Изменился адрес Архивача в сети Tor — arhivachqqqvwqcotafhk4ks2he56seuwcshpayrm5myeq45vlff44yd.onion. Установите Tor Browser для беспрепятственного доступа!

проиграл в генетическую лотерею

 жирнич 12/09/21 Вск 17:38:46 #1 №1840912 
image.png
image.png
Занимаюсь на турниках уже месяца 4. Дошел с 0 до 12 подтягиваний, с 0 до 12 брусьев. Появились какие-то мышцы спины, но грудь нихуя не растет, чувствую себя дрыщем. 177/61 а пузо пиздец мощное. Что лучше сделать в таком случае: просушиться или набирать мышцы? И еще, насколько по-уебански выглядит моя широкая тазовая кость?
Loading...
Аноним 12/09/21 Вск 17:46:25 #2 №1840919 
>>1840912 (OP)
Не думал стать трапиком?
Аноним 12/09/21 Вск 17:47:54 #3 №1840920 
>>1840919
База. Приподнялся от таких бедер
Аноним 12/09/21 Вск 17:49:49 #4 №1840923 
Кун с приятной полнотой — это сказка, такую корму ебать и ебать, предел метаний
Аноним 12/09/21 Вск 17:54:19 #5 №1840925 
>>1840912 (OP)
Двачую анонов в треде. С такой фигурой только по хуям скакать.

А по делу: гугли видео шредера об отжиманиях на брусьях. Он там доступно объясняет, как включить грудь в работу. Сам накачал себе грудные на брусьях только после его видео.
Алсо я бы ещё купил гирю и делал махи и заброс на груди, чтобы стан развить. А то правда женственная фигура.
Аноним 12/09/21 Вск 17:57:58 #6 №1840927 
>>1840925
гиря 18кг есть, могу пожать ее 5-6 раз, толкнуть раз 13 14, махи иногда делаю, хуй знает, забросы точно не помогут.
Аноним 12/09/21 Вск 18:32:47 #7 №1840933 
>>1840927
>забросы точно не помогут.
Попробуй делать заброс на грудь, держа позвоночник строго прямо - боковые мышцы развиваются за счет противовеса.
А махи надо делать по 50-100 раз за подход.
Аноним 12/09/21 Вск 18:56:53 #8 №1840943 
>>1840925
>>1840933
Чел, что ты не ешь, какие «боковые мышцы», какие нахуй забросы, ты бредишь?
Аноним 12/09/21 Вск 19:06:28 #9 №1840947 
>>1840943
Трусонюх, я имею ввиду заброс гири на грудь для косых мышц. Не вспомнил нужного слова.
Аноним 12/09/21 Вск 20:12:27 #10 №1841011 
>>1840947
Косые мышцы ему только бедра расширят. Охуенный совет.
Аноним 12/09/21 Вск 20:43:49 #11 №1841024 
>>1841011
>Косые мышцы ему только бедра расширят.
Ты ебанутый?
Аноним 12/09/21 Вск 20:55:19 #12 №1841027 
7BA540B3-66B4-4588-B9DE-051E5049B1D1.jpeg
Аноним 12/09/21 Вск 21:21:56 #13 №1841048 
>>1841024
Ну не бедра, а область на ними, это будет сливаться в одно
Аноним 12/09/21 Вск 22:41:00 #14 №1841090 
images.jpeg
>>1841048
Искренне проиграл с тебя, бротиш. Пиши ещё.
Аноним 14/09/21 Втр 18:06:47 #15 №1841683 
>>1841011
наоборот, если талию расширит, то бедра менее заметными будут, так что ему это надо
Аноним 17/09/21 Птн 00:17:23 #16 №1842595 
Ну вы сильно анончику то не стройте ожиданий. Сразу видно, что при твоём типе телосложения грудь пиздец как долго будет появляться
Аноним 17/09/21 Птн 05:52:06 #17 №1842616 
вкатывайся в гейство мускулы тебе не идут будешь топ пассивом
Аноним 17/09/21 Птн 10:21:41 #18 №1842669 
3DWGav6[1].jpg
>>1840912 (OP)
Аноним 17/09/21 Птн 10:57:38 #19 №1842699 
>>1842669
>>1840912 (OP)

Судя по фото ты еще пиздюк. Расширяй грудную клетку упражнениями и к успеху придешь.
Аноним 17/09/21 Птн 12:18:35 #20 №1842721 
>>1842669
Упражнение - говно. Не надо его делать. Почему? Читайте и смотрите сами.
Аноним 17/09/21 Птн 12:30:21 #21 №1842725 
>>1842721
Пока растёшь можно, когда зоны роста уже закрыты то толку в нем нет.
Аноним 17/09/21 Птн 15:16:07 #22 №1842832 
Откуда пошла эта туфта что пуловерами можно «расширить грудь»? Мне тоже в свое время тренер эту дичь втирал.
Аноним 18/09/21 Суб 09:41:46 #23 №1843045 
>>1840912 (OP)
Уууу бля, так бы тебя и выебал ссукооооо
Аноним 19/09/21 Вск 17:23:51 #24 №1843356 
>>1840925
>гугли видео шредера об отжиманиях на брусьях. Он там доступно объясняет, как включить грудь в работу.
Ебать спасибо нахуй.
https://youtu.be/qcLhZCCX6Oc
Сегодня попробовал так отжиматься на брусьях. Обычно даже занимаясь на самом широком месте брусьев у меня только трицепсы забивались, а сегодня именно грудь забил, трицепсы работали минимально. Грудь распампилась сильно. Ощущения как от жима лежа (ходил одно время в зал и делал жим со своим весом 70 кг на 12 раз).
У него кстати есть аналогичные видео для широчайших https://youtu.be/54kRDm_6fMg
и для бицепсов https://youtu.be/3vi7Q9KOQoM
Вообщем Шредер хоть и химик, но в упражнениях хорошо разбирается.
Аноним 19/09/21 Вск 18:13:47 #25 №1843382 
>>1842832

Всегда писали, что пуловеры и тяга Рейдера расширяют, но до 18 лет.

>>1843045

АХТУНГ
Аноним 19/09/21 Вск 19:59:31 #26 №1843416 
16151363494203.png
>>1843356
>Ебать спасибо нахуй.
Пожалуйсто нахуй.
Аноним 28/09/21 Втр 04:11:59 #27 №1846201 
Продолжай ебашить турник. Смотри Михалиа Баратова. Отжимания всевозможные. Трень стойку на руках и будет збсь.
Аноним 29/09/21 Срд 18:00:24 #28 №1846717 
image.png
image.png
Может накачаешься и будешь выглядеть человеком
Аноним 15/10/21 Птн 08:25:51 #29 №1852701 
>>1840912 (OP)
А ты няшный :3
мимодрыщ
sageАноним 15/10/21 Птн 14:30:30 #30 №1852783 
Господин будущий трап, с такими вопросами вам в общий тредис https://2ch.hk/fiz/res/1073958.html
comments powered by Disqus

Отзывы и предложения