Сохранен 795
https://2ch.hk/fiz/res/1514231.html
Временные проблемы у одного из хостеров при доступе через клирнет (arhivach.ng).
Напоминаем, что сайт всегда и полностью доступен через Tor. Некоторые рабочие tor2web гейты для немогущих в Tor напрямую: onion.ws, onion.pet, darknet.to (но лучше используйте Tor Browser без посредников).

Официальный кето-тред #22

 Аноним 05/01/20 Вск 18:10:42 #1 №1514231 
111.jpg
222.jpg
333.jpg
444.jpg
Добро пожаловать в самый просматриваемый и самый высокоэффективный тред физача - Официальный кето-тред #22

День рождения треда 25.02.2015.
National Keto Day: 5 января


Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей. Ну, или не худей и не толстей так уж сильно.
Ты тут впервые? Ничего страшного, тут всегда царит атмосфера доброты и взаимопомощи, ведь мы всегда сытые и довольные.


Что делать новичку:
1. Читать спойлер, FAQ и книгу мистера Фанга ниже по ссылке
2. ???
3. ПРОФИТ!


Спойлер с основными тезисами для блиц ответа на стандартные вопросы:
Сдавай анализы перед тем, как вообще садиться на какую-либо диету.
Молочка тормозит кетоз если ты восприимчив к лактозе.
Углезагрузы ненужны при обычном дефиците (да и вообще не нужны, читдеи и читмилы - зло)
Оливковое масло -- лучшее масло, подсолнечное выкинь
Шоколад больше 70% какао можно и нужно, там клетчаточка
Измерять наличие кетоза с помощью алкотестера норм
Измерять кетоз точно только с помощью тестера крови
Если ты не худеешь - проблема в тебе (буквально: может у тебя что-то с гормонами, может ты ночью не спишь, может ты неверно посчитал свой TDEE)
Мышцы используются в пищу телом в последнюю очередь, когда жира в теле почти что нет, так что не переживай и просто кушай белка под свою норму, и не пытайся "качаться" на дефиците.
Кетогрипп индивидуален: если у тебя болит голова, тахикардия, тошнота и т.д. после перехода на кето - это нормально и потом пройдет.
Кофе полезно убийством аппетита к хуям (т.к. стимулятор), но повышает кортизол
Томаты черри можно жрать тоннами
Ессентуки и прочие боржоми можно пить литрами, т.к. на кето нужен нормальный водно-солевой баланс, т.к. углей нет чтобы водичку задерживать
Чтобы срать как человек и не засовывать руку по локоть в анус чтобы достать окаменелость, ешь разведенную льняную муку во время приема пищи, выпивай какого-нибудь масла во время приема пищи, пей достаточно воды, ну или ешь овощи и фрукты богатые клетчаткой
Перебор белков не страшно: ты просто будешь какать более травмоопасно в прямом смысле, потому что лишний непереваренный белок просто уйдет выйдет с говном в виде кирпичей
Кочки сидят на кето чтобы засушиться
Кардио на кето норм, силовые на кето не норм без углезагрузов перед тренировкой
Стандартное кето это 25 грамм углей/70% рациона - жиры/остальное белки
0 углей - хардкето, 0-25 углей - стандартное кето, 25-50 углей - софткето, 50+ углей - низкоуглеводка
Если нищий, то жри яйца с майонезом и кофе с маслом
Если не ответишь в тред, то твой жир никогда не уйдет :^)


FAQ: https://docs.google.com/document/d/1HOX1xy--NbVZ22nNuHsQJ2Owds_iEAJHxCLW9r2Q0YU/edit?usp=sharing

Витаминобадовый фак тут: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Cdyt6mb7tjKvFx7bZ_1a8bJOEW03GyXVsn7FfNTcdkU/edit?usp=sharing

Книга Джейсона Фанга "Код Ожирения" для всех жиробогов итт бесплатно (про гормоны, ПГ, урезание углеводов и т.д.).
Качать по ссылке (формат книги epub):
https://mega.nz/#!Gc1R3CyJ!7e2aJ3jreQvgo1E8ilN5e4nuG33cydo7n_4tTsAJY9Q

Архив боли и радости жиробогов с 2015 года:

https://arhivach.ng/thread/106922/
https://arhivach.ng/thread/181590/
https://arhivach.ng/thread/185903/
https://arhivach.ng/thread/248431/
http://arhivach.ng/thread/270122/
https://arhivach.ng/thread/296264/
https://arhivach.ng/thread/304553/
https://arhivach.ng/thread/320510/
https://arhivach.ng/thread/351808/
https://arhivach.ng/thread/369592/
http://arhivach.ng/thread/378801/
http://arhivach.ng/thread/381925/
http://arhivach.ng/thread/384640/
https://2ch.hk/fiz/arch/2019-01-21/res/1281075.html
http://arhivach.ng/thread/409373/
http://arhivach.ng/thread/432262/
http://arhivach.ng/thread/455083/
http://arhivach.ng/thread/477627/
http://arhivach.ng/thread/489282/
http://arhivach.ng/thread/495220/
http://arhivach.ng/thread/518745/
Loading...
Аноним 05/01/20 Вск 18:15:33 #2 №1514236 
IMG20200105201316169.jpg
Сегодня кстати наш профессиональный похудальческий праздник: День Кето. Можете отпраздновать это тематической вкусняшкой.
Аноним 05/01/20 Вск 19:37:38 #3 №1514259 
1483063616-7298de4226e4f2c2eaf4fd89d2d3a5c8.jpeg
>>1514231 (OP)
Салют кетаны, 4 года назад вкатился в кето и со 105кг сбросил до 80 за 6 месяцев, причем с минимумом физнагрузок. Потом постепенно лень и чревоугодие сделали своё дело, в общем я опять на пороге соточки и хочу вкатится обратно. Собственно пара вопросов - какие именно анализы нужно сдать перед диетой? Мне уже 34 годика и есть ли опасность кетоза в моём возрасте, хотя 4 года назад всё было норм. Нет ли сильного вреда от постоянного запуска и остановки кетоза?
Аноним 05/01/20 Вск 19:45:30 #4 №1514260 
>>1514231 (OP)
Репорт за угон треда сектой фанга.
Аноним 05/01/20 Вск 19:54:59 #5 №1514264 
>>1514260
Долбоеб лысый, укатывайся в жиротред обратно.
Аноним 06/01/20 Пнд 02:44:05 #6 №1514345 
>>1514231 (OP)
Тренер посадил на кето после новогоднего жора. Посмотрим сколько удастся сбросить к концу месяца на авокадо, масле, яйцах и тунце с курой
Аноним 06/01/20 Пнд 09:23:46 #7 №1514368 
>>1514345
Меняй тунец на лосось, а куру на утку.
Аноним 06/01/20 Пнд 21:55:50 #8 №1514541 
>>1514231 (OP)
Аноны, поясните за АВОКАДО. Я понимаю, что он полезен до ахуения, но он очень невкусный(субъективно) и калорийный ахуеть. Мне он не заходит СОВСЕМ. Так ли обязательно его есть?
Аноним 06/01/20 Пнд 22:31:30 #9 №1514546 
>>1514259
>. Собственно пара вопросов - какие именно анализы нужно сдать перед диетой?
В факе описаны же. Если конкретные вопросы есть задавай

>Мне уже 34 годика и есть ли опасность кетоза в моём возрасте, хотя 4 года назад всё было норм. Нет ли сильного вреда от постоянного запуска и остановки кетоза?
Опасности нет, вреда нет
Аноним 06/01/20 Пнд 22:32:41 #10 №1514547 
>>1514541
Можешь не есть, мне тоже не заходит я и не ем.
Аноним 06/01/20 Пнд 23:16:33 #11 №1514561 
>>1514541
Гуакамоле делай, жи есть.
Или мешай с (солёными) огурцами, зеленью и творогом - зашибись нямка получается.
Аноним 06/01/20 Пнд 23:33:50 #12 №1514565 
>>1514231 (OP)
На хуй иди чьмо
Аноним 07/01/20 Втр 11:19:32 #13 №1514641 
>>1514541
Я так понимаю проблема в том, что его везут с другого конца земли недозрелым. И хоть он доходит в пути, но все равно на вкус 90% как земля.
Аноним 07/01/20 Втр 13:22:57 #14 №1514663 
>>1514541
Если не нравится, то не ешь. Я тоже его не люблю, но как раз из-за калорийности ем. Съел один с утра, а затем до вечера хожу сытый. Правда, я его мешаю с рыбными консервами и солью, потому что от вкуса чистого авокадо меня тошнит. Даже если дать ему дозреть немного.
Аноним 07/01/20 Втр 16:48:08 #15 №1514723 
>>1514641
Проблема в том, что Анон покупает ноунейм парашу зеленого цвета, когда покупать нужно Hass. А в крупных городах небольшие бизнесы напрямую из тропических стран возят охуенные сливочные плоды вообще.
Аноним 07/01/20 Втр 16:53:19 #16 №1514725 
>>1514723
Hass дорогой и на вкус не сильно отличается от обычных зелёных авокадо. Проблема в том, что с этими ебучими зелёными ты играешь в рулетку — может попасться плод, который через день-два станет мягким и пригодным для еды, а может попасться кирпич, который две недели дозревать будет.
Аноним 07/01/20 Втр 17:16:07 #17 №1514734 
В Азбуке Вкуса в ДС самая выгодная цена на хасс - 5 или 6 штук за 599 рублей
Аноним 07/01/20 Втр 17:17:05 #18 №1514735 
>>1514725
Отличается, само по себе авокадо просто не сильно блещет вкусом. С зелеными ты либо ешь твердый плод и серишь от несварения, либо чуть подгнивший до мягкого состояния, и тоже серишь. Пробовал есть их 3 месяца, забил хуй и начал "переплачивать".
Аноним 07/01/20 Втр 17:28:09 #19 №1514741 
>>1514735
Никогда проблем с несварением от авокадо не было, хотя временами ел даже плоды, которые уже пошли чёрными точками (жаба душила выбрасывать). Может, желудок просто крепкий.
Аноним 07/01/20 Втр 18:15:29 #20 №1514763 
Недели две взял авокадо, он начал гнить, но так и не дошел, все равно резина. Короч, по акции рублей за 50 штука я еще буду брать, а так ну его нахуй.
Есть неплохие по цене красной икры, потому что минус шкура, минус ядро там останется две столовых ложек мякоти.
Аноним 07/01/20 Втр 20:17:07 #21 №1514857 
>>1514763
Дозревают фрукты в специальных наполненных газом комнатах и контейнерах, просто в деревянных ящиках и на полках они не дозревают, а догнивают.
Аноним 07/01/20 Втр 20:43:24 #22 №1514862 
>>1514857
>>1514641
Лайфхак по дозреванию практически любых фруктов-овощей в домашних условиях:
если ты после покупки понял, что взял недозрелый плод, то ты его берёшь и кладёшь в один пакет (желательно бумажный) со спелым/перезрелым бананом, можно даже несколькими.

Бананы выделяют газ этилен, который позволяет плодам быстрее зреть - именно этим газом обрабатывают многие недозрелые плоды, которые к нам плывут издалека, поэтому их срывают зелёными, а по прибытию обрабатывают этиленом, чтобы на витрины выложить уже более или менее норм продукты.
Аноним 07/01/20 Втр 22:22:45 #23 №1514891 
>>1514862
Эти "советы хозяюшке" не работают в принципе никогда. Конкретно этот я проверял 5 раз между делом, 3 раза из 5 в пакете / контейнере просто начинала скапливаться влага и все очень быстро плесневело / гнило к ебаной матери.
Аноним 07/01/20 Втр 22:42:26 #24 №1514896 
>>1514891
В бумажном пакете начинала скапливаться влага?
Чувак, у тебя неебическая влажность дома. Плесень нигде не завелась ещё? Ты бы чекнул на всякий случай.
Аноним 07/01/20 Втр 22:43:14 #25 №1514898 
>>1514891
И да, я постоянно так дозреваю всякую экзотику типа авокадо, манго и пр. - меня практически никогда этот способ не подводил.
Аноним 08/01/20 Срд 00:02:57 #26 №1514910 
>>1514898
У меня влага в пакете, а не дома, ебаный Энштейн. Ты путаешь гниение и дозревание, скатайся в теплые страны и поешь спелые фрукты.
Аноним 08/01/20 Срд 00:32:06 #27 №1514915 
>>1514862
У меня сейчас авокадо лежит в одном пакете с бананом уже четвёртый день. И ему, кажется, похуй, что там выделяется, потому что как был кирпич, так кирпич и остался.
Аноним 08/01/20 Срд 00:33:03 #28 №1514916 
>>1514915
бананами*
Три штуки спелых бананов вместе с ним валяются.
Аноним 08/01/20 Срд 01:50:09 #29 №1514936 
>>1514862
хер знает, но этот метод про бананы неожиданно работает. как анон выше ложу бананы сверху на авокадо . дней через 5-7 зеленые кирпич превращается в мягенькое тельце. если оставить просто так- то и через 2 недели кирпич, а на окне так и подгнивать может начать. правда я ни в какие пакеты их не сую, просто лежат себе на блюде, накрытые связкой бананов. бананы еще можно перетирать в кашицу и заливать капятком как чай, мне как будто при кашле помогает, но это не точно. не все эти советы хозяюшкам говно, там порой рабочие штуки попадаются.
ушёл сводить бородавки картофаном, лол
Аноним 08/01/20 Срд 02:51:36 #30 №1514945 
Стикер
Делюсь советом для ньюфагов авокадо:

Лучше всего оно созревают в бумажном пакете (хоть из макдкака подойдет, но лучше по-прочнее) закрытом сверху, чтобы получался замкнутый объем.

В целофановом слишком велик шанс что они вспреют и протухнут/покроются плесенью.

Ну и да - чем больше авокадо в пакете, тем быстрее созреют. Для ускорения внутрь можно закинуть бананы/персики/любой другой фрукт.

Впрочем это справедливо по отношению почти ко всем незрелым фруктам/овощам

35+_кунчик_4_года_на_кето
Аноним 08/01/20 Срд 09:23:01 #31 №1514971 
>>1514945
А потом говорят что нет никакой ебли с едой на кето.
Аноним 08/01/20 Срд 11:04:59 #32 №1514982 
>>1514971
Ебля уровня посрать сходить.
Аноним 08/01/20 Срд 12:59:59 #33 №1514991 
>>1514231 (OP)
> Кардио на кето норм, силовые на кето не норм без углезагрузов перед тренировкой
Кто шапку составлял? Хули силовые на кето не норм?
Аноним 08/01/20 Срд 13:04:42 #34 №1514993 
>>1514991
Пруфанешь обратное своей тушкой?
Аноним 08/01/20 Срд 13:18:10 #35 №1514995 
>>1514993
После того как пруфанешь, что ты не хуесос. Тебя (или не тебя, но не суть) уже обоссали в прошлом тренде.
Аноним 08/01/20 Срд 13:20:48 #36 №1514996 
15781380031790.mp4
>>1514995
Аноним 08/01/20 Срд 13:42:33 #37 №1515000 
image.png
Сап. Аноны, которые хоть что-нибудь добились при помощи кето-диеты. Вы реально сдали все анализы из FAQ? Или вам просто повезло и вы забили хуй
Аноним 08/01/20 Срд 15:02:06 #38 №1515016 
>>1515000
Сдавал только некоторые, около 2500р вышло.
Аноним 08/01/20 Срд 15:41:12 #39 №1515019 
>>1514991
А ты пробовал?
Аноним 08/01/20 Срд 15:52:52 #40 №1515022 
>>1514231 (OP)
Почитал спойлер в ОП посте
Т.е. кетодиета это хуета?
Аноним 08/01/20 Срд 16:03:16 #41 №1515023 
>>1514910
Лол, хуле ты бомбишь на пустом месте?
Если у тебя в пакете влага, то смени его на сухой, долбоеб, а потом кукарекай, что способ недейственен.
Аноним 08/01/20 Срд 16:43:33 #42 №1515041 
Неделю угарал по углям (пивас и фрукты, я не сахарный торчок, если что). Сегодня пошел пятый (!) день, как пытаюсь вкатиться обратно, раньше всегда хватало двух. Покупать полоски было в лом, ориентируюсь на уровень пиздеца во рту с утра и желание заливаться соленой водой. Сегодня решил, не получается — и хуй с ним, и четыре часа назад упорол три пиваса за компанию. Только сейчас пришел в себя, так меня еще не убивало с такого количества алкоголя.
Теперь не ебу, я вкатился в кетоз без побочек, и тут же все проебал, или что-то еще?
Аноним 08/01/20 Срд 18:14:21 #43 №1515085 
>>1515000
Я все сдавал практически, лептин можешь не сдавать. Хули у тебя липидный спектр и д3 так дорого?
Аноним 08/01/20 Срд 18:14:58 #44 №1515086 
>>1514991
Ну если тебе норм (что маловероятно), то занимайся. Большинству не норм.
Аноним 08/01/20 Срд 18:17:57 #45 №1515087 
>>1515041

> Теперь не ебу, я вкатился в кетоз без побочек, и тут же все проебал, или что-то еще?
Так на повторные разы побочек либо мало либо совсем нет, если они у тебя были когда первый раз входил.
Аноним 08/01/20 Срд 18:25:36 #46 №1515095 
>>1515023
Этилен в сухой ты мне зальешь, долбоеб?

>>1515086
Почему не норм? Аргументируй биохимию.
Аноним 08/01/20 Срд 18:32:34 #47 №1515100 
>>1515095

> Почему не норм? Аргументируй биохимию.
Силовые тратят гликоген. Когда гликогена нет мышцы работают от АТФ. АТФ слишком малое количество запасается чтобы долго поддерживать тренировку. Кетоны технически могут быть использованы для выработки энергии для мышц, но тогда их не будет хватать для всего остального в том числе и мозга, отсюда быстрая утомляемость, малые показатели и выносливость. Можно как бы натренировать себя тренироваться на фул кето, но это мало кто практикует из-за сложности.
Аноним 08/01/20 Срд 18:32:39 #48 №1515101 
image.png
>>1515085
Да хз, я в Invitro чекал.
Аноним 08/01/20 Срд 18:41:06 #49 №1515102 
>>1515019

Я не он. Пробовал.
Опыт ограниченный, занимаюсь дома, хуячу в основном базу достаточно легкими весами без отдыха по 40 минут через день.
Первые недели три занимался три раза в неделю, приходилось делать перерыв пару минут в середине, при этом к концу каждого второго сета темнело в глазах, всю тренировку мучала неебовая жажда. Заметно полегчало, когда начал тягать штангу через час-полтора после еды (жру раз в день, если что) и кидать больше соли в воду.
Еще месяца полтора ощущение было примерно как от высокоинтенсивной кардио поеботы (пульсометр не работал, точно не скажу). В это время на пару дней выходил из кетоза. На 200 г углей тягать те же веса — мое почтение, всегда бы так делал, правда, пота в три раза больше течет. Кроме того, обычно месяц держу дефицит 30-40% (физнагрузки не считаю), потом неделю — по нулям, на ней все ощутимо легче.
Еще пару не было ничего, стоящего упоминания.
Недавно откопал и добавил немного веса, ощущения не поменялись. Починил пульсометр, средний пульс — 115.
На неделю слез с кето, немного полегчало, пульс стал 85, зато при ходьбе по улице с какого-то хуя начал переваливать за сотню.

Аноним 08/01/20 Срд 19:12:21 #50 №1515112 
>>1515100
>Силовые тратят гликоген.
Бля-ядь...

>Когда гликогена нет мышцы работают от АТФ.
Бля-я-я-ядь...

>Кетоны технически могут быть использованы для выработки энергии для мышц
Ох нихуя, да ты прогрессируешь. Теперь иди пиздуй смотреть те 4 видео с переводчиком, блядина неспособная.

>Можно как бы натренировать себя тренироваться на фул кето, но это мало кто практикует из-за сложности.
Хватит пороть хуету, ты нихуя не понимаешь ни в тренировках, ни в тренировках на кето.

>но тогда их не будет хватать для всего остального в том числе и мозга
Ты заебешься расходовать циркулирующее в кетонах количество энергии.
Аноним 08/01/20 Срд 19:27:46 #51 №1515116 
>>1515112
Шизя, съеби
Аноним 08/01/20 Срд 20:43:32 #52 №1515141 
>>1515116
Кому надо съебать все уже выяснили в прошлом тренде.

Начинай обтекать, у меня их много.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4271640/
Аноним 09/01/20 Чтв 07:52:36 #53 №1515219 
>>1515000
Нахуй надо, если почувствуешь, что что-то стреляет, дропаешь. Ебал я 19к всаживать
Аноним 09/01/20 Чтв 07:53:32 #54 №1515220 
>>1515141
Так тушку-то покажешь свою? Иначе разговор беспредметный.
Аноним 09/01/20 Чтв 09:58:57 #55 №1515231 
>>1515220
Матери твоей покажу, биохимия человека от этого не изменится BTW. Давай маневрируй, блядина, АТФ, вот это все.
Аноним 09/01/20 Чтв 11:04:03 #56 №1515244 
14831200670750.jpg
>>1515231
А чего мне маневрировать? Ты принес исследование, что у людей через 3 месяца случился прогресс.
Я тебе открою миры, через 3 месяца прогресс случится на любой профицитной диете.
Аноним 09/01/20 Чтв 11:16:16 #57 №1515248 
>>1515244
Найс маневры. А где про гликоген, про АТФ? Как мышцы сокращаются без гликогена вообще?

>Ты принес исследование, что у людей через 3 месяца случился прогресс.
Нет, найди себе переводчик получше, блядина неспособная.
Аноним 09/01/20 Чтв 11:23:40 #58 №1515253 
>>1515248
Мне неинтересно опускаться до твоего уровня, ты решил обмазыватсья какашками и подебил.
Аноним 09/01/20 Чтв 11:39:16 #59 №1515266 
>>1515253
Очень интересно.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3411406/
Продолжай обтекать. Либо ты можешь написать "прости, дяденька, долбоеба" и завалить уже ебало про то, в чем не понимаешь.
Аноним 09/01/20 Чтв 13:15:22 #60 №1515349 
>>1515095
Ты тупой или да?
В пакет надо класть недозревшие плоды вместе с теми, которые выделяют этилен. Концентрации газа хватит на адекватное дозревание, даже если пакет будет открыт, если только ты не взял в магазе совсем деревянную зелень недозревшую.
В таком случае ты сам себе дятел, вот и всё.
Аноним 09/01/20 Чтв 13:42:46 #61 №1515368 
>>1515349
Этилен легче воздуха, долбоеб, твой открытый пакет даст тебе нихуя, а ты путаешь гниение и дозревание.
Аноним 09/01/20 Чтв 13:56:59 #62 №1515380 
>>1515368
>я рукожоп, у меня ничего не получилось, поэтому способ нерабочий, а все, кто утверждает обратное - дебилы
Понятно.
Аноним 09/01/20 Чтв 14:05:55 #63 №1515390 
>>1515380
>я силой мысли удерживаю газ в пакете, не понимаю условий, при которых запускается дозревание, путаю гниение с дозреванием и верю на слово тупорылым курицам с их охуительными советами, ни один из которых в жизни не работает
Понятно. Иди Трум-Трум смотри.
Аноним 09/01/20 Чтв 14:29:01 #64 №1515404 
>>1515390
Во тупой - ему уже несколько человек в треде сказали, что способ рабочий, а он упёрся рогом в стенку и талдычит как попугай НИВЕРЮ.

Ну на здоровье, лел.
Аноним 09/01/20 Чтв 14:46:13 #65 №1515410 
>>1515404
Мне несколько человек в тренде сказали, что за 7 дней у них авокадо становится мягким (да, блядь, оно разлагается за 7 дней), а бананы просто своим присутствием рядом, биополем каким-то, наверное, потому что газ нахуй улетучивается, как-то влияют на другие плоды. Я все понимаю, но нет, идите на хуй.
Аноним 10/01/20 Птн 08:17:59 #66 №1515656 
firefoxnU4vAnB8r0.png
гробкладбище
Аноним 10/01/20 Птн 09:17:08 #67 №1515667 
>>1515656
Можно писать жалобу в Роспотребнадзор на этот тред?
Аноним 10/01/20 Птн 10:41:21 #68 №1515693 
>>1515667
В Спортлото напиши, и "учёных" проплаток с собой забери
Аноним 10/01/20 Птн 16:29:56 #69 №1515849 
sddefaывафывафываult.jpg
Это правда, что пофиг что жрать, но главное не уходить за норму калорий в день? Так Цацулин говорил, кста.
Аноним 10/01/20 Птн 17:43:14 #70 №1515902 
>>1515849
> Это правда, что пофиг что жрать, но главное не уходить за норму калорий в день?
Ну если тебе наплевать на свой организм и задача просто не толстеть, то да.

>Так Цацулин говорил, кста.
Нашел кого слушать, он же бухгалтер-экономист, не умеющий в интерпретацию исследований.
Насколько правильно я делаю? Аноним 10/01/20 Птн 17:54:25 #71 №1515911 
Калории.png
БЖУ.png
Вот среднее кол-во калорий и БЖУ за неделю. Питаюсь овощными заморозками, плавленным сыром, овсянкой на молоке, кофе с молоком без сахара. Осенью вес был ~88кг при росте 180см, а сейчас ~80кг. Три-четыре раза в неделю кручу педали на велотренажере ~40 мин из которых два забега по 10 мин, где 40 сек средний темп, а 20 сек на полном максимуме.
Аноним 10/01/20 Птн 17:57:54 #72 №1515917 
>>1515911
>178 углеводов в день
>46 жиров в день
>кето

Это тролинк такой?
Аноним 10/01/20 Птн 18:00:24 #73 №1515918 
>>1515917
А я хз откуда вы столько жиров берёте. Или мне лецитин ложками жрать нужно?
Аноним 10/01/20 Птн 18:42:21 #74 №1515928 
>>1515918
Жирное мясо, жирная рыба, авокадо, яичница с беконом, салаты с маянезиком домашним, если не лень готовить.
Алсо, охуенный у тебя подсчитыватель калорий, из 178г углеводов 0г волокон. Либо ты что-то не так делаешь, либо приложение у тебя сбоит.
Аноним 10/01/20 Птн 18:44:04 #75 №1515929 
>>1515928
>Жирное мясо, жирная рыба, авокадо, яичница с беконом, салаты с маянезиком
Я конечно не эксперт, но мне кажется, что тут дохера калорий будет.
>из 178г углеводов 0г волокон.
Так в приложении просто не указаны волокна на продуктах.
Аноним 10/01/20 Птн 18:45:56 #76 №1515931 
>>1515849
>норму калорий
Шо такое норма калорий? Организм в одном весе может как 1400 тратить, так и за 2000, просто на базовый метаболизм. Хотеть жрать ты можешь как на 1000 калорий, так и на 5000. Что именно будет делать организм с энергией, какие запасы и насколько эффективно будет забирать при дефиците - все это регулируется.

>Так Цацулин говорил, кста.
Абсолютно левый хуйлан, который начеррипикал каких-то тезисов из Пабмеда под свою картину мира, к медицине отношения не имеет, тусуется вокруг людей с идеальным метаболизмом, обзывает жирных людей с метаболическими расстройствами здоровыми.
Аноним 10/01/20 Птн 18:46:58 #77 №1515934 
>>1515929
Ты треды перепутал, или чо? Жиротред там дальше.
Аноним 10/01/20 Птн 19:03:45 #78 №1515948 
>>1515929
Суть кето в том, что ты наедаешь свою дневную норму калорий жирами (и белками до дневной нормы), а не углями.
Аноним 11/01/20 Суб 00:07:41 #79 №1516071 
>>1515410
Тебе ответили что ты малолетний школьник который пока не прошел в школке свойства этилена. Но пост подтёрли.
Совпадение? Не думаю.

Выводов три:
1) на доске обиженый школьник который троллит тупостью в этом итт треде
2) этилен ему еще пока не преподавали
3) у него есть банхаммер, и обида на кетозника ебавшего его мать
Аноним 11/01/20 Суб 00:48:42 #80 №1516078 
>>1516071
Тебе ответили, чтобы ты кукарекал по существу.
Аноним 11/01/20 Суб 01:10:26 #81 №1516079 
>>1515656
>DASH-диета
>отказ от соли и насыщенных жиров
Сразу видно, эксперты составляли рейтинг
Аноним 11/01/20 Суб 01:28:49 #82 №1516080 
1.png
2.png
3.png
4.png
Привет кетоанонам, принимайте пополнение. Вот мои макросы за последние 2 дня. Уже держу так 5 дней. На второй день было странное чувство в желудке, будто вакуум образовался, но потом прошло. Из-за работы вынужден держать пг, хотя такой цели не придерживался, но сейчас голод начинаю ощущать только спустя часов 20 после приема еды(ем все за раз).
Соблюдаю ли я правильные пропорции бжу, или чего еще следует подкорректировать?
Из бадов принимаю поливитамины, рыбий жир, магний, железо, цинк, коллаген, АЛК.
Аноним 11/01/20 Суб 11:11:39 #83 №1516343 
>>1516080
Добро пожаловать!

> Соблюдаю ли я правильные пропорции бжу, или чего еще следует подкорректировать?
Да вроде все нормально
Аноним 11/01/20 Суб 15:05:16 #84 №1516433 
16.png
У меня случаем не брак? Я так понимаю это 16? 8 день на кето, это вообще законно?
Аноним 11/01/20 Суб 16:18:25 #85 №1516475 
Спаржу соевую ест кто?
Аноним 11/01/20 Суб 16:21:47 #86 №1516477 
>>1516433
На интенсивность можешь положить целиком и полностью, с уровнями в крови оно коррелирует слабо. Просто ты в кетозе, сахара в моче нет, все норм.
Аноним 11/01/20 Суб 16:22:35 #87 №1516478 
>>1516475
Зачем? Ешь обычную лучше.
Аноним 11/01/20 Суб 16:24:43 #88 №1516480 
>>1516477
Спасибо, анонче
Аноним 11/01/20 Суб 16:46:07 #89 №1516492 
Кто-нибудь пробовал ягоды как источник клетчатки? На каком-то сайте видел, что голубика, черника и клубника ок, и не выбивают из кетоза. А так ем авокадо, цветную капусту, миндальную муку, полет нормальный.
Аноним 11/01/20 Суб 19:07:43 #90 №1516537 
>>1516492
я брокколи ем, обычную капусту, зеленый лук, купил клетчатку в банке, теперь пью с водой
Аноним 11/01/20 Суб 21:50:02 #91 №1516581 
>>1516492
> Кто-нибудь пробовал ягоды как источник клетчатки?
Я

>На каком-то сайте видел, что голубика, черника и клубника ок, и не выбивают из кетоза.
Ну понятие выбивания из кетоза очень расплывчато. У каждого свой личный уровень максимального количества углеводов в день. У меня это около 50 без проблем. Есть челик который и соточку хавал, оставаясь в кетозе, но это уже даже не кето по сути а низкоуглеводка. Так что если вписываются ягоды в твои углеводы то можешь есть, ничего плохого не будет.
Аноним 12/01/20 Вск 06:26:38 #92 №1516649 
Так, аноны, что насчет сала? Можно ли его с яичницей по утрам есть? И не ток по утрам. Просто получается дешевле и вкуснее, нежели с беконом.
Аноним 12/01/20 Вск 06:27:19 #93 №1516650 
>>1516649
Можно.
Аноним 12/01/20 Вск 15:16:54 #94 №1516780 
>>1516649
>Просто получается дешевле и вкуснее, нежели с беконом
Да, сало канает
Аноним 12/01/20 Вск 16:04:58 #95 №1516791 
Я тут всем втирал про камни в желчном от интервального голодания, но вот нашел другое мнение, тоже врач. Кому верить? Есть инфа в научных исследованиях?

https://www.youtube.com/watch?v=qw5vm2dIOB4

В жиротреде не спрашиваю, там гиревик шизит, сами понимаете
Аноним 12/01/20 Вск 16:10:35 #96 №1516793 
>>1516791
Я настолько низкого мнения о рашко медицине и науке, что даже смотреть не буду.
Хули они могут знать? В лучшем случае пересказ западных исследований.
Аноним 12/01/20 Вск 16:14:39 #97 №1516797 
>>1516793
>В лучшем случае пересказ западных исследований.

Это нормальный процесс, знания так и передаются, как иначе.

Не понимаю хуле ты бомбишь, болезни желчного везде болезни желчного, что в сша, что в рашке. Глобализация сравняла разницу в образовании, толпы сдающих usmle это подтверждают каждый год.
Аноним 13/01/20 Пнд 00:37:59 #98 №1517024 
горец птичий.jpg
>>1516791
>приводит ли оно к образованию камней в желчном пузыре?
о, как раз вчера читал про птичий горец (спорыша) в журнале "физкультура и спорт", помогает от желчекаменной
Аноним 13/01/20 Пнд 10:27:24 #99 №1517091 
изображение.png
>>1517024
>почка
>желчный
sageАноним 15/01/20 Срд 20:09:02 #100 №1518336 
>>1514231 (OP)
Аноним 15/01/20 Срд 20:26:30 #101 №1518342 
Untitled.png
Суп, кетаны.

Вкатился. Уже третий день преимущественно на жирах. Когда начнется этот ваш страшный кетогрипп? Пока мне максимально норм. Кетоглюк купил, завтра буду проверять мочу.

Алсо, что будет, если не следить за балансом омег 3 6 и прочей хуйни? У меня сейчас ощутимый перекос в сторону омеги 6 из за мазика и арахиса(пикрелейтед). Завтра закуплю авокадо, и сёмги какой-нибудь, конечно. Но просто интересно, что будет если забить хуй?


Аноним 15/01/20 Срд 20:45:46 #102 №1518348 
>>1518342
Может вообще не начаться, это чисто индивидуальная штука. Не знаю, анон, мне вообще до пизды на все эти микроэлементы и прочую малафью, тупа ем мясо на подсолнечном масле, яичницу, немного овощей, пью оптимен витаминки - чувствую себя охуенно. Суммарно на кето я уже джва года, думаю, проявилось бы как-то, будь какие-то проблемы связанные из-за этого. Так что особо можешь не париться, думаю.
Аноним 15/01/20 Срд 21:27:50 #103 №1518367 
>>1518342
У меня и не начинался грипп, рановато ещё для кетолиза, вряд ли покажут полоски, витамины я пью сразу комплекс, особо не парюсь optimen, если чё
Аноним 15/01/20 Срд 21:38:01 #104 №1518374 
>>1518342


> Алсо, что будет, если не следить за балансом омег 3 6 и прочей хуйни?
Смотри видос в прошлом треде называется о маслах
>У меня сейчас ощутимый перекос в сторону омеги 6 из за мазика и арахиса(пикрелейтед). Завтра закуплю авокадо, и сёмги какой-нибудь, конечно. Но просто интересно, что будет если забить хуй?
Конкретно у меня д3 обязателен к применению и частые судороги икр (кончился магний уже четыре дня каждый день судороги, причем в левой ноге уже три дня остаточное явление от первого раза) без магния с калием. Пью омегу 3 потому что крайне редко ем рыбу.
Аноним 16/01/20 Чтв 14:18:27 #105 №1518659 
если я нищи мне нужно съедать по 100 грамм масла в день если я хочу пить 900 мл 4,7 углей грамма на 100 мл молока? Или надо есть куда больше?
Аноним 16/01/20 Чтв 14:28:07 #106 №1518665 
маспо.jpg
еще рейт маспо. купил за 274 рубля 300 грамм сливочное есть проще а у этого вкус как у мяса тушеного с белым жиром. еще видел в членте маспо не из коровы хозяюшка много грамм за 70 рублей.
Аноним 16/01/20 Чтв 16:29:57 #107 №1518742 
>>1518665
В истории есть случаи выживания на картохе с макаронами, стратегия же выживания на молоке и масле выглядит сомнительной. Возвращайся на кето когда будут финансы.
Аноним 16/01/20 Чтв 16:34:47 #108 №1518747 
>>1518742
Нестле, брысь
Аноним 16/01/20 Чтв 16:38:59 #109 №1518752 
>>1518659
> если я нищи мне нужно съедать по 100 грамм масла в день если я хочу пить 900 мл 4,7 углей грамма на 100 мл молока? Или надо есть куда больше?
Это 900 кк + 540 кк, 1440 кк, достаточно большой дефицит. Минус в том что молоко довольно быстро усвоится, т.к. жидкость.
Если нищий лучше закупай яйца по скидке вместо молока.
Аноним 16/01/20 Чтв 19:05:33 #110 №1518841 
Ебать тут нищуки сливочное масло жрать собрались. Хорошее масло стоит от 1к за кг. Если вы покупаете дешевле, то это скорее всего маспо.
Вообще бюджетное кето это свиная грудинка, она стоит 200-300 рублей за кило.
Аноним 16/01/20 Чтв 22:31:32 #111 №1518937 
>>1518747
>Нестле
Что?
Аноним 18/01/20 Суб 02:06:41 #112 №1519753 
keto.webm
на
Аноним 18/01/20 Суб 02:26:31 #113 №1519763 
>>1519753
Кетоз с утробы. Ну пиздец. Плод получает полный БЖУ и все минералы, витамины в нужных количествах.
Аноним 18/01/20 Суб 03:07:03 #114 №1519773 
>>1519753
Савельев - человек авторитетный, конечно, но без аргументации может пойти на хуй.
Аноним 18/01/20 Суб 03:29:51 #115 №1519777 
Счет древних шизов.mp4
>>1519773
>Савельев - человек авторитетный, конечно
Авторитетность уровня Рыбникова. Обычный такой фрик и шизик.
Аноним 18/01/20 Суб 03:47:55 #116 №1519780 
>>1519777
Фрики и шизики на местах обычно не сидят.
Аноним 18/01/20 Суб 04:04:57 #117 №1519784 
>>1519753
В Гугле из негативного про влияние кето на мозг нашлись только взрослеющие мышки, которым вместе с кетодиетой недодали протеина, поэтому те своим не столь хорошо сформированным мозгом фейлили в тестах пуще обычного.
Аноним 18/01/20 Суб 04:06:27 #118 №1519785 
>>1519753
Реквестирую аргументацию этого пидораса. Здесь, кажется, достаточно шизиков, чтобы заебать профессора и получить ответы.
Аноним 18/01/20 Суб 04:54:08 #119 №1519793 
medinskij.jpg
>>1519780
Сидят.
Аноним 18/01/20 Суб 05:21:32 #120 №1519794 
Кето не настолько дорогое, жри авокадо и курицу, сельдерей /качан капусты и яйца. Норм рацион, 2 авокадо в день и ты объелся ( стоит в районе сотки в пятёрках, в ашане он дешевле)
Мне диета выходит дешевле чем без неё ~
Аноним 18/01/20 Суб 05:42:35 #121 №1519800 
>>1519794
>Мне диета выходит дешевле чем без неё
анал огично
Аноним 18/01/20 Суб 09:36:47 #122 №1519842 
>>1514231 (OP)
Аноны, в шапке написано, что кочки юзают кето для сушки. Но ведь смысл диеты на сушке в уменьшение калоража, а кето вроде как дефицит не обеспечивает. То есть поясните, может ли кето например помочь сжечь жир челу у которого уровень жира в районе 15-20%, то есть это НЕ ахуевший жиробас под 150кг, а обычный тип, который хочет стать сухим и рельефным.
Аноним 18/01/20 Суб 09:56:50 #123 №1519849 
>>1519842
На кето твоему организму нечем удерживать воду, поэтому водяной вес уходит. Дефицит обеспечиваешь ты сам, кето с дефицитом вообще никак не связано, он может быть (или не быть) на любой диете.
Аноним 18/01/20 Суб 10:13:51 #124 №1519859 
>>1519849
ОК, а как кето влияет на уровень картизола, увеличивает или уменьшает его?
Аноним 18/01/20 Суб 14:00:23 #125 №1519944 
keto2.webm
еще немного
Аноним 18/01/20 Суб 14:08:29 #126 №1519948 
Вопрос, если держать угли в районе 20-30, то какие десерты можно соорудить? Я тян и сладкоежка, максимум что себе позволяю - это энергеты без сахара, но хочется что-то интересное намутить ~ (и не голодать потом ещё целый день после этого)
Просветите, я только недавно вкатилась
Аноним 18/01/20 Суб 14:34:38 #127 №1519957 
>>1519948
Берёшь сахарозаменитель и заменяешь сахар в стандартных десертах с сахаром. Из маскарпоне, эритрита и какао-порошка можно неплохой мусс сделать, например.
Аноним 18/01/20 Суб 14:37:04 #128 №1519958 
>>1519948
https://www.youtube.com/user/LowCalorieCooking
Аноним 18/01/20 Суб 15:04:18 #129 №1519971 
>>1519859
>как кето влияет на уровень картизола, увеличивает или уменьшает его?
Никак не влияет, я сдавал суточную
Аноним 18/01/20 Суб 15:33:09 #130 №1519981 
>>1519944
Ну и зачем ты во первых слушаешь сумасшедшего, а во-вторых эту срань сюда тащишь?

>>1519948
>Вопрос, если держать угли в районе 20-30, то какие десерты можно соорудить?
Лично я готовлю такое:

Сметана 20% + какао + эритритол + молотые орехи + нарезанный фрукт = классический быстрый рецепт йогурта с шоколадным вкусом

два яйца + пол чайной ложки разрыхлителя + 4 столовые ложки миндальной, кокосовой или любой другой низкоуглеводной типа льняной муки + 3 ложки молока + 3 ложки сливочного масла + 2 столовые ложки какао + эритрит по вкусу = кекс минутка в духовке на 5-10 минут до нужной готовности, можно также запекать с фруктом добавленным, можно половину ингридентов убрать или заменить и оставить только муку, эритрит, разрыхлитель и яйцо

сливочное масло + жирное молоко + какао порошок + эритрит = варим домашний шоколад, естественно можно что угодно и в каких угодно пропорциях добавлять в начинку, если есть возможность можно заменить сливочное масло на аутентичное какао

желатин 2 чайные ложки + полстакана воды + 150 мл лимонного/тыквенного/морковного или любого другого низкоуглеводного сока + эритрит по вкусу = варим желейные конфеты

сырники из творога, сметаны и чего угодно в качествен начинки на эритрите

желе на молоке, на твороге, на яйце и так далее - заменяешь только в любом рецепте сахар на сахзам и готовишь

Аноним 18/01/20 Суб 15:57:29 #131 №1519984 
>>1519944
Все ещё нет аргументации.
Аноним 18/01/20 Суб 15:59:38 #132 №1519985 
>>1519984
>Сосальев
>аргументация
/0
Аноним 18/01/20 Суб 16:12:37 #133 №1519995 
Вобщи столпы кето грят, что кето диета не подходит детям, потому что им нужен инсулин, чтобы расти. Интересно, относится ли это к карланам.
Аноним 18/01/20 Суб 16:17:21 #134 №1520001 
>>1519995
>относится ли это к карланам.
Карланы уже выросли в карланов

>что кето диета не подходит детям, потому что им нужен инсулин, чтобы расти
Но инсулин никуда не пропадает на кето
Аноним 18/01/20 Суб 16:28:06 #135 №1520007 
>>1519995
>Вобщи столпы кето грят
Кто, где? Показывай.

>нужен инсулин, чтобы расти
Чтобы расти инсулин (подразумевается его избыток, наверное) нужен неграмотным качатам, которые его роли в организме не понимают.
Аноним 18/01/20 Суб 16:45:49 #136 №1520026 
>>1520007
Бикман говорил в одном из видео, что своих детей он на кето не сажает, просто следит, чтобы они не ели обезжиренные продукты типа молочки. А он топовый спец по инсулину.
Аноним 18/01/20 Суб 16:50:34 #137 №1520033 
Аноны, что сейчас там с iherb в рашке, что за налоги и таможенные пошлины? Как их посчитать и когда они оплачиваются?
Аноним 18/01/20 Суб 16:56:17 #138 №1520038 
>>1520026
"Не сажает на кето, а ведь он..." и "нужен инсулин, чтобы расти" - это как-то дохуя разные истории.
Аноним 18/01/20 Суб 17:07:25 #139 №1520047 
>>1520033
Если покупаешь выше 200 евро, то налог 15% с суммы выше 200 евро. До 200 евро ничего не платишь, можно сколько угодно посылок до 200 евро заказывать при этом.
Аноним 18/01/20 Суб 17:52:31 #140 №1520087 
>>1520047
То есть тупа можно разделить на несколько отдельных заказов, чтоб отдельные посылки были, и нихуя не надо будет платить? А если допустим 200 и более будет, то где взимается этот налог, при безналичной оплате на сайте?
Аноним 18/01/20 Суб 18:12:44 #141 №1520092 
>>1520087
>То есть тупа можно разделить на несколько отдельных заказов, чтоб отдельные посылки были, и нихуя не надо будет платить?
ага
>А если допустим 200 и более будет, то где взимается этот налог, при безналичной оплате на сайте?
На почте при получении платишь нолог.
Аноним 18/01/20 Суб 18:21:48 #142 №1520098 
>>1520087
>А если допустим 200 и более будет
Уточню, а то в друг: допустим у тебя заказ 300 евро. Ты будешь платить 15% не с 300, а со 100 евро сверху, т.е. 15 евро плюсом. Плюс таможенный сбор 500 рублей за услуги таможенника.

Ну и не больше 31 кило посылка чтобы была, если выше 31, то за каждый килограмм свыше 31 +2 евро к пошлине будет.
Аноним 18/01/20 Суб 20:20:41 #143 №1520232 
>>1519984
Здесь аргументацией будет его авторитет с образованием.
Но шизикам подсевшим но разрекламленую диету №53 ничего не докажешь. У вас тут советуют заменители сахара, омегу 3 и оливковое масло..
Аноним 18/01/20 Суб 20:57:39 #144 №1520270 
>>1520232
А что плохого в омеге 3 и оливковом масле?
Аноним 18/01/20 Суб 21:38:11 #145 №1520282 DELETED
>>1520270
Не обращай внимание, это лысое чмо пикрелейтед пришло троллить из жиротреда.
Аноним 18/01/20 Суб 22:01:17 #146 №1520298 
>>1520270
Плохого там ничего нет, там нет ничего необычайного полезного о чём везде пишут. Такая же реклама кароче. Как и истерия по сахару например, которая вообще идёт из Америки где реально есть проблема т.к там всех сажают на колу с фастфудом. А заменители сахара ещё вредней оказываются.
Аноним 18/01/20 Суб 22:45:20 #147 №1520322 
SA.png
>>1520298
>Как и истерия по сахару например
Нестле, пошел на хуй из треда
>А заменители сахара ещё вредней оказываются.
Беспруфное нестле как обычно.
Аноним 18/01/20 Суб 23:58:46 #148 №1520355 
>>1520298
>>1520232
Пошел на хуй из треда.
Аноним 19/01/20 Вск 10:15:23 #149 №1520422 DELETED
>>1520270
Не обращай внимания, это лысое чмо пикрелейтед из жиротреда троллеть пришло. И так это лысое чмо бомбит что аж два поста моих удалило))
Аноним 19/01/20 Вск 11:06:17 #150 №1520450 
беконайзер из бк норм без булок жрать или хуйня идея? в соусах из бк есть сахар, кто знает?
Аноним 19/01/20 Вск 11:23:10 #151 №1520458 
>>1520450
> беконайзер из бк норм без булок жрать или хуйня идея? в соусах из бк есть сахар, кто знает?
В соусах есть конечно
Аноним 19/01/20 Вск 20:18:26 #152 №1520764 
Чклт.jpg
Сделал тут кето шоколад на пробу, очень вкусно. Очень напоминает вкус нутеллы. И на фото выглядит как кал в моче)))00 классический шоколад
65 грамм масла
6 ложек какао
5 грамм эритрита
8 ложек молока
Одна водяная баня
Аноним 19/01/20 Вск 20:22:08 #153 №1520768 
>>1520764
Какао-порошка или какао-масла?
Аноним 19/01/20 Вск 20:25:04 #154 №1520771 
>>1520768
Какао порошок и сливочное масло
Аноним 19/01/20 Вск 20:36:39 #155 №1520781 
>>1520764
>Сделал тут кето шоколад на пробу

А ты не мог его сфотографировать ДО того как съел, а не ПОСЛЕ! Чертов извращенец!
Аноним 19/01/20 Вск 20:43:07 #156 №1520783 
>>1520771
Спасибо, анончик, попробую тоже замутить.
Аноним 20/01/20 Пнд 02:57:09 #157 №1520910 
>>1520098
Нахуй пошли УЕБКИ, хуй вам в рот а не 500 рублей и нологи. Терпил щемите своих
Аноним 20/01/20 Пнд 04:11:38 #158 №1520916 
>>1520910
Ты с кем разговариваешь, долбоеб? Углей переел там?
Аноним 20/01/20 Пнд 10:44:46 #159 №1521022 
IMG20200120123433.jpg
Мой ленивый сегодняшний завтрак. В банке - тунец (полбанки за раз). Авокадо и солёные огурцы без сахара из Пятёрочки. Плюс пара помидорок черри, принёс с кухню уже после того как сделал фото. Калории не считаю, ем по ощущениям, полоски в тёмной зоне.

После завтрака выпиваю с водой столовую ложку льняного масла + столовую ложку MCT масла. Сверху витамины оптимен, D3, omega3, калий/магний.
Аноним 20/01/20 Пнд 10:57:40 #160 №1521026 
>>1520764
у меня есть не только какао порошок, но и какао масло. С ним можно что-нибудь сделать, будет ли вкуснее?
Аноним 20/01/20 Пнд 11:04:34 #161 №1521029 
>>1521026
Я раньше на какао масле шоколад варил, вчера понял что смысла переплачивать за какао масло нет особо.
Аноним 20/01/20 Пнд 11:44:05 #162 №1521045 
>>1519948
Берешь любую выпечку, муку меняешь на любой вид кето-муки (миндальная, кокосовая, льняная), сахар на сахзам. Все, у тебя готова кетовыпечка. На lchf полно рецептов всяких тортов. Я готовил себе печеньки, брауни и яблочный пирог на кокосовой муке, на вкус охуенно. Еще можно делать мини-кекс в кружке в микроволновке - яйцо, муку, маспо, чего-нибудь вкусненького в кружку и в микроволновку на пару минут, потом ешь и радуешься.
Аноним 20/01/20 Пнд 12:04:59 #163 №1521056 
>>1521045
я пробовал и миндальную муку, и кокосовую, и льняную, с псилиумом и без, короче всегда получается рассыпчатая структура, на хлеб/бисквит не похожа, в чём секрет?
Аноним 20/01/20 Пнд 14:01:52 #164 №1521117 
Глазные яблоки болят у кого на кето?
Аноним 20/01/20 Пнд 14:10:42 #165 №1521126 
>>1521056
Я делал и даже в тред кидал, но уже забыл. Там были яйца, филадельфия и немного муки. Заливал в силикон довольно жидкое тесто.
Я подозреваю, что кето тесто надо делать более жидким. И выпекать в малых формах, потому что оно упадет под своей тяжестью в большой.
Аноним 20/01/20 Пнд 14:13:00 #166 №1521128 
>>1521022
Это скорее низкоуглеводный, тут жира наверно даже трети не будет.
Аноним 20/01/20 Пнд 14:47:31 #167 №1521157 
>>1520764
Любопытно. Думаю, с жирными сливками вместо молока тоже может проканать.
Аноним 20/01/20 Пнд 15:27:06 #168 №1521193 
кроме орехов и сыра что еще можно придумать?
Аноним 20/01/20 Пнд 16:14:19 #169 №1521224 
>>1520764
Но почиму не купить какао масло, какаое в дисках/тертое какао и эритритол, зачем делать мишкину кашу со сливочным маслом...
Аноним 20/01/20 Пнд 17:02:50 #170 №1521250 
>>1521056
Секрет в том, что эти бляди не могут нормально перемолоть стаф, они до состояния мелкой соли доводят, а нужна пыль совсем.
Аноним 20/01/20 Пнд 17:15:47 #171 №1521258 
>>1521250
Я сомневаюсь, что ее можно размолоть в муку. Пшеничная мука это почти чистый крахмал, а тут куча жира. Мелкая фракция моментально бы слежалась в кирпич.
Аноним 20/01/20 Пнд 18:24:32 #172 №1521289 
>>1521258
Проблема в другом, эта фракция забивает жернова и молоть надо не на китайских кофемолках, а у нас так не получается.
Аноним 20/01/20 Пнд 18:57:43 #173 №1521309 
Аноны, последние 5 лет не было нормированного питания, по сути я бы даже это назвал переодичным голоданием, но скорее 16/8. Пропуск завтрака почти всегда, вероятно 1 разовое питание. Но я все равно умудрился отрастить пузо, жир на животе, жопе и ляхах.

Кето поможет привести свое тело в порядок без нагрузок? (мне нагрузки нельзя, очко зашивать надо)
Аноним 20/01/20 Пнд 19:19:36 #174 №1521319 
Суп кетач. Мне итт какие-то витамины спланировали около 1к стоимость, но они как лекарственное средство были а не бады. Название я проебал. Не поможешь?
Аноним 20/01/20 Пнд 19:22:00 #175 №1521321 
>>1521309
Я когда начинал с нуля лет в 28 тягать железки, у меня каждые полгода трескало очко. Очевидно, кровеносная система была не готова. Сейчас все норм, но я и без фанатизма. Но тренировать его надо, будут проблемы тупо от сидения на жопе.
А попробовать кето можно, за месяц у тебя печень не отвалится, а дальше сам решишь по результатам.
Аноним 20/01/20 Пнд 19:42:34 #176 №1521332 
>>1521321
Да у меня трещина анальная, оперировать надо. И что тут пробовать, если я ищу способы избавиться от жирка и привести тесто в норму.
Аноним 21/01/20 Втр 00:22:51 #177 №1521473 
>>1521309
Я скинул 40кг без нагрузок и ебли с калориями, пробуй.
Аноним 21/01/20 Втр 05:03:24 #178 №1521513 
>>1521224
Какао масло дороже. Да и на какао я уже делал.
Аноним 21/01/20 Втр 05:05:57 #179 №1521514 
>>1521309

> Кето поможет привести свое тело в порядок без нагрузок? (мне нагрузки нельзя, очко зашивать надо)
Само кето нет, а дефицит на кето да. Схуднешь до палки и норм будет.
Алсо раз у тебя проблемы с жопой то будь осторожен с твердым говном на кето.
Аноним 21/01/20 Втр 17:09:42 #180 №1521839 
Сап кетаны. На кето неделю. Вчера въебал пачку печенья. Суммарно 105 грамм углей из которых дохуя сахара.

Сегодня проверил мочу полоской - глюкозы 0, кетонов 3-4 ммоль/л. Чувствую себя нормально, все кето-радости как ровное настроение, отсутствие адового голода и т.д. сохранились.

Что за хуйня? Как могли 100 грамм углей не выкинуть меня из кетоза?
Аноним 21/01/20 Втр 17:46:55 #181 №1521896 
>>1521839
1. Большое количество углей и жира одновременно - прямой путь к инфаркту. Может быть, только за этот ивент ты заработал себе пару новых бляшек на артериях.
2. В крови у тебя может быть 0 целых хуй десятых при этом, организм по инерции пидорит кетоны и тут же их выводит в мочу.
3. Убедить себя можно в чем угодно, ага.
Аноним 21/01/20 Втр 17:51:34 #182 №1521904 
>>1514231 (OP)
Как не объебаться с выбором оливкового масла? В супермаркете стоят какие-то странные дефолтные бутылочки в который якобы оливковое масло. Как купить масло, а не маспо?!
Аноним 21/01/20 Втр 17:56:31 #183 №1521909 
>>1521896

1) Там не было большого количества углей и жира одновременно. Была эта пачка печенья и вода. Да и энивей я раньше жрал пиццы и прочие пасты карбонара эта ситуация никак в отрицательном смысле не выбивается из моего старого образа питания. Можно сказать что просто один ее эпизод.

2) А сколько эта иннерция продолжается? Будет ли показательным тест мочи завтра?

3) Может и убедить. Но других инструментов кроме ебучих тест полосок и своих ощущений у меня на данный момент нет. Если полагаться на них и сравнивать с тем что я читал о кето - картина получается странная. Потому и спрашиваю.
Аноним 21/01/20 Втр 18:10:49 #184 №1521919 
>>1521909
1. У тебя сейчас ебейшее количество триглицеридов и холестерина циркулирует, им не надо натыкаться на волны сахара извне.
2. Нахуй так жить, пацаны.
3. Поди знай твой метаболизм, можешь вот здесь условия посмотреть https://youtu.be/BlR9DkUAUkI закончатся условия - закончатся и кетоны.
4. Можешь полагаться на мозг и не делать глупых вещей просто.
Аноним 21/01/20 Втр 20:23:05 #185 №1522036 
>>1521839
> Сап кетаны. На кето неделю. Вчера въебал пачку печенья. Суммарно 105 грамм углей из которых дохуя сахара.
> Сегодня проверил мочу полоской - глюкозы 0, кетонов 3-4 ммоль/л. Чувствую себя нормально, все кето-радости как ровное настроение, отсутствие адового голода и т.д. сохранились.
> Что за хуйня? Как могли 100 грамм углей не выкинуть меня из кетоза?

Легко могли, нет на кето такой черты, пересекая которую ты вылетаешь, вылет это образно говорится. 100 грамм углей одномоментно это ничто, организм размолотил их и дальше на кетонах поебашил.

Вот этого >>1521896 шизика не слушай.

Аноним 21/01/20 Втр 20:28:09 #186 №1522038 
>>1521904
> Как не объебаться с выбором оливкового масла? В супермаркете стоят какие-то странные дефолтные бутылочки в который якобы оливковое масло. Как купить масло, а не маспо?!
Состав смотри, чтобы низкая кислотность была и желательно без примесей жмыхового масла, бутылка должна быть либо жестяной, либо из темного стекла чтобы внутри еле видно было мало и желательно чтобы это был импорт из испании, а не где-то в россии сделанное.
Аноним 21/01/20 Втр 20:31:10 #187 №1522040 
>>1521909
>
> 1) Там не было большого количества углей и жира одновременно. Была эта пачка печенья и вода. Да и энивей я раньше жрал пиццы и прочие пасты карбонара эта ситуация никак в отрицательном смысле не выбивается из моего старого образа питания. Можно сказать что просто один ее эпизод.
Чтобы прямо выйти из кетоза нужно есть углеводы несколько дней подряд как будто ты всегда ел углеводы.

>Будет ли показательным тест мочи завтра?
Не стоит ориентироваться на мочу, это косвенный показатель

Аноним 21/01/20 Втр 22:09:13 #188 №1522080 
>>1522036
>Вот этого >>1521896 шизика не слушай.
Ты че, хуесос, забыл кто тебе свет в будку провел, ты опять маневрировать хочешь? Ты мне, может быть, расскажешь какими путями происходит переключение метаболизма с сахара на кетоны и обратно? Перемолол он, блядь. Купи себе кетометр, съешь 100г углеводов и радуйся 0.5 в крови вместо 2-3 на протяжении месяца потом.
(Автор этого поста был предупрежден.)
Аноним 21/01/20 Втр 22:44:07 #189 №1522094 
Кетач, с чем жрать творог? Очень быстро забывает без добавок.
Аноним 21/01/20 Втр 22:56:15 #190 №1522098 
>>1522080

>Ты мне, может быть, расскажешь какими путями происходит переключение метаболизма с сахара на кетоны и обратно?
Какое переключение, шизик? Телу похуй что перерабатывать. Гликогена нет, 100 грамм углей не сумеют даже запастись в гликоген и переработаются за несколько часов, а дальше все пойдет в привычном темпе.

>Перемолол он, блядь. Купи себе кетометр, съешь 100г углеводов и радуйся 0.5 в крови вместо 2-3 на протяжении месяца потом.
Какой месяц, дурачина? Ты кетонами на второй день отказа от углеводов начинаешь питаться и концентрация нарастает до пикового значения дальше. Лол, я сдавал на нагрузку тест и пришлось выпить 70 грамм глюкозы в воде, а на следующий день я снова был в кетозе как огурчик. Это не считая что я хаваю шоколад довольно часто с 30-50 углями. Были случаи что по две плитки за день. И даже это никак не отражалось на кетозе.
Не спорю, у всех разные организмы и вполне вероятно у когото может быть какая-то побочка кетофлюшная на денек, но ни у меня ни у моих друзей кетозников такой проблемы нет.
Аноним 21/01/20 Втр 22:56:53 #191 №1522099 
>>1522094
Какао, киви, эритрит, сметана, мешаешь и жрешь
Аноним 21/01/20 Втр 23:16:46 #192 №1522112 
>>1522099
А киви можно? Думаю вместо какао можно и протеин например. Он у меня как раз шоколадный.
Спасибо, энивей.
Аноним 21/01/20 Втр 23:19:15 #193 №1522114 
>>1522098
>Какое переключение, шизик?
Из-за которого Кевину Холлу за его кето опыты длиной в месяц и меньше весь кето-эстеблишмент хуями по губам проводит с пруфами. Блядь, какое же ты ничтожество, я просто охуеваю, куда ты блядь лезешь.

>на следующий день я снова был в кетозе как огурчик
Теперь ты покупаешь кетометр и меришь свои 0.5, из-за которых ты не можешь нормально заниматься и прибегаешь к помощи углезагрузок. Потом сканирование артерий сделай, потому что им пизда у тебя.
Аноним 22/01/20 Срд 03:42:45 #194 №1522160 
>>1522112
> А киви можно?
Конечно, богатый клетчаткой фрукт.
>Думаю вместо какао можно и протеин например. Он у меня как раз шоколадный.
Будет протеин с протеином, будешь какать кирпичом.
Аноним 22/01/20 Срд 03:44:10 #195 №1522161 
>>1522114
> >Какое переключение, шизик?
> Из-за которого Кевину Холлу за его кето опыты длиной в месяц и меньше весь кето-эстеблишмент хуями по губам проводит с пруфами. Блядь, какое же ты ничтожество, я просто охуеваю, куда ты блядь лезешь.
Пошел на хуй и протыкласников своих забери.

> >на следующий день я снова был в кетозе как огурчик
> Теперь ты покупаешь кетометр и меришь свои 0.5, из-за которых ты не можешь нормально заниматься и прибегаешь к помощи углезагрузок. Потом сканирование артерий сделай, потому что им пизда у тебя.
Я и не занимаюсь, лол, а организм в идеальном состоянии. Пошел на хуй!
(Автор этого поста был предупрежден.)
Аноним 22/01/20 Срд 03:57:45 #196 №1522166 
>>1522161
Не пойду, маневрируй, хуесос.

>Я и не занимаюсь
А кукарекал как занимающийся, но ладно, не суть.

>организм в идеальном состоянии
В исследованиях твой стиль питания заканчивался крайне печально. Ладно бы ты просто в одно ебало там умирал, так ты в тред же срешь, сука.
(Автор этого поста был предупрежден.)
Аноним 22/01/20 Срд 04:02:26 #197 №1522169 
>>1522166
> Не пойду, маневрируй, хуесос.
Ну и зря, тебе там самое место, на хую то
> >Я и не занимаюсь
> А кукарекал как занимающийся, но ладно, не суть.
Раньше занимался
> >организм в идеальном состоянии
> В исследованиях твой стиль питания заканчивался крайне печально. Ладно бы ты просто в одно ебало там умирал, так ты в тред же срешь, сука.
Какието маняисследования. Иди на хуй!
Аноним 22/01/20 Срд 04:36:09 #198 №1522185 
>>1522169
>Какието маняисследования.
Я ш те говорю, покупаешь кетометр, делаешь скан коронарных артерий, рушишь науку своим существованием, миллионы денег тебе обеспечены.
Аноним 22/01/20 Срд 04:37:25 #199 №1522186 
>>1522185
Почему ты ещё не на хую, уебище лысое?
Аноним 22/01/20 Срд 04:39:02 #200 №1522188 
>>1522186
Там мать твоя сидит.
Аноним 22/01/20 Срд 04:42:32 #201 №1522190 
>>1522188
Но моя мать сидит у тебя на лице!
Аноним 22/01/20 Срд 09:08:21 #202 №1522269 
Двачик, пару вопросов.
1) Какой вкусный не сильно дорогой сыр можно купить в магазине? Ну или хотя бы не противный. Я жру ламбер 50% в членте когда по скидке, пробовал покупать всякие российские - у них вкус всегда разный, то говно, то терпимо.
2) Пробовал покупать авакадо, оно всегда жесткое и на вкус как резина, даже если полежит, может нахуй его? Алсо какие фрукты можно есть хоть немного, сладкое не люблю а вот по фруктам скучаю
Аноним 22/01/20 Срд 09:09:54 #203 №1522270 
>>1522269
1) Бери белорусские, они обычно норм.
2) Ты брал недозрелые плоды - зрелые по консистенции как сливочное масло.
Аноним 22/01/20 Срд 09:26:25 #204 №1522283 
>>1522269
> Двачик, пару вопросов.
> 1) Какой вкусный не сильно дорогой сыр можно купить в магазине? Ну или хотя бы не противный. Я жру ламбер 50% в членте когда по скидке, пробовал покупать всякие российские - у них вкус всегда разный, то говно, то терпимо.
Твердые сыры типа emandhof.
> Алсо какие фрукты можно есть хоть немного, сладкое не люблю а вот по фруктам скучаю
Да любые практически можно вписать. Две сливы это например 10 грамм углеводов в среднем. Грейпы, киви, мандарины, дыня, апельсин, абрикос. Ягоды ещё разные можно.
Аноним 22/01/20 Срд 09:40:07 #205 №1522299 
>>1522283
Я в курсе что можно, но сколько сьесть чтобы не обосраться, ведь там же сахар? Например один апельсин или яблоко норм будет в день если по углеводам я укладываюсь?
Аноним 22/01/20 Срд 10:01:45 #206 №1522320 
>>1522269
1. Моцарелла, буррата, халуми, маскарпоне, камамбер, бри.
2. Ищи челноков из всяких Тайландов, которые напрямую спелые фрукты возят, в крупных городах по нескольку штук должно быть, я вот здесь затариваюсь, например (Казань) https://stancia-plantacia.ru

>>1522299
Это местный дурачок, не обращай внимания. Ешь по стакану клубнику, малину и ежевику периодически, должно отбить охоту.
Аноним 22/01/20 Срд 10:03:45 #207 №1522321 
>>1522299
Там фруктоза в не слишком биодоступной форме клеток растения, а не сахар в воде. Соки из фруктов не делай просто и все.
Апельсин или яблоко норм.
Аноним 22/01/20 Срд 10:31:13 #208 №1522334 
>>1522320
>Ищи челноков из всяких Тайландов, которые напрямую спелые фрукты возят
Блин, какая идея-то толковая. Жаль, что это дело стоить будет как крыло самолёта нищеброд закукарекал
Аноним 22/01/20 Срд 10:33:15 #209 №1522337 
>>1522320
Спасибо анончик, попробую. Тоже из Казани
Аноним 22/01/20 Срд 10:38:38 #210 №1522345 
Screenshot20200122-104522~2.png
>>1522334
Не дороже Хасса, 5 больших спелых плода получил.
Аноним 22/01/20 Срд 10:53:39 #211 №1522347 
>>1522345
Меня аж слегка корёжит с таких цифр, когда обычно видишь на полках авокадо по 50 рэ за штуку (итого выходит около 200-250 рэ за кг).
А по скидке можно одну авокадину и за 30 рэ урвать, итого 1 кг выйдет рублей за 150...
Аноним 22/01/20 Срд 10:55:13 #212 №1522350 
>>1522347
Это которые надо неделю в пакете с бананами держать?
Аноним 22/01/20 Срд 10:57:08 #213 №1522351 
>>1522350
В зависимости от того, какие повезёт ухватить с полки.
Аноним 22/01/20 Срд 17:03:11 #214 №1522616 
250 грамм греческого йогурта или 200 грамм творога + сметана?
Аноним 22/01/20 Срд 17:18:18 #215 №1522643 
Посоветуйте кетодиету для вегетарианцев. Рыбу, яйца могу есть. Молочку вы видимо не уважаете.
Аноним 22/01/20 Срд 17:21:27 #216 №1522651 
>>1522643
>Молочку вы видимо не уважаете
Молочка на кето так себе идея. Меня например выбивало, только сливки были норм.
Аноним 22/01/20 Срд 17:23:11 #217 №1522653 
> Если нищий, то жри яйца с майонезом и кофе с маслом
На этом можно похудеть?
Аноним 22/01/20 Срд 17:36:09 #218 №1522691 
>>1522653
На дефиците калорий. А яйца с майонезом и кофе с маслом можешь заменить на что угодно.
Аноним 22/01/20 Срд 18:09:12 #219 №1522749 
1579068604761.jpg
Из какой муки хлеб будет пизже кокосовой или миндальной?
Аноним 22/01/20 Срд 18:13:35 #220 №1522753 
>>1522643
> Молочку вы видимо не уважаете.
Я уважаю, жирная сметана и творог тема.
Аноним 22/01/20 Срд 18:15:43 #221 №1522757 
>>1522749
Из кокосовоминдальной я делал кексы. Из льняной что-то похожее на хлеб получалось. Но я хлеб не люблю, поэтому у меня всегда теперь кексы.
Аноним 22/01/20 Срд 18:16:57 #222 №1522758 
>>1522616
Второй вариант жирнее будет
Аноним 22/01/20 Срд 18:26:54 #223 №1522763 
>>1522651
>Молочка на кето так себе идея.
Сыр и творог это тоже молочка.
Аноним 22/01/20 Срд 20:29:05 #224 №1522894 
На третий день слабость что пиздец, спал полдня сегодня, такое чувство что заболеваю. Это норма анончики?
Аноним 22/01/20 Срд 21:29:38 #225 №1522929 
>>1522643
Мы не уважаем лактозу. Из молочки можно все, где лактозу переработали бактерии.

>>1522894
Организм израсходовал глюкозу и еще не перешел на кетоны. Олсо, может быть, баланс электролитов по пизде пошел, попей 3 дня по 0.5 тана/айрана + 0.5 хорошей минералки.
Аноним 22/01/20 Срд 21:48:03 #226 №1522944 
>>1522691
>можешь заменить на что угодно
Было бы правдой в теле с идеальным метаболизмом или без гормонов в принципе - у жиробасов же поломано абсолютно каждое сигнальное сообщение, система пребывает в относительном хаосе. Дефицит - это условие для снижения веса, а не собственно стратегия как оного добиться, починить при этом метаболические расстройства и не страдать.
Аноним 22/01/20 Срд 21:50:40 #227 №1522947 
https://twitter.com/BenBikmanPhD/status/1220004382772613122?s=19
Аноним 22/01/20 Срд 23:02:40 #228 №1522976 
15658476498100.png
Фигня какая-то с этими кето полосками. Раз уже начинал диэту и на третий день полоска глюкозы была полностью жёлтая, а кето прям фиолетовой. Но мне пришлось её прервать.
Сегодня с утра заточил песочницу и пришлось заточить ещё пирожок в обед. После все запасы сладкого кончились и я решил, что всё, теперь до победного. Вечером решил провести тест и на полоску глюкоза кристально жёлтая, а кето чуть фиолетовая. Странно, перешёл на жиры я часов с двух.
Аноним 22/01/20 Срд 23:16:02 #229 №1522977 
https://twitter.com/NicolaiWorm/status/1219662120096346113?s=19
Аноним 23/01/20 Чтв 00:38:42 #230 №1522989 
>>1514231 (OP)
АНОНЫ ХЕЕЕЛП
Держал кето неделю(не первый раз, кето было с августа по октябрь с читмилами)
Первые 2 дня было 2 приёма пищи в день
3 и 4 день, 1 приём пищи в день
5 и 6 аппетит пропал, мысль о еде (мясе и сыре) вызывали тошноту и неприятно, даже мыли об употреблении сладкого не вызывали аппетит.
В итоге не ел 2,5 суток,
ГОЛОДА НЕ БЫЛО
Вопрос, что делать с тошнотой на кето, и нежеланием есть
Аноним 23/01/20 Чтв 01:27:46 #231 №1522993 
>>1522989
1. Радоваться.
2. Провериться на кетоацидоз.
Аноним 23/01/20 Чтв 02:06:02 #232 №1522999 DELETED
>>1522993

> 2. Провериться на кетоацидоз.
Дебил ебаный, прочитай сначала что такое кетоацидоз и у кого он проявляется.
Аноним 23/01/20 Чтв 02:20:04 #233 №1523002 
>>1522999
1. Кроме диабетического кетоацидоза есть ещё недиабетический, который может быть спровоцирован множеством факторов, по итогу мы имеем организм, который пытается избавиться от лишних кетонов через рвоту. Тошнота на ровном месте, которая вроде как не от голода - это повод насторожиться.
2. Ты уверен, что пацан не диабетик?
3. Хули ты опять вылез, хуесос, тебя 5 трендов унижают, ты все никак не успокоишься.
(Автор этого поста был предупрежден.)
Аноним 23/01/20 Чтв 02:27:53 #234 №1523004 
>>1523002
> 1. Кроме диабетического кетоацидоза есть ещё недиабетический, который может быть спровоцирован множеством факторов, по итогу мы имеем организм, который пытается избавиться от лишних кетонов через рвоту. Тошнота на ровном месте, которая вроде как не от голода - это повод насторожиться.
Кто мы то епт? Кто мы то? Уебище тупое, ты доктор чтобы такое писать? Пидорас блять. Даже в недиабетическом кетопцидозе обосрался.
> 2. Ты уверен, что пацан не диабетик?
Уверен, он бы знал что он диабетик.
> 3. Хули ты опять вылез, хуесос, тебя 5 трендов унижают, ты все никак не успокоишься.
Кто унижает? Ты чтоли, перхоть ебаная?))) Сел бы тебе на лицо и смачно пернул ирл за такие пассажи

(Автор этого поста был предупрежден.)
Аноним 23/01/20 Чтв 02:51:39 #235 №1523010 
>>1523004
>Уверен, он бы знал что он диабетик.
Речь про тебя, а не про него.
По делу есть че сказать, или опять сотрясание воздуха будет?
Аноним 23/01/20 Чтв 03:08:59 #236 №1523013 
>>1523004
>Даже в недиабетическом кетопцидозе обосрался.
Насколько я понимаю, ты пошел в русский Гугол, который показал тебе про кетоацидоз у детей. Держи https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5087634/
Аноним 23/01/20 Чтв 05:20:01 #237 №1523035 
>>1523013
Даже открывать не буду
Аноним 23/01/20 Чтв 06:00:41 #238 №1523049 
>>1523035
Я и не надеялся, портить жизнь Анону своими охуительными советами перестань просто.
Аноним 23/01/20 Чтв 06:50:43 #239 №1523060 
>>1522894
Аноны, четвертый день почался, есть совсем не хочу, такое чувство что желудок полный, хотя на первых днях голод был сильный. Периодически бросает в жар, озноб и подташнивает, но вроде терпимо, полежу и проходит. Планирую сегодня к обеду заточить салат из яиц, курицы, китайской капусты, огурцов мазика и оливкового масла, а к вечеру буду делать какое-нибудь мясо. Олсо купил ессентуки 17 в качестве минералки, нормальная тема?
Аноним 23/01/20 Чтв 06:55:29 #240 №1523064 
>>1523060
Рычал Су и Волжанка вкусные, все Ессентуки, Нарзаны и Боржоми - неимоверная ссанина со вкусом соды.
Аноним 23/01/20 Чтв 11:13:05 #241 №1523156 
>>1522989
у меня пропадал аппетит + подташнивание где-то на 1-2 неделю кето (отписывался в прошлом треде). Вскоре прошло, теперь ем норм 2-3 раза в день.
Аноним 23/01/20 Чтв 11:16:07 #242 №1523160 
>>1522976
глюкозная полоска должна быть всегда жёлтой независимо от диеты. Она меняет цвет только при наличии диабета (и сахара в моче выше 10).

кето полоска у меня меняет цвет в завимости от того что ем. Если поем жиров, но при этом многовато углей/белком (из овощей там, недостаточно жирного мяса), то полоска еле фиолетовая.
Если же поем много жиров - полоска зашкаливающе фиолетовая.

Мне кажется что лишние жиры (а у меня малоподвижный образ жизни, выхожу из дома раз в 3 дня) тупо выводятся из организма в виде кетонов, что и влияет на цвет полоски.
Аноним 23/01/20 Чтв 16:59:23 #243 №1523386 
Перешёл на кето начал очень вонюче пердеть прям очень очень вонюче пержу аж натяжные потолки резонируют
И ещё изо рта воняет говном постоянно раньше такого не было
Аноним 23/01/20 Чтв 19:00:12 #244 №1523469 
>>1523386
Это кетогрипп.
Скоро придет ясное мышление на кетонах, и перестанешь всё это замечать.
Аноним 23/01/20 Чтв 21:27:25 #245 №1523507 
Ох, как хорошо, что уже есть такой тред.
Спасайте, аноны!
Вот уже пятый день как пытаюсь соблюдать кето-диету, но дело в том, что я просто физически не могу сожрать необходимое колличество белков и, тем более, жиров.
Я сразу же перешёл на интервальное голодание - раз в день. Просто потому, что могу. Для меня не составляет никакой трудности питаться раз день, я совершенно не чувствую голода.
(Нет, это совершенно точно не анорексия, потому что запрещённые продукты я бы с радостью захомячил в любой момент. Наггетсы, бургеры, гречу, вот это всё)
Но вот к разрешённым продуктам у меня совершенно нет никакого влечения, я их никогда и не ел то особо, а тут их ещё и в таких колличествах жрать нужно.
7-10 стаканов салата? 4 яйца? Я даже представить себе не могу, как столько можно сожрать.
Последние два дня я уже силой в себя по 2-3 стакана салата пихаю, со всякой дичью, типа авакадо или трески, и как результат - выблёвываю добрые 50% съеденного. Я не могу столько сожрать, чувствую тяжесть в животе (или даже не в животе, а в пищеводе) после еды.
Я даже близко не набираю нужное колличество жиров. С белками ещё куда ни шло.
И хуй бы с ним, меньше ем - быстрее похудею, но я боюсь, что не набираю необходимое колличество витаминов и минералов, и начну терять вместо жира мышечную массу, которой у меня и так кот наплакал. У меня уже появились такие признаки, как головокружение и общая слабость.
Чё делать то?
Пока что, купил мультивитамины от ironmaxx. Надеюсь, поможет.
Аноним 23/01/20 Чтв 21:42:03 #246 №1523513 
>>1523507
Зачем тебе есть салат, если ни белков, ни жиров в нём нет? Зачем есть через силу до тошноты?

Если не можешь наесть витамины и минералами салатами (никто не может), жри витамины в таблетках. А лучше сдай анализы и посоветуйся с врачом. Не факт, что у тебя вообще есть дефицит каких-либо витаминов. А если ты совсем не можешь есть мясо, рыбу, сыр, творог, масло и прочее, не выблёвывая половину, тогда просто выбери другую диету.

Жрать жир как не в себя необязательно, кстати. Если ты чувствуешь, что после X грамм жиров в тебя больше не лезет, не пихай их в себя силком. Жир — источник энергии и насыщения, а если ты сыт, то сверх этого есть не надо.
Аноним 23/01/20 Чтв 22:14:11 #247 №1523531 
>>1523513
> Зачем тебе есть салат, если ни белков, ни жиров в нём нет?
Ну как же, этот, дохтар Берг так сказал...
Сказал, клетчатка нужна обязательно, по 7-10 стаканов...

> А если ты совсем не можешь есть мясо, рыбу, сыр, творог, масло и прочее, не выблёвывая половину, тогда просто выбери другую диету.
Могу но —
> Жрать жир как не в себя необязательно, кстати.
Но разве жиры не должны составлять 70-80% съеденных калорий?
То есть, если мой дневной рацион состоит из двух яиц с сыром и пару листов салата или, например, пиюре из цветной капусты и котлеты из фарша - разве здесь не будет недостатка жиров для кето? Везде говорят, что жиры должны сильно превалировать над белками, иначе что-то хуёвое будет (не помню уже что, лол).
Аноним 23/01/20 Чтв 22:17:33 #248 №1523533 
15763412159530.jpg
>tfw лень выходить на улицу перебарывает желания сорваться и купить пирожок
Теперь бы ещё побороть желания заскочить в магазин за вкусненьким после работы.
Аноним 23/01/20 Чтв 23:02:34 #249 №1523552 
>>1523531
>Сказал, клетчатка нужна обязательно, по 7-10 стаканов...
Пиздит.

>То есть, если мой дневной рацион состоит из двух яиц с сыром и пару листов салата или, например, пиюре из цветной капусты и котлеты из фарша
Если твой дневной рацион состоит из одного блюда, в котором от силы наберётся 600 калорий, то у тебя совсем другие проблемы.

Белка ты должен наедать где-то 0.8-1.5г (по разным исследованиям) на 1кг мышечной массы (т.е. без учёта твоего жира). Остальное — жирами. Белок есть нужно, потому что твоей тушке его неоткуда больше брать, а вот жиры она может из твоих жировых запасов потянуть, если что.
Аноним 23/01/20 Чтв 23:15:04 #250 №1523555 
>>1523552
Ну и да, в 1г жира 9 (кажется) калорий, а в 1г белка и углей — около 4. Поэтому наесть "70-80% съеденных калорий" жирами не так сложно. Достаточно пару раз в течение дня в кофе бахнуть жирных сливок, например.
Аноним 23/01/20 Чтв 23:37:25 #251 №1523561 
1579812382640.png
1579812382691.png
>>1523552
>>1523555
Ну, примерно такую порцию я съесть и могу, чтобы не блевануть.
А сливки это можно, правда я кофе не пью. Может, просто оливковое масло ложками жрать? Его столько можно?
Вот, например, так, как на пике. Хотя, наверное, 100 грамм сыра - это много.
Аноним 24/01/20 Птн 00:34:09 #252 №1523571 
>>1523531
Dr - это ученая степень, конкретно Берг - доктор хиропрактики, которым может заклеймить себя практически любой Вася с улицы. Медики с дипломом - это MD. Ещё лучше MD + PhD, эти - доктора наук.
Но клетчатка гуд, это да, можешь льняную кашу со сливочным маслом блендерить и попивать периодически.

>>1523513
Салатик - это хороший способ закинуть в себя оливковое масло.
Аноним 24/01/20 Птн 01:56:43 #253 №1523579 
>>1523561
>А сливки это можно, правда я кофе не пью.
Ну, кофе это для примера. Можешь добавлять в чай или какой-нибудь цикорий. Можешь вообще не добавлять и пить просто так (хотя не советую, как-то раз попробовал выпить стакан, потом очень неприятное ощущение в животе было). Можно сливки взбивать, добавлять к ним немного ягод и есть как десерт.

Оливковое масло тоже штука хорошая. Можешь намешать салат (не из десяти стаканов) с сыром, помидорами черри и оливковым маслом, получится весьма неплохо. Ещё туда можно мяса или рыбы закинуть, я делал салаты с тунцом, курицей, свининой (не одновременно, конечно). Но вообще, раз тебя так беспокоит жир, я бы посоветовал котлеты делать не из постного мяса, а из какой-нибудь свинины.

А о клетчатке не заморачивайся, если проблем со стулом нет.
Аноним 24/01/20 Птн 03:53:01 #254 №1523587 
>>1523579
Ну, спасибо анон.
Выручил ты меня с этим салатом, что я в себя запихивал.
Кстати, я тут подумал, сало - это же чистый жир. Попробую им добивать.
Аноним 24/01/20 Птн 07:11:47 #255 №1523654 
>>1523587
Бекончик заебись в любое время
Аноним 24/01/20 Птн 14:12:03 #256 №1524116 
Въебал тарелочку юшки борща с мяском.
Гущу не ел.
Кетозу пизда или норм?
Аноним 24/01/20 Птн 19:22:17 #257 №1524328 
>>1524116
Чо от супа воды будет лол
Аноним 24/01/20 Птн 20:06:08 #258 №1524342 
>>1524328
Ояебу, может там крахмал как-то вываривается, или сахара от свеклы.
Аноним 24/01/20 Птн 20:13:22 #259 №1524345 
>>1522989
Анон, как дела, отпишись. У меня сейчас тоже самое.
Аноним 25/01/20 Суб 00:09:22 #260 №1524452 
inx960x640.jpg
Сап, кетач, я примерно одну с половиной неделю жру по твоему режиму, не меряю ничего, просто слежу за своим состоянием. Я скиннифэт, жира немного, худею скорее, чтобы сжечь отложения сидячего образа жизни, локализованные на ляхах и жопе, и в последствии подкачаться.
Первые дни без проблем слилось около трех килограмм, хорошо получалось соблюдать разумный дефицит калорий при нужном балансе БЖУ и давать себе нагрузки, периодически наблюдал у себя слабость, но она сменялась боевыми подъёмами.
Спустя неделю началось уже какое-то гавно, слабость стала посещать чаще, при вставании регулярно головокружение, часто стало прокалывать в конечностях, немеют руки и икры, во сне тоже, пропали силы заниматься. Продолжаю есть в нужном соотношении БЖУ сейчас, но дефицит калорий соблюдать перестал, в надежде, что мне станет лучше. В результате симптомы остались, а вес, естественно, уходить перестал, стоит на месте.
Вопрос в том, почему такие артефакты? Каких мне не хватает витаминов или чего там? Готовлю на подсолнечном масле, питаюсь яйцами, свининой, огурцами, капустой, майонезом и кофе. Иногда немного горького шоколада и орехов съедаю. Что добавить, чтобы избавиться от плохих симптомов?
Аноним 25/01/20 Суб 02:34:04 #261 №1524497 
IMG20200125022518.jpg
>>1524452
Что ты скинул вначале - это гликоген и вода. Килограмм жира - это в районе 7500 ккал, то есть дня 2-4 без еды вообще, так что про чудесные похудения в 2 счета можешь забыть сразу. Кетофлю лучше переживать без нагрузок и с минералкой.
Поел пик за твое здоровье.
Аноним 25/01/20 Суб 03:25:23 #262 №1524499 
пустите в /e
Аноним 25/01/20 Суб 08:17:18 #263 №1524520 
image.png
Аноны, у меня печень от такого набора не отвалится?
Аноним 25/01/20 Суб 09:13:28 #264 №1524527 
>>1524520
нет, единственно что меня от дозы калия (чуть меньше чайной ложки) + 4 таблетки магния (и это даже меньше дневной дозы) подташнивало. Рекомендую делить приём на 2 части. И калий мешать, например, с лимонным соком, так он менее противен.
Аноним 25/01/20 Суб 09:45:57 #265 №1524536 
>>1524527
А нахуй вообще нужен этот калий? Может я вообще зря его взял, я так то не кетонщик, просто по зожу упарываюсь, решил витаминками закинуться.
Аноним 25/01/20 Суб 09:51:49 #266 №1524539 
>>1524536
вот тут Дядя Берг поясняет
https://youtu.be/u3w9KmOm3Qo?t=335
Аноним 25/01/20 Суб 10:15:43 #267 №1524547 
>>1524539
Дядя Берг - Васян с улицы, который к медицине отношения не имеет. Не упоминай его в суе, не бросай тень на LCHF сообщество.
Аноним 25/01/20 Суб 10:19:40 #268 №1524548 
>>1524520
С чего ты решил, что тебе это все надо? Биохимию сдавал?
Аноним 25/01/20 Суб 12:44:53 #269 №1524584 
>>1524548
Биохимию не сдавал. Но омега-3 при любом раскладе нужны, Опти мэн тоже лишними не будут, витамин д мне необходим, так как я живу в спб, где нет ебучего солнца. Мелатонин мне поможет засыпать после трени, так как допоздна занимаюсь и не получается сразу уснуть. А вот калий и магний хз, нужно ли упарывать, какой именно эффект от них ожидать?
Аноним 25/01/20 Суб 12:49:39 #270 №1524585 
>>1524584
Тебе не нужно ничего из этого до тех пор, пока у тебя на руках не будет анализов, где показаны соответствующие дефициты. Дальше ты можешь эти дефициты закрыть, сверх этого пользы никакой не будет в принципе.
Аноним 25/01/20 Суб 13:50:13 #271 №1524605 
>>1524585
Дефицит разве что д3 можно узнать лол но это деньги на ветер потому что у сычей и тем более сычей расиян д3 в жопе по дефолту, остальное в любом случае недополучаешь.
Аноним 25/01/20 Суб 14:18:50 #272 №1524609 
>>1524584
> Биохимию не сдавал.
Бх тебе ничего особо не покажет.
>Но омега-3 при любом раскладе нужны
Если не ешь рыбу вообще как я, то да.
>Опти мэн тоже лишними не будут
Только смотри там конские дозы для качков, у меня другие таблетки от 21центури, написано пить по две, но мне и одной достаточно что аж моча воняет витаминами.
>витамин д мне необходим, так как я живу в спб, где нет ебучего солнца.
Я из дома не выхожу практически, у меня д3 до 14 опустился по анализам, пропил 5000-10000 единиц таблетки и стало в норму около 40-50.
>Мелатонин мне поможет засыпать после трени, так как допоздна занимаюсь и не получается сразу уснуть.
Мелатонин круто, пью безвылазно уже полгода, им нельзя передознуться вообще т.к. мелатонин эндогенный гормон без замещения извне, то есть если своего достаточно то поступающий в таблетках не используется.
>А вот калий и магний хз, нужно ли упарывать, какой именно эффект от них ожидать?
Магний мускулатуру расслабляет и что-то ещё в паре с калием делает не помню. Но мне от судорог помогает, без него прямо совсем пиздец каждое утро икроножная судорога.
Аноним 25/01/20 Суб 15:24:43 #273 №1524631 
>>1524609
>Бх тебе ничего особо не покажет.
Это тебе не покажет, а дяде доктору покажет.

>круто, хуюто
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3786657/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1490287/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/15649737/
Аноним 25/01/20 Суб 15:54:15 #274 №1524637 
>>1524631
> >Бх тебе ничего особо не покажет.
> Это тебе не покажет, а дяде доктору покажет.
Шизик, состав крови не говорит о нужности хавать ту или иную добавку.

>Пук ссылками
Цацулинопидор это ты? Даже по ссылкам не пойду, особенно если там какие-то метаанализы со свободной интерпретацией.

Мне мелатонин помогает быстро засыпать и высыпаться за короткое время бодрым как огурчик, без мелатонина я либо ночью посыпаюсь, либо недосыпаю или пересыпаю - во всех случаях я остаюсь разбитым копытом. Это факт который я испытываю на протяжении всего приема мелатонина. Да даже левые люди которые ни разу не жрали мелатонин и я давал затестить сказали что спали заебись, но некоторым кошмары снились (а у некоторых как раз есть такая побочка сначала на мелатонин).

Все кукареки про непрохождение гэб и прочую маняпоебень можешь засунуть себе в зад.
Аноним 25/01/20 Суб 16:34:36 #275 №1524639 
>>1524637
>Врети
>По ссылкам не пошел, поэтому не обосрался
Бля, зачем ты в этом треде, скажи? Какой это уже раз, пятый? Зачем ты делаешь это?
Аноним 25/01/20 Суб 16:48:26 #276 №1524640 
pan-Roasted-Vegetables-SQUARE.jpg
Я подсел на запеченные овощи. Сладкий лук, сладкий перец, баклажаны, свекла, морковь ну и по мелочи че в магазине будет. Заливаешь смесью масла и уксуса и в духовку. Как будто палыча навернул.
Аноним 25/01/20 Суб 16:50:01 #277 №1524642 
>>1524639
>пук сумасшедшей маньки
Аноним 25/01/20 Суб 16:51:29 #278 №1524643 
>>1524640
>Как будто палыча навернул.
Ну так-то да, в луке, свекле и моркови есть сахар.
Аноним 25/01/20 Суб 18:11:05 #279 №1524674 
>>1524643
Я переживу 5 на 100.
Аноним 25/01/20 Суб 20:55:03 #280 №1524742 
Я тут внезапно осознал, что правильно приготовленная шаверма с куриной грудкой является более менее полезным питанием, так?
Аноним 25/01/20 Суб 21:24:19 #281 №1524746 
>>1524742
Если выкинуть лепешку, да, ты прав.
Аноним 25/01/20 Суб 21:36:13 #282 №1524749 
>>1523571
>Салатик - это хороший способ закинуть в себя оливковое масло.
Лол, мне бы наоборот найти в себя способ закинуть салатик.

Например каждый день съедаю ложку МСТ масла + ложку льняного без проблем. Могу и оливковое. А вот салат не лезет, жевать безвкусные (или горьковатые) листья оче тоскливо.
Аноним 26/01/20 Вск 08:28:29 #283 №1524895 
Есть кто сидит на кето и прям ебашит в зале7
Аноним 26/01/20 Вск 09:03:01 #284 №1524901 
Ваще ебануться два часа читал факи про кето и нихуя не вкурил, вы этой хуйней как основной работой занимаетесь что ли? Или тут докторское получать надо что бы понять? Хули так сложно и дорого. Анализов одних кусков на пять-десять наверное, потом всякие плато-хуето, паузы разгрузки, БЖУ считай, каллории считай, полоски для тестов покупай еще и жрать одно мясо бля. ВЫ ЧЕ?????????????
Может кто нибудь фак для дебилов в два параграфа переписать и меню усредненное накидать или своим поделиться?
Аноним 26/01/20 Вск 09:09:33 #285 №1524902 
>>1524901
Ешь 70% жиров, 25% белков (но не менее, чем 1г на кг сухого веса), 5% углеводов, всё. Чтобы придерживаться диеты ее обоснование знать не обязательно.
Аноним 26/01/20 Вск 09:39:07 #286 №1524907 
>>1524895
Вот я тоже бы с удовольствием посмотрел на беузгеводного атлета, который прям на хард кето) ходят слухи что все пиздят что они прям соблюдают кето!
Аноним 26/01/20 Вск 09:41:56 #287 №1524910 
>>1524907
Выше Пабмед.
Аноним 26/01/20 Вск 12:10:55 #288 №1524942 
>>1524631
Тебя хуесоса не учили коротко пояснять что за ссылки ты припёр? На дваче полно ебантяев-хуесосов, вдруг ты один из них.
Один такой пиздобол недавно доказывал что алкоголь и сиги повышают выработку тестостерона. Это случайно не твой научный руководитель, мм? Изучаете небось там тёмные материи друг другу?

>>1524637
>мелатонин
>Все кукареки про непрохождение гэб и прочую маняпоебень можешь засунуть себе в зад.

Жидофармацевты нахуярили кучу успокоительных и снотворных, а ты их не покупаешь, жрёшь непатентованый мелатонин и игнорируешь то что он не проходит гэб. Ты хуй.
Аноним 26/01/20 Вск 12:13:50 #289 №1524943 
>>1524895
>Есть кто сидит на кето и прям ебашит в зале7

>>1524907
>Вот я тоже бы с удовольствием посмотрел на беузгеводного атлета, который прям на хард кето) ходят слухи что все пиздят что они прям соблюдают кето!

Сдаётся мне что ты сам себя подсемёниваешь, чмо и зжиротреда так любит делать. Зарепортил на всякий случай, посмотрим на результат.
Аноним 26/01/20 Вск 12:29:48 #290 №1524944 
>>1524942
А тебя просто читать что там написано не учили?
Аноним 26/01/20 Вск 13:59:12 #291 №1524988 
>>1524942

> Жидофармацевты нахуярили кучу успокоительных и снотворных, а ты их не покупаешь, жрёшь непатентованый мелатонин и игнорируешь то что он не проходит гэб. Ты хуй.
Кстати, заходил в местную аптеку позавчера купить витамин ц, и передо мной челик стоял и спрашивал про снотворные. Провизор что-то рассказывала про мелатонин, челик подумал и сказал а чо ещё есть, и провизор всучила ему рецептурный донормил.
Аноним 26/01/20 Вск 16:14:06 #292 №1525104 
Аноны, если я жиров недобрал можно ложку две масла оливкового ебнуть просто? Сегодня получилось дохуя белка
Аноним 26/01/20 Вск 17:02:57 #293 №1525151 
>>1525104
>жиров недобрал
Кетобог придет и выпьет твою кровь.
Аноним 26/01/20 Вск 17:08:27 #294 №1525165 
>>1525104
Лучше по вене поставься.
Аноним 26/01/20 Вск 19:00:38 #295 №1525279 
>>1525165
Маслом?))0
Аноним 26/01/20 Вск 19:42:52 #296 №1525299 
>>1524640
Углеводное самоубийство.
Аноним 27/01/20 Пнд 01:04:16 #297 №1525482 
Аноны, что думаете о диете только из мяса (свинина, индейка) и молока. Пробовал кто-то? В интернете ничего особо по этому не найти. Только пишут "не совместимо", хотя я лично никаких проблем не испытываю, когда запиваю молоком мясо.


По мне так годнота, полный набор незаменимых аминокислот, витаминов и минералов. Что ещё для счастья надо? Нахуй тогда вообще остальные продукты?
Аноним 27/01/20 Пнд 01:49:38 #298 №1525492 
>>1525482
Монголы же как-то живут в юртах, да ещё и долго живут. Так что валяй.

Вот только ограничиваться свининой и индейкой не стал бы. И яиц бы добавил, хотя бы изредка.
А мясо готовить разными способами.
Ну и отказываться от клетчатки прям совсем-совсем, наверное, не стоит. Даже эскимосы какую-то травку наверняка жуют.
Аноним 27/01/20 Пнд 01:54:23 #299 №1525495 
>>1525492
А, ну и да, моё мнение - рыба обязательна.
Аноним 27/01/20 Пнд 03:02:59 #300 №1525501 
>>1514231 (OP)
Что можно этакого приготовить на кето? Какой-то уж очень скучный рацион выходит.
Аноним 27/01/20 Пнд 03:56:59 #301 №1525510 
>>1525482
>В интернете ничего особо по этому не найти.
В каком интернете? В англоязычном carnivore diet находится прекрасно.
Аноним 27/01/20 Пнд 04:48:38 #302 №1525511 
>>1525104
> если я жиров недобрал можно ложку две масла оливкового ебнуть просто?
ебани
Аноним 27/01/20 Пнд 06:00:24 #303 №1525522 
>>1515100
Хуйню спизданул. Очень хуйню. Силовые тратян атф, когда аты заканчивается силовые тратян креатин, который окисляется частично. Так формируется кислородная задолженность. Из за нее существует углеводное окно. Лишний ктслородик сбрасывается на гдюкозку, когда она поступать начинает.
Аноним 27/01/20 Пнд 09:18:27 #304 №1525567 
>>1525501
https://www.youtube.com/playlist?list=PLPTndB1S1lEA8EJc3NWLCHnQF_4XiXsKV
https://www.youtube.com/playlist?list=PLPTndB1S1lEC_oVmb6ItB-dbh_MF8Olbc
Аноним 27/01/20 Пнд 10:47:01 #305 №1525606 
>>1525522
Зачем вы строите предложения так, будто сначала организм работает на атф, а потом на чем-то другом, когда он в принципе только на атф работает, а все креатинфосфаты (а не креатин) с глюкозами и кетонами нужны собственно для производства атф?
Аноним 27/01/20 Пнд 13:00:04 #306 №1525674 
Популярная оздоровляющая диета оказалась опасной

Ученые Йельского университета (США) выяснили, что популярная оздоровляющая кетогенная диета, которая обеспечивает 99 процентов калорий за счет белков и жиров, приносит лишь краткосрочную пользу. Через неделю она начинает представлять опасность и оказывает отрицательное влияние на организм. Об этом сообщается в пресс-релизе на MedicalXpress.

Исследователи выяснили, что положительные и отрицательные эффекты диеты связаны с тканевыми иммунными клетками, называемыми гамма-дельта T-клетками и снижающими риск диабета и воспаления. Кетодиета способствует сжиганию жира с образованием кетоновых тел, которые служат альтернативным источником топлива. При метаболизме кетоновых тел гамма-дельта-Т-клетки распространяются по всему организму, улучшая обмен веществ.

Однако жир не только расщепляется, но и накапливается. Эксперименты показали, что когда мыши сидят на кетогенной диете длительное время, то они начинают потреблять больше жира, чем могут съесть. В жировых тканях уменьшается число иммунных клеток, развивается диабет и ожирение.

https://lenta.ru/news/2020/01/27/diet/
Аноним 27/01/20 Пнд 13:10:28 #307 №1525683 
>>1525674
КЕТО - ВСЁ
Аноним 27/01/20 Пнд 13:22:56 #308 №1525695 
>>1525674
>начинают потреблять больше жира, чем могут съесть
Чиво
Аноним 27/01/20 Пнд 13:24:15 #309 №1525697 
>>1525695
Это знаменитый жор шизика.
Аноним 27/01/20 Пнд 13:26:48 #310 №1525698 
>>1525695
>When mice continue to eat the high-fat, low-carb diet beyond one week, Dixit said, they consume more fat than they can burn, and develop diabetes and obesity.

Если много жрать - будешь жирным.
Вывод: кето - всё.
Аноним 27/01/20 Пнд 13:31:12 #311 №1525707 
>>1525695
в оригинале:
they consume more fat than they can burn
Аноним 27/01/20 Пнд 19:26:55 #312 №1525937 
>>1525698
>мышам не ограничивали калории, поэтому они ожирели
>виновата диета
А, ну всё ясно.
Аноним 27/01/20 Пнд 19:53:07 #313 №1525940 
>>1525937
>мыши генетически склонны к ожирению из-за того что они растительноядные и на зиму впадают в спячку в дикой природе
>отличный объект для исследования эффектов диет (нет)
Дебиловатым швайнокарасям из Йеля занесли бабло чтобы очернить кето.
Аноним 28/01/20 Втр 00:56:49 #314 №1525993 
>>1525940
>чтобы очернить кето

Вот кстати много про кето негатива, но нет конкретных клинических случаев.
Реальных примеров, когда человек сидел на кето какое-то время, а потом у него болячка-нейм обострилась и он поехал в реанимацию.

Словить камни в желчном от периодического голодания - пожалуйста, есть сведения. Плохо выйдешь из голодания, сожрёшь котлету и попадёшь в больничку - запросто, есть свидетели, есть случаи в литературе.

А проблем от кето - нет, в клинике лечившей детей-эпилептиков только на уровне погрешности.
Аноним 28/01/20 Втр 04:35:10 #315 №1526005 
>>1525510
Это же не про мясо+молоко, а просто мясо
Аноним 28/01/20 Втр 07:38:36 #316 №1526070 
>>1526005
Это про чисто животные продукты в целом. Некоторые там отвергают молоко как это делают строгие веганы в популяции вегетарианцев, но можешь просто не обращать на них внимания.
Аноним 28/01/20 Втр 09:40:00 #317 №1526120 
>>1525492
У монголов другой организм, есть же китайская пытка мясом, месяц кормят только мясом и китаец умирает, а монголу похуй. А у эскимосов вообще кишечник как у хищников короткий.
Аноним 28/01/20 Втр 09:52:04 #318 №1526123 
Screenshot20200128-094357.png
>>1526120
При том, что у монголов другой организм, у них ещё эпидемия атеросклероза. Ни о чем на самом деле не говорит, поскольку последнее столетие они ещё и по лепёшкам угорают, но всё-таки.

Здесь кто-нибудь HIIT практикует заодно? Рейтаните пик?
Аноним 28/01/20 Втр 12:51:00 #319 №1526212 
Сожрал 2 кокоса и походу перебрал углей, что сделать лучше ?поголодать пару дней норм?
Аноним 28/01/20 Втр 14:54:17 #320 №1526258 
1263128715546520148512161436051214783907639n.jpg
>>1525674
>Лента
Агенты нестле, идите на хуй!!!
Аноним 28/01/20 Втр 14:55:59 #321 №1526261 
>>1526212
Кстати, поясните за кокосовую муку - на пачке написано 50г углей на 100гр. Хули там так много? Миндальную покупать я не могу постоянно, она стоит как крыло от самолёта.
Аноним 28/01/20 Втр 15:54:54 #322 №1526273 
>>1526261
чем льняная не угодила?
Аноним 28/01/20 Втр 17:15:12 #323 №1526293 
>>1526273
А она разве не горчит?
мимо
Аноним 28/01/20 Втр 22:39:34 #324 №1526407 
>>1526273
Кокосовая вкуснее, льняную я жру просто с кефиром что бы какать.
Аноним 28/01/20 Втр 23:45:44 #325 №1526418 
>>1526261
Клетчатка формально угли. Кокосовая мука нужна только чтобы снизить расход миндальной, она хорошо впитывает воду. Их надо испольвовать вместе что-то типа 1 к 5. По мне так сама по себе она невкусная и колючая.
Аноним 29/01/20 Срд 00:48:04 #326 №1526430 
>>1526418
>Клетчатка формально угли
Что блять за альтернативная вселенная тут?
Аноним 29/01/20 Срд 19:59:02 #327 №1526710 
>>1514231 (OP)
Вы типа шизики местные?
Аноним 29/01/20 Срд 20:03:16 #328 №1526711 
>>1526710
Нет, жиротред в другом месте
Аноним 29/01/20 Срд 20:06:49 #329 №1526712 
1580317609508.jpeg
>>1526710

Аноним 29/01/20 Срд 20:11:46 #330 №1526713 
У кого-то есть электропечка?
Ею можно заменить микроволновку, типа попкорн в ней приготовить или разогреть что-то для микроволновки?
Аноним 29/01/20 Срд 20:11:47 #331 №1526714 
изображение.png
photo2020-01-2919-49-22.jpg
photo2020-01-2919-53-05.jpg
Пиар отдел ленты врывается в тред. Сегодня обнаружил что тот самый шоколад теперь по 70. В начале января закупался по 80. закупайтесь, глупцы
Так же нашелся маскарпоне пол кило за 270. Что вы с ним сделаете кста? 100 г сожрал, чуть не умер от передозировки жира, как будто масла поел. Написано после вскрытия за 2 дня надо съесть, нужно срочно десерт какой то делать из него. Творог лентовский щас тоже со скидкой, 60р вроде за 220г. Ну а по овощам печально - цены на нормальные огурцы и помидоры зашкаливают.
Аноним 29/01/20 Срд 20:19:30 #332 №1526720 
photo2020-01-2919-49-22 (2).jpg
photo2020-01-2919-49-23.jpg
disgstd.gif.mp4
>>1526714
Так же обнаружил ебалу какую-то. Плавающее масло в стеклянной банке. Брать не стал.
Ну и классека - маргарин по 10р. На пачке написано - гост, значит надабрать. Но брать не стал.
Аноним 29/01/20 Срд 23:39:20 #333 №1526785 
>>1526714
>Что вы с ним сделаете кста?

В творог кидаю, не тирамису же, ну.
Аноним 30/01/20 Чтв 16:16:32 #334 №1527084 
На кетодиете гликоген в мышцах не запасается. Выходит, что энергии на тренировки будет меньше, чем при обычном питании?
Аноним 30/01/20 Чтв 16:43:02 #335 №1527100 
>>1527084
Тебе из крови энергии недостаточно, или она тебе недостаточно эффективна?
Аноним 30/01/20 Чтв 17:19:45 #336 №1527111 
>>1527084
Как вы блядь заебали. Единственный способ клетке получить ATP быстро - это оторвать P у креатин-P и сунуть его в ADP, все остальные AcetylCoA хоть из крови, хоть из цитоплазмы, хоть в виде кетонов, хоть в виде глюкозы, пойдут в цикл Кребса, который поделит все на ноль.
Аноним 30/01/20 Чтв 17:27:01 #337 №1527119 
>>1527111
Это всё понятно. Мне нужны тонкости.
Аноним 30/01/20 Чтв 17:30:24 #338 №1527122 
>>1527119
В трусах своих посмотри.
Аноним 30/01/20 Чтв 17:52:37 #339 №1527137 
>>1527100
>>1527111
Так и зачем тогда нужен гликоген в мышцах вообще?
Аноним 30/01/20 Чтв 18:20:04 #340 №1527149 
>>1527137
Естественный отбор оставил тех, кто мог эффективно убежать от тигрика и догнать антилопку при гипогликемии. Тебе оно не то шобы надо, просто артефакт такой.
Аноним 30/01/20 Чтв 18:24:45 #341 №1527153 
>>1527149
BTW, нарушения метаболизма гликогена ведут к разного рода пиздецам, но это к теме отношения не имеет https://en.wikipedia.org/wiki/Glycogen_storage_disease
Аноним 30/01/20 Чтв 20:04:55 #342 №1527205 
>>1526430

Тащем-то, цюллюлоза (та самая клетчатка) - вполне себе углевод

мимопроходил
Аноним 30/01/20 Чтв 20:12:36 #343 №1527207 
Так блэт
Сколько по времени занимает вхождение в кетоз с момента начала кето-диеты?
Аноним 30/01/20 Чтв 20:42:36 #344 №1527225 
>>1527207
2-3 дня
Аноним 30/01/20 Чтв 20:54:03 #345 №1527231 
>>1527207

Значит, еще пару дней потерпеть.

Алсо, 50 г углей в день - достаточно для входа или строго 20-25 надо и никакой молочки?
Аноним 30/01/20 Чтв 20:58:25 #346 №1527234 
>>1527231
Чем больше углей, тем на дольше растянется вход, тем больше вероятность поиметь кетофлю и прочие головокружения.
Аноним 30/01/20 Чтв 21:02:43 #347 №1527237 
>>1527234
Ну блин

А ведь 20 г - это ж нет нихрена.
Пара салатиков с капустой или помидорами.
Аноним 31/01/20 Птн 00:12:30 #348 №1527291 
1.png
2.png
Кетобоги, может ли быть так, что не получается выйти в кетоз в полной мере из-за того, что переедаю белка? Получается держать 3-5 дней, и потом срываюсь на угли, просто жор маслом не помогает. Весь месяц цикл такой.
Аноним 31/01/20 Птн 00:14:04 #349 №1527294 
>>1527291
Кетоглюк показывал в диапазоне 0.5-1 ммоль
Аноним 31/01/20 Птн 07:08:14 #350 №1527343 
>>1527291
Перестань страдать хуйнёй. Не подходит кето - ешь угли спокойно.
Аноним 31/01/20 Птн 17:18:34 #351 №1527584 
ебал я это кето, нажрал за сегодня уже 300-400г орехов помимо остальной пищи
Аноним 31/01/20 Птн 18:55:02 #352 №1527625 
>>1527584
Держи в курсе, братан.
Аноним 31/01/20 Птн 20:50:08 #353 №1527658 
https://nauka.tass.ru/nauka/7652407
Блядское сахарное лобби все глубже просовывает свои щупальца в жизни людей. Стэй стронг, кетач.
Аноним 01/02/20 Суб 09:10:24 #354 №1527786 
Начал очень вонюче пердеть, в среднем 20 раз в день.
Аноним 01/02/20 Суб 11:00:33 #355 №1527814 
Бамп
Аноним 01/02/20 Суб 13:59:20 #356 №1527854 
>>1527658
Ето факт. Я забыл точно, но для вирусов и бактерий нужны разные диеты. По-моему от бактерий нужно убрать сахар, а для вирусов добавить.
Аноним 01/02/20 Суб 17:35:27 #357 №1527909 
480px-Patsany.jpg
>>1514231 (OP)
!!!
Всмысле перебор белка - нестрашно?
А как же, что лишний белок превращается в глюкозу?
вы что ска, я ем белка 0.8 на кг. Хотите сказать зря?
мимо кетозник+ПГ
Аноним 01/02/20 Суб 18:00:46 #358 №1527914 
>>1527909
За такую шапку опа-хууя уже обоссали


Алсо, наебнул свиной отбивной жаренной на кокосовом масле с помидорами черри. Ух бля!
Аноним 01/02/20 Суб 18:03:45 #359 №1527915 
Привкус ссанины во рту и постоянная жажда - это уже кетоз или ещё нет?
Аноним 01/02/20 Суб 19:09:47 #360 №1527930 
>>1527909
Белок превращается в глюкозу по запросу организма, а процесс имеет конечную скорость. "Лишний" белок в "лишнюю" глюкозу у тебя не превратится. Обычно кетозникам советуют 1-1.5г на кг lean mass.
Аноним 01/02/20 Суб 19:19:49 #361 №1527933 
Сап!
Решил полностью отказаться от сахара и понял, что таким образом попадаю на кето.
Колу зеро можно? А то у меня ломка скоро начнется
Аноним 01/02/20 Суб 19:33:01 #362 №1527935 
>>1527914
ух бля
респект таким гурманам
Аноним 01/02/20 Суб 19:33:42 #363 №1527936 
И можно протеиновые батончики вместо сладостей?
Я про нормальные батончики, а не из супермаркетов с 50г углей
Аноним 01/02/20 Суб 19:58:52 #364 №1527945 
>>1527914
> За такую шапку опа-хууя уже обоссали
Шизик, опять ты вылез? А ну быстро таблеточки принял и съебал!


Аноним 01/02/20 Суб 20:01:03 #365 №1527947 
>>1527933
Колу зеро можно.

>>1527936
У меня от нормальных батончиков пиздецовое бурление в кишках. Попробуй, может быть, у тебя другая микрофлора там.

>>1527945
Шизик тут только ты, а писал не я, кто тебя пятый тред обоссывает, но не за шапку. Но это я просто не читал еще шапку.
Аноним 01/02/20 Суб 20:03:45 #366 №1527948 
>>1527933
>
> Колу зеро можно? А то у меня ломка скоро начнется
Можно.

>>1527936
> И можно протеиновые батончики вместо сладостей?
> Я про нормальные батончики, а не из супермаркетов с 50г углей
Какие?
Аноним 01/02/20 Суб 20:05:38 #367 №1527950 
>>1527947
> Шизик тут только ты, а писал не я, кто тебя пятый тред обоссывает, но не за шапку. Но это я просто не читал еще шапку.
Шизя, что это за шизофазический бред?
Аноним 01/02/20 Суб 20:09:32 #368 №1527953 
>>1527948
ProteinRex low carb и BombBar
Аноним 01/02/20 Суб 20:12:43 #369 №1527955 
>>1527950
Следи за руками.

>я, кто тебя пятый тред обоссывает
>я, кто тебя пятый тред обоссывает, но не за шапку
>писал не я, кто тебя пятый тред обоссывает, но не за шапку
>Шизик тут только ты, а писал не я, кто тебя пятый тред обоссывает, но не за шапку.

>>1527953
Ты все равно имей в виду, что продукт написанному на этикетке может не соответствовать довольно сильно, лучше с кетометром проверять реакцию организма на все новое.
Аноним 01/02/20 Суб 20:43:56 #370 №1527965 
58177477500821581b9ef220.png
>>1527914
>свиной отбивной жаренной на кокосовом масле
Аноним 01/02/20 Суб 20:51:49 #371 №1527969 
>>1527955
> Следи за руками.
Тебе за шизой следить надо, шиз
Аноним 02/02/20 Вск 02:36:20 #372 №1528074 
Можно шоколадное масло? Не всю пачку, а грамм 10-15, чтобы сладкое заменить
Аноним 02/02/20 Вск 03:10:35 #373 №1528075 
>>1528074
шоколадное масло цеж спред ебаный
купи какао порошок, сливочное масло и эритритол и сделай себе тру шокомасло полезное и при этом сладкое
Аноним 02/02/20 Вск 11:33:42 #374 №1528185 
>>1528075
Эритирол дорого. Если без него, то норм получится?
Аноним 02/02/20 Вск 11:34:03 #375 №1528187 
>>1528185
>Эритритол
Фикс
Аноним 02/02/20 Вск 12:19:35 #376 №1528200 
>>1528185
>Эритирол дорого
всмысле дорого? 350 рублей за пачку в 400 грамм от фитпарада дорого? Мне ее на 200 кружек кофе хватает, если в прямо выражении брать. Или например есть ФитПарад №7 где эритрит+сукралоза+стевиозоид за 60 грамм за 120 рублей, тоже неплохой вариант.

не, ну исходя из того, что обычный сахар стоит 60 руб за кг, то да, дороже, но подумой лучше что таким образом ты вкладываешь в свое здоровье

> Если без него, то норм получится?
Нуу... Если ты хочешь именно пожрать сладкого, то нет, получится не норм.
Аноним 02/02/20 Вск 12:36:41 #377 №1528206 
>>1528185
Дорого какао и какао-масло. А эритритол, которого уйдет столовая ложка не дорого.
Аноним 02/02/20 Вск 12:41:21 #378 №1528208 
>>1528200
>>1528206
Попробую фитпарад для начала
Аноним 02/02/20 Вск 12:55:59 #379 №1528217 
>>1528206
>Дорого какао и какао-масло
какао рублей 60 за пачку 100 грамм
какаомасло не надо покупать, сливочное пойдет, еще 100 рублей за 200 грамм, сахзам копейки добавить
Итого 300 грамм шоколадного масла за 160 с копейками рублей
Аноним 02/02/20 Вск 17:40:06 #380 №1528389 
>>1527953
Протеиновые батончики не сильно отличаются по составу от обычных сникерс

Бомбар в свое время обоссали за несоответствие заявленному на этикетке составу.

Так что хз как их в кето рацион включать
Аноним 02/02/20 Вск 17:55:19 #381 №1528395 
>>1527933
Хуясе

Как же ты так питался, что у тебя из углей одни только сахара были?

Газировку можно, но не нужно. Сахарозаменители - зло,, очень плохо влияющие на кишечный миуробиом
Аноним 02/02/20 Вск 17:59:02 #382 №1528397 
>>1528395
Ну, дошики, конфеты, выпечка
Аноним 02/02/20 Вск 18:04:37 #383 №1528398 
Омлет из трёх яиц на кокосовом масле, посыпанный петрушкой.
Заебца!
Аноним 02/02/20 Вск 19:25:36 #384 №1528420 
ea5b21cb47dbe8693bac07385bad0ba1.jpg
>>1528208
Фитпарад хороший выбор, до этого купил эритрит фирмы dopdrops 750г за 550р оказался вообще не сладкий, приходилось чуть ли не столовую ложку его класть на 250-300мл кружку, щас начал покупать этот фитпарад и трех пакетиков сполна хватает на кружку 0.5л (пакетики по 1г).
но продается не везде, в диксях, петярочках его не видел, а вот в магните часто вижу его, возможно еще в АТАКе видел его. Стоит около 125р.
Аноним 02/02/20 Вск 19:28:21 #385 №1528422 
>>1528398
У него же привкус, ты ебанутый? Или индус? А если рафинированное, то зачем платить больше?
Аноним 02/02/20 Вск 19:52:23 #386 №1528430 
Сажусь на кето 3й раз. Предыдущие были 3 мес и 1 месяц. Сейчас планирую 3-6. Заметил что с каждым разом все проще и проще отказываться от углеводов.
Второй день вкатывания, вчера было около 15г углеводов, сегодня с утра уже чувство голода было на нуле.
Аноним 02/02/20 Вск 20:05:47 #387 №1528435 
>>1528430
Удивительная штука, организм. Тоже вкатываюсь в третий раз, до этого сидел по месяцу и вообще все было хорошо. А в этот раз просто пиздец, слабость, боль в животе, потеря внимания, etc.
Аноним 02/02/20 Вск 20:46:04 #388 №1528457 
>>1528420
Спасибо!!
Аноним 02/02/20 Вск 21:09:40 #389 №1528471 
Щоколд.jpg
>>1520764
Второй раз сделал шоколад, замешал теперь не вилкой, а нормальными венчиком. 90 грамм какао, 130 грамм сливочного масла, немного молока и 5-6 грамм фитпарадовской смеси. В процессе мешания добавил немного воды. Нежнейший шоколад получился, каеф.
Аноним 02/02/20 Вск 21:13:23 #390 №1528474 
>>1528422

180 рублей за полкило?
Не так уж дорого,ящитаю (по сравнению со сливочным)
Аноним 02/02/20 Вск 21:15:59 #391 №1528476 
Кстати, жалею, что не открыл его раньше - после употребления масла такой кайф наступает и есть долго не хочется
Аноним 02/02/20 Вск 21:37:14 #392 №1528486 
Screenshot2020-02-02-21-35-31-133com.wildberries.ru.jpg
>>1528471
Это шоколад или шоколадное масло?

Я сегодня шоколадное масло купил в пятерке, чтобы ломку приглушить. Жду когда пикрл привезут, чтобы сделать своё.
Алсо, днем болела голова, а сейчас странное чувство в ногах, даже ходить немного трудно. Это так и должно быть при отказе от сахара?
Аноним 02/02/20 Вск 21:40:46 #393 №1528489 
>>1528486

В аптеке какой-нибудь сахарозаменитель взял бы.
Ты понимаешь, что шоколадное масло а магазине - это маргарин, смешанный с какой и сахаром?
Аноним 02/02/20 Вск 21:42:16 #394 №1528490 
>>1528489
Да, но я немного съел. Там сахара до 10г
Аноним 02/02/20 Вск 21:43:49 #395 №1528491 
>>1528489
Так, а если самому делать, то мачло из магазина подойдёт? Или масло тоже самим делать
Аноним 02/02/20 Вск 21:44:44 #396 №1528492 
Киньте рецепт кето-хлеба или каких-нибудь лепёшек, которые на сковороде можно приготовить.
Главное, чтобы с духовкой не ебаться.
Аноним 02/02/20 Вск 21:46:40 #397 №1528494 
>>1528491

Если самому с сахаром делать, то даже масло из молока из сисек альпийской девственницы не подойдёт.
Аноним 02/02/20 Вск 21:47:54 #398 №1528496 
>>1528494
С сахарозаменителем...
Аноним 02/02/20 Вск 21:52:54 #399 №1528498 
>>1528496

Пойдет
Аноним 02/02/20 Вск 22:23:04 #400 №1528504 
>>1528471
Что по поводу какао порошка? какой брать?
Есть порошки которые содержат на 100г 55углей, а есть которые 11углей.
и у всех в составе написано мол какао порошок и всё, без каких либо примесей.
Или это так называемые неусвояемые углеводы? некоторые производители это вычитают, а некоторые нет?
Аноним 02/02/20 Вск 22:33:15 #401 №1528506 
>>1528435
А неделю перед входом в кето ты как то меняешь питание? У меня в целом получается постепенно снижать углеводы перед входом. А потом одним днем я просто закидываюсь жиром (кокосовое масло/орехи/сыр).
Но мне в целом нравится кето, т.к я палычи в целом почти не ем в обычной жизни. Тупо не фанат сладкого. Без фруктов только туговато.
Аноним 02/02/20 Вск 22:37:19 #402 №1528508 
>>1528506
Кто такие палычи и почему они палычи?
Аноним 02/02/20 Вск 23:31:55 #403 №1528531 
>>1528486
> Это шоколад или шоколадное масло?
Это прямо шоколад получился в этот раз, сейчас застыл в холодильнике до достаточно твердого состояния. Прошлый был как мусс.
Я думаю если поиграть с пропорциями ингредиентов и ещё сильнее замес сделать, то вообще застынет до твердого состояния обычного шоколада.

> Я сегодня шоколадное масло купил в пятерке, чтобы ломку приглушить.
Трансжиров нажрался

> Алсо, днем болела голова, а сейчас странное чувство в ногах, даже ходить немного трудно. Это так и должно быть при отказе от сахара?
Ну да, у тебя видимо так кетофлю проявляется.

>>1528492
Сырники из творога со сметаной без сахара тема, быстро и нажористо. Взбитыми сливками польешь сверху и ваще каеф.

>>1528504
> Что по поводу какао порошка? какой брать?
Коммунарка обычная или Россия щедрая душа, там по 10 грамм углей на 100 грамм, но это клетчатка в основном.

> Есть порошки которые содержат на 100г 55углей, а есть которые 11углей.
Вот второе бери

> Или это так называемые неусвояемые углеводы? некоторые производители это вычитают, а некоторые нет?
Да, это в основном обычная клетчатка. В РФ нет культуры указывать полностью состав по общим углеводам, клетчатке и сахарам с разделением, поэтому обычно пишут просто общие углеводы - и сахара и клетчатку в одной графе. Никто целенаправленно не вычитает обычно.

>>1528508
Сладости всякие, а Палыч потому что есть такой производитель тортов
Аноним 03/02/20 Пнд 00:04:34 #404 №1528544 
>>1528531
>Палыч потому что есть такой производитель тортов
Ты работаешь там, или нахуй ты это говно форсишь?
Аноним 03/02/20 Пнд 00:08:21 #405 №1528548 
>>1528544
Ты новенький на доске? Этому мемасу сто лет уже
Аноним 03/02/20 Пнд 00:18:11 #406 №1528550 
>>1528548
Я в ваших жиротредах не бываю. Не протекайте сюда своими умственно отсталыми мемасиками, пожалуйста.
Аноним 03/02/20 Пнд 00:40:30 #407 №1528553 
>>1528550
Держите нюфага, я обоссу.
Аноним 03/02/20 Пнд 11:14:48 #408 №1528675 
Вечером было 98 кг, сегодня с утра 95. Вода что ли ушла
Аноним 03/02/20 Пнд 11:22:27 #409 №1528680 
>>1528675
Весы в одном месте ставь. Три кило воды ты бы не потерял даже если бы всю ночь в кровать ссал.
Аноним 03/02/20 Пнд 11:24:44 #410 №1528683 
>>1528680
С вечера их не двигал
Аноним 03/02/20 Пнд 11:33:30 #411 №1528686 
>>1528675
Ты в бане спал?
Аноним 03/02/20 Пнд 14:45:10 #412 №1528800 
>>1528531
>Коммунарка обычная или Россия щедрая душа, там по 10 грамм углей на 100 грамм, но это клетчатка в основном.
Взял как посоветовал Россия щедрая душа, вышло годно, только пропорции сделал немного другие.
Сейчас шоколад залил в контейнер и поставил в холодильник, надеюсь застынет и выйдет как плитка шоколада.
Я так подумал, можно же еще потом на блендере арахис разбить и туда же добавить в следующий раз.
Аноним 03/02/20 Пнд 16:31:39 #413 №1528846 
Анон, можно ли заставить организм больше расходовать жировые запасы, сократив потребляемый жир? До 60% например
Аноним 03/02/20 Пнд 19:03:24 #414 №1528960 
>>1528846
Челик, все истории, которые начинаются с "заставить организм", заканчиваются зажором.
Аноним 03/02/20 Пнд 19:24:22 #415 №1528974 
Сколько кг можно сбрасывать на кетозе оставаясь полностью здоровым?
Аноним 03/02/20 Пнд 19:28:29 #416 №1528979 
>>1528974
Килограмм в неделю.
Аноним 03/02/20 Пнд 19:29:05 #417 №1528981 
>>1528979
эу, вася, нахуя мне сидеть на кето, если я столько же сброшу любой другой диетой?
Аноним 03/02/20 Пнд 20:10:39 #418 №1528999 
>>1528981
Мне вообще похуй на чем ты будешь сидеть, уговаривать тебя, что ли, лол.
Аноним 03/02/20 Пнд 20:32:01 #419 №1529002 
>>1528960
Любая диета это ограничения организма, так что давай по существу. Мы жрем 70% жира, 25% белка. Если жрать белка сильно больше, организм забудет про кетоз и перейдет на гликонеогенез. Насколько это соотношение критично?
Аноним 03/02/20 Пнд 20:44:53 #420 №1529009 
>>1529002
>Если жрать белка сильно больше, организм забудет про кетоз и перейдет на гликонеогенез.
У ГНГ рейт-лимит в хуй-да-нихуя, от потребления белка ГНГ не зависит, в ГНГ успешно утилизируется оставшийся от триглицеридов глицерол.
Аноним 03/02/20 Пнд 20:56:33 #421 №1529012 
Бля как же я заебался с этим кето уже, который раз вкатываюсь, короче на 1800кл/к. Жил две недели, слабость была пиздец понимаю, что жёсткий каллораж, и до кучи ел 1 раз в день, но пузо заметно меньше стало, чё самое стремное, что чуть стресс и сразу зажер( стоило домой из командировки приехать и пиздец , два дня как шлюха только сладкое и жрал( короче тут булимия только на сладкое( хотя дико ценил состояние когда пустой желудок и легко, нет бля надо обожраться, чтоб аж хуево было, и вот опять вкатываюсь после двух дневного обожрства( бедный мой желудок с кишками, ещё заметил что с правого бока жира больше чем с левого( припалил в зеркале когда голодал) и еще, все бы заебись но на одноразовом питании очень сложно себя заставить попотеть как следует максимум хватает на таббату десятиминутную зато потом состояние норм когда кровь разгонится ( и ещё на руке на вене видно шарики небольшие когда голодаешь( типо хуевая проходимость сосудов чтоль? (Курю), а когда сладкого по жрешь пропадает вроде ( может стоит пожалеть печень и худеть на гречке?( Но я пробовал как то( там совсем хуево, кожа сухая без жира( и энергии совсем нет( по жалейте чтоль маленько. У меня блядь все из крайности в карйность(; могу ваще легко не жрать например дня три( эх ладно понеслось все по новой(

Аноним 03/02/20 Пнд 21:07:09 #422 №1529016 
>>1529012
Сходи сначала к психотерапевту, у тебя с кукухой какие-то проблемы.
Аноним 03/02/20 Пнд 21:18:34 #423 №1529019 
>>1529016
Есть такое дело( я сам себе терапевт(
Аноним 03/02/20 Пнд 22:36:44 #424 №1529049 
>>1529012

Тебе лечиться надо, а не на диетах сидеть

Серьезно
Аноним 03/02/20 Пнд 22:38:54 #425 №1529050 
>>1529009
Анончик, дорогой, напиши пожалуйста попонятнее для тупых
Аноним 03/02/20 Пнд 23:10:33 #426 №1529062 
>>1529050
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3636601/
Ешь белка сколько тебе надо. Без пропорций, просто сколько надо. 1-1.5г на кг веса примерно.
Аноним 03/02/20 Пнд 23:36:06 #427 №1529074 
Как справиться с тупняком на кето?

Сука, сегодня на работе проебался конкретно из-за этого
Аноним 04/02/20 Втр 01:07:32 #428 №1529101 
Аноны, что делать с кето сыпью? Второй раз вкатываюсь, второй раз высыпает, проходит когда вылетаю с кето, сначала грешил на аллергию (на кето часто аллергенные продукты ем). Че делать, не хочу бросать кето, идеально подходит мне.
Аноним 04/02/20 Втр 04:08:07 #429 №1529117 
Не срал дней пять, уже начал волноваться. В итоге высрал огромную торпеду пиздец просто, чуть очко себе не порвал.
Аноним 04/02/20 Втр 09:22:11 #430 №1529184 
>>1529101
Где сыпь?
Аноним 04/02/20 Втр 09:35:06 #431 №1529189 
>>1529074
Подождать 2-3 недели адаптации, потом не срываться. Каждый срыв - от нескольких дней до пары недель возвращения на круги своя.

>>1529101
Что ты хочешь услышать от Анона? Сыпь мы тебе не вылечим, маскировать воспаления какими-нибудь кремами - скорее вредно.
Аноним 04/02/20 Втр 12:12:00 #432 №1529237 
Сделал себе шоколадное масло. На водяной бане растопил 20г горького шоколада, три ложки какао, пачка масла и две мелкие ложки сахазама из его упаковки. Засунул в морозилку и вся эта жижа со временем поделилась, как кровь, и замерзла. Топлю опять...
Аноним 04/02/20 Втр 12:26:03 #433 №1529250 
>>1529062
Т.е даже 50/50 можно есть белка с жиром, если из кетоза не выкидывает?
Аноним 04/02/20 Втр 13:15:51 #434 №1529279 
>>1529250
Не слежу за белком вообще, получается недельная пропорция сама по себе уровня 850-900 грамм жира на 500-600 грамм белка.
Аноним 04/02/20 Втр 13:18:23 #435 №1529284 
>>1529012
Ты вкатываешься, я выкатываюсь. Просидел на кето где-то недели две без каких либо проблем, но сегодня проснулся начал делать яичницу с беконом,черри,грибами,сыром и понял, если я сейчас это съем то тупо блевану, а потом вечером жрать это авокадо...
Не то что бы я каждый день жрал одно и тоже аля яичницу,салат с авокадо, орехи. Я запекал курицу,говядину, хлеб делал из льняной муки, шоколад делал как аноны выше, сырники. Но начало это заебывать, чувствуешь себя ебуным поваром. Можно конечно в интернетах заказывать кето-рационы и они будут всегда разнообразные, но по цене выходит около 30к в месяц.
У кето определенно если плюсы, результат диеты заметен уже через неделю(по крайне мере у меня) - брюхо меньше, щеки меньше, и то что нет чувства голода, иногда приходится заставлять себя пожрать. Но хуй знает, айм доне. Нужно видимо быть большим фанатом жиров, либо любить готовить. Как там говорят(если не ошибаюсь) кето это стиль жизни. А всю жизнь питаться на жирах я точно не смогу, а потом когда похудеешь(надейся) возвращаться к обычному рациону.
По этому решил не устраивать эти качели и изначально приучить себя к контролю к 'обычной' еде.
Аноним 04/02/20 Втр 13:20:17 #436 №1529287 
>>1529250
ГНГ пытается поддерживать уровень сахара в крови, он не зависит (практически) от потребления, он сам по себе. Сахар низкий - ГНГ включается, сахара достаточно - не включается. Кетоз в принципе включается уже после того, как ГНГ вышел на более-менее стабильный высокий уровень, отжирает нахуй весь оксалоацетат и ацетилКоА стоят без дела - вот их уже пакуют в кетоновые тела.

Белка ешь свою норму, больше не надо, меньше не надо тоже, белок нужен каждый день. Энергии ешь сколько тебе надо, сколько это - хуй его знает, обычно если хочешь жрать и чувствуешь усталость, то надо, но это если сигнальные пути не покукожены годами потребления тортиков.
Аноним 04/02/20 Втр 15:13:22 #437 №1529334 
Кетогоспода, принимайте новичка.
2 недели на кето, ем с дифицитом 40 процентов 1 раз в день. Угли в пределах 20г. За первую неделю ушло 4 кг, а вторую неделю вес стоит. Тренируюсь кардио через день. ЧЯДНТ?
Аноним 04/02/20 Втр 16:54:48 #438 №1529416 
>>1529334
>За первую неделю ушло 4 кг
Гликоген + вода + немного жира
>а вторую неделю вес стоит
>ренируюсь кардио через день. ЧЯДНТ?
>ем с дифицитом 40 процентов
Ну тебе вообще нормально так дефицитить и еще спортом заниматься?
Аноним 04/02/20 Втр 18:14:28 #439 №1529510 
>>1529334
Если ориентироваться на калории, то для сжигания 1кг жира тебе надо получить дефицит в ~7500ккал, то есть если ты хочешь скинуть хотя бы килограмм за неделю - тебе надо держать по 1000ккал дефицита в день. Сам реши, справляешься ли ты.

>ем с дифицитом 40 процентов
40% от чего? Твой настоящий расход в день может отличаться от абстрактных калькуляторов на 500-1000ккал в обе стороны.
Аноним 04/02/20 Втр 20:23:14 #440 №1529570 
Как же охуенно распотрошить шаурму и навернуть её внутренности. Какая же вкусная курочка, ебана..
Аноним 04/02/20 Втр 22:14:05 #441 №1529630 
>>1529184
на шее и на груди

>>1529189
хочу узнать, у многих такая хуета или нет, проходит ли она или на постоянку
Аноним 04/02/20 Втр 22:29:18 #442 №1529632 
>>1529630
Это в любом случае воспаление и это в любом случае не норма, лучше дропай сразу и садись на какое-нибудь вегетерианство с яицами и рыбами, если подходит.
Аноним 04/02/20 Втр 22:44:38 #443 №1529636 
>>1529630
>у многих такая хуета или нет, проходит ли она или на постоянку
у меня такого нет, но читал про сыпь у некоторых

это кароч от самих кетоновых тел в организме, а именно от ацетона, очень редкая побочка - вот так тебе "повезло" с телом своим

хорошая новость: сыпь проходит со временем после адаптации, когда ацетон замещается бета-гидроксибутиратом, это неделя-две-три

у тебя зуд есть?

как вариант можешь сесть просто на низкоуглеводку и кушать 100г углей в день
Аноним 04/02/20 Втр 23:23:46 #444 №1529643 
>>1529636
>от самих кетоновых тел
>ацетон замещается бета-гидроксибутиратом
Блядь, где ты это говно каждый раз берешь? Это твой больной разум раз за разом рожает?
Аноним 04/02/20 Втр 23:29:10 #445 №1529645 
30 г углей в день - кето или уже низкоуглеводка?
Аноним 05/02/20 Срд 00:07:37 #446 №1529651 
>>1529643
пошел на хуй долбоеб
Аноним 05/02/20 Срд 00:07:55 #447 №1529652 
>>1529645
это кето
Аноним 05/02/20 Срд 00:29:35 #448 №1529658 
>>1529651
Как только ты мне расскажешь откуда ты эту хуету взял. Давай ссылки.
Аноним 05/02/20 Срд 00:30:34 #449 №1529659 
>>1529658
а ты кто такой чтобы я тебе чтото предоставлял?
Аноним 05/02/20 Срд 00:33:39 #450 №1529661 
>>1529659
Ссылки будут?
Аноним 05/02/20 Срд 00:37:34 #451 №1529664 
>>1529661
Вот ссылка тебе: на хуй пошел
Аноним 05/02/20 Срд 00:41:39 #452 №1529665 
>>1529664
Братан, ты не в /b, спизданул - отвечай. А здесь от твоей хуеты вообще здоровье Анона пострадать может.
Аноним 05/02/20 Срд 00:42:32 #453 №1529667 
>>1529665
ничего не пострадает, если не тупой (как ты например), то сам нагуглит и решит все без сюсюканья
Аноним 05/02/20 Срд 00:45:48 #454 №1529668 
>>1529667
Я загуглил и не нашел. Помоги мне, пожалуйста.
Аноним 05/02/20 Срд 00:47:31 #455 №1529670 
>>1529668
плохо искал
Аноним 05/02/20 Срд 00:47:57 #456 №1529671 
>>1529670
Ну ты-то нашел уже, делись.
Аноним 05/02/20 Срд 00:49:13 #457 №1529672 
>>1529671
я даже не искал, по памяти пизданул
Аноним 05/02/20 Срд 00:50:00 #458 №1529674 
>>1529672
Да ты просто пизданул, не? Зачем ты делаешь это?
Аноним 05/02/20 Срд 00:51:20 #459 №1529676 
>>1529674
блять ты заебал, немощный дебил
иди загугли "кето сыпь" и дрочи на ссылки до посинения
Аноним 05/02/20 Срд 01:01:01 #460 №1529678 
Обязательно ли иг на кето? Ем 1200 ккал с процентовкой 75/5/20. Плотный завтрак на 500-600 ккал около часа дня, потом в 4 часа перекус на 200т ккал, остальное в 9 вечера.
И ещё вопрос. Надоело читать противоречивые мнения. Диет колу можно?
Аноним 05/02/20 Срд 01:03:51 #461 №1529679 
>>1529676
Теперь иди ты загугли, что причин возникновения и механизмов неизвестно, что это воспаление, что ацетон - продукт рандомного распада ацетоацетата и будет с тобой все время диеты, что bhb он не замещается (что это за хуета вообще?), и что всем советуют не ебать мозг и жрать обратно углеводы.
Аноним 05/02/20 Срд 01:07:20 #462 №1529681 
>>1529679
ну вот, начеррипикал себе "пруфов" под свое особое мнение

вот есть качалкошизик в жиротреде
а ты у нас по какой шизе специализируешься?
Аноним 05/02/20 Срд 01:09:39 #463 №1529682 
>>1529678
>Обязательно ли иг на кето?
По желанию
>Диет колу можно?
Зеро можно, и шугарфри всякие энергетики тоже
Аноним 05/02/20 Срд 01:12:27 #464 №1529683 
>>1529682
Спасибо :*
Аноним 05/02/20 Срд 01:14:04 #465 №1529684 
>>1529681
Ты все ещё не понял, что единственный шизик на доске - ты? Твоя любовь к слову "шизик" показательна, кстати: практически все блаженные персонажи с ним наперевес носятся и через предложение вставляют.
Аноним 05/02/20 Срд 04:14:36 #466 №1529699 
Пацаны. Вошёл в это говно 2 недели назад. Сначала полоска показывала 16+ едениц, ну типа заработало думаю. Прошло 2 недели и ёбаная полоска стала показывать 1.5-4. Жру тоже самое что и эти 2 недели. Чувствую себя как ДО начала диеты, то есть все негативы прошли. Я вышел из кето? Почему?
Аноним 05/02/20 Срд 04:17:01 #467 №1529700 
>>1529699
Алсо появилось чувство голода. Когда перешёл в его не было. По рассчётам принимаю где-то 20-30 углей в день.
Аноним 05/02/20 Срд 06:12:05 #468 №1529705 
image.png
>>1529101
У меня была. Вкатывалась три раза -15 кг точно.
Мне помогало только обмазываться маслом чёрного тмина. Но жутко воняет.
Аноним 05/02/20 Срд 08:13:54 #469 №1529736 
>>1529699
Кто тебя знает. Лучше кетометр купи, может быть, у тебя все кетоны эффективно потребляются организмом и в мочу выводить особо нечего.
Аноним 05/02/20 Срд 12:32:54 #470 №1529834 
Делаю безе с эритритом. Пришлось руками 30 минут взбивать. Через час будет что поесть
Аноним 05/02/20 Срд 15:22:37 #471 №1529965 
К следующей пятнице надо максимально слить воду. С какого дня перейти на кето, чтобы успеть? С воскресенья пойдет?
Аноним 05/02/20 Срд 15:43:01 #472 №1529970 
>>1529965
Пойдет.
Аноним 05/02/20 Срд 16:19:12 #473 №1529990 
схомячить 300г арахиса это кетогенно?
Аноним 05/02/20 Срд 16:48:22 #474 №1530015 
>>1529736
Пиздец, что-то покупать ещё. Мне не нравится чувство голода. Когда начинал жрать жир, было даже отвращение к еде, а сейчас один фиг всё как до кето диеты. И противный вкус во рту пропал. Бред. Ну ладно, буду продолжать жрать жиры, зато теперь желчный пузырь прекратил ныть.
Аноним 05/02/20 Срд 16:53:42 #475 №1530020 
>>1529287
Спасибо за подробный ответ! Получается, если я жира ем меньше, и есть кеттоны в моче, то все норм?
Аноним 05/02/20 Срд 17:59:31 #476 №1530062 
>>1530020
Кетоз не зависит от соотношений в макросе, это просто примерный шаблон для Васи в вакууме на ~2500ккал. Белок - это единственный нужный тебе каждый день макронутриент, углеводы и жиры - просто энергия. Если ты дохуя мутант и кетоны с простым b-окислением из внутренних запасов полностью покрывают нужды твоего организма в энергии, то можешь просто свою норму белка есть.
Аноним 05/02/20 Срд 18:11:37 #477 №1530067 
>>1529970
Смотри, короче.
Мне надо сделать максимальное количество подтягиваний на перекладине в сл.пятницу.

Вот я например с воскресенья на жесткой безуглеводке, сливаю до пятницы 3-4кг воды.
Потом непосредственно перед сдачей норматива (за час-полтора) нагружаюсь ~100граммами быстрых углей, и иду сдавать.

Сработает ли такая тактика, или то, что я останусь без гликогена из-за кето, один хуй скомпенсирует облегчение веса тела на 3-4кг и мой хитрый план не сработает?
Аноним 05/02/20 Срд 18:32:57 #478 №1530074 
>>1530067
Ты рискуешь просто с кетогриппом прийти и лечь там. А еще у тебя внутре клеток будут непонятные концентрации химии, то ли жиры пидорить, то ли за глюкозу браться.
Аноним 05/02/20 Срд 18:34:22 #479 №1530075 
>>1530074
Тогда лучше не грузиться углями и так пойти - в кетозе?
Блин, было бы время поставить эксперимент.
Аноним 05/02/20 Срд 18:43:36 #480 №1530078 
>>1529990
Да как делать тесто более нежным и менее песочным? Запекать на меньшей температуре? Добавлять больше масла и меньше муки? Добавить творога? Что делоть-то, анончики.
Аноним 05/02/20 Срд 19:16:48 #481 №1530084 
>>1529990
это дохуя арахиса такто
>>1530078
>Да как делать тесто более нежным и менее песочным?
Меньше держать на запекании, добавить больше жидкости в замес.
Аноним 05/02/20 Срд 19:20:33 #482 №1530085 
>>1530075
У тебя все равно полного шифта в жиры не случится и ты по силе проиграешь, мне кажется. Это не считая того, что кето на коротких пиковых нагрузках малость сливает по дефолту. Я бы на твоем месте просто выспался и закинулся газировкой за 15 минут до подхода.

>>1530078
Мука грубая, ничего не поделаешь. Я хорошую найти так и не сумел. А ещё у тебя кристаллики сахзама на зубах скрипели, наверное - они в тесте почти не растворяются, их надо водичкой заранее развести, либо сразу жидкий покупать.
Аноним 05/02/20 Срд 19:23:02 #483 №1530086 
>>1530067
>Потом непосредственно перед сдачей норматива (за час-полтора) нагружаюсь ~100граммами быстрых углей, и иду сдавать.
Да, быстрые углеводы сразу пойдут в кровь на питание. Сушку на безуглеводке, а потом подпитку углеводно-электролитной смесью во время соревнования практикуют марафонцы, велосипедисты и что-то они не получают такого эффекта как "рискуешь просто с кетогриппом прийти и лечь там" как сказал этот >>1530074
В качалочке челики тоже для силовых жрут сникерсы чтобы силовые делать.

>внутре клеток будут непонятные концентрации химии, то ли жиры пидорить, то ли за глюкозу браться.
Это вообще шиза.
Организму похуй вообще что на энергию пускать, быстрые углеводы повысят сахар в крови просто и инсулин с ними разберется в первую очередь, никуда кетоз не денется от 100 грамм.
Аноним 05/02/20 Срд 19:44:09 #484 №1530088 
>>1530086
>Это вообще шиза.
Бля, Васян, эти процессы гораздо глубже, чем твой уровень "ну, бля, быстрые углеводы, бля, сахар, закинуться, бля", съеби отсюда со своим дохуя важным мнением.
Аноним 05/02/20 Срд 19:46:41 #485 №1530089 
>>1530086
>что-то они не получают такого эффекта
Ты кетогрипп отрицаешь, или че сказать хочешь?
Аноним 05/02/20 Срд 19:47:25 #486 №1530090 
>>1530088
>непонятные концетрации химии внутри клеток
У тебя сейчас непонятные концентрации хуёв в жопе помоему.
Аноним 05/02/20 Срд 19:48:41 #487 №1530091 
>>1530090
Не нервничай, иди гликогеном закинься.
Аноним 05/02/20 Срд 19:50:09 #488 №1530094 
>>1530089
У меня кетогриппа не было, как и огромного количества людей. Кетогрипп индивидуален. И 100 грамм углеводов, которые сожгутся за два часа просто стояния на месте не дадут твоему кетозу ничего, потому что чтобы выйти из кетоза нужно:
а) жрать углеводы как основную пищу пару дней, снижая выработку кетоновых тел
б) заполнить углеводами все гликодепо в печени и мышцах

Аноним 05/02/20 Срд 19:51:05 #489 №1530095 
>>1530091
Непонятная концентрация слов в предложении, мне кажется. Ты хотел то ли за оскорбление приняться, либо хуя пососать.
Аноним 05/02/20 Срд 19:53:33 #490 №1530096 
>>1530094
Речь вообще не о том, что 100г углеводов на что-то повлияют. Речь о том, что он рискует (может, есть вероятность) прийти на свои соревнования с кето гриппом, ты в чтение умеешь?

>чтобы выйти из кетоза нужно
Васян, не пытайся, это не так работает.
Аноним 05/02/20 Срд 19:55:16 #491 №1530097 
>>1530095
Жирные кислоты, кетоны и глюкоза в энергию какими-то химическими реакциями превращаются, да? Как думаешь?
Аноним 05/02/20 Срд 19:58:50 #492 №1530099 
>>1530096
>прийти на свои соревнования с кето гриппом
>Васян, не пытайся, это не так работает.

Ну ты то с непонятной концентрацией говна в голове конечно лучше знаешь как работает тело.

>>1530097
>непонятные концетрации химии внутри клеток
>Жирные кислоты, кетоны и глюкоза в энергию какими-то химическими реакциями превращаются
Мне кажется, твой организм не может определить концентрацию мочи и говна у тебя во рту.
Аноним 05/02/20 Срд 20:01:46 #493 №1530101 
>>1530099
Так вот. Как думаешь, с разными веществами разные реакции внутре клеток происходят, которые используют разные молекулы и дают разный выход, или это все одна универсальная реакция, которой похуй?
Аноним 05/02/20 Срд 20:09:33 #494 №1530104 
>>1530099
Вот эти фразы вида "тело учится эффективно использовать кетоновые тела" - это по что, как думаешь?
Аноним 05/02/20 Срд 21:37:32 #495 №1530166 
>>1529510
Ну я постарался минимальный основной метаболизм выставить в калькуляторе. Я реально мало ем. Сегодня одно яйцо, вчера одно яйцо, до этого 18творог 100г, до этого севрюжины 84г. Плюс кружка кофе со сливками каждый день. Молочка из сливок чтоли виновата
Кетоны в моче есть, сушняк есть постоянно.
Аноним 05/02/20 Срд 21:54:54 #496 №1530175 
m28e04bc6.jpg
>>1530101
>>1530104
Иди читай метаболизм жиров, углеводов и белков, даун.
Аноним 05/02/20 Срд 21:58:03 #497 №1530176 
>>1530175
))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
Бля, Васян, какой же ты смешной. Ну хотя бы у тебя уже мышцы кетоны есть научились.
Аноним 05/02/20 Срд 22:03:42 #498 №1530177 
Кетаны, нашёл в билле пирожные для худеющих тянок. Утверждается, что там 25г углей на сотку и порция 60г. Что думаете, есть какой-то резон попробовать? Или наебка какая. По идее утром с бронекофе должно пиздато зайти, но все ли так радужно на самом деле?
Аноним 05/02/20 Срд 22:05:06 #499 №1530178 
>>1530176
>Ну хотя бы у тебя уже мышцы кетоны есть
Мышцы АТФ едят вообщето
Аноним 05/02/20 Срд 22:06:12 #500 №1530179 
>>1530178
Ну вот. Мои посты не прошли даром, я рад.
Аноним 05/02/20 Срд 22:07:49 #501 №1530180 
>>1530179
Ты ебанутый? Причем тут АТФ и кетоны, если АТФ делается из жира?
Аноним 05/02/20 Срд 22:09:18 #502 №1530181 
>>1530180
АТФ делается из АДФ и АМФ вообще-то, ты путаешь. А они из картошки.
Аноним 05/02/20 Срд 22:12:58 #503 №1530182 
>>1530181
Ясно, ты не шареш
Аноним 05/02/20 Срд 22:14:33 #504 №1530183 
>>1530182
Сорян, что подвел. Но и ты меня пойми.
МЕНЮ Аноним 06/02/20 Чтв 00:45:13 #505 №1530212 
Аноны, помогите найти готовые меню на две недели. Я тупой видимо. Хочу такое меню что бы просто список блюд и их ингредиентов.
Типа - понедельник на завтрак отварные залупы с капустой. Рецепт - взять 100 грамм сырых залуп, отварить, нарезать 50 грамм капусты, подавать с соусом из малафьи (5 грамм)
И так далее. А то везде просто говорят про калории и БЖУ. А я тупой и считать не умею. Выручайте.
Аноним 06/02/20 Чтв 07:44:47 #506 №1530254 
>>1530212
Учись считать. Перед готовкой ингредиенты ставишь на весы и взвешиваешь, потом вводишь эту цифру в lifesum или аналогичное приложение. В чем трудность?
Аноним 06/02/20 Чтв 13:16:06 #507 №1530393 
>>1529334
Бро, нужно понимать что за 2, 3, 5 недель на кето ты не сбросишь 100500 кг, это не супербыстрый процесс. Я несколько лет назад сбросил 30кг за +/-6 месяцев. Без особых физнагрузок. Главное терпение и упорство, тут половина начинает и не видя молниеносные результаты впадает в депрессию и жрет палычей. Самое главное - это мотивация, ты хочешь сбросить и ты сделаешь это! Просто сделай это!!!!!!! Давай, мразь, брось булку, свинья!!!!! Давай, хватит ныть!!!!! Просто сделай это!!!!
Аноним 06/02/20 Чтв 13:38:44 #508 №1530404 
>>1530393
Иди отсюда, блядь, че ты орешь, съебись отсюда.
Аноним 06/02/20 Чтв 16:33:15 #509 №1530491 
Аноны, которые анализы сдавали, подскажите, в поликлинике их можно сделать? Или обязательно в платную лабораторию пилить? Я попробовал уточнить в своей поликлинике, но мне в ответ только что-то невнятное про "по назначению врача" сказали.
Аноним 06/02/20 Чтв 17:08:41 #510 №1530499 
>>1530491
Ну им бамажку от врача надо, всем мимокрокодилам по требованию любые анализы делать, что ли.
Аноним 06/02/20 Чтв 18:51:05 #511 №1530534 
>>1530499
Ну как бы да, я именно такого и ожидал. Мне же нужно иметь основание для того, чтобы идти к врачу, а не наоборот. Нахуй я к нему здоровый/без анализов пойду?
Аноним 06/02/20 Чтв 19:06:33 #512 №1530545 
>>1530491
В поликлиниках платно тоже можешь любую услугу получить, а по назначению врача это бесплатно вроде если. Ну тоесть сначала записываешься на прием, ждешь полгода, приходишь гришь болит жопа, тебе посылают бесплатно анализировать анус к проктологу и сдавать анализы. И так по каждому врачу.

В лаборатории вообще без проблем приходишь, платишь и сдаешь.

>>1530534
>Мне же нужно иметь основание для того, чтобы идти к врачу
Не, ты сначала идешь к врачу, а он тебе назначает подорожник.
Аноним 06/02/20 Чтв 19:07:56 #513 №1530547 
>>1530534
Основание для похода к врачу - жалобы на самочувствие, а основание делать анализы - бамажка от врача. Если бы всем разрешили просить любые анализы как вздумается - у нас лаборатории были бы на десятилетия вперед работой забиты, бабки бы каждый день холестерин сдавали. Кароч, иди в Инвитро и не еби мозг.
Аноним 06/02/20 Чтв 19:13:27 #514 №1530549 
>>1530547
У меня может быть какая-то ебала в крови/гормонах, которая жалоб на самочувствие не вызывает, но чему-то вредит.

>>1530545
Ясно, спасибо, пойду в платную лабораторию тогда. Ещё не хватало с назначениями трахать себе мозг.
Аноним 06/02/20 Чтв 21:01:56 #515 №1530593 
>>1530549
>У меня может быть какая-то ебала
Можешь на диспансеризацию ходить. Но дело не в этом. Ещё раз, если дать возможность запрашивать анализы по желанию левой пятки - лабораториям пизда, кому действительно нужны анализы их хуй дождутся, у страны все налоги будут уходить на оплачивание анализов миллионов бабок и ипохондриков.
Аноним 06/02/20 Чтв 22:35:32 #516 №1530634 
В каких тренировках есть смысл на кето? От кардио в глазах темно, силовые же бессмысленно да? Что попробовать? Я жиродрищ
Аноним 06/02/20 Чтв 22:40:33 #517 №1530636 
>>1530634
Жди месяц адаптации организма к работе на жирах. Не срывайся.
Аноним 06/02/20 Чтв 23:11:23 #518 №1530638 
>>1530636
Спасибо
Аноним 07/02/20 Птн 00:34:41 #519 №1530642 
Коллеги, а правда, что в йогурте углеводы считаются в исходном сырье, а в готовом бифидобактерии уже все съели?
Аноним 07/02/20 Птн 00:51:51 #520 №1530643 
>>1530642
Правда, с одной поправкой, что их могут охладить раньше, чем они там съедят все дотла, поэтому часть лактозы присутствовать все еще может. Плюс нечестный производитель может тупо сахарку туда ебнуть для вкусу.
Аноним 07/02/20 Птн 01:34:52 #521 №1530652 
>>1530254
Я знаю что взвешивать. Но неужели нет готовых рационов?
Аноним 07/02/20 Птн 02:43:16 #522 №1530665 
>>1530652
Всем лень.
Аноним 07/02/20 Птн 04:43:19 #523 №1530671 
>>1530652
Рационов нет, каждый готовит в меру своей лени, потому что все продукты на кето простые в основной своей массе и чтобы чтото придумать для РАЦИОНА это надо быть шеф поваром и тратить много времени.

Я например второй день ем котлеты из фарша кура/свинина/баранина/говядина, посыпая готовые котлеты обильно все толстым слоем паприки. Закусываю это все спаржей корейской с терияки соусом для жарки.
Аноним 07/02/20 Птн 04:50:05 #524 №1530672 
>>1530671
Той спаржей, что из сои?)
Аноним 07/02/20 Птн 04:57:52 #525 №1530674 
>>1530672
Да, охуенная штука.
Аноним 07/02/20 Птн 09:30:40 #526 №1530702 
>>1530674
1. Это называется фучжу.
2. Фитоэстрогены для мужчин - яд, забудь про существование всех бобовых в принципе, независимо от диеты.
Аноним 07/02/20 Птн 10:36:49 #527 №1530726 
Недавно купил спаржи, типа запеку как на красивых картиночках. Получилось пересохшее сено. Попробовал второй раз сунул в духовку за 10 минут до готовности, вроде жуется, но непонятна, откуда у этой залупы цена как у красной икры. Или вся спаржа такое же говно тут как авокадо.
Аноним 07/02/20 Птн 10:45:14 #528 №1530728 
>>1530702
> 1. Это называется фучжу.
Ага
> 2. Фитоэстрогены для мужчин - яд, забудь про существование всех бобовых в принципе, независимо от диеты.
Жить вообще вредно
Аноним 07/02/20 Птн 11:07:13 #529 №1530731 
>>1530726
Сначала ее надо почистить, потом 3 минуты отварить до мягкости, потом хоть на хуй наматывай.

>>1530728
>Жить вообще вредно
А че ты в кето треде с таким подходом забыл?
Аноним 07/02/20 Птн 11:15:45 #530 №1530742 
>>1530731

> >Жить вообще вредно
> А че ты в кето треде с таким подходом забыл?
Жру в каеф и худею. Алсо пруфы своей хуйни ты не давал, это все на уровне "овца жрет клевер 24/7 и у нее бесплодие от фитоэстрогенов", пруфов про человека нет, а если и что-то такое есть, то мне во первых вообще похуй я спаржу не килограммами ем, а во вторых детей иметь не собираюсь. Вон в семенах льна фитоэстрогены есть тоже, но на кето все жрут.
Аноним 07/02/20 Птн 11:17:52 #531 №1530744 
>>1530742
Ага, ну земля тебе пухом.
Аноним 07/02/20 Птн 11:21:03 #532 №1530745 
>>1530744
Ты просто хейтер корейской кухни
Аноним 07/02/20 Птн 11:48:34 #533 №1530755 
>>1530702
Даже фасоль консервированную нельзя?
Аноним 07/02/20 Птн 12:11:53 #534 №1530764 
>>1530755
Да можно все, у челика загон по поводу фитоэстрогенов прост
Аноним 07/02/20 Птн 12:50:20 #535 №1530801 
>>1530764
У гинекологов, например, которые предупреждают баб о рисках нарушения цикла от фитоэстрогенов, тоже загоны, да? Хочешь быть трапиком - пожалуйста, дело твое, но вот это "та блядь, та можно все" не вещай, пожалуйста.
Аноним 07/02/20 Птн 13:30:00 #536 №1530836 
>>1530801
А в инструкциях к антибиотикам пишут "возможен летальный исход", и что теперь?
Аноним 07/02/20 Птн 13:49:14 #537 №1530848 
67e28d8b351b092637a350cdb48857c2ee336d14hq.jpg
>>1530702
Привет ты че охуел?! Мы тут все сой-бои если что.
Аноним 07/02/20 Птн 14:10:47 #538 №1530867 
>>1530836
Ничего, я могу это сразу редуцировать до "в жизни нет смысла" и "мы все умрем" за тебя, но еще раз вопрос, че ты в кето треде с таким мировоззрением забыл и зачем мы в принципе общаемся, если абсолютно все сводится к "мы все умрем"?
Аноним 07/02/20 Птн 14:28:52 #539 №1530881 
>>1530867
Не бомби
Аноним 07/02/20 Птн 16:24:57 #540 №1530967 
>>1530881
А то че?
Аноним 07/02/20 Птн 16:47:22 #541 №1530983 
Соя это эстроген и ГМО, прямой путь к мужским сиськам и низкому тестику, давно уже доказано. Не жрите это пацаны, не будьте сойбоями
Аноним 07/02/20 Птн 23:42:16 #542 №1531133 
Во всяких наггетсах полуфабрикатных действительно так много углей, как там пишут? Хочется чего-то такого простенького, типа курочки в панировке, но не знаю. Неужели пизда кетозу? И вообще, если я допустим съем одну ложечку чего-то суперуглеводного типа торта или чего-то похожего, то гроб гроб кладбище пидор моментально или нет? Вот допустим у меня в морозилке лежат древние чебупиццы, 250г с 25 углями на сотку. Получается, съесть пачку в день в принципе безопасно? Или для теста и подобного эта норма по-другому работает? Поясните, я не очень понимаю.
Аноним 08/02/20 Суб 00:17:37 #543 №1531146 
share1970792461.jpg
>>1531133
Аноним 08/02/20 Суб 00:34:26 #544 №1531150 
>>1531133
Для производства кетонов нам надо держать дефицит оксалоацетата относительно имеющихся ацетилКоА, что достигается через ГНГ и повышенный рейт окисления жирных кислот. ГНГ запускается глюкагоном и гормонами стресса, останавливается инсулином. Мобилизация и окисление жирных кислот работают ровно так же. Как только уровень инсулина превысит определенный порог / упадет ниже определенного порога уровень глюкагона - производству кетонов безальтернативная пизда. К счастью и к сожалению процессы в организме инертные. К счастью потому, что по небольшим количествам углеводов организм проедет катком. К сожалению, если процессы все-таки отключатся, то запускаться заново будут со скрипом, а у тебя некоторое время будет кетогрипп или похожее состояние. Сколько чего можно сожрать конкретно тебе - хуй тебя знает, бери в руки кетометр и экспериментируй над собой, но лучше просто не еби мозг, нямок на кето достаточно. Курица обмазывается мазиком, посыпается гранулированными луком / чесноком и готовится за 40 минут минимальным количеством усилий.
Аноним 08/02/20 Суб 02:19:42 #545 №1531165 
>>1531133
> И вообще, если я допустим съем одну ложечку чего-то суперуглеводного типа торта или чего-то похожего, то гроб гроб кладбище пидор моментально или нет?
Нет. Я жрал по 100 грамм углей в день (сто грамм утром и двести грамм циано-маджентового риттерспорта за раз вечерком) и не выпадал из кетоза, сейчас у меня среднее количество в день это 50 грамм, мой кетоз в порядке, сушнячок, моча с запахом ацетона, дыхание по утрам ацетоном и прочие прелести кетоза в виде обезвоженных гавех - в обоих случаях все на месте.
Но на всякий случай я еще теперь подстраховываюсь метформином.

> Вот допустим у меня в морозилке лежат древние чебупиццы, 250г с 25 углями на сотку
Я до недавнего времени постоянно хавал кругглетсы от 125 до 375 грамм в день, потому что тупо удобно, в них углей 8 на 100, 25 всетаки много ящитаю.

>Получается, съесть пачку в день в принципе безопасно?
Это у тебя 75 грамм углей в пачке из теста и сахара, ну такое. Если нужны готовые бичрешения из куриных жоп, то лучше круггетсов я не нашел в магазине ничего, попробуй. Бывают с сыром и без сыра.
Аноним 08/02/20 Суб 05:10:53 #546 №1531179 
>>1531165
Щас бы кетоз по запаху мочи детектить, а потом советы раздавать, предварительно обосравшись в тренде 10 раз. Куда ты все лезешь.
Аноним 08/02/20 Суб 05:20:24 #547 №1531180 
>>1531165
>я еще теперь подстраховываюсь метформином
Ебаный дурак, и кетонов полторы штуки, и сахар ещё понижает.
Аноним 08/02/20 Суб 05:32:20 #548 №1531181 
>>1531179
>>1531180
Пошел на хуй, я на кето сижу дольше чем ты живёшь, пидр.
Аноним 08/02/20 Суб 05:49:04 #549 №1531183 
>>1531181
И в моче ты чет через запах аммиака чувствуешь. И не галитоз у тебя, чуханка, а "запах ацетона", да. И в треде ты не обсирался, потому что по ссылкам не перешел, на хуй послал, и как будто не считается. Посмотри мое говно, братан, мне кажется, оно недостаточно обезвожено.
Аноним 08/02/20 Суб 06:30:48 #550 №1531186 
>>1531183
Чмоха, офнись плис, я с твоим манямиром спорить не собираюсь.
Аноним 08/02/20 Суб 06:40:56 #551 №1531189 
>>1531179
>>1531180
>>1531183
Мне кажется или этот молодой пидорас совсем недавно в тред из жиротреда протек? Раньше такого гонора и пабмедошизы с разведением срача уровня жиротредного шитпостинга я не видел в нашем уютном.
Эй, лысый хуесос, это не ты случаем? На кето в Тайланде решил посидеть чи шо? Я тебя узнаю из тысячи по манере формулировать одебилевшие предложения.
Аноним 08/02/20 Суб 12:08:59 #552 №1531296 
>>1531189
Че, тебя и в жиротреде унижают ещё? Красава.
Аноним 08/02/20 Суб 12:45:35 #553 №1531319 
>>1531296
Лысый, спок
Аноним 08/02/20 Суб 12:57:22 #554 №1531324 
так не бывает
Аноним 08/02/20 Суб 13:23:58 #555 №1531355 
>>1531319
Давай. Не возвращайся.
Аноним 08/02/20 Суб 13:26:12 #556 №1531357 
>>1531355
А почему ты решил от сахарной наркомании излечиться, лысый?
Аноним 08/02/20 Суб 14:12:56 #557 №1531380 
Лол, а я думал только в жиротреде эти два шизика друг друга ловят. Назначьте уже ИРЛ-встречу и попиздитесь, или поебитесь там...
Аноним 08/02/20 Суб 14:19:14 #558 №1531384 
>>1531380
В жиротредах не бываю, сорян, ты обознался.
Аноним 08/02/20 Суб 16:23:00 #559 №1531467 
Выпил 100 мл водки 4 часа назад, до сих пор убит. Это изза кетоза, или изза того что дохуя массы скинул? И кстати худым быть охуенно, и шевелиться даже легче, и пройти можно дальше, и в целом живется легче. Если кто сомневается - рекоменую лол
Аноним 08/02/20 Суб 17:05:41 #560 №1531490 
>>1531467
> Выпил 100 мл водки 4 часа назад, до сих пор убит. Это изза кетоза
Да.
Аноним 08/02/20 Суб 21:41:17 #561 №1531571 
хлебушек.jpg
Сделал жирный хлебушек из миндальной муки. Получилось очень нажористо и как хлеб.

Рецепт:
6-7 ложек муки
3-4 ложки молока
одно яйцо
три ложки масла (взял остатки свиного жира)
чайная ложна разрыхлителя
мак
тыквенные семечки
9 минут в микроволновке на максималке
Аноним 08/02/20 Суб 23:11:37 #562 №1531596 
>>1531571
В пизду эти кето хлеба, стоят как торт, на вкус как яичница. Лучше икры купить на эти деньги.
Аноним 09/02/20 Вск 00:38:07 #563 №1531615 
>>1531596
Чаю.
Аноним 09/02/20 Вск 01:25:31 #564 №1531618 
>>1531596
>>1531615
Какой торт? О чем вы? Пакет муки 0.5 кг 600 руб стоит, я взял оттуда 6-7 ложек столовых, в одной ложке примерно 32 грамма, то есть 210 грамм муки. То есть муки я использовал на 25 рублей.
Далее яичко, десяток стоит 50 рублей, следовательно 5 руб одно яичко. Масло чисто для жирноты и опционально, можно взять сливочное, допустим его берем, это примерно четверть упаковки, т.е. 50 грамм, т.е. 25 рублей.
Разрыхлитель с молоком копейки, пусть будет 10 рублей, а мак и семечки опционально вообще.
Итого себестоимость 25+5+25+10 + неопределенное число на начинку по вкусу. Вопрос: где нахуй тут цена торта?
Аноним 09/02/20 Вск 01:27:38 #565 №1531619 
>>1531618
Ты одной муки на булку использовал на 250 рубасов, если что. Уж лучше бы реально кето-торт из нее сделал.
Аноним 09/02/20 Вск 01:27:39 #566 №1531620 
>>1531618
>Пакет муки 0.5 кг 600 руб стоит
И это еще не учитывая что пакет кокосовой муки стоит в два раза дешевле, а на ней готовить также как на миндальной, но все будет со специфическим кокосовым оттенком. И это еще не учитывая что льняная мука стоит копейки и на ней тоже получается отличнейшая выпечка шоколадный кекс с киви на льняной муке отпад
Аноним 09/02/20 Вск 01:35:20 #567 №1531621 
>>1531619
>Ты одной муки на булку использовал на 250 рубасов
Только что пошел и взвесил, действительно не 32 грамма в ложке, а 14.
14*7=98
98+5+25+10=138
Вопрос в силе: где тут цена торта? И тем более цена икры. Муки осталось еще на 5 таких хлебов, если прямо только из нее делать. А можно 1 к 1 с кокосовой разбавить, или с льняной и будут вообще копейки.
Аноним 09/02/20 Вск 01:48:56 #568 №1531622 
>>1531618
> 0.5 кг 600 руб
> 210 грамм муки. То есть муки я использовал на 25 рублей

то есть не зря говорят, что на низкоулеводке голова хуже работает?
Аноним 09/02/20 Вск 01:51:56 #569 №1531623 
>>1531622
Сходил бы ты на хуй, у меня марафон без сна
И вообще я гуманитариебог, а не технаребыдло
Аноним 10/02/20 Пнд 12:30:46 #570 №1532207 
Что кетач думает об утверждении, что голодание садит желудок?
Аноним 10/02/20 Пнд 12:39:50 #571 №1532209 
IMG20200210123908747.jpg
>>1531620
Дай рецепт кекса плес
Аноним 10/02/20 Пнд 12:55:17 #572 №1532214 
>>1532207
Пророк Джейсон не говорил об этом, следовательно, надо отметать как ересь.
Аноним 10/02/20 Пнд 13:24:33 #573 №1532224 
>>1532207
Камни в желчном основная опасность.
Кстати во всех западных исследованиях по голоданию день голода принимается меньше 500 калорий. Т.е. сожрать можно сожрать что-нибудь для оттока желчи, например капустный лист и помидорку.
Аноним 10/02/20 Пнд 14:50:10 #574 №1532269 
Сап, кетаны. Сел на эту вашу кето. Ем 1400 ккал/105 белка/95 жира/20 углеводов. Начальный вес был 135 при росте 175. За неделю ушла вода и весь стал 129.5. На данный момент всё встало на хуй. В кетоз точно зашел, потому что прёт от меня так, что невозможно в комнате по утрам просыпаться. Анализы сдавал, очень много эстрадиола, выше нормы в три раза. Врачи говорят мол потому что жирный. С инсулином тоже была беда когда, пил глюкофаж, ни хуя не помогло. Что вообще делать теперь, будет ли вес вообще уходить, стоить на одной точке две недели. Срывов не было, бухать бросил. В панике сижу и думаю может на хуй себя мучить. Опытные, можете что-нибудь посоветовать?
Аноним 10/02/20 Пнд 15:09:01 #575 №1532273 
Суп кетач. Решил немного пожестить с диетой. В день ем довольно мало. Как узнать, что организм вошёл в экстримальный режим?
Сегодня голова что-то плохо соображает, вот думаю не связано ли это с диетой. В кетозе недели три. Последние пару недель ем около 2к калорий. Вешу 78.
Аноним 10/02/20 Пнд 15:14:40 #576 №1532275 
>>1532269
Ебаные дебилы, как вы заебали >>1529510
Аноним 10/02/20 Пнд 15:17:36 #577 №1532277 
>>1532275
И на что это даёт ответ? Я и так держу примерно 1000 дефицита. Вес встал и не движется вообще. Я и спрашиваю что я делаю не так. То ли дефицит нужно увеличить и не резать так сильно, то ли еще ниже делать.
Аноним 10/02/20 Пнд 15:17:45 #578 №1532278 
>>1532269
Олсо, мойся, и зубы чисть. Ваша вонь не от кетоза, а потому что вы жирные и не следящие за собой ублюдки.
Аноним 10/02/20 Пнд 15:19:04 #579 №1532279 
>>1532277
В тебе говна за день больше копится, чем за неделю потеряется. Сиди спокойно и не еби мозг, процесс займет месяцы.
Аноним 10/02/20 Пнд 15:21:33 #580 №1532280 
>>1532278
>>1532275
Охуеваю с токсиков. Хуярил своим жирным пахом в лицом вашим матерям.
Аноним 10/02/20 Пнд 15:31:36 #581 №1532285 
>>1532280
Иди репорть, и так тред в альтернативно одаренный загон с нихуя не понимающим, но раздающим налево-направо советы "шизиком" превратили - на хуй посылать некому стало.
Аноним 10/02/20 Пнд 15:34:16 #582 №1532286 
>>1532209
Примерно так: 3-4 ложки муки, 1-2 ложки какао, 1 яйцо, разрыхлитель пол чайной ложки, сода на кончике ножа, 2 грамма эритритола, четыре ложки молока, два киви размятых до состояния каши или нарезанные мелкими кусочками. Замешиваешь, пробуешь на вкус, если устраивает сладость и консистенция, то выливаешь в большую кружку или любую емкость под размер и ставишь на 3 минуты в микроволновку.

Если не устраивает по сладости, то добавляешь еще пару грамм эритритола. Если слишком густо, то добавляешь воды/молоко (чем жиже сделан замес, тем более влажным кекс получится в итоге из-за неуспевшей выпариться жидкости).

Через 3 минуты проверяешь не выпарилась ли вся вода и насколько готово через протыкание кекса, внутри он должен быть схватившимся, но при этом влажным. Если хочешь посуше - держишь еще 3 минуты. Чем дольше держишь, тем рассыпчатее и обезвоженнее выйдет.

Опционально для большей запечености внутри и жирноты можно добавить масла в замес 25-50 грамм, растопленного.
Аноним 10/02/20 Пнд 15:37:05 #583 №1532287 
>>1531618
Ты просто делал из говна и палок. Когда я последний раз делал кето хлеб, у меня буханочка стоила 500р. как у Стерлигова. Кокосовая мука в чистом виде на выпечку не годится - не вкусно. То есть можно, но после миндальной не захочешь.
Я делал сразу немаленький кирпич, потому что не люблю размазывать по посуде и ебаться с мытьем.
Берем 200 грамм миндальной муки, а ее надо раз в 5 больше кокосовой, 200 грамм сливочного масла (за 1000, а не 500кг, потому что разница слишком очевидна) вот уже почти полтыщщи. А потом псилиумы, яйца, миндальный экстракт, чтоб забить яйца.
Вобщем я раза три сделал хлебушка, перекрестился, и больше не делаю.
А намешать кокосовой муки с молоком, сунуть в микро, ну я хз зачем так жить вообще, вроде не на необитаемом острове, чтобы ботинки есть.
Аноним 10/02/20 Пнд 15:37:34 #584 №1532288 
>>1532207
Думаю шо это пустая брехня.

>>1532224
>Камни в желчном основная опасность.
>сожрать можно сожрать что-нибудь для оттока желчи
опять ты, шизик из жиротреда? Организм не тупой чтобы сам не выводить желчь даже без еды, а твоя пиздецома в виде операбельных камней развивается не от недостатка еды и много лет подряд без контроля желчного по тупости.

Аноним 10/02/20 Пнд 15:43:54 #585 №1532290 
Untitled (3).mp4
>>1532269
>очень много эстрадиола, выше нормы в три раза. Врачи говорят мол потому что жирный.
пиздят, я тоже жирный и эстрадиол в норме и борода растет, при этом тесто пониженное наоборот было
>С инсулином тоже была беда когда, пил глюкофаж, ни хуя не помогло.
На инсулинорезистентность тест сдавал или просто инсулин замерял в крови (что хуйня без комплекса с сахаром и д3 витамином)?
>За неделю ушла вода и весь стал 129.5.
Ну тут не все вода конечно, но килоса 3 точно, если с гликогеном считать.
>Опытные, можете что-нибудь посоветовать?
Могу посоветовать сдать по рекомендациям из фака анализы или по рекомендациям этого доктура с видоса.
Аноним 10/02/20 Пнд 15:51:07 #586 №1532292 
>>1532269
>пил глюкофаж, ни хуя не помогло
алсо глюкофаж и вообще базовая терапия против повышенного сахара и инсулина это для уже похудевших ниже ИМТ 30, а ты был 135 и 175 это ИМТ 44.1
Аноним 10/02/20 Пнд 16:02:00 #587 №1532296 
>>1532287
>Ты просто делал из говна и палок.
Тащемта это и есть любой хлеб.
>Кокосовая мука в чистом виде на выпечку не годится - не вкусно.
Субъективно
>То есть можно, но после миндальной не захочешь.
Я спокойно могу есть на кокосе или на льне онли, все вкусно. Может ты просто не умеешь готовить?
>Берем 200 грамм миндальной муки, а ее надо раз в 5 больше кокосовой, 200 грамм сливочного масла вот уже почти полтыщщи
Странные пропорции, но
200 грамм миндальки - 200 рублей
40 грамм кокосовой - 25 рублей
200 грамм масла - 100 рублей
325 рублей всего

>за 1000, а не 500кг, потому что разница слишком очевидна)
Не понял

>А потом псилиумы
Это для теста для булочек с гуаровой камедью, его нахуй не надо добавлять в хлеб или кексы.

>яйца, миндальный экстракт, чтоб забить яйца
Вкус яиц не проявляется, если адекватное количество кладешь, а не по десятку.

>А намешать кокосовой муки с молоком, сунуть в микро, ну я хз зачем так жить вообще, вроде не на необитаемом острове, чтобы ботинки есть.
Это называется кекс-минутка, братан. Замешал, поставил, готово. Сидишь жрешь и довольно урчишь.
Аноним 10/02/20 Пнд 16:10:41 #588 №1532300 
>>1532290
> пиздят, я тоже жирный и эстрадиол в норме и борода растет, при этом тесто пониженное наоборот было

Борода растет островами, тестостерон в норме у меня. При все при этом как снижать эстрадиол, потому что никто ничего не может посоветовать.

> На инсулинорезистентность тест сдавал или просто инсулин замерял в крови (что хуйня без комплекса с сахаром и д3 витамином)?

Сдавал с нагрузкой, потом мне эндокрин посчитал что-то и сказал пить глюкофаж.

> Могу посоветовать сдать по рекомендациям из фака анализы или по рекомендациям этого доктура с видоса.

Анализы говорю, сдавал из фака все. Самый ужас только с эстрадиолом. Остальное как у космонавта.

>>1532292
То есть не стоит его пить? У меня от него понос дикий, толку не вижу, да и на кето как бы инсулина нету как на углеводах.


Аноним 10/02/20 Пнд 16:14:55 #589 №1532302 
>>1532288
Здесь нет "шизика из жиротреда", но раз ты опять выебываешься, то давай рассказывай пути образования камней.

>>1532290
>Могу посоветовать сдать по рекомендациям из фака анализы или по рекомендациям этого доктура с видоса.
Чтобы что? У всех жирных по умолчанию ИР, дальше что? Человек уже на кете.
Аноним 10/02/20 Пнд 16:23:00 #590 №1532305 
>>1532290
>пиздят, я тоже жирный
В очередной раз провожу тебе по губам, адипоциты продуцируют помимо прочего и эстроген.
Аноним 10/02/20 Пнд 17:04:16 #591 №1532334 
>>1532300
>При все при этом как снижать эстрадиол
Нормализовать вес и питание
>Сдавал с нагрузкой, потом мне эндокрин посчитал что-то и сказал пить глюкофаж.
Кинь результаты до нагрузки и после
>Анализы говорю, сдавал из фака все. Самый ужас только с эстрадиолом.
Кинь тоже посмотреть. Если реально только эстрадиол завышен то не стоит беспокоиться особо.
>То есть не стоит его пить?
Я просто пояснил что метформин дают не гипержиранам типа тебя, а либо диабетикам, либо уже похудевшим до более менее адекватного жиранства, либо людям с острым метаболическим синдромом (ИР). Функции метформина - задерживать всасывание углеводов, повышать чувствительность к инсулину и еще по мелочи. При этом ничего плохого не будет в любом случае если ты пьешь его будучи 130 кило, поэтому тебе и прописали, как самый доступный препарат для контроля сахара/инсулина.
>У меня от него понос дикий
Вполне вероятно побочка именно от глюкофажа, можешь эндокринологу сказать и он заменит тебе на аналог (либо сам чекни аналоги и методом пробы подберешь без побочек).
>да и на кето как бы инсулина нету как на углеводах
Это хорошо, но целостная картина немного другая.

>>1532302
>Здесь нет "шизика из жиротреда",
Крнечно его тут нет, верю. Особенно что шизинг про камни был на всей доске только от шизика из жиротреда в жиротреде.

>но раз ты опять выебываешься, то давай рассказывай пути образования камней.
Кратко: камни появляются не из-за застоя, а из-за недостатка желчи (в основном, есть еще куча других факторов), потому что желчь является ответом на жиры (жир стимулирует выработку желчи) и является участником их метаболизма, соответственно большинство тех, кто более желчекаменной болезнью сидят на так называемом ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ, где высокое содержание углеводов (неважно каких) и низкое содержание жиров. Ну и это не учитывая что операбельные камни, повторю еще раз, не образуются за день, месяц и даже не за год. Поэтому если есть подозрения на желчекаменную - добро пожаловать на тесты крови и узи.

Месяца три назад поясняли в жиротреде шизику, аж так напоясняли, что в итоге он бомбанул и зарепортил все неудобное обсуждение и его удалили. В любом случае у меня нет никакого желания снова писать трактат о желчекаменной болезни еще раз, это не тема этого треда, нагугли сам. Факт в том, что организм прекрасно справляется с застоями желчи сам, если ты не безжировой далбаеб.

>Чтобы что? У всех жирных по умолчанию ИР, дальше что?
Ты не понимаешь как работает ИР, дружище. То что ты называешь "ИР у всех жирных" - это повышенный сахар и повышенный инсулин после приема углеводной пищи, это предтеча диабета и не инсулинорезист ни разу (да, с ожирения на диабет можно перескочить минуя инсулинорезистентность в классическом проявлении, поэтому диабетики могут легко контролировать вес питанием как и обычные нормальные здоровые люди). На большое количество углеводов тело отвечает повышенным сахаром (утилизацией углеводов) и соответственно повышенным инсулином. Это нормальная реакция организма, но у преддиабетиков только верхние границы сахара и инсулина нарушены при этом.

Инсулинорезистентность, запоминай, это когда у тебя клетки организма потеряли чувствительность к инсулину (инсулиновый рецептор клетки требует больше инсулина для того, чтобы накормить клетку), при этом при ИР ломается функционал глюкагона, который отвечает как за ГНГ, так и за липолиз и кетогенез и еще тучу функций.
То есть клиническая картина ИР совершенно иная: человек ест углеводы, но сахар его остается в норме, при этом инсулин растет в 3-10 раз по отношению к референсу.

Дополнительным маркером ИР является сильно пониженный D3 витамин в крови.

>>1532305
>адипоциты продуцируют помимо прочего и эстроген
А я не спорю. Я сказал что пиздят относительно того что эстрадиол у 130 килограммового жируна из-за веса онли.
Аноним 10/02/20 Пнд 17:26:26 #592 №1532346 
>>1532334
>Кратко
Механизм объясняй, алло.

>повышенный сахар и повышенный инсулин после приема углеводной пищи, это предтеча диабета и не инсулинорезист ни разу
А почему сахар и инсулин повышены, дружище?

>при этом при ИР ломается функционал глюкагона
Это в голове у тебя чет ломается после метформина. Поджелудочная просто делает инсулин и не делает глюкагон, их производство обратно зависимо.

>А я не спорю.
А ты сказал "пиздят". А суть в том, что у него адипоцитов много и вмещают они в себя мало, поэтому лучше ИР (есть куда совать при желании) и хуже эстрогены (потому что больше клеток продуцирует гормон), а у тебя долбоеба наоборот адипоцитов мало, но они тучные, такие вот особенности.
Аноним 10/02/20 Пнд 18:10:29 #593 №1532399 
3111(774).gif
>>1532346
>Механизм объясняй, алло.
Гугли, у нищих и тупых слуг нет

>А почему сахар и инсулин повышены, дружище?
Нарушение работы инсулина и поджелудочной железы.

>Это в голове у тебя чет ломается после метформина. Поджелудочная просто делает инсулин и не делает глюкагон, их производство обратно зависимо.
>поджелудка работает но прост не делает глюкагон))
Кекнул. Глюкагон не может "просто перестать секретироваться", только после гипотиреоза наверно или смерти организма в целом разве что. Это шиза. Слишком много функций завязано на самом глюкагоне. А ты еще даже не знаешь что пептидных гормонов в принципе туева хуча и например инкретины ГИП и ГПП-1 при ИР и криво работабщим глюкагоном из альфа-клеток поджелудки тоже начинают super huevo работать, оказывая влияние на ВСЕ системы организма - от почек до ЦНС. Благо сейчас фармакоаналоги ГПП-1 научились производить уже 15 лет как и дело в принципе поправимо.

>поэтому лучше ИР
Ты даже не знаешь есть ли у него ИР, дурачок. Вот пусть принесет результы тестов тогда и посмотрим.

>А суть в том
>что у него адипоцитов много и вмещают они в себя мало
>а у тебя долбоеба наоборот адипоцитов мало
>хуже эстрогены
Блять пиздос, ну и шизофрения антинаучная. Начнем с того, что половые гормоны производятся из холестерина в организме, часть эстрогенов производит ароматаза из андрогенов. А закончим тем что ты обосрался со своей гипотезой, потому как эстрогены позволяют накапливать больше подкожного жира, но напрямую адипоциты не производят эстрогены, только опосредованно через сигнальные гормоны.

Кароч, Слава, ты заебал, заканчивай нести хуйню, я больше тебе отвечать не буду, это как веруну доказывать что бога нет.
Аноним 10/02/20 Пнд 18:42:51 #594 №1532426 
>>1532399
>Гугли, у нищих и тупых слуг нет
Не, братан, давай не делай вид, что ты опять не обосрался.

>Нарушение работы инсулина и поджелудочной железы.
Что за магические нарушения? Откуда вдруг появляются и почему вдруг исчезают? Механизмы давай.

>просто перестать секретироваться
"Делает" и "не делает" применительно к обратно зависимым величинам означает превалирование, а не "перестало совсем".

>Блять пиздос, ну и шизофрения антинаучная.
У Бикмана (кажется) найдешь.
Аноним 10/02/20 Пнд 18:52:43 #595 №1532432 
image.png
>>1520764
>>1528471
Ну что ж, пойду по твоим стопам, но в больших объемах.
Собираюсь хуйнуть пачку масла (думаю в итоге меньше, посмотрим)
пачку какао, пару ложек сливок, и 1-2 микро ложки сахара.
Аноним 10/02/20 Пнд 18:53:44 #596 №1532433 
image.png
>>1520764
>>1528471
Ну что ж, пойду по твоим стопам, но в больших объемах.
Собираюсь хуйнуть пачку масла (думаю в итоге меньше, посмотрим)
пачку какао, пару ложек сливок, и 1-2 микро ложки сахара.
Аноним 10/02/20 Пнд 18:54:48 #597 №1532434 
>>1532432
>>1532433
Спасибо, Абу за двойную отправку. Люблю такое.
Аноним 10/02/20 Пнд 18:55:44 #598 №1532435 
>>1532426
Последний раз отвечаю так и быть.

>Не, братан, давай не делай вид, что ты опять не обосрался.
Я тебе обязан расписывать по первому твоему пуку? Ты мне заплатил за это или я на энтузиазме должен шизику что-то пояснить? Своя голова на плечах есть - гугли. Не можешь? Значит завали ебало и не отсвечивай своим гнилым ВРУОТИ режимом.

>Что за магические нарушения? Откуда вдруг появляются и почему вдруг исчезают? Механизмы давай.
Плати за консультацию - распишу. Но мани - но хани, как говорится.

>"Делает" и "не делает" применительно к обратно зависимым величинам означает превалирование, а не "перестало совсем".
Сверхманевренность прямиком из жиротреда.

>У Бикмана (кажется) найдешь.
Сорян, в душе не ебу за твоего протыкласника.

Давай, удачи, всяческих благ тебе в Тайланде.
Аноним 10/02/20 Пнд 19:06:20 #599 №1532438 
>>1532435
Бля, меня забавляет, конечно, что ты меня с кем-то путаешь, но можешь перестать уже. Ты опять накидал тупорылых заявлений, обосрался и слился, совершенно не понимая механизмы.

>Сверхманевренность прямиком из жиротреда.
Бля буду я не думал, что ты долбоеб настолько, что тебе надо пояснять. Но вернёмся к твоему обосрамсу, глюкагон не ломается.

>Сорян, в душе не ебу за твоего протыкласника.
Ну да, он же на английском вещает, а ты в него не можешь, я и не надеялся. Олсо, если тебя корежит от фразы "продуцирует эстрогены" я могу написать "продуцирует эстрогены при помощи ароматазы" изменилось нихуя.
Аноним 10/02/20 Пнд 19:13:46 #600 №1532441 
vrach-i-durka-mem-11-360x270.jpg
>>1532438
>БЛЯ РЯ ИГНОРИРУЮ ПРУФЫ ПЕРЕКАТЫВАЮСЬ В ОТРИЦАНИЕ ВЫ ВСЙО ВРЕТИ ВОТ Я СМАНЕВРИРОВАЛ ПУК ЭТО ТЫ ВРЕШЬ СЛИЛСЯ ТЫ НИПАНИМАЕШ Я ПАНИМАЮ ВОТ МОЙ ПРУФМАНЕВР ТЫ ТУПОЙ ДАЛБАЕБ ОБОСРАМС БАРИН ВЕЩАЕТ НА АНГЛИЙСКОМ КЕК РЯЯЯ
Аноним 10/02/20 Пнд 19:14:33 #601 №1532442 
>>1532441
Хуя ты подорвался.
Аноним 10/02/20 Пнд 19:14:41 #602 №1532443 
>>1532438
Тот шизоид углубляется в гормоны и прочие ненужные детали, чтобы придумать себе оправдание, почему ему на кето нужно подавлять голод сибутрамином, и почему он не худеет, хотя вот уже "3 года ест строго по 1500ккал в день" (очевидный пиздеж, раз не худеет).

Нет смысла с ним спорить, он реально сумасшедший - это не метафора, а ему на самом деле пора идти к психиатру.

Пока писал подоспел классический пост этого ебанутого, лол: >>1532441
Аноним 10/02/20 Пнд 19:16:32 #603 №1532445 
>>1532442
>>1532443
А вот и семенство подоспело от товарища с Тайланда. Все как по методичке.
Аноним 10/02/20 Пнд 19:20:44 #604 №1532448 
19-19-04-MACHINISTTHE-2.jpg
Имт уже 17.1, а складка жира вокруг пупка все еще порядочная. Продолжаю ограничивать угли.
Аноним 10/02/20 Пнд 19:21:33 #605 №1532450 
>>1532443
Он-то сумасшедший, но он тут советы раздает.
Аноним 10/02/20 Пнд 19:22:34 #606 №1532451 
>>1532448
Фото складки будут? А то в сидячем положении почти у всех она
Аноним 10/02/20 Пнд 19:35:23 #607 №1532456 
>>1532450
Но он то компетентнее тебя, лысый)) Вали в свой жиротред обратно

Репортецкий тебе
http://2ch.hk/d/res/451903.html#723127
Аноним 10/02/20 Пнд 19:40:09 #608 №1532458 
video2020-02-1019-34-32.mp4
>>1532451
Калипера нет, но видно что сбоку складка где-то 1см, а вокруг пупка все 3.
Аноним 10/02/20 Пнд 19:40:49 #609 №1532459 
>>1532456
Пока ты просто 20 раз обосрался только в этом треде.
Мод, привет, выключи этого человека, он раздает натурально опасные советы.
Аноним 10/02/20 Пнд 19:45:31 #610 №1532461 
>>1532459
>выключи этого человека, он раздает натурально опасные советы
Хуя проекции канеш. Я ОП этого треда, братан, хочешь в факе напишу предупреждение тип: осторожно, в треде орудует шизоид из жиротреда отрицающий гормоны, ИР, пропагандирует камни в желчном от голодания и всякую шизу про эстрогены из жира и задерживающие воду жировые клетки и безопасность сахара? С твоей фоточкой с тайланда естественно.
Аноним 10/02/20 Пнд 19:49:01 #611 №1532464 
>>1532461
Ебаш, пусть эта свинка лысая сгорит
Аноним 10/02/20 Пнд 19:51:41 #612 №1532468 
>>1532461
А я вот этого персонажа https://2ch.hk/d/res/451903.html#723130 с тобой наедине оставлю, пожалуй. Всех благ.
Аноним 10/02/20 Пнд 19:53:03 #613 №1532471 
>>1532468
>Всех благ.
Ага, пока-пока. И не возвращайся.
Аноним 10/02/20 Пнд 19:53:47 #614 №1532472 
>>1532458
Жиро-дрищ? Да тут походу дальше сушиться, с богом.
Аноним 10/02/20 Пнд 19:58:34 #615 №1532473 
>>1532472
Да, уже 8 кг скинул. Вокруг пупка это последний бастион.
Аноним 10/02/20 Пнд 20:26:06 #616 №1532491 
Аноны, хотел попробовать кето, но когда у меня в пище много белка, в мою комнате можно холокост устраивать безо всякого Циклона Б. И это ладно еще, если я дома, а на работе постоянно в толчок бегать приходится. Есть способы это победить?
Аноним 10/02/20 Пнд 20:37:17 #617 №1532503 
>>1532491
Весь тред на жиру держится, а ты решил в Дюкана поиграть? Очевидные угль, полисорб и прочее дерьмо в таком же духе, НО я хз приемлима ли такая диета где ты холокост устраиваешь.
Попробуй эспумизан и прочие таблетки от газообразования, хотя может с него еще больше будешь жарить.
>>1532473
Давай, верю в тебя, обнял.
Аноним 10/02/20 Пнд 23:09:49 #618 №1532562 
>>1532269
Бро, не паникуй и не слушай шизойдов местных. Ты всего неделю на диете, так и должно быть. Вес будет уходить постепенно, больше двигайся, пей больше воды, в воду добавляй соль и лимонный сок. Если ты сел на кето это не означает что за две недели ты сбросишь 100кг. 4 недели что бы ты заметил изменения, 8 что бы заметили твои окружающие и 16 недель что бы все охуели.
Аноним 10/02/20 Пнд 23:30:47 #619 №1532564 
не могу понять почему томаты черри можно есть тоннами?
Аноним 11/02/20 Втр 01:25:22 #620 №1532570 
>>1532564
Видимо оп любитель таких томатов. Очевидно что по составу они ничем не отличаются от обычных, а значит и обычные томаты можно есть.
Аноним 11/02/20 Втр 05:52:56 #621 №1532593 
>>1532564
В них на грамм-два меньше углей и удобнее жрат. Навалил себе кучу помидорок и жрешь с твердым сыром, красота. Никаких брызгов, капающего сока и ебли с нарезкой - кинул в пасть и готово. Ну и по вкусу большие томаты могут попадаться вообще без вкуса, а черри всегда томаты на вкус.
Аноним 11/02/20 Втр 11:04:40 #622 №1532646 
Ебать, не захотели мне делать глюкозотолерантность без направления в инвитро
Аноним 11/02/20 Втр 11:30:53 #623 №1532658 
Сап Кетач, планировал вкатиться в кето, но возник такой вопрос мне как-то надо набирать 2000 ккал, но на чём? Я студент, прэтому времени на готовку у меня нет. Что посоветуете в этой ситуации аноны? Что есть? Как быстро готовить на этой диете? как можно экономить на этой диете
Аноним 11/02/20 Втр 12:24:24 #624 №1532697 
>>1532658
Сало с маслом жри, хуй знает, готовить он не может, 30 минут в 24 часах не может найти, найс рофлы.
Перейдешь на OMAD, так и проблем никаких с готовкой.
Слава маслу!
Аноним 11/02/20 Втр 12:55:31 #625 №1532729 
>>1532646
Попробуй в хеликсе. А вообще без инсулина тест хуита.
Аноним 11/02/20 Втр 13:05:14 #626 №1532738 
>>1532658
> Сап Кетач, планировал вкатиться в кето, но возник такой вопрос мне как-то надо набирать 2000 ккал, но на чём?
Сало 200 с копейками грамм.

>Я студент, прэтому времени на готовку у меня нет. Что посоветуете в этой ситуации аноны?
Вот как раз сало.

>Что есть?
Все жирное.
Яйца, сало, масло, сыры твердые, сметана жирная (если есть блендер то можно из нее делать масло очень быстро, и не надо покупать маспо в магазине), творог жирный, какао порошок, бекон для жарки, арахис и прочие жирные орехи, жирные консервы хорошие...

>Как быстро готовить на этой диете?
Да хз чо там готовить. Встаю, иду на кухню и готовлю кофе 5 минут, остальное уже в холодильнике на неделю сварено: яйца, кура из мультиварки, фарш прокрученный на неделю за 40 минут для котлет, сальце, сыр. Вообще не готовлю практически. Ну может когда захочется кремсуп сырный делаю.

>как можно экономить на этой диете
Прямо жёстко экономить: яйца и сало.
Аноним 11/02/20 Втр 13:09:43 #627 №1532746 
EC9913B0-1B98-4C75-B1B7-0721920D0AC5.jpeg
Жир вкатился итт
Аноним 11/02/20 Втр 13:11:01 #628 №1532748 
>>1532746
Не так уж плохо, всего 25 кило до нормиса
Аноним 11/02/20 Втр 13:22:46 #629 №1532768 
>>1532748
Я насчитал 20кг до 11% жира
Аноним 11/02/20 Втр 13:23:07 #630 №1532769 
7B54E370-BB3D-41D4-9823-430B392CE619.jpeg
Аноним 11/02/20 Втр 13:23:59 #631 №1532770 
1581416446.jpg
Вкатываюсь в кето , объясните статы, а то я не понимаю
Аноним 11/02/20 Втр 13:26:41 #632 №1532778 
>>1532770
Ты какой-то пиздец качок, судя по тощей массе, но залитый жиром.
Непонятно причем тут кето, если честно, тебе просто нужна т.н. "сушка". Ну если собрался на кето её делать - делай конечно.
Аноним 11/02/20 Втр 13:33:25 #633 №1532795 
6D484A34-AB2E-459D-AB9C-17FB9E3E3E73.png
>>1532770
>Вкатываюсь в кето , объясните статы, а то я не понимаю
Аноним 11/02/20 Втр 13:36:26 #634 №1532803 
загружено.jpg
>>1532770
Опять дэбик с жиротреду потроллить изволил. Репортим его, ребята
Аноним 11/02/20 Втр 13:47:24 #635 №1532827 
>>1532803
Не понимаю рофла, я туда даже не заходил
Аноним 11/02/20 Втр 13:49:25 #636 №1532831 
>>1532778
Логично, чтобы быстрее дир скинуть
Аноним 11/02/20 Втр 13:50:17 #637 №1532833 
>>1532831
Жир
быстрофикс
Аноним 11/02/20 Втр 13:51:02 #638 №1532835 
>>1532831
Он наверное захочется качаться во время сушки.
По себе знаю - на кето качаться это сплошная мука. Поэтому-то я и скептически отнесся к идее сушиться на кето.
Аноним 11/02/20 Втр 14:27:28 #639 №1532911 
>>1532835
Давно бросил качаться, но я планировал кардио типа бега
Аноним 11/02/20 Втр 14:30:18 #640 №1532917 
Вкатился на кето неделю назад, разжирел пизда из-за долгого лежания в больничке и прочего дерьма. Сейчас вешу 95 (недавно было 100), рост 180. Мне тащемта похуй на этот ваш кетоз и ухсука углеводы, диета просто помогает контролировать себя и не жрать все подряд. Физ нагрузки мне еще долго нельзя будет, поэтому думаю кето мне как раз. Планирую все взвешивать и четко жрать 1500 в день. Возможно так за год сбросить 25-30 кило без спорта? Потом планирую ливнуть на протеинчик и в кокочалочку
Аноним 11/02/20 Втр 14:37:33 #641 №1532942 
>>1532917
Для сравнения - я планирую сбросить 16кг за 2 месяца на кето

>>1532746 - кун
Аноним 11/02/20 Втр 14:43:36 #642 №1532952 
>>1532942
Сколько стоит такую хуйню сделать?
Аноним 11/02/20 Втр 14:45:04 #643 №1532953 
>>1532952
Биоимпедансометрию? Я сделал за 1900р в смклинике в ДС

Худеть? Бесплатно
Аноним 11/02/20 Втр 14:48:49 #644 №1532961 
Безымянный.png
>>1532770
Аноним 11/02/20 Втр 14:50:07 #645 №1532965 
Безымянный.png
>>1532770
Аноним 11/02/20 Втр 14:50:11 #646 №1532966 
>>1532953
Ну не знаю, я например жирный и жирный, зачем мне точные цифры знать, я от этого не похудею, а для сравнения можно просто использовать фотки. Сколько калорий жрать планируешь и какие нагрузки?
Аноним 11/02/20 Втр 14:52:28 #647 №1532972 
>>1532966
У меня почти весь жир висцеральный, поэтому мне важно знать. Алсо в процессе похудения можно чекать, что ты все делаешь правильно и сжигаешь жир, а не мышечную ткань.
Аноним 11/02/20 Втр 14:57:08 #648 №1532977 
>>1532972
> а не мышечную ткань
Вапщета гормон роста максимально блокирует потерю мышц в принципе, пока у тебя не остается критически малое количество жира в теле. Хули переживать вапще не понимаю, не жиротред же право слово.
Аноним 11/02/20 Втр 14:58:14 #649 №1532979 
>>1532977
Ващет там куча нюансов и накосячить - как нехуй делать. Этот анализ не просто так придумали и назначают
Аноним 11/02/20 Втр 15:00:23 #650 №1532983 
>>1532979
>Ващет там куча нюансов и накосячить - как нехуй делать
Тело по твоему дегенеративное совсем чтобы жечь мышцы в ноль при первом же дефиците? Твои предки в голодные ледниковые периоды хуй бы выжили тогда, благодари их за эволюционную приспособляемость когда нажирались от пуза, а потом бегали тратили жир в голод.

>Этот анализ не просто так придумали и назначают
Ты проф спортсмен? Можешь позволить делать хотя бы раз в неделю, чтобы динамику считать? Ну вот и все
Аноним 11/02/20 Втр 15:35:36 #651 №1533013 
>>1532983
>Тело по твоему дегенеративное совсем чтобы жечь мышцы в ноль при первом же дефиците? Твои предки в голодные ледниковые периоды хуй бы выжили тогда, благодари их за эволюционную приспособляемость когда нажирались от пуза, а потом бегали тратили жир в голод.
Витамин D по пизде - не выделяется СТГ.
Не спишь нормально - не выделяется СТГ.
Проблемы с В6, С, В3, цинком, кальцием, магнием и калием - не выделяется СТГ.
Нет орнитина и аргинина - нет СТГ и сосешь хуй.
Печень не справляется с метаболизмом ацетоацетатов - сосешь хуй и ловишь интересные побочки.
Обосрался с питанием - никакого кетоза и теряешь воду с мышцами.
Алсо, ВНЕЗАПНО, не все генетически приспособлены к кетозу. Те, чьи предки исторически долго жрали овощи вместо мяса (а это вся центральная европа - тут мясо было по празникам до 15 века даже у знати), хуже входят в кетоз и переносят его.

>Можешь позволить делать хотя бы раз в неделю, чтобы динамику считать?
Да. Проблемс?
Аноним 11/02/20 Втр 15:36:01 #652 №1533014 
Screenshot from 2020-02-11 15-15-40.png
Проебал пикрил
Аноним 11/02/20 Втр 15:51:40 #653 №1533023 
>>1532983
Ну то есть надо быть на дефиците и упражнять мышцы, чтобы они не сжигались в ноль, я верно тебя понял?
Ведь предки бегали в голодные периоды и всё такое, а не пердели на диване.
Аноним 11/02/20 Втр 16:00:30 #654 №1533027 
>>1533023
Если нигде не накосячил, то жир будет уходить и без физухи. Но с физухой все пройдет гораздо лучше. Хотя бы надо ходить 1 час в день
Аноним 11/02/20 Втр 16:09:57 #655 №1533035 
>>1533027
Там у анона 80кг сухой массы. При росте 186.
Это ну уж точно "просто ходить по часу в день" не хватит чтобы такую массу сохранить, и придется что-то делать с железками.
Аноним 11/02/20 Втр 16:15:48 #656 №1533043 
>>1533035
Если кач, то да. Надо поддерживать текущие нагрузки, а то организм начнет избавляться от ненужного мяса
Аноним 11/02/20 Втр 16:22:01 #657 №1533048 
>>1533013
>пуки про не выделяется СТГ
если бы он не выделялся то ты уже умер
>чьи предки исторически долго жрали овощи вместо мяса
Человек тысячелетиями жрал мясо при переходе от растительного питания на мясное, а потом приспособился жрать все вместе, так что не неси хуйни, все люди одинаково приспособлены жрать только мясо
>Да. Проблемс?
ну делай, хули
Аноним 11/02/20 Втр 16:25:15 #658 №1533051 
>>1533023
Шизик лысый, опять ты с жиротреда прибежал? Съебался обратно.
>Ну то есть надо быть на дефиците и упражнять мышцы
>Ведь предки бегали в голодные периоды и всё такое
Никто целенаправленно физухой не занимался, довен. Ни одно сохранившееся племя аборигенов попусту не тратит энергию, когда не ищет что пожрать - они просто лежат и пердят, экономя энергию, просто факт, рушащий твою манягипотезу.
Аноним 11/02/20 Втр 16:26:58 #659 №1533053 
>>1533051
Не понял нихуя. Ты собрался упражняться в доказывании, что нужно жить как предки? Так съебывай в пещеру, и там посты на стенах пиши говном.
Аноним 11/02/20 Втр 16:29:03 #660 №1533054 
https://www.youtube.com/watch?v=4Znk8SZTCN8
Аноним 11/02/20 Втр 16:33:19 #661 №1533055 
>>1533053
>пук маневровой мани
ясн
Аноним 11/02/20 Втр 17:07:34 #662 №1533080 
>>1533014
У меня витамин д был на уровне 15, а это уже ебейший дефицит, а у тебя аж 6.
Аноним 11/02/20 Втр 17:08:54 #663 №1533082 
Бля как же штырит с вареного какао, похлеще чем от кофе базарю
Аноним 11/02/20 Втр 17:20:23 #664 №1533100 
Screenshot from 2020-02-11 17-18-34.png
>>1533048
"Не выделяется СТГ" = "Недостаточно выделяется СТГ". Ты это прекрасно понял, так что нехуй маневрировать.

>Человек тысячелетиями жрал мясо при переходе от растительного питания на мясное, а потом приспособился жрать все вместе, так что не неси хуйни, все люди одинаково приспособлены жрать только мясо
Пикрил. Сам нахуй сходишь или за ручку довести?

Правда там спорят, является ли это результатом адаптации диеты или другим фактором, но плохая усваиваемость мяса из-за генетики существует.
Аноним 11/02/20 Втр 17:21:11 #665 №1533102 
Screenshot from 2020-02-11 17-18-34.png
>>1533048
"Не выделяется СТГ" = "Недостаточно выделяется СТГ". Ты это прекрасно понял, так что нехуй маневрировать.

>Человек тысячелетиями жрал мясо при переходе от растительного питания на мясное, а потом приспособился жрать все вместе, так что не неси хуйни, все люди одинаково приспособлены жрать только мясо
Пикрил. Сам нахуй сходишь или за ручку довести?

Правда там спорят, является ли мутация результатом адаптации диеты или другого фактора, но плохая усваиваемость мяса из-за генетики существует.
Аноним 11/02/20 Втр 17:29:46 #666 №1533116 
>>1533102
>>1533048
Вы оба токсичная петушня, которая катит этот тред в говно. Пусть вам трамваем ноги отрежет, обмудки ебаные.
Аноним 11/02/20 Втр 17:33:16 #667 №1533123 
>>1533080
Пью 7500 ME в день, по 15 таблеток аквадетрима, лол.
Аноним 11/02/20 Втр 17:36:13 #668 №1533131 
>>1533123
У меня нормализовался спустя месяца два приема по 10-20к МЕ д3 (1-2 капсулы) с айхерба.
Аноним 11/02/20 Втр 17:40:08 #669 №1533139 
Screenshot from 2020-02-11 17-39-33.png
>>1533131
До скольки довел? Каждый день 10к ME принимал?
Я хуярю по этой схеме, только принимаю каждый день
Аноним 11/02/20 Втр 17:45:16 #670 №1533150 
>>1533139
>До скольки довел?
Около 45 вроде, точное число не помню.
>Каждый день 10к ME принимал?
Практически каждый день 10-20к. Иногда остатки другой упаковки капсул с 5000 ме по 8 штук за раз хуярил, раз в неделю примерно.
Я гдето еще читал что 20 минут нахождения на солнце прямом дают тебе эквивалент как раз от 30к-40к МЕ, так что это еще по сути мало, а я из дома вообще не выхожу, а небо чистое только летом естественно мы же в расии.
Аноним 11/02/20 Втр 18:58:18 #671 №1533181 
>>1533116
Второй из "оба" - это я, я уже оставил вас наедине с этим долбоебом и не пишу, наслаждайтесь потоком хуеты.
Аноним 11/02/20 Втр 19:17:41 #672 №1533204 
>>1533181
Да всем похуй на тебя, хуль ты голос опять подал?
Аноним 12/02/20 Срд 14:25:51 #673 №1533614 
Screenshot from 2020-02-12 14-23-48.png
Кетоз откладывается, жираны.

>>1533150
За 21 день поднял витамин D с 6 до 25 нг/л на аквадетриме (7.5к МЕ в день). Может кому из анонов будет полезно.
Аноним 12/02/20 Срд 14:47:59 #674 №1533624 
>>1533614
>Кетоз откладывается
почему ты сделал такой вывод?

ну да, инсулин высокий, но тебе эндокринолог если нормальный все равно пропишет либо низкоуглеводку, либо безуглеводку

а чо там по сахару и инсулину с нагрузкой или не делал?

касательно холестерина и атерогенности - это все хуйня из-за инсулина и перекоса баланса в сторону ЛПНП, нужно высчитать ЛПОНП (опасненький вид хола, который как раз при хуевых сосудах и их болезни проникает за их стенки и делает бляшки) по формуле и там скорее всего у тебя незначительные значения, так что вообще паниковать не надо; алсо холестерин в теле не имеет никакого отношения к холу из еды, это разные вещи, тот который у тебя в таблице - твой собственный эндогенный, а перекос в сторону ЛПНП показывает что у тебя воспаления в организме происходят, а ЛПНП сделаны чтобы эти воспаления чинить
Аноним 12/02/20 Срд 15:07:46 #675 №1533630 
>>1533624
>почему ты сделал такой вывод?
Хотел сперва сходить к гастроэнтерологу насчет этой хуйни. Плюс у меня иногда бывает тянущая боль в левом подреберье, решил разобраться с этой хуйней. В прочем, я последнее время хуево питался и при таком питании у меня вечно билирубин еще взлетает, так что вряд ли что-то страшное

>а чо там по сахару и инсулину с нагрузкой или не делал?
В инвитро мне отказались делать этот тест без направления от врача

>а перекос в сторону ЛПНП показывает что у тебя воспаления в организме происходят, а ЛПНП сделаны чтобы эти воспаления чинить
Хуя ты умный, у меня как раз лейкоциты вечно как на пикриле.

Алсо, у меня песок в одной из почек нашли на УЗИ, собираюсь еще к урологу заглянуть. Что там мне могут сказать, анон?
Аноним 12/02/20 Срд 15:09:08 #676 №1533631 
Screenshot from 2020-02-12 15-08-49.png
отклеилось
Аноним 12/02/20 Срд 16:15:47 #677 №1533665 
>>1533630
>Что там мне могут сказать, анон?
Песок еще не камни и не всегда из песка образуются камни, будешь скорее всего пить какие-то мочегонные, ну и воды побольше.
Аноним 12/02/20 Срд 19:02:00 #678 №1533793 
photo2020-02-1219-58-39.jpg
Пишу ИТТ просто чтоб выговориться, поделиться ощущениями и если есть мудрый анон то и за советами мудрыми.

Блядь какой же организм пидорас. Я его вообще не понимаю.

Впервые сел на кето в конце ноября. Был небольшой малозаметный кето-грипп, изо рта начало вонять ссаниной, аппетит стал значительно слабее. Пытался изобретать всякие рецепты, проводил какое-то время у плиты, делал хлеб, бутеры, всякие разные овощи, яичницы с беконом, тушеную капусту... В таком режиме сбросил около 4х кг до конца года. Потом новогодние праздники. Там я кето не придерживался, просто мало жрал. Так я сбросил еще пару кило.

И вот, я смог более-менее удачно вернуться на кето 2.5 недели назад. Жру только яйца, сало, протеин, молоко, рыбные консервы, творог и салат квашенная капуста+оливковое масло+зеленый горошек из банки.

Чувствую себя ещё лучше чем в декабре. Жрать не хочется практически вообще. Желудок судя по всему стянулся, поэтому даже если начнешь жрать то сильно не съещь. Полоски показывают кетоз, из пасти не воняет, срётся как и вне кетоза. Но вес, блядь, не идёт. Ну чё за хуйня?

Я жру два раза в день, нахуй (не считая протеина). Как птица нахуй. А у меня вес блядь не идёт! Я еще и в качу хожу, а у меня блядь вес не идёт! Как остановился на ебучих 78 так и не двигается, нахуй!

Ладно, я сегодня утром посчитал, пересчитал калории, оказалось что один мой обед 2 яйца 2 кусочка сала (25-30 грамм) + грамм 10 майонеза это нахуй аж 450ккал! Творог по вечерам 18% это еще нахуй 450! Вот это я охуел. Я почти ничего не сожрал а тут уже 1к как с куста! + прот 60 грамм и молоко 6% где-то 400мл это еще 550! А-ху-еть! Вот это наёбка! А ведь кажется, что я жру как голубь, а у меня набегает 1500ккал будто они из воздуха берутся.

Казалось бы, вот где собака зарыта, но вот только калькулятор калорий говорит, что моя норма калорий в день это 1900 при сидячем образе жизни, а жру я 1500, и ВЕС, БЛЯДЬ, НЕ ИДЁТ!

Вангую, что вес может сейчас стоять из-за соли в квашенной капусте, консервированной рыбе и сале. Надеюсь только на это.

Ах, да, еще на выходных таки загружаюсь углями. Но не на 3-4к как в факе, а так, что в понедельник бумажка снова фиолетовая.
Аноним 12/02/20 Срд 19:07:12 #679 №1533800 
>>1533793
Ну да, тут еще в салате с маслом калорий 300. Так я и не худею, потому что сам себя наёбываю.
Аноним 12/02/20 Срд 19:56:18 #680 №1533838 
>>1533793
Может ты слишком дохуя загружаешься углями на выхах? А потом всю неделю расходуешь депо.
Аноним 12/02/20 Срд 20:57:06 #681 №1533848 
>>1533838
>>1533838
Ну, на прошлый выходной я съел шавуху и пачку чипсов. Думаю это не дохуя.
Аноним 12/02/20 Срд 23:21:18 #682 №1533910 
>>1533793
Жиза. Месяц вес стоял на одной точке - жри не жри вес не идет просто, гавно по килограмму высирается раз в пять дней и все в таком духе. А потом вес как пошел спустя месяц. Вангую что зима ебаная просто, сезонное стояние. Нужно просто потерпеть, братан, потом все пойдет отвечаю.
Аноним 12/02/20 Срд 23:25:06 #683 №1533912 
>>1533910
>зима ебаная просто
Так-то зимой расход выше.
Аноним 12/02/20 Срд 23:36:22 #684 №1533915 
братишка.jpg
братишка2.jpg
>>1531571

Продолжаю кулинарный кетодроч.
На сегодня у нас хлебушек из тыквенных семечек и кашице из грецких орехов. Тыквенные семечки были распидорашены в муку обычным блендором к слову на ютубчике нашел видос https://www.youtube.com/watch?v=a5TvCxh-KMo где из миндаля и арахиса делаются трушные пасты без добавления воды в обычных блендерах, попробую также, грецкий орех был распидорашен в кашицу в водой и оставлен в ней на полдня. Потом процедил через сито и получилась прикольная лепешка "грецкого теста" из грецкого ореха.

Ингридиенты:
6 ложек тыквенной муки
Кашица из грецкого ореха (грамм 50)
1 грамм эритритола
1 яйцо
~50 грамм масла сливочного
Разрыхлитель
Немного соли
Мак
Один киви

Замешал все, попробовал на вкус - нежнейший замес кисленько-сладкий с мимолетным вкусом и запахом грецкого ореха. Притом что семена тыквы достаточно горьковаты на вкус сами по себе, а грецкий орех я не выпаривал в воде чтобы убрать горьковатый привкус, но видимо ему и просто в воде полежать достаточно оказывается. Приготовил за 9 минут в микроволновке, получилось в итоге что-то типа булочки с маком с вкраплениями хрустящей кислинки и грецким послевкусием, тыквы как будто и нет тащемта.

>>1532432
>>1532433
Как там твоя шоколадная фабрика, Чарли?
Аноним 12/02/20 Срд 23:44:28 #685 №1533916 
>>1533912
>Так-то зимой расход выше.
А вес все равно быстрее и легче идет летом. Зимой организмы анабиозят.
Аноним 12/02/20 Срд 23:55:35 #686 №1533920 
>>1533793
Сиди и не паникуй. Кето на самом деле очень медленная диета, сброс воды и говна в первые дни создаёт иллюзию быстрого похудения, но чисто жир уходит очень долго. К тому же если ты говном всяким на выходных закидываешься - углезагрузы не нужны. Тупа забей на свой вес и сиди, рано или поздно похудеешь.
Аноним 13/02/20 Чтв 08:08:25 #687 №1533982 
>>1533920
Ну углезагрузы может действительно не нужны, но врачи советуют, чтобы всяких дегенеративных изменений не произошло.
>>1533910
Ну, спасибо анончики. Буду терпеть, че ещё делать. Только видимо салат надо перестать маслом заправлять или, внезапно, ещё меньше есть.
Аноним 13/02/20 Чтв 12:09:08 #688 №1534030 
>>1533982
>врачи советуют
Малышева чтоли?)) Тут недавно у нее было две педерачи про кето, которые по наполнению друг другу противоречат, там столько тупых ебанутых пофлов что хоть на вебм нарезай. "Сейчас во всем мире практикуют кето следующим образом: пять дней кето, двадцать пять дней ешь что хочешь без кето!".
Аноним 13/02/20 Чтв 15:29:26 #689 №1534104 
Еще один нехудеющий анон сдал анализы и обнаружил у себя гипотиреоз. Поэтому я жру 1000кк и не худею(
Аноним 13/02/20 Чтв 16:00:01 #690 №1534109 
>>1534104
Ничего страшного, тироксинчик по назначению пожизненно начнешь принимать и сможешь похудеть.
Аноним 13/02/20 Чтв 16:12:50 #691 №1534115 
Сходил к гастроэнтерлогу - нашли ГЭРБ, эрозию пищевода и гастрит без хеликтобактера. Срок лечения 12 недель, параллельно можно делать кето если поджелудочная выдержит - так и сказали

Держу вас в курсе, братья-жираны

Алсо список анализов в факе неочень. Хуле там не написали обычную биохимию? Я заебался в очередной раз сдавать кровь - у меня вены стали как у спидозной шлюхи

>>1533630 - анон
Аноним 13/02/20 Чтв 17:00:04 #692 №1534127 
https://www.youtube.com/watch?v=KF3buYQWJ3E
Аноним 13/02/20 Чтв 17:09:51 #693 №1534132 
>>1534115
> список анализов в факе неочень Хуле там не написали обычную биохимию?
Что ты имеешь в виду под обычной биохимией? Это не какой-то особый анализ, а куча разных, расширенная биохимия тебе под 7к встанет, а самася полная дохуя бабок ваще стоит, и половина из них при этом максимально ситуативны и нинужны обычноанону вот зачем тебе например сдавать витамины и микроэлементы, участвующие в регуляции системы кроветворения (Fe, Ca, Mg, Co, Cu, Zn, Mo, витамины B9, B12, K, B6, B5, D, E, омега-3, омега-6 жирные кислоты) за 26 000, если у тебя нет болезней крови?. В факе чисто списочек основных анализов, которые дадут достаточную картину происходящего в теле, в том числе те, которые входят в биохимические анализы. Учитывая, что жирану ходящему на приемы к врачам надо сдавать кровь на анлизы раз в 3-6 месяцев чтобы следить за динамикой, то сдавать расширенную/полную биохимию вообще не нужно и это трата денех на ветер будет.
Аноним 13/02/20 Чтв 22:53:11 #694 №1534324 
ХЛЕБАЛО1.jpg
ХЛЕБАЛО2.jpg
ЖЕЛЕЙНАЯ ГИГАКОНФЕТА.jpg
ЖЕЛЕЙНАЯ ГИГАКРУЖКА.jpg
>>1533915
Продолжаем дрочить кетокулинарию.
Сегодня у нас вкусный кекс и суперполезные конфеты без сахара (почти).

На первых двух пикчах кекс.
Ингредиенты почти по классике:
6 ложек арахисовой муки (взят обжаренный арахис с солью, перемолот в блендере)
5 ложек молока
1 грамм эритритола
1 яйцо
30 грамм масла сливочного
Мак
Немного гранатового сока

Все взбивалось в блендере до однородной массы и улетело в микроволновку на стандартные 9 минут. Из-за того что это очень хорошо промешанное "тесто" и получилось оно жидким, то достаточно много влаги осталось в этой ввыпечке и получился по сути мягкий кекс. По вкусу это как будто арахисовое мороженое, которое пропитало корж для торта с нотками сливочного крема. В общем очень вкусно, в меру солено, в меру сладко.

Остатки от блендера стало жалко выливать и залив обычной водой и взбив получил неожиданно арахисовое молоко. Это как будто миндальное, но арахисовое. Нежное растительное молоко, рекомендую. Походу вчерашний грецкий орех тоже дал молока в воду а я по незнанке вылил его его, впредь будем знать.

Вторые два фото это, внезапно, желейные конфеты на гранатовом соке. В обоих случаях по 200 грамм сока и по 30 грамм желатина. В конфету в тарелке был добалвен грамм эритрита, получилось ну ооочень сладко, но не приторно, как если бы столько сладости было бы в желейном сахарном говне.

Готовится все очень просто, два варианта:
1.Доводите сок до кипения, снимаете с огня
2. Вываливаете желатин в него и эритрит по вкусу, перемешиваете
3. Варите 2-3 минуты, осторожно желатин пенится
4. Снимаете, даете остыть, выливаете в формы или в посуду, ставите остужаться и потом в холодильник

Второй вариант:
1. 50 грамм воды доводите до кипения, засыпаете 30 граам желатина, мешаете до однородной массы, закидываете до момента закипания (или чуть раньеше) в микроволновку чтобы еще однороднее получилась масса, перемешиваете
2. Берете 200 мл сока любой низкоуглеводной хуйни, в моем случае это опять же гранатовый сок без сахара дополнительного, доводите до кипения и вливаете в желатин, мешаете, разливаете по формам или в посуду и ставите остужаться и потом опять в холодильник

На выходе оба варианты супер вкусные (чтото околоприторное для сладкоебов, и чисто гранатные желейки для тех кто любит натуральнее) и главное что готовится по сути 5 минут.

Аноним 14/02/20 Птн 07:48:46 #695 №1534426 
>>1534324
Проще кинуть эритритола и 40% сметаны в творог.
Аноним 14/02/20 Птн 13:17:11 #696 №1534546 
>>1534426
Это настолько базовая штука, что ее даже можно не упоминать
Аноним 14/02/20 Птн 16:18:28 #697 №1534628 
ketopizza.jpg
В очередной раз сделал кето-пиццу по рецепту Дяди Берга (запрещённого на территории данного треда)

Основа: 500 мл тёртой цветной капусты + 500 мл тёртой моцареллы + 2 яйца.
Сверху томатная паста, свиной фарш, овощи, и ещё посыпано моцареллой + голландским сырами.

По деньгам выходит дороха, но пофиг. Пока это самое вкусное что ел на кето диете.
Аноним 14/02/20 Птн 16:24:23 #698 №1534631 
>>1534628
Ставлю анус, что все это добро сварилось, а не запеклось.
Вчера поэкспериментировал с духовкой. Сначала нарезал шампиньоны, облил маслом и запек. Заебись, теперь только так и буду их готовить.
Потом попробовал запечь томаты. На самом маленьком огне часа 4. И снова заебись. Такой концентрированный кисло-сладкий вкус.

https://www.youtube.com/watch?v=WZ9YsHxxC_0
Аноним 14/02/20 Птн 16:26:11 #699 №1534633 
>>1534631
>все это добро сварилось, а не запеклось.
а какая разница?
Аноним 14/02/20 Птн 16:36:34 #700 №1534644 
>>1534633
Ну, карамелизация, она же корочка, выпаривание воды, концентрация вкуса, вот это всё.
Аноним 14/02/20 Птн 16:45:35 #701 №1534657 
>>1534644
о, товарищ Рамзи, вы то мне и нужны.
Что поменять чтобы было трушнее, готовить на плоском поддоне? Увеличить температуру? Длительность?
Аноним 14/02/20 Птн 16:50:11 #702 №1534659 
>>1534657
Я никогда не пробовал делать пиццу, из очевидного могу посоветовать не наваливать горой, а ограничиться одним слоем.
Аноним 14/02/20 Птн 17:37:06 #703 №1534686 
Анон, я очень запустил себя с сидячей работой и заказом пиццы. Я в 17 году весил 63 и имел кубики. Сейчас я вешу 105. Я в ахуе. Причём я выгляжу не на этот вес (чел один весит столько же, рост одинаковый, но по нему видно, что он реально толстый) , что означает что у меня дохуя жира на органах, внутри.
Сдавал биохимию — внезапно все анализы нормальные, сахар 4 ммоль и остальные тоже.
Так вот. Я хочу вкатиться в кето, могу ли я пока болею простудой за 4-7 дней перестроить? Ну вот эти дни не принимать углеводов и любого сахара?
Мне очень нравится Сало с чесноком, быстро насыщает.
Аноним 14/02/20 Птн 17:43:14 #704 №1534696 
>>1534686
Я думаю это хуевая идея радикально менять диету в период обострений.
Аноним 14/02/20 Птн 17:50:01 #705 №1534703 
>>1534696
> Я думаю это хуевая идея радикально менять диету в период обострений.
Да? Вот я тоже думаю. Кстати, заболел после того как посетил платную клинику и сдал кровь. Заразился скорее всего. Охлаждение — вряд ли , так как сплю с открытым окном круглый год и в принципе не выношу духоту и жару
Аноним 14/02/20 Птн 18:05:26 #706 №1534714 
F7D60079-33F5-45AE-A54D-99DDB6DE9D8E.jpeg
>>1533624
>ну да, инсулин высокий, но тебе эндокринолог если нормальный все равно пропишет либо низкоуглеводку, либо безуглеводку
Сходил к эндокринологу. Врач сказала, что я охуею скидывать 20кг на кето - и настроение будет говно, и интоксикация в конце концов будет сильная. Предложила пикрил - две недели без соли вообще, а потом аноректик в течении 3-4 месяцев. Сказала, что не будет чувства голода, настроение будет ок, после лечения не будет зависимости и синдрома отмены.
Аноним 14/02/20 Птн 18:12:27 #707 №1534722 
>>1534714
Скинул 10 кг и не охуел
Аноним 15/02/20 Суб 01:52:50 #708 №1534988 
>>1534714
>что я охуею скидывать 20кг на кето
Нужна аргументация, потому что пока этот тезис проигрывает реальности.
>и настроение будет говно,
Первую неделю-две, и то если кетогрипп будет.
>и интоксикация в конце концов будет сильная
Интоксикация чем? Ничем?
>Предложила пикрил

Метформин норм, базовая терапия для жиранов, сам принимаю, глюкофаж лонг 750мг 3 таблетки в день + кучу витаминок

Сибутрамин это производный фена с обратным захватом серотонина, по сути работает как стимулятор (хочешь ебашить и не чувствуешь усталости) и отбивает при этом тягу к еде, увеличивает термогенез, у меня лично где-то в холодильнике последняя капсула валяется, на меня не то чтобы не действовало, но я и без него прекрасно справляюсь
Я на кето и как видишь жрал и то и другое.

>настроение будет ок
Ну это такое, скорее будут сорт оф панические атаки как от пары крепких кружек кофе
>не будет зависимости и синдрома отмены
Тру
Аноним 15/02/20 Суб 09:59:58 #709 №1535022 
Можно жрать сосиски?
Аноним 15/02/20 Суб 11:34:47 #710 №1535039 
>>1535022
смотри чтоб качественные, без крахмала
Аноним 16/02/20 Вск 11:06:19 #711 №1535474 
Кетаны, можно ли прожить на 2500 в неделю при условии, что тебе надо есть каждый день 1500-1700 калорий?
Сколько у вас вообще денег уходит в неделю на кето?
Аноним 16/02/20 Вск 11:09:34 #712 №1535475 
>>1535474
10000 в месяц на жратву?
Да ты сука совсем зажрался
Аноним 16/02/20 Вск 11:11:01 #713 №1535477 
>>1535022

Лучше не стоит - в большинстве сосисок и колбас добавляют сахар и крахмал
Аноним 16/02/20 Вск 11:11:43 #714 №1535478 
>>1535475
а сколько надо?
Аноним 16/02/20 Вск 11:30:32 #715 №1535481 
photo2020-02-1611-03-12.jpg
Пробовал кто? 5г углей на 100г
Аноним 16/02/20 Вск 11:33:55 #716 №1535484 
>>1535478
Какая разница сколько? Явно меньше 10к, так что расслабься.
Аноним 16/02/20 Вск 11:41:54 #717 №1535486 
0eb.jpg
>>1535481
Я плещу бальзамический уксус 17/100
Аноним 16/02/20 Вск 11:47:52 #718 №1535487 
>>1535481
Малиновая с творогом норм заходит
Аноним 16/02/20 Вск 12:00:28 #719 №1535492 
>>1535487
Почем берешь? Только манго и клубника по 200 были, а остальные по 280, вот я и зажал денег. Кстати вроде самому можно сделать, надо только загуститель найти. Остальное не проблема - вода с ароматизатором, красителем и подсластителем.
Аноним 16/02/20 Вск 13:24:20 #720 №1535529 
>>1535492
Попробовал с льняным шоколадным кексом, неплохо. Кстати спасибо пекарю >>1532286
который рецепт выше кидал, текстура и вкус что надо. Смешал весь пакет муки с другими ингредиентами в описанной пропорции, и каждое утро просто отмеряю 6 ложек этой смеси, добавляю туда яйцо и молоко, получаю кекс. Вот только не сладкие каждый раз, уже даже сукралозы по 4 таблетки крошу туда, и это в дополнение к эритриту который изначально в смеси - все равно совершенно не сладкие. Вот щас сиропом полил и хорошо получилось. Хотя манго так себе для шоколадного кекса - вот молочно-шоколадный сироп был бы вообще огонь наверное, только дороговат.
Аноним 16/02/20 Вск 13:48:01 #721 №1535536 
>>1535492
Беру по акции по случаю
Аноним 16/02/20 Вск 13:50:18 #722 №1535537 
>>1535529

С подсластителями на основе сахара аккуратнее - они не очень хорошо влияют на кишечный микробиом и могут вызывать инсулинорезистеность (гугли израильское исследование от 2015 на крысах(
Аноним 16/02/20 Вск 13:56:51 #723 №1535539 
>>1535484
http://www.ketogenic.ru/single-post/%D0%BA%D0%B5%D1%82%D0%BE-%D0%B1%D1%8E%D0%B4%D0%B6%D0%B5%D1%82
Тут вот вообще на 12-14 тысяч в месяц рассчитали и называют это самым бюджетным вариантом
Аноним 16/02/20 Вск 14:00:03 #724 №1535540 
>>1535539

Чот дохуя у них

Только что в магазин взял 450 грамм кокосового масла за 190 рупий и 700 грамм авокадо за 300
Аноним 16/02/20 Вск 14:06:49 #725 №1535541 
>>1535474
>можно ли прожить на 2500 в неделю
Легко. Масло, яйца, сало, сметана, твердые сыры, мясо, орехи. Все вписывается в достаточно большом количестве чтобы ужраться.
Аноним 16/02/20 Вск 14:08:16 #726 №1535542 
>>1535537
>С подсластителями на основе сахара
Так сукралоза это не сахар, а сахарный спирт, это мягко говоря разные вещи.
>могут вызывать инсулинорезистеность
При отсутствии инсулинового отклика-то?))
>гугли израильское исследование от 2015 на крысах
Но человек-то не крыса, братан.
Аноним 16/02/20 Вск 14:09:23 #727 №1535543 
>>1535541
Ещё можно авоуадо, зелень и оливкое масло включить
Аноним 16/02/20 Вск 14:21:01 #728 №1535549 
>>1535542
>При отсутствии инсулинового отклика-то?))

Там через микробов кишечника воздействие идет
Аноним 16/02/20 Вск 14:22:06 #729 №1535550 
>>1535549
Магические микробы кишечника, ясн
Аноним 16/02/20 Вск 14:49:09 #730 №1535556 
>>1535537
На основе сахара это какие? И эритрит и сукралоза? Какие использовать тогда?
>>1535539
Плохой калькулятор у них, ну либо в азбуке вкуса закупаются.
Яйца не 237 за 21шт, а гдето 170-200 за 30шт CO в ленте
Фарш оверпрайс в 3 раза, бери домашний - от 220 до 300р за кило
Сыр стоит не 400р за 350г а от 400р за 1кг. Не моцарелла если что.
Масло стоит не 180р за 150г, а рублей 100-120 за 180г
Авокадо вообще без задач, всегда оверпрайс и всегда не съедобное. Ну тут кому как, но я бы его заменил на селедку или скумбрию.
За кокосовое масло тоже не подскажу, не ем его.
Бекон в статье посчитан как 450р за кило, общем то правильно посчитан, но вообще грудинку часто дешевле отдают. Если тебе он нужен для того что бы омлет/яишницу было на чем жарить вместо подсолнечного масла то не так важно что брать - бекон, копченую грудинку или украинское сало, зачастую в омлете оно почти одинаково на вкус, ну тут уже сам подберешь на свой вкус и кошелек.
Капуста у них 77р за кило, я сколько себя помню она всегда стоила рублей 20 за кило. И вообще ее анрил жрать по кило в неделю, разве что вместе с морковью смешать и салат получится, но моркови в списке у них нет.
Фасоль которая у них в статье по 1000р за кило это вообще без комментариев.
В общем кето начинается где то со 100р в день(на яйцах и мазике) и где то до 300р в день если ни в чем себе не отказывать(кроме молодой фасоли за 1000р/кило лол) И даже при 300р в день выходит меньше чем 10к в месяц.
Аноним 16/02/20 Вск 15:39:21 #731 №1535573 
>>1535556
> На основе сахара это какие? И эритрит и сукралоза? Какие использовать тогда?
Да можно юзать сахарные спирты, и эритритол и сукралозу, они вообще в принципе до какихто бактерий в толстой кишке не доходит, всасываясь в тонком кишечнике. Это пустышка по сути вообще химически,
Аноним 16/02/20 Вск 15:49:32 #732 №1535584 
>>1535550
Шизик, ты опять выходишь на связь? Микробиом кишечника влияет на дохуя вещей, исследований хоть жопой жуй в топовых рецензируемых журналах
Аноним 16/02/20 Вск 16:17:37 #733 №1535608 
Чуваки, а на нерафинированном подсолнечном масле можно жарить?
А то у дома только такое осталось.
Аноним 16/02/20 Вск 16:29:08 #734 №1535615 
>>1535608
Вообще не рекомендуется, но если не перегревать то можно. Низкую температуру выставляй и следи чтоб не дымило.
Аноним 16/02/20 Вск 17:29:17 #735 №1535655 
>>1535584
>мям пук исследования
>мям я мыш
>пи-пи-пи-пи!
Хехмда
Аноним 16/02/20 Вск 17:33:49 #736 №1535656 
>>1535615
А "перегревать" это насколько?
Мне, допустим, нужно 10-15 минут на среднем огне. Это норм?
Аноним 16/02/20 Вск 17:35:52 #737 №1535658 
>>1535656
У каждого масла есть своя температура дымления, гугли и пытайся не превышать
Аноним 16/02/20 Вск 17:38:52 #738 №1535660 
>>1535658
Как я узнаю, какая у меня там температура в сковороде
Аноним 16/02/20 Вск 18:12:42 #739 №1535675 
>>1535660
Ни на каком нерафинированном не жарят.
Аноним 16/02/20 Вск 18:13:37 #740 №1535676 
>>1535660
Есть лазерные измерители, шо ты как из деревни
Аноним 16/02/20 Вск 19:16:40 #741 №1535704 
нужно ли учитывать бжу и калории овощей в дневнике питания?
Аноним 16/02/20 Вск 19:23:46 #742 №1535710 
>>1535704
да. Углеводы нет.
Аноним 16/02/20 Вск 23:15:02 #743 №1535891 
Насколько строго нужно следить за калориями на кето? Мне для дефицита калорий нужно съедать на 1600, если я наел на 1900-2000 это фейл? И при этом наел 60 углеводом вместо 50 (я на умеренной кето). Тут писали что нужно следить за процентами бжу а не за весом - по процентам примерно все сходится, хотя есть легкий недобор жиров и серьезный перебор белков. И вообще - реально войти в кетоз на умеренной кето или нужно снижать потребление углеводом до 25?
Аноним 16/02/20 Вск 23:40:09 #744 №1535909 
>>1535891
На кето сложно потолстеть даже на профиците. Но для похудения надо держать минус, хули ты хотел.
Аноним 16/02/20 Вск 23:49:29 #745 №1535914 
>>1535909
>На кето сложно потолстеть даже на профиците. Но для похудения надо держать минус, хули ты хотел.
У меня цель как-раз сбросить кило 4-5. Потолстеть не боюсь.
Аноним 16/02/20 Вск 23:50:22 #746 №1535917 
>>1535891
>Насколько строго нужно следить за калориями на кето?
Если до этого жрал как свинья, то сначала следишь и все считаешь. Через полгода-год желудочек стянется и вполне спокойно можно на глазок кушать и не переедать. Но это только если тебе не надо худеть. Как сказал анон выше - хочешь худеть ешь в дефиците, а чтобы есть в дефиците нужно контролировать всю хавку. Тут есть свой нюанс что ты может спокойно можешь бухенвальдить с 50% дефицитом даже не считая, тогда в принципе можно и не следить и есть только когда сильно прижмет допустим.

>если я наел на 1900-2000 это фейл?
Нет. Я заметил за долгое время такую вещь, что если ты в один день переел, то другим днем компенсируешь это и среднее недельное значение калоража будет как надо. Так что ну хочешь ты переесть разок в неделю - да пожалуйста, тем более на жирах.

>реально войти в кетоз на умеренной кето или нужно снижать потребление углеводом до 25?
Технически кетоз есть на любой низкоуглеводке <150 углей в день, т.к. углеводы достаточно быстро превращаются в энергию и истощаются запасы гликогена. Вопрос только в концентрации кетоновых тел и твоей личной непереносимости пограничных состояних кето и кетогриппа в частности.
Проще: реально быть в кетозе на 50 углях в день, но все зависит от лично твоего организма.
Аноним 16/02/20 Вск 23:58:28 #747 №1535923 
ух бля.jpg
>>1534324
Вчера сделал практически нулевое по калориям желе пикрелейтед.

Рецепт прост как палка:
покупаете лаймовый или лимонный концентрат, смешиваете его с водой, добавляете сахзама по вкусу. Отдельно до кипячения воду доводите грамм 100 и заливаете этим кипятком 60 грамм желатина, мешаете. При этом кипятите концентрат с сахзамом до кипятка и затем в любой емкости опять же смешиваете все в одно - и желатин, и концентрат. Мешаете, пробуете, можете добавить еще сахзама, оставляете остужаться, как остудиться - в холодильник до затвердевания.
Получается по сути 60 грамм белка на здоровенную тарелку желе, ну и капелька углеводов от концентрата. Желе получилось грамм 500 наверно. Сегодня приготовил еще, уже где-то на килограмм.
Аноним 17/02/20 Пнд 00:00:08 #748 №1535927 
>>1535917
>Если до этого жрал как свинья, то сначала следишь и все считаешь. Через полгода-год желудочек стянется и вполне спокойно можно на глазок кушать и не переедать. Но это только если тебе не надо худеть. Как сказал анон выше - хочешь худеть ешь в дефиците, а чтобы есть в дефиците нужно контролировать всю хавку.
Да, я зря не сказал сразу. У меня цель именно сбросить немного. Я не жиробас, но стал жирок появляться на боках и животе, и вот я на кето. Просто очень тяжело воспринимаю любой выход из графика, а голодать увы не умею... Стараюсь подбирать низкоуглеводные перекусы и чтобы в калории попасть. Но не всегда выходит.

>>1535917
>Нет. Я заметил за долгое время такую вещь, что если ты в один день переел, то другим днем компенсируешь это и среднее недельное значение калоража будет как надо. Так что ну хочешь ты переесть разок в неделю - да пожалуйста, тем более на жирах.
Благодарю, анон, мне стало легче. Завтра пройдусь километров 7 с работы и все компенсирую. Я относительно недавно на этой диете и пока не всегда получается спланировать все приемы пищи - постоянно превышаю по белкам, недобираю по жирам... Зато с углеводами обычно все нормально. До этого держал 100, теперь снизил до 50.

>>1535917
>Технически кетоз есть на любой низкоуглеводке <150 углей в день, т.к. углеводы достаточно быстро превращаются в энергию и истощаются запасы гликогена. Вопрос только в концентрации кетоновых тел и твоей личной непереносимости пограничных состояних кето и кетогриппа в частности.
>Проще: реально быть в кетозе на 50 углях в день, но все зависит от лично твоего организма.
Понятно. Я честно говоря не знаю зачем мне это - знать что я в кетозе, наверное надеюсь что это придаст мне сил продолжать. Стоит покупать какие-то тесты в аптеке или я почувствую что кетоз начался?
Аноним 17/02/20 Пнд 00:11:38 #749 №1535942 
>>1535927
>Стоит покупать какие-то тесты в аптеке
Можешь не покупать, если деньги экономишь, полоски для мочи это косвенный признак выведения кетонов, просто чтобы знать, что кетоны таки есть выше нормы для нормиса.

Из приборов можешь купить разве что кетометр, вот он тебе точно покажет содержание в крови кетонов.

Насчет косвенных признаков кетоза - убыстренное появление чувства жажды и пересыхания губ, горла; если уретра чувствительная, то будет при утреннем мочеиспускании щипать несильно; пот может вонять ацетоном, дахыние по утру тоже будет создавать ощущение "похмельного" вкуса "будто коты нассали". По кетогриппу если слаб - будет слабость первое время, головная боль, ломота и прочая болезенная фигня, ее надо просто перетерпеть; если прям у тебя совсем плохо с переносимостью кето и кетогриппом то может быть еще сыпь, вот тут уже как получится - может пройдет, может и нет. Ну и резко снижающийся аппетит и ощущение что тошнит от вида жиров и жрать сразу перестает хотеться.
Аноним 17/02/20 Пнд 00:16:14 #750 №1535946 
>>1535927
>недельное значение калоража будет как надо
>Завтра пройдусь километров 7 с работы и все компенсирую
Я там слово важное не дописал: недельное значение калоража будет как надо автоматически. Даже если ты не будешь целенаправленно увеличивать свою активность все равно организм сам сделает так, что ты в один день переел, но зато в три других конкретно не доел, таким образом сделав нужный общий дефицит.
Аноним 17/02/20 Пнд 07:35:14 #751 №1536024 
вкатываюсь вторую неделю, вес идет медленно, хз что с моим организмом
2 недели подряд пт-сб нахерачиваюсь, потом в вс отлеживаюсь(отсираюсь) и в понедельник -1-2 от пятницы утра, до след пятницы в лучшем случае - 0.5-0.8 кг.
Аноним 17/02/20 Пнд 10:35:46 #752 №1536104 
>>1536024
Все нормально же
Аноним 17/02/20 Пнд 12:19:52 #753 №1536155 
такс парни подскажите
ем дофига молочки
кефир/айран/молоко - 1л + в день
творог 300-400 в день
яйца - 4 перепелки(Сырые) + 2-3 куриных(жарка/варка)
мясо примерно 1 отбивная либо консерва рыбная там вроде 180грамм, + сметана/майонез стараюсь все заправлять побольше
и разные зеленые лопухи вечером
орешки в течении дня, сыр подъедаю

так вот в жидкой молочке соотношение бжу почти 1:1:1 + в некоторых орехах достаточно углей
если по молочке возьмем в среднем то это 30 грамм точно + с орехов

стоит ли добавить больше сметаны/творога/сыра вместо жидкой молочки ?
а еще куда херачить масло если хлеб не ешь?
Аноним 17/02/20 Пнд 14:52:38 #754 №1536223 
>>1536155
>стоит ли добавить больше сметаны/творога/сыра вместо жидкой молочки ?
Сметана самая жирная должна быть которую можешь достать, творог самый жирный и в меньшем количестве грамм 200 в день вполне норм, сыр обязательно
>а еще куда херачить масло если хлеб не ешь?
В кофе, жарь на нем, делай кетовыпечку быструю, тут по треду уже столько написали рецептов, можешь вместо чистых орехов брать и размалывать их в муку и делать кексики.
>кефир/айран/молоко - 1л + в день
Молоко многовато литр, айран пох вроде, кефир нинужон
>яйца - 4 перепелки(Сырые) + 2-3 куриных(жарка/варка)
все норм
Аноним 17/02/20 Пнд 15:57:49 #755 №1536248 
>>1514231 (OP)
https://youtu.be/A2pll55PWmQ
Аноним 17/02/20 Пнд 16:37:31 #756 №1536259 
>>1536248
Опять шизика этого притащили
Аноним 17/02/20 Пнд 23:02:49 #757 №1536436 
А чем перекусывать на кето? Я понимаю что тут все просветленные и не испытывают чувство голода в принципе, но как быть тем, кто еще не в кетозе? Особенно вечером, так хочется чего-нибудь захомячить перед сном... Есть продукты, которые можно есть без ограничения как семячки?
Аноним 17/02/20 Пнд 23:15:10 #758 №1536441 
>>1536436
Можно есть на ночь и не толстеть. Нельзя превышать расход калорий и худеть.
Аноним 17/02/20 Пнд 23:54:30 #759 №1536446 
>>1536441
Если есть бесконтрольно то можно незаметно и превысить расход. Я и спрашиваю про такие перекусы, на которых можно не считать граммы. Например читал про огуречные чипсы - вот что-то такое.
Аноним 17/02/20 Пнд 23:55:00 #760 №1536447 
Что хуже при похудении на кето - перебрать калорий или недобрать норму жиров?
Аноним 18/02/20 Втр 00:12:20 #761 №1536452 
>>1536446
Максимальную сытость дает жир, минимальную углеводы. Так что насчет огуречных чипсов. Твой путь это кусок сала, кусок сыра, ложка сливочного масла.
Аноним 18/02/20 Втр 00:30:40 #762 №1536453 
>>1536436
> А чем перекусывать на кето? Я понимаю что тут все просветленные и не испытывают чувство голода в принципе, но как быть тем, кто еще не в кетозе? Особенно вечером, так хочется чего-нибудь захомячить перед сном... Есть продукты, которые можно есть без ограничения как семячки?
Лол семечки без ограничения. Орехи самый простой способ пережрать. А.жрать на ночь... ну можешь арахис на ночь ебануть или сыра. Регулярно так делаю
Аноним 18/02/20 Втр 00:34:50 #763 №1536454 
>>1536447
> Что хуже при похудении на кето - перебрать калорий или недобрать норму жиров?
При похудении очевидно что перебрать, но на кето перебор в принципе менее страшен. Недобор жиров не страшно пока ты не выглядишь как палка.
Аноним 18/02/20 Втр 00:36:55 #764 №1536455 
>>1536454
Учитывая, что ты нжк ешь достаточно конечно.
Аноним 18/02/20 Втр 04:15:21 #765 №1536468 
>>1536453
Лол, как по мне так нахуй все эти семечки и орехи, там коллораж ебанешся, если только по чуть чуть совсем, да и постоянное поедание семок провоцирует инсулин, кое как слез с этих семок, от них только ещё больше жрать охото сделал такой вывод!
Аноним 18/02/20 Втр 11:26:06 #766 №1536621 
>>1536468
Я сухарики и гренки обожаю, Фишка которые. По 40-50 гр съедал за вечер. Я правильно понимаю что худея на кето про них можно забыть?
Аноним 18/02/20 Втр 11:41:45 #767 №1536628 
>>1536621
Нет, ешь дальше, Господь с тобой.
Аноним 18/02/20 Втр 12:14:17 #768 №1536658 
>>1536628
Если за рамки БЖУ и каллоража не выходить, то почему бы и нет?
Аноним 18/02/20 Втр 12:32:30 #769 №1536672 
>>1536658
Больше хлеба, богу хлеба.
Аноним 18/02/20 Втр 14:01:49 #770 №1536748 
Утренний вес за 3 дня уменьшился на 1кг на безсолевой диете и глюкофаже. Ушла вода, спал отек по всему телу и на лице. Причем раньше я даже не думал, что это отек, а не жир. Никакого голода, настроение хорошее, самочувствие тоже.

Держу в курсе.

>>1534714 - анон
Аноним 18/02/20 Втр 14:26:46 #771 №1536774 
>>1536748
>безсолевая диета
енжой ер мышечные судороги, нарушенный водно-солевой баланс, ухудшение качества костей и сниженный липолиз
Аноним 18/02/20 Втр 14:54:11 #772 №1536796 
B14F2819-1DF3-46EC-8339-B0B08779A1AB.jpeg
>>1536774
Не парься, это всего 2 недели. У меня переизбыток внеклеточной жидкости в организме
Аноним 18/02/20 Втр 14:58:14 #773 №1536802 
>>1536796
>Не парься
хорошо
Аноним 18/02/20 Втр 22:06:06 #774 №1537167 
>>1536748
Пчел, ты в курсе, что от недостатка соли можно словить сердечный приступ? В середине прошлого века люди пытались в голодание, голодали 2 недели, потом садились покушать и клеили ласты от остановки сердца. Собственно поэтому фастинг вылез только сейчас, когда смогли объяснить предыдущие летальные исходы.
Аноним 19/02/20 Срд 08:34:58 #775 №1537274 
Кетоебы, как вы считает колличество минералов и витаминов в пище?
Аноним 19/02/20 Срд 12:57:31 #776 №1537423 
>>1537274
Витамины не считаю, т.к. жру поливитамины.
А минералы зачем счиатть? Их везде до пизды.
Аноним 19/02/20 Срд 16:13:15 #777 №1537556 
>>1537423
Их мало в крупах, овощах, фруктах из-за нутриентов
Аноним 19/02/20 Срд 16:13:34 #778 №1537557 
>>1537556
*Антинутриентов
Аноним 19/02/20 Срд 16:31:57 #779 №1537569 
>>1537423
>А минералы зачем счиатть? Их везде до пизды.

Ага, особенно селена и йода.
Аноним 19/02/20 Срд 17:11:50 #780 №1537596 
>>1537569
>Ага, особенно селена и йода.
Ты жопой читаешь? Поливитамины.
Аноним 19/02/20 Срд 17:45:33 #781 №1537638 
Кетоз наступает через какое время, после того, как закончатся угли? Допустим я в кетозе и буду действовать по такой схеме: утром мощно закидываюсь углями и треню, к концу трени угли кончаются. Через какое время я снова смогу войти в кетоз?
Аноним 19/02/20 Срд 18:03:18 #782 №1537671 
>>1537638
> Кетоз наступает через какое время, после того, как закончатся угли?
Углеводы и гликоген всё - ты по сути в полном кетозе.
>Допустим я в кетозе и буду действовать по такой схеме: утром мощно закидываюсь углями и треню, к концу трени угли кончаются. Через какое время я снова смогу войти в кетоз?
К концу трени будешь обратно в кетозе. Чтобы вылететь с кетоза надо пару дней есть углеводы чтобы тело запасло гликоген.
Аноним 19/02/20 Срд 18:06:29 #783 №1537675 
>>1537671
Охуенно, а зачем тогда сидеть на строгом кето, если можно утром жрать пасту, а вечером яичницу с беконом и всё равно быть в кетозе?
Аноним 19/02/20 Срд 18:11:38 #784 №1537679 
>>1537675
Это можно если ты уберменш
ходят слухи, что скандинавы почти всегда в кетозе
Аноним 19/02/20 Срд 18:12:31 #785 №1537682 
>>1537679
Почему для обычного человека это не будет работать?
Аноним 19/02/20 Срд 18:15:17 #786 №1537686 
>>1537675
При упражнениях допустим твои 100 грамм быстрых углей сгорят за два часа. А если ты нажрешься гавна утром и будешь сидеть пердеть, то потребуется часов 6 стандартных на переваривание.
Тут уже вопрос концентрации кетоновых тел: чем дольше ты перевариваешь угли, тем больше снизятся кетоновые тела в крови. Следовательно если у тебя есть такая побочка как кетогрипп, то ты по сути снова будешь в кетогриппе, а в этом мало приятного.
Аноним 19/02/20 Срд 18:16:47 #787 №1537688 
>>1537682
Все индивидуально же. Может ты можешь доджить кетогрипп и утром нахуяриваться пастой, а к вечеру нажирать жиров и тебе будет норм. Попробуй хули.
Аноним 19/02/20 Срд 18:36:26 #788 №1537699 
>>1537682
Потому что обычный человек это калека выжившая в силу отрицательной селекции
Аноним 19/02/20 Срд 20:23:13 #789 №1537730 
мм
Аноним 19/02/20 Срд 20:57:14 #790 №1537742 
IMG20200219225413.jpg
IMG20200219225425.jpg
Гляньте че нашел. Как оно на вкус пока не знаю - голодаю сегодня.
Аноним 20/02/20 Чтв 02:08:11 #791 №1537790 
>>1537742
Зачем тебе клетчатка?
Аноним 20/02/20 Чтв 03:17:18 #792 №1537799 
>>1537742
Лучше капусты наквасить.
Аноним 20/02/20 Чтв 10:55:53 #793 №1537842 
Вечером закинулся углями - не смог уснуть. Почему так?
Аноним 20/02/20 Чтв 15:45:23 #794 №1538069 
>>1537842
Сахар в мозги ударил
Аноним 20/02/20 Чтв 18:47:49 #795 №1538129 
PEREQUAT
https://2ch.hk/fiz/res/1538128.html
https://2ch.hk/fiz/res/1538128.html
https://2ch.hk/fiz/res/1538128.html
https://2ch.hk/fiz/res/1538128.html
https://2ch.hk/fiz/res/1538128.html
https://2ch.hk/fiz/res/1538128.html
https://2ch.hk/fiz/res/1538128.html
https://2ch.hk/fiz/res/1538128.html
https://2ch.hk/fiz/res/1538128.html
comments powered by Disqus

Отзывы и предложения