Официальный кето-тред #26 BEZUGLEVODNOE LETO EDITION

 Аноним 06/07/20 Пнд 10:56:51 #1 №1599508 
15921012754110.jpg
15921012754121.jpg
15921012754132.jpg
5676585456456.jpg
Ой, что это? Это КЕТО-тред! Добро пожаловать в самый просматриваемый из многосерийных и самый высокоэффективный из похудальческих тред физача - Официальный кето-тред #26!

День рождения треда 25.02.2015.
National Keto Day: 5 января


Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей. Или просто двигайся по жизни без голодных обмороков, позволяя себе есть когда угодно вкуснейшую жирную пищу.
Ты тут впервые? Ничего страшного, тут почти всегда царит атмосфера доброты и взаимопомощи, ведь мы всегда сытые и довольные.


Что делать новичку:
0. Понять, что кето это не диета на месяц(хотя никто не запрещает, конечно), а скорее всего твой рацион на всю жизнь, ибо мало кому нравится выходить из удобства питания и отказываться от биохимических бустов организма при возврате обратно на сахарно-углеводную иглу
1. Читать спойлер с блиц-ответами, FAQ и книгу мистера Фанга ниже по ссылке
2. ???
3. ПРОФИТ!

Спойлер с основными тезисами для блиц ответа на стандартные вопросы:
Жрать можно весь жир, кроме трансжиров.
Вторая картинка в ОП-посте это практически все, что можно на кето.
Кето это не равносильно слову "дорого", не обязательно покупать дохера еды и тратить тонны денег, чтобы нормально жить на кето.
Сдавай анализы перед тем, как вообще садиться на какую-либо диету.
Молочка тормозит кетоз если ты восприимчив к лактозе.
Углезагрузы ненужны при обычном дефиците (да и вообще не нужны, читдеи и читмилы - зло).
Оливковое масло -- лучшее масло, подсолнечное выкинь.
Шоколад больше 70% какао можно и нужно, там клетчаточка.
Измерять НАЛИЧИЕ кетоза с помощью алкотестера норм.
Измерять кетоз ТОЧНО только с помощью тестера крови.
Если ты не худеешь - проблема в тебе (буквально: может у тебя что-то с гормонами, может ты ночью не спишь, или недостаточно спишь, или вообще не спишь (мелатонин нужен для метаболизма к слову), может ты неверно посчитал свой TDEE и так далее).
Мышцы используются в пищу телом в последнюю очередь, когда жира в теле почти что нет, так что не переживай и просто кушай белка под свою норму, и не пытайся "качаться" на дефиците.
Кетогрипп индивидуален: если у тебя болит голова, тахикардия, тошнота и т.д. после перехода на кето - это нормально и потом пройдет.
Симптомы кетогриппа после выхода с кето и возврата обратно будут проявляться в меньшем объеме (да, организм привыкает).
Кофе полезно убийством аппетита к хуям (т.к. стимулятор), но повышает кортизол (не очень хорошо, но жить можно).
Лучше пить свежий зерновой кофе, чем сублимированное говно, инфа сотка.
Томаты можно есть.
Ессентуки и прочие боржоми можно пить литрами (речь о лайтовых сортах с низким или средним содержанием солей и минералов), т.к. на кето нужен нормальный водно-солевой баланс, т.к. углей нет чтобы водичку задерживать.
Чтобы срать как человек и не засовывать руку по локоть в анус, чтобы достать окаменелость, ешь разведенную льняную муку во время приема пищи, выпивай какого-нибудь масла во время приема пищи, пей достаточно воды, ешь овощи и фрукты богатые клетчаткой или можно использовать более радикальный метод - растягивание анальных мышц (хоть какие-то мышцы у тебя будут натренированы лол).
Перебор белков не страшно: ты просто будешь какать более травмоопасно в прямом смысле (при условии что шахту не бурил конечно), потому что лишний неусвоенный в полной мере белок просто выйдет с говном в виде кирпичей.
Кочки сидят на кето чтобы засушиться.
Кардио на кето норм, силовые на кето большинству не норм без углезагрузов перед тренировкой, пробуй и тестируй свое тело в общем.
Стандартное кето это 25 грамм углей в день/70% остального рациона - жиры/остаток рациона - белки.
0 углей - хардкето, 0-25 углей - стандартное кето, 25-50 углей - софткето, 50+ углей - низкоуглеводка.
Если нищий, то жри сало, яйца с майонезом и кофе с маслом, вполне можно на 3000 рублей в месяц жить, если не выебываться.
Если ты принимаешь поливитаминный комплекс, то можешь задаваться только вопросом поступления незаменимых жирных кислот.
Если не ответишь в тред, то твой жир никогда не уйдет :^)


FAQ: https://docs.google.com/document/d/1HOX1xy--NbVZ22nNuHsQJ2Owds_iEAJHxCLW9r2Q0YU/edit?usp=sharing

Витаминобадовый фак тут: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Cdyt6mb7tjKvFx7bZ_1a8bJOEW03GyXVsn7FfNTcdkU/edit?usp=sharing

Книга Джейсона Фанга "Код Ожирения" для всех жиробогов итт бесплатно (про гормоны, ПГ, урезание углеводов и т.д.).
Качать по ссылке (формат книги epub): https://mega.nz/#!Gc1R3CyJ!7e2aJ3jreQvgo1E8ilN5e4nuG33cydo7n_4tTsAJY9Q

Архив боли и радости жиробогов с 2015 года:

https://arhivach.ng/thread/106922/
https://arhivach.ng/thread/181590/
https://arhivach.ng/thread/185903/
https://arhivach.ng/thread/248431/
http://arhivach.ng/thread/270122/
https://arhivach.ng/thread/296264/
https://arhivach.ng/thread/304553/
https://arhivach.ng/thread/320510/
https://arhivach.ng/thread/351808/
https://arhivach.ng/thread/369592/
http://arhivach.ng/thread/378801/
http://arhivach.ng/thread/381925/
http://arhivach.ng/thread/384640/
https://2ch.hk/fiz/arch/2019-01-21/res/1281075.html
http://arhivach.ng/thread/409373/
http://arhivach.ng/thread/432262/
http://arhivach.ng/thread/455083/
http://arhivach.ng/thread/477627/
http://arhivach.ng/thread/489282/
http://arhivach.ng/thread/495220/
http://arhivach.ng/thread/518745/
http://arhivach.ng/thread/520636/
https://arhivach.ng/thread/558063/
https://arhivach.ng/thread/580031/
https://arhivach.ng/thread/591376/
Loading...
Аноним 06/07/20 Пнд 11:17:45 #2 №1599512 
93773549barrontrump2.jpg
TELEMMGLPICT000217398111trans++pVlberWd9EgFPZtcLiMQfy2dmClw[...].jpeg
Аноним 06/07/20 Пнд 11:24:44 #3 №1599514 
Ели мясо мужики, маслом запивали.
Только как теперь посрать, они не понимали.
Аноним 06/07/20 Пнд 12:29:39 #4 №1599525 
.png
ПГ + кето
Аноним 06/07/20 Пнд 14:05:05 #5 №1599549 
15940234657281.jpg
>>1599512
Аноним 06/07/20 Пнд 14:12:29 #6 №1599551 
extrapolating.png
>>1599525
Аноним 06/07/20 Пнд 14:23:31 #7 №1599554 
>>1599551
У тебя гиперболизация на фоне моей экстраполяции.
Аноним 06/07/20 Пнд 15:07:55 #8 №1599567 
20200706150501.jpg
Аноним 06/07/20 Пнд 16:31:47 #9 №1599592 
>>1599567
Фу блять
Аноним 06/07/20 Пнд 17:02:29 #10 №1599601 
IMAGE 2020-07-06 17:01:17.jpg
Две банки оливок заточил за день и вес слегка подскочил до 80. Это водичка?
Аноним 06/07/20 Пнд 17:04:17 #11 №1599603 
Вот вы говорите можно до 50 грам углей в день, то есть я могу и в кофе себе ложечку сахара ебануть или не?
Аноним 06/07/20 Пнд 17:07:24 #12 №1599605 
>>1599603
Не надо сахара. Это же быстрый углевод - сразу будет выброс инсулина и пизда кетозу. Купи аспартам - разницы особо никакой во вкусе.
Аноним 06/07/20 Пнд 17:23:51 #13 №1599612 
>>1599605
Посмотрим. А еще вопрос можно ли арахис? Там есть угли но всего 11 грам на 100.
Аноним 06/07/20 Пнд 17:27:21 #14 №1599614 
>>1599612
Можно, но в меру.
Аноним 06/07/20 Пнд 17:32:00 #15 №1599616 
>>1599614
Ну вот я 100 грам в день и ем. А в них какие угли?
Аноним 06/07/20 Пнд 17:40:29 #16 №1599620 
>>1599616
Надо смотреть гликемический индекс.
Аноним 06/07/20 Пнд 17:44:41 #17 №1599621 
Подписался на тред. С утра жахнул как обычно кофе с маслами, батя говорит молодца, на обед яичница (1 яйцо + 4 желтка) и кусок лосося 300 грамм на гриле, кайф
было падение энергии, но прошло
с солью переборщил, кажется, потому что за день уже 2кг удержалось и судя по всему, это вода
может глигогенез пошел
Аноним 06/07/20 Пнд 18:00:23 #18 №1599630 
>>1599612
Лучше фундук. В нём жиров больше по отношению к белкам.
Аноним 06/07/20 Пнд 18:09:01 #19 №1599633 
>>1599630
лучше макадемию, но она супер дорогая
Аноним 06/07/20 Пнд 18:24:07 #20 №1599636 
>>1599630
Я нищеброд.
Аноним 06/07/20 Пнд 19:03:02 #21 №1599643 
15940208228260.jpg
>>1599592
Аноним 06/07/20 Пнд 19:12:08 #22 №1599645 
>>1599636
Лишний повод жрать меньше орехов и использовать их как лакомство, а не повседневное вклинивание бесполезных углеводов в суточную норму, которую ты мог бы потратить на овощи богатые клетчаткой.
Аноним 06/07/20 Пнд 22:26:42 #23 №1599692 
image.png
image.png
Вчера мне посоветовали полоску опускать всё же в стакан. Вот результаты. Первый пик - утром.
Второй пик - вечером. Целый день ничего не ел, не хотелось. По жаре кабанчиком бегал дела решал. А потом забылся и выпил стакан сладкого сока рич Яблоко-вишня ближе к 15 00. Поэтому решил ещё раз сделать замер как пришёл домой в 21 00.

Я начинал 29 июня. За неделю свалился в такой глубокий кетоз? Запаха ацетона нет, ушло 3 кг за неделю. Вроде как мало, стартовал с 114.7
Аноним 06/07/20 Пнд 22:27:34 #24 №1599694 
>>1599692
Или нужно сделать вывод, что это не глубокий кетоз, а я много жира ем, организм сбрасывает кетоны?
Аноним 06/07/20 Пнд 22:30:30 #25 №1599696 
>>1599692
Для полоскоебов уже надо отдельный пункт в факе делать. Заебали одни и те же вопросы из треда в тред.
Аноним 06/07/20 Пнд 22:32:04 #26 №1599697 
>>1599696
Надо. Если бы одна полоска стоила 200 рублей, я бы так не ебал мозги. А тут 50 штук за 200 рублей, как не свалиться в полоскоеблю.
Аноним 06/07/20 Пнд 22:51:51 #27 №1599702 
>>1599696
Хуль ты выёбываешься? Мне тоже интересно, работают ли эти полоски вообще.
Аноним 06/07/20 Пнд 23:24:22 #28 №1599710 
Бля, пиздец, вроде пожрал, а такое чувство будто не пожрал нихуя. И вроде не сильно плохо, но чувство будто не хватает чего то. И башка начинает болеть. Отложу ка я ваше кето на потом. Пью кофе с сахаром.
Аноним 06/07/20 Пнд 23:27:30 #29 №1599711 
>>1599710
шизоид, ты не вкетился еще, надо не ограничивать себя в жироеде пока вкатываешься
и сахар замени на сахзам, ты вобще ебанулся?
Аноним 06/07/20 Пнд 23:33:45 #30 №1599713 
>>1599711
Так ясное дело что не вкетился, вот я и дропаю. Подожду пока будут бабки на нямку поинтереснее, да еще и мамка как всегда приедет привезет палычей.

>сахзам
Они же блевотные.

Аноним 06/07/20 Пнд 23:34:39 #31 №1599715 
>>1599713
>Они же блевотные.
Эритритол купи
Аноним 07/07/20 Втр 02:36:15 #32 №1599734 
a1LjPuKglGo.jpg
image.png
>>1599567
Аноним 07/07/20 Втр 08:35:26 #33 №1599759 
>>1599702
Полоски работают, но на количество кетонов смотреть смысла нет, потому как содержание кетонов в моче больше зависит от количества употребляемой воды, твоих физиологических особенностей и интенсивности физ нагрузок. Именно поэтому точность этих полосок плюс/минус километр. Пользоваться ими следует только для того, чтобы определить отсутствие глюкозы и наличие кетонов, а не для того, чтобы нащупывать какой-то там "глубокий кетоз". Лично я советую от полосок вообще отказаться. Самый главный индикатор - это самочувствие. Если жрать не хочется, не тошнит, ничего не болит и срёшь нормально, то всё идёт по плану.
Аноним 07/07/20 Втр 08:44:26 #34 №1599762 
Для людей, которые позавчера вкатились в кето на клубнике, полосочки - это что-то вроде интересной игрушки, на которой есть шкала показывающая насколько ты крутой кетозник. Именно поэтому надо в шапке треда сделать отдельный пункт про полоскодрочерство.
Аноним 07/07/20 Втр 09:04:02 #35 №1599765 
>>1599567
Классная пицца.
Аноним 07/07/20 Втр 09:59:55 #36 №1599772 
>>1599759
Понял, стало спокойнее. Спасибо.
Аноним 07/07/20 Втр 13:40:45 #37 №1599830 
.jpg
Стабильно в день уходит по 200-300 грамм. Каеф. Пока что никакого плато.
Аноним 07/07/20 Втр 14:38:59 #38 №1599843 
Вчера вечером жутко пробило на хавчик, почти сорвался и пошел в магазин за палычами. Потом подумал и решил просто догнать ужин, зажарил 200 грамм бекона и схавал 100 грамм сардин из банки. Голод ушел, но появилась энергия, пошел прокатился на лонге через город, пришел домой и лег спать. С утра кетоновая полоска уже на 8+ ммол/мл, значит на четвертый день процесс пошел полноценно. Голода не было, выпил пару стаканов воды с солью, стаканчик кофе и пошел тренироваться. Сейчас еду домой, планирую взять стейк, ебануть кофе бронебойное и вообще обхуячиться где-то на косарь ккал
Аноним 07/07/20 Втр 15:45:22 #39 №1599864 
В чём разница между рыбьим жиром за 60 рублей и рыбьим жиром за 500 рублей?
Аноним 07/07/20 Втр 15:48:39 #40 №1599867 
>>1599864
А зачем он нужен? Рыбы купи.
Аноним 07/07/20 Втр 15:49:52 #41 №1599870 
>>1599867
Мне вкус рыбы не заходит.
Аноним 07/07/20 Втр 15:52:27 #42 №1599874 
>>1599870
При этом от рыбьего жира блевать не тянет? Странный ты
Аноним 07/07/20 Втр 15:56:17 #43 №1599876 
.jpg
>>1599874
Аноним 07/07/20 Втр 15:56:40 #44 №1599877 
>>1599870
Селедку из бочки все любят. Жирную-жирную как твоя мамаша. С лучком...
Аноним 07/07/20 Втр 15:57:39 #45 №1599878 
>>1599877
селедка с лучком это чудо, а лук на кето можно?
Аноним 07/07/20 Втр 16:00:59 #46 №1599880 
>>1599878
>селедка
ТНН
Аноним 07/07/20 Втр 16:15:41 #47 №1599883 
Balsamic-Roasted-Veggies-1b.jpg
>>1599878
Почему нельзя? Ты же не съешь полкило лука. В августе начнется сезон свежих дешевых овощей, я на кето буду даже свеклу запекать.
Аноним 07/07/20 Втр 17:01:48 #48 №1599910 
>>1599883
>кето буду даже свеклу запекать
очевидный бэйт
Аноним 07/07/20 Втр 17:27:55 #49 №1599920 
>>1599910
Спок, толстяк. Я уже похудел, для поддержания можно в 0 не убирать. Потом живя в ледяном Мордоре пару месяцев в году не поесть человеческой еды в сезон. Зимой, конечно, тоже можно купить баклажан, не по 50, а по 350 и выращенный на брезентовом поле.
Аноним 07/07/20 Втр 17:44:47 #50 №1599924 
>>1599920
А, ну если ты уже похудел, то похуй
Аноним 07/07/20 Втр 19:27:55 #51 №1599952 
Развёл 5 кубиков сахара в 200 мл тёплой воды. Никакой реакции у глюкозной части кетополоски.
Давайте назовите дебилом и скажите, что сахар и глюкоза - разные вещи.
Я развёл кубик сахара в своей слюне. Опять палочкой поковырял там. Нихуя.
Не работает это отечественное говно. Я про палочки. Нужно заказывать кетотестер за 200 баксов.

Ваш полоскоёб
Аноним 07/07/20 Втр 21:43:04 #52 №1599981 
>>1599952
А теперь попробуй сожрать его и поссать через пару часов
Аноним 07/07/20 Втр 21:59:18 #53 №1599985 
>>1599981
Не хочу срывать своё глубокое кето.
Аноним 07/07/20 Втр 22:08:46 #54 №1599987 
>>1599981
Вроде как не должно быть глюкозы в моче, если ты не диабетик.
>>1599985
Глубокое у тебя только очко.
Аноним 07/07/20 Втр 22:47:58 #55 №1600013 
>>1599952
сахароза не глюкоза, купил бы глюкозы в аптеке
Аноним 07/07/20 Втр 22:53:15 #56 №1600014 
>>1600013
Отличная идея. Спасибо за наводку. Я уже во всё поопускал полоски. Сработало на глюкозу только молоко и бульон от говна в унитазе (без мочи).
Аноним 07/07/20 Втр 23:11:09 #57 №1600021 
Screenshot 2020-07-07 at 23.10.41.png
>>1599952
Поссал на дебила.
Аноним 07/07/20 Втр 23:13:33 #58 №1600025 
Чёто вкат совсем хуевый, четвертый день, сил никаких нет, сегодня приехал с тренировки, пожрал на 800ку свинины с макадемией и вырубился. Вот, недавно проснулся, чувствую себя как полное говно
Аноним 07/07/20 Втр 23:17:55 #59 №1600028 
>>1600021
Это от твоей мочи?
Аноним 07/07/20 Втр 23:19:22 #60 №1600030 
>>1600025
Из-за тренировки. Нахера ты тренишься на кето?
Аноним 07/07/20 Втр 23:21:29 #61 №1600032 
>>1600030
мне нравится
Аноним 07/07/20 Втр 23:23:29 #62 №1600033 
>>1600028
Там упаковка с глюкозой для кого рядом лежит?
Аноним 07/07/20 Втр 23:26:24 #63 №1600036 
>>1600033
У меня слишком глубокий кетоз, мозги не работают. Спасибо, что провёл этот эксперимент. Ну и за терпение спасибо, правда не видел глюкозу.
Аноним 07/07/20 Втр 23:37:20 #64 №1600040 
>>1600032
Тогда страдай, но знай, что причина твоей усталости - это бесполезные тренировки.
Аноним 07/07/20 Втр 23:58:34 #65 №1600046 
1. У меня 5 день диеты, но сегодня ненароком въебал сладкого кофе из апарата 80 мл (заказал без сахара, а мне его всё равно насыпали, было жалко выливать). Я зафейлил весь период адаптации и можно считать, что у меня теперь день 0, или это не так страшно?
2. Сахарозаменители. Известно, что их сладкий вкус триггерит организм на то, чтобы расходовать какое-то небольшое колличество глюкозы из резервов, что ведёт к небольшой слабости, плюс инсулин тоже подымается, якобы на 20 процентов, как я читал. Это достаточно проблемно, чтобы вывести из кетоза? И перестанет ли у меня от них кружиться голова, после того мозг начнёт полностью питаться от кетонов?
3. Насколько кетоны более эффективны в качестве топлива для головы, по сравнению с глюкозой? Есть какие-то толковые исследования на эту тему, или хотя бы чей-то личный опыт? Я вообще решил удариться в безуглеводство, только когда обчитался в интернете о том, что это нереально улучшает самочувствие, настроение и ясность ума. Кто-то на себе обнаружил подобные благотворные эффекты?
Аноним 08/07/20 Срд 00:02:02 #66 №1600048 
Кетаны, собираюсь завтра слегка выпить. Че перед этим пожрать чтобы сильно не пьянеть и в кому не улететь?
Аноним 08/07/20 Срд 00:09:09 #67 №1600052 
>>1600046
>1
Это хуево. И скорее всего ты не день проебал, а как минимум 3-5 дней. Но если дальше такой хуйней страдать не будешь, то не критично. Кето это же не про пару недель, а про пару месяцев как минимум.
>2
Инсулин поднимается, жиросжигание замедляется, но из кето не выбивает.
>3
На кето не лучше думается, а стабильно. Стабильно среднее состояние какое-то. К примеру, на глюкозе ты чета жрешь сладкое или стимуляторы какие и чувствуешь себя бодрее, а в некоторые моменты чувствуешь усталость и от интеллектуальных нагрузок в сон клонит и внимание рассеивается. На кето такой херни нет, но и по ощущением соображалка работает на средних мощностях и забустить никак не получится. Но приятный бонус - если очень мало спал ночью, то на следующий день не чувствуешь сонливости.
Аноним 08/07/20 Срд 00:10:30 #68 №1600053 
>>1600040
Пруфы есть? Диета диетой, но активную жизнь надо вести
Аноним 08/07/20 Срд 00:13:18 #69 №1600054 
>>1600053
Чем тебе усталость не пруф? У меня тоже подобный опыт был. Или тебе нужны графики и исследования британских учёных?
Аноним 08/07/20 Срд 00:16:49 #70 №1600056 
image.png
image.png
>>1600014
>бульон от говна в унитазе
Аноним 08/07/20 Срд 01:00:03 #71 №1600064 
>>1600046
Купи тест полоски, у меня вот из-за 4 блинчиков (два с творогом, два со сгущенкой) утром, кетоны упали с 16 до 1.5 (все ещё кетоз, кек), но я Метформин юзаю дополнительно
Аноним 08/07/20 Срд 01:26:21 #72 №1600066 
Посоны, а как вы отшиваете мамок и тёть Срак, которые уговаривают вас откушать углеводное хрючево?
Аноним 08/07/20 Срд 01:28:50 #73 №1600067 
>>1600066
Живу один.
Аноним 08/07/20 Срд 03:25:28 #74 №1600071 
>>1600046
2. Бред. Я колаеб и пью ее регулярно литрами. Нет ни повышения аппетита, ни тем более вылета с кето. Сахар по утрам 4.1
Аноним 08/07/20 Срд 03:53:54 #75 №1600073 
>>1600048
Пфф, я ничего не жру перед тем, как бухать, брат жив. Пьянею быстрее и от меньшего количества бухла бутылки сухого вина хватает на вечер, наутро легко и с ясной головой просыпаюсь и иду на РАБотку. Одни профиты от ограничения углей в плане алкашки, короче.
Аноним 08/07/20 Срд 03:56:57 #76 №1600074 
>>1600066
Моя маман только радуется, что я наконец-то стала жрать жирную жрачку то, что я еще больше похудела, она не замечает.
Мимо-анорексичка-40-кг
Аноним 08/07/20 Срд 04:26:04 #77 №1600076 
>>1600074
зубы не выпали ? волосатой не стала? тесто проверь. если действительно 40кг
Аноним 08/07/20 Срд 04:31:10 #78 №1600077 
>>1600076
Зубы на месте, волосы на руках-ногах еле заметные на голове, правда, хуевые и тонкие, но они и до того были всратые и испорчены краской.
Аноним 08/07/20 Срд 08:44:46 #79 №1600108 
>>1600066
Эта диета для взрослых людей, а не для школьников и инфантилов на мамкиных борщах.
Аноним 08/07/20 Срд 08:47:39 #80 №1600110 
>>1600108
двачую
друзья постоянно предлагают торты и пирожные, шлю их нахуй, если после первого "нет" продолжают настаивать
Аноним 08/07/20 Срд 11:08:28 #81 №1600163 
Вопрос по физиологии. Вот я захавал кусок масла и кетоны получаются из этого куска или из личных запасов жира?
Аноним 08/07/20 Срд 11:11:34 #82 №1600167 
>>1600163
>кетоны получаются из этого куска или из личных запасов жира?
И то и другое. Но если дохуя масла съешь, то только из масла.
Аноним 08/07/20 Срд 11:16:42 #83 №1600170 
Уже две недели подряд завожу будильник на 5 утра для пробежки и ни разу ещё не бегал. А вечером супер хуёво по такой жаре бегать.
Аноним 08/07/20 Срд 13:15:36 #84 №1600234 
>>1600170
Рекомендую не заниматься хуйней. Бег очень сильно вредит коленям и того не стоит, тем более утром, тем более на кето. Просто занимайся хотьбой в удобное время.
Аноним 08/07/20 Срд 13:42:36 #85 №1600238 
.jpg
>>1600234
Я на веле катаюсь почти каждый день, но мне кажется этого недостаточно, потому как в прошлый раз очень сильно влияли именно пробежки на прогресс сброса веса. Неделю побегаешь по утрам по 5-10 км и минус пять кг. Колени не болели, а вот когда пикрл пробежал, тогда пизда настала ногам, неделю не мог нормально ходить. Тогда и забросил бег, хотя вполне солидную ачивку выполнил, будет что внукам рассказать.
Аноним 08/07/20 Срд 15:36:59 #86 №1600279 
Попробовал сегодня впервые за 7 лет авокадо и надо сказать, ничего супер такого не испытал. Вполне функциональная пища
Аноним 08/07/20 Срд 15:38:26 #87 №1600280 
>>1600279
Скрытой фруктозы слишком много в Хаасах.
Аноним 08/07/20 Срд 15:48:33 #88 №1600283 
>>1600280
В виде?
Аноним 08/07/20 Срд 16:09:11 #89 №1600288 
>>1600074
в чём профит быть 40кг анорексичкой?
Аноним 08/07/20 Срд 16:21:26 #90 №1600294 
wUpxC2JPXkE.jpg
в полку полоскобыдла прибыло
сяомиподелие этого не показывает, но цвет светлее 16 и темнее 8
Аноним 08/07/20 Срд 16:31:04 #91 №1600307 
>>1600288
Можно путешествовать в виде багажа в кошачьей сумке.
Аноним 08/07/20 Срд 17:15:02 #92 №1600349 
>>1600288
Эстетика же. Мне и кунчики такие же костлявые нравятся. Из-за одного такого и решила-таки похудеть, правда, он меня как игнорил, так и игнорит
Аноним 08/07/20 Срд 17:23:26 #93 №1600354 
>>1600349
А сколько до этого весила?
Аноним 08/07/20 Срд 17:31:20 #94 №1600359 
>>1600294
Добро пожаловать. Они врут по глюкозе.
Аноним 08/07/20 Срд 17:49:11 #95 №1600368 
>>1600349
переходи на тянок, улов больше будет.
Аноним 08/07/20 Срд 17:57:12 #96 №1600374 
>>1600359
Это ты сахар в стакан совал и тест провести пытался?
Аноним 08/07/20 Срд 18:04:48 #97 №1600381 
>>1600374
Да. Только в твою мамку не совал. Про глюкозу я понял, но чего они срабатывали от молока и от воды в унитазе без мочи, но с говном?
Аноним 08/07/20 Срд 18:19:59 #98 №1600384 
.png
> от воды в унитазе без мочи, но с говном
Аноним 08/07/20 Срд 18:45:07 #99 №1600386 
>>1600381
>гыгыгыг мамка)000
хуя ты быдло токсичное.
>от молока
ты не поверишь, но глюкозу суют и в сахар, и в соусы, и даже в мазик.
>от воды в унитазе
а хуй його знает, что там у тебя в говнах и кто ссал в этот унитаз вместе с тобой
Аноним 08/07/20 Срд 18:45:31 #100 №1600387 
я правильно понял, что нормальный силовой тренинг не совместим с кето-диетой? Нормальный, т.е. базовые тяжелые упражнения на силу.
Аноним 08/07/20 Срд 18:48:52 #101 №1600391 
>>1600387
Да
Аноним 08/07/20 Срд 19:17:56 #102 №1600396 
Test
Аноним 08/07/20 Срд 19:19:20 #103 №1600398 
>>1600354
54-55 где-то. Й
Аноним 08/07/20 Срд 19:20:46 #104 №1600399 
1025926971.jpg
анон посоветуй рацион чтобы нормально СРАТЬ
у меня на обычной то диете с гречкой овощами/фруктами проблемы возникают а что не кето будет страшно представить
есть ли смысл набирать норму клетчатку какими нибудь отрубями или собственно клетчаткой? или лучше использовать овощи для этого?
Аноним 08/07/20 Срд 19:21:31 #105 №1600400 
>>1600399
алсо можно ли делать меню (хотя бы первое время прикинуть что к чему) из яиц и тушенки какой нибудь + масло мб
от молочки пучит пиздец
Аноним 08/07/20 Срд 19:22:38 #106 №1600401 
15362612755770.jpg
>>1600399
А в чем проблема не срать?
Аноним 08/07/20 Срд 19:24:12 #107 №1600402 
>>1600401
неприятные ощущение дискомфорт (пердеж какие то перекатывания в кишках )если не сру долго (дня 2-3)
потом кал выходит каменный жопу царапает
Аноним 08/07/20 Срд 19:29:43 #108 №1600404 
сделал почти килограмм фэт бомб, суммарно на 6к
если сожру всё за один присест, сдохну?
Аноним 08/07/20 Срд 19:30:34 #109 №1600405 
>>1600386
Два унитаза с глюкозой этому анону.
>>1600399
Углеводы на кето учитываются без клетчатки, поэтому клетчатки можно жрать сколько хочешь. Но для сранья больше жир и масло помогают.
Аноним 08/07/20 Срд 19:32:03 #110 №1600407 
>>1600405
ну вот например то что на пике можно жрать по 100гр в день чтобы срать? там же и калории и угли все такие есть
и в клетчатке которая в банках тоже калории угли есть
накидай продуктов для клетчатки плиз, чтобы попроще и поменьше ебли для начала
Аноним 08/07/20 Срд 19:33:37 #111 №1600408 
>>1600405
алсо что по калориям? можно тупо хуярить пока не наешься или нужно все таки в суточный рацион влезать?
Аноним 08/07/20 Срд 19:41:34 #112 №1600409 
.png
>>1600407
>>1600408
Ну не будешь же ты жрать клетчатку килограммами. И та херня, что у тебя на пике - это хлебушек. Бери пикрл. И не еби мозги, я тебе уже сказал про масло и жир.
Аноним 08/07/20 Срд 19:44:09 #113 №1600410 
>>1600409
по калориями подскажи
хочу худеть до кубиков (щас 180/75), нужно считать калории или нет?
Аноним 08/07/20 Срд 19:47:05 #114 №1600411 
.png
>>1600410
Лично я не считаю. На самочувствие ориентируюсь. Если жрать не хочется, не тошнит, слабости нет и сру норм, то всё хорошо.
Аноним 08/07/20 Срд 19:53:06 #115 №1600413 
>>1600411
у меня нарушения пищевого поведения без подсчета и режима я жру постоянно и слишком много
например от стресса или когда нехуй делать могу просто жрать жрать жрать нонстоп
что делать в таком случае? считать или нет?
Аноним 08/07/20 Срд 19:54:09 #116 №1600414 
>>1600411
алсо скинь скписок того что жрешь, хочется прикинуть, что жрать и что делать основныим продуктом а что дополнительными, но пока понимания нет нихуя
Аноним 08/07/20 Срд 20:01:48 #117 №1600417 
>>1600413
Ставлю анус, что ты компульсивно не будешь жрать сливочное масло.
Аноним 08/07/20 Срд 20:04:23 #118 №1600418 
>>1600417
ну я могу просто как нехуй заточить пачку сыра или сосисок или две сидя за пека а потом страдать думая почему я такой даун и все это сожрал
Аноним 08/07/20 Срд 20:11:57 #119 №1600419 
>>1600413
> например от стресса или когда нехуй делать могу просто жрать жрать жрать нонстоп
> что делать в таком случае? считать или нет?
Пей кофе, чтобы сбить аппетит.
>>1600414
Основное блюдо - жирное мясо, дополнительно - салат из зелёных овощей. К примеру мой дневной рацион на сегодня. Яичница с овощами и свиной грудинкой на завтрак. Пару кусочков шашлыка и салат из огурца и пекинской капусты, кофе с жирным творогом на обед. Баклажаны с сыром и помидором на ужин.
Аноним 08/07/20 Срд 20:13:42 #120 №1600420 
>>1600419
это не работает чел очень много лет уже мучаюсь этой хуйней и успехов пока нет, пробовал и часто жрать и редко жрать и чем то отвлекаться и воды/чая/кофе заливать тонны и всякий низкокалорийный мусор жрать и нихуя это не работает
если бы не было такого я б и жирным то не стал
Аноним 08/07/20 Срд 20:14:35 #121 №1600421 
>>1600420
У меня работает. Значит ты что-то делаешь не так. А что именно, я уже подсказать не смогу.
Аноним 08/07/20 Срд 20:15:53 #122 №1600422 
>>1600420
Так че ты хочешь-то? Кто должен запретить тебе жрать, кроме тебя самого? НУ попроси Ройзмана приковать тебя к батарее в подпольном центре реабилитации торчков.
Аноним 08/07/20 Срд 20:17:09 #123 №1600424 
>>1600421
что у тебя работает? у тебя есть нпп?


>>1600422
я про калории изначально спрашивал считать или нет, потому что если нет строгих рамок я вывалюсь из них мгновенно и буду жрать не 2к а все 3-5к
Аноним 08/07/20 Срд 20:20:17 #124 №1600425 
>>1600424
> что у тебя работает?
Аппетита нет на кето, а если появляется желание что-то захомячить от нехуй делать, то пью кофе и аппетит умирает совсем.
> у тебя есть нпп?
Нет.
Аноним 08/07/20 Срд 20:21:52 #125 №1600426 
>>1600425
ну а зачем ты влезаешь тогда? я сразу написал что у меня нпп, и сказал что обычные методы типа ПРОСТО ПОПЕЙ КОФЕ не работают
это не физический голод а психологический
Аноним 08/07/20 Срд 20:22:51 #126 №1600428 
>>1600426
Ну иди к врачу тогда, какого хера бросаенс тут разводишь. Кто тебе тут что подскажет? Или ты просто поныть пришёл?
Аноним 08/07/20 Срд 20:28:06 #127 №1600430 
>>1600426
Ну не насилуй себя, жри. В принципе, если не есть сахарного говна, то можно вести относительно здоровый образ жизни, предаваясь чревоугодию. Пророк Ластиг учит, что есть метаболически здоровые жирдяи. Я допускаю выбор между кубиками и всласть пожрать, второе, пожалуй даже лучше. Но обычно когда человек худеет, это в глубине желание переменить судьбу, а не только тело. Если есть мотивация, все получается. Если внутри этого нет, чего мозги ебать себе и людям, никто в голову тебе этого не вложит.
Аноним 08/07/20 Срд 20:30:43 #128 №1600432 
>>1600428
просто иди нахуй животное которое 3 строчки прочитать и и понять не в состоянии
Аноним 08/07/20 Срд 20:31:46 #129 №1600433 
>>1600430
считать или нет?
Аноним 08/07/20 Срд 20:33:02 #130 №1600434 
15929425378350.jpg
>уууу бляяя хочу давать как же я хочу жраать чиста психологически
>ты животное ряяяя!
У нас тут очередное шизло нарисовалось.
Аноним 08/07/20 Срд 20:36:37 #131 №1600440 
cat (48).jpg
>>1600434
подзалупный творожок который не в состоянии ответить на простой вопрос заместо эксперта
Аноним 08/07/20 Срд 20:39:54 #132 №1600442 
Перечитал посты истерики мелкобуквенной, ничего про НПП там нет. Реально ёбнутый какой-то пиздюк.
Аноним 08/07/20 Срд 20:48:24 #133 №1600447 
>>1600426
Чухан, иди к врачу за антидепрессантами с такой проблемой. Или ты думаешь диета исправит твои беды с башкой? Заебал ныть, это так убого. Либо ты справляешься своими усилиями, либо идёшь к специалисту. Всё просто.
Аноним 08/07/20 Срд 20:49:33 #134 №1600450 
сегодня снова дико хотелось сахара, почти сорвался и пошел в магазин, но подумал о том, что пять дней в никуда уйдут и вода от углеводов задержится, ебанул 200 грамм бекона и сто грамм сардин, вроде полегчало
Аноним 08/07/20 Срд 20:58:02 #135 №1600464 

>>1600442

> у меня нарушения пищевого поведения без подсчета и режима я жру постоянно и слишком много
> например от стресса или когда нехуй делать могу просто жрать жрать жрать нонстоп

попробуй глаза не говном мыть
Аноним 08/07/20 Срд 20:59:04 #136 №1600465 
>>1600447
то есть ты просто нихуя не знаешь про норму калорий и в очередной раз уводишь тему
иди нахуй
Аноним 08/07/20 Срд 20:59:39 #137 №1600466 
>>1600450
разве на кето хочется сахар?
Аноним 08/07/20 Срд 21:27:26 #138 №1600477 
Господи, как же хочется намазать сливочного масла на ржаной хлебушек... Неужели я много прошу...
Аноним 08/07/20 Срд 21:39:53 #139 №1600487 
>>1600465
Хуесос, я мимо проходил. А ты всегда будешь истеричкой с жирными боками в мужском теле
Аноним 08/07/20 Срд 23:14:13 #140 №1600546 
Ящитаю, что если хочется жрать, то надо жрать. Особенно если хочется жрать ЖЫР. Всякую углеводную хуйню можно хотеть и просто так, без физиологических причин, но если уже мечтаешь о сале, то значит точно надо.

Это все потому, что нормальное ПГ работает не на силе воле.
Аноним 08/07/20 Срд 23:15:15 #141 №1600547 
>>1600426
>нпп
научно-производственное предприятие?
Аноним 09/07/20 Чтв 00:46:15 #142 №1600592 
Охуенный рецепт, кетоны.
1 баклажан без шкуры режем мелко, но не заёбываемся.
2 помидора мелко режем, но не заёбываемся.
1 луковицу мелко режем.
Кладём на сковородку масло ГХИ, потом луковицу. Потом баклажан.
Он впитал всё масло? Кидаем ещё ГХИ. Масло пропало? Кидаем помидоры с соком.
Солим перчим и добавляем сухой чеснок аккуратнее с ним.

Хрюмкаем с удовольствием. Лук остаётся сочным и хрустящим. Баклажан и помидоры в кашу расходятся. Точнее баклажан становится похож на картошку.

Для добора жиров можно давить туда майонез. Но от масла ГХИ и так всё ок по БЖУ.

Ни разу не вылетал из кетоза, но у меня уже 3 года без сахарного говна.




Толя
Аноним 09/07/20 Чтв 01:08:05 #143 №1600602 
>>1600592
В этом году надо будет помидоров навялить. Часов на 5 в духовку и залить маслом.
Вообще предпочитаю уховку сковороде. Обвалять те же баклажаны в смеси масла горчицы и уксуса и запечь.
Аноним 09/07/20 Чтв 05:09:44 #144 №1600616 
>>1600399
Расскажу, что жру я.
Завтрак: жирный творог 9% (200 г)+жирная сметана 20% (50 г), яичница из двух яиц.
Обед: 200 г квашеной капусты с майонезом (50 г), жареные кабачки или цветная капуста (150 г), опционально еще огурцы или салат, сыр твердый или плавленый с норм составом с малым кол-вом углей (90 г). Сыр иногда заменяю на рыбу, мясо или оливки.
С сраньем никаких проблем. Стабильно по утрам, без запоров. Вес уходит, кетоз на месте.
Аноним 09/07/20 Чтв 05:35:59 #145 №1600617 
>>1600399
А у тебя какая проблема-то? На кето может и дрисня быть, и кирпичи. У меня лично дрисня. Питаюсь сыры, мясо, рыба, иногда орехи, сливки. Заливаю кучей газировки либо чаю. С поносом никаких проблем нет - очко зато будет всегда чистым ( если конечно вместо мытья бумагой не размажешь всё по жопе)
Аноним 09/07/20 Чтв 08:43:58 #146 №1600637 
>>1600046
1. От чашки кофе с ложкой сахара ничего страшного не будет. Ты лишь замедлил переход на использование кетонов. В организме нет переключателя вкл/выкл. Переход постепенный, как в одну так и в другую стороны. Если ты давно на кето(это не про твои 5 дней) и ебанёшь чуток сахара, твои ткани не переключатся резко на глюкозу.
2. Выброс инсулина будет, сахар чуток упадёт и появится голод. Может потянуть съесть что-то углеводное. А может и нет. Лучше пить после еды.
3. Один хуй всё превратится в Ацетил-КоА и пойдёт в цикл Кребса. Разница лишь в том, что нету тех скачков поступления энергии, как у углеводов. Это плюс для повседневной жизни, но минус для силового тренинга например.
Аноним 09/07/20 Чтв 09:07:27 #147 №1600642 
.jpg
>>1600426
>у меня нпп
>это не физический голод а психологический
На что только не пойдут жиробасы, чтобы оправдать своё слабоволие.
Аноним 09/07/20 Чтв 13:47:12 #148 №1600744 
Сколько вы пьете на кето? Я с утра выпил уже литра три, бегаю ссать каждый час (шестой день)
Аноним 09/07/20 Чтв 13:52:57 #149 №1600746 
>>1600744
заканчивай с этим, проебешь все полимеры электролиты
Аноним 09/07/20 Чтв 13:55:28 #150 №1600747 
изображение.png
изображение.png
Анон тебя не заебало пить бронекофе с этой ебнутой пенкой от масла? Я умираю нахуй. Пробовал по разному и ждал пока ото все растает в горячем кофе, и сразу взбивал, всегда появляется эта ебучая масляная пенка где то через 5 минут после приготовления. Решил погуглить и узнал что так то надо добавить какой то пищевой эмульгатор, чтобы связать масло с водой в напитке для кетогоспод. Нашел на 1 пике вот такую хуйню, но ждать её и давиться кофе не хочу. Собсна вопрос - что добавить в кофе? Этот лецитин содержится в яйцах насколько я знаю (в желтках), поэтому как добавить горячий кофе яйцо? В гугле куча рецептов конечно, но как то странно в горячий кофеек добавлять желток, он немного но сварится верно? Как ты добавляешь в свой кофе желток, анон?
Аноним 09/07/20 Чтв 13:56:29 #151 №1600748 
>>1600744
Если так много пьешь, пей еще сверху ессентуки (вообще обязательная хуйня так то)
Аноним 09/07/20 Чтв 13:57:56 #152 №1600750 
>>1600744
Когда хочу, тогда и пью.
Аноним 09/07/20 Чтв 14:04:05 #153 №1600752 
>>1600746
пью воду с солью и закидываю каждый день по таблетке магния и калия
Аноним 09/07/20 Чтв 15:33:39 #154 №1600780 
maxresdefault.jpg
>>1600747
Я не пью бронекофе. но когда пил, то пользовался маленьким миксером за 2 копейки.
Аноним 09/07/20 Чтв 15:39:03 #155 №1600782 
Почему вы кофе с маслом называете бронёй?
Аноним 09/07/20 Чтв 15:43:30 #156 №1600784 
>>1600747
Тебе не похуй на пенку, неженка?
Аноним 09/07/20 Чтв 15:57:08 #157 №1600788 
>>1600784
нет не похуй, я кофе с маслом пью чтобы получать жиры и не чувствовать вкус масла. В этой пенке львиная доля масла находится и на вкус она очень хуевая.
>>1600780
Я блендером пользуюсь, мне кажется эта фигня не хорошо размешивает
>>1600782
на западе называют кофе с мыслом bulletproof coffee, один из переводов бронекофе (это все ванильные пезды со своими статьями в инете, я уже привык к названию)

Сегодня попробую с желтком сделать посмотрим
Аноним 09/07/20 Чтв 16:09:35 #158 №1600796 
>>1600788
А ты из чего делаешь свой кофе?

Я раньше делал просто американо + кокосовое масло ложкой мешал, никакой пенки не было. Сегодня купил MCT масло и alpine ghee, теперь можно полноценный кофе делать. Попробую чуть позже и могу запостить, что получилось
Аноним 09/07/20 Чтв 16:17:34 #159 №1600799 
>>1600796
Раньше варил топленое масло добавлял кокосовое и сахарозаменитель + какао. Иногда кидал щепотку корицы чисто по фану.

Потом только пробовал кокосовое рафинированое и кокос (без кокосового вкуса) вроде заебись.

Щас делаю кокосовое рафинированое + BHB кетоны со вкусом персика (на вкус говно, но раз уж купил решил всю банку доюзать).

Так же ко мне MCT масло едет и BHB с шоколадом,
btw попробовал с 1 жетком, пенка реально ушла, появилась новая с яичным вкусом. Мне кажется побольше сахарозаменителя и выйдет ахуенно.
Аноним 09/07/20 Чтв 16:18:54 #160 №1600801 
>>1600799
> кокосовое рафинированое и кокос
просто кокосовое рафинированое я дислексик интернетный блядь
Аноним 09/07/20 Чтв 16:39:44 #161 №1600814 
>>1600799
А кофе какое? Обычно у молотого кофе и какао много мелких частиц и они хорошо держат жир. Растворимый поди?
Аноним 09/07/20 Чтв 16:48:41 #162 №1600818 
fotonoexif(1).jpg
Из пикрил комплекта все заебись получилось. Пенка минимальная, как крема у эспрессо. Сливочно-кокосовый привкус тоже большой плюс по сравнению с просто кокосовым маслом
Аноним 09/07/20 Чтв 16:49:26 #163 №1600819 
Сначала кладём ложку масла ГХИ. Сверху кофе. Всё.
Аноним 09/07/20 Чтв 17:23:59 #164 №1600843 
>>1600819
Весь тред в этом масле, что в нем такого то?
Аноним 09/07/20 Чтв 17:26:16 #165 №1600845 
.png
Ровно месяц с начала диеты. Завтра или послезавтра уже 80 кг нащупаю. И чуть больше месяца до 70 кг.
Аноним 09/07/20 Чтв 17:36:40 #166 №1600851 
>>1600814
не, завариваю молотый
Аноним 09/07/20 Чтв 17:37:55 #167 №1600852 
>>1600845
4 кг за неделю заебись конечно, но тем все равно падать будет КБЖУ придется под новый вес перерасчитывать иначе будет плато (держу в курсе)
Аноним 09/07/20 Чтв 17:38:20 #168 №1600853 
>>1600843
ничего, это топленое масло просто, можно самому сделать
Аноним 09/07/20 Чтв 17:38:50 #169 №1600854 
>>1600852
Я не считаю калории.
Аноним 09/07/20 Чтв 17:48:23 #170 №1600858 
>>1600788
ебать ты чмо безвольное, пошел нахуй отсюда, здесь настоящие мужики, которые могут даже говно есть ради результата
Аноним 09/07/20 Чтв 18:37:44 #171 №1600880 
Привет!

Меньше недели назад сели с девушкой по ее инициативе на кетодиету.
Оба не толстые но и не дрыщи, за каратинтин у меня появилось пузико хоть и не видимое под одеждой.
Сам я 171/68 был до начала кетодиеты, а сейчас спустя почти неделю - 66 уже вешу.
Я вообще не верил то что это может сработать но все равно хотел попробовать.
Раньше употреблял просто супер много сахара и углеводов, мог за день спокойно двушку колы убивать и еще чай/кофе с сахаром и сладости

После первого дня на трехразовом кетопитании я когда проснулся был супер слаб, еще встал с кровати чтоб завтрак приготовить, на следующее утро было что то похожее но уже не так сильно, а потом я сам удивился что мне не хочется постоянно есть.

Обычно когда ем, наедаюсь но еще сьел бы что то.
Теперь после еды просто иду дальше заниматься делами. Крч скачал книгу из ОП поста и буду вникать, в принцыпе норм варик что бы сделать это постоянным питанием. Даже чек из Ашана для кетодиеты вышел 2500 грн против 3500 грн когда жрали все подряд что любим.


Аноним 09/07/20 Чтв 19:15:05 #172 №1600888 
>>1600880
зацените еще интервальное голодание, чек уменьшится еще сильнее если делать какой нибудь 20:4 (если хотите похудеть)
Аноним 09/07/20 Чтв 19:25:32 #173 №1600892 
1309854042833s.jpg
>>1600880
Нахуй ты это высрал? Ноль полезной информации, ноль вопросов.

Мы должны впечатлиться, что у тебя шлюха есть? Или что ты 2кг сбросил за неделю? Или что ты в Украине живешь? Или что ты по 120 евро за раз на еду тратишь? Или что блять?

Иди нахуй, короче.
Аноним 09/07/20 Чтв 19:27:58 #174 №1600893 
>>1600888
ну мы вообще думаем об этом

для начала хотя бы 8/16 но пока еще рано, надо просто на кето прожить.

Тем более я хочу бегать и на турники/в зал но пока хуй знает как оно плучится с этой диетой
Аноним 09/07/20 Чтв 19:28:40 #175 №1600894 
>>1600892
Зарепортил за жестокое отношение с карликами.
Аноним 09/07/20 Чтв 19:32:20 #176 №1600895 
>>1600892
я не понимаю почему челебонов это ебет, просто закрой глаза и не читай сообщение че за хуйня)
мимоанон
Аноним 09/07/20 Чтв 19:33:45 #177 №1600896 
>>1600893
чтобы росли мышцы на кето надо считать КБЖУ (имхо) и достаточно белков есть (чекни английский калькулятор хороший в шапке). В кето проще заходить когда делаешь 20:4
Аноним 09/07/20 Чтв 19:34:28 #178 №1600897 
.jpg
>росли мышцы на кето
Аноним 09/07/20 Чтв 19:36:22 #179 №1600898 
>>1600892
че ж тебя так бомбит то?
Аноним 09/07/20 Чтв 19:41:28 #180 №1600901 
>>1600897
https://muscleevo.net/ketogenic-diet-muscle-growth/
Читай матчасть, там все ссылки на научные работы есть. От количество приянтого протеина зависит рост мышц. Контрольная группа на кето набрала больше мышечной массы как раз из-за того что у них в рационе было больше протеина.
Аноним 09/07/20 Чтв 19:42:43 #181 №1600902 
>>1600901
Дык это понятно. Но ты сравни с набором мышечной массы на углеводном питании. И тут станет ясно, что набор мышечной массы на кето - это поездка в питер через китай.
Аноним 09/07/20 Чтв 19:42:55 #182 №1600903 
>>1600901
А калькулятором из шапки надо пользоваться, чтобы не проебаться и не жрать слишком много белков что заставит вылететь из кетоза.
Аноним 09/07/20 Чтв 19:45:17 #183 №1600905 
>>1600902
Ну тут аналогия не верная, у автора поста цель мышцы набрать будучи на кето, так что ему считай надо и в Китай и в Питер. Что плохого в том чтобы увеличить приход белков и одновременно на кето заниматься. Если ты конечно после занятий не чувствуешь себя хуево
Аноним 09/07/20 Чтв 20:08:47 #184 №1600915 
>>1600897
До Питта можно раскачаться.
Аноним 09/07/20 Чтв 22:12:55 #185 №1600956 
>>1600903
Блять у меня бомбит жопа, кальк говорит что нужно 100 грамм протычей, а как мне блять макросы набрать и уложиться в дефицит?
Аноним 10/07/20 Птн 01:20:00 #186 №1601024 
>>1600898
это сахарошизик
Аноним 10/07/20 Птн 01:38:19 #187 №1601025 
https://ru.iherb.com/pr/Organic-Valley-Purity-Farms-Organic-Ghee-Clarified-Butter-13-oz-368-g/26860

/threaheden
Аноним 10/07/20 Птн 02:51:17 #188 №1601032 
>>1600880
Ты высрал говна и воды на 2 кило. Неделя это мало. Сходи сдай анализ на кетоны в крови или хотя бы купи кетоглюк или какой есть украинский аналог.
Аноним 10/07/20 Птн 02:52:12 #189 №1601033 
1313333863329.gif
>>1601025
Щас бы масло за 1200 покупать
Аноним 10/07/20 Птн 03:11:48 #190 №1601040 
>>1601033
Его самому готовить нужно, выходит в 5 раз дешевле
Аноним 10/07/20 Птн 07:38:06 #191 №1601056 
Без названия.jpeg
Пятница это круто. Ещё сегодня вел должны привезти. Балдеж одним словом.
Аноним 10/07/20 Птн 08:11:56 #192 №1601059 
Screenshot20200710-101045.jpg
>>1599508 (OP)
Скажите, кто-нибудь употребляет подобные витамины? Есть ли в них толк?
Аноним 10/07/20 Птн 08:42:07 #193 №1601062 
>>1600747
Нахуй вообще пить бронекофе? Мало того, что ебаться со взбитием надо, так еще и на вкус срань. Есть же сливки 33%, налил и заебумба. Нет, будем говном каким-то давиться. А лучше вообще пить нормальный чистый кофе, а не малафью эту вашу.
Аноним 10/07/20 Птн 08:54:44 #194 №1601064 
>>1601033
Нормальная цена нормального масла. Я бы сказал почти минимальная.
Аноним 10/07/20 Птн 09:52:40 #195 №1601077 
>>1601062
Хуй соси, губой тряси, неженка
Аноним 10/07/20 Птн 10:01:32 #196 №1601079 
>>1601025
А чем отличается от обычного магазинного масла, кроме надписи organic?
Аноним 10/07/20 Птн 10:07:18 #197 №1601081 
>>1601059
Не хочу пугать, но у меня от них только проблемы были.
Аноним 10/07/20 Птн 10:23:29 #198 №1601086 
>>1601081
Какие именно? Там вообще есть что-то или это мел с сахаром?
Аноним 10/07/20 Птн 12:50:45 #199 №1601131 
Когда делаешь фастинг, яблочный уксус просто топчик. На стакан воды две чайных ложки уксуса и чайная ложка соли, просто охуенно, аппетит пропадает, энергия появляется
Аноним 10/07/20 Птн 12:53:57 #200 №1601134 
>>1601131
Язва появляется. Что за долбоёбы из вестника ЗОЖ вычитали про уксусную воду с мёдом по утрам.
Аноним 10/07/20 Птн 13:17:39 #201 №1601139 
Тренюсь усиленно, жру белок. Хоть вес и стоит на месте, но мне кажется я просто размениваю килограмм жира на килограмм мышечной массы. Худею и наращиваю мышцы, так сказать.
Аноним 10/07/20 Птн 13:18:33 #202 №1601140 
>>1601139
https://www.youtube.com/watch?v=Ew0pQ28EW88
Про тебя песня, обменщик. Витамины пьёшь?
Аноним 10/07/20 Птн 13:23:27 #203 №1601145 
>>1601140
Это сатира на пост про наращивание мышечной массы на кето.
Аноним 10/07/20 Птн 13:26:23 #204 №1601148 
>>1601145
Ты не слушал/не понял песню. Поешь углеводов.
Аноним 10/07/20 Птн 13:52:41 #205 №1601172 
>>1601134
ага, всего желудка сразу
Аноним 10/07/20 Птн 14:59:11 #206 №1601208 
Сегодня на обед 300 грамм сардин, 200 грамм бекона и авокадо, а через пару часов 45 грамм масла с кофе. Какая же кетодиета кайфовая
Аноним 10/07/20 Птн 16:47:45 #207 №1601261 
>>1601208
Не твой дневничок, пошел нахуй
Аноним 10/07/20 Птн 16:52:20 #208 №1601265 
>>1601261
Ты тупой? Можешь не отвечать, это риторический вопрос.
Аноним 10/07/20 Птн 18:51:04 #209 №1601339 
>>1601265
Все верно, если бы ты запостил рецепт или орижиналь контентю, а так ты просто пидор, тьфу на тебя.
Аноним 10/07/20 Птн 19:30:27 #210 №1601360 
>>1601261
сахарная тварь, хватит рваться весь тред
Аноним 10/07/20 Птн 21:48:14 #211 №1601402 
Реквестирую 20:4 рацион для ленивого гандона
Аноним 10/07/20 Птн 21:53:46 #212 №1601404 
>>1601402
Майонез, сосиски, яйца
Аноним 10/07/20 Птн 23:04:10 #213 №1601421 
>>1601402
>>1601208
Аноним 11/07/20 Суб 00:02:41 #214 №1601430 
>>1601404
То есть пачка сосисок, кружка мазика и 2 яйца?
Аноним 11/07/20 Суб 10:16:02 #215 №1601485 
>>1601430
Да, ток сосиски это такое, потом отекаешь с них, и стоят дорого за норм "сорт". Лучше сальце ебашить.
Аноним 11/07/20 Суб 13:07:26 #216 №1601508 
>>1601485
С чего отекаешь?
Аноним 11/07/20 Суб 13:32:34 #217 №1601515 
>>1601508
с соли
Аноним 11/07/20 Суб 13:46:01 #218 №1601518 
>>1601515
на кето с соли не отекаешь
Аноним 11/07/20 Суб 16:56:04 #219 №1601594 
.jpg
Яичница: кабачок, шампиньоны, сыр, лук, чеснок, сливочное масло, два яйца.
Салат: огурец, пекинская капуста.
Аноним 11/07/20 Суб 16:56:26 #220 №1601595 
>>1601594
Ну и ещё перчик халапеньо добавил для остроты.
Аноним 11/07/20 Суб 17:03:10 #221 №1601599 
>>1601594
Ты это просто зажарил?
Аноним 11/07/20 Суб 17:06:54 #222 №1601602 
>>1601599
Обжарил овощи в сливочном масле, насыпал сверху натёртый сыр и когда он расплавился, разбил два яйца.
Аноним 11/07/20 Суб 17:08:50 #223 №1601604 
>>1601485
Иными словами я должен сожрать норму суточную калорий за раз? Т.е. 2000? Пачка сала, 2 яйца с мазиком, овощи?
Аноним 11/07/20 Суб 17:15:21 #224 №1601609 
>>1601602
У меня не получается молочкой наесться досыта, хотя по калориям должно. Ну то есть 300 грамм полкило творога со сметаной, полирнул сыром с маслом, живот распирает пиздец - умираю, а через 3 часа опять голодный и надо догоняться беконом.
Аноним 11/07/20 Суб 17:17:46 #225 №1601612 
>>1601609
Кофе, сигареты, периодическое голодание в помощь.
Аноним 11/07/20 Суб 17:53:14 #226 №1601624 
Опять ссу через жопу весь день.
Аноним 11/07/20 Суб 18:39:04 #227 №1601635 
>>1601624
Могу по-братски поссать тебе в жопу, чтобы восстановить солевой баланс.
Аноним 11/07/20 Суб 19:33:50 #228 №1601648 
У меня кето лучше всего работало, когда под эту диету заряжался химкой и ебашил в зале. Ставил тестостерон пропионат по 100мг через день. Иногда добавлял станозолол, а когда выходил на плато и вес не снижался, докидывал кленбутерол ко всему этому «фаршу». Как результат - скидывал по 30-35кг сала за 3-4 месяца и мышечная масса неплохо сохранялась. В зале ебашил 3 раза в неделю стабильно - и кардио, и силовые делал. Последние разы пробовал сушиться на кето внатураху, без фармы - результат уже не тот, конечно, далеко не тот.
Здесь, наверное, все натуралы и в меня сейчас говно полетит за химию)) Да и пох, в общем-то. Решил поделиться опытом - может кому пригодится.
Аноним 11/07/20 Суб 19:41:38 #229 №1601649 
>>1601518
сказочки
Аноним 11/07/20 Суб 19:43:12 #230 №1601650 
>>1601604
ну да, но скорее всего ты отвалишься на 1000 с копейками калорий
Аноним 11/07/20 Суб 22:41:23 #231 №1601719 
Выпил рюмку водки, пиздец разнесло первые полчаса, потом начало жарить (весь красный, потел), потом пошла какая-то летаргия, взгрустнул и вот примерно через два часа вообще не чувствую эффекта алкоголя, кроме расширенных сосудов.
Аноним 11/07/20 Суб 22:42:42 #232 №1601720 
Спасибо, Анон, за кетотред. За 2 месяца сбросил 30 кг. Мог больше, но первый месяц ебал себе мозги, пытаясь найти оптимальный рацион.
107->77

К чему в итоге пришёл - первый приём пищи как проголодаюсь.
Варёное яйцо, мазик(в составе сахар) и помидор.
В 18 часов ещё раз кушаю, после не ем.
2 котлеты https://great.ru/works/chickenpower томлю на масле Гхи.
Съедаю ещё 2 огурца.

Всё.
Аноним 11/07/20 Суб 23:33:03 #233 №1601740 
>>1601720
>30 кг
ебать ты монстр
Аноним 11/07/20 Суб 23:53:59 #234 №1601747 
>>1601720
Сам бы сделал фарш и навалял котлет на 2 недели вперед. Вот уж еда для ленивых. Нет, хочу на кето есть ебаную грудь да еще из магазина. О темпора!
Аноним 12/07/20 Вск 00:00:01 #235 №1601749 
>>1601720
Где фотки до и после?
Аноним 12/07/20 Вск 00:04:04 #236 №1601750 
>>1601720
Мужчина, мое увожение! Фоточки е?
Аноним 12/07/20 Вск 00:12:53 #237 №1601752 
20200712000144.jpg
Надо принять поправки в FAQ против куропидорасов, в поддержку кетообразующего питания.
Аноним 12/07/20 Вск 00:40:04 #238 №1601757 
>>1601720
Да, интересно бы фото увидеть. Наверное, мясо вместе с жиром слетело от такой жести. Это и не кето уже, а тупо голодовка какая-то.
Аноним 12/07/20 Вск 03:07:07 #239 №1601773 
Из сахарозаменителей пробовал только стевию и такое ощущение что у неё какой-то инпут лаг между контактом вещества с поверхностью языка и сигналом в мозг, ну или лучше сказать, что от неё одно лишь сладкое послевкусие, какое бы сильное оно не было, а изначального вкуса нет. Очень странная хуйня (или я ебанутый). Какой сахарозаменитель лучший?
Аноним 12/07/20 Вск 04:03:31 #240 №1601776 
>>1601773
Сукралоза/аспартам - нормальные
стевия - горчит
эритрит - не пробовал
Аноним 12/07/20 Вск 11:53:55 #241 №1601848 
>>1601773
эритрит
Аноним 12/07/20 Вск 14:06:37 #242 №1601893 
>>1600025
Белков в рацион добавь, от мучений хотя бы прогресс будет
Аноним 12/07/20 Вск 14:14:47 #243 №1601897 
>>1601402
Первый час ебашу 200г брокколи в масле в духовке с 4 гостовскими вареными сосисками и доедаю то полного желудка сервелатом. Вообще любое кето блюдо сойдет. Иногда с теми же брокколи помидорами луком и яйцами делаю подобие омлета. Иногда делаю в духовке мясо, иногда просто бекон. Дефолт кароче. Жру пока не наемся (скинул с 115 до 85, начал реально меньше жрать)

В конце 4 часа делаю следущий бронекофе микс:
1 желток, ~400г вареного кофе, 2 столовые ложки нормального какао, кокосовое масло ~3 столовые ложки , чуть меньше чайной ложки сахзама (у меня какой то микс эритрола и стевии из магнита, на вкус как сахар лол)

Когда на улице жарко во время окна для еду могу сходить и купить диет колы и попить со льдом.
Аноним 12/07/20 Вск 15:05:17 #244 №1601909 
>>1601897
Ебануца. А бжу считаешь?
Аноним 12/07/20 Вск 16:00:46 #245 №1601916 
>>1601893
Ты дату видел? Я давно перешел на интервальное голодание и чувствую себя охуенно
Аноним 12/07/20 Вск 16:08:54 #246 №1601922 
>>1601897
> с 4 гостовскими вареными сосисками
>доедаю то полного желудка сервелатом
Тобi пiзда
Аноним 12/07/20 Вск 16:14:31 #247 №1601926 
>>1601773
Стевия, аспартам, стевия - величайшая наёбка, которая вообще не похожа на сахар. Не слушай других анонов.

Цикламат натрия - то, что нужно. Просто чекай в магазе состав "подсластителей", первым должен идти цикламат натрия. Не пожалеешь. Употребляю его уже овер 3 лет.
Аноним 12/07/20 Вск 16:15:05 #248 №1601928 
>>1601926
Стевия, аспартам, эритрит точнее.
Аноним 12/07/20 Вск 16:20:25 #249 №1601930 
Анон, сколько примерно тратишь на еду при кето-диете? Интересует именно полноценное и разнообразное меню, а не майонез с яйцами.
Аноним 12/07/20 Вск 16:37:46 #250 №1601946 
>>1601930
70 евро в месяц на масло, 90 на мясо, всё
Аноним 12/07/20 Вск 17:01:23 #251 №1601952 
>>1601930
Полноценное 10, разнообразное 20.
Аноним 12/07/20 Вск 18:12:26 #252 №1601985 
Объясните за псиллиум. Во многие блюда добавляют, в блинчики например. Можно ли его заменить обычной дешманской клетчаткой за 100 рублей? Просто ебал я в рот за модные названия переплачивать.
Аноним 12/07/20 Вск 18:17:14 #253 №1601988 
>>1601985
Откуда вы блять лезете? Почему блять нельзя просто огурцы жрать, а обязательно надо добавлять какую-то хуиту?
Аноним 12/07/20 Вск 18:20:35 #254 №1601989 
>>1601985
Имхо любые попытки имитировать сдобную выпечку или блины это фейл. Внешне будет похоже, но на вкус это всегда яичница. Просто плюнь и забудь, это годится только для ютюба и интсграма.
Хочешь блинов, на масленицу наебенься настоящих блинов на год вперед.
Аноним 12/07/20 Вск 20:18:34 #255 №1602031 
Чем можно заменить источник клетчатки с авокадо? Купил пару штук на неделю, так половина сгнила изнутри, пиздец, жопа горит.
Аноним 12/07/20 Вск 20:26:31 #256 №1602036 
>>1602031
Ладно, похуй, возьму тупо клетчатку, заодно вместе с коллагеновым протеином
Заебался искать овощи дешевые, буду иногда цветную капусту брать и всё
Аноним 12/07/20 Вск 20:34:37 #257 №1602042 
>>1602036
Че ты несеш то деб? Жрет авокадо ради клетчатки, ищет дешевые овощи. И не может найти в июле... ПОШЕЛ НАХУЙ ОТСЮДА НАРКОМАН!
Аноним 12/07/20 Вск 20:37:22 #258 №1602044 
>>1602042
Сам иди нахуй, кожаный человек.
Аноним 12/07/20 Вск 23:39:35 #259 №1602197 
15927415553570.jpg
Все блядь, словил плато. 4 дня вес не уменьшается.
Аноним 12/07/20 Вск 23:44:38 #260 №1602198 
>>1602197
Ебашь ПГ 48 раз в неделю.
Аноним 12/07/20 Вск 23:54:32 #261 №1602199 
>>1602198
Я и так ебашу 16/8
Аноним 13/07/20 Пнд 00:03:25 #262 №1602200 
>>1602199
16/8 это просто норма. Я на 24 тупо держу вес. Правда обжираюсь до осоловения.
Аноним 13/07/20 Пнд 05:48:55 #263 №1602271 
15837652603460.jpg
У кого-нибудь выросли силовые и мышечная масса на этом вашем кето?

С курсом и/или без. Только честно.
Аноним 13/07/20 Пнд 05:51:07 #264 №1602272 
>>1602271
Здесь худеют, а не массу набирают.
Аноним 13/07/20 Пнд 06:03:33 #265 №1602273 
>>1602271
Нихера не выйдет, можешь про это забыть. Для роста мышц нужен белок. Начнешь усиленно жрать белок - вылетишь из кето. Для роста силовых нужны угли. Начнешь жрать угли - вылетишь из кето. Ни о каком прогрессе не может быть и речи.
Аноним 13/07/20 Пнд 06:05:34 #266 №1602274 
>>1602271
Курс поможет сохранить мышечную массу. Но расти на кето ты не будешь даже с лошадиными дозами фармы.
Аноним 13/07/20 Пнд 09:58:56 #267 №1602310 
>>1602273
Пиздатые истории с дивана.
Аноним 13/07/20 Пнд 10:28:30 #268 №1602314 
Анонсы, я вас не понимаю. Сейчас сезон огурцов, я на рынке рядом с домом покупаю за 35-50р килограмм. Сладкие, хрустящие, свежие.

Какие авокада и клетчатка, это же самый легкий период для кето, можно овощами разбавлять мясо и все жиры.
Аноним 13/07/20 Пнд 10:50:48 #269 №1602320 
>>1602314
В огурце на 100 грамм 1 грамм клетчатки, в авокадо 7. Посчитаешь сам, сколько тебе нужно огурцов съесть для дневной нормы?
Аноним 13/07/20 Пнд 10:53:47 #270 №1602323 
>>1602320
Огурцы едят для удовольствия, а не для нормы, а как нормально сожрать полкило авокадо я не представляю.
Аноним 13/07/20 Пнд 11:08:22 #271 №1602331 
>>1602323
Я лично воспринимать стал еду исключительно как функциональную единицу, так что уже похуй стало на вкус, "удовольствие" и так далее.
Аноним 13/07/20 Пнд 11:29:07 #272 №1602334 
+2 кг за выходные приобрёл почему-то. Неужели водой залило из-за того, что в жару пил как не в себя? Ел только кето жрачку и укладывался в дефицит. От чего такая херня?
Аноним 13/07/20 Пнд 11:34:26 #273 №1602336 
>>1602334
Истеричка, спок.
Аноним 13/07/20 Пнд 11:43:12 #274 №1602339 
>>1602336
Какая истеричка? Я самый успешный похудачер с пруфами итт.
Аноним 13/07/20 Пнд 11:51:13 #275 №1602341 
>>1602310
>Пиздатые истории с дивана.
Пиздатые истори от 10-летнего стажа тренировок и диет. С опытным фитнес-тренером базаришь, так что потише.
Аноним 13/07/20 Пнд 11:53:00 #276 №1602343 
>>1602334
У меня иногда вода + дефицит создают такую фигню, попробуй похавать в свою норму один день, похудение должно продолжится.
Аноним 13/07/20 Пнд 14:27:53 #277 №1602400 
>>1602341
Все равно пиздеж. Я начинал с 1.5 кг гантельками и мне было пиздец тяжело, сейчас я делаю раз в неделю фулбади и массирую простату 15 кг гантельками и мяска я таки набрал. Не бодибилдерски набрал, но среднекуновски. Поэтому разговоры, что гроб пизда совсем нельзя набрать некорректны.
Аноним 13/07/20 Пнд 14:54:06 #278 №1602435 
20200713111751.jpg
Вот без пампа рука, которая до кето не держала ничего тяжелее хуя. При этом руки у моей 185-тушки длинные, а запястья как у первоклассницы.
Не бог весть, но на пляже раздеться не стыдно, и один размер я прибавил.
Аноним 13/07/20 Пнд 16:22:32 #279 №1602481 
>>1602435
Тростиночка какая-то. Зачем тебе кето тред?
Аноним 13/07/20 Пнд 16:31:20 #280 №1602483 
.jpg
>>1601749
>>1601750
Держите.
Аноним 13/07/20 Пнд 16:33:24 #281 №1602485 
Будем голодать?
Аноним 13/07/20 Пнд 16:35:48 #282 №1602486 
>>1602435
Нетренированная тушка будет расти даже на одном куске хлеба и стакане воды) Но продлится это недолго, поверь. Скоро тушка начнет требовать больше белка для роста. И без этого белка прогресса уже не будет никакого. А если добавишь белок - проебешь кето. Вот и вся математика. Кето для сушки, не для набора. Вообще не пойму, чего тебе там сушить. Судя по фото - типичный дрищь-эктоморф. Садись на массу, грузись углями, набирай нормально. Не страдай херней.
Аноним 13/07/20 Пнд 16:36:09 #283 №1602487 
>>1601720
Хуя рекламщик вырвиглазных котлет тут насрал в уши и так не очень соображающим челам.
Аноним 13/07/20 Пнд 16:39:40 #284 №1602488 
>>1602400
>Я начинал с 1.5 кг гантельками и мне было пиздец тяжело, сейчас я делаю раз в неделю фулбади и массирую простату 15 кг гантельками и мяска я таки набрал.
Попробуй 25кг гантельками помассировать простату. И обязательно без вазелина! Результат будет охуенный.
Аноним 13/07/20 Пнд 16:40:15 #285 №1602490 
>>1602487
Ебать ты уникальный и самый умный на планете. Тебя не провести. Ты вскрыл весь наш PR-отдел. Всех увольняют сейчас.
Аноним 13/07/20 Пнд 16:44:00 #286 №1602495 
>>1601059
Бамп. Какие плюсы и минусы таких таблов?
Аноним 13/07/20 Пнд 16:50:39 #287 №1602498 
Да не пизди, не уволят вас, кто ж тогда будет разносить по подъездам ваши ебучие котлеты.
Аноним 13/07/20 Пнд 17:10:36 #288 №1602507 
>>1602495
Плюсы, минусы... Это же всего лишь витамины. Если ты ждешь какого-то явного эффекта от них, то его не будет. Это тебе не ААС. Пропить в целях профилактики можно, для укрепления иммунитета. Но я бы советовал лучше взять Optimum Nutrition Opti-Men - это витамины проверенные временем.
Аноним 13/07/20 Пнд 17:28:00 #289 №1602511 
>>1602507
>Optimum Nutrition Opti-Men
Яд форсишь.
Аноним 13/07/20 Пнд 17:45:22 #290 №1602515 
>>1602511
Пока вроде не помер никто от этого «яда»))
Аноним 13/07/20 Пнд 18:08:13 #291 №1602521 
Кто что скажет про цикорий, параллельно с кофе или вместо? Стоит того?
Аноним 13/07/20 Пнд 18:13:12 #292 №1602523 
>>1602521
Чего стоит? Нравится - пей.
Аноним 13/07/20 Пнд 18:13:27 #293 №1602524 
>>1602521
Стоит. И, внезапно, какао золотой ярлык.
Цикорий пищеворение починит. Какао - полезные жиры даст. Только варить его надо.
Аноним 13/07/20 Пнд 18:22:47 #294 №1602526 
Какао пиздато добавить в творог. Туда же эритрит и масло кокосовое. На вкус как батончик.
Аноним 13/07/20 Пнд 18:23:40 #295 №1602528 
А еще муку какую-нибудь и стружку кокосовую.
Аноним 13/07/20 Пнд 18:24:04 #296 №1602529 
>>1602523
Полезность, минералы может какие-то, вместо минералки, хз. При всех равных кофе вкуснее.
>>1602524
Какао я литрами у бабушки в детстве пил, не смогу столько себе делать.
Как можно варить какао, если лактоза запрещена в больших количествах? Вообще интересует только эффект, а не вкус.
Аноним 13/07/20 Пнд 18:29:04 #297 №1602532 
>>1602529
Я не понял, что ты пишешь. Какая лактоза, зачем литрами пить.

Купи за 100 рублей ковшик и вари в нём на 1 кружку.
>интересует только эффект, а не вкус
Вари на воде. Эффект - борода будет густая.
Аноним 13/07/20 Пнд 18:38:19 #298 №1602536 
>>1602529
Цикорий с молоком збс, вкус детства. Он хорош, когда пить кофе уже поздно. Да и кофе бывает надоедает.
Аноним 13/07/20 Пнд 18:40:35 #299 №1602538 
>>1602507
Мне интересно там вообще есть витамины, или это мел
Аноним 13/07/20 Пнд 18:41:05 #300 №1602539 
Поясните про запечённый в духовке сыр и мазик. Насколько это вредно?
Аноним 13/07/20 Пнд 18:49:57 #301 №1602541 
>>1602539
Смотря какой сыр и какой мазик. Но лучше запекать ГХИ.
Аноним 13/07/20 Пнд 19:18:02 #302 №1602546 
>>1602538
>Мне интересно там вообще есть витамины, или это мел
Это вряд ли. Один из самых известных производителей спортивного питания не стал бы дерьмом барыжить. Друго дело, что можно на подделку нарваться. Лучше брать в каком-нибудь известном магазе, а не у сомнительных багыг, торгующих фейковым говном.
Аноним 14/07/20 Втр 01:54:17 #303 №1602704 
>>1599508 (OP)
Так, ребята, я сдаюсь. Две недели занимаюсь аэробикой с Шоном Ти, всю жизнь это помогало вернуть фигур у в норму. Обычной за это время с талии уходило минимум 8 сантиметров сала, сейчас все стоит на мертвой точке. В треде говорили что надо какие-то анализы сдать если пашешь как черт и не худеешь, я готов за них заплатить. Че сдавать надо? Я знаю что что-то со щитовидной железой связанно.
И вот еще, мен 34 года. Может по=этому Шон Ти перестал действовать, из-за возраста.
Аноним 14/07/20 Втр 04:32:14 #304 №1602713 
>>1602704
>Че сдавать надо?
В факе по ссылочке все описано
Аноним 14/07/20 Втр 04:36:44 #305 №1602714 
Как же заебала эта ебаная мрась жара. Как начало ебошить 30+ так залило водой и не отпускает вообще, пью дохуя, выходит из письки нихуя, чувствую себя отекшим, на ногат от любых носок остаются отпечатки, кофе и кола недостаточно сильно кофеином выводят воду вообще. Итого за две недели водой задержал два кило и сижу как сыч. Скорее бы уже похолодало.
Аноним 14/07/20 Втр 08:02:27 #306 №1602724 
Доброе утро, кетоны.
Думаю над тем, чтобы добавить небольшие физ тренировки. Может что-то вроде зарядки с утра.
Можете что-то посоветовать конкретное?
Аноним 14/07/20 Втр 08:13:28 #307 №1602725 
>>1602724
Советую не с утра, а на протяжении всего дня. Гуляй побольше, катайся на велосипеде, уборку замути или ремонт. А с утра имеет смысл делать зарядку только для разминки или растяжки.
Аноним 14/07/20 Втр 08:28:54 #308 №1602731 
>>1602724
>небольшие физ тренировки
Я себе велотренажер купил. Почти каждое утро ебашу на нем минут по 40. И в качалку хожу еще.
Аноним 14/07/20 Втр 09:16:19 #309 №1602737 
>>1602725
>>1602731
У меня единственный вариант - это утро. Пока прихожу с работы - это около 7 вечера. Пока приготовлю ужин, поем - уже около 8. Затем начинаются какие-то домашние дела/отдых/хобби.
Пару раз могу в неделю выделить на прогулки, но это ни о чем, мне кажется.
Велосипеда нет, тренажер ставить особо некуда. Да и он станет вешалкой через пару недель - инфа 100%.

Аноним 14/07/20 Втр 09:44:09 #310 №1602743 
>>1602737
Ну делай тогда со своим весом подхода по три до отказа. Подтягивания, отжимания, брусья, приседания. Лишним не будет, потому как мышцы в тонусе это хорошо. Но и особо похудению не поспособствует.
Аноним 14/07/20 Втр 10:01:31 #311 №1602749 
seeds.png
Объясните за семки. Люблю индульгировать и пожирать семки на кето за просмотром кино. Но складывается ощущение, что это тормозит жиросжигание и от них заливает водой.

Если посмотреть на хим. состав, то там 9 мг натрия. Что скажете?
Аноним 14/07/20 Втр 10:07:34 #312 №1602751 
>>1602749
Скажу, что немного семок можно. Но лучше вообще их не есть, потому что очень легко перебрать.
Аноним 14/07/20 Втр 10:14:50 #313 №1602752 
>>1602743
>Подтягивания
Очень смешно
Аноним 14/07/20 Втр 11:52:43 #314 №1602781 
>>1602752
Смешно, когда мужчина не умеет подтягиваться.
Аноним 14/07/20 Втр 11:53:29 #315 №1602783 
Вчера после дикого расстройства желудка (подозреваю, что из-за того что жир в твердой форме съел и много) скушал большую картоху фри и две шавермы. Как результат на весах +0.8кг воды, а самочувствие ухудшается. Мышцы болят по всему телу, немного голова. Соли потребляю достаточно, плюс должно быть из мяса и овощей нормально магния и калия тоже. Попробую сегодня побольше воды пить, может обезвоживание, но последние дни были вообще не огонь и не понятно из-за чего.
Аноним 14/07/20 Втр 11:59:50 #316 №1602785 
>>1602781
Согласен. Но только всегда похуй было на стандартные нормативы и мнение людей по этому поводу.
Подтягивания ненавидел всегда. Даже когда мог подтягиваться по 15-20 раз.
Аноним 14/07/20 Втр 12:04:06 #317 №1602788 
>>1602749
Ем 70 грамм семок каждый полдень, под кофе с маслом и арахисовой пастой. Беру в Фикс Прайсе, 18 рублей стаканчик. То есть около 400 ккал, не считая Буллетпруфа
Аноним 14/07/20 Втр 12:04:54 #318 №1602789 
>>1602783
Ессентуки 17, литровая бутылка на 2-3 дня.
Аноним 14/07/20 Втр 12:18:34 #319 №1602793 
>>1602789
У меня нет Ессентуков.
Аноним 14/07/20 Втр 12:28:33 #320 №1602803 
>>1602793
Сейчас прочитал, что хорошо лимон использовать в качестве изотонизирующего напитка, попробую, через пару дней отпишусь, помогло или нет.
Аноним 14/07/20 Втр 13:29:03 #321 №1602822 
>>1602793
Они везде есть, как нет?
Аноним 14/07/20 Втр 13:35:42 #322 №1602825 
>>1602822
Везде в России и странах СНГ, ты хотел сказать.
Аноним 14/07/20 Втр 13:48:40 #323 №1602832 
>>1602825
Если ты не из России и не из СНГ, то нахуя ты сидишь на русскоязычном форуме? Что за дешёвые понты. Понять не могу.
Аноним 14/07/20 Втр 13:54:50 #324 №1602834 
>>1602832
Уф, если у тебя такие вопросы возникают, то я прекращаю эту беседу. За наводку на минералочку спасибо, может у нас тут в аптеках что-нибудь такое продают...
Аноним 14/07/20 Втр 14:27:56 #325 №1602842 
>>1602749
>Объясните за семки. Люблю индульгировать и пожирать семки на кето за просмотром кино. Но складывается ощущение, что это тормозит жиросжигание и от них заливает водой.
Это эффект от углеводов, которых в семках немало. А в семках довольно много углей. Лучше не злоупотреблять, короч.
Аноним 14/07/20 Втр 16:43:31 #326 №1602938 
20200714160023.jpg
Завялил помидоры и залил горячим маслом. В маленькую баночку влезло полтора кило. Раньше покупал, но там блядь одно масло и было. Надо будет еще баклажаны сделать и перец.
Аноним 14/07/20 Втр 17:00:16 #327 №1602955 
>>1602938
Каким маслом заливал?
Аноним 14/07/20 Втр 17:08:44 #328 №1602961 
Сним123ок.JPG
В этой няше всего 2 угля на 100г. Очень приятный немного ванильный привкус и возможность взбивать охуенную пену для капучино.


а вот сиропы безсахарные это какой-то пиздец. все что не пробовал - говнина убивающая хороший кофе, то же относится и к подсластителям
посоветуйте что ли кето-сиропчик, ананасы?
Аноним 14/07/20 Втр 17:30:30 #329 №1602978 
>>1602955
Подсолнечным рафинированным офк. Я средний класс, а не тристасек.
Аноним 14/07/20 Втр 17:40:10 #330 №1602981 
>>1601909
если плато случилось считаю. у меня на мои блюда рассчитано кбжу в mfp, хотя после того как начал фастить не пригодилось ни разу. Ты условные 1600 даже не доберёшь если будешь питаться два раза в 4 часа, тупо места в желудке не хватит
Аноним 14/07/20 Втр 17:41:17 #331 №1602982 
>>1602197
16:8 для поддержания хорош, делай 20:4
Аноним 14/07/20 Втр 17:41:59 #332 №1602983 
image.png
Рейт бомжерацион, который я наваял после советов из треда.
Аноним 14/07/20 Втр 17:43:27 #333 №1602984 
>>1602273
Как же вы заебали, можно набрать массу надо грамотно КБЖУ посчитать блядь. И каждый день считать калории и заниматься, анонсы тут точно калькулятором из шапки пользовались? там черно по белому написанно сука!
Аноним 14/07/20 Втр 17:48:15 #334 №1602986 
>>1602961
На гнилом западе рекомендуют кленовый сироп безуглеводный. Мне щас едет какая то хуйня хз какая на вкус
Аноним 14/07/20 Втр 17:53:47 #335 №1602988 
>>1602983
Я бы убрал майонез и заменил его смесью перцев или прованскими травами от kotanyi, например.(как приправа самое то, хватает очень надолго)
А сосиски на грудинку, либо вырезку свиную с рынка.

Это позволит избавиться от глютамата(сосиски) и трансжиров(мазик, в нем подсолнечное рафинированное)
Глютамат повышает ГИ оч сильно, и ты перестаешь худеть, а трансжиры просто убивают тебя.

И льняное масло добавь в рацион, как приправу и для омежки3

>>1602986
Отпишись в тред когда доедет, пожалуйста.


Аноним 14/07/20 Втр 18:24:53 #336 №1603003 
Пиздец, два раза фак перечитал и всё равно нихуя не понял что мне жрать можно что нет и сколько. У вас кето походу еще хлече с цифрами чем обычная диета
Аноним 14/07/20 Втр 19:23:55 #337 №1603017 
>>1603003
В следующем году можешь еще раз попробовать сдать экзамен. Надеюсь, ты подал документы и в жиротред!
Аноним 14/07/20 Втр 19:25:50 #338 №1603018 
>>1602714
Да ебаный рот этой жары!
+3.4 кило на весах
Аноним 14/07/20 Втр 19:32:16 #339 №1603019 
>>1603017
Ну вот 70% калорий из жиров. Правильно? Это как мне посчитать? Что это вообще значит?
Аноним 14/07/20 Втр 19:54:40 #340 №1603023 
>>1603019
Не ебу, никогда не считал. Тупо жрешь куриную печенку с 30% сметаной, яйца-сыр-масло, в творог налить льняного масла, жирную свинину. Всё, нахой, ты на кето.
Аноним 14/07/20 Втр 19:59:30 #341 №1603025 
>>1603023
Да но мне и калории считать нужно для похудения. Разве нет?
Аноним 14/07/20 Втр 20:07:45 #342 №1603029 
>>1603025
Проще есть раз в день и не считать калории. Много не сожрешь, но белка норма влезет. А потом пару дней поголодать раз в неделю или две.
Но это уже следующий этап для продвинутых кетопидоров, для начала просто недели две пожить на предложенном меню, посмотреть, как оно тебе вообще.
Аноним 14/07/20 Втр 20:08:22 #343 №1603030 
>>1603025
fatsecret.ru
Там все продукты есть практически, подсчёт калорий и соотношение в процентах БЖУ.
Аноним 14/07/20 Втр 21:55:57 #344 №1603062 
image.png
>>1603030
Попытался составить прием пищи по продуктам. Не понимаю какие добавить что бы жиров было больше, чем белка.
Аноним 14/07/20 Втр 22:00:57 #345 №1603065 
>>1602984
>Как же вы заебали, можно набрать массу надо грамотно КБЖУ посчитать блядь. И каждый день считать калории и заниматься, анонсы тут точно калькулятором из шапки пользовались? там черно по белому написанно сука!

А много реальных примеров существует?
Аноним 14/07/20 Втр 22:18:02 #346 №1603069 
.png
>>1603062
Блядь, я тебя вообще не понимаю. Чего ты хочешь?
Вот тебе граммовки, калорийность БЖУ в диаграмме в процентах, РСК. Что тебе ещё надо?
Аноним 14/07/20 Втр 22:19:40 #347 №1603071 
Screenshot2020-07-14-23-18-00-735com.fatsecret.android.jpg
Screenshot2020-07-14-23-18-08-079com.fatsecret.android.jpg
>>1603062
Существуют ещё майонез (лучше делать самому), авокадо, орехи, жирная красная рыба, сало.
Аноним 14/07/20 Втр 22:26:00 #348 №1603073 
>>1603069
Мне нужно на 1200 калорий в сутки составить меню. Не хочется без витаминов остаться, но белков выходит слишком много а жиры до 70% не достают точно. Если есть каждый день только орехи и курицу пизда твоему организму
Аноним 14/07/20 Втр 22:27:31 #349 №1603074 
>>1603073
Лучше в жиротред съеби. Тут тред пиздец какой токсичный.
Аноним 15/07/20 Срд 03:52:23 #350 №1603078 
>>1603074
>посылает в токсичную парашу из лампового тредиса
Сахарный, ты заебал.
Аноним 15/07/20 Срд 03:56:07 #351 №1603079 
>>1603062
Ты мудоеб блять, не на фактическое количетсво грамм смотри, а на общий калораж.
У тебя на фото 77 гр жира - 700кк и 101 гр белка - 400кк. Хули тебе еще надо?
Аноним 15/07/20 Срд 04:02:46 #352 №1603080 
>>1603073
> Если есть каждый день только орехи и курицу пизда твоему организму
Это ложь.

>>1603065
>А много реальных примеров существует?
Есть дед https://vk.com/id16313489 , который чото около тридцати-сорока лет на кето сидел и качался.

>>1602273
>Начнешь усиленно жрать белок - вылетишь из кето. Для роста силовых нужны угли. Начнешь жрать угли - вылетишь из кето. Ни о каком прогрессе не может быть и речи.
Пошел на хуй, сахарозависимый ебанат.
>
Аноним 15/07/20 Срд 08:19:40 #353 №1603093 
>>1603078
Да ты посмотри какие он ебанутые вопросы задаёт. Лучше прикинуться токсичным, чем эту всю хуйню читать и серьёзно воспринимать.
Аноним 15/07/20 Срд 09:50:12 #354 №1603099 
B986782A-30C6-4ED9-94FE-729F61003580.jpeg
Что скажете за пикрелейтед? Всего 7 углей на 100грамм. Мамаши из группы вк кукарекают, мол арахис это бобовые, его категорически низзя. А по факту? Выбивает из кето?
Аноним 15/07/20 Срд 10:06:35 #355 №1603105 
>>1603099
>Выбивает из кето?
Ох лол. Если ты в кетозе >1 мес, то даже 1 сникерс тебя не выбьет из него. Прост кол-во кетонов упадёт и через 5-6 часов будет как было ДО. А ты про арахис.
Аноним 15/07/20 Срд 10:14:07 #356 №1603108 
>>1603099
Ничего не выбивает из кето, даже если ты 15 грамм сахара съешь
СМОТРИ НА МАКРОСЫ
вписывается - жри, не вписывается - не жри
всё просто
Аноним 15/07/20 Срд 10:20:04 #357 №1603110 
>>1603108
Но я тебе сразу скажу, сахар лучше урезать максимально, иначе словишь дикое желание пожрать сладкого и это не голод будет, ты можешь быть вполне сыт и при этом дико хотеть жрать. Так что первые недели урезай, а через пару месяцев, когда перестанешь быть сахарным наркоманом, делай что хочешь.>>1603099
Аноним 15/07/20 Срд 10:58:12 #358 №1603116 
>>1603093
так ты и есть токсичное уебище, о чем ты
Аноним 15/07/20 Срд 11:02:02 #359 №1603117 
>>1603078
Ебать ламповые. Аутяры горят с любого вопроса огромной простыней о том, как им не хочется на него отвечать. Один даун предлагает жрать только орехи и курицу как тупая пизда которая начиталась про монодиеты и теперь сидит на гречке вторую неделю. Другой даун просто отъебаться от меня никак не может и срет своей шизофазией на каждый пост. В жиротреде никогда такого не было, у вас кетодаунов видимо развивается какая-то жировая опухоль
Аноним 15/07/20 Срд 11:28:43 #360 №1603123 
234675687367457.jpg
>>1603117
Ну и нахуй пошел отсюда, говно.
Аноним 15/07/20 Срд 11:40:03 #361 №1603128 
>>1603116
С тобой мы уже все обсудили, долбаёб мелкобуквенный. Ходишь по треду, просишь у всех подряд составить тебе рацион питания, роняя кал. Когда тебя закономерно посылают нахуй из-за запредельного уровня тупости, ты начинаешь ныть и говорить о том, что все вокруг пидорасы токсичные.
Аноним 15/07/20 Срд 11:46:05 #362 №1603135 
.jpg
>>1603117
> Один даун предлагает жрать только орехи и курицу как тупая пизда которая начиталась про монодиеты и теперь сидит на гречке вторую неделю.
Ты ебанулся, что ли, дружочек пирожочек? Я мимо шёл и скинул секрет жирного и показал как им пользоваться и как считать. Какие нахуй орехи с курицами? Просто закинул первое что в голову попалось. Бля, каких же кадров сюда заносит иногда. Лечи свою виктимность, омежка. Давно так не орал с тупых зумеров на дваче, но этот всех превзошёл по тупости.
Аноним 15/07/20 Срд 11:49:43 #363 №1603139 
Есть прога, в которой уже всё за вас сделано, разжёвано и в ротик положено. Есть шапка с факом, в которой описаны все основы. Но если вы при данных условиях не можете сами даже рацион составить, или задать правильно вопросы, то вряд ли эта диета вообще подходит для вас.
Аноним 15/07/20 Срд 17:12:58 #364 №1603256 
чеченикерс.mp4
>>1603117
>В жиротреде никогда такого не было
Ой вэй? В шизожиротреде есть три типа шизов.

Первый тип: сахарозависимые говноеды. Форсят что сахар полезен, без углеводов нельзя прожить и секунды, всех, кто высказывается против сахара, начинает пытаться бомбить семенопостами, но закономерно отлетает и начинает жаловаться на антисахарные посты с динамического ойпи. Верят, что "вписать в рацион" это действенная методика для всего и спокойно ставят крест на похудаче миможирничей фразами "сникерс можно вписать в рацион". Средней буйности экземпляры.

Второй тип: дрочат на качалочку и мифическую потерю мышц. Форсят качалочку как панацею от всех бед, потому что сами туда залетели по шизосоветам. Заходит нуфаг 150+ кэгэ за похудачем - а они ему: нуфаг, пройди в качалочку, а то "мышцы потеряешь". Если макать его головой в говно, то начинает истошно орать врети и окукливаться. Не особо буйные индивиды.

Третий тип: отрицатели физиологии. У таких кадров не существуют гормональные сбои, а тело это калориметр, где сколько вошло - столько и вышло, а жир и холестерин - "сосудам пизда". Нулевая грамотность в вопросах биохимии в общем. Сверхбуйные дебилы, скорее всего капчуют прямо из дурки.

В общем и целом, 90% постов жиоротреда - понос уровня "надо подкачаться, ешь сбалансированные палычи, если не худеешь то жрешь ночью".
Отдельно упоминания заслуживает оп-пост, который полностью состоит из тотальной хуйни от "проветленного" шизоида.

Так что нехуй тут вообще спорить, жиротред помойка по сравнению с этим тредисом.
Аноним 15/07/20 Срд 18:13:18 #365 №1603293 
>>1603256
тупа сейм
Аноним 15/07/20 Срд 18:32:24 #366 №1603302 
>>1603099
Жри если хочешь. Не слушай сектантов, которые демонизируют углеводы. Я бывало пачку миндаля съедал (17г углей), запивая кофейком со сливками. Где-то выше писал, что переход в кетоз постепенный как в одну, так и в другую стороны. Если ты долго придерживаешься LCHF, то организм резко не перейдёт на угли. Да, пока организм расходует эти угли кетоз замедлится. Но, блять, 10-20г это смешно для организма.
Аноним 15/07/20 Срд 20:39:11 #367 №1603331 
Уже неделю вес стоит. А так хорошо начиналось. Но хуй я брошу. Срежу в ноль угли.
Аноним 15/07/20 Срд 21:09:31 #368 №1603342 
>>1603331
У меня тоже стоит. Я в ахуе, даже колебаний воды нет (или есть), но цифра на весах последние 5 дней одна и та же. Ну и похуй, продолжаем сидеть на чем сидели.
Аноним 16/07/20 Чтв 01:58:28 #369 №1603474 
соль можно в еду добавлять?
Аноним 16/07/20 Чтв 01:58:53 #370 №1603475 
>>1603342
>>1603331
а сколько калорий в день жрете?
Аноним 16/07/20 Чтв 02:47:31 #371 №1603485 
>>1603474
замени на соевый соус
Аноним 16/07/20 Чтв 04:28:49 #372 №1603490 
>>1603474
Конечно. Обязательно, я бы сказал.

>>1603475
Меньше нормы естестественно.

залившийся водой в ебучую жару кунчик >>1602714 >>1603018
Аноним 16/07/20 Чтв 06:36:47 #373 №1603495 
Не понимаю людей, которые считают калории на кето.

Суть в том, что без углей ты и так не наешь дохуя. Да, есть первые пару дней, когда жор берет верх и ты превышаешь свой лимит. Но потом аппетит угасает, и калории всегда находятся в дефиците.
Аноним 16/07/20 Чтв 06:56:26 #374 №1603496 
>>1603495
двачую, не считаю уже месяца три, действительно ничего не поменялось в пищповедении и не пережираю
Аноним 16/07/20 Чтв 08:16:07 #375 №1603502 
>>1603475
Я не считаю. Когда считал, получалось примерно 1400-1600. Сейчас просто порции запомнил и для удобства жру два раза в день без перекусов.

Попробую изменить время голода. Буду теперь есть только утром и в обед, чтобы на ночь питательных веществ не оставалось.
Аноним 16/07/20 Чтв 11:54:57 #376 №1603564 
>>1603475
1500-1700 по настроению
Аноним 16/07/20 Чтв 11:59:41 #377 №1603567 
asoVuFS.jpg
Да что такое блять Палычи? Я Миллениал, я нихуя не понимаю.

Это Палпатин, да? Типа, Император Ожирения, который хочет уничтожить Кето-Повстанцев?
Аноним 16/07/20 Чтв 12:02:32 #378 №1603569 
image-asset.jpeg
У меня наверно полгода вес стоял. Правда на границе нормы, так что все равно. Месяц назад перешел на 24. Все равно стоит. Первую неделю было тяжеловато особенно засыпать, сейчас вообще похую.
Начал раз в неделю делать 48, немножко вес подвинулся вниз, где-то 1кг за 2 недели. Но опять же это граница нормы, так что быстро не будет.
В планах минуснуть последние 5 кг и валик на животе. Потом тупо 24 для поддержания. Может раз месяц 2-3 дня.
Аноним 16/07/20 Чтв 12:04:49 #379 №1603573 
oIq5MGr2yN3R71jJB7wP7Q.jpg
>>1603567
Аноним 16/07/20 Чтв 12:16:59 #380 №1603579 
>>1603573
ммм, а есть киевский?
Аноним 16/07/20 Чтв 12:49:35 #381 №1603594 
>>1603573
Да это хуйня, а вот Тирольские пироги в Москве, это пиздецово вкусно. Если бы жил там, то единственное из сладкого, по чему можно скучать.
Аноним 16/07/20 Чтв 13:04:47 #382 №1603598 
Кроме аппетита и либидо ещё заметно уменьшилась тревожность. Ну и настроение не сказать, что лучше стало, а как-то стабилизировалось, что ли. Нет резких перепадов, перманентный похуизм.

второй месяц на кето
Аноним 16/07/20 Чтв 14:14:25 #383 №1603613 
>>1603598
Пчел, начни качаться, либидо появится. Лежи на диване - тереби вялого.
Аноним 16/07/20 Чтв 14:20:17 #384 №1603616 
>>1603613
>начни качаться, либидо появится
Чо несешь? Внатураху качаться если, то либидо наоборот вниз похуярит, т.к. любая качалочка сжигает тесто в теле.
Аноним 16/07/20 Чтв 14:33:10 #385 №1603626 
Сап, двощ!

Хочу вкатиться, поглядел видео Дениса Борисова по теме, он советовал новичкам стартовать с низкоуглеводки.
Кто-то может подсказать 50+, а предел какой?
И что будет основным источником энергии, если углеводов мало поступает? Углеводы планирую получать только из зелёных овощей, помидоров и некоторых ягод (ежевика, малина, голубика, клубника, черника).
По моему плану получается прилично клетчатки. А есть какие-то нормы клетчатки? Слышал, что нерастворимая набухает в 5 раз больше первоначального объёма. У меня кишка не порвётся, если я по 100г клетчатки буду употреблять в день? У меня иногда набухает жопа, узлы немного увеличены. Лёт 10 назад была трещина.

Насколько возможно для меня вкатывание в низкоуглеводку и дальнейший перекат в кето (месяца через 4)?
Аноним 16/07/20 Чтв 14:35:56 #386 №1603629 
15778012154530.jpg
>>1603616
Чё несет деб вообще охуеть...
Аноним 16/07/20 Чтв 14:42:37 #387 №1603634 
>>1603626
Это все индивидуально, никто тебе не скажет с точностью в граммах.
>что будет основным источником энергии, если углеводов мало поступает?
Если ты не в кетозе, то организм сократит базовый метаболизм при дефиците. Starvation mode. Поэтому низкоуглеводка не пришей к пизде рукав.
Вы так паритесь, как будто кето это не жрать сыр в масле, а заход в глубокую воду, когда тебе 6 лет.
Аноним 16/07/20 Чтв 14:44:29 #388 №1603636 
>>1603616
>Внатураху качаться если, то либидо наоборот вниз похуярит, т.к. любая качалочка сжигает тесто в теле.
Бред сивой кобылы. Если натурально качаться, тестостерон от этого попрет вверх и весьма заменто. Проведи эксперимент - поприседай со штангой подходов 5-10 тяжелых. Следующие дня три хер будет стоять как каменный - гарантирую. Сам проверял уже не раз.
Аноним 16/07/20 Чтв 14:45:07 #389 №1603637 
>>1603626
Лучше не рискуй, что низкоуглеводка, что кето спресовывают дерьмо. Кстати ягоды лучше нахуй.

У меня другая трабла-за месяц на кето волосы стали какими-то сухими и безжизненными. Пью Омегу, Д3, магний. До кето были лоснящимися. Может какие продукты включить или бады?
Аноним 16/07/20 Чтв 14:46:06 #390 №1603638 
ui-544f146465f966.47151113.jpeg
Да, я забыл ответить на вопрос
>что будет основным источником энергии, если углеводов мало поступает?
А ничего не будет. Углей уже нет, кетонов еще нет. Упадок сил и безблагодатность.
Аноним 16/07/20 Чтв 14:47:37 #391 №1603640 
>>1603637
Просто у тебя уменьшилось выделение жира. Я в основном только ради этого и сижу, прыщи почти исчезли. Ну купи себе масло для волос.
Аноним 16/07/20 Чтв 14:57:40 #392 №1603649 
Это норма, что на кето я стал высыпаться часа за три-четыре? Когда ел угли, то спал часов по семь-восемь и то не всегда хватало.
Аноним 16/07/20 Чтв 14:59:56 #393 №1603654 
>>1603649
Нет, ты избранный, вызывайте Далай Ламу.
Аноним 16/07/20 Чтв 15:12:18 #394 №1603672 
.jpg
>>1603613
>качаться
>кето
Аноним 16/07/20 Чтв 15:16:57 #395 №1603678 
>>1603649
Это временно. У меня так же было поначалу. Потом начал отрубаться на 10-12 часов. Советую укладываться в норму 7-8 часов, чтобы организм не испытывал стресса. Гормоналку не наебёшь. Она как учует тревожный звоночек, сразу же отрубит тебе всё жиросжигание.
Аноним 16/07/20 Чтв 15:18:05 #396 №1603679 
Есть ли тут вейперы?
Хочу вкатиться в кето, т.к. наконец-то созрел для похудения.
В книге "код ожирения" написано, что сахарозаменители провоцируют взрыв инсулина, несмотря на 0 калорийность. Я парю электронку вместо сигарет, жижки сладкие.
Значит ли это, что мне пора переходить на основу или безвкусные жидкости, чтобы успешнее худеть?
Аноним 16/07/20 Чтв 15:26:08 #397 №1603684 
>>1603672
Отличная рационализация своей немощи, порниш.
Аноним 16/07/20 Чтв 15:37:39 #398 №1603689 
>>1603684
Какая немощь? У меня физ форма лучше твоей в тысячу раз. Ты хотя бы шапку прочти, фак и книгу код ожирения для начала, неофит.
Аноним 16/07/20 Чтв 16:03:39 #399 №1603703 
Без названия.jpg
>>1603689
>У меня физ форма лучше твоей в тысячу раз
Ну, привет.
Аноним 16/07/20 Чтв 16:21:22 #400 №1603719 
>>1603703
Мужик на фотке впоряде кстати
Трапеции вообще заебись
Аноним 16/07/20 Чтв 17:24:13 #401 №1603760 
>>1603719
Он типа гиперболизировал моё утверждение, в попытке высмеять, прикрепив фото диджея +33 ибица. Классический приёмчик для школьников с двача. По факту интенсивные физ нагрузки ничего общего с похудением не имеют и он, конечно же, обосрался.
Аноним 16/07/20 Чтв 18:46:42 #402 №1603796 
Кто что думает про ноотропы на кето-диете? Сегодня купил нанотропил и из описания узнал, что преп повышает утилизацию глюкозы. Это вроде как хорошо?
Аноним 16/07/20 Чтв 19:08:26 #403 №1603806 
>>1603796
Магические способы в жиротреде.
Аноним 16/07/20 Чтв 19:35:21 #404 №1603822 
Анончики, я на мели. Что будет, если я буду есть по 4 яйца в день плюс мультивитамины?
Аноним 16/07/20 Чтв 19:39:41 #405 №1603824 
>>1603822
Проще есть через день. Голодание лучше недоедания, так организм устроен.
Аноним 16/07/20 Чтв 20:06:53 #406 №1603835 
>>1603822
Это будет уже не кето, а белковая диета. Добавь сыр, сало, грудинку или ещё чего жирного. Ну и немного овощей. Сейчас же сезон. Овощи вообще копейки стоят.
Аноним 16/07/20 Чтв 20:16:11 #407 №1603838 
>>1603678
Я последние дня четыре постоянно после каждого обеда вырубаюсь часа на три, ночью сплю часа четыре, в итоге выходит полная хуерга, чувствую себя правда отлично, но надеюсь, что эта хуйня прекратится.
Аноним 16/07/20 Чтв 20:24:51 #408 №1603841 
>>1603679
Бамп вопросу. Есть тут курящие хотя бы? Не мешает вашей диете?
Я, наверное, не смогу пережить кетогрипп без никотина.
Аноним 16/07/20 Чтв 20:53:56 #409 №1603847 
>>1603841
У меня вообще не было кетогриппа, погоди переживать.
Аноним 16/07/20 Чтв 21:14:39 #410 №1603860 
>>1603636
>>1603629
Шизики, вы нулики в биохимии
Аноним 16/07/20 Чтв 21:15:24 #411 №1603861 
>>1603822

>Анончики, я на мели. Что будет, если я буду есть по 4 яйца в день плюс мультивитамины?
Сам когда-то был в похожей ситуации. Жрал, в основном, одни яйца. Помимо яиц, было сало и овощные салаты, заправленные растительным маслом. На витаминах можешь сэкономить - туда часто сыпят крахмал и они беспонтовые. Лучше помидоры с огурцами бери. Сейчас сезон, они дешевые. Капусту белокачанную, красную, пекинскую, или морскую - будет тебе клетчатка и витамины. Сало дешевое и вполне годный источник жиров. Ну и все.
Аноним 16/07/20 Чтв 21:16:31 #412 №1603863 
>>1603822
Жру по 10 яиц в день в виде жареной яишницы с овощами. Полет идеальный.
Аноним 16/07/20 Чтв 21:21:07 #413 №1603865 
>>1603860
>Шизики, вы нулики в биохимии
Зато ты эксперт. Как вообще тестостерон может «сгорать» от физических нагрузок, если эти самые нагрузки стимулируют его выработку? 10 лет тренируюсь и тренирую и такой бредовой хуйни в жизни не слышал.
Аноним 16/07/20 Чтв 21:32:45 #414 №1603869 
ЭНДОКРИННОЕ ОЖИРЕНИЕ И ТЕСТ.mp4
>>1603865
> Как вообще тестостерон может «сгорать» от физических нагрузок, если эти самые нагрузки стимулируют его выработку?
Добрый день, вам видео, досвидания.
>10 лет тренируюсь и тренирую
Так тренера те еще ебанаты, не мудрено что ты шизу свою распространяешь беспруфную.
Аноним 16/07/20 Чтв 21:41:43 #415 №1603875 
>>1603869
Давай великую тайну воды, ее тоже ящику показывали.
Аноним 16/07/20 Чтв 21:45:47 #416 №1603878 
>>1603875
>этот пук обосрашки
не пукай, тренер мамин
Аноним 16/07/20 Чтв 21:56:23 #417 №1603880 
>>1603878
Я не знаю, как можно насрать в штаны больше чем ты, ебаное шизло. Форсишь какую-то дичь, пруфаешь рашко-тв с закадровым чонишвили. У тебя последний шанс отмыться - показать свою тысячекратно лучшую форму. Может тогда ты окажешься забавным шизиком, а не просто ебаньком.
Аноним 16/07/20 Чтв 22:06:03 #418 №1603886 
>>1603880
>это врети манятренера
астероидов уже наебенил, шиз?
Аноним 16/07/20 Чтв 22:10:59 #419 №1603889 
Бросаю курить, пиздец как хуево, охота жрать, в итоге сходил в магазин, взял две пачки пироженных, съел три штуки, разозлился, пошел весь обед выблевал. Не делайте так, подумойте
Аноним 16/07/20 Чтв 22:17:05 #420 №1603893 
>>1603889
Я набрал кило 10, месяц жрал пирожные. Но оно того стоило, курево абсолютное говно.
Аноним 16/07/20 Чтв 22:44:48 #421 №1603896 
>>1603893
Эх, да, курево говнище ебаное, мало того что по кошельку бьет, так ещё и по здоровью. Пытаюсь бросить уже раз в 6ой за три месяца. Но с кето же получилось уже почти две недели, верю, что в этот раз получится. Если я ещё пирожные каждый день покупать не буду, то всё точно будет хорошо.
Аноним 17/07/20 Птн 00:26:44 #422 №1603912 
>>1603889

Мне чем нравится кето, так это тем, что весь фасфуд и сладкое кажется говном со временем. Я раньше делал читдеи с макдаком и прочим и реально не получал вообще никакого удовольствия от этого. Ну вот мороженое разве что заточить можно, но и оно не так доставляет - кажется каким-то пустым и чересчур сладким. Я уже не говорю о тяжести в животе, которая раньше была нормой, а сейчас очень напрягает.
Аноним 17/07/20 Птн 02:52:31 #423 №1603936 

За 23 дня скинул 7 кило, нормальный ли это темп, или мне стоит кушать побольше, чтобы замедлиться?


Сейчас 77, при росте 185
Аноним 17/07/20 Птн 03:06:44 #424 №1603938 
>>1603936

Норм темп, не парься. Организм сам замедлится со временем.
Аноним 17/07/20 Птн 06:27:03 #425 №1603942 
1594956421197.png
>>1603847
Я во вторник начал, а вчера уже его чувствовал на работе. Голова была мутная, а в теле слабость, как от температуры.
Несмотря на это, я занимался дома на велосипеде, но не могу уснуть, я лёг в 9, а уснул в 11. В результате ещё и не выспался. Смотрю на >>1603889 и понимаю, что бросать вейпить пока рано, пока не войду в правильное состояние.

Аноним 17/07/20 Птн 07:22:35 #426 №1603946 
>>1603938
Спасибо, успокоил.
Когда худел с больших весов это не так сильно заметно было, только на весах цифра падала, а тут каждый потерянный кило дает визуальную разницу.
Аноним 17/07/20 Птн 07:41:18 #427 №1603949 
>>1603912
Это да, думал, мол, сейчас уж похаваю сладенького, словлю оргазм вкусовых сосочков, а на деле нихуя, абсолютно блеклая еда, почему и разозлился.
Аноним 17/07/20 Птн 08:26:49 #428 №1603953 
.jpg
Второй месяц на кето и вторая неделя без потери веса. Бока сдуваются, живот заметно становится плоским, но вес стоит на месте. Постоянно то +1,5 кг то -1,5 кг. Почему так нахуй?
Аноним 17/07/20 Птн 10:27:59 #429 №1603973 
>>1603649
>Депривация сна – это мощный психологический стрессовый фактор, который вызывает гиперсекрецию кортизола, который приводит к повышению уровня инсулина и к инсулинорезистентности. Одна ночь без нормального сна повышает концентрацию кортизола более чем на 100 %. К следующему вечеру уровень кортизола все еще остается критическим, на 37–45 % выше нормы.
>Участникам одного эксперимента полагалось спать всего четыре часа в сутки. У прежде здоровых людей чувствительность к инсулину упала на 40 % уже после первой ночи испытаний. Через пять ночей депривации сна секреция инсулина повысилась на 20 %, а чувствительность к инсулину сократилась на 25 %. Уровень кортизола повысился на 20 %. По результатам еще одного исследования удалось выяснить, что ограничение сна повышает риск развития диабета II типа.
Аноним 17/07/20 Птн 11:31:12 #430 №1603999 
1594974670606.jpg
Третья неделя кето плюс кардио. Всё отлично, но у меня дико подскочило либидо, хуй стоит как каменный от каждой юбки. Я не могу уснуть по часу и мне снится секс. Я всеми силами сдерживаюсь, чтобы не написать знакомой жирухе, которая всегда готова.
До кето дрочил через день и все было ок, сейчас я дрочу каждый день и это не помогает, хочу именно секса.
Это нормально?
Аноним 17/07/20 Птн 11:49:10 #431 №1604010 
>>1603999
Выеби жируху. Тебе жалко, что ли? И ей радость и тебе снять сексуальное напряжение.
Аноним 17/07/20 Птн 11:56:58 #432 №1604017 
>>1604010
Ну, я скорострел и вряд ли ей понравится 20 секундный марафон, плюс она в меня влюблена, а я не хочу давать ей никаких иллюзий.
В общем, это норма, верно?
Аноним 17/07/20 Птн 12:26:07 #433 №1604028 
>>1604017
Скорее нет, чем да. У большинства либидо снижается на кето. Но каждый организм уникален. Вполне вероятно, что ты ищешь новые способы получения удовольствия, после того как убрал сладости. Самый главный показатель - это снижение аппетита. Если нет аппетита, то всё норм.
Аноним 17/07/20 Птн 14:17:28 #434 №1604075 
>>1604028
Импотент, плз.
Аноним 17/07/20 Птн 14:26:50 #435 №1604081 
>>1604075
Я ему про Ерёму, а он мне про Фому.
Аноним 17/07/20 Птн 16:18:54 #436 №1604151 
>>1601648
Сап, сейчас сижу на тесте ципе два раза в неделю (500 в неделю выходит)
Кето, три силовых, четыре кардио в неделю.
Чёт плато, ни туда ни сюда.
Расскажи за станазу, как суставы уберечь.
Что добавить к сопутствующей фарме, если станазу добавить? (сейчас летрозол в милидозах и розувостатин)
Аноним 17/07/20 Птн 20:21:31 #437 №1604232 
Бургеры из мака без булки, кетчупа и соусов норм?
Опять мамаши в группе вк пиздят мол в котлетах крахмал, ещё всякую хуйню порят.

Сегодня взял, съел только котлету, бекон, сыр и лук
Аноним 17/07/20 Птн 20:36:54 #438 №1604237 
>>1604232
В котлеты кладут хлеб для сочности. Тупо мясные будет тяжело есть. Или самому заморачиваться добавлять фарш из сала.
Аноним 17/07/20 Птн 20:48:37 #439 №1604240 
Цикорий ведь не поднимает инсулин?
Аноним 17/07/20 Птн 20:53:01 #440 №1604244 
>>1603953
водой заливает
Аноним 17/07/20 Птн 20:56:28 #441 №1604245 
>>1603999
> сейчас я дрочу каждый день и это не помогает
я и до кето дрочил рукой каждый день, даже по несколько раз, и после кето так же
ток вот что по своему опыту скажу: дрочение не рукой а с помощью силиконовой пизды больше удовлетворяет, как и массаж простаты, ощущается как настоящий секс, а не сублимация в кулачок, попробуй кароч без рук
Аноним 17/07/20 Птн 20:59:45 #442 №1604249 
>>1604240
Цикорий это растение углеводное, причем в биодоступной форме, если размолотый корень, следовательно поднимает, но не критично не как сахарок конечно
Аноним 17/07/20 Птн 23:01:31 #443 №1604285 
Тян, 154/53, на кето полтора месяца. Упали силовые, была становая 54кг на 7 раз, сейчас с трудом поднимаю 2-4 раза. Как фиксить?
Аноним 17/07/20 Птн 23:09:28 #444 №1604287 
>>1604285
Недоедаешь, жри больше и белка и жира.
Аноним 17/07/20 Птн 23:13:31 #445 №1604288 
>>1604285
А надо? Ну, жми 5 раз. Что-то восстановится от адаптации. Что-то можно пофиксить углеводным загрузом. Но зачем любителю эта хуйня.
Аноним 17/07/20 Птн 23:14:15 #446 №1604289 
>>1604287
Жру как тварь. Сначала ела по калькулятору, 2.2г белка на кило сухой массы тела. Силовые упали в первую же неделю всё равно. Сейчас забила, кбжу не считаю. Стоит ли есть ещё больше белка?
Аноним 17/07/20 Птн 23:16:07 #447 №1604291 
Кето - прошлый век, карнивор рулит. Вы все пидоры.
Аноним 17/07/20 Птн 23:18:11 #448 №1604292 
>>1604288
Скептически к углеводным загрузам отношусь, не помогает. Цель сотку станить, сомневаюсь теперь, что на кето получится. Я не шарю мб просто, потом пройдёт и начнут расти силовые?
Аноним 17/07/20 Птн 23:18:37 #449 №1604293 
>>1604291
Соглы
Аноним 17/07/20 Птн 23:23:47 #450 №1604295 
>>1604292
Есть кето атлеты типа luis vilasenor может найдешь. Но вообще за деньги консультирует.
Аноним 17/07/20 Птн 23:27:02 #451 №1604296 
4b9KKldVFHs.jpg
>>1604295
Спасибо
Аноним 18/07/20 Суб 09:34:33 #452 №1604344 
Как кетодиета отразится на моем геморрое?
Аноним 18/07/20 Суб 10:02:15 #453 №1604353 
>>1604289
Если переешь белка - вылетишь из кетоза. Некоторые говорят есть угли за 30мин до треньки. Я пробовал - тренить легче, но один раз так вылетел из кетоза, потом 3 дня ходил сонный.
Аноним 18/07/20 Суб 10:04:16 #454 №1604354 
Какой мазик ест аноним? В магазине мазика без сахара не нашёл.
Аноним 18/07/20 Суб 10:16:45 #455 №1604357 
>>1604354
Там обычно крахмал добавляют. И странно, что ты сахар не нашёл. Везде добавляют, кроме маркетолуховских "без сахара". Лучше вообще от мазика отказаться и заправлять салаты оливковым или льняным маслом.
Аноним 18/07/20 Суб 10:39:12 #456 №1604359 
>>1604354
Махеев оливковый. Он с сахарозамом
Аноним 18/07/20 Суб 11:05:12 #457 №1604361 
Кола зеро на кето ок? Слышала, аспартам способен повышать инсулин
Аноним 18/07/20 Суб 11:07:33 #458 №1604362 
>>1604361
Теоретически даже водка ок, но зачем? Почему каждый жиробас начинает с вопроса про колу зеро...
Аноним 18/07/20 Суб 12:36:14 #459 №1604386 
>>1604361
Хуярю литрами каждый день, брат жив, вес уходит
Аноним 18/07/20 Суб 13:10:58 #460 №1604403 
Аноны, помогите пожалуйста. Я только неделю на кето, сегодня ровно 7 день. Решил попробовать сегодня голодать и поехал на работу. Все было хорошо, но сейчас пульс подскочил до 110 если верить фитнес-браслету, субъективно так и есть где-то, точнее сказать не могу, тонометр нет. Я начинаю попадать в паническую атаку. Развёл 2 чайные ложки соли в воде и выпил залпом, не помогло. Что ещё можно сделать?
Аноним 18/07/20 Суб 13:15:53 #461 №1604407 
>>1604403
Голодать на выходных дома, очевидно.
Аноним 18/07/20 Суб 13:16:54 #462 №1604408 
20200718131252.jpg
Четвертая и последняя новая дырка на ремне.
Аноним 18/07/20 Суб 13:22:42 #463 №1604412 
>>1604407
Я не могу отпроситься, я не в офисе работаю, я дежурный электрик блять!! Руки начинают трястись, спиздил чей-то лимон, пью с солью, молюсь, что поможет.
Аноним 18/07/20 Суб 13:27:37 #464 №1604417 
>>1604412
Беды с башкой какие-то. Голодать с непривычки очень неприятно, но ничего плохого произойти не может никак. В крайнем случае разбей стекло и съешь палыча, если почувствуешь, что умираешь.
Аноним 18/07/20 Суб 13:32:12 #465 №1604420 
Вот тяночка кста 12 дней голодала. Но она ёбнутая, сидит на карниворе, поэтому её периодически все равно заливает жиром и она героически это превозмогает.

https://www.youtube.com/watch?v=JonSQ3SWPsw
Аноним 18/07/20 Суб 13:40:23 #466 №1604426 
Зохавал вчера грамм 700 сладостей и отполировал килограммом брокколи в добавок к дневной дозе калорий. Чувствовал себя как наркоман, ночью бегал ссать пять раз, сейчас вроде ничего такого не чувствую. Пойду за палычем.
Аноним 18/07/20 Суб 15:46:26 #467 №1604464 
>>1604420
>сидит на карниворе, поэтому её периодически все равно заливает
Обоснуй, пидрилла. Это ты сейчас на хищников наехал?
Аноним 18/07/20 Суб 15:53:43 #468 №1604471 
20200718145238.jpg
>>1604464
Но ты же не хищник, а хипстерская пиздота со стейками. Когда лев убивает антилопу, он первым делом вскрывает желудок с переваренной травой, потом съедает органы, а мясо оставляет омежкам и падальщикам. Я бы впринципи мог бы из кето карнивор потянуть с правильным меню, но там уж совсем мало выбора.
Аноним 18/07/20 Суб 16:02:01 #469 №1604474 
>>1604464
Конечно на тебя наехали. Какой ты хищник? Веган-сыроед посерьёзнее тебя будет
Аноним 18/07/20 Суб 16:40:21 #470 №1604515 
images.jpg
Кетобог по жизни
Карнивор по нужде
Дрищ по масти
Жирнич в душе
Аноним 18/07/20 Суб 17:41:29 #471 №1604584 
>>1604471
Вообще не могу есть органы, только паштет из печени цыпленка с мясом. Я люблю кровавые стейки, фермерские шпикачки, и рулетики из мяса с беконом.
Аноним 18/07/20 Суб 18:13:40 #472 №1604614 
>>1604584
Вообще органы самая богатая питательными веществами часть, а мясо пустой белок. У меня бабуля делала оладьи из печени. Печень блендером, добавить яйца и жарить как блин. Я иногда покупаю бараньи потроха, но это вкусно, только пока свежее со сковороды. Хотя это про все субпродукты можно сказать.
Аноним 18/07/20 Суб 19:18:02 #473 №1604682 
>>1604614
Раздавить печень протестующих? Ты кишки ешь?
Аноним 18/07/20 Суб 19:38:15 #474 №1604696 
>>1604614
и дешевле выходит
Аноним 18/07/20 Суб 19:59:28 #475 №1604713 
>>1603616
>>1603860
Ты-то эксперт в биохимии? От физических нагрузок тестостерон заходит внуть клетки и стимулирует синтез днк и рнк. Да, в крови кратковременно снижается его концентрация, что в ответ стимулирует выброс гонадотропных гормонов, которые стимулируют выработку тестостерона. Происходит это во время сна по большей мере. Так что если померить сразу после тренировки, тестостерон будет чуть ниже. Но это просто занимательный факт.
Пошёл на хуй короче
Аноним 18/07/20 Суб 20:43:50 #476 №1604759 
В общем, прошло две недели с переменным успехом. На первой я хорошо держался, на второй один раз покушал картошку после проблем с желудком и вчера через не хочу обожрался сладостями.
Что я для себя вынес:
а) сладости говно и оверрейтед - после них заметно изменяется самочувствие и далеко не в лучшую сторону, дропаю в принципе нахуй
б) в самом начале очень эффективно заканчивать последний прием пищи бронебойным кофе: масло утоляет голод на долгое время
в) когда делаешь интервальное голодание, с 16 часа есть хочется больше всего. Лёгкое решение - яблочный уксус. Щепотка соли, две чайных ложки уксуса в стакан воды, выпиваешь, голод отступает.
г) покупать протик чтобы доедать дневную норму протеина не лучшее решение, из мяса/яиц получаешь достаточно, правда порции огромные
д) овощи важны и можно много есть за раз без угрызений совести, пока вписываешься в рацион
е) орехи это заебись, но только маленькие порции чисто ради вкуса. Если надо добить макросы, лучше чистое масло
ж) если решил потреблять чистое масло, то только в растопленом виде и лучше в кофе, иначе желудок тебя возненавидит (возможно, потому что у меня нет желчного пузыря и у тебя будет по-другому)
з) пить больше воды, если есть желание, с щепоткой соли, организм сам подскажет
и) и под конец, я осознал, что кето это не диета, а образ жизни, так что если сорвался на что-то сладкое, проанализируй свое самочувствие и подумай о том, какие цели ты преследуешь
Алзо, хочется пожрать - займись делом, сколько голода от скуки было просто охуеть.
Аноним 18/07/20 Суб 20:48:33 #477 №1604762 
>>1604713
>пук качька с нестоячкой
Аноним 18/07/20 Суб 21:26:01 #478 №1604799 
20200718211452.jpg
Запеченные шампиньоны, завстра отправятся в куриный бульон вместе с вяленым томатом.
Аноним 18/07/20 Суб 21:35:43 #479 №1604809 
>>1604759
>когда делаешь интервальное голодание, с 16 часа есть хочется больше всего. Лёгкое решение - яблочный уксус. Щепотка соли, две чайных ложки уксуса в стакан воды, выпиваешь, голод отступает.

Имхоу это тупо привычка. Сначала тяжело, потом легче и легче без вспомогательных средств. Еще помогает добавить оборотов. Тяжело 16, делаешь одно 24 в неделю, и хуяк - 16 уже не так тяжело. Потом начинаешь 24 и добавляешь одно 48, и 24 уже не кажутся испытанием. Как-то так.

Аноним 18/07/20 Суб 22:34:13 #480 №1604877 
>>1604759
>овощи важны
#VLM
Аноним 18/07/20 Суб 23:25:58 #481 №1604897 
>>1604762
А где твои аргументы, мамин гуру биохимии?
sage Аноним 19/07/20 Вск 01:56:03 #482 №1604945 
Есть хоть один чёрт в вашем треде который реально похудел кило на 15-20 хотя бы и запруфал это?
Аноним 19/07/20 Вск 03:02:30 #483 №1604959 
>>1604945
я похудел, но мне еще худеть столько же, так что пока рано постить результаты
Аноним 19/07/20 Вск 08:01:53 #484 №1604986 
>>1604945
Это всё развод ради классов, братан.
Аноним 19/07/20 Вск 08:18:17 #485 №1604990 
.jpg
.jpg
>>1604945
Спустя полтора месяца. Ещё на 10 буду худеть.
Аноним 19/07/20 Вск 08:31:09 #486 №1604994 
20200719082452.jpg
Сырный супчик. Взял плавленный сырок, чтоб он быстрее разошелся, но там крахмал в роли загустителя. Надо нормальный сыр.
Гренок бы туда...
Аноним 19/07/20 Вск 09:13:14 #487 №1605004 
>>1604994
Пьем гавна
>>1604945
Съеби, черт.
Аноним 19/07/20 Вск 10:35:17 #488 №1605019 
Чем можно пополнить электролиты во время кето гриппа? Я выпил 3 литра ессентуков, лучше не стало, но теперь появилась тошнота.
Аноним 19/07/20 Вск 10:46:48 #489 №1605024 
>>1605019
Меня бы стошнило уже после литра ессентуков.
Аноним 19/07/20 Вск 11:02:41 #490 №1605028 
>>1605024
Я проблевался, стало легче, но голова и горло все равно болят. Как это исправить? Оп пост читал, витамины заказал, но сейчас их нет.
Аноним 19/07/20 Вск 11:27:03 #491 №1605037 
>>1605019
Один лемон + полчайной ложки соли на 2л воды
Аноним 19/07/20 Вск 11:31:53 #492 №1605042 
>>1604994
Я бы похавал, выглядит аппетитно. Напиши рецепт, позязя.
Аноним 19/07/20 Вск 11:32:34 #493 №1605043 
Анон, сколько у тебя по времени занимала адаптация с начала кето-диеты? Другими словами, сколько дней тебе было хуево, прежде чем организм привык и ты начала кайфовать от кето?
Аноним 19/07/20 Вск 11:33:44 #494 №1605044 
>>1605043
40
Аноним 19/07/20 Вск 11:35:11 #495 №1605045 
>>1605043
10 дней для полной адаптации, сейчас делаю 48 часов голодание (24 часа уже прошло), полёт нормальный, есть почти не хочется
Аноним 19/07/20 Вск 12:46:05 #496 №1605061 
>>1605043
От 3 дней до двух недель. Сидел уже 4 раза на кето и заметил, что кето грипп зависит от питания и физ активности. Идеальное вхождение в кето - это суточное голодание, затем интенсивные физ нагрузки (к примеру бег 3 км), а потом срезать количество углеводов до нуля в первую неделю. И ты практически ничего не почувствуешь.
Аноним 19/07/20 Вск 12:48:35 #497 №1605064 
Кто что скажет за канал Эрика Берга? Можно ли его смотреть? Я не вдавался в подробности, но есть ощущение, что это максимальной тупой хуй и пиздобол.
Аноним 19/07/20 Вск 12:49:37 #498 №1605065 
>>1605043
У меня недели две. Сейчас у меня ровно 4 недели, но легкая слабость до сих пор еще есть.
Аноним 19/07/20 Вск 12:52:35 #499 №1605066 
>>1605064
Это энтри левел. Для вката норм, но есть лучше. Топ тир Low carbs down under, когда реальные ученые выступают на конференции. Есть блогеры, которые берут интервью у реальных ученых. Можно тупо гулить профессоров Bikman, Noakes, Phiney и получить тонну инфы без пересказов дяди Бафомета.
Аноним 19/07/20 Вск 12:56:19 #500 №1605067 
>>1605042
Кинул в кастрюлю запеченные шампьньоны, сыр, куриный бульон.
Кинул на сковороду бекон, сельдерей, лук.
Объединил содержимое кастрюли и сковороды
Добавил специи, вяленые помидоры, 10 минут потомиться.

Рецептов охулиард, зависит, что есть в холодильнике. G^ cheese soup
Аноним 19/07/20 Вск 12:57:35 #501 №1605068 
>>1605067
И как ты считаешь макросы в одной тарелке?
Аноним 19/07/20 Вск 12:58:38 #502 №1605069 
>>1605068
Никак. Я прикинул, что там нет белка и съел упаковку творога на второе.
Аноним 19/07/20 Вск 13:00:27 #503 №1605071 
>>1605069
‍♂️
Аноним 19/07/20 Вск 13:03:46 #504 №1605074 
>>1605067
Спасибо, анончик! А какой сыр, плавленный?

>>1605068
Считать достаточно просто. В LifeSum можно добавлять свои рецепты и делить на количество порций в кастрюле. Это не супер точный метод, но достаточный для наших целей.
Аноним 19/07/20 Вск 13:04:58 #505 №1605075 
>>1605074
>LifeSum
Лучше, чем FatSecret?
Аноним 19/07/20 Вск 13:09:06 #506 №1605078 
>>1605075
Мне больше нравится, хотя в некоторых моментах хочется материться на дизайнеров за хуевое юзабилити. А так все проги хуевые, идеальной нет.
Аноним 19/07/20 Вск 13:43:07 #507 №1605084 
>>1605064
Вроде адекватные вещи говорит. Но некоторые темы каким-то бросаенсом попахивают. Особенно про яблочный уксус.
Аноним 19/07/20 Вск 14:22:14 #508 №1605089 
>>1605084
Первая мед. статья
Vinegar consumption was well tolerated. Neither nausea nor
vomiting was reported.
Glucose metabolism
Plasma insulin levels raised postprandialy in the patients who had
consumed placebo, whereas after the consumption of vinegar
postprandial insulin spikes were decreased (Poverallo0.001 and
P75 min= 0.014, β = − 42) (Figure 1a and Table 1). As a result, vinegar
compared with placebo reduced incremental insulin levels by 33%.
Аноним 19/07/20 Вск 14:50:27 #509 №1605104 
Все, кто хотят сесть на кето - садитесь, вы охуеете с результатов и самочувствия.
Аноним 19/07/20 Вск 14:53:37 #510 №1605106 
Пиздец, летом жрать вообще не хочется, с утреца кое-как ем яичницу с парой сосисок и ночью джва куска мяса. Начал дико худеть, уже 68 пробил за пару недель, хотя хотел держать 70 и не пробивать порог.
Аноним 19/07/20 Вск 15:13:33 #511 №1605114 
>>1605104
Я уже охуеваю. Выпил солёной воды с лаймом, стало чуть легче, но все равно, состояние нестояния. Сил нет, хочу есть, но, как сделал яичницу, от одного запаха наелся. Вчера спал 14 часов, сегодня уже дважды отрубался по часу. Все планы на выходные в пизду.
Когда же это закончится.
>>1605019 - мученик.
Аноним 19/07/20 Вск 15:25:08 #512 №1605115 
>>1605114
Это нормально, надо ещё чуть-чуть подождать. Спи, пей бронебойный кофе, калории не считай, ешь до отвала. Пей воду с солью и лимончиком и займись чем-нибудь, чтобы не страдать. Кинцо посмотри или книжку почитай.
Аноним 19/07/20 Вск 16:16:43 #513 №1605136 
1595164602580.png
>>1605115
Спасибо за добрые слова. Очень на это надеюсь.
Аноним 19/07/20 Вск 17:02:22 #514 №1605156 
ЗОГ.jpg
Кажется, жирдяи начали подозревать, что этот тролльский тред. Какую новую диету будем форсить?
sageАноним 19/07/20 Вск 18:00:14 #515 №1605185 
>>1604990
Сменил ракурс, освещение и труханы подтянул. Заебись похудел, чётко.
Аноним 19/07/20 Вск 18:06:48 #516 №1605187 
>>1605185
Ага, а ещё бока втянул и руки втянул так, что даже плечи стали рельефней. Ну и конечно же верх груди втянул так, что ключицы нарисовались.
sageАноним 19/07/20 Вск 18:49:10 #517 №1605214 
>>1605187
Ты ебанутый? Что у тебя рельефней стало даун, если у тебя ракурс градусов на 20 ниже на втором пике?
sageАноним 19/07/20 Вск 18:50:27 #518 №1605216 
>>1605214
*выше
быстрофикс
Аноним 19/07/20 Вск 19:06:01 #519 №1605224 
>>1605214
Съеби в жиротред, слепошарый токсик.
Аноним 19/07/20 Вск 19:31:52 #520 №1605238 
Есть какие-нибудь подводные камни от плавного входа в кето? Допустим, если я начну со 120гр углей в день, и за 2 недели очень плавно приду к 10-15?
Боюсь резко заходить в кето, был печальный опыт низкоуглеводки, настолько плохо себя чувствовал, что вставать с постели не хотелось. Начинал резко.

И ещё 2 вопроса:
Как поджелудка реагирует на такое кол-во жира? Не болит?
На ютубчике в комментах увидел, что у многих начинается аритмия. Было у кого? Как фиксить?
Аноним 19/07/20 Вск 19:44:02 #521 №1605243 
>>1605238
> На ютубчике в комментах увидел, что у многих начинается аритмия
у меня была тахикардия, просыпался по ночам от неё
не фиксил никак, переждал и само прошло
Аноним 19/07/20 Вск 19:45:27 #522 №1605244 
>>1605238
Можно жить на глюкозе, можно жить на кетонах. Если глюкозы уже нет, а кетонов еще нет, то ты окажешься в той самой ситуации упадка сил. Зачем ее продлевать, входя плавно?
Можно добавлять уксус в еду, это облегчит переваривание жира. У меня ничего не болит. У меня и кетогриппа не было. Есть одна кожная побочка, шелушится один участок, но это загоняется в ремиссию кремами.
Аноним 19/07/20 Вск 20:38:44 #523 №1605272 
>>1605136
У меня сейчас тоже адаптация на карниворе. Слетел две недели назад, забухал люто, сейчас четвертый день. Весь горячий, залитый, горло болит, ебло опухло, башка болит, делать ничего не могу, умираю нахуй, все бесит, ты меня бесишь.
Аноним 19/07/20 Вск 20:39:35 #524 №1605274 
>>1605214
Вали нахуй, черт.
Аноним 19/07/20 Вск 20:46:49 #525 №1605278 
>>1605089
Как-то скептически отношусь к этому. Может же развиться гастрит из-за постоянного употребления кислоты. К слову, у меня уже гастрит, и вряд ли мне это показано к употреблению. Пролечил антибиотиками, но всё равно иногда чувствовал жжение и приходилось омепразол пить. А вот на кето питании вообще не беспокоит желудок.

И ещё этот Берг в одном видео советовал не пить на ночь воду, потому как это нарушает сон, типа приходится часто вставать поссать. В другом же видео он советовал пить уксус разведённый в воде на ночь.
sageАноним 19/07/20 Вск 20:58:56 #526 №1605288 
>>1605224
>>1605274
Кетодебилы отрицают очевидное уже, охуеть. На втором пике пол изображения это потолок, который на первом практически не видно. Точно ебанутые черти.
Аноним 19/07/20 Вск 21:14:31 #527 №1605304 
>>1605288
Он просто издевается над тобой.
Аноним 19/07/20 Вск 21:24:09 #528 №1605316 
Зашёл в таблицу с витаминобадовый факом, и думаю ну её нахуй эту вашу кето-диету. Охуеешь ведь каждый день высчитывать эти пропорции калия/магния/натрия. А водно-электролитный баланс, как я понимаю, это архиважно.

Дисбаланс электролитов = аритмия/тахикардия и тд.

Аноним 19/07/20 Вск 21:37:11 #529 №1605326 
>>1605316
Хуйня это всё. Электролиты на кето важны так же, как на углеводном питании. Ты считаешь магний-натрий-кальций, пока палычи жрёшь? Сомневаюсь. Просто пей воду с солью гималайской (70р в магазе за полкило) и всё. Если почувствуешь мышечные судороги, подёргивания, бахни калия.
Аноним 19/07/20 Вск 21:38:38 #530 №1605327 
>>1605316
Ну и вали нахуй отсюда, дебил ебаный, как ты вообще сюда написать смог, если два плюс два в голове не можешь сложить. Иди жри углеводное говно и сиди в плато, теряя нервы и силу воли.
Аноним 19/07/20 Вск 21:41:19 #531 №1605328 
Нужно ли заставлять себя есть через силу на кето? Я позавтракал, пообедал, а сейчас даже не могу на еду смотреть.
Аноним 19/07/20 Вск 21:41:42 #532 №1605329 
.jpg
>>1605327
>типичный сытый добряк из кетотреда
Аноним 19/07/20 Вск 21:43:12 #533 №1605331 
>>1605328
Нет. Не хочешь - не ешь. Никаких проблем. Даже лучше, когда большие интервалы между приемами пищи. Чем они больше, тем меньше среднесуточный уровень инсулина.
Аноним 19/07/20 Вск 21:45:46 #534 №1605335 
>>1605278
Ну я в душе не ебу, кто такой Берг. С гастритом лучше не надо, но как видишь, научно доказана ПОЛЬЗА
Аноним 19/07/20 Вск 22:02:57 #535 №1605343 
>>1605136
Как дела?
Аноним 19/07/20 Вск 22:30:06 #536 №1605353 
>>1605288
Жиробубель, че тебя так тронул чужой прогресс? Съеби нахуй, чухан.
мимо
sageАноним 19/07/20 Вск 22:52:42 #537 №1605363 
>>1605353
Ещё один чёрт из смехотреда порвался.
Аноним 19/07/20 Вск 23:01:08 #538 №1605365 
>>1605288
Пиздуй уже, черт ебаный.
Аноним 20/07/20 Пнд 07:18:23 #539 №1605452 
1595218702467.png
>>1605343
Вчера долго не мог уснуть, но сейчас проснулся отдохнувшим и полным сил, несмотря на 6 часов сна. Голова ясная, но горло болит. Штаны уже спадают, что даёт мне силы на продолжение этой замечательной диеты.
Аноним 20/07/20 Пнд 08:10:31 #540 №1605458 
Анончики, кого тоже залило водой с начала жары как меня?
+4 кило, жру как воробушек, ноги как банки от отеков
Аноним 20/07/20 Пнд 08:14:22 #541 №1605460 
>>1605458
Жара уже неделю как спала. Вода ушла. Примерно -2 кг.
Аноним 20/07/20 Пнд 08:21:10 #542 №1605463 
>>1605460
В сысле спала? У нас только второй день пасмурно и душно, в хате щас +30 температура при открытых окнах.
Аноним 20/07/20 Пнд 08:22:12 #543 №1605464 
>>1605463
До этого две недели +35-45 было каждый день практически.
Аноним 20/07/20 Пнд 08:22:21 #544 №1605465 
>>1605463
Ну так страдай, селюк с урала.
Аноним 20/07/20 Пнд 08:49:00 #545 №1605470 
Анон, где покупаешь гималайскую соль? Обошёл сейчас магнит, перекрёсток, нихуя нет.

И ещё, есть кто с перегибом желчного пузыря? Как в целом ведёт себя желчный? По сути, больше жира - больше желчи. Мб пить что-нибудь дополнительно?

Аноним 20/07/20 Пнд 09:17:29 #546 №1605474 
>>1605470
Ставлю анус вашу гималайскую соль готовят в подвалах гастарбайтеры в подмывальных тазах из обычной соли и токсичной промышленной краски.
Аноним 20/07/20 Пнд 09:27:35 #547 №1605479 
>>1605465
Масочку уже надел и приложение для чекинга установил, москваблядь?
Аноним 20/07/20 Пнд 09:29:49 #548 №1605480 
>>1605479
Всё мимо. Я гордый сын плодородного чернозёма.
Аноним 20/07/20 Пнд 09:47:32 #549 №1605485 
>>1605480
червь чтоли?
Аноним 20/07/20 Пнд 09:50:28 #550 №1605486 
.jpeg
>>1605485
Аноним 20/07/20 Пнд 10:08:48 #551 №1605494 
>>1605485
Мда, хех, жёстко ты его приложил, жёсткенько...
Аноним 20/07/20 Пнд 10:13:02 #552 №1605497 
>>1605480
Кубаноиды пиздец дегенераты.
Аноним 20/07/20 Пнд 10:21:22 #553 №1605504 
>>1605497
Долбаёб не знает где находится чернозёмный округ и называет кого-то дегенератом)))0)
Аноним 20/07/20 Пнд 10:26:00 #554 №1605506 
>>1605504
>криптокубаноид бомбанул
всегда кекал с того что воронежцы не считают себя укрокубаноидами, хотя скаклы имеют претензии шо на кубань, шо на воронеж))00
Аноним 20/07/20 Пнд 10:51:48 #555 №1605513 
>>1605470
Двачую вопрос про желчный пузырь.

мимо перегибжелчного
Аноним 20/07/20 Пнд 11:47:05 #556 №1605534 
Кетоны, у меня чет остановилась потеря веса. За 3 недели скинул 6 кг, с 96 до 90. А сейчас уже неделю +- 90 так и держится. Че делать?
Аноним 20/07/20 Пнд 12:21:37 #557 №1605548 
>>1605534
Я слышала, что это норма. В первый месяц будет очень быстрая динамика снижения веса, а потом он встанет и будет падать неравномерно. Например, в одну неделю ты не скинешь ничего, а в другую скинешь килограмм. Сначала уходит вся жидкость прост, поэтому так быстро падает вес.
Аноним 20/07/20 Пнд 12:26:20 #558 №1605551 
>>1605452
Это хорошо. Я сейчас буду выходить из 48 часового голодания, по ощущениям сбросил 1кг за два дня
Аноним 20/07/20 Пнд 12:34:37 #559 №1605553 
.png
>>1605534
Это норма. Я тоже небольшое плато словил, когда в основном водичка вышла.
Аноним 20/07/20 Пнд 12:49:51 #560 №1605555 
14312733673870.jpg
>>1605548
>>1605553
Ладно, спс, успокоили. Буду дальше наблюдать.
Аноним 20/07/20 Пнд 13:02:05 #561 №1605558 
>>1605555
Не кури в кровати, дом сожжешь
Аноним 20/07/20 Пнд 13:03:20 #562 №1605561 
>>1605558
Зато вместе с жирами.
Аноним 20/07/20 Пнд 14:58:22 #563 №1605621 
Пацаны а как мясо жареное считать по калориям? у меня тут 200 грам именно жаренного филе свиного, но че то по ощущениям его как-то слишком дохуя. Вес то меняется при жарке, мне как точно считать?
Аноним 20/07/20 Пнд 15:01:43 #564 №1605624 
>>1605621
Взвешивать после жарки, гуглить калорийность жареной хуйнянейм и считать.

пиздец вопросы, конечно же...
Аноним 20/07/20 Пнд 15:02:37 #565 №1605625 
>>1605624
Так и делал, но там пизда еле сожрал эти 200 грамм поэтому у меня как то очко и прижалось а вдруг я че то неправильно делаю
Аноним 20/07/20 Пнд 15:06:54 #566 №1605627 
>>1605470
Тот же вопрос про желчный.
Аноним 20/07/20 Пнд 17:09:38 #567 №1605676 
Можно ли есть жирный творог с жирной сметаной на кето?
Аноним 20/07/20 Пнд 17:11:39 #568 №1605677 
>>1605676
Нет, ничего есть нельзя
Аноним 20/07/20 Пнд 17:22:25 #569 №1605685 
>>1605676
Жареный творог ешь.
Аноним 20/07/20 Пнд 17:54:25 #570 №1605699 
Съел сегодня два мраморных стейка BBQ от Мираторг, больше ничего не хочу, обожрался, мне заебииись.
Аноним 20/07/20 Пнд 18:11:37 #571 №1605706 
>>1605676
В теории можно, но лично меня от творога заливает почему-то. Поэкспериментируй и проследи за реакцией организма.
>>1605699
Недобор будет по жирам, если будешь одно мясо жрать.
Аноним 20/07/20 Пнд 18:20:01 #572 №1605708 
>>1605706
Я сейчас твердым сырочком с беконом закушу и норм. Я карнивор-зверь, если чо...
Аноним 20/07/20 Пнд 18:50:34 #573 №1605722 
5 день подряд ссу из жопы
Че за хуйня, раньше не было такого, пару раз уже был на кето

Может отравился, хотя аппетит есть
Аноним 20/07/20 Пнд 19:21:50 #574 №1605738 
Ну что, кетоводы, вышел сегодня изи из 48часового голодания, на весах приятный минус, думаю закинуться сейчас жирками и ебануть ещё два дня, какие могут быть подводные? Есть ли какие-то хронические последствия такого голодания?
Аноним 20/07/20 Пнд 19:26:20 #575 №1605739 
>>1605738
Умрешь.
Аноним 20/07/20 Пнд 19:28:38 #576 №1605741 
>>1605739
Базару, это в любом случае.
Аноним 20/07/20 Пнд 19:39:29 #577 №1605747 
>>1605741
Я неделю не ел, а потом умир.
Аноним 20/07/20 Пнд 19:39:57 #578 №1605748 
>>1605738
Зажор будет. Да и схема странная. Тогда бы уж 3 дня голодал.
Аноним 20/07/20 Пнд 19:49:22 #579 №1605760 
>>1605748
На карнивор зажоров нит.
Аноним 20/07/20 Пнд 20:04:19 #580 №1605771 
>>1605748
На кето зажоров тоже нет. Может и три дня буду ебашить, начинал с 16:8, быстро перешел на 20:4, потом 23:1, потом заебошил два дня. В принципе, проблем не было. Засыпаешь охуенно быстро, энергия есть даже на качалку.
Аноним 20/07/20 Пнд 20:38:20 #581 №1605800 
.png
.png
Чёт загуглил про подсластители и везде написано, что испытания проводились на крысах. Насколько это целесообразно? Человек жи не крыса...
Аноним 20/07/20 Пнд 20:49:14 #582 №1605805 
В чем прикол карнивора? Это просто хард-кето на максималках с 0 углей? Или есть какие-то кардинальные отличия?
Аноним 20/07/20 Пнд 22:04:01 #583 №1605820 
>>1605805
Просто мода типа палео. Хард кето это стакан масла.
Аноним 20/07/20 Пнд 22:08:57 #584 №1605822 
>>1605820
Ты охуел, черт? Карнивор - это здоровье, это вкус, это сила, это животный инстинкт. Запомните, истинный кетоз живет только в КАРНИВОР. Ешьте мясо, запивайте сырым яйцом и ебите систему в рот! Говорите открыто, смело и прямо в лицо плебеям с тазиком салата - КАРНИВОР!
Аноним 20/07/20 Пнд 22:16:35 #585 №1605824 
>>1605470
Желочному ничего не будет, если он был в нормальном состоянии. Наоборот, больше желчи — больше промывается сами желчетоки и пузырь. Если в нем уже камни, то кето ускорит из выход.
Аноним 20/07/20 Пнд 22:22:51 #586 №1605827 
>>1605822
Скучно, тем более если умеешь готовить. Детское самоограничение типа не буду ходить по черной шахматной плитке. А впрочем похуй, просто тяжелое недоумение.
Аноним 20/07/20 Пнд 22:34:31 #587 №1605833 
>>1605820
Хард кето это норма белка и ноль углеводов. То, что ты описал это путь в могилу.
Аноним 20/07/20 Пнд 22:55:25 #588 №1605841 
15950685630860.jpg
Не хочу сдавать никаких сраных тестов. Чувствую себя хорошо, никаких диабетов и проблем с почками никогда не было. Нормально ли это?

Кто может примерный рацион для среднего в деньгах человека накидать? Не жирдяй, в 29 лет впервые в жизни появился жирок на животе, а до этого всегда был без капельки лишнего жира. Не хочу стать кабаном как отец. Да и кето станет хорошим стимулом что-то поменять.

Никаких компромиссов. Уже сегодня полностью отказался от сахара. Держать себя в руках умею.

Пока не нашёл ответов на следующие вопросы:

1. Сколько воды в день пить в среднем?
2. Сколько соли добавлять в воду?
3. Как выдерживать норму по калию и есть ли толк в витаминных комплексах?

Прочитал весь тред и годнота такая, охуенно. Спасибо анону.
Аноним 21/07/20 Втр 07:44:27 #589 №1605909 
>>1605833
Шиз, съеби по брацки из треда, спасибо, давай, удачи, нахуй.
Аноним 21/07/20 Втр 07:55:16 #590 №1605910 
>>1605841
>1. Сколько воды в день пить в среднем?
Как жажду чувствуешь - пей
>2. Сколько соли добавлять в воду?
Исходя из количества нужной запасенной воды. 1 грамм соли держит 100 грамм жидкости. Грамм 20-25 за день вместе с едой нормису норм.
На ночь соль с водой, если прямо жажда ночью ебашит. Спарцменам нужно еще больше чтобы судорог не было и не постоянно у бутылки с водой дежурить.
>3. Как выдерживать норму по калию
Калий антагонист натрия (соли) и выводит воду вместо запасания. Поэтому нужно наоборот больше в соль топить.
>и есть ли толк в витаминных комплексах?
Есть, удобно, если жрешь монодиетно и не разнообразно.
Аноним 21/07/20 Втр 07:57:33 #591 №1605911 
>>1605910
>Грамм 20-25 за день вместе с едой
Пруфанешь эту шизу?
Аноним 21/07/20 Втр 07:58:29 #592 №1605912 
>>1605820
>>1605909
Аноним 21/07/20 Втр 08:08:28 #593 №1605913 
>>1605911
В смысле шизу? Это обычная биохимическая реакция: 20 грамм соли это 2000 мл удержанной воды на потом. Если ты пьешь воду и не ешь соль на кето (и еще при этом пьешь кофе), то ей негде запасаться и она быстро покидает тело.
Аноним 21/07/20 Втр 08:12:17 #594 №1605914 
>>1605911
Ways to increase salt intake – more info

Consuming about 4,000 to 7,000 milligrams of sodium (about 2 to 3 teaspoons of salt) is usually sufficient to get through keto-adaptation and can often be maintained beyond the transition period, depending on individual needs.24

Here are a few ways to boost sodium intake. However, if you have elevated blood pressure, kidney disease or congestive heart failure, talk to your doctor first before increasing your sodium intake, especially if you take medication.

Drink 1 or more cups of salty broth every day
Add 1-2 teaspoons of salt in daily food preparation or at the table
Eat olives, pickles, sauerkraut, and other salty keto foods regularly
Choose standard rather than “low-sodium” sauces and seasonings for cooking
Shake salt into a glass of water a couple of times a day.


1 пиндосский тиспун это 6 грамм.
Аноним 21/07/20 Втр 08:35:46 #595 №1605919 
>>1605914
2 тиспуна это 12 грамм, что похоже на правду.
Аноним 21/07/20 Втр 09:44:20 #596 №1605935 
Вторая неделя кето у меня. Постоянное чувство жажды. Выпиваю в день 5л баклажку шишкиного леса, литр боржоми, соленую воду, не считая всякие кофе и чай. Ссу по 30 секунд каждый час, а во рту, как в субботу утром. Это норма? Как это можно пофиксить?
Аноним 21/07/20 Втр 09:56:34 #597 №1605942 
>>1605935
Чего фиксить? У тебя воды нет или туалета?
Аноним 21/07/20 Втр 10:10:38 #598 №1605948 
>>1605935
Пидор
Аноним 21/07/20 Втр 10:29:34 #599 №1605956 
.jpg
Выпил на ночь 5 таблеток слабительного. Сейчас так хорошенько просрался не кирпичами. Балдёж.
Аноним 21/07/20 Втр 10:34:04 #600 №1605960 
Анон, есть пара вопросов:
1) Молочка тормозит кетоз. Я правильно понимаю, что кисломолочные продукты тоже сюда относятся? Упарываюсь сербской брынзой и творогом.
2) Насколько вообще важно дополнительно принимать калий и магний? Немного охуел от цен на калий цитрат и магний цитрат бренд Solgar
3) Можно вместо розовой гималайской пить обычную поваренную соль?
Аноним 21/07/20 Втр 10:36:51 #601 №1605962 
>>1605919
А помимо этих тиспунов там еще другое.
Аноним 21/07/20 Втр 10:36:57 #602 №1605963 
>>1605956
А мог обосраться в постель.
Аноним 21/07/20 Втр 10:37:48 #603 №1605965 
>>1605960
Иди уже заточи палыча, шиз.
Аноним 21/07/20 Втр 10:37:49 #604 №1605966 
>>1605963
Это исключено. Кто хоть раз использовал слабительное, знают почему.
Аноним 21/07/20 Втр 10:39:16 #605 №1605968 
>>1605960
Под молочкой обычно имеется в виду молоко, ряженка, кефир. Там в поллитровой бутылке дневная норма углей. Я сам люблю завернуть кусок брынзы в беконе.
Насчет витаминов нет консенсуса. Есть мнение, что если питаться разнообразно с хорошей долей субпродуктов, то витамины не нужны. Хотя если есть лишние деньги, можешь и купить.
Розовая соль это хипстота.
Аноним 21/07/20 Втр 10:41:46 #606 №1605969 
>>1605960
>1) Молочка тормозит кетоз.
Не у всех
>Я правильно понимаю, что кисломолочные продукты тоже сюда относятся? Упарываюсь сербской брынзой и творогом.
В кисломолочных продуктах лактоза превращена в молочную кислоту бактериями.
>Насколько вообще важно дополнительно принимать калий и магний?
Важно
>Немного охуел от цен на калий цитрат и магний цитрат бренд Solgar
Солгар сам по себе дарахой бохатый изза бренда, а в рахе тем более еще с наценкой. Бери на айхербе самые выгодные супплементы по цене. Вот оксид например https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Magnesium-Oxide-Pure-Powder-8-oz-227-g/695
>Можно вместо розовой гималайской пить обычную поваренную соль?
Офк
Аноним 21/07/20 Втр 10:43:14 #607 №1605970 
>>1605963
Мог бы, если бы попперсов нюхнул при этом.
Аноним 21/07/20 Втр 12:18:48 #608 №1606006 
15951547279510.jpg
Анон, а как с овощами быть? Начал изучать инфу по кето-диете и первый же лектор доктор Берг говорит, что надо съедать 7-10 СТАКАНОВ в день. Ещё и органического. Он ебанулся? Мало того, что столько овощей жрать ебанёшься, так ещё и покупать их надо явно чаще, плюс стоимость всего этого эко-говна как чугунный мост. Я понимаю там яйцами и мясом закупаться, но столько овощей. Мне что на товарняке в магазин ездить?

Что скажете? Может я что-то не так понимаю.
Аноним 21/07/20 Втр 12:19:53 #609 №1606008 
>>1605970
> если бы попперсов нюхнул при этом
И поебался бы прям по кирпичам.
Аноним 21/07/20 Втр 12:24:45 #610 №1606014 
>>1606006
Начни с гугления грамм в одной cup.
Аноним 21/07/20 Втр 12:28:19 #611 №1606017 
.png
Пробил барьер в 80 кг.
Аноним 21/07/20 Втр 12:31:29 #612 №1606022 
У меня и до кето всегда были кирпичи и эти постоянные проблемы по типу: срёшь максимум раз в неделю кирпичными заводами, разрывая очко.

Чувствую, что на кето придётся даже не как в Оп-посте руку в очко по локоть засовывать, а засовывать руку, но уже с отбойным молотком, чтобы прям в шахте гранитные куски откалывать.
Аноним 21/07/20 Втр 12:42:27 #613 №1606025 
>>1606006
>доктор Берг говорит, что надо съедать 7-10 СТАКАНОВ в день
хуита, как и доктор берг
Аноним 21/07/20 Втр 12:43:10 #614 №1606028 
>>1606022
Я до кето срал раз в неделю, теперь на кето сру раз в неделю. Но при этом или нормально или мягче, чем нормально. Я подозреваю, что дело в генетических дефектах нашего ливера, а не диете.
Аноним 21/07/20 Втр 12:44:35 #615 №1606029 
>>1606006
Доктор Черт.
Аноним 21/07/20 Втр 12:45:40 #616 №1606030 
>>1606025
>>1606029
Ну а как тогда надо, блять?
Аноним 21/07/20 Втр 12:47:53 #617 №1606032 
>>1606030
Чего надо, блядь, умственно неполноценный вырожденец? Нанять тренера кормить тебя с ложечки? 2 помидора 2 огурца уже полкило овощей.
Аноним 21/07/20 Втр 12:50:40 #618 №1606034 
>>1606030
Для чего ты хочешь жрать овощи? Чтобы срать норм или по витаминам угорел? Если про сранье - просто ешь вприкуску помидоркоогурцышоколад и сри мягко, а если витамины, то не загоняйся.
Аноним 21/07/20 Втр 13:01:08 #619 №1606040 
>>1606034
Спасибо большое, бро. Я так и думал. Значит нужно подобрать годные витамины.
Аноним 21/07/20 Втр 13:21:00 #620 №1606048 
>>1606040
Не за что, а теперь отсоси мне.
Аноним 21/07/20 Втр 14:15:55 #621 №1606079 
>>1606006
Хуй забей, питайся по бюджету. Овощей почти не ем, чувствую себя ок. Доктор Берг немножко пиздоболом попахивает, но для начального погружения в тему сойдёт. Овощей ешь столько, чтобы не выпасть из кетоза (не очень много, скажем так, 10 стаканов реально дохуя). Овощи можно юзать как заменитель еды из твоей прошлой жизни до кето. Например, кабачковая лазанья (топовая нямка) или пюре из цветной капусты.
Аноним 21/07/20 Втр 14:18:44 #622 №1606081 
Кста. Есть исследование, на TED, что клечатка ухудшает акт сранья. Типа люди, которые не потребляют клечатку вообще, не страдают запорами, вздутиями и диареями. Короче, овощи сасать
Аноним 21/07/20 Втр 14:28:45 #623 №1606084 
>>1606081
Да ето так, клетчатка вызывает запоры. Но мы едим овощи для своих бактерий. Потмоу что если ты не кормишь свои бактерии, то твои бактерии едят тебя.
Аноним 21/07/20 Втр 14:47:18 #624 №1606092 
>>1606084
Прошу, поподробнее
Аноним 21/07/20 Втр 14:52:41 #625 №1606098 
>>1606092
Вот про запоры и клетчатку: https://www.youtube.com/watch?v=DEx9foeADnc
Аноним 21/07/20 Втр 14:54:27 #626 №1606100 
>>1606048
Давай отсосем друг другу.
Аноним 21/07/20 Втр 15:23:08 #627 №1606108 
>>1606098
Там будет про бактерии, которые нас кушоют? Про запоры и клемчатку знаю уже прост
Аноним 21/07/20 Втр 15:30:42 #628 №1606116 
>>1606108
нет я не помню где про это
Аноним 21/07/20 Втр 15:37:04 #629 №1606122 
Это нормально, что на третий день кето рези под печенью? Особенно когда смеюсь
Аноним 21/07/20 Втр 16:02:45 #630 №1606128 
>>1606122
Гарольд, вы?
Аноним 21/07/20 Втр 16:12:12 #631 №1606135 
>>1606122
У меня она как-то надулась и неудобно сгибаться в определённых позах. Дискомфортно.
Аноним 21/07/20 Втр 17:46:46 #632 №1606187 
>>1599508 (OP)
Привет, залетный на связи. Похудел уже на 22 кг и набрал немного мышц, теперь хочу набирать мышцы без жира и дожечь остатки. Так подумал, углеводы в принципе не особо то и ем, медленные мне по вкусу не заходят, а от быстрых отказался, посему размышляю над вкатом в кето. Я занимаюсь трижды в неделю силовыми (хотя веса смешные), с августа будет 4. Нормально ли ето и сколько примерно калорий нужно жрать? Сейчас около 1600-2000 потребляю, пока худел кушал 1200-1400
Аноним 21/07/20 Втр 18:05:51 #633 №1606194 
>>1606187
Набор мышечной массы на кето не очень здравая идея.
Аноним 21/07/20 Втр 18:13:34 #634 №1606196 
>>1606187
Я уверен, что с занятиями 3 раза в неделю ты нихуя не наберешь ни на какой диете.
Аноним 21/07/20 Втр 18:21:37 #635 №1606199 
Нужно ли слезать с кето временно после 2-3 месяцев, чтобы восполнить недостаток витаминов и застой желчи?
Аноним 21/07/20 Втр 18:45:03 #636 №1606211 
>>1606187
>Нормально ли ето и сколько примерно калорий нужно жрать?
Никто тебе точно не скажет, потому как все очень индивидуально. Увеличивай рабочие веса постепенно и одновременно калорийность. Но на кето ничего не выйдет, скорее всего. Для роста мышц нужно много белка. А если начнешь жрать много белка - вылетишь из кето.
Аноним 21/07/20 Втр 18:50:25 #637 №1606213 
>>1606199
>восполнить недостаток витаминов и застой желчи?
А с чего ты решил, что у тебя есть какие-то проблемы? Если жрать овощи, зелень, то с витаминами проблем не будет. Можно купить витамин в аптеке каких-нибудь, если прям очкуешь. А застоя желчи на кето никакого быть не может - жир обладает желчегонным эффектом.
Аноним 21/07/20 Втр 18:51:16 #638 №1606216 
>>1606211
Люди растут бувально на бутербродах с колбасой и кашке. Тем более вместе с ростом потребности в белке растет и базовый метаболизм, поэтому пропорции жира и белка не так и искажаются.
Если бы все дело было закинуть полкило белка...
Аноним 21/07/20 Втр 18:54:43 #639 №1606218 
>>1606216
Люди растут на инсулине, который увеличивает синтез белков. Некоторые кочки даже специально колют себе инсулин. А высокий уровень инсулина не сочетается с кето.
Аноним 21/07/20 Втр 18:56:55 #640 №1606221 
>>1606218
Я краем глаза просмотрел кетобилдинг, они едят не много белка, но часто, потому что в организме нет запасов белка. Там не нужен постоянно высокий инсулин, им хватает небольших пиков во время еды.
Аноним 21/07/20 Втр 21:29:43 #641 №1606254 
Есть ли материалы по поводу метаболизма на кето? Сильно ли режется метаболизм при дифиците калорий? Или это грозит только на углеводном питании?
Аноним 21/07/20 Втр 21:38:26 #642 №1606256 
Ебать, ток щас дошло, что все время что худел был на кето, моментами ток углеводы ел, не чаще раза в неделю. Охуеть блин, а я то думаю, че мышцы и силовые показатели так медленно растут, пиздец я дебил нахуй, целый год прошёл >>1606187
Аноним 21/07/20 Втр 23:04:06 #643 №1606279 
>>1606218
Согласен.
Нужно не забывать, что чувствительность к инсулину повышается на кето. А кочки со временем начинают набирать очень интенсивно жиромассу, приходится всё больше и больше есть, в итоге набор жира начинает преобладать над мышцами. Нельзя вечно набирать. Приходится сушиться. Затем цикл повторяется.
мимо сушусь на кето с 95кг
Аноним 21/07/20 Втр 23:48:33 #644 №1606297 
Заметил что от колы и прочей хуйни при голодании ужасный понос. Просто страшный. У меня раньше такое было от газировки, но раньше надо было литра 3 выпить, а на пустую кишку жопа уже рожает дерьмодемона.
Аноним 22/07/20 Срд 00:24:48 #645 №1606301 
Кето - это лучшее, что со мной было, пацаны. На 48-72 часах голодания вес уходит как часы, сегодня 17ый день кето, а моя старая одежда уже висит как мешок. Настроение-самочувствие топовые, раньше много был на нервах, сейчас спокоен как слон.
Потел как свинья, приходилось по три пачки платков за день тратить, сейчас еле-еле потею, если тепло оденусь и на улице жарко.
Начал заниматься силовыми в качалке, раньше после долгого перерыва мышцы болели так, что двигать руками не мог, сейчас есть боль, но нет плохого самочувствия, повторил изи позавчерашнюю силовую без каких-либо проблем.
При горизонтальном жиме ногами (180кг) раньше начиналось головокружение и тахикардия, сейчас жму 205, встаю, давления вообще не чувствую, только чуть потею. Тонус мышечный немного другой, по-сравнению с углеводами, но охуенный.
Раньше, когда я делал кето, я позволял себе 30+ грам углей в виде сладостей и поэтому, неудивительно, сорвался. Сейчас абсолютный минимум углей и в общем-то теперь совсем их не хочу. Искал последние пару дней один охуенный торт, сегодня нашел, постоял, подумал и понял, что он мне нахуй не сдался.
Дерзайте, если нет противопоказаний, это охуенно. У меня нет желчного, но это ни разу не помешало переваривать жиры, кроме того случая, когда я сожрал просто кокосовое масло ложками.
Всем удачи и дерзайте, жираны и просто стремящиеся, это охуенно!
Аноним 22/07/20 Срд 06:25:13 #646 №1606328 
>>1606301
Поздравляю, аноним! Долго на кето уже? Как боролся с кетогриппом? Какие витамины пьёшь?
Аноним 22/07/20 Срд 07:20:45 #647 №1606334 
>>1606328
Сегодня 18ый день, пью б12, комплекс д, цинк, магнезий и калий.
Против кето водичка с лимоном, соль по крупице рассасываю в течение дня, когда хочется
Аноним 22/07/20 Срд 08:23:46 #648 №1606338 
Уже две недели практикую ПГ 20/4 и почти 2 месяца кето. Голод совсем пропал. Даже когда смотрю на вкусную еду, не выделяется слюна и на запах ноль реакции. Будто бы я всё время сытый.

Отказался от творога и сахзама, так как заметил, что они очень сильно стимулируют аппетит. Но чёт кофе без сахзама совсем мерзко пить. Тем более с маслом и сливками.
Аноним 22/07/20 Срд 08:36:35 #649 №1606339 
На кето 3-ий день. Вопрос, действительно ли тяжелая силовая тренировка может ускорить вход в кетоз?
Аноним 22/07/20 Срд 08:42:18 #650 №1606340 
>>1606339
да
Аноним 22/07/20 Срд 08:50:11 #651 №1606342 
>>1606338
Смотря какой кофе. Попробуй светлую обжарку, он пьется как кислый сок.
Аноним 22/07/20 Срд 08:54:08 #652 №1606344 
>>1606342
Где же её найти в моих ебенях эту светлую обжарку? Помню как-то пил кофе охуенный с кислинкой, когда в командировку ездил в ДС, но забыл уточнить чё там за бренд. Потом загуглил сорта кислого кофе, там пишут, мол, арабика кислая. Перепробовал несколько брендов и из них на кофе похож только один. Да и не особо горький этот кофе, просто с маслом и сливками вкус просто маслянисто мерзкий. В этом вся проблема. Но если закусывать сыром, то вполне сносно.
Аноним 22/07/20 Срд 09:20:12 #653 №1606352 
Посоны, а вы кофе считаете? Или в нём столь мало углеводов что можно пренебречь?
мимо-всё-по-весам
Аноним 22/07/20 Срд 09:24:25 #654 №1606353 
Анон, почему я жидко сру? Это может быть связано с тем, что организм избавляется от жидкости? Овощей ем дохуя.
4-ый день на кето.
Аноним 22/07/20 Срд 09:46:03 #655 №1606364 
>>1606344
Да, арабика кислая, а светлая обжарка самая кислая. Где купить - у обжарщика. В супермаркете не продается.
Аноним 22/07/20 Срд 10:01:20 #656 №1606382 
>>1606352
Нет, не считаю. В чашке же меньше грамма углей.
Аноним 22/07/20 Срд 11:40:43 #657 №1606456 
Какие продукты можно а какие нельзя есть? Может есть какая то таблица или список? Скиньте будьте добры.
Алсо только что навернул жареный куриный фарш и рис вареный. Это шин или я ничего не понял?
Аноним 22/07/20 Срд 11:41:43 #658 №1606457 
>>1606456
Иди нахуй.
Аноним 22/07/20 Срд 11:43:35 #659 №1606459 
>>1606457
почему
Аноним 22/07/20 Срд 11:47:56 #660 №1606464 
>>1606456
Первое же видео на ютабе по запросу "кето" за 10 минут даёт 80% инфы о данной теме, плюс есть максимально возможно раздроченный фак в ОП-посте. А теперь скажи - тебе просто лень читать и разбираться или ты очередной идиот, который просто хочет получить "волшебную таблетку" и не напрягаться?
Аноним 22/07/20 Срд 11:48:59 #661 №1606466 
>>1606456
>Может есть какая то таблица или список?
Есть
Аноним 22/07/20 Срд 11:49:42 #662 №1606468 
>>1606464
>лень читать
Я прочитал и шапку и фак. Ни слова про наименования продуктов которые можно\нельзя жрать
Аноним 22/07/20 Срд 11:50:49 #663 №1606470 
>>1606468
> Ни слова
Ну, тогда ты реально идиот.
Аноним 22/07/20 Срд 11:53:09 #664 №1606473 
>>1606470
Где блять покажи мне. Даун ты давно чекал этот фак? Покажи мне список продуктов которые можно\нельзя жрать
Аноним 22/07/20 Срд 11:54:43 #665 №1606474 
>>1606468
>продуктов которые можно
Нежирное мясо, обезжиренный творог, из крупы что-нибудь с низким содержанием глютена - рис (только бурый), гречка. Картошка подойдёт вполне, в ней много клетчатки. Из напитков молоко, чай, кофе - обязательно с сахаром, потому что сахар ускоряет метаболизм. Ну и раз в неделю устраивай читмиллы и зажирайся до отказа макаронами с мазиком и тортами. Чем больше калорий, тем сильней ускорится твой метаболизм. А чем быстрей твой метоболизм, тем быстрей похудеешь, когда войдёшь в кетоз.
Аноним 22/07/20 Срд 11:54:49 #666 №1606475 
>>1606473
Нахуй послан. Иди лучше азбуку перечитай - как раз твой уровень.
Аноним 22/07/20 Срд 11:55:44 #667 №1606477 
>>1606473
Тебе как у иудеев нужен список разрешенных продуктов?
Аноним 22/07/20 Срд 11:55:51 #668 №1606478 
>>1606474
А еще твою мамашу трахать не забывать
Аноним 22/07/20 Срд 11:56:24 #669 №1606479 
>>1606477
Да. Мне слово нежирное мясо вообще нихуя нее говорит.
Аноним 22/07/20 Срд 11:56:47 #670 №1606481 
>>1606474
> крупы
> Картошка
> молоко
> кофе - обязательно с сахаром
> раз в неделю зажирайся до отказа макаронами с мазиком и тортами

> кето-тред

Это жирнота или зелень уже совсем поехала?
Аноним 22/07/20 Срд 11:56:53 #671 №1606482 
>>1606479
Ну найми тренера, че.
Аноним 22/07/20 Срд 11:58:10 #672 №1606483 
>>1606473
При чём тут фак? Ты рассчитать БЖУ 25/70/5 не можешь? Заходишь в fatsecret, балуешься несколько минут с продуктами, которые входят обычно в твой рацион и составляешь таким образом, чтобы было правильное соотношение.
Аноним 22/07/20 Срд 11:59:05 #673 №1606485 
>>1606481
>зелень
Кстати, тоже годный вариант для кето. Советую зелёные яблоки. В них очень много фруктозы. Она не поднимает уровень инсулина, зато содержание витаминов в яблоках очень высокое.
Аноним 22/07/20 Срд 12:01:31 #674 №1606487 
>>1606483
По твоей логике я могу жрать палычи но так чтобы процент углеводов был 5 или ниже так? То есть я могу жрать как свинья столько\когда захочу но главное чтобы эти 5% были соблюдены?
Аноним 22/07/20 Срд 12:02:54 #675 №1606489 
>>1606487
Ты просто на найдёшь таких продуктов. Может и будет что-то низкоуглеводное, но сахара там будет до жопы.
Аноним 22/07/20 Срд 12:03:12 #676 №1606490 
>>1606487
Есть кето палычи. Забей keto desserts и пускай слюни.
Аноним 22/07/20 Срд 12:03:24 #677 №1606491 
>>1606489
Биг мак?
Аноним 22/07/20 Срд 12:04:33 #678 №1606492 
>>1606491
Любая булка в максраке - это вагон сахара в виде хлеба.
Аноним 22/07/20 Срд 12:10:04 #679 №1606498 
>>1606492
Окей понял.
Вообще я планировал жрать по системе тесака где 0\очень мало углеводов и жиров и остальное белок. Пока полет нормальный но я по незнанке начал рис жрать и молоко с творогом. Можешь что то сказать про фул белковую диету?
Аноним 22/07/20 Срд 12:19:56 #680 №1606507 
>>1606498
Ты на кето? Ну так и сиди на кето. Фул белковая диета зачем тебе? Разве только ради того, чтобы сталактитами, разбивающими унитаз и царапающими чугунные канализационные трубы, срать. Кето охуенно тем, что даже если ты и слезешь с неё потом, всё равно привычка не жрать сахар и быстрые углеводы останется, что уже само по себе охуенно полезно для всех систем организма.
Аноним 22/07/20 Срд 12:38:11 #681 №1606529 
>>1606507
Ну если я правильно понял на белковой худеешь быстрее и теряется именно жир а не мышцы + их накачать можно будет. А на кето медленнее худеешь
Аноним 22/07/20 Срд 12:39:23 #682 №1606530 
>>1606529
Одинаково худеют и на кето и на белковой. Только на белковой ты себе печень наебнёшь.
Аноним 22/07/20 Срд 12:41:33 #683 №1606533 
>>1606530
Худеют и в бухенвальде а я хочу быстро 4-6кг\месяц и с минимальной потерей мяса. Так где быстрее все таки худеется?
Аноним 22/07/20 Срд 12:45:25 #684 №1606541 
>>1606533
Я тебе уже сказал, что одинаково. Исследования проводили и сравнивали обе диеты, результат оказался одинаковым, но процессы, происходящие в организме совершенно разные. Тебе полностью описывать или сам нагуглишь?
Аноним 22/07/20 Срд 12:50:22 #685 №1606546 
>>1606541
Ну короче надо в день не более 5% углеводов жрать и 100+ грамм белка. Так похудеем
Аноним 22/07/20 Срд 13:01:04 #686 №1606555 
>>1606546
Жри что хочешь, но белковая диета это не про кето и ты не по адресу.
Аноним 22/07/20 Срд 15:04:47 #687 №1606683 
Как часто можно делать чит дни на кето?
Аноним 22/07/20 Срд 15:13:51 #688 №1606686 
>>1606683
Раза 2-3 в год по главным семейным праздникам.
Аноним 22/07/20 Срд 15:26:40 #689 №1606697 
>>1606686
А если следовать теории о том, что наши предки осенью жрали спелые фрукты целый месяц или два?
Аноним 22/07/20 Срд 15:30:42 #690 №1606704 
>>1606697
Какие именно предки? У тебя есть предки, которые жрали круглый год углерод и метан.
Аноним 22/07/20 Срд 15:36:17 #691 №1606712 
>>1606704
Не настолько далекие, взять тысяч 50 лет назад.
Аноним 22/07/20 Срд 15:45:07 #692 №1606721 
>>1606712
Че ты хочешь-то, читдей что ли? Да срать на тебя, устрой себе читдей.
Аноним 22/07/20 Срд 15:48:59 #693 №1606724 
>>1606712
Слишком далеко берёшь. Даже за последние 5-7к лет некоторые племена приспособились к употреблению круглый год рациона, который состоит на 99% из тухлой замороженной рыбы, или наоборот на 99% из батата. И от того и другого классический европеец скорее всего сдохнет нахуй.

Как раз где-то 5к лет назад появилось земледелие и люди начали запасать пищу. Тот рацион, которым ты сейчас питаешься, не сильно отличается от рациона твоих предков. С той лишь разницей, что раньше было меньше разнообразия и многих культур просто напросто не было. Ну и не было сахара и рафинированных продуктов, из-за которых у современных людей началась эпидемия ожирения.
Аноним 22/07/20 Срд 15:49:01 #694 №1606725 
>>1606697
Твои предки - пидорасы.
Аноним 22/07/20 Срд 15:50:10 #695 №1606726 
>>1606724
Хлеб и есть рафинированный продукт.
Аноним 22/07/20 Срд 15:51:04 #696 №1606727 
>>1606726
Современный хлеб - да. Хлеб, который делали в прошлом, не был.
Аноним 22/07/20 Срд 16:00:34 #697 №1606739 
>>1606721
>>1606725
Какие злые жиробасы
>>1606724
Если ты не в курсе, они детям дают сосать тухлый жир и вырабатывают тем самым иммунитет к токсинам, если ты бы захотел, ты бы тоже так смог и тут не в геноме дело.
Аноним 22/07/20 Срд 16:03:12 #698 №1606744 
>>1606739
Не то чтобы не в курсе, но слабо верится. Везде слышал теории про генетическую предрасположенность. Недавно смотрел лекции Дробышевского, он как раз об этом и говорил.
Аноним 22/07/20 Срд 16:37:00 #699 №1606781 
Бля, вот что-что, а зубы и кожа на кето просто охуенные. Никакого мерзкого налёта на зубах, твёрдые, прочные, здоровые. Хожу раз в год на профилактику уже 3 раз, врач говорит, что я его заебал со своими охуенными зубами, типа приходить, когда что-нибудь заболит. А до кето постоянно какие-то траблы были. Кожа - моё почтение, все прыщи с лица ушли и больше не появляются, перестала шелушиться. Рекомендую прыщеблядям попробовать диету
Аноним 22/07/20 Срд 17:01:54 #700 №1606803 
Можно ли на кетодиете кушать крабовые палочки?
Хочу вкатиться т.к незаметно для себя пол жизни жил так пока не переехал в дс1
Аноним 22/07/20 Срд 17:04:01 #701 №1606805 
>>1606803
Нет
Аноним 22/07/20 Срд 17:05:32 #702 №1606807 
>>1606803
Блять, кусок упал
Раньше жрал горами рыбу и яйца с фермы бати и выглядел не сильно жирел
Теперь жирнич
Аноним 22/07/20 Срд 17:13:55 #703 №1606810 
Можно ли на кето диете кушать зелёную фасоль?
Аноним 22/07/20 Срд 17:19:05 #704 №1606814 
>>1606810
Да
 Аноним 22/07/20 Срд 17:19:20 #705 №1606815 
1.jpg
>>1601261
Здравствуй, мой дневник!
Хочу рассказать тебе, как я вкатываюсь в кето.
Про себя: год назад был 86кг, 172см. Пошел в кокочалку, начал меньше жрать. Итог: под новый год весил 70кг, сейчас 72. Питание не нравится, вечно голодный, если ем мало - тяжело делать силовые, если ем достаточно - вес не уходит. На карантине без трени вообще хуево, как бы я мало не жрал - вес стоит на месте.

Прочитал faq, недочитал отрывок книги, почитал faq с англ реддита. Заинтересовало, решил вкатываться, подумал шо как пройдет неделя, то запишу мини отчет в тред. Но прошел по факту всего один день лул. Как начал: большую часть первого дня нихуя не ел, под вечер захавал ~100гр курочки(патамуша я НЕ МОГУ засыпать на тупо пустое пузо, мне проще что-то захавать чем пить 3л воды).
2й день жрал свинину сыр ряжанка огурцы(как же ахуенно наедаться мясом до отвала), кстати как-то по жизни привык ничего не солить, всегда было срать на соль. Под вечер захотел в туалет, и АХУЕЛ как тяжело срать(я первый раз в жизни помогал себе рукой посрать). Точно придется следовать вашим советам по этой проблеме.
А теперь к основному траблу: на 2й день лег в 01:00 ночи. Голова кружится, сердце сильно отбивает прямо в висок, как-то странно ДРОЖАТ мышцы, бросало то в жар, то в холод(заебался кондер клацать), очень сильная тревожность, мурашки бегают по всему телу. Я привык что плохо засыпаю, поэтому прост лежал, к 5 утра понял что миша всё хуйня. Полез читать англ FAQ опять. Увидел за электролиты. Наебенил себе несколько чашек воды с солью. Через час попустило и я смог уснуть. Только что проснулся и пошел писать эту пасту.(кстати проснулся ахуенно выспаным, а сейчас чувствую непонятный приток сил из ниоткуда)

Вопросы которые меня интересуют:
1. Че это было? Почему мне так хуево было? Не думаю что кетогрип, слишком рано, прошло то 1-2дня.
2. Если меня попустило от соли, наталкивает на мысль, что и все другие витамины и минералы нужны будут в дальнейшем. Ждать пока доставят, или пока что подойдут обычные поливитаминки с аптеки? Стоит начать солить продукты(никогда не солил)?
3. Время от времени собираемся компанией, играем в настолки,, пьем пиво и заказываем пиццу. И че мне жрать на этих посиделках? Кто че жрет в компаниях?
4. Меня очень интересует кокочалка на кето. Я не хочу быть просто худым дрищем. Есть че почитать за это? В треде видел все друг друга нахуй шлют с диаметрально противоположными мнениями по этому поводу.
5. Правильно ли понял, что сейчас можно жрать все шо угодно без углеводов, со временем сильно упадет чувство голода, и сам перестану жрать?

Ну вроде все, спасибо что прочитал. Добра тебе!
Аноним 22/07/20 Срд 17:22:49 #706 №1606816 
Можно ли на кето кушать твою мать?
Аноним 22/07/20 Срд 17:26:13 #707 №1606817 
>>1606816
Можно, она жирная.
Аноним 22/07/20 Срд 17:32:51 #708 №1606821 
>>1606815
Ты словил именно кетогрипп, я сам мучился со второго дня еще дня три.
Карнивор-альфа
Аноним 22/07/20 Срд 17:33:10 #709 №1606822 
>>1606821
Чувство голода пройдет, да.
Аноним 22/07/20 Срд 18:20:55 #710 №1606837 
>>1606815
>я НЕ МОГУ засыпать на тупо пустое пузо

Это пройдет. Меня ломало где-то неделю, было неприятно. Сейчас я легко засыпаю на голодный желудок. Засыпать обожравшись намного приятнее и быстрее, но это терпимо. Вопрос практики.

>Время от времени собираемся компанией, играем в настолки,, пьем пиво и заказываем пиццу. И че мне жрать на этих посиделках? Кто че жрет в компаниях?

Ну жри колбасы, сырную нарезку, поцаны не осудят. Куру гриль купи у Ашота.

>Меня очень интересует кокочалка на кето. Я не хочу быть просто худым дрищем. Есть че почитать за это? В треде видел все друг друга нахуй шлют с диаметрально противоположными мнениями по этому поводу.

Можно накачаться до уровня подкачанного дрища. Бодибилдинг на кето без персонального страховщика опасно. Хотя я не думаю, что бодибилдинг это путь дрища изначально, так что хули ты теряешь.
Аноним 22/07/20 Срд 23:12:13 #711 №1607047 
Есть ли смысл при кето пить дохуя воды без физ. нагрузок?
Аноним 22/07/20 Срд 23:13:41 #712 №1607049 
>>1607047
Что за вопрос, блять, и в чём его смысл, шизик? Нахуя тебе насильно воду то выжирать? Сколько хочется, столько и пей. Заебали уже одно и то же говно месить по триста раз за один тред.
Аноним 22/07/20 Срд 23:15:47 #713 №1607051 
>>1607049
Бля говорят же надо пить дохуя воды чтобы похудеть. Вот и спрашиваю работает ли эта тема
Аноним 23/07/20 Чтв 01:00:32 #714 №1607091 
Завтра будут удалять зубы мудрости (3шт), поэтому подготовил себя ужином из 2 шаверм и картохи. Есть буду меньше, скорее всего, тупо белки в виде шейка пару раз в день. СТремно пиздец
Аноним 23/07/20 Чтв 07:30:51 #715 №1607130 
>>1607051
Это бросаенс. Организм имеет механизмы для того, чтобы оповещать о недостатке воды. Когда хочется пить, тогда и надо пить. Если насильно заливать в себя воду, можно наебнуть водно солевой баланс.
Аноним 23/07/20 Чтв 07:31:54 #716 №1607131 
Ну чё пацаны, сегодня ровно 100 день моего хардкето на 600-800кк/сутки с ежедневными прогулками на 20к шагов. Начинал со 132, сегодня натощак весы показали 93. На старте еле влезал в xl, а теперь на мне висит l и я почти влезаю в м. Рост 183.

Чувствую себя охуительно -- кожа стала гораздо лучше, начала пропадать одышка и перестало колотиться сердечко от любых нагрузок. Выработались привычки питания, а главное -- абсолютно не тянет переедать, пить сладкие напитки и жрать фаст-фуд. В планах скинуть до 80 и переходить на софт-кето, увеличив физические нагрузки, подключив силовые в зале благо какой-то бекграунд из прошлого имеется --120 пять лет назад от груди выжимал.

На старте было очень хуево. Первые две недели вообще не мог спать, а каждый прием пищи был настоящим презвозмоганием. Энергии не хватало ни на что, хотелось просто лежать и ничего не делать. Но уже через полтора месяца я почувствовал себя лучше, чем до кето, так что смысл в этом определенно есть.

Немного о питании. Я ем, преимущественно, мясо, стараясь держать баланс жиры/белки 70/30. Мой рацион на день примерно такой: 200г свинины + 10-30г сала. Со стулом все в полном порядке, хотя клетчатку не употребляю.

Хочу пожелать удачи всем анонам итт. Не срывайтесь на угли и, главное, вырабатывайте правильные привычки питания, а дальше будет ещё проще.
Аноним 23/07/20 Чтв 07:33:01 #717 №1607132 
>>1607131
>о питании
Забыл добавить, что ежедневно выпиваю 1.5 литра обычной минералки и 0.5 боржоми.
Аноним 23/07/20 Чтв 09:30:17 #718 №1607152 
На какой день кето-диеты я должен ощутить симптомы кетогриппа?
4-ый день на кето, в среднем 20 граммов углей, 130 жиров 110 белка.
Пью витамины + калий цитрат + соль + костный бульон из костей коровы, пока по ощущениям только легкая слабость, вполне терпимая. Хожу 10к шагов ежедневно. Ничего не болит, тахикардии и тошноты нет.
Я что-то делаю не так? Или просто хорошо восполняю потери нутриентов добавками?
Аноним 23/07/20 Чтв 09:35:04 #719 №1607154 
>>1607152
20г углей достаточно много, наверное нужно подождать чуть дольше. Я с 0 углей ощутил симптомы уже на второй день, а на третьем стало реально хуево.
Если переживаешь -- замерь уровень кетонов тестером.
Аноним 23/07/20 Чтв 10:02:16 #720 №1607161 
>>1607152
Мало жиров. Но вообще радуйся.
Аноним 23/07/20 Чтв 10:24:30 #721 №1607173 
Уже почти бамплимит. В шапку следующего треда прошу добавить:

1) Хотя бы одну строчку для полоскодрочеров про концентрацию кетонов в моче.
Чтобы дебилы не мерялись своими ммолями на литр из треда в тред, задавая тупые вопросы по типу - а я в кетозе? Или не несли хуйню по типу - ух бля, >16ммоль/л, я в глубоком кетозе!

2) Ссылку на гайд про питание. Хуй знает в каком формате. Можно ссылку на сайт, можно накидать примерный список продуктов.
Чтобы уникумы не задавали вопросы - что можно есть. Чтобы не просили составить им рацион на месяц вперёд, после чего их посылают нахуй и они с порванной жопой идут ныть в жиротред.
Аноним 23/07/20 Чтв 11:43:33 #722 №1607207 
>>1607173
Может за них ещё стейк разжёвывать и в рот им плевать? Кето настолько обширная тема, что делать список продуктов смысла нет, а если человек ищет лёгких путей, то пусть пиздует в жиротред и там продолжает на дефиците жиреть
Аноним 23/07/20 Чтв 13:19:15 #723 №1607272 
Купил в Ленте замороженную утку по акции. Жирная как поезд пассажирный. Раньше только гусей готовил, а уток кормил в парке. Штош, все когда-то впервые...
Насовал ей в жопу зеленых кето-яблок с корицей и коньяком и еще слой яблок под пузо. Может высрусь в тредю фоточками часа через 3.
А на ароматном птичьем жире с запахами яблок корицы и коньяка потом божественно пожарить квашеной капусты. Или просто капусты, если не сезон.
Аноним 23/07/20 Чтв 13:21:50 #724 №1607275 
>>1607272
В яблоках же достаточно углей, разве не?
Аноним 23/07/20 Чтв 13:25:50 #725 №1607277 
>>1607275
Да похуй, там всего 4 зеленых яблока. 25 углей на порцию, если поделить птицу и соус на 4 части. Могу себе позволить.
Аноним 23/07/20 Чтв 14:12:12 #726 №1607299 
Был вопрос про кардио на кето? Слышала, что нет смысла и лучше силовые. Силовые делаю итак, кардио не люблю, потому что я жопа ленивая. Стоит начать делать кардио или можно продолжать онли силовые?
Аноним 23/07/20 Чтв 14:17:00 #727 №1607301 
Аноны, когда я ем что-то жирное, желтки, например, бекон или грудинку говяжью, то во рту ужасный мерзкий вкус. Самого кето дыхания у меня нет, коллеги не шарахаются, тянка не жалуется.
Такое возникает только во время еды. Что это? Как это фиксить?
Аноним 23/07/20 Чтв 14:21:48 #728 №1607313 
>>1607299
Я был 189/128 кг жиробас, начал кето + делать кардио по утрам. Сейчас 118 за 3 месяца. Из того что заметил - форма тушки стала заметно получше, хотя похудение и идёт довольно медленно. Раньше когда худел, тупо уменьшался и оставался расплывчатым дерьмом, сейчас благодаря кардио и гантелькам стал походить на человека.

Первые 2 недели адаптации ничего сделать тупо не мог утром, потом пошло. Считаю, наоборот лучше кардио делать на кето, чтобы стимулировать жиросжигание.
Аноним 23/07/20 Чтв 14:29:59 #729 №1607319 
>>1607301
Чисти зубы после каждого приёма пищи.
>>1607299
Можно онли силовые. Любые физ нагрузки ускоряют метаболизм и способствуют выработке гормона роста, из-за чего липолиз происходит чуть быстрее. Физ нагрузки дают незначительный прирост в плане жиросжигания. И во время тренировки твои жировые запасы не тратятся.
Аноним 23/07/20 Чтв 14:34:44 #730 №1607320 
>>1607319
Проблема в полости рта? Все так просто? Какой посоветуешь ополаскиватель? Я работаю по 12 часов и на работе чистить зубы не могу.
Аноним 23/07/20 Чтв 14:36:49 #731 №1607322 
>>1607320
>Я работаю по 12 часов и на работе чистить зубы не могу.
Ну так и ешь тогда 2 раза в день. Это даже лучше скажется на среднесуточном уровне инсулина.
Аноним 23/07/20 Чтв 14:46:33 #732 №1607325 
>>1607322
Я и ем два раза в день, обед и ужин.
Сварил охуенный бульон на грудинке, жирный, солёный, с перцем и лаврушкой. Ем его, а вкус, как коты нагадили. Закусываю бутербродом из салата, творожного сыра и бекона, а самого тянет блевать.
Аноним 23/07/20 Чтв 15:48:16 #733 №1607344 
>>1607131
Да пятюню, карнивор-бро! Так держать!
Карнивор-альфа
Аноним 23/07/20 Чтв 15:48:42 #734 №1607345 
Год назад начал сдавать донорскую кровь, заодно чекаю АЛТ/АСТ, которое является маркером повреждения печени. Это экспресс анализ, который делают перед забором крови. Обычно ниже 20 при норме 40.
Аноним 23/07/20 Чтв 16:38:37 #735 №1607357 
20200723163417.jpg
Картинка для привлечения жирондяя на овсянке с огурцами.
Слил пол литра жира и все равно она плавает в жиру. Неблохо, но гусь, конечно, пижже, намного более ароматный.
Аноним 23/07/20 Чтв 16:47:02 #736 №1607360 
>>1607357
Пиздец, вспомнил когда в деревне бабуля готовила гусей и уток. Такое жёсткое мясо, хер разжуёшь. Лучше бы ты её потушил полтора-два часика с грибочками и специями. Тогда бы хоть мяско было помягче.
Аноним 23/07/20 Чтв 16:49:34 #737 №1607361 
>>1607360
Я ее размораживал 3 суток и готовил 3.5 часа, поэтому все как надо. Хотя если само мясо жесткое, то как не туши. Я думаю, что на мягкое мясо и жир надо откармливать особо, а бабуля просто просто выгоняла их кормиться травой.
Аноним 23/07/20 Чтв 16:51:04 #738 №1607362 
>>1607361
>готовил 3.5 часа
Каким образом? В рукаве запекал или тупо в духовке сушил?
Аноним 23/07/20 Чтв 16:51:55 #739 №1607363 
>>1607362
2.5 часа под фольгой, час без фольги. Она здоровая, под 3 кг.
Аноним 23/07/20 Чтв 16:53:20 #740 №1607364 
>>1607363
Ну и как на вкус? Вангую, что сухое и жёсткое мясо.
Аноним 23/07/20 Чтв 16:55:04 #741 №1607365 
>>1607364
Нет, мягкое и вкусное. Сухое оно не может быть, потому что там море жира. Наверно повезло. Я вот на новый год купил жесткого гуся, прям стыдно было.
Аноним 23/07/20 Чтв 16:56:36 #742 №1607367 
У меня есть теория, что свежезабитая птица будет жесче замороженной, но пруфануть не могу.
Аноним 23/07/20 Чтв 17:18:53 #743 №1607378 
20200723171222.jpg
Утиный жир с корицей и выпадающее в осадок яблочное пюре. Холст, жир. Собственно ради этого уток и гусей и покупают, хули там есть-то.
Аноним 23/07/20 Чтв 17:18:57 #744 №1607379 
Есть тут аноны с гино? На кето 2 месяца, скинул 10 кг, бегаю, отжимаюсь, но сиськи не уходят. Неужели, без операции не обойтись?
Аноним 23/07/20 Чтв 17:22:08 #745 №1607381 
>>1607379
Сиськи это последнее, что уходит перед самыми кубиками.
Аноним 23/07/20 Чтв 17:27:05 #746 №1607385 
>>1607379
Да, только вырезать.
>>1607381
У меня пока что кубиков нет и даже живот не плоский, но сисек нет.
Аноним 23/07/20 Чтв 18:30:02 #747 №1607408 
1246446946334.jpg
Похоже чет правда молоко тормозит кето. Пил кофе с молоком как тварь, и хуй что скидывалось. Пару дней как прекратил, и снова вес стал уменьшаться. Не знаю, совпадение или нет.
Аноним 23/07/20 Чтв 18:52:59 #748 №1607413 
>>1607408
Так обсосано уже тыщу раз - в молоке лактоза. По сути сахар.
Аноним 23/07/20 Чтв 18:58:39 #749 №1607414 
>>1607413
Да, понел, буду так кофе хлестать тогда.
Аноним 23/07/20 Чтв 19:01:20 #750 №1607415 
>>1607414
Сливки можно добавлять
Аноним 23/07/20 Чтв 19:46:41 #751 №1607425 
>>1607357
Выеби ее.
Аноним 23/07/20 Чтв 19:47:40 #752 №1607426 
Пиццу можно на кето?
Аноним 23/07/20 Чтв 19:53:51 #753 №1607427 
>>1607379
Не слушай ебнутых, которым лишь бы вырезать. Чтобы получить истинное гино, нужно иметь нахуй пизданутые гормональные нарушения, при которых у тебя еще и жопа будет размером с автобус, плечи тоньше шеи и молочко из сосков. Сам четыре года назад думал, что гино, сдал тесты, сделал УЗИ, хирург меня на хуй послал, сказал - худей, пидор. Я похудел до минимума, сиськи ушли, но в последнюю очередь. Сейчас вот опять разжирел сука, снова сиськи, снова худею, блять.
Аноним 23/07/20 Чтв 20:00:40 #754 №1607430 
>>1607426
Да.
Аноним 23/07/20 Чтв 21:16:07 #755 №1607447 
1595528165976.jpg
>>1607427
Спасибо, значит худеем.
Аноним 23/07/20 Чтв 22:11:19 #756 №1607472 
На кето больше месяца, вес встал. Овощи почти не ем, из молочки только творог 18%, сливки 33% и сметана 30-40%. Постоянно вздутие, усталость и нервозность. В чём дело? Тян, 155/53
Аноним 23/07/20 Чтв 22:12:46 #757 №1607473 
>>1607472
> творог 18%, сливки 33% и сметана 30-40%
Аноним 23/07/20 Чтв 22:14:33 #758 №1607475 
>>1607472
Около нормы вес встает и двигается с большим трудом. Усталость нервозность наверно от недоедания.
Аноним 23/07/20 Чтв 22:17:32 #759 №1607476 
>>1607473
Что не так? Это всё можно. Не из ведра хуячить, понятное дело, но в том количестве, в котором я это потребляю, влезает даже в 1600-1800кк.
Аноним 23/07/20 Чтв 22:18:58 #760 №1607478 
>>1607475
Ем хорошо, мб лёгкий дефицит имеется. Сильнее всего слабость проявляется после приёма пищи, раньше такой хуйни не было.
Аноним 23/07/20 Чтв 22:22:32 #761 №1607482 
>>1607478
>слабость проявляется после приёма пищи
Поздравляю, твоя инсулинорезистентность никуда не делась, что-то в твоем рационе не дает войти в кетоз. Скорее всего, лактоза из молочки.
Аноним 23/07/20 Чтв 22:23:05 #762 №1607484 
>>1607478
У меня есть слабость, если жрать раз в день. Как будто организм понимает, что сегодня больше не покормят и жадно набрасывается переваривать завтрак, накачивая в пузо кровь из мозга.
Аноним 23/07/20 Чтв 22:27:21 #763 №1607492 
>>1607482
Я бы и сама списала на инсулинорезистентность, но такого раньше не было. Чувствовала себя отлично. Питаюсь так же, как и в начале кето, но появились такие симптомы только сейчас, спустя 1,5 месяца. Слабость именно мышечная, в сон не клонит.
Аноним 23/07/20 Чтв 22:29:14 #764 №1607497 
>>1607484
Раньше сидела на 1 приёме пищи, примерно неделю назад перешла на 2, интервал 4-7 часов, как повезёт. Мб в этом дело?
Аноним 23/07/20 Чтв 22:31:27 #765 №1607500 
15950628151903.jpg
Анон, а, скажем, один бичпакет может из кетоза вывести? Там же лапша.
Аноним 23/07/20 Чтв 22:33:12 #766 №1607504 
>>1607500
Да. Нахуя ты это спрашиваешь вообще?
Аноним 23/07/20 Чтв 22:34:02 #767 №1607506 
Пацаны ем красное мясо каждый день около 200 грамм. У меня может от этого рак появится?
Аноним 23/07/20 Чтв 22:34:25 #768 №1607507 
>>1607500
Откуда вы берётесь такие вообще?
Аноним 23/07/20 Чтв 22:36:24 #769 №1607510 
>>1607504
Манда, шизик. Если бы организм умел моментально с нихуя переключаться с одного на другое, то тогда вообще никакой строгости в диетах не было бы.


>>1607500
Не слушай этого дебила/ов, бро. Если даже пару недель сидишь хуй ты из кетоза выйдешь с такого пшика. Но всё же лучше не шатать.
Аноним 23/07/20 Чтв 22:37:16 #770 №1607511 
>>1607506
Ты долбоёб? Рак у тебя может появиться даже если у тебя нонстоп ЗОЖ и жизнь на лучших продуктах в швейцарских альпах.
Аноним 23/07/20 Чтв 22:37:28 #771 №1607512 
>>1607506
Рак появляется от всего, даже просто в процессе жизнедеятельности. У каждого обязательно будет рак, это неизбежное состояние организма. Просто некоторые не доживают до момента, когда рак у них случится. Не переживай о мясе. Бросить сиги, бухло и драгсы уже вполне достаточно для предотвращения рака.
Аноним 23/07/20 Чтв 22:39:23 #772 №1607516 
>>1607510
Ты долбаёб? Одна ебаная печень выведет тебя из кетоза на несколько часов. Инсулин блокирует жиросжигание, ЕСЛИ ТЫ НЕ ЗНАЛ.
Аноним 23/07/20 Чтв 22:39:45 #773 №1607518 
>>1607510
печенька*
Аноним 23/07/20 Чтв 22:41:31 #774 №1607522 
>>1607516
> на несколько часов
О БОГИ, КАКОЕ ГОРЕ, ГРОБ МНЕ ГРОБ, ДВА ЧАСА ПОТЕРЯНО, АХ, ПОМИРАЮ! Нахуй пройти, клоун.
Аноним 23/07/20 Чтв 22:42:39 #775 №1607525 
>>1607512
>>1607511
ну за рак загнул, да, но буквально каждая статья которую читаю говорит что не рекомендуется употреблять красное мясо каждый день, а я его ебашу именно каждый день
чем заменить можно если че? смотрел тунец но там углеводов дохуя выходит
Аноним 23/07/20 Чтв 22:43:11 #776 №1607527 
>>1607522
Чувак спросил, вышибет его из кетоза или нет. Ответ был, что вышибет. Ты пёрнул, что в одной лапше ничего страшного и никого никуда не вышибет. Теперь оказывается, что, всё-таки вышибет. У тебя биполяр очка?
Аноним 23/07/20 Чтв 22:43:29 #777 №1607528 
>>1607516
А как быть с овощами, кукаретик? Там тоже углеводы. Ну и хули их тогда все жрать советуют, если по-твоему они сводят кето на нет?
Аноним 23/07/20 Чтв 22:45:28 #778 №1607531 
>>1607525
> смотрел тунец но там углеводов дохуя выходит

> Углеводы
> В МЯСЕ
Тебе либо нужно вернуть к чтению списка литературы, заданной на лето, либо проследовать к стакану воды и таблеткам.
Аноним 23/07/20 Чтв 22:47:28 #779 №1607533 
>>1607531
тунец это рыба пчелик
Аноним 23/07/20 Чтв 22:47:48 #780 №1607534 
>>1607528
Углеводы углеводам рознь потому что. Печенька и лапша чистый сахар и мука. Овощи - клечатка + ещё всякая хуйня типа воды и минералов. Те углеводы, которые там есть, почти не повышают сахар в крови, имея почти нулевой гликимический индекс. Ясно, что нельзя жрать вёдра помидоров, это огромное колво углей. Но от половинки помидорки ниче не будет. Инсулиновая реакия на брокколи/шпинат/етс будет ниже, чем на печенье. Поэтому в кетоз ты вернёшься не через 3-5 часов, а через 10 минут.
Аноним 23/07/20 Чтв 22:48:25 #781 №1607535 
>>1607533
Именно, а ты феерический идиот, если до сих пор не понял, где ты обосрался.
Аноним 23/07/20 Чтв 22:50:20 #782 №1607538 
>>1607535
>Нет это вы обосрались. Где? Ну где я вам не скажу, сами ищите!
Чмоха просто молчи плез, мне уже становится за тебя самому стыдно нахуй.
Аноним 23/07/20 Чтв 22:51:45 #783 №1607539 
>>1607538
Я ещё раз спрашиваю, ты долбоёб или как? Углеводы у него в рыбе, вообще ебанутый. Ещё и найти проёб не может в одном своём собственном предложении. Откуда вы лезете, амёбы дегенеративные?
Аноним 23/07/20 Чтв 22:52:11 #784 №1607540 
>>1607538
В некоторых морских гадах действительно есть углеводы, типа мидий и устриц. Но не в тунце. В тунце нет углеводов.
Аноним 23/07/20 Чтв 22:53:29 #785 №1607541 
>>1607539
Шизоид, ты пару постов назад обозвал тунец мясом а теперь маняврируешь. Я бы попросил тебе закрыть ебальник, но покудахтай плез еще немного что бы я мог твой рот обоссать
Аноним 23/07/20 Чтв 22:53:40 #786 №1607543 
image.png
>>1607538
Обтекай, школотрон.
Аноним 23/07/20 Чтв 22:54:23 #787 №1607544 
image.png
>>1607543
обтекай, школотрон.
Аноним 23/07/20 Чтв 22:54:33 #788 №1607545 
>>1607541
Да это мясо, клоун. По сути одно и то же - мышечная ткань не растительного происхождения. Обоссал твой тупорогий ебальник. Не плачь так громко.
Аноним 23/07/20 Чтв 22:55:37 #789 №1607547 
>>1607545
тупорылая ты блядина, ты ворвался со своей шизофазией ебанной где тебя не звали, псина ты гашенная, молчи нахуй под шконкой пока я тебе не разрешу почистить зубы моим хуем
Аноним 23/07/20 Чтв 22:56:39 #790 №1607549 
>>1607544
> школотрону не хватает мощностей нитки между ушей, чтобы понять, что эти углеводы в составе не из самого тунца, а из бульона для консервации
Ну что, уже плачешь? Утютю, бедняжка. Фас!
Аноним 23/07/20 Чтв 22:58:35 #791 №1607552 
>>1607549
Я плакал в последний раз только на похоронах твоей матери, выкидышь сифозной шлюхи. Она конечно была той еще переносчицей, но в рот себе мне кроме неё никто не позволял. Как хорошо что её сын принял свое наследие
Аноним 23/07/20 Чтв 23:00:17 #792 №1607553 
>>1607552
Какие милые потуги - шутки про мамку, столько пафоса. Только боевой картиночки и петушиного не хватает, чтобы был полный набор очередной тупорогой порватки, лол.
Аноним 23/07/20 Чтв 23:02:19 #793 №1607556 
>>1607553
Говорит обоссанец у которого максимум, это фантазировать что все вокруг школьники. Ты если порвался то так и скажи, я тебе принесу швейную машинку зашить жопу. Только место оставь там для моего шлагбаума, а то опять рвать тебя придется.
Аноним 23/07/20 Чтв 23:03:51 #794 №1607558 
>>1607556
Продолжай. Такое-то развлечение этим вечером. Не подведи меня. Фас!
Аноним 23/07/20 Чтв 23:06:17 #795 №1607561 
>>1607558
А, ну понятно, маня заплакал от оскорблений когда сам первый начал хуйню писать где у него тунец это млекопитающее нахой, и теперь у него слишком трясутся руки что бы написать ответочку. Ну если ты настолько слабохарактерный то так и быть я перестану тебя обижать. Только не позорь память своей матери. Лучшей сифозной шлюхи в моей жизни..
Аноним 23/07/20 Чтв 23:08:26 #796 №1607563 
>>1607561
Да-да, возвращайся к чтению литературы на лето и словарь не забудь изучить, чтобы смысл слов и предложений лучше доходил. Ну что там, слёзки то вытер уже?
Аноним 23/07/20 Чтв 23:10:51 #797 №1607564 
>>1607563
У тебя одна фраза всего заготовлена? ДЖОННИ ДЖОННИ ШКОЛЬНИКИ НА ДЕРЕВЬЯХ. Шиз, угомонись, ты больше не в школе. Никто не собирается опять опускать тебя в туалете, это всего лишь флешбеки.
Аноним 23/07/20 Чтв 23:12:05 #798 №1607566 
>>1607564
Кстати, а ты шутки про мамку и свои недофразы с пикабу копируешь? А то я просто удивляюсь градусу уныния.
Аноним 23/07/20 Чтв 23:15:08 #799 №1607568 
>>1607566
Так тебя вроде пару постов назад это наоборот развлекало, а тут уныние. У тебя и биполярочка еще есть? Мне рассказывала твоя мать что ты выдумал себе какую-то вторую личность где ты маленькая девочка изнасилованная отцом, которая живет в мире тунцов-млекопитающих, но я думал она просто рофлит что бы разрядить обстановку. Ну, мне очень жаль, что еще могу сказать.
Аноним 23/07/20 Чтв 23:16:24 #800 №1607570 
>>1607568
Какой молодец - стенка за стенкой. Потные ладошки ещё в кровь не стёр там? Смотри осторожнее, лол.
Аноним 23/07/20 Чтв 23:18:48 #801 №1607573 
>>1607570
Да нет, лол. Я просто, лол, таких, лол, зачморенных лошков, лол, давно на двачах не встречал, лол, я может еще порофлю с тебя, лол, а потом пойду спатки, лол, так что, лол, жду следующий твой пёрл, лол, и подумаю что рофельного, лол, можно на него придумать. Лол.
Аноним 23/07/20 Чтв 23:20:47 #802 №1607576 
>>1607573
Умная шавка, тренированная. Ни поста не пропустила. Возьми хуйцы с полки и иди спи. Главное кроватку не обоссы от истерики.
Аноним 23/07/20 Чтв 23:27:50 #803 №1607582 
>>1607576
>шавка
Пожалуйста не вспоминай это слово. Я знаю что оно для тебя много значит. Для меня тоже. Я любил называть тебя так когда на смену твоей матери ты благородно подставил свое очко, но после того как мы расстались мне слишком больно это читать.
Аноним 23/07/20 Чтв 23:30:13 #804 №1607584 
>>1607582
Давай следующую шутку про мамку. Прям интересно, что ещё высрать сможешь, лол.
Аноним 23/07/20 Чтв 23:34:00 #805 №1607590 
>>1607584
Значит, купил мужик тунца-млекопитающее, а он ему как раз!
sageАноним 24/07/20 Птн 08:19:32 #806 №1607718 
перекатище
https://2ch.hk/fiz/res/1607717.html
https://2ch.pm/fiz/res/1607717.html
comments powered by Disqus

Отзывы и предложения