Официальный кето-тред #27 BEZUGLEVODNOE LETO EDITION

 Аноним 24/07/20 Птн 08:18:52 #1 №1607717 
15921012754110.jpg
15921012754121.jpg
15921012754132.jpg
3375608512.png
Ой, что это? Это КЕТО-тред! Добро пожаловать в самый просматриваемый из многосерийных и самый высокоэффективный из похудальческих тред физача - Официальный кето-тред #27!

День рождения треда 25.02.2015.
National Keto Day: 5 января


Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей. Или просто двигайся по жизни без голодных обмороков, позволяя себе есть когда угодно вкуснейшую жирную пищу.
Ты тут впервые? Ничего страшного, тут почти всегда царит атмосфера доброты и взаимопомощи, ведь мы всегда сытые и довольные.


Что делать новичку:
0. Понять, что кето это не диета на месяц (хотя никто не запрещает, конечно), а скорее всего твой рацион на всю жизнь, ибо мало кому нравится выходить из удобства питания и отказываться от биохимических бустов организма при возврате обратно на сахарно-углеводную иглу
1. Читать спойлер с блиц-ответами, FAQ и книгу мистера Фанга ниже по ссылке
2. ???
3. ПРОФИТ!

Спойлер с основными тезисами для блиц ответа на стандартные вопросы:
Жрать можно весь жир, кроме трансжиров.
Вторая картинка в ОП-посте это практически все, что можно на кето.
Кето это не равносильно слову "дорого", не обязательно покупать дохера еды и тратить тонны денег, чтобы нормально жить на кето.
Сдавай анализы перед тем, как вообще садиться на какую-либо диету.
Молочка тормозит кетоз если ты восприимчив к лактозе.
Углезагрузы ненужны при обычном дефиците (да и вообще не нужны, читдеи и читмилы - зло).
Оливковое масло -- лучшее масло, подсолнечное выкинь.
Шоколад больше 70% какао можно и нужно, там клетчаточка.
Измерять НАЛИЧИЕ кетоза с помощью алкотестера норм.
Измерять кетоз ТОЧНО только с помощью тестера крови.
Если ты не худеешь - проблема в тебе (буквально: может у тебя что-то с гормонами, может ты ночью не спишь, или недостаточно спишь, или вообще не спишь (мелатонин нужен для метаболизма к слову), может ты неверно посчитал свой TDEE и так далее).
Мышцы используются в пищу телом в последнюю очередь, когда жира в теле почти что нет, так что не переживай и просто кушай белка под свою норму, и не пытайся "качаться" на дефиците.
Кетогрипп индивидуален: если у тебя болит голова, тахикардия, тошнота и т.д. после перехода на кето - это нормально и потом пройдет.
Симптомы кетогриппа после выхода с кето и возврата обратно будут проявляться в меньшем объеме (да, организм привыкает).
Кофе полезно убийством аппетита к хуям (т.к. стимулятор), но повышает кортизол (не очень хорошо, но жить можно).
Лучше пить свежий зерновой кофе, чем сублимированное говно, инфа сотка.
Томаты можно есть.
Ессентуки и прочие боржоми можно пить литрами (речь о лайтовых сортах с низким или средним содержанием солей и минералов), т.к. на кето нужен нормальный водно-солевой баланс, т.к. углей нет чтобы водичку задерживать.
Чтобы срать как человек и не засовывать руку по локоть в анус, чтобы достать окаменелость, ешь разведенную льняную муку во время приема пищи, выпивай какого-нибудь масла во время приема пищи, пей достаточно воды, ешь овощи и фрукты богатые клетчаткой или можно использовать более радикальный метод - растягивание анальных мышц (хоть какие-то мышцы у тебя будут натренированы лол).
Перебор белков не страшно: ты просто будешь какать более травмоопасно в прямом смысле (при условии что шахту не бурил конечно), потому что лишний неусвоенный в полной мере белок просто выйдет с говном в виде кирпичей.
Кочки сидят на кето чтобы засушиться.
Кардио на кето норм, силовые на кето большинству не норм без углезагрузов перед тренировкой, пробуй и тестируй свое тело в общем.
Стандартное кето это 25 грамм углей в день/70% остального рациона - жиры/остаток рациона - белки.
0 углей - хардкето, 0-25 углей - стандартное кето, 25-50 углей - софткето, 50+ углей - низкоуглеводка.
Если нищий, то жри сало, яйца с майонезом и кофе с маслом, вполне можно на 3000 рублей в месяц жить, если не выебываться.
Если ты принимаешь поливитаминный комплекс, то можешь задаваться только вопросом поступления незаменимых жирных кислот.
Если не ответишь в тред, то твой жир никогда не уйдет :^)


FAQ: https://docs.google.com/document/d/1HOX1xy--NbVZ22nNuHsQJ2Owds_iEAJHxCLW9r2Q0YU/edit?usp=sharing

Витаминобадовый фак тут: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Cdyt6mb7tjKvFx7bZ_1a8bJOEW03GyXVsn7FfNTcdkU/edit?usp=sharing

Книга Джейсона Фанга "Код Ожирения" для всех жиробогов итт бесплатно (про гормоны, ПГ, урезание углеводов и т.д.).
Качать по ссылке (формат книги epub): https://mega.nz/#!Gc1R3CyJ!7e2aJ3jreQvgo1E8ilN5e4nuG33cydo7n_4tTsAJY9Q

Архив боли и радости жиробогов с 2015 года:

https://arhivach.ng/thread/106922/
https://arhivach.ng/thread/181590/
https://arhivach.ng/thread/185903/
https://arhivach.ng/thread/248431/
http://arhivach.ng/thread/270122/
https://arhivach.ng/thread/296264/
https://arhivach.ng/thread/304553/
https://arhivach.ng/thread/320510/
https://arhivach.ng/thread/351808/
https://arhivach.ng/thread/369592/
http://arhivach.ng/thread/378801/
http://arhivach.ng/thread/381925/
http://arhivach.ng/thread/384640/
https://2ch.hk/fiz/arch/2019-01-21/res/1281075.html
http://arhivach.ng/thread/409373/
http://arhivach.ng/thread/432262/
http://arhivach.ng/thread/455083/
http://arhivach.ng/thread/477627/
http://arhivach.ng/thread/489282/
http://arhivach.ng/thread/495220/
http://arhivach.ng/thread/518745/
http://arhivach.ng/thread/520636/
https://arhivach.ng/thread/558063/
https://arhivach.ng/thread/580031/
https://arhivach.ng/thread/599635/
Loading...
Аноним 24/07/20 Птн 08:20:53 #2 №1607721 
.jpg
48 часов голода на этой неделе пробую.
Аноним 24/07/20 Птн 08:24:13 #3 №1607725 
ВКЕТИЛСЯ
@
ПОХУДЕЛ
Аноним 24/07/20 Птн 08:26:49 #4 №1607728 
dr-eric-berg-live-show-qa-9-29-2017-480x321.jpg
Освятил
Аноним 24/07/20 Птн 08:35:59 #5 №1607743 
15955075310300.mp4
Тут вообще у кого-нибудь получилось похудеть?
Аноним 24/07/20 Птн 08:36:52 #6 №1607747 
>>1607743
офк, похудел, продолжаю
Аноним 24/07/20 Птн 08:37:34 #7 №1607748 
>>1607743
Тут тебе как бы не жиротред, тут все успешные похудальцы, братан. Нет углеводов - нет проблем.
Аноним 24/07/20 Птн 08:37:53 #8 №1607749 
>>1607743
Минус 16 за два месяца, осталось ещё 8 до идеала.
Аноним 24/07/20 Птн 08:39:15 #9 №1607750 
>>1607747
>>1607748
>>1607749
Но ведь всё равно нужно держать тот-же дефецит?
Аноним 24/07/20 Птн 08:40:52 #10 №1607754 
>>1607750
Чтобы худеть в любом случае надо потреблять меньше. Другое дело, что держать дефицит на кето в тыщу раз проще: ты просто не хочешь есть, прикинь.
Аноним 24/07/20 Птн 08:41:08 #11 №1607755 
>>1607750
Я не считаю калории и не придерживаюсь дефицита. Главное углей не перебирать, жрать побольше жирной пищи и есть максимум 3 раза в день без перекусов.
Аноним 24/07/20 Птн 08:42:00 #12 №1607757 
>>1607750
Да. Но ты держишь его, не дроча калории и взвешивая куриные грудки. Я ем до насыщения и худею. Плюс, не забывай о голодании, которое дается легко и очень помогает.
Аноним 24/07/20 Птн 08:45:00 #13 №1607762 
>>1607743
Че за лекарь с молотком? Ебать он жирного отхуярил отдуши
Аноним 24/07/20 Птн 08:50:59 #14 №1607771 
>>1607743
Можно инфу про этого костоправа? Что это, блять, было?
Аноним 24/07/20 Птн 08:53:25 #15 №1607776 
>>1607771
https://www.youtube.com/channel/UCt9ZlToRT-POnBEKRAeVw-A
Аноним 24/07/20 Птн 09:44:48 #16 №1607805 
Как вы там угораете на 48 часах? Пьете воду с лимоном и как лоси соль лижете?
Аноним 24/07/20 Птн 09:47:39 #17 №1607811 
>>1607805
>Пьете воду с лимоном и как лоси соль лижете?
Нет, просто пью воду без ничего, или минералку.
Аноним 24/07/20 Птн 10:07:11 #18 №1607828 
>>1607805
Ты не успеешь за 48 выссать всю соль. Вообще соль нужна 7+ дней шизикам, чтоб литературно не сдохнуть.
Аноним 24/07/20 Птн 11:36:57 #19 №1607880 
>>1607717 (OP)
Сижу на кето с понедельника. Сегодня утром взвесился. Похудел на 2-3кг примерно с 93 до 90. Мне кажется я делаю что то не так ибо нельзя так быстро похудеть. Или я ошибаюсь?
Аноним 24/07/20 Птн 11:42:33 #20 №1607887 
>>1607880
Слил воду, это нормально, дальше вроде как должно медленней пойти.
Аноним 24/07/20 Птн 11:44:01 #21 №1607890 
>>1607887
Что значит слил воду? Я не потел вроде а ссал за счет литров выпитой воды
Аноним 24/07/20 Птн 11:57:29 #22 №1607903 
>>1607890
У тебя было кило гликогена, который ты должен сжечь, чтобы войти в кетоз. 1 грамм углей задерживает 4 грамма воды. То есть в первую неделю ты можешь похудеть на 5 кг. 6кг если посрешь.
Аноним 24/07/20 Птн 12:10:42 #23 №1607918 
>>1607903
Ну то есть на следующей и других неделях я буду худеть не на 5 кг. А на сколько тогда?
Аноним 24/07/20 Птн 12:12:02 #24 №1607921 
>>1607918
А я ебу? Какой дефицит сделаешь, так и будешь.
Аноним 24/07/20 Птн 12:13:12 #25 №1607923 
>>1607918
Здесь нет знатоков гомеостаза твоего организма. Я лично за 2 месяца кето при росте 181 и весе 102 сбросил 15 кг. 4 кг в месяц - хороший результат.
Аноним 24/07/20 Птн 12:13:26 #26 №1607925 
>>1607921
Понял. И это будет именно жир уходить? Просто слышал инфу что первым делом уходят мышцы а потом жир
Аноним 24/07/20 Птн 12:16:05 #27 №1607929 
>>1607925
>>1607923
Аноним 24/07/20 Птн 12:19:16 #28 №1607933 
>>1607903
Не войдёт он в кетоз, он на белковой сидит.
Аноним 24/07/20 Птн 12:38:46 #29 №1607947 
>>1607923
>>1607925

Надо учесть что чем больше у тебя лишнего веса тем больше жира будет уходить за период. Т.е Будь у него 80кг изначально, за два месяца он при таком же режиме похудал бы килограм на 5.

Нет, мышцы точно не уйдут первоочередно, но заниматься надо чтоб твоя тушка понимала что мышцы ей нужны и в ту сторону не смотрела, лол.
Аноним 24/07/20 Птн 12:42:06 #30 №1607951 
>>1607717 (OP)
https://youtu.be/oWmjvti0YwY
Аноним 24/07/20 Птн 12:43:29 #31 №1607954 
>>1607951
Схуяли ли белковая то? Чет дегенерат какой-то, даже не буду смотреть.
Аноним 24/07/20 Птн 12:49:14 #32 №1607958 
>>1607925
ДА ИДИ ТЫ УЖЕ НАХУЙ ОТСЮДА БЛЯТЬ!!!!!!!!!!!
Аноним 24/07/20 Птн 12:52:07 #33 №1607960 
>>1607958
Братишка ну не стукай. Если ответов на вопросы нет в факе и в шапке то имейте совесть объяснить местному жиробасу
Аноним 24/07/20 Птн 12:58:49 #34 №1607963 
>>1607951
Мирошников, пошёл нахуй. Белковая и кето это разные вещи, долбаёб.
Аноним 24/07/20 Птн 13:00:02 #35 №1607967 
Скажите мне твердо и четко.
1. Можно ли жрать только белки и жиры при этом либо вообще не потребляя калорий либо до 25?
2. И надо ли при этом соблюдать дефицит калорий?
Аноним 24/07/20 Птн 13:00:54 #36 №1607968 
>>1607967
>вообще не потребляя углей
пофиксил
Аноним 24/07/20 Птн 13:02:51 #37 №1607969 
>>1607954
>>1607963
Видео посмотрите, долбоёбы.
Аноним 24/07/20 Птн 13:05:00 #38 №1607971 
.png
>>1607969
Ты еблан?
Аноним 24/07/20 Птн 13:06:03 #39 №1607974 
>>1607969
Да, бежим бегом смотреть хуйню от пидораса-инфоцыгана.
Аноним 24/07/20 Птн 13:07:24 #40 №1607976 
>>1607967
>>1607968
Да, питаюсь только мясом и яйцами, калории не считаю, но и жрать особо не хочется - 1 раз в день жру от пуза, пару средних стейков и яичницу с беконом. Чувствую себя охуенно, за пять дней адаптировался, вес уходит, делаю кардио и немного силовых с собственным весом и гантельками. Ясность ума - заебись, кожа - заебись, сон - от души. Был на кето с овощами, было норм, но должен сказать, что на мясе стало еще лучше.
Карнивор-альфа
Аноним 24/07/20 Птн 13:08:02 #41 №1607979 
>>1607969
Отсоси.
Аноним 24/07/20 Птн 13:11:16 #42 №1607981 
>>1607971
Что не так? Кетогенная диета - это диета, которая ведёт к повышению концентрации кетонов в крови, а это достигается низким потребление углеводов и не зависит от потребления белков и жиров.
Аноним 24/07/20 Птн 13:12:16 #43 №1607983 
.jpg
>163 просмотра
>Премьера состоялась 68 минут назад
Лол, ды это чухан какой-то свой канал пиарит. Иди лучше публику в жиротреде ищи. Тут нет умственно отсталых амёб, которые будут слушать васяна, который начитался высеров копирайтеров и надел халат, типа он дохтар.
Аноним 24/07/20 Птн 13:13:28 #44 №1607986 
>>1607981
>не зависит от потребления белков и жиров
Подтяни матчасть, а потом возвращайся. И штаны заодно постирай.
Аноним 24/07/20 Птн 13:15:06 #45 №1607987 
>>1607951
Там есть скрины исследований, давайте страйков накидаем петушаре на кАнал, во будет умора.
Аноним 24/07/20 Птн 13:17:19 #46 №1607989 
>>1607969
Пошел нахуй, пидор вонючий.
Аноним 24/07/20 Птн 13:24:50 #47 №1607999 
>>1607976
>Однако по научным данным эффект снижения веса вскоре после перехода на кетогенную диету вызван снижением количества воды в организме, а на количество жировых отложений влияет исключительно энергетический баланс.
Аноним 24/07/20 Птн 13:27:48 #48 №1608006 
>>1607986
Глюконеогенез не может вывести из кетоза, если ты про это.
Аноним 24/07/20 Птн 13:28:57 #49 №1608008 
>>1608006
У тебя не будет кетоза, если тело получает энергию за счёт глюконеогенеза.
Аноним 24/07/20 Птн 13:30:52 #50 №1608010 
>>1607976
У меня сложилось такое впечатление, что большинство кетосектантов - это просто безвольные ублюдки, которые не могут терпеть голод - хотят продолжать обжираться как свиньи.

Низкожировая диета намного более рациональная, дешёвая, позволяет полноценно тренироваться, но требует силы воли и дисциплины.
Аноним 24/07/20 Птн 13:33:21 #51 №1608017 
>>1608008
Глюкоза в крови всегда есть, потому что иначе наступала бы гипогликемическая кома. Если ты ешь мало белка, то организм просто делает эту глюкозу из мышц.
Аноним 24/07/20 Птн 13:33:52 #52 №1608020 
1254773805669.jpg
>>1608010
Аноним 24/07/20 Птн 13:36:32 #53 №1608025 
>>1608017
И как этот высер относится к теме? Я тебе уже сказал, что во время белковой диете у тебя кетоз не наступает. Именно поэтому с кето слетают, когда перебирают с белком.
Аноним 24/07/20 Птн 13:54:28 #54 №1608048 
>>1608010
Я тебя зарежу, гнида.
Аноним 24/07/20 Птн 14:00:24 #55 №1608060 
скинул 11 кило
был 109кг, щас 95кг
ем в 12часов/18-19часов
пью много воды, фрукты вообще неем, чай/кофе не пью
на РАБоту беру 3 куска говядины отварной, 3 куска сыра, 2 яйца, нарезанное сало, огурец, 2 помидора, пару листьев салата
вечером ем салат с оливковым маслом, оливками, помидором, огурцом, крымским луком.
щас ещё хожу пешком на РАБоту/обратно

Скорректируйте, что ещё добавить для более эффективного сброса веса
Аноним 24/07/20 Птн 14:04:22 #56 №1608066 
>>1608025
А перебор белка - это сколько? Из расчёта на 1кг веса
Аноним 24/07/20 Птн 14:13:31 #57 №1608075 
>>1608060
Рыбы добавь для омега 3, а так, раз вес уходит, то заебца.
Аноним 24/07/20 Птн 14:32:35 #58 №1608090 
>>1608025
Да никто не слетает никуда. Вон даже другие кетосектанты про это пишут: https://perfectketo.com/keto-protein/
Аноним 24/07/20 Птн 14:39:58 #59 №1608101 
>>1608090
Зумеры какие-то. Я слушаю только уважаемых людей не ниже MD.
Аноним 24/07/20 Птн 14:50:50 #60 №1608109 
14831200670750.jpg
Мне вообще похую, что кто-то есть одно мясо или один сахар, но почему бы вам не срыгнуть в свой белковый тред? Когда кетосектанты рейдят жиротред, они могут предоставить научные пруфы. Можно соглашаться, можно отрицать, но это не шитпостинг, а альтернатива. У вас одна хуета уровня "бля не ссы бротан бозарю пиздатая тема!"
 Аноним 24/07/20 Птн 16:59:09 #61 №1608271 
>>1607951
https://www.youtube.com/watch?v=pzNbA3P4Kio
смотришь, читай коменты и просвещаешся
Аноним 24/07/20 Птн 17:33:40 #62 №1608313 
Коротко о важности калия. Словила на днях мышечную слабость, нервозность, вздутие и отёчность. Чувствовала себя не айс, скажем так. Гадала, в чём же дело. Питание своё я не меняла, следовательно дело не в инсулиновых штучках-дрючках. Следущая мысль - нехватка калия, тк овощей ем мало. Бахнула калий+магний, который нашла в аптечке, все симптомы как рукой нахуй. Друзья, пейте калий.
Аноним 24/07/20 Птн 17:39:30 #63 №1608321 
>>1608313
пойду нахуярюсь каломагния
Аноним 24/07/20 Птн 19:46:43 #64 №1608375 
>>1608075
спасибо
Аноним 24/07/20 Птн 20:59:17 #65 №1608398 
У нас в мухосрани есть только гипермаркет магнит, других крупных сетей нет. Смогу ли я там найти кокосовое масло? И как оно примерно выглядит, если там есть?
Аноним 24/07/20 Птн 21:12:21 #66 №1608403 
>>1608398
Не нужно, тупо ешь жирное мясо.
Карнивор-альфа
Аноним 24/07/20 Птн 21:39:51 #67 №1608435 
>>1608403
И так жру. Но хочется чего-нибудь ещё. Тем более, что люблю вкус кокоса.
Аноним 24/07/20 Птн 22:05:14 #68 №1608452 
Чем заменить картоху в супе?
Аноним 24/07/20 Птн 22:34:29 #69 №1608466 
>>1608452
Пиздой!
Аноним 24/07/20 Птн 22:39:38 #70 №1608469 
>>1608452
Будто картоха чем-то облагораживает суп, блять. Сделал бульон покрепче, мяско получше, зелень. И никакой картохи и прочих помоев не нужно.
Аноним 24/07/20 Птн 22:52:48 #71 №1608480 
>>1608466
Говяжьей?
 Аноним 24/07/20 Птн 23:02:00 #72 №1608484 
ахуел как тяжко мне дается кардио на кето, а у вас как?
Аноним 24/07/20 Птн 23:14:49 #73 №1608494 
>>1608484
нет
Аноним 25/07/20 Суб 00:10:27 #74 №1608520 
Витамины принимать абсолютно обязательно? Есть тут аноны которые не принимают? Брат жив?
Аноним 25/07/20 Суб 00:46:41 #75 №1608526 
>>1608520
Не принимаю, нахуй не нужны ящитаю. Одно время пил ундевит, но нихуя разницы не было, только моча цветная.
Аноним 25/07/20 Суб 00:58:31 #76 №1608530 
>>1608526
И сколько уже не принимаешь в течении кето?
Аноним 25/07/20 Суб 01:06:01 #77 №1608534 
>>1608530
Пару месяцев, до этого последний раз пил по зиме, но там без кето.
Аноним 25/07/20 Суб 07:43:24 #78 №1608558 
>>1608452
стручковой фасолью
Аноним 25/07/20 Суб 10:11:14 #79 №1608574 
>>1608520
> Витамины принимать абсолютно обязательно? Есть тут аноны которые не принимают? Брат жив?
Абсолютно не обязательно. Не принимаю никогда вообще, но жру овощи, много зелени - там витаминов достаточно.
Аноним 25/07/20 Суб 10:45:02 #80 №1608580 
>>1608520
Ну зависит от входных данных. Допустим хикке домоседу надо жрат д3 обязательно. Или например калийные соли откуда брать в норм количестве, если хавка с ними углеводная. В общем ящитаю что проще купить банок витаминов, чем дрочиться по другому.
Аноним 25/07/20 Суб 10:48:47 #81 №1608581 
>>1608574
Овощи не нужны.
Карнивор-альфа
Аноним 25/07/20 Суб 10:51:40 #82 №1608582 
>>1608484
Я неделю на кето, сегодня утром решил пробежаться. В итоге пробежал ровно в 2 раза меньше, чем до кето, тупо сил не было бежать больше. Надеюсь это пофиксится.
Аноним 25/07/20 Суб 11:05:41 #83 №1608585 
>>1608582
Полная адаптация длится довольно долго, нельзя за неделю полностью перейти на новый источник энергии после того, как всю жизнь жрал сахара. Если кето грипп уже прошел, это не значит, что ты полностью адаптировался, если нет - то тем более. Сам еще страдаю на пробежках.
Карнивор-альфа
Аноним 25/07/20 Суб 11:17:53 #84 №1608591 
Я обожаю облизывать немытые хуи.

Карнивор-альфа
Аноним 25/07/20 Суб 12:05:50 #85 №1608607 
>>1608582
Если ты 90+, лучше вообще не бегай. Лично мне на кето даже легче было бегать, особенно на длинные дистанции 10-15 км. Силы не кончаются.
Аноним 25/07/20 Суб 12:13:31 #86 №1608611 
Анон, вот скажи мне, почему организм (уже перестроенный вырабатывать энергию НЕ из сахара) там быстро переключается обратно? Представим, что человек уже две недели на кето и, скажем, он съедает одну шавуху, где из запретного говна только лаваш. Ну так вот, т.е. после употребления этой шавухи, организм тут же переключается обратно и начинает неистово кидаться на переработку лаваша, даже несмотря на то, что в шавухе на лаваш приходится процентов 5% веса? Как-то странно это выглядит. Выходит даже сладкая зубная паста может из кето вывести (ведь сублингвально всё равно сахара усваиваются)?
Аноним 25/07/20 Суб 12:36:02 #87 №1608614 
>>1608611
Я недавно в салат приправу насыпал и вылетел из кето на месяц.
Аноним 25/07/20 Суб 12:37:40 #88 №1608615 
>>1608614
Жирновато.
Аноним 25/07/20 Суб 12:40:34 #89 №1608616 
>>1608614
Че за хуйню сморозил полудурок? Свои полоски в жопу засунь,на месяц из запреправы
Аноним 25/07/20 Суб 12:42:31 #90 №1608617 
>>1608614
>>1608611
А вот что бы из кето не вылететь важно соотношение углеводов к жирам, или если я не потребляю просто больше своих 20 грамм углеводов то всё норм? Просто хочу себе сделать разгрузочный день и попить просто кофе со сливками - я не вылечу из кето?
Аноним 25/07/20 Суб 12:48:10 #91 №1608618 
А что если пить мочу с кетонами, это же повысит общий уровень в кетонов в крови? Наебу ли я систему?

Карнивор-альфа
Аноним 25/07/20 Суб 13:02:15 #92 №1608621 
>>1608618
Соси грязные хуи. В подзалупном творожке всё есть.
Аноним 25/07/20 Суб 13:15:23 #93 №1608623 
>>1608617
Да не вылетаете вы из кетоза, это не конкурс какой-то со строго определённой балльной системой, где ниже какого-то порога все отсеиваются. Ты можешь спокойно сожрать шавуху и на следующий день уже опять в кетозе быть, если до этого месяц приучал организм к жировому питанию. Чем больше содержание углеводов, тем меньше эффект. Если жрёшь овощи и думаешь, что нажираешь больше 20 грамм углеводов, то пересчитай получше. Вычти клетчатку из количества углеводов, потому как она не учитывается.
Аноним 25/07/20 Суб 14:27:26 #94 №1608637 
Кто-то употребляет сахарозаменитили на кето? Какие подводные камни? Аппетит не повышает?

Есть цикламат натрия, хочу добавлять в кофе + мб кето десерт какой-нибудь сделать.

неделя на кето
Аноним 25/07/20 Суб 14:30:36 #95 №1608638 
>>1608637
эритрит(ол)
р
и
т
р
и
т

л
)
Аноним 25/07/20 Суб 15:15:20 #96 №1608650 
>>1608637
Я юзал цикломат натрия, пока не нагуглил инфу о том, что он поднимает уровень инсулина. Решил отказаться совсем от сахзамов. Чувствую себя гораздо лучше.
Аноним 25/07/20 Суб 15:59:23 #97 №1608673 
>>1608650
>поднимает уровень инсулина
не нашёл этому подтверждения, сомневаюсь. У него ГИ 0, как и у других сахзамов.
Аноним 25/07/20 Суб 16:12:47 #98 №1608686 
.png
.png
>>1608673
В прошлом треде постил же.
Аноним 25/07/20 Суб 16:18:19 #99 №1608689 
Когда наступает кетоз и как понять что он наступил?
Нет алкотестер для этого покупать не буду
Аноним 25/07/20 Суб 16:29:26 #100 №1608697 
>>1608689
Когда не хочется жрать.
 Аноним 25/07/20 Суб 16:31:22 #101 №1608698 
>>1608689
я ток начал. Углеводы жрать перестал, хуево мне уже было, жрать перехотелось, вес пошел вниз. ПРЕДПОЛОЖУ, что я в кетозе.
У меня процесс занял 3дня, и вес начал уменьшаться. Но это всё не точно
Аноним 25/07/20 Суб 17:00:12 #102 №1608707 
>>1608697
В смысле?
Аноним 25/07/20 Суб 17:03:06 #103 №1608709 
>>1608707
Ну когда ты смотришь на еду как импотент на голую бабу.
Аноним 25/07/20 Суб 17:14:45 #104 №1608712 
Пиздец. Посыпал куриное филе приправой для курицы. Только потом заметил, что там сахар в составе. Это сильно критично для периода адаптации?

7 дней на кето
Аноним 25/07/20 Суб 17:16:51 #105 №1608714 
>>1608712
Нет, это мизерные дозы
Аноним 25/07/20 Суб 17:29:40 #106 №1608717 
>>1608709
Ну у меня и сейчас такое. Но я жру чтобы набирать необходимые белки и калории. Мне продолжать или жрать только когда прям захочу?
Аноним 25/07/20 Суб 17:34:44 #107 №1608719 
>>1608712
Обосрался ты, чуня :D
Аноним 25/07/20 Суб 17:35:53 #108 №1608720 
>>1608717
Когда захочешь, блять, сука проклятый, твой организм сам же тебе подсказывает, надо тебе жрать или нет, я в ахуе.
Аноним 25/07/20 Суб 17:56:07 #109 №1608727 
>>1608611
>после употребления этой шавухи, организм тут же переключается обратно и начинает неистово кидаться на переработку лаваша, даже несмотря на то, что в шавухе на лаваш приходится процентов 5% веса?
Потому что так сложилось исторически - углеводы во-первых требуют минимально ресурсов для переработки (максимально требуют белки например, притом что белок не может усваиваться вечно при переваривании - т.к. есть тело берет только определенное количество белка, а углеводы вполне себе могут бесконтрольно метаболизироваться), а организму идти по более легкому пути - норма, глянь какнибудь на досуге про возвратный гортанный нерв у жирафа, это просто идиотская инженерная конструкция, которая получилась просто потому что у рыб в все компактно и рядом было, а жирафу эволюционно надо было приспособиться к жранью на высоких деревьях; во-вторых, углеводы засирают кровь сахаром и организму пиздык, если он быстро эти сахара не отметаболизирует - разгонит по "печкам ля розжига" внутри тела с помощью инсулина.

>Выходит даже сладкая зубная паста может из кето вывести (ведь сублингвально всё равно сахара усваиваются)?
Что значит "выйти из кето" в твоем понимании? Вот есть низкоуглеводка, это все что ниже 400 гр углей в день. По сути там идет кетоз периодически у челиков. Это кето? В каком-то смысле да. Я к тому что чтобы прямо вылететь с кето надо хавать 400+ углей в день несколько дней подряд и заполнить все гликодепо тела.
Аноним 25/07/20 Суб 18:03:35 #110 №1608728 
>>1608637
>Кто-то употребляет сахарозаменитили на кето?
Я
>Какие подводные камни?
Никаких
>Аппетит не повышает?
Нет
>Есть цикламат натрия, хочу добавлять в кофе
Бери у фитпарада смесь из эритрита, сукралозы и стевииоизидов, хватает надолго и сладко очень. Можешь сам отдельно взять у пищевиков пакет сукралозы, кусочек маленький смешать с пакетом эритрита отдельно и дрочить. А то я взял однажды эритрит чистый, так его надо килограммами кидать во все чтобы сладость получить, ибо 0.7 от сладости сахара всего лишь.
Аноним 25/07/20 Суб 18:04:53 #111 №1608730 
>>1608714
А в сырокопченой колбасе, беконе там, если в составе есть сахар, но по бжу углей там 1-2, то можно ли это есть? Вообще не нашёл ни одного вида колбасы ценой менее 1к за килограмм без сахара.
Аноним 25/07/20 Суб 18:05:30 #112 №1608731 
Ну чё, зубы мудрости вырвали, курить запретили, вчера и сегодня обжираюсь сладким и закидываюсь обезболивающими, полёт нормальный. Если завтра боль будет меньше, то сделаю 48 часов голодание, потом загружусь протиками и жиром тысячи на 2.5 и потом снова ебану голодовочку чтобы на изичах в кето вернуться. Ну и зал, само собой, если от напряжения кровь не пойдет из дырок.
Аноним 25/07/20 Суб 18:07:42 #113 №1608734 
>>1608730
В колбасе сахар указан который использовался для кормления микроорганизмов при приготовлении самой колбасы, нельзя приготовить быстро сырокопченку без помощи бактерий же, а жир они не едят.
А в беконе сахара не должно быть, це ж сало.
Аноним 25/07/20 Суб 18:09:35 #114 №1608738 
>>1608731
Зачем вырвали?

мимо растет зуб в сторону щеки, зубной сказал что ничего не надо делать, щеку может царапать, но потом все будет ок
Аноним 25/07/20 Суб 18:10:53 #115 №1608739 
1595689850293.png
>>1608734
Аноним 25/07/20 Суб 18:17:19 #116 №1608740 
>>1608738
У одного корона развалилась и корни скоро начали бы загнивать, а второй просто в ужасном состоянии был. Ничего страшного в удалении нет, мне даже их не резали, просто вырвали и дыры зашили.
Аноним 25/07/20 Суб 18:18:42 #117 №1608741 
Словил жёсткий запор, пришлось пальцами помогать. Теперь пальцы воняют тухлым говном. Металлическое мыло поможет, кто пробовал?

Карнивор-альфа
Аноним 25/07/20 Суб 18:21:42 #118 №1608742 
>>1608739
Так он же сырокопченый. Забей, этот сахар не для тебя добавляли и его мало.
Аноним 25/07/20 Суб 18:23:58 #119 №1608743 
>>1608741
>мыло
Обычное хозяйственное попробуй
Аноним 25/07/20 Суб 18:47:05 #120 №1608751 
У меня один раз такое было, я жил тогда в общаге и был страшный запор. Говно вообще не лезло, жопу разрывало, я потел как свинья и плакал. Выпил 200 мл оливкового масла тогда, чуть не проблевался, ночью проснулся весь в холодном поту и живот сводило, как будто бы демоны решили в нем водить хороводы, предварительно надев на ноги кожаные сапоги со шпорами. Вбежав в туалет, я начал тужиться, было ОЧЕНЬ больно, кусок говна показал свою голову на секунду и скрылся обратно внутрь. Я провел рукой по анусу и увидел на ней говно и кровь. Разозлившись, я засунул палец в очко и начал выковыривать говно, которое оттуда лезло, чувство было такое, словно я вытаскивал пластелин из какой-то дырки, а потом внезапно я начал дристать и так как я стоял, я задристал весь унитаз нахуй и свои ляхи тоже. Когда я вышел из кабинки, чтобы помыть руки, в туалете стоял какой-то чувак. Он в ахуе посмотрел на меня, потом на то, что происходило в кабинке, и я ему сказал "если ты кому-то расскажешь, то то же самое случится с тобой" и погрозил ему обосраным кулаком. Слухи никакие не пошли, значит угроза подействовала. Но это был самый страшный пиздец за все 28 лет моей жизни.
Аноним 25/07/20 Суб 18:55:13 #121 №1608758 
>>1608751
Прохладная былина. А если бы разрабатывал анус анальными пробками, то никаких проблем с кирпичами не было бы. Да, кето для настоящих мужчин.
Аноним 25/07/20 Суб 19:24:52 #122 №1608771 
>>1608741
Чем я тебя так расстроил, что ты гадости про меня пишешь?
Аноним 25/07/20 Суб 20:29:52 #123 №1608793 
Screenshot11.png
Анончик, поделись рецептами десертов, которые прям охуенские получаются. Сегодня пробовал сделать шоколадный фондан с арахисовой пастой внутри рецепт нашёл в интернетах, съедобно, но не сказать, что вкусно, ощущение как будто омлет поел с шоколадным привкусом.
Аноним 25/07/20 Суб 20:32:55 #124 №1608794 
>>1608727
Спасибо за подробный ответ, бро.
Аноним 25/07/20 Суб 20:43:21 #125 №1608798 
>>1608793
>как будто омлет поел с шоколадным привкусом.

Все, где больше 1 яйца будет на вкус как яичница, сколько туда не бухай ванили и шоколада. Проще съесть творога с какао и кокосом.
Но если хочется прямо вот испечь, попробуй что-нибудь с крим чизом. Он хорошо держит форму без лишних яиц. Что-то вроде 100 грамм филадельфии, 1 яйцо, 50 грамм масла, немного муки и запекать в небольшой форме для кексов.
Аноним 25/07/20 Суб 21:18:59 #126 №1608809 
Biscuitmenu.png
>>1608793
>>1608798

Только сегодня в тиктоке видел. Из углей только клетчатка вроде, ну и молочный сахар м.б.
Аноним 25/07/20 Суб 21:41:05 #127 №1608814 
>>1608798
>где больше 1 яйца будет на вкус как яичница
пиздеж, в одном из прошлых тредов анон делал кучу выпечки из ореховой муки на яйцах, ни слова про омлетовый вкус
Аноним 25/07/20 Суб 21:49:20 #128 №1608817 
>>1608814
Двачую.
Аноним 25/07/20 Суб 22:03:43 #129 №1608826 
Поздравьте меня, я далбаеб.
Выпил значится 4 грамма калия, т.к. неправильно понял как описана дозировка на банке лол.
Буквально через 30 минут настало ПОЧАЛОСЬ: четыре часа жутчайших болей и жжения во всем животе с позывами в туалет, дикими позывами рыгать (благо что не рыгалось), на толчке я высрал практически ВСЁ.
Сама тяжесть в положении сидя/стоя продолжалась часов восемь, в итоге выпил марганцовки раствор под конец и как рукой сняло тяжесть.
В общем, я к тому что будьте с калием осторожны, это пиздец. Я всего-то дозу получается выше нормы в два раза превысил и чуть не сдох от боли, восприятие времени вообще поломалось - вот я прилег в более-менее удобную позу с болью, и тут как нахлынуло, а когда отпустило, то оказывается прошло 40 минут лол, а казалось как будто ну минут 5-10 максимум.
Аноним 25/07/20 Суб 22:05:50 #130 №1608830 
>>1608826
Хз чё там у тебя началось, от 4г вряд ли могла быть такая реакция, особенно не на пустой желудок. Скорее всего просто отравился
Аноним 25/07/20 Суб 22:09:32 #131 №1608831 
3614027863.png
>>1608830
>от 4г вряд ли могла быть такая реакция
Попробуй, раз такой самоуверенный, лол.

Аноним 25/07/20 Суб 22:14:53 #132 №1608838 
>>1608831
высылай, улица Пушкина, дом Колотушкина, получатель Кетонов Васильевич Фрик
Аноним 25/07/20 Суб 22:16:05 #133 №1608840 
>>1608814
миндальную муку имеешь в виду?
Аноним 25/07/20 Суб 22:16:35 #134 №1608842 
>>1608840
Там разная была, миндальная в том числе.
Аноним 25/07/20 Суб 22:20:02 #135 №1608850 
>>1608842
>миндальная
Посмотрел цены и охуел.
100 грамм ~ 300 руб, это можно сказать на 1 блюдо, максимум 2.
Аноним 25/07/20 Суб 22:25:41 #136 №1608858 
>>1608793
> поделись рецептами десертов, которые прям охуенские получаются
Помимо кетокексов за пять минут, упомянутых выше:
- домашний шоколад (сливочное масло/масло какао + какао порошок + сахзам)
- желе (крахмал + любой вкусовой наполнитель типа гранатового сока или колы)
- кето мороженое
- кетойогурт (жирные сливки/молоко + авокадо + любой наполнитель по вкусу типа кусочка банана/ягод + сахзам)
- творог + какао + сахзам
- блины на ореховой муке (например на кедровых орехах 10 из 10 просто) + арахисовая паста с сахзамом или из магазина в пределах 25 углей на 100 грамм
- безе на сахзаме
Аноним 25/07/20 Суб 22:26:17 #137 №1608859 
>>1608850
никто не заставляет чисто из миндальной делать, миксуй с арахисовой
Аноним 25/07/20 Суб 22:26:52 #138 №1608860 
>>1608858
>крахмал
желатин офк, ошибочка
Аноним 25/07/20 Суб 22:32:26 #139 №1608866 
Мимими, жирнич хочет скушать палыч)
Аноним 25/07/20 Суб 22:34:58 #140 №1608867 
>>1608858
> типа гранатового сока или колы
Да ты ебанулся, ирод. Может сразу пакет сахара сожрать?
Аноним 25/07/20 Суб 22:38:49 #141 №1608868 
>>1608867
Чо бомбанул? Гранатовый сок сам по себе малосахарный, так еще есть гранатовый сок без сахара. А кола имеется в виду конечно зеро. И пепси зеро. И спрайт айс.
Аноним 25/07/20 Суб 22:44:13 #142 №1608873 
>>1608868
>малосахарный
Total Carbohydrate 13 g 4%
Dietary fiber 0.1 g 0%
Sugar 13 g
Пiшов нахуй, пiдор.
Аноним 25/07/20 Суб 22:50:48 #143 №1608875 
>>1608873
Сравни с другими соками, еблан
Аноним 25/07/20 Суб 22:51:39 #144 №1608877 
>>1608875
А может тебе сразу в ротешник наложить говна? Пожалуй, так и сделаем
Аноним 25/07/20 Суб 22:53:48 #145 №1608878 
>>1608877
Твоя мать шлюха просит начать с нее, уступлю даме место
Аноним 25/07/20 Суб 23:01:16 #146 №1608880 
15716100366320.png
>>1608814
Ну вот сам сделай, а не с чужих слов кукарекай.
Аноним 25/07/20 Суб 23:16:03 #147 №1608882 
>>1608880
я сделал
Аноним 26/07/20 Вск 01:48:07 #148 №1608912 
>>1608826
> Выпил значится 4 грамма калия, т.к. неправильно понял как описана дозировка на банке лол.
> Буквально через 30 минут настало ПОЧАЛОСЬ: четыре часа жутчайших болей и жжения во всем животе с позывами в туалет, дикими позывами рыгать (благо что не рыгалось), на толчке я высрал практически ВСЁ.
Так это был цианистый калий))
Аноним 26/07/20 Вск 02:59:28 #149 №1608916 
>>1608912
бугагашенька)))
Аноним 26/07/20 Вск 03:24:04 #150 №1608919 
с.png
Аноним 26/07/20 Вск 08:16:13 #151 №1608935 
>>1608751
Глицериновые свечи же
Аноним 26/07/20 Вск 09:47:11 #152 №1608943 
Аноны,с дефекацией говна реально будут проблемы если сесть на кето ?Просто прохожу мимо ,интересуюсь.
Спасибо за ответ
Аноним 26/07/20 Вск 09:56:39 #153 №1608944 
>>1608943
Нет, заебали.
Аноним 26/07/20 Вск 10:27:49 #154 №1608947 
>>1608943
Проблемы с говном это проблемы резкой смены диеты, а не кето самого по себе.
Аноним 26/07/20 Вск 11:02:33 #155 №1608953 
Неделю на кето. Произошла такая хуйня - ежедневно примерно в 13:00 - 14:00 начинается дикая слабость и хочется спать (причём заснуть очень трудно). Хз как пофиксить, кофе не помогает. В остальное время - всё збс.
Аноним 26/07/20 Вск 11:44:15 #156 №1608960 
>>1608947
Надо любить свое говно.
Аноним 26/07/20 Вск 11:46:05 #157 №1608961 
>>1608953
А Д А П Т А Ц И Я
Аноним 26/07/20 Вск 14:26:09 #158 №1609001 
>>1608943
> с дефекацией говна реально будут проблемы если сесть на кето ?
Как кето-задрот с многолетним опыт, могу сказать, что проблемы будут почти на 100%. Частично решить проблемы поможет употребление большого количества клетчатки и воды. Еще советуют белка слишком много не жрать на кето - непереваренные остатки белка превращаются в кирпичи. Ну и вазелина закупи и держи его в туалете. Если совсем пиздец настанет - можно очко смазать))
Аноним 26/07/20 Вск 14:31:48 #159 №1609005 
>>1609001
Разве у кого-то может не быть вазелина дома, на случай, если друг или тянучка захочет в попенгаген?
Аноним 26/07/20 Вск 14:37:52 #160 №1609007 
>>1609001
Периодически жру слабительное. Брат жив, стул регулярный и не кирпичами.
Аноним 26/07/20 Вск 18:41:19 #161 №1609130 
>>1608953
Привыкнешь, бро. Я до кето постоянно спал днём - рубило и всё. После вхождения в кето уже через неделю заметил, что спать не хочется вообще - ложился по привычке, но уснуть не мог. Поэтому потерпи и всё будет.
Аноним 26/07/20 Вск 20:15:31 #162 №1609182 
Кто-нибудь использует кето не в качестве диеты, а как свой обычный рацион? Я вот например да. Дохудела на кето сколько мне надо было, а потом просто начала жрать более крупные порции еды. Чувствую себя при этом отлично, никаких симптомов, сопутствующих углеводному питанию нету. Ощущение, будто я в кетозе, но вес при этом стоит. Одного завтрака мне хватает, чтобы дотянуть до вечера, не думая о еде вообще. Никакого желания вздремнуть днём, куча энергии. В общем, я собираюсь питаться так всю оставшуюся жизнь, чего и вам советую.
Аноним 26/07/20 Вск 20:23:08 #163 №1609184 
>>1609182
Я тоже.
Карнивор-альфа
Аноним 26/07/20 Вск 20:24:46 #164 №1609187 
>>1609182
> Кто-нибудь использует кето не в качестве диеты, а как свой обычный рацион?
Тут все так и питаются. Какая нахуй диета? Ты же понимаешь, что ты в кето-треде, а не на каком-нибудь вуман.сру со стенающими жирухами, убивающими себя на всяких допотопных и неработающих кремлёвских диетах и сказочках из рассылок в вайбере для старух.
Аноним 26/07/20 Вск 20:25:29 #165 №1609190 
>>1609182
А ещё я люблю немытые хуи.
Карнивор-альфа
Аноним 26/07/20 Вск 20:26:11 #166 №1609191 
>>1609187
> вуман.сру со стенающими жирухами, убивающими себя на всяких допотопных и неработающих кремлёвских диетах и сказочках из рассылок в вайбере для старух
Ты парям весь жиротред описал, лол.
Аноним 26/07/20 Вск 21:34:59 #167 №1609232 
>>1607717 (OP)
В жиротреде не отвечают так что спрошу и тут

На белковой с понедельника. Сегодня заметил что почти не хочу есть. За сегодня сожрал где то 700 калорий и мне норм жрать не хочу. Это нормально или надо через силу жрать чтобы было определенное количество калорий в сутки и если да то какое?
Аноним 26/07/20 Вск 21:39:23 #168 №1609237 
>>1609232
Если бы ты был на кремлевской диете, я бы наверно пообщался, а с белковой сразу пошел нахуй отсюда.
Аноним 26/07/20 Вск 21:40:06 #169 №1609239 
>>1609237
Схуяли. А че не так
Аноним 26/07/20 Вск 21:48:06 #170 №1609247 
>>1609239
То, что ты делаешь - очередная неработающая хуйня для жиротредо-сектантов (которые не знают ни физиологии, ни биохимии человеческого тела), поэтому тебе никто отвечать и не хочет.
Аноним 26/07/20 Вск 21:53:08 #171 №1609255 
>>1609247
Бля ты понимаешь что все БЕЗ исключения называют друг друга сектантами? Мне похуй на ваши маняразборки я просто хочу похудеть и нашел наиболее оптимальную по мнению качков диету и использую ее. Если есть какие ахуитительные аргументы за твою кето диету то скинь но оно нам обоим не надо верно? Поэтому я просто хочу знать все ли норм я делаю
а да вебмрелейтед
https://www.youtube.com/watch?v=-Rs1EPLUX04
Аноним 26/07/20 Вск 22:27:24 #172 №1609266 
>>1609255
>вебмрелейтед
пошел на хуй быстраблядь
Аноним 26/07/20 Вск 23:16:31 #173 №1609279 
>>1609255
> а да вебмрелейтед
Чел, ты принёс кринжовое видео. Какой-то васян в халате дохтара бегло прочёл высеры русскоязычных копирайтеров про кето и наспех пересказывает через жопу. И это телевидение? Сколько ему за это платят? Хочу там работать.
Аноним 26/07/20 Вск 23:26:08 #174 №1609284 
>>1609255
Дам тебе простой и работающий совет на всю жизнь: если хочешь получить качественную, удобную, хорошо поданную, правдивую и интересную инфу по любому вопросу, никогда не смотри сруснявых дебилов. В любом деле это работает, абсолютно в любом.
Аноним 26/07/20 Вск 23:52:04 #175 №1609294 
>>1609182
Долбоебы, сыр. Не понимаю как можно отказаться от вкуснейшей пасты под сливочным соусом, роллам с лососем, свежей и хрустящей картошки фри, наваристого харчо, хачапури по-аджарски или имеретински, от бургеров или пиццы.

Сам сижу на кето и представляю как через пару месяцев снова вернусь к нормальной жизни. Как ни крути, но стиль питания на кето не может быть применим на всю жизнь. Ах да, забыл про свеженький апельсиновый фреш или свежий арбуз в конце августа.
Аноним 26/07/20 Вск 23:55:56 #176 №1609297 
>>1609182
>>1609184
>>1609187
Охуенно всю жизнь доставать говно руками из-за круглосуточного запора и дуть воду литрами что бы у тебя изо рта и от пота не несло мочой?
Аноним 26/07/20 Вск 23:59:06 #177 №1609298 
>>1609297
Нет такого. Хули ты пиздишь о том, в чём не разбираешься?
Аноним 27/07/20 Пнд 00:01:49 #178 №1609299 
>>1609298
Пол треда плачет что у них очко кровоточит, а шиз такой "нет такого, не вижу ничего". Хули ты пиздишь о том, в чем не разбираешься, шизло?
Аноним 27/07/20 Пнд 00:05:18 #179 №1609300 
>>1609182
>Кто-нибудь использует кето не в качестве диеты, а как свой обычный рацион? Я вот например да.
Я тоже, углеводы нинужны.

Алсо открыл для себя ширатаки, думаю купить муки конжаковой чтобы делать самом лапшу, очень выгодно получается: 8 грамм муки примерно 300 мл теста.
Аноним 27/07/20 Пнд 00:06:19 #180 №1609301 
>>1609299
Вернись в жиротред, шизоблядок.
Аноним 27/07/20 Пнд 00:06:46 #181 №1609302 
15956124734881.jpg
>>1609301
Аноним 27/07/20 Пнд 00:07:18 #182 №1609303 
>>1609297
Так разработай очко, в чем проблема? Пиздец, хочет и на рыбку сесть и хуй съесть.

разработал очко кунчик натурал, но проблемо с гавном
Аноним 27/07/20 Пнд 00:17:46 #183 №1609305 
15737361642710.mp4
>>1609294
>Не понимаю как можно отказаться от вкуснейшей пасты под сливочным соусом, роллам с лососем, свежей и хрустящей картошки фри, наваристого харчо, хачапури по-аджарски или имеретински, от бургеров или пиццы.
Аноним 27/07/20 Пнд 00:24:30 #184 №1609310 
Сижу на кето уже около недели, может на 1-2 дня меньше недели. Позавчера стало дико хуево, еле смог запихнуть в себя суточную порцию которая и так маленькая. Следующий день не жрал вообще нихуя так как мысли о той жирной блевотине что я в себя запихиваю вызывали тошноту. Сегодня решил что нужно всё таки хоть что-то съесть. Результат тот же, еле смог сожрать это, ужасное состояние внутри будто я пережрал килограммы фастфуда при том что там было всего 1200 калорий от силы. Тошнота и желание это всё выблевать так же присутствовали. Потом вообще отрубило нахуй в сон на пару часов. Сейчас вроде всё норм, но не знаю что будет завтра. Уже начинаются мысли что лучше вообще не есть. Это нормально для кето?
Аноним 27/07/20 Пнд 00:33:42 #185 №1609315 
>>1609310
Это норма.
Аноним 27/07/20 Пнд 00:36:03 #186 №1609316 
В кетозе с 14 июля
Уже дней 10 понос, вроде лучше, чем кирпичи, но напрягает постоянное чувство расстройства в животе, ощущение жидкости

Хз, несколько раз в день стреляю жидкостью из себя

А вы бы что выбрали? Кирпичи откладывать или вот так поносить?
Аноним 27/07/20 Пнд 00:38:02 #187 №1609317 
>>1609316
кирпичи удобнее
Аноним 27/07/20 Пнд 01:24:08 #188 №1609342 
photo2020-07-2618-21-42.jpg
Недавно открыл для себя миндальное молоко и охуел с состава - столько годноты и всего лишь 30 калорий на чашку.
Аноним 27/07/20 Пнд 01:53:21 #189 №1609349 
>>1609284
>>1609279
>>1609266
Пидоры вы можете ответить на самый блять простой вопрос в этом ебаном треде?

>На белковой с понедельника. Сегодня заметил что почти не хочу есть. За сегодня сожрал где то 700 калорий и мне норм жрать не хочу. Это нормально или надо через силу жрать чтобы было определенное количество калорий в сутки и если да то какое?
Аноним 27/07/20 Пнд 01:59:54 #190 №1609353 
>>1609349
кек ты рили думаешь тут вообще хоть кто нибудь из сидящих хоть что-то понимает в диетах и прочем подобном говне? это чатик для умственно-отсталых неймфагов с явной шизофренией которые верят что у них 3й глаз открывается из-за слишком твердого кала. Тут самое полезное что есть это faq в шапке и всё, как прочтешь его можешь больше в тред даже не заходить
Аноним 27/07/20 Пнд 02:03:04 #191 №1609355 
>>1609353
Не бомби, говно
Аноним 27/07/20 Пнд 02:04:21 #192 №1609356 
>>1609349
>Это нормально
Ну если тебе норм то да.
>или надо через силу жрать чтобы было определенное количество калорий в сутки
Ну как бы да, не кушать вредно.
>и если да то какое?
Калькулятором посчитай свой TDEE
Аноним 27/07/20 Пнд 02:19:04 #193 №1609357 
>>1609356
>Ну если тебе норм то да.
>не кушать вредно.
Ты ебанутый?
Аноним 27/07/20 Пнд 02:54:23 #194 №1609363 
>>1609357
Что не так? Недоедание - плохо, голодание - хорошо, малый дефицит - хорошо, есть норму - хорошо.
Аноним 27/07/20 Пнд 02:59:47 #195 №1609364 
>>1609363
И как мне понять сколько жрать? Если есть по аппетиту то это не больше 1-1.3к калорий. Это же мало не? При том что у меня РСК в жиросикрете 2200
Аноним 27/07/20 Пнд 07:34:26 #196 №1609430 
Уважение всем кето-господам.
Подойдёт ли панангин как источник калия/магния?
И как бороться с бессонницей? 3 неделя кето, я чувствую себя хорошо, даже слишком хорошо, у меня полно сил, и я не устаю, из-за чего не могу спать. Пью мелатонин 10 мг за час до сна, но эффекта не обнаружил, два часа ворочаюсь.
Спасибо.
Аноним 27/07/20 Пнд 08:06:43 #197 №1609447 
8-ой день на кето.
Каких-то глобальных изменений не наблюдаю, самочувствие нормальное, слабость - очень кратковременно (наверно час в день). Так и не было никакой головной боли, тахикардии, тошноты. Уже даже появляются мысли, что я делаю что-то не так, лол :(

Рацион 140 жира, 21 углеводы, 101 белок.
Кетоглюк показывает 4 нмоль (я знаю, что это просто показатель остаточных кетонов в моче)

Слил 2кг веса воды в первые 3 дня, остальные 5 дней вес стоит.
Аноним 27/07/20 Пнд 08:12:51 #198 №1609448 
>>1609447
Попробуй интервальное голодание. Посчитай, не превышаешь ли ты лимит по калориям в сутки. Увеличь жиры и уменьши белки.
Аноним 27/07/20 Пнд 08:19:53 #199 №1609451 
>>1609430
Я стараюсь раньше ложиться и раньше вставать в 6-7 часов, чтоб не ворочаться полночи от бессонницы. Хотя до этого считал себя совой.
Аноним 27/07/20 Пнд 09:43:50 #200 №1609482 
>>1609447
21г углей слишком много, твоя цель 10 и меньше
попробуй интервальное голодание и посчитай лимит калорий
Аноним 27/07/20 Пнд 10:07:04 #201 №1609487 
>>1609482
Не пойму, почему много-то? 0-25 - стандартное кето же.
Забыл добавить, у меня силовые нагрузки через день + кардио.

Силовые нагрузки - отжимания с весом, турник, присед со штангой.
Аноним 27/07/20 Пнд 10:16:33 #202 №1609491 
>>1609487
хз, я максимум 18г наедал за день, это учитывая ебучий протеин с сахаром
Аноним 27/07/20 Пнд 10:56:05 #203 №1609505 
>>1609491
Овощи не ешь? У меня с овощей львиная доля набегает.
Один огурец средний уже 3г углей
Аноним 27/07/20 Пнд 11:23:30 #204 №1609518 
>>1609505
Ем, но у меня ОМАД чаще всего и съедаю где-то 300 грамм брокколи или цветной капусты обычно, к котлеткам и жирокофе
Аноним 27/07/20 Пнд 12:22:17 #205 №1609533 
>>1609349
> На белковой
Не по адресу. Тут кето диета.
Аноним 27/07/20 Пнд 12:33:15 #206 №1609538 
Я люблю сало. А вы?
Аноним 27/07/20 Пнд 12:59:40 #207 №1609543 
>>1609538
Мы любим твою мамашу.
Аноним 27/07/20 Пнд 13:12:04 #208 №1609546 
>>1609543
Зачем ты так?
Аноним 27/07/20 Пнд 13:26:33 #209 №1609553 
а лимон можно есть?
Аноним 27/07/20 Пнд 13:26:59 #210 №1609554 
>>1609546
Ну это же одно и тоже.
Аноним 27/07/20 Пнд 13:31:28 #211 №1609559 
>>1609430
Сама принимаю панангин, с ним действительно лучше, чем без него. Таблетки 3-5 в день норм должно быть.
Бороться с бессоницей довольно просто. Не ложись спать, пока не захочешь. Например, тебе вставать на работу в 7:00, а спать ты захотел только в 3:00, ощутил недосып и на следующий день смог отрубиться уже в 2:00. Режим сна очень важен, ложиться и вставать надо в одно и то же время. Но, важно отметить, что на кето сна требуется меньше. Возможно, тебе будет норм спать по 6 часов. Желательно вырубай свет по всей квартире и проветривай помещение, так мозг будет думать, что наступила ночь и тебя быстрее потянет спать + включи ночной свет на монике, запланируй на определённое время его, например чтоб в 22:00 он сам у тебя вырубался, тоже помогает.
Аноним 27/07/20 Пнд 13:33:58 #212 №1609563 
Аноны, а насчет выколупывания окаменелостей - это местный мем, или вероятность правда есть? Думаю попытаться в кето, но у меня и так с этим проблемы
И как вариант - сойдет есть условную спаржу и салаты для профилактики?
Аноним 27/07/20 Пнд 13:39:23 #213 №1609564 
>>1609563
Заебали вы блять со своими окаменелостями!
Аноним 27/07/20 Пнд 13:44:43 #214 №1609569 
>>1609563
Окаменелости будут, если схватишься за кето, нихуя не прочитав и не изучив. Если во всё вникнуть, то никаких кирпичей даже близко не будет. Всё остальное - мантры подорванных баб-Срак из жиротреда, бравирующих устаревшим и неработающим дерьмом.
Аноним 27/07/20 Пнд 13:50:50 #215 №1609572 
>>1609563
Спаржа и салаты усугубят ситуацию. Насчёт выколупывания окаменелостей: на белковой хуже. Раньше сидела на белковой, пришлось забить на маникюр из-за неё, если ты меня понимаешь. На кето таких проблем нет. Жир как смазка для твоих кишок, фекалии спокойно по нему продвигаются. Ну а если водичку литра 3 в день бахать, то вообще про камни в анусе забудешь.
Аноним 27/07/20 Пнд 13:58:06 #216 №1609574 
>>1609569
>>1609572
Так а что делать для профилактики? Я понял что надо пить 2-3 литра воды, желательно минералки, и если есть признаки что начинается - оливковое масло перед едой глотать
Аноним 27/07/20 Пнд 13:59:25 #217 №1609575 
>>1609574
> оливковое масло перед едой глотать
Привыкни уже к тому, что оливковое масло - охуенно полезная штука и каждый день делай салат с капусткой и оливковым маслом.
Аноним 27/07/20 Пнд 14:34:14 #218 №1609590 
>>1609559
Спасибо, аноним! Я думал наоборот, на кето спать надо больше. Я всю жизнь спал по 9 часов минимум, просыпался разбитый и долго приходил в себя, а сейчас сплю меньше 6 и чувствую себя отлично.
Аноним 27/07/20 Пнд 15:20:35 #219 №1609601 
>>1609590
> просыпался разбитый и долго приходил в себя, а сейчас сплю меньше 6 и чувствую себя отлично
Я только два дня назад это заметил.

Данные: всю жизнь жрал сахар тоннами. Минимум 5-6 чашек чая в день с 3-4 ложками сахара. Плюс абсолютно похуистичное отношение к питанию - фастфуд, ебучий пустой белый хлеб высшего сорта, газировки.

На кето (вы не поверите) всего 10, сука, дней. Вот какие результаты отметил:

Мысли стали будто чище, даже не знаю как описать это ощущение. Как будто до этого туман в голове был.
Как писал выше - стал высыпаться. Я никогда не вставал раньше 10, а тут в 6 стал просыпаться как огурец.
Почти перестал спать днём. До этого спал всегда.
Самое странное - впервые за много лет пофапав кончил так, будто мне лет 17, блять, а не 29. Эх в глазах от кайфа потемнело.
Больше не хочу жрать и перекусывать 100500 раз в день.

Думал, что будет дико туго без сахара, однако, на третьи сутки тяга к сахару пропала. Это магия какая-то, да? Я просто хуею. Конечно, не спорю, что чаёк без сахара не так прекрасен, как сладкий, но это того стоит.

О, боги, спасибо, что я случайно наткнулся на этот тред.
Аноним 27/07/20 Пнд 15:59:47 #220 №1609613 
Screenshot14.png
>>1608686
Но ведь это исследование проводилось на тканях поджелудочной железы крыс, причём in vitro.
Я бы не стал проецировать эти показатели на человека.
Аноним 27/07/20 Пнд 16:06:05 #221 №1609617 
>>1609574
Всё довольно индивидуально. Нужно следить, в какой момент начинается запор и решать, что именно его вызвало. Это может быть какой-то продукт, обезвоживание, недостаток минералов, даже проблемы со спиной могут вызвать запор. А что делать для профилактики ты сам уже написал, этого вполне достаточно, если у тебя нет проблем с попой, конечно. Если же тебе не хватает перечисленных тобой мер, то стоит у доктора узнать, какого хуя у тебя запор.
Аноним 27/07/20 Пнд 20:15:30 #222 №1609722 
Подскажите вкусный рецепт крем супа с грибами, хеви крим найти нигде не могу.
Аноним 27/07/20 Пнд 20:22:46 #223 №1609725 
>>1609722
Не знаю, как это заходит другим, но я крем-супы делать категорически не рекомендую. Во-первых: намного больше ебли. Во-вторых: хороший крем-суп съедается СРАЗУ. Оставить на потом не выйдет, ибо ты не сможешь это дерьмо есть. В-третьих: нормальные шампиньоны нужно ещё постараться найти.

Лучше купи хороших сушёных белых грибов или порошка из белых грибов и свари охуенный супчик на жирном бульоне. Охуенно же - наваристый, жирный, аромат на три версты, вкусный. И никаких изъёбств.
Аноним 27/07/20 Пнд 20:35:17 #224 №1609734 
Беру вешенки в вакуумной упаковке, 300 грамм хватает на 3 гарнира к мясу или курице, с лучком ображиваешь, профит.
Аноним 27/07/20 Пнд 20:53:52 #225 №1609749 
>>1609734
Там вкуса вообще нет, 300 руб-кг. за воздух. Может дикие вкуснее.
Аноним 27/07/20 Пнд 20:58:13 #226 №1609752 
>>1609749
Я брал по скидке 70 рублей за 300 грамм. Вкус вроде есть, жареные. Гарнир и не должен по вкусу перебивать основное блюдо.
Аноним 27/07/20 Пнд 21:09:31 #227 №1609761 
>>1609722
Коньяк скипни только и шампиньонов где-то 1-1,5 кг добавь, 800г слишком жидко, а так очень вкусный получается
https://www.youtube.com/watch?v=XJv5g3lFjks&feature=emb_logo
Аноним 27/07/20 Пнд 21:36:12 #228 №1609770 
>>1609761
Не 800 уже много. Поддвачну, что эти супы вкусно только пока свежее. Надо делать в маленькой кастрюльке на 1 раз.
Аноним 27/07/20 Пнд 21:42:16 #229 №1609776 
>>1609725
>Оставить на потом не выйдет, ибо ты не сможешь это дерьмо есть
Добавляешь чуть-чуть воды и разогреваешь кастрюлю на плите получается абсолютно такой же суп, как и при первичной готовке.

Если следовать твоей логике, то в ресторанах бы вообще не подавали крем-супы да и вообще все супы лол
Аноним 27/07/20 Пнд 21:45:42 #230 №1609778 
>>1609776
Совсем не такой же. Есть супы, которые становятся лучше - щщи и борщ.
Аноним 27/07/20 Пнд 21:49:01 #231 №1609785 
Бля, как же охуенно с утра закинуться плотным завтраком и до самого вечера быть бодрым и не испытывать проблем с энергией на работе. Пока углеводобляди мученически ждут обеда и постоянно закидываются какими-то перекусами, ты сидишь как юный античный бог и не испытываешь никаких неудобств. Пришёл домой, поел мяса, и готов на новые свершения. Боже, благослови кето.
Аноним 27/07/20 Пнд 22:14:17 #232 №1609805 
https://youtu.be/diW4v_Xf9DA
Простенький рецепт для кето ужина
Аноним 27/07/20 Пнд 23:16:00 #233 №1609861 
VPcyGfCiySM.jpg
>>1609785
Двачую каждое слово.

>>1609601-кун
Аноним 27/07/20 Пнд 23:39:04 #234 №1609870 
4CA5ABCD-1A13-4531-BC15-2558C35CCB3F.jpeg
Аноним 27/07/20 Пнд 23:39:54 #235 №1609871 
Как правильно заходить в кетоз?
Аноним 27/07/20 Пнд 23:41:16 #236 №1609873 
>>1609870
Тебя только из-подо льда достали?
Аноним 27/07/20 Пнд 23:43:12 #237 №1609874 
>>1609873
В смысле?
Аноним 27/07/20 Пнд 23:51:51 #238 №1609879 
>>1609871
Бросят под ноги полотенце.
Аноним 28/07/20 Втр 01:29:06 #239 №1609918 
15582387223020.jpg
Дратути.

Тут есть кто-нибудь, у кого было что-то из перечисленного: простатит, мочекаменная болезнь, остеохандроз, артрит, псориаз, близорукость, проблемы с венами (или варикоз), геморрой, синдром раздражённого кишечника, синяки под глазами, низкое давление, бессонница?

Если да, то что произошло после перехода на кето? Стало получше, ничего не изменилось или только хуже?
Аноним 28/07/20 Втр 03:05:41 #240 №1609931 
Как вообще вкатиться в кето ? Если в одном авокадо 11-13гр углей. А в свинине даже жирной белков больше чем жиров? Как держать до 20г углей в сутки ? И 70% жира в рационе. Я что-то не понимаю . Из продуктов это только масло, орехи, бекон и бараний фарш, далеко на этом не уедешь ...
один помидор и авокадо это уже 21-22 г углей, а дальше пить оливыч весь день.
Расскажите за свой рацион плес ?
Тот же лосось или говядина по содержанию белки/жиры это больше белковая диета какого нибудь дюпона
Аноним 28/07/20 Втр 04:47:05 #241 №1609934 
sostav-pomidora-podrobno-1.jpg
>>1609931

Я думаю дело в том, что надо считать содержание глюкозы, а не клетчатки.

Судя по этой пикче из 4,4 грамм углей 1 грамм клетчатки, а значит считай уже 3,4.

Ну и где в одном помидоре 20 углей я вообще нихуя не понял, средний помидор весит около 150 грамм, это получается около 5 углей.
Аноним 28/07/20 Втр 05:25:11 #242 №1609936 
>>1609931
Ну а ты больше слушай местных спецов, которые говорят что 0,00001 мг сахара руинят кетоз.

По факту до ~100 грамм углей со всей еды - помидоров яблочек - в сутки в среднем - и от тебя уже будет хуярить ацетоном и налёт на языке будет и кожа начнёт приятно обтягивать черопок и потрескивать месяца через четыре

Аноним 28/07/20 Втр 06:48:38 #243 №1609953 
396BA69D-C6E3-416E-9049-957C1A87BEBC.jpeg
>>1609934
Я имел ввиду сумарно помидор + авокадо = 21-22гр углей.
Тот же вопрос с орехами, в миндале например который все советует есть.
В пригоршне весом 50-60г 10-12г углей. По жиру/белку они идеальны. Но больше
100гр не съесть ибо будет перебор по углям. А дальше выходит свинину есть и маслом закусывать.
Вот я и не понимаю как составлять рацион , когда углеводы почти везде есть.
Тот же лосось например который советуют везде есть, он в большей степени белковый чем жирный. Что будет считаться скорее белковой диетной Дюкана, а не кето
Аноним 28/07/20 Втр 07:01:36 #244 №1609959 
>>1609931
Я завтракаю яичницей с беконом и сыром, самодельным салатом, из кейла, авокадо, жирного сыра, острого перца халапеньо, лимонного сока, оливкового масла и розовой соли.
В обед я ем жареную свиную шейку, рыбу в сметане, а если я не успел ничего приготовить, то беру 18% творог и 25% сметану, как перекус пойдёт. Я не ужинаю и тебе не советую.
Аноним 28/07/20 Втр 07:18:35 #245 №1609965 
>>1609936
Пиздец дэбил
Аноним 28/07/20 Втр 07:27:13 #246 №1609968 
>>1609953
В грудинке один жир, ты не ту свинину смотришь.
Аноним 28/07/20 Втр 08:43:24 #247 №1610000 
Обострились проблемы с жкт на кето.
На 8-ой день начались неприятные ощущения в желудке и пищеводе + часто колит в поджелудке после приема пищи :(
Видимо не вывозит организм такое количество жира, хз. Подключил панкреатин, буду наблюдать.
Аноним 28/07/20 Втр 08:49:41 #248 №1610007 
>>1610000
Ну написал бы че и сколько жрешь что ли. Может действительно переизбыток.
Аноним 28/07/20 Втр 09:19:44 #249 №1610018 
.png
>>1609931
>А в свинине даже жирной белков больше чем жиров?
Аноним 28/07/20 Втр 09:20:04 #250 №1610019 
>>1610007
Не думаю, вот цифры за вчерашний день например:

120 жиров 12 углей 60 белка
Завтрак - Яичница 4 яйца, Сало 30 гр, Сербская брынза 30гр, Петрушка 30гр, Майонез 20гр.
Ужин - Котлеты из фарша (свинина говядина) 170гр, Огурец 120 гр, Сербская брынза 40гр, Петрушка 30гр.

До этого питался более обильно, в среднем примерно 150 жиров, 20 углей, 120 белка. Ещё грешу на белок, может его слишком дохуя.
Аноним 28/07/20 Втр 09:22:37 #251 №1610020 
>>1609879
Что делать та?
Аноним 28/07/20 Втр 09:24:44 #252 №1610022 
>>1610019
>Сало 30 гр
Тяжко там в бухенвальде сало леской на микроскопические куски резать?
Аноним 28/07/20 Втр 09:31:10 #253 №1610023 
>>1610022
Нет
Аноним 28/07/20 Втр 09:53:20 #254 №1610033 
.jpg
7 недель на кето. Через пару недель будет уже два месяца.
Аноним 28/07/20 Втр 10:36:10 #255 №1610058 
>>1607721
Я как-то неделю голодал. Нормально так. Вообще ничего не жрал.

Да,вы скажете что я хуй, но я могу пояснить турбосекрет, с помощью которого ты не сдохнешь от недели нехавания
Аноним 28/07/20 Втр 10:45:16 #256 №1610061 
>>1610058
ТВОЙ СЕКРЕТ
кока кола литрами + соки из магаза
мимо
Аноним 28/07/20 Втр 10:53:35 #257 №1610063 
>>1610019
> 120 жиров 12 углей 60 белка
Нет, такое количество жира «не вывозить» организм не может, потому как это довольно мало. Может есть проблемы с желчным. Есть инфа, что на кето первое время обостряется желчекаменная болезнь (если она есть), так как камни из желчного выходят. А потом, наоборот, наступает облегчение. В общем-то на твои симптомы похоже. Подожди, посмотри че будет дальше.
Аноним 28/07/20 Втр 10:55:58 #258 №1610066 
Вроде прошло плато ебаное, опять вес падает. Короч, за месяц ровно минус 6 кг, с 96 до 90. Даже морда немного уменьшилась, стали щеки поменьше. Продолжаю угорать.
Аноним 28/07/20 Втр 11:09:30 #259 №1610072 
>>1610058
Нахуй мне твой секрет? Я сам когда-то пробовал по 5-10 дней голода. Чё сложного? Просто больше двух суток уже не здоровое голодание.
Аноним 28/07/20 Втр 11:16:24 #260 №1610075 
>>1610061
>>1610072
Нет. Секрет в том чтобы утром и вечером ЖКТ промывать нахуй.
А ещё потом выходить из голода надо столько же сколько и голодал.

Закончил голодать просто скорее из за того что изначально только неделю и хотел. Прилив сил и состояние было просто чудовищное.
Аноним 28/07/20 Втр 11:46:55 #261 №1610099 
15489210112070.png
>>1610075
Господи как же хочиться голодающую тяночку, чтобы мы утром и вечером делали друг другу клизмы, неужели я многого прошу...
Аноним 28/07/20 Втр 11:48:32 #262 №1610102 
1307814944282.jpg
>>1610099
Ебать ты псих.
Аноним 28/07/20 Втр 12:10:20 #263 №1610121 
image.png
Завтрак:
Творог 18%, 3 яйца, горсть семок, сыр с маслом и паштетом (типа бутер), горсть голубичечки (сейчас у неё сезон, бегите на рыночек, братва)
Ужин:
Жареное мяско (любое), салат из авокады, помидора и сыра, гарнир из грибочков или брокколи, всё тушёное в сливочках 33%

Жрать как сука и не толстеть, кааайф....
Аноним 28/07/20 Втр 12:17:08 #264 №1610127 
>>1610121
Это не кето.
Аноним 28/07/20 Втр 12:20:16 #265 №1610129 
>>1610127
Поч?
Аноним 28/07/20 Втр 12:26:53 #266 №1610130 
>>1610121
чувак, я примерно так и питаюсь. только ещё кофе с сахаром ебашу и фруктов больше. сомневаюсь что это кето. ты же там ацетоном вонять должен? или жирничи КЕТО обозвали уже обычное питание без чипсов и 3 пицц с пивом?
Аноним 28/07/20 Втр 12:27:54 #267 №1610131 
D5A9311B-619F-4759-8F25-EB79DB539CDF.jpeg
Аноним 28/07/20 Втр 12:31:23 #268 №1610134 
>>1610130
Ты так и не ответил, почему это не кето. По соотношению жиров/белков,углеводов это кето. Я ем меньше 20г углей в день. Почему это не кето?
Аноним 28/07/20 Втр 12:32:26 #269 №1610136 
Состою в странных отношениях с периодическим голоданием сейчас, начал много тренироваться и физическую активность проявлять, есть хочется как суке, собственно, если хочется есть - ем, в основном протеиновую еду (мясо, сыры), на жир подзабиваю слегка, вес идет вниз, но с мышцами всё как-то странно, то, что раньше болело, теперь болит иначе или вообще не болит, но появляются новые ощущения, такое чувство, словно я от кето превращаюсь в чужого нахуй
Аноним 28/07/20 Втр 12:38:20 #270 №1610139 
Обед:
Тушёная свиная лопатка с салатом из огурцов и пекинской капусты.
Четвертинка авокадо.
Кофе со сливочным маслом, сливками и сыром.

Ужин:
Яичница с овощами и сыром.

мимо труъ кето
Аноним 28/07/20 Втр 12:42:08 #271 №1610145 
>>1610134
я мимо качусь. хз чел, но ты описал обычное питание. так то я в кето не шарю, нихуя никогда не считал и вес у меня всю жизнь с подросткового возраста более менее стабилен. по идее в семках есть углеводы и прилично, бутеры с сыром, брокколи тоже вроде углеводы. кетозавры вроде кровь сдают, в алкотетстер дышут и на полоски писают, чтоб понять где у них кетоз. по идее моча твоя должна быть ядрённой шо пиздец как минимум и ацетоном ты попахивать должен, таки кетолиз без ацетона как побочного продукта невозможен, химия-с.
Аноним 28/07/20 Втр 12:42:29 #272 №1610146 
>>1610099
Да да, понимаю насколько всрато это звучит.
Отправляю тебя к Арнольду Эрету, лол
Аноним 28/07/20 Втр 12:54:15 #273 №1610147 
>>1610139
>Завтрак: Творог 18%, 3 яйца, горсть семок, сыр с маслом и паштетом (типа бутер), горсть голубичечки (сейчас у неё сезон, бегите на рыночек, братва). Ужин: Жареное мяско (любое), салат из авокады, помидора и сыра, гарнир из грибочков или брокколи, всё тушёное в сливочках 33%

Что я делаю не так? В день меньше 20г углей, поч не тру?
Аноним 28/07/20 Втр 12:55:01 #274 №1610148 
>>1610145
Меня тут уже заебали просто, творог не тру, сливки не тру. Схуяли?
Аноним 28/07/20 Втр 12:58:12 #275 №1610150 
>>1610148
Азиатские шпионы.
Аноним 28/07/20 Втр 12:58:37 #276 №1610152 
>>1610148
а своей головой думать не вытягиваешь? если ты там все посчитал и все норм- хуярь. эксперты с мэйлача это так себе ориентир. но будь я тобой и хотел бы удостовериться- прочел бы про тесты кетоза, инструкции к ним и их точность, а потом купил бы и довольно урчал маянезиком на горшке.
Аноним 28/07/20 Втр 13:10:08 #277 №1610153 
>>1610147
Хуй знает. Наверное, потому что жрёшь ненужные углеводы, которые содержатся в семках, паштете и голубике. Ну и лично меня творог выбивал из кетоза, становилось от него хуёво и заливало водой. В нём же лактоза присутствует. А так если ниже 20 грамм и много жира, то всё норм должно быть.
Аноним 28/07/20 Втр 13:43:46 #278 №1610163 
27лвл 119кг жиробас 7 недель на кето+интервал: Сбросил 7кг. Сейчас вес сходит плохо, отскоки, начал поджирать горькие шоколадки и прочий кал.

Планирую 2 дня голодания и потом жёсткое кето.
Аноним 28/07/20 Втр 13:49:08 #279 №1610166 
>>1610148
> творог не тру
Творог очень часто бадяжат крахмалом, то есть чистыми углями. Капни в свой творог пару кепель йода. Если он посинел - тебя наебали, это не творог.
Аноним 28/07/20 Втр 13:50:09 #280 №1610167 
>>1610166
Беру на рынке 18% творог, проверяю йодом каждый раз, пока ни разу не синел
Аноним 28/07/20 Втр 13:52:34 #281 №1610169 
>>1610167
Ставлю анус, что творог жирнее 9% просто разбавляют сливочным маслом.
Аноним 28/07/20 Втр 13:55:22 #282 №1610171 
>>1610169
И что плохого?
Аноним 28/07/20 Втр 13:57:52 #283 №1610172 
>>1610163
>начал поджирать горькие шоколадки и прочий кал
Лучше бы ты тренить начал и лучше следил за БЖУ. 7 кг с учётом говна и воды за 7 недель - это очень мало для кето.
Аноним 28/07/20 Втр 14:21:45 #284 №1610179 
>>1610172
Если уж читерить, то по полной, только углеводы в течение чит дня
Вот эти все тут шоколадку съем, там апельсин ведут только к срыву
Аноним 28/07/20 Втр 14:35:24 #285 №1610182 
>>1610179
Хотя, судя по моему обеду на 1.7к ккал и огромному желанию пойти задавать палыч, любой читинг к этому ведёт
Аноним 28/07/20 Втр 14:35:43 #286 №1610183 
>>1610179
>Если уж читерить, то
Можно вычёркивать как минимум 2 недели кето. А если адаптация уже несколько месяцев идёт, то и их тоже перечёркиваем в перспективе.
Аноним 28/07/20 Втр 14:40:45 #287 №1610185 
>>1610183
Чё вычёркивать собрался? Только конкретно
Аноним 28/07/20 Втр 14:41:35 #288 №1610186 
>>1610185
Прогресс и адаптацию организма к кетозу.
Аноним 28/07/20 Втр 14:41:45 #289 №1610187 
>>1610183
Долго идёт адаптация? Я не могу избавиться от запаха ацетона, хоть краску растворчй, ей богу. На кето две недели.
Аноним 28/07/20 Втр 14:43:26 #290 №1610188 
>>1610187
Пей больше воды и чисти зубы. Чем больше времени в кето, тем лучше твой организм адаптируется.
Аноним 28/07/20 Втр 14:45:15 #291 №1610192 
Screenshot15.png
Мимо 10 дней на кето. 10-20 гр углей, 150 жиров, 120 белков.
Силовые тренировки через день, отжимания с 30кг на спине, турник, присед, ПШНБ.

Ни разу не пах ацетоном, не ощущал кето-гриппа так, как его здесь описывают, поэтому даже определить не могу, в кетозе я или нет.

Полоска показывает 4нмоль каждое утро в течение 4 дней, на сладкое не тянет, голод притупился, спать не хочется, вес стоит на месте, только воду слило.
Аноним 28/07/20 Втр 14:49:39 #292 №1610194 
>>1610186
Это не конкретно
Че там, число митохондрий в клетках внезапно сократится?
Аноним 28/07/20 Втр 14:58:15 #293 №1610198 
>>1610188
>>1610192
Пью по 2,5 литра воды в день, не считая чая и кофе на работе. На полоске 19+ 10 дней подряд. Кетогрипп был, охуевал пару дней, но прошло. За бжу не слежу, но из углей ем только листья салата, которые использую вместо хлеба для бутербродов. Но жиров много ем, желтки, грудинка, бекон, все дела.
Что я делаю не так?
Аноним 28/07/20 Втр 15:04:19 #294 №1610202 
>>1610194
Снижение инсулинорезистентности и преимущественный кетоз по сравнению с преобладающим глюконеогенезом.
Аноним 28/07/20 Втр 15:05:24 #295 №1610203 
>>1610202
Ну так это замечательно
Аноним 28/07/20 Втр 15:07:03 #296 №1610204 
>>1610203
И это ты будешь вычёркивать читмилами. Замечательно?
Аноним 28/07/20 Втр 15:08:28 #297 №1610205 
>>1610204
Так после того как глюкоза метаболизируется, организм возвращается обратно к кето, в чем проблема
Аноним 28/07/20 Втр 15:11:20 #298 №1610209 
>>1610205
Троллинг тупостью?
Аноним 28/07/20 Втр 15:12:51 #299 №1610211 
>>1610209
Какой тупостью? Или организм у тебя начнет сахар магическим образом из воздуха высасывать? Где конкретно подводные камни?
Аноним 28/07/20 Втр 15:16:59 #300 №1610214 
>>1610211
Из собственных мышц и белка через глюконеогенез.
Аноним 28/07/20 Втр 15:18:55 #301 №1610215 
>>1610214
Так это и так происходит, но не только из мышц и белка, что ещё? К тому времени, как начнется глюконеогенез, инсулин упадет до достаточного уровня, чтобы позволить жирам высвобождаться.
Аноним 28/07/20 Втр 15:59:29 #302 №1610235 
>>1610215
>>1610209
Аноним 28/07/20 Втр 16:02:32 #303 №1610239 
>>1610147
Нахуй ты вроде кукаретиков двачевских слушаешь? Хавай как по кайфу и не еби себе мозги. Я бывает и 50+ г углей наворачиваю, и ничего. Так что все норм у тебя, брат.
Аноним 28/07/20 Втр 16:07:12 #304 №1610243 
>>1610235
Короче, все с тобой понятно, нихуя не знаешь и не можешь объяснить.
Аноним 28/07/20 Втр 16:08:00 #305 №1610245 
>>1610198
Бамп вопросу.
Аноним 28/07/20 Втр 16:31:20 #306 №1610258 
>>1610243
Как я тупому объясню? Ты уже приходил сюда когда-то за "объяснениями", потом с горящей сракой побежал ныть в жиротред.
Аноним 28/07/20 Втр 16:33:09 #307 №1610260 
>>1610258
Можешь не оправдываться, я понимаю, не всех интересует досканально изучать вещи, которыми занимаешься, одного только прошу: никому больше никаких советов не давай
Аноним 28/07/20 Втр 16:34:11 #308 №1610261 
>>1610260
Съеби обратно в жиротред, болезненный.
Аноним 28/07/20 Втр 16:38:00 #309 №1610262 
>>1610261
Если ты ещё не понял я не удивлен, то я не тот анон, о котором ты говоришь, так что нахуй иди, мудила.
Аноним 28/07/20 Втр 16:53:06 #310 №1610273 
>>1610262
Я уже понял стиль твоего троллинга. В любом случае съеби, кем бы ты не был.
Аноним 28/07/20 Втр 17:01:00 #311 №1610280 
Не ссорьтесь, девочки)
Аноним 28/07/20 Втр 17:19:51 #312 №1610294 
С шавухи выбьет? Несколько месяцев на кето, ролл в пшеничной лепешке и пара наггетсов из БК неделю назад вроде не выбил.
Аноним 28/07/20 Втр 17:22:43 #313 №1610296 
>>1610294
На часов 5 точно выбьет
Аноним 28/07/20 Втр 17:30:51 #314 №1610303 
>>1610273
Я буду рад, если кто-то другой мне укажет на КОНКРЕТНЫЕ последствия чит дэя.
Аноним 28/07/20 Втр 18:13:33 #315 №1610334 
Какие же свинные купаты вкусные, пиздец просто.
Аноним 28/07/20 Втр 20:33:59 #316 №1610496 
Секрет успешной диеты - хорошо покакать
Аноним 29/07/20 Срд 00:25:05 #317 №1610652 
15955281684910.jpg
Со второго месяца кето начала раздуваться печень. По ощущениям какой-то дискомфорт в правом боку. Сегодня сделал разгрузку ради эксперимента и все прошло. Наверное, буду обратно вкатываться с завтрашнего дня. Уж слишком хорошо на этой диете худеется. Уже почти 20 кг скинул. И если смогу ещё и удержать этот вес, так вообще балдеж. Но вот печень чета страдает от этой диеты. Возможно и желчный. Хотя, говорят, что кето создаёт желчегонный эффект и выводит камни. Надо будет ещё на УЗИ сгонять и проверить печень и желчный. Возможно там есть какие-то проблемки. Но ощущения норм, тошноты не было, срал нормально и усталость не чувствовал. Только вот это давление в правом боку, будто бы внутри что-то надулось, но без болевых ощущений.
Аноним 29/07/20 Срд 06:53:05 #318 №1610760 
>>1610652
> кето создаёт желчегонный эффект и выводит камни
Так и есть. Как выйдет все дерьмо с желчного - беспокоить перестанет. Гораздо хуже для него диеты с низким содержанием жиров. Тогда желчный не работают и там образуются камни.
Аноним 29/07/20 Срд 07:17:16 #319 №1610764 
>>1610652
Раздувшуюся печень ты можешь почувствовать только на последней стадии цирроза - в печени нет нервных окончаний.
Аноним 29/07/20 Срд 07:19:23 #320 №1610765 
>>1610652
>Хотя, говорят, что кето создаёт желчегонный эффект и выводит камни
Хоспаде, откуда вы такие беретесь
Если у тебя есть камни и они вдруг начнут двигаться куда-то, то ты взвоешь и моментально сляжешь в больничку на операцию по удалению желчного.
Аноним 29/07/20 Срд 07:59:48 #321 №1610770 
>>1610765
Именно. Доктор Фанг создал кетодиету чтобы расширять бизнес.
Аноним 29/07/20 Срд 09:59:49 #322 №1610789 
>>1610765
>>1610764
Ну а что за тяжесть тогда в правом боку?
Аноним 29/07/20 Срд 10:05:49 #323 №1610791 
>>1610770
Любая диета рассчитана на более или менее здорового человека, кето-диета - тем более. Странно, что мне приходится об этом говорить в кетотреде, где вроде как адепты минимально должны были разобраться в матчасти.

>>1610789
Сгоняй к врачу да спроси. Да, с большой вероятностью тебе потребуется сделать УЗИ и/или пройти ещё несколько обследований.
Аноним 29/07/20 Срд 10:26:45 #324 №1610803 
>>1610791
>более или менее здорового человека
>жираны и жиробасы
>диетическое питание в санаториях
>диета при язве желучка
>диета при мочекаменной болезни

окстись болезный, здоровому человеку диеты нахуй не впились. жрешь полноценно, не переедаешь как свинья вот и вся премудрость.
мимо
Аноним 29/07/20 Срд 13:23:43 #325 №1610893 
>>1610803
Оллрайт, все диеты, кроме лечебных.

И жиробас не всегда = больной человек, по крайней мере, если процент жира в организме не превысил медицинскую норму.
Аноним 29/07/20 Срд 14:37:19 #326 №1610924 
Вкатываюсь в кето третий раз. Первые два раза сидел по два месяца, сбросил 15 и 13кг, но набирал опять где то за год.
Сегодня четвертый день, полет нормальный, кетоглюк показывает почти максимум кетонов. Очень быстро вкатился, была только бессонница на вторые сутки.
Аноним 29/07/20 Срд 17:44:57 #327 №1611117 
>>1610924
Чё жрёшь, сколько весишь?
Аноним 29/07/20 Срд 19:13:07 #328 №1611213 
>>1611117
>сколько весишь?
Сейчас 107
Жру всё как обычно, мясо, рыбу, масло, сало, помидорки, авакадо.
Раньше пиццу ебашил но у меня миндальная мука закончилась, в нашем засранске только заказывать, ещё не выбрал где брать. Самому делать лениво я два раза делал, лучше лишнюю пятиху отдать за кг.
Аноним 29/07/20 Срд 19:42:36 #329 №1611258 
>>1611213
Как пиццу делал? Есть рецепт?
Аноним 29/07/20 Срд 20:15:24 #330 №1611292 
>>1611258
Мука миндальная (мелкого помола) 150
Моцарелла (жесткая) 300
Яйцо
Разрыхлитель

Трёшь моцареллу или режешь мелким кубиком и в микроволновку, как растает добавляешь яйцо, перемешиваешь чтобы всё яйцо вмешалось. Добавляешь разрыхлитель в муку, перемешиваешь. Вмешиваешь муку в сырную массу частями. Месишь тесто, будет липкое это норм.
Раскатываешь, (я ебашил потоньше на весь протисвень) лучше на силиконовом коврике, какой хочешь толщины. Добавляешь соус начинку и т.д.
Запекать 10-12 минут при 180-200 у меня электрическая, на газовой может быстрее. Через 5 минут открываешь и досыпаешь сверху сыра.
Готовую пиццу делишь пополам на два дня(не готовое тесто лучше не делить на две части храниться неважно). Или можешь въебать за один если ты в начинку угли не добавлял.
Бжу теста посмотришь по ингридиентам.

Алсо рецептов очень много кто то с кокосовой муки делает кто то ещё с чем то. Мне эта понравилась.
Аноним 29/07/20 Срд 21:37:05 #331 №1611355 
Нужен совет по ПГ собираюсь войти на несколько дней. Можно ли пить витамины не прервут ли они ПГ, сейчас в обычном режиме пью Оптимен по таблетке в день.
Или тупо водичка и соль?
Аноним 29/07/20 Срд 21:58:57 #332 №1611363 
>>1607717 (OP)
Сижу на кето 9 день. Весил 90, сейчас 85. Первые два дня охуевал от голода, теперь уже спокойно 48 часов могу не жрать. Ацетоном не вонял, кста.
Подскажите, аноны, что жрать, чтобы много жира и мало белка, но не сало с мазиком, спасибо
Аноним 29/07/20 Срд 22:15:50 #333 №1611367 
>>1611363
Масло сливочное, оливковое, кокосовое.
Печень трески, копченая грудинка, можно оливки но там немного углей есть, сыры с большой жирностью маскарпоне и т.д.
Аноним 30/07/20 Чтв 06:57:29 #334 №1611472 
Анончики, почему периодически есть привесы? Сегодня например +0,4кг от вчерашнего. Из-за чего может быть, сыр (соль)? Углей стараюсь не очень много употреблять, за месяц среднее - 25г в день. Вчера 27г.
Аноним 30/07/20 Чтв 07:30:34 #335 №1611479 
>>1611472
Вода и соль.
Аноним 30/07/20 Чтв 07:49:28 #336 №1611481 
>>1611472
От говна
Аноним 30/07/20 Чтв 08:25:03 #337 №1611483 
>>1611472
Пописял, покакал.
Вода и соль.
Аноним 30/07/20 Чтв 09:24:12 #338 №1611515 
1309083738038.jpg
Хоспади, сегодня впервые за хуй знает сколько времени на весах меньше 90 кг.
Аноним 30/07/20 Чтв 12:17:11 #339 №1611582 
Анчоусы, поясните, пжлст, два момента:

1. Как на кето обстоит с силовыми тренировками? Очень не хрчется проебать силовые и бросать железо, потому что люблю это дело
2. Насколько важно держать в рационе именно 70-80% жира? Мне нужно сжирать порядка 120-150 г белка, что дает 500-600 ккал, и на жир и угли остается всего 1600-1700 ккал
Аноним 30/07/20 Чтв 12:52:51 #340 №1611599 
13676257781191438058.jpg
>>1611582
Если ты прямо хочешь ничего не проебать и дальше в перспективе растить, то кето не для тебя.
Если тебя устроит железо уровня подкачанного обычнокуна, то добро пожаловать на борт, брух.
Аноним 30/07/20 Чтв 13:04:50 #341 №1611601 
>>1611599
Мне больше нравится сам процесс. В 150 кг бройлеры я не мечу
Аноним 30/07/20 Чтв 13:11:15 #342 №1611605 
>>1611601
Так-то никто качалочку не запрещает. Просто не будет билдерских весов и объемов. Плюс будешь выглядеть еще меньше из-за постоянно отсутствующих 5 литров воды.
Если нет цели худеть, то калораж можно превышать благодаря низкому инсулину.
Аноним 30/07/20 Чтв 13:16:11 #343 №1611606 
>>1611605
>из-за постоянно отсутствующих 5 литров воды
Недавно делал разгрузку и опытным путём выяснил, что лишних около 2 литров воды было всего лишь.

мимо
Аноним 30/07/20 Чтв 13:27:41 #344 №1611610 
Перешёл на кето диету 3 дня назад, никаких признаков побочек не было Но я знатно так ахуел когда понял что не ем уже целый день, я забываю жрать это нормально?
А да и как проверить уровень Кето?
Аноним 30/07/20 Чтв 13:28:16 #345 №1611611 
>>1611605
Есть цель именно худеть, дожечь остатки жира, который никак не поддаётся
Аноним 30/07/20 Чтв 13:38:04 #346 №1611612 
>>1611611
Дефицит, голодание 24 или 48. В порядке возрастания эффективности. Но сначала войти в кетоз иначе всё тлен.
Аноним 30/07/20 Чтв 13:55:03 #347 №1611617 
>>1611610
Уровень только по тесту крови. Наличие кетоза через кето глюк-1.
Аноним 30/07/20 Чтв 14:01:11 #348 №1611620 
>>1611612
Голодание можно сразу ебануть на 10 дней и выйти супер сухим, как боженька на иконках
Аноним 30/07/20 Чтв 14:03:32 #349 №1611621 
>>1611620
Можно сдать ЕГЭ на 100
Аноним 30/07/20 Чтв 15:10:12 #350 №1611634 
15895117307270.jpg
острый перец жрать можно?
Аноним 30/07/20 Чтв 15:22:37 #351 №1611637 
>>1611634
Можно, хуле нет
Аноним 30/07/20 Чтв 15:34:31 #352 №1611643 
На кето продолжительно время. Хочу вкатиться в карнивор. Какие подводные?
Аноним 30/07/20 Чтв 15:41:47 #353 №1611649 
Как кетодиета отразится на моем геморрое?
Аноним 30/07/20 Чтв 15:43:36 #354 №1611652 
>>1611643
Никаких, просто уебываешь в карнивор-тред.
Аноним 30/07/20 Чтв 15:44:31 #355 №1611653 
>>1611652
Ебать, а он тут есть? Не находил
Аноним 30/07/20 Чтв 15:48:37 #356 №1611654 
>>1611649
Есть только один способ проверить.
Сесть на кето
Аноним 30/07/20 Чтв 15:57:35 #357 №1611662 
>>1611637
мало ли как там острая пища влияет на организм, а инфы в гугле ноль именно на счет острого на кето
Аноним 30/07/20 Чтв 15:57:53 #358 №1611663 
>>1611653
Нет, его тут нет, будешь основателем традиции. В добрый путь!
Аноним 30/07/20 Чтв 16:11:11 #359 №1611677 
>>1611662
Я ем халапеньо маринованный каждый день. Из кетоза не вылетел, вес уходит.
Аноним 30/07/20 Чтв 17:09:09 #360 №1611726 
Можно ли есть покупной мазик? Там сахар в составе и 1 гр углей, лол.
Аноним 30/07/20 Чтв 17:11:39 #361 №1611728 
>>1611634
знакомая которая без пять минут анорексичка если и ест иногда всякие стейи там бургеры, то всегда с конским количеством тобаско соуса
Аноним 30/07/20 Чтв 17:51:21 #362 №1611760 
>>1611726
Делай сам. Это же изи. Кинуть рецепт?
Аноним 30/07/20 Чтв 17:53:21 #363 №1611763 
>>1611726
Без сахара есть махеевский мазик на оливыче, 50% жыра. Но в нём крахмал
Аноним 30/07/20 Чтв 18:02:30 #364 №1611772 
>>1611763
Та же самая хуйня, крахмал зло.
>>1611760
Давай, я попробую. Спасибо.
Аноним 30/07/20 Чтв 18:04:47 #365 №1611774 
>>1611772
https://youtu.be/ufyLnZIQCWs
Делала по этому сама, чётко следуй инструкции (только сахар не сыпь, лол), получается мега густой вкусненький маянезик
Аноним 30/07/20 Чтв 20:38:49 #366 №1611863 
Ух бля, вода начала отступать наконецто. Лето ебаное, ебал рот
Аноним 30/07/20 Чтв 23:53:25 #367 №1611985 
Двач занимаюсь с собственным весом и делаю фасты. Заметил что в день фаста если позаниматься, боль в мышцах приходит только после того как поем. Хочу чтобы болело с ходу, а то это как то неправильно. Сейчас несколько вариантов есть:
Не фастить в дни тренировок
Тренироваться через 20 минут после приема пищи
Тренироваться за 20 минут до приема пищи

Пропускать фасты не очень хочется (3 дня в неделю пропадет). А когда кушать до или после трени не знаю.
Как думаешь Анон, что лучше?
Аноним 31/07/20 Птн 00:13:24 #368 №1611995 
>>1611985
Ну и очевидно сижу на кето лол
Аноним 31/07/20 Птн 03:02:59 #369 №1612027 
Могу ли я на один день забить хуй на кето и обожраться как свинья ебанная? Так-то обычно читмилов всяких себе не делаю, но тут у меня др скоро и хочется хоть на него хоть денег забить хуй на диету. Какие последствия ожидать?
Аноним 31/07/20 Птн 07:02:10 #370 №1612045 
>>1612027
> Могу ли я на один день забить хуй на кето и обожраться как свинья ебанная
У меня бывает такое, дня 2-3 вес стоит, потом снова возвращается в нормальный темп похудения. Короче никаких проблем, рекомендую, от одного раза не разжиреешь.
Аноним 31/07/20 Птн 07:35:31 #371 №1612050 
>>1611774
Спасибо, получилось с 1 раза. Хороший майонез, только горчица у меня плохо перемешалась.
Аноним 31/07/20 Птн 08:31:58 #372 №1612063 
Снимок1.JPG
Снимок2.JPG
Парни, не могу понять причину. Позавчера привес +0,4кг, сегодня +0,4кг.
Неужели действительно соль и вода, как пишете?
Придерживаюсь при этом 23/1 по сути.
Аноним 31/07/20 Птн 09:13:58 #373 №1612077 
>>1611985
>хочу чтобы болело сходу
Может ты ещё и сладости хочешь жрать, как до кето? Успокойся и не ной, тренируйся когда хочешь
Аноним 31/07/20 Птн 09:15:01 #374 №1612078 
>>1612063
Нет, ты просто кушай дальше емелюшку с ебанутым количеством сахара
Аноним 31/07/20 Птн 09:32:36 #375 №1612084 
274221.jpg
>>1612078
Лишь бы пиздануть или что?
Аноним 31/07/20 Птн 09:55:47 #376 №1612098 
>>1612084
Пиздец, щас бы в сезон жрать смагазинный салат из моркови с 10 консервантами и сахзамами, а не натереть свежей местной моркови самому. Какие зумеры вумные.
Аноним 31/07/20 Птн 10:14:48 #377 №1612110 
>>1612098
>зумеры вумные
Мне 29 лет, чувак. Я хочу приходить домой после работы и тратить минимальной время на готовку, а не заниматься теркой моркови/нарезанием салатов/etc. Просто иди нахуй
Аноним 31/07/20 Птн 10:17:29 #378 №1612111 
12 дней на кето.
Заметил, что либидо вообще нулевое, ни на тян, ни на порнуху не встаёт даже, лол. Кто-нибудь отмечал подобное у себя?
Настроение норм, энергия и силы есть.
Аноним 31/07/20 Птн 10:39:12 #379 №1612121 
>>1612111
У меня лично первую неделю не падал вообще, я дрочил по два раза в день, можешь найти мои посты в предыдущем треде. Сейчас (4 неделя) все вернулось к норме.
Аноним 31/07/20 Птн 11:04:01 #380 №1612133 
>>1612111
Да, еще какать нельзя.
Аноним 31/07/20 Птн 11:11:59 #381 №1612136 
>>1612111
Да нет, плюс-минус одно и тоже. С тней няшимся как и раньше, больше пугают плато ебаные, хотя сейчас опять все начало падать. Может ты не высыпаешься нихуя? Спать лучше ложиться до одиннадцати-двенадцати ночи.
Аноним 31/07/20 Птн 11:32:20 #382 №1612156 
Вот серьезно, здесь хоть кто-нибудь себе пальцы в жопу засовывал, чтоб говно вытащить?
Аноним 31/07/20 Птн 12:01:49 #383 №1612168 
>>1612110
Не обращай внимания, это местный шизоид. Он нихуя дельного никогда не пишет и ни в чем не разбирается, только щитпостит хуйню
Аноним 31/07/20 Птн 12:02:36 #384 №1612169 
>>1612110
>>1612084
14 грамм углей в пачке и считаешь, что сидишь на кето
тюфяк
Аноним 31/07/20 Птн 12:06:07 #385 №1612170 
>>1612063
Какой дефицит калорий?
Аноним 31/07/20 Птн 12:17:04 #386 №1612173 
>>1612168
Дед, в 21 веке модно разбираться в еде, уметь готовить и готовить самому. Иди пельменчинских наверни по акции...
Аноним 31/07/20 Птн 12:33:59 #387 №1612184 
>>1612170
Соблюдаю 400-500 в день.

>>1612169
>14 грамм углей в пачке и считаешь, что сидишь на кето
тюфяк
И?
В среднем за месяц в день выходит 25г углей. Данный салат я ему далеко не каждый день. По всем показаниям я нахожусь в кетозе.

>>1612173
>в 21 веке модно разбираться в еде
>модно
Кого-то называет зумером.


Аноним 31/07/20 Птн 12:53:46 #388 №1612193 
>>1612063
Морковь - не лучший продукт для кето. Она содержит много сахара сама по себе. Вообще, всё что растёт под землёй лучше на кето не есть. Вполне возможно, что привесы связаны с ней.
Аноним 31/07/20 Птн 12:56:48 #389 №1612196 
>>1612193
Хорошо, исключу морковь из рациона.
Спасибо за адекватный ответ.
Аноним 31/07/20 Птн 14:57:15 #390 №1612251 
image.png
я купил себе такую вот штуку. вроде как можно, я просто очень люблю сладкий чай и сладкий кофе, другие сладости не ем а вот тут сложно. Нормально или ужас?
Аноним 31/07/20 Птн 14:57:53 #391 №1612253 
>>1612251
Что первое в составе?
Аноним 31/07/20 Птн 14:58:59 #392 №1612255 
>>1612251
http://xn--80ajort1b.xn--p1ai/?gclid=Cj0KCQjwgo_5BRDuARIsADDEntQ4XBRRdLNVD-1xWhJLBXj312OeoZtpBq-wvY4qK2ELTkmDeyv-5FYaAjSREALw_wcB
Берёшь себе здесь стевию и эритрит и живёшь счастливо.
Аноним 31/07/20 Птн 15:01:48 #393 №1612258 
image.png
image.png
>>1612251
Вот мастхев варик. Основным твоим подсластителем становится стевия (в 200 раз слаще сахара), а эритритом ты чуть-чуть сглаживаешь непонятный травянистый привкус стевии.
Аноним 31/07/20 Птн 15:19:58 #394 №1612268 
>>1612253
цикламат натрия
Аноним 31/07/20 Птн 16:12:41 #395 №1612289 
Скиньте меню что жрать. Не хочу ебаться с расчетами и книжками, а пойти завтра с утра и закупиться чем нужно на неделю.
Аноним 31/07/20 Птн 16:16:13 #396 №1612290 
>>1612289
ОП-пик посмотри, даун.
Аноним 31/07/20 Птн 16:17:27 #397 №1612291 
>>1612290
И где ты там видишь меню и количества, долбоеб?
Аноним 31/07/20 Птн 16:44:40 #398 №1612306 
15716100366320.png
>>1612291
Иди нахуй с такой хуцпой, животное.
Аноним 31/07/20 Птн 16:46:21 #399 №1612307 
>>1612306
Углеводы в воздухе посчитать не забудь, хуесосина.
Аноним 31/07/20 Птн 17:01:12 #400 №1612316 
Ночью свело икру судорогой. Боль быстро прошла, и я продолжил спать. Но, с утра в икре неприятное ощущение, которое до сих пор не прошло, несмотря на магний и панангин. Как избавиться от боли?
Аноним 31/07/20 Птн 17:26:59 #401 №1612338 
>>1612316
Попробуй полежать в ледяной ванной. Приятного мало, но это ускоряет восстановление мышц. Клёвые про-качки прыгают в ванну со льдом после тренировок с большим весом как раз за этим.
Аноним 31/07/20 Птн 17:27:56 #402 №1612340 
>>1612316
И ещё долобене/гепантромбином помажь
Аноним 31/07/20 Птн 17:33:23 #403 №1612342 
>>1612338
>>1612340
Это - физическое повреждение? От судороги? ОХУЕТЬ. Спасибо, попробую.
Аноним 31/07/20 Птн 19:32:13 #404 №1612401 
>>1612342
Она у тебя в спазме находится. Отсюда боль. Гепантромбин топово помогает после такого
Аноним 31/07/20 Птн 20:05:53 #405 №1612415 
>>1612342
Вопщи спазм икры это самая легкая хуйня. Надо просто встать на пятки и потянуть носок к себе.
А чтобы спазмов не было надо есть изюм калий.
Аноним 31/07/20 Птн 22:15:35 #406 №1612455 
4448048463.png
>>1612251
>>1612258
Рекомендую пик
Аноним 31/07/20 Птн 22:16:18 #407 №1612457 
>>1612415
Какой калий? Калий это солевой баланс.
Надо есть магний от судорог
Аноним 31/07/20 Птн 22:53:22 #408 №1612466 
>>1612169
50 г углеводов в день - это нормальный показатель на кето.

Местные худеющие превращают похудение в культ и это может плохо закончиться. Если во время диеты ты боишься съесть хотя бы 1 г углеводов, значит потом прилетит ответка и вес долго не удержишь.

В смысле, я надеюсь, что всё будет нормально, но кето-диета не означает, что тебя бросает в ужас от любого углевода.

Сам неделю назад закончил похудение, сбросил с 86 до 74. Это моя вторая диета, вот как раз первая пару лет назад была жесткая и совсем не крутая. Сначала я гордился вершинами аскетизма, а потом понял - это лишнее. Сначала ты трясёшься по поводу каждого углевода, а потом срываешься и не записываешь это в дневник питания, чтобы не делать себе больно - все через это проходят. Честная диета с <50 углеводами ежедневно - лучше чем обманывать себя и срываться или словить быстрый откат.
Аноним 31/07/20 Птн 23:00:30 #409 №1612470 
>>1612466
>значит потом прилетит ответка и вес долго не удержишь.
Ничем не обоснованный кукарек.
Аноним 31/07/20 Птн 23:20:09 #410 №1612476 
>>1612455
Ну нахуй они там с ценами охуели в край. Я лучше за пятиху кило эретрита куплю.
Аноним 31/07/20 Птн 23:27:47 #411 №1612477 
Съел целую шаурму на улице, потому что было лень готовить дома. Чувствую себя жиробубелем теперь, в животе тяжко.
Аноним 31/07/20 Птн 23:32:59 #412 №1612481 
>>1612466
> срываешься
Не можешь удержать меньшее количество углеводов это только твои проблемы
>не записываешь это в дневник питания
Ты же делаешь то же самое, ты обосрался но пытаешься всех убедить что это не говно а цветы. "Да нехуй держать 0-20 углей можно же жрать 50 я так делаю значит так лучше всего."
>лучше чем обманывать себя и срываться или словить быстрый откат.
Ты срываешься потому что
1. Ты хуёво готовишь
2. Никакой силы воли
Опять это только твои тараканы.

Аноним 31/07/20 Птн 23:58:42 #413 №1612486 
>>1612476
Хули ты пиздишь? Нормальная цена, этой банки надолго хватает. Я вот тоже думал что голый эритрит+стевия пиздец как выгодно если самому мешать как тут >>1612258, так на деле огромная банка сахзама около 500 грамм получившегося ушла за полторы недели, я ебал такой расход. А почему? Потому голую стевию и эритрит надо кидать ТОННАМИ чтобы хоть сколько бы то ни было сладко было, реально хуячил по 3-5 больших ложек и все равно не выраженный вкус. Так-то!
Аноним 01/08/20 Суб 00:00:45 #414 №1612488 
>>1612481
А вот за всех отвечать не надо - ты здесь не один.

Я лично этого анона >>1612466 поддвачну. В более ранних тредах люди шарили в основах диеты больше и знали, что норма - это от 20 до 50 углеводов. Видимо адекваты похудели и исчезли, потому что в тредах последнего полугодия творится шиза.
Аноним 01/08/20 Суб 00:17:41 #415 №1612491 
>>1612481
>не можешь удержать меньшее количество углеводов это только твои проблемы
>можно же жрать 50 я так делаю значит так лучше всего
>никакой силы воли

>sportwiki.to
>наилучший вариант – 50 граммов углеводов в сутки, этого хватит для нормальной работы мышц и мозга.

>Moderate low carb: 20-50 grams of net carbs per day
>Liberal low carb: 50-100 grams of net carbs per day

>Harvard School of Public Health
>The ketogenic diet typically reduces total carbohydrate intake to less than 50 grams a day

После того, как из треда произошёл отток адекватных анонов, тут пошли какие-то свои правила.

Я бы посоветовал ананасам хотя бы немного чего-нибудь почитать - буквально 1 час чтения и база у вас будет.
Аноним 01/08/20 Суб 00:41:22 #416 №1612496 
>>1612491
>анон пукнул
>спортвики пукнул
>Harvard School of Public Health пукнул
>началось нытье
Ну и нахуй? Что ты хотел сказать? Один ноет что чойто аноны урезают угли в ноль давайте жрите 50+, другой на ХАРВОРД молится, ебанулись чтоли? Все в шапке есть, иди на хуй со своим срачем.
Аноним 01/08/20 Суб 00:51:36 #417 №1612500 
>>1612491
У меня такое чувство, как будто люди вообще не понимают, почему они сидят на кето, когда я такую хуйню читаю.
Аноним 01/08/20 Суб 10:32:49 #418 №1612629 
IMG20200801103141.jpg
А сейчас я буду топить сало!
Аноним 01/08/20 Суб 10:43:48 #419 №1612632 
>>1612629
А у меня голодание сегодня, тебе тоже советую.
Аноним 01/08/20 Суб 10:49:47 #420 №1612634 
>>1612632
Нахуя?
Аноним 01/08/20 Суб 10:55:21 #421 №1612636 
>>1612632
Я тоже хотел сегодня сделать, но чё-то пиздец голодно было и захавал банку лосося и отполировал жирной колбасой в 4 утра. Попробую ща хотя бы снова на 23:1 перейти, после качалки пизда как жрать хочется
Аноним 01/08/20 Суб 11:44:17 #422 №1612649 
Сделал утку с мандаринами, в этот раз жира в 2 раза меньше и жесткая сука. Правда мясистее. Наверно с птицей не угадаешь.
Захотелось сделать что-то этакое. Мандарины, коньяк, корица, кардамон.
Аноним 01/08/20 Суб 12:08:02 #423 №1612653 
>>1612649
Утиный жир очень текучий. Я на жире с пары грудок, которые не оче сочные даже в медиум рейре, потом ещё две недели жарю яичницу
Аноним 01/08/20 Суб 12:09:29 #424 №1612654 
IMG20200801120837.jpg
IMG20200801120855.jpg
Мой жир жирок жирочек
Аноним 01/08/20 Суб 12:44:49 #425 №1612668 
IMG20200801124335.jpg
Файноли! Спасибо за внимание, я пойду жрать шкварки с помидором
Аноним 01/08/20 Суб 13:01:33 #426 №1612675 
Заебись, ящитаю, жру купаты, 4 шт в день, ну два раза в день, по паре. Сегодня уже 89 кг проснулся, как же заебись. Даже морда немного похудела, не говоря уже про живот.
хуй который худеет с 96 кг
Аноним 01/08/20 Суб 16:45:59 #427 №1612764 
A07C4213-C9FC-46C7-9D78-A270A712FC38.jpeg
Вот это шо за наебалово?
Почему не считаются?
Какие подводные хавать такое
Аноним 01/08/20 Суб 18:13:59 #428 №1612806 
>>1612764
Это неусваиваемые углеводы, твой организм не способен их переработать, поэтому не считаются.
Аноним 01/08/20 Суб 19:58:38 #429 №1612862 
Господа, кажись заимелись прыщи, до этого их не было, я взрослый уже, так что это не переходный возраст. С чем это может быть связано?
И еще вопрос, можно ли перекусывать на кето?
Аноним 01/08/20 Суб 20:05:06 #430 №1612867 
>>1612862
От кето бывает аутоимунная сыпь, про прыщи не слышал.
Перекусывать можно, но лучше не перекусывать.
Аноним 01/08/20 Суб 21:34:00 #431 №1612932 
>>1612258

Фу нахуй, эта стевия пиздец мерзкая и от неё на посрать пробивает.

Дали божественную сукралозу - используй сукралозу - нет, не хочу, хочу жрать какую-то непонятную травень.
Аноним 01/08/20 Суб 21:43:34 #432 №1612945 
>>1612932
> стевия пиздец мерзкая и от неё на посрать пробивает.
Так это же отлично - дымоход от кирпичей прочистить. А то на кето часто с этим проблемы.
Аноним 01/08/20 Суб 22:10:47 #433 №1612979 
>>1612945
У меня такое от любой сладкой воды с аспартамом - выпиваю больше одной баночки на кето и всё, понеслась, сегодня бутылку миринды лайт выпил, уже 6 раз был в туалете - пью, через три минуты бегу срать, вода выливается, повторяю... Бред какой-то ебаный.
Аноним 01/08/20 Суб 23:24:37 #434 №1613032 
Сосоны, у меня бессонница уже два дня, что делать? Мозг работает нормально, но организм пиздец устал. Стоит идти в больницу?
Аноним 01/08/20 Суб 23:51:28 #435 №1613055 
>>1613032
Встаешь в 6-7 утра и никакой бессонницы. Не благодари.
Аноним 01/08/20 Суб 23:51:36 #436 №1613056 
>>1613032

м е л а т о н и н, а вообще бессонница, особенно на ранних стадиях, это норма.
Аноним 01/08/20 Суб 23:52:20 #437 №1613057 
>>1613056
Ну я уже месяц на кето
Аноним 01/08/20 Суб 23:53:37 #438 №1613059 
>>1613057

Это ранняя стадия.
Аноним 01/08/20 Суб 23:59:23 #439 №1613062 
>>1613059
Ладно, надеюсь, что смогу уснуть сегодня
Аноним 02/08/20 Вск 00:03:54 #440 №1613063 
>>1613062

Бог в помощь!
Аноним 02/08/20 Вск 05:09:45 #441 №1613100 
>>1607717 (OP)
>Принимать с магнием. Соотношение с натримем: 1 г натрия (содержится в пищевой соли 30-40%) - 2-4 г калия. Соотноешение с магнием: 4 к 1 (на 2 грамма калия - 500 мг. магния.)

Купил витаминки, что в посте написано(все что высокая и средняя важность). Вопрос по калию магнию. Написано 500мг магния, таблетки по 100мг. Мне 5 таблеток ебошить?
Чет стремно. Также неудобно точно отмерить порошок. Уже купил, но сейчас погуглил и понял что продается калий+магний сразу в таблетках. Почему такое не советуют? Нахуй это дрочиво с порошком?

ps пока начал прием 2 таблетки магния(200мг) и примерно 1г калия(хуй точно отмерю, но стараюсь оч мало)
Аноним 02/08/20 Вск 07:39:43 #442 №1613111 
>>1613032
> Сосоны, у меня бессонница уже два дня, что делать?
Нихуя не делать. Ты - счастливый человек. У меня обратная проблема - спать все время хочется, в любое время суток. Вот это настоящий пиздец! Ничего не успеваю за день сделать из-за этой херни. Завидую счастливым ублюдкам, которые не спят и все успевают.
Аноним 02/08/20 Вск 08:35:08 #443 №1613123 
>>1613111
>>1613062
Я первую неделю спал по 14 часов, а потом спал неделю по 4 часа. Все проходит, и это пройдёт.
Аноним 02/08/20 Вск 09:15:23 #444 №1613133 
Как хорошо, что меня не тянет на сладкое и заменители как в прошлый раз. Посоны, не соблазняйтесь всякими нулевыми лимонадами и сахарозаменителями, это пустое.
Аноним 02/08/20 Вск 09:33:41 #445 №1613140 
>>1613063
Спасибо Господу, я поспал и тело снова в порядке
Помолимся за здоровье раба Божьево...
>>1613133
но без них совсем уныло
Аноним 02/08/20 Вск 10:07:48 #446 №1613155 
2 недели на кето
1) Вообще не ощутил никакого прироста энергии и работоспособности, клонит в сон частенько, как и до кето.
2) Не могу сказать, что у меня постоянное чувство сытости, бывает что после приема пищи еще час-два хочется есть.
3) Скинул всего 3,2кг.

БЖУ: 110 белка 120-140 жиров 10-20 углей
Полоска показывает 4 нмоль, иногда 8 каждое утро.

Силовые тренировки 3 раза в неделю (достаточно тяжёлые), после них чувствую себя более менее нормально. Ацетоном не пах.

Короче хуй знает, анончик, пока что только задаюсь вопросом - почему я не ощущаю тех профитов кето, которые тут описывают?
Может ли это как-то быть связано с тем, что я достаточно много ем сыр, брынзу, добавляю сливки в кофе?

Или может у меня период адаптации такой долгий, хз.
Такие дела.
Аноним 02/08/20 Вск 10:25:10 #447 №1613157 
>>1613155
2 недели маловато. Сколько дефицит, столько и скинул, тут магии нет. Можно меньше набрать, превысив калории из-за низкого инсулина. Но чтобы худеть надо или жрать меньше или жрать реже, а лучше и то и другое.
Попробуй построже следить за углями, че еще сказать, на недельку отказаться от молочки, посмотреть, че получится.
Аноним 02/08/20 Вск 10:33:25 #448 №1613160 
>>1613155
Попробуй бронебойное кофе, у меня от него долгое чувство насыщения было
Аноним 02/08/20 Вск 10:36:23 #449 №1613161 
А вообще я в глаза ебусь. 3 дня в неделю силовые + дефицит, конечно, человек жрать хочет, тут никакая диета не даст насыщения.
Аноним 02/08/20 Вск 10:38:51 #450 №1613162 
>>1613161
Два чая, когда я только начал сидеть на кето месяц назад, всё было тип-топ, есть не хотелось, потом начал ходить в качалку и пиздос, организм требует калорий, постоянно голодный хожу, хоть вес и уходит пиздец как быстро
Аноним 02/08/20 Вск 20:28:42 #451 №1613460 
>>1613162
> начал ходить в качалку и пиздос, организм требует калорий
По своему опыту скажу - перед треней можно вкинуть немного углей, чтобы не чувствовать себя овощем. Диету это не испортит - во время трени все сгорит.
Аноним 02/08/20 Вск 20:49:01 #452 №1613467 
>>1613460
Не хочу поднимать инсулин перед треней, тем паче что все равно продолжительно голодаю. Ты сколько на кето сидел, перед тем как начать угли закидывать?
Аноним 02/08/20 Вск 21:21:29 #453 №1613474 
>>1613460
Алсо не вкидываю специально углей перед пробежкой. Состояние вроде норм, энергии вполне хватает.
ЖБУ=75/20/5
Аноним 02/08/20 Вск 21:51:07 #454 №1613480 
>>1613467
> Ты сколько на кето сидел, перед тем как начать угли закидывать?
Да хз, пару месяцев примерно.
Аноним 02/08/20 Вск 21:55:07 #455 №1613484 
>>1613474
> Алсо не вкидываю специально углей перед пробежкой.
Я на кардио тоже без углей. Сил хватает - могу пару часов на беговой дорожке, или велике без проблем. А вот на силовых тренировках без углей тяжко - аж в глазах темнеет.
Аноним 02/08/20 Вск 22:17:42 #456 №1613497 
>>1613484
Да, кардио легко дается, целый день по городу на разных драндулетах езжу и ничего, изи, а в качалке еле 60 от груди жму, хотя раньше 90 мог
Аноним 02/08/20 Вск 23:43:18 #457 №1613537 
>>1607717 (OP)
Господа, кто в воду добавляет яблочный уксус? Как оно? Сколько раз это делаете в день и сколько уксуса?
Аноним 02/08/20 Вск 23:52:31 #458 №1613542 
в треде только дауны остались? никто калий не принимает?
Аноним 02/08/20 Вск 23:52:37 #459 №1613543 
>>1613537
Раз в день, две чайных ложки, могу взглядом сжигать бумагу
Аноним 03/08/20 Пнд 00:37:42 #460 №1613550 
Это ваше кето как на репродуктивную систему влияет? Сперма как то меняется если угли не жрать?
Аноним 03/08/20 Пнд 02:14:24 #461 №1613562 
>>1613550

Спермач выглядит норм, шишак стоит лучше.
Аноним 03/08/20 Пнд 07:53:13 #462 №1613626 
>>1613550
У нас ни у кого не стоит. Еще срать нельзя.
Аноним 03/08/20 Пнд 08:04:55 #463 №1613631 
>>1613550
Какая сперма? Тут одни тянки.
Аноним 03/08/20 Пнд 08:07:43 #464 №1613632 
>>1613537
Перед каждым приёмом пищи, то есть два раза в день. Столовую ложку на стакан воды. По ощущениям стало немного лучше. Легче усваивается пища, в особенности жирная свинина.
Аноним 03/08/20 Пнд 08:22:22 #465 №1613637 
>>1613550
Лично у меня либидо упало в ноль. Хз, виновато ли в этом кето.
Сплю нормально, стрессов нет.
Аноним 03/08/20 Пнд 10:19:49 #466 №1613700 
У меня на кето вырос тестостерон, шишка стоит как каменная, подхожу к тян, дышу на неё ацетоном, пока она не потеряет сознание, а потом уношу в свою пещеру
Аноним 03/08/20 Пнд 11:11:23 #467 №1613723 
>>1613700
Дурак, блять, лучше бы лак снимал с ногтей, гораздо прибыльнее.
Аноним 03/08/20 Пнд 11:44:46 #468 №1613738 
Поцаны, а у вас не появляется напряжения в глазах? Это вообще связано, интересно? У меня как только углубился в кетоугар глаза стали болеть пиздец.
Аноним 03/08/20 Пнд 12:21:17 #469 №1613766 
>>1613738
Кето наоборот лечит глаукому. Сходи пробздись, хуле за компом сидишь.
Аноним 03/08/20 Пнд 13:33:42 #470 №1613804 
>>1613723
Пробовал, но после парочки разъетых пальцев вместе с лаком, клиентура разбежалась...
Аноним 03/08/20 Пнд 15:34:18 #471 №1613874 
Скажите, как часто можно делать чит милы? Где-то три дня в неделю ебашу грамм по 200 углей, остальные дни кето, это слишком много?
Аноним 03/08/20 Пнд 15:39:44 #472 №1613879 
>>1613874
Раза 2 в год можно. Приятного аппетита!
Аноним 03/08/20 Пнд 15:43:40 #473 №1613882 
>>1613879
Блять. А я думаю, почему никаких изменений в состоянии нет
Аноним 04/08/20 Втр 00:09:57 #474 №1614311 
>>1613874
Не делай, иначе нимужик. Потом сорваться вообще нехуй делать, и твое ебаное кето и все усилия по пизде пойдут. Также не жри сахарозаменители, диетические колы и подобное. Если себя таким не дразнить, то через неделю тебя уже не будет тянут на читмилы, сладости и прочее говно.


Аноним 04/08/20 Втр 07:12:35 #475 №1614359 
perfTiming.jpg
Крч объясните по пальцам.

Допустим
1) Сел я на кето
2) Тренируюсь 3 раза в неделю, понедельник-среда-пятница
3) Перед каждой тренировкой выпиваю 0,5 колы с сахаром как допинг

Получается, что между загрузкой углеводами проходит по 48 часов или 2 дня - я так не выпрыгну из кетоза или норм?
Аноним 04/08/20 Втр 07:24:25 #476 №1614365 
>>1614359
> 0,5 колы с сахаром как допинг
Практиковал я что-то подобное, только пил энергетик вместо колы (в нем тоже полно сахара). Все зависит от того, как тренируешься. Если сжигаешь эти калории за тренировку, то ничего ужасного, я думаю, нет. Мне особо не мешало, жир горел (но я и тренил по хардкору). Вопрос только в том, насколько бы он горел быстрее без этих загрузок углями.
Аноним 04/08/20 Втр 10:20:39 #477 №1614420 
>>1613550
Сушусь на кето. Либидо бешеное. 21 год, а по ощущениям как 15 снова. Но это не сугубо кето, а физ. нагрузки + диета, пью витамины и калий, магний, клетчатку. Вчера всю тренировку на баб пялился, даже тех которые мне в мамы годятся. При этом аппетит пропал последние дни, после трени вообще есть не хотел. Всё равно стараюсь есть 2к ккал, чтобы не загнать себя в утомление. Жир стабильно уходит
Либо я преисполнился, либо это временно
Аноним 04/08/20 Втр 10:43:42 #478 №1614432 
>>1614359
> колы с сахаром
Где берешь? Я в ахуе если честно, в пятерочках все колы и пепси без сахара с ебучим заменителем.
Аноним 04/08/20 Втр 10:48:50 #479 №1614433 
Здарова, кетаны.

Сегодня официально мой первый месяц кето.
На весах -6.3кг. Сегодня был у врача, предыдущий замер глюкозы натощак был 139, сегодня 109, то есть за один месяц я уже вернул глюкозу на слегка повышенный, но фактически преддиабетический уровень.
Самочувствие отличное, полет нормальный, перестал принимать метформин, так как он может снижать тестостерон (проверься, анон, если ты тоже с диабитусом)
Второй месяц встречаю 48часовым голоданием. Всем добра.
Аноним 04/08/20 Втр 11:40:29 #480 №1614455 
1596530426282.gif
>>1614433
Поздравляю, аноним! Продолжай в том же духе.
Аноним 04/08/20 Втр 16:42:29 #481 №1614679 
Пачаны, я не могу больше есть. В обед запихнул в себя яичницу с беконом и купаты, потому что подошло время кормления 1/24. Жрал и плакал, хотелось блевать, прошел час, мне хуево пиздец, брюхо сейчас лопнет, чувствую немыслимое отвращение к себе. Может, мне лучше вообще перестать питаться?
Аноним 04/08/20 Втр 17:06:11 #482 №1614705 
15538359803620.webm
>>1614679
Аноним 04/08/20 Втр 17:08:43 #483 №1614709 
>>1614679
Не хочешь - не ешь. В чем проблема? Я могу позавтракать, отказаться от обеда и поужинать, если голоден. В этом и есть прелесть кето.
Аноним 04/08/20 Втр 18:57:54 #484 №1614832 
>>1614679
> я не могу больше есть
Если случай единичный - забей. Если такое происходит постоянно - похоже на ранние симптомы анорексии. Тогда уже голову лечить надо.
Аноним 04/08/20 Втр 20:17:38 #485 №1614940 
Аноны, вот вы шутите про каменное говно, но я вообще не сру. Питаюсь два раза в день, а сам крайний раз срал в пятницу. Причём позывов в туалет нет, как и пердежа.
Это норма? Месяц на кето.
Аноним 04/08/20 Втр 20:20:14 #486 №1614945 
>>1614940
Купи слабое слабительное или сожри кило мишек гамми с ксилитом.
Аноним 04/08/20 Втр 20:28:29 #487 №1614954 
>>1614940
Страшно? То-то же.
Аноним 04/08/20 Втр 21:28:15 #488 №1615022 
говорите про каменное говно, боль в животе и.т.д.
Но я ничего не почуствовал,будто просто стал есть другое.
прошла уже неделя и никаких ощущений, внешние изменения и вес не измерял.
Завтрак(3 часа после того как проснулся, примерно в 12):Яйца на оливковом масле с болгарским перцем и колбаской.
Обед(Иногда не обедаю, тупо не хочется):Яйцо иногда курочка
я что-то делаю не так?и как узнать что ты на кето?
Аноним 04/08/20 Втр 21:34:00 #489 №1615025 
>>1615022
Даунские вопросы от вниманиебляди "я один такой?" "это только у меня так?"
Аноним 04/08/20 Втр 21:38:56 #490 №1615027 
>>1615025
Я перед кето просмотрел видео и.т.п и там говорилось чётко и ясно какие последствия будут.
но я их не испытал и спрашиваю у более опытных,т.к сам новичок в этой теме.
Вместо ответа слышу что я вниманиеблядь.
Аноним 04/08/20 Втр 21:49:34 #491 №1615032 
>>1615027
Не обращай внимания, это какой-то идиот который даже твоего вопроса не понял.
Аноним 04/08/20 Втр 22:47:43 #492 №1615054 
>>1615022
Я 2,5 недели на кето, до сих пор не ощущаю никаких изменений. Потерял всего 3кг при дефиците в 300 ккал, и то склоняюсь к тому, что это вода. Писали, что 25 углей - это дохуя, перешел на 5-10, без изменений. Точно так же чувствую приступы усталости и сонливости, как и до кето.
Продолжаю. Надеюсь, что хоть что-то поменяется.
Аноним 05/08/20 Срд 00:15:00 #493 №1615080 
>>1615054
Описывай всё, что суешь в рот в течение дня, здесь нет экстрасенсов
начал анусом чувствовать приближение возбужденных американских медведей, но на этом мои экстрасенсорные способности всё
Аноним 05/08/20 Срд 01:17:31 #494 №1615095 
>>1614365
>Если сжигаешь эти калории за тренировку, то ничего ужасного

400 ккал, 50 г углей.

За час силовухи или даже меньше с высокой интенсивностью примерно столько и сжигается, хз.

>Мне особо не мешало, жир горел (но я и тренил по хардкору).

Так а кетоны измерял? Просто это может уже не кето а низкоуглеводка тогда, не?
Аноним 05/08/20 Срд 06:25:14 #495 №1615111 
>>1614940
> я вообще не сру
Жри клетчатку. Наруби салат из обычной капусты, залей оливковым маслом. Можно туда еще огурцы покрошить. Морская капуста - тоже отличный вариант. Там грубая клетчатка и кишки пробивает на ура. Пей больше воды.
Аноним 05/08/20 Срд 07:25:42 #496 №1615120 
>>1615111
>>1614945
>>1614954
> Страшно? То-то же.
Спасибо, вам, товарищи, утром я успешно справился со своей бедой.
Но, так ли хорошо клетчатка, ютубер what I've learned today говорит, что клетчатка напротив вызывает запор, причём дозазависимо, чем больше клетчатки, тем дольше запор. Я балуюсь по утрам бутербродом из листьев салата, горчицы, шпика и авокадо, сейчас на себе проверю теорию о клетчатке.
Аноним 05/08/20 Срд 08:35:25 #497 №1615149 
>>1614420
Хз, у меня вот тоже какие-то проблемы с либидо начались, хотя занимаюсь и бегаю 5 раз в неделю, витамины, все дела. Даже вздрочнуть не могу толком, шишка отказывается нормально стоять. Но не уверен, что это из-за кето, в прошлом месяце шишак стоял как надо и дрочил по 4 раза в день. Так что я думаю, что питание не особо влияет в этом смысле. Тем более от орехов же шишка наоборот должна быть более крепкой. Сложный вопрос.
Аноним 05/08/20 Срд 08:46:27 #498 №1615156 
Ебать я загрузочку устроил... 30 первый раз сожрал углей, хотел ограничиться одним днём и до сих пор не могу остановиться. В итоге +3 кг за неделю.
Аноним 05/08/20 Срд 09:23:21 #499 №1615168 
>>1615120
Я стараюсь раз в пару дней есть 750 грамм цветной капусты, пищеварение топчик
Аноним 05/08/20 Срд 10:28:36 #500 №1615197 
>>1615080
Конкретно вчерашний день. Изменения обычно минимальны, например суп пюре из брокколи делаю вместо грибного.
Завтрак: Яичница 3 яйца, сало 30 грамм, сыр 60 грамм, огурец ~100грамм.
Обед: Суп-пюре из шампиньонов 300гр, куриное филе 100 гр, зелёный салат 20-30 грамм, масло сливочное 20грамм
Ужин: Купаты свиные мираторг 150гр, огурец 100 гр

Добавки: Магния цитрат, Калия цитрат, Витамин D3 2000IU Витаминно-минеральный комплекс.

Иногда выпекаю хлеб из льняной муки + делаю домашний майонез. Просчитываю каллории блюд на 100 грамм путём составления технологической карты и вношу их в fatsecret
Аноним 05/08/20 Срд 10:32:11 #501 №1615200 
>>1614433
Сегодня пришла кровь. Три месяца назад мой Hba1c был 7.3, после одного месяца на кето 5.8 диабет отступает.
Аноним 05/08/20 Срд 10:33:31 #502 №1615203 
Опять вес падает, как же хорошо. Уже сегодня 88.2 ебануться уменьшился прямо. Штаны даже чуть стали висеть.
был 96 кг - хуй
Аноним 05/08/20 Срд 10:35:41 #503 №1615207 
>>1615197
О, ещё один купатогосподин. Попробуй ещё колбаси от мираторга свино-говяжьи, они ещё более охуенные, чем купаты. Базарю, ещё захочешь.
Аноним 05/08/20 Срд 11:09:23 #504 №1615242 
На кето при переборе по калориям можно поддерживать дефицит массы тела или в таком случае вес будет набираться? Скажем, я хочу имт 15, но поддерживать поулчается только 17.
Аноним 05/08/20 Срд 12:34:24 #505 №1615346 
>>1615242
Вопрос кривой. Можно немного перебрать по калориям и не толстеть. Или много перебрать по калориям, но жрать раз в день.
Чтобы похудеть нужен дефицит.
Аноним 05/08/20 Срд 13:24:25 #506 №1615411 
.jpg
>>1615242
>я хочу имт 15
Аноним 05/08/20 Срд 13:53:01 #507 №1615432 
>>1615346
Я до перехода на кето имела имт 15 с сотыми долями, поэтому мне нужно было именно поддерживать этот вес, а не худеть. После этого месяца за четыре, должно быть, пришла к 17, и этот вес держится уже около полугода стабильно, не важно, в каких количествах и с какой частотой я ем. У кого-нибудь бывало такое?
Аноним 05/08/20 Срд 14:06:49 #508 №1615447 
>>1615432
Ебать жируха, не пиши пожалуйста в тред успешных людей
Аноним 05/08/20 Срд 14:16:54 #509 №1615454 
Анон, у меня пиздецкие приступы слабости и "тумана" в голове в обед, примерно 14-15:00. Невыносимо хочу лечь в кровать, причём когда ложусь - заснуть очень трудно. Даже на кето ничего не изменилось. Есть кто с такой же проблемой? Как фиксили?

Дико неудобно, учитывая, что на работе в это время начинается самый загруз, а я не соображаю толком.

Кофе пробовал, почти никакого эффекта.
Аноним 05/08/20 Срд 14:24:37 #510 №1615463 
>>1615454
Само пройдет. Мне наоборот адски доставляла гипогликемия, как будто ёбнул бокал шампанского.
У меня не было кетогрипа, но легкость в голове держалась долго, несколько недель наверно?
Фиксить бессонницу легко - вставай каждый день в 6-7 утра.
Аноним 05/08/20 Срд 19:19:36 #511 №1615703 
Кто принимает креатин, как вам?
Аноним 05/08/20 Срд 22:49:44 #512 №1615863 
Опущенный тред.
Аноним 06/08/20 Чтв 08:36:33 #513 №1615965 
>>1615863
Я тебя поцелую своими кетоновыми губами.
Аноним 06/08/20 Чтв 11:17:59 #514 №1616057 
Как же круто пить бронебойный кофе (кофе, сливочное масло и кокосовое молоко смешанные в блендере). Я не сдохну, если буду питаться только им на протяжении недели?
Аноним 06/08/20 Чтв 11:32:52 #515 №1616067 
>>1616057
Даун что ли?
Аноним 06/08/20 Чтв 15:56:34 #516 №1616183 
>>1616057
Не сдохнешь, но от счастья сможешь ОХУЕТЬ. Добавь в диету витамины и электролиты и хоть месяц так питайся. Добавь белков и хоть всю жизнь.
Аноним 06/08/20 Чтв 16:01:28 #517 №1616186 
>>1616183
Ответ неверный. Ему нужно добавить протеины только если он занимается в кокочалке, иначе пары грамм незаменимых аминок в день будет достаточно
Жиры полностью убрать, пусть организм сам жжёт что ему нужно
Минералы, витаминки и всё, вперед
Годный источник протиков - пищевые дрожжи
Аноним 06/08/20 Чтв 17:10:47 #518 №1616234 
>>1616186
>Жиры полностью убрать, пусть организм сам жжёт что ему нужно

Иди нахуй отсюда, больное животное с такими советами.
Аноним 06/08/20 Чтв 17:11:07 #519 №1616235 
>>1616186
Правильно. Пусть жрёт только кофе и витамины, будет у нас бухенвальдский крепыш.
Аноним 06/08/20 Чтв 17:16:53 #520 №1616240 
>>1616234
>>1616235
Делайте ресерч, потом кукарекайте
Аноним 06/08/20 Чтв 17:26:05 #521 №1616246 
На жестком кето месяц, питался один раз в день - яйки, бекон и свинячьи купаты до насыщения (не до блевоты), вес перестал уходить, два дня ничего не ем, вес все равно не уходит, слабости не чувствую, все по прежнему, но пиздец. Что со мной не так? Срать хожу раз в два дня, пью воду и немного колы зеро.
Аноним 06/08/20 Чтв 17:27:55 #522 №1616247 
>>1616246
Ой, аж целых ДВА дня вес не уходит, батюшки, что же делать...
Аноним 06/08/20 Чтв 17:32:22 #523 №1616249 
>>1616247
Неделю! Я потому и решился на радикальные меры.
Аноним 06/08/20 Чтв 17:33:51 #524 №1616251 
>>1616249
Значит ты что-то делаешь неправильно. Мы не экстрасенсы здесь, знаешь ли. Вангую, что завтра увидишь -1.5кг на весах
Аноним 06/08/20 Чтв 17:52:59 #525 №1616262 
>>1616251
>что-то неправильно
взвешиваешься каждый день и истеришь по этому поводу
ебош раз в неделю и не ной
Аноним 06/08/20 Чтв 19:31:49 #526 №1616313 
1362682396533.png
Крч только что был у нефролога и спросил его про кето и почки, он ответил что всё это вредная хуйня и мнение медицинского сообщества на это не поменялось, есть какие-нибудь свежие исследования которые доказывают пользу/отсутствие вреда кето-диеты для почек и прочих органов?
Аноним 06/08/20 Чтв 19:32:22 #527 №1616314 
>>1616246
Ничего необычного, это называется плато. Голодать не обязательно, питайся как прежде и ещё через неделю вес снова уходить начнёт.
Аноним 06/08/20 Чтв 19:33:31 #528 №1616316 
>>1616313
Для почек реально большая нагрузка, тут и исследования не нужны, в начале кето очень много воды выхолит.
Аноним 06/08/20 Чтв 19:42:30 #529 №1616324 
>>1616316

Ага, и судя по результатам исследовании провоцирует развитие камней.

Так и в чём тренд на кето как здоровое питание? Получается чуть ли не наоборот на деле.
Аноним 06/08/20 Чтв 19:52:43 #530 №1616337 
>>1616324
Потому что потом нагрузка на почки снижается и всё приходит в норму. Проблема только в первые 2-3 дня.
Аноним 06/08/20 Чтв 20:05:19 #531 №1616342 
>>1616324
Хорошо, ты пришел в тред и заявляешь, что кето вредно для почек. Ну так тащи ссылки на пабмед.
Аноним 06/08/20 Чтв 20:11:29 #532 №1616345 
Я худая (меньше нормы ИМТ) и много двигаюсь на работе. Что мне лучше повысить - угли, белок или жир?
Аноним 06/08/20 Чтв 20:12:08 #533 №1616346 
>>1616337
>>1616342
>Ну так тащи ссылки на пабмед.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17621514/
>Kidney stones continue to occur in approximately 1 in 20 children on the ketogenic diet, and no statistically significant risk factors were identified in this cohort.
Аноним 06/08/20 Чтв 20:13:17 #534 №1616347 
14372657785240.jpg
>>1616346
>and no statistically significant risk factors were identified in this cohort.
Аноним 06/08/20 Чтв 20:14:00 #535 №1616349 
Открываем следующее в том же списке:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12366731/

Conclusions: The combined use of carbonic anhydrase inhibitors and the ketogenic diet does not increase the risk of kidney stones.
Аноним 06/08/20 Чтв 20:14:25 #536 №1616350 
>>1616347
>>and no statistically significant risk factors were identified in this cohort.

Имеют ввиду факторы риска среди к образованию камней среди испытуемых, т.е. камни образуются именно из-за кето.
Аноним 06/08/20 Чтв 20:15:21 #537 №1616351 
>>1616350
Может ты и прав. Да похуй на 5% детей с камнями, они не вписались в кетогенез.
Аноним 06/08/20 Чтв 20:15:28 #538 №1616352 
>>1616349
>Conclusions: The combined use of carbonic anhydrase inhibitors and the ketogenic diet does not increase the risk of kidney stones.

Суть исследования в том, что и кетогенная диета и ингибиторы ангидразы являются причиной образования камней, а вывод в том, что их совместно использования не увеличивает риск ещё сильнее чем по отдельности.
Аноним 06/08/20 Чтв 20:16:01 #539 №1616353 
>>1616351

Да я сам хочу на кето, просто у меня тоже эта хуйня блэт. Хотелось бы, чтобы я был неправ.
Аноним 06/08/20 Чтв 20:21:12 #540 №1616357 
>>1616353
У меня лет в 20 вышла песчинка, не камень, клали в больницу. Знатно я тогда охуел. Но с тех пор пока без проблем, сейчас за 30, года 3 на кето.
Я сомневаюсь, что камни от диеты, это какие-то бракованные гены, от которых получишь камней на манной каше.
Аноним 06/08/20 Чтв 20:23:51 #541 №1616359 
>>1616357

Гены генами, но питание-то может пофиксить какие-то проблемы. Потому и спрашиваю.

Вот у меня типа твоего случай, но недавно нашли новые камни и что-то похожее на приступы бывает, высокий песочек. Правда на кето я не сидел.

При этом сейчас мне порекомендовали бессолевую диету, ну т.е. не солить продукты, но сами по себе солёные продукты норм.

Ты КТ-то когда последний раз делал? Лучше проверься таки.
Аноним 06/08/20 Чтв 20:43:22 #542 №1616367 
3 недели на кето. УЗИ показало реактивные изменения печени. Не критично, но показатель того, что печень немного охуевает от происходящего.
До этого не было подобного, УЗИ делаю раз в полгода.
Аноним 06/08/20 Чтв 21:04:28 #543 №1616380 
Кто-нибудь пил алкоголь на кето? Как ощущения? Пишут, что пьянеешь с маленьких доз.
Завтра планирую выпить вино сухое/полусухое.
Аноним 06/08/20 Чтв 21:24:45 #544 №1616395 
image.png
Накатил рацион пикрил, ибо бомжара. Я не сдохну?ы
Аноним 06/08/20 Чтв 21:49:38 #545 №1616421 
>>1616380
С двух бокалов сухого уже заебись, раньше выжирал бутылки две спокойно
Аноним 06/08/20 Чтв 22:45:23 #546 №1616473 
>витаминов на 9к
>ограничение на сезонные вкусняшки (арбузы/дыни/персики/прочие овощи-фрухты)
>из пасти воняет мочой
Ребзя, а нахой такая диета?
Аноним 07/08/20 Птн 01:32:36 #547 №1616531 
>>1616395
сначала белки, потом жиры, долбаеб
Аноним 07/08/20 Птн 04:42:13 #548 №1616548 
>>1616313
>был у нефролога
>он ответил что всё это вредная хуйня и мнение медицинского сообщества на это не поменялось
Какой-то нонейм нефролог с пидерахи задвигает про мнение "медицинского сообщества", пока нефролог Жейсон Фанг - амбассадор ПГ - поясняет за кето бесплатно на трубе https://www.youtube.com/watch?v=pBIjzfTVpQw а в оппосте лежит ссылка на его книжку по питалову.
Аноним 07/08/20 Птн 04:46:03 #549 №1616549 
>>1616345
Жир
Аноним 07/08/20 Птн 04:53:27 #550 №1616550 
4066232525.png
Ору с шизотреда закрепленного как белуга
Аноним 07/08/20 Птн 08:52:53 #551 №1616600 
>>1616531
/плевок
Аноним 07/08/20 Птн 09:41:35 #552 №1616625 
>>1616473
>витаминов на 9к
При разнообразном рационе (не майонез с салом и яйцами) можно ограничиться калием, магнием и витамином D3, у меня вышло 2к.
>ограничение на сезонные вкусняшки (арбузы/дыни/персики/прочие овощи-фрухты)
Любая диета предусматривает определённые ограничения
>из пасти воняет мочой
Пьёшь достаточно воды - не воняет
Аноним 07/08/20 Птн 10:33:50 #553 №1616664 
Кто-нибудь пробовал что-нибудь хуярить типа кленбутерола на кето?
Аноним 07/08/20 Птн 10:36:18 #554 №1616666 
>>1616664
Зачем? На кето итак отлично худеется, побереги организм, аноним.
Аноним 07/08/20 Птн 10:42:35 #555 №1616667 
>>1616380
Постоянно пью (умеренно, ну там пару рюмок водки могу бахнуть. пару бокалов винишки и т.п.), примерно все так-же. Вес уходит, опьянение как и было раньше.
Аноним 07/08/20 Птн 11:03:33 #556 №1616670 
А мне знаете еще че нравится на кето? Полностью пропал налет на зубах, даже когда утром просыпаешься нет ощущения, что зубы не чищены и кошки в рот насрали.
Аноним 07/08/20 Птн 11:25:15 #557 №1616677 
>>1616670
Завидую. При том что ем раз в день, все равно налет на языке и кошки в рот нассали с утра.
Аноним 07/08/20 Птн 11:42:00 #558 №1616679 
>>1616380
Бухаю постоянно. Полет нормальный, главный плюс для меня после перехода на кето - пьянею намного быстрее, экономия.
Аноним 07/08/20 Птн 11:42:55 #559 №1616681 
Как лучше кабачки, порезать и жарить на оливыче, или протереть и замешать с яйцом, как оладьи?
Аноним 07/08/20 Птн 11:51:14 #560 №1616685 
>жарить на оливыче
>жарить
>на
>оливыче

Помянем дегенерата, подохшего от передоза канцерогенами
Аноним 07/08/20 Птн 11:54:27 #561 №1616687 
>>1616685
С подсолнечным не перепутал?
Аноним 07/08/20 Птн 12:05:12 #562 №1616691 
>>1616625
>При разнообразном рационе (не майонез с салом и яйцами) можно ограничиться калием, магнием и витамином D3, у меня вышло 2к.
Арбузами, дынями и прочими вкусняшками особо не разнообразишь летний рацион. Уж лучше эти 2к потратить на вкусные фрухты, чем глотать таблетосы.
>Любая диета предусматривает определённые ограничения
Ограничение по калориям - да. А питаться рафинадами и сахарным говном даже без диеты - моветон
В сравнении с обычной диетой, с разнообразным питанием, классическим бжу и небольшим дефицитом калорий потеря веса идёт не чуть не медленней чем на кето.
>Пьёшь достаточно воды - не воняет
Всё равно профиты сомнительные.
Аноним 07/08/20 Птн 12:46:48 #563 №1616708 
>>1616600
>пук
>>1616691
Пошел нахуй отсюда, траль мамкен
Аноним 07/08/20 Птн 13:48:21 #564 №1616726 
>>1616687
Это срущий дебич с жиротреда мне кажется, не обращай внимание на тупые посты, тупо игнорируй и оно уйдет.
Аноним 07/08/20 Птн 13:58:18 #565 №1616735 
>>1616726
Пчелик, у оливкового масла тепература дымления 160, а у рафинированного подсолнечного 230. Жарить на оливковом масле это переводить хороший продукт в канцерогены.
Аноним 07/08/20 Птн 16:57:41 #566 №1616840 
>>1616735
Смотря что жарить. Стейк на оливковом конечно жарить не следует, но овощи и каких-нибудь гребешков можно.
Аноним 07/08/20 Птн 17:16:55 #567 №1616843 
>>1616840
Не. Максимум, что жарят на масле это специи с чесноком 2 минуты, чтоб отдали ароматы. Потом залить бульоном или в таком духе.
Вообще ни на каком нерафинированном не жарят.
Аноним 07/08/20 Птн 17:24:48 #568 №1616846 
>>1616843
я жарю мамок на массажном масле, твои оправдания?
Аноним 07/08/20 Птн 17:30:07 #569 №1616848 
m12.jpg
>>1616846
Уважение таким парням.
Аноним 07/08/20 Птн 19:17:50 #570 №1616894 
Завершил свои первый полноценные 48 часов голодания, зажарил говядины с беконом, пришло время насыщаться
Аноним 07/08/20 Птн 23:53:21 #571 №1617040 
>>1616894
Съел половину порции, половину выкинул, пришло время ебошить ещё 48 часов нахуй
Аноним 08/08/20 Суб 06:43:15 #572 №1617062 
>>1616548

А конкретно про МКБ на какой минуте?

Про диабет это более-менее ясно.
Аноним 08/08/20 Суб 06:52:54 #573 №1617064 
Короче диета без углеводов - это полная хуйня. Вес остановился и стоит уже 5 дней
Карнивор-альфа
Аноним 08/08/20 Суб 06:58:50 #574 №1617067 
>>1617064
быстрее беги кушать палыч
Аноним 08/08/20 Суб 07:08:11 #575 №1617072 
>>1617064
Соси писос, получишь белок
Аноним 08/08/20 Суб 21:13:33 #576 №1617311 
Ура! Никто больше не сидит на кетоговне! Тред сдох!
Аноним 08/08/20 Суб 21:30:28 #577 №1617321 
>>1617311
Кето настолько простая и эффективная диета, что и обсуждать особо нечего. Да и к тому же есть более продуктивные дела у кетобогов.
Аноним 08/08/20 Суб 23:29:42 #578 №1617388 
>>1617311
Хуй тебе на воротник. Сижу на кето уже второй месяц, ем полезное жирное мясо и урчу.
Аноним 09/08/20 Вск 00:11:31 #579 №1617413 
Недавно вкатился, первые дни было жестко, т.к. в глазах темнело когда вставал резко, потом норм. Но потом я нажрался конфет и решил это дело компенсировать 2.5 днями голода, вроде неплохо, снова в глазах темнеть стало. Ах да, ПГ 23/1, есть пока хочется. Все правильно делаю?
Аноним 09/08/20 Вск 00:15:53 #580 №1617415 
>>1617413
если тебе комфортно, то да

>>1617311
сахарный, а ну кыш
Аноним 09/08/20 Вск 00:20:37 #581 №1617419 
>>1617062
Про МКБ там вроде нет, но я к тому, что нефролог ни разу не сказал что кето чем-то опасно, а учитывая что он топит за пониженное потребление углеводов в принципе и за ПГ, то вообще любой вопрос о вреде кето снимается.
Вот еще его классическая лекция по ПГ кста https://www.youtube.com/watch?v=tIuj-oMN-Fk
Аноним 09/08/20 Вск 03:44:14 #582 №1617454 
>>1617419
>учитывая что он топит за пониженное потребление углеводов в принципе и за ПГ, то вообще любой вопрос о вреде кето снимается.

Ну нет, ПГ это вообще другая тема, и пониженное потребление углеводов хотя и в этом духе, но тоже другое.
Аноним 09/08/20 Вск 04:44:07 #583 №1617456 
Сап, кетач. Хочу сесть на кето, у меня есть несколько вопросов. Возможно, глупых. Не кидайте помидорами.
1. Я, смотря ролики про кето, много слышал о том, что о кето нельзя в набор массы и ничего не получится. Это относится только к мышечной массе? Или жир тоже не будет набираться излишне, если есть даже с профицитом?
2. Если пить много воды, ацетоном точно вонять не будет? А то поступление в вуз, да ещё и отношения с тян станут очень проблемными из-за такого недоразумения, возможно.
Аноним 09/08/20 Вск 08:04:44 #584 №1617487 
>>1617456
1 да, любая масса набирается хуже
2 есть люди у когорых нет кетогрипа и не воняет ацетоном
Аноним 09/08/20 Вск 09:37:11 #585 №1617506 
>>1617456
Я больше месяца на кето, похудел на 8 кг, но ацетоном от меня воняет сильно, особенно после голодания. Я моюсь каждый день, пью калий и магний, солгар мультивитамины, литр минералки и пару литров простой воды, не считая кофе, но все-равно от меня воняет. Я с отчаянии, но результат у диеты отличный.
Аноним 09/08/20 Вск 10:42:15 #586 №1617528 
>>1617487
>>1617506
Спасибо за ответы.
А если на языке вкус, как от анестезии у стоматолога, то это ацетон или нет? Просто я пару дней почти одно мясо ел, потому что не хотел больше ничего, думаю, может, кетоз проклёвывается
Аноним 09/08/20 Вск 13:12:41 #587 №1617604 
Открыла секрет набора силы и массы (мышечной) на кето. Вам просто нужно сменить расписание тренировок. В пример возьму дедлифт. При классической схеме мы делаем 3 подхода по 10-12 повторений с рабочим весом за одну тренировку (+ разминочные подходы). На кето нам такое недоступно, потому что накопленный гликоген быстро истощается и мы неспособны продолжать тренировку, силовые падают и тд. Последние исследования в области кача говорят, что нет разницы в том, делаешь ли ты 3 подхода за одну тренировку, или три раза в неделю один подход с рабочим, например по подходу в пн, чт и сб. К тому же, я предлагаю делать фуллбади треню, по одному подходу с рабочим (+ разминочные) на каждую группу мышц. Например, 1 рабочий подход дедлифта, 1 жим, 1 присед, 1 плечи, 1 подтягивания и тд. При такой схеме ты не устаёшь за тренировку, но при этом наращиваешь силу и мышцу. Проверено на себе, на кето 3 месяца, по такой схеме тренируюсь месяц, наконец-то пошёл прогресс. До этого сильно просела в силовых, пришлось ещё и потерянное возвращать.
Аноним 09/08/20 Вск 13:26:39 #588 №1617615 
шантрапа, я хочу колу зеро разочек высосать, это нормал тема или ну нахуй?
Аноним 09/08/20 Вск 14:09:37 #589 №1617673 
>>1617604
Да, я тоже вместо сплита быстро стал делать фулбади с небольшим числом подходов.
Но я и до кето чисто любительски просто массировал простату гантельками без погони за прогрессом.
Но общую мысль подтверждаю.
Аноним 09/08/20 Вск 14:12:40 #590 №1617678 
>>1617615
Да хоть литрами вместо воды её хуярь.
Аноним 09/08/20 Вск 19:08:57 #591 №1617902 
Ровно 3 недели на кето. Начались какие-то дикие приступы слабости , хочется завалиться спать по несколько раз на дню. Ещё когда резко встаю, или наоборот ложусь, сердце колотится, как будто я пробежался.
Частенько просыпаюсь утром с ощущением легкой лихорадки, как будто жар внутри тела + потный.

Питаюсь разнообразно, углей не более 20гр, калий и магний пью.

Это может быть из-за того, что я хуй забил на подсчёт соли? Обильно солю еду, но дополнительно сверх этого не принимаю.
Аноним 09/08/20 Вск 19:58:24 #592 №1617936 
>>1617902
> Обильно солю еду
Полщепотки это обильно?
Аноним 09/08/20 Вск 20:37:48 #593 №1617955 
Неделя на кето ровно. Хуёво. Когда станет лучше? Углей в день 5-10г.
Аноним 09/08/20 Вск 20:42:45 #594 №1617957 
>>1617955
Никогда.
Аноним 09/08/20 Вск 20:54:32 #595 №1617961 
>>1617957
Двачую, кето это вечные муки
Аноним 09/08/20 Вск 21:18:42 #596 №1617969 
Аноны, на многих продуктах не пишут углеводы, а только белки и жиры. Как высчитывать углеводы?
Аноним 09/08/20 Вск 21:48:43 #597 №1617970 
>>1617969
Найми профессора математики.
Аноним 09/08/20 Вск 22:23:14 #598 №1617987 
>>1617969
Если не написаны - значит их там нет или очень мало
Аноним 10/08/20 Пнд 00:12:40 #599 №1618028 
>>1617961
> Двачую, кето это вечные муки
Нет, нихуя. Кето - это вечный кайф.
Аноним 10/08/20 Пнд 00:19:16 #600 №1618031 
>>1618028
Да, кето это охуенно - постоянный голод, слабость, ужасный запах от тела, просто кайф
Аноним 10/08/20 Пнд 01:19:35 #601 №1618040 
Кетодауны.
Аноним 10/08/20 Пнд 01:26:55 #602 №1618041 
Голос Физача поясняет за кето.
https://vocaroo.com/24jqWNaQpQM
Аноним 10/08/20 Пнд 01:40:41 #603 №1618043 
Население в этом треде делится на два вида людей:
Кето-господа, молчат 99% времени, будучи занятыми еблей мамаш
Хейтеры, полыхают в треде от отсутствия яиц чтобы самим начать жить здоровой жизнью
Аноним 10/08/20 Пнд 02:07:03 #604 №1618049 
На кето чуть больше недели. Сейчас во время прогулки по парку перед сном появился привкус сладкого. Это процесс входа в кетоз?
Аноним 10/08/20 Пнд 07:48:47 #605 №1618070 
>>1618031
> постоянный голод, слабость, ужасный запах от тела, просто кайф
Голод и слабость только у даунов, не умеющих правильно сидеть на кето. У тех, кто делает все по науке, такой херни нет. А запах... Мыться не пробовал? Грязнуля. И дезик нормальный купи.
Аноним 10/08/20 Пнд 08:03:21 #606 №1618079 
>>1618049
Купи тест-полоски, блять, 150 рублей цена вопроса. Гадать не будешь.
>>1618070
Я моюсь дважды в день, утром, перед работой, вечером, перед сном. Хули толку, если в автобусе от меня шарахаются, пахнет нет от тела, а изо рта. Жвачка тоже не помогает, тогда пахнет мятой и ацетоном.
Аноним 10/08/20 Пнд 09:19:04 #607 №1618100 
>>1618079
> в автобусе от меня шарахаются, пахнет нет от тела, а изо рта
Хз, это как должно вонять, чтобы шарахались. Носом дыши что ли, рот закрой))
Аноним 10/08/20 Пнд 10:11:48 #608 №1618115 
1597043507746.jpg
>>1618100
Я пробовал уменьшать жиры, увеличивать углеводы, увеличивать белки, голодать, микроэлементы, кето-добавки - не помогает. На реддите прочитал о женщине, которая на 5 месяце кето все ещё с запахом. Там кто-то ответил, что некоторым генетически просто не повезло. Я, вероятно, один из них.
Аноним 10/08/20 Пнд 10:16:04 #609 №1618119 
Поясните, можно ли пить всякие капучино из старбаксов? Как узнать, сколько там углей без сахара? Или только американо с эспрессо и не выебываться?
Аноним 10/08/20 Пнд 10:28:47 #610 №1618124 
20200810102453.jpg
Худеем, сегодня мы с тобой худеем.
Аноним 10/08/20 Пнд 10:36:34 #611 №1618127 
>>1618119
> капучино
Молочная пенка, вагон сахара. Сам как думаешь?
Аноним 10/08/20 Пнд 12:08:09 #612 №1618156 
>>1618119
Пить в Старбаксе можно только чистый кофе, там добавляют сахар сразу в сливки. Можешь техническое меню попросить, где бжу расписаны.
Аноним 10/08/20 Пнд 12:09:30 #613 №1618157 
Не могу войти в кето уже третий день. Это может быть из-за молочки? Я люблю кефирчика и сырка ёбнуть.
Аноним 10/08/20 Пнд 12:23:03 #614 №1618162 
>>1618157
Кефир выкидывай, сыр - твой друг, ешь, сколько хочешь.
Три дня это очень мало.
Аноним 10/08/20 Пнд 14:49:26 #615 №1618203 
Что насчет жвачек? В составе всякого Орбита написано "Без сахара", но в БЖУ 70 углеводов на 100 грамм, из них 70 каких-то "Полиолов".

Реквестирую биолог-анонов.
Аноним 10/08/20 Пнд 15:37:33 #616 №1618211 
>>1618203
Ты что, жрать её будешь что-ли?
Купи масло перечной мяты и не переживай за угли.
Аноним 10/08/20 Пнд 16:29:03 #617 №1618221 
>>1618049
Это привкус члена во рту )).
Аноним 10/08/20 Пнд 16:57:16 #618 №1618230 
>>1618203
Под "нет сахара" имеется в виду сахароза. Фруктоза, мальтоза и прочее говно в жевачках присутствует в количестве. Так что реально девка ничем не лучше других сладостей.
Аноним 10/08/20 Пнд 18:57:53 #619 №1618314 
10-й день на кето, жру постоянно (творог и грудинку), голова болеть начала. Где проебался?
Аноним 10/08/20 Пнд 19:04:45 #620 №1618318 
>>1618314

с о л ь
@
м а г н и й
Аноним 10/08/20 Пнд 19:17:03 #621 №1618325 
>>1618314
По моим наблюдениям молочка не дает хорошего насыщения. Я бы ее советовал как небольшую добавку к грудинке для разнообразия.
Аноним 10/08/20 Пнд 19:21:46 #622 №1618328 
>>1618318
>>1618325
Неужели мало той соли, что добавляю в мясо/салаты и т.д.? Еще и таблетки какие-то жрать. Я максимум рыбий жир ел в капсулах. А как же все эти рассказы про организм, который на ура ебошит на жирах в отсутствие углей? Алсо если на стандартное питание перекачусь, достигнув нужного веса, я не стану резко набирать обратно, превращаясь в еще большую свинью? Палычей уже не хочется, кстати, что радует.
Аноним 10/08/20 Пнд 19:38:57 #623 №1618337 
Начитался вашего уютного тредика, и решил просто уменьшить количество углеводов. В первые два дня ушло кило. Вчера наелся хлеба, и все, пиздец - вес вернулся обратно.
Аноним 10/08/20 Пнд 19:54:33 #624 №1618345 
>>1618328
Чтобы не жрать таблетки надо хорошо кушать. Субпродукты, морепродукты, орехи. Если жрешь грудинку, творог и яйца, то надо догоняться.
Я сам ничего не пью и голова не болит. Но если у тебя болит, то самый простой совет это ебнуть соли и плацебо витаминов.
Аноним 10/08/20 Пнд 20:00:09 #625 №1618348 
>>1618345
Спасибо за совет, анон. То есть нужно получше разнообразить рацион. Рыбу ел пару раз, вкусно, но дораха.
Аноним 10/08/20 Пнд 21:19:31 #626 №1618373 
>>1608435
Кокосовое масло для готовки не имеет ни вкуса, ни запаха. Если хочешь жира со вкусом кокоса, бери кокосовую пасту без сахара. Этакое баунти для кетозников.
Аноним 10/08/20 Пнд 22:47:42 #627 №1618399 
>>1618328
>Неужели мало той соли
Да, это классика на кето, соль и вода лечит любые недомогания.
Аноним 10/08/20 Пнд 23:17:40 #628 №1618405 
>>1618399
Двачую. 4 дня не мог понять, что со мной происходит, слабость, сонливость, апатия. Выпил чайную ложку соли - через 15 минут все симптомы ушли. Всё принимал, а про соль забыл.
Аноним 10/08/20 Пнд 23:52:02 #629 №1618428 
Не срал неделю. Я умру?
Аноним 10/08/20 Пнд 23:52:44 #630 №1618429 
>>1618428
Да. Иди срать
Аноним 11/08/20 Втр 11:39:46 #631 №1618547 
аноны, льняную муку принципиально жрать в "сыром" виде пару ложек, чтобы срать нормально? или можно сделать блинчик какой или лепешку?
Аноним 11/08/20 Втр 11:57:41 #632 №1618550 
>>1618547
Вообще нет консенсуса нужна ли клетчатка именно чтобы посрать.
В принципе, если у тебя не разрывает жопу, то это все вариант нормы.
Аноним 11/08/20 Втр 12:23:54 #633 №1618553 
>>1618547
Лен говно из-за фитоэстрогенов
Аноним 11/08/20 Втр 12:52:22 #634 №1618559 
>>1618550
ну, иной раз несколько дней в толкан не заходишь, а если приспичило и заходишь, то, извиняй за подробности, сидишь тужишься, аж глаза из орбиты готовы лезть. проблема только в этом. дотолкать говно до выхода. сами кирпичи не кирпичами, а вполне нормальные
и вот че с этим делать? оставить как есть? пару раз приходилось даже мягкое слабительное пить, которое оказалось нихуя не мягким, жопу рвало пиздец как

Аноним 11/08/20 Втр 13:39:18 #635 №1618572 
>>1618559
Я всю жизнь срал раз в неделю или еще реже. Когда последний раз давали слабительное в больничке оно на меня не подействовало, хотя я просил двойную дозу, зная себя. Это еще до кето.
Так что хуй его знает, я думаю, что это генетика и индивидуальные особенности, а не 2 ложки льна.
Аноним 11/08/20 Втр 13:41:50 #636 №1618575 
Хотя вообще льняную муку с льняным маслом я полюбил класть в творог, приятно хрустит на зубах. Но не питаю особых иллюзий по поводу ее чудотворных свойств.
Аноним 11/08/20 Втр 13:43:57 #637 №1618577 
>>1618559
"Пуленепробиваемый кофе" попробуй пить, может белков соишком много, а жиров не хватает, поэтому кирпичи получаются.
Аноним 11/08/20 Втр 14:01:02 #638 №1618581 
Вопросы:
1) в майонезе провансаль в составе сахар есть. Я могу его упарывать?
2) больше недели на кето, ацетон не ощущаю. Брать алкотестер? В аптеке можно палочки купить какие-то вроде?
Аноним 11/08/20 Втр 14:06:49 #639 №1618582 
>>1618581
Если любишь мазик, делай его сам, это легко и быстро, никакого сахара.
Тест-полоски полезны, но не панацея, ацетоном воняет не от всех и не всегда.
Аноним 11/08/20 Втр 14:37:05 #640 №1618599 
>>1618581
Иди учи матчасть, ты нихуя не понял
Аноним 11/08/20 Втр 16:06:54 #641 №1618626 
какой же кайф вставать на весы и видеть минус полтора кг
Аноним 11/08/20 Втр 18:37:17 #642 №1618697 
780BC715-8180-4250-83AF-E4D48FAB9C81.jpeg
Вчера взял такую хуету в маке, главное на сайте не было инфы по составу и бжу, ток щас увидел. Думал там 10-15 углей, хуй там.

Ладно, один хуй все равно не выбило.
Аноним 11/08/20 Втр 20:59:53 #643 №1618750 
>>1618697
Какая же ты жирная мразь.
Аноним 11/08/20 Втр 22:53:43 #644 №1618814 
Жиродрыщам можно на кето? Или худой верх станет еще худее, а жироноги так и останутся жирными? Я просто не шарю во всей этой физиологии.
Аноним 12/08/20 Срд 00:18:21 #645 №1618832 
>>1618814

Кето идеально для жиродрищей, станешь няшным твинком через пару недель. :3
Аноним 12/08/20 Срд 09:29:33 #646 №1618921 
>>1618814
У меня наоборот ноги первыми похудели. Вообще кето оно и так для жиродрыщей, качкам оно не так подходит, восстановление после тренировок больше времени занимает.
Аноним 12/08/20 Срд 13:12:09 #647 №1619057 
>>1618428
>Я умру?
Да, а потом обосрёшься.
Аноним 12/08/20 Срд 14:21:42 #648 №1619108 
Двач, уже как неделю перешёл на пг 23/1, в день выходит максимум 800ккал, при этом каждый день прохожу около 5км, а вес перестал уходить, че мне делать то? Хочу брюхо убрать
Аноним 12/08/20 Срд 14:36:20 #649 №1619119 
>>1617604
Сис, можешь свою программу скинуть если не трудно?
Вот думаю через пару недель в зал пойти, как откроется рядом с домом.
Получается, выполняешь 2 подхода в каждом упражнении? Первый - разминочный, второй - рабочий?
Аноним 12/08/20 Срд 14:39:53 #650 №1619124 
>>1619108
Скинь свой рацион. Вообще 800ккал - это мало. Суточный калораж какой?
Аноним 12/08/20 Срд 16:55:09 #651 №1619196 
>>1619108
>800ккал
Ты ебанутый? Ты организм в эконом режим загонишь. Или в тебе 60 кг?
С дефицитом вес уйдет, никуда не денется, у меня неделю стоял потом хуякс и на весах -2кг.
Не дрочи организм делай дефицит 500ккал если нихуя не делаешь и 300 ккал если ходишь. А ещё лучше голодание врубай на 2-3 дня если с аппетитом всё ок.
Аноним 12/08/20 Срд 17:44:36 #652 №1619222 
Кетоны, можно ли на кето упарывать покупные замороженные котлеты? Я просто ленивый бомж
Аноним 12/08/20 Срд 17:49:33 #653 №1619226 
>>1619222
Нет, ленивые бомжи идут нахуй.
Аноним 12/08/20 Срд 17:50:33 #654 №1619227 
Вообще ленивый бомж мог бы купить купить мяса и навалять котлет в морозилку на неделю вперед.
Аноним 12/08/20 Срд 17:51:13 #655 №1619228 
>>1619222
Можно. Смотри бжу, нет углей, нет сахара в составе = жрать можно.
Аноним 12/08/20 Срд 18:51:29 #656 №1619247 
caption.jpg
>>1607717 (OP)
Привет, кетоананоны

Пятый день сижу на кето рационе, изобрёл отличный омлет с сыром и специями, прям на 4 яйца бросаю 100гр 50% твёрдого сыра и траву. С огурчиком тоже неплохо.
Сейчас ещё подсмотрю рецепт какого-нибудь жиро-бомбо рецепта к чаю и можно будет жить.

Вчера впервые просрался с адскими страданиями, думал на средине процесса бросить срать и пойти отдохнуть.
Как будто тебя три негра имеют в очко изнутри. Теперь точно ложечку клетчатки перед едой закидывать в себя, ибо ну его нахуй, реально зад травмировать можно.

Но я не об этом.
Двач, посоветуй пожалуйста нормальную сырокопчёную колбасу без запрещенных для кето-богов ингридиентов (сахар, крахмал, глютамат и др).
Мои попытки обойти мясные ряды крупных магазинов потерпели крах, даже в колбасе за 1790 руб/кило есть это говно. Даже в православных, гостовских, белорусских революционных колбасах оно есть.

Наверняка опытный, приятно пахнущий ацетоном анон знает конкретные бренды таких колбас.
Аноним 12/08/20 Срд 18:54:24 #657 №1619249 
>>1619222
Там же панировка из сухарей.
Аноним 12/08/20 Срд 19:05:10 #658 №1619254 
nnDp4r0BSH8vlqdHGctqQ.jpeg
>>1618373
>бери кокосовую пасту без сахара. Этакое баунти для кетозников

Пасту же делают из мякоти кокоса, а это угли.
На пике случайная картинка, чистой пасты. 14 грамм улей, анон.
Аноним 12/08/20 Срд 19:13:00 #659 №1619256 
>>1619254
Ну ты 100гр этой пасты за раз и не съешь, зато грамм 30 можно
Аноним 12/08/20 Срд 19:20:27 #660 №1619257 
>>1616664
Можно ёбнуть жиро-трио.

Диета+клен+ПГ.
Хуй пойми что это даст, но вроде как все три компонента должны усиливать эфект друг-друга.

Аноним 12/08/20 Срд 19:35:47 #661 №1619273 
>>1619254
>>1619256

Ребята, из этой адской ебанины можно кето-вкусняхи делать.
200 сливочного масла мягкого, 300 жирного творога, 50 кокосовго масла, 50 кокосовой пасты, 50 топлёного чёрного шоколада. Можно сливки 33% добавить, если творог совсем сухой.

Перемешали.
По желанию добавили эти ваши гейские ваниль, мяту, корицу.
Засунули это месиво в форму и форму в морозилку.

Потом, сидите грызёте с чайком и попёрдываете.
Аноним 12/08/20 Срд 22:01:20 #662 №1619334 
>>1619254
В кокосовом урбече (пасте) что я купил, без добавок 25 белков, 65 жиров, 5 углей на 100 грамм.
Аноним 12/08/20 Срд 22:23:48 #663 №1619357 
9024228-3.jpg
>>1619334
Ну хуй его знает, анон.

Предположу что уровень углей зависит от "чистоты", где-то паста состоит из чистой протёртой мякоти, тут угли будут высокие.

Где-то в пасту добавлено например масло кокоса, которое имеет ноль углей, за счёт этого, общая доля углей в такой пасте будет ниже.
Аноним 12/08/20 Срд 22:34:12 #664 №1619365 
11697023-2.jpg
>>1619357
Или врут.
Аноним 12/08/20 Срд 22:36:27 #665 №1619367 
P.S. А, я понял. Там написано углеводов: 5 + пищевые волокна 9. А в пасте выше от Bombbar указано 14 углеводов за все сразу.
Аноним 12/08/20 Срд 22:44:11 #666 №1619370 
>>1619124
ну вот сегодня
200 гр говядины, жареная со сливочным маслом
немного травы чтобы сралось лучше (брокколи и стручковая фасоль)
и добил печенью трески, чтобы по жирам догнать
около 2х литров воды в день выпиваю
>>1619196
ну мб и ебанутый, но голода нихуя нет, прекрасно себя чувствую
>Или в тебе 60 кг?
не 178/80 карлан-жирдяй
Аноним 12/08/20 Срд 22:45:30 #667 №1619371 
>>1619370
Говядина не кето-мясо. Ешь свинину, или хотя бы свино-говяжий жирный фарш с сальцом.
Аноним 12/08/20 Срд 23:46:06 #668 №1619392 
>>1619365
>>1619367

Ну так-то пищевые волокна (aka клетчатка) это друг кето-анона, ибо помогают легко и благородно просраться, не терпя вселенские боли выдавливая кирпичи.
Аноним 12/08/20 Срд 23:49:20 #669 №1619396 
unnamed.jpg
>>1619371
>Ешь свинину, или хотя бы свино-говяжий жирный фарш с сальцом.


Короче, залез я в холодильник, взял помидору, огурец, зелень, хотел салат сделать. Ну естественно, салат надо делать с майонезом, иначе какой нормальный человек его есть будет. Я все нарезал и вдруг понял, что майонез я забыл, чёртов слоупок. Открываю холодильник, беру майонез и вдруг понимаю, что передо мной лежит сало. Никогда раньше не ел сала, а тут вдруг захотелось, ну думаю, раз захотелось, почему бы и не съесть. Пока заправил салат, нарезал сало, все как положено, покушал и тут вдруг все перефарбувалося у жовтоблакитний колiр, гул та рокiт, їбати в сраку, що за гімно, нічого не зрозуміло, вилазить із землі Тарас Шевченко и каже якусь хуйню про москалів і мораль, старий педаль, хулі йому у землі не лєжалось бл?*:!? Відтепер окрім української мови я ніхуя не розумію. Здається сало було прокляте.
Аноним 13/08/20 Чтв 00:05:08 #670 №1619403 
Подскажите чё сожрать чтобы нормально срать. Жопа горит когда на толчке сижу.
Аноним 13/08/20 Чтв 04:55:07 #671 №1619434 
>>1619396
> Здається сало було прокляте.
Це дуже небезпечне прокляття Степана Біндери. Якщо його не зняти, ти помреш через три дні. Для того, щоб його зняти, ти повинен вставити шмат сала собі у дупу, п’ять разів проспівати гімн Щеневмерлої та тричі крикнути «Сала Усраїні! Гейроям срала!» у відкрите вікно. Потім, не виймаючи сала з дупи, лягай спати. Коли прокинешся, прокляття буде зняте.
Аноним 13/08/20 Чтв 07:08:46 #672 №1619441 
jf-pres.jpg
>>1619403
Я запрещаю вам срать.
Аноним 13/08/20 Чтв 10:41:12 #673 №1619527 
>>1619403
> чё сожрать
> миллион сообщений выше с архивами тредов
> есть закрепа

говна со штанов
Аноним 13/08/20 Чтв 10:54:13 #674 №1619534 
>>1619441
серанул кирпичами с этого кетозного ебала
Аноним 13/08/20 Чтв 11:43:08 #675 №1619549 
>>1619119
Тренюсь пн, чт, сб.
1. Дедлифт 1 разминочный 10 раз, один рабочий 10 раз, один выше рабочего 5-10 раз (по разному бывает, иногда день неудачный)
2. Жим 1 разминочный 10 раз, 1 рабочий 10 раз.
3. Поднятия штанги над головой (это на плечи) 1 рабочий 10 раз, тк вес маленький, можно и не разминаться. Но если поднимаешь большой, то разминайся обязательно.
4. Подтягивания на турнике 5 раз
5. Пресс на турнике 15 раз
6. Бицуха 1 рабочий 15 раз
7. Ещё одни плечи, упражнение замороченное, не знаю как описать. Плечо состоит из трёх мышц, передней, средней и задней, вот это упражнение на заднее плечо. 1 рабочий 15 раз.
Аноним 13/08/20 Чтв 11:57:48 #676 №1619556 
>>1619549
Спасибо!

Аноним 13/08/20 Чтв 12:17:54 #677 №1619570 
>>1619549
Где ноги? Ебать говно, соси собачий хвост
Аноним 13/08/20 Чтв 14:03:37 #678 №1619613 
>>1619570
> Где ноги?
А нахуя? Хлесткому и резкому турнИкмену ноги не нужны.
Аноним 13/08/20 Чтв 15:06:43 #679 №1619633 
image.png
По поводу этого пика - почему с улучшением качества жизни у него спина прыщами покрылась? Я где-то читал, что это может быть связано с усиленной выработкой гормонов, типа вот поэтому подростки тоже прыщавые ходят - это так?
Аноним 13/08/20 Чтв 15:11:53 #680 №1619635 
>>1619570
Дедлифт чё, не ноги? Хули тебе на ноги ещё надо?
Аноним 13/08/20 Чтв 15:29:59 #681 №1619649 
>>1619635
> Дедлифт чё, не ноги? Хули тебе на ноги ещё надо?
Смотря какую технику используешь. Если классическая тяга - там ноги вообще не работают. Если стиль сумо - там спина и ноги задействованы 50/50. В любом случае, этого мало. Нужен присед, или жим ногами, как миниммум.
Аноним 13/08/20 Чтв 15:31:28 #682 №1619652 
>>1619649
У меня сумо тяга. Возможно жим ногами в домашних условиях реализовать? Что для этого нужно? У меня домашний зал прост.
Аноним 13/08/20 Чтв 15:34:38 #683 №1619655 
>>1619652
Приседай тогда.
Аноним 13/08/20 Чтв 15:35:21 #684 №1619656 
>>1619652
> Возможно жим ногами в домашних условиях реализовать? Что для этого нужно?
Нет, там тренажер нужен. Приседай в домашних услових. Штангу/гантели на плечи - и вперед.
Аноним 13/08/20 Чтв 15:41:55 #685 №1619660 
>>1619655
>>1619656
Два чая, только аккуратно
Аноним 13/08/20 Чтв 17:31:37 #686 №1619715 
Вопрос к кетобоярам.

Третий день кето, начался ужасный запах изо рта, очень похоже на вонь тухлых яиц и вообще не похоже на ацетон. Идти к врачу? Переждать?
Аноним 13/08/20 Чтв 17:35:47 #687 №1619717 
>>1619715
Почисти зубы, тухлыми яйцами пахнуть не должно.
Иди к врачу, конечно же.
Аноним 13/08/20 Чтв 18:36:29 #688 №1619736 
>>1607717 (OP)
Кето-бояре, вопрос по голоду, точнее об его отсутствии блять.

Что делать если объективно не хочется жрать, я в принципе и до кето сидел на 16/8, но сейчас я закидываю в себя ужин на примерно 800 калорий, бронекофе и всё, больше не лезет, до следующего ужина.
Ёбаный грелин, или как его там

- Это же охуенно скажут соседи из жиротреда или куро-гречневые наркоманы.
- А вот хуй там - отвечу я. По факту это выходит 1000-1100 калорий в сутки, что для меня 174/74 (да, я жиродрищ) мало. При нормальном уровне дефицита, один хуй должно выходить 1400-1500 в среднем.


Как заставить себя жрать злоебучий жир, когда не хочется.
Аноним 13/08/20 Чтв 18:46:52 #689 №1619741 
>>1619736

Жри и всё, блять. Тебе нужно съесть, блять, ещё чуть чуть до твоего уровня, который ты обозначил в 1400-1500, блять. Пойми, что всё это ради привкуса мочи да постройки кирпичных домов высшей цели кетогосподства. Послушай какие-нибудь выступления про кето-говно, замотивируйся, блять, примерами. Можешь попробовать поголодать, но пойми, что если будешь недоберать то тогда оно нам нахуй не нужон важ кетозис
Аноним 13/08/20 Чтв 18:56:41 #690 №1619748 
>>1619736
МСТ масло в помощь.
Оно абсолютно безскусное, добавляй его во всю еду - кофе, чай, жиробомбы, салаты.

Главное не вздумай жарить на нём.
Аноним 13/08/20 Чтв 19:09:47 #691 №1619760 
>>1609342
И по вкусу как нассали. Все это молоко что не из коровы на вкус как ебаный пиздец.
Аноним 13/08/20 Чтв 20:20:37 #692 №1619797 
tumblrpv39wifEsB1wnnbc0o11280.png
Где этот ваш КЕТОЗ,блять?
Вторую неделю не жру сахар, хлеб, гарниры, крупы и тд.
Рацион - жирный творог на завтрак, курятина жаренная с кабачками/стручковой фасолью/цветной капустой на обед, примерно тоже самое на ужин, жаренные яйца, чепавпчичи какие-нибудь.
За это время сбросил с 92 до 90 и всё.посрал смачно
Раньше жрал всё подярд в разумных пределах: хлеб, макарошки, шоколадки на перекус, кофе с нормальным сахаром, а не ебучей стевией.
И это блять стоило того?
ЧЯНДТ? Я понимаю, чтоб нужно жир есть, но в какой нормальной еде он есть в таких количествах?
Если я наемся сала на завтрак и к обеду наступит голод, то мой бурчащий желудок будет слышно на весь офис и + я загнусь от гастрита своего. Кстати, перестал жрать угли - гораздо лучше ЖКТ себя чувствует
Аноним 13/08/20 Чтв 21:09:34 #693 №1619817 
аноны, такой шоколад можно Молочный шоколад без сахара 33,9% Callebaut
или лучше не трогать? в составе пишут что сахзам - мальтитол
иногда пиздец как с бронекофе хочется шоколадку заточить.
Аноним 13/08/20 Чтв 21:24:42 #694 №1619820 
>>1619817
>Callebaut 33.9%
>Углеводы 50,7
Это ОЧЕНЬ много углеводов. Покупай шоколад 80%+ содержания какао, некоторые 75 тоже подойдут. В них обычно от 10 до 20 гр углеводов. А дальше регулируй по своему питанию, но я обычно целую плитку не жру, потому что у меня в рационе все равно немного углей присутствует, 2-3-4 дольки и норм.
Аноним 13/08/20 Чтв 21:28:53 #695 №1619821 
часто ли делаете чит дни?
Аноним 13/08/20 Чтв 21:42:27 #696 №1619829 
>>1619820
пиздец там углей... на сайте на котором смотрю значит инфа неверная, а отдельно зазгуглить не додумался ._.
да, я до кето тоже квадратика 3-4 с кофе по утрам съедал и полет нормальный.
а ты какой шоколад берешь? в горьком я особо не ориентируюсь.
Аноним 13/08/20 Чтв 22:20:03 #697 №1619836 
>>1619821
Чит дни это для павших духом, сдавшихся кетобояр.
Все эти гипотезы типа «Оголодавшая без углей поджелудочная железа охуеет от внезапно прилетевшей пиццы и фруктов, начнёт вырабатывать конские дозы инсулина и типа забудет что её месяц наёбывали, оставив без работы. Ну и Метаболизм и скорость обмена вроде как восстановятся» - это всё хуета, без медицинских прусов.

Просто кто-то срывается и потом пытается себя оправдать «чит-днями». Слабаки ебаные, ацетона не нюхавшие.
Аноним 13/08/20 Чтв 22:47:55 #698 №1619850 
>>1619836
Ну вот ты часто делаешь?
Аноним 14/08/20 Птн 05:13:35 #699 №1619924 
photo2020-08-1409-13-10.jpg
Пш, кетобоги

Я решил вкатиться в кето основательно, до этого болел 24-48-72 часовыми фастами и на этом худел на 10-15 кг. Скачал, купил Lifesum, потому что 300ккк/наносек заебало считать, а на кето БЖУ имеет значение, потому никак, ящитаю. Жрать кирпичи и срать белками что-то неохото

Так вот вопрос, у меня сейчас ряха 100кг на 183см роста, отжирал года 2 сугубо на алкоголе и доставочках. Lifesum мне рекомендовал обычную кето программу для похудания, на которых он мне правильно считатет проценты по БЖУ, но (!) говорит жрать по 2100 ккал в день. Это из-за того что у меня момон размером с лоли либо что? Слушать ли мне машину?
Аноним 14/08/20 Птн 06:46:12 #700 №1619927 
>>1619924
Я бы на кето столько не съел, на жирах это сложно добрать.
Аноним 14/08/20 Птн 06:49:02 #701 №1619928 
>>1619927
Согласен. Сегодня я обнаружил себя делающим кофе с кокосовым маслом, тупо чтобы добить норму по жирам с утра
Аноним 14/08/20 Птн 06:54:43 #702 №1619929 
>>1619797
Если нет подсчёта калорий, то, скорее всего, скрытые угли.
Возможна индивидуальная реакция организма, некоторые кетоз ждут неделю и больше.
Аноним 14/08/20 Птн 07:05:36 #703 №1619932 
>>1619829
Я Lindt 85% обычно беру но есть и более дешевые варианты. По углям смотреть надо.
Аноним 14/08/20 Птн 07:45:01 #704 №1619937 
Кетаны, пробовал кто тар-тар без вустерского соуса делать? Посмотрел видос этой няши и захотелось приготовить.
https://www.youtube.com/watch?v=EZ1jM3m3LLw
Аноним 14/08/20 Птн 07:50:03 #705 №1619939 
>>1619937
Вообще изи https://youtu.be/dAu3dXCQYgE + он там оливковое добавляет, от чего любой кетан должен сладко кончить
Аноним 14/08/20 Птн 08:10:49 #706 №1619945 
>>1619932
спасибо. попробую с ним унять жажду по шоколадке.
Аноним 14/08/20 Птн 08:22:01 #707 №1619949 
>>1619939
Спасибо, анон, я попробую приготовить!
Аноним 14/08/20 Птн 09:51:37 #708 №1619979 
>>1610764
Охуительные истории. Печень (а вернее её оболочка) даже от бега болит у каждого второго, когда к ней кровь приливает.
Аноним 14/08/20 Птн 12:27:45 #709 №1620063 
>>1619836
Бля, удваиваю. Из той же серии, что и пить нулевые лимонады. Слабаки и педерасты. Только жир, только хк. Уже третий месяц кето пошел, скинул около 8 кг, на купатах, яичнице на сале и тп. Не читерил ни одного дня.
Аноним 14/08/20 Птн 13:39:48 #710 №1620096 
>>1620063
> Не читерил ни одного дня
Ну пьют нулевые, пускай и пьют. Делают читдеи, пускай и делают. Как бы за всё это есть плата, будь то возможность сорваться или тебя понизят в кето левеле. Нахуя выёбываться, а главное перед кем? Это как хвастаться тем, что ты на 1к в месяц выживаешь, а остальне дурачьё. Харкордный ты наш анонем
Аноним 14/08/20 Птн 14:48:03 #711 №1620144 
>>1620096
Ну а то.
Аноним 14/08/20 Птн 16:11:20 #712 №1620202 
>>1620063
чет мало для 3х месяцев
Аноним 14/08/20 Птн 16:48:05 #713 №1620212 
>>1620202
Третий только пошёл.
Аноним 14/08/20 Птн 20:23:01 #714 №1620318 
>>1620212
Я месяц на кето и у меня 8кг слетело из них правда воды наверное дохуя. Но я чередую обычные дни с фастингом. Если дальше таким же темпом идти будет то тормозну с фастингом ибо так быстро терять тоже нездоровая хуйня.
Аноним 14/08/20 Птн 20:23:42 #715 №1620321 
image.png
Карнивор-тян. Не худею нихуя. Не жирная, подсушиться хочу ради рельефа. Силовые 3 раза в неделю. Жру только то, что сделано из зверей. Остановка в потере веса это норма? Мб добавить голод?
Аноним 14/08/20 Птн 20:37:05 #716 №1620329 
14321539954610.jpg
>>1620321
>тян
>рельеф
Аноним 14/08/20 Птн 21:10:02 #717 №1620347 
image.png
image.png
>>1620329
Да ладно тебе, ты посмотри какой животик
Аноним 14/08/20 Птн 21:11:14 #718 №1620348 
>>1620329
Карина правда нихуя кроме жопы и пуза не качает, но это уже другой вопрос
Аноним 14/08/20 Птн 21:53:11 #719 №1620362 
>>1620347
Как она писю качает что у неё такой бугорок?
Аноним 14/08/20 Птн 21:55:06 #720 №1620364 
>>1620362
Хз, худенькая наверно прост, кость лобковая сильнее выпирает
Аноним 15/08/20 Суб 00:03:14 #721 №1620402 
>>1619850
Месяц держался максимум, на строгом харкорном кето (5-15 углей в день максимум)

Потом заказал в DoDo Pizza двойную пеперони 35см, к ней ещё добавили брусничные рулетики, ну я и захавал это в одно рыло.
Кайфанул, первые десять минут, потом просто доедал с чайком.
Потом дикая жажда, бегал за водой каждый час, естественно слитая в начале диеты вода вернулась.

Ну и чувство стыда тоже вернулось, типа я говно такое безвольное, не способное даже свои примитивные пищевые привычки контролировать.
Аноним 15/08/20 Суб 04:12:06 #722 №1620432 
>>1620402
> типа я говно такое безвольное, не способное даже свои примитивные пищевые привычки контролировать.
Один раз - не пидорас.
Аноним 15/08/20 Суб 07:26:28 #723 №1620451 
>>1620402
Надо было купить копченой форели или чего-то такого. Тогда бы не срывался на джанк фуд.
Аноним 15/08/20 Суб 07:52:04 #724 №1620453 
Кето — не естественная для человека диета. Кетоз — не естественное состояние организма, вонять ацетоном — не нормально. Посмотрите на японцев — их диету в основном составляют углеводы, белков немного, жиров очень мало. Живут дольше всех в мире, не толстеют, не болеют. А эскимосы, диета которых состоит преимущественно из мяса и жира, живут в среднем около 27,5 лет. Я всё сказал. Выбирайте сами, хотите ли вы быть здоровыми, или гнаться за новомодными распиаренными диетами "ну чтоб и жрать вкусненька от пуза и худеть, типа читерство)) я хищнек нахуй!".
Аноним 15/08/20 Суб 08:02:17 #725 №1620456 
>>1620453
Съеби в жиротред
Аноним 15/08/20 Суб 08:27:32 #726 №1620462 
15974650867873.jpg
>>1620453
Аноним 15/08/20 Суб 08:44:52 #727 №1620467 
Как там эти полоски правильно называются, которые в аптеке спрашивать надо?
Аноним 15/08/20 Суб 08:49:27 #728 №1620469 
>>1620467
read the sticky
Аноним 15/08/20 Суб 08:51:19 #729 №1620470 
>>1620469
Пасиб.
Аноним 15/08/20 Суб 09:56:59 #730 №1620481 
14404182399480.png
Проснулся 3 часа назад, а жрать неохота. Наверно захуячу сегодня 48. Вперед к кубикам!
Аноним 15/08/20 Суб 10:15:37 #731 №1620488 
>>1620456
>>1620462
Видите, вы и сами всё прекрасно понимаете, поэтому даже не пытаетесь оспорить.
Аноним 15/08/20 Суб 10:21:05 #732 №1620491 
photo2019-01-2504-40-21.jpg
>>1620488
Оспорить - значит приводить доводы, так? Ты находишься итт где в закрепе есть как бы всё, от чего можно идти. Ты пишешь о том, анон, что
> рррррррррряяяяя это не так как нада это не здоровое поведение
и ждёшь на это доводы. Эволюция всем дала такой инструмент реагирования на отсутсвие углеводов и повыш. содержание жиров, а ты назваешь это НЕ естественным. Oh boy, да ты обосрался (а я нет потому что на кето)
Аноним 15/08/20 Суб 10:52:24 #733 №1620497 
>>1620402
>Ну и чувство стыда тоже вернулось, типа я говно такое безвольное, не способное даже свои примитивные пищевые привычки контролировать.
Самое ебаное чувство вообще. Тупа из-за этого перестал вообще срываться и читерить даже если хочется.
Аноним 15/08/20 Суб 11:02:22 #734 №1620500 
c0a15cb3b7335af1d5ed53e85273014a62106dd5408fca4add2324d9a5c[...].jpg
>>1620488
Молодой человек, у нас успешная секта, мы не занимаемся прозелитизмом. Наоборот, каждому неофиту сообщают, что срать нельзя, писька не стоит и печень сгниет.
Аноним 15/08/20 Суб 17:16:57 #735 №1620685 
Пятый день кетосекты, сука, где мой кетоз? Теряю сознание весь день, въёбываюсь в косяки, не могу посчитать сумму двузначных чисел, со рта ничем не воняет. У кого-нибудь такое было?
Прикрепил бы картинку с рэйджем, но сил нихуя нет.
Аноним 15/08/20 Суб 18:04:25 #736 №1620701 
>>1620685
Было. Крепись, жри магний с калием

У меня вопрос такой: что на кето лучше всего готовить на несколько дней вперед? В головое совсем никаких мыслей нет.
Аноним 15/08/20 Суб 18:09:14 #737 №1620702 
Аноны. Вкатился в кето на прошлых выходных.
Кушаю дважды в день, по гайдлайну.
Потерял где-то 0.3 кг. Но, один раз сорвался, и выпил стаканчик холодного кваса.

Купил этот ваш кетоглюк, получил фиолетовый квадратик.
Вроде как - это слишком много? Нужно что-то исправлять, или вес всеравно будет уходить?
Аноним 15/08/20 Суб 18:10:33 #738 №1620703 
Полоски кетоглюк обязательно в моче болтать или можно на них просто поссать?
Аноним 15/08/20 Суб 19:40:36 #739 №1620723 
>>1620701
Жирное мясо, рыбу в виде стейков; сало; кето-выпечку (я готовлю большой торт и каждый день ем по куску, чтобы не вылезать за калораж); яичные блинчики и заворачивать туда жирную начинку. Всё хранится в замороженном виде, большинство не портится в холодильнике неделю.
Аноним 15/08/20 Суб 19:58:57 #740 №1620732 
>>1620701
Котлеты еб твою мать, их можно хоть на месяц наморозить. Для сочности вместо хлеба прокрутить сала туда.
Аноним 15/08/20 Суб 20:20:14 #741 №1620744 
>>1620732
Удваиваю.

Православные котлетки из жирного фарша с 30% сметаной, вместо этих ваших кетчупов.
Аноним 15/08/20 Суб 21:49:30 #742 №1620779 
>>1620723
подскажи пожалуйста рецепт торта
Аноним 15/08/20 Суб 21:50:02 #743 №1620780 
>>1620723
О, спали что за торт
Аноним 15/08/20 Суб 21:51:06 #744 №1620781 
>>1620723
Можешь рецепт торта написать? Пробовал только кето-хлеб из льняной муки, охуенно получилось
Аноним 15/08/20 Суб 22:19:40 #745 №1620801 
Можно ли заменить колеса с магнием и кальцием ессентуками?
Аноним 16/08/20 Вск 08:20:04 #746 №1620921 
Купил таки полоски вчера, нихуя не 150, а 240 шекелей, но не суть. Обоссал их с утра сегодня, глюкоза желтая (0), кетоны фиолетовые предпоследние, >8, короч. Уже 2 недели на кето, периодически хуево становится, вчера полкило шашлыка впитал и, блядь, шоколадку 85% 100-граммовую (22 гр углей), остаток дня голова болела и опять жрать постоянно хотелось. Вес остановился и я так и не вонял ацетоном. Надеюсь, полоски не пиздят.
Аноним 16/08/20 Вск 08:52:16 #747 №1620933 
>>1620921
Еще одну 100-граммовую шоколадку съешь и вес двинется.
Аноним 16/08/20 Вск 09:34:52 #748 №1620946 
После полутора недель эксперимента, могу с уверенностью заявить, что поглощение 750 грамм цветной капусты в день негативно отразится на ваших результатах, углеводы даже из овощей лучше исключить нахуй
Аноним 16/08/20 Вск 10:15:55 #749 №1620968 
>>1607717 (OP)
Двач, я в смятении.

Есть колбаса в БЖУ которой которой указа только жир и белок, но при этом в составе указан сахар.

Как так может быть что сахар есть а углей нет?
Можно ли её есть?

Фак читал, там про такие случаи нет инфы.
Аноним 16/08/20 Вск 10:34:41 #750 №1620978 
>>1620946
Ясен хуй же, в цветной капусте 4,97 углей из который два грамма чистый сахар.

750 грамм капусты в день, это 15 грамм сахара.
Аноним 16/08/20 Вск 10:48:19 #751 №1620983 
Есть какая-то инфа по бухлу? Почему на кето нельзя бухать крепкий алкоголь?
Аноним 16/08/20 Вск 11:06:34 #752 №1620988 
>>1620978
15 грамм сахара в день - хуйня
Аноним 16/08/20 Вск 11:09:11 #753 №1620990 
>>1620983
Только крепкую алкашку и можно, но редко. Я раз в месяц где-то позволяю себе уебошиться в говно алкашкой, обкуриться всякими горючими растениями табаком и вообще максимально нездорово себя вести. Кайфа дохуя, но последующие дни говно конечно. Сейчас сижу после такой тусы, организм не в восторге. Не понимаю, как раньше мог еженедельно раза по два так ебошить и в ус не дуть
Аноним 16/08/20 Вск 11:14:52 #754 №1620994 
Capture.JPG
>>1620988
Если больше не есть, конечно.
На 114.1 начал ебошить креатин каждый день по 5 грамм, вчера захавал еды где-то на 1.2кг в общем счете, включая цветную капустку. Будем смотреть дальше, по креатину сразу задержка воды была видна, с сегодня заебошу голодание часов на 48, глянем чё с весом произойдет, конечно тяжело сейчас сказать, случилась ли реальная потеря в весе за этот период, время покажет.
Аноним 16/08/20 Вск 13:49:15 #755 №1621045 
>>1620990
Да я тоже бухаю переодически, но уже больше месяца вес стоит и даже слегка увеличивается, как перестал считать калории.
Аноним 16/08/20 Вск 16:34:15 #756 №1621078 
>>1620988
>15 грамм сахара в день - хуйня

На просто каком-нибудь правильном питании - да.
На кето - даже минимальные дозы чистого сахара могут пустить по пизде весь процесс.
Аноним 16/08/20 Вск 16:41:35 #757 №1621081 
>>1621078
Клетчатка замедляет усвоение сахара, так что это не одно и то же
Аноним 16/08/20 Вск 19:05:51 #758 №1621147 
Кетаноны, есть какие-нибудь особо кетозные способы замариновать антрекот?
Аноним 16/08/20 Вск 20:30:49 #759 №1621201 
>>1621147
В сперме твоего парня.
Аноним 16/08/20 Вск 20:46:12 #760 №1621210 
>>1621147
Мазик
Сметана + лимонный сок

Вообще маринад не остаётся внутри мяса в большом количестве, так что хуй знает, зачем тебе это.
Аноним 16/08/20 Вск 20:59:20 #761 №1621217 
>>1620779
>>1620780
>>1620781

Основная проблема -- замена муки, я беру стандартный микс из миндальной и кокосовой муки. Особенность кокосовой муки в том, что она впитывает дохуя воды, поэтому лучше не перебарщивать. Просто переделайте любой рецепт торта, это не рокет саейнс.
Аноним 16/08/20 Вск 21:03:07 #762 №1621218 
Из измельчённых в сухари свиных шкварок можно сделать панировку для курицы. Вкуса свиньи нет, Аллах не видит.
Аноним 17/08/20 Пнд 05:52:04 #763 №1621365 
>>1621217
Благодаря тебе, анон, Теперь это не рокет сайнес. Спасибо всё равно на советик. Ещё бы достать в магазах эту муку, заказывать пока не хочу
Аноним 17/08/20 Пнд 05:54:32 #764 №1621366 
images.jpeg
Не хочу никого пугать и ничего вроде того хвастаюсь
Что я хорошечно посрал только то и всего

Всё как и рассказывали аноны, больше жира, больше воды и будет вам хороший стул
Аноним 17/08/20 Пнд 08:51:43 #765 №1621393 
TimNoakesbanting.jpg
>>1621366
Ты посрал последний раз в этом месяце.
Аноним 17/08/20 Пнд 12:33:46 #766 №1621498 
>>1621393
>Ты посрал последний раз в этой жизни
пофиксил
Аноним 17/08/20 Пнд 16:26:36 #767 №1621638 
Читаю книжку из шапки. Кажется понял почему бухать вредно на кето и не только. Дело в том, что алкоголь повышает уровень кортизола, который в свою очередь повышает уровень доступности глюкозы в крови, а та за собой тянет инсулин. И соответственно, чем больше инсулина - тем больше мы запасаемся энергией в пузо. Я прав?
Аноним 17/08/20 Пнд 17:30:50 #768 №1621670 
>>1621638
В основном потому, что организм не может сбросить вникуда тысячу калорий из алкашки и откладывает его жиром в печени.
А расходуется жир начиная с печени, а не с боков. То есть алкашка перпендикулярна похудению.
Аноним 17/08/20 Пнд 19:24:17 #769 №1621704 
1597681456249.gif

Аноны, забрал заказ с айхерба сейчас. Купил по акции mct масло, сам не знаю зачем. Слышал, что полезное. Что с ним можно сделать, кроме кофе, кофеварки у меня нет и кофе не получится.
Аноним 17/08/20 Пнд 21:49:53 #770 №1621745 
>>1620801
Бамп вопросу.

Алсо подскажите рецепт домашнего мазика или можно ли упарывать покупной провансаль (там же ебучий сахар)? А то я сам попробовал сделать и получилось больше горьковатый бесвкусный крем, чем мазик.
Аноним 17/08/20 Пнд 23:16:13 #771 №1621794 
>>1621745
Серьёзно? Домашний мазик - это самое простейшее из всего того, что я делал.
https://www.youtube.com/watch?v=ufyLnZIQCWs&feature=emb_logo
Аноним 17/08/20 Пнд 23:31:40 #772 №1621805 
>>1621670
Но в алкашке нет ни белков ни углевод ни жиров. Почему эти калории вообще куда-то откладываются?
Аноним 18/08/20 Втр 00:51:47 #773 №1621842 
>>1621670
Алкашка во-первых супер токсичная, а во-вторых, приоритизируется печенью в плане метаболизма и поэтому в целом на кето не очень.
Аноним 18/08/20 Втр 07:30:07 #774 №1621903 
alcohol-liver-cirrhosis.jpg
>>1621805
По кочану, так работает человеческое тело.
Аноним 18/08/20 Втр 10:08:55 #775 №1621937 
>>1621704
Мст масло это, грубо говоря, концентрированное кокосовое масло для тех, кто не любит кокосовое масло. Я не понимаю, зачем жрать еду без вкуса еды. Разве что отыгрывать в голове андроида, который питается сойлентом.
Аноним 18/08/20 Втр 10:23:19 #776 №1621946 
>>1621937
Я добавил его в кофе с утра, размещал ложкой, но физику победить не удалось, так и плавало сверху. Выпил этот напиток, какого мифического прироста производительности не заметил, а голода я и не чувствовал и до этого, спасибо кетозу.
В общем, продолжу тестирование, в крайнем случае буду как слабительное есть.
Аноним 18/08/20 Втр 10:46:00 #777 №1621954 
Анон, вот скажи честно, ты реально ощущаешь БОЛЬШОЕ количество энергии и повышение умственной работоспособности и концентрации на кето?

Я на кето 2 месяца. Жир уходит - да, голод притупился - да. Но во всём остальном я вообще не чувствую никаких изменений, энергия - хуй знает, не ощутил ровным счётом ничего, такой же сонливый днём, такой же заёбаный под вечер. Аналогично с умственной работоспособностью, не чувствую никаких изменений.

Кстати, ещё очень заёбывает ограниченность вкусовых ощущений. Ты можешь приготовить сотни разных кето-блюд, но ты никогда не создашь имитацию каких-нибудь цитрусовых, карамели или пасты аль денте. Это всё, конечно, субъективщина. Если ты привык относится к еде, как к топливу, которое просто закидываешь в топку, то норм. А если ты ценишь разнообразие вкусовых ощущений и в целом относишься к кулинарии, как к искусству - то скука смертная.



Аноним 18/08/20 Втр 11:00:57 #778 №1621958 
>>1621954
Умственной, да ощущаю. Но я на 24, поэтому к вечеру голод обостряет ум и кровь не утекает в ЖКТ. Если бы я вечером ужинал, то наверно тоже не заметил разницы.
Аноним 18/08/20 Втр 11:09:59 #779 №1621962 
>>1621946
Я думаю, это просто разговоры маркетологов вроде вроде прихода от китайского чая.
Вреда-то не будет, просто за такие бабки это тупо игрушка для тристасеков, чтобы пить с кофе вместо завтрака.
Аноним 18/08/20 Втр 11:16:03 #780 №1621965 
>>1621954
Лично я стал выносливее, сложно сказать от чего именно: от потерянных килограмм, регулярных нагрузок или кетоза. Кардио даётся легче, я кручу педали на велотренажёре и могу часами заниматься. Работа моя офисная и буста умственной производительности я не заметил, хотя прибавилась уверенность в себе, хотя, опять таки, сложно сказать, от кетоза ли это, или мне просто становится приятно смотреть в зеркало.
3 месяц кето, минус 15 кг, жиродрищ 182/79.
Аноним 18/08/20 Втр 11:59:02 #781 №1621978 
>>1621946
а ты его блендером вжихай, пиздатая пенка получается и кофе сливочный становится, светлого оттенка
Аноним 18/08/20 Втр 14:02:45 #782 №1622076 
>>1621978
У меня нет кофемашины, а я пью молотый. Мешать гущу в блендере, мне кажется плохой идеей, я за ебусь это мыть.
Аноним 18/08/20 Втр 14:18:45 #783 №1622085 
>>1622076
Если ты не хочешь - будешь лепить отмазки, так что соси писос или находи свой путь
Аноним 18/08/20 Втр 14:28:19 #784 №1622098 
>>1622076
Процеди гущу. Я в турке варю вообще, беру ситечко, на него салфеточку и лью кофеёк. Никакой ебаной гущи, терпеть её не могу.
sageАноним 18/08/20 Втр 14:31:58 #785 №1622105 
перекат
https://2ch.hk/fiz/res/1622102.html
https://2ch.hk/fiz/res/1622102.html
https://2ch.hk/fiz/res/1622102.html
https://2ch.hk/fiz/res/1622102.html
https://2ch.hk/fiz/res/1622102.html
https://2ch.hk/fiz/res/1622102.html
https://2ch.hk/fiz/res/1622102.html
https://2ch.hk/fiz/res/1622102.html
Аноним 18/08/20 Втр 18:11:49 #786 №1622257 
3668124-1.jpg
>>1621704
>кофеварки у меня нет и кофе не получится

Возможно кетононы посчитают меня говноедом, но я делаю обычный растворимый кофе, 50 грамм сливок и 20 грамм MCT.
Всё это бросаем в шейкер, хуячим кипяточку, трясём и через 30 секунд прекраснейший кофе, уровня /b

Можно и без шейкера, просто добавить в кружку с кофе, но тогда оно не равномерно распределяется, а оседаем на поверхности.
Аноним 18/08/20 Втр 18:16:14 #787 №1622258 
>>1621805
Алкоголь нарушает липолизную функцию печени, проще говоря толстеешь не от алкоголя, а от того, что после него печень хуже утилизирует свободные жиры.
Аноним 18/08/20 Втр 18:16:29 #788 №1622259 
>>1622257
>посчитают меня говноедом
>растворимый кофе

Еще каким!
Аноним 18/08/20 Втр 18:18:36 #789 №1622261 
>>1621946
>в крайнем случае буду как слабительное есть

+1,
От МСТ с кофе решительно срывает жопные клапана.
Аноним 18/08/20 Втр 18:21:12 #790 №1622263 
>>1621954
>Анон, вот скажи честно, ты реально ощущаешь БОЛЬШОЕ количество энергии и повышение умственной работоспособности и концентрации на кето?

Дефицит. Если ты держишь сильный дефицит, то ясен хуй ты будешь грустный и ничего не почувствуешь, ибо твоя тушка выживанием занимается, а не веселит тебя.

Попробуй кето, на своей дневной норме калорий.
Аноним 21/08/20 Птн 08:20:49 #791 №1623455 
Screenshot2.png
Что-то совсем застрял на одном весе. Да и жрать начал больше.
Где еще найти мотивацию добить вес?
Аноним 21/08/20 Птн 09:41:31 #792 №1623475 
>>1623455
Хуя новогодний отжор длиной в два месяца
Аноним 21/08/20 Птн 10:39:52 #793 №1623496 
>>1623475
на кето сесть пиздец было тяжело после перерыва. тут либо садишься и всё, либо мнешь сиськи.
зажор конечно длинный, но от результатов избавился буквально за неделю
Аноним 21/08/20 Птн 11:55:57 #794 №1623541 
Итак, кетач. Нужна ваша помощь. Распишите пожалуйста, ваше меню на кето. Главная моя проблема на кето - не могу нормально составить меню, из-за чего начинаю жрать то, что на кето нежелательно.
Прошу каждого кому не лень, расписать кто что жрет на завтрак, обед и ужин etc.
Аноним 21/08/20 Птн 12:08:22 #795 №1623546 
>>1623541
И чем тебе меню поможет не жрать то что не положено?
Что это вообще кстати? Палычи?
Аноним 21/08/20 Птн 12:56:19 #796 №1623578 
>>1623541
Так у тебя беды с башкой, тут психиатр нужен.
Аноним 21/08/20 Птн 13:03:06 #797 №1623584 
Сходил на осмотр для работки, поставили вторую группу здоровья из-за холестерина 6.2 при верней норме 5.2 Хотя в общем наплевать.
Сижу чекаю с гуглом общий анализ крови, раз на халяву.
comments powered by Disqus

Отзывы и предложения