Изменился адрес Архивача в сети Tor — arhivachqqqvwqcotafhk4ks2he56seuwcshpayrm5myeq45vlff44yd.onion. Установите Tor Browser для беспрепятственного доступа!

Гиретред #15

 Аноним 31/07/21 Суб 11:20:39 #1 №1818328 
1 (1).png
Cavemantraining-20190921БелецкаяКубокРоссии4000px0931-800x8[...].jpg
unnamed.jpg
unnamed1.jpg
Неумирающий гиретред снова здесь.

В этом ИТТ треде:
- наблюдаем за сажей и попытками в "троллинг" от залетных кочек
- ведемся на троллинг билдеров, доказывая, что гирями можно нарастить мясо на самом деле нет
- убиваем свой позвоночник множественными неконтролируемыми толчками гирь
- извиваемся под полпудовкой, представляя, как однажды победим в пятиборье потому что в нормальном гиреспорте нам даже в мечтах не победить
- делимся секретами КГБ по превращению обычного гражданина в сверхчеловека через две гири и страдания
- фантазируем о покупке комплекта гирь за 500 рублей в скупке металлолома
- недоумеваем от нормативов ГТО по гирям. 40 рывков пудовки за 4 минуты с одной сменой руки, камон, это значок готовктрудуиобороне или ямогусамвстатьскровати?
- и нищебродски дрочим на литые чугунные гири, чоуштам

В общем, продолжаем вращать колесо гиретьбы

Альтернативная шапка https://pastebin.com/H2kcSZK9

Предыдущий >>1811597 (OP)

Архивы
https://arhivach.ng/thread/544987/
https://arhivach.ng/thread/593858/
https://arhivach.net/thread/621266/
https://arhivach.ng/thread/618337/
https://arhivach.net/thread/630243/
https://arhivach.net/thread/634335/
https://arhivach.net/thread/639061/
http://arhivach.net/thread/643764/
http://arhivach.net/thread/659548/
http://arhivach.net/thread/669455/
https://arhivach.net/thread/673475/
https://arhivach.net/thread/694654/
https://arhivach.net/thread/708374/
Loading...
Аноним 31/07/21 Суб 11:26:49 #2 №1818330 
Че за пятиборьбе, о котором в шапке говорится?
Аноним 31/07/21 Суб 11:52:56 #3 №1818335 
16151363447844.jpg
10к махов. Конец второй недели.

Закончил вторую неделю по слегка измененной проге - за треньку выполнял 750 махов, итого за неделю получилось 3000. Надо отметить, что организм быстро адаптируется к нагрузке - первые два-три цикла выполнял почти без отдыха.
Из минусов - скучно махать так много, начинаю слегка забываться. Еще один минус - уходит много времени - 40-50 минут тренировки почти нон-стоп.

По следующей неделе пока не знаю. Может, оставлю так же, может слегка подкорректирую прогу.
Но в целом хочется отметить, что впечатление положительное. Особенно радует, что улучшилось качество сна - засыпаю мгновенно и сплю более глубоким сном.
Аноним 31/07/21 Суб 11:54:08 #4 №1818336 
>>1818333 →
>человек жмущий стоя 150
Чо не 200, абзац? Много ты видел в зале народу, которые хотя бы 100 жмут? Ах да, ты же нищенка, у которой нет денег на абонемент, комнатный тяжелоатлет, прости, забыл
Аноним 31/07/21 Суб 12:17:39 #5 №1818342 
>>1818336

долбаеб я написал ответ человек который жмет 150 в легкую закинет без всякой та техники с пола 100

в зале народ вообще не тренеруется зачастую а занимается хуйней в лучше случае легкой физ активностью


Почти Ллюбой человек 175+ см ростом способен пожать стоя 100 кг Исклюение инвалиды и прям выроженные эктоморфы
Аноним 31/07/21 Суб 12:19:58 #6 №1818343 
>>1818336

долбаеб в очень маленьком количестве финес залов есть возможность заниматься ТА

ТА в основном из дешовых это кроссфит залы без тренажерного ненужного говна


В обычном фитнес зале прсто даже покрытия пола часто нет тк он создан для новичков и нубов офисных работников и пр

Штанги там так же уебксике зачастую не предназначенные что бы их швырять они порпросту могут на пополам разлетется от удара
Аноним 31/07/21 Суб 12:21:40 #7 №1818345 
>>1818342
Так 100 или 150? Определись уже, а то это только в маняямирке комнатных кукареетиков-диванных тяжелоатлетов что 100 что 150 невелика разница
>в зале народ вообще не тренеруется зачастую а занимается хуйней в лучше случае легкой физ активностью
То ли дело наш комнатный пельмеш. На сколько камазов запрыгнул сегодня
Аноним 31/07/21 Суб 12:26:46 #8 №1818349 
>>1818343
Понял-принял, штанги неправильные и полы, а так бы ты уух! Кстати, а у себя в хрущобе ты как, штангу на пол швыряешь, или больше на двачах фантазируешь?
Аноним 31/07/21 Суб 12:29:36 #9 №1818351 
1111111111.jpg
>>1818336

На долбаеб мою мобильность суставно связочную
Аноним 31/07/21 Суб 12:32:00 #10 №1818353 
>>1818345

Мудак ебаный если ты жмешь стоя 150 то взять 100 на грудь для тебюя будет параша Ты 100 тупо через бицепс закинешь уебок с такирм уровнем силовых

У меня был максимальный жим стоя 122кг я при них в стойку закидывал 130 тупо за счет силы плечей спины да рук без всякой та тезники в протяжку

Ты тупое чудовище просто

техника ТАшная мне требовалась что бы 180 закинуть на грудь в то время до 135 буквальн я мог силой поднимать
Аноним 31/07/21 Суб 12:34:28 #11 №1818354 
>>1818345

как по твоему даун стронгмены поднимает бревна разные и пр Там минимум нужен Изучать это надо 10 лет если ты тупорылая овца Нормлаьынй человек это делает за пару месяцев

вот пример старой техники континентальный подъем

https://www.youtube.com/watch?v=zb8u2PB-T_c
Аноним 31/07/21 Суб 12:40:09 #12 №1818355 
>>1818345

Жим стоя 150 долбаеб это феноменальаня сила плечевого пояса топовая

Это уже химические уровни жимов долбаеб

Ты уебок гоункул наверно думаешь что человек с таким жимом ножки ка к утебя будет иметь и спинку дивчачью потому что ты деьбил думаешь что дерево из веток растет а не из корня и ствола
Аноним 31/07/21 Суб 12:45:37 #13 №1818357 
>>1818349

я не толкаю и не рву дома даун

Взятие на грудь больше силой делаю. + швунги жимовые швунги

Но щас я уже месяца 3 не занимался Только на улице жимовым швунгом 110 последний раз делал на Мультиштанге этой маркеловской Тк у меня спицы в пальце были Только снял вот

Состояние пока хуевое все отхожу после смерти матери + масса дел было
Аноним 31/07/21 Суб 12:47:31 #14 №1818359 
>>1818349

максимум дома я закидывал 150

Гриф да уебищный намного сложне идет чем нормальный олимпийский тк унего нет стаканов крутящихся он дубовый у него хуевые насечки он наровит вылетить когда потеешь и тд

но он и стоит по тому 3 тысячи а не 20

но для поддержания да и даже некоего развития силы дома достаточно Тк дома иенно боьше за счет силы все делаешь
Аноним 31/07/21 Суб 12:52:27 #15 №1818362 
>>1818349

ясен хуй дома я не закидываю по та технике на грудь в низкий сед Тк в нем слабый контроль снаряда по тому дома не возьму столько сколько могу в зале

на 150 я помню закидывал реально чуть не обосрался с натуги Это чисто силой было не омнб мож кг 108 тогда весил хз

В зале можно скинуть отпрыгнуть от штанги В 90+ ПМ всегда бывают ошибки всегда может пойти что то не так и тд

По этому это в зале делается

Так же становая ясен хуй 100 прцо я тока в зале сделаю Тк яих уже не опущу контролируемо такой вес надо кидать просто отпускать пальцы Тк там кг 270 будет в ПМ Дома я прсто плиту пробью Хотя я совневаюсь что этот гриф вообще может такой вес выдержать не сломавшись
Аноним 31/07/21 Суб 13:01:07 #16 №1818365 
Кто-нибудь пробовал заниматься по Бомпе? Без шуток.
Аноним 31/07/21 Суб 13:03:51 #17 №1818368 
>>1818365
Бомпа-кун с жимом 190 из Периодизации треда
Аноним 31/07/21 Суб 13:04:48 #18 №1818369 
>>1818365
смысл

Просто почитай методические пособия СССР спортивные там все есть Дальше сам под себя все сделаешь под свои цели задачи генетику

Бомпа пробежался по нему ну там такое для нубов Ну можно почитать для разнообразия

Но строить из него какого то идола это школизм какой то

Опять же надо ли тебе это вообще хз Мож ты просто физкультуришь с гирями и каких то высоких задач по крайней мере пока нету
Аноним 31/07/21 Суб 13:06:04 #19 №1818370 
>>1818368
Я конкретно про гири

>>1818369
А ты периодизацию то совковую юзаешь когда гирями машешь?
Аноним 31/07/21 Суб 13:21:12 #20 №1818372 
>>1818370

Да принцип Легкие Тяжелые средние нагрузки в любом виде спорта используются

Ясен хуй я не тренеруюсь топорно

Но для новичка по сути срать у новичка итак итак будет прогресс
Аноним 31/07/21 Суб 13:22:00 #21 №1818373 
Я чемпион области с суммой 140, а вы чего добились?
Аноним 31/07/21 Суб 13:37:58 #22 №1818375 
>>1818373

какая категория рост возраст Если в детстве там в разы проще тк конкуренция низкая лет до 16

слишком слабый результат тк даже до 55кг сума 150 ан 1 разряд Ну а чемпион области это обычно норматив МС уже что бы всех обыграть Разве что если какая то пердяевка где само по себе мало народу
Аноним 31/07/21 Суб 13:56:03 #23 №1818376 
>>1818375
>в детстве
>в разы проще
Зависит от города. Если брать первенство Москвы, то там даже среди до 16 лет сумма 140 в категории 69 — дно, которое будет поток открывать.
Аноним 31/07/21 Суб 14:06:38 #24 №1818378 
>>1818373
Ты пидар под меня не коси.
Аноним 31/07/21 Суб 14:07:56 #25 №1818379 
>>1818378
Я пидар эксперт по всем вопросам, у меня сумма 140 в категории 69, я занимался ТА сто лет назад и не получил даже взрослый разряд, но сейчас вам за всё поясню, неучи.
Аноним 31/07/21 Суб 14:08:11 #26 №1818380 
Кто нибудь ответит про то, что за пятиборье упоминается в шапке или гиретреды открывают для шизовысеров абзацев и трусонюхов?
Аноним 31/07/21 Суб 14:10:44 #27 №1818381 
>>1818379
Ты сейчас типа меня изображаешь, но где я из себя эксперта по всем строю? Я сказал исключительно про ТА и исключительно про то, что ТА технику ни за 3 месяца, ни тем более за день не поставить. Но абзацы и трусонюхи не согласны, потому что у них сумма больше 140 (правда только на дваче, а не ирл).
Аноним 31/07/21 Суб 14:11:02 #28 №1818382 
>>1818380
В гугле забанен?
Аноним 31/07/21 Суб 14:12:26 #29 №1818383 
>>1818382
Твой высер к чему? Мне интересно стало, я спросил, если не хочешь отвечать - тебя никто не просит, но ты видимо не можешь пройти мимо, тебе так не хватает внимания?
Аноним 31/07/21 Суб 14:14:12 #30 №1818384 
>>1818379

Это не результат для области Это категория где то до 75кг Там норматив че то в районе 200кг на 1 разряд
Аноним 31/07/21 Суб 14:15:17 #31 №1818385 
>>1818384
Абзац, я чемпион области, а ты чмондель
Аноним 31/07/21 Суб 14:16:05 #32 №1818386 

>>1818381

Та техника ставится за 3 месяца с тренером И это еще долго на самом деле одаренный под ТА человек освоит с тренером ьтехнику недели за 3

Тем более когда у человека 10ок лет спортивного стажа ка к утого же Денисова
Аноним 31/07/21 Суб 14:16:27 #33 №1818387 
>>1818385

Хуебласти ты чемпион
Аноним 31/07/21 Суб 14:18:24 #34 №1818388 
>>1818387
Абзац чемпион по сосанию хуев.
Аноним 31/07/21 Суб 14:18:27 #35 №1818389 
>>1818386
Абзац, я чтобы чемпионом области в 15 лет стать, ставил технику с 8 лет и до сих пор иногда с грифом на жопу падаю, потому что технику нельзя и за сто лет освоить.
Аноним 31/07/21 Суб 14:18:47 #36 №1818390 
https://youtu.be/jQbFZlzYV9Q?t=1037

вот Рашид Ицаев корявому кочке Ландоверу буквально за занятие кое че наработал


а с кочками тяжелее чем даже с новичками тк они забитые и руки поднять не могут нормально
Аноним 31/07/21 Суб 14:20:02 #37 №1818391 
>>1818390
Абзац, мне на награждении Клоков руку жал и Берестов в щеку целовал, что мне твои рашиды.
Аноним 31/07/21 Суб 14:22:56 #38 №1818392 
>>1818389
Ты трусонюх мимик или че, у тебя так бомбит от моих небольших успехов, что будешь весь тред своей шизой засирать, а потом говорить, что я ебан? Не, я тебя тут обломаю.

60+80-чемпион области-кун выходит из этого треда, дальнейшие шизовысеры от моего лица осуществляются исключительно трусонюхом.

Всем пока.
Аноним 31/07/21 Суб 14:24:25 #39 №1818393 
>>1818390
Абзац, может ты расскажешь, что за пятиборье в шапке треда упоминается?
Аноним 31/07/21 Суб 14:24:43 #40 №1818394 
>>1818389

Ебнутый ты не можешь стать чемпионом вобласти в 8 лет не потому что технику сложно поставить а потому что ты был молокосос да Результаты в таком возрасте вообще не кого не интересуют там задача ребенка н покалечить у тренера и все ВОт ты и прыгал с палочкой да в баскетбол играл и пр подвижные игры на секции

В СССР толи до 13 толи до 14 вообще не брали на секцию ТА
Аноним 31/07/21 Суб 14:27:11 #41 №1818395 
>>1818393

в гирях хз неслышал Надо погуглить мож какие то новые соревнвоания появились Их щас 10ки появляются

Я знаю пятиборье конкур фектование че там еще бег стрельба с пистолета и плавание по моему Одновременно там делают
Аноним 31/07/21 Суб 14:27:18 #42 №1818396 
>>1818392
Ладно, я передумал и остаюсь наблюдать за вашим цирком диванных уродов, для которых и 140 в сумме — недостижмый результат, к которому можно только стремиться.
Аноним 31/07/21 Суб 14:29:05 #43 №1818397 
>>1818393

вот нашел че то новое раньше не видел такое

https://www.youtube.com/watch?v=XCUDXtCtM24

вот что пишут


kettlebellsport
4 года назад
Дисциплина уже не такая новая, но слабо раскрученная. Придумал пятиборье Валерий Федоренко и, как видите, даже Иван Денисов пару раз выступал в пятиборье, после чего он демонстрировал объём потерянной жидкости, выжимая свою футболку :-) Сейчас такие соревнования редко проводятся, и в основном, те, кто увлекается пятиборьем, делают это на тренировках или устраивают групповую тренировку в зале. А смысл прост: пять упражнений по 6 минут каждое (отдых 5 минут между упражнениями), неограниченная смена рук, ставить гирю на помост запрещено до истечения 6 минут, иначе результат в этом упражнении обнуляется. Так же есть ограничение по максимальному количеству подъёмов: забросы на грудь, толчок и швунг - 120 подъемов максимум, жим по длинному циклу - 60 подъемов, полурывок - 108 подъемов. Если сделаешь больше подъёмов, засчитывают только максимально возможное количество. Если темп позволяет делать быстрее, то надо выбирать гири потяжелее, что бы не терять очки. Есть хорошее приложение для андроида, в котором есть и калькулятор, и секундомер по всем упражнениям. Называется оно Kettlebell pentathlon (насколько я помню). Сам пользуюсь, когда дома решаю потренироваться - очень удобно! Ещё есть калькулятор - http://kettlebellsport.info/pentathlon/
Аноним 31/07/21 Суб 14:29:11 #44 №1818398 
>>1818395
Да, это пятиборье я тоже знаю, оно раньше у офицеров было типа джентльменским наобором. А вот что за пятиборье с гирями, ни разу не слышал.
Аноним 31/07/21 Суб 14:31:21 #45 №1818400 
>>1818390
>с кочками тяжелее чем даже с новичками тк они забитые и руки поднять не могут нормально

Дрищ, ты из дома хоть иногда выходи, ради общего развития один раз зал посети.

Так и представляю себе чмоню килограм на 60-70 костей и говна
Аноним 31/07/21 Суб 14:31:54 #46 №1818401 
>>1818397
Вообще звучит интереснее обычного ГС.
Аноним 31/07/21 Суб 14:35:06 #47 №1818402 
>>1818400
Кочка порвался потому что не хватило гибкости
Аноним 31/07/21 Суб 14:35:10 #48 №1818403 
>>1818401

ну гс сам по себе не зрелищный муторный

когда пробывал такие нагрузки даже лень иногда было считать что там на камеру наснимал

но физически мощнейший спорт мне хуже чем та заходил не очень я антропометрически и гентически к нему подхожу
Аноним 31/07/21 Суб 14:37:25 #49 №1818404 
11111111111111111111111111115345345.jpg
>>1818400

ты ебанутый что ли вот я

Я весил в 12 лет 65кг долбаеб После 15 я меньше 75 не весил
Аноним 31/07/21 Суб 14:39:55 #50 №1818405 
>>1818401
Чем же? Гиревой спорт всегда развивался как народный, прикладной, подсобный вид спорта. В этом смысле ГС очень привлекателен своей сравнительной простотой и доступностью. Для занятий хватит 2-6 гирь и 2-3 кв.м площади. Маши гирями 3-4 раза в неделю минут по 30-40 и будет физкультурный результат.

Пятиборье предъявляет уже другие требования - это меньшей степени "народный" спорт, которым занимаются на лоджии по утрам.
Аноним 31/07/21 Суб 14:40:21 #51 №1818406 
>>1818400

Кочек очень тяжело натренить в технику Тк у них А) привычка все своими сраными руками поднимать Б) забитость С) отсутсвие гибкости

ЧТо бы научить человека быстро рвать он должен садиться нормально в оверхеде хотя бы с палкой свободно не пердя и сидеть так свободно минутку Идеально если руки будут вместе наверху

И это там основная проблема Толчек там проще он менее техничен
Аноним 31/07/21 Суб 14:43:03 #52 №1818407 
>>1818405
Трусонюх, я даже не понял че за хуйню ты щас сморозил.
Аноним 31/07/21 Суб 14:43:24 #53 №1818409 
>>1818402
Долбоёб, блядь! Выходи из мира своих шизофантазий про каких-то там кочков. Тебя, дрища ебанутого любой подпивас сделает в комплексе силовых тестов просто в силу того, что он кг на 20 тяжелее. Быть дрищем с телом подростка - это нихуя не достижение, и, уже тем более, подобный недостаток никак не добавляет результативность в чём-либо.
Аноним 31/07/21 Суб 14:44:20 #54 №1818410 
>>1818400

так же с боксом когда ходил Тренер так и говорил легче любого алкаша научить правильно бить чем качка

Это напрямую и влияет на время

то что обычный мимо проходил освоит за 3 недели тк не забит и н запорол себе все качалкой кочка будет пыхтеть месяцев в 8 по итогу и один зуй тупить в спарингах действуя ка кжелезный дровосек

В ТА та же проблема с кочками С ПЛ ами кстати оыбчно такой проблемы нет Метатели Спринтеры Гиревики эти вообще родственные челы с ТА Им именно что скоректирвотаь что то поставить вообще легчайше Они банальо понимают ка крабюотать массой скоростью а не руками подымать
Аноним 31/07/21 Суб 14:45:18 #55 №1818411 
>>1818404
>вот я
На фото подросток порядка 75-80 кг костей и жира, занимающийся какой-то хуйнёй с роликом.
Аноним 31/07/21 Суб 14:46:47 #56 №1818412 
>>1818405
Вообще, трусонюх, если ты не знал, гиревой спорт был признан только в 1985 году, а до этого все дрочили с гирями как хотели, прямо как в этом треде, так что гиревое двоеборье не более народное, чем пятиборье.
Аноним 31/07/21 Суб 14:50:10 #57 №1818413 
>>1818409

Чел относительная сила

Люьбой человек более высокого роста твоего типа телосложения будет ятжелее тебя даун

Если при моих 180 по крайней в мере в натурашку кг 125 это предел массы для меня то для 200см человека моего телосложения 140 в легкую


Если же 160см чел нажрет себе массу он пртсо жирным станет У него по тому будет своя категория

Категории четко описаны в то йже ТА росто весовые Да и в любом спорте


Сама по себе масса не чего еще не значит Важно сколько ты поднимаешь долбаеб в первую очередь

Я бы предпочел весить вообще кг 45 зато поднимать 250 над бошкой Это круче долбабе чем когда ты весишь 150 жать лежа 140 что вообще хуйня для человека такого веса по итогу
Аноним 31/07/21 Суб 14:50:44 #58 №1818414 
121143453453466.jpg
>>1818411

ахаха Подросток
Аноним 31/07/21 Суб 14:52:24 #59 №1818415 
IMG13HDR.jpg
>>1818411

Эта хуйня даун что бы у тебя пальчики не были девчачими Трусонюх если я не ошибаюсь?

Сплошные кости хуле


У меян запястье чел 20см боьше чем у некоторых голень
Аноним 31/07/21 Суб 14:53:20 #60 №1818416 
>>1818414
>>1818415
Килограмм 60 дрищара
Аноним 31/07/21 Суб 14:58:15 #61 №1818417 
>>1818416

ахаха

я 60 -65 весил лет в 12


лет в 25 я вообще отжирался под 140 Был жирным пиздец уже
Аноним 31/07/21 Суб 14:59:47 #62 №1818418 
>>1818415
Толщина запястья зависит от кости, ты кости качать умеешь или че, сказочный долбоеб
Аноним 31/07/21 Суб 15:08:40 #63 №1818419 
>>1818418

дебилойд толщина кости напрямую влияет на силовые

Тк на тонкой кости у тебя всегда будут и тоньше сухожилия и связки и мышца в сравнении с человеком у которого толстая кость

И так же при ударе Ну пример тебе лошадь своим копытом тебе в лоб даст А пчоему потому что у нее кость на ноге и пр больше чем ты весь оттого там и сила и мышца иная и вес животного


А для слона вообще 200кг таскать на бивнях так чисто легкая выносливость На силу слон джип поднимает на бивни

Это пример мышца кость размер
Аноним 31/07/21 Суб 15:12:48 #64 №1818420 
>>1818419
Я в курсе, что толстые кости лучше для силовиков, а вот о чем я не в курсе, почему ты кичишься толщиной кости, будто это твое достижение, ты просто таким родился и все. Нечем тут гордиться.
Аноним 31/07/21 Суб 15:17:34 #65 №1818424 
>>1818418

если взять меня 180см с моими показателями 20см запястье там голень 25см и тд такого же человека 180см но уже с запястьем 15см голенью 19 см у него совсем иные силовые возможности будут уже в том и суть Во всех силовых несмотря на то что мы 1 роста И весовая категория у такого человека будет совсем иной ввиду скелета Тк у него иные возможности набора мышц генетические То что мой организм легко будет таскать для него уе будет стеройдный уровень


Это и есть генетика в спорте долбаеб А у меня просто сма генетика под силовые виды пох че это спринты метания гиревый тяжелая атлетика стронги и пр это все родственыне виды нагрузок Это не значит что во всех все будет Будет 2 вида из росдтвенных где человек спорсобен поднятся на огромный уровень И будут где похуже будет переть но то же может быть относительно высокий урвоень


А вот в каких то марфаонах я буду послежним по дефолту так как вообще генетически не подхожу к таким ангрузкам Да я там могу на тренить и с горем пополам так же может на 1 разряд даже здать но и все

люди котрые бомбят в силовухи из той же оперы Они потому что пытаются с такими людьми как я мерится не понимая что они даже на стеройдах останутся слабее пример Доча наглядный Варгунин и пр

Пойми одну вещь я в 12 лет был сильне чем некоторые эктоморфы в 14 15 в этом суть Тк разная генетика у людей Каждому свое дано По этому людям и кажется иногда что кто то пиздит тк мы меием по себе всех


Поверь я сам когда мальцом был я не верил что можно жать лежа меньше 60

Тк япопросту 100ку с первого раза пожал в 16 Меня так же удивляло как кто то пиходит и жемет какие то 30ки там лежа Тк мы мерием по себе всех
Аноним 31/07/21 Суб 15:25:16 #66 №1818426 
>>1818418

и для та говорю у меня охуенные данные ВВиду врожлденной скорсоти

С меня физрук в школе охуевал с прыжков бега и тд Так же ввиду мобильности гибкости

Я 1 из немногих ТА кто особо не тренеруя гибкость сразу без штангеток мог оверхеды делать жопой в пол Тк у меня полностью нормально это дл яахила тазобедренного сустава плечевых позвоночника и тд Именно то что унекотрых нужно пару лет нарабатыват у меня вообще был с 0


Я знал втом и суть тех кто занимался ТА и годами не мог научится жопой в пол принимать взятие на грудь А уменя это было с 1 тренировки даже без штангеток в этом разница И это уже громадное преимущество для вида спорта

По этому хуле там играть в верю не верю Если ыб я всех так же по себе мерил я бы то же смеялся да мужики вы че там 16кг гири брать я их в шараге поднимал под пивко нетренеруясь и пр Но это именно что взгляд с своей колокольни

и ты так же смотришь с своей колокольни и думаешь что там 100кг над гоовой поднять чудо расчудесное

В том и суть я это вообще мгновенно достиг Я когда с армии пришел я сразу могу без техники 100ку на грудь щзакинуть так же


Насчет травм у нас разная будет травмоопасность я конечно могу себе намного больше позволить в плане похуизма тк мой организм изначально сильне чем у эктоморфа в плане подъемов и прощает очень многоеот чего другие могут с палкой начать ходить
Аноним 31/07/21 Суб 15:30:43 #67 №1818429 
>>1818418

и по ТА увсех свое

Потому что даже у людей предрасположенных все рравно все разное

В плане там Длинна бедра голени длинна торса длинна рук

Вот например Джин Баптист у него руки Гибона но он нашел лично для себя тезнически выход Посмортри что он делает Это его уникальная техника Обычно такой перехват не кто не делает в ТА

https://youtu.be/jR_xgELS5E4?list=PLmzeIV3E0mpDG2AvYswRHf_MELE1O6lL8&t=160

Он кстати отлично тянуть должен благодаря рукам тк это дает огромное укорачивание амплитуды в тягах
Аноним 31/07/21 Суб 15:40:00 #68 №1818433 
>>1818418

Техника это не то что вы думаете типа трамву не получить

Техника это именно ухищрение позволяющее поднять больше используя в том числе свои уникальные особенности

От этого она различается

К примеру мне неудобно всегда было толкать в Ножницы и я Толкал именно Киатйским швунгом он же Швунг толчковый используя свою особенность мощных оверхедов узким хватом И я комфортно себя чуствую аббсолютно даже когда делал 176кг так


Забыл кто первый эту технику на соревнвоаниях использовал


Не кто не учаит долго технику Да технику тернируют всегда сколько тренеруются но эо не изучение а корректироваа закрывание слабых мест тк все мы раные по антропорметрии У меня одно слабое место у Клокова будет другое у Берестова третье с этим уже и связано то в инструментари что ты используешь

Например один ТА ощущает что унего мощнейший верх значит он тренит именно ноги в программе Другой наоборт видит что его ногам пох хоть тонну ставь а вот верх не ержит Оттуда уже и пишутся подсобыне упражнения

А не просто так что бы было

И техника все то же самео кто то отлично рвет кто то толкает кому что нравится

Различия то же гуляют

У многих пробелма подорвать у кого то подсесть у кого то там бедро длиное и тд и тп отсюда и пляшет все в палне установки

и нет потому единйо техники не какой тк мы все разные

есть общие принципы траектории и все к которой ты стремишся
Аноним 31/07/21 Суб 15:46:45 #69 №1818435 
>>1818418

И в гс идет уникальность людей Мишин какой нить и Денисов абсолютно разно технически действуют прсто срани Тк они разные по теосложению Живот длинна рук ног соотношение костей и пр

оттуда уже поставнока логтей рук и тд

Задача техники работать эффективнее сделать больше На носу это зарубите себе


Задача у кочек в технике сильннее стукнуть в мышцу меньшим весом скажем так

По этом любой вид спорта развивает технику и развивал всегда


В ТА например одно время Рвали в ножницы


И тренера дубины были не всегда На заре спорта все сам бы ты делал училс яи не кто не ныл

Раньеш в ТА был и рывок толчек 1 рукой и те атлеты сами учились это делать и быстро учились

А щас плач сплошной идет 10 лет 100 лет слажный путь дебилы чтоли уже совсем

Да рывок толчек слодные вещи н не сложне чем научится плавать или например прыгать с парашутом Или какие то гимнастические эллементы делать


Т
Аноним 31/07/21 Суб 15:48:51 #70 №1818437 
>>1818380
>Кто нибудь ответит про то, что за пятиборье упоминается в шапке или гиретреды открывают для шизовысеров абзацев и трусонюхов?
Пять упражнений ебашишь подряд, кто больше сделал побеждает. Упражнения хуй знает может отличаются от федерации к федерации, то что я видел там взятия на грудь, длинный цикл, толчки, рывки и ещё какая-то хуйня, не помню. Мне кажется эту хуйню американцы придумали, это их виденье на тему того каким должно быть соревнование по гиревым упражнениям. Давно не слышал чтобы что-то такое проводилось, мне кажется даже америкосы забили на эту хуйню. Глянь на ютубе kettlebell pentathlon и всё поймёшь
Аноним 31/07/21 Суб 15:54:11 #71 №1818438 
это я.jpg
>>1818391
Ну а я Леонид Тараненко с супом, готовь очко, Трусонюх
Аноним 31/07/21 Суб 15:55:11 #72 №1818440 
>>1818397
>Придумал пятиборье Валерий Федоренко
О даже как, не знал. Федоренко заслуженный гиревик
Аноним 31/07/21 Суб 15:56:10 #73 №1818441 
https://www.youtube.com/watch?v=Bzxt3lLuuQM

вон техника Морозова он так же не парится С прямой руки закидывает тк сил допизды и мяса много на теле

Сравните с техникой Дедюхиной в Рывке


Это насчет того что ГС слабые Смешно нахер читать эту дичь Трусонюхов

https://www.youtube.com/watch?v=IeVU9_NWsms

слабые бля совсем


32ки конечно же сами себя поднимают по мнению Трусонюхов
Аноним 31/07/21 Суб 16:00:49 #74 №1818442 
>>1818380
Вот ещё хорошее описание если в инглишь могёшь

This is a relatively new thing from Valery Fedorenko and the WKC, 5 sets of 6 minutes (continuous, but as many arm swaps as you like) for Clean, Longcycle Press, Jerk, Half-Snatch, and Push Press, each separated by 5 minutes of rest. All single kettlebell exercises. You can choose whatever weight you want for each exercise, but you get a different multiplication factor for your overall scoring with each weight. There is a max rep limit for each exercise, so that if you are reaching this limit it's time to move up in weight.

Once you complete all five exercises you multiply your reps by the multiplication factor from the weight of kettlebell used, sum all 5 together to get your overall score.
Аноним 31/07/21 Суб 16:01:28 #75 №1818443 
>>1818437

Американцы очко друг другу развальцовывают на парадах

Они вообще не хуя не придумали бесполезный народец

Все дело рук Немцев Русских Англичанки


Американцы бы по пальмам лазили в соломеных юбках если бы гне другие народы

у Персов и у Киатя больше достижений чем у дебилов с СШАшки


До пендосов ГС дошел в начале 2000х Тупые пендосы узнали что можно илично физическую форму держать купив пару гирь

Если ыб не выходцы с России эти дебилойды так и занимались хуетой





Аноним 31/07/21 Суб 16:21:01 #76 №1818448 
image.png
>>1818441
Это дверь в Нарнию?
Аноним 31/07/21 Суб 16:29:34 #77 №1818452 
>>1818448
Это дверь в комнату с гирями, просто там стен нету
Аноним 31/07/21 Суб 16:50:41 #78 №1818467 
>>1818397
>Называется оно Kettlebell pentathlon
О, спс, попробую, а то заебало табата таймерами пользоваться
Аноним 31/07/21 Суб 17:04:45 #79 №1818472 
>>1818448
Это снаряд такой. Абзац подскажет, чем он хорош
Аноним 31/07/21 Суб 19:18:04 #80 №1818512 
>>1818336
Не трогай Абзаца, трусонюх сука, иначе пиздец тебе вообещ!
Аноним 31/07/21 Суб 19:23:49 #81 №1818513 
>>1818369
> надо ли тебе это вообще хз Мож ты просто физкультуришь с гирями и каких то высоких задач по крайней мере пока нету
Абзац как всегда когда речь идёт о тренинге удивительно рассудителен и адекватен.
И в самом деле, для физкультурника никакая Бомпа не нужна.
Спортсменам-то не всем оно надо.
Аноним 31/07/21 Суб 23:44:24 #82 №1818626 
Гиревой ньюфаг ворвался.
Вчера тащил 24кг кроссфит-гирю 500м до дома, на этом успокоился. Сегодня всяко разно покрутил-повертел её, сделал 5 кругов махов-приседов-протягиваний до груди по 10-20 раз, в итоге почувствовал на спине и предплечьях такие мышцы, о которых при подтягиваниях и отжиманиях даже не думал. Завтра подтягивания-анжумания, а на следующей тренировке с гирей добавлю протягивания до подбородка и выжимания над головой, т.к. баланс плюс-минус уловил. Впечатлён снарядом, всем рекомендую, спасибо за внимание.
буду держать в курсе
Аноним 01/08/21 Вск 10:07:02 #83 №1818697 
>>1818626
>24кг кроссфит-гирю
А где фото?
Тут с фото вкатываются вообще-то!
Аноним 01/08/21 Вск 13:03:00 #84 №1818728 
лучшая девочка.jpg
>>1818697
Простите!
Аноним 01/08/21 Вск 13:09:03 #85 №1818730 
>>1818728
Одобрямс.
Книга по ВинХР? Где мои 16 лет, эххх.
Аноним 01/08/21 Вск 13:14:38 #86 №1818732 
>>1818730
В подъезде есть стопка с книгами для всех желающих, и я не удержался - слишком прикольная штука. Не читал, разумеется, и XP пользовался только где-то с 8 до 12 лет, до этого 2 года windows 2000, 98 не трогал..
Аноним 01/08/21 Вск 13:21:49 #87 №1818733 
>>1818269 →
> Лол, а если у меня двухподвес или "городской" вел?
На фривиле в принципе сложно нагрузку получать. Катался на МТБ и вообще не уставал, т.к. покрутил и катишься 3 часа, адыхаешь, а на фиксе первое время даже при неспешных поездках на работу квадрицепсы немного ныли, т.к. больше нужного дрочу разгон и торможение ногами, плюс активнее надо неровности отрабатывать.
Аноним 01/08/21 Вск 13:45:54 #88 №1818740 
>>1818732
Тебе повезло, 98 была адским гавном. Впрочем, Миллениум был еще хуже.
Аноним 01/08/21 Вск 14:54:35 #89 №1818755 
>>1818728
Кал говна. Сука, ну нет бы с Антоном посоветоваться, мог бы нормальную купить. Ее же рвать пиздец
Аноним 01/08/21 Вск 14:58:56 #90 №1818760 
>>1818755
Так это же не спортивная гиря, а кросфитерная, ею только махи делать и анус щекотать
Аноним 01/08/21 Вск 15:06:46 #91 №1818767 
>>1818755
>Кал говна. Сука,
Не груби, Трусонюх. За языком вообще следи, педораст еюаный, хули ты вообще разлаялся, пёс?
Наш Фрешмэн >>1818728 с очаровательной новой гирькой может быть и не собирается рвать.
Ручка этого колобка сделана так что им очень удобно делать двуручные махи, и это несомненная фича данной гири.

Аноним 01/08/21 Вск 15:07:41 #92 №1818768 
>>1818767
Если не собираешься рвать, то тебе в ББ тред
Аноним 01/08/21 Вск 15:44:31 #93 №1818784 
>>1818768
Там база, а у меня свой собственный путь через жопу. Я вряд ли смогу себя заставить дольше двух недель подряд жим-присед делать, а со свободными весами и весом собственного тела куча разнообразия, в котором интересно копаться-разбираться.
Аноним 01/08/21 Вск 15:51:00 #94 №1818788 
>>1818755
Уебище трусоголовое, когда ты слово Анон перестанешь с большой буквы писать? У тебя мания величия, педораст?
Аноним 01/08/21 Вск 15:52:20 #95 №1818790 
>>1818760

ей можно делать все Даже солить капусту

А ручка такая даже дает увеличенную нагрузку в жимах на попа каких нибудь

Сама гиря вполне неплохая
Аноним 01/08/21 Вск 17:14:54 #96 №1818813 
>>1818767
Ручка этого колобка, как и всех подобных кроссфит-гирь сделана по-уебански.
Аноним 01/08/21 Вск 17:34:03 #97 №1818819 
>>1818768
нахуя рвать если можно делать махи долбаеб, это не тред гиревого спорта
Аноним 01/08/21 Вск 17:35:33 #98 №1818820 
>>1818819
>не тред гиревого спорта
Да, это тред про
>>1818790
>солить капусту
Ну коль гиря используется для этого, то релейтед, да?
Аноним 01/08/21 Вск 17:36:22 #99 №1818821 
>>1818819
Нахуя ограничивать себя в доступных упражнениях, покупая изначально уебанский снаряд
Аноним 01/08/21 Вск 17:39:31 #100 №1818823 
>>1818820
>Ну коль гиря используется для этого, то релейтед, да?
>пойду примотаю пудовку к жопе и подтянусь)))

Аноним 01/08/21 Вск 17:39:37 #101 №1818824 
>>1818755
Аноним 01/08/21 Вск 17:40:54 #102 №1818825 
Untitled design.png
>>1818824
jndfkbkjcm
Аноним 01/08/21 Вск 17:41:31 #103 №1818826 
>>1818821
ну можно и не ограничивать, но изначально писать
>Если не собираешься рвать, то тебе в ББ тред
долбаебизм
Аноним 01/08/21 Вск 17:45:14 #104 №1818829 
>>1818821
>покупая изначально уебанский снаряд
уж получше гантель
Аноним 01/08/21 Вск 17:46:17 #105 №1818830 
>>1818819
А еще можно делать трастеры
Аноним 01/08/21 Вск 17:50:15 #106 №1818833 
>>1818820

это 1 из функций гири
Аноним 01/08/21 Вск 17:51:28 #107 №1818836 
>>1818826
Я не тот анон инб4 >ряяя трусанюх канчай симёнить! но про бессистемный домашний бодибилдинг с гирями он тупо спизданул как боженька. Уже который, пятый тред я задаюсь одним и тем же вопросом: нахуя использовать гири как всратые неудобные каличные протогантели, а не использовать как гири? Может купите разборные гантели или запишетесь в качалку? Зачем эти каличные неедущие велосипеды? Нет ответа, только одинокий гиретредовский силач, играючи жмущий пудовку, визжит что-то о трусонюхах сквозь прикрывающую рот ткань...
Аноним 01/08/21 Вск 17:51:32 #108 №1818838 
>>1818833
Несомненно. Поэтому предлагаю обсуждать капусту вместо упражнений.
Аноним 01/08/21 Вск 17:55:51 #109 №1818842 
>>1818836
>Может купите разборные гантели
Не хочу.
>или запишетесь в качалку
Нету времени.

Ещё вопросы?
Аноним 01/08/21 Вск 17:55:57 #110 №1818843 
>>1818836
>всратые неудобные каличные протогантели
Формулировка трусонюха. Прости, но как не пытайся инб4-ить, однако ты сразу палишься.
>бессистемный домашний бодибилдинг
>нахуя использовать гири
Потому что любое использование гири кроме рывко-толчков - это почему-то бб. Даже махи (гантелями лучше махать?). Даже цикличная работа (отлично выполняется именно с гирями), если это не "марафоны" 10 минут рывков. Если всё в мире бб, то трудно делать не бб, знаешь ли.
Аноним 01/08/21 Вск 17:57:43 #111 №1818844 
>>1818836
>Может купите разборные гантели или запишетесь в качалку
ну гиря тут уже выигрывает тем что это тупо дешевле да я нищук и мне не охота заниматься вне дома и при этом ей можно делать "бессистемный домашний бодибилдинг" кто мне запретит? как и с гантелями, так и те же махи и рывки которые с гантелями уже не поделаешь
Аноним 01/08/21 Вск 17:58:03 #112 №1818846 

>>1818813

нормально она сделана Для рывка вообще пох Для толка да не как в ГС но и такие можно толкать

Если у тебя сил нету для тебя все нето все не так будет


Это как хуевые бегуны рядются в ундер арморы мега часы кросовки за пару тысч баксов А их обгоняет Кенийская бабка в шлепках по итогу или босоногий дед которым пох тк они не нежные одуванчик
Аноним 01/08/21 Вск 18:00:29 #113 №1818849 
>>1818844
забыл добавить, те же швунги даже не толчки с гирями делаются куда приятнее чем с гантелями
Аноним 01/08/21 Вск 18:00:45 #114 №1818850 
>>1818842
>зачем ты жрёшь говно?
>ряяя, хочу, вопросы?!
Никаких, продолжай лакомиться
>>1818843
Кончай юлить, маня. Ваши жимы через стороны, румынские тяги, тяги в наклоне особо отбитые даже жим лёжа с гирями пыжились делать но были обоссаны и прочие насосики -это именно что домашний бессистемный недободибилдинг. И ваши визги и вопли про силу от гирь туда же
>Формулировка трусонюха
Если все в треде трусонюх, трудно не быть трусонюхом, знаешь ли
Аноним 01/08/21 Вск 18:02:56 #115 №1818854 
>>1818850
>Ваши жимы через стороны, румынские тяги, тяги в наклоне
Долбоёб, ты первый кто их в этом треде упоминает. Успокойся, ну проткнули тебе очко когда-то, нет надо носиться и всем его показывать
Аноним 01/08/21 Вск 18:03:09 #116 №1818855 
>>1818850
Так ты и есть трусонюх, ты каждый раз палишься
Аноним 01/08/21 Вск 18:03:17 #117 №1818856 
>>1818844

не обращай внимание от 24ки отлично мышцы вырастут основные

для новичков самое оно гиря тем что с ней не проебешся

а захочется более серьеного и 50 гири буут и гантели и абонемент это не куда не убежит

но гиря останется первой любовью


Аноним 01/08/21 Вск 18:04:53 #118 №1818859 
>>1818850
>Ваши жимы через стороны, румынские тяги, тяги в наклоне особо отбитые даже жим лёжа с гирями пыжились делать но были обоссаны и прочие насосики
то есть с гирей надо делать только рывки и толчки, эти два упражнения и ничего больше хотя жим гири раньше был в гиревом спорте, значит раньше его можно было делать что бы не считаться недобилдером? ? Правильно понял?
Аноним 01/08/21 Вск 18:05:03 #119 №1818861 
>>1818850
>насосики
Особенно они. Иди в беготред доебывать анонов про бб для ног.
>Если все в треде трусонюх, трудно не быть трусонюхом, знаешь ли
Но ты-то палишься. Протогантели и жимы через сторону - с этого эпопея срачей и началась.
Аноним 01/08/21 Вск 18:05:45 #120 №1818862 
>>1818850
>Никаких, продолжай лакомиться
Опущенная хуесосная давалочка, так нахуя ты подтягиваешься примотав пудовку к жопе? Нахуя ты делала по 500 отжиманий два раза в день? Ты нахуя плачешь в треде что никто не занимается гиревым спортом и сам занимаешься какой-то калостеникой с весом совмещённой с бегом?
Аноним 01/08/21 Вск 18:06:47 #121 №1818863 
>>1818859

да тут завелся местный дурачек устонавливающий регламенты

местный дурачек вообще с ума сойдет если к гире резину еще привязать тем самым утяжелив нагрузку
Аноним 01/08/21 Вск 18:06:59 #122 №1818864 
>Валерий Федоренко включил в пентатлон жим стоя но ТРУСОНЮХ ПРОТИВ!!!! ЗАПРЕТИТЬ!!! НИПУЩАТЬ!!!!
Аноним 01/08/21 Вск 18:09:52 #123 №1818865 
>>1818846
Сиди хавай пельмеши и не отсвечивай, нищий свинтус
>>1818859
То есть если ты используешь гири, наверное лучше использовать их как гири и получать все профиты гирь, а если ты собираешься использовать их как гантели, почему бы не взять гантели? Это тупо удобнее
>>1818861
>и жимы через сторону
И за вашей спецолимпиадой про жимы я не следил и не участвовал, но у тебя, шизика, все кто тебе отвечает -единый Трусонюх хотя позировал с трусами на прыщавом ебле для треда почему-то ты
>>1818862
Ты, видимо, хотел написать своей мамаше, а по ошибке написал мне
Аноним 01/08/21 Вск 18:10:53 #124 №1818866 

>>1818859
https://www.youtube.com/watch?v=4wqtask16vg

вон Алферова нарушает Не делают Толчек Рывок все пизда им от Трусонюха Как они посмели на секции ГС по покрышке кувалдой бить
Аноним 01/08/21 Вск 18:10:55 #125 №1818867 
>>1818865
>И за вашей спецолимпиадой про жимы я не следил и не участвовал
>позировал с трусами на прыщавом ебле
Ваще мимо пропустил, ага.
Аноним 01/08/21 Вск 18:13:31 #126 №1818868 
>>1818865
>Ты, видимо, хотел написать своей мамаше, а по ошибке написал мне
Ты видимо хотел написать что по такой логике ты тоже любитель пожрать говна, а по ошибке написал про мамашу.
Аноним 01/08/21 Вск 18:13:36 #127 №1818869 
>>1818865

дегенерат нет не каких профитов гирь гантель или штанги

Все это Вес ебанько С любым снарядом можно работать в разных режимах и целях

https://www.youtube.com/watch?v=WS8mGljlFZA

Вон кокляй гантель как гирю использует сволочь Надо по заветам трусонюха работать качатся с ней


Аноним 01/08/21 Вск 18:17:09 #128 №1818873 
>>1818865
ты джокер или просто клоун?
>То есть если ты используешь гири, наверное лучше использовать их как гири
окей, допустим, рывки и толчки, это только два упражнения, которые отлично можно проработать за час а вообще меньше чем за час, в чем проблема еще позаниматься полчаса - час и поиспользовать гири "как гантели" "использовать гири как гантели" блять, такую хуету сказануть мог только трусонюх
Аноним 01/08/21 Вск 18:17:14 #129 №1818874 
>>1818865
>То есть если ты используешь гири, наверное лучше использовать их как гири и получать все профиты гирь, а если ты собираешься использовать их как гантели, почему бы не взять гантели? Это тупо удобнее
Но ведь гирю можно использовать и как гирю и как гантель, а гантель как гирю нет.
Аноним 01/08/21 Вск 18:21:52 #130 №1818878 
>>1818867
Лол, ну столь эпичное видео трудно было не заметить, а о чем вы там метались говном я не ебу. Изначально был тейк, что нахуя тот же жим стоя дрочить гирями с шагом аж 8кг, когда лучше и удобнее взять гантелии или штангу с меньшим шагом, дальше не читал
>>1818869
Иди на камазы запрыгивай, чмондель
>>1818866
Ох вау, бомжесекция, где есть вкопаные ещё при совке брусья-турнички и притащеные с помойки пара покрышек, удивительно что они импровизируют с тем, что есть.
Ты вообще знаещь, для чего кувалдой ебашат по покрышке, пельмешок?
Аноним 01/08/21 Вск 18:24:25 #131 №1818880 
>>1818878
>Ты вообще знаещь, для чего кувалдой ебашат по покрышке, пельмешок?
Можно подумать что дауненок который думает, что трастер это тяжелоатлетическое упражнение, знает.
Аноним 01/08/21 Вск 18:25:32 #132 №1818882 
>>1818878
>Иди на камазы запрыгивай, чмондель
>пойду примотаю пудовку к жопе и подтянусь)))
Аноним 01/08/21 Вск 18:25:44 #133 №1818883 
>>1818873
>в чем проблема еще позаниматься полчаса - час и поиспользовать гири "как гантели"
А почему бы не использовать гири как гири, а гантели как гантели? Трудно, да?
>>1818874
>Но ведь гирю можно использовать и как гантель
Очень ограниченно, в предыдущих тредах 100 раз разжёвывалось, почему
>а гантель как гирю нет
Можно точно так же калично и ограничено. Хотя, помнится, в прошлом треде залетел тонкий троль с гениальным вопросом
>а нахуя нужны гири, если можно взять штангу полегче и делать с ней все те же самые швунги-взятия-рывки-трастеры этц
тут-то местные кукаретики и обсренькались
Аноним 01/08/21 Вск 18:27:51 #134 №1818885 
>>1818878

Знаю чел взрывная сила для всех видов спорта связанных с выталкиванием бросками ударами и тд

Такая и должна быть секция это именно рабочий зал а не параша с блестяшками

Аноним 01/08/21 Вск 18:29:05 #135 №1818886 
>>1818878
>Ох вау, бомжесекция, где есть вкопаные ещё при совке брусья-турнички и притащеные с помойки пара покрышек, удивительно что они импровизируют с тем, что есть.
Тем не менее она тренер Ивана Маркова, а ты опущенец с жимом 85 кг
>Лол, ну столь эпичное видео трудно было не заметить, а о чем вы там метались говном я не ебу
>И кстати изначальный спор был о том что человек который жмёт лёжа 100 кг может толкнуть 100 кг
>И кстати я один из тех гиревиков из секции которые тут писали
Щас бы верить патологичскому пиздунку)
Аноним 01/08/21 Вск 18:30:13 #136 №1818887 
>>1818883
>А почему бы не использовать гири как гири, а гантели как гантели?
а нахуя мне "использовать гантели как гантели" если я могу это делать и с гирей спокойно и прекрасно? Что бы спонсировать кабанчиков продающих спорт инвентарь? Если ты потреблять то вопрос конечно снимается хотя если учесть что ты заказывал гири с америки.....
Аноним 01/08/21 Вск 18:31:50 #137 №1818889 
>>1818883
>А почему бы не использовать гири как гири, а гантели как гантели? Трудно, да?
Ну не знаю, а тебе что, так трудно не приматывать к жопе пудовку а пойти в тренажёрку и поработать на блочном тренажёре?
Аноним 01/08/21 Вск 18:34:53 #138 №1818891 
>>1818885
>Знаю чел взрывная сила для всех видов спорта
Нет, жиробубель, тренировка последовательного включение в работу тех же мг, что и при ударе, нахуя это гиревику я в душе не ебу, видимо по принципу >чо есть, то и ебашим
>Такая и должна быть секция это именно рабочий зал
Это заросшая бурьяном помойка
>>1818887
Ещё одна нищенка, которой нинужна, вопросов не имею, хули
>>1818886
Сними трусы с лица, я не понимаю что ты там мямлишь
Аноним 01/08/21 Вск 18:36:16 #139 №1818892 
>>1818891
опять уходишь в отрицание, трусонюх ?
Аноним 01/08/21 Вск 18:38:27 #140 №1818893 
cd6771e5b42b6c016b7b7cdac5f15ed1.jpg
Я кстати согласен с тем аноном, я конечно не он, но он абсолютно прав что гири нельзя использовать как гантели, вы конечно подумаете что я это он но я не он. Просто тут когда-то уёбок с трусами на голове показывал жим стоя через сторону, я конечно видос не смотрел и не знаю про что там, но сука как же он меня бесит сука проткнул мне очко как же мне теперь больно сука от того что он падла такая жмёт гирю а не гантель с трусами своими блять на голове. Боже, как же больно.
Аноним 01/08/21 Вск 18:39:13 #141 №1818894 
>>1818887
> хотя если учесть что ты заказывал гири с америки.....
Трусонюх разве что фаллоимитатор для своего ебыря и ошейник для себя мог заказать из Америки.
Аноним 01/08/21 Вск 18:39:21 #142 №1818895 
>>1818891
Я так понимаю что вопросы про то почему ты подтягиваешься с пудовкой примотанной к жопе ты решил игнорить?
Аноним 01/08/21 Вск 18:42:56 #143 №1818898 
однажды трусонюх место толчка сделал жим и у него выпала кишка
Аноним 01/08/21 Вск 18:43:58 #144 №1818899 
BOBOM.jpg
>>1818883

взорвука я жопу трусонюху

а как ему диас апокриф может взорвать жопу
Аноним 01/08/21 Вск 18:48:12 #145 №1818901 
>>1818891

нет уебок В ударе участвует тот же трицепс те же ноги те же мыгшцы спины что и при толчке рывке метании ядра копья

Человек даун не трансформируется в трансформера и мышцы общие для движения

А кувалда развивает скорость даннх мышц реакцию сокрашения из перехода 0 в переход 100 процентного усилия за минимальное время Это и называется взрыв
Аноним 01/08/21 Вск 18:49:07 #146 №1818902 
>>1818899
Можешь примотать к пудовочке килограммовый блинчик, резиночку и поднять ее на бицепс? Воу, кокой ты сильный
Аноним 01/08/21 Вск 18:50:47 #147 №1818904 
>>1818902
>Можешь примотать к пудовочке килограммовый блинчик, резиночку и поднять ее на бицепс
>а я могу примотать пудовку к жопе и подтянуться
Аноним 01/08/21 Вск 18:53:37 #148 №1818905 
73c.jpg
>>1818904
Не знаю о ком ты но это точно был не я! Я знаю, ты наверное подумал что это но это не я. Я вообще не понимаю о чём ты
Аноним 01/08/21 Вск 18:53:54 #149 №1818906 
>>1818836
>протогантели
Лол, ничто не выдавало Штирлица Трусонюха.
>>1818836
> нахуя использовать гири
Кто ж нам запретит? Уж не ты ли, Трусонюх?
>>1818836
>разборные гантели
Уже есть, но чаще лежат без дела пока я использую божественные колобки.
>или запишетесь в качалку?
Ходил когда-то, сейчас занимаюсь дома.
Короче - ИДИ ТЫ НА ХУЙ, ТРУСОНЮХ, ПИДОРАСТ ЕБАНЫЙ!!!
Аноним 01/08/21 Вск 18:54:37 #150 №1818907 
>>1818902

я и непоказывал силу трусонюх Я прсото показал способ изменения нагрузки

Ты молод зелен Не знаешь ка кто же Засс тренировался в тюрьме в плену

У тебя заьбрали инвентарь и ты все как девочка заплакал что возможность тренировок забрали Гантели твои розовые унесли

А дял нормального человека весь мир тренировочный зал
Аноним 01/08/21 Вск 18:55:41 #151 №1818908 
>>1818902
>к пудовке
Абзац вроде не карлик, так что по размерам это вряд ли пудовка. Если цельнолитая, то 24 будет
Аноним 01/08/21 Вск 18:59:14 #152 №1818910 
Комплекс минотавр с т.з. нормального человека: берём гирю/две, делаем трастеры-махи/рывки-тягу к подбородку-тягу к поясу-становую с этими гирями.
Комплекс минотавр с т.з. трусонюха: ряяя, трастеры - это бб и штанга, делаем их со штангой - махи низзя потому что качают жопу, рывки заебись потому что есть в гс, хотя мы не хотим идти в гс - тягу к подбородку с гантелями, потому что гири как протогантели низзя - тягу к поясу заменить на подтягивания с примотанной к жопе пудовкой - ну становую можно заменить махами, они ж огого качают жопу, хотя махи низзя, ведь они качают жопу. И вообще идите с этим комплексом в тред бб, там ж такие цикличные тренировки обсуждают, ну а где ещё? И вообще я не трусонюх, я мимопроходил, краем глаза читал срачи, точней не читал, но не замечать эти срачи не мог и я просто двачнул другого анона, с которым во всём согласен и случайно процитировал тезисы трусонюха.
Аноним 01/08/21 Вск 18:59:49 #153 №1818911 
>>1818902

и там не 16 а в арйоне 20кг по нагрузке + нестабильность в супинации изза выворачивающей кисть резинки в левую сторну Резина мощная вещь ей можно прям по душке водить нагрузку по каждой мелкой мышце предплечья бить

А блинчик болтающийя может создать охуенную нагрзку на костные мышцы мелкие стабилизирующего действия тк он шатается при подъемах создавая ту же нестабильность движения

ты это конечно не знаешь тк по верхам похватался и все думаешь ты великий тренер
Аноним 01/08/21 Вск 19:01:50 #154 №1818912 
>>1818873
>"использовать гири как гантели" блять, такую хуету сказануть мог только трусонюх
Ну типа если рвёшь-толкаешь, тогда всё ОК, используешь как гири.
А если жмёшь или делаешь трастер/мах, то используешь как гантели, "не по назначению".
Как считаете, в морде Трусонюха мы имеем дело с клиническим долбоёбом или с неутомимым троллем?
Во втором случае степень неутомимости такова что неотличима от долбоебизма.
Аноним 01/08/21 Вск 19:03:10 #155 №1818913 
>>1818912
>Во втором случае степень неутомимости такова что неотличима от долбоебизма.
С другой стороны, мы ж кормим и кормим.
Аноним 01/08/21 Вск 19:05:13 #156 №1818915 
>>1818902

Я просто показал меторд что можно делать с гирей 1 веса если стало нехватать нагрузки

Это используется в массе упражнений трусонюх




Аноним 01/08/21 Вск 19:05:36 #157 №1818916 
>>1818912
>А если жмёшь
самое смешное что это раньше было гиревым спортом, но Денисов говорил вроде что это убрали потому что спортсмены что бы делать больше повторений очень сильно накланялись что бы перенести нагрузку на грудные мышцы, и такие сильные наклоны вели к травмам в спине
Аноним 01/08/21 Вск 19:10:03 #158 №1818919 
6e5.png
1 (2).mp4
>>1818910
>трастеры
Вообще-то трастеры это сложнейшее тяжелоатлетическое упражнение, я даже их в планах Тараненко за 1979й год видел между "рывок с подставок в сед 70%х3х5" и "толчок со стоек 80%х2х4" было написано "трастеры 50%х10х5", честно! Не понимаю зачем их делать тем кто не собирается выступать профессионально по ТА.
Аноним 01/08/21 Вск 19:11:26 #159 №1818920 
>>1818916

да не изза травм Просто в жимах тяжело контролировать чистоту движения масса лазеек По этому всегда результаты не корректны

Наклонялись Сильно в ТА


а в ГС тупо подшвунговывали Это можно элемертарно незаметно делать для судьи

Аноним 01/08/21 Вск 19:11:32 #160 №1818921 
>>1818919
Но Маркову можно. 2 раза в год с заверением у нотариуса.
Аноним 01/08/21 Вск 19:11:55 #161 №1818922 
>>1818912
Я ему пару тредов назад поставил диагноз: шизик со сверхценными идеями.
Все по Чехову: Случай Mania Grandiosa

Аноним 01/08/21 Вск 19:14:16 #162 №1818923 
>>1818919

Упражнение само по себе охуенное и убивающее в хлам Так как работает тупо все что можно Потери энергии колосальны в нем Футбола выжимается после тренировки

тк за 1 секнду времени ты охватываешь и руки и спину и ноги и плечи и мышцы стабилизаторы всего туловища для удержания равновесия + тренится синхрон мышц всех что бы быть ка кпружина Полезно для той же борьбы бокса метателей и тд

Аноним 01/08/21 Вск 19:15:17 #163 №1818924 
>>1818923
Со всем согласен
Аноним 01/08/21 Вск 19:15:41 #164 №1818925 
>>1818923
Слишком похоже на бб! Удолить из гиретреда!
Мимочестнонетрусонюх
Аноним 01/08/21 Вск 19:17:30 #165 №1818926 
Безымянный1.jpg
>>1818912

он явно не читал книжки ГС его бы бомбануло

Щас кину Горбов Гиревый спорт
Аноним 01/08/21 Вск 19:25:22 #166 №1818929 
Ребята, у меня есть такое подозрение, что сначала придумали гири, а потом уже придумали к ним упражнения и техники.
Аноним 01/08/21 Вск 19:25:26 #167 №1818930 
>>1818919
> сложнейшее
Да не сложнее рывка или толчка за котрые ты тут так топишь.
>Не понимаю зачем
Профит тот же что и от вышеупомянутых толчков/рывков + нет фазы отдыха.
Но ты можешь не делать, только нам-то уж не запрещай.
Аноним 01/08/21 Вск 19:29:03 #168 №1818931 
насчет трастеров кстати по нормальному с нормальной скорсотью с 32ками в фитнес помойках вообще мало кто сделает 80 прцо тамошних посетителей припукнут криво косо попытавшись что то сделать Тк просто нехватит сил

Трастер с 32ками ну примерно ка ктрастер с штангой кг 85

Потому что гири не сцеплены и еще большую нагрузку в плечевом поясе создают вращательного характера изза свободы движения А это грузит и спину и ноги автомтом сильне тк вам тяжелее скоординиовать движение ровно что бы не колбасило С штангой тут проще потому и вес ощущаетс япо разному

А с гантелями ка краз даже мене удобно будет чем с гирями делать трастеры или кластеры тк будет у рожи замок гриф летать

В то же время Гири в трастерах и на прпа мжно держать что бюы усложнится жестко
Аноним 01/08/21 Вск 19:30:41 #169 №1818932 
>>1818414
>>1818415
Ах, Абзаце-кун ! Какой же вы - классный!
Сразу видно - мужчина настоящий...
Аноним 01/08/21 Вск 19:31:44 #170 №1818933 
>>1818930

ка кнет отдыха В трастерах легко стоять держа штангу на груди Поддержал сделал трастер закинул на грудь постоял отдохнул опять слделал трастер

Так же трастер может быть разным по характеру Он может быть взрывообразным с ног прыжком вверх и вылет рук И наоборот больше дожимом рук

темп и пр это в любом упражнений делается


Аноним 01/08/21 Вск 19:38:13 #171 №1818934 
>>1818930

тип нагрузки в трастере так же может быт разнообразен это может быть марафонский трастер такой на кардио больше на кооррдинацию направленный С кажем с палочкой даже Хоть 100 раз поджряд

А может быть и что силовой трастер с разовым максимумом для себя

В случае гирь Ну скауж так с 32ками 2мя трастеры могут сделать тоько уже весьма сильбыне люди Говорю 90 проц фитнес клубов от такого сломается

осоебнно еси требование сделать с максимальбной скорсотьью прсиеда подъема

Тк величина скорсоти большая с 32 +32 гирями означает огромный запас силы
Аноним 02/08/21 Пнд 00:18:59 #172 №1819079 
>>1818728
Норм, использую такое для круговых комплексов.
мимо Трусонюх
Аноним 02/08/21 Пнд 00:24:28 #173 №1819081 
>>1818414
Блядь, как ты с такими "охуеннейшими" знаниями умудряешься оставаться таким бесформенным пельменем с покатыми плечами?
Аноним 02/08/21 Пнд 03:20:26 #174 №1819131 
>>1818328 (OP)
оп, объясняй, зачем вам отдельный трэнд? почему тогда нет тредов по кабельным тренажёрам или штанге? гири же просто один из спортивных снарядов для физического развития, не более. взял гирю в зале/секции, а там уже в зависимости от упоротости нагружаешь себя ей как дибилдер, кроссфинктер, выносливатель или просто промассажировать анус
Аноним 02/08/21 Пнд 05:53:27 #175 №1819167 
>>1819131
>зачем вам отдельный трэнд?
а почему бы и нет ?
>почему тогда нет тредов по кабельным тренажёрам или штанге?
создай, вдруг взлетит
>гири же просто один из спортивных снарядов для физического развития, не более
гири куда более функциональны чем гантели, и функциональнее даже штанги
>нагружаешь себя ей как дибилдер, кроссфинктер, выносливатель
вот именно, а теперь попробуй поразвивать выносливость какой нибудь гантелей
Аноним 02/08/21 Пнд 06:07:08 #176 №1819169 
31123154564560.jpg
>>1818415
Кому ты пиздишь, что у тебя запястье 20см? У тебя на фото кисть в нейтральном положении(самое выгодное положение) выглядит на 16-17см. Предплечья как у подростка, сомневаюсь, что ты тягу хотя бы в 180кг осилишь с такими ручками. Сфооткайся с супинированной кистью, как Я. Будем смеяться всем физачем.
Аноним 02/08/21 Пнд 06:59:48 #177 №1819173 
>>1819169
Лысый, ты на хуя Абзаца унижаешь, лол?
Аноним 02/08/21 Пнд 07:19:07 #178 №1819174 
>>1819131
>дибилдер, кроссфинктер, выносливатель
Ну и куда нам перекотиться из этого треда? Где тред дибилдинга+выносливости+итд?
Аноним 02/08/21 Пнд 07:42:34 #179 №1819176 
>>1819167
> вот именно, а теперь попробуй поразвивать выносливость какой нибудь гантелей
Мне вот доставляет делать рывки на время лёгкой гантелькой.
Аноним 02/08/21 Пнд 08:27:06 #180 №1819178 
>>1819131
Потому что есть что обсуждать. Свои схемы тренировок и всё такое. К двум тредам калистеников у тебя претензий нет?
Аноним 02/08/21 Пнд 09:43:02 #181 №1819192 
IMG-20210725-WA0008-1.jpg
>>1819178
Да эта гнида Трусонюх просто устраивает тут срач ради срача.
То жимы ему не угодили, то трастеры, то махи блядь.
Игнорить его полностью конечно не получится, но можно попробовать хотя бы пореже ему отвечать.
Аноним 02/08/21 Пнд 09:52:54 #182 №1819196 
>>1819176
Так ты не по назначению снаряд используешь. Расстрелять
Аноним 02/08/21 Пнд 09:56:14 #183 №1819197 
image.png
>>1819131
Мне кажется ты уронил, держи
Аноним 02/08/21 Пнд 09:56:39 #184 №1819198 
14328092062369.jpg
какие же тупые рыцари, как можно не понять что они используют мечи не по назначению ?
Аноним 02/08/21 Пнд 10:01:58 #185 №1819203 
>>1819198
Пойду подвяжу булаву к гузну и подтянусь
Аноним 02/08/21 Пнд 12:13:29 #186 №1819243 
>>1818328 (OP)
Бля, гиряны, я охуел уже. Пол года пытаюсь сделать двойной оборот перед собой - нихуя не выходит. Независимо от направления и руки. То недокрут, то перекрут, то рано хватаю и бьет дужкой, то поздно. Пиздец блядь. Поясните мне по пунктам, может ньюансы какие есть? Уже много всякой хуйни могу делать, но вот эта залупа никак не дается.
Аноним 02/08/21 Пнд 12:16:24 #187 №1819244 
>>1819243
это силовое жонглирование? Мб твоя гиря плохо подходит для этого, в любом случае надо дальше тренировать это, рано или поздно на мышечной памяти будешь делать это на автомате
Аноним 02/08/21 Пнд 12:27:32 #188 №1819249 
>>1819243
>Уже много всякой хуйни могу делать,
О, пили видиво в тред, жонглирования нам еще никто не приносил.
Хм, дайте подумоть, а ведь жонглирование - это использование гирь не по назначению
Аноним 02/08/21 Пнд 13:26:38 #189 №1819262 
>>1819167
>попробуй поразвивать выносливость какой нибудь гантелей
Примерно как качаться гирей. Если очень хочется / нет денег, то можно, и даже неистово визжать 10 тредов насколько гантели универсальный снаряд и как лихо у тебя получается использовать его всеми возможными способами можно. В глазах нормальных людей ты будешь выглядеть дурачком, конечно, но можно просто погромче визжать, что у тебя все получается и ты доволен.
Аноним 02/08/21 Пнд 13:28:13 #190 №1819264 
>>1819262
>Примерно как качаться гирей.
>пойду примотаю пудовку к жопе и подтянусь)))
Аноним 02/08/21 Пнд 13:29:07 #191 №1819266 
16255003166580.jpg
>>1819262
Аноним 02/08/21 Пнд 13:41:39 #192 №1819273 
Посоветуйте, как правильно считать махи?
Во время занятия не могу нормально подсчитывать количество, все время сбиваюсь. Поэтому делаю просто на таймере определённое время.
Но это все хрень полнейшая, потому что не получается следить за темпом.
Как подсчитывает махи анон?
Аноним 02/08/21 Пнд 13:42:34 #193 №1819274 
>>1819264
Так и в чем проблема? Сам так делаю.
Аноним 02/08/21 Пнд 13:43:27 #194 №1819275 
>>1819273
>Поэтому делаю просто на таймере определённое время.
так и надо делать
>Но это все хрень полнейшая, потому что не получается следить за темпом
не сильно страшно, просто старайся как можно меньше халтурить ты ведь для себя стараешься
Аноним 02/08/21 Пнд 14:24:34 #195 №1819288 
>>1819273
В голове считаешь и всё. Можешь взять какой-нибудь темп и по времени потом просто прикинуть, сколько сделал
Аноним 02/08/21 Пнд 14:57:29 #196 №1819293 
>>1819262

Уж на что я больше всего срал это на мнение каких то людей поднснежников

Я могу и с камнем тренироваться и к развалиной тачке приварить ручки и подымать становую и бревно найти в парке

И не кто мне не запретит Трусонюх
Аноним 02/08/21 Пнд 15:08:32 #197 №1819296 
>>1819293
Быть дурачком тебе никто запретить не может, я и не пытаюсь.
Аноним 02/08/21 Пнд 15:10:15 #198 №1819298 
11.jpg
Использует камень не по назначению Трусонюх иди расскажи Вадиму что так нельзя

и что гири силу не растят
Аноним 02/08/21 Пнд 15:12:19 #199 №1819299 
>>1819273
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.evgeniysharafan.tabatatimer
Ставишь приложеньку, задаешь время и метроном, делаешь свое упражнение. Не представляю, как ты собрался темп варьировать в махе, конечно, но попробуй, чо нет.
Аноним 02/08/21 Пнд 15:19:00 #200 №1819301 
>>1819296

Быть дурачком это писать хуйню в стиле жмут тоько гантель или толкают только гирю

Я тебя удивлю трусонюх но имея 6 гирь просто вешаются на цепи по 3 надеваешь и делается становая тяга 144кг В том числе односторонняя Для удобства встают на возвышение типа тумб Это древний способ тяг времен Луи Сира


Н тебе откуда знать ты не 1 книги не прочел фантазируешь сидишь что можно и нельзя
Аноним 02/08/21 Пнд 15:21:17 #201 №1819305 
>>1819301
Я в принципе 1 раз написал, что "жать удобнее штангу, а с гирей удобно делать баллистические упражнения", дальше какому-то долбоебу настолько разорвало его нищий пердак, что он не может успокоиться уже 10 тред и почему-то думает, что мне не похуй че он там делает в своем бараке.
Аноним 02/08/21 Пнд 15:22:51 #202 №1819306 
>>1819167
>гири функциональнее даже штанги
да ты шо маня. палка которую можно нагрузить разными блинами и поднимать/махать функциональнее ядра с ручкой? ну-ка объясни почему ты так решил
Аноним 02/08/21 Пнд 15:28:39 #203 №1819309 
>>1819305

долбаеб штангу жать как раз не удобнее По причине того что не у всех достает плечевой кистевой логтевой мобильности Многие просто полу жим делают

Удобнее жать как раз гантели гири технически

Но штангу жать легче за счет меньших точек колебания снаряда в суставе тк идет сцепка рук Меньше свободных углов

Для кача как раз лучше либо гиря либо гантеля нежели штанга Тк изза свободы можно пробивать мышцу в любом угле разворота руки Это тупо особенности снарядов трусонюх Это не лучше не хуже это просто так


Преимущество гири гантели так же в том что ей можно разгрузить спину ноги что ыб они успели восстановится лучше к следующей их тренировке при этом делая ту же самую жимовую работу по нагрузке За счет работы с 1 стороны

так же подъемы на бицепс и пр с гантелью гирей

Особенность гири что тот же вес поднимать сложне за счет центровки Есть и плюс уникальынй у гири ей можно прониовать руку эффективно при подъеме на биецпс за счет центра тяжести гири

По этой же причине эффективнее закруивание на кисть для увеличения силы предплечий тк оно давит вниз кисть пытаясь вывернуть в отличии о балансирвоаннйо гантели

это не дучше не хуже это особенноси трусонюх
Аноним 02/08/21 Пнд 15:29:02 #204 №1819310 
>>1819305
>Я в принципе 1 раз написал, что "жать удобнее штангу, а с гирей удобно делать баллистические упражнения"
маневры пошли, ты писал что жать гирю это не по её назначению за что и был обоссан, а не что это менее удобно
>>1819306
>нагрузить разными блинами и поднимать/махать
махать штангу? Весело наверное, но я если что имел в виду что гирей к примеру можно прокачивать выносливость, координацию, силу что конечно менее эффективно чем штангой офк, но все же можно а штанга - онли сильно, так что я не имел в виду что мол гиря лучше штанги
Аноним 02/08/21 Пнд 15:29:47 #205 №1819311 
>>1819310
>а штанга - онли сила
быстрофикс
Аноним 02/08/21 Пнд 15:31:18 #206 №1819312 
>>1819309
Хорошо, спасибо, что научил.

>>1819310
>ты писал что жать гирю это не по её назначению
Это уже либо ты поясничать начал, либо твой друг скоморох, разберитесь сами.

Зачем вы сами подрываетесь, сами начинаете нести хуйню, а потом эту хуйню начинаете приписывать мне? Мне не интересно такое, чеснслово, можете заканчивать.
Аноним 02/08/21 Пнд 15:31:46 #207 №1819313 
>>1819311

а для подъема сажем 3 х гирь в 1 руке 16 +24 + 32 тебе сила не нужна будет трусонюх ? Они сами поднимутся ? С помощью Святого Петра да?
Аноним 02/08/21 Пнд 15:34:17 #208 №1819314 
>>1819313
>тебе сила не нужна будет трусонюх ?
Ну да, сила и нужна, я разве отрицал это в своем посте как то?

меня в первые назвали трусонюхом
Аноним 02/08/21 Пнд 15:35:08 #209 №1819315 
>>1819174
на выносливость кроме бега не видел, видимо не восстановились ещё после трени или умерли, а бодибилденк тред есть на первой странице.
Аноним 02/08/21 Пнд 15:39:26 #210 №1819320 
>>1819309
о абзац давно тебя в вопростреде не было. я уж думал санитары телефон отобрали
Аноним 02/08/21 Пнд 15:40:46 #211 №1819323 
>>1819315
Прикол в том, что нужна сумма, а не по отдельности.
Аноним 02/08/21 Пнд 15:45:28 #212 №1819327 
>>1819323
Прикол в том, что сумма нужна практикующим ГС и кеттлфит / кроссфит, а не нищий бодибилдинг, который здесь пытаются проповедовать.
Аноним 02/08/21 Пнд 15:47:01 #213 №1819328 
>>1819327
>сумма нужна практикующим ГС и кеттлфит / кроссфит
>пойду примотаю пудовку к жопе и подтянусь)))
Аноним 02/08/21 Пнд 15:49:40 #214 №1819329 
>>1819328
Примотай, благословляю.
Аноним 02/08/21 Пнд 15:49:45 #215 №1819330 
>>1819327
Просвяти, о великой, что ж есмь кеттлфит, но не клятi бб, коим наши умы помрачены?
Аноним 02/08/21 Пнд 15:53:56 #216 №1819334 
unnamed.jpg
>>1819327

Трусонюх с чего ты взял что тут все занимаются Двоеборьем?

https://rosgiri.ru/%D1%80%D0%B0%D0%B7%D1%80%D1%8F%D0%B4%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B1%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F/
Аноним 02/08/21 Пнд 15:54:25 #217 №1819336 
>>1819330
https://google.com
Аноним 02/08/21 Пнд 15:55:16 #218 №1819339 
>>1819334
С чего ты взял, что я с чего-то это взял?
Аноним 02/08/21 Пнд 15:58:42 #219 №1819344 
>>1819339
>Прикол в том, что сумма нужна практикующим ГС и кеттлфит / кроссфит, а не нищий бодибилдинг, который здесь пытаются проповедовать.

Трусонюх тут не кто не говорит о бодибилдинге Бодибилдинга без химии вообще не существует
Аноним 02/08/21 Пнд 15:59:59 #220 №1819345 
Гири еще кстати можно метать
Подумайте об этом анионы
Аноним 02/08/21 Пнд 16:00:18 #221 №1819346 
>>1819344
Как скажешь.
Аноним 02/08/21 Пнд 16:00:46 #222 №1819347 
>>1819339
Смотри трусонюх использует гриф не по назначению его надо наказать

https://www.youtube.com/watch?v=xdP0uEsUHgc
Аноним 02/08/21 Пнд 16:01:04 #223 №1819348 
>>1819274
Так нахуя ты с гирей качаешься, даун, и в тред срёшь?
Аноним 02/08/21 Пнд 16:01:17 #224 №1819349 
>>1819347
Накажи.
Аноним 02/08/21 Пнд 16:04:25 #225 №1819352 
>>1819336
Ну что ж, погуглил kettlefit exercises. Гугл выдал несколько видосиков. Первый - тяга гири к поясу из положения, как при отжиманиях, второй - мертвая тяга с гирей на одной ноге. Не бб и не протогантеля, исключительно баллистика. Конечно, у меня гугл неправильный, так что у тебя есть шанс самому рпассказать, что ж это за кеттлфит, которым итт никто не занимается.
Аноним 02/08/21 Пнд 16:04:29 #226 №1819353 
>>1819348
Я делаю подтягивания с отягощением, в роли отягощения обычно использую блины, если нужно 16кг - могу подвесить гирю. Подтягивания свои здесь не обсуждаю, нахуй ты порвался не понимаю.
Аноним 02/08/21 Пнд 16:04:59 #227 №1819354 
>>1819305
>Я в принципе 1 раз написал, что "жать удобнее штангу, а с гирей удобно делать баллистические упражнения"
Говно, напомни нахуя ты подтягиваешься с гирей примотанной к жопе а не пойдёшь в зал позаниматься на нормальном блочном тренажёре? Ты что, нищий?
Аноним 02/08/21 Пнд 16:05:22 #228 №1819355 
Бля трусонюх уже даже абзаца заебал, что уж говорить про остальных.
Аноним 02/08/21 Пнд 16:05:35 #229 №1819356 
>>1819349

смотри трусонюх опять не по назначению используют штангу

Смотри что творят эти Камерунцы

https://youtu.be/LQwYhjxl8VA?t=725

Ух тебя там нет ты бы научил как надо штангу подымать правильно ПО НАЗНАЧЕНИЮ
Аноним 02/08/21 Пнд 16:07:10 #230 №1819358 
>>1819353
>могу подвесить гирю
ты ведь в курсе что подвешивание гири к жопе это использование её не по назначению ?
Аноним 02/08/21 Пнд 16:08:07 #231 №1819361 
>>1819358
И ваще бб, так что упоминать это итт нерелейтед
Аноним 02/08/21 Пнд 16:13:21 #232 №1819366 
>>1819353
>Подтягивания свои здесь не обсуждаю, нахуй ты порвался не понимаю.
А откуда мы тогда про них узнали, петуч? Не потому ли что ты несколько раз про них высрался десять тредов назад? Говно, ты тут пока что обсуждаешь что угодно но не гиревые упражнения. Хотя что ещё взять с дебила который дубал что трастер это упражнение из тяжёлой атлетики
Аноним 02/08/21 Пнд 16:27:58 #233 №1819374 
>>1819327
>кеттлфит
Погуглил. Предлагают круговую тренировку - отжимания (жим лёжа для нищуков), тягу гири к поясу (протогантеля), трастеры (РРЯРРЯЯЯРЯРЯРРЯРЯ) и рывки (ну это труъ). Ну и всё, иди ты нахуй, трусонюх, со своим бб, мы тут кэттлфитеры.
Аноним 02/08/21 Пнд 16:31:50 #234 №1819376 
>>1819366
От какого-то долбоеба, который забыл в каком вообще треде и с кем он эти подтягивания обсуждал. Не со мной.

>>1819361
Ну так не упоминай, нахуй ты этими подтягиваниями кривляешься тут через сообщение?

>>1819358
К жопе можно подвесить любой удобный вес удобной конфигурации. Как и жать можно любой удобный вес удобной конфигурации. У гири вес не варьируется, а центр тяжести смещенный, поэтому жим штанги > жим гири, все просто.

>>1819374
Если ты кеттлфиттер - все хорошо, я тебя люблю и уважаю. Если ты кочаешься с гирей - тебе лучше в ББ тред, все просто.
Аноним 02/08/21 Пнд 16:33:16 #235 №1819377 
>>1819366
>дубал что трастер это упражнение из тяжёлой атлетики
Твоим фантазиям / неумению в чтение можно только позавидовать.
Аноним 02/08/21 Пнд 16:33:18 #236 №1819378 
>>1819376
>К жопе можно подвесить любой удобный вес удобной конфигурации.
Говно, напомни нахуя ты подтягиваешься с гирей примотанной к жопе а не пойдёшь в зал позаниматься на нормальном блочном тренажёре? Ты что, нищий?
Аноним 02/08/21 Пнд 16:35:00 #237 №1819381 
>>1819376
>Если ты кеттлфиттер - все хорошо, я тебя люблю и уважаю
Бля, признание в любви от трусонюха - последнее, что мне нужно в этой жизни. Ну зато теперь я могу тянуть гирю и делать трастеры без осуждения от этого уёбка, ура, ебать. Всем лайфхак - просто пишите, что вы кэттлфитеры и, может, он успокоится.
Кэттлфитер
Аноним 02/08/21 Пнд 16:36:03 #238 №1819382 
>>1819376
>Ну так не упоминай, нахуй ты этими подтягиваниями кривляешься тут через сообщение?
Это ты упоминал, а я ни разу.
Аноним 02/08/21 Пнд 16:36:45 #239 №1819383 
>>1819376

трусонюх у гири так же меянется вес если ты не знал

С помошью резинки с помошью прицепа к гири блинов Разборные гири и тд С помошью скотча

И люди с минимумом добиваются огромных силовых показателей втом и суть трусонюх

https://www.youtube.com/watch?v=XLlPeD7c-AI

утяжеление гирь спомошью скотча стрейча трусонюх
Аноним 02/08/21 Пнд 16:38:45 #240 №1819384 
>>1819378
Бля, доебись до зеркала, плиз.

>>1819381
Кеттлфит - это не про выбор упражнений, а про специфичную активность. Если ты кочаешься 4 x 8, пусть даже с гирей в руке - ты занимаешься ББ, если ты занимаешься физкультурой, выполняя широкий набор разнообразных упражнений, добрая половина которых еще и задействует баллистику - ты занимаешься кеттлфитом.

>>1819383
Спасибо за консультацию.

Аноним 02/08/21 Пнд 16:38:58 #241 №1819385 
>>1819376
>От какого-то долбоеба
Ты прав, от тебя
Аноним 02/08/21 Пнд 16:41:07 #242 №1819386 
В треде какое-то сражение сумасшедших
Аноним 02/08/21 Пнд 16:41:50 #243 №1819387 
>>1819384
>Кеттлфит - это не про выбор упражнений
Ура, можно делать не только то, что трусонюх предложил!
>Если ты кочаешься 4 x 8,
Я такие цифры в калистеник-треде видел, иди покарай тот тред. Мы хоть от тебя отдохнём.
Аноним 02/08/21 Пнд 16:42:10 #244 №1819388 
>>1819384

Тоесть когда паверлифтеры делают 4х8 они становятся бодибилдерами? сразу?

Трусонюх ты вкурсе что в первую очередь бодибилдинг это не количество повторений и подходов А техническая сторона удара в мышцу для ее увеличения Например поднимая штангу как паверлифтер или ТА бодибилдер не достигнет цели значительной гипертрофии Тк иная техеника иная задача подъем снаряда

Аноним 02/08/21 Пнд 16:44:31 #245 №1819391 
>>1819388
Когда паверлифтеры делают 5 x 5 - они занимаются паверлифтингом / подсобными. Иногда паверлифтеры занимаются бодибилдингом.

>бодибилдинг это не количество повторений и подходов А техническая сторона
Ну да, я об этом и говорю - специфичная активность, 4 x 8 - просто условность.
Аноним 02/08/21 Пнд 16:45:27 #246 №1819393 
>>1819376
Пойду привяжу пудовку к жопе и подтянусь. Я кетлифтер мяу с настоящим дорогим американ кетлебел
Аноним 02/08/21 Пнд 16:50:08 #247 №1819395 
>>1819391

трусонюх первое различие всегда техниа подъема в этом коренное различие

армрелер любой может и на 2 поднимать на бицепс и дрочить на 20

но ключевое будет у него техника подъема трусонюх связанная с его конечной задачей

у кочка задача гипертрофия чистая потому техника так же будет отличатся о армреслерской


и у та трусонюх присед в корне будет отличатся от лифтерских диавпазоны подходов повторпений любые могут быть

ключевапя цель дудон техническая работа В этом основное отличие ТА ПЛ ГС ББ Метателей и тд и пр и пр

Аноним 02/08/21 Пнд 16:50:48 #248 №1819396 
>>1819384
>Бля, доебись до зеркала, плиз.
Ну что говно дырявое, поняло что обосралось, начало маняврировать? Пади подмойся лучше
Аноним 02/08/21 Пнд 16:52:58 #249 №1819398 
>>1819169
Воу-воу у нас тут Лысый инцел выебывает на Абзаца
Пук тебе среньком чел
Аноним 02/08/21 Пнд 16:53:50 #250 №1819399 
>>1819391
>Когда паверлифтеры делают 5 x 5 - они занимаются паверлифтингом
Ахахахаха, блять, сука, какой же ты тупой. А когда бодибилдеры делают 5х5? А когда тяжелоатлеты приседают 5х5? Тоже пауэрлифтингом занимаются? На 7 повторов это всё ещё пауэрлифтер или уже бодибилдер? Опущенная чмоха, лучше не рассуждай о том в чём нихуя не понимаешь
Аноним 02/08/21 Пнд 16:54:54 #251 №1819400 
>>1819391

Хуическая активность трусонюх Хуическая

Бодибилдер как и все может и гирями качатся Просто подобрав нужный вес в нужных углах

Причем 1 и тот же вес именно что трусонюх имеет огромный коридор нагрузки Связанный С скоростью чистотой углом методом работы

Ты это не знаешь потому что долбаеб

У силовика задача облегчить тезнически снаряд У ББ наоборт тот же вес усложнить

Задача в ББ как раз состоит в правильности удара Это основнйо конь ББ трусонюх Основа что отличает ег от силовых видов спорта тк это основа задачи
Аноним 02/08/21 Пнд 16:57:52 #252 №1819402 
>>1819376
>У гири вес не варьируется
Так ведь в подтягиваниях вес тоже не варьируется. Тебя Бомпа не учил что прогрессировать можно не только через увеличения веса но и через увеличение подходов?
Аноним 02/08/21 Пнд 17:02:45 #253 №1819405 
>>1819399
>Ну да, я об этом и говорю - специфичная активность, 5 x 5 - просто условность.
Аноним 02/08/21 Пнд 17:03:19 #254 №1819406 
>>1819402


Видимо смотрел в книгу видел фигу

не только подходов но и скорости количеством отдыха изменением чистоты подъема изменением техник подъема и тд

К примеру если я жал лежа по силовой приближенной к ПЛ технике 170 на 4 то По ББ технике я бы охуел от 150

А для накачки я бы вообще взял кг 110

Банальная изоляция в жиме лежа когда ты ноги поднимаешь над лавкой сгибая в коленях и более не упираешся в них тут же увеличивает нагрузку без увеличения веса снаряда

Ширина хвата то же самое Скорсоть

К примеру если жать лежа взрывообразно 50кг те же это может быть равносильтно нагрузке и 90кг Тк игра с скорсотью


Или наоборот замедленный порлустатический жим Все это методы работы увеличения нагрузки Ка ки сокращения времени отдыха Подъем КПШ Тонажа объемов и тд

Но трусонюх думает что исключительно веом меняется и мериется нагрузка
Аноним 02/08/21 Пнд 17:06:10 #255 №1819409 
>>1819402
Вес отягощения варьируется, Бомпу не читал, чё ты хочешь от меня - не ебу, можешь успокоиться.
Аноним 02/08/21 Пнд 17:11:51 #256 №1819411 
>>1819409
>Вес отягощения варьируется
Как ты в подтягиваниях будешь варьировать вес? Попил воды - вес увеличился, пошёл посрал - вес уменьшился?
Аноним 02/08/21 Пнд 17:16:10 #257 №1819414 
>>1819405
>если назвать что-то специфической активностью то ты как бы и не обосрался)))
ясно
Аноним 02/08/21 Пнд 17:32:33 #258 №1819423 
image.png
Чёт не понимаю нахуя Трусонюх выёбывается. Сам же не ходит в зал качать спину на тренажёре а подтягивается с примотанной пудовкой. Не пишет про это в треде? А какая разница? Всем похуй, мог бы и написать, тут и до него советовали подтягиваться/отжиматься, и он сам про это писал.
Аноним 02/08/21 Пнд 18:18:24 #259 №1819451 
19.webm
Тухло тут у вас, кидаю челендж подъема гири на биц. Сделал 32кг на 20 в 4 подходах, последний записал, но получилось только 19. Думаю как минимум украинский здоровяк в татухах осилит. Ну и камазный попрыгун, лул
Аноним 02/08/21 Пнд 18:21:55 #260 №1819452 
>>1819451
Фууууу поднимаешь дергая всем телом, а ну-ка к стене
Бля у меня в старой квартире были такие же занавески с цветами, но зеленого цвета
Аноним 02/08/21 Пнд 18:24:33 #261 №1819454 
>>1819451
Свой вес?
Аноним 02/08/21 Пнд 18:26:06 #262 №1819455 
>>1819452
Не на соревах же, с гирями никогда не пытался делать идеальную технику. Снаряд не для этого предназначен.
>>1819454
110-112кг
Аноним 02/08/21 Пнд 18:28:52 #263 №1819456 
image.png
image.png
>>1819451
Ты там с крокодилом завязывай
Аноним 02/08/21 Пнд 18:31:07 #264 №1819458 
>>1819455
>110-112кг
Ну я дрыщ. Для меня это же самое как если бы 20 кг на бицепс поднимал
Аноним 02/08/21 Пнд 18:31:55 #265 №1819459 
>>1819456
>2 пик
Чёт гласных много
Аноним 02/08/21 Пнд 18:33:14 #266 №1819462 
>>1819459
Сгл
Аноним 02/08/21 Пнд 18:34:18 #267 №1819464 
>>1819456
Папу дней назад начал йохимбин и 1.3 дмаа есть. И начался пиздец- потел желтым, жирным потом. Ну и сыпью порылся, йодом немного обмазался, чтобы подсушило кожу.
>>1819458
Ну сделай 24 на 20 в 5 подходов. Тоже неплохо будет.
Аноним 02/08/21 Пнд 18:40:40 #268 №1819465 
>>1819451
Ты агрегат, Лысый,
Ты, Лысый, агрегат!
Ты агрегатт на 400
Гигаватт!
Аноним 02/08/21 Пнд 18:40:44 #269 №1819466 
>>1819451

там 0 подъемов
Аноним 02/08/21 Пнд 18:41:12 #270 №1819467 
>>1819466
Это база
Аноним 02/08/21 Пнд 18:46:01 #271 №1819471 
>>1819451
А ты тот чувак из прикрепа который воллейболом занимался или я путаю?
Аноним 02/08/21 Пнд 18:47:16 #272 №1819472 
>>1819465
Ты действительно пытаешься, похвально. Но эти потуги нереально кринжовые. То лось, то лысый. Эти прозвища не имеют ничего общего с моими постами, внешним видом и т.д.
>>1819466
Ок, вижу тут любители идеальной техники во всем. Выходы силой тоже солдатиком делаете?
>>1819471
Да это Я.
Аноним 02/08/21 Пнд 18:55:32 #273 №1819478 
>>1819472
Причем тут солдатик. Там нет работы бицепса четкой. Нет опускания полного.Подъем плечем , корпусом массы. Смысл от этого? Бицепс по итогу статически включен и не работает - соответственно подъема нет именно им.
Аноним 02/08/21 Пнд 18:57:50 #274 №1819480 
>>1819451
Ни разу в жизни не делал подъём на бицепс, но если хочешь, можем посоревноваться кто за меньшее время махнёт двухпудовкой 100 раз.
Аноним 02/08/21 Пнд 19:00:45 #275 №1819481 
>>1819480
Ну давай, Я буду второй делать. Т.к. ты предложил, ну и мне немного проще будет, сориентироваться сколько для победы нужно. Жду видео.
Аноним 02/08/21 Пнд 19:01:39 #276 №1819482 
>>1819472
Там более менее нормальные первые 3 дальше танец пошел в наебку тк силы кончились и запас оставался раза на 3
Аноним 02/08/21 Пнд 19:09:22 #277 №1819484 
>>1819481
Завтра вечером попробую тогда, я недавно потренировался
Аноним 02/08/21 Пнд 19:18:29 #278 №1819492 
275px-Moosesuperior.jpg
>>1819472
Я не искал твоей похвалы, но спасибо.
Стыдиться моих потуг не нужно, ты за них не в ответе.
Я тебя, Батя, называл только "Лысым", это кто-то другой назвал тебя"Лосём", что тоже неплохо и какразтаки имеет к тебе отношение
Ты можешь сам представиться, раз уж камхоришь.
Аноним 02/08/21 Пнд 19:21:08 #279 №1819493 
>>1819484
Кстати, махи одной рукой или важно лишь общее количество, то есть менять руки в процессе допустимо?
>>1819492
Просто анонимный кочка, давать себе прозвища на мой взгляд идиотизм.
Аноним 02/08/21 Пнд 19:22:25 #280 №1819496 
>>1819472
> лысый
Тут как минимум 3 человека которые тебя так называют

Мимо тот кто 1ым назвал тебя Лысым
Аноним 02/08/21 Пнд 19:25:48 #281 №1819498 
>>1819493
>Кстати, махи одной рукой или важно лишь общее количество, то есть менять руки в процессе допустимо?
Двумя руками, но можешь одной и менять сколько хочешь но удобнее будет двумя руками скорее всего
Аноним 02/08/21 Пнд 19:40:43 #282 №1819505 
>>1819384
> если ты занимаешься физкультурой, выполняя широкий набор разнообразных упражнений, добрая половина которых еще и задействует баллистику
Это литературно про меня, Трусонюх.
И про широкий спектр, ведь у меня и махи и трастеры, и тяги в наклоне, и румынки, и толчки с рывками.
И про добрую половину баллистических тоже.

Аноним 02/08/21 Пнд 19:44:40 #283 №1819507 
>>1819451
Ты там что целыми днями сидишь в темноте с закрытыми занавесками, постишь на дваче и тягаешь железки?
Аноним 02/08/21 Пнд 19:50:20 #284 №1819511 
nordic-gamer-meme-1.jpg
>>1819507
Сила аутизма неисчерпаема.
Аноним 02/08/21 Пнд 19:53:47 #285 №1819516 
учитесь где надо силу проверять Вот это тема

https://www.youtube.com/watch?v=gLRY9agR_hQ

Прикольная туса у них Так бы во всех дворах
Аноним 02/08/21 Пнд 20:02:49 #286 №1819521 
>>1819516
Абзац, открой секрет, ты сам-то тренируешь молодежь? Вождение хуями по губам Трусонюху итт конечно важно, но опыт передавать надо жи.
Аноним 02/08/21 Пнд 20:07:31 #287 №1819523 
>>1819505
Очень рад за тебя, продолжай в том же духе.
Аноним 02/08/21 Пнд 20:10:34 #288 №1819525 
>>1819493
Махи делаются ногами, чем удерживается гиря - не суть важно, можешь хоть на шею веревкой привязать.
Аноним 02/08/21 Пнд 20:13:03 #289 №1819527 
>>1819493
Лучше бы за стиль махов поинтересовался: спортивный или "hardstyle".
Аноним 02/08/21 Пнд 20:17:07 #290 №1819532 
>>1819525
>>1819527
Очевидно, что Я посмотрю как тот чел сделает и постараюсь сделать в той же технике.
Аноним 02/08/21 Пнд 22:09:10 #291 №1819574 
>>1819521
зачем Я не как не могу работать тренером я же не кончал физ институтов Да и ненужно это там не платят не хера

да и не люблю я с людьми долго работать я по характеру мизантроп холерик такой интроверт

Меня очень утомляет работа с людьми я начинаю агрессировать Я люблю такую работу где напркр весь день рубишь 1 в лесу Сверчки природа не кто не бесит

У меян такой шизойдный момент есть иногда я в центре внимания на какой нить пати а потом я сливаюсь всех посылаю и наоборот ухожу в офлайн полный под пледом могу лежать Люди меня даже побаиваются по этому Может реально что то с головой хз но вроде я еще не псих

даже вся родня знает если я ушел куда то от всех лучше не трогать

По этому меня напрягает постоянная работа общение с людьми как бы истощает энергию

И наоборт где нить в лесу я быстро силы восстонавливаю люблю физическую работу по тому где очищается мозг просто делаешь что то и делаешь в таком режиме робота
Аноним 02/08/21 Пнд 22:41:36 #292 №1819589 
>>1819574
> там не платят не хера
Да хз, наверное зависит от того, кого тренируешь. Думаю, те, кто тренирует олимпийцев, на жизнь не жалуются. Хотя с другой стороны, туда попробуй пролезь, желающих уйма.
Аноним 03/08/21 Втр 01:07:20 #293 №1819639 
Тема, достойная для внесения в faq, но все же. Как щадить сустав плеча при швунгах? Хруст, боль и вся хуйня даже на лёгких весах.
Аноним 03/08/21 Втр 03:08:31 #294 №1819646 
>>1819639
Гиревой швунг вполне анатомичен, ищи чем разъебал плечо (протяжка к подбородку какая-нибудь), заживай и не делай так больше.
Аноним 03/08/21 Втр 09:22:45 #295 №1819670 
>>1819639
>- Болит спина/плечо во время жимов/рывков/толчков, чё делать? Я ещё не готов заниматься гирей?
>- Дело в том что в нашей привычной сидячей жизни мы утрачиваем хорошую осанку и гибкость. Это приводит к тому, что когда мы пытаемся вывести гирю прямо над головой, плохая растяжка плечевого пояса нам это сделать не позволяет, и мы неосознанно косоёбимся, отклоняемся и т.п. Поэтому важно развивать гибкость плечевого пояса.
>https://www.youtube.com/watch?v=X2DpEmYSN-I
>https://www.strongfirst.com/flexibility-for-kettlebell-training-and-kettlebell-sport/
>https://www.youtube.com/watch?v=9X3nc4li7dY
Аноним 03/08/21 Втр 09:58:53 #296 №1819682 
>>1819639
разминку хорошую делаешь ?
Аноним 03/08/21 Втр 11:18:15 #297 №1819701 
>>1819646
Когда вес опускаю в нижнее положение на развороте предплечья хрустит сустав. Хз, может технику ебу, но со стороны все выглядит органично.
>>1819670
О, сейчас покурю мануал.
>>1819682
Кручу руками как ебанутый, тянусь, делаю свинги.
Аноним 03/08/21 Втр 11:23:15 #298 №1819704 
>>1819701
>на развороте предплечья
На каком развороте?
Аноним 03/08/21 Втр 11:30:55 #299 №1819707 
kak-nakachat-ruki-s-girej-6-uprazhnenij-kotorye-ukrepjat-va[...].jpg
>>1819704
При переходе с 3 позиции на 2. Пикрелейтед
Аноним 03/08/21 Втр 12:02:20 #300 №1819713 
>>1819701
>Когда вес опускаю в нижнее положение на развороте предплечья хрустит сустав. Хз, может технику ебу, но со стороны все выглядит органично.
1. Вес обычно просто скидывается на плечи.
2. Сильных разворотов быть не должно, посмотри на Руднева в шапке.
3. Если есть боль - скорее всего, плечо просто разъебано другим упражнением.
4. Купи легкую резинку, разминай манжету перед тренировкой
https://www.ozon.ru/product/espander-lenta-iz-lateksa-fitnes-rezinka-2080x4-5x13mm-6-13kg-292015774/
https://youtu.be/RB5hNMreENM
Аноним 03/08/21 Втр 12:13:38 #301 №1819716 
>>1819701
>Кручу руками как ебанутый, тянусь, делаю свинги.
а потом с такой "разминкой" люди говорят что "спорт он калечит только" или ломаются от махов 12 кг гирь без негатива
Аноним 03/08/21 Втр 12:19:22 #302 №1819718 
>>1819716
Спорт калечит, это верное утверждение. Как бы спортсмены под руководством лучших тренеров не разминались, а в утиль уходят рано. А как правильно разминаться, вон, классика жанра у анона-то есть (суставная разминка, растяжка, легкие упражнения)?
Мимо
Аноним 03/08/21 Втр 12:43:37 #303 №1819728 
>>1819639

к врачу сходи может у тебя какая то хроника идет воспаление даже из за какой нить бактерии может быть

Хруст это нормально в ряде случаев для ряда людей а вот боль уже не нормально

У меня суставы разные лет с 8 хрустят например

Но вот боль это уже не нормально
Аноним 03/08/21 Втр 12:43:52 #304 №1819729 
>>1819713
> 2
Так они не сильные - от 90 до 120 градусов по оси. Плюс гиря свешивается перпендикулярно спине. Не уменьшится ли эффективность, как никак мышцы предплечья на скручивание перестанут подключаться.?
Аноним 03/08/21 Втр 13:18:26 #305 №1819741 
>>1819639
У меня хрустит всегда когда вес тяжёлый, например когда на новую гирю перехожу, потом проходит. Но лучше разминаться с резинкой как выше посоветовали, это очень годный совет
Аноним 03/08/21 Втр 13:56:28 #306 №1819755 
>>1819729
У тебя из подключенного там передняя дельта, немножко средней дельты, трицепс и трапеция, все остальное несущественно.
Аноним 03/08/21 Втр 15:41:31 #307 №1819782 
video2021-08-0315-07-35.mp4
>>1819532
Да делай в любой технике
Аноним 03/08/21 Втр 15:43:02 #308 №1819783 
Untitled.png
>>1819782
Аноним 03/08/21 Втр 16:36:10 #309 №1819813 
>>1819782
Если бы кто-то спросил моего ссаного мнения, я бы сказал, что ты гирю просто ебёшь, и на хоть сколько-нибудь каноничный мах это не похоже. Но выносливый, да, мое почтение.
Аноним 03/08/21 Втр 17:05:05 #310 №1819825 
>>1819813
Секретная техника махов для ебли как отбойный молоток три часа
Аноним 03/08/21 Втр 17:07:38 #311 №1819826 
>>1819782
Бля, а потом приходят и говорят, что что-то со спиной случилось
Аноним 03/08/21 Втр 17:17:28 #312 №1819830 
>>1819826

да нечего там спине не будет

Кто гворит спина прсто резко схватывается за нгарузку И то там скорее просто перенапряжение чем че то серьезное

Например банальная судорога может мышцу хватануть Если ты лежал лет 10 а потом резуо за гирб схватился Тк мышца не привычна к работе сама по себе По этому там возник глюк в ней и все
Аноним 03/08/21 Втр 17:17:33 #313 №1819831 
>>1819782
Заебись. Четко. Умеешь, могешь. Завтра своё кину.
>>1819813
Так не было условий в какой технике делать, на мой взгляд он не сильно читит, тазом не подбивает.
Аноним 03/08/21 Втр 17:21:11 #314 №1819833 
>>1819826

с гирями еще и не такое делают

https://youtu.be/o2MWwAT5r-I?t=513

Аноним 03/08/21 Втр 17:44:44 #315 №1819838 
>>1819782
Гейство какое-то. Вот поэтому штанга лучше.
Аноним 03/08/21 Втр 18:03:45 #316 №1819844 
>>1819838
>пойду жопу становой и приседом наращу
Аноним 03/08/21 Втр 19:38:29 #317 №1819896 
как отбойный молоток.mp4
>>1819838
Поворачивайся, маня
Аноним 03/08/21 Втр 22:03:33 #318 №1819945 
>>1819896
Ну и что ты показываешь, как он раком нагибается? Я не из ваши. Говорю же гейство. Шли бы лучше с штангой занимались, а то совсем опидоритесь тут.
Аноним 03/08/21 Втр 22:04:37 #319 №1819946 
>>1819945
Трусонюх, ты пидорас
Аноним 03/08/21 Втр 22:30:34 #320 №1819954 
1613610587801.mp4
>>1819945
>
Аноним 04/08/21 Срд 00:17:51 #321 №1820017 
>>1819945
>>1819946
Заебал семенить.
Аноним 04/08/21 Срд 10:50:39 #322 №1820113 
>>1819782
Гирю надо на контрбалансе ногами разгонять, а не толчком таза вперед посылать. У тебя вместо изнасилования должен быть мини-прыжок чуть назад, но на месте.
Аноним 04/08/21 Срд 10:55:18 #323 №1820114 
>>1819954
Енто модератор физача?
Аноним 04/08/21 Срд 13:17:09 #324 №1820159 
>>1819782
Это кто машет?
Это же не укрохохол с тату и не Лысый. и уж точно не Трусонюх
Какой- то другой анон?
Аноним 04/08/21 Срд 13:54:26 #325 №1820198 
Вопрос СИЛЬНЫМ гиревикам если вдруг такие есть. Каким образом мне толкнуть гирю 56кг?

Не надо мне рассказывать про то что это нинужон или откуда такая взялась. Просто охуенное желание, а не знаю как к этому подойти, пытался раза 3-4, даже не знаю чего не хватает, сил или уверенности. Есть страх что если не вставлю локоть нормально то рука сломается.

Работаю в зале где гирь до ебеней, после 24 идут по +2кг, что удобно поебать что не тру. Но вот после 34 идёт сразу 40кг, и ещё дальше 56кг.

О себе, год назад взял только 1 разряд, до кмса не дотянул пару баллов, но сдавал на 24кг-шках. Сейчас успехи лучше, может какнить посоревнуюсь, хотя цели нет. Две 32 толкаю, 34 тоже естественно. На два раза даже две 40ки делал. А вот дальше идёт очень большой разрыв по весу, и как подобраться к одной 56кг в душе не ебу.
Аноним 04/08/21 Срд 14:11:01 #326 №1820215 
>>1820198

1 40ку толкай до 8 затем к ней пиматывай блин 2-3кг Доходишь до 8 опять Приматываешь уже + 5кг блин и тд

2 по 40 на 2 это примерно одна 40ка на 7 Это кг 46 ПМ надо прибавить 9кг силы

Вот пимерные расчеты

Замерий сколько ты 1 40ку толкаешь раз Толкьо нормлаьно с хорошей фиксацией не надо дрочить ее Толкнул 3 секунды стоишь вверху на выпрямленной далее опять неспешно Это и будет показатель

Тренеруешся так же

Далее бери та кже 36 делай жимовой швунг
Аноним 04/08/21 Срд 14:11:08 #327 №1820216 
>>1820198

ЦЕПЛЯЕШ к 40 доп вес
@
ТОЛКАЕШ

ПИСОЕШ КАКОЕШ
Аноним 04/08/21 Срд 14:17:20 #328 №1820223 
>>1820198

Так же можно комбинации гирь в 1 руке использовать но желательно маленькие иметь

4 6 12

Ну 1 из комбинаций к примеру 32 + 12 или 36 + 8

В целом если ты толканешь комбинацию гирь в 56кг Это будет 32+ 24 в 1 руке То 1 56ю вообще в легкую толканешь

вот так это делается

https://youtu.be/ZMFnE6lENoI?t=248

1 из способов Есть более сложный для хвата гиря на гире
Аноним 04/08/21 Срд 15:36:22 #329 №1820282 
image.png
image1.png
image2.png
hlh20119bodystrongman-001-1-1574715609.jpg
>>1820198
Мой опыт ограничевается швунгами 40 кг гири, если что.
>На два раза даже две 40ки делал. А вот дальше идёт очень большой разрыв по весу, и как подобраться к одной 56кг в душе не ебу.
Вообще если разрыв в весах очень большой, то к следующему весу надо переходить когда с текущим ты можешь поработать на большой число повторов/перенести большой тренировочный объём. Думаю, когда ты будешь способен толкнуть 40 кг несколько подходов раз на 10, то в принципе толкнуть 56 кг сможешь. Тут только загвоздка в том что это правило (переход после большого числа повторов) работает в основном с силовыми движениями, а с толчком хз даже сработает такое или нет.
Второй момент - это прокачивать жим стоя (хоть толчок и жим разные движения, но большой жим помогает подстраховывать снаряд в любой точке траектории). Какой у тебя жим стоя штанги ну или одной гири? Думаю если ты сможешь жать одну гирю 40 кг хотя бы на раз, то 56 кг толкнёшь.
Третий момент (необязательный, но любопытный). Когда толкаешь одну гирю, то у тебя очень сильно задействуется одна сторона тела (так с которой стороны гиря), происходит наклон корпуса как бы от гири. Стронгмены постоянно так толкают одной рукой, и Мартинс Лицис (победитель WSM 2019) специально для этого трунирует мельницу с большим весов, чтобы большой вес который он будет толкать одной рукой не сломал его при приёме веса наверху, когда он будет в таком наклоне.
Аноним 04/08/21 Срд 15:42:43 #330 №1820287 
72 кг Толчок гирь одной рукой.mp4
>>1820282
Вот и на видосе который скинул Абзац этот момент тоже хорошо виден
Аноним 04/08/21 Срд 15:48:39 #331 №1820292 
>>1820282
>Второй момент - это прокачивать жим стоя
Или жимовой швунг как Абзац выше написал, тоже подойдёт
Аноним 04/08/21 Срд 16:11:35 #332 №1820319 
>>1820113
>не толчком таза вперед посылать
А я именно так и делаю.
Заронил ты сомнение правильно ли делаю я.
Можешь про контрбаланс подробнее пояснить и желательно бы с видео.

Аноним 04/08/21 Срд 16:20:31 #333 №1820330 
>>1820292
Поясните за отличие жимового и нежимового швунгов
Другой
Аноним 04/08/21 Срд 16:25:04 #334 №1820337 
image.png
image1.png
image2.png
>>1820319
Не парься, на одном контр-балансе гиря до уровня плеч не выйдет. Он скорее всего имел что нет второго подседа (распрямления ног в замахе) и что надо подведение коленей делать когда гиря вниз опускается. Но это всё хуйня потому что это техника для гиревого спорта, а вариантов махов миллион и никакой из них не правильнее другого. Про мини прыжок я вообще охуел, такое будет только если гиря существенно тяжелее тебя. Денисов вон никак назад не отклоняется в махах
Аноним 04/08/21 Срд 16:26:07 #335 №1820342 
>>1820337
>существенно тяжелее тебя
*существенно тяжелее обычной гири

фикс
Аноним 04/08/21 Срд 16:29:39 #336 №1820350 
scale1200.jfif
>>1820330
Это различие есть только в тяжёлой атлетике. Жимовой швунг это когда ты ногами выталкиваешь снаряд до уровня глаз примерно или макушки головы, а дальше дожимаешь его руками. А просто швунг это такой вид толчка с неболшьим подседом и когда ноги не разбрасываются одна вперёд а другая назад (на пике).
Просто в качалке словом швунг обозначают первое движение (ногами выталкиваешь снаряд до уровня глаз или макушки головы, а дальше дожимаешь его руками)
Аноним 04/08/21 Срд 16:34:30 #337 №1820357 
>>1820330
Вот ещё чтоб нагляднее было https://www.youtube.com/watch?v=NjalOa9Sryc
Аноним 04/08/21 Срд 16:46:58 #338 №1820373 
>>1820319
Объяснить сложно, это надо "поймать момент".

>>1820337
>на одном контр-балансе гиря до уровня плеч не выйдет
Ну да, надо ногами разгонять.

>Про мини прыжок я вообще охуел, такое будет только если гиря существенно тяжелее тебя.
Да, чтобы сделать по технике гиря должна быть больше определенного веса, об этом пара забугорных "звёзд" гиревых упоминала. Кто именно и где именно - не помню уже, давно это было. Но не "существенно тяжелее тебя", конечно.

>Денисов вон никак назад не отклоняется в махах
Денисов на восьмушках показывает обычно, там и намека на технику нет практически всегда, просто имитация движения, надо слова слушать. Про "отклоняться" и "мини-прыжок" у него что-то в видосе где он учил бабу рывку было.
Аноним 04/08/21 Срд 16:50:48 #339 №1820375 
>>1820330
Жимовой швунг - это push press, чуть подкидываешь снаряд ногами и выполняешь жим. Как отдельное упражнение смысла почти не имеет. Швунг - это толчок без второго подседа, выполняется ногами на 95%
Аноним 04/08/21 Срд 16:53:05 #340 №1820379 
>>1820375
>Швунг - это толчок без второго подседа, выполняется ногами на 95%
а как без второго подседа гиря до верха дойдет то, без "дожима" никак
Аноним 04/08/21 Срд 16:59:12 #341 №1820389 
>>1820379
Слегка в конце трицепсом руку выпрямляешь, не более.
Нет, если хочется, то можно поварьировать степень вовлечения рук, я просто для пущей разницы утрировал.
Аноним 04/08/21 Срд 17:15:33 #342 №1820409 
>>1820215
>>1820216
>>1820223
>>1820282
Спасибо за ответы. Теперь хоть знаю в какую сторону идти. Как-то даже и не думал про несколько гирь в одной руке, не пробовал.

>Какой у тебя жим стоя штанги ну или одной гири?
На след. трене узнаю. Я разной хуйнёй маюсь которая интересна, и плечи обычно вертикальными отжиманиями в стойке забиваю, жимы давно не пробовал. 30 точно жал. 32 не помню. Штангу давно не держал в руках
Аноним 04/08/21 Срд 17:17:19 #343 №1820412 
>>1820375
Толчок без второго подседа это и есть жимовой швунг
Аноним 04/08/21 Срд 17:20:50 #344 №1820418 
мне кажется что некоторые люди обычный толчок называют толчковым швунгом ну или я не разобрался в терминологии ещё
Аноним 04/08/21 Срд 17:25:00 #345 №1820423 
>>1820412
Толчок без второго подседа - это толчковый (обычный) швунг, а жимовой швунг - это push press.
Аноним 04/08/21 Срд 17:33:02 #346 №1820429 
1.mp4
>>1820423
>Толчок без второго подседа - это толчковый (обычный) швунг
Сколько подседов на видео?
Аноним 04/08/21 Срд 17:33:35 #347 №1820430 
>>1820423
Пойди и прочитай в интернете, что такое толчковый швунг и не неси больше хуйни.
Аноним 04/08/21 Срд 17:36:00 #348 №1820431 
qblulgcbrwk-—-kopija.jpg
блять, я запутался в этих ваших видах швунгах, все сука разное пишите
https://youtu.be/txPRUO5w-rU?t=141 Каширин вообще говорит что если просто подключаешь икороножные мыцы и подниматься на носки, то это и есть толчковый швунг, а толкание только через бедра - жимовой швунг он же обычный швунг
Аноним 04/08/21 Срд 17:41:44 #349 №1820434 
>>1820431
>жимовой швунг он же обычный швунг
Я уже писал что есть тяжелоатлетическое представление а швунгах, а есть "обывательское".
В тяжелоатлетическом жимовом швунге один подсед, нужный для посыла снаряда с груди до уровня глаз или макушки головы. В тяжелоатлетическом обычном швунге два подседа, один для посыла снаряда с груди до уровня глаз или макушки головы, второй для приёма снаряда над головой (это момент выглядит как на пике >>1820350 ).
У обывателей швунг и жимовой швунг это одно и то же - один подсед, нужный для посыла снаряда с груди до уровня глаз или макушки головы, дальше дожимаем рукой.
>Каширин вообще говорит что если просто подключаешь икороножные мыцы и подниматься на носки, то это и есть толчковый швунг, а толкание только через бедра - жимовой швунг он же обычный швунг
Лень смотреть видео, но если он так говорит, то это бред
Аноним 04/08/21 Срд 17:45:05 #350 №1820437 
>>1820429
Два, очевидно.
Аноним 04/08/21 Срд 17:45:42 #351 №1820438 
>>1820434
>тяжелоатлетическое
ну блин, мы же в гиря треде а не треде о тяжелой атлетике, лишние запутывание идет, да и в альтернативной шапки написано что швунг это до уровня глаз ногами, а дальше дожимать
>Лень смотреть видео
я специально с таймкодом кинул же
Аноним 04/08/21 Срд 17:50:57 #352 №1820441 
>>1820430
Не пытайся натянуть тяжёлую атлетику на гири, лол.
Аноним 04/08/21 Срд 17:51:20 #353 №1820442 
>>1820438
В том то и дело что в гирях нет никаких толчковых и жимовых швунгов, под просто швунгом там понимается жимовой швунг. А нахуя собственно в гирях такое разделение если в ножницы гири никто не толкает?
Аноним 04/08/21 Срд 17:52:56 #354 №1820443 
>>1820431
>Каширин вообще говорит
В сущности вот это >>1820375
Аноним 04/08/21 Срд 17:55:25 #355 №1820444 
>>1820442
В одном случае ты делаешь чуть более амплитудный толчок, во втором случае ты слегка помогаешь себе выжать вес.
Аноним 04/08/21 Срд 17:59:52 #356 №1820451 
>>1820444
>В одном случае ты делаешь чуть более амплитудный толчок
То есть чёткого разделения нет, на глазок, охуенно.
Так а где в гиревой литературе встречается такое объяснение терминов?
Аноним 04/08/21 Срд 18:05:38 #357 №1820456 
>>1820451
Ну, присядь чуть ниже, и вот у тебя уже трастер вместо швунга, сэйм.

За литературу не скажу, меня седой господин с регалиями 3 года назад так учил, непонимания по этому поводу вроде как не встречал, хз.
Аноним 04/08/21 Срд 18:05:45 #358 №1820457 
>>1820437
ну так это толчковый швунг
Аноним 04/08/21 Срд 18:08:33 #359 №1820461 
>>1820457
Ну а я одной рукой гирю рву, попробуй доебаться.
Аноним 04/08/21 Срд 18:09:02 #360 №1820463 
>>1820429
Хуя, я думал таким только китайцы занимаются, а белые люди ножницы дрочат
Аноним 04/08/21 Срд 18:10:38 #361 №1820465 
>>1820442
После этого поста захотелось попробовать толкать в ножницы. Правда, кажется, это будет более ебано, чем со штангой
Аноним 04/08/21 Срд 18:12:40 #362 №1820469 
>>1820465
У тебя руки разлетятся от болтанки наверху, аккуратнее.
Аноним 04/08/21 Срд 18:15:49 #363 №1820472 
>>1820456
Ух бля, я ж про трастер забыл спросить. Глубина приседа, значит?
Всем ответившим спасибо, кстати
Анон, спросивший про толчковый швунг
Аноним 04/08/21 Срд 18:16:54 #364 №1820475 
>>1820456
>Ну, присядь чуть ниже, и вот у тебя уже трастер вместо швунга, сэйм.
Нет, тут есть чёткое разделение, в трастере движение ногами это полный присед, в швунге же движение ногами достаточное для того чтобы закинуть вес на верх. Всё чётко формализуется. Если тебе говорят трастер то ты знаешь что тебе надо сесть как в обычном приседе на груди. Если тебе говорят сделать швунг то ты знаешь что тебе надо сделать такой подсед чтобы у тебя получилось взрывным движением ног вытолкнуть гирю, садиться полностью вниз не нужно.
>За литературу не скажу
Ну так потому что никто так не пишет
>меня седой господин с регалиями 3 года назад так учил
Ты его не правильно понял.
>>1820461
Ну так и проходи мимо со своими рывками, причём тут они?
Аноним 04/08/21 Срд 18:25:09 #365 №1820484 
>>1820475
>тут есть чёткое разделение
Я тебе тоже четкое разделение написал.

Если мне говорят сделать швунг - я посылаю гирю наверх ногами и втыкаю локти небольшим усилием трицепса. Если мне говорят сделать жимовой швунг - я делаю жим, слегка помогая себе движением ног вначале.

>Ну так потому что никто так не пишет
Спорить не буду, не слышал, но можешь вон Каширину вопрос задать на примерно такое же разделение.

>причём тут они?
Ну штангу двумя рвут. Не при чем, конечно, как и швунг штанги.
Аноним 04/08/21 Срд 18:36:44 #366 №1820497 
>>1820484
>Если мне говорят сделать швунг - я посылаю гирю наверх ногами и втыкаю локти небольшим усилием трицепса. Если мне говорят сделать жимовой швунг - я делаю жим, слегка помогая себе движением ног вначале.
Если ты считаешь что "сильнее послать"/"слабее послать" это чёткое разделение, то ок
Аноним 04/08/21 Срд 18:38:08 #367 №1820498 
>>1820497
Помимо качественных отличий бывают и количественные. Это норма.
Мимо
Аноним 04/08/21 Срд 18:38:35 #368 №1820499 
>>1820469
Ну с пудовками попробовал и полторашками. В принципе, если поймать нужную силу выталкивания, то гири не бьют по предплечьям, подлетая выше, чем нужно, ножницы нормальные, с тупым углом в колене. Так что, в ножницы никаких проблем. Другое дело, что это нахуй и не нужно
Аноним 04/08/21 Срд 18:47:12 #369 №1820504 
>>1820497
Братан, ну это варианты одного упражнения, какое разделение ты хочешь? Ну, если хочется, вон как у Каширина возьми, что в толчковом варианте ещё икры задействуются - мне ок.
Аноним 04/08/21 Срд 18:59:34 #370 №1820510 
>>1820330

При швунге значительная работа ногами без подседа вниз При жимовом швунге совсем легкая незначительная с меньшего угла выталкивания ногами Это основное

ну и толчек можно спокойно распределить в разные седы высокий низкий средний в ножницы имеется ввиду обратное движение в подсед Пох штанга гантеля гиря это ко всему пименимо
Аноним 04/08/21 Срд 19:02:01 #371 №1820511 
>>1820350

у тебя на фотографии толчек в сед обычный Я так же толкаю В ножницы не толкал не комфортно было

Его же щас на скольк хнаю Китайским швунгом позвали тк дохуя Киатйцев такой техникой стало толкать

Еще был рывок в ножницы древний но щас так не кто не рвет уже По моему в 90е бывало по телико но точно не помню может показалось
Аноним 04/08/21 Срд 19:08:26 #372 №1820513 
>>1820465

Что бы вножницы толкать надо правильно ножницы поставить Изучай ТА в этом плане

Твоя задача найти лучшее низкое положение мелом Начертить центральную линию где ты стоишь И начертить от нее свое положение ножниц обведя ступни Далее легкий вес берется и ты должен раз за разом попадасть с центральнй линии в свои ступни начерченные

Лучше именно с штангйо учится тк когда снаряд в 1 руке может косоебить сустав сильне что будет мешать четко влетать в положение

Потом уже когд апивыкгнешь будешь с гирей гантелей и пр
Аноним 04/08/21 Срд 19:09:32 #373 №1820514 
>>1820431
Да это всё хуйня, правильно как здесь сказано >>1820434 >>1820442

Вот другой такой же специалист по гирям показывает обычный толчок с двумя подседами и называет его толчковым швунгом https://www.youtube.com/watch?v=cK_kje6ogBE
Аноним 04/08/21 Срд 19:11:16 #374 №1820515 
>>1820465

Ну и правильный выход с ножниц чуть приставляешь переднюю ногу и только потом заднюю

Я сам много это изучал но ножницы не любил не заходили лично мне Самые большие веса я толкал именнов сед Как Оверхед
По этому у меян основная подсобка была оверхед и я там дохуя писедал А вот в ножницах редко приседал
Аноним 04/08/21 Срд 19:16:55 #375 №1820517 
>>1820429

Это толек в высокий сед
Аноним 04/08/21 Срд 19:24:36 #376 №1820527 
>>1820513
>изучай ТА
У меня второй спортивный в категории до 105 был, где-то даже медали валяются, включая первенство мск
Аноним 04/08/21 Срд 19:25:30 #377 №1820530 
48898674765477.jpg
>>1820514
>обычный толчок с двумя подседами и называет его толчковым швунгом
Аноним 04/08/21 Срд 19:27:10 #378 №1820531 
1.mp4
>>1820511
>>1820517
Абзац, я тебя уважаю, но тут ты не прав.
>у тебя на фотографии толчек в сед обычный
Нет, всё что выше полуприседа это просто швунг толчковый, всё что ниже это швунг в низкий сед или просто, швунг в сед.
>Это толек в высокий сед
Это швунг толчковый
Аноним 04/08/21 Срд 19:28:24 #379 №1820532 
>>1820418

толчковый швунг или толчек в высокий сед это одно и то же

просто по разному называют

В ГС именно так и толкают В Гс не полноценный толчек идет а Именно швунговой такой Тк максимального веса нет разового и не кто не хочет закисдлять ноги излишне глубоко приседая По этому нет не низкого подседа перед вытакиванием не низкого подседа при приеме

Просто низкий подсед на выталкиваний и уход в низкий сед жопа в пол поогает максимальный вес за счет техники взять но не все так могут в той же ТА по тому изобретены ножницы были Хотя некоторые просто толкают в высокий или такой средний сед Но это сильно сажает результат это в основном у любителей
Аноним 04/08/21 Срд 19:31:55 #380 №1820536 
>>1820418
>толчок
Тут путаница ещё в том что понимать под толчком. Толчек так-то это взятие на грудь и посыл с груди. Иногда сам посыл с груди называют толчком. В английском в этом плане проще потому что полностью упражнение называется Clean & Jerk, clean - взятие на грудь, jerk - посыл с груди. Жимовой швунг там push press а толчковый швунг - power jerk. а ещё jerk это дрочить по-английски
Аноним 04/08/21 Срд 19:32:37 #381 №1820537 
>>1820531

это одно и то же по разному можно сказать тупо и все

Любой толчек ограничен твоей гибкостью Тк у всех разный ахил и тд

Для некоторых по тому вообще не существует как такового понятия толкать жопой в пол

Опять же маленький вес нахуй толкать ниже А большой вес сам прижмет А если гибкости незхватит выдюжить значит кинешь значит придется силой брать тренить как то так

В общем ка кто так Просто тот кто макимаально нищзко садится имеют техническое преимущество ка кте кто жал бы лежа в максимальынй мост

Аноним 04/08/21 Срд 19:35:07 #382 №1820540 
>>1820536

Толчек это именно Посыл с груди Швунг так же

Взятие на грудь это взятие на грудь это вообще другое


Толчек в ТА это комбинация Тяги Толчковой Взятия на грудь и Толчка непосредственно

Это основное разделение такое


В ГС это называется Длинный Цикл потому
Аноним 04/08/21 Срд 20:41:22 #383 №1820585 
>>1820514
Жимовой швунг у него хороший, а про толчковый швунг начал фантазировать, слизав зачем-то движение из ТА.
Аноним 04/08/21 Срд 20:43:30 #384 №1820587 
>>1820585
Как ты определил? Может это Каширин нафантазировал?
Аноним 04/08/21 Срд 20:53:00 #385 №1820597 
199323040000.webm
Попробовал сегодня махи сделать после тренировки груди и плеч. Ну, это было крайне амбициозно и глупо. После 40 повтора дельты умерли нахуй, всего смог где то 50 раз, конечно можно было с отдыхом течении еще 2-3 минут доделать до ста, но это не то. Думаю восстановится пару дней и целенаправленно сделать максимум. Немощный кочка с бесполезными, дутыми мышцами
Аноним 04/08/21 Срд 20:57:16 #386 №1820602 
32.webm
123.webm
>>1820597
Аноним 04/08/21 Срд 20:59:51 #387 №1820605 
>>1820597
Малацца! На свежак конечно было бы легче. Пробуй гирю ближе к паху держать, так спина будет чуть меньше уставать.
Остальные аноны, не стесняемся, участвуем в челлендже!
Аноним 04/08/21 Срд 21:10:22 #388 №1820617 
>>1820597
Имхо, ноги недостаточно работают. У тебя, когда гиря внизу, должен быть в коленях чуть ли не прямой угол. А тут ты их едва сгибаешь, перекладывая нагрузку с ног на спину и руки. У предыдущего махера, к слову, такая же проблема была
Аноним 04/08/21 Срд 21:12:52 #389 №1820621 
>>1820597
Братиш, ты без участия ног махал, что ли?
Аноним 04/08/21 Срд 21:18:48 #390 №1820629 
image.png
image2.png
>>1820617
>Имхо, ноги недостаточно работают. У тебя, когда гиря внизу, должен быть в коленях чуть ли не прямой угол
Основано на чём?
Аноним 04/08/21 Срд 21:19:13 #391 №1820630 
>>1820617
>>1820621
Ноги почти не использую, просто слегка сгибаю, чтобы инерцию гири погасить. Я не гиревик, если что и хорошей техники можно от меня не ждать. Становую делать, приседать, жать с хорошей техникой умею, но не такое.
Аноним 04/08/21 Срд 21:21:12 #392 №1820632 
>>1820629
>Основано на чём?
на том, что длясебяторы работают на свой организм, а не на таймер
Аноним 04/08/21 Срд 21:22:52 #393 №1820635 
>>1820630
да нормальный мах, от того что та или иная мышца меньше/больше работает мах хуже не становится, да и тем более что этих видов махов как гряхи
Аноним 04/08/21 Срд 21:30:48 #394 №1820644 
>>1820630
>хорошей техники можно от меня не ждать
Та не, просто зачем эти соревнования, если ты поднимаешь дельтами, которые гарантированно отвалятся раньше, чем что угодно в нижней половине тела при любом корявом, но махе.
Аноним 04/08/21 Срд 21:33:11 #395 №1820645 
>>1820630
Широким таким на блоке стал, или хитрости есть?
Аноним 04/08/21 Срд 21:35:37 #396 №1820648 
image.png
image.png
>>1820629
>основано на чём
"Первый замах назад выполняется из положения старта, остальные из конечной точки замаха вперед. Замах назад начинается с того, что руки вместе с гирей начинают опускаться вниз. Одновременно с этим корпус наклоняется вперед, а ноги сгибаются в коленных суставах. При этом сгибание ног происходит до прямого угла, а корпус наклоняется вперед настолько, чтобы в конечной точке замаха назад был обеспечен контакт рук с корпусом, и не было захлеста в кистевых суставах (Рис. 1). Поэтому следует дать гире остановиться самой и также самой начать движение вперед."
https://32plus32.ru/post/maxi-girej-vidy-maxov-i-texnika-vypolneniya

Плюс Денисов это компенсирует тем, что переносит вес с пятки на носок и обратно, устраивая качели этакие. Анон на видео это не делает
Аноним 04/08/21 Срд 21:40:06 #397 №1820651 
>>1820648
>Плюс Денисов это компенсирует тем
Денисов это компенсирует тем, что он двухметровый 120 килограммовый буйвол. Он гирю не машет и не прокачивает в принципе нигде и никогда: чуть наклонился - она у него полетела. Техника Денисова подходит только людям с комплекцией Денисова.
Аноним 04/08/21 Срд 21:44:22 #398 №1820653 
image3.png
>>1820648
>русский мах для гиревого фитнеса
Ясно, понятно. Я как бы не пытаюсь сказать что мы тут дохуя спортсмены, но блять, никакой ошибки выполнения у кочки-анона нету
Аноним 04/08/21 Срд 21:45:18 #399 №1820655 
>>1820645
В основном подтягивания с весом, становая, тяга штанги к поясу, тяга гантели к поясу. Блоки редко делаю, на них разминаться хорошо, но не делать полноценную тренировку.
>или хитрости есть?
Родиться с длинными ключицами, вот и вся хитрость.
>>1820648
Видимо это профессиональный гиревик, кто бы сомневался, что он отточил за десятилетия идеальную технику.
Аноним 04/08/21 Срд 21:46:25 #400 №1820657 
>>1820648
И блять, пиши понятней, я думал под "гиря внизу" ты имеешь в виду когда гиря между колен
Аноним 04/08/21 Срд 21:49:09 #401 №1820662 
>>1820653
Это другое упражнение.
Но за угол в коленях предъява необоснована.
Аноним 04/08/21 Срд 21:56:13 #402 №1820667 
>>1820655
Какие у тебя становая, присед, жим стоя и подтягивания с весом?
Аноним 04/08/21 Срд 21:59:06 #403 №1820671 
image.png
image.png
>>1820629
Плюс в том видео Денисов рассказывает больше про подрыв, а не про просто мах. Анон на видео подрыва не делает, у него локти прямые остаются. Ну и, опять же, вариантов Денисов показывает дохера. Есть и с высоким подрывом, когда ноги меньше сгибаются, и с более низким (пик 1.)

>>1820653
>доеб до слова "фитнес"
Если рассматривать со стороны ГС и обращаться к тому же Рудневу, то, (пик 2) у анона всё равно есть ошибки выполнения. Во-первых, в таком случае ноги должны выпрямляться, чтобы передняя поверхность бедра расслабилась и отдохнула, а вес перенестись на пятки.

Впрочем, в рамках гиретреда, это вообще значения особого ничего не имеет. Просто в любом случае, если основная работа идёт через ноги, или через раскачку, то это позволит выполнить больше повторов. А так, если самому норм и не травмопоопасно, то и хуй с ним
Аноним 04/08/21 Срд 22:04:24 #404 №1820677 
>>1820671
Не доёб, просто фитнес это любая хуйня которая фитнес-тренеру покажется более нужной для рандомных челиков с улицы. Я когда-то когда про фитнес махи читал везде подавалось что финальная точка должна быть как на твоём пике два, а ноги всё время должны быть прямые, эдакие мини становые на прямых ногах для накачки жопы. Ну у Руднева вот совсем другие фитнес махи.
Аноним 04/08/21 Срд 22:04:31 #405 №1820678 
>>1820597
Лысый это ты?
Аноним 04/08/21 Срд 22:06:44 #406 №1820680 
18286598512415996229224063731558240100794150n.mp4
Кто спрашивал за контрбаланс, разгон ногами и "мини-прыжок назад" - идею можно уловить на mp4.
Аноним 04/08/21 Срд 22:11:34 #407 №1820683 
>>1820667
Тяга 270x3, приседание 215x1, жим 172,5x1. Подтягивания делаю с зажатой между голеней гантелей 20 на 12 раз, пребывал делать с 40кг получилось три раза сделать чисто. Жим стоя сотка рабочим. Все без пояса, бинтов и лямок.
>>1820678
хуй саси
>>1820680
Слишком сложно, проще плечом подымать.
Аноним 04/08/21 Срд 22:15:43 #408 №1820685 
>>1820683
>хуй саси
Грубо
Аноним 04/08/21 Срд 22:17:43 #409 №1820686 
>>1820685
Будь любезен пососать хуй.
Аноним 04/08/21 Срд 22:19:06 #410 №1820687 
>>1820683
>пойду зажму гантельку между ног и подтянусь)))
Аноним 04/08/21 Срд 22:22:09 #411 №1820688 
1463415042367577814101063439514396553964804n.mp4
2034224134895328056832466849002367856034913n.mp4
>>1820683
>Слишком сложно, проще плечом подымать.
Не сложно, просто один раз прочувствовать движение надо. Зато потом никакой ебли гирь, никаких болей в тазу и пояснице и дельтах.
Аноним 04/08/21 Срд 22:26:09 #412 №1820692 
>>1820683
>Подтягивания делаю с зажатой между голеней гантелей
это использование гантели не по назначению
Аноним 04/08/21 Срд 22:27:14 #413 №1820693 
>>1820687
>>1820692
Не руиньте ламповую дискуссию.
Аноним 04/08/21 Срд 22:29:12 #414 №1820694 
16275491478260.mp4
>>1820687
>>1820692
У меня нет специального пояса и покупать какую то хуету для двух упражнений(отжимания на брусьях и подтягивания) Я не собираюсь. Пояса монтажников и прочая дрисня туда же.
Аноним 04/08/21 Срд 22:30:56 #415 №1820695 
>>1820694
сразу сказал бы что нищеброд

чел забей, мы одного долбаеба местного пародируем
Аноним 04/08/21 Срд 22:33:15 #416 №1820697 
>>1820693
Да че ламповго. Два дауна сруться об угле коленей, не понимая, что на самом деле это ББ и не целевое использование
Аноним 04/08/21 Срд 22:40:49 #417 №1820703 
>>1820695
Вы сами долбоебами выступаете и срете тред.
Аноним 04/08/21 Срд 22:43:24 #418 №1820706 
15123749871987512773.jpg
>>1820695
Я уже много бесполезных вещей купил. Последний раз взял пояс для ПЛ из двухслойной воловьей кожи похож на пикрилейтед. По итогу надеваю его раз в два месяца. Сейчас максимум магнезию использую, никакой экипировки.
>>1820697
Почему ты считаешь целевым использованием гири- упражнения в гиревом спорте? А если у меня цель гирей дверь гаража подпереть или череп проломить, это уже не целевое использование?
Аноним 04/08/21 Срд 22:48:40 #419 №1820711 
mov.mp4
image.png
>>1820680
>контрбаланс
Теперь понял. Ну я так на сбросе гири сильно отклоняюсь назад.
>разгон ногами
Ты про вынос коленей вперёд, я понял.
>мини-прыжок назад
Блин, ну вот про прыжок назад говорить не нужно. По крайней мере я не встречал чтобы кто-то из гиревиков про него говорил. Это кажется что отклонение назад нужно специально запоминать, потому что опрокидывающий момент от гири есть и тело его компенсирует. Но вот в ТА он тоже есть, и на большом весе атлет типа рвёт с отклонением корпуса назад, но при этом учить рвать назад ни в коем случе нельзя, это происходит само собой.
Аноним 04/08/21 Срд 22:49:10 #420 №1820712 
>>1820706
Целевое использование это капусту давить. Всё остальное — бб тред
Аноним 04/08/21 Срд 22:50:39 #421 №1820715 
Пацаны, выстоял толчок по КЦ 30 минут с полторашкой в темпе 8. Ощущения атас, готов помереть, мокрый, как из душа, но чувствую себя заебись
Аноним 04/08/21 Срд 22:52:34 #422 №1820716 
>>1820688
>Зато потом никакой ебли гирь, никаких болей в тазу и пояснице
У меня боли в пояснице были только до того как я гирю ебать начал. На махах никакие отклонения назад не нужны, если ты не в ГС то и вынос коленей вперёд тоже не обязателен. Рву я как на твоих видосах мне технику МСМК ставил
Аноним 04/08/21 Срд 22:54:23 #423 №1820718 
>>1820697
Пости рывок, потом пукай
>pro tip: ты не запостишь
Аноним 04/08/21 Срд 22:56:37 #424 №1820723 
>>1820683
>Тяга 270x3, приседание 215x1, жим 172,5x1. Подтягивания делаю с зажатой между голеней гантелей 20 на 12 раз, пребывал делать с 40кг получилось три раза сделать чисто. Жим стоя сотка рабочим. Все без пояса, бинтов и лямок.
Пиздец ты машина конечно
Аноним 04/08/21 Срд 23:01:55 #425 №1820731 
>>1820198
Анон, расскажи за тренировки, как тебе? Сильно в быту помогает? Шкаф перенесёшь? На МС планируешь тренироваться? Я вот думаю попробовать на в секцию пойти, только гиревой спорт каким-то уныловатым кажется как любой циклический спорт
Аноним 04/08/21 Срд 23:14:37 #426 №1820743 
>>1820716
>никакие отклонения назад не нужны
Отклонение назад - не самоцель, вынос коленей - не самоцель, цель - отбалансировать полет гири, оставаясь на месте. Разогнать полет ногами, а не отправить гирю вперед непосредственно ударом таза в руки.

>если ты не в ГС
Все то же самое применимо к hardstyle и есть в "Enter the Kettlebell".
Аноним 04/08/21 Срд 23:17:28 #427 №1820750 
>>1820706
>Я уже много бесполезных вещей купил. Последний раз взял пояс для ПЛ из двухслойной воловьей кожи похож на пикрилейтед.
Сэйм, но не считаю это чем-то негативным. Это - опыт, опыт - заебись.
Аноним 04/08/21 Срд 23:32:40 #428 №1820762 
16281011295111.png
16281026643460.png
>>1820743
>а не отправить гирю вперед непосредственно ударом таза в руки
Бля ты заебал. В рывках гиря должна оказаться на верху поэтому её подрывают (можно и без подрыва но не удобно). В махах гиря не должна оказаться на верху поэтому её можно не подрывать (можно подорвать - но нахуя?). Происходят при этом удар таза в руку или нет - абсолютно похуй. Разгибание в тазу произойдёт в любом случае. Да и где на двух пиках больше "удара таза в руку"? У кочко-анона никаких ударов таза в руку вообще нет, пересмотри видео.
Аноним 05/08/21 Чтв 00:18:48 #429 №1820788 
Screenshot from 2021-08-05 00-15-27.png
>>1820762
Подрыв - это вот это движение с этим вектором, оно идет после маха / прокачки.

Кочко-анон гирю и не ебал, я за это ничего не говорил.

>Разгибание в тазу произойдёт в любом случае.
Я за это и не спорил.

Энивэй, маши как тебе нравится, я ж не заставляю.
Аноним 05/08/21 Чтв 00:28:41 #430 №1820791 
>>1820762
https://www.youtube.com/watch?v=1d2gUbEFs9Q&t=43s

Про подрыв.
Аноним 05/08/21 Чтв 06:58:36 #431 №1820889 
>>1820597
Одной спиной махал, жопу и ноги не включил.
Лысый, не бань
Аноним 05/08/21 Чтв 07:13:18 #432 №1820890 
>>1820602
Впечатляющая спина, чувак.
>>1820605
Да я вот думаю с каким же колобком мне участвовать?
Есть у меня 33,4 кг и есть 20,6 кг. Свой вес 67. С двухпудовкой я пиздец долго 100 раз буду делать, целый сериал получится.
>>1820651
Это пожалуй верно, технику надо у 60-килограммового Руднева смотреть. Для Денисова обычная пудовка просто как бумажная.
Аноним 05/08/21 Чтв 08:36:58 #433 №1820899 
Я один такая немощь или это сорт оф норма? Программа 10к махов, надо за день сделать 500 с 24 кг гирей + физ упражнения между подходами. С 16 кг и без последнего, казалось бы, надо влёт хотя б 700 делать, но я и близко столько не сделал. Стыдно сказать, сколько (в разы меньше). В инете отзывы читаю - всем норм, все ебашат. Поэтому и вопрос, я один такая немощь, в кучу раз слабее рандомного мимокрока, вкатывающегося в физкультуру (будучи сам таким мимокроком) или в инете понтуются, а сами с меньшего начинают?
Аноним 05/08/21 Чтв 09:28:36 #434 №1820932 
>>1820899
В этом разница между запасом по силе и выносливостью, выносливости у тебя нет. Шатай пудовку на пульсе до 160, как поднимается выше - ставь и отдыхай до 120. Китайские наручные измерители за полчашки риса здесь должны справиться. Месяца через 3+ станешь выносливым.
Аноним 05/08/21 Чтв 09:39:38 #435 №1820934 
>>1820932
Так за месяц надо прогу сделать, все таки я немощь, выходит?
Аноним 05/08/21 Чтв 09:52:57 #436 №1820936 
>>1820890
>Есть у меня 33,4 кг и есть 20,6 кг. Свой вес 67. С двухпудовкой я пиздец долго 100 раз буду делать, целый сериал получится.
Ну с одной стороны челлендж называется "кто быстрее махнёт двухпудовкой сто раз". С другой стороны, двухпудовка весит как половина тебя, поэтому я думаю что аноны не будут возмущаться если ты используешь двадцатку, заодно и технику твою посмотрят.
>>1820899
>В инете отзывы читаю - всем норм, все ебашат.
Ну так и отзывы пишут те у кого всё норм, те кто не тянут отзывы не пишут.
Аноним 05/08/21 Чтв 10:03:47 #437 №1820940 
>>1820899
если ты только вкатываешься то рановато тебе еще программа 10к махов
Аноним 05/08/21 Чтв 10:14:10 #438 №1820946 
>>1820940
Ну она для вкатывалей же.
Аноним 05/08/21 Чтв 10:29:25 #439 №1820956 
>>1820946
Да с чего ты взял? Ее так-то Дэн Джон разработал, а он спортсмен олимпиец бывший вроде, его уж никак нубом не назовешь. И тестировал ее он на своих приятелях спортиках, а не на рандомных подснежниках из мухосранских фитнес-центров РФ.
Аноним 05/08/21 Чтв 10:33:04 #440 №1820958 
>>1820899
>Программа 10к махов
Вообще говоря это челлендж. Челлендж подразумевает собой что-то что сделать тяжело. И уж точно челленджи не для новичков (для них челлендж это скорее месяц заниматься не пропуская занятия).
Дэн Джон пишет: Without challenges, the human body will soften. We thrive when we push our boundaries, reach goals, and blast personal records. We perform better, we look better, and we feel alive. ... So if we want to improve, we have to seek out new challenges, struggle, and win. The 10,000 Swing Kettlebell Workout is just such a challenge.
Я бы сказал что как только ты начинаешь постоянно делать на тренировке 200-300 махов (среди остальных упражнений) и не устаёшь от этого, то в принципе ты готов сделать 10000 махов. Дэн Джон в одном из видосов рассказывает что идея челленджа ему пришла в голову когда он с коллегами считал, что обычному человеку надо за тренировку делать примерно 250 махов, и потом он подумал, что если сделать челлендж на месяц когда каждый день надо делать вдвое больше этого.
Ещё один нюанс, не страшно если каждая тренировка занимает у тебя много времени и тебе приходится много отдыхать. Не страшно если 500 махов с остальными упражнениями ты делаешь полтора или два часа. Через месяц это время сильно уменьшится.
Аноним 05/08/21 Чтв 10:40:04 #441 №1820964 
>>1820934
Нет, ты обыватель, который не утруждает себя лишний раз прогулками.
Аноним 05/08/21 Чтв 10:48:29 #442 №1820970 
>>1820958
>не страшно
Но страшно, что челлендж воспринимается как программа для развития. Как бы он наоборот ноги не убил, на восстановление-то времени не отводится, а весь прогресс-то случается именно там.
Аноним 05/08/21 Чтв 10:49:03 #443 №1820971 
>>1820956
Ну в интернете советуют для вкатывателей и вкатываются же. Но не я.
>>1820958
Черт знает, челлендж или нет, ее мне "продали" как простую программу для вкатывания в похудение и спортивную форму.
Полтора или два часа - это чтоб умереть и пару дней с дивана не вставать? Эт я пробовал (не с гирей), не лучший вариант, имхо.
>>1820964
Ну на работу в одну сторону хожу 30 мин с портфелем кг на 3-4. И обратно. В выходные и больше хожу. Мало?
Аноним 05/08/21 Чтв 10:52:52 #444 №1820972 
>>1820971
>в похудение
Просто ходьба.

>и спортивную форму
Любая круговая тренировка.

4 раза в неделю круговая тренировка, 3 раза в неделю дополнительный час ходьбы а-ля восстановительная тренировка, и будешь красавчик.
Аноним 05/08/21 Чтв 11:24:58 #445 №1820986 
>>1820972
>Просто ходьба
Ну там как раз "рекламировали" мвхи как то, что эффективней жжет калории.
>Любая круговая тренировка.
Ну что можно тому, кто не осилил махи?
Аноним 05/08/21 Чтв 13:11:37 #446 №1821041 
>>1820986
>Ну там как раз "рекламировали" мвхи как то, что эффективней жжет калории.
любое кардио эффективно жжет калории, махи тут очевидно не исключение
Аноним 05/08/21 Чтв 13:38:16 #447 №1821051 
>>1820986
1. Проще не сжечь 300 лишних калорий, а не съесть их.
2. Если не считать каждый чих, то ты наешь примерно столько же, сколько и сжег, если не больше.
3. А если и считать, то все равно точно не посчитаешь и погрешность позволит тебе наесть сожженное, если только ты не бухенвальдишь откровенно.
4. А если и не наешь, то организм попытается отыграть дефицит замедлением работы сердца, понижением температуры тела, общей слабостью, которая отправит тебя в кроватку, и так далее.

Кароч, надо не жечь калории, а менять лайфстайл полностью, и на изменения потребуется время. Рассматривай упражнения исключительно как средство оздоровления, поддержания мышц в тонусе, формирования желаемой композиции тела.
Аноним 05/08/21 Чтв 13:44:26 #448 №1821053 
>>1820986
>тому, кто не осилил махи?
Во-первых, хоть сколько-то ты осилил. Во-вторых, с хуя ты взял, что конкретно ты должен был сделать это лучше? Не сравнивай себя с другими, сравнивай себя текущего с собой вчерашним. В-третьих, дорогу осилит идущий.

>что можно
Любой кеттлфит или кроссфит комплекс с гирей, что-то есть у Руднева, что-то есть за бугром, пробуй разные движения, набивай шишки, закатывайся потихоньку.
Аноним 05/08/21 Чтв 14:19:49 #449 №1821066 
>>1821041
Типа есть разница в калория/мин
>>1821051
Да бля, мне не сотню кг скидывать, так, не дать себе отожраться в плюс, чуть схуднуть справляюсь даже без махов, тупо как-то меньше ем, не потерять мышцы при этом и улучшить выносливость. Хз, вряд ли нужен тут прям новый "лайфстайл".
>>1821053
Не сравнивать себя с другими, конечно, надо, но когда настолько все плохо, волей-неволей думаешь в эту сторону. Изначально-то речь о сравнении не шла, просто "аноны" взяли и вкатились, потом хвалились, я думал так же сделать, а и близко не вышло. Комплексы попробую.
Аноним 05/08/21 Чтв 15:18:57 #450 №1821078 
>>1820731
Я не гиревым занимаюсь, а разноплановой хернёй. Назовём "функциональный тренинг", в котором и гиревой и бег и гимнастика и кокочалочка. Занимаюсь для себя и каких-то локальных достижений вроде той же 56кг гири о чём писал.

Гиревым занимался в универе, оттуда и техника.

>Сильно в быту помогает?
Хз о чём ты. Где это ещё в быту может пригодиться.
>Шкаф перенесёшь?
Перенесу, но не буду, для этого есть грузчики.
>На МС планируешь тренироваться?
Точно нет. У меня другие желания по физухе приоритетней, а на всё подряд не хватит.

Ты лучше скажи какая твоя цель?
Аноним 05/08/21 Чтв 15:48:03 #451 №1821087 
>>1821066
>Не сравнивать себя с другими, конечно, надо, но когда настолько все плохо, волей-неволей думаешь в эту сторону.
Взлетел вчера на 4 этажа по лестнице с 3 набитыми чемоданами кг по 10-15 под восхищенные отзывы "Ну нихуя ты кабан", и даже дышать особо не пришлось. Год назад я бы на этой лестнице сдох в муках и без груза, вот и думай.
Аноним 05/08/21 Чтв 16:41:52 #452 №1821112 
>>1821078
>Ты лучше скажи какая твоя цель?
Мне хочется владеть каким-то универсальным ОФП, чтоб и в качалочке быть неслабым, и при этом быть очень выносливым. Чтоб на борьбу можно было придти и удивить там всех своей дыхалкой. Чтоб если по горам пришлось с тяжёлой сумкой лазить все охуели как я могу. В таком духе
Аноним 05/08/21 Чтв 17:33:25 #453 №1821135 
>1820693
+
>>1820680
Про контрбаланс я спрашивал, спс за ответ, примерно понятно теперь.
>>1821112
Гири тебе в этом помогут, уверен.
Аноним 05/08/21 Чтв 19:31:51 #454 №1821170 
>>1821112
>чтоб и в качалочке быть неслабым, и при этом быть очень выносливым.
ты сейчас гири
Аноним 05/08/21 Чтв 21:03:08 #455 №1821236 
>>1821112
Универсальное ОФП: толчок по длинному циклу 2 гирь на 3-5 минут в 5-7 подходах, плюс немного отжиманий, чтобы закрыть недостающее, если хочется.
Аноним 05/08/21 Чтв 21:55:19 #456 №1821250 
>>1820198
Только с шагом +2 кг. Слишком большой разрыв. Я подозреваю, что с 50кг шаг +1кг уже будет очень чувствителен.
А так крутая цель. К моменту, когда ты это сделаешь, ты будешь просто пиздец каким.
А есть фото формы?
АРМЕЙСКИЙ ГИРЕВОЙ Аноним 05/08/21 Чтв 22:01:35 #457 №1821255 
image.png
И так ананасы вопрос века по сабжуинфы нет, сорев нет жизни нет. Пришел в военный институт и был очень удивлен родные гири только в профиль, сам вопрос кто участвовал в данной содомии и каким образом проводятся соревы?
Аноним 05/08/21 Чтв 22:54:33 #458 №1821279 
>>1821255
Армейский рывок это ж просто рывок на 12 минут со свободной сменой рук, че тут еще сказать.
Победитель освобождается от нарядов на неделю, остальные неделю в полтора стоят
Аноним 06/08/21 Птн 11:20:05 #459 №1821374 
>>1821112
>Мне хочется владеть каким-то универсальным ОФП
Ну так делай универсальное ОФП

Посмотри что делают кроссфитеры, например. Только выкинуть из этого слишком дикую интенсивность чтоб цнс не травмировать, ТА чтоб не поломать себя, ну и всякие подтягивания батерфляй убрать чтоб трушные пацаны не смеялись.
Гири сюда входят и дополняют идеально. И рывки-толчки, и просто куча других штук вроде трастеров или приседаний с гирей на груди.
Вот только если ты будешь заниматься исключительно гиревым спортом, то то что ты описываешь не будет. Особенно про борьбу.
Аноним 06/08/21 Птн 12:17:58 #460 №1821395 
image.png
10к махов. Конец третьей недели. Продолжаю плотно держать в курсе.

Закончил очередную неделю по усложненной программе со 750 махами за тренировку. Как и указал на прошлой неделе, я дал лиху — слишком большой тренировочный объем, так как начинаю забываться. Пару раз забыл, сколько раз я махнул и какой по счету подход сделал. Плюс тяжело в плане общей усталости и мотивации.

С другой стороны вновь отмечаю положительные моменты — повысилась выносливость, так что теперь в отдельные дни я могу сделать цикл почти без остановки.
Во-вторых, внезапно прошли боль и дискомфорт в пояснице и спине. Заметил это, когда сидел скрючившись и читал больше часа и понял, что мне не требуется вставать и разминать затекшую спину. Сидеть прямо тоже стало легче — опять же, сидя за компьютером, понял, что держу спину прямо, не прилагая усилий.

На следующей неделе осталось сделать чуть более 2000 махов, поэтому вернусь к 550 махам за тренировку, но попытаюсь делать циклы без пауз.
Аноним 06/08/21 Птн 12:42:58 #461 №1821404 
>>1821374
>ТА чтоб не поломать себя
Там не такие веса, чтобы ломать себя, ну ты чего. Сделать Clean + Power Jerk с 50 кг 5-10 раз можно в любой квартире, и даже пятками в пол стучать не надо.
Аноним 06/08/21 Птн 12:48:59 #462 №1821405 
>>1821404
Ну ТА же не ограничивается 50кг.
Травмоопасней и качалочки и гиревого.
>можно в любой квартире
Соседям привет, лол. И рывок ты точно в квартире не поделаешь.

С правильным подходом то конечно ТА заебись. Сам занимался одно время. Но для ТА намного больше надо задрачивать технику и в целом уделять много внимания. А тот анон хочет всего понемногу. Банально времени и сил на всё не хватит.
Аноним 06/08/21 Птн 12:50:03 #463 №1821406 
>>1821404
>Сделать Clean + Power Jerk с 50 кг 5-10 раз можно в любой квартире
Сори, но ТА с 50 кг не нужна, проще уж две полуторапудовки подёргать
Аноним 06/08/21 Птн 12:50:47 #464 №1821407 
>>1821405
>Травмоопасней и качалочки и гиревого.
Хуй знает если честно
Если ты не конченный дебил то вполне вероятно что дильдободинг и лифтинг травмоопаснее ТА. Ну а гиревой спорт возможно реально наименее травмоопасен
Аноним 06/08/21 Птн 12:51:56 #465 №1821409 
>>1821404
Та с легкими весами - это легкая атлетика ба-думс-тсс
Аноним 06/08/21 Птн 12:56:17 #466 №1821411 
image.png
image.png
image.png
image.png
>>1821409
Тогда пикрел (легкая атлетика с тяжелыми весами) это тяжелая атлетика?
Аноним 06/08/21 Птн 12:57:00 #467 №1821412 
>>1821409
Не скажу за всех легкоатлетов, но спринтеры вполне большие веса тягают (видел в инсте МСа по спринту из моего города который приседает 170). Я уж не говорю про толкателей ядра с жимами за 200 и приседами за 250.
Аноним 06/08/21 Птн 12:58:42 #468 №1821413 
Вы не шарите. Лёгкая атлетика - это когда ты генетический мутант и легко стал атлетичен. Тяжёлая атлетика - это когда тебе пришлось для этого тяжело пахать.
Аноним 06/08/21 Птн 13:00:30 #469 №1821415 
>>1821413
Это ты не шаришь.
Легкая атлетика кроме бега на длинные дистанции и тяжелая атлетика - это когда ты генетический мутант и легко стал атлетичен.
А бег на длинные дистанции и все остальное - это для конченных вырожденцев которым надо хоть как-то повыебываться
Аноним 06/08/21 Птн 13:01:59 #470 №1821416 
>>1821415
>для конченных вырожденцев которым надо хоть как-то повыебываться
Но это не бег, это двач
Аноним 06/08/21 Птн 13:05:45 #471 №1821417 
>>1821415
>А бег на длинные дистанции и все остальное - это для конченных вырожденцев которым надо хоть как-то повыебываться
Двачую, сужу по знакомым которые на третьем десятке подались бегать и всю инсту этим засрали, участвуют в каких-то забегах на 10-20 км в которых медали раздают всем участникам.
Аноним 06/08/21 Птн 13:08:15 #472 №1821419 
image.png
>>1821416
Двач - это сила.
Двач — это злая сила... Сильные приходят, становятся слабыми, Двач забирает силу... Вот и ты пропал!
Аноним 06/08/21 Птн 13:18:01 #473 №1821420 
>>1821395
Напомни вес гири?
>сидел скрючившись и читал больше часа
Что настолько увлекательное вы читаете, коллега?
>>1821417
> на третьем десятке
Просто напомню что "третий десяток" начинается сразу после того как чел празднует свой двадцатый день рождения.
Те кому исполнилось 30 "разменивают четвёртый десяток.
Аноним 06/08/21 Птн 13:21:54 #474 №1821422 
>>1821420
Вот это ты таинственный со своими спойлерами. Хотя, конечно, ты прав
Аноним 06/08/21 Птн 13:28:56 #475 №1821425 
>>1821420
ну так я всё правильно написал
Аноним 06/08/21 Птн 13:36:48 #476 №1821430 
>>1821405
Нутк речь не про ТА как дисциплину, а про движения из ТА для кросс-тренинга. Не бей пятками в пол и не скидывай штангу на пол - соседи будут довольны. Я умею и практикую.

>>1821406
А пацаны из кроссфита посчитали, что проще оставить штангу, как более простой, распространенный и универсальный снаряд.
Аноним 06/08/21 Птн 13:40:44 #477 №1821431 
>>1821417
Полумарафоны - охуенно. Как раз размянул третий четвертый десяток и задумался об этой хуйне, уже даже экип заказал.
Аноним 06/08/21 Птн 13:48:21 #478 №1821438 
>>1821431
А потом видишь полумарафонцев ( или любых бегунов на длинные дистанции) и прост охуеваешь. Какие-то бесформенные нездоровые пересушенные скелеты наполненные говном.
Самые нездоровые "атлеты" которых я только видел
Загляни на любой забег
Аноним 06/08/21 Птн 14:11:23 #479 №1821448 
>>1819646
> разъебал плечо (протяжка к подбородку какая-нибудь)
Я делая это упражнение с гирей оно же "тяга к подбородку из стойки сумо" держу локти книзу, ниже кистей рук.
Такой вариант безопасен для плечей.
Аноним 06/08/21 Птн 14:16:28 #480 №1821450 
>>1821438
Ну так если ты на какой-то дохуя результат стремишься, то да. Будешь дрыщом.
Но в принципе уметь хоть как-то вменяемо пробежать полумарафон это прикольное умение и достижение. И для этого не надо весить 60кг.

Я пока только 10км бегаю, но мой тренер который и больше и сильней значительно, и полумарафоны бегает на раз. Естественно его показатели даже близко не соревновательные, но км в 6мин выбегает и норм. Сомневаюсь что анон выше говорил за какие-то достижения во времени.

тот хер что спрашивал за толчок 56кг
Аноним 06/08/21 Птн 14:19:00 #481 №1821451 
>>1821438
Ну я например 165/55, какая мне нахуй ТА? Мне только полумарафоны и остаются. Ну и пудовка как дополнение для офп.
Аноним 06/08/21 Птн 14:19:34 #482 №1821452 
>>1821430
>пацаны из кроссфита посчитали
Что таинственная и неизвестная рашн girya тоже вполне себе снаряд для включения в их синтетический вид.
Аноним 06/08/21 Птн 14:24:02 #483 №1821453 
>>1821451
>165/55
Скинь фото, интересно как такой человек выглядит.
Чуваков по 115 и 105 кг мы уже видели в треде выше.
А вот как выглядит анон весом 55 кг - ещё нет.
>>1821451
>165/55, какая мне нахуй ТА?
Ну а кстати, там же есть наверняка какая-то минимальная весовая?
Аноним 06/08/21 Птн 14:24:09 #484 №1821454 
>>1821451
>Ну я например 165/55, какая мне нахуй ТА?
А почему нет лол?
Или ТА занимаются одни лишь титаны 190/130?
Аноним 06/08/21 Птн 14:26:26 #485 №1821456 
>>1821453
Если он весит 55, то это категория до 61. Если подскинет, то до 55. Это даж не самое дно, легкий/полулегкий вес. И ничего, нормально занимаются, в чем-то даже проще
Аноним 06/08/21 Птн 14:30:33 #486 №1821458 
>>1821452
Не пошло. Раз в столетие теперь включают, и то из-за договоренностей.
Аноним 06/08/21 Птн 14:33:47 #487 №1821459 
>>1821448
И бесполезен примерно полностью, подозреваю.
Аноним 06/08/21 Птн 14:40:28 #488 №1821461 
>>1821452
I mean просто посмотри как они делают свои бёрпи, а потом представь, что ровно так же они делают и рывок гири. Визгами про разъебанные предплечья и сорванные с мясом мозоли тематические форумы пару лет назад были усыпаны вдоль и поперек.
Аноним 06/08/21 Птн 14:44:35 #489 №1821462 
CrossFit-Kettlebell-Workout.jpg
>>1821458
Если ты КФ занимаешься, мистер, тогда я не буду с тобой спорить.
Но когда я только узнал про это направление, году в 14-ом или около того, гиря была у них во многих комплексах.
Тот же Минотавр, который тут часто поминают именно для гири вроде комплекс.
Тем более, кеттлбелл matryoshka-balalayka для наших бездуховных партнёров был чем-то совершенно новым и экзотичным в отличии от давно знакомых барбеллов и дамббеллов. Последние вроде вообще в КФ не юзаются.
Аноним 06/08/21 Птн 14:47:00 #490 №1821463 
>>1821462
Интересовался раньше, даже в районном кружке состоял и местячковых соревнованиях участвовал.

https://www.youtube.com/watch?v=Pm-b2XFeABA
Просто посмотри комментарии.
Аноним 06/08/21 Птн 14:51:57 #491 №1821464 
Без названия.jpg
>>1821461
>посмотри как они делают свои бёрпи,
Как хотят - так и делают.
>а потом представь, что ровно так же они делают и рывок гири.
А представь что рывки делают не так, как берпи! Получилось?
>Визгами про разъебанные предплечья и сорванные с мясом мозоли тематические форумы пару лет назад были усыпаны вдоль и поперек.
Что за форумы? Не интересовался никогда.
На /физ/ было два или три КФ-треда, пугалок про закисление ануса там было достаточно, да.
Аноним 06/08/21 Птн 14:53:56 #492 №1821465 
>>1821450
> км в 6мин выбегает и норм.
Так-то это вообще ни о чем, делается за пол года с дивана и дрищом для этого быть не обязательно
Аноним 06/08/21 Птн 15:00:36 #493 №1821471 
>>1821463
Посмотрел. И что?
В комментах бездуховные пендосы обсуждают свои отбитые запястья.
И тем что есть видеообучалки рывкам получше.

Твой же посыл был в том что в КФ гири не используют>>1821458
, правильно я понял?
Что за
>договорённости раз в столетие
кстати?
Аноним 06/08/21 Птн 15:05:22 #494 №1821474 
>>1821465
Двачую, на первом курсе когда заставили километр бежать, уложился в 4:20, притом, что был 100кг курильщиком. Другое дело, что еще один километр я бы не осилил после этого
Аноним 06/08/21 Птн 15:19:52 #495 №1821478 
>>1821461
Ну итт тоже жалуются на побитые предплечья, ну и что? В гиретред не пошли гири?
Аноним 06/08/21 Птн 15:44:33 #496 №1821491 
Без названия (1).jpg
Без названия.jpg
>>1821478
>побитые предплечья
Это обычная проблема новичка, фиксится изучением техники.
В гиретреде гири пошли. Да и в Пендосии тоже.
Аноним 06/08/21 Птн 15:52:19 #497 №1821508 
tyaga-s-protyazkoy-comp.jpg
>>1821459
Подозрения ваши беспочвенны, это упражнение я делаю не для плечей, но для тренировки ног.
И вообще для взрывной силы и мощи.
Делаю как пикрелейтед, только локти вниз держу.
Аноним 06/08/21 Птн 15:57:01 #498 №1821513 
Без названия.jpg
>>1821461
Ну и как тут уже неоднократно верно замечали, рывками гиревые упражнения не ограничиваются.
Могут же делать наши братья меньшие из Америки трастеры и махи?
Могут! И никаких отбитых запястий.
Аноним 06/08/21 Птн 16:06:49 #499 №1821525 
>>1821474
Речь о 21 км. Километр из 4 это такой же результат вообще ни о чем.
Аноним 06/08/21 Птн 16:08:21 #500 №1821526 
>>1821471
>>1821478
>>1821491
>>1821513
Кроссфит - это for-profit организация, которой надо популяризировать свою хуйню и поиметь максимальный гешефт. Отбитые запастья и сорванные мозоли встают на пути этих целей, только и всего. Отдельные кроссфитеры вполне угорают и по гирям, тут спорить не о чем.
**ТОТ САМЫЙ НИГРА С ГИРЯМИ КОТОРЫЙ ДЕЛАЛ GORLLLA CLEANS** Аноним 06/08/21 Птн 16:11:55 #501 №1821533 

Украинский борец греко-римского стиля, депутат Верховной рады Жан Беленюк стал чемпионом Олимпиады в Токио в весовой категории до 87 килограммов. Его победа принесла Украине первое «золото» на нынешних Играх, а также первое «золото» в этом виде спорта с 1996 года.

Для самого спортсмена, двукратного чемпиона мира и трехкратного чемпиона Европы, эта медаль — вторая олимпийская в карьере и первая золотая. В финале Игр в Рио-де-Жанейро в 2016 году он завоевал «серебро».

После поединка Жан Беленюк станцевал гопак с украинским флагом в руках. Таким же образом он праздновал победу на Европейских играх в Минске и чемпионате Европы в Бухаресте в 2019 году.
Аноним 06/08/21 Птн 16:13:11 #502 №1821534 
16282526027320.jpg
16282526027321.mp4
>>1821533
Фото и видиво.
Аноним 06/08/21 Птн 16:14:32 #503 №1821535 
>>1821525
Тут беготред просочился, или че? Завершенный полумарафон - это уже результат, и не еби мозг своими цифрами.
Аноним 06/08/21 Птн 16:16:00 #504 №1821537 
>>1821420
>Напомни вес гири?
Пуд.
>Что настолько увлекательное вы читаете, коллега?
Alan Watts - The wisdom of insecurity. Очень познавательная книга.
Аноним 06/08/21 Птн 16:17:46 #505 №1821540 
>>1821508
Странный выбор упражнения при наличии трастера и маха, что в нем такого?
Аноним 06/08/21 Птн 16:19:26 #506 №1821542 
>>1821526
>Кроссфит - это for-profit организация
Хуя ты сорвал покровы!
А теперь лучше сядь, Нео, а то у тебя матрица на пиксели развалится!
На тяжелой атлетике и греко-римской борьбе тоже гешефт делают, кто бы мог подумать, да?
И на продаже гирь тоже кто-то профит имеют и даже Двач эйч кей не благотворительная организация, Абу вполне себе зарабатывает деньги на своей борде.
Спасибо тебе, кстати, Борода, и да благословит Аллах твой гешефт!


Аноним 06/08/21 Птн 16:21:50 #507 №1821546 
>>1820899
>но я и близко столько не сделал.
В чем у тебя проблема? Дыхания не хватает, в целом устаешь или мышцы какие забиваются? Алсо ты мах делаешь с подседом или одной поясницей?
>В инете отзывы читаю - всем норм, все ебашат. Поэтому и вопрос, я один такая немощь, в кучу раз слабее рандомного мимокрока, вкатывающегося в физкультуру (будучи сам таким мимокроком) или в инете понтуются, а сами с меньшего начинают?
Не сравнивай себя с абстрактным осилятором из интернета. У всех свои вводные данные. Если тебе за тренировку тяжело делать 500 махов, сделай меньше.
мимо-10к-махов-кун-уже-чувствую-себя-специалистом
Аноним 06/08/21 Птн 16:24:01 #508 №1821549 
image.jpg
>>1821533
>>1821534
Всё так. Гири это based и redpilled, штанга это cringe и bluepilled
Аноним 06/08/21 Птн 16:32:02 #509 №1821555 
>>1821540
Прост.
Нравится мне это движение, и вообще я за разнообразие.
Какие-то упражнения что делал раньше ныне исключил из своей гиретьбы, какие-то наоборот выходят на первый план.
Так произошло и с тягой к подбородку из стойки сумо, после того как я купил двухпудовку мне зашло делать с ней это движение.

Хотя про мах ты не зря вспомнил, тут я с тобою согласен.
Мах - это альфа и омега, мах - это жизнь вечная.
Аноним 06/08/21 Птн 16:33:31 #510 №1821558 
image.png
Тяга сумо к подбородку - годно или говно? Настала пора выяснить. Какие ваши мысли, гиряны?
Аноним 06/08/21 Птн 16:36:49 #511 №1821559 
>>1821558
Я думаю что говно. Махи обычные, махи гири двумя руками с подрывом, трастеры, жимы, любые приседания и даже просто протяжка на плечи дают этому упражнению на клыка ИМХО.
Аноним 06/08/21 Птн 16:40:08 #512 №1821563 
1.png
c53368f2db5731ade1e367a0117394c6.jpg
>>1821549
Аноним 06/08/21 Птн 16:41:35 #513 №1821564 
>>1821465
Так за это я и говорю.
Пробежать полумарафон - не значит выглядеть как марафонец. И можно оставаться сильным и выглядеть хорошо, и подтянуть бег.

>>1821417
>>1821431
Тут же речь не шла про какие-то дохуя достижения.
Достаточно тех кто после 30ки решает поставить себе подобную цель. Почему бы и нет, особенно к 30ти много кто пузо отращивает, жизнь лёжа на диване и тд. Потому когда такие люди, или те кто никогда не бегал начинают заниматься бегом то в принципе, хоть в какое-то время, но таки выбежать полумарафон это уже достижение для него.
Аноним 06/08/21 Птн 16:44:09 #514 №1821566 
image.png
image.png
image.png
image.png
ИДИТЕ СЮДА ДЕТИШКИ ЕБАНЫЕ
Аноним 06/08/21 Птн 16:44:34 #515 №1821568 
>>1821564
>Достаточно тех кто после 30ки решает поставить себе подобную цель. Почему бы и нет, особенно к 30ти много кто пузо отращивает, жизнь лёжа на диване и тд. Потому когда такие люди, или те кто никогда не бегал начинают заниматься бегом то в принципе, хоть в какое-то время, но таки выбежать полумарафон это уже достижение для него.
Я лично с этим не спорю, но изначально обсуждение началось с того что спринты и тяжёлая атлетика для одарённых, большие дистанции для обычных людей. Все бегуны которые вкатываются делают это именно в 3-5-10 км, а не в 100-200-400 м (ну это ещё и потому что соревнований для спринтеров любителей нету, а забегов на 5-10 км дохулиард в любой точке мира)

мимо
Аноним 06/08/21 Птн 16:47:04 #516 №1821569 
>>1821558
Делаю в составе минотавра, мне норм
Аноним 06/08/21 Птн 16:48:06 #517 №1821570 
>>1821453
> Скинь фото, интересно как такой человек выглядит.
Две руки, две ноги, одна голова. Фото не скину, я против вниманиеблядства
Кстати, напиздел. Не 55, а 58. Только что взвесился.
>>1821454
> А почему нет лол?
Потому что сила зависит от массы. Же очевидно.
Аноним 06/08/21 Птн 16:51:07 #518 №1821572 
>>1821537
Щитаю что колобок это очень буддийский снаряд.
А сказка про колобка это такая-то Махаяна наших широт.
Аноним 06/08/21 Птн 16:52:34 #519 №1821574 
0016.jpg
>>1821570
>Потому что сила зависит от массы. Же очевидно.
Но весовые категории же существуют. Пикрил один из самых крутых тяжелоатлетов всех времён, рост 147 см вес 64 кг
Аноним 06/08/21 Птн 17:00:57 #520 №1821579 
>>1821574
Про Власова, Алексеева, Клокова, Ильина, Талахадзе слышал, хотя вообще не фанат ТА, просто из головы эти фамилии вылетают. Про этого чела ничего не знаю.
Аноним 06/08/21 Птн 17:03:04 #521 №1821582 

>>1821558
>пора выяснить.
Возьми да попробуй. С гирями разного веса.
>>1821570
Абзац про это пояснял. Самый сильный зверь - муравей.
Аноним 06/08/21 Птн 17:06:10 #522 №1821584 
12123456777.jpg
>>1821582
>Абзац про это пояснял. Самый сильный зверь - муравей.
Охуительные истории
Аноним 06/08/21 Птн 17:10:09 #523 №1821587 
>>1821579
>Про Власова, Алексеева, Клокова, Ильина, Талахадзе
В принципе все заслуженные люди, но у Ильина забрали медаль, Клоков вообще серебро взял (уступил Арямнову который с той суммой и сейчас бы взял золото).
На пике Наим Сулейманоглу, трижды олимпийский чемпион по ТА.
Аноним 06/08/21 Птн 17:10:51 #524 №1821588 
>>1821574
У пикрила были природные данные к ТА, причем скорее всего ярко выраженные, иначе он не стал бы тем, кем стал. А у меня их нет, посему я длясебятор обыкновенный.
>>1821582
> Самый сильный зверь - муравей.
От муравьеда это его не спасает в любом случае.
Аноним 06/08/21 Птн 17:13:56 #525 №1821590 
>>1821535
Уже результат -завершенный марафон. А половинка из двух часов это очень и очень посредственно
>>1821568
Тут дело не в этом, не будучи одаренным ты и на марафоне точно так же хуев насосешься, как и на стометровке. Просто в беге на длинные дистанции прогресс очевиден и есть дохуя куда легко прогрессировать: типа еле еле километр проползал, а тут хуяк и 42, еба прогресс! Сначала за 4 часа бегал, потом 3,5 и т.д. А скорость нарабатывается хуже всего, никому не интересно дрочить годами секунды-милисекунды, поэтому марафонские дистанции как массовый спорт популярны, а средние и тем паче спринты нет
Аноним 06/08/21 Птн 17:27:34 #526 №1821597 
>>1821590
> Уже результат -завершенный марафон. А половинка из двух часов это очень и очень посредственно
Беготредом завоняло.
> Просто в беге на длинные дистанции прогресс очевиден и есть дохуя куда легко прогрессировать: типа еле еле километр проползал, а тут хуяк и 42, еба прогресс! Сначала за 4 часа бегал, потом 3,5 и т.д.
Ты, чтобы минуту с километра скинуть, должен пару лет тренироваться, еблан.
> А скорость нарабатывается хуже всего
Че несет, охуеть.
> никому не интересно дрочить годами секунды-милисекунды, поэтому марафонские дистанции как массовый спорт популярны, а средние и тем паче спринты нет
Если у кого-то физуха располагает к 100метровке, то он ее и будет дрочить. Не зря придумано деление на короткие/средние/длинные дистанции. У бегунов на 100 м. и 3 км. будут разные физические данные.
И не в популярности дело. ТАшник уделает марафонца на 100метровке, а марафонец его, в свою очередь, уделает на дистанциях свыше 3-5 км.
Аноним 06/08/21 Птн 17:30:32 #527 №1821599 
>>1821590
>Просто в беге на длинные дистанции прогресс очевиден и есть дохуя куда легко прогрессировать:
Так ведь заебись?
Аноним 06/08/21 Птн 17:37:56 #528 №1821603 
>>1821597
>Че несет, охуеть.
Но ведь это правда, скорость самое трудно тренируемое качество

мимо
Аноним 06/08/21 Птн 17:45:05 #529 №1821608 
>>1821603
Я ему об этом и написал. Человек у него за 4 часа марафон бегает, потом хуяк и за 3.30. Фантастика, епт.
Аноним 06/08/21 Птн 17:46:25 #530 №1821609 
>>1821597
>Че несет, охуеть.
А так и есть
Выносливость и силу нарастить не так уж сложно. А вот охуительный взрыв получить с помощью тренировок это пиздец уже
Аноним 06/08/21 Птн 18:12:06 #531 №1821616 
>1821597
> Беготредом завоняло.
При чем здесь беготред? Осилить марафон это уже 3 взрослый по ЛА, какая-никакая ачивка, а половинка из двух часов ну это конечно же круто с точки зрения людей, никогда осознанно не бегавших, но не более того
>Ты, чтобы минуту с километра скинуть, должен пару лет тренироваться, еблан.
С 4 до 3,30 может и меньше, суть не в этом, а в том что у тебя охуительный визуально ощутимый прогресс, а не дрочево целый год или больше ради секунды. Поэтому марафонские дистанции как массовый спорт популярны, а спринтерские нет
> Че несет, охуеть.
Реальные вещи тебе говорю. Выносливость нарабатывается лучше всего, скорость хуже всего
>Если у кого-то физуха располагает к 100метровке, то он ее и будет дрочить.
И много твой спринтер-любитель великовозрастный надрочит? Как массовый любительский спорт это не развито вовсе, в ДЮСШ, он, очевидно, нахуй никому не нужен, и?
>ТАшник уделает марафонца на 100метровке, а марафонец его, в свою очередь, уделает на дистанциях свыше 3-5 км.
Я знаю, сказать-то чо хотел?
>>1821608
Ты если не шаришь, промолчи лучше, авось за умного сойдешь. Когда ты марафон бегал за 4, а потом стал за 3,30 ты апнул выносливость, дурачок
Аноним 06/08/21 Птн 18:16:04 #532 №1821619 
>>1821542
Ага, но речь про кроссфит, который ™ и for-profit организация.
Аноним 06/08/21 Птн 18:24:20 #533 №1821621 
>>1821616
>точки зрения людей, никогда осознанно не бегавших
Именно об этих людях речь и идёт, че ты доебался со своими ачивками, ну серьёзно. Мне больше по кайфу побегать по разным городам и получить позитивный экспириенс, чем усираться в какой-то лимит ради вообще непонятно нахуя.
Аноним 06/08/21 Птн 18:57:32 #534 №1821632 
>>1821568

Любой высокий результат в любом деле требует одаренности

Если ты хорошо расположен бегать марафоны ты не когда не будешь хорошо бегать спринт или поднимать и наоборт то же самое

Если ты хорош для гимнстики дл для Баскетбол аговно Дл ябоскетбола хорош говно для гимнастики и тд и тп


Например для велоспорта и подобного генетически люди имеют более сильный низ тела


В армреслинге есть свои моменты и тд


Ты будешь в Топах в тех видах спорта к котым предрсположен Ну и в 1 из них возможно сможешь стать Чемпионом мира при труде еще не маленьком

Длеать все одновременно невозможно
Аноним 06/08/21 Птн 19:00:35 #535 №1821635 
>>1821411

Это легкая атлетикв

В метании ядра на мировом уровне мелких людей нет Там вес теа у всех за 115 кг и рост по 180+ см

Тк нет весовых категорий

Аноним 06/08/21 Птн 19:04:07 #536 №1821637 
>>1821632
>для гимнстики дл для Баскетбол аговно Дл ябоскетбола хорош говно для гимнастики
Кто сломал Абзаца?
Аноним 06/08/21 Птн 19:07:12 #537 №1821638 
>>1821632
>>1821635
Камни поднимаешь? >>1821566
Аноним 06/08/21 Птн 19:08:53 #538 №1821641 
>>1821569
>минотавр
Расскажи, как делаешь и как часто. На время делаешь? Не слишком тяжело и скучно, если несколько раз в неделю?
Алсо я про тягу к подбородку спросил из-за минотавра. Заинтересовал комплекс, но потом прикинул, что тяга к подбородку и тяга к поясу - очень сомнительные упражнения в данном случае.
>>1821582
>Возьми да попробуй. С гирями разного веса.
Я уже пробовал. Теперь интересно мнение анона.
Аноним 06/08/21 Птн 19:22:31 #539 №1821648 
>>1821641
>интересно мнение анона
Мне заебись. Плечи не страдали, в отличие от некоторых анжуманий. Трапеция и плечи, и даже бицепс (ну и ноги) норм забиваются. Но я делал типа как протяжку делают на среднюю дельту - локти тянул вверх, а не саму гирю.
Аноним 06/08/21 Птн 19:30:57 #540 №1821650 
>>1821648
>локти тянул вверх, а не саму гирю
А если гирю тянуть вверх, то в чем проблема? Плечи выключаются? На некоторых сайтах прочитал, что тянуть локти вверх - травмоопасно и дельта работает только на половине пути гири, а дальше - трапеции.
Аноним 06/08/21 Птн 19:34:12 #541 №1821651 
>>1821650
А я обратное читал, лол. Так что хз. Тягу уже не делаю, так что и немного похуй.
Аноним 06/08/21 Птн 20:06:27 #542 №1821663 
image.png
>>1821637
>Кто сломал Абзаца?
Аноним 06/08/21 Птн 20:19:12 #543 №1821671 
Girya.png
Как называется упражнение мэдскиллз релейтед? Типа мах, но чисто вверх и как будто руками помогают гирю наверх закинуть. лучше не нарисую и не объясню
Аноним 06/08/21 Птн 20:45:11 #544 №1821684 
>>1821671
Протяжка
Аноним 06/08/21 Птн 20:49:54 #545 №1821688 
>>1821684
Еле гуглится, но это она. Спасибо.
Аноним 06/08/21 Птн 23:14:30 #546 №1821746 
>>1821688
>Еле гуглится
Ровно первая ссылка в гуголе.
Аноним 06/08/21 Птн 23:15:33 #547 №1821748 
>>1821637
Жизнь.
Аноним 07/08/21 Суб 01:23:44 #548 №1821773 
>>1821279
Да это понятно шо просто рывок,просто нормативы на кмс и мс плавают как говно в проруби т.к. точного определения мне интернет не выдаёт и начальник кафедры также хуй просыш ему наверное строго похуй. Примерно себя готовлю к 200\24 за 12
Аноним 07/08/21 Суб 01:51:56 #549 №1821777 
>>1821773
>нормативы плавают
Так они и с обычным гс плавают, федераций как говна
Аноним 07/08/21 Суб 07:23:22 #550 №1821792 
>>1821746
Она же и последняя. Остальное - тяги к подбородку/сумо. Даже не почитать особенности техники, рекомендации и проч.
Аноним 07/08/21 Суб 10:12:04 #551 №1821812 
>>1821777

В ГС же 1 федерация официальная ВФГС

https://vfgs.ru/docs/razryadnye-trebovaniya
Аноним 07/08/21 Суб 10:14:01 #552 №1821813 
>>1821773

нормативы просто увеличили помоему в 2019 тк старые слишком легкими пощитали
Аноним 07/08/21 Суб 10:23:47 #553 №1821815 
>>1821773
>Примерно себя готовлю к 200\24 за 12
Ну ты минотавр. А как готовиться будешь?
Аноним 07/08/21 Суб 10:52:59 #554 №1821822 
>>1821773
Я вот в эти нормативы поглядываю для разных нестандартных форматов типа армейского рывка или жимов
https://rosgiri.ru/%D1%80%D0%B0%D0%B7%D1%80%D1%8F%D0%B4%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B1%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F/
Аноним 07/08/21 Суб 11:40:12 #555 №1821840 
16282868352230.png
Пока вы дрочите своими микроскопическими муравьиными шариками, Великий Конан планирует перейти на полтинник. Следующий тред должен быть посвящен ему!
Аноним 07/08/21 Суб 15:41:50 #556 №1821919 
16151365799831.png
>>1821822
Хорошая ссылка. Надо в шапку или фак добавить. Алсо там такие дисциплины интересные - армейский рывок, толчок одной рукой и толчок по ДЦ одной рукой. Это можно реально разряд получить? Соревнования открытые?
Аноним 07/08/21 Суб 17:37:53 #557 №1821971 
>>1821919
Хуевая ссылка с хуевыми отщепенцами в количестве полутора инвалидов, имени Ивана Денисова.
Аноним 07/08/21 Суб 17:46:35 #558 №1821973 
>>1821815
>А как готовиться будешь?
просто рывок на 12 минут со свободной сменой рук
>>1821822
Ой сенкс май френд, да пусть все твои близкие получат добра и фарта а ты будешь увенчан всеми наградами.Надеюсь нихуя они не изменятся 190 для 1-го разряда это даже очень может быть
Аноним 07/08/21 Суб 17:50:35 #559 №1821975 
>>1821971
Есть другая инфа анонче?
Аноним 07/08/21 Суб 18:10:17 #560 №1821983 
>>1821971
Я подумал, это какая-то реальная российская ассоциация. А это наш любимый Ванька с очередной забавой.
Аноним 07/08/21 Суб 18:18:34 #561 №1821987 
>>1821975
https://vfgs.ru/docs/razryadnye-trebovaniya
https://giri-iukl.com/docs/sport-ranks
Аноним 07/08/21 Суб 19:08:49 #562 №1822007 
16151365799842.png
>>1821987
Парни, кто-нибудь на разряд сдавал? Взрослые разряды по двоеборью выглядят очень посильными, как по-моему.
Аноним 07/08/21 Суб 19:24:26 #563 №1822012 
>>1822007
Ды да, рывок 14 темпом и толчок 7 темпом с 24 кг вполне доступны и обитателям треда, было бы желание.
Аноним 07/08/21 Суб 19:32:45 #564 №1822018 
>>1822012
Во-первых, можно взять 2 или 3 взрослый.
Во-вторых,
>рывок 14 темпом и толчок 7 темпом с 24 кг
Хуле нет? Главное поставить себе цель.
Аноним 07/08/21 Суб 19:36:28 #565 №1822023 
>>1821987
Вась яж про АРМЕЙСКИЙ АНЛЬНЫЙРЫВОК
Аноним 07/08/21 Суб 19:38:52 #566 №1822026 
>>1822012
В какой весовой категории набрав 70 очков в каждом из упрежнений можно рассчитывать на разряд? До 48 кг?
Аноним 07/08/21 Суб 19:41:23 #567 №1822027 
>>1822026
2 взрослый.
>До 48 кг?
Это что вообще значит, бля? Твой вес?
Аноним 07/08/21 Суб 19:55:42 #568 №1822045 
>>1822023
А, сорян.

>>1822026
1 разряд, 85 кг, сумма 140.

>>1822018
Я без сарказма написал.
Аноним 07/08/21 Суб 20:20:30 #569 №1822055 
KDP97[1].jpg
>>1822045
>1 разряд, 85 кг, сумма 140.

Прочитай внимательно, что написано в разрядных нормативах: "В таблице приведено количество подъемов за 10 минут, для спортивных дисциплин в наименованиях которых содержится слово «двоеборье» - количество очков, набранных за 10 минут в каждом упражнении."

В двоеборье "140 очков" надо набрать в КАЖДОМ из соревновательных упражнений. В рывке очки считаются по 0,5 за 1 рывок, по слабейшей руке.
Аноним 07/08/21 Суб 20:26:01 #570 №1822058 
>>1822055
Ебать дебил
Аноним 07/08/21 Суб 20:30:09 #571 №1822059 
>>1822055
Собственно, сначала удивился чего бы для местных дрищат нормативы такие "слабые" и почему половина из местных онанистов махающие гирей 24 кг двумя руками решили будто бы могут хоть завтра выходить на соревнования по ГС.

Во-первых, гиря 24 кг подводящий снаряд - основная борьба и возможность получить спортивное звание возникает при соревнованиях на гирях 32 кг.

Во-вторых, судя по хилым телам и замысловатым "упражнениям" местных отлётов - две 32 кг гири забросить на грудь и сделать хотья бы 10 толчков сможет 1 из 100.
Аноним 07/08/21 Суб 20:32:19 #572 №1822060 
>>1821822
Тэээкс, падажжи, ёбана.
Допустим, есть я, весом 57 кило. По таблице получается, что если я 170 раз за 12 мин. подорву пудовку, то могу претендовать на 3 разряд?
Аноним 07/08/21 Суб 20:34:37 #573 №1822062 
>>1822055
>В рывке очки считаются по 0,5 за 1 рывок, по слабейшей руке.
Это что значит про слабейшую руку?
>>1822059
Я так понимаю, у тебя есть разряд?
Аноним 07/08/21 Суб 20:35:13 #574 №1822063 
>>1822060
Ты баба или говоришь про армейский рывок?
Аноним 07/08/21 Суб 20:37:25 #575 №1822064 
>>1822063
Про армейский рывок конечно же.
Я написал про 12 мин.
Аноним 07/08/21 Суб 20:37:27 #576 №1822065 
>>1822062
>Это что значит про слабейшую руку?
Если ты одной рукой сделал 60 рывков, а другой 70, то считается что ты сделал по 60 рывков на руку если я правильно понимаю
Аноним 07/08/21 Суб 20:37:36 #577 №1822066 
>>1822062
Это значит, что если ты одной рукой сделал 57, а другой 56, то тебе засчитают 56 очков
Аноним 07/08/21 Суб 20:39:30 #578 №1822067 
>>1822060
Третий разряд федерации РСГС, не факт что он официальный, к тому же третий разряд неолимпийского вида спорта это хуита ебаная
Аноним 07/08/21 Суб 20:41:12 #579 №1822070 
>>1822055
Ну да, для МСМК в категории 85+ нужно две гири по 32 толкнуть 246 раз 10 минут. Ты дебил да?
Аноним 07/08/21 Суб 20:42:24 #580 №1822072 
>>1822059
>замысловатым "упражнениям"
Ты про какие?
Аноним 07/08/21 Суб 20:43:29 #581 №1822073 
>>1822072
Махи и трастеры, тут других упражнений не делают
Аноним 07/08/21 Суб 20:43:48 #582 №1822074 
>>1822064
Там выше указали, что это нормативы академии ВАНИ ДЕНИСОВА.
>>1822066
Но ведь там идет 0.5 за рывок. Значит, если ты сделал одной рукой 60, другой 50, то тебе дадут 50 очков ровно. Сложно...
Аноним 07/08/21 Суб 20:44:03 #583 №1822075 
>>1822059
>Пойду привяжу ржавую пудовку к жопе и подтянусь
Аноним 07/08/21 Суб 20:45:04 #584 №1822076 
>>1822073
Ещё какой-то еблан пудовку к жопе приматывает и подтягивается
Аноним 07/08/21 Суб 20:45:18 #585 №1822077 
>>1822059
Трусонюх, иди нахуйц, педораст ибаны.
Аноним 07/08/21 Суб 20:45:32 #586 №1822078 
>>1822074
А чем это отличается от того, что я сказал? Ну можно совсем утрировать, что правой рукой, как опытный дрочила, ты сделал 250, а левой 1. Засчитают 1
Аноним 07/08/21 Суб 20:47:26 #587 №1822080 
>>1822067
> Третий разряд федерации РСГС, не факт что он официальный
А, понял.
> к тому же третий разряд неолимпийского вида спорта это хуита ебаная
Что, не так сильно ЧСВ бустит как разряд олимпийского?
Аноним 07/08/21 Суб 20:50:36 #588 №1822081 
>>1822078
Я просто уточнил, опытный дрочила.
Аноним 07/08/21 Суб 20:51:15 #589 №1822082 
>>1822080
>Что, не так сильно ЧСВ бустит как разряд олимпийского?
Олимпийские виды спорта более популярные, следоавтельно там больше talent pool - то есть больше одарённых и сильных от природы людей ими занимается, и это задаёт высокую планку всем нормативам. Взять КМС в дзюдо сложнее чем КМС по самбо, и по ним обоим намного сложнее чем по какому-нибудь обосанному рукопашному бою, потому что как раз дзюдо олимпийский вид спорта, далее по убыванию конкуренции самбо и потом рукопашеный бой.
Так же и с гиревым спортом. Иван Марков взял там КМС за первые три месяца занятия, МС - за следующие три месяца. Немыслимая ситуация для какой-нибудь вольной борьбы например.
Аноним 07/08/21 Суб 20:52:48 #590 №1822083 
Screenshot from 2021-08-07 20-48-06.png
>>1822055
Ды да, у нас все чемпионы дохлые. Установил рекорд России - еле-еле на КМС (83 очка) прошел по нормативам.
Аноним 07/08/21 Суб 20:57:06 #591 №1822085 
>>1822066
Почему я первый раз про эту хуету слышу? Есть ссылка какая-нибудь?
Аноним 07/08/21 Суб 20:57:14 #592 №1822086 
>>1822082
> Олимпийские виды спорта более популярные, следоавтельно там больше talent pool - то есть больше одарённых и сильных от природы людей ими занимается
Мне-то неталантливому мужику под сорокет, не имевшему и 30 лет назад никаких спортивных талантов что с того?
Из твоих слов следует, что именно тинейджерам надо скопом в гири валить, пока нормативы не засраны стероидными мутантами на фарме, а тем, кто старше 20 лет, уже поздняк метаться.
Аноним 07/08/21 Суб 20:58:45 #593 №1822087 
>>1822082
>Взять КМС в дзюдо сложнее чем КМС по самбо, и по ним обоим намного сложнее чем по какому-нибудь обосанному рукопашному бою, потому что как раз дзюдо олимпийский вид спорта
Какую хуйню несет, пиздец!
Аноним 07/08/21 Суб 21:01:58 #594 №1822089 
>>1822087
Обосанная опущенная анальная давалочка, что не так? Порвалась что твой уёбищний рукопашный обосрали, указав что ему место возле параши?
Аноним 07/08/21 Суб 21:02:02 #595 №1822090 
>>1822086
>метаться
В гирях денег нет, твоя медалька тебе разве что при устройстве тренером в фитнесс-зал поможет, да и то не факт, так что метаться не стоит в любом случае.
Аноним 07/08/21 Суб 21:02:47 #596 №1822092 
>>1822089
Нормально ты порвался.
Аноним 07/08/21 Суб 21:02:59 #597 №1822093 
>>1822089
Ле, съеби с таким слогом из треда, пожалуйста, здесь только нормальное общение восстановилось.
Аноним 07/08/21 Суб 21:03:23 #598 №1822094 
>>1822092
И почему ты порвалась?
Аноним 07/08/21 Суб 21:07:09 #599 №1822097 
image.png
>>1822094
>И почему ты порвалась?
Аноним 07/08/21 Суб 21:07:46 #600 №1822098 
>>1822082
Если ты не собираешься участвовать в ОИ то не имеет значения олимпийский вид спорта или нет.
Влияет лишь степень конкуренции в этом виде спорта, а конкретно в твоей стране.
Например в какой нибудь Монголии абсолютно не развит такой олимпийский вид спорта как например Хоккей на траве, Сёрфинг и т.д.
А вот например национальная монгольская борьба я уверен имеет очень хорошую конкуренцию в Монголии.
Тоже самое в России, но так сложилось что у нас нац.видами спорта являются Самбо и Гиревой спорт, в которых помимо прочего очень высокая конкуренция в России. Тоже самое касается и Самбо. И твой пиздёжь про олимпийские виды спорта абсолютно неуместен.
Аноним 07/08/21 Суб 21:11:05 #601 №1822102 
16283596306810.png
>>1822097
>очередной пук опущенной анальной рукопашной давалки
Аноним 07/08/21 Суб 21:11:09 #602 №1822103 
>>1822090
> В гирях денег нет
Денег? Какие деньги, что ты несешь? Деньги есть только у олимпийцев, а это пахота наизнос лет с 12. Да и то при условии наличия природных данных.
> твоя медалька тебе разве что при устройстве тренером в фитнесс-зал поможет
Если нет хотя бы диплома учителя ФК/выпускника Школы олимпийского резерва, не поможет, да. Только кто тебе сказал, что я хочу в тренеры?
Получение разряда во взрослом возрасте при условии отсутствия спортивной карьеры - это же длясебяторство в чистом виде. Некая ачивка, которой ты достиг. И эта ачивка была зафиксирована, пусть и ассоциацией Вани Денисова. Мне в любом случае не козырять ей среди профи, я в их сфере не вращаюсь.
Аноним 07/08/21 Суб 21:13:09 #603 №1822105 
>>1822098
>Тоже самое в России, но так сложилось что у нас нац.видами спорта являются Самбо и Гиревой спорт
Мне кажется, в России ГС не развит. Гиря как фитнесс - да. А спорт - нет.
Аноним 07/08/21 Суб 21:13:39 #604 №1822106 
>>1822098
>Тоже самое в России, но так сложилось что у нас нац.видами спорта являются Самбо и Гиревой спорт, в которых помимо прочего очень высокая конкуренция в России.
Без сравнения количества участвующих в соревнованиях одного уровня по весовым категориям это просто >пук
Аноним 07/08/21 Суб 21:18:10 #605 №1822109 
>>1822105
Ты бредишь что-ли?
Как он может быть не развит если спортсмены из России занимают большую часть призовых мест на чемпионатах, плюс за ними большинство рекордов.
Аноним 07/08/21 Суб 21:19:51 #606 №1822110 
>>1822106
https://dvapyda.ru/sankt-peterburg2020chr/

Вот чемпионат России по ГС.
Аноним 07/08/21 Суб 21:21:53 #607 №1822111 
>>1822105
>Гиря как фитнесс
Я и в этом сомневаюсь. Понятно, что вне России (и мб близлежащих стран) эта тема ещё менее известная, но нынче и про гири обыватель не особо знает и вспоминает. Да и стереотипы какие-то тупые, типа пудовку тягать как штангу в 150кг по опасности
Аноним 07/08/21 Суб 21:27:05 #608 №1822112 
>>1822110
Я про самбо и дзюдо очевидно. С чем сравнивать ГС хз, с тяжёлой атлетикой разве что
Аноним 07/08/21 Суб 21:28:33 #609 №1822113 
>>1822103
>Деньги есть только у олимпийцев
Не только, у теннисистов, хоккеистов, футболистов, американских футболистов в США, у боксёров, ММАшников снедавних пор. Да дохуя у кого
Аноним 07/08/21 Суб 21:28:35 #610 №1822114 
>>1822062
>Это что значит про слабейшую руку?
Это значит, что если ты правой рукой сделал 100 рывков, а левой 90, то в зачёт пойдёт 90р.+90р=180, что означает 90 очков.
>Я так понимаю, у тебя есть разряд?
Правильно понимаешь, был разряд. Только вот разряды (III - КМС) имеют срок годности: 2 года для III-I и 3 года для КМС. Бессрочно присваиваются только спортивные звания МС-ЗМС.
Аноним 07/08/21 Суб 21:30:36 #611 №1822116 
>>1822114
Откуда ты взял эту хуйню, фантазер?
Аноним 07/08/21 Суб 21:40:35 #612 №1822121 
>>1822109
Потому что ГС в России это как монгольская борьба в Монголии. Только в Монголии об их местной борьбе все знают, а в РФ половина населения не в курсе, что есть такая дисциплина как ГС. О секциях по гиревому спорту я вообще молчу. В моей республике с миллионом населения нет ни одной.
>>1822114
>Только вот разряды (III - КМС) имеют срок годности: 2 года для III-I и 3 года для КМС. Бессрочно присваиваются только спортивные звания МС-ЗМС.
ХУйня какая. Я думал получить один раз и хвастаться всю жизнь.
Аноним 07/08/21 Суб 21:42:52 #613 №1822123 
>>1822112
Нет, не очевидно.
И с чего ты вообще взял что в треде посвящённом гирям и гиревому спорту станет очевидным иметь ввиду Дзюдо и Самбо а не Гиревой спорт?
Аноним 07/08/21 Суб 21:45:41 #614 №1822125 
image.png
>>1822105
>>1822111
>>1822121
Аноним 07/08/21 Суб 22:10:44 #615 №1822135 
16151372543587.png
>>1822125
Аноним 07/08/21 Суб 22:58:02 #616 №1822159 
>>1822123
Очевидно потому что я про них писал здесь >>1822082
Аноним 07/08/21 Суб 23:09:08 #617 №1822165 
>>1822125
Ты с алкоголем перебрал?
Аноним 08/08/21 Вск 13:41:43 #618 №1822420 
14654516972490s.jpg
Вы чего притихли? Ау! На шашлычки что-ли поехали?

Выше бурно обсуждали нормативы и разряды по ГС, а их кто-нибудь выполнял хотя бы дома? Я пару лет назад с пудовками 1 юношеский сделал по двоеборью. Сейчас вот думаю или за ДЦ с пудовками взяться, или с 24 на второй или третий взрослый. Потом может даже поучаствую где-нибудь.

>>1822114
>Только вот разряды (III - КМС) имеют срок годности: 2 года для III-I и 3 года для КМС. Бессрочно присваиваются только спортивные звания МС-ЗМС.
Я подобного не нашел. Где про это можно прочитать? Прутф, пожалуйста.
Аноним 08/08/21 Вск 13:56:25 #619 №1822445 
>>1822420
>Где про это можно прочитать?
Парниша бредит по всем фронтам, и про "очки в каждом упражнении", и про "рывки по слабой руке", и про "сроки годности". И про свои достижения. Не обращай внимания.
Аноним 08/08/21 Вск 14:12:31 #620 №1822466 
>>1822445
>И про свои достижения
Ну ты что, он же закончил марафон, это как бы значит у него третий разряд, похуй что это за полгода достигается. А стоп, он ещё играючи собрал бы третий разряд по пауэрлифтингу, но ему похуй на поднимание железной палочки (но срать про неё в гиретреде он всё равно не перестанет)
Аноним 08/08/21 Вск 14:23:59 #621 №1822476 
image.png
Это нормальная поза?
Аноним 08/08/21 Вск 14:32:45 #622 №1822485 
>>1822476
Да
Аноним 08/08/21 Вск 14:46:34 #623 №1822493 
>>1822476
В гиревом спорте это известно как поза мани для подготовки туза.
Аноним 08/08/21 Вск 15:29:35 #624 №1822517 
>>1818426
Ну и чего, с такими данными ты из Токио капчевал или какие у тебя спортивные достижения?
Аноним 08/08/21 Вск 16:02:17 #625 №1822532 
>>1822476
Так и представляю как подхожу сзади, хватаю его за талию и всовываю ему
Аноним 08/08/21 Вск 17:28:13 #626 №1822646 
>>1822476
Если удобно, то да. У каждого свои особенности, я стою почти прямо.
Аноним 08/08/21 Вск 18:00:35 #627 №1822668 
>>1822646
Прямо стоять - это понятно, а вот такой буквой зю, как грит моя бабушка, - это не пиздец для поясницы?
Аноним 08/08/21 Вск 18:10:26 #628 №1822675 
>>1822668
На мой сугубо любительский взгляд - пиздец, потому что за счет такого наклона поясницы получается эффект рычага, что ведет к увеличению нагрузки. Плюс ты посмотри, как он пояс напялил на жопу.
Аноним 08/08/21 Вск 18:38:13 #629 №1822700 
>>1822517

я некогда не метил в спорт большой Для меня железо просто хобби развлекуха

Какие то серьезные достижения ну например Выйграть Чемпионат России по ТА тотй же Москвы это уже надо Химку подъедать Тк там уже надо толкать не 176кг как я в 120кг а кг 235
Аноним 08/08/21 Вск 18:40:33 #630 №1822706 
>>1822700
Метить в спорт некогда, а на дваче писать время есть?
Аноним 08/08/21 Вск 18:45:45 #631 №1822715 
>>1822675

просто не хватает сил веса это часто у легковесов бывает все особенно когда чел немного не своей весовой по росту Просто из за этого они технику под себя точат для облегчения

естественно безследно не проходит и грыжи могут быть со временем

Да про это даже Денисов ка кто говорил

Для тяжей ясен хуй пох

https://www.youtube.com/watch?v=WnaerIKK0HA

Вон Мишину вообще похую он и замок не делает я его понимаю мне то же почему то удобне без замка было всегда
Аноним 08/08/21 Вск 18:50:16 #632 №1822718 
>>1822706

чел причем тут не когда Я стар для ТА высокого уровня Это еще было возможно когда мне было 23 24 но щас все уже

и высокий уровень еще раз тебе говорю там надо употреблтяь допинг А у меня не было желание ебашить здоровье ради медальки

А то что ты там ОИ выйграешь ну знаешь это еще бабушка на двое сказала тк там все машины не хуевее меня из разных стран причем и там то же отборы

А сами гонорары в том и суть там смешын В том же ММА на любителях люди за вечер поазухи больше получат


Все же в деньги упирается пойми Колоть в себя допинг тратить здоровье Работа пойми на весах каждодневно в 130 и в 200 кг огромная разница для здоровья и для сердца в том числе

По этому меня это изначально не особо привлекало ТА специфическая тема Для себя интересно тренить А рвать жопу ну такое ты не чего за это не получаешь по итогу
Аноним 08/08/21 Вск 18:52:23 #633 №1822721 
>>1822668
Это помост, на помосте надо максимально расслабиться, если максимальное расслабление происходит в такой позе - надо стоять в такой позе, поясница переживет. Тренироваться с таким прогибом я бы не стал, наверное. С другой стороны, в ТА с примерно таким прогибом и 200кг поднимают.
Аноним 08/08/21 Вск 18:55:09 #634 №1822724 
>>1822721
Я с трудом представляю, как в такой позе расслабляться. Разве там не нужно мышцами удерживать тело, вынесенное вперёд?
Аноним 08/08/21 Вск 18:55:19 #635 №1822726 
>>1822706

Ну пример ебашился бы я с Тем же Ловчевым Талахадзе и тд Они лохи думаешь они то же ген машины

Боле етого вон возьми Ловчева отстранили его по политической игре и все все усилия все на смарку ебаную А он ведь 1 из немногих кто мог превзойти того же Тараненко у него все шансы были толкнуть 268 и 270

но пендосы нашли крайнего из за пыни который в залупу полез на мировой арене Допинг отстранение сидит теперь стареет

А знаешь сколько он усилий вложил Я его понимаю мне жалко Ловчева по тому это огромные усилия часы тренировок микротравмы

Это я там дял себятор Толкал на тренях по объемам 120 130 140 а Ловчев Там работает на 200 210 230 постоянно Совсем другой удар по организму пойми

И до сих пор он дердится надеется Что еще сможет Вот так

А по факту думаешь он дохуя получит Да хер там Но от таких уже нагрузок в 40 в порлный расколбас пойдет организм Это тебе не любительские веса Там пределы возможностей человека
Аноним 08/08/21 Вск 18:57:20 #636 №1822729 
>>1822721

Не кто с таким прогибом не поднимает в ТА если у тебя конечно не поясничный Лордоз

Кривохуй в ТА такой основной это Яркин с него по чему и угорали многие даже в сборной

он такой то же че то типа Лордоза у него
Аноним 08/08/21 Вск 19:00:06 #637 №1822732 
>>1822721
https://www.youtube.com/watch?v=jU0uo53bUBA

вот сборники и Яркин там самый кривой в виду своих особенностей спины
Аноним 08/08/21 Вск 19:15:56 #638 №1822753 
>>1822729
В тред кидали приседающего со штангой пацана полгода назад примерно, поищи, если не лень.
Аноним 08/08/21 Вск 19:17:49 #639 №1822756 
>>1822724
У гири смещённый центр тяжести, вынесенное вперёд тело балансируется вынесенными назад колобками.
Аноним 08/08/21 Вск 20:03:35 #640 №1822788 
1.jpg
>>1822476
Нет. Не помню у кого я читал, может у Руднева, но так выгибаться плохо.
>>1822756
Всё так, но балансировать нужно как на рисунке слева, а как справа не нужно. Но тут действительно ещё индивидуальные особенности влияют
Аноним 08/08/21 Вск 20:22:58 #641 №1822804 
Screenshot from 2021-08-08 20-19-06.png
>>1822788
В этой позиции надо максимально расслабить ноги с жопой, в левой позиции ноги с жопой не расслабятся вообще никак. Без этого расслабления в принципе не будет нормальной циркуляции в ногах и спортсмен закончится за пару минут. "Буква зю" на помосте необходима, дальше уже индивидуальные особенности.
Аноним 08/08/21 Вск 22:01:13 #642 №1822924 
>>1822715
Сколько этот Мишин весит? Он конечно красавец, что не прогибает поясницу. Но у него даже амортизации при сбросе гирь нет. Сдается мне, он закончит проблемами колен.
Аноним 09/08/21 Пнд 00:15:01 #643 №1823087 
69fd90670cf224cf62b8e7b6ac268316.mp4
Аноним 09/08/21 Пнд 08:15:56 #644 №1823149 
>>1823087
>не бб, повторяю, мы не используем гири для бб
Аноним 09/08/21 Пнд 09:00:58 #645 №1823160 
28fe8211cec888680360d6996f866250.png
>>1823149
>не страпон, повторяю, бомпа не страпон
Аноним 09/08/21 Пнд 09:08:02 #646 №1823162 
>>1823160
Ну не мне соревноваться с вами в поисках приблуд для анала. Тут вы лучшие эксперты
Аноним 09/08/21 Пнд 09:16:46 #647 №1823166 
>>1823162
>Ну не мне соревноваться с вами в поисках приблуд для анала. Тут вы лучшие эксперты
>а теперь пойду спрогрессирую по бомпе)
Аноним 09/08/21 Пнд 09:26:34 #648 №1823168 
>>1823166
>пойду сделаю 50 махов и повозмущаюсь, что люди делают по 500
>зато не по бомпе) бомпа же страпон)
Аноним 09/08/21 Пнд 09:45:35 #649 №1823173 
>>1823168
Так ты страпон и для махов используешь? Бедный мальчик
Аноним 09/08/21 Пнд 09:49:03 #650 №1823175 
>>1823168
>пойду запощу видос с подъёмом на бицепс и повозvущаюсь что тут занимаются ББ
>постить сто махов двухпудовкой на время я конечно же не буду))
Аноним 09/08/21 Пнд 10:32:03 #651 №1823187 
>>1823175
>пойду запощу видос с подъёмом на бицепс
Да нет, видос ваш. Если скажете, как я смогу это запруфать - запруфаю
Аноним 09/08/21 Пнд 10:38:47 #652 №1823188 
>>1823149
Хорошо что ты пришёл и всё нам объяснил
Аноним 09/08/21 Пнд 10:39:48 #653 №1823189 
>>1823187
>Если скажете, как я смогу это запруфать - запруфаю
Ну воткни себе в очко флажок с надписью "Это не я", сфоткай с супом и выложи
Аноним 09/08/21 Пнд 10:45:26 #654 №1823190 
>>1823189
Это лишь пруфает твою страсть к аналу
Аноним 09/08/21 Пнд 10:45:32 #655 №1823191 
>>1823187
>Если скажете, как я смогу это запруфать - запруфаю
Нотариально заверенным документом подписанным лично Путиным. Выкладывай свои сто махов
Аноним 09/08/21 Пнд 10:48:53 #656 №1823192 
image.png
>>1823190
Опущенная проткнутая анальная давалка, вот что пруфает твою страсть к аналу
Аноним 09/08/21 Пнд 10:49:26 #657 №1823193 
>>1822924

ему пох для него просто 32ки как для тебя 6ки Нах ему че то там амортизировать учитывая запасы силы
Аноним 09/08/21 Пнд 11:04:56 #658 №1823203 
>>1823193
Вангую, что он либо уже калич, либо им станет в будущем. как наш любимый Иван Денисов
Аноним 09/08/21 Пнд 21:29:36 #659 №1823554 
>>1823203
>как наш любимый Иван Денисов
Этот мужчина переживет всех вас еще
Аноним 10/08/21 Втр 09:56:47 #660 №1823758 
>>1823554
Ставишь свою жопу?
Аноним 10/08/21 Втр 22:04:52 #661 №1824135 
Я в магазине видел пластиковую гирю с наполнителем. Это сильно хуета?
Аноним 10/08/21 Втр 22:50:14 #662 №1824175 
>>1824135
Да.
Аноним 11/08/21 Срд 10:24:04 #663 №1824292 
>>1824135
Смотря для чего. Ящитаю, что пластиковая гиря - норм. Особенно для начинающих или женщин.
Аноним 11/08/21 Срд 18:01:59 #664 №1824451 
>>1823203

Мишин отлично себя чувствует

https://www.youtube.com/watch?v=2pgVDpDrgFE

даже тренерует
Аноним 11/08/21 Срд 18:02:36 #665 №1824453 
>>1824135

она рассыпется не бери Выброшенные деньги
Аноним 11/08/21 Срд 20:00:16 #666 №1824492 
>>1824453
>она рассыпется
А чугунная расколется.
Аноним 11/08/21 Срд 20:03:14 #667 №1824495 
>>1824492
Много гирь расколол, упав на них тощей жопой, трусонюх?
Аноним 11/08/21 Срд 20:24:38 #668 №1824503 
>>1824495
Да ебаный твой рот, не начинай эту хуету опять.
Аноним 11/08/21 Срд 20:37:45 #669 №1824511 
>>1824492
типо проблема, сварщик за бутылку водяры сварит
Аноним 11/08/21 Срд 20:47:28 #670 №1824517 
>>1824503
Ладно, сегодня не буду
Аноним 11/08/21 Срд 21:28:42 #671 №1824552 
>>1824495
Трусошиз, ты?
Аноним 11/08/21 Срд 21:49:34 #672 №1824560 
>>1824292
> Смотря для чего. Ящитаю, что пластиковая гиря - норм. Особенно для начинающих детей. И только для них

Пофиксил
Аноним 12/08/21 Чтв 08:50:09 #673 №1824722 
>>1824560
Я подвергся тралингу?
Аноним 12/08/21 Чтв 11:39:22 #674 №1824787 
Если денисов толкает 50+50 на десять раз, то сколько кг штангу от осилит в толчке?
Аноним 12/08/21 Чтв 11:48:09 #675 №1824793 
>>1824787
Ногам похуй че толкать.
Аноним 12/08/21 Чтв 12:02:32 #676 №1824798 
>>1824787
Ну килограммов 450 толкнёт. Потом, как с весом освоится, и 600 сможет.
Аноним 12/08/21 Чтв 12:34:38 #677 №1824825 
>>1824787
Можешь на ютюбе у него самого спросить под каким-нибудь новым видео.
Аноним 12/08/21 Чтв 14:10:34 #678 №1824892 
>>1824722
Нет. Просто пластиковый снаряд - это несерьезно, но позволит дитяте с меньшей вероятностью разъебать ламинат в родительской квартире, уронив ее на пол в ходе занятий.
Аноним 12/08/21 Чтв 14:17:07 #679 №1824895 
>>1824892
>Просто пластиковый снаряд - это несерьезно
Проиграл чет. Ты походу в костюме тройке занимаешься физкультурой?
Аноним 12/08/21 Чтв 14:59:54 #680 №1824919 
>>1824895
Ага, в тройке: трусы, часы, противогаз.
Сам подумай, если пластиковые гири не были бы гавном, то почему все на них не перешли (они ведь дешевле металла/чугуна)? И почему соревнования с пластиковыми гирями не проводятся?
Аноним 12/08/21 Чтв 15:15:04 #681 №1824928 
image.png
>>1824135
Пластиковые гири с наполнителем норм, но они сильно здоровее нормальных что может быть не очень удобно в некоторых упражнениях. Мои 24кг гири кажутся мелкими на фоне здорового 16кг пластикового колобка.
Аноним 12/08/21 Чтв 15:27:15 #682 №1824939 
>>1824928
Я бы не брал пластиковые гири тупо потому что от стандартных отличаются по форме. А в остальном, вес на ручке да и всё тут.

мимо
Аноним 12/08/21 Чтв 15:54:33 #683 №1824955 
>>1822804
Так на пике то же что здесь >>1822788 слева, а не справа. Прогиб в пояснице это естественный изгиб позвоночника. То как Руднев стоит вообще не похоже на то как этот пацан стоит >>1822476
ИМХО конечно же
Аноним 12/08/21 Чтв 16:17:11 #684 №1824971 
image.png
>>1824919
>пластиковые гири ненужны потомушто большие железные из них не делают!!! НЕКАКОЙ, ПОДУМАЙ!!!
Забавно ты маняврируешь. Большие пластиковые не делают ввиду сыпучего наполнителя. Большая по весу гиря будет слишком большой по размеру.
>>1824928
>>1824939
Вот вам ластиковая гиря соревновательной формы от Уральской гири.
Аноним 12/08/21 Чтв 18:20:27 #685 №1825046 
>>1824971
>12 кг
И как это противоречит словам о том, что они для детей?
Аноним 12/08/21 Чтв 18:26:09 #686 №1825048 
>>1825046
> они для детей?
Они для двачеров которые тренируются 2 года чтобы присесть 30 кг
Аноним 12/08/21 Чтв 18:38:14 #687 №1825051 
>>1825046
>тролить тупостью
Досвидули.
Аноним 12/08/21 Чтв 19:48:20 #688 №1825072 
>>1825051
В чём троллинг-то? Меньше 16кг брать мужику зазорно
Аноним 12/08/21 Чтв 20:16:18 #689 №1825085 
>>1825072
>Меньше 16кг брать мужику зазорно
>тролить тупостью
Аноним 12/08/21 Чтв 20:20:34 #690 №1825089 
>>1825085
Ну а что не так? Те же 12 кг далеко не сразу появились и не столь массовы. Потому что все спокойно начинали с 16 кг. И то мужчинам обычно советуют работать с 24
Аноним 12/08/21 Чтв 20:51:33 #691 №1825108 
>>1825051
>>1824971

> Steel kettlebells are the highest quality and most expensive. Vinyl and plastic kettlebells are the least expensive and lowest quality; they are a waste of money and should not rightly be considered kettlebells.
Стив Коттер "Kettlebell Training", стр. 15. Книга из шапки треда кстати.
Далее, там же
> and plastic kettlebells can be found in many sporting goods stores. They are typically the least expensive versions, but they are really only kettlebells in name. They do not perform like a kettlebell, and the shape and design do not allow for proper mechanics of kettlebell training. In most cases the space between the handle and the ball is so narrow that a person could not fi t her hand through it. These kettlebells have a plug on the top or side of the ball that can be removed so that water or sand can be added for greater resistance. The only advantages are that they are very cheap and if you drop them there is no damage to the floor or yourself. This type of kettlebell may be a nice introduction to kettlebells for children while they learn the basics of safe practice, but aside from that, it is the least effective type and is not recommended.

Это мамка твоя на моем хую маняврирует, Трусонюх. Да, я тебя выкупил, пидара. Это только ты здесь срач ради срача разводишь.
Аноним 12/08/21 Чтв 21:10:17 #692 №1825125 
>>1824955
Не-а, ключевое отличие - оно в ногах, расслабленные ноги должны стоять прямо, с "воткнутыми" коленями. Дальше гири до некоторой степени выгибают атлета смещенным центром тяжести, насколько - сугубо индивидуально. Если баланс и расслабление приходят в позе "Зю" - щито поделать. Не исключено, конечно, что пиздюк неумело пародирует кого-то, или пытается следовать какому-то совету без понимания что и зачем.
Аноним 12/08/21 Чтв 22:14:53 #693 №1825188 
>>1825108
Трусонюх, плиз. Ты зенки свои гнилые разуй, да почитай, что выше написано, да запощено.
Аноним 12/08/21 Чтв 23:27:02 #694 №1825202 
16274826934620.png
перекат оформите ?
Аноним 12/08/21 Чтв 23:49:36 #695 №1825206 
>>1825202
А когда его оформлять?
На ~800 посте?
Аноним 13/08/21 Птн 00:32:45 #696 №1825221 
>>1825206
да я чет думал что тут перекаты на ~550 посте, забыл что тут так
Аноним 13/08/21 Птн 00:58:54 #697 №1825225 
>>1824787
Я дрочу свой хуй длиной 15см 100 раз.
Сколько сантиметровый хуй я подрочу 10 раз?
Аноним 13/08/21 Птн 01:40:00 #698 №1825230 
Так что насчёт комбы рывок+трастер?

В чём минусы-то, в чём?

Вот, нопремер, как я хочу устроить, один день приседание+рывок+толчок всё вместе где-то 300 движений. ВТОРОЙ ДЕНЬ тупо трастер плюс рывок с двумя гирями, а третий экспериментальный, там у меня всякие подтягивания, турецкие жимы, лягушки, восьмёрки ну вот это вот всё.

Потому что я не знаю. Трастер показался мне каким-то сложным и задействующим дохуя мышц упражнением.
Мне вот тут у вас как бы порекомендовали это, ну как бы попробовать. Я попробовал и честно сказать на повторе четвёртом сренькнул. Немножк так. Но как бы наталкивает на мысли.
Наталкивает на мысли что трастеры охуенное упражнение, которое напрягает много мышцы за одно движение. Которое сделает меня если не сверхчеловеком, то хотя бы ступенькой к нему.
Разубедите же меня, в чём я не прав
Аноним 13/08/21 Птн 01:58:47 #699 №1825235 
>>1825230
>в чём я не прав
В непонимании что и зачем ты делаешь. Абстрактно "сделает тебя сильным" любое базовое упражнение в любом режиме работы, какие минусы ты хочешь найти-то.
Аноним 13/08/21 Птн 01:59:55 #700 №1825236 
>>1825202
Ты доебал форсить своего шизофреника.
Аноним 13/08/21 Птн 02:19:32 #701 №1825239 
>>1825235
Окей, смотри, я заострю свою позицию чтобы создать пространство.

Мой тезис:

РЫВОК+ТРАСТЕР ЭТО ВСЁ ЧТО НУЖНО

В этих двух базовых движениях задействовано максимально возможное количество мышц. Ноги, пресс, спина, плечи.
Работает прям всё тело.
Максимальный выхлоп за минимальное пыхтение.

ТОЛЬКО ЭТОГО КОМПЛЕКСА ДОСТАТОЧНО ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ ВСЕ ПРОФИТЫ ОТ ЗАНЯТИЯ С ГИРЕЙ
Аноним 13/08/21 Птн 06:24:47 #702 №1825251 
>>1825239
Грудные где? Широчайшие? Кор не в статике? Средние задние дельты? Бицуха? У тебя все мышцы = ноги, передняя дельта и трицепс, ну плюс статика спины? Охуенно, че. Хотя это больше похоже на траллинг, ну покормил, получается.
Аноним 13/08/21 Птн 09:22:59 #703 №1825276 
>>1825239
Ясно.
Аноним 13/08/21 Птн 09:43:12 #704 №1825279 
>>1825239
>максимальный выход за минимальное пыхтение
Это так не работает, Федор. Но пейн, но гейн
Аноним 13/08/21 Птн 10:02:17 #705 №1825283 
>>1825230
А почему не толчок плюс рывок?
Аноним 13/08/21 Птн 10:05:34 #706 №1825284 
image.png
>>1825202
Следующий тред должен быть посвящен Королю.

Алсо загуглите "на колени рабы гиря" и глянте на картинки.
Аноним 13/08/21 Птн 10:08:58 #707 №1825286 
image.png
>>1825284
Ладно, упрощу вам работу. Ксения - наша королева. На колени, рабы.
Аноним 13/08/21 Птн 10:10:22 #708 №1825289 
>>1825284
За сколько он сделает сто махов двухпудовкой?
Аноним 13/08/21 Птн 10:15:11 #709 №1825292 
>>1825289
Если смелый, сам у него и спроси.

Кстати, не хотите пораспрашивать Конана про его результаты и программу? Пусть поучит нас.
Аноним 13/08/21 Птн 10:16:02 #710 №1825293 
>>1825292
>Конана
Кого?
Аноним 13/08/21 Птн 10:16:33 #711 №1825294 
>>1825286
А теперь тест на внимательность гиревиков. Внимательно рассмотрите фото и скажите мне, что там не так.
Ответ под спойлером.



Гиря то - пластиковая.
Аноним 13/08/21 Птн 10:17:18 #712 №1825295 
>>1825294
Ну я это сразу заметил, ну так и что? Фото постановочное же
Аноним 13/08/21 Птн 10:17:35 #713 №1825296 
image.png
>>1825293
Я разрублю тебя пополам, букашка.
Аноним 13/08/21 Птн 10:19:00 #714 №1825299 
image.png
>>1825295
>ну так и что?
Аноним 13/08/21 Птн 10:24:46 #715 №1825301 
>>1825299
)))
Аноним 13/08/21 Птн 10:42:35 #716 №1825312 
>>1825292
>>1825284
Пошел нахуй, фажик.
>>1825188
> нет ты
Ясно.
Аноним 13/08/21 Птн 13:07:20 #717 №1825393 
>>1825312
Трусонюх, вернись на парашу и подумай о величии Конана.
Аноним 13/08/21 Птн 13:24:13 #718 №1825402 
1628850252527.jpg
Наши герои
Аноним 13/08/21 Птн 21:10:44 #719 №1825604 
>>1825251
Ты ещё про мышцы онального сфинктера забыл. В этом комплексе они тоже недостаточно задействованы.
Аноним 13/08/21 Птн 21:22:29 #720 №1825614 
>>1825604
А если Бомпу вставить?
Аноним 13/08/21 Птн 21:29:46 #721 №1825621 
>>1825604
Ну если они тебя волнуют так же, как и большая часть мышц верха...
Аноним 13/08/21 Птн 21:51:23 #722 №1825637 
>>1825621
Как бы, понимаешь, если кто-то заявляет, что некий комплекс упражнений задействует максимально возможное количество мышц, то список тех мышц которые он не задействует, будет неполным, без упоминания мышц онального сфинктера. Просто факты, не более.
Аноним 14/08/21 Суб 01:18:53 #723 №1825750 
>>1825251
Не просвятишь ли ты меня, какие упражнения с гирей кочают грудные, широчайшие и задние дельты?
Я искренне хотел бы это знать.

>>1825276
Ты в этом уверен на 100%? Потому что если тебе не ясно на всю 1000%, то смысла дальше продолжать этот разговор просто нет.

>>1825279
А кто говорит что ноу пейн? Повторять трастеры и рывки с соответствующим весом это по твоему что жопу чесать?
Нет, это нихуя не легко. Нихуя.

>>1825283
Большая амплитуда? Мышцы находятся в напряжении дольше?
Аноним 14/08/21 Суб 06:36:23 #724 №1825771 
>>1825637
Ты бы мог упомянуть какие-нибудь мышцы лица, но тебя интересует анал. Впрочем кто я такой, чтоб судить.
>>1825750
>Не просвятишь ли ты меня, какие упражнения с гирей кочают грудные, широчайшие и задние дельты
Ну выдумать их можно, но как бы вопрос в том, что ты пишешь про всё тело, выделяя слово всё. Ну щас выясняется, что не всё тело, а всё возможное с гирей (хотя и это неправда). Ладно.
Аноним 14/08/21 Суб 10:06:51 #725 №1825811 
14654516972490s.jpg
Я чет не понимаю: анон выше написал
>этих двух базовых движениях задействовано максимально возможное количество мышц. Ноги, пресс, спина, плечи.
>Работает прям всё тело
Максимально возможное количество мышц не равно все мышцы. А тело и правда работает все. Хотя да - на грудь и вверх спины нагрузка идёт минимальная. Чего приебались то?
Аноним 14/08/21 Суб 10:10:16 #726 №1825813 
>>1825750
> какие упражнения с гирей кочают грудные
Жимы гирь лёжа.
>какие упражнения с гирей кочают широчайшие
Тяги гирь в наклоне/тяги гирь в наклоне с упором на скамью.
>какие упражнения с гирей кочают задние дельты?
Тяги гирь в наклоне/тяги гирь в наклоне с упором на скамью.

Аноним 14/08/21 Суб 10:12:23 #727 №1825815 
>>1825813
>тяги гирь в наклоне с упором на скамью
тяга одной гири в наклоне с упором на скамью
фикс
Аноним 14/08/21 Суб 10:26:59 #728 №1825820 
>>1825811
> А тело и правда работает все
Какое тело всё работает?
Аноним 14/08/21 Суб 10:35:00 #729 №1825824 
>>1825820
Человеческое из мяса, крови и говна.
Аноним 14/08/21 Суб 10:38:16 #730 №1825827 
>>1825824
Ну и где оно всё работает? Где работают мясо-широчайшие?
Аноним 14/08/21 Суб 10:47:54 #731 №1825831 
>>1825827
Читать умеешь?
Аноним 14/08/21 Суб 10:49:08 #732 №1825832 
>>1825831
Умею.
Аноним 14/08/21 Суб 11:22:59 #733 №1825847 
>>1825827
>широчайшие
когда держишь над собой что то то широчайшие работают как бы
Аноним 14/08/21 Суб 11:53:41 #734 №1825872 
>>1825827

тяга гири к поясу как и гантели или штанги

Но лучшее упражнение на широчайшие это брусья на сведение рук

https://youtu.be/G1ovYT0lyVM?t=134
Аноним 14/08/21 Суб 11:56:49 #735 №1825875 
>>1825811
this
Аноним 14/08/21 Суб 12:02:52 #736 №1825880 
>>1825872
Это не входит в комплекс на "всё тело". Там за широчайшие отвечает полсекунды удержания веса над собой
Аноним 14/08/21 Суб 12:07:35 #737 №1825889 
>>1825880

в упражнениях связанных с всем телом нагрузка в принципе колебается и длительно вес не находится на какой то одной мышце По тому они и базовые что там работает большинство мышц тела без какого то акцента в 1

Конкретное изоляционное упражнение на широчайшие которое ты спросил с гирей я тебе сказал
Аноним 14/08/21 Суб 12:08:13 #738 №1825891 
>>1825889
Тот вопрос был риторическим
Аноним 14/08/21 Суб 12:10:28 #739 №1825893 
>>1825880

а задняя часть дельты может прогружаться подъемом гири за спиной То же уже непосредственная изоляция

Опять же правильно поднимая этими дельтами Довольно низко амплитудное движение выходит
Аноним 14/08/21 Суб 14:55:13 #740 №1826102 
16151367328394.jpg
10к махов. Конец четвертой недели. Конец программы.

Сегодня закончил программу, выполнив 10250 махов за 16 тренировок — ровно четыре недели.

Изначально привлекло то, что согласно сайту-первоисточнику участники 10к махов потеряли размер в одежде по факту прохождения. К сожалению мне не удалось сбросить хотя бы килограмм, но, учитывая мою диету, это неудивительно. Еще один момент, о котором я уже несколько раз указывал — скучно и психологически утомительно выполнять одно и то же упражнение в течение 40-60 минут, даже несмотря на перерыв в виде силового упражнения.

С другой стороны, как я уже отмечал раньше, всего за четыре недели у меня пропали боль и дискомфорт в пояснице и среднем отделе позвоночника. Теперь гораздо проще держать ровно спину, а если горблюсь, неприятных ощущений больше нет. Это просто отлично и только ради этого стоило терпеть монотонные тренировки.
Вдобавок по ощущениям стал крепче хват и возросла выносливость. Цикл из 110 махов и силового упражнения в последних тренировках я выполнял без перерыва.

Отдельно хочу отметить схему тренировки, которая состоит из нескольких одинаковых циклов с возрастающим количеством повторений в каждом, скажем, 10-20-30-50 с силовым упражнением после каждого подхода по аналогичной схеме, например, 1-2-3-4 или 3-4-5-6 в зависимости от сложности упражнения. Таким образом, во-первых, получается большой тренировочный объем, а, во-вторых, легко приступаешь к новому циклу — нет физической усталости, если сравнивать с тренировками с одинаковым количеством повторений в подходах, скажем 30-30-30.
Сейчас думаю переключиться на длинный цикл и составить себе программу по схожей схеме. Посмотрим, что получится.

Судя по прошлым тредам, здесь еще пара ананасов, которые решили испробовать себя в этой проге или набить 10к махов. Каковы ваши результаты? Довольны?
Аноним 14/08/21 Суб 14:59:09 #741 №1826109 
>>1826102
Забыл упомянуть еще один минус программы — 4 тренировки в неделю для меня было слишком много. Это и времени много отнимает и не дает отдохнуть после. Хотя, возможно, оно на это и рассчитано.
Понял, что 3 тренировки — самое то.
Аноним 14/08/21 Суб 16:42:49 #742 №1826194 
Nx6Vv9k880.jpg
>>1826102
Двухпудовка или 24?
Аноним 14/08/21 Суб 16:50:11 #743 №1826206 
Что за махи у вас такие? Одной рукой или двумя? Если двумя, то до уровня ебала или над головой?
Аноним 14/08/21 Суб 17:04:22 #744 №1826221 
>>1826102
>за четыре недели у меня пропали боль и дискомфорт в пояснице и среднем отделе позвоночника. Теперь гораздо проще держать ровно спину, а если горблюсь, неприятных ощущений больше нет. Это просто отлично и только ради этого стоило терпеть монотонные тренировки.
>Вдобавок по ощущениям стал крепче хват и возросла выносливость.
Это всё конечно хорошо, но ведь ты понимаешь что вместо этой домашней суходрочки тебе следовало записаться в секцию гиревого спорта и там под руководством тренера делать рывки и толчки?
Аноним 14/08/21 Суб 17:13:04 #745 №1826231 
>>1826194
16.
>>1826206
Мах одной до уровня глаз.
>>1826221
Тебе вместо толстой писанины на дваче следовало бы съебать из этого треда.
Аноним 14/08/21 Суб 17:18:10 #746 №1826234 
image.png
>>1826194
>Двухпудовка или 24?
Аноним 15/08/21 Вск 07:08:01 #747 №1826445 
Likely due to its popularity in Soviet Russia, it wasn’t until they were popularized by Russian strength coach Pavel Tsatsouline that anyone in the West gave two shits about kettlebells. Tsatsouline, a marketing genius, managed to build an entire industry out of nothing, convincing people that lifting a relatively light but ungainly implement hundreds of times was the secret to true strength, in spite of the fact that he himself, while fit, was not terrifically strong. In spite of his best efforts and masterful propaganda, kettlebell training has basically remained on the fringes of actual strength training, but is generally considered great for insanely hot chicks with too much money, the infirm, children, and people who have difficulty lifting real weights.
Аноним 15/08/21 Вск 07:23:52 #748 №1826446 
>>1826445
LOL
%%The text above was written by some english-speaking Trousonyuch who is not into the kettlbell training.
Kettlebell is the top of piramyde of the iron world!
Аноним 15/08/21 Вск 08:18:37 #749 №1826452 
>>1826445
>hot chicks with too much money
О да, дорогущий же фитнес, колобок купил за 1-3к и на всю жизнь. Хотя если ты любитель дорогих гирюшек из юэсэй... Трусонюх = горячая чика с деньгами? А ведь похоже на правду.
Аноним 15/08/21 Вск 09:20:41 #750 №1826456 
maxresdefault-1.jpg
unnamed.jpg
>>1826445
Я такое даже про штангу и тренажёрные залы читал, что евреи придумали чтобы на глупых гоях заработать. И Цацулин не единственный кто пытался популяризовать гири в США, этим занимался ещё Валерий Федоренко, только с менее агрессивным маркетингом
Аноним 15/08/21 Вск 09:39:45 #751 №1826460 
>>1826456
Двачую. Только камни и растущие бычки - тру снаряды. Ну и в поле пахать надо. Остальное от маркетинга.
Аноним 15/08/21 Вск 09:49:24 #752 №1826463 
Кто какой предтреник использует, гиряны? Многие рекомендуют водку, но мне как-то крепкое тёмное пиво ближе. Да и махи после него как-то легче идут, чем после водки.
Аноним 15/08/21 Вск 09:53:00 #753 №1826465 
>>1826463
У меня дед медовуху юзал. Думаю надо не лениться и делать такой же натурпродукт.
Аноним 15/08/21 Вск 09:59:21 #754 №1826468 
>>1826463
Безалкагольное пиво со сметаной в пропорции 1:1, каеф
Аноним 15/08/21 Вск 10:09:05 #755 №1826473 
brus-leemedium.jpg
>>1826102
>Я не боюсь того кто знает 10000 различных махов. Я боюсь того кто делает 10000 махов за месяц.
Аноним 15/08/21 Вск 10:11:49 #756 №1826474 
image.png
>>1826456
базированный Федоренко
Аноним 15/08/21 Вск 10:35:56 #757 №1826481 
image.png
>>1826468
>пиво со сметаной
больше такого не говори
Аноним 15/08/21 Вск 11:47:44 #758 №1826505 
>>1826474
Нутк правильно, ГС > баловство с гирей в фитнесс-/кочко-стиле.
Делайте ДЦ (и биатлон), чтобы не быть баттхертами.
Аноним 15/08/21 Вск 11:52:02 #759 №1826506 
>>1826468
Протеин и по пилюльке креатина с таурином за час до треньки, после треньки безалкогольный пивасик с чем-нибудь соленым для восстановления водно-солевого баланса. Мне норм.
Аноним 15/08/21 Вск 11:53:25 #760 №1826507 
Competitions in girya lifting seem not to focus so much on pure strength as they do strength endurance:

The First Nationwide Festival of Strongmen, held in 1948, boasted 20,000 competitors, though there is no record of how many were compelled to participate through threats of liquidation or internment. The winner of the event was a sailor named Alexei Protopopov, who snatched a 32-kilo girya 1,002 times with short breaks, ostensibly in the hopes he would be fed and allowed to sleep indoors.
A contemporary of Protopopov, Aleksandr Bolshakov, clean and jerked a two 32-kilo for 19 repetitions, which seems light until you consider the fact he likely did so without having eaten for a couple of days.
A decade later, some lunatic named Ivan Nemtsev crushed the competition for eleven straight years, capping his utter domination of an entire country by snatching a 32 kg girya 370 times in a row.
Аноним 15/08/21 Вск 11:56:40 #761 №1826508 
>>1826507
>pure strength
Хуита без задач тащемта, даже грузчикам не надо.
Аноним 15/08/21 Вск 11:59:30 #762 №1826509 

Although kettlebells typically come in 4 kg, 8 kg, 16 kg, 32kg, 36 kg , 40 kg, 48 kg and 56 kg sizes and are used for a variety of exercises ranging from the utterly useless Turkish Get up to the marginally useful high rep Olympic clean and jerk and snatch, kettlebell competitions only utilize the 16, 24 and 32 kg giri and simply consist of the snatch and the clean and jerk. After the formation of the International Federation of Girya Sports in 1993, international competitions began being held in those two events, though they really only featured Eastern Europeans and a smattering of German, Greek, and American oddballs who had likely only just recently stopped dressing in traditional Chinese garb and yammering on about the what everyone else knew to be the extremely questionable utility of traditional martial arts in streetfighting
Аноним 15/08/21 Вск 12:26:39 #763 №1826512 
15952676845420.jpg
>>1826452
> Трусонюх = горячая чика с деньгами
Нет, он педераст без денег. Остальное верно.
>>1826445
Пикрил
Аноним 15/08/21 Вск 12:29:25 #764 №1826513 
>>1826505
Делайте, кто ж вам запретит
Аноним 15/08/21 Вск 13:04:55 #765 №1826528 
image.png
image.png
image.png
>>1826460
> Только камни и растущие бычки - тру снаряды. Ну и в поле пахать надо
Все так
Аноним 15/08/21 Вск 13:15:10 #766 №1826529 
image1.png
image2.png
image3.png
image4.png
>>1826445
>>1826507
>>1826509
Если что, автор этих постов - Джейми "Хаос" Льюис - снимался в гей-порно в качестве пассива. Помню раньше лет пять назад на форчике в фит проскакивали кадры оттуда, а сейчас увы всё потёрто
Аноним 15/08/21 Вск 13:39:09 #767 №1826539 
>>1826529
Имплаинг кто-то сомневался. Было очевидно, откуда Трусонюх про него узнал
Аноним 15/08/21 Вск 14:07:14 #768 №1826553 
>>1826539
Имплаинг это не ты запостил эту хуету, чтобы в очередной раз высраться про своих Трусонюхов.
Аноним 15/08/21 Вск 14:08:22 #769 №1826554 
>>1826553
Ну я и не постил.
Аноним 15/08/21 Вск 14:28:14 #770 №1826565 
Sexual activity and badassery are inextricably intertwined.
This should not be anything that needs to be investigated, as it seems about as obvious as anything could possibly be.

Watch porn. Men and womens’ test level raise 100% and 80% in response to sexual stimuli. That means that both of your libidos will rise accordingly, due to the fact that both men and womens’ sex drives are dependant on their testosterone levels. (New Scientist) Additionally, studies have shown that sexual stimuli will increase both LH production and test levels, so not only will your cock be rock hard, fellas, but you’ll be droppin’ motherfucking loads like Nick Manning all the live long day. (Stoleru)

Fuck or masturbate (or both) AS MUCH AS POSSIBLE. A study in Mexico showed that serum testosterone levels in rats rose markedly after two consecutive orgasms, and even further after four. (Hernandez) Additionally, “frequent sex improves sex hormone regulation in men and women, and boosts blood vessel health…. [and] Frequent ejaculation reduces the risk of prostate enlargement and cancer.(JSM) On top of that, studies have shown that in addition to those positive hormonal fluctuations, cumming has positive effects on your endocrine system, and causes your body to produce more adrenaline, prolactin, and killer cells, which in turn improves immune system function.(BB.com) Thus, by getting off as much as humanly possible, you’re generating a shitload of testosterone in both men and women, leutinizing hormone in men, and improving your recovery time from hard workouts in both. It goes without saying that you’re also getting off, which means that you’ll have elevated levels of dopamine (which reduces pain and improves mood), and that you’ll be burning calories, which will make you leaner, in addition to improving your cardio.
Аноним 15/08/21 Вск 14:39:52 #771 №1826576 
Tsatsouline rocked the U.S. fitness world in 2001 with his book The Russian Kettlebell Challenge, and established a certification program based on it (the RKC©) that exists to this day. It transformed Tsatsouline’s publisher, Dragon Door, from a modest mail-order publishing house (specialized in martial arts) into an all-around fitness powerhouse.

Dragon Door has a well-documented history of bullshit. Case in point: Convict Conditioning: How to Bust Free of All Weakness-Using the Lost Secrets of Supreme Survival Strength (2009, I think), a method of calisthenics developed for surviving prison by ex-con Paul ‘Coach’ Wade. According to the website, that is, because the book includes a fine-fine…-fine print disclaimer that Wade’s biography is fictional and intended ‘For Entertainment Purposes Only’. No sign of that on the webpage.

Before he broke up with Dragon Door and RKC® in 2012, Tsatsouline put up with a decade of Dragon Door similar bullshit over-the-top marketing with such titles as: Power to the People: Russian Strength Training Secrets (2000), The Russian Kettlebell Challenge: Xtreme (sic) Fitness for Hard Living Comrades (2001), and Enter the Kettlebell: Strength Secrets of the Soviet Supermen (2006), all of which also had DVD variants.

Before he broke up with Dragon Door and RKC® in 2012, Tsatsouline put up with a decade of Dragon Door similar bullshit over-the-top marketing with such titles as: Power to the People: Russian Strength Training Secrets (2000), The Russian Kettlebell Challenge: Xtreme (sic) Fitness for Hard Living Comrades (2001), and Enter the Kettlebell: Strength Secrets of the Soviet Supermen (2006), all of which also had DVD variants.


A former Soviet Superteen(without permission, fair use)
In both Dragon Door books and DVDs, Tsatsouline extolled the virtues of ‘hardstyle’ (HS), the ‘military’ style of kettlebell lifting.

According to his Dragon Door days biography, Tsatsouline taught these moves to Russian Spetsnaz in the 1980s.

When he was a teenager.
Аноним 15/08/21 Вск 14:41:38 #772 №1826579 
Of course, that’s a secondary issue, but the ‘Soviet Secret’ thingy did a lot to encroach the idea that HS is a badass style and GS is a half-assed style. It also popularized the notion that the 2-Hand Swing and the Turkish Get Up (TGU) are foundational kettlebell exercises together with (to a lesser extent) the Kettlebell Squat and the 1-Hand Kettlebell Press. We’ll get back to that soon.

Eventually, Tsatsouline started his own company (StrongFirst®) and backed down on the Russian connection. For instance, StrongFirst® offers a kettlebell course whose presentation fails to mention Russia, Spetsnaz, or even ‘hardstyle’. GS lifts are still sorely missing, tho, since the course prepares for the StrongFirst® Level 1 Certification which includes the 1-Hand Swing, TGU, 2-Hand Clean and 1-Hand Clean and Press. The 2-Hand Jerk shows up in the Level 2 Certification, but for 5 repetitions only. Level 2 also includes a Snatch, but it’s a double (2-Hand) and also for short reps.
Аноним 15/08/21 Вск 14:42:51 #773 №1826581 
>>1826507
>>1826509
Изумительные истории.
Аноним 15/08/21 Вск 14:43:28 #774 №1826583 
So, what’s that ‘hardstyle’ thing, exactly?

Well, to keep things simple, you’d lift ‘hardstyle’ if you’d: (1) use high-tension techniques, including the Valsava Maneuver (as part of ‘abdominal brace’) in the same fashion as powerlifters and weightlifters; and in particular: (2) exhale on effort, the ‘biomechanical breathing match’ in the certification standards linked above (which sounds sciency, but is made up, and probably bullshit, see the fine prints below).

Both (1) and (2) are big no-no in GS for reasons I’ll explore in future posts. Both make some kind of sense with heavy kettlebells lifts for low reps, as in the StrongFirst® certification. Then again, they make no more sense than with any other heavy implement. And contrary to popular belief, the practice does not protect the lower back (see biomechanical breathing match in the fine print below; read it if you have been exposed to HS already or if I made you curious).
Аноним 15/08/21 Вск 14:45:07 #775 №1826585 
>>1826579
>>1826583
Зачем ты это постишь?
Аноним 15/08/21 Вск 14:52:06 #776 №1826589 
The problem is that Fedorenko is full of shit gets carried away. The claim that GS athletes only train with kettlebells at GS-competition weights will sound suspect to anyone who knows something about GS training methodology (from another source than Fedorenko). For instance, Rank 3 for guys with the RGSI only requires 10-min set with 212kg (it’s 216kg with most other organizations) but their training for Rank 3 preparation includes sets with 2*20kg at a slow pace from day one.[2].

The good-hearted humor of this video could make you forget the bitter comments about HS (in all but name) of the opening card. But it does not, because Fedorenko doubles down in the description box, claiming that this strength results from training GS only, with GS weights only, and building strength over the years that way.
Аноним 15/08/21 Вск 15:25:01 #777 №1826603 
Это типо какого-то ебанутого бургера бомбит от гирь?
Аноним 15/08/21 Вск 15:27:36 #778 №1826606 
>>1826603
Первые три поста - да, у пиндосского стероидного пассивного гея бомбит от гирь. Следующие посты это выдержки из этой статьи
https://theolderavocado.com/the-science-and-bullshit-of-lifting-part-iii-kettlebells/
Понятия не имею на хуя он их постит
Аноним 15/08/21 Вск 16:39:44 #779 №1826626 
Hip-hinge vs pendulum. After years of sterile opposition between HS and GS, some coaches are beginning to try something different, and distinguish between ‘hinge-based’ kettlebell lifting (HS) and ‘pendulum-based’ kettlebell lifting (GS). Indeed hip-hinging is all over the StrongFirst® standards, while in GS, using the bodyweight as counterweight reduces the need to generate power with the hips. A ‘sissy-squat’ swing ensues, where the knees hover sometimes well over the toes and where knee extension is essentially a means to accelerate the bell at clean height (see this video of me goofing around with the swing/clean transition). GS pendulum swings are outlawed in HS, but things are less black-and-white in GS: a ‘sissy-squat’ swing is more efficient than a full-power hip-hinge but there’s no principled reason not to hinge in GS.
Аноним 15/08/21 Вск 17:38:33 #780 №1826645 
>>1826606
А вот латентный пидарок из Пахомии кукарекнул
По делу есть что
Аноним 15/08/21 Вск 18:28:27 #781 №1826669 
>>1826645
И зачем ты кукарекнул, латентный пидарок из Пахомии?
Аноним 15/08/21 Вск 18:33:18 #782 №1826671 
>>1826645
Джейми спок
Иди очко свое разомни
Аноним 15/08/21 Вск 18:49:28 #783 №1826678 
Dzheyms-Fleks-Lyuis-foto15.jpg
>>1826529
>Джейми "Хаос" Льюис -
Он на фото?
Аноним 15/08/21 Вск 18:56:52 #784 №1826680 
chaosandpainjamielewis.jpg
>>1826678
Нет, это другой Джейми Льюис. Тот американец блондин с другими татухами, паэурлифтер.
Аноним 15/08/21 Вск 18:59:22 #785 №1826682 
>>1826505
>Делайте ДЦ (и биатлон)
Нету лыж и винтовки.
Аноним 15/08/21 Вск 19:01:34 #786 №1826684 
>>1826529
>сейчас увы всё потёрто
На порнхаб зайди - там этого добра навалом.
Аноним 15/08/21 Вск 19:03:30 #787 №1826686 
>>1826682
А шутки есть? Анекдоты там? Можно в квновский биатлон потренить.
Аноним 15/08/21 Вск 19:05:34 #788 №1826689 
>>1826565
>Watch porn.
Смотрю.
>Fuck or masturbate (or both) AS MUCH AS POSSIBLE.
Тоже чек.
Аноним 15/08/21 Вск 19:09:06 #789 №1826691 
>>1826686
В КВН я играл когда учился.
Рывок + толчок гири - это типа биатлон? хуйня какая-то, тогда трастер + мах тоже биатлон, а если добавить насосики, то триатлон тогда
Аноним 15/08/21 Вск 19:20:28 #790 №1826695 
>>1826693 →
>судя по плечам и сухости свободного теста много
Это всё полная хуйня, у меня теста за 1000 ng/dL (за 42 каких-то там других единиц), плечи узкие

мимо
Аноним 15/08/21 Вск 19:21:09 #791 №1826697 
>>1826695
сори, праябался
Аноним 15/08/21 Вск 19:33:27 #792 №1826704 
>>1826691
>В КВН я играл когда учился.
Уровень сразу чувствуется.
Аноним 15/08/21 Вск 19:42:39 #793 №1826707 
>>1826691
>Рывок + толчок гири - это типа биатлон? хуйня какая-то, тогда трастер + мах тоже биатлон, а если добавить насосики, то триатлон тогда
В английском соревновательную дисциплину рывка и толчка называют гиревым биатлоном. Твою хуйню можно будет назвать биатлоном и триатлоном, если организуют соревнования.
Аноним 16/08/21 Пнд 04:38:00 #794 №1826819 
>>1826707
А, понятно, я просто не в теме что там у наших партнеров в GS, как-то даже забываю что у них в принципе проводятся соревы по girevoy sport.
Наверно еще и разряды присваивают, да?
First yunosheskiy
Master of sports
Ты в теме, объясни.



Аноним 16/08/21 Пнд 08:40:57 #795 №1826830 
drericstonge1911942721615691592639992364235498814225558n.jpg
>>1826819
>Наверно еще и разряды присваивают, да?
Не знаю присваиваются официально или нет, но на разряды там точно дрочат: 3, 2, 1 rank, candidate to master of sports, master of sports. Пикрил чувак из Канады, был в шапке

мимо другой анон
Аноним 16/08/21 Пнд 08:42:41 #796 №1826831 
>>1826626
>>1826589
>>1826583
>>1826579
>>1826576
Смысл было постить если можно было запостить ссылку и сказать, что хочешь обсудить?
Аноним 16/08/21 Пнд 08:43:51 #797 №1826832 
>>1826507
>Competitions in girya lifting seem not to focus so much on pure strength
Ну ему там в комментах и насписали, что гиревой спорт не для тренировки силы, а силовой выносливости. Странно если он не знал
Аноним 16/08/21 Пнд 08:44:56 #798 №1826833 
>>1826102
С 24 кг будешь проходить?
Аноним 16/08/21 Пнд 08:46:37 #799 №1826834 
>>1825847
Широчайшие просто растянуты когда держишь вес над головой, вряд ли они какую-то работу совершают. Но верх спины вполне участвует в стабилизации гири над головой
Аноним 16/08/21 Пнд 08:56:00 #800 №1826837 
cat-kettlebell-gym174475-2340.jpg
перекот >>1826835 (OP)
перекот >>1826835 (OP)
перекот >>1826835 (OP)
перекот >>1826835 (OP)
перекот >>1826835 (OP)
Аноним 16/08/21 Пнд 15:16:46 #801 №1826958 
>>1826819
>Наверно еще и разряды присваивают, да?
Про это не знаю, но разрядную сетку они используют ту же, что и мы. Где-то выше кидали ссылку на них.
>>1826833
Пока нет. Может быть через годик. Пока хочу ДЦ потренировать - либо 24 либо две 16кг.
comments powered by Disqus

Отзывы и предложения