Сохранен 139
https://2ch.hk/b/res/87684316.html
Аноним 05/03/15 Чтв 08:36:34 #1 №87684316 
14255337945370.jpg
Как вставать с утра и не быть куском ненавидящего жизнь говна?

Гугл дает советы, среди них:

Старайтесь не смотреть телевизор после 20:00. Воздействие синего света электронных экранов подавляет выработку мелатонина — основного регулятора сна и суточных ритмов.

Не поддавайтесь искушению поспать еще полчасика. Приучите свой организм ложиться спать и вставать четко по будильнику, в одно и то же время.

Говном себя чувствую, даже если просыпаюсь в выходной, а уих у меня по пять штук на неделе, и минимум сорок минут мне надо на раскачку. За час до сна перестаю пырить в экраны, в комнате темно и тихо, засыпаю быстро.

Короче, советы успешных бодрячков приветствуются.
Loading...
Аноним 05/03/15 Чтв 08:37:31 #2 №87684349 
14255338511340.jpg
Аноним 05/03/15 Чтв 08:38:20 #3 №87684389 
14255339001790.jpg
Аноним 05/03/15 Чтв 08:39:17 #4 №87684423 
14255339572180.jpg
Аноним 05/03/15 Чтв 08:39:47 #5 №87684438 
>>87684316
По-хорошему надо просыпаться самому, без будильника. Вот это самое охуенное. Или купить треккер, который будет будить тебя в быструю фазу сна. Я вот последние два месяца ложусь и просыпаюсь так, что, походу, в медленную попадаю. Пиздец мне с утра хуево.
Аноним 05/03/15 Чтв 08:40:13 #6 №87684453 
>>87684316
Ложусь в 11, просыпаюсь в 6-7 утра.
Через неделю вошло в привычку.
Просыпаюсь сам и просто от того, что я на автомате открываю глаза.
Аноним 05/03/15 Чтв 08:41:15 #7 №87684486 
>>87684438
У меня был такой период. Ложился в 11, вставал в 5-6, сны яркие, сон крепкий, утром настроение и бодряк. Но длился он месяца три, и я хуй занет, что делал.
Аноним 05/03/15 Чтв 08:41:18 #8 №87684489 
>>87684316
Ложись спать по будильнику. /thread
Аноним 05/03/15 Чтв 08:42:05 #9 №87684510 
>>87684438
Эта хуйня реально работает? Пробовал, не взлетело что-то.
Аноним 05/03/15 Чтв 08:42:52 #10 №87684528 
14255341720890.jpg
Аноним 05/03/15 Чтв 08:42:55 #11 №87684529 
>>87684486
Когда это было? Зимой может витаминов/еще какой хуйни не хватать, и ты себя просто разбитым чувствуешь.
>>87684510
Какая? Треккер? У меня нет, но не раз читал о том, что работает.
Аноним 05/03/15 Чтв 08:43:23 #12 №87684546 
>>87684529
Конец весны-начало лета лет пять назад.
Аноним 05/03/15 Чтв 08:44:37 #13 №87684592 
>>87684438
я и так без будильника встаю, нихуя разницы нет почти. просто встаёшь в тот момент, когда уснуть уже просто не можешь.
Аноним 05/03/15 Чтв 08:45:16 #14 №87684611 
14255343160270.jpg
>>87684592
А если уснуть можешь всегда, пока вокруг темно, а потом маяться от пересыпа?
Аноним 05/03/15 Чтв 08:45:43 #15 №87684627 
Лучший совет: спать надо не в этот же день а в прошлый. То есть до 12 ночи ложись спать. Лучше в 11. Ложусь в 11 просыпаюсь в 7-8:30 чувствую охуенно себя.
Аноним 05/03/15 Чтв 08:46:12 #16 №87684644 
>>87684316
> в комнате темно и тихо, засыпаю быстро.
Сука, спать захотелось, а надо в универ пиздовать.
Аноним 05/03/15 Чтв 08:46:40 #17 №87684659 
>>87684592
Если больше восьми часов, то это хуйня полная. Мало того, что это вредно, так еще и потом действительно себя чувствуешь плохо и уснуть долго не сможешь. Если сам проснулся и поспал около восьми часов, лучше встать.
Аноним 05/03/15 Чтв 08:47:27 #18 №87684682 
>>87684316
В любом магазе спортпита можешь купить мелатонин и аминокислоты. Упарываешь вечером мелатонин, утром - аминки.
Аноним 05/03/15 Чтв 08:47:54 #19 №87684704 
14255344742800.jpg
>>87684316
Сплю часов по 13 в сутки. Зависимость непреодолимая. Лучше сна вообще ничего нет.
Аноним 05/03/15 Чтв 08:48:38 #20 №87684725 
>>87684704
у тебя ПСИХОПРОБЛЕМЫ
Аноним 05/03/15 Чтв 08:48:57 #21 №87684736 
>>87684659
> Если сам проснулся и поспал около восьми часов
то я охуеть как буду хотеть спать. для меня 9.30ч в сутки нормально. хотя одно время по 17-18 часов спал, но это от таблеток так отходил наверное.
Аноним 05/03/15 Чтв 08:50:24 #22 №87684782 
>>87684627
Так и делаю, даже в 10 пробовал ложиться.
Аноним 05/03/15 Чтв 08:51:34 #23 №87684821 
>>87684704
Да ну нахуй, 13 часов спишь, час на раскачегарку, час на засыпание. А когда хуйней то страдать успеваешь?
Аноним 05/03/15 Чтв 08:53:04 #24 №87684866 
14255347847800.jpg
Аноним 05/03/15 Чтв 08:53:34 #25 №87684884 
Ну, я хуй знает, оп
Меньше спишь - больше часов на дваче
Меня это вполне мотивирует
Аноним 05/03/15 Чтв 08:53:48 #26 №87684891 
>>87684821
У него в сутках просто больше 24 часов.
Сам тоже сплю по 12, но бодрствую по 26 в среднем.
Аноним 05/03/15 Чтв 08:54:12 #27 №87684907 
>>87684821
Вчера лег в 8 вечера. Проснулся в 9 утра. Позавтракал, покурил, потупил в стену, а теперь вот с тобой разговариваю.
Аноним 05/03/15 Чтв 08:54:57 #28 №87684934 
>>87684884
Мне хватает моих 8-10 часов тут.
Аноним 05/03/15 Чтв 08:55:32 #29 №87684954 
>>87684884
>Ну, я хуй знает, оп
>Больше спишь - меньше часов на дваче
>Меня это вполне мотивирует
Пофиксил тебя, не благодари.
Аноним 05/03/15 Чтв 08:55:41 #30 №87684961 
>>87684891
Такое себе могут позволить только свободные от бренных оков общества и материальных проблем господа саморазвиванцы.
Аноним 05/03/15 Чтв 08:55:54 #31 №87684971 
А я давно уже встаю в 7 без каких либо проблем. Вот только я хикка задрот с сидячем образом жизни и сам сон для меня пиздец какой-то. Очень долго не могу заснуть, иногда ночью чувствую что проснулся но все равно витаю в снах пока не засну. Иногда таких пробуждений так много что утром я совсем не чувствую себя бодрым, глаза красные, голова болит. И что делать хуй знает, образ жизни изменить не могу.
Аноним 05/03/15 Чтв 08:56:24 #32 №87684990 
14255349847780.jpg
Никак
Аноним 05/03/15 Чтв 08:57:39 #33 №87685036 
>>87684316
Сделай в телефоне два будильника. Например надо встать в 8:00. Ставишь один будильник на 7:30 с приятной усыпляющей мелодией. Второй, с бодрой мелодией уже на 8:00. Первый будильник будет звонить с повторами в 5 мин. Постепенно, к основному будильнику оклемаешься.
Аноним 05/03/15 Чтв 08:57:40 #34 №87685039 
14255350604240.jpg
Аноним 05/03/15 Чтв 08:58:30 #35 №87685070 
>>87684971
Сейчас весна прийдет, начни бегать днем. 10 км пробежишь, заебешься так, что уснешь потом как убитый.
Аноним 05/03/15 Чтв 08:58:36 #36 №87685072 
>>87685036
Да с подъемом-то проблем нет. Дзынь-встал. Просто само чувство разбитости не проходит по 30-40 минут. Зарядку пробовал, но тоже фуфло.
Аноним 05/03/15 Чтв 09:00:13 #37 №87685120 
>>87684316
>Как вставать с утра и не быть куском ненавидящего жизнь говна?
Ложиться не позднее двенадцати-часа.
/thread
Аноним 05/03/15 Чтв 09:00:26 #38 №87685124 
14255352267420.jpg
Аноним 05/03/15 Чтв 09:01:10 #39 №87685145 
>>87684971
Забыл добавить, сон для меня стал чем-то таким чего не хочется но что необходимо. А когда я вспоминаю то как иногда я просыпаюсь по ночам и лежу как какой-то овощ не испытывая ничего кроме сильной мысленной усталости, я чувствую страх и еще что-то такое, ужасное, от чего хочется чтобы этого больше никогда не было.
>>87685070
Кстати насчет физических упражнений, да, это помогает. Но долго ли? Я вот качаюсь даже, но сон был хорошим только в первую тренировку когда организм явно удивился тому что хиккадрищ начал тягать гантельки, но потом это пошло на спад. Сейчас сколько бы килограмм я ни поднимаю, на сон это не влияет. Но за совет спасибо, может с бегом будет иначе.
Аноним 05/03/15 Чтв 09:01:14 #40 №87685148 
>>87685120
Не работает блджад. Точнее работает, только если сдвинуть часы. Например ложиться в 9 утра и вставать в пять вечера. Тогда у меня охуенные бодряки.
Аноним 05/03/15 Чтв 09:02:39 #41 №87685186 
>>87684961
Фриланс все дела.
Аноним 05/03/15 Чтв 09:02:59 #42 №87685197 
>>87684316
Душ утром бодрит, особенно контрастный.
Аноним 05/03/15 Чтв 09:03:18 #43 №87685206 
>>87685145
Кстати, я еще и медитацию практикую, помогало только в начале, а потом как и в случае с физическими нагрузками - организм понял что его наябывают а я все еще сижу за пекой и перестал засыпать.
Аноним 05/03/15 Чтв 09:03:38 #44 №87685222 
>>87685197
Тогда мне приедтся вставать на полтора часа раньше.
Аноним 05/03/15 Чтв 09:03:40 #45 №87685224 
>>87685148
Может тебе к доктору сходить? Ложись так, чтобы проспать 7:30 или 9 часов, учитывая время засыпания.
Аноним 05/03/15 Чтв 09:04:21 #46 №87685241 
>>87685224
А что доктор? Пропишет мелаксен какой-нибудь, да и нахуй.
Аноним 05/03/15 Чтв 09:04:31 #47 №87685248 
>>87685145
У меня долгое время даже когда я уставал была проблема с тем, чтобы заснуть, потому что мысли в голову разные лезли. Попей ромашку на ночь, вроде помогает, я лучше засыпать стал. Но вот последние два месяца какая-то хуйня, раньше я иногда и меньше 7 часов спал, а утром было лучше, сейчас сплю немного больше, но если не сам просыпаюсь, то вставать тяжко пиздец.
Аноним 05/03/15 Чтв 09:05:03 #48 №87685267 
Да идите вы все на хуй, во сколько бы ни ложился, сколько бы ни спал, с будильником или без, все равно с утра лютое желание уничтожить все движущееся. Вот как сейчас, например. И так сука кажды день, КАЖДЫЙ ЕБАНЫЙ ДЕНЬ.
Джва года тред ждал.
Аноним 05/03/15 Чтв 09:05:07 #49 №87685272 
Хожу на любимую работу, нет проблем с пробуждением
Аноним 05/03/15 Чтв 09:05:56 #50 №87685294 
Кофе вперемешку с редбуллом. Заготавливаю с вечера в термосе, ибо сплю 4 часа.
Аноним 05/03/15 Чтв 09:06:04 #51 №87685297 
>>87685267
Я знаю того Филимона. Устал от этого пиздец. Четыре дня из пяти я люто ненавижу все ссущее по утрам.
Аноним 05/03/15 Чтв 09:06:21 #52 №87685308 
>>87684316
Прекращай есть всякое говно. Прогулки перед сном на свежем возухе там ДС-бляди соснулей, контрастный душ. Сон около 8 часов. Больше не нужно.
Аноним 05/03/15 Чтв 09:06:38 #53 №87685316 
>>87685267
как поспал?
Аноним 05/03/15 Чтв 09:07:41 #54 №87685341 
>>87685248
>потому что мысли в голову разные лезли.
С этой хуйней медитация помогает, йога нидра всякая там. Я уже и без медитации мысли выгоняю, с ними вообще хрен заснешь. Да только потом просыпаешься в 3 часа ночи и лежишь пару часов в полусознании-полусне не осознавая течение времени но отлично чувствуя это давление усталости на мозг.
>ромашку
Спасибо, попробую.

Аноним 05/03/15 Чтв 09:07:56 #55 №87685346 
Я вот курить бросил, ложусь в час ночи, просыпаюсь в 5.30-6.00 на работу, высыпаюсь охуенно даже, если бухал вчера
Аноним 05/03/15 Чтв 09:08:15 #56 №87685355 
>>87685267
Это не только от сна может зависеть. Не жри на ночь, особенно что-то тяжелое. Алсо, может, тебе витаминов не хватает или с гармонами не все в порядке. Комнату проветриваешь? Во время сна надо, чтобы темно и тихо было, не холодно и не жарко. Там столько факторов мелких, я ебал.
Аноним 05/03/15 Чтв 09:08:54 #57 №87685376 
>>87685272
Двачаю. А когда работал в одном говне, мечтал о том, чтобы поскользнуться и упасть под колеса приближающегося поезда. Но это была зима, и я подумал что умирать на куске промерзшей рельсы в -20 не круто.
Аноним 05/03/15 Чтв 09:09:04 #58 №87685382 
>>87684316
Встаю я медленно, но радостно, ибо на работу можно прийти и в 9 и в 13 :3
Аноним 05/03/15 Чтв 09:09:42 #59 №87685402 
С начала февраля ебашу снотворное. Недавно организм решил, что в рот он его ебал, теперь опять не сплю по 24 часа.
Аноним 05/03/15 Чтв 09:09:57 #60 №87685406 
>>87685272
Не причина, работу свою люблю.

>>87685308
Питание выправил полгода назад, тоже в первую очередь попробовал. Теперь ем по расписанию и никакого нажиралова на ночь. Помогло, конечно, но не совсем в области сна.
>ДС-бляди
У ДС-блядей побольше парков зеленых, чем во многих индустриальных городах.

>>87685346
Курить бросил за год до этого, самочувствие улучшилось, стал лучше засыпать.С пробуждением по-прежнему.

>>87685382
Как уже упоминал, с работой проблем нет, выходных полно.
Аноним 05/03/15 Чтв 09:10:15 #61 №87685411 
>>87685355
Успокойся, фактор. Люди на лавочках спят и ничего. В шкурах зябли в пещере на полу и похуй им.
Аноним 05/03/15 Чтв 09:10:36 #62 №87685419 
>>87685402
Я мелаксен пробовал. Если пить - охуенно, но он расчитан только на 2-3 таблетки, да и то не часто.
Аноним 05/03/15 Чтв 09:15:16 #63 №87685533 
>>87685402
Донормил.
Аноним 05/03/15 Чтв 09:17:10 #64 №87685577 
14255362306080.jpg
А есть ли связь с засыпанием и возбуждением?
Аноним 05/03/15 Чтв 09:17:32 #65 №87685589 
14255362523120.jpg
Я даже не знаю в тему или нет, но хочу с вами поделиться просто.
Работаю в ночную смену две ночи в неделю.
Приучил себя после второй ночи не спать как уебок, а посвящать день ключевым делам.
После того, как не спишь 24-28 часов, 15-20 из которых ты провел на ногах, ощущения просто охуенные.
Организм понимает что поспать ему не светит и старается поддерживать бодрость и концентрацию, когда они нужны.
Но стоит присесть и сразу же наступает сон в течение 5-7 минут.
Но самое хорошее во всем этом - сон сам по себе.
Нужно дотерпеть до 16-19 часов вечера и можно ложиться спать. От этого сна получаешь лютое физическое удовольствие. Просто очень приятно спать.
Просыпаюсь я стабильно в 7-8 часов утра, период сна составляет 12-14 часов и чувствую себя ПРОСТО ОХУЕННО. Невероятный заряд бодрости на весь день и хорошее настроение.
Не знаю как вам это поможет, вряд ли можно нихуя не делая, не спать по 24+ часа, устраивайтесь на завод в ночную смену, хули.

Мимо-заводскоебыдло
Аноним 05/03/15 Чтв 09:17:50 #66 №87685598 
А у меня, даже, Сабатон на звонке будильника стоит, но все равно тяжело просыпаться.
Аноним 05/03/15 Чтв 09:19:51 #67 №87685637 
>>87685589
Депривация сна.
Аноним 05/03/15 Чтв 09:21:02 #68 №87685670 
>>87685598
Жопа во вратах ада застревает.
Аноним 05/03/15 Чтв 09:22:32 #69 №87685720 
>>87684316
> Воздействие синего света электронных экранов подавляет выработку мелатонина
> электронных экранов
Электронно-лучевых? Они там в 90-х застряли все?
Аноним 05/03/15 Чтв 09:23:14 #70 №87685743 
Блять, ОП, я больше тебе скажу. Я решил поспать как белый человек с 23:00 до 08:00 и до этого не как сыч за пекой сидел, тоже нормально спал. Проснулся сегодня и, один хуй, как говно. И вокруг одно говно.
Аноним 05/03/15 Чтв 09:23:18 #71 №87685746 
14255365981910.jpg
Та же проблема, пока жил без доты и двача, то высыпался. Начал снова капчевать и тащить мид, стал спать по 5 часов. Сейчас думаю, как нормально спать и при этом абузит ммр, листая двачик.
Аноним 05/03/15 Чтв 09:24:38 #72 №87685779 
>>87685670
Не, у меня METALL MACHINE стоит. Представляю себя машиной, как будто я робот, выполняющий все дела без усталости.
Не помогает.
Аноним 05/03/15 Чтв 09:25:43 #73 №87685810 
ПОСПАЛ С 02:00 ДО 08:00
@
ЗАЕБИСЬ
@
ПОСПАЛ С 22:00 ДО 07:00
@
ЕБТВОЮМАТЬ ЧТО Ж ТАК ХУЕВО-ТО
Аноним 05/03/15 Чтв 09:27:50 #74 №87685879 
>>87684316
Можно поставить прогу f.lux для изменения цветности монитора в теплые тона в зависимости от естественного солнечного цикла.
По началу непривычно, но потом вполне норм.
http://geektimes.ru/post/165549/
Аноним 05/03/15 Чтв 09:33:52 #75 №87686069 
>>87685743
Да ладо, скоро проснешься.
Аноним 05/03/15 Чтв 09:34:17 #76 №87686077 
>>87685810
СУКА
Аноним 05/03/15 Чтв 09:34:44 #77 №87686098 
>>87685879
Клевая тема, спасибо.
Аноним 05/03/15 Чтв 09:36:29 #78 №87686175 
>>87684316
Кушать мелатонин по началу и заниматься физкультурой, самое действенное.
Аноним 05/03/15 Чтв 09:36:53 #79 №87686195 
>>87685810
Дваждую этого. Важно не сколько ты поспал (в разумных пределах конечно), а во сколько тебе комфортно просыпаться.
Аноним 05/03/15 Чтв 09:37:46 #80 №87686229 
>>87686195
Всем комфортно просыпаться в одно время - во время когда у них фаза быстрого сна.
Аноним 05/03/15 Чтв 09:39:40 #81 №87686304 
>>87686229
Тогда почему мне рано утром просыпаться хуево хоть в 5, хоть в 6 7 8 часов? Или я за всю жизнь ни разу не попал в быструю фазу в это время?
А в 10-11 часов почти всегда заебись встаю.
Аноним 05/03/15 Чтв 09:40:21 #82 №87686340 
>>87686304
da
Аноним 05/03/15 Чтв 09:41:57 #83 №87686413 
>>87686175
Пробовал, не помогает.
Аноним 05/03/15 Чтв 09:42:24 #84 №87686435 
>>87686304
Потому что утро говно.
Аноним 05/03/15 Чтв 09:42:56 #85 №87686454 
>>87686413
Пробовал это как? Месяцок попить?
Аноним 05/03/15 Чтв 09:44:22 #86 №87686523 
>>87686454
Как на нем написано - 2-3 дня за 40 минут до сна, чтобы выровнять и приучить. Физкультура уже давно неотъемлемая часть жизни.

Да и баюсь я, организм забудет, как его вырабатывать, хули я делать буду?
Аноним 05/03/15 Чтв 09:44:47 #87 №87686547 
>>87686523
>боюсь

Конечно же.
Аноним 05/03/15 Чтв 09:47:56 #88 №87686686 
>>87686435
Да вообще жизнь говно.
Аноним 05/03/15 Чтв 09:49:09 #89 №87686745 
>>87686686
Не, вот когда проснулся, когда нагулял голод здоровый, поел, попил чаёк с чабрецом, сел дела делать - тогда жизнь хороша.
Аноним 05/03/15 Чтв 09:52:03 #90 №87686866 
Какой мудак придумал начинать рабочий день рано утром?
Аноним 05/03/15 Чтв 09:52:04 #91 №87686868 
>>87686745
Если надо
>дела делать
то жизнь уже не хороша.
Аноним 05/03/15 Чтв 09:56:36 #92 №87687056 
>>87686868
Так дела-то разные бывают. К меня чеклист на утро:

1. Создать успешный тред о сне.
2. Попробвоать чай с чабрецом.
3. Придумать себе охуительных дел.
Аноним 05/03/15 Чтв 09:57:45 #93 №87687114 
>>87684316
Не знаю было тут или нет.
У каждого человека свои индивидуальное время для полноценного высыпания. Я например могу лечь хоть в 3 часа ночи, но если я проснусь до 8 утра я буду еще до обеда ходить как овощь. Самое оптимальное время у меня получается с 00.00 до 8.00. Раньше высыпался за 7 часов, но после 3 лет на ночной работе и хронического недосыпания время увеличилось до 8 часов. уже 6 лет не испытываю проблем с недосыпом, однако время до 7 часов вернуть не получается. Ну и желательно чтобы в комнате небыло проблем с вентиляцией. Кислородное голодание это вам не шутки.
Аноним 05/03/15 Чтв 10:04:45 #94 №87687442 
>>87687114
А я слышал тему за то, что не существует ни сов ни жаворонков. Типа все могут спать когда надо и всем будет заебись.
Аноним 05/03/15 Чтв 10:13:13 #95 №87687833 
>>87687442
Просто нужно спать и просыпаться когда хочется. Но если ты современный раб, то с этим будут проблемы.
Аноним 05/03/15 Чтв 10:21:49 #96 №87688297 
>>87687833
Раб, но о свободным графиком, все одно хуйня выходит.
Аноним 05/03/15 Чтв 10:28:12 #97 №87688635 
14255404925280.jpg
>>87684316
Бодроцари насмехаются над вялокрестьянами.
Аноним 05/03/15 Чтв 10:28:51 #98 №87688670 
>>87688635
Секретом делись, додров.
Аноним 05/03/15 Чтв 10:30:20 #99 №87688741 
>>87684453
Ложусь в 12, просыпаюсь в 5.00 за 5-10 минут до будильника.
Аноним 05/03/15 Чтв 10:31:11 #100 №87688785 
>>87688635
спасибо антош, пойду в душ
Аноним 05/03/15 Чтв 10:33:12 #101 №87688908 
>>87684316
Нахкя вставать, я уже неделю только вечером встаю на часа 3 поесть, остальное время под одеялом.
Аноним 05/03/15 Чтв 10:33:48 #102 №87688950 
>>87688908
И?
Аноним 05/03/15 Чтв 10:36:43 #103 №87689095 
>>87685222
Блять, тоже не могу быстро мыться. И дело даже не в дрочке, просто приятно стоять под текущей водой, и выходить не хочется.
Аноним 05/03/15 Чтв 10:36:59 #104 №87689103 
>>87685072
Контрастный душ.
Аноним 05/03/15 Чтв 10:37:39 #105 №87689134 
>>87688950

>>87688950
Без куска говна утром.
Аноним 05/03/15 Чтв 10:38:09 #106 №87689159 
>>87689134
Ты просто проснуться не успеваешь, чтобы себя почувствтвать.
Аноним 05/03/15 Чтв 10:38:16 #107 №87689166 
>>87685294
Не, химию нахуй. Хотя и тот же кофе можно химией обозвать.
Аноним 05/03/15 Чтв 10:39:41 #108 №87689245 
14255411813080.jpg
>>87685598
У меня другой рецепт, я поставил Makkon - Impressions of Celestia Origins. Не могу отказать богине поднимающей солнце, особенно когда на рассвете играет гимн в ее честь.
Аноним 05/03/15 Чтв 10:41:02 #109 №87689310 
>>87686866
Световой день.
Какой мудак прижумал начинать учебный год не в дни цветения сакуры.
Аноним 05/03/15 Чтв 10:42:05 #110 №87689359 
>>87689310
Какой мудак придумал страны без сакуры.
Аноним 05/03/15 Чтв 10:42:55 #111 №87689404 
14255413758170.jpg
>>87684316

1. Спать минимум 8 часов.
2. Не жрать после 19 00
3. Перед сном выпивать стакан молока
4. Не пить кофе каждый день
5. С утра 15-20 минутная зарядка при открытых окнах. Сразу как встал с кровати идешь к окнам, открываешь их даже если на улице -30 и начинаешь ебашить жесткую разминку.
6. После разминки пиздуешь в душ, паришься 10 минут в максимально горячей воде, потом сразу (!) врубаешь ледяную без всякого подогрева и окатываешь себя 4-5 раз с головы до пят.

Через дней 10 такого графика ты охуеешь от того, насколько охутельно будешь себя чувствовать.
Аноним 05/03/15 Чтв 10:44:46 #112 №87689506 
>>87689404
Тред о том, что некоторые люди просто просыпаются на бодряке. Какой нахуй смысл в этой пиздаболии, если через полчаса я и без душа себя чувствую хорошо*
Аноним 05/03/15 Чтв 10:44:57 #113 №87689515 
14255414979880.jpg
>>87689359
И правда мудак.
Аноним 05/03/15 Чтв 10:45:15 #114 №87689534 
>>87689404
двачую
молодец антош
Аноним 05/03/15 Чтв 10:45:38 #115 №87689563 
>>87684316
Да сука. Всю ёбаную жизнь, ВСЮ просыпание утром - ёбаная пытка. Ахаха, 8 часов норма, что несут! Вот ни разу не помню, чтоб проснулся и спокойно встал, поспав 8 часов.
Аноним 05/03/15 Чтв 10:45:54 #116 №87689580 
>>87689404
Вот, кстати, за закаливание поясни. Говорят, что полезно, но по сути организм тупо отключает рецепторы температуры, поскольку считает что они сбоят. Типа «ну не может же температура окружающей среды так часто меняться скачками».
Аноним 05/03/15 Чтв 10:47:36 #117 №87689669 
Стань битардом и спи днём, как я
Аноним 05/03/15 Чтв 10:48:06 #118 №87689705 
>>87684316
> Как вставать с утра и не быть куском ненавидящего жизнь говна?
Не вставать с утра. Очевидно же.
Базарю, работает.
Аноним 05/03/15 Чтв 10:48:22 #119 №87689724 
>>87689404
>Перед сном выпивать стакан молока.
Это если у тебя желудок на 100% здоровый и работает как часы.
Аноним 05/03/15 Чтв 10:50:34 #120 №87689833 
>>87689705
Утро это когда встал, так что говна можно навернуть и в два часа дня.
Аноним 05/03/15 Чтв 10:51:05 #121 №87689853 
>>87689580
Это тренировка сердца и сосудов в первую очередь.
Аноним 05/03/15 Чтв 10:52:02 #122 №87689908 
Работаю на вахте. Едем на объект в 6-20 утра. Стоит три будильника на 5-00 и 5-50. Встаю. улыбаюсь тайге и едем работать.
Аноним 05/03/15 Чтв 10:52:34 #123 №87689928 
14255419540680.png
>>87689404

Добавлю:

7. Бросить как минимум сигареты. Максимум - бросит все вещества и стимуляторы на 2 недели хотя бы.


>>87689506

Просто в этой жизни нихуя не бывает и просто получается не у всех. Поэтому пошел нахуй )

>>87689580

Думаю бред. Упарываю года 2 контрастный, зависимость есть, брат жив. Забыл когда болел, в метро в декабре в футболке езжу, везде жарко становится, иммунитет сильно окреп. Самый жесткий грипп раз в год переношу на ногах, 2 дня температура 37 и соплей мальца, на третий день заебись самочувствие, такие дела...
Аноним 05/03/15 Чтв 10:52:57 #124 №87689944 
>>87689833
Ты не понял. Я имел ввиду вообще не вставать.
построцк.жпг
Аноним 05/03/15 Чтв 10:53:54 #125 №87689989 
14255420349720.jpg
>>87689944
Аноним 05/03/15 Чтв 10:54:27 #126 №87690027 
>>87689724
Enjoy your helicobacter pylori.
Аноним 05/03/15 Чтв 10:55:30 #127 №87690069 
>>87689404
> 5. С утра 15-20 минутная зарядка при открытых окнах. Сразу как встал с кровати идешь к окнам, открываешь их даже если на улице -30 и начинаешь ебашить жесткую разминку.
Найс советы. Надеюсь даунята их послушают и будут лежать в больницах с воспалениями легких и ковылять с продутыми мышцами на свою говноработу.
Аноним 05/03/15 Чтв 10:56:14 #128 №87690110 
>>87690069
Еще и с язвой после молока на ночь.
Аноним 05/03/15 Чтв 10:56:50 #129 №87690147 
>>87690069
>>87690110

съебите, жирнота
Аноним 05/03/15 Чтв 10:58:29 #130 №87690233 
>>87690069
Не, морозный воздух это годно. Сам так делал, но ен по совету, а по "желанию организма". Морозная стылого ветра приятно холодит лицо.
Аноним 05/03/15 Чтв 11:00:05 #131 №87690320 
>>87690147
Это ты тут жирнота. Тут у каждого первого корзиночки хуевый иммунитет и гастрит, от твоих советов им станет только хуже.
Аноним 05/03/15 Чтв 11:02:52 #132 №87690474 
>>87684316
В будни сижу весь вечер за компьютером, ложусь в 02:00-03:00 ночи, встаю в 07:35 по второму звонку будильника (первый меня будит в 07:20, я выключаю его и засыпаю на 15 минут), к 08:00 иду на работу. Иногда могу поспать в обед около часа с 13:00 до 13:50.
Аноним 05/03/15 Чтв 11:03:53 #133 №87690542 
>>87690233
Это годно, когда ты закаленный и имеешь хороший иммунитет. И то, вариантов что застудишь себе какую-нибудь мышцу дохуя и больше, даже когда ты закаленный. А если у тебя разбитый иммунитет и ты не привык ебошить на голым на морозе, то 100% через пару дней такого режима, либо мышцу продует, либо сляжешь нахуй с орз.
Аноним 05/03/15 Чтв 11:04:10 #134 №87690558 
>>87684316
Cегодня приснилось, что дико опаздываю - проснулся на пять минут раньше будильника, сходил поссать/почистить зубы и прилег ненадолго, попутно думая, что избежал проблемы и нихуя мне больше не грозит.В итоге опоздал на полчаса,лол.
Аноним 05/03/15 Чтв 11:04:33 #135 №87690581 
>>87690542
Кто не закаленный - тот лох и двачер.
Аноним 05/03/15 Чтв 11:05:29 #136 №87690637 
>>87690558
Я сегодня проснулся от логичного завершения сна. Сон кончился, я понял, что мне тут нехуй делать, и я проснулся. Но т.к. до будилова был еще час я уснул обратно, а проснулся снова уже кучей дерьма.
Аноним 05/03/15 Чтв 11:06:40 #137 №87690707 
>>87684438
Я вот просыпаюсь сам. За 1,5 часа до будильника. И оставшееся время лежу, думая, как я все ненавижу, потому что от недосыпа меня тянет блевать и шатает.
Аноним 05/03/15 Чтв 11:08:27 #138 №87690812 
>>87690637
Если бы проснулся через полтора часа, то был бы такой же няшей, как если бы не спал.Когда видишь сон проснуться легче всего, а сны мы видим в быстрой фазе, которая наступает каждые полтора часа. начитался в картографииснов тредах, брат спит, зависимость есть
Аноним 05/03/15 Чтв 12:44:57 #139 №87696623 
>>87684316
целый час просто в темноте сидишь?
comments powered by Disqus

Отзывы и предложения