Сохранен F 541
https://2ch.hk/b/res/95335922.html
Изменился адрес Архивача в сети Tor — arhivachqqqvwqcotafhk4ks2he56seuwcshpayrm5myeq45vlff44yd.onion. Установите Tor Browser для беспрепятственного доступа!
Аноним OP 16/06/15 Втр 02:02:44 #1 №95335922 
14344093640270.jpg
14344093640321.jpg
ТРЕД ИДЕАЛЬНОГО ТЕЛА ДЛЯ АНОНА
Жирноватый паренёк из деревни решил немного укрепить мускулатуру, а самое ключевое - схуднуть.
Нашёл вот такой вот пикрилейтед, думаю по нему заниматься и резонно возникает вопрос.
Стоит ли сначала худеть?
Или лучше соблюдать подобную диету или ебашить программу?
В тред призываются скучающие качки, эксперты, дрыщи, скиннифеты и просто жиробасы.
Loading...
Аноним 16/06/15 Втр 02:03:07 #2 №95335946 
14344093879770.jpg
>>95335922
Бумп
Аноним 16/06/15 Втр 02:03:36 #3 №95335973 
14344094160050.jpg
>>95335922
Аноним 16/06/15 Втр 02:04:17 #4 №95336008 
14344094579900.jpg
>>95335922
Аноним 16/06/15 Втр 02:04:33 #5 №95336019 
14344094731390.jpg
>>95335922
Аноним 16/06/15 Втр 02:04:53 #6 №95336031 
14344094931320.jpg
>>95335922
Аноним 16/06/15 Втр 02:05:15 #7 №95336049 
блеать, отдал бы почку чтобы набрать вес, тощий как велосипед, 63/178. Не худей, будь пухлой няшкой.
мимо-дрыщ-наркоман
Аноним 16/06/15 Втр 02:05:16 #8 №95336050 
14344095166790.jpg
>>95335922
Аноним 16/06/15 Втр 02:06:54 #9 №95336121 
14344096140290.jpg
>>95336049
Ну нахуй, часто потеешь, при любой пробежке задыхаешься, ебло как у первостепенного буржуя.
На пляже вообще показываться стыдно.
Что самый прикол, я не всегда был жирным.
Резко набрал вес, после пары нервных срывов, да так. что у меня до сих пор на пузе красные полосочки от резкого набора массы.
Аноним 16/06/15 Втр 02:07:17 #10 №95336137 
14344096379830.jpg
Аноним 16/06/15 Втр 02:07:27 #11 №95336145 
>>95336066
Не спится?
Аноним 16/06/15 Втр 02:07:43 #12 №95336160 
14344096630440.jpg
>>95335922
Аноним 16/06/15 Втр 02:08:05 #13 №95336181 
14344096857950.jpg
>>95335922
Аноним 16/06/15 Втр 02:08:06 #14 №95336183 
>>95335922
>Я никогда не занимался кардио упражнениями, хотя и соглашусь что они полезны для сердца и здоровья
Он же от сердечного приступа откинулся, да?
Аноним 16/06/15 Втр 02:08:24 #15 №95336199 
>>95336121
лол, с меня пот градом льется, хоть и кости торчат. Жрешь дохуя?
Аноним 16/06/15 Втр 02:08:29 #16 №95336205 
14344097098000.jpg
>>95335922
Аноним 16/06/15 Втр 02:09:19 #17 №95336246 
Не тренируйся по его программе. Не тренируйся по программам профи и вообще чьим-либо. Они составлены индивидуально под свои требования. Методом проб и ошибок нужно найти себе те комплексы упражнений, который у тебя работают. Возьми какую-нибудь базовую программу по набору массы со спортвики, например, а лучше пиздуй в физач.
Аноним 16/06/15 Втр 02:09:29 #18 №95336257 
14344097698770.jpg
>>95336199
Не дохуя, могу целый день не жрать.
Но прийти ночью открыть холодильник и обмазаться горячими бутербродами, а потом лечь спать.
Аноним 16/06/15 Втр 02:09:49 #19 №95336271 
14344097891240.jpg
Аноним 16/06/15 Втр 02:11:12 #20 №95336339 
>>95335922
Диета и программа годные, только от бани лучше подальше держись, лол.
Аноним 16/06/15 Втр 02:11:37 #21 №95336360 
14344098976360.jpg
>>95336246
Хорошо, но с другой стороны на эту тему можно пообщаться здесь.
Интересны же историю успехов в духе, был жирным, а стал качком и тд.
Аноним 16/06/15 Втр 02:11:45 #22 №95336373 
>>95336257
сам люблю ночью плотно пожрать, но лучше быть жирным чем тощим, инфа сотка. У народа быдла пухлоняша - признак здоровья и достатка, а я похож на жертву концлагеря. сам виноват На пляже не был уже 7 лет, хотя это меня меньше всего сейчас волнует.
Аноним 16/06/15 Втр 02:12:11 #23 №95336392 
14344099319280.jpg
14344099319281.jpg
14344099319312.jpg
Тело Зизза - идеал. Широкие плечи, широкая спина, широкие и при этом плоские (а не округлые словно сиськи) грудные, с охуенно проработанными контурами включая внутреннюю часть, это божественный пресс, причем не стандартные кубики, а более эстетичные по форме мышцы, симметричные и охуенно проработанные, ну и все как надо. Недостижимый идеал. покойся с миром, братишка, спасибо за то что вытащил меня из депрессии
Аноним 16/06/15 Втр 02:12:35 #24 №95336410 
>>95336271
Как с меня лепили. Только у меня икры менее выраженные и член раза в 3 больше.
Аноним 16/06/15 Втр 02:12:37 #25 №95336413 
14344099570230.jpg
>>95336339
Стоит ли устраивать пробежки али нет?
Аноним 16/06/15 Втр 02:13:06 #26 №95336432 
>>95336410
>член в три раза меньше
Фиксанул тебя
Аноним 16/06/15 Втр 02:13:10 #27 №95336438 
>>95336049
Нормальный вес, хули ты. Я вот тоже всегда был 67/183. А сейчас растолстел до 74 - пиздос, живот какой-то, лучше уж дрыщем быть. Теперь за едой следить приходится и отжимания/приседания делаю.
Аноним 16/06/15 Втр 02:13:34 #28 №95336454 
>>95336392
Почему его считают идеалом если есть Шварц?
Аноним 16/06/15 Втр 02:13:37 #29 №95336456 
>>95336413
Пробежки - хуйня. Если ты еще и жиробас, то колени по пизде пойдут. Длительные прогулки - заебок.
Аноним 16/06/15 Втр 02:13:39 #30 №95336457 
>>95336373
Ой, да перестань ты уже. У тебя даже имт в норме.
Аноним 16/06/15 Втр 02:14:30 #31 №95336509 
>>95336457
да, только выгляжу оч хуево нехуй было винт упарывать
Аноним 16/06/15 Втр 02:14:43 #32 №95336515 
>>95336183
Да.
Аноним 16/06/15 Втр 02:14:59 #33 №95336531 
>>95336392
Обычный качок коих дохуя среди занимающихся.
Аноним 16/06/15 Втр 02:15:38 #34 №95336565 
14344101382360.jpg
Аноним 16/06/15 Втр 02:16:15 #35 №95336592 
>>95336454
Он скорее идеал любительского, эстетического и пляжного бодибилдинга, уровня men's phisique. Шварц это уже уровень, естественно, гораздо более серьезный. Икона, никто не спорит.

Тут еще есть такая вещь, что мало кто хочет выглядеть как Ронни Коулмэн или Джей Катлер, это уже слишком, а вот как Шварц - много. И еще больше - как Лазар или Зизз. Это и кажется более достижимым, естественным и симпатичным. Хотя они не в курсе, что для этого ебашить нужно все равно невероятно много
Аноним 16/06/15 Втр 02:16:18 #36 №95336593 
14344101780140.jpg
>>95335922
Аноним 16/06/15 Втр 02:16:59 #37 №95336616 
14344102190370.jpg
>>95335922
Аноним 16/06/15 Втр 02:17:15 #38 №95336632 
>>95336509
И зачем ты это второй раз пишешь? Хвастаешь что ли? Сидел плотно, по-настоящему, весил бы полсотни. Хватит.
Аноним 16/06/15 Втр 02:17:19 #39 №95336634 
FUUUARK
Аноним 16/06/15 Втр 02:18:10 #40 №95336676 
Тоже хочу умереть молодым как Зизз. Какие анаболики для этого нужно упарывать?
Аноним 16/06/15 Втр 02:18:44 #41 №95336704 
>>95336676
Для этого нужно родиться с врожденным пороком сердца.
Аноним 16/06/15 Втр 02:18:45 #42 №95336706 
14344103250460.jpg
>>95336632
скорее пожаловаться пришел
Аноним 16/06/15 Втр 02:19:30 #43 №95336733 
>>95336413
Если хочешь угореть по Зиззу - забудь вообще про кардио, только силовые нагрузки.
Аноним 16/06/15 Втр 02:20:12 #44 №95336767 
Аноним 16/06/15 Втр 02:20:45 #45 №95336792 
идеальным телом считаю пикр, типичный настоящий мужик™
Аноним 16/06/15 Втр 02:20:46 #46 №95336795 
>>95336733
И сдохни?
Аноним 16/06/15 Втр 02:20:56 #47 №95336804 
Кстати, вкиньте гайдов по кардио. Для того чтобы тренировать сердце.
Аноним 16/06/15 Втр 02:21:04 #48 №95336812 
14344104646110.jpg
>>95336792
Аноним 16/06/15 Втр 02:21:06 #49 №95336816 
>>95336792
Пикчу в студию
Аноним 16/06/15 Втр 02:21:30 #50 №95336832 
>>95336812
Рельефа нет.
Аноним 16/06/15 Втр 02:21:39 #51 №95336838 
>>95335922
>Я никогда не занимался кардио упражнениями, хотя и соглашусь что они полезны для сердца и здоровья

А потом умру в сауне от сердечного приступа. Ирония судьбы.

Аноним 16/06/15 Втр 02:22:04 #52 №95336856 
>>95336812
Ты из этих?
Аноним 16/06/15 Втр 02:22:15 #53 №95336866 
14344105353510.jpg
>>95335922
Оно тебе надо?
<=====
Аноним 16/06/15 Втр 02:22:21 #54 №95336871 
>>95336832
сушка для педиков
Аноним 16/06/15 Втр 02:22:41 #55 №95336892 
>>95336832
так он никому и нахуй не сдался, разве что перед совсем глупыми шкурами выебываться
Аноним 16/06/15 Втр 02:23:33 #56 №95336928 
>>95336866
Сколько он здесь кило сбросил? 30? 40?
Аноним 16/06/15 Втр 02:24:39 #57 №95336985 
>>95336257
Лучше весь день жрать почучуть, чем ночью дожирать недожраное
Аноним 16/06/15 Втр 02:24:55 #58 №95336999 
>>95336928
103>73 за 2.5 месяца
Аноним 16/06/15 Втр 02:25:04 #59 №95337008 
>>95336866
Ну лишняя кожа со временем затянется.
Аноним 16/06/15 Втр 02:26:01 #60 №95337057 
>>95336999
Как?
Аноним 16/06/15 Втр 02:26:05 #61 №95337059 
14344107657830.jpg
>>95336985
Золотые слова.
Если бы я ещё не жрал, когда нервничаю вообще заебись бы было.
Аноним 16/06/15 Втр 02:27:10 #62 №95337115 
>>95337008
>обрежется
у баб, которые худеют растяжки не исчезают почему-то, физиология одна у всех. только этот пидор просто худел, как тп. а если при этом физикой заниматься, то результат лучше был бы.
Аноним 16/06/15 Втр 02:27:44 #63 №95337144 
ловите жиробаса
https://www.youtube.com/watch?v=UDBNMmXS70w
Аноним 16/06/15 Втр 02:28:08 #64 №95337170 
>>95337144
Пошел на хуй.
Аноним 16/06/15 Втр 02:28:36 #65 №95337183 
14344109168490.jpg
14344109168501.jpg
14344109168522.jpg
14344109168533.jpg
бля, а этот хуй реально крут.
Аноним 16/06/15 Втр 02:29:05 #66 №95337213 
>>95337057
Кето+жуткий дефицит
Аноним 16/06/15 Втр 02:29:35 #67 №95337235 
>>95335922
Если ты даун, то занимайся по программе и "худей".
Если ты готов использовать мозги, то вбивай в гугл Stronglifts и Paleo diet.
Аноним 16/06/15 Втр 02:29:42 #68 №95337238 
>>95337115
Чего блять?
Растяжки не исчезают только в редких случаях, если поциент худел скажем, с 140 до 70 кг, тогда надо сделать операцию, а тут затянется, особенно если организм молодой.
Ересь не неси, мудак.
Аноним 16/06/15 Втр 02:30:06 #69 №95337255 
>>95337213
>Кето
Подробнее.
Аноним 16/06/15 Втр 02:30:13 #70 №95337257 
>>95336795
Ну а хули, это часть программы.
Аноним 16/06/15 Втр 02:30:32 #71 №95337276 
>>95335922
Нахуя оно тебе надо? Упарывай бег и бассейн в перемешку каким-нибудь игровым видом спорта. Сверхнагрузки в качалке убьют твой позвоночник и сердце, а будешь жрать всякого говно в довесок - ещё и пищеварение с обменом веществ по пиздец пойдёт.
Аноним 16/06/15 Втр 02:31:16 #72 №95337310 
14344110765470.jpg
>то вбивай в гугл Stronglifts и Paleo diet.
И что это блять такое?
Часом не низкоуглеводная? (я от неё чуть не сдох)
Аноним 16/06/15 Втр 02:32:02 #73 №95337351 
14344111220640.jpg
>>95337276
>бассейн
Комплексы заебут.
Аноним 16/06/15 Втр 02:33:09 #74 №95337394 
жрешь раз в день в течение месяца, когда будет ооочень хотеться- пьешь воду. Какие вопросы? жру раз в день, пью воду - кожа да кости
Аноним 16/06/15 Втр 02:33:09 #75 №95337395 
>>95337238
хуй там, ты че худел дохуя что-ли? лишнюю кожу куда девать блять, как она рассосется сама?
Аноним 16/06/15 Втр 02:35:03 #76 №95337481 
14344113037010.jpg
>>95337235
>paleo diet
Хуйня.
Плагиат с Аткинса для пиндосов.
Аноним 16/06/15 Втр 02:35:35 #77 №95337502 
>>95337115
Нет, не намного. -2кг/месяц максимум, и то слишком быстро, будет обвисать кожа. Это всё индвидиуально, но если не хотите такого пиздеца с кожей не рекомендую НИЧЕГО быстрее 6-8кг/полгода (за это время полностью генерируется новая кожа).
Аноним 16/06/15 Втр 02:36:36 #78 №95337546 
>>95337395
>Активные занятия спортом и физическими упражнениями - это единственная беспроигрышная стратегия. При нагрузке мышцы нашего организма буквально "накачиваются" кровью, с током которой коллаген и полезные вещества поступают и к коже, а во время отдыха кровь "отливает" от рабочей зоны, то есть возникает естественный микромассаж кожи. Чем быстрее происходит обмен веществ в результате силовых упражнений, тем активнее идет подтяжка кожи и тела после похудения. Старайтесь не лениться и уделяйте тренировке минимум 4 - 5 часов в неделю. Как лучше тренироваться? Специалисты рекомендуют отдавать предпочтение общеукрепляющим видам спорта: йога, аэробика, бег, плавание – это отличные виды, помогающие поддерживать тело в тонусе и избавиться от обвисшей кожи на животе после похудения. Хорошей нагрузкой для обвисшей кожи является атлетическая гимнастика с большими весами и малым количеством повторов. Попробуйте ее хотя бы в течение месяца.

Поссикал на лицо, дивану
Аноним 16/06/15 Втр 02:36:44 #79 №95337549 
>>95337481
Ей 2 миллиона лет, ау.
Аноним 16/06/15 Втр 02:37:20 #80 №95337573 
>>95337255
Что подробнее напиши кетозиз в википедии. Сколько тебе лет?
Аноним 16/06/15 Втр 02:38:07 #81 №95337605 
>>95337395
>Вторая стратегия восстановления кожи после похудения – составление полезного рациона питания и нормализация состава кишечной микрофлоры. Старайтесь сделать свой рацион более здоровым и включить в ежедневное меню пребиотики – йогурты, биокефир, простоквашу. Они благотворно влияют на работу ЖКТ, а также способствуют лучшему усвоению белка из пищи. Результат - больше аминокислот для строительства соединительной ткани, буквально "притягивающей" кожу на свое место.


Аноним 16/06/15 Втр 02:38:07 #82 №95337607 
>>95337351
Тебя и в качалке комплексы заебут. Ходи по утрам, там вообще будешь один на дорожке.
Аноним 16/06/15 Втр 02:39:07 #83 №95337650 
>>95335922
Реквестирую коллаж с форчана где все ржут над дохлым зизом!
Аноним 16/06/15 Втр 02:39:15 #84 №95337656 
>>95337502
>-2 месяц
Ну нахуй.
Лучше быть худым и ходить с растяжками, которые можно убрать за месяц.
Чем худеть на такой черепашей скорости.ю\
Аноним 16/06/15 Втр 02:39:16 #85 №95337658 
>>95337276
Ловите долбоёба. Гугл swimming correlation with scoliosis, хотя чё я говорю тебе блядь ВРАЧ с ДИПЛОМОМ в больнице скажет что плавать нада чтобы спина выпрямилась, похуй им что уже как 20 лет все знают что любая нагрузка подобного рода только усуглубляет положение
Аноним 16/06/15 Втр 02:39:26 #86 №95337664 
>>95337546
дурак что-ли, почитай что я писал в начале про физнагрузки.
Аноним 16/06/15 Втр 02:41:02 #87 №95337735 
>>95337481
Проиграл, быдло не понимает, да обязательно вскукарекнет. Диета Аткинса это кетоблядство, палеодиета построена на гипотезировании относительно того, как люди жрали в каменном веке (и конечно же блять они не потребляли много углеводов, потому что сахару в современном виде лет 200, а сельскохозяйственной революции позволившей выращивать тонны зерновых (высокоуглеводной жрачки) еще не было). При этом количество углеводов еще не настолько мало, чтобы активировать кетоз, т.к. при палео не ограничено потребление овощей, орехов и всякой такой хуйни.
Аноним 16/06/15 Втр 02:41:03 #88 №95337737 
>>95337310
Нет. Это то что жрали люди два миллиона лет назад. Овощи блядь, орехи, фрукты, тараканы, слоны. Никакой гречки или макарон.
Аноним 16/06/15 Втр 02:41:04 #89 №95337738 
>>95337658
поэтому все пловцы страдают сколиозом, судя твоей логике, полууебок?
Аноним 16/06/15 Втр 02:41:27 #90 №95337752 
>>95337664
Так тут речь ижёт о том, что уже после обвисания можно вернуть её в норм состояние.
Аноним 16/06/15 Втр 02:43:07 #91 №95337813 
>>95337605
охуеть теперь, если бы все было так просто, так всякие быдлозвезды к пластическим хирургам не ходили. ну ладно, можешь продолжать верить, я же не против.
Аноним 16/06/15 Втр 02:43:47 #92 №95337848 
>>95337605
Бред сивой кабылы.
Можешь клизму с пробиотиком поставить, а то хули они все в желудке-то дохнут блядь? Так может хотя заселится культура-то? Хотя нет, блядь, и так пробывали, один хуй в кишечнике не приживается.
Аноним 16/06/15 Втр 02:44:51 #93 №95337886 
14344118914620.jpg
>>95337813
А что мне верить-то.
У меня мамашка на гречке, лимончиках и прочей хуйне на 40 кг худела.
И тоже растяжки были, и потом затянулись.
Прикольно да?
Аноним 16/06/15 Втр 02:45:00 #94 №95337890 
>>95337813
Быдлозвезды бухают и упарываются, без толстого слоя штукатурки и фотошопа у них состояние кожи уебищное
Аноним 16/06/15 Втр 02:45:10 #95 №95337897 
>>95337752
ок. просто я имею ввиду именно жиробаса, а не чела, который скинул 5-10 кг.
Аноним 16/06/15 Втр 02:45:27 #96 №95337909 
>>95337656
Похудеть физически ты может и сможешь, но поменять характер и мировосприятие - нет. С телом меняется и голова, поэтому для столько людей вести "другой" образ жизни в тягость, а большая половина бросает всё на полпути.
Аноним 16/06/15 Втр 02:46:13 #97 №95337941 
>>95337886
добра твоей мамашке, она у тебя хорошая женщина.
Аноним 16/06/15 Втр 02:46:34 #98 №95337959 
>>95337909
Ты имеешь ввиду меньше жрать?
Ну наверное да, нужно менять культуру питания, привычки, все дела.
Аноним 16/06/15 Втр 02:47:22 #99 №95337990 
>>95337738
Тупой даун, где-то 70% детей кто в детстве занимался плаванием страдает сколиозом. Все плавцы потому и проф плавцы, тупорылый ублюдок, что их обошла эта судьба.
Аноним 16/06/15 Втр 02:47:38 #100 №95337997 
14344120583390.jpg
>>95337941
И тебе добра.
Аноним 16/06/15 Втр 02:50:09 #101 №95338088 
>>95337990
судя по твоей логике, профпл0вец только поэтому и про, потому что в детстве он из 30% детей кто не получил сколиоз. охуеть, че еще спизданешь.
Аноним 16/06/15 Втр 02:53:29 #102 №95338212 
>>95337959
Жрать и не только. Посмотри за детьми 6-9 лет, как они бегают, изображают друг другу различные сценки из жизни - выгибают руки, ноги, спину итд. У них в сознании всё четко - я могу так-то и так-то. Они могут легко прыгнуть на какой-то камень, как-то невъебически подтянуться, у них большой контроль над своим телом и они могут импровизировать. У тебя этого не будет, хотя бы тупо потому что физиологически тебе потребуется невъебенная туча циклов сна чтобы мозг осознал и принял нового себя, твои потребности в ккал, насколько ты гибок, итд итп. Делать это постепенно всегда легче.
Аноним 16/06/15 Втр 02:54:36 #103 №95338259 
>>95338088
Я бы тебе ебало разбил при встрече.
Аноним 16/06/15 Втр 02:55:17 #104 №95338288 
>>95336049
Мудила, я 55/178. До 60 бы добрать, жру как последний лось, а выхлопа - кот наплакал. Так что иди на хуй, дрищь, блеать.
Аноним 16/06/15 Втр 02:56:11 #105 №95338329 
>>95338259
адрес говори, приеду кабину сломаю, че дерзкий дохуя?
Аноним 16/06/15 Втр 02:57:15 #106 №95338362 
>>95338288
чому такой злой? всегда худым был? как с наследственностью дела обстоят?
Аноним 16/06/15 Втр 02:57:34 #107 №95338372 
>>95335922
В диете не хватает овощей и фруктов, они необходимы для усвоения белка и источник витаминов.
Тебе сначала придется худеть, кардио твой лучший друг, бег, лыжи, бассейн. После похудения можешь идти в зал за мышечной массой, но тебе и 3х дневного сплита хватит. Кстати, я нихуя не нашел в твоей пикче его курсов химки, так что не пытай иллюзий.
Аноним 16/06/15 Втр 03:01:29 #108 №95338511 
>>95338362
Да вроде не злой, просто бесит когда говорят - бля я 67/175 посоны, дрыщ как самокат. Тут блять до 60 не добираешь. Всегда был, батя вроде до лет 30 худощав, потом расперло, такие дела.
Аноним 16/06/15 Втр 03:04:06 #109 №95338591 
>>95338511
Ты не знаешь что значит есть как олень.

Я набирал 55 => 74 за 6 месяцев на молочке и курице в 18 лет. Так что злись и жри.
Аноним 16/06/15 Втр 03:08:00 #110 №95338709 
>>95338591
За 6 месяцев? Посмотрим. Потому что я уже как пару недель жру молочку, и налегаю на курицу. Ибо раньше и правда жрал всякую хуету, наверно в этом все зло.
Аноним 16/06/15 Втр 03:26:42 #111 №95339286 
>>95336066
Но это я!
Аноним 16/06/15 Втр 03:32:49 #112 №95339460 
>>95339286
Не пизди, даже последний ньюфаг узнает Омегу, он на харкаче 3 года гниет
Аноним 16/06/15 Втр 04:27:32 #113 №95340936 
14344180520100.jpg
Для жирноватого паренька из деревни, желающего похудеть, даже смотреть на гейнер нельзя, не то что его употреблять! Это для начала. Копировать слепо чужую программу как минимум идиотизм. Зиз ебучий был тощий как плеть а ты жЫрдяй, понимаешь разницу? Зизу кардио нах не вперлось, а ты без него заебешься худеть, одной диетой очень трудно корректировать вес тела. Становая тяга - в силовом стиле просто РАЗНЕСЕТ твою жирную талию ещё больше! Это вообще очень специфичное упражнение, его далеко не всем можно делать, тем более жирдяям. Боковые наклоны, как я понял с гантелью, это ещё один пиздец для талии. Этим движением наоборот корректирует толщину талии в сторону её увеличения! Ещё зиз скромно умалчивает о своих химических предпочтениях, ежу понятно что он химичил, но в сети есть просто пиздецовые его хим проги. Вобщем парень шёл кажись вабанк, и судя по всему пришёл к закономерному пиздецу покрасовавшись пару лет с телочками.... Мой тебе совет, если вес твоего жира позволяет тебе бегать, строй программу вокруг бега. Массой займешься когда увидишь свои кубики на животе, иначе можешь испортить фигуру окончательно. Ну и есть пара упражнений которые тебе точно не навредят, это подтягивания и брусья. А принципе одними этими упражнениями можно делать фигуру. Не благодари.
Аноним 16/06/15 Втр 07:41:31 #114 №95343195 
жир уйдет ,гинчик останется .ну если судить по пикрелейтед опа
Аноним 16/06/15 Втр 08:03:25 #115 №95343255 
14344310051420.jpg
>>95335922
>ИДЕАЛЬНОГО ТЕЛА ДЛЯ АНОНА
>зиз
)))
Аноним 16/06/15 Втр 08:32:35 #116 №95343326 
Test
Аноним 16/06/15 Втр 08:42:10 #117 №95343547 
14344333308570.png
А я вот по своей программе занимаюсь плюс еще турники, пресс скручиваниями и отжимания.
Аноним 16/06/15 Втр 08:50:08 #118 №95343758 
>>95343547
И каков результат?
Аноним 16/06/15 Втр 08:52:19 #119 №95343819 
>>95343758
Не сказать что прям пиздец, но немного прибавил в весе и внешнем виде. Занимаюсь исключительно с гантелями и дома. лол
Аноним 16/06/15 Втр 08:58:53 #120 №95343999 
14344343332670.jpg
>>95335922
Слушай сюда, Жирноватый паренёк.
На пике сплит, он тебе нахуй не сдался.
Первое, что тебе нужно - научись считать.
Умей считать сожраные калории и потраченные калории. Понимание этого даёт тебе возможность не изнурять себя голодом. Привычка расходовать калории физическими нагрузками скорее сможет стать образом жизни, чем привычка недоедать.

Короче, первое, это физическая активность. И не ищи ты волшебную программу, жирноватый паренёк. Первые полгода-год тело будет отзываться на любые физические нагрузки. Хочешь в зал - ебашь круговые тренировки с малым весом на 12-15 повторов. Всё тело за тренировку, по 1-2 упражнению на группу мышц.
Как пример:
- Пресс, отжимания для разогрева, гиперэкстензии
- Жим лёжа, жим гантелей на наклонной
- Армейский жим
- Подтягивания
- Отжимания на брусьях
- Тяга в наклоне
- Приседания, раз в неделю становая

До и после силовых ебашишь кардио. Всё, в дни отдыха - кардио, бассейн, велосипед, прогулки, короче подвижный образ жизни.
Теоретики с хитровыебаными сплитами идут нахуй. Веса на этом периоде смешные. Цель - сбросить, а не набрать. По этому просто по максимуму прогружаем тело и увеличиваем общие энергозатраты.

По питанию всё просто:
- Углеводы режем до 50-100 грамм, оставляем только комплексные (крупы, дорогие макароны, овощи, хлеб грубого помола), никакого сахара
- Белка 1-2 грамма на килограмм веса, продукты с низким содержанием жира (исключение - рыба)
-Жиры только правильные (растительные масла с минимальной термической обработкой, орехи)
- Калории в пределах 2000, в дни тренировки можно накинуть калорий 300.

Если трудно контролировать голод, бери жиросжигатель из популярных - Lipo6, Tight, OxyElite. Аппетит они отбивают в первые недели приёма, а это помогает войти в диету.

Короче такой мини-гайд.

Аноним 16/06/15 Втр 09:02:35 #121 №95344081 
>>95343547
Турник купи, половину этого дрочева убрать сможешь.
Аноним 16/06/15 Втр 09:03:00 #122 №95344088 
>>95335922
>приложение
>в данный момент: рыбий жир

В данный момент он червей кормит. Был лютый задрот в вов. Подкачался. Умер в сауне - инфаркт.
Аноним 16/06/15 Втр 09:03:27 #123 №95344095 
>>95344081
Хотел, но вот блять стены у меня дома такие что хуй че придумаешь
Аноним 16/06/15 Втр 09:04:03 #124 №95344113 
14344346431490.jpg
14344346431521.jpg
14344346431532.jpg
>>95343999
Правильно питайся и не забывай за аэробные упражнения.
Базарю поможет
Аноним 16/06/15 Втр 09:05:06 #125 №95344136 
>>95335922
>Жирноватый паренёк
Рост? Вес?
Аноним 16/06/15 Втр 09:07:09 #126 №95344194 
>>95335922
>ТРЕД ИДЕАЛЬНОГО ТЕЛА ДЛЯ АНОНА
В чем профиты? Главное же, чтобы жира было немного и мышцы, которые обеспечивают нормальное функционирование органов, были в порядке.
Аноним 16/06/15 Втр 09:11:55 #127 №95344337 
>>95336121
>На пляже вообще показываться стыдно.
А почему стыдно?
мимо180/100,_вообще_похуй
sageАноним 16/06/15 Втр 09:13:25 #128 №95344382 
>>95335922
Чото он забыл там стероиды дописать, которыми его брат барыжил.
Аноним 16/06/15 Втр 09:15:41 #129 №95344461 
>>95337183
вудман?
Аноним 16/06/15 Втр 09:18:34 #130 №95344579 
>>95344136
Двачую, какой у опа?
Аноним 16/06/15 Втр 09:21:07 #131 №95344676 
>>95335922
Худоняша с ключицами в треде.
Рост под 180
Вес под 50
Смысла набирать массы не вижу. Для чего это? чтоб тян давали? да нахуй нужны такие тян, которые только на внешность ведутся.
Аноним 16/06/15 Втр 09:23:03 #132 №95344772 
14344357831760.png
>>95335922
>>95335922

>Zyzz
>качкоеб с огромным стажем
>химик
>изначально тощий парнишка с проблемой по набору веса
>программа, рассчитанная на хай лвл зиза для НАБОРА массы с тайным намеком на химию
>толстяк с деревни возомнил себя ровней БОГУ, перенял его программу и решил на ней ХУДЕТЬ

Я даже не знаю, какая из всех твоих ошибок является основополагающей

Аноним 16/06/15 Втр 09:23:42 #133 №95344798 
>>95337395
У матери значительно стянулись растяжки через более чем 10 лет путем постоянных занятий спортом. Не бзди.
Аноним 16/06/15 Втр 09:24:17 #134 №95344826 
Расскажу стори, как я смотал с 95и до 70кг за 3месяца.
Я тогда был студентом, было лето - времени дохера.
Итак: я катал дохера на велике. Если не кптал, то по вечерам бегал по 3км.
Занимался на турниках через день.
В дни, когда не занимался на турниках - занимался боксом.
Питание. Утром каша овсяная или яичница. Днем полноценный обед, но после 16 вечера жрал онли салат. Ну и пил дохера воды.
Выглядел супер (я в принципе широкий). Рельеф, пресс, вся херня.
А, да, никакого алкоголя. Оч сильно задерживает процесс.
Сейчач у меня какая та хрень с суставами и я хз. Поджирел, ебаная офисная работа..
Аноним 16/06/15 Втр 09:26:54 #135 №95344936 
>>95344826
>>95344826

Боксер

Правда, что если противник весомее тебя хотя бы на те же 20 кило, то тебе пизда, какой бы ты скиловой не был?
Аноним 16/06/15 Втр 09:27:34 #136 №95344972 
>>95335922
Это тот идиот, который в бане сдох?
Аноним 16/06/15 Втр 09:27:48 #137 №95344978 
Вот аноны,я до конца лета хочу скинуть кг 15-20,при росте 180 вешу 85,как бы обычный вес но жира дохуя
При этом могу нормально потягиваться и отжиматься и тп,для меня странно пиздец
Аноним 16/06/15 Втр 09:28:21 #138 №95345002 
>>95344972

Ну епта, а тебе кот глаза выдерет, ты кем тогда будешь, приемником червя пидора?
Аноним 16/06/15 Втр 09:28:58 #139 №95345028 
>>95344978

Нормально это сколько раз сынок?
Аноним 16/06/15 Втр 09:29:18 #140 №95345035 
>>95344936
Нет. Я сражался с начинающим парнишкой. Тогда был 75/185. А он 55/165 гдет. Так он сука так быстро двигался, что навешал мне в морду(
Короч тут в основном реакция а не вес/рост решают
Аноним 16/06/15 Втр 09:30:01 #141 №95345061 
>>95344978

И вообще, ты жирный хуеплет, у тебя ожирение 1 степени, я 192 см и мой тес как у тебя, так я сам при этом больше нормы вешу, не говоря за тебя

Гугли армейские нормы веса жирдяй
Аноним 16/06/15 Втр 09:30:36 #142 №95345090 
Ладно, окей.
Я понимаю что Зис в теории крут, раз так накачался и... Ради чего? Ради того, что бы быть таким, каким ему велит современная фитнес-индустрия? Что бы телки давали? Что бы посоны с уважением смотрели?
Судят по итогам. Итог - откинул коньки в 23 года, если не ошибаюсь. Красота - это здоровье. Здоровый человек не умирает в 23.
Аноним 16/06/15 Втр 09:31:15 #143 №95345120 
>>95345035

Да зачем твой ринг нужен, це ведь ерунда

Вот на улице, где нет правил, ты бы ведь ему вломил как не хуй или повалил или еще что, так?
Аноним 16/06/15 Втр 09:31:26 #144 №95345130 
>>95345028
15 подтягиваний
Аноним 16/06/15 Втр 09:36:29 #145 №95345350 
>>95345090

Откинуть копыта можно от всего, знать все моменты невозможно. Даже не выходя из дома есть вероятность подавиться кашкой от мамки

А для тебя, маленького дивана. Помимо статусной тушки, которая авторитет в глазах всего населения повышает, вообще оставим этот момент, он в доказательствах не нуждается, зиз стал высокооплачиваемым тренером в своем клубе, моделью и пилил свой биз с сетью спорт клубов и шлюхами. Барыжжил спорт питом и выступал на передачах

Денег хоть жопой жуй, перспективы и все это в его то годы

При этом надо понимать, что он развивался в прямом смысле этого слова, не продавая свою жизнь за деньги у дяденьки 5 дней в неделю

Блять он бог, это знать надо сынок
Аноним 16/06/15 Втр 09:37:07 #146 №95345381 
>>95345130

Сынок, дай совет дедушке, как надрочить число подтягиваний, ну ни в какую не идут, стыдно ведь, молодые шутливые позорят, дай совет
Аноним 16/06/15 Втр 09:37:22 #147 №95345389 
14344366421830.png
>>95344095
Аноним 16/06/15 Втр 09:38:06 #148 №95345417 
>>95345120
Если бы можно было хватать - да. Я б его расплющил.
Но бокс дает хорошее чувство реакции, да и силу удара развивает.
Аноним 16/06/15 Втр 09:40:06 #149 №95345494 
>>95345417

Сколько уже быдла пало от твоей боксерской руки? А сколько было задоминировано одним лишь видом?

В целом, насколько твое умение это влияет на уровень уверенности в себе
Аноним 16/06/15 Втр 09:40:13 #150 №95345499 
14344368136530.jpg
>>95335922
кто нибудь может пояснить почему он умер если ничего такого не жрал ?
Аноним 16/06/15 Втр 09:40:38 #151 №95345523 
>>95345090
Ему один хуй никто не давал, он так и остался омежкой. Ведь омега-проблемы в голове, а не в теле.
Аноним 16/06/15 Втр 09:41:53 #152 №95345577 
>>95345523

Сынок, видимо это твоя протекция против качков, но шлюх у него было хоть отбавляй, это так же не нуждается в доказательстве

Ключевой момент- он подобно господам, после всего избрал ТНН и слал шлюх на хуй
Аноним 16/06/15 Втр 09:42:13 #153 №95345597 
>>95345494
Не знаю. Я сам по себе уверен в себе. Как жить и не верить в себя просто не понимаю.
Ну а с быдлом стараюсь не связываться.
Да, собственно, никто не доебывался уже лет 10.
Аноним 16/06/15 Втр 09:43:26 #154 №95345652 
>>95345577
DA
Аноним 16/06/15 Втр 09:44:08 #155 №95345681 
>>95345597

Ну очень просто, все люди, люди могу умереть, смерти не избежать, значит люди слабы, значит им много не подвластно, значит не может быть уверенности в себе
Аноним 16/06/15 Втр 09:44:56 #156 №95345728 
>>95344978
Ты 65 хочешь весить?
Анорексичка штоле?
Аноним 16/06/15 Втр 09:46:23 #157 №95345789 
>>95344382
он уже не может дописать
Аноним 16/06/15 Втр 09:49:10 #158 №95345919 
>>95345681
Все просто: смерти не избежать, это факт. Но и круто и счастливо прожить жизнь - это здорово. Постоянно вижу тут треды про как знакомиться и тд. Вробще проблемы не вижу, тк я в себе уверен.
Короче как сказал ктото: "если тебе нравится сидеть в говне - то и сиди там дальше."
Аноним 16/06/15 Втр 09:51:18 #159 №95346007 
>>95336592
А чем Катлер принципально отличается от Шварца? Это же абсолютно то же самое. Разница только в том, что Шварц - качок успешный и харизматичный, а Катлер нет.
Аноним 16/06/15 Втр 09:51:18 #160 №95346008 
>>95345728
Почему бы и нет
Аноним 16/06/15 Втр 09:51:37 #161 №95346020 
>>95345919
>>95345919

Ты просто человек, у которого все есть/было для успешного общения с девицами

Естественно, что тебе не понять, как можно не знать о чем с ними говорить

Мне вот тоже не понятно, что за проблема не жрать лишнее и худеть, но тем не менее, она есть для многих других людей

Аноним 16/06/15 Втр 09:52:36 #162 №95346071 
>>95346008

Манерный зайка?
Аноним 16/06/15 Втр 09:54:48 #163 №95346150 
Какими задачами обладает эта мышечная масса (именно все эти кубы и трицепсы-хуицепсы, а не физкультура для поддержания себя в тонусе) в современных социально-экономических условиях?
Аноним 16/06/15 Втр 09:55:02 #164 №95346160 
>>95346008
Может ты ещё и пидор?
Аноним 16/06/15 Втр 09:55:08 #165 №95346164 
>>95346020
А я уже как-то объяснял, что за проблема. Читал в книге одного рассеянского диетолога, чсх, очень успешного в любом плане.
При этом реалии ожирения не отличаются в причинах ни в Рашке, ни в Америке, ни ещё где-то. Всё одно и тоже.
Аноним 16/06/15 Втр 09:55:22 #166 №95346171 
>>95346160
Да
Аноним 16/06/15 Втр 09:56:19 #167 №95346217 
>>95346150
смотрите дрыщь ищет оправдания своей ущербности
Аноним 16/06/15 Втр 09:58:31 #168 №95346315 
>>95336049

Толстый всегда хуже худого. Спрос на дрища найдётся иногда, на жиробаса - только за деньги.

Бонусом идут проблемы с суставами и сердцем.

мимо 175\90
Аноним 16/06/15 Втр 09:59:35 #169 №95346361 
>>95346150

Э ебана я мимо идти буду, весь такой рельефный, ты в пол уставишься мигом, а решишь че сказать, я тя просто бля задавлю, как крысу, сверну шею гусь пидрильный

Но не дойдет, ты просто молча забьешься в угол, пока я не уйду
Аноним 16/06/15 Втр 10:00:07 #170 №95346381 
>>95336438
Дрищи ИТТ.
Мимо 183/92-бог
Аноним 16/06/15 Втр 10:00:52 #171 №95346405 
>>95346381
>Мимо-жиробас
Поправил.
Аноним 16/06/15 Втр 10:02:07 #172 №95346460 
>>95343547
Ничего не добьешься.
Аноним 16/06/15 Втр 10:02:17 #173 №95346469 
14344381379960.jpg
>>95346150

- Легче найти сексуального партнёра
- Легче поддерживать физическую форму с возрастом,
- Определённый процент быдла подумает лишний раз, прежде чем доебаться
- Поддержание ЧСВ
Аноним 16/06/15 Втр 10:03:20 #174 №95346503 

test
Аноним 16/06/15 Втр 10:03:44 #175 №95346525 
>>95335922
некоторым няшным тням нравятся онли толстокуны. знаю одну такую.
Аноним 16/06/15 Втр 10:04:19 #176 №95346549 
>>95346525
Ты сделал меня грустить
мимодрыщь
Аноним 16/06/15 Втр 10:04:57 #177 №95346580 
14344382972520.jpg
Аноним 16/06/15 Втр 10:05:04 #178 №95346586 
>>95346525

А при прыжке с 10 этажа иногда можно выжить, дальше то что? Как говорится, вероятность крайне мала
Аноним 16/06/15 Втр 10:06:01 #179 №95346627 
>>95346580

Все бы хорошо, если бы не его китайская морда унтера

Даже вольвов и то няшнее, хоть и жирный ублюдок
Аноним 16/06/15 Втр 10:06:05 #180 №95346630 
>>95346580
Как же уебищно смотрятся эти бройлерные ноги.
Аноним 16/06/15 Втр 10:07:09 #181 №95346675 
14344384292980.jpg
>>95346630
И не говори
Аноним 16/06/15 Втр 10:08:37 #182 №95346749 
>>95346675

Я не он, но каким образом в разговоре о эстетике ног ты сравниваешь красоту лиц? Ты еблан?
Аноним 16/06/15 Втр 10:09:14 #183 №95346779 
14344385542090.jpg
>>95346627
>>95346630
>бройлерные ноги
>китайская морда унтера
Охуели, выебки двачерские?
Аноним 16/06/15 Втр 10:09:14 #184 №95346781 
>>95335922
Тело накачивают ради женщин, значит качок = пидор.
Аноним 16/06/15 Втр 10:10:05 #185 №95346811 
>>95346779
Тсой жыв!
Аноним 16/06/15 Втр 10:10:23 #186 №95346824 
14344386233860.jpg
>медленно худеешь как прописал форчановский фит
>скидываешь 12кг
>всё время ебашишь силовую
>присед 205кг, жим 125кг, становая 205кг
>разницы почти никакой

Ну что за хуйня?
Аноним 16/06/15 Втр 10:10:39 #187 №95346837 
>>95346749
Не проецируй свои проблемы на меня.
Что ты еблан я понял
Аноним 16/06/15 Втр 10:10:47 #188 №95346846 
14344386470330.jpg
Аноним 16/06/15 Втр 10:12:46 #189 №95346937 
14344387664470.jpg
Аноним 16/06/15 Втр 10:12:56 #190 №95346944 
>>95346824
ахуенные силовые
Иди в свиноливтеры
Аноним 16/06/15 Втр 10:13:16 #191 №95346954 
14344387961120.jpg
Уродливый китайский бройлер никогда не сравнится с харизматичным бородачем, которому даже вкачанной тушки не надо, ибо он и так божественен
Аноним 16/06/15 Втр 10:13:19 #192 №95346956 
>>95335922

> диета от зизза
> 8 яиц каждый день с желтком за раз

Этот долбоёб не знал про холестерин и сдох от остановки сердца.
Аноним 16/06/15 Втр 10:13:44 #193 №95346977 
14344388249480.jpg
14344388249501.jpg
14344388249512.jpg
>>95346846
Аноним 16/06/15 Втр 10:14:04 #194 №95346997 
>>95346956

>2015
>верить в смерть от переедания яиц
Аноним 16/06/15 Втр 10:14:05 #195 №95346999 
>>95346944
>присед 205кг
>жим 125кг
>ахуенные силовые
Даун?
Аноним 16/06/15 Втр 10:14:38 #196 №95347027 
>>95346150
Если выражаться простым языком, чем ты красивее, тем умнее выглядишь, тем больше тебе позволено. Можешь быть симпатичным на мордашку, а можешь иметь отменное тело.
Аноним 16/06/15 Втр 10:14:41 #197 №95347030 
>>95346954
Божественным этого жирного хрхла считают только школьники.
Аноним 16/06/15 Втр 10:14:44 #198 №95347034 
>>95346999
но я мамкин дрыщь , у меня уже год как 70кг в жиме и нирастет
Аноним 16/06/15 Втр 10:15:02 #199 №95347048 
14344389028440.jpg
>>95346954
Это небось ты да, пышка?))) >>95346824
Аноним 16/06/15 Втр 10:15:21 #200 №95347065 
>>95347034
Соболезную.
Аноним 16/06/15 Втр 10:15:30 #201 №95347073 
>>95346824
Чтобы выглядеть как на картиночках, после похудения переходи на полную силовую программу. Но имхо оно того не стоит - слишком много времени уходит на себя любимого, а результат минимален. Фита и минимальной рельефности мышц хватит, чтобы приглянуться любой тянке. Выжигание наружного жира в нули оценят только такие же качки-задроты.

Ну а мясо тупо химией наращивай, если тебе именно этого хочется.
Аноним 16/06/15 Втр 10:15:35 #202 №95347078 
>>95335922
>никогда не занимался кардио
Мы заметили.
Аноним 16/06/15 Втр 10:15:40 #203 №95347088 
14344389404600.jpg
/THREAD
Аноним 16/06/15 Втр 10:15:54 #204 №95347098 
>>95347034
ЛОЛ. Я как первый раз пришел в зал тут же 100 на раз пожал.
Аноним 16/06/15 Втр 10:16:06 #205 №95347108 
>>95347030
>>95347030

Зависть русского мира
Аноним 16/06/15 Втр 10:16:24 #206 №95347122 
>>95347088

Двачую. Поделом этому мудаку.
Аноним 16/06/15 Втр 10:16:53 #207 №95347145 
>>95346405
Дрищ, плиз.
Аноним 16/06/15 Втр 10:16:59 #208 №95347157 
>>95347098
аааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааа
Пойду выпилюсь нахуй
Аноним 16/06/15 Втр 10:17:05 #209 №95347160 
>>95347122
>>95347078
Он за свою короткую жизнь получил удовольствия больше чем вы бы получили за две свои жизни.
Аноним 16/06/15 Втр 10:17:24 #210 №95347170 
>>95347048

Но ведь его уродское лицо не накачать, не изменить

Или ты казах?
Аноним 16/06/15 Втр 10:17:27 #211 №95347173 
14344390471990.jpg
Аноним 16/06/15 Втр 10:17:36 #212 №95347179 
>>95347098
ЛОЛ. Я как первый раз пришел в зал тут же 200 на раз пожал.
Аноним 16/06/15 Втр 10:18:08 #213 №95347203 
>>95347179
Сарычев, плиз
Аноним 16/06/15 Втр 10:18:36 #214 №95347220 
>>95346944
Я уже, пока как любитель, а то в соотношении с весом мои силовые хуйня.
Аноним 16/06/15 Втр 10:18:52 #215 №95347234 
>>95347160

Сначала сидел у пеки, потом сидел в спортзале. Ебать удовольствия.
Аноним 16/06/15 Втр 10:19:34 #216 №95347261 
>>95347098
ты у мамки ронни колман?
Аноним 16/06/15 Втр 10:19:50 #217 №95347269 
>>95347234
>>95347234

Он познал жизнь с самых разных сторон, а ты так и сидишь на экваторе
Аноним 16/06/15 Втр 10:19:59 #218 №95347280 
>>95347170
Мне нинравица его лицо, значит оно некрасивое((
Аноним 16/06/15 Втр 10:20:06 #219 №95347285 
>>95347048
неа, я то стараюсь измениться
Аноним 16/06/15 Втр 10:20:25 #220 №95347298 
>>95347269

Зато живой.
Аноним 16/06/15 Втр 10:20:33 #221 №95347305 
>>95346977
Он, часом, не пидор?
Аноним 16/06/15 Втр 10:20:39 #222 №95347309 
>>95345090
> Судят по итогам. Итог - откинул коньки в 23 года, если не ошибаюсь. Красота - это здоровье. Здоровый человек не умирает в 23.
Дак он подох, упоровшись стимуляторами уровня метамфетамина с кокаином, да пойдя в таком состоянии в горячую сауну со шлюхами. Так что он просто дебил, в такой ситуации у абсолютно здорового человека мотор может крякнуть в любой момент. Мой знакомый спортсмен пример - инфаркт у человека в 30 лет ни с хуя.
Аноним 16/06/15 Втр 10:21:22 #223 №95347337 
>>95347073
Мне хочется от пуза избавиться, знаю что это на 90% диета, но тягать штангу всё равно доставляет.
Аноним 16/06/15 Втр 10:21:26 #224 №95347340 
>>95346954
Качалка это конечно пидорство, никто не спорит. По виду вольнова можно сделать вывод, что он обжирается как свинья. Значит что-то с головой не в порядке.
Аноним 16/06/15 Втр 10:21:31 #225 №95347346 
>>95347088
Проиграл чёт.
Аноним 16/06/15 Втр 10:21:37 #226 №95347354 
>>95347280

Тушка отличная, а лицо да, не удалось

Или ты тувинец?
Аноним 16/06/15 Втр 10:21:40 #227 №95347358 
>>95347298
Живой без жизни
Аноним 16/06/15 Втр 10:22:07 #228 №95347379 
>>95347337
> Мне хочется от пуза избавиться, знаю что это на 90% диета, но тягать штангу всё равно доставляет.
Рост/вес?
Аноним 16/06/15 Втр 10:22:21 #229 №95347392 
>>95335922
>Жирноватый паренёк из деревни решил немного укрепить мускулатуру, а самое ключевое - схуднуть.
doesn't compute.
Либо первое, либо второе, но конъюкция невозможна. Чтобы набрать массу понятно что нужно делать, а чтобы похудеть диеты/упражнения нахуй не нужны, но нужно много бегать/кататься на велосипеде/плавать в бассеине
Аноним 16/06/15 Втр 10:22:43 #230 №95347406 
>>95347298

А толку от твоей жизни, тебе половину придется отдать работадателю, треть проспишь, а остатки сольешь на фрустрацию и отсутствие смысла жизни, которое будешь подавлять наркотой
Аноним 16/06/15 Втр 10:22:52 #231 №95347412 
>>95347379
173/103
Аноним 16/06/15 Втр 10:23:06 #232 №95347425 
>>95345499

Кардиотренировки для лохов
@
Ну-ка, закину я в свою изможденную тушу немного шустрых в сауне
@
Сорки пацаны, дисконект.
Аноним 16/06/15 Втр 10:23:08 #233 №95347426 
>>95347088
зиз наредкость хуёвая модель для подражания, как только он вырвался из дрыщей-задротов в качки, он зазнялся и вёл себя как полный хуй.
Аноним 16/06/15 Втр 10:23:26 #234 №95347435 
>>95347358

Ты не можешь знать ничего о моей жизни.
Аноним 16/06/15 Втр 10:24:03 #235 №95347470 
>>95347379
Вес сегодняшний на пике 115, рост 186.
Аноним 16/06/15 Втр 10:24:29 #236 №95347489 
>>95347435
Достаточно того что ты сидишь на дваче и поливаешь говно человека которого не знаешь
Аноним 16/06/15 Втр 10:24:49 #237 №95347505 
>>95347340

Быть может еще болен , но скорее всего ты прав

Именно из за этого он такой бодрый и озорной, тому что на еде выезжает, а побочка в виде веса в принципе даже идет ему

Он что то вроде Сидорыча из сталкера
Аноним 16/06/15 Втр 10:24:49 #238 №95347506 
>>95347470
ебать ты как 2 меня, ахуенно же, пиздюля можешь раздавать
Аноним 16/06/15 Втр 10:25:42 #239 №95347549 
14344395428760.jpg
>>95335922
Я вот скиннифет после 4 месяцев в зале и заметил, что за все время набрал только 2кг массы и по весам медленный прогресс. Думаю вообще перестать бегать и жрать кучу макарон и т.п.
Аноним 16/06/15 Втр 10:25:45 #240 №95347552 
>>95347340
На наркотиках просто, как на Майдане короче.
Аноним 16/06/15 Втр 10:25:47 #241 №95347555 
>>95347392
Возможно, но на начальной стадии, абсолютно неподгтовленная тушка первые пол года-год в зале может жечь жирок и набирать мышцу одновременно.
Аноним 16/06/15 Втр 10:25:48 #242 №95347557 
14344395485760.jpg
>>95335922
>Овсяная каша
>Бурый рис
>Спагетти
Впизду и нахуй. Меня выворачивает наизнанку от одного вида этого говна.
Аноним 16/06/15 Втр 10:25:55 #243 №95347561 
>>95347340

Вольнов сидит дома, мало двигается и жрет пиццу. Вот и отожрался на тесте. Это вредное питание и малоподвижный образ жизни.
Аноним 16/06/15 Втр 10:26:37 #244 №95347592 
>>95347412
Да, тут только диета, и еще очень дохуя скидывать придется, чтобы живот ушел. Он, сука, часто уходит последним, когда даже лицо похудело, ибо это аварийный запас жира на случай атомной войны. Но штангу тягать при этом тоже заебись, дабы мышц поменьше ушло, хотя силовые просядут, да.
Аноним 16/06/15 Втр 10:26:41 #245 №95347595 
>>95347549
Таз заебись, широкий сука.
Аноним 16/06/15 Втр 10:26:53 #246 №95347606 
>>95346954
Никакой харизмы у него нет, он выглядит как обычная жироблядь. А ЧСВ и форс его только внушают отвращение.
Зарепортил форсера.
Аноним 16/06/15 Втр 10:27:02 #247 №95347614 
14344396227340.jpg
Эталон красоты- ГОРА из 4 сезона

213 рост, 195 вес

КЛАНЯЙТЕСЬ ЧЕРВИ СЕРЫЕ
Аноним 16/06/15 Втр 10:27:38 #248 №95347639 
>>95335922
Пиздос, ты хоть понимаешь что любые "универсальные способы" на одну страничку это полнейшая туфта, без понимания принципов ты чего-то достигнешь только благодаря нереальному упорству, и я очень сомневаюсь что ты им обладаешь.
Аноним 16/06/15 Втр 10:27:38 #249 №95347640 
>>95347614
Нахуй столько мышц если он от удара копьем умирает?
Аноним 16/06/15 Втр 10:27:39 #250 №95347642 
>>95347305
Ещё как, смотри как перед зеркалом выкручивается, это же баба в мужском обличье. Пидорами не только геев называют.
Аноним 16/06/15 Втр 10:27:44 #251 №95347645 
>>95347614
Доставьте ролик где он у боксера соснул
Аноним 16/06/15 Втр 10:27:49 #252 №95347649 
>>95347606

Сынок, кажется у тебя отрицание
Аноним 16/06/15 Втр 10:28:03 #253 №95347664 
>>95347506
Вот веришь, ни разу не доходило до этого с 6-го класса, как я начал здороветь - так и всякие доёбы прекратились, драться почти не умею, хотя друг боксёр поставил мне удар за пару уроков, на всякий случай.
Аноним 16/06/15 Втр 10:28:18 #254 №95347675 
>>95347640

По фильму положено ведь, в реале все было бы несколько иначе
Аноним 16/06/15 Втр 10:28:33 #255 №95347686 
>>95347639
Двачую. Бегал как долбоеб 2 года на пульсе 170 и нихуя не скинул, начал бегать на 120 и вот уже 2 кг ушло за 2 недели
Аноним 16/06/15 Втр 10:28:53 #256 №95347699 
>>95347595
В том-то и дело, что за все время только спина пошире стала и жир с переди убрался.
Аноним 16/06/15 Втр 10:29:18 #257 №95347722 
Занимайтесь боксом\борьбой\любым БИ. Зачем вы тягаете железо? Толку же нет. Ну вырастут у вас мышцы, а смысл от них какой? Неповоротливость, зажатость, постоянные диеты\сушки, постоянное чувство голода, любой боксер вас может обоссать, куриные грудки по 10 раз на день, блевать от них хочется, пизда сердцу, суставам и все ради чего? А еще самое забавное, как смотрится стандартный хуй в 15 см у качёного весом в 120 кг.
Аноним 16/06/15 Втр 10:29:22 #258 №95347725 
>>95347675
В реале от пули бы слег)))
Аноним 16/06/15 Втр 10:29:42 #259 №95347739 
>>95347649
Кажется у тебя ожирение. Вольнов и поднялся-то только на своей упоротости в пранках и обычной реакции быдла. Какая у него харизма нахуй?
Аноним 16/06/15 Втр 10:29:58 #260 №95347746 
>>95347725

ВРЕТИ
Аноним 16/06/15 Втр 10:30:07 #261 №95347755 
Сижу на диете Дюкана и бегаю. Скинул 8 кг.
Аноним 16/06/15 Втр 10:30:41 #262 №95347772 
>>95347160
Почему? Что варик, что качалка одна суть - задротство. Против физкультуры ничего не имею даже в бассейн хожу, но как-то специально сушиться/качаться это уже по-моему перебор, и входит в разряд хобби, а не обязательного для каждого человека.
Аноним 16/06/15 Втр 10:30:50 #263 №95347782 
>>95347722

Не секрет, что решает масса, а не умение. Так что успокойся и не насаждай свои ожидания от бокса здравомыслящим господам
Аноним 16/06/15 Втр 10:30:52 #264 №95347786 
>>95336804
ленивая ты жопа, http://www.fit4life.ru/bioximiya/trenirovka-serdca-i-razvitie-vynoslivosti.html
Аноним 16/06/15 Втр 10:31:46 #265 №95347815 
>>95347686
> Бегал как долбоеб 2 года на пульсе 170
Ебать ты опасный поцик.
твоя-сердечная-мышца
Аноним 16/06/15 Втр 10:31:54 #266 №95347821 
>>95347739

У него приятный голос и в целом он умеет в общение

Тот же вован и прочая шелупонь своими картавостями все портит
Аноним 16/06/15 Втр 10:32:09 #267 №95347839 
>>95347786
>где вы будити
Типичная качкостатья.
Аноним 16/06/15 Втр 10:32:15 #268 №95347848 
Как умереть в 23 года. Краткая инструкция
Аноним 16/06/15 Втр 10:33:13 #269 №95347888 
>>95347848

Стать ополченцем?
Аноним 16/06/15 Втр 10:33:31 #270 №95347907 
>>95347815
Нормальная соревновательная чсс
Аноним 16/06/15 Втр 10:33:47 #271 №95347924 
>>95347821

Не согласен. Вован умеет тонко тролить. А вольнов тупой, больше чем "мамку-ебал" ума не хватает. Не интересен вольнов уже давно, одно и то же.

Мимокрокодил
Аноним 16/06/15 Втр 10:34:01 #272 №95347933 
Жиродрищ 195/95 на связи. Основные проблемы - пузо и бока. Разжирел за 2 года от сидячего образа жизни. Что делать, чтоб убрать именно жир? Какие-то невъебенные мышцы, чтоб сотню жать, не нужны. Короче, как мне из жиродрища стать просто дрищом, хотя бы до 80 кг?
Аноним 16/06/15 Втр 10:34:18 #273 №95347942 
>>95347848

Призваться в ВСУ
Аноним 16/06/15 Втр 10:34:28 #274 №95347949 
>>95347821
Любой обычный человек умеет в общение, а про голос ты опять привираешь.
И то прочая шелупонь на уровня червей-пидоров, не делает его охуительным.
Вообще ни под каким видом не понимаю фапа на этого обмудка. Вон он опять пиарится и скачет потому, что понимает, что на него похуй почти всем. Неужели непонятно?
Аноним 16/06/15 Втр 10:34:34 #275 №95347952 
>>95344798
>У матери
подглядываешь когда мамка в душе? больной ублюдок
Аноним 16/06/15 Втр 10:34:36 #276 №95347954 
>>95347549
>только 2кг массы
Запомни, за первый год качалки больше 6кг мыщц ты врятли наберёшь, ну может 8, если у тебя большой рост и генетика хорошая, остальная масса - будет жир.
Аноним 16/06/15 Втр 10:34:43 #277 №95347962 
>>95347170
Слышь я не он но я казах, против что-то имеешь? Хуина славянская, правильно наши предки вас в рот ебали и налогами облагали.
Аноним 16/06/15 Втр 10:35:23 #278 №95347996 
>>95347782
Да ты просто дурак. И да, если уж речь пошла о массе, то даже жиробасы лучше качков, Рой Нельсон гарантирует это! http://www.youtube.com/watch?v=zhJqaY0E4HA
Аноним 16/06/15 Втр 10:35:25 #279 №95347998 
>>95347907

Смотря какой возраст. ЧСС для разного возраста разный.
Аноним 16/06/15 Втр 10:36:15 #280 №95348039 
>>95347907
> Нормальная соревновательная чсс
На 170 - это что угодно, но не оздоровительный бег для похудения же, а судя по посту >>95347686 , такая цель стояла.
Аноним 16/06/15 Втр 10:36:23 #281 №95348047 
>>95347722
Ты такой же жалкий как и любой качок, потому что акцентировал на получении пиздюлей и размере хуя.
Аноним 16/06/15 Втр 10:36:35 #282 №95348053 
>>95336049
Худой он, ага.
Мимо 180/52
Аноним 16/06/15 Втр 10:36:42 #283 №95348060 
>>95347998
22 года
Аноним 16/06/15 Втр 10:36:43 #284 №95348063 
>>95347962
>наши предки вас в рот ебали и налогами облагали.
шта.
Аноним 16/06/15 Втр 10:36:44 #285 №95348065 
>>95347933
Диета@активный образ жизни.
Аноним 16/06/15 Втр 10:37:09 #286 №95348089 
>>95347949

Никогда не понимал хейтерства на этого обмудка

Ну скачет и скачет, на хуй он нужен, что бы из за него что то кому то доказывать
Аноним 16/06/15 Втр 10:37:15 #287 №95348091 
>>95347722
Нахуй БИ? Мне драться не приходилосьи не придётся, красивое тело в современном обществе важнее.
Аноним 16/06/15 Втр 10:37:18 #288 №95348094 
>>95335922
Сперва ты худеешь, потом набираешь мышечную массу. Вообще пиздуй в физач, там тебе пояснят без хуйни. Мне пояснили, , я уже 8 кил за полтора месяца скинул
Аноним 16/06/15 Втр 10:37:46 #289 №95348121 
>>95348039
Я про то что если бы он продолжал бегать с таким чсс нихуя бы не случилось но и прогресс был бы небольшой
Аноним 16/06/15 Втр 10:37:56 #290 №95348134 
>>95345728
>Ты 65 хочешь весить?
>Анорексичка штоле?

То чувство, когда ты 186/65
Аноним 16/06/15 Втр 10:37:59 #291 №95348136 
На ютубе пару дней смотрел чувака по имени Brandon Carter. Про питание и всю хуйню базарит. Думаю с завтрашнего дня обмазаться его советами. И фигура заебись у него
Аноним 16/06/15 Втр 10:38:24 #292 №95348154 
>>95348089
Ну тупой значит, раз не понимаешь, что регулярное засерание тредов жирным хохлом несколько раздражает.
Аноним 16/06/15 Втр 10:38:35 #293 №95348160 
>>95347924

Ты переел сладостей, так сказать

Может ты еще и на солнце будешь катить, че оно, каждый день светит, заебало уже
Аноним 16/06/15 Втр 10:38:54 #294 №95348185 
>>95336999

А зачем он это сделал?

Аноним 16/06/15 Втр 10:39:00 #295 №95348191 
>>95347996
Хм, возможно, не так уж и плохо быть жиробасом.
Аноним 16/06/15 Втр 10:39:25 #296 №95348212 
>>95348160
Аргументовтонет.
Аноним 16/06/15 Втр 10:39:45 #297 №95348222 
>>95348154
>>95348154

Тупой значит, раз не понимаешь, что даже критика этого толстяка еще больше раздувает возню вокруг него и порождает увеличение инфо шума с его присутствием
Аноним 16/06/15 Втр 10:39:48 #298 №95348224 
денчика борисова зырте. он все уже давно про бодибилдинг рассказал
Аноним 16/06/15 Втр 10:40:04 #299 №95348245 
>>95348065
>Диета
Можно поподробнее?
Аноним 16/06/15 Втр 10:40:40 #300 №95348280 
>>95347786
>Альтернативой может быть все что угодно: бокс, плаванье, бег, скакалка. Любая достаточно интенсивная работа. Вы можете просто завести себе привычку гулять очень быстрым шагом три раза в неделю у себя по району.
Я бы обязательно добавил, что НЕ СТОИТ жиробасам бегать в городе по асфальту. А то сосудам пизда
Аноним 16/06/15 Втр 10:41:06 #301 №95348301 
>>95347962

Ты казах, а не монгол

У вас то и государственности не было никогда как таковой, необучаемые вы

И че ты бугурт катаешь

Вы же русские в азиатском мире, давай я тебя обниму и леща за байконур отвешу
Аноним 16/06/15 Втр 10:41:22 #302 №95348308 
>>95348222
Понимаю, только если я один буду молчать, у остальных идиотов ума не прибавится, а т.к. они не слушают, уже как-то похуй, возня все равно будет.
Аноним 16/06/15 Втр 10:41:31 #303 №95348315 
>>95347933
Бегать/плавать/велосипед
Аноним 16/06/15 Втр 10:41:54 #304 №95348333 
>>95348191
Таким как он - да, неплохо, а вот грозой бичпакетов и майонеза, как большинство двача - не очень.
Аноним 16/06/15 Втр 10:42:16 #305 №95348346 
>>95347996

>масса не решает
>жиробас имеет большую массу, чем качок
>опровергает свои же слова роликом
Аноним 16/06/15 Втр 10:43:10 #306 №95348364 
>>95347996
У него же bearmode, как и у Емельяненко.
Аноним 16/06/15 Втр 10:43:26 #307 №95348375 
>>95347962
зато мы у вас бомбочки тестировали и озера с морями убили и высушили
ОЗАЗА
Аноним 16/06/15 Втр 10:43:33 #308 №95348380 
185/115. Девушки общаются без отвращения, сам себя презираю. Мудрый анон выше, мне что делать в первую очередь? Баблом на это не ограничен.
Аноним 16/06/15 Втр 10:44:13 #309 №95348413 
>>95348346
Это я к тому, что уж лучше быть жиробасом, умеющим в драку, чем бесполезным качком, способным лишь тягать железо, как ишак.
Аноним 16/06/15 Втр 10:44:16 #310 №95348419 
>>95348212

Аргумент в том, что если ты хочешь есть, ты ешь

Если хочешь вольватора, то слушаешь его

Хочешь че то новое, то ты это ищешь. Причем тут вольвар, он тебе лично обещал менять направление своего мусоростока?
Аноним 16/06/15 Втр 10:45:00 #311 №95348450 
>>95348091
ТЯНОЧКИ ПИСЕЧКИ ЕНОТ ОБРАТИТ ВНИМАНИЕ НА МОИ ТРИЦЕПСЫ?
Омеги такие омеги.
Аноним 16/06/15 Втр 10:45:26 #312 №95348470 
>>95346007
>а Катлер нет.

у катлера талия распидорашена и ноги у слона
эстетику не завезли
Аноним 16/06/15 Втр 10:45:26 #313 №95348471 
>>95346781
Где логика?
Аноним 16/06/15 Втр 10:45:48 #314 №95348489 
>>95348308

Да не переживай, толстяк скоро подохнет от лишнего веса, диабета или гневных хачей, которые могут его отыскать, после таких походов на радио
sageАноним 16/06/15 Втр 10:46:34 #315 №95348518 
>>9533645>>95336456
а от приседаний и разгибания ног не пойдут?
Аноним 16/06/15 Втр 10:47:11 #316 №95348535 
>>95348380
Плавай + жри на 1/4 меньше чем обычно небольшими порциями.
Аноним 16/06/15 Втр 10:47:16 #317 №95348540 
>>95348245
Подробнее ты вообще самостоятельно должен.
Если вкратце, то суть всегда одна и та же, жрать меньше жиров и углеводов и нормальное количество белков, примерное равное, грубо говоря 1.5 на килограмм идеальной массы.
Ещё желательно, чтобы потребляемые продукты были хорошего качества, разнообразные и подходящие лично для тебя, т.к. у разных людей по-разному усваивается, например мясо. Или молоко.
Я бы посоветовал сходить к хорошему диетологу, но меня за это нахуй пошлют, ибо это рашка.
Конкретных продуктов я тебе предлагать не буду, ибо я и не диетолог и тебя не изучал.
Аноним 16/06/15 Втр 10:47:50 #318 №95348563 
>>95348413

Эм

Понимаешь ли, дело не качалке, а в человеке, что ее применяет

Вот есть лопата. Еблан взял и начал ею асфальт копать. Она сломалась и ему пальцы отрезала. Виновата лопата или еблан, что не понимает, как ею пользоваться?

В мышцах ничего плохого нет
Аноним 16/06/15 Втр 10:49:06 #319 №95348616 
>>95348535
плавать не умею, сложно научиться? а ходить и т.п. ?
Аноним 16/06/15 Втр 10:49:25 #320 №95348629 
>>95348450

Омеги становятся омегами из за отсутствия накачанного тела

Аноним 16/06/15 Втр 10:49:29 #321 №95348634 
>>95348563
>В мышцах ничего плохого нет
Задач только нет, а так все норм.
Аноним 16/06/15 Втр 10:49:44 #322 №95348643 
http://www.youtube.com/watch?v=0VUAC4IYV2M Хач годно тренируется.
Аноним 16/06/15 Втр 10:50:45 #323 №95348679 
>>95348634

У тебя не хватает разумения увидеть, какую роль они играют

Или ты под эффектом отрицания
Аноним 16/06/15 Втр 10:51:11 #324 №95348695 
>>95348450
Ты ахуеешь как изменится отношение к тебе всех, не только девок, если ты приведёшь себя в форму.
Аноним 16/06/15 Втр 10:51:39 #325 №95348716 
>>95347614
кстати рядом с ним этот пидор забыл как его звать, идеальная фигура кароч у него.
Аноним 16/06/15 Втр 10:51:45 #326 №95348720 
14344411059500.jpg
>>95348629
Силу духа тоже накачаешь, чмошка? Тут либо дано, либо ты всю жизнь лошок, пусть и накачанный.
Аноним 16/06/15 Втр 10:51:49 #327 №95348723 
Бегаю по киллометру каждую тренировку как разминку.
Всё правильно?
Аноним 16/06/15 Втр 10:52:21 #328 №95348745 
>>95348616
Делай другое кардио, только не бег, вел подойдёт, ну или тягай штангу, тоже хорошо.
Аноним 16/06/15 Втр 10:52:46 #329 №95348760 
>>95348723
лучше 500 метров до и 500 метров после.
мимо - диванный
Аноним 16/06/15 Втр 10:52:55 #330 №95348774 
>>95348720

Сила духа основывается на чем то

Без основания ее не может быть

А вкачанная тушка вполне себе платформа для выше описанного
Аноним 16/06/15 Втр 10:53:17 #331 №95348795 
>>95347954
Почему?
Аноним 16/06/15 Втр 10:53:30 #332 №95348803 
>>95348745
добра тебе и успехов, верную подругу и стояк на все 19 см.
Аноним 16/06/15 Втр 10:54:00 #333 №95348828 
>>95348795
Такая вот человеческая физиология, мышцы растут тяжело.
Аноним 16/06/15 Втр 10:54:08 #334 №95348832 
>>95348616
Правильно плавать сложно, но результат не заставит себя долго ждать. Лично я плаванье пиздец как ненавижу, блядская вода хороша только в море и в стакане. Пиздуй в зал, возьми хорошего тренера.
Аноним 16/06/15 Втр 10:54:12 #335 №95348834 
>>95346020
Я над собой работал. Ставил голос, осанку, шмотки, учился общаться.
Нефиг ныть, надо работать над собой
Аноним 16/06/15 Втр 10:54:27 #336 №95348845 
>>95348616
Научишься за 1 посещение. Ходить напряжно, да и устаешь быстрее.
Аноним 16/06/15 Втр 10:54:36 #337 №95348849 
14344412766940.jpg
>>95336392
Идеал - пикрелейтед. Ноудискасс. Олицетворение сверхчеловека по всем параметрам.
Аноним 16/06/15 Втр 10:54:50 #338 №95348864 
>>95348616
Ходить можно и очень даже нужно. Одно из простейших "упражнений" для похудения.
Аноним 16/06/15 Втр 10:54:57 #339 №95348870 
>>95348450
> ТЯНОЧКИ ПИСЕЧКИ ЕНОТ ОБРАТИТ ВНИМАНИЕ НА МОИ ТРИЦЕПСЫ?
> Омеги такие омеги.
Ебанись, от внешности ебически зависит отношение к тебе людей. По сравнению с дрищами и жиробасами подкачанным чувакам платят больше денег, их чаще повышают в должности, они легче заводят друзей, имеют лучших тянок и так далее при прочих равных условиях.
Аноним 16/06/15 Втр 10:55:02 #340 №95348877 
>>95348695
Кого - всех? Всем на тебя похуй, накачанный ты или нет. Головой надо брать и харизмой.
Аноним 16/06/15 Втр 10:55:05 #341 №95348879 
>>95348471
>>95347642
Аноним 16/06/15 Втр 10:55:43 #342 №95348908 
>>95348834

Некоторым это недоступно без помощи из вне

Как решить проблему, если ты не можешь ее сформулировать
Аноним 16/06/15 Втр 10:55:48 #343 №95348913 
>>95348760
Алсо, я хуярю креатин каждый день уже второй месяц.
Аноним 16/06/15 Втр 10:56:00 #344 №95348922 
>>95348470
Эстетики нет. И харизмы тоже нет.
Аноним 16/06/15 Втр 10:56:41 #345 №95348949 
>>95348877

Узколобый дурашка

Брать можно чем угодно, если это работает и наиболее актуально под определенную задачу
Аноним 16/06/15 Втр 10:56:45 #346 №95348953 
>>95348849
однако ж соснул у итальянского порноактера
Аноним 16/06/15 Втр 10:56:45 #347 №95348954 
>>95336832
Да тут как бы и мышечной массы не наблюдается. Вообще не понимал хули чепуши типа него и брюса уиллиса делают в боевиках, дрищи ебаные. Ты посмотри на него - телосложение как у типичного пидорахоалкаша.
Аноним 16/06/15 Втр 10:57:14 #348 №95348979 
>>95348913

И как, бодрячком после него?
Аноним 16/06/15 Втр 10:57:48 #349 №95349006 
>>95348953

Ты про старину рокко?
Аноним 16/06/15 Втр 10:57:48 #350 №95349007 
>>95348979
Да норм вроде, за два месяц 5 кг набрал, лол.
Аноним 16/06/15 Втр 10:58:08 #351 №95349019 
>>95348774
Сила духа основывается на силе духа. Либо есть либо нет.
>А вкачанная тушка вполне себе платформа для выше описанного
Это ничего не дает без "внутренней базы". Если ты был чучелом, то накачавшись, станешь накачанным чучелом, вот и все.
Аноним 16/06/15 Втр 10:58:35 #352 №95349034 
>>95348954

Вот вот

То ли дело ГОРА

213 см, 195 кг

Вот кто настоящий терминатор
Аноним 16/06/15 Втр 10:58:44 #353 №95349038 
>>95348870
Так надень корону золотую, нахуй вредить себе и качать мышцы будто ты манекен. Качок выглядит хуже обычного человека, который иногда занимается лёгкими физическими упражнениями. Про "подкачанным платят больше денег" это пиздобольство и фантазии.
Аноним 16/06/15 Втр 10:58:57 #354 №95349047 
>>95349007
>>95349007

А сколько в среднем стоит один месяц его приема
Аноним 16/06/15 Втр 10:59:32 #355 №95349069 
>>95348870
При этом большинство боссов - жиробасы.
Аноним 16/06/15 Втр 10:59:39 #356 №95349072 
>>95348954
Харизма. Посмотри на морду Уиллиса, чепушила. Им не обязательно быть качками, достаточно простой подтянутости для своих ролей. Стетхем тоже самое, только похуже качеством.
Аноним 16/06/15 Втр 10:59:49 #357 №95349080 
>>95349007
>>95349047
С него воду набирают. Читай как он работает.
Аноним 16/06/15 Втр 11:00:10 #358 №95349095 
>>95349019

Ага, а гора основывается на горе, а не на земных пластах под ней

Сила духа просто так не появляется, должны быть условия и основания


Без причины нет следствия

Аноним 16/06/15 Втр 11:00:37 #359 №95349115 
>>95348870
>По сравнению с дрищами и жиробасами подкачанным чувакам платят больше денег, их чаще повышают в должности, они легче заводят друзей, имеют лучших тянок и так далее при прочих равных условиях.
Какой самоподдув стремщегося! Всем похуй на твои мышцы, если ты безмозглый кретин и у тебя все валится из рук. Очнись, пока не поздно.
Аноним 16/06/15 Втр 11:01:04 #360 №95349136 
Ебанулись тренить 6 дней в неделю? Я даже на химке треню 4-3 раза
Аноним 16/06/15 Втр 11:01:17 #361 №95349146 
>>95349019
Без силы духа ты не станешь качком или просто физически развитым. Эта самая сила духа нужна, чтобы не бросить всё это по пути.
Аноним 16/06/15 Втр 11:01:21 #362 №95349147 
>>95349038

Постой, твой КАЧОК это типа шварца или просто пляжного соблазнителя?
Аноним 16/06/15 Втр 11:01:30 #363 №95349155 
>>95348679
Ясно. Слив засчитан.
Аноним 16/06/15 Втр 11:01:56 #364 №95349176 
>>95348953
В кино. При съемках сломав этому пидору несколько ребер и натурально чуть не убив его.
Аноним 16/06/15 Втр 11:02:12 #365 №95349186 
14344417321270.png
>>95335922
>>95348091
>>95348870
В зал ходят вниманиебляди с промытыми рекламой мозгами и комплексом неполноценности, они к тому же боятся женщин, поэтому дрочат внешний вид, в надежде что баба сама возьмёт его за ручку и выебет. Физач и фач — это филиалы /ga.
Аноним 16/06/15 Втр 11:02:17 #366 №95349188 
>>95349069

Они жиробасами делаются потом, уже по достижению статуса, тк слабы духом
Аноним 16/06/15 Втр 11:02:18 #367 №95349189 
>>95349115
Никто не говорит про безграмотного, но если выбор между алкашом который может и практикует и точно таким же по навыку, но дисциплинированным то, выбор очевиден.
Аноним 16/06/15 Втр 11:02:30 #368 №95349200 
>>95348877
Ты хоть из дома выходишь, мой головастый и харизматичный друг?
Аноним 16/06/15 Втр 11:02:52 #369 №95349215 
>>95348849
> Идеал - пикрелейтед. Ноудискасс. Олицетворение сверхчеловека по всем параметрам.
Соглашусь, не то что ваш унтерок Зизз, ведущий себя то по-пидорски, то как менструальная бабища. Реально поведением на красивую выебистую быдло-тянку похож этот Зиззочка.

А вот дольф - другое дело. IQ около 160, сумел после службы в спецназе стать магистром в области технологии химического производства, затем стать одним из пары десятков получателей гранта Фулбрайта на бесплатное обучение в аспирантуре MIT (MIT, Карл). Так бы и двигал науку, если бы его не приметил кто-то из продюсеров. А, забыл, в это время он еще успел завоевать титулы чемпиона двух стран по карате.
Аноним 16/06/15 Втр 11:03:20 #370 №95349232 
>>95349176
Двачую! Дольф боец, а Сталлоне просто бодибилдер.
Аноним 16/06/15 Втр 11:03:39 #371 №95349249 
>>95348870
>подкачанным чувакам платят больше денег
Возможно только гей-шлюхам
Аноним 16/06/15 Втр 11:03:58 #372 №95349261 
>>95348949
>наиболее актуально под определенную задачу
Под какую задачу? Присунуть клубной шмаре? Какие еще задачи можно взять мышцами? Открыть свое дело, может? О, точно. Приходишь ты на в фирму и говоришь: "Купите мою продукцию", тебе в ответ: "Пошел нахуй", но ты тут ррраз! майку снимаешь, мышцами такой поигрываешь и вот уже директор жмет тебе руку и подписывает с тобой договор. Именно так.
Аноним 16/06/15 Втр 11:04:00 #373 №95349264 
>>95349146

А может она нужна, что бы и чай заварить?

Без силы духа то как можно

Тогда все тут духовные борцухи

Аноним 16/06/15 Втр 11:04:12 #374 №95349278 
14344418529980.jpg
Мне и так норм.
Аноним 16/06/15 Втр 11:04:41 #375 №95349300 
>>95349115
> Какой самоподдув стремщегося! Всем похуй на твои мышцы, если ты безмозглый кретин и у тебя все валится из рук. Очнись, пока не поздно.
Жопой читал?
Аноним 16/06/15 Втр 11:04:58 #376 №95349312 
14344418981520.jpg
Оп, обнищай и похудеешь.
Аноним 16/06/15 Втр 11:05:50 #377 №95349358 
Ммм... Зизз...
Мммм... Анаболические стероиды и нагрузки такой силы, что откинулся в 20 лет. Удачи, анон
Аноним 16/06/15 Втр 11:07:06 #378 №95349419 
>>95349215
Он тащемта чемпион Швеции, Австралии и Великобритании по карате и капитан олимпийской сборной США по пятиборью. При этом 4 высших образования и вообще скандинавский двухметровый голубоглазый блондинобог. А они дрочат на какого-то пидорка-цыгана Зизза, чемпиона по варкрафту, лiл.
Аноним 16/06/15 Втр 11:07:25 #379 №95349436 
>>95349155

Тебе не в первой

А так, если оче упростить, няшное ебло- вызывает симпатии, даже если ты ненавидишь его обладателя

Мышцы- они делают тушку красивой. Эффект тот же. Но тут надо не перегнуть палку, не стать бройлером

Это как стильно одеваться. Что бы понравится кому то, что бы проще было манипулировать

Так же масса/рост на многих действуют устрашающе, то есть к тебе не будут уж слишком пренебрежительно относится

Еще можно про здоровье задвинуть, но тут ккареканья со всех сторон понесется, на хуй это дело
Аноним 16/06/15 Втр 11:07:36 #380 №95349449 
Вкачусь еще разок. В физаче кажись есть обсуждение книги Доктора Любера " культуризм по русски". Надо заметить толковая книга вообще, а для тебя так как раз описывается вводная прога трени для начинающих, тех кто кроме хуя в руках ничего не держал. Как раз только бег, подтягивания отжимания и диета. Годные советы дает дохтур пока тема не уходит в ААС. Впрочем там как попрёт...
Аноним 16/06/15 Втр 11:07:41 #381 №95349452 
>>95349007
>за два месяц 5 кг набрал
Воды если только. Нахуя вы вообще упарываете креатин? Он нужен профессиональным спортсменам только. Ебаные потребляди не могут в мышление и информацию. Тупые обмудки.
Аноним 16/06/15 Втр 11:07:49 #382 №95349462 
Вот, смотрите на то, как должен выглядеть уберменш, хуесосы.
http://www.youtube.com/watch?v=GWihWfdH4Zw
Аноним 16/06/15 Втр 11:08:14 #383 №95349478 
>>95349200
Каждый день.
Аноним 16/06/15 Втр 11:09:24 #384 №95349528 
>>95349186

Проведи голосование, на чьей стороне будет больше лайков, тот и прав

И я уверен, что толстого патлача не особо будут жаловать

И не надо хитрить, изображая всех жироебов альфами, а качей омегами. Это твои личные ожидания

Аноним 16/06/15 Втр 11:09:26 #385 №95349529 
>>95349188
>Они жиробасами делаются потом, уже по достижению статуса, тк слабы духом
>Построил империю\холдинг с миллионным оборотом
>Некогда тягать железки в зале
>Располнел
>АЗАЗА У НЕГО НЕТ СИЛЫ ДУХА
Аноним 16/06/15 Втр 11:09:47 #386 №95349540 
>>95349215
Дадада, именно на таких доверчивых быдляках имеджмейкеры зарабатывают монеты.
Аноним 16/06/15 Втр 11:10:10 #387 №95349557 
>>95349529
>>95349529

Именно так, лишний вес потом станет проблемой, которую и холдинг не решит

Аноним 16/06/15 Втр 11:10:11 #388 №95349558 
>>95349449
После прочтения книги доктора любера отрастил челку, купил четки, спортивки, цепку и золотые котлы. На очереди золотые коронки и тонированный черный мерс. Ах да, еще хату в люберцах для комплекта.
Аноним 16/06/15 Втр 11:10:16 #389 №95349563 
>>95349436
Для здоровья достаточно физкультуры. Остальное - для качкопидоров.
Аноним 16/06/15 Втр 11:10:37 #390 №95349577 
>>95349419
> Он тащемта чемпион Швеции, Австралии и Великобритании по карате и капитан олимпийской сборной США по пятиборью. При этом 4 высших образования и вообще скандинавский двухметровый голубоглазый блондинобог. А они дрочат на какого-то пидорка-цыгана Зизза, чемпиона по варкрафту, лiл.
Дак и я о том же. Причем дрочат на мертвого чувака, который постоянно вел себя, как баба, еще и гордился этим. И это даже не метросексуал-лайк вид и поведение, а натурально бабское. Фубля таким быть или дрочить на таких кумиров.
Ну и туповат он. Забить на кардио, а потом убиться в сопли спидами в сауне - невиликого ума дело. Хотя может сейчас у молодежи это считается нормальным?
Аноним 16/06/15 Втр 11:10:55 #391 №95349604 
>>95349264
Не всегда получается уговорить себя встать с дивана. Порой хочется лежать и разлагаться.
Аноним 16/06/15 Втр 11:11:10 #392 №95349616 
>>95349080
>>95349047
>>95349452

Я брал в позапрошлом году банку 680 грамм за 700 деревянных.
Сейчас дороже, ибо забугорный и вообще шан мырк.
Да, с него набираешь воду, но он способствует росту мышц. Т.е. набрал я 5кг, с водой выйдет 1кг. Итого, чистые мышцы на 4кг.
Аноним 16/06/15 Втр 11:11:38 #393 №95349631 
>>95349261

Опять же, если ты не видишь способа, как ими воспользоваться, то это твоя проблема и они тебе действительно не нужны


Аноним 16/06/15 Втр 11:11:59 #394 №95349647 
>>95349577
>ожет сейчас у молодежи это считается нормальным?
Бляяяя вангую тебе около 25 лет, но ты такой уже дедок, ко-ко-ко маладежь нынче то кокая пошла, лол
Аноним 16/06/15 Втр 11:12:19 #395 №95349662 
>>95349528
>Это твои личные ожидания
Да ни разу не так. Все качкодауны, с которыми общался, комки комплексов от мамки с заниженной самооценкой. Возразить этому нельзя по факту.
Аноним 16/06/15 Втр 11:12:20 #396 №95349666 
>>95349540
> Дадада, именно на таких доверчивых быдляках имеджмейкеры зарабатывают монеты.
А что там не правда? IQ только без пруфов, это журналюги могли припиздеть, а остальное все так и было.
Аноним 16/06/15 Втр 11:12:36 #397 №95349680 
>>95349558
> тонированный черный мерс
1995 года обязательно!
Аноним 16/06/15 Втр 11:12:47 #398 №95349683 
>>95349647
Я и в 12 так же говорил.
Аноним 16/06/15 Втр 11:12:58 #399 №95349697 
>>95349604

Сила воли тренируется преодолением трудностей

Так что дерзай

А процесс накачки туши так же своеобразное преодоление себя, а значит развитие силы воли
Аноним 16/06/15 Втр 11:13:06 #400 №95349706 
>>95349647
> Бляяяя вангую тебе около 25 лет, но ты такой уже дедок, ко-ко-ко маладежь нынче то кокая пошла, лол
Мне 34.
Аноним 16/06/15 Втр 11:13:14 #401 №95349712 
>>95349616
>набрал я 5кг, с водой выйдет 1кг. Итого, чистые мышцы на 4кг.
сомневаюсь, креатин просто помогает тебе веса брать больше, у меня от него ебало заплывает пиздец, я его перестал принимат ькогда ебало стало напоминать шар, лил.
Аноним 16/06/15 Втр 11:13:36 #402 №95349729 
>>95349631
Давай примеры, хули ты виляешь?
Аноним 16/06/15 Втр 11:13:41 #403 №95349735 
>>95349577
А Дольф кстати, несмотря на свою киношную свирепость и холодность в жизни очень приятный в общении и очень скромный человек, читал мнения некоторых журналистов, которые брали у него интервью.
Аноним 16/06/15 Втр 11:13:57 #404 №95349756 
>>95349712
Есть такое немного, лол.
sageАноним 16/06/15 Втр 11:15:20 #405 №95349815 
>>95349616
>Ко-ко-ко кудахтахтах потратил на водный абсорбент

Тебе сказали, даун, креатин для профи, а не для таких диванных иванов как ты. Сэлфи перед зеркальцем еще научись делать, еблан.
Аноним 16/06/15 Втр 11:15:42 #406 №95349833 
>>95349706
> Мне 34.
Кстати, замечу, что уже охуенно чувствуется разница с современными 16+ лвл ребятами. И это хоть я двачер и вообще стараюсь быть в курсе современных тенденций.
Аноним 16/06/15 Втр 11:15:44 #407 №95349834 
>>95349697
Это невозможно. Можно лишь возжелать желание. И лишь только удача может помочь.
Аноним 16/06/15 Втр 11:16:10 #408 №95349856 
>>95349756
а вообще это самое дешевое и эффективное что стоит упарывать из спортпита, стоин нихуя, одной кг банки хватит на несколько лет, ну и толк он все же дает
Аноним 16/06/15 Втр 11:16:15 #409 №95349858 
>>95348953
>>95348849
Рокки-4. Эпичнейшая развесистая клюква, с прекрасной режиссурой, операторской работой и саундтреком. Здесь мы впервые видим на экране типичного русского боксёра и истинного арийца Дольфа Лундгрена в роли советского капитана Красной Армии Ивана Драго, который впоследствии стал отдельным мемом на территории России. Прозвище «Драго» считается в среде российских спортсменов комплиментом.

Также в фильме имеется Бриджит Нильсен (в то время жена Сталлоне) в роли Людмилы — жены Драги. Это не может не радовать, так как в предыдущих «Рокки» все женщины ограничивались анемичной Талией Шайр.

Рокки, вместо того чтобы нормально тренироваться, летит в СССР и поселяется в каких-то унылых ебенях (в Википедии написано: «В самую отдаленную часть Советского Союза»). На самом деле в фильме показано название этого места — «Красногурбинск», но Яндекс и Гугл на своих картах таки не находят этот населенный пункт, не иначе, кровавая гэбня постаралась. Возможно — искаженное «Краснотурьинск», но на «самую отдаленную часть» этот город тянет чуть менее чем никак.

В этих ебенях Рококо живет в одном сарае с нигрой-тренером, колет дрова и бегает по сугробам, и в результате побивает звероподобного Драго, который качался на нормальных тренажерах и ежедневно засаживал по несколько кубов стероидов от лучших собаководов учёных совка. Если бы на колке дров действительно можно было поправить здоровье, то все колхозники в этой стране были бы чем-то средним между Терминатором и Мегатроном. Хотя, возможно, тут все дело в нигре, с которым он жил в одном сарае.

Агенты КГБ в ушанках, медведи с балалайками крестьяне на санях и прочее. Во время матча, проходившего в СССР, зал скандирует «Fighting». Истерическую радость вызывает выполненный ведущим поединка перевод с английского на русский речи Рокки после окончания боя. Особенно, про 20 миллионов долларов. http://www.youtube.com/watch?v=MsJnxlXepsY

Кстати в этом фильме Слай отхватил реальных пиздюлей от Дольфа. В одном интервью Дольф, который, на минуточку, неоднократный чемпион Европы по карате, сообщил, что в какой-то момент съемок Слай вмазал ему по физиономии не по-киношному, когда кулак пролетает в сантиметре от носа, а по-настоящему, при этом еще и наебав, сказав, что ударит на счет "три", а сам стукнул на "два", типа чтобы получился сюрприз для лучшего кинематографического эффекта. Лундгрен затаил обиду, и таки отомстил в другом дубле, зажав подлого итальяшку в углу ринга, и пробив ему "лося звездного" в грудь со всей мощью своего налитого плотными мышцами стокилограммового тела. После дубля Слай с перекошенным ебалом убрался домой, отменив съёмки, ночью у него начались проблемы с сердцем, и его отвезли в больницу. По одним данным, он лежал в больнице четыре дня, по другим - девять. После этого больше Дольфа не подъебывал, хватило, видимо. Что характерно, Слаю тогда было так хуево, что врачи даже затребовали в больницу кинопленку, по кадрам просматривая эпизод с ударом, и стараясь выяснить, куда именно Дольф вмазал кулаком, и нет ли опасности для жизни. Так-то. А дубль с тем ударом вошел в фильм, кстати. На самом деле, Слайка насмотрелся экспрессивных боев а-ля Хёрс-Хаглер, где взаимная ненависть спортсменов вылилась в уличную рубку, и предложил Ади изобразить подобное па-де-де на камеру. Тот и изобразил. А пленку затребовали, ибо не верили, что данная травма может быть нанесена человеком, т.к. симптомы явно указывали на травму грудной клетки с опухолью перикарда, нанесенную рулем при лобовом столкновении автомобилей. И не хотели выплачивать страховку.
Аноним 16/06/15 Втр 11:16:19 #410 №95349862 
>>95349662

А все, с которыми общался я- ебались с тянками еще в школе, причем шлюхи были со старших классов и давали им именно за их тела

Кто же из нас прав?
Аноним 16/06/15 Втр 11:16:58 #411 №95349887 
>>95349833
двачаю этих сударей
мимо 29 через несколько дней
sageАноним 16/06/15 Втр 11:17:02 #412 №95349889 
>>95349697
>Сила воли тренируется преодолением трудностей
Еще один карнегиодаун. Я хуею с этого мышления воннаби менеджеров из книг как заработать мильён и накачать мышцу за месяц на собачьем корме.
Аноним 16/06/15 Втр 11:17:21 #413 №95349901 
>>95349735
Не такой уж и скромный. Скромность не помешала ему заниматься и соревновательным спортом и зарабатывать довольно-таки дохуя ещё и в кино.
Скромность тут явно неуместна.
Аноним 16/06/15 Втр 11:18:46 #414 №95349967 
14344427266070.jpg
Рейт тушу
Аноним 16/06/15 Втр 11:18:53 #415 №95349973 
>>95349889

Я так же сомневаюсь в эффективности подобной накачки

Как мне кажется, так лишь мотивация наделяет достаточной силой воли. Чем больше желание, тем сильнее эта воля к достижению
Аноним 16/06/15 Втр 11:19:56 #416 №95350028 
>>95349729

Я накачаю руку что бы потом поднять тебя за шею и свернуть ее в воздухе, как утке

Достаточный пример?
Аноним 16/06/15 Втр 11:19:59 #417 №95350031 
чо обсуждают не понятно
все уже по 1000 раз обговорено
хочешь худеть - трать калорий больше чем потребляешь
все эти питухи на фотках не сильные, они просто худые с порошковыми мышцами
хочешь быть сильным - тренируй связки
хочешь надутые мышцы - качай железо
Аноним 16/06/15 Втр 11:20:43 #418 №95350067 
>>95349901
Ну я в плане общения. Что нет никаких звездных болезней и прочего уебанства. Просто знаешь, есть люди очень приятные в общении, которые распологают к разговору, как видеорелейтед например, вот Дольф из таких.
http://www.youtube.com/watch?v=TiQH87FW9l4
Аноним 16/06/15 Втр 11:21:00 #419 №95350081 
>>95349616
>с водой выйдет 1кг
Лол. А ты отмени его для чистоты эксперимента, тем более, что перерыв уже пора делать.
Аноним 16/06/15 Втр 11:21:04 #420 №95350084 
>>95350031
>калорий
Поссал тебе в рот. Дальше можно не читать.
sageАноним 16/06/15 Втр 11:21:24 #421 №95350101 
>>95349862
>ебались с тянками еще в школе
Ох лол
За сиську максимум держались они и в труханы пальцем лазили, а не еблись. Алсо, что за быдло такое пошло - всё меряет "ебались-не ебались". Качки сорт оф быдло; быдло любит привирать и гордыню; быдло любит фантазировать. Вывод: качки - фантазеры (аки курицын). А те, с которыми ты общался - и подавно. Ну а ты хуесос обыкновенный, который любит развесить уши с открытым ртом - верун обычный, диванный.
Аноним 16/06/15 Втр 11:21:31 #422 №95350110 
>>95350031
> они просто худые с порошковыми мышцами
>хочешь быть сильным - тренируй связки
>хочешь надутые мышцы - качай железо
10 из 10, господи, 10 из 10
Эталонный турникмен
Аноним 16/06/15 Втр 11:22:06 #423 №95350149 
>>95350084

>2015
>читать посты, лишь с целью придраться к орфографии
Аноним 16/06/15 Втр 11:22:17 #424 №95350159 
>>95349858
Кстати, а почему не форсят сталоне в таких тредах? его тренировки, диету и пр? годное тело ведь и дожил до 70 лет выглядет норм, лучше шварца даже
sageАноним 16/06/15 Втр 11:22:31 #425 №95350168 
>>95349973
Просто уйди. Возьми томик диванной психологии и уйди в свой мирок. Просто. Уйди. Вон.
Аноним 16/06/15 Втр 11:22:57 #426 №95350186 
>>95350159
>дожил до 70 лет выглядет норм, лучше шварца даже
дак он гр жрет потому что, хотя конечно это не отнимет того что он ахуенен
Аноним 16/06/15 Втр 11:22:57 #427 №95350187 
>>95350159
Он же инвалид.
Аноним 16/06/15 Втр 11:23:55 #428 №95350237 
14344430352710.jpg
>>95350101

Ты сам начал приводить шлюх как мерило успеха

И я лично видел этих качей

Вот тебе один из них. Появилась тян только после накачки в школе при мне
Аноним 16/06/15 Втр 11:24:02 #429 №95350244 
>>95350067
Ну может быть. Хотя я бы даже и не попытался с ним общаться при возможности. А то чревато скруглением, желтизной и срочным перекатом в укрытие для регенерации ануса.
Аноним 16/06/15 Втр 11:24:13 #430 №95350258 
>>95349967

Говно. Широкотазый унтерменш. Бросай. Тебе без креатина не идет.
Аноним 16/06/15 Втр 11:24:21 #431 №95350262 
14344430611550.jpg
За месяц похудел на дохуя. Живот был как на пике. Сейчас его нет. Немного накачались руки и ноги.

Завтрак - салат и кусочек вареного мяса.
Обед - салат и кусочек вареного мяса.
Ужин - нихуя.

Отжимания - пока не упаду.
Приседания - пока не упаду.
Пресс - пока не смогу согнутся.

Нихуя сложного нет.
Аноним 16/06/15 Втр 11:24:31 #432 №95350269 
>>95335922
Твой пикрилейтед упарывался как чёрт. И сдох в 22 года.
Аноним 16/06/15 Втр 11:24:51 #433 №95350281 
>>95350168

Что толку прощелыге что то объяснять
Он лишь способен отрицать
Аноним 16/06/15 Втр 11:25:48 #434 №95350327 
>>95349901
Каким образом скромность мешает зарабатывать или выступать? У него прокаченный скилл общения - вот и весь секрет.
Аноним 16/06/15 Втр 11:25:55 #435 №95350335 
>>95350149
Речь не в афрографеее, а в калориях. Это говно и прошлый век. Венский стул может быть очень калорийным, но от этого ты не станешь его жрать.
Важен качественный состав еды, а не выхлоп сжигателя.
Аноним 16/06/15 Втр 11:26:15 #436 №95350345 
>>95350262
Отжимания - пока не упаду. Утром и вечером.
Приседания - пока не упаду. Утром и вечером.
Пресс - пока не смогу согнутся. Утром и вечером.

фикс
Аноним 16/06/15 Втр 11:26:26 #437 №95350354 
Не читал тред. Вес уходит через ноги, значит, ходи больше, купи велик или стэппер. Сбросил так 6 кило вот прям на днях, недели две назад весил 79 (рост 189), щас вешу 73.
Аноним 16/06/15 Втр 11:27:11 #438 №95350392 
14344432317590.jpg
Фрэнк Зейн - мой идеал
Аноним 16/06/15 Втр 11:27:37 #439 №95350413 
>>95350345
@
Энжой йор стей ин хелл.
Аноним 16/06/15 Втр 11:28:01 #440 №95350432 
>>95336392
У зизза не было широких плечей и спина у него просто нереально отставала.
Аноним 16/06/15 Втр 11:28:05 #441 №95350436 
если хотите иметь тело подтянутое, рельефное, здоровое и в тонусе всю жизнь, то занимайтесь на турниках и брусьях
ну и питание здоровое
вобщем хочешь быть здоровым и дожить до 100 лет - держи живот в голоде, голову в холоде, а ноги в тепле
Аноним 16/06/15 Втр 11:28:18 #442 №95350445 
14344432981690.png
>>95350392

А вот мой
Аноним 16/06/15 Втр 11:28:50 #443 №95350474 
>>95350413
Чет нипонил
Аноним 16/06/15 Втр 11:28:53 #444 №95350479 
>>95350436

Мож сразу в Дахау вписаться с такими запросами?
Аноним 16/06/15 Втр 11:29:15 #445 №95350496 
>>95350244
А я бы поговорил. Интересно же узнать, что нужно делать, чтобы добиться таких успехов.
Аноним 16/06/15 Втр 11:29:22 #446 №95350500 
>>95350436
>здоровое и в тонусе всю жизнь, то занимайтесь на турниках и брусьях
>ну и питание здоровое
турникмен плиз, 60 кг то весишь?
Аноним 16/06/15 Втр 11:29:48 #447 №95350524 
14344433887820.jpg
>>95350474

Я ГОВОРЮ ХУЙ СОСАТЬ ТЫ БУДЕШЬ
Аноним 16/06/15 Втр 11:30:16 #448 №95350556 
>>95350524
Почему?
Аноним 16/06/15 Втр 11:30:27 #449 №95350566 
История вкратце
10 класс, 189/120, жиробас, ебало нормальное, поэтому не травим, но игроруем тянами, на бугурте по этой хуйне
11 класс - 1 курс, нервный срыв, психанул и похудел до 62 килограмм (да, анон, до ебаных 62 килограмм), много бухал, худел не правильно, кожа обвисла пиздец, много растяжек, диагностируют анорексию, не могу есть, вечно хуево, сил нет, похож на дауна-вегетарианца
2-3 курс - бросил пить вообще, справился с анорексией, вернул вес до 75 килограмм без качалок и спорта, просто едой
4-6 курс - пошел в спорт зал, бросил курить, качаюсь уже 3 года, на данный момент 189/88, в одежде всё заебись, качок-кун, руки 41, грудь колесом етц, обвислость почти полностью ушла на руках, груди, спине, ногах, хуевые только бока и живот, но с ними ничего не сделать без операции по удалению кожи, на которую у меня нет денег, да я и хуй забил уже, итак норм.
Здоровье: за весь процесс во время похудения были не плохо поебанны сердце и печень, печень полностью восстановил, всё идеально, сердце осталось слегка поебанным, но говорят ничего страшного у меня нет, так что похуй, никаких дискомфортов не испытываю.
Могу рассказать историю об изменении отношения тянов ко мне во время всего процесса, если кого заинтересует.
Такие дела.
Аноним 16/06/15 Втр 11:30:38 #450 №95350577 
>>95350445
ну тож ниче
Аноним 16/06/15 Втр 11:31:12 #451 №95350602 
>>95350496
Пф. Разве это не очевидно? Иметь хорошие данные, целеустремленность и амбициозность, вот и вся тайна.
У Дольфа хорошие гены и хорошая голова, вот благодаря им, он и добился.
Аноним 16/06/15 Втр 11:31:21 #452 №95350612 
>>95350556

А почему нет? Здесь тот же принцип, до предела
Аноним 16/06/15 Втр 11:31:33 #453 №95350624 
>>95350474
Т.е. труп.
Аноним 16/06/15 Втр 11:31:53 #454 №95350640 
>>95350354
Кстати хотел велик сейчас прикупить как раз, но наткнулся в интернете на инфу о том, что роль велосипеда очень сильно преувеличена в деле похудения и что он намного хуже бега или плавания, и что толку от него практически нет. Ананимасы, это действительно так?
Аноним 16/06/15 Втр 11:32:17 #455 №95350660 
>>95347088
Дрищам кардио вообще противопоказано. Его нежно использовать скорее для тренировки сердца, тк даже не на сушке жир будет набираться в очень малых кол-вах. Поэтому, я бы на его месте с такой массой, раз в неделю по часу в быстром темпе ходил по дорожке.
Аноним 16/06/15 Втр 11:32:19 #456 №95350661 
>>95350566

>проебал печень
>захотел- восстановил

Ох лол
Аноним 16/06/15 Втр 11:33:16 #457 №95350715 
>>95350660
Почему противопоказано?
Аноним 16/06/15 Втр 11:33:35 #458 №95350728 
>>95350661
Не особо силен в медицине, были хуевые анализы, бросил пить, пил таблетки, какие сказали, анализы пришли в норму и до сих пор в норме, это как называется?
Аноним 16/06/15 Втр 11:34:09 #459 №95350755 
>>95350612
Ну я так только месяц худел жи!
Сейчас ем почти все но в меру.

Отжимания - 100 в день
Приседания - 100 в день
Пресс - 100 в день

То было только для быстрого похудания.
Аноним 16/06/15 Втр 11:34:13 #460 №95350760 
Что делать? Сам худой - руки, ноги. Но живот отрастил.
Как скинуть дома? Какие упражнения делать?
Аноним 16/06/15 Втр 11:34:15 #461 №95350763 
>>95350728

Плохое питание?
Аноним 16/06/15 Втр 11:34:28 #462 №95350774 
>>95350602
Ну я в более узком смысле. Конкретные программы тренировок, может быть, диеты.
Аноним 16/06/15 Втр 11:34:52 #463 №95350793 
>>95350755

Как ты до 100 отжиманий дошел

Выкладывай
Аноним 16/06/15 Втр 11:35:16 #464 №95350807 
>>95350760

Режь и ешь
Аноним 16/06/15 Втр 11:35:26 #465 №95350816 
>>95350763
Питание никакое, у меня анорексия была, братишь, я ел раз в 3 дня и то если повезет.
Ну, если что-то хуево, а потом приходит в норму, я могу назвать это только восстановлением ну или возвращением в норму, пусть будет так.
Аноним 16/06/15 Втр 11:35:37 #466 №95350826 
>>95350760
турничок, бегай много, 10км в день
Аноним 16/06/15 Втр 11:36:01 #467 №95350843 
>>95350793
Не сразу жи! Это по 2 подхода.
Аноним 16/06/15 Втр 11:36:14 #468 №95350851 
>>95350807
Что резать?
Аноним 16/06/15 Втр 11:36:57 #469 №95350891 
>>95350500
вешу 82, рельеф есть, чувствую себя легко
тут дело не в весах, а в тонусе, не надо гнаться за 30 подтягиваниями, а просто заниматься чтоб связки крепкие были
>>95350479
голову вам забили чепухой, гребаные маректологи
ты не понимаешь сути и не вникаешь в слова, а по максималистски прыгаешь из крайности в крайность
потом поймете может быть к старости если доживете
Аноним 16/06/15 Втр 11:38:03 #470 №95350953 
14344438839530.jpg
>>95350774
Конкретные программы тренировок, как и диета должны подбираться специально для человека для максимального результата. И даже не столько питание с тренировками, сколько вообще образ жизни. Это, кстати, тоже очевидно.
А как раскачать _частьтеланейм_ и так гайдов дохуища, и ничуть не хуже советов Дольфа, которые неизвестно ещё подойдут ли тебе.
Ну ёба, ты как ребенок.
Аноним 16/06/15 Втр 11:38:39 #471 №95350981 
>>95350851
Сало.
Аноним 16/06/15 Втр 11:39:25 #472 №95351012 
>>95350661
Если он молодой, то ещё может быть. Печень там вроде известна способностью к восстановлению получше остальных органов.
Аноним 16/06/15 Втр 11:39:27 #473 №95351016 
>>95350953

Он хочет от тебя получить точные указания, а не намеки на думай сам

Скажи ему что надо каждый день по 50 раз отжиматься и он будет счастлив. Да и сам поймет по ходу дела, что к чему
Аноним 16/06/15 Втр 11:39:51 #474 №95351026 
>>95350566
Можешь объяснить в чем моя проблема? Короче пошел в зал в ноябре прошлого года. В зале просто пиздец был, я натурально кое-как жал 20 кг на 10 раз по три подхода. Взвешиваться стал только в феврале. Динамика веса была вот такая:
8 февраля - 82.4
15 февраля - 82.8
1 марта - 83.8
5 марта - 84.0
4 апреля - 84.0
14 апреля - 83.2
30 апреля - 84.2
15 мая - 84.6

Это же очень пиздецки плохая динамика? Я понимаю, что делаю что-то неправильно. Жму сейчас 50 кг на 10 повторов и 3 подхода нормально. Правда последние джве недели проебал зал вообще (до этого стабильно 3 раза в неделю хотя бы старался в зал попасть) и вообще сейчас выгляжу почти как до похода в зал. А так грудак визуально подрос, я аж сам охуел.
Аноним 16/06/15 Втр 11:40:09 #475 №95351042 
>>95350715
Потому что все те каллории, которые ты с трудом нажираешь будут идти в никуда. Ты тупо будешь пережигать мясо и расходовать энергию. Кардио для жиросжигания заебись, если ты хрюшка.
Аноним 16/06/15 Втр 11:40:20 #476 №95351051 
>>95350566
Как печень восстанавливал?
Мимоалкаш
Аноним 16/06/15 Втр 11:41:48 #477 №95351125 
>>95351026
Что насчет питания?
Аноним 16/06/15 Втр 11:43:30 #478 №95351225 
>>95351026
>му сейчас 50 кг на 10 повторов и 3 подхода нормально
>>95351026
>Короче пошел в зал в ноябре прошлого года
Я думал я тут самый немощьный
Аноним 16/06/15 Втр 11:43:33 #479 №95351228 
>>95351026
Рост какой? С твоим весом, по идее, ты должен жать 60 сходу, подозреваю, что весь вес на твоем теле абсолютно мертвый, так что советовал бы сначала похудеть до "пидорахен нормы" хотя бы (рост-100), но я бы даже -110 сделал, а потом уже ебашить в зале и жрать, как тварь, чтобы масса шла в мышцы, а то ты сейчас если сверху на эту мертвую массу наберешь еще массы будешь вообще жирный, потом заебешься сушиться, так что кури инсэнити, бег и велосипед пока вместо качалочки, а в зиму пойдешь ебашить.
Аноним 16/06/15 Втр 11:43:46 #480 №95351234 
>>95351042
Проще говоря, при кардио нужно, чтобы было что сжигать.
Аноним 16/06/15 Втр 11:44:24 #481 №95351275 
>>95343999
схоронил
Аноним 16/06/15 Втр 11:44:40 #482 №95351289 
>>95351234

Мышцы можно
Аноним 16/06/15 Втр 11:44:49 #483 №95351293 
>>95351051
Я не помню, братан, вроде как уебывал эссенциале 3 раза в день + что-то еще, всего я пил 3 разные таблетки 3 раза в день для печени в течении почти полугода, вроде помогло.
Аноним 16/06/15 Втр 11:44:57 #484 №95351302 
>>95351125
Тут все хуевее. Утром перед работой вообще успеваю только чай и бутерброд с сыром. В обед - стандартно говно в кафешке неподалеку. Каждый день одно и то же: пюре, котлета и кофе с пиццой (пиццу эту ебаную надо перестать брать, знаю, хотя и пюре тоже не очень). Вечером - ну тут уже норм, обычно рис, гречка или макароны со всяким мясом, курицей и т.д. Еще очень много пью молока, не меньше литра в день. Ну и еще две порции протеина стараюсь пить хотя бы в день тренировок и творог с йогуртом на ночь.
Аноним 16/06/15 Втр 11:45:42 #485 №95351354 
>>95351289
Но нинужно.
Аноним 16/06/15 Втр 11:47:31 #486 №95351456 
>>95351228
Рост 180. Вот я про велик и спрашивал, стоит ли брать, или он неэффективен. А так да, я вообще пиздецки слабый, всю жизнь за компом и пьянками всякими проебал, но решил одуматься. Жира в организме овердохуя, на пузе пара складок, когда сажусь. Хотя еще одну проблему так и не решил: курение. Оно влияет на рост мышц, или это миф?
Аноним 16/06/15 Втр 11:47:49 #487 №95351472 
>>95351302
Ты вообще жрешь овощи и витамины? И сколько лет ты так питаешься? Смотри не отравись избытком нинужных белков.
Аноним 16/06/15 Втр 11:48:35 #488 №95351526 
>>95351456
Курение влияет на дыхалку и кровообращение - следовательно мешает.
Аноним 16/06/15 Втр 11:48:39 #489 №95351534 
14344445193880.jpg
Вкатывается жиробас 189/155. У меня есть абонемент в ебаную качалку и я туда не ленюсь ходить, но результата в сбросе веса у меня нет, хотя стал поподтянутее чтоли, что я могу делать не так?
Аноним 16/06/15 Втр 11:48:48 #490 №95351546 
>>95350028
Nyet. Ты брякнешься после "двоечки" на пол аки мешок с дерьмом, коим ты, по сути, являешься.
Аноним 16/06/15 Втр 11:50:25 #491 №95351637 
>>95351472
Очень мало ем овощей, буквально раз-два в месяц может салат могу сожрать. Витамины тоже может раза два-три в год месячным курсом пропью и все. Вообще здоровье подорвал во время студенчества конечно.
Аноним 16/06/15 Втр 11:50:44 #492 №95351650 
>>95351526
У меня знакомый КМС по троеборью дымит как паровоз. Правда не пьет совсем. Только кофе хуярит постоянно.
Аноним 16/06/15 Втр 11:50:59 #493 №95351665 
>>95351546

Корсет из мышц нивелирует боль от твоих смешных ударов, я их даже не почувствую
Аноним 16/06/15 Втр 11:51:00 #494 №95351668 
>>95351534
Ты можешь есть не так, и ты можешь ебашить веса для набора массы, а не сбрасывать жир.
Тебе уже занятие попроще и подольше.
Плаванье, ходьбу советуют потому, что это длительные, но нетребовательные нагрузки, которые жрут не сахара, а жир.
Аноним 16/06/15 Втр 11:51:56 #495 №95351715 
>>95351665
Челюсть тоже накачал, лол?
Аноним 16/06/15 Втр 11:54:14 #496 №95351862 
>>95335922
Больно крутая программа для жирного ньюфага. Ахуеешь через три недели и забьешь.
Аноним 16/06/15 Втр 11:54:20 #497 №95351869 
>>95351715
да
Аноним 16/06/15 Втр 11:54:48 #498 №95351897 
>>95351668
Ты таки хочешь сказать что мне стоит первое время ебашить велотренажёры, дорожку и прочую хуиту? А что из тяжёлой атлетики можно туда закинуть?
Аноним 16/06/15 Втр 11:54:56 #499 №95351905 
>>95351637
Ну вот и не питайся как говно, а нормализуй питание и режим дня и посмотри что выйдет.
Как я слышал, рюзкие, например, в целом не очень-то приспособлены к усвоению например огромных массивов мясца, зато они травоеды и грибоеды. Ну и ещё рыбу.
>>95351650
Мешать - не значит не давать полностью. Просто твой друг мог бы ещё больше, если бы не курил. Это только один фактор.
Аноним 16/06/15 Втр 11:57:12 #500 №95352033 
>>95350566
> Могу рассказать историю об изменении отношения тянов ко мне во время всего процесса, если кого заинтересует.
давай
Аноним 16/06/15 Втр 11:58:26 #501 №95352097 
>>95351897
Вообще-то да, именно это. Сброс веса это всякая аэробика и легкая атлетика.
Закидывай туда из тяжелой что хочешь, но сброс веса от неё будет минимальный.
И да, не забывай про еду. Это неебически важно.
Аноним 16/06/15 Втр 12:00:21 #502 №95352205 
>>95351665
Каков балбес. Жир - да, нивелирует. А вот от хорошего лоу кика по твоей накачанной ножке ты будешь визжать как сучка. И да, удары в голову никто не отменял.
Аноним 16/06/15 Втр 12:02:52 #503 №95352347 
14344453728260.png
Как увеличить число повторов в упражнении?

Как тренироваться, интервалы отдыха, число повторов и подходов

Мне не нужна масса, сила и прочая

Лишь задрачивание числа повторов определенного упражнения, скажем отжимания
Аноним 16/06/15 Втр 12:05:15 #504 №95352495 
>>95352347
проиграл с трапеций, которые сужают плечи в ебанные пиздецы, что делает еще более уебищным лицо на пике
Аноним 16/06/15 Втр 12:05:46 #505 №95352531 
>>95352205
Поссал на тебя. Мышечный корсет - самая прямая защита от ударов. Если он напряжен.
Алсо уклонения и перекаты и качки не прямо противоположные понятия.
Аноним 16/06/15 Втр 12:06:23 #506 №95352565 
>>95352347
>Как увеличить число повторов в упражнении?
Делай больше повторов.
Аноним 16/06/15 Втр 12:08:08 #507 №95352683 
>>95347614
двачую адеквата
Аноним 16/06/15 Втр 12:09:33 #508 №95352768 
14344457730580.jpg
>>95352565

Если бы так просто

Стоит ли в этом случае до отказа повторы лепить или лучше больше подходов навешать, не сильно утомляя мышцы, что бы каждый день была возможность задротить это упражнение?

Я понимаю, что увеличивая повторы, рано или поздно их станет больше за подход даваться

Но как это сделать наиболее быстро, следуя методике, а не идя напролом
Аноним 16/06/15 Втр 12:12:14 #509 №95352899 
>>95352768
Ставь цель конкретнее, к чему ты встремишься? Если твоя цель скажем 100 отжиманий, то есть даже программа http://www.hundredpushups.com/
Аноним 16/06/15 Втр 12:13:06 #510 №95352939 
Как не кончить, как Зисс? У него от рождения с сердцем хуйня была, или он кардио не делал?
Аноним 16/06/15 Втр 12:13:39 #511 №95352965 
>>95352531
Какие уклоны, поехавший? Ты не боксер, а ебаный нарцисс, ебашащий селфи в зеркало.
Аноним 16/06/15 Втр 12:13:41 #512 №95352967 
>>95336856
Джейсон Стетхем знает русский?
Аноним 16/06/15 Втр 12:13:58 #513 №95352982 
>>95352939
И то, и то.
Аноним 16/06/15 Втр 12:15:50 #514 №95353107 
>>95352097
Хуиту несешь.
Аноним 16/06/15 Втр 12:16:14 #515 №95353131 
>>95352939
Он упарывал кучу анаболических стероидов плюс клен для сушки, который пиздец сажает сердце, да ещё и коксом упарывался, тут и здоровое от природы сердце охуеть может.
Аноним 16/06/15 Втр 12:19:29 #516 №95353309 
>>95352899

Да, отжимы

То есть отказ это лишь для роста мышц нужен, а для наращивания числа нужно без него
Аноним 16/06/15 Втр 12:20:13 #517 №95353348 
ОП, иди лучше на танцы, заодно и танцевать научишься.
Аноним 16/06/15 Втр 12:20:48 #518 №95353382 
>>95353131

Это, еще он воздухом дышал, ты слышишь, там сколько говна, а он все дышал, короч это все внешние факторы ты знай, а качание железок лишь отсрачивало неизбежное
Аноним 16/06/15 Втр 12:21:10 #519 №95353401 
>>95353348

Че посоветуешь танцевать
Аноним 16/06/15 Втр 12:21:21 #520 №95353415 
>>95353309
Отказ вообще не очень нужен и не очень полезен, хуярь программу как расписано и всё.
Аноним 16/06/15 Втр 12:22:33 #521 №95353471 
>>95353382
т.е. ты правда считаешь что скрючился он от тренировок, а не от стероидов, фармы и наркотиков?
Аноним 16/06/15 Втр 12:23:35 #522 №95353525 
>>95353471

Ну как бы тебе сказать

Все вместе, все вместе

Аноним 16/06/15 Втр 12:27:50 #523 №95353760 
>>95351905
Можешь хоть примерно расписать грамотный дневной рацион, вот что ты обычно ешь? А то я ебал всякие эти спорт-паблики и зизза с их кенгуру и форелью.
Аноним 16/06/15 Втр 12:28:05 #524 №95353776 
>>95353401
Да выбери то что тебе самому нравится. походи по школам разным, вариантов же много, многие из них смешанные.
Аноним 16/06/15 Втр 12:32:56 #525 №95354067 
>>95348616

>плавать не умею, сложно научиться?

За месяц, ходя к тренеру 2 раза в неделю. Через 3 месяца будешь уверенно плавать. В одного учиться не вздумай - потонешь к хуям.


Аноним 16/06/15 Втр 12:36:00 #526 №95354240 
>>95354067
>В одного учиться не вздумай - потонешь к хуям.
Меня просто в 6 лет батька в воду швырнул и я поплыл как собака.
Аноним 16/06/15 Втр 12:36:05 #527 №95354246 
>>95353107
>куд-кудах
Аноним 16/06/15 Втр 12:38:23 #528 №95354376 
>>95354240
Ты и есть собака.
Аноним 16/06/15 Втр 12:39:22 #529 №95354435 
>>95354246
Школьник, узнай для начала за счет чего сжигание жиров идет. никто перед дурачком тут распинаться не будет, чтобы очевидные вещи доказывать, все есть в интернете.
Аноним 16/06/15 Втр 12:45:48 #530 №95354766 
>>95354240
Моего знакомого тоже в детстве так бросали, теперь у него панические атаки при виде водоёмов.
Аноним 16/06/15 Втр 12:47:38 #531 №95354869 
>>95354376

лол
Аноним 16/06/15 Втр 12:50:31 #532 №95355047 
>>95354240

Дед смотри собака плывет.жпг
Аноним 16/06/15 Втр 12:52:28 #533 №95355167 
>>95335922
Антоны, такой вот дурацкий вопрос- я 180/85- мой нормальный вес примерно 75. Сейчас прыгаю с Тони каждый день и по выходным бегаю. Если я буду в день сьедать по кусочку кекса или там шоколадный батончик- это сильно по пизде пустит процесс похудания?
Аноним 16/06/15 Втр 12:55:27 #534 №95355350 
14344485273450.jpg
>>95355167

Физач никогда не меняется

Как похудеть не вставая с дивана

Диета на тортах

Кола лайт как способ наеба системы

Кетозники

Куриные грудки с сыром

Ниграебы
Аноним 16/06/15 Втр 12:57:12 #535 №95355451 
>>95355350
Нихуя себе внимание к моему посту
Аноним 16/06/15 Втр 12:58:57 #536 №95355559 
>>95355451

Твой пост пробудил пласт воспоминаний

Технологически- не помешает, жри хоть сахар

Но на практике ты проебешься на подводных камнях
Аноним 16/06/15 Втр 13:00:38 #537 №95355649 
>>95355559
Поясни пожалуйста за подводные камни
Аноним 16/06/15 Втр 13:03:37 #538 №95355841 
>>95354435
Это я тебе могу посоветовать, дегенерат. Узнать как оно происходит. Когда узнаешь, можешь приползти извиниться.
Аноним 16/06/15 Втр 13:04:13 #539 №95355877 
>>95355649

За одним куском пойдет другой, ты будешь помнить славный вкус, он будет тебя манить. Затем ты съешь еще один. Хуй с ним, позанимаюсь лишний час, так скажешь себе. Ну и потом очнешься уплетая торты. Таких историй там сотня висит

Ты конечно же скажешь, что это не про тебя. Все так думают

Это самый массивный камень
Аноним 16/06/15 Втр 13:06:50 #540 №95356000 
>>95354435
А потом такие дурачки приходят на сосач и спрашивают, ПАЧИМУ ВСЬЁ НИТАК?
Аноним 16/06/15 Втр 13:33:02 #541 №95356599 
14344507820360.jpg
Формула идеального тела для анона
comments powered by Disqus

Отзывы и предложения