Сохранен 438
https://2ch.hk/b/res/58759748.html
Был обновлён парсер тредов Двача, просим анонов обращать внимание и сообщать об аномалиях с содержанием сохраняемых тредов.

Физическая форма ананимуса

 Аноним Срд 11 Дек 2013 01:08:51  #1 №58759748 
1386709731520.jpg

Анон сколько ты можешь подтянуться? Только давай без этих миш маваши и кудахов про спорт нинужен, просто скажи честно сколько раз можешь либо подтянуться, либо за неимением турника отжаться. Мои результаты: подтягивания прямым хватом 15(без рывков), подтягивания обратным хватом 20(без рывков), отжимания 55, касаясь пола грудью 45.

Loading...
Аноним Срд 11 Дек 2013 01:10:07  #2 №58759803 

Семь-восемь раз прямым хватом. Но в последний раз занимался физкультурой еще в универе. Сейчас пузо мешает. Тянки не текут. Такие дела.

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:10:59  #3 №58759842 
1386709859374.jpg

>>58759748
Хм. Ну полгода назад 1 раз на одной руке, 3-5 раз с гирей 32 кг, без веса раз 20-23 может быть. Брусья с весом 20кг на 11 раз (ну там не брусья, а КРЕСЛА)

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:11:04  #4 №58759850 

Заниматься стал после того, как в 25 снизился метаболизм и вес стал расти сильно, за год растолстел с 65 до 82, взялся за себя и скинул до 75 за месяц

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:11:46  #5 №58759878 

14 прямым хватом без рывков
Около 45 касаясь грудью пола

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:11:48  #6 №58759881 

>>58759842
>ну там не брусья, а КРЕСЛА)
жжешь

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:12:36  #7 №58759918 

>>58759850
Ты 10кг что ли весишь?

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:13:48  #8 №58759972 

2-3 раза, вешу 52 килограмма.

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:13:50  #9 №58759973 

>>58759748
10 раз.

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:14:07  #10 №58759986 

>>58759748
12 раз чистыми. Но я железом занимаюсь, а не этим дрочевом на трубе.

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:14:16  #11 №58759993 

>>58759748
Прямым хватом без рывков-10.
Обратным-15.
Могу еще 5-6 подъемов с переворотом за раз.
Отжимаюсь нормально 20 раз, дальше хуета а не отжимания.
Упражнения делаю скорее что б не засохнуть перед пекой, а потому не стремлюсь к чему-то большему.

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:14:24  #12 №58760000 

>>58759842
подтягиваюсь с 15 кг, тоже думал что уж 20 я подтянусь, хуй там оказалось на деле

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:15:42  #13 №58760054 

мжу 102 тяну 130 сажусь 110

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:15:48  #14 №58760059 

Ровно столько, сколько надо, чтобы россия с колен встала.

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:16:07  #15 №58760076 

>>58759748
Ну, раза 3. Что дальше?

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:16:21  #16 №58760084 

>>58760054
Фарма в мозг ударила.

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:16:38  #17 №58760097 

>>58759748
Сейчас всего 18 раз, рекорд был 21.
Ну и набрал немного веса, 92кг.

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:16:55  #18 №58760110 
1386710215781.jpg

Ни разу в жизни не мог подтянуться.
Миможиробас

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:17:40  #19 №58760138 

>>58760110
Максим?

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:18:20  #20 №58760167 

Прямым хватом 28
Обратным не пробовал
Отжимался в последний раз на количество в классе 6, лол

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:18:43  #21 №58760184 
1386710323164.jpg

>>58760110
Ты знаешь куда идти.

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:18:57  #22 №58760199 

>>58760110
учись, это просто как 2 пальца обоссать

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:19:17  #23 №58760213 

Я когда служил - отжимался 20 раз мягенько.

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:20:38  #24 №58760265 

>>58760213
>отжимался 20 раз мягенько
это как?

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:21:07  #25 №58760282 

>касаясь пола грудью
Так-то всё остальное - не отжимания.

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:21:20  #26 №58760293 

Круто, теперь, когда вы будете убегать из сада Василича с ворованными яблоками, то сможете подтянуться и перемахнуть через забор.

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:21:23  #27 №58760294 

>>58760265
Медленно, может быть, без рывков?

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:21:53  #28 №58760318 

>>58759748
Подтягивания самые обычные: 13-15 раз, отжимания 50-60 раз

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:21:54  #29 №58760319 
1386710514774.jpg

Обратным хватом - 1 раз через жопу
Касаясь грудью пола - 7-10 раз
Был адским жиробасом и не мог ни того, ни другого. Потом лишканул с диетами и физ нгрузками и стал дрыщём лёль. Ноги здоровые пиздец, а торс словно у больного полиомиелитом.

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:21:57  #30 №58760320 
1386710517344.jpg

>>58759748
Дрищ 24 лвла, 180/60 репортинг ин

Подтянуться могу 3-4 раза, отжался только что 30 раз. Мог бы и 35 вытянуть, может даже 40. Если отжиматься прижимая руки к телу, то раз 15-20.

Вообще, теряю форму. Лет в 18 мог свободно подтянуться раз 10, сейчас уже не получается. Хотя я никогда не занимался и не собираюсь.

Рейт ми.

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:22:10  #31 №58760331 

>>58760199
У меня на спине меньше растяжек, ну и на бицепсах есть немного, и на ляжках.

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:22:30  #32 №58760346 

>>58759748
С грузом в 35 кг, ебашу 3 подхода по 10 раз примерно. Занимаюсь трижды в неделю, зависимость есть.

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:22:43  #33 №58760358 

>>58760319
>Ноги здоровые пиздец, а торс словно у больного полиомиелитом
можно фото?

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:23:03  #34 №58760369 

>>58760320
Я даже не понимаю, как у вас так не получается подтягиваться меньше 20 раз.

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:23:12  #35 №58760377 

Окропил желтеньким турникменов.

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:23:36  #36 №58760392 

>>58759748

Лол, жим 100, присед 140, стан 135, подтягиваюсь 2 раза, вешу 80 лол

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:23:47  #37 №58760403 

>>58760377
Лол, но тут никого из турникменов нет, няша, так что ты нассал себе в рот.

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:23:54  #38 №58760407 

>>58759748
Ты же создал тред чтобы самомнение потешить, уёбок.

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:24:24  #39 №58760430 

>>58760403
> так что ты нассал себе в рот.
Но ведь я не турникмен.

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:24:29  #40 №58760434 

>>58760138
Роман
>>58760184
Обидно, что на самом деле ходил в зал три месяца, скинув 15 кг и из-за этого меня могут-таки забрать в армейку. Сидел бы щас и не волновался по этому поводу. Все равно тян не нашел
>>58760199
Мои ноги+жопу поднять не каждый в силах, а тем более уж я сам на одних руках.

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:24:34  #41 №58760441 

>>58760265
Как земля.

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:24:53  #42 №58760454 

>>58760369
к 9 классу школы я был единственным кто не мог подтягиваться. дрищ и все тут. спортом никогда не занимался, жрал норм. потом пошел в качалку, к 11 классу делал три подхода по 15 раз с блином 10 кг
194/72

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:24:55  #43 №58760456 

>>58760369
Я никогда в жизни не занимался. Пробовал подтягиваться последний раз месяца 4 назад, подтянулся 4 раза, больше никак. Если подрыгаться, может осилил бы 5 или 6, но не больше. Неудивительно, что ты занимаясь можешь подтянуться больше, лол.

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:25:05  #44 №58760468 

>>58759748
Я 1000 раз могу, а отжаться 2000!

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:25:19  #45 №58760472 

>>58760434
Какой рост/вес/хуй?

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:25:52  #46 №58760498 

>>58760319
Извиняй, уже в кроватке лежу. Ну здоровые по сравнению с остальным телом лол и они всё же немного крупнее, чем у большинства сверстников. Скорее всего причиной тому стало то, что я угараю по велосипедам и в бассейн когда-то ходил.

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:26:07  #47 №58760508 

>> 58760346
Малаца, сколько вес/рост/стаж?
Сам раньше с 32кг 3по6 делал.
Кун >>58760097

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:26:13  #48 №58760516 

1, 2 раза - мой максимум.
Отжимания около 20-30 могу.
Но при этом у меня отличная фигура, бицепц, плечи, торс, пресс. Разве что предплечия тонковаты.
Анон, что со мной не так?

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:26:22  #49 №58760522 

>>58760346
ну а без груза сколько

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:26:33  #50 №58760529 

>>58760084
еще не разу не курсил

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:26:49  #51 №58760544 

>>58760358 => >>58760498
фикс

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:27:34  #52 №58760562 

>>58760392
внатуре лол, а почему так

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:27:48  #53 №58760568 

>>58760456
В школе в классе 10 надо было подтянуться на физре на зачете, ебанул рекорд в 21 раз, будучи а=задротом ВоВа. После школы уже 25-27 делал.
Я не занимаюсь, я вообще редко когда с кровати встаю, двачую с ноутбука.
Просто я мезоморф от природы, азаза

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:28:15  #54 №58760584 

>>58760392
Как у тебя получилась становая меньше присяда?

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:28:18  #55 №58760586 
1386710898027.jpg

>>58759748
25lvl 63вес, прямым хватом 1,5 раза, обратным 3-5 раз. Отжимания раза 2,5.
Решил приводить себя в форму, собираюсь массу набирать. Имею психические девиации, что сильно мешает во всем, хотя в некоторых вещах помогает, например в неких физических процессах.

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:28:47  #56 №58760605 
1386710927235.jpg

>>58760472
178/104. До зала еще голодовкой упарывался. В самом СОКУ моего жирения моя туша достигала ~135кг.

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:28:57  #57 №58760612 
1386710937079.jpg

Сотня четких отжиманий, с касанием грудью пола. Подтягиваний максимум 5.

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:29:18  #58 №58760626 

>>58760584
Неправильный вопрос.
> Нахуй ты вообще делаешь станову?

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:29:38  #59 №58760645 
1386710978405.jpg

>>58759748
> сколько раз можешь либо подтянуться
Аж целый ноль раз.
> отжаться
Раз 7, наверное, не больше, я довольно слабенький.

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:29:55  #60 №58760657 

>>58760584

Жопа раскачалась быстрее как-то

>>58760562

Узким хватом могу легко, а широким руки ломит

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:29:55  #61 №58760658 

>>58759748
Подтягивания и отжимания нинужны. По 40 раз толчок и рывок гири 24 кг.

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:30:09  #62 №58760666 

>>58760516
скорее всего, просто твоя мамка тебе нагло пиздит про твою внешность, вот что не так

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:30:14  #63 №58760672 

>>58760626
А разве не надо? Это же база.
мимонаркоман

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:30:23  #64 №58760676 

>>58760645
Ты хрупкий, тебя надо беречь и защищать как самое дорогое.
Мне так показалось :3

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:30:26  #65 №58760678 

>>58760605
> 135 кг.
Да прямо как Катлер на массе, лол.

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:30:50  #66 №58760694 

>>58760529
Ты силовые увелич сперва. Перед друзьями не стыдно. Жмет 100, пиздец школьник.

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:31:07  #67 №58760706 

>>58760672
Только если ты свинолифтер, а не бодебилдер.

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:31:21  #68 №58760715 

>>58760658
>По 40 раз толчок и рывок гири 24 кг.

Мне кажется от этого суставы могут пострадать от такого числа повторений?

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:31:22  #69 №58760716 

>>58760522
Раз двадцать смог бы, наверное.

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:31:48  #70 №58760736 

я вообще жирный и ленивый

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:31:53  #71 №58760742 

176/80 Подтягиваюсь 35-40 разрывками.

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:31:53  #72 №58760743 

>>58760612
не верю

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:31:58  #73 №58760750 
1386711118710.jpg

>>58759748
Подтягиваюсь от силы раз 7, и то не выпрямляя полностью руки. Если выпрямлять, то 2-3 раза. Отжимаюсь 50-65 раз.
мимо 180/67

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:31:59  #74 №58760752 
1386711119316.jpg

>>58760676
Няша ты.

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:32:03  #75 №58760754 

>>58760706
Ну а если дебилдер, то разве база на начальном этапе не нужна?

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:32:11  #76 №58760757 

>>58760694
Увеличь конечно же

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:32:49  #77 №58760772 

>>58760757
Ньюфаг ебаный. Хорошо хоть поправился.

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:33:00  #78 №58760783 

>>58760626

От нее АНАБОЛИЧЕСКИЙ эффект, без шуток - от напряга такого начинают и другие мышцы быстро расти

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:33:22  #79 №58760804 

>>58760752
>>58760676
Вы такие милые, что пиздец.

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:33:41  #80 №58760812 

Каждую неделю отжимаюсь не менее 500 раз по 10 подходов, то есть делаю 50 отжиманий за раз. Как-то попробовал отжаться 100 раз и получилось. В общем отжимания это довольно легко, если делать их регулярно.

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:33:51  #81 №58760818 

>>58760783
Она вроде просто задействует оче много мышц, не?

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:34:22  #82 №58760844 

>>58760804
Добродвач, лол.

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:34:26  #83 №58760846 

>>58760743
Почему?

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:34:36  #84 №58760853 

>>58760754
аккуратней со становой, если делаешь ее неверно то за год убьешь спину, что всю жизнь мучаться будешь

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:35:02  #85 №58760872 

>>58760818

От этого и начинаются всякие бурные процессы в организме, жор, выделение гормонов.

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:35:19  #86 №58760880 

>>58760645
Помню лет в 16-17 решил отжаться до максимума и сделал всего 5 раз. Мне припекло, я стал 3 раза в неделю дрочить отжимания и через 3 месяца делал 65.

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:35:29  #87 №58760883 

>>58759748
Ноль, 195/105, но мышцы атрофировались за годы хиккования (настоящего, а не того, что подразумевают пидоры из кудахтика).

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:35:30  #88 №58760884 

>>58759748
12 нормальным, 15 обратным, 20 отжиманий с ногами на стуле, 1км за 3,43, 100км на велосипеде по трассе 3,34.
рейт

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:36:00  #89 №58760905 

>>58760853

Я вроде хорошо делаю - ничего не болит, много лет ее делал

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:36:17  #90 №58760914 

>>58760694
скоро фармы возьму и увеличу, а это пока сам

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:36:19  #91 №58760917 

180/68 пляжник в треде. inb4 ног нет
Подтягиваюсь с 32кг гирей 4х10-11. Без гири раз 30-35 сделаю. Жим 105. Ноги только начал делать. Из пруфов только фота спины есть.

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:36:29  #92 №58760928 

>>58760846
потому что человек отжимающийся 100, может спокойно уж 15 раз но отжаться

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:36:50  #93 №58760942 

Одни пиздаболы, вы вообще знаете что такое подтягивание? Тут блять 10 раз, единицы смогут.

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:36:55  #94 №58760949 

Ни разу. 182/67, очень тонкая костя

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:37:10  #95 №58760959 

>>58760928
согласен. но подтянуться не получается.

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:37:37  #96 №58760968 

>>58760754
Нахуй нинада. Сильная нагрузка на поясницу, + ЖОПА СТАНЕТ БОЛЬШЕ + ТРАВМООПАСНО + ПРОКАЧИВАЕТ СТОЛБЫ + НЕ ГАРМОНИЧНО БУДЕТ СМОТРЕТЬСЯ С ДРУГИМИ ЧАСТЯМИ ТЕЛА)))

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:37:42  #97 №58760973 

>>58760949 --> >>58760750

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:38:18  #98 №58761006 
1386711498236.jpg

>>58760928
Железная логика. Просто на 10\10.

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:38:18  #99 №58761007 

>>58760883
хиккую 5 лет ровно, отжимаюсь 50 спокойно подтягиваюсь 20, из дома выхожу иногда раз в 2-3 месяца на пару часов с другом старым

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:38:23  #100 №58761009 

>>58760884
Норм. Я твой беговой бро, только километр выбегаю из 3мин, а с подтягиваниями так же. 185/76

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:38:43  #101 №58761024 

>>58760626
Чтоб на приседаниях например, спину не сорватьуебан
Тебе в физ сказали что становая нинужна? Да ты и не делай ее.

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:38:46  #102 №58761027 

>>58759748
подтянуться 0 раз, отжимание 30, касаясь грудью пола хз. Как начать подтягиваться? не умею вообще, даже полразочка.

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:38:56  #103 №58761034 

>>58759748
Только что сделал 13 прямым. Недавно делал 14, сейчас состояние не очень, сонливость и т.п. Хуйня это всё, если честно. Подтягивания=выносливость, по сути. Знаю, что могу поднять до 18 за месяц-два.

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:39:28  #104 №58761055 

>>58761009
В сентябре я из 4 выбежать не мог, все таки переход от велосипеда к бегу - это не слишком легко.

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:39:33  #105 №58761057 

>>58760917
>Без гири раз 30-35 сделаю
вы заебали предполагать, думаешь если с гирей делаешь 11 раз то спокойно 30 раз подтянешься, ты глубоко ошибаешься

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:40:01  #106 №58761075 

>>58761027
негативку делай.

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:40:20  #107 №58761092 

>>58761024
> Чтоб на приседаниях например, спину не сорвать
Для чего нужна гиперэкстензия и пояс?
> тебе в физ сказали что становая нинужна?
Не сижу там.
> Да ты и не делай ее.
Не делаю.

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:40:41  #108 №58761104 

>>58760715
Ты технику у гиревиков видел вообще? Они не жмут вес, они его толкают.

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:40:43  #109 №58761106 

>>58760968
а если делать становую с весом своего тела, вроде как не травмоопасно будет

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:40:53  #110 №58761116 

>>58760872>>58760853
Качок-блогер Борисов вообще советует сначала только технику отрабатывать с маленькими весами, если только пришел в зал.
А так я диван.

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:41:27  #111 №58761142 

>>58761057
Я сначала делал 4х25 без веса и свободно подтягивался 35. Потом перешел на подтягивания с весом, т.к. широчайшие лучше забиваются. Так что уткнись.

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:41:59  #112 №58761162 

>>58761092
>гиперэкстензия и пояс

Должен быть как-бы естественный мышечный пояс чтобы не переломиться
Другой анан

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:42:22  #113 №58761181 

>>58761055
Лойс, бро! И два чаю. Да прибудет с тобой сила! Какие кроссы у тебя, к слову?

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:42:46  #114 №58761187 

>>58761142
пиздабол ты

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:43:25  #115 №58761218 

Мне когда-то рассказывали про армейский комплекс упражнений, но я тогда забил и перестал заниматься. Приседания, отжимания, выпрыгивания и прочее. Сейчас нагуглить не могу. Анон, подскажи подробности комплекса.

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:43:31  #116 №58761222 

182/62
Не занимаю вообще. Подтягиваюсь прямым хватом без рывком с десятисекундной фиксацией 10 раз. Отжимаюсь от пола раз 50 спокойно, на кулаках 30. Когда берусь за форму время от времени, кол-во подтягиваний вырастает до 15, отжиманий 70/кулаки 45. Еще результаты зависят от постановки рук при отжимании. Могу сходу сделать выход силы с правой руки, когда занимаюсь - с обеих. Подъем переворот сходу - 1 раз, при постоянной практике раз 5 крутиться могу. Ну еще брусья время от времени появляются в моей жизни.
Все кто хотя бы этого не может - совсем унтерменши. Ибо хуже, как мне кажется, невозможно.

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:43:38  #117 №58761229 

>>58761116

Ну конечно, если никогда не делал становую то не нужно сразу пытаться поднять)

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:44:27  #118 №58761265 

>>58761222
>182\62
Господи, я бы тебя шлепком убил.

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:44:43  #119 №58761276 

Я подтянусь 2 раза, ушатал турникмена, ебашащего 20-ку. Где там вам мавашистый бог?

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:45:07  #120 №58761291 

>>58761142
У меня такой же рост/вес но я дрыщ. Кинь фотку.

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:45:42  #121 №58761313 

>>58761276

Ты оказался более ХЛЕСТКИМ?

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:45:42  #122 №58761314 

>>58761092
Все правильно. С каким весом приседаешь? С пояском наверно? Ты серьёзно считаешь что гиперэкстензиями заменишь становую?
А о мёртвой тяге ты слышал? А о румынской?

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:46:04  #123 №58761329 

>>58761265
Да притухни, свиноферма.

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:46:45  #124 №58761356 

пиздец пиздец пиздец аноны! В 11 классе становая была 130 кг, 3 дня назад решил вспомнить молодость, на 70 кг потянул спину так что еле хожу! Ладно, похуй, буду дальге молодость вспоминать, а то ожирел и тянки не текут. Алсо в армии пробегал 6 км и хотел еще и раз 100 за подход землю толкал.
Старый долбоеб ИТТ 24 лвл.

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:47:15  #125 №58761373 
1386712035170.jpg

Раз 15 подтягиваюсь , хожу в зал 4 дня в неделю , отжимания не делал уже давно но до того момента когда их забросил делал 65 касаясь грудью. все благодаря упором для жима после которых отжимания даже касаясь пола грудь очень легкие

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:47:36  #126 №58761381 

>>58761313
Просто ударил ему под колено и ебнул в голову. Потом он хромал недели 2.

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:48:13  #127 №58761406 

>>58761356
>В 11 классе становая была 130 кг
ты мутант какой-то

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:48:31  #128 №58761417 

>>58760715
>суставы могут пострадать
Ага, межпозвоночные диски сотрутся, колени по пизде. Не пострадают суставы от такого количества повторений, откуда вообще эти выводы получаются? Гиревой спорт укрепляет суставы и связки.

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:48:43  #129 №58761424 

>>58761222
Дрищ турникоблядок, иди закосплей швабру.

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:48:56  #130 №58761430 

>>58761373
Что за упор для жима?

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:49:15  #131 №58761442 

>>58759748
На 2 курсе подтягивался максимум 15 раз, сейчас раз 10-12 смогу, думаю.

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:49:41  #132 №58761454 

>>58761406
Хуйня, у меня есть знакомый дрыщ, который 140 делает, лол.

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:49:55  #133 №58761462 
1386712195013.jpg

>>58761291
Держи.

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:50:12  #134 №58761470 

>>58760658

Как у тебя получилось, что количество толчков равно количеству рывков? Толчков всегда больше должно быть.

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:50:52  #135 №58761495 

>>58761462
Кривой какой-то горбун

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:50:53  #136 №58761497 

>>58761276
Всегда проигрывал с пидорах, которые ебашат на турничках и считают себя из-за этого невъебись бойцами.

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:50:54  #137 №58761499 

>>5876142
Не бабахай, жирняк. Лучше научись читать глазами, а не очком.

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:50:55  #138 №58761500 

>>58761430
Школьник, сложи свои учебники в 2 стопки и положи на пол. Дальше понял что делать?

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:51:03  #139 №58761506 

>>58759748
Обратным хватом 3 раза. Да ебал я ваши турнички.

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:51:16  #140 №58761516 
1386712276648.jpg

>>58761329
Как скажешь, палка.
180\85

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:51:48  #141 №58761531 
1386712308141.jpg

>>58761462
хуйня

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:51:52  #142 №58761535 

>>58761462
Схуяли у меня нет жира, рост/вес такой же, а спина не широкая.

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:51:52  #143 №58761536 

>>58761430

Упор для отжимания в спортмастере продаются, благодаря им отжиматься первое время становится очень сложно а потом без них можешь даже с хлопками отжиматься так как нагрузку не чувствуешь вообще.

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:52:42  #144 №58761565 

>>58761516
Диеты сам нагуглишь? Бегай больше, алсо.

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:53:31  #145 №58761590 

>>58761535
Жопа большая кость жирокая

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:54:36  #146 №58761618 
1386712476778.jpg

180/67 врываюсь
65 отжиманий, 3 подтягивания.

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:54:48  #147 №58761621 

>>58761535
Потому что я убил кучу времени, чтобы её накачать.

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:55:27  #148 №58761641 

>>58761565
Так я ж на пике. Ниже 80 опускаться и не думаю, удар уйдет.

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:55:34  #149 №58761650 

>>58761218
Бамп вопросу, прокачанные антоны.

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:56:51  #150 №58761701 

>>58761621
и че бля без спины хочешь сказать ты бы весил 55 кг?

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:57:22  #151 №58761723 

>>58761650
Все это говно не нужно, какие у тебя цели?

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:57:31  #152 №58761728 

>>58761641
Честно говоря, на пике твоем обычный жирноватый кун.

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:57:42  #153 №58761739 
1386712662849.jpg

>>58761650
Стремись к лучшему.

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:57:57  #154 №58761751 

>>58759748
Вы свой вес указывайте, ананасы, а то дрыщи тут охуеют в край.
93кг/9 подтягиваний.

Аноним Срд 11 Дек 2013 01:59:05  #155 №58761785 

Сосоны, лень отдельный тред создавать, посему реквестану тут. Подскажите название скульптуры мужчины с воротом, торчащим из груди, который тот проворачивает руками?

Аноним Срд 11 Дек 2013 02:00:19  #156 №58761815 

Чутка разжирел, так что 7-8 сейчас. Личный рекорд 14 ровных качественных прямым хватом. Никогда не гнался за количеством, из спорта только зарядка и работа с грушей (запилил самодельную)

Аноним Срд 11 Дек 2013 02:00:25  #157 №58761817 

>>58761723
Привести мышцы в форму. Я 174/62, слабый. Прокачаны немного только ноги, на веле гоняю часто. Хочется стать сильнее и выносливее. Потаскал мебель немного и чуть не умер, руки перестали держать. Надо завязывать с этим, прокачаться.

Аноним Срд 11 Дек 2013 02:00:57  #158 №58761839 

>>58761739

Это вообще реально? Я бы нахуй умер. Это еще без перерыва надо все сделать?

Аноним Срд 11 Дек 2013 02:01:30  #159 №58761855 

>>58761728
Но я же даже ущипнуть не могу себя.

Аноним Срд 11 Дек 2013 02:01:58  #160 №58761872 

>>58761739
Похожее что-то, да. Мне на словах объяснялиинструктор по армейскому рукопашному бою, жаль контакт потерял, а я не записал ничего тогда.

Аноним Срд 11 Дек 2013 02:02:05  #161 №58761877 

>>58761406
занимался серьезно и второе место в городе взял.

Аноним Срд 11 Дек 2013 02:02:21  #162 №58761886 

>>58761701
Сколько обхват талии, сколько обхват груди, какой процент жира? У меня 72, 108 на выдохе, ~8. Мб поэтому и разница такая заметная.

Аноним Срд 11 Дек 2013 02:02:40  #163 №58761896 

>>58759748
Подтягивания - 20 прямым, 25 обратным, 15 широким, 10 раз с замедлением прямым хватом.
Отжимания - 50 раз, касаясь пола грудью вниз головой.
Ну и тягаю гантельки две по 20кг разборные, бегаю пору раз в неделю по 5 км.

Аноним Срд 11 Дек 2013 02:03:05  #164 №58761909 

>>58761815
73кг сейчас, "рекорд" ставил когда был 62. 184 рост

Аноним Срд 11 Дек 2013 02:03:12  #165 №58761913 

>>58759748
12 раз прямым, 112кг вес. Отжимания 25, когда то 40 было, но живот сука стал мешать.

Аноним Срд 11 Дек 2013 02:03:17  #166 №58761917 

>>58761739
Нихуя себе, идти на жим сразу же после трех км.

Аноним Срд 11 Дек 2013 02:03:18  #167 №58761918 

>>58761815
запили фото груши и как делал

Аноним Срд 11 Дек 2013 02:03:26  #168 №58761923 

>>58761839
Дается около полминуты между упражнениями, на смену позиции. Вангую сейчас кукаретиков, которые бы смогли. Но даже если ты сумеешь сделать первые 6 пунктов, на седьмом ты погибнешь.

Аноним Срд 11 Дек 2013 02:03:40  #169 №58761929 

Базарю, что сейчас в тред ворвутся жиробасы и начнут кудахтать, что они такие большие, а дрищам легче подтягиваться от того, что они легкие. Или это уже было?

Аноним Срд 11 Дек 2013 02:04:21  #170 №58761950 

>>58759748
Прямым 10, обратным 15. Отжимания 30. Но я наконец то купил себе турник.

Аноним Срд 11 Дек 2013 02:04:29  #171 №58761956 

>>58761817
В спортзал запишись, делай базу. Через 4месяца увидишь изменения. Бегай, подтягивайся, плавай. Тут неё ни чего нового. ты ни сделаешь ни чего

Аноним Срд 11 Дек 2013 02:05:13  #172 №58761982 

>>58761739

О, я КСУ столько раз делаю, после того как с гомонигрой отзанимался. А подтянуться не могу.

Аноним Срд 11 Дек 2013 02:05:52  #173 №58762007 

>>58761917
да это пиздеж так для острастки, есть отдых но просто он минимален, для любого суперспецназовца важна не сила, а скорость реакции и меткая стрельба, никогда спецназ не воевал и не будет воевать кулаками

sageАноним Срд 11 Дек 2013 02:06:08  #174 №58762014 

>>58759748
15 прямым, 17-19 обратным, ~30 отжиманий.
На физуху всегда забивал, турником балуюсь ради поддержания осанки.

Аноним Срд 11 Дек 2013 02:06:19  #175 №58762018 

>>58761950
190/78

Аноним Срд 11 Дек 2013 02:06:34  #176 №58762033 

>>58761896
> пару

самофикс

Аноним Срд 11 Дек 2013 02:07:10  #177 №58762045 

>>58761956
Мне надо дома, зал не вариант. Нет времени и денег. И дома желательно своим весом заниматься. Из дополнительного в наличии есть только эллипсоид. На нём пока хуячу, но там больше ССС прокачивается, чем мышцы, мне кажется.

Аноним Срд 11 Дек 2013 02:07:20  #178 №58762050 

>>58761923

Пиздец, я таких людей-то никогда не видел, это просто ультрахардкор

Аноним Срд 11 Дек 2013 02:07:31  #179 №58762054 

>>58761855
Ну мышц совсем нет. И плечи дрыщавые какие-то. Хотя ты можешь дальше оправдываться перед собой, но мне как-то похуй, мне от этого не хуже не лучше.

Аноним Срд 11 Дек 2013 02:08:31  #180 №58762083 

>>58760000
17 раз я точно подтянусь.

Аноним Срд 11 Дек 2013 02:08:39  #181 №58762091 

>>58761929
Я жиробас, но главная проблема в подтягиваниях была в том, что у меня маленькие руки и я не мог полностью обхватить трубу турника, а если обхватывал - не мог удержать. Пришлось превозмогать.

Аноним Срд 11 Дек 2013 02:09:03  #182 №58762101 

>>58762007
Ты странный, если ты считаешь эти упражнения силовыми.
>важна не сила, а скорость реакции и меткая стрельба
Выносливость, друг мой, выносливость. Поэтому и загоняют их до полусмерти.

Аноним Срд 11 Дек 2013 02:10:19  #183 №58762141 
1386713419877.jpg

>>58762054
Ну а так плечико норм?

sageАноним Срд 11 Дек 2013 02:10:29  #184 №58762147 

>сколько подтягиваетесь?
>сколько отжимаетесь?
>нет веса
/0

Аноним Срд 11 Дек 2013 02:10:57  #185 №58762160 

>>58762101
хуйню не неси, еслиб была выносливость в приоритете то тест состоял из 20 км бега и все

Аноним Срд 11 Дек 2013 02:11:03  #186 №58762164 

>>58759803
раньше 12-14 прямым, сейчас сгонкой занялся, упало до 5-8

Аноним Срд 11 Дек 2013 02:11:55  #187 №58762195 

>>58762160
Ладно.

Аноним Срд 11 Дек 2013 02:12:41  #188 №58762220 

>>58762045
Выносливость - бег и его вариации, что заставит твой пульс увеличиваться.
Качая силу со своим весом ты дойдешь до того момента когда его станет недостаточно.
Зря эти отговорки про зал и прочие финансовые проблемы. Я сам занимаюсь в подвальной качалке за 200 рублей в месяц.
повторюсь, ты ни чего не начнешь

Аноним Срд 11 Дек 2013 02:12:47  #189 №58762222 

>>58762141
сколько денег на спортпит ушло?

Аноним Срд 11 Дек 2013 02:13:03  #190 №58762233 

>>58762160
Как скажешь.

Аноним Срд 11 Дек 2013 02:13:08  #191 №58762236 
1386713588673.jpg

>>58761918

Два мешка для картошки заполнил опилками. Обшил дермантином. В бетонном потолке кольцо на шурупах. И ремень безопасности вместо цепи/троса.

Аноним Срд 11 Дек 2013 02:13:37  #192 №58762256 

>>58762160
Ок.

Аноним Срд 11 Дек 2013 02:13:43  #193 №58762258 

>>58762160

Так силовая выносливость же.

Аноним Срд 11 Дек 2013 02:14:08  #194 №58762272 

>>58762050
А краповики тоже жёсткие ребята.

Аноним Срд 11 Дек 2013 02:14:33  #195 №58762286 

>>58762222
Ты ведь троллируешь меня, да? 3:

Аноним Срд 11 Дек 2013 02:14:55  #196 №58762299 

>>58762220

Двачую этого, для набора массы нужна база с весом

Аноним Срд 11 Дек 2013 02:15:31  #197 №58762329 

>>58762236
опилки же легкие, чего не песком, а так смотрится прикольно

Аноним Срд 11 Дек 2013 02:15:36  #198 №58762333 

>>58759748
8

Аноним Срд 11 Дек 2013 02:15:53  #199 №58762340 

>>58762236
Красавец!

Аноним Срд 11 Дек 2013 02:16:12  #200 №58762355 

>>58759748
0, может 1

Аноним Срд 11 Дек 2013 02:16:19  #201 №58762357 

>>58759748
20 повторений.

Аноним Срд 11 Дек 2013 02:16:45  #202 №58762381 

>>58762220
Я подумаю насчёт зала. Сколько раз в неделю и часов в день нужно будет тратить?

Аноним Срд 11 Дек 2013 02:16:53  #203 №58762384 

>>58762355
Раз 30 отожмусь.
Ех..а раньше мог 2х55

Аноним Срд 11 Дек 2013 02:17:19  #204 №58762396 

>>58762045

Хочешь силовой выносливости - гиреебствуй. Гири с рук - очень дешевы. А хочешь набрать массу - делай базу в зале.

Аноним Срд 11 Дек 2013 02:17:47  #205 №58762410 
1386713867083.jpg

Жим 90 на наклонной скамье на 8 повторений(на ней сложнее на порядок, ем на горизонтальной), присед 120/8.
178/85(жира не очень много), подтягиваюсь 6 раз широким хватом с блином 10 кг, без блина - хз, думаю, раз 10 подтянусь.
25 лвл, в 20 весил 58 кг, лол.

Аноним Срд 11 Дек 2013 02:17:59  #206 №58762419 

СПЕШИАЛ НАЙТ ТРЕЙНИНГ
Ответь на этот пост и получи количество отжиманий и подтягиваний: ХХХХХППОО

Аноним Срд 11 Дек 2013 02:18:01  #207 №58762422 

>>58762381
сам решай, но занятия больше часа это бред, 3 раз в неделю вполне хватит

Аноним Срд 11 Дек 2013 02:18:49  #208 №58762445 

Подтягиваться не умею, около 20 раз от силы дернусь. Жим лежа могу 103 на 3 раза сделать. Я у мамы на протеинчиках сидел, сейчас на бца.

Аноним Срд 11 Дек 2013 02:18:53  #209 №58762448 

>>58762410
норм вроде, запили тушкан

Аноним Срд 11 Дек 2013 02:20:19  #210 №58762490 

>>58762410
армянин?

Аноним Срд 11 Дек 2013 02:21:15  #211 №58762522 

>>58762422
Будем надеяться, что я достаточно мотивирован тем случаем с мебелью.

>>58762396
Я пока не особо представляю себе, что это значит, "набрать массу". Наверное надо, чтобы было больше мышц. Творог там жрать, гречку, мясоредко, нет денег буду.

Аноним Срд 11 Дек 2013 02:22:04  #212 №58762550 

Двач - борда спортсменов.

sageАноним Срд 11 Дек 2013 02:22:40  #213 №58762574 

>>58759748
КОКОКО МИША МАВАШИ САСИ ХУЙ

Аноним Срд 11 Дек 2013 02:22:49  #214 №58762581 
1386714169714.jpg

>>58762329

Думал над песком. В том и проблема, что слишком тяжелый, боюсь, что ебнется однажды.

Аноним Срд 11 Дек 2013 02:23:46  #215 №58762606 

>>58762381
Три раза в неделю. Пол часа разминка и заминка. Час-час двадцать тренировка. Плюс мытье и переодевание ещё 15 минут. Итого 2часа не считая дороги. Плюс постарайся найти человека который бы тебе все объяснил и показал, нет, тогда видеоуроки с ютуба. Просто обидно будет заниматься, тратить время и силы на ненужные упражнения. Прочти фак из fiz.

Аноним Срд 11 Дек 2013 02:24:07  #216 №58762616 

>>58762550
Не говори. На ночном взлетают такие тхреады. Может хикки, ботаны и корзиночки лишь миф, фольклор, который живет своей жизнью на борде, но мало общего уже имеет с настоящим?

Аноним Срд 11 Дек 2013 02:24:13  #217 №58762619 

190\75 18 лвл репортинг ин. Месяца два назад решил поподтягиваться, а то настолько засиделся за экраном, что не мог ни разу подтянуться. За месяц висения на трубе смог дожать до 10 раз, неполные внетреним. Ну неполные - когда руки опускаю до угла в 90 градусов и делаю следующее подтягивание. Наверное, это хуйня, не понимаю в этом ничего, поэтому умею только подтягиваться и жать пресс раз 45-50 за минуту, но это редко.
Посоветуйте чего, хочу собой заняться. Имею плоскостопие, аритмию, все кости болят, ногу вывихивал пару раз, поэтому прихрамываю.

Аноним Срд 11 Дек 2013 02:26:46  #218 №58762698 
1386714406041.jpg

>>58762448
Лови
>>58762490
Лол, с чего ты взял? укр

Аноним Срд 11 Дек 2013 02:26:52  #219 №58762699 

>>58762220
Если он настолько слаб, то ему для начала надо заняться ОФП, иначе спортзал для него закончится травмами. Один такой дрищ неподготовленный вывихнул у меня на глазах грудной конец ключицы просто делая жим лежа.

Аноним Срд 11 Дек 2013 02:27:50  #220 №58762727 

>>58759850
Тру стори. В 24 начал жиреть! С 80 до 105 догнал, понял что нахуй нужно когда джинсы в мошонке протираться стали. Сейчас скинул до 89. Подтягиваюсь раз 8 мне норм.

Аноним Срд 11 Дек 2013 02:28:15  #221 №58762743 

>>58762698
Обычно-кун.

Аноним Срд 11 Дек 2013 02:29:03  #222 №58762762 

>>58762698
шея вольника, на борцуху ходишь? покажи уши если да.

Аноним Срд 11 Дек 2013 02:29:40  #223 №58762784 

>>58762727
Как скидываешь-то?

Аноним Срд 11 Дек 2013 02:29:45  #224 №58762786 

7 раз подтягиваюсь, 40 отжимаюсь.

Аноним Срд 11 Дек 2013 02:30:25  #225 №58762810 

>>58762698

Норм, но тут трудно нормально рассмотреть, в позе Зизза запили.

Аноним Срд 11 Дек 2013 02:32:04  #226 №58762858 


>>58762699
У нас в зале даже школьники жмут кое как гриф ничего не вывихивая. Да и он вполне себе среднестастический. Вон, у него дома какое-то говно лежит, он делает на нем что-то.

Аноним Срд 11 Дек 2013 02:32:17  #227 №58762864 

В 8 классе не мог подтягиватся. в 9 раза 4 мог. Щас я сижу на стуле по 10 часов в сутки.

Аноним Срд 11 Дек 2013 02:33:27  #228 №58762908 

Посоны, а у меня квартира не провалится если я запилю штангу с стойками у себя в комнате?

Аноним Срд 11 Дек 2013 02:34:15  #229 №58762939 

>>58762619
юзай бурпи, отжимания и турник широким хватом, больше ничего и не нужно

Аноним Срд 11 Дек 2013 02:34:55  #230 №58762973 

>>58762908
Кто тебя будет страховать? Помрешь род грифом. В год так умирает более 10 человек.

Аноним Срд 11 Дек 2013 02:35:25  #231 №58762990 

>>58762973
Батя с мамкой.
Да и жму я 60кг.

Аноним Срд 11 Дек 2013 02:37:00  #232 №58763040 

>>58762990
Ну увеличишь ты жим до 80 в лучшем случае, а цели у тебя какие?

Аноним Срд 11 Дек 2013 02:38:07  #233 №58763076 

>>58759748 2 года назад подтягивался с 15кг доп весом 10 раз, сам весил 70, вчера попробовал подойти к турнику(2 года не занимался, тяжелая травма, 14 раз, мой вес 63, если что, рост 174

Аноним Срд 11 Дек 2013 02:38:17  #234 №58763085 

>>58763040
> Ну увеличишь ты жим до 80 в лучшем случае
Это будет успехом.
Был бы дом - купил бы стойки для приседа, но в квартиру не влезут.
> , а цели у тебя какие?
Похудеть, а потом немного подкачаться.
Бегопидоры и диетобляди идут нахуй, я люблю хорошо поесть, лучше умру жирным.

sageАноним Срд 11 Дек 2013 02:38:32  #235 №58763096 

>>58762419
Эхх, ну ладно, ролл.

Аноним Срд 11 Дек 2013 02:39:13  #236 №58763116 

>>58763096
Ты что, ебанулся? У меня руки отпадут, нахуй.

Аноним Срд 11 Дек 2013 02:39:21  #237 №58763125 

>>58763076
что за травма то

Аноним Срд 11 Дек 2013 02:41:04  #238 №58763186 

>>58759748
Турника нет, отжимаюсь катаясь по полу 70.

Аноним Срд 11 Дек 2013 02:41:47  #239 №58763220 

>>58763085
Нихуя не выйдет с таким настроем. Худеть — тяжело. А просто от жима ты не накачаешь ни чего толком.

Аноним Срд 11 Дек 2013 02:42:11  #240 №58763230 

>>58763186
> отжимаюсь катаясь по полу 70
как это

Аноним Срд 11 Дек 2013 02:42:20  #241 №58763236 

>>58763220
Ну хуже не буде.

Аноним Срд 11 Дек 2013 02:42:28  #242 №58763242 

>>58763085
> Похудеть, а потом немного подкачаться.
> Бегопидоры и диетобляди идут нахуй, я люблю хорошо поесть, лучше умру жирным.
Но без диеты и кардионагрузок ты не похудеешь.

Аноним Срд 11 Дек 2013 02:42:54  #243 №58763266 


>>58763230
Это же йоба

Аноним Срд 11 Дек 2013 02:43:14  #244 №58763276 

>>58762784
Да очень просто, перестал пить колу, есть меньше сахара. Белый хлеб, булки и всякую сладкую хуйню тоже исключил. Старался больше овощей и мяса потреблять. Два-три раза в неделю бегал или гонял на велике. По выходным на море плавал. Ну и по 8 стаканов воды в день выпивал. За три летних месяца согнал. Минимум было 185. Сейчас 184 рост 89 вес, смотрю чтоб живот не висел и бока, на остальное похуй. Но я мезоморф и по сосничеству спортом активно упарывался.

Аноним Срд 11 Дек 2013 02:43:29  #245 №58763289 

>>58763242
Попизди мне тут.
Скинул за год 25 кг в зале урезав порции и сахар.
Но теперь все вернулось потому что я ленивый пидор, я ебал все с 0 делать.

Аноним Срд 11 Дек 2013 02:43:59  #246 №58763309 

>>58763236
Итог такой. Ты не похудел, но стал жать немного больше. Внешних изменений нет.

Аноним Срд 11 Дек 2013 02:44:41  #247 №58763337 

>>58763276
где живешь?

Аноним Срд 11 Дек 2013 02:45:47  #248 №58763386 

>>58763309
не ври, рельеф появится

Аноним Срд 11 Дек 2013 02:45:54  #249 №58763390 

>>58763337
Хохол из феодоссии

Аноним Срд 11 Дек 2013 02:46:30  #250 №58763416 

>>58763390
тоже хочу к морю, почем у вас жилье?

Аноним Срд 11 Дек 2013 02:46:35  #251 №58763420 

>>58763386
Точно. Совсем забыл.

Аноним Срд 11 Дек 2013 02:47:19  #252 №58763443 

>>58763416
Прости, я не он я просто предположил.

Аноним Срд 11 Дек 2013 02:48:34  #253 №58763480 

Подтянутся не смогу ни разу т.к. туннельный синдром. По этой же причине не могу отжиматься на ладошках. Ну кулаках около 35-40 сделаю. Будучи школием мог подтягиваний 40 сделать при внушительном собственном весе, теперь все блять полимеры проебал.
миможиробас

Аноним Срд 11 Дек 2013 02:48:48  #254 №58763489 

О, 0 я дрыщ, не мргу ни того, ни другога.

Аноним Срд 11 Дек 2013 02:49:29  #255 №58763518 

>>58763489
Могу

Аноним Срд 11 Дек 2013 02:50:18  #256 №58763548 

0
/thread

Аноним Срд 11 Дек 2013 02:50:26  #257 №58763551 

>>58759748
>Анон сколько ты можешь подтянуться?
Пару раз прямым хватом, 4-5 раз обратным.

180/52, 24 лвл

Аноним Срд 11 Дек 2013 02:50:43  #258 №58763564 

>>58763489
Ппц

Аноним Срд 11 Дек 2013 02:51:08  #259 №58763573 

>>58763309
Ну зато я буду не просто жирным, а буду сильным.

Аноним Срд 11 Дек 2013 02:51:10  #260 №58763574 

>>58763242
Что за кардионагрузки блять?
похудел с 90 до 67, просто изменив питание

Аноним Срд 11 Дек 2013 02:53:46  #261 №58763665 

>>58763573
Жать 80 кг ≠ сила

Аноним Срд 11 Дек 2013 02:53:51  #262 №58763669 

>>58763574
Поподробнее дава.

Аноним Срд 11 Дек 2013 02:53:55  #263 №58763671 

>>58763337
Владивосток, лол.

Аноним Срд 11 Дек 2013 02:54:43  #264 №58763705 

>>58763574
Не у всех такой обмен веществ как у тебя.

Аноним Срд 11 Дек 2013 02:55:47  #265 №58763747 

>>58763665
А мне норм.

Аноним Срд 11 Дек 2013 02:58:34  #266 №58763843 

Отожмусь 20 раз от силы, подтянусь раз 6. Зато могу бесконечно приседать - реально бесконечно, 500 раз для меня - разминка.

Аноним Срд 11 Дек 2013 03:00:15  #267 №58763889 

>>58763843
Запили суп с квадрицепцами или пиздобол

Аноним Срд 11 Дек 2013 03:05:26  #268 №58764037 

>>58763889
Мне блядь делать нечего, как двачу супы запиливать. Иди нахуй, мне приседать пора.

Аноним Срд 11 Дек 2013 03:06:52  #269 №58764087 
1386716812960.jpg

>>58763889

Аноним Срд 11 Дек 2013 03:10:23  #270 №58764200 

>>58759748
Подтянуться? Один или два раза.

В свое оправдание могу сказать, что зато могу проехать на велосипеде 200 км за 7 часов и остаться более-менее бодрым.

Аноним Срд 11 Дек 2013 03:11:02  #271 №58764216 

>>58764087
Синтол-мастер?

sageАноним Срд 11 Дек 2013 03:11:21  #272 №58764230 

Скучно пиздец, сагану ка я этот тред

Аноним Срд 11 Дек 2013 03:11:59  #273 №58764249 

>>58764200
ты на работу на велике чтоли ездишь

Аноним Срд 11 Дек 2013 03:13:28  #274 №58764313 

>>58764230
Ничего страшного. Жизнь сагагула тебя, ты - тред. Бесконечный цикл. Аум.

Аноним Срд 11 Дек 2013 03:16:41  #275 №58764400 
[url]

>>58764313
что за аум, его даже тигр как мантру читает

Аноним Срд 11 Дек 2013 03:20:54  #276 №58764526 
1386717654827.png

>>58760369

Аноним Срд 11 Дек 2013 03:21:01  #277 №58764529 
1386717661822.png

>>58764400
Все правильно делает.

Аноним Срд 11 Дек 2013 03:22:00  #278 №58764564 

>>58764529
так что это означает то? не жидись поделись

Аноним Срд 11 Дек 2013 03:22:33  #279 №58764584 

>>58759993
Ты — это я.

Аноним Срд 11 Дек 2013 03:23:33  #280 №58764617 

>>58764249
Не, на работу я пешком хожу два метра от кровати.
Просто было время, когда я каждую ночь ездил к одной тянке и утром обратно через пол-ДС2 и старался доезжать как можно быстрее. дистанция 13км, время должно быть меньше получаса, вместео со светофорами и прочим говном.

Аноним Срд 11 Дек 2013 03:26:04  #281 №58764697 

>>58763843

Могу присесть 400 раз, но после буквально валюсь с ног.

Аноним Срд 11 Дек 2013 03:26:04  #282 №58764698 

>>58759748
3 километра без остановки могу проплыть кроллем :]
Подтянуться раз восемь и отжаться раз 30.

Аноним Срд 11 Дек 2013 03:29:26  #283 №58764828 

Подтянутся прямым хватом - 25 раз без рывков и раскачивания, отжимания не знаю, обратным хватом не знаю, жим лежа 107 кг на раз, 3 км за 9. 55 мин. брусья раз 40 по ощущениям.

Аноним Срд 11 Дек 2013 05:20:50  #284 №58767666 

>>58763671
Жратва говно у вас там. Зато годные шлюхи.
Строил мост на остров русский

Аноним Срд 11 Дек 2013 05:44:39  #285 №58768035 

Подтянуться могу 15 раз, за спину - раз 10. Отжимания - если разогреюсь и разгонюсь, то 100 с касанием пола грудью. Обычно под 70 делаю. На последних подходах по 40-30. Жму лежа 70 кг на 5 раз. Жму ногами сотню. Пробегаю 3,8 км (это от моего подьезда до конца улицы, где начинается шоссе, потом поворот и назад до моего подьезда, если мерить по гугл мэпс) за 3-4 трека разной длины - от 3 до 5-ти минут. Думаю, минут за 13-15.

Ну и хули толку от этого всего. Внешне непримечательный дрыщ 60 кг. Что я, что маменькина корзиночка будем выглядеть практически одинаково в повседневной одежде.

Аноним Срд 11 Дек 2013 05:51:20  #286 №58768141 

>>58759748
Никогда не мог много подтягиваться, вот прямо пиздец, мой максимум что-то раз 8, и в это же время 100раз отжаться вобще не есть проблема, турникмены поясните, почему так?

Аноним Срд 11 Дек 2013 06:41:13  #287 №58768914 

>>58760110
Жиробас, за 2 месяца научился, делаю 10ку при росте 1.84и весе 94 начинай висеть ленивое хуйло

Аноним Срд 11 Дек 2013 07:07:58  #288 №58769467 

>>58759748
Подтягиваюсь по хуйне,раз 20.отжимаюсь раз 60-70. А свиду нихуя не скажешь,обычный такой дрищь,немного рельефа,а так-хуйня.

Аноним Срд 11 Дек 2013 07:18:12  #289 №58769629 

>>58768141
Широчайшие не развиты.

Аноним Срд 11 Дек 2013 07:20:29  #290 №58769663 

12 подтягиваний прямым
40 отжиманий обычных
хиккан омежка, сижу дома несколько лет

Аноним Срд 11 Дек 2013 07:33:08  #291 №58769871 

>>58759748
Прямым хватом 15
Обратным 40
Отжимания 60
Брусья 25

174/58 кун

sageАноним Срд 11 Дек 2013 07:34:46  #292 №58769895 

>>58759748
0.5

Аноним Срд 11 Дек 2013 07:42:28  #293 №58770031 

>>58759748
Подтягиваться не умею, отжимаюсь 86 раз, но сути это не меняет - турникопидоры не люди, гоните их, насмехайтесь над ними.

Аноним Срд 11 Дек 2013 07:52:51  #294 №58770223 

>>58759748
0 раз могу подтянуться и столько же раз могу отжаться

sageАноним Срд 11 Дек 2013 07:55:01  #295 №58770255 

>>58759748
0
сажи мавашипетухам

Аноним Срд 11 Дек 2013 08:00:54  #296 №58770363 

Мог от силы три раза.
Модуль по физ-ре творит чудеса.
11 раз прямым хватом без рывков.
37 отжиманий.
При это дрыщ 185/67
Тянки текут:3
Ах да, до 15 был убержиробасом. 17лвл

Аноним Срд 11 Дек 2013 08:02:20  #297 №58770387 

>>58759986
Такой ты еблан, сука, придурок. Дрочевом ты в качалке занимаешься, если не опровергнешь

Аноним Срд 11 Дек 2013 08:02:48  #298 №58770398 

0 раз подтянуться, 50 раз (пыхтя) отжаться. Что со мной?

Аноним Срд 11 Дек 2013 08:03:58  #299 №58770415 

>>58770387
И то, и другое дрочево

Аноним Срд 11 Дек 2013 08:04:22  #300 №58770427 

>>58770398
То же самое, отжимаюсь норм (для хикки), а вот подтянуться вообще не могу, надрываюсь, почти обосрался раз.

Аноним Срд 11 Дек 2013 08:05:46  #301 №58770450 

>>58760282
два чая

Аноним Срд 11 Дек 2013 08:06:13  #302 №58770455 

>>58770398

удваиваю вопрос, что за хуйня
тред не читал

Аноним Срд 11 Дек 2013 08:06:23  #303 №58770460 

25 подтягиваюсь, на брусьях или отжиматься на максималку не пробовал не когда, вообще я люблю на турники ходить, начинал ещё до этой моды ещё со школы лет 8 назад наверно

Аноним Срд 11 Дек 2013 08:07:46  #304 №58770480 

>>58770427
Проиграл, подтягивания уровня /б/, ускорение с помощью реактивной силы.

Аноним Срд 11 Дек 2013 08:08:14  #305 №58770491 

9 раз, но опрадываюсь тем, что жиробас - 184/96.

Аноним Срд 11 Дек 2013 08:09:17  #306 №58770510 
1386734957972.jpg

Года два-три назад мог подтянуться раз 25 и отжаться 50+, но потом начал понимать что мне это нахкр не пригодилось и удовольствия от этого никакого. С тех пор не пробовал, но могу сказать что в ближайшие две недели ни отожмусь ни подтянусь ни разу, ибо палец как на пике вчера был.

Аноним Срд 11 Дек 2013 08:09:56  #307 №58770519 

>>58770491
Лол, 184/75 и ни разу не могу. Подскажите чем мне оправдываться?

Аноним Срд 11 Дек 2013 08:09:58  #308 №58770520 

>>58770491
Опрвдайся за то что ты жиробас теперь.
пок пок, кость широкая, гены такие

Аноним Срд 11 Дек 2013 08:11:58  #309 №58770547 

какого хуя я нормально отжимаюсь, но подтянуться не получается ни разу

Аноним Срд 11 Дек 2013 08:12:17  #310 №58770551 

>>58770519
Ничем.
У тебя.идеальное сочетание массы и роста.
Ты просто ленивый хуйни. Небось пузо имеется.
Где ты выше видел дрыща с твоим ростом, даже он может подтянуться.

Аноним Срд 11 Дек 2013 08:13:21  #311 №58770566 

>>58759748
Ни разу.

Аноним Срд 11 Дек 2013 08:13:37  #312 №58770570 

>>58770551
Ленивый хуй
>Быстрофикс

Аноним Срд 11 Дек 2013 08:16:28  #313 №58770602 
1386735388666.jpg

Дрищ, 186/68, подтягиваюсь 22 раза. Обратным хватом не пробовал. Отжимаюсь 50 раз максимум.

Аноним Срд 11 Дек 2013 08:17:15  #314 №58770607 

>>58770551
Ну да, небольшое пузо есть. Вообще для меня всегда было загадкой как люди подтягиваются. Ведь мне чтоб подтянуться, нужно фактически поднять 75 кг, а это ж охренеть как много

Аноним Срд 11 Дек 2013 08:17:29  #315 №58770612 

Пидорашка в своей жизни нихуя не построил, никакую гору не одолел, но кукарекает сколько он на шесте в курятнике подтягивается - вся суть россосиян! мимоолдфаг

Аноним Срд 11 Дек 2013 08:21:21  #316 №58770655 

>>58770607
Ты можешь много больше чем тебе кажется.
Посмотри на этих
>>58770602
>>58770363
У них к примеру недобор массы.
Прыгай на турник, подтягивай себя до максимума и держись так пока руки не смогут больше, повторяй 5-7 раз, три подхода на день.

Аноним Срд 11 Дек 2013 08:21:35  #317 №58770660 

До 18 лет подтягивался 0 раз и отжимался 15. После армии мог раз 17 подтянуться и 100 отжать без остановок. Такие дела.

Аноним Срд 11 Дек 2013 08:22:59  #318 №58770678 

>>58770655
Два чаю этому мессиру.
Сам так делал, толко раз мог.
Поднимался, а потом очень медленно опускался.

>>58770363 кун

Аноним Срд 11 Дек 2013 08:23:21  #319 №58770680 

>>58759748
30

sageАноним Срд 11 Дек 2013 08:26:21  #320 №58770717 

>>58759748
Грузчик?
Заебись тебе. Весь день занят физическими упражнениями и еще деньги платят. Да, ты конечно безпруфное хуйло, но что поделать - такой нынче харкач.

Аноним Срд 11 Дек 2013 08:36:42  #321 №58770859 
1386736602155.jpg

Подтягиваюсь 20, отжимаюсь обычно 3 подхода по 40. 164/56. Хотелось бы добиться примерно такого телосложения.

Аноним Срд 11 Дек 2013 09:09:19  #322 №58771486 

>>58763843
Пизда коленями ждет тебя.

Аноним Срд 11 Дек 2013 09:11:13  #323 №58771516 

По пять раз прямым и обратным. Качалку не люблю, регулярно играю в футбол

Аноним Срд 11 Дек 2013 09:12:25  #324 №58771530 

14 раз подтягиваюсь без дёрганья
70 кг от груди толкаю - раб вес
100 кг присяд тоже рабочий
Бегаю херова - 5 км за 25 минут с обмундированием весом 10 кг
Рост 181, вес 74 кг
Спасибо армии за это
Мимо полугодишник

Аноним Срд 11 Дек 2013 09:22:31  #325 №58771708 

>>58770717
хилое хуйло взбугуртнуло от среднестатистических результатов, ну ничего ты же у мамы самый красивый, для чего тебе турник, он же для быдла

Аноним Срд 11 Дек 2013 09:23:12  #326 №58771722 

>>58771530
>5 км за 25 минут с обмундированием весом 10 кг
солдат чтоли?

Аноним Срд 11 Дек 2013 09:23:42  #327 №58771738 

>>58770520
Потому что жру много. На работу езжу на транспорте.

Выгляжу кстати довольно неплохо, что удивительно. ИРЛ толстым не обзывали никогда.

Аноним Срд 11 Дек 2013 09:27:00  #328 №58771809 
1386739620928.jpg

Отжимаюсь около 40 раз, ноги на диване. 4 подхода. Гантеля 17кг 12-14 раз на каждый бицепс. Тоже 4 подхода.
-Мимо

Аноним Срд 11 Дек 2013 09:29:59  #329 №58771860 

>>58770859
>164/56
Тебе 12 лет?

sageАноним Срд 11 Дек 2013 09:31:05  #330 №58771883 

>>58771708
А ты точно интеллектом не изуродован, как я погляжу.
Я могу в полтора-два километра брассом без остановки.
Подтягивания для кретинов без абонемента в любую спорт секцию или бассеин. Турник для них - максимум достижимого. Двадцать раз подтянуться - ебаааать как дохуяяя? Да ты гений блять. И это все? Дааа? Охуенно. А что дает подтягивание для жизни? Уверенность? Дохуя задействует скелетных мышц? Ну сможешь ты перелезть гипотетический забор, а кто-то не сможет. Пиздец.

Аноним Срд 11 Дек 2013 09:33:10  #331 №58771932 

>>58771860
20

Аноним Срд 11 Дек 2013 09:34:53  #332 №58771970 

>>58771809
Я бы тебе присунул

Аноним Срд 11 Дек 2013 09:35:49  #333 №58771989 

>>58771883
Плаванье для нищебродов без денег на экип для нормального командного игрового спорта

Аноним Срд 11 Дек 2013 09:38:24  #334 №58772063 

>>58764087
а у твоей мамы тоже такие

Аноним Срд 11 Дек 2013 09:39:12  #335 №58772084 

>>58771932
Лол, 164 в 20 лет? представил и обосрался.

Аноним Срд 11 Дек 2013 09:40:01  #336 №58772104 

>>58771883
ты гей?

Аноним Срд 11 Дек 2013 09:42:48  #337 №58772171 

Подтягиваюсь 15 раз, касаясь грудью пола.

Аноним Срд 11 Дек 2013 09:42:50  #338 №58772173 

>>58759748
Подтягивания 0
Отжимания 0
Приседания 10
Всё очень плохо?

Аноним Срд 11 Дек 2013 09:43:08  #339 №58772177 

>>58772084
А что такого? Тян у меня вообще 148/36 :3

sageАноним Срд 11 Дек 2013 09:43:55  #340 №58772195 

>>58771989
Это экип для боулинга наверное дороже, нет?

sageАноним Срд 11 Дек 2013 09:46:05  #341 №58772242 

>>58772104
Нет, я тролль.
Среди троллей геев не бывает.

Аноним Срд 11 Дек 2013 09:48:50  #342 №58772309 

>>58771883
Подтягивание даст рост, даст силу, даст широкую и красивую спину, да после подтягиваний даже тян 10/10 даст, а что даст твое плаванье кроме грибка стопы, обезображенный интеллектом дрочер?

Аноним Срд 11 Дек 2013 09:50:08  #343 №58772343 

>>58772177
она карлица? с какого роста для тянок начинается карланство, для куна 148 уж точно реально карлик

Аноним Срд 11 Дек 2013 09:51:21  #344 №58772376 

>>58759748
Год назад приятель-околофутбольщик с работы натаскал за две недели с 3-х до 18 подтягиваний за раз. Бегали с ним на турнички каждый час вместо перекуров, лол. Сейчас утром и вечером по 15 подтягиваний и 30 отжиманий делаю, мне хватает.

Аноним Срд 11 Дек 2013 09:52:44  #345 №58772412 

>>58772242
точно не эльф?

Аноним Срд 11 Дек 2013 09:53:46  #346 №58772438 

>>58759748
Лох. Нашел, чем хвастать. Будешь хотябы 30 - создавай

Аноним Срд 11 Дек 2013 09:54:46  #347 №58772462 
1386741286052.jpg

>>58772343
Нет, пропорциональная, красивая и стройная. Просто маленькая.

Аноним Срд 11 Дек 2013 09:56:08  #348 №58772493 

>>58760000
Лох

Аноним Срд 11 Дек 2013 10:01:26  #349 №58772635 

>>58759748
Лол, я подтянуться не могу ниразу, а отжимаюсь 100 раз спокойно.

Аноним Срд 11 Дек 2013 10:02:37  #350 №58772664 

>>58759748
Нисколько. Ну отожмусь раз 5 может, но нахуй надо?

Аноним Срд 11 Дек 2013 10:06:30  #351 №58772767 

Бля, а я дрищара, но пиздюлей могу раздать.
Если дело доходит до драки - херачу в самые уязвимые и болезненные места. Хотя бывает и сам огребал, но всегда приятно вот так опиздюлить мудака который выебывается только потому что не видит от тебя никакой угрозы.
В кадык, в пах, в уши, по глазам.

Аноним Срд 11 Дек 2013 10:13:15  #352 №58772912 
[url]

Как же такой тред и без правильной музыки?

Аноним Срд 11 Дек 2013 10:14:51  #353 №58772968 

>>58759748
Раз двадцать наверное. Не отжимаюсь. Подтягиваюсь с ~25кг раз по 5 подходов.

Аноним Срд 11 Дек 2013 10:15:23  #354 №58772979 

>>58772968
>6 раз

Аноним Срд 11 Дек 2013 10:15:56  #355 №58772989 

>>58759748
Раз 10-12 подтянусь.
Отожмусь тоже раз 60.
Хуйня это, незачем на циферки дрочить. До 10-15, а дальше повторение безсмысленно. Надо весы увеличивать.
Заболел и не хожу в спортзал, чувствую себя поэтому говном.

Аноним Срд 11 Дек 2013 10:17:28  #356 №58773040 

>>58759748
Подтягивания 1 раз, если рывком, и то с трудом.
Отжимания с узкой постановкой рук 40 раз
С широкой постановкой рук 23 раза

Как блядь научиться подтягиваться - хз. И гири дрочу, и штангу жму...

Аноним Срд 11 Дек 2013 10:18:29  #357 №58773055 
1386742709069.jpg

>>58759748

Не пробовал подтягиватся с детства, отжимаюсь в среднем 80-100 раз за подход.

Аноним Срд 11 Дек 2013 10:20:05  #358 №58773083 

>>58759748
Присед жопой в пол без пояса 160кг
Жим лежа 130кг
Тяга становая классическая без пояса 190кг
Жим стоя 85кг
Подтягивание на левой руке 2 раза, на правой 1 раз
Подтягивания без веса 45раз с 32кг 8раз
Прыжок с места в длину 285см

86кг/180см

Аноним Срд 11 Дек 2013 10:20:42  #359 №58773104 

>>58773083
>Подтягивание на левой руке 2 раза, на правой 1 раз
Вот это охуенно. Как научица?

Аноним Срд 11 Дек 2013 10:21:14  #360 №58773121 

>>58759748
20 раз раньше отжимался после обеда.

sageАноним Срд 11 Дек 2013 10:21:18  #361 №58773124 

>>58759748
Ты что, ебанутый?

Аноним Срд 11 Дек 2013 10:24:07  #362 №58773195 

>>58772767
Я в школе так дрался. В пах бить считалось западло, поэтому никто такого обычно не ожидал. А мне похуй на их петушиные понятия - хуяк по хуяку, и гуляй, Вася!
Другому придурку таки в кадык заехал. Он долго кашлял, кряхтел и больше не доябывался.
Самый главноый шин был, когда перееебал палкой по башке главному дебилу всея посёлка. Палка сломалась - башка нет. Он при всех заревел, как баба и пообещал меня урыть. После чего пошёл жаловаться на меня моему же бате, и тот сказал ему, что получил за дело и если надо, ещё получит. Тогда он отъебался.

А ещё я лихо и без зазрения совести закладывал всяких мудаков завучу. Поэтому, со мной нехороших дел старались не иметь - вышло бы себе дороже.

Аноним Срд 11 Дек 2013 10:26:12  #363 №58773242 

>>58761739

ну хуй знает...
5 и с 7-10 завалил бы.
Надо начать кардио делать... выносливости нет никуя.. раньше 3км за 11-17 бегал...

>>58773083 кун

Аноним Срд 11 Дек 2013 10:26:57  #364 №58773264 

>>58772462
вроде мило

Аноним Срд 11 Дек 2013 10:27:48  #365 №58773281 

>>58759748
максимум раз 10, если надрочусь.

отжиманий 70 раз максимум. Раз в неделю устраиваю себе физ экзамен, турник забросил.

рост нормальный, вес тоже. 178\78


суть в том что была травма левой руки в суставе оче давно (лет 15 назад) и хуево срастили в начале 90ых, поддятиваться вообще не могу, но пересиливая себя делаю свои законные 10 раз кое как. Говорили что больше смогу делать, если будут тренировки. Может быть. Но раза в неделю видимо не хватает, а большего мне и не надо.

Аноним Срд 11 Дек 2013 10:27:50  #366 №58773282 

>>58759748
18 лвл, 176/66
Раньше задрачивал подтягивания, бросил.
Подтягиваюсь 25 раз (почему-то не разучился), отжаться могу раз 70. Еще задрачивал штангу и гири, опять таки бросил. Но это уже совсем другая история. (с)

Аноним Срд 11 Дек 2013 10:29:26  #367 №58773318 

>>58759748
Подтягиваюсь 0 раз, пиздец, не могу вот и всё. Отжаться раз 60 смогу, 50 в пол.

Аноним Срд 11 Дек 2013 10:30:17  #368 №58773353 

>>58772912
я бы зарегестрировался

Аноним Срд 11 Дек 2013 10:30:35  #369 №58773357 

>>58773104
"Подтягивания без веса 45раз с 32кг 8раз"
Больше подтягиваться, подтягиваться с весом... потом как почувствуешь силенушку в руках и спине можешь попробовать и на одной, получится но не сразу.

>запомни брат такую фразу, все будет но не сразу

Аноним Срд 11 Дек 2013 10:31:12  #370 №58773377 
1386743472841.jpg

>>58759748
Нихуя, блять, не могу в подтягивания. Раза 2-3 могу и все! Самое обидное, что отжимаюсь 5 раз по 20, с перерывами по 2-3 минуты, спокойно, как надо. Бегаю по 5-8 км, в брусья могу, а в подтягивания нихрена не могу.

Аноним Срд 11 Дек 2013 10:34:52  #371 №58773463 

>>58773083
Нахуй ты из физача вылез?

Аноним Срд 11 Дек 2013 10:35:51  #372 №58773484 

>>58773463

А я там не сижу, зашквар жи есть.

Аноним Срд 11 Дек 2013 10:36:01  #373 №58773490 

>>58773357
Расскажи подробней: как подтягиваться с весом, как правильно его закрепить на ноги, сколько повторений делать?
>>58773282 - кун

Аноним Срд 11 Дек 2013 10:36:06  #374 №58773491 

>>58773195
>Поэтому, со мной нехороших дел старались не иметь - вышло бы себе дороже.
стукач, с тобой и не дружил никто небось, все презирали таких опущенок, как ты

Аноним Срд 11 Дек 2013 10:38:37  #375 №58773535 

>>58773490
Я использую два пояса. Один оборачиваю вокруг талии, на второй цепляю блины и закрепляю на первом поясе. Таким образом, вес у меня болтается между ног при подтягивании (осторожно не пезднись яйцами). А потом хуяришь так же, как любые другие силовые - до 5х8, потом повышаешь вес.

Аноним Срд 11 Дек 2013 10:38:47  #376 №58773538 
1386743927384.jpg

>>58773377
вот по этой проге за 3 месяца могу теперь 15 на раз подтянуться

Аноним Срд 11 Дек 2013 10:40:20  #377 №58773577 

>>58773538
А как выйти-то, хотябы, на первую неделю? Больше же 2-3 не могу? Самое обидное, что периодически вешу, что-то пытаюсь, а прогресс не очень виден.

Аноним Срд 11 Дек 2013 10:42:42  #378 №58773643 

>>58773490

В качалках специальные пояса есть для этого. В домашних условиях... ну хз... найди ремень прочный какой нибудь его на пояс, к ремни на веревке груз.

Подходы 3-6, повторы 4-12.. варьируй вес... делай до отказа и за 1-2 повтора до отказа...

Можно пирамидой например я так делаю
без веса на 12, с 10 кг на 12, с 16кг(гиря) на 12, с 24кг на 10, 32кг на 6, 24кг раз уже всего 8
Либо тупо без веса раз на 12, затем 24кг и 6 подходов по 8

Аноним Срд 11 Дек 2013 10:42:43  #379 №58773644 

>>58773577
пробуй с прыжка дотягиваться по инерции до груди а потом медленно опускайся(негативные подтягивания называется) окрепнешь быстро, буквально за пару недель уже спокойно первую неделю выполнишь

Аноним Срд 11 Дек 2013 10:43:16  #380 №58773664 

30тачку чделаю

Аноним Срд 11 Дек 2013 10:43:23  #381 №58773668 

>>58773643
от ремней позвоночник страдает, проще рюкзак

Аноним Срд 11 Дек 2013 10:43:28  #382 №58773673 

>>58773577
Тебе надо "пробить" мышцы. Делай другие упражнения, помимо подтягиваний: подрочи гантели, поделай стойку на руках, попробуй отжаться стоя на руках. Подтягивайся с подвесом, подтягивайся из положения лежа.

Аноним Срд 11 Дек 2013 10:43:31  #383 №58773674 

>>58759748
Подтянуться - хуй знает, раза 2-3. А вот с отжиманиями как-то проще, с касанием грудью пола - около 100.

Аноним Срд 11 Дек 2013 10:44:02  #384 №58773692 
1386744242903.jpg

подтягивания прямым хватом 8(без рывков)
подтягивания обратным хватом не делал
отжимания хз, может раз 20, год назад отжимался 60-70 раз где-то

На пике 183/87, сейчас, думаю, меньше вешу, т.к. расстался с тян, почти не ем, депрессую, не занимаюсь.

Аноним Срд 11 Дек 2013 10:44:05  #385 №58773695 

>>58773643

>к ремни

к ремню

Аноним Срд 11 Дек 2013 10:44:41  #386 №58773708 

Прошлым летом подтягивался 25, потом забил хуй. Сейчас могу 16.

Аноним Срд 11 Дек 2013 10:45:18  #387 №58773726 

>>58773692
>не занимаюсь
По пику вижу, что ты дрочишь.

Аноним Срд 11 Дек 2013 10:45:39  #388 №58773736 

>>58773692
у тебя яйцо вместо лица, чувак

Аноним Срд 11 Дек 2013 10:45:46  #389 №58773739 

Ни разу.

Аноним Срд 11 Дек 2013 10:46:22  #390 №58773757 

>>58773644
>>58773673
Спасибо за советы, только по поводу негативных. Мне казалось, это когда с рюкзаком на 10-15 кило прыгаешь на турник до груди и стараешься как можно дольше удержаться, а потом медленно спускаешься?

Аноним Срд 11 Дек 2013 10:46:55  #391 №58773771 

>>58773668

Ну можно, но я бы не сказал что лучше... был у меня опыт когда была порвана связка на ноге приходилось тренироваться в общаге... кидал гирю 24кг в рюкзак и подтягивался...

Центр тяжести смещается в ебливую сторону и подтягиваться не так удобно по сравнению с тем когда гиря между ног болтается...

Аноним Срд 11 Дек 2013 10:47:35  #392 №58773790 

Хожу в зал около года, делал отжимания узким и широким хватом от перекладины, все по 48 раз. Не подтягивался уже несколько лет, боюсь, нихуя не смогу, да и не нужно особо. Куча других доставляющих упражнений есть 186\98

Аноним Срд 11 Дек 2013 10:47:39  #393 №58773791 

>>58759748
0 раз могу подтянуться, отжимаюсь 30 раз.

Аноним Срд 11 Дек 2013 10:47:48  #394 №58773798 
1386744468515.jpg

>>58759748
Подтягивания любые - 0.
Отжимания, касаясь пола грудью - 5, если очень постараюсь.

Аноним Срд 11 Дек 2013 10:48:07  #395 №58773807 

>>58773757
>Мне казалось, это когда с рюкзаком на 10-15 кило прыгаешь на турник до груди и стараешься как можно дольше удержаться, а потом медленно спускаешься?
Тебе так и написали. >>58773644

Аноним Срд 11 Дек 2013 10:48:11  #396 №58773808 

>>58773726
Конечно дрочу, тян то нету уже.

>>58773736
Бля, короче, это побочка после покупки сим-карты МТС.

Аноним Срд 11 Дек 2013 10:49:23  #397 №58773833 

>>58759748
Абсолютный ноль, все плохо? тащемта, мне похуй, зачем это нужно?

Аноним Срд 11 Дек 2013 10:49:36  #398 №58773835 
1386744576725.jpg

Ну хуй знает, где-то 12 подтягиваний.
жму 100, сажусь 75

Аноним Срд 11 Дек 2013 10:50:23  #399 №58773848 

>>58773771
в идеале жилет утяжелитель, ничего не мешается, не болтатеся, центр тяжести там где надо и позвоночник цел

Аноним Срд 11 Дек 2013 10:50:41  #400 №58773865 

>>58773835
>сажусь 75
Забыл прокачать ноги, да?

Аноним Срд 11 Дек 2013 10:50:58  #401 №58773873 

>>58759748
Ноль раз. Ни разу в жизни не подтянулся. Да и отжаться ни разу не смогу.

Аноним Срд 11 Дек 2013 10:50:59  #402 №58773874 

>>58773798
>Отжимания, касаясь пола грудью - 5, если очень постараюсь
ты серьезно?

Аноним Срд 11 Дек 2013 10:52:04  #403 №58773904 

>>58773833
чтобы позвоночник не сдох к 30, чтобы жира не было, чтобы сердце прокачивалось, для тонуса и вообще здоровья

Аноним Срд 11 Дек 2013 10:52:44  #404 №58773922 
1386744764421.jpg

>>58773874
А это мало? Я от груди могу жать максимум 25кг.

Аноним Срд 11 Дек 2013 10:53:11  #405 №58773936 

>>58773922
Ты тян?

Аноним Срд 11 Дек 2013 10:53:42  #406 №58773950 

>>58773865
Травма была, не мог делать присед. Недавно начал.

Аноним Срд 11 Дек 2013 10:54:02  #407 №58773959 

>>58773904
>чтобы жира не было
Жир не вреден. Можете закукарекаться до покраснения, но это так.

Аноним Срд 11 Дек 2013 10:54:26  #408 №58773971 

>>58773936
Кун, 189/92.

Аноним Срд 11 Дек 2013 10:57:27  #409 №58774041 

>>58773959
>Жир не вреден. Можете закукарекаться до покраснения, но это так.
попроси нобелевскую премию за это открытие, мудило

Аноним Срд 11 Дек 2013 10:58:32  #410 №58774071 

Вопрос качкам. Качаю пресс год, кубики прощупываются, но их не видно. Подъем корпуса лежа, ноги, наклоны с блином. Читал, что жира в организме нужно мень 10%, чтобы их увидеть. Сейчас и так дрищ 185/72-74, есть ли смысл сильно высушиться, чтобы их видно стало, а потом равномерно набирать вес и подкачивать?

Аноним Срд 11 Дек 2013 10:59:26  #411 №58774093 

>>58774041
Скорее медаль им. Христофора Колумба и того чувака, который придумал велосипед.

Аноним Срд 11 Дек 2013 11:01:40  #412 №58774155 

>>58773959
Жир не вреден. Излишний жир - да.

Аноним Срд 11 Дек 2013 11:02:47  #413 №58774179 

>>58760928
Идиот? Отжимания и подтягивания задействуют разные мышцы.

Рост 180, вес 97 кг (жиробас, да). Подтягиваюсь 7-8 раз прямым хватом, чётко, без рывков. На брусьях отжимаюсь с 24кг отягощением 10 раз. Жмё лёжа 100кг на 8 раз (на раз жму 120).
Сейчас скидываю вес (5кг уже скинул), планирую скинуть до 80-85. Интересно будет, солько я тогда подтянусь.

Аноним Срд 11 Дек 2013 11:04:37  #414 №58774225 

>>58774155
Нет.

Аноним Срд 11 Дек 2013 11:05:11  #415 №58774238 

>>58759748
> Анон сколько ты можешь подтянуться?
Нисколько.
187см/132кг - жиробас
Худею со 158.

Аноним Срд 11 Дек 2013 11:06:23  #416 №58774267 
1386745583930.jpg

>>58759748
Как научиться подтягиваться и отжиматься?
Охуительные истории из гугл-ответов про "подходить каждые 10 минут, пока не получится" не предлагать.

Аноним Срд 11 Дек 2013 11:06:49  #417 №58774280 

>>58759748
Подтягивания:
- прямым хватом: 6
- обратным хватом: 8
Отжимания: 70-100, касаясь грудью: 60.
187 см, 87 кг.

Аноним Срд 11 Дек 2013 11:06:51  #418 №58774282 

>>58774155
Людей с излишним жиром в рационе среди 20-40 летних около 90%, а вот тех, у кого в питании его НЕ ХВАТАЕТ я думаю менее 1% и то все из них в Африке живут.

Аноним Срд 11 Дек 2013 11:07:01  #419 №58774289 
1386745621644.jpg

170/62
30 чистых прямым хватом, обратным, не разгибая руки 44,в брусьях ~50, отжимаюсь от пола 100 раз, менять что-то не собираюсь.

Аноним Срд 11 Дек 2013 11:07:16  #420 №58774295 

6 подтягиваний обычным хватом и 15 отжимвний.

Аноним Срд 11 Дек 2013 11:08:06  #421 №58774312 

>>58768035
>Подтянуться могу 15 раз, за спину - раз 10.
При 60кг это не сложно.

>Отжимания - если разогреюсь и разгонюсь, то 100 с касанием пола грудью. Обычно под 70 делаю. На последних подходах по 40-30.
Тупая дрочка. Так ты мышцы не наростишь.

>Жму лежа 70 кг на 5 раз.
Хуйня.

>Жму ногами сотню.
Хуйня же. У нас в зале некоторые тянки жмут не сильно меньше. Сам жму ногами 280кг.

>Ну и хули толку от этого всего. Внешне непримечательный дрыщ 60 кг. Что я, что маменькина корзиночка будем выглядеть практически одинаково в повседневной одежде.
Базу делай, а не отжимания дрочи.

Аноним Срд 11 Дек 2013 11:08:42  #422 №58774327 

>>58774267
Гугл тебе правильно посоветовал. Самый простой но самый длительный способ чему-либо научиться - делать пока не получится. Не можешь подтягиваться? Подохди к турнику и старайся подтянуться. С каждым днем мышцы будут привыкать к нагрузке и через неделю\месяц\год, но в конце концов ты сможешь подтянуться.

Аноним Срд 11 Дек 2013 11:08:48  #423 №58774328 

>>58774295
>6 подтягиваний обычным хватом и 15 отжимвний.
отжиманий

самофикс

Аноним Срд 11 Дек 2013 11:08:52  #424 №58774330 

>>58774289
Карлан пытается компенсировать собственные недостатки, да вот только рост не прибавится у тебя.

Аноним Срд 11 Дек 2013 11:09:14  #425 №58774340 

>>58759748
Подтягивания 1-2 раза
Отжимания 10 раз.

Аноним Срд 11 Дек 2013 11:09:28  #426 №58774346 

>>58759748
18 раз, но я легкий просто. Все лето прошлое занимался с нуля(тупо висеть и дергатьсяв конвульсиях), прада все мозоли сорвал и они загнились. Такие дела.
мимошкольник

Аноним Срд 11 Дек 2013 11:10:25  #427 №58774368 
1386745825506.jpg

>>58774330
Двачую.
пять-отжиманий-кун

Аноним Срд 11 Дек 2013 11:10:42  #428 №58774374 

>>58774346
*правда
*загноились
ну я и неграмотное быдло.

Аноним Срд 11 Дек 2013 11:11:14  #429 №58774389 

>>58774289
а сколько надрочек хуя для того чтоб кончить сможешь сделать?

Аноним Срд 11 Дек 2013 11:11:16  #430 №58774391 

>>58774267
Негативные повторения пробуй. Плюс штангой/гантелями и тренажёрами проработай участвующие в подтягивания их отжиманих мышцы. Я на брусьях ни разу не мог отжаться, на сантиметр внизу опускаюсь и тупо проваливаюсь вниз, настолько слабые мышцы были. Занимался с железом, делал негативные повторения - сейчас и сам вешу больше на 15 кг и отжимаюсь с 24кг отягощением.

Аноним Срд 11 Дек 2013 11:11:54  #431 №58774404 

>>58774289

Хотет такую фигуру. Сколько раз в зал ходишь в неделю? По сколько часов?

мимо-почти-жиробас

Аноним Срд 11 Дек 2013 11:13:12  #432 №58774444 

>>58774289
Нашёл чем хвалиться, 62кг вес. Пиздец. Как ты живёшь, зная что нормальный кун весом в 80+ кг имеет разминочный вес в жиме 60+ кг?

Аноним Срд 11 Дек 2013 11:13:28  #433 №58774448 

>>58773835
хохол, ты заебал в каждом треде про физкультуру постить себя

Аноним Срд 11 Дек 2013 11:16:31  #434 №58774531 

>>58774448
Нужно же разбавлять унылость.

Аноним Срд 11 Дек 2013 11:20:13  #435 №58774619 

>>58774444
>весом в 80+ кг
Жиробасы не нужны.

Аноним Срд 11 Дек 2013 11:20:36  #436 №58774625 

>>58761739
Ну конечно блядь нахуй опсле подтягивания без отдыха сразу 90 отжимай. Толсто идут нахуй.

Аноним Срд 11 Дек 2013 11:20:46  #437 №58774635 

>>58774225
Пидора ответ.

Аноним Срд 11 Дек 2013 11:20:47  #438 №58774636 

Месяц назад мог подтянуться 3 раза прямым хватом, ходить на турнички стеснялся поэтому, да и лень. Потом купил пикрелейтед и сейчас на раз могу 14 прямым хватом выжать. Брат ожил, батя говорит молодца
мимодрыщ

comments powered by Disqus

Отзывы и предложения