Loading...
и сразу тактический бамп хуитой.
Диета - это нечто временное, а меньше кушать надо всегда.
>>60126061
Стараюсь есть как можно меньше, в равные промежутки времени, без перекусов.
Бамп уноморалезом
Вверх
>>60125948
аэробные занятия тебе в помощь.
ну и чтобы похудеть, надо меньше потреблять калорийкэп, особенно углеводов поменьше, ну и само собой не ешь всякое говно, сладкое, мучное и тд.
углеводы ешь сложные, жиры ненасыщенные.
на счет качалки, то вот тебе сайт http://www.fit4life.ru/
>>60126369
а что насчет мяса/рыбы/курицы?
бампану за опа
Оп, не переживай, нормальный у тебя живот. Мне вот со своим пивным сложнее.
[url]>>60125948
Рекомендую видеорелейтед, брюхо уйдёт оче быстро. Сам пользуюсь, брат жив, правда, в тюрьме сидит
>>60126415
ну из мяса бери лучше курицу, там жира меньше. рыба тоже заебись, там омега жиры
>>60125948
Пивас годик-два не жри, пидорашка и пузо твое уйдет
>>60126598
пил джеймсон в лучших традициях ирландских националистов, в декабре вообще бросил
Пиздуй в /fiz и читай faq, ленивое жирное мудило.
>>60126498
Сергий?
>>60126580
>>омега жиры
Проиграл
>>60126638
Нет, я на камеру не марширую и с флажками не вальсирую. Просто очень пиво люблю.
Да ладно, как говорит одна моя знакомая - "Если не пинаешь живот при ходьбе, то и убирать его не надо.
>>60125948
Жиробасы отвратительны. Дрище-яншой быть в сотню раз лучше.
А касательно советов: сиди дома, жри говно, толстей дельше, умирай от инсульта ^^
>>60126580
Спасибо, доброанон.
>>60126638
Какой няшный толстячок. Я хочу трахнуть его в складку жира. Я нормален?
>>60126626
Ну тогда жесткая диета, минимум углеводов, дробное питание 5 раз в день
>>60126727
ебанул задохлику в дЫхалку
>>60126766
поясни за дробное питание
>>60126498
Стул странный. Не думаю, что удобный.
>>60126772
А вот и быдло подтягивается.
>>60126807
Оно всегда здесь.
>>60126807
Ты о себе?
>>60126759
Я тоже. Давай договоримся, кто в какую складку, чтобы хуями не соприкоснуться.
>>60126793
Удобный. Как на работе. Такой же взял.
>>60126743
ну ты спрашивай если что, я отвечу
>>60126714
Сама поди пинает живот во всю.
>>60125948
>Тянкам похуй.
конечно похуй,с таким брюхом то они от тебя за км держаться
>>60126727
Удвиваю оратора. Всегда хотел быть дрище-няшой, даже был в сосничестве, но потом ушел в кодинг с головой.
Письку с супом или GTFO.
>>60125948
Как вы заебали уже, вот тебе действительно действенный совет, но ты ведь ленивый уебок. Живут убирается только бегом, если бежать 8 км, то потеряешь только углеводы, накопленные за день. Пробежишь 10 - считай пробежал 2, только на эти 2 начнут сжигаться твои жиры. Купи себе толстый костюм для бега, который ты будешь выжимать после каждый тренировки, и не забудь стирать его, иначе все охуееют, да и ты сам. Еще можешь для пущего эффекта обмотать живот целлофановыми пакетами, а поверх надеть костюм. Так лучше пропотеешь. Диета - антиуглеводная, но не полная, от полной ты помрешь нахер, ее никто не держит больше полутора недель. Вот подробно о ней я тебе не могу расписать, ибо не помню, погугли быстрые и медленные углеводы, тебе нужно не жрать те, что оседают в виде жира. Это не сложно. Алсо ешь столько, чтобы оставаться голодным, желательно не больше 1.8 кк в день. Углеводов все равно меньше чем обычно. Запомни, это не хобби и не занятие или что-то вроде того, это твой новый образ жизни, смирись, решись и действуй. Без углеводов тебе будет всегда хотеться спать, ты будешь жутко тупить, но ты ведь хочешь убрать живот?
>>60126859
Я беру пупок.
>>60126901
Вообще-то нет.
>>60125948
И что, ты решил "вот похудею, приоденусь - и девки станут давать"?
>>60125948
Как насчет липосакции?
Всеравноты не будешь придерживаться диеты и ебашить тренажерку через день.
[url]>>60126890
А то!
>>60126937
Нет, девки и так дают, просто хочется выглядеть нормально. Могу запилить кулстори. Был на собеседовании. Вот почему-то подтянутого я слушал внимательнее, да он и выглядел интереснее, нежели жиробас, хотя его сфера мне была и более интересна, лол.
>>60126921
Да, но местное похудание невозможно.
>>60126926
Я между сисек тогда.
>>60125948
Не надо худеть, купи спортивного питания и гормонов, ходи и пизди всем, что ты на массе. Я на массе пацаны, я на массе, хахахаха.
мимо_дрищекун
>>60126946
>тренажерку через день
Это вот вряд ли
>придерживаться диеты
Это нормально
>>60126921
дурачок который считает что от потения худеют, откуда вы блять лезете все?
Центральная догмы всех потугов в пользу снижения массы тела:
1. ЕСЛИ ТЫ, ДОРОГОЙ ТОЛСТЯЧОК, ЕШЬ МЕНЬШЕ, ЧЕМ ТЕБЕ НУЖНО ДЛЯ ПОДДЕРЖКИ ТЕКУЩЕЙ МАССЫ ТЕЛА - ТЫ ХУДЕЕШЬ
2. ЕСЛИ ТЫ, ДОРОГОЙ ТОЛСТЯЧОК, ЕШЬ БОЛЬШЕ, ЧЕМ ТЕБЕ НУЖНО - ТЫ ТОЛСТЕЕШЬ
Вот и всё. Ты можешь даже питаться фастфудом, сладким, мучным, но если его съешь меньше, чем нужно - будешь худеть. Различные диеты, упражнения и прочее только ускорят жиросжигание, но если ты не будешь придерживаться ДОГМЫ, то все попытки будут тщетны.
>>60126921
>обмотать живот целлофановыми пакетами
У меня так заслуженный артист РСФСР Андрей Миронов умер.
>>60125948 >Тянкам похуй
ведь их нет
>>60126932
да что ты мне рассказываешь, король френд-зоны.
кун похудевший с 98 до 60.
Отказался от сахара в чистом виде, за месяц 7кг сбросил.
>>60127088
Запили кулстори. Сам 88кг
>>60127049
Я думал он от сырого мяса преставился.
>>60127088
И? Ты королем френдзоны был в 98, им и остался и в 60? Не понял поста.
>>60127104
Чем заменить сахар для умственной деятельности?
>>60126957
Пиздец, она идет с трудом.
Хуита это всё. Убрать то не проблема, но потом всю жизнь не жрат или снова нарастает. Если еда нормально усваивается, а не как у больных дрищей, то сидеть на диетах или сжигать лишние колории нагрузками придется всё время.
Дрищебоги насмехаются над жиробасами итт.
>>60127169
u make me cry
>>60127146
Фрукты.
ОП-хуй! В /fiz/ не 2.5 анона, а 50+ тредов худеющих господ, где люди постят реальные результаты. Я сам 25 кило с февраля 2013 сбросил, блягодаря физачу 5 обратно отъел за праздники. Пиздуй туда, там и не таким помогали
http://2ch.hk/fiz/res/449054.html
Только не ленись и прочти все ФАКи
>>60126957
Жирные, тупые американцы! Так и ждут ракеты от нашей святой матушки-россии.
Похудел со 100 до 79 придерживаясь периодического голодания, бега по часу в день и отказом от сладкого. Потратил где то 4-5 месяца на это. Внешне не сильно похудел, только лицом. Сиськи остались такие же как и были, хотя врач упорно говорит что это ложная гинекомастия, т.е. жир.
>>60127169
Иметь такое тело и носить уебанские трусы купленные мамой.
Эх..
>>60127249
Как будто русские не жирные и не тупые.
>>60125948
Анон,
попробуй Focus T25, базарю ещё захочешь:
http://thepiratebay.se/torrent/8733424/Beachbody_-_Focus_T25_-_Alpha__Beta__Gamma_-_H.264_w__all_audio_
>>60127273
Это Кельвин Кляйн.
>>60127025
Есть потение, в бане, например, где теряешь 1-1.5 кг воды, встаешь на весы - и заебца. А есть пот после 10 км бега, так проще вывести ненужные вещества, помимо воды он много чего другого потеряет. Алсо, ОП, пить сразу не рекомендую, все по старым правилам, холодную не пить, не пить вообще 1.5 - часа после тренировки. Желудок недалеко от сердца - сосудам твоя холодная вода нахуй не нужна.
>>60127270
Так и будешь теперь всю жизнь придерживаться. Иначе быстро всё обратно нарастет.
>>60127270
Насчет периодического голодания. Я обычно был ярым сторонником дробного питания, но когда попробовал ПГ, был приятно удивлен результатом. Всем советую.
>>60126957
Таки добралась до чекпоинта, молодец!
>>60127332
> Алсо, ОП, пить сразу не рекомендую, все по старым правилам, холодную не пить, не пить вообще 1.5 - часа после тренировки.
А я слыхал, что для похудания как раз нужно дохуя пить воды. Ну, не дохуя, а в плане не допускать даже малейшего обезвоживания никогда, то есть 2,5-3 литра в день.
>>60127354
Жрк всякое говно уже месяц, поправился на 4 кг. Алсо, периодическое голодание достаточно практичная вещь, не ограничивающая в питании.
>>60127406
Зависит от метода. В некоторых надо много пить чтобы выводились токсины.
>>60127354
Как будто что-то плохое.
>>60125948
Зашел в тред, успокоился что не такой уж и жиробас (178/80 ку)
>>60127465
Кому как.
>>60127464
> чтобы выводились токсины
Обычно словосочетание "вывод токсинов" употребляют лютые шарлатаны. Какие такие токсины имеешь ты в виду?
>>60127332
Ебанулся? Не холодную воду надо и во время и после тренировки пить, причём без разницы ты худеешь или набираешь вес.
ОП же не перед соревнованиями воду выводит, а худеет в долгосрочной перспективе.
>>60125948
Всё равно нихуя делать не будешь из того, что посоветует анон.
А в качалку рано, подснежники обычно в начале весны набегают.
>>60127436
С сентября до ноября сидел на ПГ, скинул 6 кг, потом подумал, нах мне это зимой и быстро вернул утерянное. Сейчас опять начал. О, это приятное ощущение пустоты в желудке перед сном утром :3
>>60127329
Нет, это трусы S rynka, но мне похуй.
>>60127623
Сринка? У меня от твоего поста ОБОСРИНКА
>>60127512
Я, например, когда худею, всегда выбираю один день и ем сколько хочу и что хочу. После такого дня все психологические трамплины улетучиваются и жиросжигание продолжается.
>>60127546
>во время и после
Сердце по пизде пойдет, а оно у жиробаса и так не ахти. 10-15 минут после тренировки лучше не употреблять жидкостей.
>>60127138
знаю не по наслышке,как к толстякам девушки относятся
>>60127121
какую кулстори? захотите - похудеете.
сам только пришел из качалки
ах да,похудел за полтора года. Если б ходил в качалку чаще чем 2 раза в неделю думаю быстрее бы жир ушел
>>60127535
Понятия не имею. Так написано было. Но не вижу смысла им врать. Аткинса, кетоны.
>>60127274
Ну ты сказал. Американцы жирные со своими этими макдаками, изнеженные. А русским приходится несладко, потому они лучше.
>>60125948
Иди мойся, блядь, мойся, мойся нахуй! Мой, блядь, пузо своё… жирное, блядь.
>>60127682
Дело не в том, что пока худеешь хочется жрат. Жрат и вкусно хочется потом и всегда.
>>60127753
А чем объяснишь тогда такое больше количество тучных женщин средних лет? Особенно в мухосрансках.
>>60127623
Тебе похуй, а у меня бомбит.
Ты же делаешь красивое тело. Так почему ты предпочитаешь скрывать красоту а не подчеркивать?. Это конечно мое "латентное" мнение, но согласись, в этом китайском ширпотребе очень неудобно же!
>>60127878
Трусы скрывают хуец и жопу.
>>60125948
> Насмотревшись на одежду из треда с нулевой, понял, что хочу носить такое
Пидором становишься, вот что это значит. Ничего из увиденного на сосаче нельзя применять в реальной IRL жизни, правильно номер один.
>>60127686
Бля, ну что ты несешь, что несешь то?! Воду надо пить как вовремя тренировки так и после. При анаэробных упражнениях надо пить периодически даже если нет сильного чувства жажды, так как усталость от силовых притупляет чувство жажды. При аэробных так тем более. Я всё лето на стадионе провел, поначалу много пил и потел, спустя полтора месяца организм уже меньше требовал воды, но после пробежки пил и довольно много, около 500-700гр жидкости.
>>60127332
Жиробасам вообще классно бегать! Рикамендую.
Не забудьте только новыми суставами запастись, а то свои на помойку выкинуть придется.
>>60127819
Ну тогда у жиртреста всегда есть выбор между неограниченного приема пиши и ожирение и ограничеванием питания и похуданием. И любой из них будет правильным.
>>60127852
У женщин после родов гормональный фон сбивается. Им разжиреть - раз плюнуть.
>>60126957
Я бы выебал.
>>60127852
У нас не такие тучные, как у них. Все потому что наши умнее.
>>60127990
Да кстати, заебуют эти гайды от ОПЫТНЫХ ТРЕНЕРОВ когда советуют всем жирным бегать, я с 95 начинал бегать, у меня месяц ноги умирали, в итоге суставы укрепились и боль прошла,но с 100+ я не представляю как людям бегать, там максимум ходьбу надо советовать по 1-2 ч. в день. Пиздец, ну как можно советовать бег человеку у которого ноги болят до туалета дойти от компа.
>>60128004
Можно чередовать. Зимой жрат особо нечего. Холод тоже способствует. Потому можно скидывать жирок до весны. Времени как раз достаточно. В итоге тушка в определенных пределах, нет постепенного дальнейшего нарастания, ну и жрат большую часть года можно.
Толстобегуны и просто бегуны, объясните мне, пожалуйста, с чем может быть связаны внезапные приступы боли в стопах? Через 20 минут бега стабильно начинает нарастать боль, не проходит никак, если не сесть и не подождать минут эдак 10-15. Раньше бегал по часу, никакой боли не было. Обувь не менял. Бегать начал со 100 килограмм, сейчас вешу 83. Алсо, иногда болит копчик.
>>60126865
Лол, у меня такой же. Удобный.
>>60127037
> 1. ЕСЛИ ТЫ, ДОРОГОЙ ТОЛСТЯЧОК, ЕШЬ МЕНЬШЕ, ЧЕМ ТЕБЕ НУЖНО ДЛЯ ПОДДЕРЖКИ ТЕКУЩЕЙ МАССЫ ТЕЛА - ТЫ ХУДЕЕШЬ
Ем один раз в день 75% от нормы, вес удерживается уже год, хотя я в тренажёрный зал 2 раза в неделю хожу.
>>60128323
Вот тебе и ПГ. Странно это.
>>60128148
Бегал при весе 142, колени живы, весы говорят молодца.
>>60128249
Я так и делаю - зимой худею, далее приблизительно до августа поддерживаю и набираю вновь.
>>60127979
Ну и где ты сейчас?
>>60128323
Значит ешь еще меньше.
>>60127169
Оценидрища-тренд?
>>60128375
Меня на эту мысль посты сектантов навели. Так что способ вполне годный.
>>60128526
Плохой дрищь, не годный.
>>60127169
Мы смеемся над твоими грудными.
>>60128279
> Обувь не менял.
Ну хуй знает. Стоит попробовать обувь сменить.
>>60128279
Бывают обычно различные боли в ногах, которые потом пропадают. Связаны они с неровной поверхностью, неудобной обувью и даже техникой бега. Я обычно на полном ходу наступил на камень и кость около большого пальца долго болела.
>>60128279
Или техника в жопе, или обувь не подходящая. Если в ДС, съездий в лабораторию бега, там и подберут, и проконсультируют.
Рейт, жиропидоры.
>>60128526
Широкие бедра. Не маскулинно ни разу. Трапом становись.
>>60128610
Я же дрищ, а не кокочок
>>60128648
пиздец у тебя пресс уродливый, фу блять фу нахуй
>>60127169
Как, бялть? Как можно носить эти трусы. Этоже чисто физически невозможно, т.к. хуец выглядывает, а между ляшек натирает. Это пиздец каким короткостволом нужно быть, да к тому же и без яиц.
Про то, что после нескольких лет ношения такого уебанства будут проблемы с зачатием я и не говорю. Хотя такие жуебки и не должны размножаться.
>>60128648
Пресс нихуя, остальное гавно.
миможиропидор
>>60128648
У твоего тела грустное выражение лица, чем ты его кормишь?
>>60128671
Себя покажи, говно.
>>60128648
У меня сейчас (178/95) в обычном состоянии пузо настолько же сильно выпирает. НО НЕ НАСТОЛЬКО МЕРЗКО. Фу блядь, фу нахуй.
>>60128697
Жидкой пищей, богатой белком ))) ну ты понимаешь меня ))))
>>60128675
>хуец выглядывает
Длинностволопроблемы.
>проблемы с зачатием
Лал, сплошные профиты.
>>60128643
Так в том и дело, что НИЧЕГО вообще не изменилось с того момента, когда я бегал без различных болей. Обувь не менял, бегаю так же, как и бегал до этого. Снижаю/повышаю темп, но стабильно через 20 минут начинаются боли, особо не зависимо от скорости бега. Так же, пару раз боли просто не появлялись. Странно все это, короче. Насчет лаборатории бега учту, спасибо.
>>60128675
Какая у тебя няшная талия и жирные ляжки. Я бы тебя трахнул :3
>>60128648
Унтер
>>60128799
> Так в том и дело, что НИЧЕГО вообще не изменилось с того момента, когда я бегал без различных болей.
Боли появились, значит что-то изменилось. Ну, знаешь, причинно-следственные связи. Ты мог даже не заметить, что, например, стопа могла немного искривиться, и в текущей обуви теперь болит. Или сосуды стали пережиматься. Или потеть стал больше/меньше, из-за чего носки стали натирать. Попробуй поменять обувь.
>>60128836
"Себя покажи, говно."
>>60125948
Жиробас, вот этого слушай >>60127327
Похудеешь до лета инфа 110%, если ты ленивое хуйло конечно.
Пикрелейтед 90 было 100. Спасибо Шону
>>60128279
Обувь нормальная? Плоскостопие есть?
>>60125948
А я бросил курить, антоша, и такие дела.
Всю жизь был дрищ дрищем, а тут пузяка наросла. Да и не только пузяка, ляхи блять, и прочее туловище.
Есть вариант обратно вернуться к своему весу? Жрать больше не стал, пива пью мало, джины/водку в основном. Ну и чего надо делать, чтоб быстрей вырваться из толстоплена?
>>60129008
>Плоскостопие есть?
В детстве, вроде как, было, но вылечили.
С обувью, говорю же, проблем никаких не испытывал где-то месяцев 6. Потом, после почти месячного перерыва из-за того, что лежал в больнице, решил снова начать бегать, но, как уже написал выше, начали появляться боли, которые бег превращают в сплошное мучение.
Пиздец у вас проблемы. Я тут хочу хотя бы 80 набрать с 65.
Ебашу с лета, жру кучу всего, а один хуй топчусь в районе 72.
>>60128974
То же самое можно диетой было сделать за 2-3 недели. А вот дальше, с 90 и ниже, уже не обойтись без физ.нагрузок.
>>60129066
Курица, сыр, яйца, творог, протеины. И тренироваться поменьше.
>>60128648
А вот мои ляжки.
>>60129066
Так то ты хочешь мышц набрать, а у нас жиры.
>>60129066
Углеводы+белок. Часто, маленькими дозами. Станешь жырным только так.
>>60129116
В ковер завернись и подожги себя - утилизируй две ненужных вещи одновременно.
>>60129152
Не, ковер хороший, так что, пошел на хуй.
>>60128675
Посмотрел на свой член на вебкамере
@
посмеялся над собой, пустил слезу.
мимо-короткотонкоствол
>>60128974
Чувачек, я 10 кг сбросил за 2 месяца овсянки по утрам и получасового ленивого бега после. И не жрал после 6. Так что чет я сомневаюсь что те тренировки - что-то действенное.
>>60129116
И, наконец, мой божественный лик.
>>60129255
Плохая попытка.
)))))))))))))
>>60129116
Сколько кг на разгибание сделаешь? Я ебашу 100 (на тренажере больше нету), а ноги обычные, ЧЯДНТ? Это от приседа так?
>>60129059
Его можно вылечить? Почему мне не сказали.
Ну хер знает. Может форма стопы изменилась, либо обувь от носки слегка деформировалась. Стелка слегка примялась или подошва стерлась где-то. Попробуй ради интереса в других кроссах побегать.
У меня тоже ноги болят, точнее левая стопа. Но я вс списываю на плоскостопие, если тормознуть на минуту - боль проходит.
>>60129116>>60128648
I AM SORRY BABY
U WERE DA SU MOON TO ME
IM NEVA GET OVA YOU
YOU NEVA GET OVA ME
>>60129280
Начинал с сгибаний/разгибаний, понял что хуйня, начал делать присед.
>>60129286
Кто накормил моего магвая после полуночи?!
>>60129325
>>60129059
Купите уже себе ортопедические стельки.
Я не бегаю, но угараю по роликовым конькам. До того как купил стельки мог непрерывно катать не более 2х часов. Теперь же хоть весь день.
>>60125948
Бегай по утрам и вечерам, ешь в одно и тоже время здоровую пищу и результат будет уже через 1-2 месяца
>>60129413
А их врач подбирает? Или самому можно?
>>60129463
Не знаю как у нас, но я брал в спортивном магазине со специальным прибором - я на него ногами становился и там оставался отпечаток, во по нему и подобрал. Правда это было за границей - поехал покатать, а ноги взбунтовались и пришлось срочно искать решение.
А в детстве мне доктор стельки подбирал, да. Но тогда я не понимал зачем это нужно и забросил их, а так может быть и вылечил бы.
>>60129364
Ты сделал мой день.
>>60128080
Ты опоздал.
>>60129703
Блядь, сделайте меня развидеть это!
>>60129701
Мммм, подушечка...
Привет.
>>60128131
Белые русские женщины более тучные, чем белые американские женщины. Более толстые только негры и латиносы.
>>60130015
Сука, почему всегда в ебаном говно свете, будто сквозь стакан урины, почему всегда на говнокамеру и на фоне ковра, еще и без супа, как вы заебали, тупые унтеры! Купи камеру блять, нормальную, переделай дома совковский свет и сфотайся нормально, сука! Чтоб красиво было, уебок!
>>60130147
Денег нет.
>>60129375
Блять, сука, какой же он на ВИD крипотный, просто пиздец, я наложил в штаны.
>>60130147
Так норм?
>>60130015
Унтерменш, прям как я.
>>60130286
Суть. Лучше вообще не фотайся.
>>60130325
Свет гавно, тряпки какие-то, как в сарайке бомжатсокй, диван с дырой, камера хуевая. Сука, ну и дерьмо, а мог вы неплохо выглядеть.
>>60130147
Ради жиробаса с двача устраивать дома фотостудию? No tnx
>>60130448
Но я не жиробоас.
>>60130325
Что у тебя с хуем?
>>60130361
Фото можно выкладывать только богатым и успешным?
>>60130440
Ладно. В след. раз для рандомного анона закажу фотостудию. чтоб порадовать его глаз
>>60127169 насмехнись лет через 8, когда тебе будет 25
>>60130512
Я просто короткоствол, всё нормально.
>>60130513
Всем можно, но только красивые годные фото, нахуя лить свои бомжевысеры? Это как деревенский косплей, нет, это хуже, это просто пиздец!
>>60130556
А че он выгнут куда-то не туда? Ты не из этих?
>>60130512
Кривой.
>>60130576
>красивые годные фото
И как ты их сделаешь, если нет денег на фотоаппарат, свет и интерьер?
>>60130525
Вот тогда я завалю тебя няшами и лулзами всего мира, привезу к твоему дому камаз гречки, залитой нефтью и подарю лоли.
>>60130525
> закажу фотостудию
Уже представил.
>>60130545
Мне 26
>>60130624
Нигде, купи нормальный фотоаппарат.
>>60130693
Что нигде?
>>60130610
Ты что яблодрочер? Нахуя ты дрочишь на кулинарный журнал? И рука у тебя тощая, и вообще ты - школьник.
Хей, жиробасы. А мне никогда не потолстеть, ♫о♫. У меня хуеопизденительски повышенный метаболизм, жру всё подряд и не толстею. Былоб чо жрать.
>>60128675
а вот интересно, почему он в лежачем состоянии такой длинный. у меня когда не стоит, то сантиметра три наверное, а потом до 16 растягивается.
>>60130721
Гранату.
>>60130757
Потому что он надрочен перед фотографированием, чтоб у тебя был бугурт.
>>60130748
>Былоб чо жрать
Вот и ответ. И сколько тебе лет, кстати?
>>60130748
Пупок уродливый.
>>60130748
Какой у тебя мерзкий пупок и вены, фу блядь.
>>60130821
Это значит, что он пришелец-пидор
Выреж нахер
>>60130682
>эти трусы
>Мне 26
Не лги мне.
>>60130821
Есть такое. Всю жизнь думал, чоооо за хуйня у меня с пупком. Помню, в детстве в дом приходила шаманка какая - то ебанутая, клеила мне на него пяток рублей пластырем, мне года три - четыре было, разговоров не помню. Недавно в своей карточке нашёл какую - то хуезапись "пупок чототама не зарубцевалоси". Ну и похуй.
>>60127037 Совет кукаретика. Таким способом он будет сжигать жир до пенсии.
>>60130849
Да похуй как - то, но спасибо, я приму к сведению.
>>60130819
Мне 18.
>>60130966
Хош верь, хош не верь.
>>60131088
После 20 на тебя посмотрим, может и распидорасить, хоть и не сильно.
Я тоже худеть собираюсь.
Даже велотренажер себе купил.
Осталось научиться правильно жрать.
>>60131199
Ну ок. Смотрел пусть говорят с жирдяями? Там были дети, которые весили овер центнер или около того, жрали всё, что попадало им в пасти, толстели на глазах.
>>60131293
>смотреть ТВ
Пиздец, какой же ты унтерменш.
>>60131509
Да не смотрю я, блять, ТВ. Уже год пятый, наверное. В Пусть Бугуртят есть годные моменты. Нужно уметь вычленять.
>>60131270
> Осталось научиться крутить педали.
Фиксед.
>>60131640
Как же я обосрался, до сих пор, блять, пизда.
>>60131640
А правда, что Виталик умер от рака?
>>60131766
Да, как и Тиrеч.
>>60131839
А церковь?
>>60131839
Нет, в прямом смысле. Вроде у Коровьей Пизды проскакивала инфа.
>>60131998
А Тиrеч будто от переносного рака умер.
>>60131998
> у Коровьей Пизды
Охуеть надёжный источник.
Посоны, как убрать бока?
>>60132357
Что там убирать? Пиздец. Всё уже убрано.
>>60132514
Ну хуй знает. Мне почему-то кажется что ещё работать и работать.
>>60126061
Диета - это правильное питание, долбоеб. В своем изначальном значении диета не имеет временных рамок. Это на всю жизнь. Это тупые пезды извратили смысл диеты как КАПУСТОЧКА 1 РАЗ В ДЕНЬ В ТЕЧЕНИИ НЕДЕЛИ
>>60132357
Ты просто широкотазый, это никак не убрать. Да еще и дрыщ-подснежник ебаный + ко всему.
>>60132357
Лол, смотрится как кукла с отсоединяющимися ногами.
>>60132746
Два пуэра этому адеквату.
>>60133446
Что это за кизяк на пикче?
>>60132746
А есть где-нибудь готовые диеты?
Я заебался считать калории на каждый день.
>>60133573
Есть годная прога для этого - HiKi.
гугли
>>60133573
> Я заебался считать калории на каждый день.
Был бы технарем - считал бы на глаз и не парился б.
ОП - няшный пухлик (нет, правда), зачем тебе худеть?
>>60133632
Хикки?
>>60125948
> Так как в /fiz/, два с половиной анона
Сука, там блядь гайд есть нормальный для жырных уебков, но ты не только уебищный вонючий огрызок сала, ты ещё и ленивое хуйло, которому лень изучить вопрос.
>>60133705
Заёб какой-то бессмысленный.
>>60133752
Там кетобляди поехавшие.
>>60133752
Они все с веществами, а я не хочу терять производительность своих 18.5 см.
>>60133902
В гайде не только кетоблядство. Обсуждение ненужно
Жри овсянку по утрам
>>60134392
И что это даст?
>>60134639
>>60134392
Жрал лет до 14
>>60135208
Мне тожи интересно.
Сап, двач
Так как в /fiz/, два с половиной анона, пишу свой реквест здесь.
Насмотревшись на одежду из треда с нулевой, понял, что хочу носить такое, но для этого, чтобы не выглядеть ебланом, необоходимо быть тощим и подтянутым.
На пикрелейтед - мой ебаный живот. Как его убрать, ну и накачать слегка. Главное: убрать ебаный висящий жир. Хочу начать, пока не поздно.
Анон, распиши за занятия и диету. Могу пойти в качалку, как все сдам (в конце января). Могу пока заниматься дома.
С меня: нихуя
Inb4, предрекая вопрос по красным точкам на теле: кератодермия. Не лечится нормально, но и не смертельно, дает всякие ништяки с военкоматом. Тянкам похуй.