Сохранен 814
https://2ch.hk/fiz/res/1087882.html
Был обновлён парсер тредов Двача, просим анонов обращать внимание и сообщать об аномалиях с содержанием сохраняемых тредов.

Официальный кето-тред #6

 Официальный кето-тред OP !7W9NT64xD6 17/06/17 Суб 13:54:02 #1 №1087882 
163.jpg
dietadvice1359602755-1155x1155.jpg
ketoz-u-cheloveka.jpg
asparagus-egg.jpg
Добро пожаловать в низкоуглеводный тред физача.

Дабы не бередить взор жиробасиков фоточками еды, не вызывать потоки ненависти у любителей ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ и полуобморочных курогречнево-салатовых КБЖУ-голодальцев, и просто лампово пообщаться на эту тему. Здесь аноны обмазываются жирными сливками, а на овсянку с изюмом смотрят с пренебрежением.

Помни что кето - самый быстрый способ уменьшить процент жира, а не просто сбросить вес, потеряв 50/50 мышцы и жир.

Внимание, анон!
Считая БЖУ на кето, опирайся на процент от каллоража, полученный с элемента, а не на его вес.
Иначе, как некоторые невнимательные аноны, хапанёшь слишком много жиров.
Идеальная пропорция:
- 60-70% калорий из жира
- <=5% калорий из углей (при этом сахар желательно держать ниже 3.5г в сутки, отдавая приоритет клетчатке)
- Оставшиеся калории - из белков.

На кето ты:
- Полон энергии.
- Пребываешь в хорошем самочувствии (после входа в кетоз. До - будешь слаб)
- Не испытываешь мучительного голода и желания сорваться на палычи.
- Сжигаешь жир, а не мускулы.

Стереотипы:
- "От тебя будет пахнуть ацетоном" - пахнуть будет только если ты употребляешь оче мало воды и не поддерживаешь гигиену. 90% анонов в треде не замечают за собой какого-либо изменения запахов.
- "Ты будешь срать камнями" - срать камнями ты будешь в том случае, если мало пьёшь и совсем-совсем не потребляешь клетчатку. В любом случае, утренний кофеёк с жирными сливками или чай пробивают любой запор на ура.
- "Твоей печени/поджелудочной/кишечнику наступит пиздец" - ничего подобного не происходит. Исключение составляю гастритики с пониженной кислотностью - им необходимо прислушиваться к самочувствию.

Ссылки на полезные ресурсы:
http://keto-calculator.ankerl.com - хороший, годный кето-калькулятор
http://lchf.ru - рецепты и бросаенс
http://reddit.com/r/keto - англоязычное кето-сообщество на Реддите
http://reddit.com/r/keto/comments/27vx2z/beginners_guide_to_keto/ - англоязычный кето-гайд для новичков
http://josepharcita.blogspot.ru/2011/03/guide-to-ketosis.html - ещё один англоязычный кето-гайд
http://youtube.com/user/PrimalEdgeHealth/videos - англоязычный канал практикующего кето-диету
http://www.calorizator.ru/diet/moda/protein/keto - кратко о кето по-русски
http://zazozh.com/pitanie/diety/keto-dieta.html - еще раз о кето по-русски
http://vk.com/ketodieta - православный кето-паблик вк

Предыдущие треды:
https://2ch.hk/fiz/res/1058535.html
https://arhivach.org/thread/248431/
https://arhivach.org/thread/185903/
https://arhivach.org/thread/181590/
Loading...
Аноним 17/06/17 Суб 14:01:15 #2 №1087886 
Проебался ненмого. 5-ый тред на архиваче https://arhivach.org/thread/270122/ , он же https://2ch.hk/fiz/res/1058535.html
Аноним 18/06/17 Вск 14:36:08 #3 №1088347 
ЗаКОТился
Аноним 18/06/17 Вск 14:41:35 #4 №1088350 
1) есть фото/блоги анонов с результатами ДО/ПОСЛЕ?
2) экономный вариант питания на 1500ккал во сколько обойдется?
Аноним 18/06/17 Вск 18:12:02 #5 №1088436 
>>1088350
До 1к
Аноним 18/06/17 Вск 18:12:36 #6 №1088437 
>>1088350
Рублей 100, если ты хочешь только маслом питаться
Аноним 19/06/17 Пнд 08:55:36 #7 №1088657 
>>1087882 (OP)
Анон, объясни мне два тупейших пункта из русскоязычных ссылок:

1. Обезжиренная молочка. Нахуя? Лактозы там дохуищща же.
2. Схуяли кето вдруг противопоказана диабетикам? Я сам диабетик и упарываюсь кето. Лютый же вин. Живу без таблеток и инсулина
Аноним 19/06/17 Пнд 09:31:10 #8 №1088668 
1.JPG
2.JPG
>>1088657
>Обезжиренная молочка. Нахуя? Лактозы там дохуищща же
Столько же сколько в необезжиренной, а калорий меньше в два раза.

>Я принимаю гормон роста и у меня рак
Сгниёт поджелудочная - поймёшь в чём было дело.
Аноним 19/06/17 Пнд 09:33:48 #9 №1088670 
>>1088668
>>Сгниёт поджелудочная - поймёшь в чём было дело.
Хорошо, и что тогда делать в этой ситуации?
Жрать угли - пизда от диабета. Заменить жирами - пизда поджелудочной. Ок. Как контролировать состояние поджелудочной и что делать вообще?
Аноним 19/06/17 Пнд 09:44:02 #10 №1088680 
>>1088668
хуйня.
сметану деревенскую ебаш.
там 1500 на 100 гр.да жира много но это хуйня при старте.
Аноним 19/06/17 Пнд 09:51:18 #11 №1088687 
>>1088668
>Сгниёт поджелудочная - поймёшь в чём было дело.
Почему она должна сгнить?

мимо анон
Аноним 19/06/17 Пнд 09:56:36 #12 №1088691 
>>1088687
Так вот и я те же вопросы задаю.
Панкреатит же что-то должно спровоцировать, например.
В википедии написано, что алкашка, курение и желчекаменная болезнь
Аноним 19/06/17 Пнд 10:05:23 #13 №1088695 
>>1088670
>Жрать угли - пизда от диабета.
Разве что шоколадки тоннами.
Аноним 19/06/17 Пнд 15:36:56 #14 №1088891 
>>1088691
Жирную и острую еду тоже относят к факторам риска.
Аноним 19/06/17 Пнд 16:48:20 #15 №1088922 
>>1088680
>Жира много
Так ведь весь смысл в дохуя жира
Аноним 19/06/17 Пнд 23:25:43 #16 №1089148 
После трех месяцев кето решил устроить себе разгрузочно-загрузочную неделю с углями. Сегодня был первый день

И знаешь, анон, я заебался. Я высираю килограммы говна. Я сру и сру. Если раньше на "просраться" в день уходило минут 10, то теперь на толчке можно сидеть по полчаса и давить из себя длинную мягкую какулю.
Какое же говно эти углеводы.

жрал фрукты, бутеры, чаек с печеньем и конфетками, макарошки
Аноним 20/06/17 Втр 12:53:38 #17 №1089441 
Вводные: вес при старте 106кг, рост 176см.

2 июня сел на кето, за 10 дней вес упал до 101,5 (говно и вода вышли). Калорийность держу в районе 1800-1900ккал (60-70% жира, 20-30% белка, 5-10% углей), но сейчас почему-то вес то прибавится, то убавится. На полосках показано что в моче есть кетоновые тела, около 6-8 ед. Это норма? Может стоит уменьшить калорийность принимаемой пищи? Особо не занимаюсь, раз в пару дней около 40 отжиманий, 50 приседаний и 30 скручиваний (не за раз, а в течение 20 минут).

Знаю что платиновые вопросы, но всё же: я на плато сейчас? Надо ещё ждать пока начнёт планомерно снижаться вес?

Записываться в кокочалочку? Помогут ли силовые тренировки сохранить мышцы (лол, какие мышцы у жиробаса)?
Аноним 20/06/17 Втр 14:05:32 #18 №1089482 
>>1089441
Какие полоски юзаешь, анон?
Аноним 20/06/17 Втр 14:07:10 #19 №1089484 
>>1089482
https://apteka.ru/catalog/test-poloska-ketogluk-1-dopr-glukketon-v-mochen50_75406/
Аноним 20/06/17 Втр 14:10:30 #20 №1089486 
Подсластители и зеро колу можно употреблять?
Аноним 20/06/17 Втр 14:18:08 #21 №1089490 
>>1089486
Подсластители и зеро-кола хуячат по поджелудочной, повышая точно так же уровень инсулина, ускоряя приход диапета тайп ту
Аноним 20/06/17 Втр 14:19:22 #22 №1089492 
>>1089490
Да, поэтому тоже полностью отказался от сахарозаменителей.
Аноним 20/06/17 Втр 14:20:39 #23 №1089494 
>>1089490
>у углефобов инс скачет уже от мысли о сладеньком
Лол.
Аноним 20/06/17 Втр 14:27:10 #24 №1089497 
>>1089490
Каким образом? Это же как минералка, не?
Аноним 20/06/17 Втр 15:22:44 #25 №1089525 
>>1089490
Нет, большинство не хуячат.
http://healthlabs.ru/2016/03/18/saharozameniteli-i-insulin
Аноним 22/06/17 Чтв 03:41:33 #26 №1090419 
>>1087882 (OP)
Сап, кетач

Упарываюсь кето 3 месяца брат вроде жив.

Никакой хуйни при переходе на кето не испытал. Ацетоном не пахнет вроде по первости жену заебал вопросом про запах ацетона.

Думал, что косячу где-то - ан нет. Наконец-то приобрёл кетоглюка, с утра замерил сегодня.
Картина такая, кетоновых тел: 4 ммоль/литр, глюкоза - самаый левый, жёлтый, т.е 0, все гуд.

Жру два раза в день + перекус либо в обед, либо вечерком (больше не лезет, охуеваю вообще, раньше пожрал, через 2 часа опять яма)

Сру нормально, салат, огурцы и воду ебашу в пром. количествах.

Два вопроса к тебе, анон

1. Это нормальный уровень кетоза вообще? Какой должен быть целевым?

2. В месяц уходит примерно килограмм. Нормальна такая скорость? Мне не к спеху, если норм, то норм.

3. Какие ещё есть секреты/ачивки для сохранения здоровья в состоянии кетоза? Анализы там какие-нибудь, чтобы проверить состояние почек, печени, поджелудочной?
Просто мне вроде нравится, спать после обеда больше неохота, как раньше (и вообще, еда перестала быть фетишем, что-ли), поэтому в планах упороться кето навсегда. Это норм, не вредно? Не секта?
Так как ем православную еду, никто из окружающих ничего не замечает вообще, ну кроме домашних, мозг ебать никому не собираюсь в сектантском стиле.
Аноним 22/06/17 Чтв 05:13:31 #27 №1090426 
>>1090419
Все нормально, бро.
>1. Это нормальный уровень кетоза вообще? Какой должен быть целевым?
Забей на это хуй. Вообще, надо в крови кетоны мерить.
>2. В месяц уходит примерно килограмм. Нормальна такая скорость? Мне не к спеху, если норм, то норм.
Да, нормально. Если хочешь, чтобы вес быстрее уходил - упорись голоданием 23/1 (диета воина).
>3.
Хуй забей.
Аноним 22/06/17 Чтв 05:19:26 #28 №1090427 
>>1090426
Ну а при голодании 23/1 мяско гореть не будет?
У меня его и так мало, лол скиннифэт же
Аноним 22/06/17 Чтв 05:23:55 #29 №1090428 
>>1090427
При достаточном белке не будут.
Аноним 22/06/17 Чтв 10:24:32 #30 №1090486 
739294448.jpg
>>1090419
>2. В месяц уходит примерно килограмм.
Успешные кетобляди успешны.
Аноним 22/06/17 Чтв 11:24:01 #31 №1090529 
За две недели с 95 похудел до 91 спасибо кето треду
Аноним 22/06/17 Чтв 11:28:00 #32 №1090537 
>>1090529
Та же фигня: 4 кг за 16 дней, но у меня был высокоуглеводный дефицит. Это наверное самый лишний жир, боюсь что дальше будет медленней
Аноним 22/06/17 Чтв 11:35:20 #33 №1090547 
>>1090537
Хотя бы еще кило 10 сбросить по-быстрому
Аноним 22/06/17 Чтв 11:53:23 #34 №1090575 
Что если кушать в день 10 вареных яиц, пить воду и ничего больше? Можно ли так прожить? Какие подводные?
Аноним 22/06/17 Чтв 11:54:46 #35 №1090577 
>>1090575
Ты заебал, долбоеб. Нихуя хорошего не будет, тебе десять раз сказали.
Аноним 22/06/17 Чтв 11:56:56 #36 №1090578 
>>1090577
Ну в кетотреде то это уместно спросить.
Аноним 22/06/17 Чтв 12:05:58 #37 №1090581 
Если кетодиета такая охуенная, то почему весь мир не перешел на нее?
Аноним 22/06/17 Чтв 12:06:54 #38 №1090582 
>>1090581
Дорого очень.
Аноним 22/06/17 Чтв 12:08:10 #39 №1090583 
>>1090582
А если питатья одними яйцами с маслом?
Аноним 22/06/17 Чтв 12:14:10 #40 №1090586 
>Кето-диету противопоказано практиковать людям, страдающим заболеваниями печени, почек, сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта. Недостаток клетчатки может спровоцировать проблемы с кишечником, поэтому при посещении специалиста необходимо получить консультацию о дополнительном приёме не только витаминно-минерального комплекса, но и препаратов, содержащих клетчатку.
Что это за препараты с клетчаткой?
И да, правда ли, что витамины для скотины самые лучшие?
Аноним 22/06/17 Чтв 13:32:19 #41 №1090632 
>>1090586
Не понимаю весь это хайп насчёт клейтчатки, мне пиздюком ещё бабка про неё пела, за всю жизнь ем мизерное количество овощей, скоро 30ник, проблем нет, пиздёж все короче.
Аноним 22/06/17 Чтв 18:19:52 #42 №1090773 
>>1090581
Не все хотят отказываться от палычей в виде тортиков и пиццы, например
Аноним 22/06/17 Чтв 18:29:44 #43 №1090778 
>>1090773
Алсо фруктов и ягод.
Аноним 22/06/17 Чтв 18:57:42 #44 №1090789 
>>1090581
А еще у некоторых печень-желчный убогие бывают.
Аноним 23/06/17 Птн 04:37:35 #45 №1090971 
>>1090486
А куда торопиться-то?
Или ты веришь в 5-10 кг в месяц? И в пользу для организма от таких качелей?
Это какой исходный вес-то должен быть, лол
Аноним 23/06/17 Птн 04:43:45 #46 №1090973 
>>1090575
Ничего хорошего, сериозли.
Балансируй питание.

Разбавь оливками, сыром, маслом сливочным и оливковым, рыбой жирной, курицей и мясом.

Яйца как основа рациона - неплохи, да

Салат и огурцы обязательны. Воды от 2-х литров в день чистой - как отче наш. Иначе пизда почкам и желчному (своевременная эвакуация из кишечника для кетобояр их их желчного пузыря оче важна)

Волшебства нет, нужно прилагать некие усилия, чтобы не слить себя, ну как и везде

И поменьше упоротости и долбоебизма
Аноним 23/06/17 Птн 04:49:50 #47 №1090974 
>>1090971
Хотелось хотя бы по 1 кг в неделю, но походу я сломал свой организм, сбрасывал в прошлые две недели по 2 кг за каждую, а за нынешнюю всего 300 г
Аноним 23/06/17 Птн 09:17:13 #48 №1091007 
2017-06-2309-16-25.png
>>1090575
Аноним 23/06/17 Птн 16:05:17 #49 №1091405 
>>1090974
>сбрасывал в прошлые две недели по 2 кг за каждую

Просрался и воду выссал, похудальщик бля. 300 гр - твой реальный темп. А те 4 кг вернутся в первые сутки нормального питания.
Аноним 23/06/17 Птн 16:10:15 #50 №1091412 
После двух недель кето мама принесла печеньки, надеюсь не слечу с кето
Аноним 23/06/17 Птн 18:34:51 #51 №1091509 
Аноны, поясните за неусваиваемые углеводы. Съел сегодня печеньку (40г) от pureprotein, вот шо написано по нутриентам: кбжу 176 20 8,5 61(из них: усваиваемые 5 г, неусваиваемые 56 г). Т.е. я съел только 2 угля, или это все пиздешь и наебалова? с кетоза пока не вылетел
Аноним 23/06/17 Птн 19:06:56 #52 №1091516 
>>1091509
Что это за 40ка грамовая печенька такая?
Аноним 23/06/17 Птн 19:15:20 #53 №1091520 
>>1091516
https://pure-protein.ru/fitnes-pechene
Аноним 24/06/17 Суб 06:41:16 #54 №1091658 
>>1091405
Я тоже так думал, но это не первые две недели диеты, да сантиметров много ушло. Не придут обратно не надо тут!!!!!
Аноним 24/06/17 Суб 18:31:00 #55 №1091857 
Кето гавно. За пол года ничего не добился, хотя был в кето. И полоски, и кровь проверял. Из плюсов только ментальная чистота ума.
На низкокалорийке достиг за месяц куда больших результатов, чем на пол года кето. Ем шоколадки, завидуйте
Аноним 24/06/17 Суб 18:47:32 #56 №1091858 
>>1091857
Рост/вес, дефицит?
Аноним 24/06/17 Суб 18:51:55 #57 №1091860 
>>1091858
194, вес был 115. Дефицит держал 300-500, меньше не мог, голова кружилась, + спорт 3 раза в неделю
Сбросил за пол года 7 кило. На низкокалорийке спокойно дефицит 700-1000 держу, уже 8 сбросил, лол. Просто считаю калории и ем, что хочу.
Аноним 24/06/17 Суб 19:06:58 #58 №1091874 
>>1091860
>меньше не мог, голова кружилась
Пил ли витамины, минералы?
>Сбросил за пол года 7 кило.
Ну с таким дефицитом так и будет
Аноним 25/06/17 Вск 12:42:01 #59 №1092104 
20170625123810.jpg
>>1087882 (OP)
Первый приём пищи, кето-боярина.
Аноним 25/06/17 Вск 12:50:14 #60 №1092106 
>>1092104
Что за хлеб с говном, кетобоярин?
Аноним 25/06/17 Вск 12:51:21 #61 №1092107 
>>1092104
Хлеб и морковь нельзя
Аноним 25/06/17 Вск 12:56:44 #62 №1092109 
>>1092106
Хлеб с аджикой, черный. Я то не худею, просто мимо 180/72, дай думаю зайду. А чем морковь вам не угодила?
Аноним 25/06/17 Вск 14:07:12 #63 №1092151 
>>1092109
>Хлеб
угли
>с аджикой
угли
>морковь
угли
Аноним 25/06/17 Вск 17:54:33 #64 №1092233 
>>1092109
Жрать откровенно углеводные продукты на кето - немного, ну, странно.
Аноним 25/06/17 Вск 19:25:34 #65 №1092257 
>>1092151
>>морковь
>угли

Ага-ага, у тебя и опилки древесные тоже угли.
Аноним 26/06/17 Пнд 04:33:10 #66 №1092390 
>>1092104
Лошара и ебалай.

Какой кетоз, если ты угли хомячишь?
Организм переходит в состояние производства печенью кетоновых тел, когда в организме нет глюкозы. Совсем.

Угли нельзя нисколько, только зелёные волокнистые овощи (огрурцы и капуста) и салат зелёный, чтобы было чем срать.
Аноним 26/06/17 Пнд 08:27:02 #67 №1092403 
>>1092390
>Организм переходит в состояние производства печенью кетоновых тел, когда в организме нет глюкозы. Совсем.
Ещё один давн. Одолжи у бабушки глюкометр и удивись, что при твоей ярко-малиновой обоссанной полоске в крови по-прежнему референсный уровень глюкозы.
Аноним 26/06/17 Пнд 08:30:02 #68 №1092405 
>>1092390
>когда в организме нет глюкозы. Совсем.
Когда в организме совсем нет глюкозы, организм переходит в состояние трупа, деб.
Аноним 26/06/17 Пнд 08:55:08 #69 №1092411 
>>1092104
Толстовато тралиш братиш
Аноним 26/06/17 Пнд 08:55:55 #70 №1092412 
>>1092405
Когда в организме совсем нет глюкозы она синтезируется из употребляемых в пищу белков
Аноним 26/06/17 Пнд 09:08:54 #71 №1092415 
>>1092412
>Когда глюкоза не поступает в организм извне, она синтезируется из употребляемых в пищу белков
Пофиксил тебя, деб. Потому что если ее резко совсем не стало, она не успеет синтезироваться, ты отъедешь быстрее. Гипогликемическая кома, внезапно, именно об этом.
Аноним 26/06/17 Пнд 09:09:33 #72 №1092416 
>>1092405
Ну или ты о гликогене, хуй тебя разберет, уебень косноязычный.
Аноним 26/06/17 Пнд 10:30:16 #73 №1092438 
>>1092415
>Потому что если ее резко совсем не стало
Деб плз чо несеш. Ты ведь понимаешь что такое возможно только если ты пустишь по вене огромную дозу инсулина, чего в жизни среднестатистического человека быть не может?
Аноним 26/06/17 Пнд 10:34:21 #74 №1092442 
>>1092438
Так это не я хуйню начал нести, я ее лишь подхвватил за этим >>1092390 дебом.
Аноним 26/06/17 Пнд 13:52:14 #75 №1092549 
Не могу больше на кето, 3 недели сидел, больше не могу без фруктов и риса
Аноним 27/06/17 Втр 04:15:11 #76 №1092925 
>>1092403
сам ты и давн и деб, я про экзогенную глюкозу
Аноним 27/06/17 Втр 04:15:50 #77 №1092926 
>>1092549
ну и пшёл нахуй
Аноним 27/06/17 Втр 08:59:02 #78 №1092997 
>>1087882 (OP)
Как сидеть на кето если ты нищий? Как-то пытался, выходило сильно дороже обычного дефицита, а еще мозги переставали работать, при этом после потребления углеводов сразу все приходило в норму.
Аноним 27/06/17 Втр 09:03:52 #79 №1092998 
>>1092997
Никак
Аноним 27/06/17 Втр 10:21:49 #80 №1093026 
>>1092997
Яйца, курица и сливочное масло.
Сладкое же ты не жрёшь, а оно тоже не дёшево.

Ну и жри меньше, лол.

Про мозги - хуйня, значит ты просто жыра мало хуяришь, а надо ~60% рациона
Аноним 27/06/17 Втр 10:36:15 #81 №1093033 
>>1093026
Семечки ещё дешевые, можно найти за 2-3 р/100ккал
Аноним 27/06/17 Втр 12:48:21 #82 №1093117 
>>1093033
Семечки опасно - во-первых калорий слишком дохуя, во-вторых слишком вкусные, в-третьих - углей просто дохуища.
К орехам тоже относится
Аноним 27/06/17 Втр 12:58:21 #83 №1093126 
Кто нибудь пробовал клен + йохимбин на кето?
Аноним 27/06/17 Втр 13:53:11 #84 №1093156 
>>1093117
поддвачиваю, семки не то
Аноним 27/06/17 Втр 14:44:15 #85 №1093194 
>>1092925
>я про экзогенную глюкозу
Найс манёвры. А теперь назови хотя бы три продукта в которых есть экзогенная глюкоза, лол.
Аноним 27/06/17 Втр 15:22:16 #86 №1093229 
Почему заливает после творога на ноч? Замечаю уже второй раз такую хуйню, с калорийностью не перебирал, углями тоже, но на утро привес 1-1,5 кг.
Аноним 27/06/17 Втр 16:16:00 #87 №1093266 
>>1093229
Не тот творог употребляешь. На кето можно только подзалупный наворачивать.
Аноним 27/06/17 Втр 16:24:37 #88 №1093274 
>>1093229
Сам подумай, да?
Глюконеогенез, бич. Или ты думал что 70/25/5 из головы взято? Много белка рождает угли. Угли тянут за собой воду
Аноним 27/06/17 Втр 17:15:38 #89 №1093291 
Screenshot20170627-170612.png
>>1093274
Вот скрин того дня деб
Где я тут перебрал с белком? Белка было столько же, скока и в предедущий день, тока в этот раз он был преимущественно из творога.
Аноним 28/06/17 Срд 10:13:15 #90 №1093634 
>>1093291
Ну может быть слишком много белка за один приём пищи.
У тебя же там просто творог с сахзамом, да?

В теории БЖУ каждого приёма пищи должно быть примерно одинаковым.
Как я понял, не желательно делать так, что на завтрак у тебя один жир в виде сыра с беконом, на обед - угли в виде салата, а на ужин белки в виде творога.

Лучше равномерно размазать весь БЖУ на день.
Аноним 28/06/17 Срд 11:02:43 #91 №1093701 
>>1093634
>У тебя же там просто творог с сахзамом, да?
Да, обычный творог (5% жирности) и стевия.
>В теории БЖУ каждого приёма пищи должно быть примерно одинаковым. Как я понял, не желательно делать так, что на завтрак у тебя один жир в виде сыра с беконом, на обед - угли в виде салата, а на ужин белки в виде творога.Лучше равномерно размазать весь БЖУ на день.
Это все в теории, ну ладно в следующий раз попробую чуть меньше белка и больше жира на вечер ебануть шоб равномерно, так сказать потом отпишу результаты
Аноним 28/06/17 Срд 11:03:38 #92 №1093703 
Ел как едят по кето рациону некоторое время, но в калориях себя не ограничивал никогда. Ощущения как на обычном питании. Но мне худеть не надо тогда, а сейчас задумался, дефицит калорий на кето не ощущается ли?
По идее жир в теле становиться не резервом неприкосновенным, а как гликоген на питании углеводами, то есть идёт в ход, когда получается дефицит, и для тела это такая же норма, как при дефиците сахара в крови, разрушать гликоген.
Алсо, кето хорошо, когда продукты хорошие, на морепродуктах и жирном мясе одна радость, а в других условиях есть масло с салом заёбывает
Аноним 28/06/17 Срд 12:00:55 #93 №1093768 
>>1093703
>По идее жир в теле становиться не резервом неприкосновенным, а как гликоген на питании углеводами, то есть идёт в ход, когда получается дефицит, и для тела это такая же норма, как при дефиците сахара в крови, разрушать гликоген
Какие-то маняфантазии, лол. На кетодефиците жрать хочется меньше, но всё равно хочется. Вообще, не нашёл для себя особых преимуществ жиробелковой диеты. Единственный плюс - низкий аппетит - легко достигается приёмом соответствующей фармы, а больше плюсов для похудача никаких нет. Вода сливается без диуретиков, да. Но это имеет смысл только для выступающих дебилдеров или поехавших нарциссов, лол.
Аноним 28/06/17 Срд 12:01:42 #94 №1093771 
>>1093703
Нормальный деф ни на какой диете ощущаться не будет.
Аноним 28/06/17 Срд 12:02:16 #95 №1093772 
>>1093768
А что насчёт плато?
Аноним 28/06/17 Срд 12:05:01 #96 №1093776 
>>1093772
Плато на кето я словил на третьей неделе, лол. Никаких чудес, банальная математика прихода/расхода калорий.
Аноним 28/06/17 Срд 12:26:38 #97 №1093790 
>>1093768
Причём тут маняфантазии?
Мне интересно, будет ли на такой диете жир в пузе выполнять ту же роль, какую выполняет гликоген на питании углеводами?
Аноним 28/06/17 Срд 12:33:25 #98 №1093794 
>>1093703
>дефицит калорий на кето не ощущается ли?
Ощущается ещё как, если ты здоров и твой БЖУ не состоит на 99% из жиров, но ощущается слабее чем на углях. Так что тот же ПГ на кето держать легче.
Гораздо больший плюс в том, что на кето практически нереально набрать вес при обжирании.
Можешь ёбнуть 3к ккал на выходных, а утром вторника опять иметь тот же вес что и в пятницу.

>>1093772
>А что насчёт плато?
Плато суть эффект от большого дефицита. На кето дефицит может быть куда больше чем на обычной диете. То есть словить плато на кето легче.

Основной визуальный плюс кето - вода сливается нахуй. Рельеф проступает оче быстро. Вены, кубики, вот это всё. 20-22% жира на кето визуально ощущаются как 15% жира на углях.
Но как только вернёшься на угли - опять наберешь воду и станешь "мягким".
Это очень демотивирует и вызывает некоторого рода зависимость - хочется опять укатиться на кето и снова быть рельефным няшей.
Аноним 28/06/17 Срд 12:34:40 #99 №1093795 
>>1093790
>будет ли на такой диете жир в пузе выполнять ту же роль
Да, будет.
Аноним 28/06/17 Срд 13:28:39 #100 №1093830 
Аноны, Поясните за электролиты. На реддите пишут, что нужно просто упарываться солью и калием. Нормальных добавок с каким в раиссе я что-то не нашёл. Сижу на кето месяц уже, все норм, но иногда побаливала голова и чувствовал себя так себе. Решил три дня назад ограничить соль - самочувствие стало лучше, появилась ясность в голове, но с другой стороны начали немного болеть мышцы (очень похоже на боль после тренировки) плюс иногда начинает сводить их.
Я хз, потому что симптомы недостатка и переисбытка на вики очень похожи, может было у кого такое?
Аноним 28/06/17 Срд 13:48:01 #101 №1093839 
>>1093830
Доппельгерц актив калий+магний, как вариант.
Аноним 28/06/17 Срд 14:17:40 #102 №1093864 
>>1093795
>>1093794
>Ощущается ещё как
Так, а если жир на пузе на кето = гликоген на углеводном питании, то почему ощущается дефицит?
Пока гликоген не исчерпан дифецит энергии не ощущается же. То есть тоже, когда жир бы не исчерпался, дефицит бы не был заметен.
И вообще, какой-то анон писал,
что на 500-1000 ккал на кето охуенно себя чувствовал
Аноним 28/06/17 Срд 14:24:55 #103 №1093872 
>>1093839
Я пью по три таблетки аспаркама. Вроде та же Хуйня, только в разы дешевле. Нет?
Аноним 28/06/17 Срд 14:38:26 #104 №1093882 
>>1093864
>И вообще, какой-то анон писал
Да, тут был странный анон, вообще без аппетита, который буквально заставлял себя жрать.
Но это скорее исключение. Голод на кето есть и его никуда не деть, хоть и меньший чем на классическом дефиците за счёт того что жиры медленнее усваиваются и за счёт низкого инсулина

>Так, а если жир на пузе на кето = гликоген на углеводном питании, то почему ощущается дефицит?
Бадифэт потребляется как чистая энергия и только в случае дефицита.
Помимо, собственно, энергии, в продуктах, употребляемых в пищу, есть ещё куча других нутриентов как то электролиты, аминокислоты, клетчатка и ещё всякое-всякое, что нужно организму.
Это во-первых.

А во-вторых - похудение в целом и жиросжигание в частности - нихуя не естественный процесс в организме, исторический вызываемы лишь в "трудные" моменты.
Грубо говоря - стресс и пиздец. И организм сигнализирует тебе об этом пиздеце именно чувством голода.
Любой дефицит, на любой диете приводит к ощущению голода. На какой-то больше, на какой-то меньше.
Аноним 28/06/17 Срд 14:57:14 #105 №1093892 
>>1093882
>Любой дефицит, на любой диете приводит к ощущению голода. На какой-то больше, на какой-то меньше.
На голод похуй, он у меня почти не ощущается, а ощущается только упадком сил. Вот если его не будет на дефиците, то это очень хорошо.
>>1093882
>похудение в целом и жиросжигание в частности - нихуя не естественный процесс в организме
К сожалению, да.
Хотя ебанутый организм хочет быть тяжёлым, когда от собственной жировой тяжести он не может бегать быстро, например.
Аноним 28/06/17 Срд 14:57:58 #106 №1093896 
>>1093790
>Причём тут маняфантазии?
При том, что кетодауны вроде тебя стрательно подгоняют безумные манятеории под свою веру. Словно жиробелковая диета - это сам боженька, а не одно из средств для просушки жирка с пуза. Смешно наблюдать как кучка даунов дрочит на митодигу вместо того чтобы худеть, лол.

Аноним 28/06/17 Срд 15:01:12 #107 №1093901 
>>1093892
>а ощущается только упадком сил
Ну этот механизм на кето тоже присутствует, особенно если давно вкатился. Быстрее всего выражается в кардио - местный велоёб говорил что эффективность заездов сильно снизилась.
Кетоны очень качественное топливо, но очень уж низкооктановое, лол.

>Хотя ебанутый организм хочет быть тяжёлым
Ну, пару миллионов лет похудальческой эволюции и возможно появится механизм сжигания ненужного жира.
Ну либо генные инженеры такую фичу запилят =3
Аноним 28/06/17 Срд 15:02:05 #108 №1093903 
>>1093794
>на кето практически нереально набрать вес при обжирании
Влажные маняфантазии.

>можешь ёбнуть 3к ккал на выходных, а утром вторника опять иметь тот же вес что и в пятницу
Простой расчёт показывает, что ты можешь ёбнуть 3к углей, а через пару дней дефицита твой вес вернётся к прежнему значению.

Собственно, у меня достаточный стаж сушек чтобы знать, что значимый набор веса происходит только при многодневном зажоре. Вот тут проявляется главный плюс кето: безудержной потребности ежедневно обжираться жирами у организма нет, в отличие от быстрых углей которые он готов потреблять каждый день анлимитед.
Аноним 28/06/17 Срд 15:03:02 #109 №1093905 
>>1093794
>Плато суть эффект от большого дефицита
Одна-единственная причина, как же дебилы любят упрощать окружающий мир.
Аноним 28/06/17 Срд 15:07:51 #110 №1093912 
>>1093903
>Влажные маняфантазии.
Ну не, это тебе любая кетоблядь подтвердит.
1) Устраиваешь многодневные кетозажоры на 3-4к ккал
2) Какоешь камнями
3) Видишь на весах прежний вес
Вот даже эксперимент
http://live.smashthefat.com/why-i-didnt-get-fat/

>у меня достаточный стаж сушек
И у меня, прикинь.

>что значимый набор веса происходит только при многодневном зажор
При длительном дефиците, набор веса после зажора доходит до такого, что за неделю можно набрать 4-5кг. Организм просто запасает это богатство пока может а в случае кето ещё и воды набирает
Аноним 28/06/17 Срд 15:09:12 #111 №1093914 
>>1093901
В поддержку велогона скажу, что когда я питался как на кето, быстро бегать было тяжело, ну и какой-нибудь сколь-нибудь долгую интенсивную нагрузку держать невозможно было.
>>1093901
>появится механизм сжигания ненужного жира.
Вряд ли, не все люди могут заниматься обжорством, жир туша копит у всех, даже если люди, казалось бы, едят мало.
Аноним 28/06/17 Срд 15:12:11 #112 №1093917 
>>1093914
>сколь-нибудь долгую интенсивную нагрузку
Впрочем этого и не требуется для похудения. Липолиз наиболее эффективен при длительном низкоинтенсивном кардио.

Люто проигрываю с тупых жиранов, которые 20 минут хуячат на пульсе ±200 на велотренажере или эллипсе.
Аноним 28/06/17 Срд 15:35:12 #113 №1093939 
>>1093917
А если не худеть? А просто нет углеводной еды, как на Севере например?

Аноним 28/06/17 Срд 15:44:15 #114 №1093944 
>>1093939
Чё?
Аноним 28/06/17 Срд 15:51:45 #115 №1093953 
>>1093944
Северяне же не могут есть угли, там не растёт, как они на белках и жире могут что-то делать? Вроде с интенсивными нагрузками у них всё впоряде.
Аноним 28/06/17 Срд 15:53:12 #116 №1093954 
>>1093830
Минералка вместо обычной воды ок. От дефицита у тебя судороги будут.

>>1093917
Это способ быстро слить воду с морды, например. Час хуячишь 170-190, пока одежду не пора будет отжимать - уже и отеков нет.
Аноним 28/06/17 Срд 16:01:19 #117 №1093959 
>>1093912
Куда деваются в таком случае лишние калории, мм?
Аноним 28/06/17 Срд 16:04:17 #118 №1093960 
>>1093954
>Это способ быстро слить воду с морды, например. Час хуячишь 170-190, пока одежду не пора будет отжимать - уже и отеков нет.
Час это час, но тупые жираны об этом не думают.
Они торопятся поиграть в дотан, думая что 20 минут на пульсе 200 = часу на пульсе 140-150.
"Ща мощно поебашу, зато быстрее домой вернусь"
Наивные дебсы же.

>>1093953
Ну то народы, которые эволюционно приспособились к употреблению мяса/жира онли.
Ну и в теплое время года они всё равно упарывались всякими кореньями/ягодами/орехами.
Аноним 28/06/17 Срд 16:07:04 #119 №1093965 
>>1093960
>Они торопятся поиграть в дотан, думая что 20 минут на пульсе 200 = часу на пульсе 140-150.
Вообще не понимаю мазы ходьбы на 140-150, я с такой скоростью по улице хожу и для меня это не нагрузка. Меньше 170-180 - скучно и уныло. Но 20 минут - да, хуета какая-то. надо 40-60.
Аноним 28/06/17 Срд 16:10:48 #120 №1093972 
>>1093959
Жиры хуже и сложнее расщеплять и усваивать. Высираются, я думаю.
Ты сам-то поэксперементируй, ежели кетоблядь - зажрись с вечера пятницы до вечера воскресенья кетохавкой. Увидишь что на кето хуй ты наберешь вес, кроме веса говна в кишечнике.

Я только-только с отпуска на средиземном море вернулся, устраивал там себе кетоблядский зажор на 2 недели.
Яишенка с беконом, шашлык, отбивные, сыр, оливки, оливковая паста. И всё это эверидей. На 3-4к ккал как раз и выходило каждый день.
Уезжал 73.5кг, вернулся 74.2кг.
Вернулся на дефицит, просрался - вернулся к прежнему весу через день.
Аноним 28/06/17 Срд 16:15:01 #121 №1093976 
>>1093965
> я с такой скоростью по улице хожу и для меня это не нагрузка
Если твоя цель - похудач, то именно прогулки по часу-два дадут горазду лучший эффект.

А вот
>170-180
это уже анаэробная нагрузка. Хоть и не скучно, зато нихуя не эффективно
Аноним 28/06/17 Срд 19:32:59 #122 №1094089 
Отруби ржаные бородинские норм на кето? Грам 10-15, вместо снеков погрысть, ну и чтоб сралось нормально.

На 100 г:
13 г белков
3,2 г жиров
27 г углей
37 г пищевых волокон
Аноним 28/06/17 Срд 19:58:52 #123 №1094105 
>>1094089
Норм.
Зря тут некоторые семки ругают, подсолнечные лично да и арахис тоже у меня не усваиваются вообще, сральник прочищать только так годится. Ещё огурцы заебись.
Аноним 28/06/17 Срд 20:07:35 #124 №1094111 
>>1094105
Огурцы - да, сейчас же сезон, так что недорого получается.
Аноним 29/06/17 Чтв 05:06:15 #125 №1094242 
Господа кето-аноны по совету подруги решил попробовать кето диету, но не знаю с чего начать.

Дело в том что я вешу овер 200кг, есть ли подводные камни при таком весе и если можете подскажите простое меню без изысков но так что бы не помереть, спасибо!
Аноним 29/06/17 Чтв 07:17:04 #126 №1094257 
>>1094242
нахуй кето тебе.
просто пей воды поболее, сделай себе 2500-2700 калорий (рост какой? скорректируй немного на рост), раздели приёмов на шесть (объем хавки до привычной конской набирай салатом и огурцами, можешь их даже не считать вообще)
ходи пешком раз-два в день минут по сорок неспешным шагом.

с таким весом диким больше и не нужно, улетит четверть - моргнуть не успеешь.

не допускай чувства голода, старайся много сильно быстрых углей типа хлеба и сладкого не есть - сорвёшся нахуй от качелей инсулиновых

уберешь половину - там уже кето упарывайся, а так подорвешь нахуй остатки здоровья
Аноним 29/06/17 Чтв 07:18:07 #127 №1094258 
>>1094242
откуда у тебя с таким весом подруги вообще?
или френдзона?
Аноним 29/06/17 Чтв 08:33:49 #128 №1094270 
>>1094105
Ты кетоны меряешь после упарывания семечками?
У меня лично после 100г. семок кетоны в крови падают с 2.0-3.0 до 0.6 ммоль.
От большого количества орехов (около 100г), впрочем, тоже.
Так что выбивает нахуй, аккуратнее с этим.
Аноним 29/06/17 Чтв 08:37:55 #129 №1094272 
>>1094270
Нахуя жрать 100 грамм семок? Это тяжело даже.
Аноним 29/06/17 Чтв 08:45:43 #130 №1094273 
>>1094272
Нихуя тяжелого. Сидишь себе за пекой и щёлкаешь.
Аноним 29/06/17 Чтв 09:01:00 #131 №1094279 
14686807411940.jpg
Кетач, поделись своим рационом на сегодня.
Аноним 29/06/17 Чтв 09:13:25 #132 №1094282 
>>1094279
Яишница с филе куриных ножек.
Шашлык с салатом (летуче)
Перекус из сыра и бекона

Из напитков - Кола зиро, спрайт зиро, прочее аспартамоговно.
Аноним 29/06/17 Чтв 09:58:36 #133 №1094297 
>>1094279
Завтрак:
Яичница с беконом из 4-х яиц на сливочном масле
Салат из огурцов и салатных листьев + три ложки оливкового масла
Сыр твердый 45% - 30 грамм

Обед:
Шесть варёных яиц
Салат из огурцов и салатных листьев + три ложки оливкового масла

Ужин:
Стейк из свиной шеи
Банка оливок б/к (нетто - 150 грамм)
Сливочное масло 20 грамм
Салат зелёный
Аноним 29/06/17 Чтв 09:59:59 #134 №1094299 
>>1094297
Быстродобавление

Напитки
Вода родниковая - 3 литра
Кофе в турке (из неё же) - чашки 3 где-то
Аноним 29/06/17 Чтв 15:17:13 #135 №1094570 
Белые грибы на кето можно?
Аноним 29/06/17 Чтв 15:29:49 #136 №1094581 
>>1094570
Сушеные нет.
Аноним 29/06/17 Чтв 17:08:28 #137 №1094638 
>>1094257
спасибо за советы!
>>1094258
френдзона и не трахался уже 9 лет.
Аноним 29/06/17 Чтв 17:29:39 #138 №1094654 
>>1094242
>Дело в том что я вешу овер 200кг
Где ты себе портки и прочую одежду покупаешь? Я когда был 120 кг ничего нормального нигде найти не мог, кроме как в ебаном спортмастере размера XXXXL, да и там ассортимент был довольно скуден с тамим размером.
Аноним 29/06/17 Чтв 17:46:20 #139 №1094666 
>>1094654
Живу в ДС тут есть магазин хороший "Богатырь" на Новослободской, конечно такие вещи стоят не дешево, но за счет качества хватает на долго
Аноним 29/06/17 Чтв 17:48:58 #140 №1094667 
>>1094666
>"Богатырь"
Чё-т проиграл
Аноним 30/06/17 Птн 05:28:21 #141 №1094901 
yoba21.png
>>1094667
Жыротырь
Аноним 30/06/17 Птн 15:03:05 #142 №1095254 
Кокосовое молоко (600мл в день) не выбьет из кетоза? Там 2 угля всего.
Аноним 30/06/17 Птн 16:59:09 #143 №1095292 
>>1094105
>покпокпок кето для здоровых пищеварением
>подсолнечные лично да и арахис тоже у меня не усваиваются вообще, сральник прочищать только так годится
Сука, как же я ору с этого паноптикума дристунов и преддиабетиков.
Аноним 30/06/17 Птн 17:04:08 #144 №1095293 
>>1095254
Вообще-то 6.
Аноним 30/06/17 Птн 17:04:32 #145 №1095295 
Котаны-кетаны, вот во всех кето-мануалах пишут, что в диете должно быть треть белков и две трети жиров. Сильно ли хуево, если белков у меня порядка 60%?
Аноним 30/06/17 Птн 17:20:22 #146 №1095299 
>>1095295
Глюконеогенез
Аноним 30/06/17 Птн 17:47:44 #147 №1095313 
>>1095299
Как-то хуево получается... А если ко всему этому добавлены кардио-тренировки?
Аноним 30/06/17 Птн 17:52:29 #148 №1095317 
>>1095313
Кетоза не будет при таком соотношении просто. Будет хуево, будешь уставать быстро при низких жирах, и голова будет мутная. После кардио будешь еле ползать.
Аноним 01/07/17 Суб 10:16:00 #149 №1095549 
>>1095317
Спасибо, бро. А то у меня в рационе углей почти нет, а описываемых радостей кетоза, о которых все пишут, не особо наблюдается. Значит перебираю белка.
Аноним 01/07/17 Суб 10:24:13 #150 №1095554 
>>1095549
Просто если ты урезаешь угли до мизера и организм переходит на жир - внутреннего резерва хватает для существования, но не хватает для нормального функционирования. Можно, конечно, упарывать карнитин для форса липолиза, но сердце охуеет. Остается подкармливать дополнительно.
Аноним 02/07/17 Вск 02:22:01 #151 №1096113 
Кто-нибудь качается на кето? Имеет смысл продолжать если мышцы все равно расти не будут. Мб сделать перерыв на время сушки?
Аноним 02/07/17 Вск 09:04:19 #152 №1096132 
Ребята, кето-братья, какую зелень вы кушаете? Можно употреблять любые зеленые овощи?
Аноним 02/07/17 Вск 09:42:44 #153 №1096139 
На кето можно чай? (без сахара, офк)
Аноним 02/07/17 Вск 10:03:31 #154 №1096141 
>>1096139
Да
Аноним 02/07/17 Вск 11:07:58 #155 №1096160 
>>1096113
Лолблядь. Мыщцы растут на кето. Жри как на массу, употребляй больше жиров с умеренным количеством белка.
Аноним 02/07/17 Вск 23:13:49 #156 №1096664 
>Изменения тестостерона после приема низкокалорийной пищи (800 ккал (3350 кДж)) с высоким (57 % жиров, 9 % белков и 34 % углеводов) и низким (1 % жиров, 26 % белков и 73 % углеводов) содержанием жиров анализировали у здоровых мужчин (Meiklc et al., 1990). После приема пищи с низким содержанием жиров изменений тестостерона обнаружено не было, однако через 4 ч после приема пищи с высоким содержанием жиров наблюдалось снижение уровня общего и свободного тестостерона примерно на 30 %. Это снижение не было связано с изменениями других стероидов (эстрона, эстраднола, дигидротестостерона, лютеинизирующего гормона (ЛГ), относительного содержания свободного тестостерона или чувствительности глобулина, связывающего половой гормон (SHBG). Это исследование свидетельствует о том, что пища, богатая жирами (но не углеводами), вызывает снижение уровня тестостерона после ее приема. В нашей лаборатории также наблюдали существенное снижение общего (-22 %) и свободного (-23 %) тестостерона у здоровых мужчин после приема богатой жирами пищи (Volck et al., 2001).
Каково добровольно становиться безтестовыми омежками, кетаны?
Аноним 02/07/17 Вск 23:18:37 #157 №1096665 
>>1096664
>через 4 ч
Теперь иди нахуй.
Аноним 03/07/17 Пнд 08:01:36 #158 №1096744 
>>1096132
всю траву (салат, петрушка, прочая херь)
огурцы, брокколи, зеленая фасоль, капуста обычная и пекинская
Аноним 03/07/17 Пнд 08:03:27 #159 №1096747 
>>1096664
съеби, британский учёный ВЫ ВСЁ ВРЁЁТИИ!!!111
на самом деле пруфов нет внятных
какая-то невнятная паста хуй пойми откуда.
Аноним 03/07/17 Пнд 08:39:16 #160 №1096753 
maxresdefault.jpg
>>1096665
>>1096747
>ВРЁЁТИИ!!!111
Аноним 03/07/17 Пнд 11:25:26 #161 №1096845 
>>1096744
А в каком виде салат ешь? В салате лол или так жуешь?
Аноним 03/07/17 Пнд 11:36:36 #162 №1096852 
Оливковое масло должно быть немного горьким на вкус? Или не горьким, не знаю как это назвать. Запах нормальный. Какой вообще вкус должен быть?
Аноним 03/07/17 Пнд 11:40:28 #163 №1096855 
1448575118117724518.jpg
>>1096845
ебашу и листьями, но так, чтобы мяско на него разложить или рубку (красота/лепота), потом после мяса - листом хрумкаю.

И в мелконарезаном виде с огурцами + оливковое + специи/соль (салат из салата, лол)

Эти полосочки зелёные потом в унитазе как посрёшь всплывают. Зато можно время подводить, сру два раза в день как боярин.
Аноним 03/07/17 Пнд 11:41:46 #164 №1096856 
>>1096852
Ага, слегонца погорчивает обычно.
Думаю, это нормец.

По крайней мере, кучу масел перепробовал - не горчит только рафинированное
Аноним 03/07/17 Пнд 11:44:44 #165 №1096858 
>>1094297
>10 яиц
Братишка ты кудахтать то не начал?
Аноним 03/07/17 Пнд 11:48:10 #166 №1096859 
>>1096856
Спасибо, успокоил.
Аноним 03/07/17 Пнд 13:57:11 #167 №1096915 
>>1096858
кудахтают те, кто несёт яйца.

я их ем
Аноним 03/07/17 Пнд 14:20:09 #168 №1096927 
>>1087882 (OP)
На кето нельзя бухать? В спирте же углеводы.
Аноним 03/07/17 Пнд 14:24:26 #169 №1096928 
>>1096744
А что насчет зеленого болгарского перца, можно на кето?
Аноним 03/07/17 Пнд 14:26:29 #170 №1096929 
>>1087882 (OP)
>Считая БЖУ на кето, опирайся на процент от каллоража, полученный с элемента, а не на его вес.
Я нихуя не понял.жпг. Объясните ньюфагу, плес.
Аноним 03/07/17 Пнд 14:40:18 #171 №1096935 
>>1096929
Переведи граммы в ккал и потом уже считай проценты. Жиров может быть 40%, а калорий из жиров 70%
Аноним 03/07/17 Пнд 15:02:40 #172 №1096943 
>>1096935
Понял, спасибо.
Аноним 03/07/17 Пнд 15:52:02 #173 №1096966 
Боюсь входить в кетоз, что делать?
Аноним 03/07/17 Пнд 19:28:21 #174 №1097071 
>>1096966
>что делать?
Не бойся входи.
Аноним 04/07/17 Втр 03:34:15 #175 №1097210 
>>1096928
нет, оче углеводистый, ничем от красного или жёлтого не отличается ну, почти
Аноним 04/07/17 Втр 10:30:46 #176 №1097319 
Можно ли входить в кетоз на глазок? Сейчас точно считать бжу возможности нет, но я планирую просто поедать много жиров, средне белков и из углей только зелень и немного молочки. Дефицита может и не будет, но через недельку будет возможность точно все считать.
Аноним 05/07/17 Срд 11:39:07 #177 №1097941 
>>1097319
Можно, мониторь полосками (кетоглют, тащемто, годен вполне)

Молочку зря - лактозы дохуищща там (стакан молока - как ложку сахара ёбнуть). Оставь только производные - сыр, масло.
Аноним 05/07/17 Срд 15:05:59 #178 №1098077 
>>1097941
>Молочку зря - лактозы дохуищща там
Индивидуальный момент. Не всех выбивает, не у всех, видимо, усваивается. Молоко, творог, сметану глушила пачками - было норм.
Аноним 05/07/17 Срд 15:43:54 #179 №1098096 
>>1098077
Если бы у тебя лактоза не усваивалась, то ты бы не посты писал, а очко сотрясал, лул.
Аноним 05/07/17 Срд 15:46:51 #180 №1098097 
>>1098096
Поллитра молока в сутки, пачка творога, стакан сметаны - 4-6ммоль стабильно. Дно не выбивало.
Аноним 05/07/17 Срд 16:45:47 #181 №1098130 
>>1098097
Лактоза есть только в первом. Кисломолочку тебе бактерии нахаляву, думаешь, делают?
Аноним 05/07/17 Срд 16:47:11 #182 №1098132 
>>1098130
Будто первого мало.
Аноним 05/07/17 Срд 19:08:03 #183 №1098217 
>>1097319
>Можно ли входить в кетоз на глазок?
Что мешает ПОАРОБОВАТЬ? Или ищешь аргументы в пользу палычей?
Аноним 05/07/17 Срд 19:08:41 #184 №1098219 
>>1098217
*ПОПРОБОВАТЬ
селфикс жи
Аноним 05/07/17 Срд 22:56:05 #185 №1098291 
>>1087882 (OP)
Такой вопрос.
В своё время схуднул с 80 до 65 на низкоуглеводки + дохуя кардио,но жир остался,сейчас решил засушиться,но на низкоуглеводке я больше не смогу,хочу такую схему:
3 тренировки в силовом стиле+кето,это вообще хорошая идея ?
Дайте совета кто делал нечто подобное.
Аноним 05/07/17 Срд 23:13:41 #186 №1098301 
>>1098291
Главное в похудении - дефицит. Как ты его добьешься уже мелочи. Можно похудеть на одних макарохах с кетчупом, базарю. А можно продолжать жиреть на кето.
Аноним 06/07/17 Чтв 19:26:04 #187 №1098754 
Хули вы утонули как кетоговно в унитазе?

У меня вопрос, господа, и он о говне. Соррян если что.
Так получилось, что я однажды нормально так наелся жареных семечек, съел граммов 80 очищенных. После этого у меня случился лютый шлакоблок - я плакал и был морально готов выковыривать его подручными средствами, но всё обошлось. Так вот, о чём я: в полученном кирпиче была тьма-тьмущая непереваренных семечек сохранивших даже цвет. Они там были прямо как щебень в бетоне - угловатые и не тронутые пищеварением. Так вот, вопрос: жареные семечки штоле вообще не перевариваются и их можно не считать такими калорийными при составлении меню?
Аноним 06/07/17 Чтв 22:36:48 #188 №1098862 
>>1098754
Их жевать надо.
Аноним 08/07/17 Суб 09:47:33 #189 №1099499 
oohc5oWy.png
>>1098862
из говна выковыривать и жевать
Аноним 08/07/17 Суб 10:37:49 #190 №1099515 
>>1099499
Дабл плохого не посоветует
Аноним 08/07/17 Суб 11:35:22 #191 №1099548 
>>1099499
Реализую свежее говно с семечками. Кето-господам предоставлю скидку и подарочный сертификат на три литра отборной утренней мочи с кетонами (Содержание глюкозы 0%)
Аноним 09/07/17 Вск 21:11:18 #192 №1100288 
>>1090575
Будешь пердеть очень вонюче.
Аноним 11/07/17 Втр 13:21:54 #193 №1101151 
Потсоны, я так и не понял можно молоко или нет? Везде на пикчах с примером рациона его вижу, но там же угли!
Аноним 11/07/17 Втр 20:02:40 #194 №1101342 
>>1101151
Можно всё, если впишется в общий макрос (70-25-5).
Аноним 12/07/17 Срд 18:38:36 #195 №1101929 
Почти неделю на кето, самочувствие отличное, "keto flu" пережил. Аппетита зверского как на углях нет, что самое важное. Угли вообще не ем(может грамм 5 в день наберётся), да и не хочется совершенно.
Напрягает только тема с концентрацией кетонов в моче. Сегодня проверил кетоглюком, получилось около 8 ммоль/л, возможно немного больше. Иностранные источники говорят, что это много, и что физиологичнее придерживаться уровня 1-3 ммоль/л, а всё что выше пяти ммоль - гроб гроб кладбище кетоацидоз.
В связи с этим вопрос, какой у анона уровень кетонов и жив ли брат?
Аноним 12/07/17 Срд 21:35:37 #196 №1101982 
Аноны, сколько калорий вы кушаете на загрузке раз в неделю?
Аноним 12/07/17 Срд 23:10:27 #197 №1102012 
>>1101929
Ммоли в моче и в крови - разные вещи
Аноним 12/07/17 Срд 23:11:17 #198 №1102013 
>>1101982
Да жри сколько влезет. Хоть 5к. Просрешься и твоей загружки как небывало
Аноним 13/07/17 Чтв 11:12:00 #199 №1102125 
>>1101982
Главное побольше углеводов ешь в день загрузки.
Аноним 13/07/17 Чтв 19:30:12 #200 №1102540 
luwak-1.jpg
>>1099548
Аноним 13/07/17 Чтв 21:57:12 #201 №1102632 
Поясните за каши (особенно гречневую, пшеничную, овсяную) и супы во время кето.
Аноним 13/07/17 Чтв 22:00:36 #202 №1102633 
>>1102125
Настолько тонко, что жирно
Аноним 13/07/17 Чтв 22:05:57 #203 №1102638 
Какие вообще ягоды и фрукты можно жрать?
Аноним 13/07/17 Чтв 22:18:55 #204 №1102648 
>>1102632
>каши
Нельзя.

>супы
Только бульон с мясом без нихуя.


>>1102638
>ягоды
Нельзя.

>фрукты
Половина-четверть несладкого яблока в сутки максимум, и не всем можно.
Аноним 13/07/17 Чтв 22:48:15 #205 №1102653 
>>1102648
Ягоды то почему нельзя?
Если с низким содержанием сахара (черника, клюква напрмер), то почему бы и нет, скорее полезно.
Ну и в разумных количествах, не обмазываясь в ванной.
Аноним 13/07/17 Чтв 23:52:07 #206 №1102679 
>>1102653
>низким содержанием сахара
>15 g
>15 грамм ебучей глюкозы
ты её по одной ягодке есть будешь?
Аноним 14/07/17 Птн 18:12:40 #207 №1103123 
>>1102648
Дыня
Калории, ккал: 33
Белки, г: 0.6
Жиры, г: 0.3
Углеводы, г: 7.4

Арбуз
Калории, ккал: 25
Белки, г: 0.6
Жиры, г: 0.1
Углеводы, г: 5.8

Зеленое яблоко
Калории, ккал: 48
Белки, г: 0.4
Жиры, г: 0.4
Углеводы, г: 9.7

Только что взвешивал, в 250 грамм дыни 100 грамм будет корочка. Съел четвертинку маленькой круглой желтой ехидной дыньки, итого 91 ккал, 23г углей
Аноним 14/07/17 Птн 20:14:59 #208 №1103184 
>>1103123
>итого 91 ккал, 23г углей
Суточная норма. Теперь даже без яиц.
Аноним 15/07/17 Суб 18:38:22 #209 №1103400 
Сел на кето. Яйца - понятное дело, основа рациона. Буду съедать по 10-15 штук в день.
Смысл в том, что эти самые яйца мне хочется воспринимать исключительно как питательнейший продукт, а не "еду". Готовить откровенно лень, даже яичницу/омлеты, да и на вкус мне не оч. Пил бы яйца сырыми, причем совершенно спокойно, желтки так вообще вкусными кажутся, но есть проблема с усваиваемостью термически необработанного белка.
Есть у кого какие идеи как можно быстро закинуться яйцами, избежав процесса "полноценной" готовки, но доведя абсорпшн белка практически до полной денатурации?
Идеи с отделение желтков от белков? Залить яйца кипятком и подождать? Вылить на сковородку на пару секунд, подождать пока белок станет более-менее белым и тут же выпить?
Аноним 15/07/17 Суб 21:08:11 #210 №1103436 
>>1103400
Пашот в микроволновке.
Аноним 15/07/17 Суб 22:07:31 #211 №1103449 
>>1103400
Вари на неделю
Аноним 16/07/17 Вск 14:04:42 #212 №1103543 
>>1103400
>Есть у кого какие идеи как можно быстро закинуться яйцами, избежав процесса "полноценной" готовки, но доведя абсорпшн белка практически до полной денатурации?
Возьми у мамки кастрюлю 3-5 литровую и вари сразу штук 35 (ну или сколько влезет). На пол недели хватит.
Аноним 16/07/17 Вск 14:10:38 #213 №1103546 
>>1103543
https://www.youtube.com/watch?v=ZTcXtixJIqE
Аноним 16/07/17 Вск 14:56:23 #214 №1103559 
Какие конкретно витамины нужны на кето?
Аноним 16/07/17 Вск 16:48:28 #215 №1103595 
>>1103559
Подвачиваю вопрос.

А успешные кето-господа уже постили супы со своими успехами?

Мимо вторую неделю сомневающейся кето-принц
Аноним 16/07/17 Вск 16:53:23 #216 №1103597 
Какой минимальный срок имеет смысл сидеть на кето?
Аноним 16/07/17 Вск 17:42:25 #217 №1103615 
Я же не войду случайно в кето если ем углей на 40-50?
Аноним 17/07/17 Пнд 14:21:55 #218 №1104056 
Нужно зуб удалить, можно ли на кето?
Аноним 17/07/17 Пнд 16:54:13 #219 №1104203 
Сап, хочу вкатиться в кето. Пробовал питаться обычной диетой, где 60% - сложные угли. Ни хуя не получается, только надуваюсь с этой хуйни. Как только перестаю жрать угли - ссу как с фуросемида. Затаилась мысль, что мне вообще не рекомендуется употреблять что-то кроме овощей, мяса, жиров. Что посоветуете в такой ужасной ситуации?

175\130 кун
Аноним 17/07/17 Пнд 17:14:09 #220 №1104213 
Посоны, а где на кето брать тонны клетчатки чтоб не срать кирпичами? Где тут FAQ вообще?

Я видел какие-то фотки клетчатки в пакетах, но в супермаркете я таких в глаза не видел. Какие есть хорошие низкоуглеводные источники клетчатки из "обычных" продухктов?

похудел с 130 до 95 просто урезав ккалории до 1500 в день за пол года, хочу похудеть до 70, думаю уже давно на кето недельку-две попробовать все никак не собеерусь
Аноним 17/07/17 Пнд 21:06:14 #221 №1104283 
>>1104213
>Я видел какие-то фотки клетчатки в пакетах, но в супермаркете я таких в глаза не видел.
Плохо смотришь, даже в каких-то задрипаных магазинчиках продают, если есть диетический отдел.
>Какие есть хорошие низкоуглеводные источники клетчатки из "обычных" продухктов?
Зелёные овощи.
Аноним 17/07/17 Пнд 22:01:39 #222 №1104316 
Поделитесь опытом использования кокосового масла. Сегодня купил бутылку, а оно как воск, растворяется только при нагреве. Как им салатики то заправлять?
Аноним 17/07/17 Пнд 23:29:57 #223 №1104354 
>>1104316
Как оно в бутылке - и не жидкое?
Аноним 18/07/17 Втр 09:15:13 #224 №1104408 
>>1103597
слышал про 3 недели, типа первую неделю ты входишь и 2 недели худеешь, типа будет виден результат.
Аноним 18/07/17 Втр 09:20:52 #225 №1104413 
>>1104213
сижу на кето уже полтора месяца, первое время высирал шлакоблоки, пытался жрать клетчатку в порошке, вроде помогло а на деле анус разработал, потом снизошло просветление и оказалось можно наворачивать оливки(сплошной жир), огурцы(~2г углей), помидоры(~3,5г углей), листья салата, наваливаю брынзу с оливковым маслом и отлично сижу на псевдогреческом салате.
Аноним 18/07/17 Втр 13:11:45 #226 №1104683 
Тех, кого мучают запоры, надо употреблять ложку соли в день или стакан куриного бульона (совет прочитан в книге Гэрри Таубса).

Мимо-пробегал-и-больше-в-треде-не-буду
Аноним 18/07/17 Втр 13:18:00 #227 №1104689 
>>1104316
Держи в теплом месте - растает. У меня в холодильнике часть, а часть в тумбочке.

Пусть свет не попадает - дольше хранится будет. Ну и очень плотно закрыто должно быть (чтобы не окислялось).
Аноним 18/07/17 Втр 13:54:13 #228 №1104738 
>>1104683
Да, запоры скорее не из-за клетчатки, а из-за электролитов
Аноним 18/07/17 Втр 16:17:39 #229 №1104829 
>>1104689
У меня нет теплого места, при комнатной температуре оно густеет. Как выход я для того чтобы налить сую его под теплую волду - довольно быстро оттаивает и можно использовать.
Аноним 18/07/17 Втр 18:28:34 #230 №1104885 
>>1104829
Странно, у меня при комнатной (на улице тепло, солнце) часть масла тает.
Аноним 19/07/17 Срд 18:03:27 #231 №1105466 
>>1104203
Проверить здоровье. В норме организм с обычных углей так задерживать воду не должен.
Аноним 21/07/17 Птн 22:21:45 #232 №1106651 
Поясните за соевое мясо на кето, допустимо?
Аноним 21/07/17 Птн 23:11:52 #233 №1106662 
>>1106651
>Белки, г: 52.0
>Жиры, г: 1.0
>Углеводы, г: 17.6
Дегенерат ебаный, ты даже это загуглить не в состоянии?
Аноним 21/07/17 Птн 23:24:19 #234 №1106668 
Аноны поясните за мою хуйню. Вернулся с армейки, там контролировал себя в основном рыбой и ебаной гречкой + тренировки. Жрал один раз в сутки и был доволен. Придя домой, сразу же поперся с друзьями в отель в жаркие страны, где точно разожрался чуть ли не + 7 кг.
К сожалению, работа на данный момент не позволяет что-то больше, чем простые пробежки по утрам натощак минут по 30-40.
Стою перед выбором: пробовать нахвеленую в ентом треде кето/заюзать ту же систему частичного голодания (гречка+рыба 1 раз в сутки плюс вода)/или изобрести велосипед, начитавшись этих ваших форумов, по такой схеме - есть один раз в сутки с обильным питьём привлекая суть кетотемы.
Скажите шо я даун.
Аноним 22/07/17 Суб 11:35:44 #235 №1106746 
>>1106668
HIIT (15-20 минут) и интервальное голодание.
Аноним 22/07/17 Суб 18:22:46 #236 №1106935 
>>1106662
Психопат ебаный. БЖУ я нагуглил. Суть в том что я не нагуглил инфу за углеводы и клетчатку.
Аноним 23/07/17 Вск 12:51:13 #237 №1107245 
Кетобояре, нормально, что у меня на четвертый день уровень кетонов в моче уже ~6?
Аноним 23/07/17 Вск 16:56:00 #238 №1107304 
>>1107245
О ГОСПОДИ, ЭТО ОДИН ИЗ ПЕРВЫХ СИМПТОМОВ ГЛЮКОГЕНЕЗА, БЕГОМ К ВРАЧУ ПОКА ПОЧКИ НЕ ОТВАЛИЛИСЬ! норм
Аноним 24/07/17 Пнд 15:32:32 #239 №1107676 
Бля, чот засиделся на свинине с сыром и маслом - реально начал срать камнями. Недавно аж жопу надорвал блять до крови.
Аноним 24/07/17 Пнд 15:41:06 #240 №1107679 
>>1107676
Соль не забывай ещё жрать
Аноним 24/07/17 Пнд 19:03:16 #241 №1107758 
>>1107676
Бульон пей и не забывай про электролиты.
Аноним 25/07/17 Втр 14:35:38 #242 №1108178 
йоу, парочка вопросов, везде пишут мол лучше всего 2-3 недели, а больше можно? чем чревато?
Аноним 25/07/17 Втр 17:51:36 #243 №1108333 
>>1108178
Можно. Ничем.
Аноним 25/07/17 Втр 19:00:24 #244 №1108370 
сартр.png
>>1087882 (OP)
Аноны, есть дохуя сала. Можно ли его жрать? Углеводов то в нём нет, но соли и специй дохуя.
Аноним 25/07/17 Втр 19:05:53 #245 №1108372 
>>1108370
Есть риск того что от таких жиров в большом количестве блевать будешь за горизонт, для желудка слишком "жирно".
Аноним 25/07/17 Втр 19:07:26 #246 №1108373 
>>1108372
То есть изредка можно?
Аноним 25/07/17 Втр 19:11:01 #247 №1108374 
>>1108373
Скорее совсем по чуть-чуть, ориентируясь на бжу и ощущения в желудке. То что твой обед перевариваться не намерен, ты можешь узнать только через 2-4 часа, когда пузо начнет болеть и тошнить.
Аноним 25/07/17 Втр 19:12:04 #248 №1108375 
>>1108374
Угу, спасиб, бро.
Аноним 26/07/17 Срд 14:11:26 #249 №1108837 
Анчоусы, собираюсь сегодня выпить 200-250 мл коньяка без всякой мешанины. Уже вошел в кетоз. Ничего же страшного не случится?
Аноним 26/07/17 Срд 14:26:37 #250 №1108850 
>>1108837
https://www.reddit.com/r/keto/comments/hv0wu/bacon_booze_the_keto_alcohol_cheat_sheet/
Аноним 26/07/17 Срд 14:58:46 #251 №1108875 
>>1108850
Понял, благодарю.
Аноним 26/07/17 Срд 20:46:42 #252 №1109009 
В России продается lite salt? Из ближайших маркетов - глобус, кто-нибудь видел там?
Аноним 26/07/17 Срд 23:32:18 #253 №1109056 
>>1109009
А, всё, господи, мамка сто лет такую покупает.
Аноним 27/07/17 Чтв 12:51:21 #254 №1109284 
Анончики, выбивают ли из кето роллы/суши?
Аноним 27/07/17 Чтв 12:54:56 #255 №1109286 
Друзья-жираны.
А ведь правда то, что похуй сколько у тебя показывает ммоль на кетополосках 15 или 4. Процесс сжигания жира все равно с одной интенсивностью?
Аноним 27/07/17 Чтв 12:59:00 #256 №1109288 
>>1109284
>рис
>углеводы
>выбивает ли из кето?
Аноним 27/07/17 Чтв 12:59:27 #257 №1109289 
Какие же тут дауны сидят все-таки.
Нахуй ограничивать овощи? Вы че их тоннами жрете?
Не вижу нихуя плохого в одном помидоре, перце.

Сделал супчик из консерв рыбных и оливыча(экстра виргин) добавил+ чуток микса овощей. Мне заебися!
Аноним 27/07/17 Чтв 13:02:16 #258 №1109293 
>>1109288
Прям даже одну не скушать?

Что мне тянучке сказать, она роллов уже наделала..
Аноним 27/07/17 Чтв 13:47:32 #259 №1109317 
>>1109293
Достать лосось обратно и пожарить
Аноним 27/07/17 Чтв 13:48:07 #260 №1109318 
>>1109289
А кто тут ограничивает?
Аноним 27/07/17 Чтв 14:39:09 #261 №1109350 
>>1109286
> похуй сколько у тебя показывает ммоль на кетополосках 15 или 4.
Если слишком много - пьешь мало воды, и это хуево. Оптимальный показатель 4-8.

>>1109289
> Вы че их тоннами жрете?
Чому нет? Вне рамок кето можно спокойно питаться овощами. Будто что-то плохое.

>в одном помидоре
Крахмальный он.

>>1109293
В белом рисе около 80г углей, в нори около 40.
Аноним 27/07/17 Чтв 14:57:12 #262 №1109367 
>>1109350
>Если слишком много - пьешь мало воды, и это хуево. Оптимальный показатель 4-8.
Я спросил о другом. Разница в процессе жиросжигания есть или нету?
Аноним 27/07/17 Чтв 14:58:03 #263 №1109369 
>>1109350
>Крахмальный он.
Меня не выбивает
Аноним 27/07/17 Чтв 15:08:57 #264 №1109378 
>>1109367
Нет ее. Главное чтоб сам кетоз был. Просто если показатель меньше 2-3ммоль - есть шанс того что кетоза на деле нет.

>>1109369
Это индивидуально. Меня яблоко в сутки и молочка не выбивали, а кого-то выбивает. По дефолту говорят так, чтоб наверяка.
Аноним 27/07/17 Чтв 16:17:44 #265 №1109410 
А если у меня 60% белков около 30 жиров и меньше 10 углей это считается кето диетой или как ? Еще и потребляю до 1200 ккал
Аноним 27/07/17 Чтв 16:48:05 #266 №1109428 
>>1109410
60-70% кал из жира, менее 25 г углей, остальное на белок = кето
>Еще и потребляю до 1200 ккал
Зачем?
Аноним 27/07/17 Чтв 17:06:37 #267 №1109434 
>>1109410
>потребляю до 1200 ккал
Только тормозишь метаболизм, скоро начнешь срать раз в трое суток, а вместо жопы у тебя будет каменоломня. Вес будет уходить медленнее, а откатываться охотнее. Морить голодом себя нельзя.
Аноним 27/07/17 Чтв 19:08:26 #268 №1109486 
>>1109410
Мне уже пояснили вот тут >>1095295 что я с таким же показателем БЖУ проебался.
Аноним 28/07/17 Птн 10:42:38 #269 №1109737 
Можно ли вкатиться на кето и разнообразно питаться, если у тебя аллергия на яйца и молочку? Как я понял можно есть животный жир и оливковое масло, а вот кокосовое не достать в моём мухосранске. Сейчас практически на палео диете, жру только мясо и овощи, но чё-то доебали меня эти угли, есть подозрение что от них у меня не перестаёт проходить себорейный и атопический дерматит. Что думаете?
Аноним 28/07/17 Птн 10:55:59 #270 №1109751 
>>1109737
>не перестаёт проходить себорейный и атопический дерматит
Это явно не из-за наличия в рационе овощей.
Аноним 28/07/17 Птн 11:32:54 #271 №1109789 
>>1109751
Про fodmap никогда не слышал?
Аноним 28/07/17 Птн 16:24:21 #272 №1109917 
>>1108370
>>1108372
А если я нашёл свежее сало, которое ничем не солили. Можно ли его жрать на постоянной основе без проблем?
Аноним 28/07/17 Птн 16:46:13 #273 №1109926 
>>1109737
>себорейный и атопический дерматит
Пиздец какой. Я не против кето хотя, сам не практикую но это же пиздец сколько неполноценных фриков с диабетом/преддиабетом/гастритом/аллергией/дерматитом/etc собралось под кетознамёнами. Ясно почему от вас столько срача - тупо обида на весь мир за свою ущербность. Жалко вас, ребята.
Аноним 28/07/17 Птн 17:23:02 #274 №1109946 
>>1109926
Это как негодовать почему таблетки принимают больные
Аноним 28/07/17 Птн 17:46:42 #275 №1109961 
>>1109946
Пока больные не начинают агитировать здоровых жрать таблетки, всё нормально. Но эти начинают.
Аноним 28/07/17 Птн 18:15:02 #276 №1109972 
Первый день без углеводов.
Очень хочется пить, больше трех литров жидкости выпил за сегодня.
Аноним 28/07/17 Птн 18:38:44 #277 №1109981 
>>1109972
Не забывай про электролиты
Аноним 29/07/17 Суб 00:56:04 #278 №1110067 
>>1109917
Попробуй сам. Если не будешь блевать полночи - значит, тебе можно.

>>1109972
Это норма. Пей воды сколько хочется, лучше минеральной. Недопивать - наоборот плохо.
Аноним 29/07/17 Суб 11:33:46 #279 №1110153 
На что можно мягкие сыры намазывать? inb4 на твёрдые сыры
Аноним 29/07/17 Суб 12:19:57 #280 №1110175 
>>1110153
На сардельку получилось вроде неплохо. Попробую ещё сделать рулет типа из листа салата
Аноним 29/07/17 Суб 14:52:40 #281 №1110213 
>>1110153
На член))0))00))
Аноним 29/07/17 Суб 15:44:28 #282 №1110235 
Очень я вовремя на кето сел, везде палатки с фруктами, всё уже такое спелое и сочное.
Аноним 29/07/17 Суб 16:36:54 #283 №1110267 
Есть примеры успешных анонов, кто похудел на вашей сектанской хуйне?
Аноним 29/07/17 Суб 18:03:02 #284 №1110299 
>>1110267
Система не про это.
Аноним 29/07/17 Суб 18:27:48 #285 №1110312 
>>1110299
А про што?
Аноним 29/07/17 Суб 18:31:12 #286 №1110315 
>>1110267
Именно похудеть на ней тяжело. А вот подсушиться в самый раз.
Аноним 29/07/17 Суб 18:46:15 #287 №1110324 
>>1110312
Про слив воды. Кто сильно набрал в результате именно набора жидкости - тот сильно и сбрасывает.
Аноним 29/07/17 Суб 19:12:44 #288 №1110347 
Дваждую этого >>1110324
И не надо недооценивать живительную силу воды: даже в моём дрищевском 179/72 организме её по 4-5кг гуляет. Визуальная разница до и после сушки очень велика.
Аноним 29/07/17 Суб 19:13:23 #289 №1110348 
>>1110315
Почему сложно? Хрюндели исключают углеводы. Или вы там ведрами хуярите масло и дошираки?
Аноним 29/07/17 Суб 19:39:55 #290 №1110369 
>>1110348
>Хрюндели исключают углеводы
Ниет. Это кетохрюндели их исключают а потом выносят ночью ларёк с палычами Норм хрюшки кушают по 300-400гр углей и не доводят КБЖУ до маразма.
Аноним 30/07/17 Вск 10:37:18 #291 №1110527 
Кетаны, посоветуйте хороший сыр, который можно купить в магните. Чтоб прям настоящий был, а то вкачиваюсь и надо расширять рацион.
Аноним 30/07/17 Вск 11:17:22 #292 №1110534 
1499938720001.jpg
Две недели на кето, -5 кг. От сосисок уже блджад головная боль начинается, когда лишь думаю о них. Ещё воротит от свинины и соевого соуса. Почему так? Курятина с лимонным соком, сметана, тунец и пастуший сыр норм идут. Вчера снилось, как в кафетерии покупал белый шоколад. Голода нет совсем. И вот что странно - мне его недостаёт, можно сказать скучаю по чувству лёгкого голода и насыщения штоле. Как-то это странно. Короче, раньше еда доставляла, а теперь надо часов 20 не есть, чтобы что-то зашевелилось внутри. Сонливость, шишка перестала подыматься на китайские мультики, исчезли перепады настроения, башка вроде ещё варит, но как-то неспешно. Такие дела.
Аноним 30/07/17 Вск 14:15:58 #293 №1110599 
>>1110534
>соевого соуса
углей же дохуища? или ты из пипетки капаешь?
Аноним 30/07/17 Вск 14:19:22 #294 №1110601 
А я второй день только, голова трещит и не варит, в остальном всё нормально. Перепадов тоже нет, кстати, весь день на одной волне как будто.
Аноним 01/08/17 Втр 10:53:21 #295 №1111511 
Жираны что делать, хелп.

Вес гуляет со стороны в сторону +2 -2 кг, но не уходит.
Но объемы уходят. Вот прям видно.
Это из-за того что белка дохуя ем или что?
Какого хуя объемы уходят а вес нет?
Аноним 01/08/17 Втр 12:17:01 #296 №1111556 
>>1111511
У тебя сжигается жир + растет мышца.
Аноним 01/08/17 Втр 13:00:09 #297 №1111578 
>>1111511
Может срёшь редко и туго? Говна накопилось.
Опять же, помни что без дефицита вес уходить не будет.
Аноним 01/08/17 Втр 13:02:13 #298 №1111582 
>>1110534
>Ещё воротит от свинины
Смотря как готовить. Я вот на мангале запекаю, чтобы с корочкой была.
Если готовить в духовке - получается слишком нежное и мягкое мясо, есть мерзковато.

>Соевый соус
Поехавший? Там углей как в кока-коле почти.
Аноним 01/08/17 Втр 14:20:48 #299 №1111627 
>>1111582
>Смотря как готовить.
А я его поддвачну. У каждого мяса есть свой специфический вкус. На дух не выношу ни баранину, ни свинину, у них сам привкус мерзковатый вне зависимости от части тела. Говядина с курятиной и индюшатиной еще терпимы.
Аноним 01/08/17 Втр 18:35:12 #300 №1111757 
Аноны у вас на кето тоже ебало распухает? Как фиксить это дерьмо?
Аноним 01/08/17 Втр 18:39:41 #301 №1111763 
>>1111757
Нет. Наоборот щеки втягиваются изза слива воды
Аноним 01/08/17 Втр 18:50:11 #302 №1111767 
Поцоны а перцы и помидорки можно. Салат с огурцом это же не салат а хуаета какая-то.
Аноним 01/08/17 Втр 19:20:19 #303 №1111784 
>>1111757
Не должно так быть, отеки наоборот спадать должны.

>>1111767
Сахарные, могут выбить. Пробуй укладывать в рск, смотри что будет. Сельдерей добавляй, листовой салат, кабачок, можешь попробовать зеленый перец, но не факт что не выбьет с него.
Аноним 01/08/17 Втр 20:31:11 #304 №1111804 
Как понять, что из кетоза выбило? Полосок нет
Аноним 01/08/17 Втр 20:39:26 #305 №1111807 
>>1111804
Жрать начинает сильно хотеться, тянет на палычи, сушить перестает, отекаешь.
Аноним 01/08/17 Втр 20:40:44 #306 №1111808 
>>1111807
Спасибо
Аноним 01/08/17 Втр 22:35:27 #307 №1111885 
IMG8868.jpg
>>1087882 (OP)
Сап физач, поясни мимокроку-любителю, можно ли жратт пикрелейтед, или это гроб-кладбище и лучше навернуть нормального творога?

Я дрищ, жира ноль, хочу массу поднабрать.

Алсо, поясните за воду: когда лучше пить, до занятий или после, или вообще лучше обмазываться молоком/протэинавыми коктейлями?
Аноним 01/08/17 Втр 22:49:40 #308 №1111891 
>>1111885
По углям вроде ок, вписывай в рск.

>поясните за воду
Пей сколько влезет, чем меньше - тем хуже.
Аноним 01/08/17 Втр 22:57:06 #309 №1111896 
>>1111891
Меня не угли волнуют, а то, что это творожный продукт - в нем помимо молочного жира еще и растительный, который вроде как вредный. если верить фанатикам здорового питания и первому каналу
Аноним 01/08/17 Втр 23:01:52 #310 №1111901 
>>1111896
>который вроде как вредный
От гмо часом в обморок не хлопаешься?
Аноним 01/08/17 Втр 23:05:10 #311 №1111903 
>>1111901
Дядь, протеин протеином, но травить себя не хочется.
Потому и спрашиваю знающих
Аноним 01/08/17 Втр 23:06:41 #312 №1111907 
>>1111903
Если ты про пальмовое масло - то в нем ровным счетом ничего вредного нет.
Аноним 02/08/17 Срд 06:08:55 #313 №1111964 
>>1111885
Что не так с этим творогом?
Аноним 02/08/17 Срд 10:08:34 #314 №1112035 
Поясните за кабачки. Тоже самое что и цуккини, но только белого цвета? На нутришн дате, естественно, их нет, поэтому хочу узнать есть ли разница в углях?
Аноним 02/08/17 Срд 11:12:31 #315 №1112058 
Гайз, а вы знали про то, что у лактозы, не смотря на то, что она как бы сахар, очень низкий ги (~45). Я вот узнал, теперь мой мир не будет прежним: это всё значит, что молочку можно кушоть столько, лишь бы не превышать норму углей, а бояться, что из-за скачка инсулина что-то пойдет не так не стоит, короче я рад
Аноним 02/08/17 Срд 12:11:17 #316 №1112080 
>>1111885
>>1111964
На твороге не сказаны какие это угли. А скорее всего там производное от молочного сахара. 2.6г сахара из одного продукта на кето - довольно пиздецовая ситуация
Аноним 02/08/17 Срд 12:23:38 #317 №1112086 
>>1112058
Всё индивидуально. Пожри, замерь кетоны через пару часов.
Меня молочка выбивает легко и непринуждённо.
Аноним 02/08/17 Срд 13:30:16 #318 №1112116 
>>1112058
Кому как. Мне норм, питалась иногда только молочкой, а куна с нескольких ложек сметаны выбивало.
Аноним 02/08/17 Срд 13:57:07 #319 №1112129 
Через сколько заметна сухость?
Аноним 02/08/17 Срд 14:03:58 #320 №1112131 
>>1112129
Зависит от количества лишней воды. Прогресс начинает быть видным уже на 2-3 сутки ровного кетоза, т.к. вода сливается быстро.
Аноним 02/08/17 Срд 17:25:34 #321 №1112202 
Итак, быстрый способ просраться:
покупаете пачку фруктового орбита, сжёвываете всю за час.
через час бежите в толчёк и дрищите жиденько.
Аноним 02/08/17 Срд 17:37:17 #322 №1112205 
>>1112202
Ещё проще: ложка-две соли
Аноним 02/08/17 Срд 17:38:44 #323 №1112208 
Почему вы переживаете из-за сахара в беконе? Там же даже до одного грамма не доходит.
Аноним 02/08/17 Срд 17:39:16 #324 №1112209 
>>1112205
С водой, разумеется, больше-лучше.
Аноним 02/08/17 Срд 21:53:28 #325 №1112332 
>>1112202
Еще проще: кофе/кисломолочка/кола зеро.
Аноним 02/08/17 Срд 21:55:11 #326 №1112335 
>>1112332
На меня кола вообще никак не действует.
Аноним 02/08/17 Срд 21:57:28 #327 №1112337 
>>1112335
Именно с зеро прорывает
Аноним 02/08/17 Срд 21:58:01 #328 №1112339 
>>1112332
>>1112202
>>1112205
Палю простой и эффективный способ: зражатетесь холерной палочкой, просираетесь и проблевываетесь, пропиваете антибиотики, профит. Заодно и лишнюю воду выгоняет.
Аноним 02/08/17 Срд 22:00:53 #329 №1112341 
>>1112339
Проиграл с подливой
Аноним 02/08/17 Срд 22:02:12 #330 №1112343 
tradeboardo5DrKvimg.jpg
Пробовал кто? Как оно?
Аноним 02/08/17 Срд 22:03:14 #331 №1112345 
>>1112343
А что там с углями?
Аноним 02/08/17 Срд 22:09:40 #332 №1112355 
>>1112343
>без сахара
А с чем тогда? С сорбитом?
>м.д.ж. 3%
А остальные 97% из чего состоят?
>бифидобактериями
А они там не замерзают насмерть?
сдается мне что это как земля на вкус
Аноним 02/08/17 Срд 22:13:58 #333 №1112362 
>>1112345
>>1112355
Если бы знала - не спрашивала бы. В +32 такое предложение вызывает интерес.
Аноним 02/08/17 Срд 22:17:21 #334 №1112364 
>>1112362
Берёшь огурцы и в холодильник, а потом хрумкаешь, охуенно в жару.
Аноним 02/08/17 Срд 22:17:40 #335 №1112366 
>>1112362
Или холодных сливок попить
Аноним 02/08/17 Срд 23:00:40 #336 №1112386 
>>1112366
Лучше сразу малафью.
Аноним 03/08/17 Чтв 09:22:52 #337 №1112460 
Заебался по два раза за ночь просыпаться от жажды или нужды. Как быть?
Аноним 03/08/17 Чтв 10:04:24 #338 №1112472 
>>1112460
Хорошо днём пить. Мне помогло не просыпаться в совсем хуёвом состояние. Но всё равно делаю это слишком рано, через часов 6 после засыпания. Хотя сейчас вроде лучше, не в пол 6 встал, а в 6, лол. Я почти неделю на кето.
Аноним 03/08/17 Чтв 10:14:10 #339 №1112478 
>>1112472
На реддите прочитал, что немножко соли перед сном помогает не просыпаться поссать.
Аноним 03/08/17 Чтв 11:07:44 #340 №1112497 
>>1112202
Дристун, не проецируй плес. Я на изях выпиваю полторашку колы и сжовываю 1-2 пачки орбита с разными вкусами и хоть бы хуй только вкусовые ощущения надолго искажаются и вообще не видел чтобы кто-то дристал от жвачки. Прост ты хронический дристун и поэтому дрищешь. Ещё один больной кетофрик, лол.
Аноним 03/08/17 Чтв 11:26:43 #341 №1112503 
>>1112497
Да хуль тут проецировать-то.
Основная побочка ксилита в хвачках - понос и вздутие.
У большинства будет жиденький дрист. Это просто у тебя анус стальной, ну либо ты привык к ксилиту.

http://www.medikforum.ru/news/medicine_news/55814-berezovyy-sahar-ksilit-vyzyvaet-vzdutie-kishechnika-i-ponos.html

А вот с колы зиро у меня никакого поноса не замечено кстати.
Аноним 03/08/17 Чтв 13:30:26 #342 №1112576 
вкуснотеево1.jpeg
Котаны, я с гантельками дома и зальчиком занимаюсь уже лет 6, не особо хардкоря, но регулярно. Выгляжу лучше 63% физача.
И все эти годы меня не покидает мысль - откуда везде столько хайпа вокруг именно МЯСЦА, куриных грудочек, рыбки и шейкеров с протом, ну?
Это же все долго, муторно и заманаешься готовить.

А я вот как основу своего белкового рациона всю жизнь жру творожок. Почему? Потому что он супер-удобен.

Пришел ты вечером домой после рабочего дня, а у тебя выбор - готовить ебаные опостылевшие ГРУДКИ или в ведьмака сесть поиграть. Ведьмак - это искусство, а грудки - доебали. И ты берешь из холодильника запасенный творожок, наливаешь чайку и идешь жариться в нетленку от поляков.

Или например ты чувствуешь что не добрал белка с приемлемой по вкусу котлеты с гарниром в местной столовке и идешь такой через час куда-то по городу. Зашел в любой магаз, купил такую мягенькую сиську жидкого творога, (такую вот http://st.stranamam.ru/data/cache/2012aug/18/14/5362234_56179nothumb500.jpg), аккуратно надгрызаешь упаковку и прямо на ходу засасываешь прохладную кисленькую субстанцию прямо в свою талантливую голову. Тебе томно и хорошо.

Или если тебе хочется праздника - покупаешь себе голубики, горького шоколада и сыр дорблю, кидаешь это все в блендер и потом жрешь ложкой, причмокивая.

Или даже если тебя доебал вкус/консистенция этой дефолтной кисломолочки - ты можешь взять себе зерненый обезжиренный пикрил. Не всякий творог легко жрется, положа руку на сердце, но у этого очень тонкий вкус и приятные белые катышки, скушать 500г такого за раз - не сложнее, чем пожрать фисташек.

Короче, я хз почему кочки и худеющие товарищи так на мясце зациклены бывают.
Если я где-то неправ и обосрался - поясните. В любом случае мое творожное говно приятнее вашего, пожиратели грудок.
Аноним 03/08/17 Чтв 14:03:50 #343 №1112614 
maxresdefault.jpg
shashlyk-glavnaya.jpg
>>1112576
>пожиратели грудок
Довен, ты тредом ошибся, а мы тут шашлык, сыр и бекон по вене пускаем
Аноним 03/08/17 Чтв 14:31:59 #344 №1112634 
>>1112576
>берешь из холодильника запасенный СЫРНЫЙ ПРОДУКТ НА ОСНОВЕ ПАЛЬМОВОГО МАСЛА И СУХОГО МОЛОКА, С АРОМАТИЗАТОРОМ "ТВОРОГ", ИДЕНТИЧНЫМ НАТУРАЛЬНОМУ?
Пофиксил, не благодари
Аноним 03/08/17 Чтв 15:49:26 #345 №1112706 
>>1112634
Точно, а греча вся с пестицидами, а сметану хачи кончают (чтобы % жирности добить)
Аноним 03/08/17 Чтв 16:24:45 #346 №1112726 
>>1112634
> ПАЛЬМОВОГО МАСЛА
Словно что-то плохое.
Аноним 03/08/17 Чтв 16:41:04 #347 №1112735 
>>1112726
Вот и выросло санкционное поколение, считающее суррогатные продукты нормой.

Когда мне было, как и тебе, 10 лет, я отдыхал в деревне у бабушки и кушал свежий, сегодняшний, деревенский творог.
Аноним 03/08/17 Чтв 16:45:54 #348 №1112739 
>>1112735
Не вижу проблемы, если ты только не идейный натуроеб, в чем нет смысла. Молочка, которая не портится по месяцу, даже на вкус имхо лучше, чем вонючая "натуральная".
Аноним 03/08/17 Чтв 16:50:57 #349 №1112743 
>>1112739
Вам не понять! От молока должно вонять говном!
Аноним 03/08/17 Чтв 16:57:40 #350 №1112751 
>>1112739
>>1112743
Чот любители Красной Цены и творожных продуктов, которые горят как жидкость для розжига, подгорели.
Сокосодержащие фруктовые нектары "Моя семья" тоже любите?
Аноним 03/08/17 Чтв 17:00:32 #351 №1112754 
>>1112751
Ты со своим "натуральным с-под каровы" что-то уровня веганов-мракобесов.
Аноним 03/08/17 Чтв 17:02:23 #352 №1112756 
>>1112751
>Чот любители Красной Цены
Могу себе позволить домик в простоквашино, лол.

>Вот и выросло поколение
>Когда мне было, как и тебе, 10 лет,
> подгорели.
Такие-то натуроебские маняпроекции.

>Сокосодержащие фруктовые нектары "Моя семья" тоже любите?
Предпочитаю ГМ-фрукты в свежем виде.
Аноним 03/08/17 Чтв 17:04:22 #353 №1112757 
Стикер
>>1112754
Да я уже понял что ты любишь запивать сырный продукт "Российский" от марки "Красная Цена" сокосодержащим нектаром "Моя семья", можешь не продолжать.

Наверное ещё вместо домашнего мазика, который готовится 5 минут, предпочитаешь покупать Рябу на машинном масле.
Аноним 03/08/17 Чтв 17:10:11 #354 №1112762 
28941663.jpg
>>1112756
>Могу себе позволить домик в простоквашино
Мань, ты совсем запуталась уже.
Творог простоквашино создан для нас, "веганов-мракобесов-борцов с ГМО" а факту - любителей обычных продуктов.
А для вас, любителей пальмового масла, есть пикрил. Знай своё место, а то посоны-пальмоёбы засмеют.
Аноним 03/08/17 Чтв 17:12:57 #355 №1112766 
>>1112762
>любителей пальмового масла
Ты так и не смог ответить, что в нем дурного, шизик.
Аноним 03/08/17 Чтв 17:27:38 #356 №1112777 
>>1112766
Дебс, ты воду в мясе, ослиную мочу в бензине и сою в сосисках тоже защищать готов?
Галоперидола наверни, болезный.
Аноним 03/08/17 Чтв 17:29:12 #357 №1112778 
>>1112777
Ты не маневрируй, маня. Чем тебя конкретно не устраивает пальмовое масло?
Аноним 03/08/17 Чтв 17:30:24 #358 №1112782 
>>1112739
ХИМИЯ
МЕНДЕЛЕЕВ
СУРОГАТЫ
ГОМОПРОДУКТЫ
МУТИРОВАННЫЙ ЧЕСНОК
Аноним 03/08/17 Чтв 17:33:02 #359 №1112784 
>>1112757
Одноклеточное в отсутствии аргументированного мировоззренческого базиса начинает передергивать и ерничать. Типикал.
Аноним 03/08/17 Чтв 17:35:35 #360 №1112785 
>>1112778
Ты сейчас разговариваешь с человеком, полагающим, что эмитировать творожную массу какими-то там суррогатами очень дешево и легко. Нет, это гораздо сложнее, а творожок тот же - несложный базовый продукт с небольшими издержками на производство.
Не трать время на Машу, этот рак некомпетентен и портит борду.
Аноним 03/08/17 Чтв 17:35:39 #361 №1112786 
>>1112778
Ты мозги включи, али совсем тупенький?)
Аноним 03/08/17 Чтв 17:38:44 #362 №1112788 
>>1112782

>>1112784

>>1112785
Хуя печет мазохисту)
Аноним 03/08/17 Чтв 17:44:40 #363 №1112793 
>>1112786
У меня они по умолчанию работают, мань. Ты за свой пиздеж-то поясни: ты говоришь что пальмовое масло это хуево, но отказываешься пояснять, почему ты так считаешь, несмотря на то что официально известно, что оно в употреблении ничем не хуже и не вреднее любого растительного масла. Или ты все-таки пиздун?

>>1112785
Да с обычным квадратно-гнездовым пидорахеном я разговариваю.
Аноним 03/08/17 Чтв 18:09:38 #364 №1112817 
Стикер
>>1112785
>эмитировать творожную массу какими-то там суррогатами очень дешево и легко
"Сенсация! Бизнесмены-альтруисты, теряя деньги, телепортируют ЭМИТИРУЮТ масло в творог! Абхазы-альтруисты, прикладывая неимоверные усилия, эмитируют ослиную мочу в бензин!"
Проигрываю с наивных манек))

>>1112793
>но отказываешься пояснять
Я тебе дал подсказку >>1112777, но ты совсем тупенький видимо.

>пидорахеном
А вот тут ты ошибаешься. Я четвёртый год как являюсь Петром и живу на берегу средиземного моря, где продукты и бензин не разбавляют дешёвым наполнителем.
Аноним 03/08/17 Чтв 18:19:12 #365 №1112821 
Во, местным манькам-куколдам понравится
https://www.youtube.com/watch?v=_KwJSd6SgFY

inb4
>ЭМИТИРОВАТЬ ВОДУ В МЯСО ЭТО НЕ ТАК УЖ ПРОСТО!
>ДОКАЖИ ЧЕМ ПЛОХО
>КОКОКО-КУДАХ-ТАХ-ТАХ
Аноним 03/08/17 Чтв 18:28:25 #366 №1112826 
>>1112817
>Я тебе дал подсказку
Никакой логики, маня, в твоей подсказке нет. Единственное, что из твоих постов следует - то что ты обычный пидорахенда, это не зависит от места проживания с комплексом нищеброда и цыганскими замашками шоббахато, возомнивший себя илиткой, т.к. никакого вреда растительное масло в молочке и растительный белок в тех же сосисках не несут. Жир он и есть жир, белок он и есть белок.
Аноним 03/08/17 Чтв 18:31:05 #367 №1112828 
Стикер
>>1112826
Готов эмитировать пару стаканов своей ссанины тебе в суп - объём больше станет, за те же деньги.
Вред сего предприятия сможешь доказать, илитка?
Аноним 03/08/17 Чтв 18:36:45 #368 №1112835 
>>1112828
Могу: ссанина не является продуктом питания, несмотря на твое пристрастие к уринотерапии, стикерошизик.
sageАноним 03/08/17 Чтв 18:42:38 #369 №1112844 
>>1112826
>шоббахато
Зачем богато то? Обычный творог это не богато, это нормально.
Так же, как обычный сыр из молока и закваски, обычное вино из виноградного сока, обычная колбаса без сои, обычный бекон.

Как занятно у пидорахенов случилась подмена понятий на фоне продуктового пиздеца. С определённого момента за условные 30 рублей начали кормить не творогом, а "творожным продуктом" где 50/50 творог с пальмовым маслом, которое ничего не стоит.
Творог же переехал в категорию 60р

Сперва такой наёбке возмущались, теперь вот защищают. И "бохатым" считаются товары, некогда бывшие самыми обычными. А прошло всего-то 4 года...
Аноним 03/08/17 Чтв 18:45:10 #370 №1112847 
>>1112835
Ты не маневрируй, маня. Что тут друного? Чем конкретно тебя не устраивает моя ссанина в твоём супе? Супа то больше стало.
Аноним 03/08/17 Чтв 18:47:02 #371 №1112850 
>>1112844
> И "бохатым" считаются товары, некогда бывшие самыми обычными.
Ты их в эту категорию и записал, впихнув по сути равнозначные продукты в разные категории "качества", хотя и они равно качественны. Начни еще пиздеть про то что соевое или ореховое молоко хуже животного. Животный жир ничем не лучше растительного.

>>1112847
Хорошо тебя порвало, мне нравится. Аж недержание.
Аноним 03/08/17 Чтв 18:52:15 #372 №1112852 
Стикер
>>1112850
>равнозначные продукты
По твоей логике, тарелка супа = тарелка супа разбавленного моей ссаниной.

Ну давай тогда, подставляй свой ротеш, буду БИОЛОГИЧЕСКИ НЕЙТРАЛЬНУЮ урину ЭМИТИРОВАТЬ ;)
Аноним 03/08/17 Чтв 18:53:26 #373 №1112855 
>>1112850
>Животный жир ничем не лучше растительного.
Эт что, сыроед-веган чтоли на моих двощах?
Аноним 03/08/17 Чтв 21:07:29 #374 №1112893 
Слезаю с кето, пацаны. Пиздец, еле впихнул в себя рис, а теперь и самочувствие ухудшилось. Так оно и должно быть?
Аноним 03/08/17 Чтв 21:09:02 #375 №1112894 
>>1112893
Слезать надо плавно, плюсуя 10г углей в неделю, и уже после закрепления результата. А лопая с порога рис ты просто вернешь все как было.
Аноним 03/08/17 Чтв 21:13:28 #376 №1112898 
>>1112893
Тоже не хочу слазить именно из-за зажоров, "чаёчка с шоколадкой хочется", самочувствия, головных болей, перепадов настроения. Всего этого нет на кето же.
Хуй знает, в общем. Скорее всего останусь lifetime-кетоблядком, ебал в рот нестабильные угли.
ты ещё удивишься количеству каках через некоторое время, кстати
Аноним 03/08/17 Чтв 21:23:54 #377 №1112906 
>>1112894
>>1112898
Да я после сегодняшнего ужина как-то передумал с кето слезать, т.к. в кетозе чувствуешь себя способным на все иисусом.
Алсо, читал, что на кекто можно набирать массу, если закидывать в себя небольшое количество углей до тренировки. Пробовал кто-нибудь так?
Аноним 03/08/17 Чтв 21:25:00 #378 №1112907 
>>1112906
Ну, на кето мышечная масса вполне себе растёт, если дефицита не держишь.
Аноним 03/08/17 Чтв 22:15:56 #379 №1112931 
>>1087882 (OP)
Везде пишут об ЭТИХ ВАШИХ правильных рационах питания, всегда смотрю на них и думаю - неужели, блин, люди чем-то ещё другим питаются? Ну бургеры, чипсики и пивас это же не регулярное хрючево, нахер жить если не можешь себе это позволить хотя бы раз в неделю? Ну да ладно.
Овощи, фрукты, кисломолочка. В основном-то люди этим и питаются. Так какого хера большинство такие жировики и я в т.ч.?
Как можно человека убедить в том, что если он пол яйца съесть в понедельник, а на следующий день 50гр сыра это поможет ему снизить вес? Дичь какая.
Скорее на самоподдуве только занимаетесь самоубеждением и результаты как от ношения циркониевого браслета из обшивки космической капсулы.
Аноним 03/08/17 Чтв 22:20:10 #380 №1112933 
.jpg
Блин, вообще не за этим сюда залетел. Хотел узнать чем снизить выработку кортизола?
Аноним 03/08/17 Чтв 22:44:23 #381 №1112942 
>>1112933
Кофеин не употребляй
Аноним 03/08/17 Чтв 22:47:38 #382 №1112945 
>>1112942
Больше 10 лет вообще не пью кофе и таблетки кофеин содержащие. Только слабый черный чай.
Аноним 04/08/17 Птн 10:08:13 #383 №1113035 
>>1112945
Ну перестань и его пить. Зачем тебе вообще кортизол снижать? Если проблемы какие-то, то к врачу иди сразу.
Аноним 04/08/17 Птн 11:40:45 #384 №1113081 
>>1112503
> побочка ксилита в хвачках - понос и вздутие
Ты дозировки почитай - десятки и сотни граммов. С ведра жвачек может и пронесёт если раньше зубы не сотрутся.
Аноним 04/08/17 Птн 12:22:23 #385 №1113095 
1015470390.jpg
>>1113081
Меня проносит с одной упаковки пикрила. Я хуй знает сколько там в граммах.
Аноним 04/08/17 Птн 15:12:02 #386 №1113173 
птыщ.JPG
>>1112757
>>1112817
>>1112828
Тебе уже сказали же выше, что ты - маня, маня, зачем позоришься?
Тот же творожок из молочка вполне доступен в магазах и о его составе можно почитать НА УПАКОВКЕ.
А следуя твоей жирноватой "лишь бы поспорить" логике - мясцо у тебя тоже насквозь фактор риска, потому что стероидные бройлеры и коровы на комбикорме из таблеток милдроната же.

А вообще, ты бы лучше поебался уже, болезный.
Аноним 04/08/17 Птн 15:50:52 #387 №1113191 
Screen Shot 2017-08-04 at 3.48.24 PM.png
>>1113173
О, за добавочкой пришёл, любитель суррогатного говна?

Ну давай, подставляй ротеш, будем тебя уриной ЭМИТИРОВАТЬ.

Ведь по твоей логике, тарелка супа ничем не лучше той же тарелки супа, на 50% разбавленного моей ссаниной.

>лишь бы поспорить
Лол, ватный деб стриггерился на безобидную шутеечку о гастрономическом пиздеце >>1112634 и уже второй день защищает суррогатное говно.
Аноним 04/08/17 Птн 16:39:16 #388 №1113222 
1371129749954.jpg
>>1113191
>Ну давай, подставляй ротеш, будем тебя уриной ЭМИТИРОВАТЬ.
Господи, мальчик, ты пришел на борду и думаешь, что этот вот абуз полемических скриптов из бэ про ротешник, ссанину и кончить за щеку - это круто?

Расскажи лучше, почему в твоей жизни есть так много глубоких убеждений про суррогаты, но нет секса. Няшные писечки не текут от твоих рассказов про здоровый рацион?
Аноним 04/08/17 Птн 16:56:09 #389 №1113231 
6a2.png
>>1113222
>Эта бессильная попытка перейти на личности
Ну это уже совсем днище, не позорься)

Тем временем пошли уже вторые сутки эксперимента, в котором каложор отстаивает право жрать разведённый ссаниной суп, доказывая что он ничем не отличается от супа обыкновенного.

На сколько же хватит его терпения?
Аноним 04/08/17 Птн 17:04:05 #390 №1113238 
>>1113231
Шизик, тебя вообще-то сегодня хуесосит уже другая смена, т.к. мне впадлу вразумлять стикероблядка. Лед приложи.
Аноним 04/08/17 Птн 17:16:13 #391 №1113240 
1462956795164136209.jpg
>>1113238
Сёма плёз

>Лед приложи.
>У ТИБЯ ПИЧОТ.
Господи, с кем я общаюсь...

Мне кажется этому кетошизику просто скучно в его богом забытом треде, вот он и отстаивает право есть продукты, разведённые пальмовым маслом. Воистицу кетоацидоз - страшная штука
Аноним 04/08/17 Птн 23:46:55 #392 №1113400 
>>1113231
Чудесная попытка девственника сублимировать свою несостоятельность на двощ.
>>1113240
>сема
А ты забавный девственник.
>есть продукты, разведённые пальмовым маслом
ПАЛЬМОВОЕ МАСЛО И СУРРОГАТЫ ПОВСЮДУ БРО СМАТЫВАЕМСЯ НА ШЛЮПКАХ
Аноним 05/08/17 Суб 00:18:40 #393 №1113405 
>>1113400
>ПАЛЬМОВОЕ МАСЛО И СУРРОГАТЫ ПОВСЮДУ
>Мама, я ем говно, значит все едят говно!!!
Идейный каложор и не подозревает о том, что можно не жрать говно...
Аноним 05/08/17 Суб 00:39:23 #394 №1113415 
>>1113405
Подсолнечное или кокосовое масло у тебя тоже говно, шизик?
Аноним 05/08/17 Суб 00:52:13 #395 №1113419 
>>1113415
>шиза-каложора хуесосят уже в двух тредах
>шиз продолжает нести хуйню

Ты зачем своё суррогатное говно повсюду форсишь, а, шиз?
>>1113287
>>1113273
Аноним 05/08/17 Суб 00:55:49 #396 №1113420 
>>1113419
Я только в этом треде обитаю, мань. К доктору сходи со своим обострением.
Аноним 05/08/17 Суб 01:02:04 #397 №1113422 
>>1113420
Ну так беги скорее в жиротред, кетошиз.
Там найдёшь себе друга-каложора, такими же тёплыми чувствами проникшегося к "говядине" из сои, "крабовому мясу" из рыбной муки с желатином и порошковому "молоку".
Аноним 05/08/17 Суб 01:11:10 #398 №1113426 
soylent-0.jpg
>>1113422
Промытому натуроебукоторый даже собственную позицию обосновать не в состоянии пичот, найс.
Аноним 05/08/17 Суб 01:11:20 #399 №1113427 
>>1113422
Проигрываю с тебя, воен-натуралоед. Ты тут параллельно с тремя людьми уже общаешься, удобно упаковав их в образ одного "шизика".
Норм тебе там живется?
Аноним 05/08/17 Суб 01:19:16 #400 №1113429 
>>1113426
>>1113427
Семёнишь ты, а стыдно мне.

>пичот
Обезумевший кетошиз жрёт подзалупный творожок, а печёт всем вокруг, аж в двух тредах, ага-ага =3

Подскажу как порвать пердак ещё большему количеству людей:
Откушай говна с пруфами. Будешь приятно удивлён количеству порванных пердаков.
Аноним 05/08/17 Суб 12:46:48 #401 №1113558 
>>1113429
>Откушай говна с пруфами
Вагины откушай, мальчик.
Аноним 05/08/17 Суб 19:02:18 #402 №1113679 
Ебать, как сделать так, чтобы ебаный лептин не срывал мне крышу? Только что в меня влетело 1.5 кг жаренного свиного фарша, а я нихуя не наелся.
Аноним 05/08/17 Суб 23:19:15 #403 №1113813 
>>1113558
вагины из соевого мяса с пальмовым маслом? :3
Аноним 05/08/17 Суб 23:39:03 #404 №1113818 
Аноны, такая фигня - перестал сливать вес. Калории снижать ниже уже некуда, углеводов почти не жру вообще (питаюсь творогом и яйцами практически). Что делать то?)
Аноним 05/08/17 Суб 23:49:21 #405 №1113821 
>>1113818
>Калории снижать ниже уже некуда
Не морить себя голодом? Снижаешь калораж до недопустимого уровня - морозишь метаболизм.
Аноним 05/08/17 Суб 23:50:33 #406 №1113822 
>>1113821
как понять, какой уровень допустим?
Аноним 05/08/17 Суб 23:51:55 #407 №1113823 
>>1113822
По калькулятору смотри по параметрам, какой дефицит тебе нужен. Некоторые умники ниже 1к жрут.
Аноним 05/08/17 Суб 23:56:59 #408 №1113826 
>>1113823
Хм, это не про меня. Должен жрать с учётом дефицита примерно 1500. Но редко столько наедаю, обычно 1100-1300, статистика показывает среднее 1234.
Аноним 06/08/17 Вск 17:28:29 #409 №1114152 
Какой есть нормальный ютуб канал про кето, где человек ест нормальную человеческую еду, приготовленную собственными руками, а не ебаные консервы из СШАшки и говнодобавки и называя это ХЕЛТХИ КЕТО ДАЙЕТ? У меня печёт пиздец от этих выблядков, которые просто покупают всякую готовую хуету и пытаются подбить остальных их жрать. Это прям как ты смотришь скрытую рекламу. Рекламу без рекламы. Абсолютную рекламу нахуй.
Аноним 06/08/17 Вск 17:41:15 #410 №1114160 
>>1114152
https://www.youtube.com/channel/UCZ9rtgneFVp0wiQWQedaShw

>нормальную человеческую еду, приготовленную собственными руками, а не ебаные консервы
Ты какой-то сноб от мамкиных котлеток.
Аноним 07/08/17 Пнд 10:03:59 #411 №1114413 
>>1114160
Просто если посмотреть видосы под названием "What i eat in a day", то там одни ублюдки, запихивающиеся готовым дерьмом. А мне реально интересно, что едят люди на кето-диете в течении дня, можно что-нибудь полезное перенять для себя.
Аноним 08/08/17 Втр 14:58:26 #412 №1115056 
Сижу месяц на кето, вчера переел - сегодня жуткий запор. Как чинить?
Аноним 08/08/17 Втр 19:46:10 #413 №1115211 
>>1115056
Оливковое масло, кола зиро, листья салата
Аноним 09/08/17 Срд 07:02:07 #414 №1115384 
Суп, кетофилы.
Со вчера сижу на кето, еще не срал, ожидаю худшего.
Наедаешься пиздец как быстро и надолго, это факт. В остальном же жалко не кушать бананов более и прочих фруктов/овощей прощай смузи. Плюс люблю спагетти и гречку. Сырный соус зато можно почти что пачку в день лол.
Какие есть полуфабрикаты, которые жирные и относительно дешевые? Хотел что-то по типу наггетсов, чтобы разогрел и сожрал, но там углей много.
Я правильно понял, что чтобы не было запора, то нужно жрать ложку соли в день, пить много воды и жрать огурцы с листьями салата?
Аноним 09/08/17 Срд 09:27:43 #415 №1115400 
>>1115384
>бананов более и прочих фруктов/овощей
>Плюс люблю спагетти и гречку
Строго нахуй. Забудь и забей, иначе будешь флексить на пустом месте. Со временем поймёшь насколько это говно говно.

>Какие есть полуфабрикаты, которые жирные и относительно дешевые?
Полуфабрикаты, почти все, с дохуями углей. Там то обсыпка, то маринад, но соус. Будь оч аккуратен и смотри состав на коробке. Но по моему опыту полуфабрикатное говно идёт нахуй.
Запекай/зажаривай куриные ножки в большом количестве, да пожирнее и в морозилку - вот тебе полуфабрикат на неделю.

Всегда имей запас бекона и сыра на случай если не доберешь калорий из обычной еды. У меня они в нарезке.

> жрать ложку соли в день,
Это радикальный вариант, как и всякие колы зиро и жвачки.
Лучше просто постоянно иметь в рационе зелень - листья салата, а не питаться одним мясосыром. Тогда и проблем не будет с какулями

4 мес на кето
Аноним 09/08/17 Срд 10:57:12 #416 №1115479 
>>1115400

Сколько скинул за 4 мес?
Аноним 09/08/17 Срд 11:00:25 #417 №1115483 
Пережил так называемый "кето-флю", однако примерно с часов 12 до 16 у меня вообще нет энергии. Что делать? Витаминов не хватает?
Аноним 09/08/17 Срд 11:18:14 #418 №1115487 
>>1115384
>Какие есть полуфабрикаты, которые жирные и относительно дешевые? Хотел что-то по типу наггетсов, чтобы разогрел и сожрал, но там углей много.
Нахуя полуфабрикаты? Если не любишь готовить - покупаешь кусок мяса и самое простое - ебашишь его в духовку на час (можно предварительно натереть солью и перцем), а пока готовится двачуешь капчу. И съедобно и, вроде как, заморачиваться не приходится.
Аноним 09/08/17 Срд 11:34:53 #419 №1115496 
>>1115479
15
Последние полтора месяца не держу дефицит - жру сколько хочу, но всё равно уходит по 0.5кг в неделю примерно
Аноним 09/08/17 Срд 13:59:25 #420 №1115602 
Бояре, делитесь своими планами питания и рационом в целом.
Уж больно загорелись глаза с треда.
Аноним 09/08/17 Срд 14:36:20 #421 №1115621 
>>1115602
Утром жру:

Вариант 1:
Салат из
1) Листьев салата
2) Нарезанных куриных бёдер (без костей)
3) Нарезанного бекона
4) Сыра
5) Сметаны/Домашнего мазика

Вариант 2:
Яичница с сыром, беконом, сливочным маслом

Обед:
Свинина, курица, листья салата, огурцы, немного зелёного перца

Ужин:
КАКОЙ НАХУЙ УЖИН?! ЖИВО НА ПГ 20/4, СВИНТУС!!
Аноним 09/08/17 Срд 17:39:29 #422 №1115690 
>>1115400
>Со временем поймёшь насколько это говно говно.
>фруктов/овощей
>говно
Ты рили какой-то поехавший.

>>1115384
Колбаса/сосиски/сардельки, смотри по составу и бжу. Всякая слабосоленая рыба еще типа семги, но ее только овощами-зеленью получится заедать, т.к. солоно.
С замороженными п/ф хуево, вроде мираторговские фрикадельки с начинкой были еще туда-сюда, в остальном не видела вариантов без чудовищного количества углей. Бери блендер и хуячь пятилитровую кастрюлю домашних котлет из какой-нибудь птицы, хуле делать.
Аноним 09/08/17 Срд 21:07:46 #423 №1115827 
Screen Shot 2017-08-09 at 21.03.18.png
Не нашел фака, когда что есть. Вроде как перебрал с жирами на ужин. Как лучше, растягивать на весь день или отдельно белки/жиры? И норм ли дефицит 33%, че думаете?
Аноним 09/08/17 Срд 22:18:12 #424 №1115860 
>>1115690
>Ты рили какой-то поехавший.
Поясни.
Заодно подумай над составом овощей/фруктов, которые запрещены на кето.
там правда ничего хорошего. Либо сахарозы много, либо, в случае с овощами, крахмала.
Те же брокколи и спаржу есть можно, как и множество других овощей
Аноним 09/08/17 Срд 22:32:05 #425 №1115864 
>ПГ 20/4
Расшифруй пожалуйста.
Аноним 09/08/17 Срд 22:32:24 #426 №1115865 
>>1115860
Я не о кето, а о твоей агрессии.
Подобный подход сравним по ебанизму с шизой в стиле "возненавидь свое тело".
Аноним 09/08/17 Срд 22:42:00 #427 №1115868 
>>1115865
И где ты там агрессию нашел... назвал картоху и бананы говном всего лишь.
Аноним 09/08/17 Срд 23:01:26 #428 №1115885 
>>1115868
То что овощ/фрукт нельзя на кето - не делает его говном.
Аноним 09/08/17 Срд 23:04:00 #429 №1115891 
12-2.jpg
Bolero-Instant-Fruit-Flavoured-Drinks.jpg
Не знаю как в пидерахии, но у себя в гейропках обнаружил вот этот винрар - считай что ЮПИ, на сахзаме, с электролитами.

Смешиваю эту штуку с желатином и получается охуенно вкусное желе. Гораздо лучше магазинного желе на сахзаме.

И вкусов у них просто жопой жуй ,в отличии от 1.5 видов магазинного желе.
Да и стоит всего 40центов за пачку.
Аноним 09/08/17 Срд 23:11:53 #430 №1115903 
>>1115885
Оно и без кето говно. Достаточно посмотреть БЖУ.
Картофан и другие крахмальные овощи считай природный на самом деле выведенный селекцией палыч.
Самые популярные и дешёвые фрукты - палыч с налётом псевдополезности так же выведенный селекцией для как можно большего количества сахарозы.

Другое дело крупы - на кето запрещены, но говном назвать язык не повернётся.
Аноним 09/08/17 Срд 23:16:06 #431 №1115906 
>>1115903
Жри сойлент, если ты еду иначе как дрова не воспринимаешь.
Аноним 09/08/17 Срд 23:21:39 #432 №1115910 
>>1115906
>Жри сойлент
Ах ты мамкин максималист

>если ты еду иначе как дрова не воспринимаешь
Я тебе секрет открою - большинству жиробасов, чтобы худеть и сохранять худобу, приходится задумываться над БЖУ потреблямых продуктов всегда.
Иначе похудел, посидел на картохе месяцок - вернул весь вес обратно.

сэд бат труе.
Аноним 10/08/17 Чтв 08:38:02 #433 №1115989 
Итак, третий день сижу на кето.
Кушаю курицу вареную, свинину вареную, перья лука, салат, капусту белокачанную, чайную ложку масла тыквы, одну помидорку, соус сырный, сыр, украинскую колбасу, творог.
На покак еще не ходил, третий или четвертый день, но уже чувствую как ПОДКАТЫВАЕТ.
Ссу очень дохуя, ну вот просто дохуя, раньше мог раз в день ходить по-маленькому, а щас раза три-четыре в день.
Когда последний раз взвешивался - был 101.4, сегодня взвешался - 99.4 дада, я понимаю что это еще не жир.
За самим поеданием мало слежу, ну то есть если отрыжка и заполненность желудка начинает появляться - прекращаю есть, значит наелся. Уходит таким образом куска три мяса, 200 грамм травы, литр воды.
По ощущениям все нормально, никаких признаков кето-гриппа.
Аноним 10/08/17 Чтв 08:42:14 #434 №1115994 
Чеснок есть можно?
Аноним 10/08/17 Чтв 08:59:36 #435 №1116000 
>>1115989
>никаких признаков кето-гриппа
Как минимум при первом заходе на кето, кетофлю должен хоть как-то проявляться. Поэтому
>200 грамм травы
проверь угли на всякий случай по fatsecret или чему-то подобному. Возможно наебался с ними.
Аноним 10/08/17 Чтв 09:00:26 #436 №1116001 
>>1115400
>Всегда имей запас бекона и сыра на случай если не доберешь калорий
А нахуй их вообще добирать? Пусть из пуза добирает тушка.
Мож наебнуть с утра 4 яйца и всё, целый день ходить на 600 калориях.
Аноним 10/08/17 Чтв 09:09:57 #437 №1116004 
>>1116001
Я предпочитаю умеренный дефицит даже на кето.
Аноним 10/08/17 Чтв 09:11:19 #438 №1116005 
>>1116004
А если дефицит такой, что лишь бы пищеварение не останавливалось, то нормально жить можно, активной жизнью?
Аноним 10/08/17 Чтв 09:15:02 #439 №1116006 
>>1116005
Ну ты подумой логически
Аноним 10/08/17 Чтв 09:23:41 #440 №1116011 
>>1116006
Ну я подумал, тут же говорили где-то, типа похуй на дефицит, это тебе не углеводная диета.
Можно хоть 10 грамм сала съесть 90 ккал и всё охуенно будет, недостающие калории пузо и жопа покроет.
Аноним 10/08/17 Чтв 10:04:38 #441 №1116027 
>>1116011
Кетоблядей много, а тот, который на 800ккал в день сидел - только один.
Аноним 10/08/17 Чтв 10:07:28 #442 №1116029 
>>1116000

>проверь угли на всякий случай

Проверил, все ок.

>Как минимум при первом заходе на кето, кетофлю должен хоть как-то проявляться.

Ну я почитал различные отзывы, тут раз на раз не приходится - у кого-то пиздец, у кого-то вообще без каких-либо отклонений.
Аноним 10/08/17 Чтв 10:16:00 #443 №1116032 
>>1116029
Яснопонятно.
Впрочем, у тебя еще может проявиться - окончательный вход на кето, после которого чувствуешь себя прям полностью нормально - это неделя-полторы.
Аноним 10/08/17 Чтв 16:31:17 #444 №1116235 
>>1116027
Я по первости на <1000 сидела, пока не села на мель и не подняла калораж. Никакого толка с сильного дефицита не будет.
Аноним 10/08/17 Чтв 18:38:30 #445 №1116276 
Хочу попробовать кем-то-диету. Щас питаюсь на низкоуглеводке (угли только из каш и фруктов), сейчас мой универсальный гарнир - гречка. Есть ли что-то подобное на кето? С чем мне жрать куру/мясо/рыбу, чтоб недорого и быстро готовилось?
Аноним 10/08/17 Чтв 18:43:57 #446 №1116278 
>>1116276
C листьями салата, огурцами и спаржей. Правда последняя может быть дорогой
Гарнир на кето отходит на второй план. Только жир и мясо
Аноним 10/08/17 Чтв 18:45:09 #447 №1116279 
>>1116276
>С чем мне жрать куру/мясо/рыбу, чтоб недорого и быстро готовилось?
Яйца, салат, огурцы, брокколи, цветная капуста, зелень.
Аноним 10/08/17 Чтв 19:31:56 #448 №1116302 

>Яйца

Вроде есть ограничения по количеству желтков в день?
Аноним 10/08/17 Чтв 19:33:05 #449 №1116303 
>>1116302
В рск вписывай и ок, в чем проблема?
Аноним 11/08/17 Птн 01:31:06 #450 №1116447 
>>1093830
У меня такая хуйня с дефицита магния. Пей аспаркам, ну или панангин, если не доверяешь русскому производителю.
Аноним 11/08/17 Птн 08:48:54 #451 №1116477 
>>1093126
>Кто нибудь пробовал клен + йохимбин на кето?
Пробовал без Кето. Хуйня. Очень сильно о трясет и психика не держит. Нервничаешь, злишься итд. Лучше взять липо 6 толку больше будет.
Аноним 11/08/17 Птн 19:45:16 #452 №1116789 
>>1116276
Можешь с вариациями на тему овощного рагу поэкспериментировать, только за углями следи.
Аноним 12/08/17 Суб 08:55:58 #453 №1116921 
>>1113818
Замени творог на говядину. Молочка у многих тормозит сброс веса.
Аноним 12/08/17 Суб 09:49:56 #454 №1116938 
>>1116921
Говядина в рашке сейчас стоит как самолет, не напасешься. Скорее жирная птица тогда.
inb4: бери на рынке.
Я не буду ничего брать на рынке после созерцания того как мясник в ухе ковыряет теми же руками, что возится с мясом.
Аноним 12/08/17 Суб 09:57:20 #455 №1116942 
>>1116921
Разве это не просто задержка воды?
Аноним 12/08/17 Суб 10:05:55 #456 №1116948 
>>1116938
ушная сера антибиотик)
>>1116942
нет, воспалительная реакция на молочные белки
Аноним 12/08/17 Суб 10:23:05 #457 №1116954 
>>1116948
Можно больше про молочные белки?
Аноним 12/08/17 Суб 10:24:04 #458 №1116955 
>>1116954
Что про них больше?
Аноним 12/08/17 Суб 11:07:43 #459 №1116970 
>>1116955
Расскажи больше. Что и как происходит в теле после их поедания.
Аноним 12/08/17 Суб 21:02:52 #460 №1117193 
>>1116970
Я не он, но молочка на кето опасна двумя вещами - лактоза и много белка.
Аноним 12/08/17 Суб 21:21:44 #461 №1117199 
>>1117193
Мне больше интересно насчет обычного состояния, без кето.
Аноним 13/08/17 Вск 20:40:20 #462 №1117550 
Уважаемые друзья!

Посоветуйте, чем можно заменить 800гр творога в день?
Конечно, я не ем только его. Но он стал весомой частью моего рациона, потому что дешевый (но хороший), и из этих 800гр я получаю порядка 120гр белка. Но при этом есть его конечно дико надоело. И после него сытости ноль.

Ок, вот заменить хотя бы 400гр - я уже буду рад!
Вопрос - чем? Чтобы легко в приготовлении (или вообще без приготовления, шоб как творог лол), в том числе. Ну и примерно так же по стоимости или несколько дороже.

Буду рад советам!
Аноним 13/08/17 Вск 22:43:40 #463 №1117625 
>>1117550
Сыр
Аноним 14/08/17 Пнд 13:59:49 #464 №1117913 
>>1117550
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1kg5tJVTEqlHJTFiQ64ORQ0P6s3qEnjALPVFI_rIuW7I/edit#gid=0
Аноним 14/08/17 Пнд 14:02:14 #465 №1117915 
>>1093830
Это keto flu. Магнелис, аспаркам, бульоны из мяса на кости
Аноним 14/08/17 Пнд 17:27:50 #466 №1118041 
>>1117915
Минералка типа новотерской или какого-нибудь нарзана или кармадона хорошо помогает тоже, плюс какой-нибудь гуляш из говядины. Микстура ок.
Аноним 14/08/17 Пнд 18:21:04 #467 №1118061 
>>1118041
Ещё сок из жареного мяса не выливать, а пить, в нём весь калий с этого самого мяса
Аноним 14/08/17 Пнд 18:29:19 #468 №1118066 
>>1118061
Лучше уж минералку. С этого блевануть можно.
Аноним 14/08/17 Пнд 18:34:15 #469 №1118069 
>>1118066
Ну хуй знает, мне вкусно
Аноним 14/08/17 Пнд 19:22:38 #470 №1118092 
>>1118069
ЖЫЖА
Аноним 14/08/17 Пнд 20:49:49 #471 №1118155 
>>1117625
>>1117913
лады ребят, спасибо, я вас понял :33
Аноним 14/08/17 Пнд 22:21:17 #472 №1118207 
>>1117913
а есть такой же скрупулезный лист, только с инфой по количеству белка, а не по содержанию углеводов?
Аноним 14/08/17 Пнд 22:35:25 #473 №1118218 
>>1118207
http://www.calorizator.ru/product
Аноним 15/08/17 Втр 00:03:49 #474 №1118247 
А тушеную капусту кто-нибудь юзает вместо гарнира?
Аноним 15/08/17 Втр 01:04:21 #475 №1118264 
>>1118247
Задохнешься с таким сочетанием
Аноним 15/08/17 Втр 07:56:06 #476 №1118304 
>>1118247
Я юзаю
Аноним 15/08/17 Втр 07:59:09 #477 №1118305 
>>1118264
>1118247
>Задохнешься с таким сочетанием

В плане?
Аноним 15/08/17 Втр 08:27:00 #478 №1118316 
>>1118305
Вздует живот
Аноним 15/08/17 Втр 10:27:32 #479 №1118358 
>>1118316
>1118305
>Вздует живот

А по углям там сколько? Просто в интернете противоречивые данные
Аноним 15/08/17 Втр 12:31:03 #480 №1118419 
>>1118358
Хуй знает, не помню, по калоризатору смотрела. В районе 5-6г углей где-то. Гипотетически в рск вписать можно, если тебе ускорение на пневматике надо. Она от фасоли в смысле побочек практически не отличается. Намучаешься просто, лучше уж с цветной, брокколи и брюссельской экспериментировать.
Аноним 15/08/17 Втр 18:56:20 #481 №1118592 
Итак, прошла неделя на жиродиете.
Никаких в принципе изменений в поведении, кроме того, что посрал за эту неделю два раза всего, но не камнями.
В принципе калораж не считаю, просто смотрю чтобы углей было 0-20% рациона.
Вчера попробовал свой любимый соус терияки который богат углями, совсем чуточку капельку намазал на яичко и понял, насколько дохуища я раньше наливал соуса, чтобы было вкуса терияки много, понял что соусы нужно не жрать упаковками, достаточно совсем ничего.
Сегодня купил какаколу зиро на аспартаме попробовать, ну неплохо. Не то что бы я хотел сладкого так уж сильно, но вариативности хочется.
Плюсы все такие же от кето - нажираешься очень быстро, буквально пару укусов и ощущение будто слона съел.

По весу в принципе ничего, болтает между 99.6 и 100, при стартовом весе в 101.5.

От отсутствия разнообразия в углеводном рационе в голову забегают мысли по поводу бухлишка. Читаю на профильных сайтах по кето, что можно пить винцо сухое, всякие ромы/текилы/водки. Прошелся по магазу, увидел миллер с тремя углями на 100 мл в бутылке 0.33 и подумал, а не ебануть бы? Кто что скажет на этот счет?
Аноним 15/08/17 Втр 19:31:42 #482 №1118600 
>>1118592
>углей было 0-20% рациона.
>20%
Туда ли ты зашел?
Аноним 15/08/17 Втр 20:16:42 #483 №1118619 
>>1118592
Посчитал бы ты лучше угли по грамма, что-то мне подсказывает, что ты не в кетозе
Аноним 15/08/17 Втр 20:32:35 #484 №1118624 
>>1118619
Всё нормально по углям. Давай посчитаем что я жрал сегодня:
Колбаса докторская, курица печёная, сыр, огурец, помидор, сом вяленый жирный, кофе с немного жырными сливками, почти банка икры мойвы в соусе, яичко.

>>1118600
Ой ну опечаточка.
Аноним 16/08/17 Срд 02:29:38 #485 №1118703 
>>1118624
>сом вяленый жирный
Непонятно, как на кето можно жрать соленое, пиздец. И так сушняк долбит, еще и вкус обостряется, куда еще.
Аноним 16/08/17 Срд 09:19:21 #486 №1118758 
>>1118703
Соленая пища одна из моих любимых, грубо говоря если я не ем соленое я ем сладкое, и как бы из двух зол выбираю меньшее. А сушняк мне ок.

По бухлу ничего не скажете?
Аноним 16/08/17 Срд 16:58:24 #487 №1118955 
>>1118758
>если я не ем соленое я ем сладкое
С усилителей вкуса слезай просто.
По бухлу не скажу: там где желудок с горем пополам еще выдерживает кето - там он уже не выдерживает алкоголь.
Аноним 16/08/17 Срд 16:59:04 #488 №1118956 
>>1118758
А вообще печень бы не грузил дополнительно, ей и так несладко сейчас. Не казенная.
Аноним 17/08/17 Чтв 20:52:50 #489 №1119504 
>>1118207
из моего экспириенса бекон, куриное филе, говядина, яйца полная хуйня, если тебе нужно добить белок в конце дня. Ничего больше такого БЕЛКОВОГО я так и не смогла найти (творог?)

На самом деле бейте белок до середины дня, потому что потом всё сложнее его вписать в БЖУ не сожрав жирного или углей.



Аноним 17/08/17 Чтв 20:53:28 #490 №1119505 
4 дня с 14. -2кг
Аноним 17/08/17 Чтв 20:57:28 #491 №1119506 
>>1087882 (OP)
Смотрю на фото после плотного ужина тунцом в кляре и меня немного подташнивает. Как вы перебарываете в себе это?
Лично я не на кето, просто увеличил колличество белка до 120 гр/день, но уже тяжко. Мясоедом никогда не был.
Аноним 17/08/17 Чтв 21:07:17 #492 №1119508 
>>1119506
Кето - не про белок, а про жир.
Аноним 17/08/17 Чтв 21:37:35 #493 №1119519 
>>1119506
Могу съесть много белка, до 300 влегкую, без пердежных порошочков. И даже тогда я контролировал свой аппетит и мог бы больше.
Аноним 18/08/17 Птн 00:41:06 #494 №1119614 
>>1119508
Кето про белок И про жир. Ты должен хитать свои макро по белку и жиром не давать организму сжигать белок из мышц, снижая до нуля уровень углей (до25) . При этом держаться в пределах дефицита по калориям. Это не 'ем и худею' диета. Это 'я заменяю жиром угли'
Аноним 20/08/17 Вск 12:25:56 #495 №1120781 
Нигде не нашел. На кето прот можно пить? Сывороточный планирую купить

Да и вообще что покупать на кето из добавок.

Планирую купить мультивитамины twoperday, рыбий жир и геранью закидываться.

В тот раз не получилось просидеть и месяца в кетозе. Может эндокринку уже наебнул?
Аноним 20/08/17 Вск 16:40:04 #496 №1120900 
>>1120781

Почему не получилось?
Аноним 20/08/17 Вск 16:41:28 #497 №1120901 
>>1120781
> прот

Ну если чистый прот без углей, то почему бы и нет? Я чтобы белками закинуться жру сушеных анчоусов всяких, морепродукты.
Аноним 20/08/17 Вск 17:59:54 #498 №1120947 
Не могу никак определить сколько можно употреблять белка в день. Разные калькуляторы выдают разные значения, один показывает 46г другой 70г.
Сам 176/53 дрищ, съедаю в день 4 яйца и 300г мяса и походу переедаю белок, т.к. полоска очень светлая.
Снижать белок? Кто сколько его употребляет и какой для вас максимум?
Аноним 20/08/17 Вск 18:59:33 #499 №1120980 
>>1120947
нахуя ты сидишь на диете, если тебе не нужно худеть?
http://www.tuitnutrition.com/2017/07/gluconeogenesis.html
Аноним 20/08/17 Вск 19:02:53 #500 №1120982 
Поясните за неусвояемые углеводы. Если они не усваиваются, то их не считать при диете?

И еще вопрос: ктото употребляет картофельную муку тут? Почитал тут http://lchf.ru/1858 что там особый резистентный крахмал, который при кето важен.
Аноним 20/08/17 Вск 19:05:51 #501 №1120984 
Анон, можно ли выпивать какой-нибудь алкоголь на кето? Пропускаю вечером пару бокалов винишка/бутылёк пивчанского, думаю, в кето вряд ли уложится. Что делать?
Аноним 20/08/17 Вск 19:09:28 #502 №1120985 
>>1120900
Хз, начал опухать от жира. Не знаю что повлияло и в чем проебался. Может помидоров дохуя ел, а может жира мало и белка много.

В прошлый раз с 110 до 95 выжег жир
Аноним 20/08/17 Вск 19:10:07 #503 №1120986 
>>1120984
Не жрать алкашку. Смысл кето в сливе воды, а алкашка задерживает воду.
Аноним 20/08/17 Вск 19:10:10 #504 №1120987 
>>1120984

Если мне не изменяет память, пара бокалов вина по 100 гр это 8 граммов углей, пивандрий миллер 0.33 9 граммов содержит, например.
Вполне укладывается. Но лучше пересядь на крепкую хуйню типа рома и коньяка.
Аноним 20/08/17 Вск 19:11:26 #505 №1120988 
>>1120986

>Смысл кето в сливе воды

Нет. Смысл кето в том, что твой организм будет брать энергию из жира, в том числе подкожного, а не из углей.
Аноним 20/08/17 Вск 19:13:48 #506 №1120989 
>>1120984

Вот статейка для тебя http://lchf.ru/994
Аноним 20/08/17 Вск 19:13:58 #507 №1120990 
>>1120988
Ага, онскозал.
5-8кг за первую неделю-две - это, конечно, у людей жир отваливается, лол.
Аноним 20/08/17 Вск 19:15:32 #508 №1120991 
>>1120990

Ты долбоеб?
Аноним 20/08/17 Вск 19:16:18 #509 №1120992 
>>1120991
Еще аргументы есть?
Аноним 20/08/17 Вск 19:18:30 #510 №1120993 
>>1120992

Пошел нахуй из моего треда, долбоеб.
Аноним 20/08/17 Вск 19:18:52 #511 №1120994 
>>1120985
Попробуй zero carb, может тебя правда от овощей разносит
Аноним 20/08/17 Вск 19:21:04 #512 №1120995 
>>1120993
Не рвись ты так, ребенок. Кто ж знал, что ты не в курсе, что в кетозе в первую очередь сливается вся лишняя вода.
Аноним 20/08/17 Вск 19:22:55 #513 №1120997 
>>1120995

Ты поехавший. Мы говорили о СУТИ кетозиса, а не о том, что первое уходит из организма.
Аноним 20/08/17 Вск 19:25:08 #514 №1121000 
>>1120997
>кетозиса
Лол.

По сути - не нужно ничто, что задерживает жидкость в организме. Ни сладкое, ни соленое, ни алкоголь.
Аноним 20/08/17 Вск 19:29:40 #515 №1121002 
>>1121000

>не нужно ничто, что задерживает жидкость в организме. Ни сладкое, ни соленое, ни алкоголь.

Весь тред перестраивает организм на расщепление жиров, а этот еблан воду гоняет, пиздец.

LCHF означает, что вы максимально ограничиваете калории получаемые из углеводов и заменяете их на калории из натуральных жиров...
...это должны быть «правильные» калории, дающие вашему организму энергию, а не откладывающиеся про запас в виде жировых складок
Аноним 20/08/17 Вск 19:42:18 #516 №1121007 
>>1121002
Если ты так рвешься читать матчасть - то напомню и о том что на кето медиками не рекомендуется сидеть дольше пары-тройки месяцев из-за нагрузки на печень и прочие жкт. Быстро сливается только вода, жир горит по определению медленно. Слезая с кето в рекомендованный срок ты нихуя не сожжешь, если не будешь жить на ней постоянно, как некоторые отбитые.
Аноним 20/08/17 Вск 19:47:40 #517 №1121009 
>>1121007

Ты к нам из СЧИТАЕМ КАЛОРИИ треда с мантрами о том, что кето гроб гроб кладбище? Укатывайся нахуй, даун.

>из-за нагрузки на печень и прочие жкт.

Во-первых, пруфы тащи, желательно с пабмеда. Во-вторых, при обычном питании на углях печени ебаться больше надо, чтобы фруктозу например из фруктов переработать еще.

>Быстро сливается только вода
>5-8кг за первую неделю-две - это, конечно, у людей жир отваливается, лол.

А, ясно, я так и думал что ты шизик кетохейтер. Вали отсюда, пёс.
Аноним 20/08/17 Вск 19:50:38 #518 №1121012 
1503247776991774767743.jpg
>>1120901
Вот такой планирую купить.
Что можете сказать по нему.
Аноним 20/08/17 Вск 19:55:25 #519 №1121016 
>>1121012

Лучше вообще без sugar найди. Можешь яичный белок сухой купить вообще.
Но в принципе 1 г сахара к 30 белка норм.
Аноним 20/08/17 Вск 19:58:05 #520 №1121017 
>>1121016
Соло белок это для гурманов.
Аноним 20/08/17 Вск 19:58:19 #521 №1121018 
>>1121009
>кетохейтер
Ноуп. А вот ты на кетосектанта, у которого "ничо вредного" вполне походишь.

>пруфы
Спроси у любого гастроэнтеролога и эндокринолога о вреде избытка жирной пищи.
Аноним 20/08/17 Вск 19:58:46 #522 №1121019 
>>1121012
Ты ебанутый брать 30% протеин?
Аноним 20/08/17 Вск 20:08:17 #523 №1121024 
>>1121018
>избытка жирной пищи.
я на кето даже меньше жира стал есть, чем обычно, лол, калорий тоже меньше офк
Аноним 20/08/17 Вск 20:09:51 #524 №1121025 
>>1121018

Неси пруфы, маня, исследования, статьи с пабмеда и прочее. А то баба срака ходила к русскаму врачу с простудой, а он ей выписал анаферон бгггг
Аноним 20/08/17 Вск 20:23:43 #525 №1121033 
>>1121025
Тебе, может, еще на пабмедекоторый - та же помойка со взаимоисключающими параграфами, потому как аккумулирует все подряд найти пруфы о том что вирусная инфекция не лечится антибиотиками, а фактором риска для развития панкреатита является в т.ч. жирная и острая пища?

>баба срака ходила к русскаму врачу с простудой, а он ей выписал анаферон
Баба срака требовала что-нибудь выписать - ей и выписали хуйню, которая заведомо не сделает хуже. Сразу было видно, что школьник, считающий себя умнее медика.
Аноним 20/08/17 Вск 20:28:16 #526 №1121034 
>>1121033

Пруфы неси, долбоеб, пока что ты обоссан.
Аноним 20/08/17 Вск 20:45:07 #527 №1121037 
>>1121034
https://www.jci.org/articles/view/89444
Ты, поехавший сектант, ничем не лучше местного стикероблядка.
Аноним 20/08/17 Вск 21:20:59 #528 №1121039 
>>1121019
Объясни пожалуйста, не шарю за прот
Аноним 20/08/17 Вск 21:30:37 #529 №1121042 
>>1121039
Очень мало белка. В средних 60-65, в хороших 80-85 на 100г. 30 это уровень обычных продуктов вообще.
Аноним 21/08/17 Пнд 01:43:55 #530 №1121117 
Кетомрази, объясните новенькому.
Вот вы едите животные продукты: мясо, молочку, яйца.

Неужели вы не чувствуете ДУШИ животных, что едите?
Как?
Вы под нейролептиками качаетесь что ли?
Съешьте грибов псилоцибиновых, ЛСД, например.
Перед глазами не будет картин, как коров накармливают стимулянтами типа кристал мета, нейролептиками, что у них потом жир не застывает?

Это еще ок, это визуалы.
А гормоны, которыми откармливают животных?
А антибиотики?

Смысл вашей кетодиеты, если веган-диета способна насытить и напитать человеческое тело и организм сполна?

Углеводы?
Крупы, овощи, зелень, фрукты.

Белки?
Чечевица, горох, соя, бобы.

Жиры?
Оливковое масло, льняное, подсолнечное, конопляное, рафинированное и не только.

Вкус?
Специи.

Зачем есть животную пищу? Магазинного «происхождения», про деревенские молочные продукты и яйца, которые были получены с любовью, — ничего плохого сказать не могу
Аноним 21/08/17 Пнд 03:41:27 #531 №1121125 
>>1121117
Что ты несешь, шизик. Это совершенно разные вещества.
Аноним 21/08/17 Пнд 04:48:20 #532 №1121131 
>>1121042
Это вообще-то количество белка на порцию.
Аноним 21/08/17 Пнд 04:54:51 #533 №1121132 
>>1121125
Какие вещества?
Аноним 21/08/17 Пнд 05:10:25 #534 №1121133 
>>1121132
Нейролептики, грибная психота, ЛСД, стимы.
Аноним 21/08/17 Пнд 05:18:55 #535 №1121134 
>>1121133
И?
Аноним 21/08/17 Пнд 06:20:34 #536 №1121142 
>>1121134
И ты шизик.
Аноним 21/08/17 Пнд 07:29:02 #537 №1121152 
>>1121117
Будет синтетическое мясо - не будет проблем. В12 в таблетках глотать неохота.

>ДУШИ
Ебанутый.
Аноним 21/08/17 Пнд 09:31:13 #538 №1121198 
>>1121042
Это не на 100 грамм, а на порцию. Везде такие цифры
Аноним 21/08/17 Пнд 10:43:06 #539 №1121253 
Screenshot2017-08-21-10-41-59-222com.fatsecret.android.png
Например так
Аноним 21/08/17 Пнд 14:16:14 #540 №1121412 
>>1121253

Што за приложуха?
Аноним 21/08/17 Пнд 14:17:01 #541 №1121413 
>>1121412
Жирный секрет, все же таким пользуются?
Аноним 21/08/17 Пнд 14:18:16 #542 №1121414 
>>1121413

Я на глаз питаюсь.
Аноним 21/08/17 Пнд 16:26:50 #543 №1121479 
>>1121037
Я мимоанон, но хотелось бы заметить что в статье:
1) Нет ни слова о кетозе
2) Подопытных кормят пальмовым маслом каждый день. Параллельно они, судя по всему, сидят на обычном углеводном рационе. Т.е. жиры в таком случае используются по минимуму.

Странная статья, в общем, к треду никакого отношения не имеющая - у типичной кетобляди жиры бы использовались в качестве энергии, а не в качестве липидных запасов в печени.
Аноним 21/08/17 Пнд 21:50:35 #544 №1121643 
Сегодня купил кетоглюк, кетоны на уровне 8, глюкоза 0. Отлично, значит я в кетозе уже. Никаких проблем для перехода не было, ни депрессий, ничего.

Вес сегодня был 98.7 (при стартовом 101.5, начал во вторник 8 августа), очень неплохо ящитаю.

Попутно начало побаливать в области сердца, второй день каждый вечер, по симптомам не подходит ни под какие заболевания сердца (боль не резкая, не длительная, выше соска, глухая, периодичность не нормирована), замер давления ничего не говорит. Грешу на кокаколу зеро, которую я хлебаю третий день по литру при норме в 0.33 в день, до того как начал пить коку помногу ничего не было такого.
Аноним 21/08/17 Пнд 22:01:58 #545 №1121646 
>>1121643

А возможно изза того что я дохуя соли жру. Второй или третий день соленые анчоусы ем, чтобы белком закинуться.
Аноним 21/08/17 Пнд 22:05:31 #546 №1121648 
>>1121643

Померял давление:
130
90
90

Для вечера неплохо, мне щас как раз жарко еще. По утрам на 10-15 меньше по всем трем показателям.

Также седня мерял сахар в крови: 4.1 ммоль на литр как у здорового человека, хотя у меня по материнской линии склонность к диабету.
Аноним 21/08/17 Пнд 22:07:08 #547 №1121649 
>>1121643

Кстати, возможно это просто отдает от спины, так как она в конце дня болит обычно в принципе по жизни у меня. В общем я пока кокаколу пить не буду, лол. Лучше какао завтра сварю, купил сегодня красного октября, там мало углей.
Аноним 21/08/17 Пнд 22:09:30 #548 №1121650 
>>1121643

Кстати насчет сходить посрать. Хожу раз в три-четыре дня, каменоломни вместо жопы нет.
Аноним 22/08/17 Втр 00:38:12 #549 №1121690 
Какое кокосовое масло кушаете? Подскажите цена/качество лучшее.

И миндальную муку покупаете?
Одни яички, сало и грудки надоели
Аноним 22/08/17 Втр 00:39:44 #550 №1121694 
>>1121648
Да мне похуй даун, что у тебя там по маминой линии.
Не пиши в тред, говна кусок
Аноним 22/08/17 Втр 00:40:42 #551 №1121695 
>>1121690
Просто орехи перемалывай, на миндальной муке разоришься.
Аноним 22/08/17 Втр 01:04:13 #552 №1121701 
>>1121695
На здоровье потом разоришься, де
Аноним 22/08/17 Втр 01:48:41 #553 №1121717 
>>1121694

Завали ебло, чухан, обоссал тебя как раз пью много, еще и твоей матери шлюхе достанется.
Аноним 22/08/17 Втр 07:21:35 #554 №1121764 
>>1121648
выглядит как легкая тахикардия, из-за кофеина возможно
Аноним 22/08/17 Втр 09:35:37 #555 №1121811 
Аноны, какие орехи лучше есть или это по вкусу просто? Мясо лучше брать жирную свинину или что-нибудь такое? Рыбу ненавижу пиздец, так что без нее буду.
Вообще пока не очень понимаю, чем добивать много жира. Есть много сыра, пить масло? Из чего вы набиваете много жира? С белком проблем и нет, вроде, творог, кальмары, всякая хуйня. А жир? Покупать всякие КУПАТЫ и что-то похожее?
Аноним 22/08/17 Втр 09:37:30 #556 №1121813 
>>1121811
Они все примерно одинаковые по жиру и углям, главное за углями следи. Как нейтральный мейнстрим - тот же миндаль.
Аноним 22/08/17 Втр 10:00:17 #557 №1121825 
nuts and seeds.png
>>1121811
даже лосось не любишь?
хинт: болтунья может впитать тонну масла
жирное мясо должно быть основой рациона, имхо, говядина, свинина, лучше говядина. если курица - то ноги с кожей, со всеми сухожилиями, которые могу разгрызть. жарю всё на топленом масле. обычно после жарки мяса немного вытапливается жира, докидываю еще масла и делаю болтунью.
орехи больше не ем, но вот - пикрил, net carbs серым, на повторы не обращай внимание. пеканы очень няшные, мягкие и не горчат. но лучше не жрать кончено орехи вообще.
Аноним 22/08/17 Втр 10:01:45 #558 №1121828 
>>1121825
>жирное мясо
добавлю, что свежее, в том плане, что не сардельки, колбасы и пр.
Аноним 22/08/17 Втр 10:02:28 #559 №1121829 
>>1121828
Почему? В копченой колбасе тоже дохуя жира и углей нет.
Аноним 22/08/17 Втр 10:04:24 #560 №1121831 
>>1121829
меньше витаминов, больше гистамина и просто всякого ненужного говна. так-то по бжу там всё нормально, сам могу себе позволить если ничего другого нет.
Аноним 22/08/17 Втр 10:05:26 #561 №1121832 
>>1121813
>>1121825
Спасибо, аноны.
Да, рыбу вообще не могу есть, даже всякую илитную. Тогда буду говядину покупать. От филе птицы в таком случае лучше отказаться?
А почему лучше не есть орехи? Вроде везде их советуют же.
Аноним 22/08/17 Втр 10:09:14 #562 №1121835 
>>1121832
>А почему лучше не есть орехи? Вроде везде их советуют же.
слишком много омега-6, нагружает организм + всякие антинутриенты
Аноним 22/08/17 Втр 10:10:48 #563 №1121837 
>>1121831
Ничего критичного, имхо.

>>1121832
Почему нельзя? Можно. Тут безумный пекарь их тупо с семечками молол да выпечку пилил. Просто с углеводами проебаться легко в орехах.
Аноним 22/08/17 Втр 11:02:51 #564 №1121868 
Алсо, хотел спросить, что с физнагрузками и кочалкой на кето? Я так понимаю, результаты чуть просядут, но в целом лучше продолжать заниматься?
Аноним 22/08/17 Втр 11:03:14 #565 №1121869 
>>1121868
С кардио будет сложнее.
Аноним 22/08/17 Втр 12:22:57 #566 №1121934 
>>1121868
>>1121869
Да нормально всё будет. Сначала, с непривычки, возможно кардио просядет немного.
Силовые не просядут.

Потом, с течением времени, всё вернётся к обычным показателям.
Я совсем недавно слазил с кето на месяц и пару недель назад обратно скок. Разницы в выносливости не заметил ни когда на угли пересаживался, ни когда обратно на кето залазил.
Аноним 22/08/17 Втр 12:25:21 #567 №1121936 
>>1121934
У меня на кето одышка была, которой до него не было.
Аноним 22/08/17 Втр 12:26:28 #568 №1121938 
>>1121643
>Вес сегодня был 98.7 (при стартовом 101.5
Ну ты, ёба, не обольщайся.
Воду слил. Вернёшься на угли - наберёшь обратно.

Я вот на кето вешу 73, на углях - 77. 4 кг воды сливается примерно за неделю как раз.
Аноним 22/08/17 Втр 12:29:07 #569 №1121943 
>>1121936
Я на кето где-то с апреля с перерывом на месяц в июле. Первые две-три недели какая-то небольшая повышенная утомляемость на кардио была.
Потом всё пошло как обычно.

Нет, наверное если замерять показатели с секундомером и участвовать в марафонах, то кето не варик. Но для обывателя на тредмиле разница в пределах погрешности.
Аноним 22/08/17 Втр 12:29:13 #570 №1121944 
>>1121938
Кето подходит только для кратковременной сушки за счет сброса воды или им в целом можно процент жира пожечь нормально?
Аноним 22/08/17 Втр 12:39:36 #571 №1121952 
>>1121944
Жир на кето горит эффективнее обычного дефицита калорий.

Оч низкий уровень инсулина + постоянный процесс липолиза + хороший уровень белка для защиты мыщц от сжигания.

На дефиците ты так как минимум имеешь более высокий инсулин из-за употребляемых углей. А инсулин = пизда липолизу.

Плюс, на обычном дефиците у тебя в запасе всегда энное количество гликогена, который не даёт запуститься липолизу мгновенно - его надо выжигать.

Но надо помнить о дефиците калорий. Бо чудес не бывает и кето без это просто сгон сброс воды.
Ебать накатал.
Аноним 22/08/17 Втр 12:41:46 #572 №1121955 
>>1121943
Не, у меня в быту появлялась на кето одышка.
Аноним 22/08/17 Втр 13:09:47 #573 №1121976 
>>1121955
Мб связано с подскочившим пульсом?
У меня на первых стадиях вхождения в кето слегка учащённый пульс + я упарываю колу зиро, а она с кофеином.

Сейчас все спокойно.
Аноним 22/08/17 Втр 13:11:55 #574 №1121978 
>>1121976
Нет, чсс в норме был, кофеина не было. Просто ходить было быстро даже тяжело. Впервые такая хуйня была.
Аноним 22/08/17 Втр 13:20:45 #575 №1121986 
>>1121764

А может просто кровь загустела, надо разжижающих вещей пожрать.

>>1121938

>Воду слил. Вернёшься на угли - наберёшь обратно.

Вода у меня слилась за 4 дня первых, когда я еще соли не жрал много, сейчас уже точно жир идет, так как дефицит выходит по калориям и каждый день -100/-300 грамм, плюс проверяю кетоновые тела в моче. Сегодня к слову уже 98.4 (вчера жрал 4 сосиски, 2 сардельки, сыр).

>Я вот на кето вешу 73, на углях - 77. 4 кг воды сливается примерно за неделю как раз.

Ты же дрищ, зачем тебе кето?

Аноним 22/08/17 Втр 13:26:08 #576 №1121991 
15023621320560.jpg
>>1121986
>Вода у меня слилась за 4 дня первых
Ну я просто про то, что эффект первых дней, про который ты сказал "не дурно" - временное явление и дальше сброс веса становится медленнее.

Алсо, ты жиробас, у тебя по определению воды в организме больше, так что и сброс её должен быть дольше чем у меня. Я сбрасываю воду почти неделю.

>Ты же дрищ, зачем тебе кето?
Хочу рельеф.
Аноним 22/08/17 Втр 13:35:26 #577 №1121997 
>>1121991

>так что и сброс её должен быть дольше чем у меня

Я погуглил, сброс воды зависит только от кол-ва соли 10 грамм соли задерживают 1 литр воды и углей 1 г углеводов задерживают 4 грамма воды в организме. Угли я не жру, соль вымываю быстро, т.к. много пью.

>что эффект первых дней, про который ты сказал "не дурно" - временное явление и дальше сброс веса становится медленнее

2 недели это не "первые дни".
Аноним 22/08/17 Втр 13:41:29 #578 №1122007 
>>1121997
>2 недели это не "первые дни".
Тогда особенно странно. У меня сбрасывается 4-4.5 кг воды, и они же очень быстро набираются.

У тебя же 3 кг ушло.

Непонятно почему у тебя так мало воды сошло за это время.
Ты кочка? Мускулатура есть? Видимо чем больше процент мышечной массы, тем больше воды задерживаешь.
Аноним 22/08/17 Втр 13:43:17 #579 №1122010 
>>1121952
Как можно не иметь дефицит на кето? Это ж сколько жрать надо? Я 1500 еле набираю, буквально заталкивать в себя еду приходится.185/75
Аноним 22/08/17 Втр 13:49:41 #580 №1122014 
>>1122007

>У тебя же 3 кг ушло.

У меня на третий день кето вышло -2кг без сранья соли не ел вообще, только пил по литров 4-5, потом застопорилось между 99 и 99.7 и вот щас уже 5 дней примерно теряю стабильно каждый день.

>Непонятно почему у тебя так мало воды сошло за это время.
>Видимо чем больше процент мышечной массы, тем больше воды задерживаешь.

Пушто я мало соли ел, не? Жир не задерживает воду, есличо.

>Ты кочка? Мускулатура есть?

Не кочка. Мускулов тоже нет, мб 25-30% от общей массы, если верить электрообследованию жир/кости/мускулы.
Аноним 22/08/17 Втр 13:51:04 #581 №1122015 
>>1122010
Да легко на самом деле. Есть тренируешься и всё в порядке с аппетитом, то будешь нажирать под 2к ккал проще простого.

Купил пачку бекона и пачку сыра - вроде хуйня хуйнёй, на один зубок, а там тебе почти 1к ккал.
Аноним 22/08/17 Втр 13:52:58 #582 №1122018 
>>1122015
>Если тренируешься
Аноним 22/08/17 Втр 14:00:51 #583 №1122024 
>>1122015
Ну хуй знает. Пачку сыра и бекона точно схомячу за день. Ну это индивидуально все, думаю. А сильно хуево держать дефицит ~500кк от рск, если я себя норм чувствую? Или лучше добивать еще калорий 300 через силу?
Аноним 22/08/17 Втр 16:30:44 #584 №1122099 
>>1122024
> А сильно хуево держать дефицит ~500кк от рск, если я себя норм чувствую?
Да хуй его знает. Я бы держал, если бы жрать не хотел.
Аноним 23/08/17 Срд 00:15:26 #585 №1122414 
Накидайте пример завтрака кочки на кето.
Аноним 23/08/17 Срд 08:52:15 #586 №1122507 
Кетач, а что с маринадами и соусами? Что вы делаете с мясом, чтобы оно не было пресным?
Аноним 23/08/17 Срд 11:33:03 #587 №1122565 
>>1122507
Солю
Аноним 23/08/17 Срд 11:37:59 #588 №1122568 
>>1122507
Лимонный сок лью. В самодельном майонезе можно еще мариновать.
Аноним 23/08/17 Срд 12:10:31 #589 №1122598 
>>1122507

Соль
Жирные соусы типа сырного хайнца
Маянезик
Мягкий сыр с зеленью
Маринад для жарки на гриле (или кактотак) - перед запеканием обмазываю мясо, затем в пакет и в духовку на минут 40-50
Иногда балую себя терияки хайнцом, но там углеводов до жопы, совсем чутьчуть надо, но этого чуть чуть хватает на порцию


>>1121643

Репортирую дальше. Вчера совсем мало покушал, чуть чуть сыра, две сосиски, две куриные ноги, творог домашний жырный со стевией и внезапно какао-порошком (охуенно вышло, как будто горькую щоколадку размололи в сметанке, всем советую, какао-порошок красного октября наименее углеводосодержащий, 10г на пачку, а этой пачки очень надолго хватит, не нужно ни варить, ни смешивать - просто сухого какао ложку в что-нибудь жирное типа сметаны и творога и заебись)
Сегодня встал, взвесился - 97.7

Кстати, не пейте кокаколу на ночь, утром ощущение будто тебя всю сношали и все болит, во рту насрали. Без какоколы такого нет.
Аноним 23/08/17 Срд 12:17:48 #590 №1122602 
>>1122568
>>1122598
Заебися, спасибо, аноны.
Аноним 23/08/17 Срд 12:49:03 #591 №1122611 
>>1122414
Я последнее время делаю себе салат из, внезапно, листьев салата с сыром + свинина/темное куриное филе + оливковое масло + специи.

Ну и классика - яичница со сливочным маслом, сыром и беконом.
Аноним 23/08/17 Срд 14:44:49 #592 №1122679 
>>1122598
Чмо обоссаное не пиши сюда ничего
Аноним 23/08/17 Срд 15:09:25 #593 №1122688 
Стикер
>>1122679
Поссал тебе в ротеш, чмоха агрессивная.

>>1122598
Пиши сюда, жироанон, не слушай залётных
Аноним 23/08/17 Срд 15:59:03 #594 №1122718 
>>1122598

Кстати щас высрал катях на полкило. Итого если брать от утреннего веса, то утрешний будет 97.3
Аноним 23/08/17 Срд 16:51:53 #595 №1122743 
>>1122688
Тут олды только сидят, аутист ты
Аноним 23/08/17 Срд 17:05:49 #596 №1122745 
>>1087882 (OP)
Как я понял смысл кето не в скорости похудения. Если нет, в чем же ее плюсы по сравнению с обычными дефецит-калорийными диетами?
Аноним 23/08/17 Срд 19:31:09 #597 №1122830 
>>1122745
Хуево понял значит, читай ещё раз.
Аноним 23/08/17 Срд 19:34:51 #598 №1122832 
>>1122830
Ты намекаешь на эту фразу?
>что кето - самый быстрый способ уменьшить процент жира, а не просто сбросить вес, потеряв 50/50 мышцы и жир.
А что если у меня мышц и так нихуя нет и в планах после сжигания жира пойти в качалочку? Я эндоморф, мне мышцу нарастить не трудно.
Аноним 23/08/17 Срд 19:50:00 #599 №1122838 
>>1122745
>смысл кето не в скорости похудения
Смысл кето - в общении поехавших кетосектантов, другого смысла у кето нет. Это как веганы ПРЕКРАСНОСЕБЯЧУВСТВУЕМ!!! только наоборот.
Аноним 23/08/17 Срд 19:56:18 #600 №1122842 
>>1122832

Нет, я про

LCHF означает, что вы максимально ограничиваете калории получаемые из углеводов и заменяете их на калории из натуральных жиров...
...это должны быть «правильные» калории, дающие вашему организму энергию, а не откладывающиеся про запас в виде жировых складок


Без понятия откуда взялся миф про сжигаемые мышцы, если при липолизе сжигается жир, а в мышцах нет жира.

>>1122838

Чухан, ПАЛЫЧА уже навернул?
Аноним 23/08/17 Срд 20:15:27 #601 №1122850 
>>1122842
>ТЫ ТАКОЙ ЧУХАН ЭТО ОТ УГЛЕВОДОВ
Продолжаем параллель с веганодебилами.
Аноним 24/08/17 Чтв 05:56:51 #602 №1123039 
>>1122842
>в мышцах нет жира
я понял о чем ты. но жир там есть
Аноним 24/08/17 Чтв 13:08:48 #603 №1123173 
Перешёл на кето диету, мой рацион на первые 2 дня: завтрак: яичница 6 яиц (4 желтка), ветчина, сыр, огурец и ложка льняного масла; обед капуста тушеная, цыплёнок на гриле, сыр, огурец; 2-ой обед: капуста тушеная, цыплёнок на гриле, сыр, огурец; ужин: 250 гр. творога 5% жирности. Между приемами пищи ещё 30 гр. белка из протеина. Что ещё можно добавить?
Аноним 24/08/17 Чтв 13:14:39 #604 №1123176 
>>1123173
Творог маложирный. Купи что-нибудь большей жирности. Или сметану.

Аноним 24/08/17 Чтв 13:20:32 #605 №1123178 
>>1123176
>>1123173
Да можно просто творог со сметаной смешивать - и сахзам туда с ароматизатором по желанию. Или половину несладкого яблока.
Аноним 24/08/17 Чтв 13:29:48 #606 №1123180 
>>1123178
>1123176
>1123173
>Да можно просто творог со сметаной смешивать - и сахзам туда с ароматизатором по желанию. Или половину несладкого яблока.

А сахзам какой юзать?
Аноним 24/08/17 Чтв 13:37:13 #607 №1123182 
>>1123180
Сукралоза. Впрочем, меня и жидкий милфорд не выбивал.
Аноним 24/08/17 Чтв 13:38:26 #608 №1123184 
>>1123180
http://nevkusno.ru/cat/1081 алсо ароматизаторы серии дюкан отсюда неплохо заходили.
Аноним 24/08/17 Чтв 13:50:55 #609 №1123188 
>>1123180

Я стевию обычно кидаю просто.
Аноним 24/08/17 Чтв 13:57:23 #610 №1123190 
>>1123188
Стевию мало кто переносит, у нее все-таки привкус тошнотный.
Аноним 24/08/17 Чтв 14:01:27 #611 №1123192 
>>1123178
>1123176
>1123173
>Да можно просто творог со сметаной смешивать - и сахзам туда с ароматизатором по желанию. Или половину несладкого яблока.

А не много ли ккал на ночь?
Аноним 24/08/17 Чтв 14:12:54 #612 №1123196 
>>1123192
РСК держи и ок. Учитывая перманентный суточный дефицит мне безнаказанно жралось и на ночь в том числе. Там основные калории все равно от сметаны будут. Ну, или жри не на ночь, в чем проблема. Сахзам не мешает, ароматизатор даже не усваивается.
Аноним 24/08/17 Чтв 15:25:44 #613 №1123220 
>>1123196
Творожок на ночь как раз збс, кальций же
Аноним 24/08/17 Чтв 15:50:22 #614 №1123232 
>>1123220
Чувак из-за сметаны переживает. Хуй знает, у меня ежедневный отвес и с банкой сметаны на ночь был, все равно дефицит есть.
Аноним 24/08/17 Чтв 15:51:47 #615 №1123233 
Посоны, а что насчет изжоги от жирного? Мне даже от куска бекона приходится за альмагелем ползти.
Аноним 24/08/17 Чтв 15:58:47 #616 №1123235 
>>1111907
по печени удар нехилый
мимо знающий и убедившийся на опыте...
Аноним 24/08/17 Чтв 16:04:10 #617 №1123236 
А что по поводу арахисовой пасты?
Аноним 24/08/17 Чтв 16:09:11 #618 №1123240 
>>1123235
https://letidor.ru/zdorove/a23456-palmovoe-maslo-uravnenie-s-dvumya-izvestnymi-8392.shtml
Открою секрет: сливочное масло вреднее, чем пальмовое. Единственный, пожалуй, весомый минус пальмового масла - неэкологичность его добывания.

>>1123236
Там минимум 20г углей.
Аноним 24/08/17 Чтв 16:22:47 #619 №1123251 
>>1123236
Вызывает лютую зависимость, не рекомендую
>>1123240
>Там минимум 20г углей.
В арахисе 7 г углей + можно водой разбавлять, чтобы была кремовая текстура
Аноним 24/08/17 Чтв 16:24:22 #620 №1123253 
>>1123251
А не, в жареном 14 г
Аноним 24/08/17 Чтв 16:30:25 #621 №1123256 
qefqe.png
>>1123251
>>1123253
Аноним 24/08/17 Чтв 16:37:36 #622 №1123261 
>>1123256
Я говорил о готовке самому. Ещё там могут быть total carbs
Аноним 24/08/17 Чтв 16:51:04 #623 №1123269 
А что можно жрать типо вкусное на кето?
Аноним 24/08/17 Чтв 16:53:04 #624 №1123271 
>>1123269
мясо, оч вкусно
Вкатился Аноним 24/08/17 Чтв 20:17:22 #625 №1123367 
accc9e9b8.jpg
Аноны, что жрать? Жиробас 173/85, уже 4 дня на кето. Все пишут, что для мышц нужно хавать 1 грамм белка на килограмм своего веса, но нужно держать еще 65% жира. Я наедаю ежедневно 1500-1800 калорий, пропорции соблюдены, но это же противно пиздец, вчера сожрал 8 сосисок и 200 грамм сыра, с каждым днем все тяжелее жрать, сегодня чуть не проблевался. Где я проебался? Или 1 грамм на кг только мышечной массы? Можно жрать меньше жира и больше белка?
Аноним 24/08/17 Чтв 20:42:16 #626 №1123376 
>>1123367
Ты дебс какой-то, ешь нормальную еду, а не полуфубрикаты в виде сосисок.
Купи и запеки свинину епта. Сделай жульен из сыра, масла и грибов.
Аноним 24/08/17 Чтв 20:45:19 #627 №1123380 
>>1123376
А если готовить неохота?
не он
Аноним 24/08/17 Чтв 20:59:05 #628 №1123386 
>>1123380
Мамку попроси))
Аноним 24/08/17 Чтв 21:18:13 #629 №1123396 
>>1123386
У нас никто готовить не любит.
Аноним 24/08/17 Чтв 21:29:24 #630 №1123404 
>>1123376
>Ты дебс какой-то, ешь нормальную еду, а не полуфубрикаты в виде сосисок.
Купи и запеки свинину епта. Сделай жульен из сыра, масла и грибов.

Так не в готовке дело, Мань, 90 грамм белка и 65% жира - это 1700 ккал минимум, что не очень легко сожрать и худеть с таким дефицитом будешь долго. А сосиски с сыром у меня высшего качества, я не в рахе живу.
Аноним 24/08/17 Чтв 21:30:27 #631 №1123407 
>>1123367

Жри картофельный крахмал необработанный, яичный белок сухой или прот. Смешивай что-нибудь вместе с какао и посыпай сахзамом. Можешь выпивать просто.
Аноним 24/08/17 Чтв 22:35:41 #632 №1123456 
>>1123404
Типичный жиробас считает, что его жирное тело полсностью состоит из мышц и надо белка жрать даже с избытком ЧТОБЫ МЫШЦЫ НЕ ПОТЕРЯТЬ.
>90 грамм белка и 65% жира - это 1700 ккал минимум
Видимо в школе ты оче хуево учился, раз посчитать даже не можешь, 90 грамм белка это 360 ккал (35%), остальное 65% это жиры и их получается около 670 ккал при 90 грамм белков при соотношении 35/65. 360 и 670 сам сложить сможешь?
>А сосиски с сыром у меня высшего качества, я не в рахе живу.
Типичные маняфантазии, раз не в рашке, то сосиски из лучших газет сделаны.
Аноним 24/08/17 Чтв 22:47:45 #633 №1123461 
>>1123404
Нет, ты всё-таки довен.
Жри 70/25/5 и будет у тебя норм кето. Нахуй ты вообще это говно с граммами подсчитываешь? Кочка дохуя чтоли?
Сосиски он ест, граммы белка считает.
Надо жрать нормально, и проценты БЖУ считать.
Аноним 25/08/17 Птн 04:19:28 #634 №1123547 
>>1121253
белка очень мало
Аноним 25/08/17 Птн 11:16:30 #635 №1123632 
Щас обзвонил пару аптек - сказали есть в рашке какие-то проблемы с сертификацией глюкометров, способных измерить кретоны в крови, и официально в России их не купить, как быть?
Аноним 25/08/17 Птн 12:43:44 #636 №1123670 
>>1123632
Покупай кетонометр в крови
Аноним 25/08/17 Птн 13:11:59 #637 №1123694 
>>1123632
кетоглюк - 1
Аноним 25/08/17 Птн 13:14:44 #638 №1123697 
>>1123694
В крови, а не в моче.
Аноним 26/08/17 Суб 10:28:07 #639 №1124095 
На кето 4 дня, по показаниям в моче 0,5 кето, в крови 3,5 глюкозы вечером (не на тощак) все идёт по плану?
Аноним 26/08/17 Суб 11:47:14 #640 №1124120 
Даже если жрать по 300г грудки в день, этого даже для 50% белкового рациона не хватает. Чем вы добираете белки?
Аноним 26/08/17 Суб 11:51:14 #641 №1124122 
>>1124120
Сыром.
Аноним 26/08/17 Суб 15:25:00 #642 №1124194 
>>1124095

Глюкозы должно быть 0 только если ты не болен чем-нибудь
Аноним 26/08/17 Суб 15:38:22 #643 №1124203 
>>1124194
лол, деб
Аноним 26/08/17 Суб 19:26:08 #644 №1124285 
Screenshot2017-08-26-21-25-13-419com.android.chrome.png
>>1124203
Хуй соси, на пик смотри
Аноним 26/08/17 Суб 20:32:53 #645 №1124350 
>>1124285
Перечитай лучше
>в крови 3,5 глюкозы вечером
Аноним 26/08/17 Суб 21:10:39 #646 №1124373 
>>1124350

У меня всегда 0, что утром, что вечером.
Аноним 26/08/17 Суб 21:22:21 #647 №1124388 
>>1124373
Ок, давай ещё раз
>в крови
Аноним 27/08/17 Вск 00:55:32 #648 №1124482 
А можно кленбутирол принимать например на кето?
Аноним 27/08/17 Вск 12:01:19 #649 №1124587 
>>1122718

Репортин ин.
96.9 на весах, абсолютный рекорд, да и дальше если опускаться буду - сплошные рекорды.

А еще кето требует здоровый сон 6> часов.
Аноним 27/08/17 Вск 23:41:28 #650 №1124851 
>>1124587
ничего он не требует говна ты кусок
Аноним 28/08/17 Пнд 09:32:17 #651 №1124928 
анон, можно ли жрать мамкин гороховый супчик?
Аноним 28/08/17 Пнд 09:55:43 #652 №1124941 
и еще, если на этикетке не написано про углеводы, то значит их нет?
Аноним 28/08/17 Пнд 10:30:23 #653 №1124957 
>>1124928
нет

>>1124941
да
Аноним 28/08/17 Пнд 11:55:47 #654 №1124978 
>>1124941
Могут быть, но <1 г
Аноним 28/08/17 Пнд 14:09:13 #655 №1125050 
>>1124978
я вот понять не могу как рассчитать сколько я их сожрал.
к примеру, на банке тушенки написано что 15г жиров на 100г, если банка 300г, то получается что я сожрал 159(калорий в 1г жиров по гуглу)300=40500 калорий. все верно?
(тушенку я не жрал, просто взял для примера)
Аноним 28/08/17 Пнд 14:10:10 #656 №1125053 
>>1125050
фикс
15 умножить на 9 и умножить на 300
Аноним 28/08/17 Пнд 14:26:16 #657 №1125068 
>>1125050
ты съел 45 г жиров (153) или 405 ккал (459)
Аноним 28/08/17 Пнд 14:27:14 #658 №1125069 
>>1125068
>ты съел 45 г жиров (15x3) или 405 ккал (45x9)
проебался с разметкой
Аноним 28/08/17 Пнд 15:03:16 #659 №1125093 
>>1125069
бля, я до этого считал тож вышли такие цифры, а когда писал сюда, получилась хуйня какая-то.
т.е в целом я считал правильно, спасибо анон. Все утро ебался с этими расчетами, сейчас вроде более-менее ясно стало
Аноним 28/08/17 Пнд 15:58:49 #660 №1125137 
>>1125093
>1125069
>бля, я до этого считал тож вышли такие цифры, а когда писал сюда, получилась хуйня какая-то.
>т.е в целом я считал правильно, спасибо анон. Все утро ебался с этими расчетами, сейчас вроде более-менее ясно стало

Зачем тебе диета, если ты даже в математику не можешь, даун
Аноним 28/08/17 Пнд 16:59:26 #661 №1125155 
>>1124851

Соси хуй ПАЛЫЧ.
Аноним 28/08/17 Пнд 23:49:55 #662 №1125377 
>>1125137
Кетачую, тоже проиграл
Аноним 29/08/17 Втр 13:08:56 #663 №1125512 
Как не срать кирпичами? Жопу в буквальном смысле разрывает, как это пофиксить?
Аноним 29/08/17 Втр 13:19:32 #664 №1125524 
>>1125512
Растительное масло есть.
Аноним 29/08/17 Втр 13:24:38 #665 №1125529 
>>1125512
больше жира, меньше белка, меньше казеина, меньше/ноль клетчатки
Аноним 29/08/17 Втр 13:37:05 #666 №1125537 
>>1125512
Не слушай маньку-теоретика >>1125529
Жри больше клетчатки в виде листье салата - срать станешь мягонько и легко.
Чем меньше клетчатки, тем плотнее и тяжелее кирпичики в твоей жопе.

мимо почти полгода на кето
Аноним 29/08/17 Втр 13:41:36 #667 №1125541 
>>1125537
я просто клетчатку убрал и стал наконец-таки нормально срать
Аноним 29/08/17 Втр 14:49:50 #668 №1125575 
>>1125541
>1125537
>я просто клетчатку убрал и стал наконец-таки нормально срать

Я тоже слышал, что нужна клетчатка
Аноним 29/08/17 Втр 18:23:36 #669 №1125711 
Чем разрабатываете анус?

Мне на кето нравится очень долго не срать. Вот это благодать. Живот не урчит, не пердит. Резкого поноса быть не может.
Короче охуительно
Аноним 29/08/17 Втр 23:32:37 #670 №1125825 
Сахар признали наркотиком
Ученые из Института сердца Сент-Люка (США) и некоммерческой организации Lahey Health заявили о том, что сахар вызывает привыкание и является наркотическим средством подобно кокаину. Свои выводы они опубликовали в British Journal of Sports Medicine, однако при этом столкнулись с критикой со стороны других специалистов. Об этом сообщает The Guardian.

Исследователи пишут, что эффект от употребления углевода сахарозы подобен влиянию кокаина. Он изменяет настроение, стимулируя чувство наслаждения, и провоцирует человека на поиск сладкого. Ученые ссылаются на результаты исследования поведения грызунов, которые между наркотиком и сахаром чаще выбирали последний. По их мнению, этот углевод вызывает более сильную зависимость, чем алкалоиды.

По словам других ученых, сахар действительно вызывает проблемы со здоровьем, однако он не способствует привыканию. Так, Хишам Зяуддин (Hisham Ziauddeen), психиатр из Кембриджского университета, говорит, что авторы статьи неверно интерпретировали результаты экспериментов с мышами, а его собственная работа, которую он написал в соавторстве в прошлом году, не поддерживает мнение, что сахар является наркотиком.

Зяуддин подчеркивает, что зависимость проявляется у грызунов только в том случае, если животным давать сахар в течение двух часов каждый день. Однако при свободном доступе к сладкому признаки привыкания не возникают.

Другие исследователи частично поддерживают выводы ученых из Института сердца. Роберт Люстиг (Robert Lustig) из Калифорнийского университета говорит, что сахар действительно является наркотическим веществом, но его действие, в отличие от кокаина, слабо и сравнимо с эффектом от никотина.
Аноним 29/08/17 Втр 23:37:02 #671 №1125828 
>>1125825
Желтушненько. Ссылку на исследование в студию.
Аноним 30/08/17 Срд 02:10:36 #672 №1125842 
>>1125825
>в отличие от кокаина, слабо и сравнимо с эффектом от никотина
Охуительная история, если не считать того факта, что никотин вызывает более сильную зависимость, чем кокаин.
Аноним 30/08/17 Срд 13:24:23 #673 №1125971 
>>1125828

Первые ссылки в гуглньюс.

>>1125842

Так так про эффект, а не про зависимость.
Аноним 30/08/17 Срд 13:39:43 #674 №1125980 
>>1125971
На исследование, а не на желтую статейку-то.
Аноним 30/08/17 Срд 21:53:48 #675 №1126247 
На сколько максимально можно скинуть % жира в организме на кето?
Я так понимаю, можно и 10% добиться, путем снижения калорий?
Аноним 01/09/17 Птн 00:38:16 #676 №1126719 
Бумп
Аноним 01/09/17 Птн 16:36:06 #677 №1126916 
image.png
image.png
image.png
image.png
Кето очень эффективно. Сидел на нем несколько месяцев в общем. Но появлялась ебучая сыпь. Каждый раз. Наткнулся на статью. https://www.dietdoctor.com/keto-rash-people-itch-low-carb Пикрелейтед один в один как было у меня Я тян
Один доктор говорит о том, что сыпь на кето связана с тем, что желчный пузырь перестает выделять желчь на регулярной основе, а следовательно, токсины, поступающие из жиров, начинают выходить через кожу и дают такую реакцию. С этим помогут справиться соли желчных кислот. Может кто-то пробовал препараты (натуральные или синтетические), стимулирующие выработку желчи? Многие ли сталкивались с такой проблемой?
Аноним 01/09/17 Птн 16:58:58 #678 №1126926 
>>1126916
Ебать пиздец.
У меня нет такого. Хотя поначалу, на втором месяце появились прыщи на предплечье, но быстро пропали.
Аноним 01/09/17 Птн 17:01:15 #679 №1126929 
>>1126926
Да, пиздец еще тот, это еще и чешется, в группе кето кстати начали говорить что это кококо аллергия, хотя в жизни не было ни на что. Вот тут видео еще есть: https://www.youtube.com/watch?v=yJUkhI3CA_8
Аноним 01/09/17 Птн 18:30:02 #680 №1126956 
>>1126916
Можешь попробовать сапплементы с желочью, они дешманские обычно, энзистал какой-нибудь. Посмотришь будет ли эффект.

Ещё как вариеант это из-за гистаминов
https://zerocarbzen.com/histamines/

Аноним 01/09/17 Птн 18:30:58 #681 №1126957 
>>1126916
А что ты ешь обычно?
Аноним 01/09/17 Птн 19:14:56 #682 №1126961 
На кето конечно ультраэффективным становится долгое кардио (по часу и больше).
Худеешь на глазах нахуй
Аноним 01/09/17 Птн 20:03:10 #683 №1126970 
15034325645890.jpg
Screen-Shot-2017-09-01-at-7.58.28-PM.jpg
Пока так.

Первые фоточки сделаны в течении первых полутора месяцев на кето, последняя - сегодня.
Аноним 01/09/17 Птн 20:08:28 #684 №1126972 
>>1126970
Заебок что грудь побрил, это почетно.
Аноним 01/09/17 Птн 20:11:25 #685 №1126975 
>>1126972
Решил что загар с моря получше ляжет.
Аноним 01/09/17 Птн 20:48:49 #686 №1126981 
>>1126970
Сколько сидел на кето?
Аноним 01/09/17 Птн 20:55:19 #687 №1126983 
>>1126981
Чистого времени месяца 3
Постоянно перерывы делаю
Аноним 01/09/17 Птн 21:26:28 #688 №1126991 
>>1126983
Почему?
Аноним 01/09/17 Птн 22:08:34 #689 №1126995 
>>1126991
Да это как с курением.
Видишь что бросил и больше не тянет и говоришь себе: "Ты уже многого добился, можно и выкурить сигаретку, ничего не будет"
Аноним 02/09/17 Суб 00:29:48 #690 №1127018 
>>1126970

Каким спортом занимаешься?
Аноним 02/09/17 Суб 11:59:59 #691 №1127112 
2017-09-0211-53-50.png
Не могу не перебирать белки постоянно Ж( Мне и 70-и г не нужно, а тут.
Аноним 02/09/17 Суб 13:27:29 #692 №1127126 
>>1127112

Белки не страшно перебирать.
Аноним 02/09/17 Суб 13:35:52 #693 №1127128 
>>1127126
Не просраться потом если 100+г, меня только это беспокоит. Хотя может это просто совпадение было. И если съесть грамм 90 сразу полкило печенки, как я люблю лол, то сонливость.

Никто не знает, где можно костный мозг купить или кости с ним занидорога?
Аноним 02/09/17 Суб 18:32:03 #694 №1127250 
>>1126970
красава сколько процентов жира?
какая программа тренировок?
Аноним 02/09/17 Суб 19:18:12 #695 №1127275 
>>1126957
По анализам нет аллергии на яйца, только непереносимость лактозы, молоко я и не пью.
Аноним 02/09/17 Суб 19:27:06 #696 №1127283 
>>1127275
Я хотел узнать, много ли обработанного мяса, калбаса, сардельки, бекон, консервы там
Аноним 02/09/17 Суб 19:55:56 #697 №1127300 
>>1127018
Да просто качалочка с упором на кардио. Силовые многоповторные.

>>1127250
Сейчас в районе 18% было 28.
Хочу до 15-13 скинуть в идеале.
Самая банальная прога. Жимчик, подтягивания, плечи + 1.5 часа низкоинтенсивного кардио каждую трену.
Аноним 02/09/17 Суб 20:02:36 #698 №1127305 
>>1127283
Бывало, но насколько мне известно из различных комментов под видео с сыпью, у каждого свой рацион, но результат один.
Аноним 02/09/17 Суб 20:50:02 #699 №1127329 
>>1127300
Плечи не очень, я думал ты чисто турник-брусья делаешь, судя по форме.
Аноним 02/09/17 Суб 22:16:19 #700 №1127434 
>>1127300
Чё за кардио такое?
Аноним 02/09/17 Суб 22:34:23 #701 №1127446 
>>1127434
Эллипс

>>1127329
У меня плечи генетически оч плохие - и скелет и мышцы. Все в роду широкотазые и узкоплечие
Аноним 02/09/17 Суб 22:44:09 #702 №1127450 
>>1127446
Не, именно сами дельты не очень развиты.
Аноним 02/09/17 Суб 22:46:27 #703 №1127451 
>>1127450
Это тоже, как и икры, оч зависит от генетики. Хотя я дельты качаю усерднее чем грудные.
Аноним 03/09/17 Вск 20:44:08 #704 №1127722 
Анон, а почему никто про плавленый сыр не говорит? Топ же
Углей нет,один жир
Аноним 04/09/17 Пнд 22:19:43 #705 №1128149 
>>1127722
Пальмовое масло.
Аноним 04/09/17 Пнд 22:28:24 #706 №1128156 
>>1128149
Оспадя, опять. Ужас-то какой.
--> >>1123240

>>1127722
В плавленом как раз нередко лишние угли встречаются.
Аноним 04/09/17 Пнд 23:18:56 #707 №1128168 
анон, что приготовить? Сосиски с яйцами и рубленым лососем надоели
Аноним 04/09/17 Пнд 23:22:59 #708 №1128169 
>>1128168
Куриные окорочка, ноги, бедра, крылья. Огурцы, зелень к ним. Можно еще авокадо, но хз, я лично его не переношу. Всяческие омлеты на сливочном масле еще: с брокколи, с цветной капустой, с беконом, с сыром, кабачками, зеленью. Можно на гарнир к мясу ебнуть тушеные в сливках с чесноком кабачки, пожарить цветную. Творожная запеканка с сахзамом.
Аноним 05/09/17 Втр 07:51:32 #709 №1128202 
>>1128169
Я слышал, что творог не найс, типа тормозит кетогенез по каким то умным книжках

Спс, попробую что нибудь, а то от сосисок с яйцами уже тошнить
Аноним 05/09/17 Втр 07:57:31 #710 №1128203 
*кетоз
Аноним 05/09/17 Втр 08:51:40 #711 №1128210 
>>1128168
Кидай лосось в мою сторону тогда, блять, надоел он ему
Аноним 05/09/17 Втр 13:43:45 #712 №1128282 
>>1128210
Покупное дерьмо из пятёрки, на вкус как газеты
Думаешь,я сам нарубил?
В составе наполовину монтаж,если что
Это дерьмо блять вообще на хлеб мазут люди,а я просто так ем
Аноним 05/09/17 Втр 13:45:14 #713 №1128284 
Screen Shot 2017-09-05 at 1.41.55 PM.png
Комбо из кето, ПГ и длительного низкоинтенсивного каждодневного кардио работает абсолютно безумно.
Кто хочет быстрого и гарантированного результата, рекомендую. Ну или у кого остались последние кг и они замучались их жечь - тоже неплохой вариант.
Обычное кето само по себе эффективное, а с ПГ это просто серебряная пуля для жира.
При этом в отведённые 4 часа я обжираюсь кетоедой так, что потом оставшиеся 20 часов жрать не хочется вообще. Даже калории не считаю, нажираю сколько могу.
Под конец двадцатичасового периода делаю лениво-медленное кардио по 1.5-2 часа

>>1126970-жирик
Аноним 05/09/17 Втр 14:21:24 #714 №1128315 
>>1128202
>Я слышал, что творог не найс, типа тормозит
Мне похуй было. Бери нормальный жирный творог и будет ок, смотри бжу на пачке, чтобы лишних углей не было.
Надоели сосиски - бери колбасу для жарки, например. Ебашь котлеты с салом/зеленью/овощами, с блендером полчаса работы над фаршем для огромной кастрюли.

Алсо кетаны, а что делать с головокружением на кето?
Аноним 05/09/17 Втр 15:05:05 #715 №1128332 
>>1128315
>с головокружением на кето
У меня нет такого. Мб у тебя каллораж низкий или витаминок не хватает?
Спишь нормально?
Аноним 05/09/17 Втр 15:23:28 #716 №1128349 
>>1128332
Сплю я как неврастеник по определению хуево и без кето, на кето дополнительная сонливость есть, но головокружения, потемнения в глазах и вообще признаки пониженного давления напрягали.
Витамины жру перманентно пачками, калораж был ниже, но специально не урезался, просто елось сколько влезало.
Аноним 05/09/17 Втр 16:44:29 #717 №1128401 
>>1127300
Если не секрет, чем ты замерял процент жира?
Аноним 05/09/17 Втр 16:54:59 #718 №1128408 
>>1128401
У меня весы xiaomi и приложуха к ним.
https://www.youtube.com/watch?v=-XWdC9ud-cs

Они мб и не точно замеряют в абсолютном значении небыло возможности проверить показатели как-нибудь иначе, но в относительном их показания похожи на правду.
Аноним 05/09/17 Втр 17:16:04 #719 №1128415 
>>1128408
бляяя, я то думал ты калипером замерял, а то на такие весы у меня денег нету потому что бамжую до нового года. Но спасибо за быстрый ответ
Аноним 06/09/17 Срд 09:50:18 #720 №1128601 
Ребят,когда в плавления сыре в составе нет сахаров и углеводов 3г/100г, его жрать можно?
Аноним 06/09/17 Срд 15:28:48 #721 №1128744 
>>1127112
А где ты белков то перебрал? Как раз нормальное соотношение.
Аноним 06/09/17 Срд 16:31:09 #722 №1128782 
>>1128744
Он видимо из тех дебичей что по весу мерят, а не по проценту от каллоража. Минимум раз в месяц тут такие появляются.
Аноним 08/09/17 Птн 10:33:30 #723 №1129235 
Во время дней вхождения в кетоз сильный котоболизм?
Аноним 08/09/17 Птн 12:15:50 #724 №1129246 
>>1129235
Спроси у котоёба из жиротоеда, у нас тут по котам мало специалистов.
Аноним 08/09/17 Птн 17:05:09 #725 №1129315 
Жиробог >>1124587 в треде.
Словил плато на неделю, потому что спал хуево ночью ложился днем вставал, болтался около 97.4.
И вчера наконец-то преодолел, 96.4. Новый абсолютный рекорд.

И кстати, сегодня ровно месяц как я на кето. Чего я достиг? Минус 5 кг. Это прекрасно. Чувствую себя отлично.
Аноним 08/09/17 Птн 18:27:14 #726 №1129340 
>>1129315
Маловато конечно сбросил для такого жирана. Я за первый месяц сбросил с 86 до 78
Физуха есть? Какой дефицит?
Аноним 08/09/17 Птн 20:52:26 #727 №1129372 
>>1129340

Физуха в смысле упражнений и нагрузок? Нет.
Дефицит - меньше 1500 калорий согласно калькулятору нужно. Точно не скажу, ем на глаз, мало.
Аноним 09/09/17 Суб 11:36:43 #728 №1129447 
>>1129372
Хм. Странный ты. Лучше подключить физуху, хотя бы прогулки длительные и калории считать. Сейчас выглядит так как будто ты тупо воду согнал
Аноним 09/09/17 Суб 17:11:44 #729 №1129486 
Как войти в кетоз по быстрому?
Аноним 09/09/17 Суб 17:20:05 #730 №1129488 
>>1129486
Пост на 3 дня. Гарантировано войдешь.
Аноним 09/09/17 Суб 21:16:55 #731 №1129525 
>>1129447

Ой заебали. Я уже выше рассказывал, что воду сбросил в первую неделю на кето.
Про прогулки знаю, я полтора часа прогулялся натощак один раз - минус 600 грамм пришел домой. Но не всегда так получается.
Про считание калорий тоже выше пояснял, я несколько месяцев сидел на обычном подсчете калорий и потом слетел, так что я знаю на глаз и память уже сколько где калорий. С чего вообще взяли что нужно худеть быстро? Даже 3 кило в месяц это прекрасно.
Аноним 09/09/17 Суб 22:26:20 #732 №1129547 
>С чего вообще взяли что нужно худеть быстро?
>Кето
Охуенная двойная логика.
Ну так и пиздуй с кето, зачем ты закатился? Худей себе на обычном дефиците и будет тебе медленно.
Аноним 09/09/17 Суб 22:26:45 #733 №1129549 
>>1129525

>>1129547
Аноним 10/09/17 Вск 00:57:20 #734 №1129568 
>>1129547

Ты еблан блять? На обычном дефиците ты жрать постоянно хочешь и не наедаешься нихуя.
Аноним 10/09/17 Вск 00:59:15 #735 №1129569 
>>1129525
>я полтора часа прогулялся натощак один раз - минус 600 грамм пришел домой.
И эти 600 грамм были, наверно, жиром. Вытек, видимо из монитора
Аноним 10/09/17 Вск 03:08:33 #736 №1129574 
>>1129569

Ты чо рвешься так? Палыча не поел?
Аноним 10/09/17 Вск 03:18:47 #737 №1129575 
>>1129569
>>1129574
>минус 600 грамм за несколько часов
Слив воды обыкновенный. От мочегонного был бы аналогичный эффект.
Аноним 10/09/17 Вск 04:03:44 #738 №1129581 
>>1129568
Если дефицит разумный то нет, но будет медленно

Сначала в мой кетотред набигали дауны, мерящие БЖУ по весу, теперь же новый уровень дебсов - "я выбрал кето потому что это медленно"
Аноним 10/09/17 Вск 08:36:54 #739 №1129591 
Вчера обожрался. Сделал себе читмил. Ел все что влезло. Дохуя и много.

Сейчас опять в кетоз вкатываться или как? Просто я читал, что за читмил сильно не выбъет из кетоза. Что за хуйня?
Аноним 10/09/17 Вск 10:39:11 #740 №1129601 
>>1129581

>Если дефицит разумный то нет, но будет медленно

Пошел нахуй, у меня силы воли нехватает, плюс невкусно.

>>1129575

Так я и не спорю. Сверху даун порвался, додумав за меня, что я имел в виду жир - мышление двачера.
Аноним 10/09/17 Вск 10:42:11 #741 №1129602 
>>1129574
>Ты чо рвешься так? Палыча не поел?
Так это ты рвешся, мамкин кетозник, гоняющий воду туда-сюда.
Аноним 10/09/17 Вск 10:51:10 #742 №1129605 
>>1129602

Ясно.
Аноним 10/09/17 Вск 12:16:26 #743 №1129616 
Как наиболее быстро перейти на кетоз?
Нужно ли снижать угли плавно или можно сразу резать до 25?
Стоит ли делать кардио или многоповторку с целью побыстрее истратить гликоген?
Периодическое голодание ускоряет вход?
Аноним 10/09/17 Вск 12:18:57 #744 №1129617 
>>1129616
>>1129488
Аноним 10/09/17 Вск 12:20:47 #745 №1129618 
>>1129617
От такого долгого голодания будет котоболизм.
Аноним 10/09/17 Вск 12:24:43 #746 №1129621 
14246487841775781756.jpg
>>1129618
Аноним 10/09/17 Вск 13:04:31 #747 №1129632 
2JyIw6b.jpg
>>1129621
Аноним 10/09/17 Вск 14:21:14 #748 №1129646 
>>1129621
Ну в смысле потеря не только жира, но и всего остального.
Аноним 10/09/17 Вск 14:29:24 #749 №1129647 
>>1129618
http://ketoz.ru/%d0%be%d1%82%d1%80%d1%8b%d0%b2%d0%be%d0%ba-%d0%b8%d0%b7-%d0%ba%d0%bd%d0%b8%d0%b3%d0%b8-%d0%b4%d0%be%d0%ba%d1%82%d0%be%d1%80%d0%b0-%d1%84%d1%83%d0%bd%d0%b3%d0%b0-dr-fung-%d0%ba%d0%be%d0%b4-%d0%be%d0%b6/
Аноним 10/09/17 Вск 15:24:52 #750 №1129664 
>>1093291
Сап аноны, что за программа?
Аноним 10/09/17 Вск 15:24:56 #751 №1129665 
>>1129605
Ничего тебе не ясно, ты ж дурачек.
Аноним 10/09/17 Вск 17:44:46 #752 №1129695 
>>1129665

Ухади.
Аноним 11/09/17 Пнд 09:28:03 #753 №1129837 
>>1129695
Это ты пиздуй дальше худеть "на глазок".
Аноним 11/09/17 Пнд 10:19:18 #754 №1129848 
>>1129837

Ну, у меня неплохо получается, пока ты срешь в этом итт треде.
Аноним 11/09/17 Пнд 11:48:18 #755 №1129880 
>>1129848
>у меня неплохо получается
-3 кг за ПЕРВЫЙ месяц на кето? Хорошо пошутил.
Аноним 11/09/17 Пнд 12:46:48 #756 №1129893 
>>1129848
У тебя очень хуёво полувается.
Ты ограничиваешь себе рацион, а худеешь хуже чем люди на палычах в жиротреде.
101->98

Только воду слил.
Аноним 12/09/17 Втр 11:52:22 #757 №1130153 
Ещё раз спрашиваю: как лучше входить в кетоз, угли сразу резать или постепенно? Интересует скорость вхождения, комфорт не важен.
Аноним 12/09/17 Втр 12:19:58 #758 №1130166 
>>1130153
>Интересует скорость вхождения, комфорт не важен.
Ну а сам то как думаешь?
Конечно постепенно! Снижай количество палычей на один в день - сперва 20 палычей, завтра 19, послезавтра 18
Аноним 12/09/17 Втр 14:38:04 #759 №1130222 
>>1130153
На самом деле комфорт важен, иначе сорвешься нахуй через несколько месяцев, как я, вообще без углей. Заранее пропиши рск на первые дни, подумай, что и сколько будешь жрать, подготовь, и только тогда приступай. И не пренебрегай овощами.
Аноним 12/09/17 Втр 15:07:43 #760 №1130239 
>>1130222
>иначе сорвешься нахуй через несколько месяцев
Ну так ты запланируй свой срыв, назови его рефидом и определи чёткие сроки.
Я даже после недельного зажора с ежедневной мороженкой довольно быстро закатился обратно и вернул вес каким он был до "срыва".

Если ты несколько месяцев просидел на кето без срывов, то ты вполне заслужил такой рефид.

В идеале конечно он должен длиться не более суток, а лучше всего вообще 1 приём пищи, но всё же - главное на полгода не уходить в зажор и ничего страшного не случится
Аноним 12/09/17 Втр 15:09:29 #761 №1130240 
>>1130222
А мне больше и не нужно, процент жира относительно небольшой. С кбжу я хорошо знаком и мракобесие с планированием блюд не для меня, кетокалькулятор расчет сделал.
Давай про скорость входа говори.
Аноним 12/09/17 Втр 15:39:10 #762 №1130257 
>>1130240

Я за неделю вошел без проблем просто перестав в первый же день жрать угли.
Аноним 12/09/17 Втр 15:42:55 #763 №1130259 
>>1130239
>Ну так ты запланируй свой срыв, назови его рефидом и определи чёткие сроки.
>Я даже после недельного зажора с ежедневной мороженкой довольно быстро закатился обратно и вернул вес каким он был до "срыва".
В том и дело, что вкатываться обратно пока желания никакого нет. Я больше месяца отжиралась одними ягодами и фруктами после срыва. Без достаточного количества фруктов и овощей очень и очень хуево, на кето в целом тяжело психологически, когда от запаха мяса и тем более свинины бежишь блевать.

>В идеале конечно он должен длиться не более суток, а лучше всего вообще 1 приём пищи
>рефид
Нахуй он нужен, постоянно елозить по недокетозу с сонливостью и слабостью, только дразнить себя.

>>1130240
4-5 суток >30г.
>мракобесие с планированием блюд
Лол.
Аноним 12/09/17 Втр 15:43:20 #764 №1130260 
>>1130257
Хочу быстрее.
Аноним 12/09/17 Втр 15:53:29 #765 №1130268 
>>1130259
>Нахуй он нужен, постоянно елозить по недокетозу с сонливостью и слабостью
У меня видимо организм привык к длительному кетозу и при скатывании на угли и обратно кроме повышенного аппетита ничего не наблюдается
Аноним 12/09/17 Втр 15:57:00 #766 №1130271 
Кстати, получать угли исключительно из помидор, огурцов, лука и чеснока норм? До 25-30 в сумме.
Аноним 12/09/17 Втр 16:14:44 #767 №1130283 
>>1130268
Кто что привык есть. Кому-то плохо от недостатка углей, а кому-то плохо по факту от жирной и тяжелой пищи. Для меня это сродни китайским пыткам.

>>1130271
Смотри гликемический индекс у лука и помидор.
Аноним 12/09/17 Втр 16:27:00 #768 №1130293 
>>1130283
>Кто что привык есть.
Ну это да. Я, пока был жиробасом, стабильно наворачивал пельмени с поллитром сметаны на ночь.

Кето, с его жареной свининой, тоннами сыра и бекона - лайтовая хавка после пельмешей со сметоной лично для меня.
Ну и плюс ко всему я всегда заедаю всё это огромным количеством салата айсберг.
Аноним 12/09/17 Втр 17:28:07 #769 №1130324 
Я еще даже не начал сильно резать угли утром 80-100 и овощи по мелочи днем, но сейчас появилось сильное желание лизать сливочное масло. Я отрезал грамм 5-10 и рассосал во рту. Нормально?
Аноним 12/09/17 Втр 23:29:02 #770 №1130449 
>>1130324
Это нормально.
Я иногда завтракаю кофе с двумя ложками кокосового масла.
1,5%-кун
Аноним 12/09/17 Втр 23:32:50 #771 №1130450 
Уже третий месяц в этом режиме питания. Нравится, что можно вместо хлеба заворачивать в салат свинину, говядину, курицу, предварительно помеченные в духовку, и добивать кусочком сыра/мазиком сверху.
Правда, я пью горячий шоколад по утрам, чтобы на парах не спать, но компенсирую это ПГ, кроме того, в сумме с салатом и цветной капустой в день выходит 20-25 г.
Все правильно делаю? Если нет, подскажите. Заранее спасибо.
Аноним 12/09/17 Втр 23:44:06 #772 №1130452 
>>1130450
>горячий шоколад
Вроде если брать нормальный какао-порошок без примесей, и ебашить с сахзамом и жирными сливками - вполне ок. Там в районе 12-15г углей на 100г вещества, но надо-то на кружку намного меньше, сколько там в чайной ложке.

>20-25
Норм. Формально вообще до 50г держится кетоз, но большинству ок до 30.


Алсо вопрос ко всем. Пользовалась калькулятором ХиКи в демо-версииудобный пиздец, покупать впадлу. Есть какой-то калькулятор с большой библиотекой продуктов для десктопного компа? Неохота возиться с телефоном, с компа удобнее. Фатсикрет он же вроде только мобильный?
Аноним 12/09/17 Втр 23:47:29 #773 №1130453 
Red-Bull-Sugar-Free-Energy-Drink-250ml-9002490200220.jpg
Почему пикрил из кетоза выбивает? Он без сахара же. Есть вообще кето-френдли энергетики, доступные в массмаркете в дс?
Аноним 13/09/17 Срд 00:17:03 #774 №1130455 
>>1130452
>Фатсикрет он же вроде только мобильный?
Сайт есть.

>>1130453
Меня не выбивает. Странно.
Аноним 13/09/17 Срд 00:22:25 #775 №1130456 
>>1130455
А оффлайновая десктопная версия есть? Чего-нибудь тоже с хорошей библиотекой?
Аноним 13/09/17 Срд 00:27:01 #776 №1130457 
>>1130456
Хз, я когда считал калории пользовался фатсикретом - что на мобилке что на десктопе. Зачем тебе стэндэлон приложение-то? Оверкилл какойто
Аноним 13/09/17 Срд 00:35:26 #777 №1130458 
>>1130457
Большую часть времени провожу за компом, но от сети зависеть не люблю.
Аноним 13/09/17 Срд 01:15:21 #778 №1130461 
>>1089490
Пиздеж. Никто нормальных исследований не проводил. Одна пиндоская компания хуярила 150мг сахарозаменителя сразу по вене крысам и у них типо инсулин поднялся.
Если бы мне хуярили по 250 таблеток сахарозаменителя по вене в день - у меня бы даже недо, даже Аллах поднялся бы.
Какой-то чувак на ютабе измерялся на сушке - ел сахарозаменитель. Инсулин вообще никак не реагирует.
Так что анон, 15-20 таблек в день - не бойся - можешь пить. Только без цикламата бери - а то пиздец
Аноним 13/09/17 Срд 13:36:15 #779 №1130627 
Подскажите, Антуаны, на кето есть куры-гриль из Спара кошерно или нет? По мне так норм хрючево и дёшево (после 22:00 скидка 30%, что даёт нам примерно 150 р за кг продукта (минус кости)
Аноним 13/09/17 Срд 13:48:22 #780 №1130633 
У меня свои помидоры, которые отличаются большой сочностью и водянистостью. У них отличается содержание углеговна от обычных?
Аноним 13/09/17 Срд 13:58:29 #781 №1130638 
>>1130633
Сахар тоже свой, водянистый?
Аноним 13/09/17 Срд 13:59:23 #782 №1130640 
>>1130627
Смотри на панировку и соус. Некоторые куры маринуют в соево-медовом соусе. Т.е. тупо в сахаре/углях
Аноним 13/09/17 Срд 14:00:25 #783 №1130641 
>>1130638
Ты о чем?
Аноним 13/09/17 Срд 14:17:55 #784 №1130643 
>>1130641
О том что БЖУ среднепомидора не зависит от его наполненности водой.
Аноним 13/09/17 Срд 16:35:55 #785 №1130688 
>>1130640
>1130627
>Смотри на панировку и соус. Некоторые куры маринуют в соево-медовом соусе. Т.е. тупо в сахаре/углях

>>1130640
>1130627
>Смотри на панировку и соус. Некоторые куры маринуют в соево-медовом соусе. Т.е. тупо в сахаре/углях

Написано без содержания углеводов
Аноним 13/09/17 Срд 17:41:25 #786 №1130708 
Шипучие витаминки можно?
Аноним 13/09/17 Срд 21:08:37 #787 №1130768 
>>1130643
Черри же вроде менее углеводистые, чем обычные? Они и не мясистые ни хуя, одна вода.

>>1130708
Чому нет, если сахар отсутствует на пачке.
Аноним 14/09/17 Чтв 09:08:41 #788 №1130848 
Как сделать бронебойный кофе?
Сколько кокосового масла добавлять?
Аноним 14/09/17 Чтв 10:28:54 #789 №1130870 
Третий день без углей, все норм. Когда хуево станет?
Аноним 14/09/17 Чтв 11:02:57 #790 №1130887 
Жиробог >>1129315 репортин ин.

Благодаря хейтерам итт, я взглянул трезво на вещи, и на глаза попалась этот пост >>1129647
И знаете что? Это охуенно. У меня было плато 96.7-97.4 больше недели, при этом я стабильно ел меньше положенного. Прочитав статью я нашел корень зла в ебучем инсулине, который повышается в любом случае при приеме ебучей пищи. Ну, решил я значит поголодать на кетозе по системе жрать раз в 24 часа, буквально два дня сижу и результаты отличнейшие - плато преодолел, теперь мой вес не посравши (а не сру я уже почти 5 дней, вот щас только подкатывает) 94.9 кг (то есть минус два кило за 46 часов голодовки).
Первый заход на голодовку лечебную продлился 32 часа, потому как люблю поспать подольше. Никаких проблем и дикого голода не заметил, спасибо кето. Только пару раз немного тошнило.
Второй раз длится прямо сейчас, 24 часа ровно, думаю еще 6 часов посидеть и сделать перекус. Кстати перекус после первых 32 часов дался очень тяжело, съел буквально на килокалорий 350, и такая тяжесть пришла, лучше бы не ел честно.
Так как на голодовочке можно только пить, то пил я вот что: ессентуки 17, обычная вода, кофе с лимонным соком, кола зеро (0.25 в день получилось).

>>1130870

Может и не станет.

Аноним 14/09/17 Чтв 11:20:29 #791 №1130891 
>>1130887
>такая тяжесть пришла, лучше бы не ел честно.

Лучше б ты не страдал хуетой, а то скоро у тебя появится новый друг - холецистит. Твой кэп. Оздоровляется он, охуеть просто.
Аноним 14/09/17 Чтв 12:19:48 #792 №1130924 
>>1130887
>Благодаря хейтерам долбоёбов итт
Пофиксил тебя, долбик
Аноним 14/09/17 Чтв 12:30:29 #793 №1130931 
Когда вода сольется?
Аноним 14/09/17 Чтв 12:41:29 #794 №1130936 
>>1130891
>>1130924

Хейтерс гонна хейт.
Аноним 14/09/17 Чтв 13:08:52 #795 №1130941 
>>1130887
Даже после низкоуглеводной диеты в организме остается куча свободного грикогена, который держит воду.

Ты сейчас слил её всю окончательно.

Когда будешь возвращаться на угли, даже на медленные - вернёшь 4-5кг воды буквально за неделю.
Будь к этому готов.

Я сам перед кето сидел на низкоуглеводке из курогречи и салатов.

мимо >>1128284 >>1126970-кун
Аноним 14/09/17 Чтв 13:15:34 #796 №1130944 
>>1130941

>Ты сейчас слил её всю окончательно.

То есть предполагаешь что у меня внезавпно почти 1/10 массы это вода, притом что соли я не ем по 100 грамм в день, чтобы задерживать 10 кг воды.

>в организме остается куча свободного грикогена, который держит воду.
>Общий запас гликогена в печени и мышцах взрослого человека составляет 300-400 г ("Физиология человека" А.С. Солодков, Е.Б. Сологуб)

Мимо.

>Когда будешь возвращаться на угли, даже на медленные - вернёшь 4-5кг воды буквально за неделю.

Я не буду возращаться, как минимум полгода.

>Я сам перед кето сидел на низкоуглеводке из курогречи и салатов.

Ну по фоткам ты не особо то и жиробасом был вроде.
Аноним 14/09/17 Чтв 13:20:40 #797 №1130948 
>>1130944
>предполагаешь что у меня внезавпно почти 1/10 массы это вода, притом что соли я не ем по 100 грамм в день, чтобы задерживать 10 кг воды.
Я предполагаю, что ты даун со слабоумием
Аноним 14/09/17 Чтв 13:22:17 #798 №1130951 
>>1130944
6-7/10 массы тела это вода.
Аноним 14/09/17 Чтв 13:26:50 #799 №1130956 
>>1130948

Но ты неправ, я выше уже давно обосновал от чего задерживается вода в организме, то, о чем ты говоришь типа МЕСЯЦ ВЫХОДИТ ВОДА - чушь несусветная.

Цитирую: сброс воды зависит только от кол-ва соли - 10 грамм соли задерживают 1 литр воды и углей - 1 г углеводов задерживают 4 грамма воды в организме.
Пруфы сам найдешь.

>>1130951

Биологи пришли тралить, найс.
Аноним 14/09/17 Чтв 13:32:13 #800 №1130959 
>>1130956
Ты там вообще соль перестал жрать в надежде согнать лишние поллитра воды?
Аноним 14/09/17 Чтв 13:34:01 #801 №1130960 
Года 2 назад советовали кетодиету, но я забил хуй и просто худел, но все равно ел что хотел.
С 180 до 101.
Аноним 14/09/17 Чтв 13:39:41 #802 №1130964 
>>1130944
>То есть предполагаешь
Я ничего не предполагаю касаемо тебя, а просто делюсь своим опытом пребывания на длительном кето и наблюдением за последующим набором воды.

В стабильном кетозе мой вес 71 кг. Если я начинаю есть угли (пусть даже овощи и гречку), то за 1-1.5 недели вес поднимается до 76-78 кг.

Просто будь к этому готов.
Ты худеешь, безусловно, но немного недооцениваешь слив воды на кето. А он очень большой

>ты не особо то и жиробасом был вроде
Первые фотки - уже после сброса 10 кг на низкоуглеводке.
Аноним 14/09/17 Чтв 13:46:39 #803 №1130968 
>>1130959

Не ем соль ложками полтора месяца, да.

>>1130960

И по сколько ел?

>>1130964

Нулан. Я выгляжу щас как жиробус с гормональными проблемами и жиром в сиськах, а ты выглядишь как чуть-чуть потолстевший турникмен. У тебя вообще есть/были какие-то проблемы? Сахар там, давление, прочее.
Аноним 14/09/17 Чтв 13:47:21 #804 №1130970 
Какая рыба самая жирная?
Аноним 14/09/17 Чтв 13:49:11 #805 №1130973 
>>1130968
2 раза в день.
Сначала было тяжело, ибо привык жрать много и часто, ел очень очень мало, организм привык и это уже стало нормой.
Сейчас ем пока не наемся. Полет нормальный, худею дальше. Что ещё шикарно - нет обвисшей кожи, т.к плавно худел.
Аноним 14/09/17 Чтв 13:53:29 #806 №1130979 
>>1130968
>жиром в сиськах
Было гино с самого детства, удалял в 24 года. Сейчас 30лвл.

> У тебя вообще есть/были какие-то проблемы? Сахар там, давление, прочее.
Из хронического только гастрит двенадцатиперстной и пищевода.
Сейчас, на кето, ничего не беспокоит.
Аноним 14/09/17 Чтв 13:54:47 #807 №1130980 
Три дня без углей, через пару часов после обеда просераюсь. Это старое угленовно или новый жир выходит?
Аноним 14/09/17 Чтв 14:09:34 #808 №1130986 
>>1130979

Расскажи подробнее про удаление, как проходит сколько стоит, как реабилитация, какой уход, как ощущения и прочее
Аноним 14/09/17 Чтв 14:10:36 #809 №1130987 
>>1130980

В начале тоже был просер, нередко дристалинг. Щас все ок, жди. Попей масла кунжута.
Аноним 14/09/17 Чтв 14:28:14 #810 №1130993 
>>1130986
В 45к обошлось в ДС в 2011-12м.
Лёгкая операция, реабилитация быстрая. Почти ничем не отличается от обычной липосакции - можешь погуглить.

Ты сначала выясни, есть ли у тебя гино или это просто жир, который после похудения пропадёт.
Аноним 14/09/17 Чтв 16:32:20 #811 №1131042 
>>1130848
Можно и сливочное, тоже ок. Только пьется тяжело, слишком жирно, и изжогу от такого количества свободного масла можно схватить.

>>1130870
Попробуй чему-нибудь параллельно учиться, что требует напряжения мозгов - почувствуешь по отсутствию концентрации и утомляемости, когда станет хуево.

>>1130931
Сутки на третьи обычно начинает сливаться. От чувствительности к углям зависит, может и раньше.
Аноним 16/09/17 Суб 15:12:03 #812 №1131753 
Перекатите бля
Аноним 16/09/17 Суб 21:23:23 #813 №1131872 
>>1130461
Почему без цикломата?
Аноним 17/09/17 Вск 16:16:37 #814 №1132047 
>>1131753

https://2ch.hk/fiz/res/1132046.html
https://2ch.hk/fiz/res/1132046.html
https://2ch.hk/fiz/res/1132046.html
https://2ch.hk/fiz/res/1132046.html
https://2ch.hk/fiz/res/1132046.html
comments powered by Disqus

Отзывы и предложения