Сохранен 794
https://2ch.hk/fiz/res/1498718.html

Официальный кето-тред #21

 Аноним 24/11/19 Вск 14:22:16 #1 №1498718 
15690971579200.jpg
15690971579461.jpg
15737632370000.jpg
ketogirl.png
Добро пожаловать в самый просматриваемый и самый высокоэффективный тред физача - Официальный кето-тред #21
День рождения треда 25.02.2015.

Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей. Ну, или не худей и не толстей так уж сильно.
Ты тут впервые? Ничего страшного, тут всегда царит атмосфера доброты и взаимопомощи, ведь мы всегда сытые и довольные.

Что делать новичку:
1. Читать спойлер, FAQ и книгу мистера Фанга ниже по ссылке
2. ???
3. ПРОФИТ!


Спойлер с основными тезисами для блиц ответа на стандартные вопросы:
Сдавай анализы перед тем, как вообще садиться на какую-либо диету.
Молочка тормозит кетоз если ты восприимчив к лактозе.
Углезагрузы ненужны при обычном дефиците (да и вообще не нужны, читдеи и читмилы - зло)
Оливковое масло -- лучшее масло, подсолнечное выкинь
Шоколад больше 70% какао можно и нужно, там клетчаточка
Измерять наличие кетоза с помощью алкотестера норм
Измерять кетоз точно только с помощью тестера крови
Если ты не худеешь - проблема в тебе (буквально: может у тебя что-то с гормонами, может ты ночью не спишь, может ты неверно посчитал свой TDEE)
Мышцы используются в пищу телом в последнюю очередь, когда жира в теле почти что нет, так что не переживай и просто кушай белка под свою норму, и не пытайся "качаться" на дефиците.
Кетогрипп индивидуален: если у тебя болит голова, тахикардия, тошнота и т.д. после перехода на кето - это нормально и потом пройдет.
Кофе полезно убийством аппетита к хуям (т.е. стимулятор), но по повышает кортизол
Томаты черри можно жрать тоннами
Ессентуки и прочие боржоми можно пить литрами, т.к. на кето нужен нормальный водно-солевой баланс, т.к. углей нет чтобы водичку задерживать
Чтобы срать как человек и не засовывать руку по локоть в анус чтобы достать окаменелость ешь разведенную льняную муку во время приема пищи, выпивать какого-нибудь масла стаканчик во время приема пищи, пей достаточно воды, ну или ешь овощи и фрукты богатые клетчаткой
Перебор белков не страшно: ты просто будешь какать более травмоопасно в прямом смысле, потому что лишний непереваренный белок просто уйдет выйдет с говном в виде кирпичей
Кочки сидят на кето чтобы засушиться
Кардио на кето норм, силовые на кето не норм без углезагрузов перед тренировкой
Стандартное кето это 25 грамм углей/70% рациона - жиры/остальное белки
0 углей - хардкето, 0-25 углей - стандартное кето, 25-50 углей - софткето, 50+ углей - низкоуглеводка
Если нищий, то жри яйца с майонезом и кофе с маслом
Если не ответишь в тред, то твой жир никогда не уйдет :^)


FAQ: https://docs.google.com/document/d/1HOX1xy--NbVZ22nNuHsQJ2Owds_iEAJHxCLW9r2Q0YU/edit?usp=sharing

Витаминобадовый фак тут: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Cdyt6mb7tjKvFx7bZ_1a8bJOEW03GyXVsn7FfNTcdkU/edit?usp=sharing

Книга Джейсона Фанга "Код Ожирения" для всех жиробогов итт бесплатно.
Качать по ссылке (формат книги epub): https://mega.nz/#!Gc1R3CyJ!7e2aJ3jreQvgo1E8ilN5e4nuG33cydo7n_4tTsAJY9Q

Архив боли и радости жиробогов с 2015 года:

https://arhivach.ng/thread/106922/
https://arhivach.ng/thread/181590/
https://arhivach.ng/thread/185903/
https://arhivach.ng/thread/248431/
http://arhivach.ng/thread/270122/
https://arhivach.ng/thread/296264/
https://arhivach.ng/thread/304553/
https://arhivach.ng/thread/320510/
https://arhivach.ng/thread/351808/
https://arhivach.ng/thread/369592/
http://arhivach.ng/thread/378801/
http://arhivach.ng/thread/381925/
http://arhivach.ng/thread/384640/
https://2ch.hk/fiz/arch/2019-01-21/res/1281075.html
http://arhivach.ng/thread/409373/
http://arhivach.ng/thread/432262/
http://arhivach.ng/thread/455083/
http://arhivach.ng/thread/477627/
http://arhivach.ng/thread/489282/
http://arhivach.ng/thread/495220/
Loading...
Аноним 24/11/19 Вск 14:24:27 #2 №1498721 
>>1498718 (OP)
>15690971579461.jpg
>колбаса
>масло
>сметана
>шоколад
>фрукты
>КЕТО
Аноним 24/11/19 Вск 14:31:58 #3 №1498728 
Вкетозился в тред, всем привет
Аноним 24/11/19 Вск 14:53:12 #4 №1498751 
>>1498721
Если жир преобладает в составе, то это кето.
sageАноним 24/11/19 Вск 14:55:23 #5 №1498753 
>>1498721
Там ягоды. В клубнике по-моему около 5 углей как в кефире. Если 100 грамм в день, то все в порядке.
Аноним 24/11/19 Вск 14:57:34 #6 №1498759 
Я сейчас перед тренькой сожрал эквивалент 2 груш в сухофруктах, намного легче всё идет.
Аноним 24/11/19 Вск 14:58:32 #7 №1498761 
>>1498751
150 углеводов и 450 жиров? Кето?
Аноним 24/11/19 Вск 14:58:57 #8 №1498763 
>>1498753
Сколько максимум углей в день, чтобы было кето?
Аноним 24/11/19 Вск 15:00:37 #9 №1498769 
>>1498761
Какой именно продукт ты назвал из списка?
Аноним 24/11/19 Вск 15:00:44 #10 №1498770 
>>1498763
Бля, чел не надо быть святее папы римского. Даже один из отцов кето доктор Фини каждый день ест ягоды. Я думаю, грамм 50 углей это нормально, если не ставить цель поддерживать 20 ммоль (зачем?)
Аноним 24/11/19 Вск 15:00:56 #11 №1498771 
>>1498763
Шапку прочитай.
Аноним 24/11/19 Вск 15:01:34 #12 №1498772 
>>1498769
Суммарно в день все продукты
Аноним 24/11/19 Вск 15:02:00 #13 №1498773 
>>1498769
Скорее всего он имел в виду углезагрузку сникерсами))000 Это ж нестлешиз
Аноним 24/11/19 Вск 15:03:01 #14 №1498775 
>>1498773
Ебанько, детектор свой чини. Я тебя спросил на скольких углеводах появляются кето тела и на со скольки они уходят?
Аноним 24/11/19 Вск 15:03:13 #15 №1498777 
>>1498772
суммарно углей не должно быть больше 50, а так сожрав 10г горькой шоколадки или несколько ягод, ничего с тобой не будет, если не превысишь лимит углей.
Аноним 24/11/19 Вск 15:03:40 #16 №1498779 
>>1498775
Этот вопрос не имеет смысла, потому что индивидуально.
Аноним 24/11/19 Вск 15:05:13 #17 №1498784 
>>1498775
Они не на углеводах появляются, а когда у тебя организм сожрал последнюю углееду, заел гликогеном и теперь перешел на липолиз, а побочные продукт жиросжига это кетоновые тела, излишки которых организм выводит с потом, мочой и дыханием. Гипотетически ты можешь быть в кето и на 150 углях, в треде был хуй который 100 грамм углей жрал и кетозил, но это не кето, а низкоуглеводка обычная по сути.
Аноним 24/11/19 Вск 15:05:25 #18 №1498785 
>>1498777
А калории жирами добирать?
Аноним 24/11/19 Вск 15:06:31 #19 №1498788 
>>1498785
Да.
Аноним 24/11/19 Вск 15:10:27 #20 №1498791 
>>1498784
>150 углях
В день? И как тогда кето начнётся вообще, если всё время угли жрать? И чем отличается тогда кето от низкоуглеводки, опять если угли потребляются постоянно в небольших количествах?
Аноним 24/11/19 Вск 15:18:08 #21 №1498794 
>>1498791
Вы так говорите, как будто низкоуглеводка это хуже, а кето это лучше. Если человеку комфортно и он держит вес и уровень активности, то как-то похую.
Аноним 24/11/19 Вск 15:22:58 #22 №1498799 
>>1498791
>В день?
Ну мы же про день говорим

>И как тогда кето начнётся вообще, если всё время угли жрать?
Математическая задача: в твоем организме 300 грамм гликодепо, из них 75 грамм это запасаемые угли а остальное вода, полная запасаемость гликогеном происходит за 48 часов. Вопрос: через какое время гликодепо не сможет себя наполнить, есть ты потребляешь 150 грамм углеводов в день?

>И чем отличается тогда кето от низкоуглеводки, опять если угли потребляются постоянно в небольших количествах?
Отличается тем, что кето это до 50 грамм углей и постоянно высокая концентрация кетонов + автоматический переход на жиродепо при окончании переваривания пищи,
а низкоуглеводка например 150 грамм твоих это ни рыба ни мясо - и гликоген не запасти из них, и на липолиз нормально не переключиться, и инсулиновые скачки с сахаром и прочий голод и нервы. Может кому-то и норм, кто качается например, потому что быстрые углеводы перед качалочкой сгорят в этой качалочке, а обычным нормисам 150 грамм углей на кето в день не нужно.
Аноним 24/11/19 Вск 15:29:22 #23 №1498804 
Поясните, если гликогена на кето в мышцах больше нет, откуда энергия для тренировок?
Аноним 24/11/19 Вск 17:05:04 #24 №1498842 
>>1498804
Ниоткуда, на кето нормально(мощно) не потренишь
Аноним 24/11/19 Вск 17:07:51 #25 №1498843 
>>1498804
Из углезагруза быстрыми углями перед силовыми.
Аноним 24/11/19 Вск 17:14:58 #26 №1498844 
>>1498843
>углезагруза быстрыми углями
Торта жахнуть?
Аноним 24/11/19 Вск 19:52:42 #27 №1498925 
>>1498844
Можно и торта жахнуть
Аноним 24/11/19 Вск 21:30:52 #28 №1498984 
Нигде не написано про липидный профиль, ухудшается ли на кето? Есть те кто анализы сдавал?
Аноним 24/11/19 Вск 22:04:24 #29 №1498990 
>>1498984
Поедание жира никак не отражается на липидном профиле.

Но если у тебя есть проблемы с организмом, то у тебя так и так будет повышен холестерин (потому что 80% всего холестерина вырабатывается в организме), а насчет липопротеинов, то нужно смотреть на ЛПНП и ЛПОНП, наличие большого количества свидетельствует о воспалениях и прочих пиздецомах.

Касательно хола и ЛП есть статейка, которая ответит на твои вопросы развернутее https://lchf.ru/886
Аноним 24/11/19 Вск 23:01:21 #30 №1499014 
>>1498842
Я на кето бегаю по 10 км. Намного легче, чем на углеводах. Да и в силовых разницы особой не замечаю.
Аноним 25/11/19 Пнд 14:02:29 #31 №1499239 
>>1499014
А как тогда это работает? Откуда энергия для мышц?
Аноним 25/11/19 Пнд 14:38:08 #32 №1499253 
>>1499239
Кетоны же. Сердце даже при углеводном питании использует кетоны, к примеру. Многие бегуны используют кето диету, потому что для длительных нагрузок самое то. При углеводном питании силы больше, но когда кончается гликоген в мышцах, ты неминуемо устаёшь. При кето диете мышцы питаются нонстопом съеденными жирами и собственными накоплениями.
Аноним 25/11/19 Пнд 14:53:18 #33 №1499258 
>>1499253
Хм, я думал кетоны это только для мозга. Понял, спасибо.
Аноним 25/11/19 Пнд 17:43:58 #34 №1499323 
Что думаете про стевию?
Аноним 25/11/19 Пнд 18:49:36 #35 №1499371 
>>1499323
Обычный сахзам. Один шизик в прошлом треде писал о том, что повышает сахар и инсулин. Но я на собственном опыте знаю, что из кето стевия не выбивает.
Аноним 25/11/19 Пнд 18:52:39 #36 №1499374 
>>1499371
Куплю тогда горького шоколада со стевией пожалуй. Спасибо за ответ. Я тоже читал, что может повысить инсулин, но в целом ок и на кето ничего не будет.
Аноним 25/11/19 Пнд 19:07:06 #37 №1499382 
>>1499323
Стевия повышает сахар и инсулинчик, потому что это углевод. Сам решай надо тебе лишние качельки или не надо.

>>1499371
А никто и не говорил что она выбивает, но лишний инсулин и сахар в крови нахуй нинужон. И вообще нахуй она нужна со своим мерзотнейшим вкусом когда есть божественный эритрит?
Аноним 25/11/19 Пнд 19:08:50 #38 №1499383 
>>1499382
Дай ссылку на эритрит, я что-то нигде не могу найти чтобы заказать, везде стевия в составе.
Аноним 25/11/19 Пнд 19:12:24 #39 №1499384 
>>1499383
на айхербе эритрит есть
а так смотри в спортпитах своих местных или магазинах со здоровым питанием
еще в инетмагазах типа озона должен быть
Аноним 25/11/19 Пнд 21:10:31 #40 №1499438 
Сожрал углеводов на 80 грамм сегодня, ставлю анус завтра не слечу с кетоза.
Аноним 25/11/19 Пнд 21:16:19 #41 №1499441 
>>1499438
Смотря какие угли. Я тож жрал до сотки, но не слетал.
Аноним 25/11/19 Пнд 21:18:43 #42 №1499444 
>>1499438
Съел вчера ведро крыльев из кфс и еще штук 9 стрипсов. Не знаю, сколько углей было, наверное очень много. Утром ОХУЕЛ, дикий жар, болящая голова, тошнит. Аж проблевался люто. Так что ты поосторожнее с зажором.
Аноним 25/11/19 Пнд 21:36:36 #43 №1499461 
>>1499438
А как на счёт БУЧ? Кето, потом жрёшь угли, потом опять кето, потом опять угли.
У вас тут кето тред, но БУЧ забавная схема.
Аноним 25/11/19 Пнд 22:50:31 #44 №1499535 
>>1499461
Это хуйня получится, а не кето. У кето диеты накопительный эффект. Чем дольше сидишь, тем качественней жгутся жиры. А если чередовать хотя бы через 3 дня, то ты даже не будешь в кетоз входить.
Аноним 25/11/19 Пнд 23:20:34 #45 №1499547 
Парни я здесь новенький, хожу в качалочку пол года, совсем немного пришёл в форму и хочу скинуть жир, чтобы наебать систему и не пришлось много качаться чтобы выглядеть спортивным.

В общем я не сдохну от этой вашей кето? Худеется быстрее чем на низкоуглеводке?

И самый важный вопрос, не отупею ли я без углей. Слышал ментальные способности сильно снижаются.

Алсо, сильно ли упадут силовые в кокочалочке? (ебошу круговые с малыми весами).

Спасибо!
Аноним 25/11/19 Пнд 23:32:47 #46 №1499558 
>>1499535
Ну так там всё продумано, что типа худеешь всё равно, как раз несколько дней кето, а потом угли 1 день.
Аноним 25/11/19 Пнд 23:34:59 #47 №1499561 
>>1499547
> я не сдохну от этой вашей кето?
Если у тебя нет проблем с печенью, то ничего страшного не случится.
> Худеется быстрее чем на низкоуглеводке?
Да, быстрее. Плюс в том, что на кето жрать вообще не хочется.
> не отупею ли я без углей.
Во время перехода будешь тормозить. Первые дней пять. Затем будешь ещё трезвей мыслить. Плюс ещё в том, что после приёма пищи не хочется спать, да и при длительной умственной нагрузке в сон не клонит.
> Алсо, сильно ли упадут силовые в кокочалочке?
Совсем немного упадут, да. Но выносливость повысится.
Аноним 25/11/19 Пнд 23:37:35 #48 №1499564 
>>1499558
Да какое нахуй кето на несколько дней? Что ты несешь? Некоторые по нескольку недель только вкатываются, а потенциал диеты реализуют через несколько месяцев. Что за ебанутый бросаенс?
Аноним 25/11/19 Пнд 23:40:01 #49 №1499566 
>>1499564
> Некоторые по нескольку недель только вкатываются
Кто тут еще за бросаенс поясняет, лул.
Аноним 25/11/19 Пнд 23:42:28 #50 №1499569 
>>1499564
Ну суть в том, что ты не получаешь угли больший период, чем получаешь угли, вот.
Я не знаю, что за магия, но такая диета есть.
Аноним 25/11/19 Пнд 23:43:00 #51 №1499572 
>>1499566
И к чему ты это пукнул? Читни статистику. В среднем от пяти дней до двух недель занимает переход на кетоз.
Аноним 25/11/19 Пнд 23:44:30 #52 №1499573 
>>1499569
Я знаю про эту диету, но буч ничего общего с кето не имеет. Если ты будешь чередовать месяц на кето и месяц на углях, то это можно ещё назвать чередованием с кето. Но не про несколько дней.
Аноним 25/11/19 Пнд 23:45:17 #53 №1499574 
>>1499561
Ну анончик, звучит как-то даже слишком охуенно. Надо пробовать.
В шапке инфы только не нашел: чего жрать то? Маспо и грудки? Или просто, если не трудно, кинь ссылку на проверенный и уважаемый анонами ресурс/статью.
Спасибо няш :3
Аноним 25/11/19 Пнд 23:48:36 #54 №1499577 
>>1499574
Жри что хочешь. Рыбу, мясо, масло, сыр, грибы, сливки, колу без сахара. Главное держи дефицит и планку в 30 углей в день.
Аноним 25/11/19 Пнд 23:49:31 #55 №1499578 
>>1499573
А почему тогда эффект схожий?
Аноним 25/11/19 Пнд 23:50:49 #56 №1499580 
>>1499578
Ты про какой эффект говоришь вообще? Закинься галоперидолом и успокойся уже.
Аноним 25/11/19 Пнд 23:59:19 #57 №1499587 
>>1499580
Про эффект сжигания жира.
Аноним 26/11/19 Втр 00:00:52 #58 №1499589 
>>1499577
Ну чтож, попробую. То что не хочется жрать выглядит как спасение.
Аноним 26/11/19 Втр 00:01:29 #59 №1499590 
>>1499587
Ты баба с вумансру?
Аноним 26/11/19 Втр 00:02:55 #60 №1499592 
>>1499590
Нет, я мальчик с двоща.
Аноним 26/11/19 Втр 00:04:58 #61 №1499594 
>>1499592
Молодец. Читай шапку и не разводи бросаенс.
Аноним 26/11/19 Втр 00:29:54 #62 №1499600 
8-Figure1-1.png
>>1499572
Пошел на хуй
Аноним 26/11/19 Втр 00:39:18 #63 №1499603 
Уххххх блять, не сдержался от искушения и таки посмотрел БЖУ тортика, купленного родителями. Что я там увидел? 57 углей в 100 граммах.... Вопрос - если я съем 90 грамм от него и ничего кроме за этот день, меня выбьет из кетоза? При условии, что я дрищ-карлан(170).
Аноним 26/11/19 Втр 01:25:35 #64 №1499627 
>>1499603
Кинь тортиком в рожу родителям за хуёвые гены.
Аноним 26/11/19 Втр 01:31:10 #65 №1499629 
>>1499627
Да уже большой мальчик, за дегенератство в столь состоятельном возрасте надо себе по роже бить, а не родителям.
Аноним 26/11/19 Втр 01:32:06 #66 №1499630 
>>1499627
Кинул бы в том случае, если бы меня этот факт расстраивал и как-то мешал жить. Поскольку это не так - я предпочёл бы тортик всё-таки съесть, а не использовать в качестве орудия мести.
Аноним 26/11/19 Втр 02:05:27 #67 №1499645 
>>1499629
Родители дают пищевые привычки и остальное тоже. Рост, внешку, склонность к ожирению.
>>1499630
Тортик вместо бухла? Я вот тоже не пью, сладостями заедать стресс - это такое себе тоже.
Аноним 26/11/19 Втр 02:11:54 #68 №1499648 
>>1499645
>сладостями заедать стресс
Стресса нет. Соблазн сожрать тортик, с которым я встречаюсь лицом к лицу при каждом посещении кухни - есть. Пойду спрячу от глаз все сладости что-ли, а то ле маман уже надоела на самое видное место своё манящее углеводно-сахарное хрючево ставить.
Аноним 26/11/19 Втр 02:44:23 #69 №1499658 
>>1499648
А что за торт? Если подумать, то это жир+сахар.
В детстве я на удивление любил не каждую сладости, крема обильные на тортах мне не нравились и прочее.
Потом как-то наступил период, что тупо жру всё сладкое и похуй.
Аноним 26/11/19 Втр 06:04:09 #70 №1499677 
Тягаю на заводе по 20 тонн деревях в день.
Брат не умрет, если попробовать эти ваши кеты?
Аноним 26/11/19 Втр 06:29:05 #71 №1499679 
>>1498718 (OP)
>Книга Джейсона Фанга "Код Ожирения"
Что делает эта пропаганда употребления углеводов в кето-треде, поясните?

Сахарные наркоманы из жиротреда приперлись совращать местных анонов блять или что?
Аноним 26/11/19 Втр 06:45:46 #72 №1499681 
>>1499679
О, скунс из жиротреда тригернулся.

ДА НАМ ПОХУЙ НА ТЕБЯ, СЛЫШИШЬ
Аноним 26/11/19 Втр 07:00:49 #73 №1499683 
image.png
Какие у вас меню? Сейчас попытался самостоятельно собрать меню на основе моих показателей и получилось только это. Мне интересно что у вас.
Аноним 26/11/19 Втр 07:01:34 #74 №1499684 
>>1498718 (OP)
Кореш сел на кетодиету, посоветуйте злаков чтобы жрать с ним
Аноним 26/11/19 Втр 07:14:07 #75 №1499685 
>>1499600
Шизик с графиками опять вылез из под шконки. Даже следуя твоему графику кетоз начинается в промежутке от 2 до 24 дней, когда заканчивается гликоген.
Аноним 26/11/19 Втр 07:15:03 #76 №1499686 
>>1499683
Молоко на кето? Ну удачи.
Аноним 26/11/19 Втр 07:16:56 #77 №1499687 
image.png
>>1499686
А в чём проблема? По калькулятору вроде нет проблем, просто я не знаю что ещё добавить
Аноним 26/11/19 Втр 07:17:32 #78 №1499688 
image.png
>>1499687
Аноним 26/11/19 Втр 07:23:47 #79 №1499689 
>>1499687
Лактоза
Аноним 26/11/19 Втр 07:30:24 #80 №1499690 
>>1499689
А в чём проблема лактозы? Там же всё равно ровно 20 углеводов на день
Аноним 26/11/19 Втр 07:31:47 #81 №1499691 
1
Аноним 26/11/19 Втр 08:02:16 #82 №1499693 
image.png
>>1499681
Цитата:
>Каша из цельного овса – тоже прекрасный выбор для начала дня. Недробленый и необработанный овес требуют долгой варки, потому что в них содержится много пищевых волокон.

Проинтерпретируй это как-то по-другому.

Ну и вообще - пиздуй нахуй из моего кето-треда, карбоголик ебучий.
Аноним 26/11/19 Втр 08:06:59 #83 №1499694 
>>1499690
Это молочный сахар. Лично меня два стакана молока выбивали из кето.
Аноним 26/11/19 Втр 08:10:58 #84 №1499696 
>>1499694
Но ведь 20 грамм углеводов. Просто я не знаю чем ещё заменить чтоб не мерзко было есть/пить
Аноним 26/11/19 Втр 08:18:33 #85 №1499699 
>>1499696
Ебани обычного сахара на 20 грамм, будет норм.
Аноним 26/11/19 Втр 08:21:11 #86 №1499700 
>>1499699
Но сахор не вкусный а молочко приятно пить
Аноним 26/11/19 Втр 08:23:43 #87 №1499701 
>>1499700
Так пей, никто не мешает.
Аноним 26/11/19 Втр 08:25:14 #88 №1499702 
15723564733850.png
>>1499701
Но мне сказали что молоко нельзя пить.. А ты говоришь можно
Аноним 26/11/19 Втр 08:37:26 #89 №1499704 
>>1499702
Мало ли что там говорят. Пожарь картошечки и скушай с молочком.
Аноним 26/11/19 Втр 08:40:02 #90 №1499705 
>>1499704
В картошке углеводы...
Аноним 26/11/19 Втр 08:41:25 #91 №1499706 
>Что делать новичку:
>1. Читать спойлер, FAQ и книгу мистера Фанга ниже по ссылке

Чёт не понял, тред захвачен сектантами какой-то новой секты?
Аноним 26/11/19 Втр 08:42:02 #92 №1499707 
>>1499705
А ты ночью кушай, пока кетобог не видит.
Аноним 26/11/19 Втр 08:42:27 #93 №1499708 
>>1499706
Секта ленивые ньюфаги.
Аноним 26/11/19 Втр 08:43:25 #94 №1499709 
5718be46280b2a22ea70a54615bf1b7f.jpg
>>1499707
Зачем троллить?
Аноним 26/11/19 Втр 08:45:15 #95 №1499710 
>>1499709
А зачем хуйню спрашивать?
Аноним 26/11/19 Втр 08:45:33 #96 №1499711 
>>1499710
Почему? Я же первый раз в треде я не знаю ничего
Аноним 26/11/19 Втр 08:48:01 #97 №1499712 
>>1499711
>ничего не знаю
>перешагну через шапку и спрошу элементарную хуйню
Аноним 26/11/19 Втр 08:49:00 #98 №1499713 
>>1499712
Я прочитал всё что написано в шапке + гайд
не читал только книгу по поводу которой тут ведутся споры и поэтому я подумал что она спорная и её не нужно читать
Аноним 26/11/19 Втр 08:53:05 #99 №1499714 
>>1499713
>Молочка тормозит кетоз если ты восприимчив к лактозе.
Тебе по-немецки сказать ещё или по французски?
Milch hemmt die Ketose, wenn Sie anfällig für Laktose sind.
Le lait inhibe la cétose si vous êtes sensible au lactose.
Аноним 26/11/19 Втр 08:54:40 #100 №1499715 
>>1499714
А откуда я знаю восприимчив я к лактозе или нет? Как это вообще знать?
Аноним 26/11/19 Втр 08:57:58 #101 №1499716 
>>1499715
А как насчёт забыть про молочку совсем? На всякий случай. Чтобы не тратить своё время попусту.
Аноним 26/11/19 Втр 08:58:58 #102 №1499718 
>>1499716
>А как насчёт забыть про молочку совсем?
Это будет трудно...
Аноним 26/11/19 Втр 09:03:01 #103 №1499719 
>>1499707
Проиграл по-арабски.
Аноним 26/11/19 Втр 09:04:37 #104 №1499720 
image.png
>>1499718
>>1499713
Вот решение для тебя.
Всего 280 рублей за литр.
Заодно и поддержишь пропаганду кето - благое дело , все должны узнать о кето.
Аноним 26/11/19 Втр 09:05:49 #105 №1499721 
>>1499720
>Всего 280 рублей
Это две пачки сиг. Нет уж лучше от молока откажусь
Аноним 26/11/19 Втр 09:11:50 #106 №1499722 
image.png
>>1499721
Еще вот. Можно наверное что-то полезное заказать, или хотя бы подсмотреть и сделать самому.
Аноним 26/11/19 Втр 09:14:06 #107 №1499724 
>>1499722
слишком дорого
лучше уж в магазине куплю мясо
Аноним 26/11/19 Втр 09:17:00 #108 №1499727 
>>1499722
Господи, какой же вырвиглазный пиздец. Наживаются на всём подряд.
Аноним 26/11/19 Втр 09:22:55 #109 №1499730 
>>1499724
>>1499721
>>1499715
>>1499713
>>1499710
>>1499702

Кето не работает если ты скунс из жиротреда. Только сахарная диета, только брэйнфог и хардкор.
Аноним 26/11/19 Втр 09:24:56 #110 №1499732 
>>1499730
Чё за жиротред?
Аноним 26/11/19 Втр 09:25:42 #111 №1499734 
>>1499561
>выносливость повысится.

Разве не упадёт? Или это только поначалу?
Профбегунья в одном из интервью говорила что когда садится на кето тренироваться тяжко, но она это делает перед соревнованиями, ради большего запасания гликогена.
Аноним 26/11/19 Втр 09:26:40 #112 №1499735 
>>1499732
А?
Аноним 26/11/19 Втр 09:27:11 #113 №1499736 
>>1499735
Нормально ответь на заданный вопрос
Аноним 26/11/19 Втр 09:27:55 #114 №1499737 
>>1499736
Какой?
Аноним 26/11/19 Втр 09:28:37 #115 №1499738 
>>1499737
Вот на этот
>>1499732
Аноним 26/11/19 Втр 09:29:13 #116 №1499739 
>>1499738
Пук.
Аноним 26/11/19 Втр 09:29:59 #117 №1499740 
>>1499739
Ясно. Теперь я больше не буду с тобой говорить.
Аноним 26/11/19 Втр 09:34:17 #118 №1499743 
А че насчет выхода из кето? Не разнесет с возврата на угли?
Аноним 26/11/19 Втр 09:36:10 #119 №1499744 
>>1499734
Дальние дистанции бежать легче на кето. Я бегу медленней, чем на углеводах примерно на минуту на километр больше получается, потому как сила падает, но при этом не устаю.
Условно это выглядит примерно так:
На углеводном питании 1км - 4:50, 2км - 5:30, 3км - 5:50, 4км - 6:30, а после пятого начинается пиздец за 7 минут на километр.
На кето диете начинаю примерно с 5:30 на километр и всю дистанцию одинаковое время на километр, за 6 минут не уходит. При этом нет ощущения усталости. Главное воду пить, а то пиздец будет. Я один раз не выпил воды перед пробежкой, потом несколько дней отходил, голова раскалывалась.
Аноним 26/11/19 Втр 09:36:38 #120 №1499745 
>>1499743
Сразу вернется вся вода: +2+3кг.
Аноним 26/11/19 Втр 09:36:47 #121 №1499746 
>>1499743
Вода и гликоген вернутся. +4 кг в первую неделю гарантированно.
Аноним 26/11/19 Втр 09:37:12 #122 №1499747 
>>1499744
Не пробовал начать на углеводах с 5:30 на километр?
Аноним 26/11/19 Втр 09:39:01 #123 №1499748 
>>1499747
Пробовал. Всё равно после пятого километра через силу и сквозь дичайшую усталость бегу. А на кето такого нет.
Аноним 26/11/19 Втр 10:52:51 #124 №1499765 
5a5aa121-full.jpeg
Так, голубцы от ле маман, в которых, как известно, есть рис, на подходе - что скажете? Несколько штук ведь не сильно делу помешают, правда? Вроде риса не так уж много там...
Аноним 26/11/19 Втр 11:07:54 #125 №1499766 
>>1499765
Съеби в жиротред.
Аноним 26/11/19 Втр 12:12:16 #126 №1499779 
>>1499685
>Даже следуя твоему графику кетоз начинается в промежутке от 2 до 24 дней, когда заканчивается гликоген.
>тупая ебанина не смогла прочитать график где полностью глиокгне истощается ко концк вторых суток
>а следовательно кетоновые тела уже во всю хуячат чтобы кормить жиробаса, углей то нет нигде нихуя
Просто скройся, чмо.
Аноним 26/11/19 Втр 12:14:55 #127 №1499780 
>>1499702
Я пью молоко с кофе, у меня все хорошо.
Аноним 26/11/19 Втр 12:17:40 #128 №1499782 
>>1499766
Но ведь Фонг из шапки треда пишет что крупы в общем-то можно есть.
Аноним 26/11/19 Втр 12:18:19 #129 №1499783 
>>1499779
Сам рисуешь?
Аноним 26/11/19 Втр 12:19:26 #130 №1499784 
>>1499783
>натужный пук
Аноним 26/11/19 Втр 12:22:30 #131 №1499785 
>>1499784
Ты тот припизднутый шизик, который уже три года не может похудеть на кето?
Аноним 26/11/19 Втр 12:41:25 #132 №1499791 
>>1499785
Съеби в жиротред, газонюх.
Аноним 26/11/19 Втр 12:43:45 #133 №1499792 
>>1499791
Лучше ты съеби. Тут люди худеют за полгода. Это в жиротреде худеют по 5+ лет, и то не факт. Тебе в самый раз будет.
Аноним 26/11/19 Втр 12:43:49 #134 №1499793 
>>1499782
У фанга книга не про кето алё помимо того что в итоге советует низкоуглеводное высокожировое питание с белком, а про процессы в организме, чтобы встали мозги на место у читающего жиробаса.
Аноним 26/11/19 Втр 12:45:18 #135 №1499794 
>>1499792
В жиротред, животное сахарное.
Аноним 26/11/19 Втр 12:46:05 #136 №1499795 
>>1499793
>У фанга книга не про кето
Ну и что эта книга блять делает в шапке КЕТО-треда, и почему вся шапка ею блять засрана?

Вон хотя бы Генералова туда с его "кето-диета" , в конце концов, а не просто книжку про ПП, коей является книга Фанга.
Аноним 26/11/19 Втр 12:48:00 #137 №1499797 
>>1499795
>Ну и что эта книга блять делает в шапке КЕТО-треда, и почему вся шапка ею блять засрана?
>а не просто книжку про ПП, коей является книга Фанга
Шо несет воще ахуеть. Ты ее хоть открывал?
Аноним 26/11/19 Втр 13:06:15 #138 №1499802 
>>1499794
Шизя, при чём тут сахар? Выдумывать уже начал?
Аноним 26/11/19 Втр 13:32:24 #139 №1499822 
Вкатываюсь в кето 2й раз за год. Первый был продолжительностью месяц скинул порядка 8кг, при этом занимался в зале 2 раза в неделю и одну неделю ехал на вело порядка 6-7 часов в день. Причем вкатывался не для того чтобы похудеть, а по совету пары анонов говоривших что долгие аэробные нагрузки на кето проходят гораздо легче.
В итоге все действительно так, плюс как писал анон выше:
>>1499744
>Дальние дистанции бежать легче на кето. Я бегу медленней, чем на углеводах примерно на минуту на километр больше получается, потому как сила падает, но при этом не устаю.

После того как вышел с кето и начал отжираться - неплохо улучшил в силовых, но неебически залило водой и жиром за 3 месяца.

От себя немного фактов:
- вкатился первый раз за пару дней, никаких симптомов флю не было. Разве что подтупливал мальца 3-4 дня, дальше как и пишут - умственная работа начала даваться легче.
- недели 2 держал баланс бжу на уровне 50Ж-40Б-10У. С кето не слетал.
- дня 3 подряд вдобавок к имеющимся углеводам выпивал пару бутылок пива и все равно был в кетозе.
- с молочки тоже не выбивало, в целом набирал БЖУ в основном сырами/сметаной/сливками/рыбой/яйцами. Думаю будет полезно тем, кого воротит от постоянных мясных блюд.
Аноним 26/11/19 Втр 14:13:03 #140 №1499839 
>>1499438
Добрый день кетаны, проснулся потянулся, с кето не слетел, по кайфу живем движемся по жизни ежжи
Аноним 26/11/19 Втр 14:15:06 #141 №1499841 
>>1499839
у тебя диабет
Аноним 26/11/19 Втр 14:17:34 #142 №1499842 
>>1499841
Наоборот бы слетел если бы диабетиком был
Аноним 26/11/19 Втр 14:19:57 #143 №1499843 
>>1498718 (OP)
ух какая пися на 4 пике на обоих класс
Аноним 26/11/19 Втр 14:21:33 #144 №1499844 
>>1499842
их несколько типов
Аноним 26/11/19 Втр 14:27:02 #145 №1499847 
>>1499844
Целых два, я знаю
Аноним 26/11/19 Втр 18:46:33 #146 №1499983 
15746725157550.png
Так, анончеги, если я не буду есть 36 часов, уже находясь в кетозе, то на сколько примерно похудею? Мне вот пару килограмм бы сбросить до похода в военкомат...
Аноним 26/11/19 Втр 19:04:29 #147 №1500003 
>>1499983
Не пей воду и пробеги километров 5 до похода. Гарантированно минус 2-3 кг. И скорее всего сдохнешь.
Аноним 26/11/19 Втр 19:11:29 #148 №1500012 
>>1499797
Да это шизик, хочет чтоб с ним поговорили.
Аноним 26/11/19 Втр 21:44:44 #149 №1500118 
>>1498718 (OP)
Мне кажется, вас уже давно нужно забанить за распространение вредной информации. https://youtu.be/c_45_0PjCYg
Аноним 26/11/19 Втр 21:45:52 #150 №1500119 
>>1500118
>распространение вредной информации
Вредной для сахарных корпораций?
Аноним 26/11/19 Втр 21:48:00 #151 №1500121 
>>1500118
https://youtu.be/DATKG_LXJ3U
Аноним 26/11/19 Втр 21:51:08 #152 №1500123 
>>1500119
Для здоровья.
Аноним 26/11/19 Втр 21:51:56 #153 №1500124 
>>1500121
Нормально амбассадоров сахарных компаний приложили в этой передаче, давно смотрел
Аноним 26/11/19 Втр 21:56:38 #154 №1500128 
>>1500124
>сахарных компаний
Насмешил. Будто это такой доходный бизнес. Сахар стоит копейки - куда дороже мяса, сыра и пр. Да и не обязательно есть сахар то. Я вот, например, не на кето, но и сахар почти не ем.
Аноним 26/11/19 Втр 21:58:52 #155 №1500131 
>>1500118
Какой-то шизик надел халат и несёт хуйню. И что?
Аноним 26/11/19 Втр 22:00:24 #156 №1500134 
>>1500123
Для здоровья сахарных корпораций?
Аноним 26/11/19 Втр 22:13:56 #157 №1500141 
brands.jpg
>>1500128
>Сахар стоит копейки - куда дороже мяса, сыра и пр.
Ага... Именно поэтому есть ТНК типа "Nestle" с миллионом дочерних фирм, которые покрывают 80% всех поставок во все магазины планеты, а ТНК сыроварен или свиноферм я что-то не наблюдаю...
Аноним 26/11/19 Втр 22:17:28 #158 №1500144 
>>1500141
Будто в их продуктах один сахар содержится.
Аноним 26/11/19 Втр 22:17:32 #159 №1500145 
>>1500128
>Я вот, например, не на кето
Извиняюсь за вопрос, молодой человек, а что вы забыли в этом треде?
Аноним 26/11/19 Втр 22:18:08 #160 №1500147 
>>1500144
А что, нет?
Аноним 26/11/19 Втр 23:39:50 #161 №1500194 
15665668324230.jpg
>>1498718 (OP)
Кетоаноны, такой вопрос. Я немаленький жиробас 183/118 с некоторыми мышцами под жиром. До кето спокойно наворачивал 3к+ калорий (сладкое, булочки, фаст-фуд и все такое). На кето и пг 23\1 уже 3 недели, результат - мое почтение, все знакомые в шоке, что так быстро худею и вообще, очень проникся этой темой. Недавно заметил, что мой организм просит все меньше и меньше калорий. Сейчас я ем по 1000-1100 ккал и очень сильно наедаюсь, хватает на весь следующий день. Сегодня начал бегать на дорожке и таскать гантельки, то есть к дефициту еще прибавилось +-250 ккал. Не натанет ли моему организму в таком темпе экстерминантус?
Аноним 26/11/19 Втр 23:50:58 #162 №1500198 
>>1500194
Ну так то твой организм, ты и сам прекрасно почувствуешь, когда будешь на грани. Если жрать не хочется, в обмороки не падаешь, то все заебись.
Аноним 26/11/19 Втр 23:52:06 #163 №1500199 
>>1500147
В чоколадках какава много.
Аноним 26/11/19 Втр 23:58:19 #164 №1500202 
>>1500198
Охуенно, спасибо
Аноним 27/11/19 Срд 01:16:40 #165 №1500225 
123246-ed4wide.jpg
Аноны, кето-хлеб кто-нибудь делал? Сильно от обычного отличается?
Аноним 27/11/19 Срд 03:52:58 #166 №1500239 
>>1500121
>>1500124
Это который книжку "кето-диета" продает на видео?
Ну ок.
Аноним 27/11/19 Срд 07:04:23 #167 №1500251 
02f43993d122f7ef46a6b7e1e004a7ec.jpg
В ленте арахисовая паста по акции кстати, налетайте
Аноним 27/11/19 Срд 07:16:41 #168 №1500252 
>>1500251
Никогда не пробовал при том, что родители несколько раз покупали. Она типа вкусная? Ну. если без сахара.
Аноним 27/11/19 Срд 08:23:34 #169 №1500259 
Как же охуенно пукать на кето. Запаха вообще нет.
Аноним 27/11/19 Срд 08:27:18 #170 №1500262 
>>1500259
>Запаха вообще нет.
Так это же минус...
Аноним 27/11/19 Срд 08:40:41 #171 №1500264 
Можете какой-нибудь кето-френдли плавленный сыр посоветовать? Обычный хохланд с 3.5 г углей не нарушит режим?
Аноним 27/11/19 Срд 08:43:11 #172 №1500265 
>>1500264
Он разрушит твою жизнь.
Аноним 27/11/19 Срд 08:44:21 #173 №1500266 
>>1500264
Нахуя тебе плавленный? Ты на что его мазать собрался?
> Обычный хохланд с 3.5 г углей не нарушит режим?
Нет, если там нет сахара и ты не будешь жрать его тоннами.
Аноним 27/11/19 Срд 08:45:13 #174 №1500267 
>>1500266
>Ты на что его мазать собрался?
На нож.
Аноним 27/11/19 Срд 09:03:22 #175 №1500268 
>>1500267
Не выёбывайся, бери обычный сыр.
Аноним 27/11/19 Срд 09:10:39 #176 №1500269 
>>1500268
Так простой сыр российский гы гы за ту же цену - очко бомжа. По вкусу, естественно.
Аноним 27/11/19 Срд 09:12:12 #177 №1500271 
>>1500269
Да ничего запретного в твоём сыре нет. Чё ты зря панику разводишь? Читай состав и не задавай глупых вопросов.
Аноним 27/11/19 Срд 10:13:48 #178 №1500286 
Сап, пацаны,
Решил я перестать жрать сладости и мучное, но охуел, потому что без них меня аж ломает. Все мысли о булочках и печенюшках. Только что ебанул тарелку чечевицы с курицей - нихуя, все равно хочется пироженку заточить.
Так всегда будет? Есть какие-нибудь советы/лайфхаки, как пофиксить эту хуйню?
Спасибо.
Аноним 27/11/19 Срд 10:25:27 #179 №1500290 
>>1500264
Я по несколько сырков брал для сырного кето супа пюре с льняной мукой. Норм.

>>1500252
Ну такое. Арахис же. Добавь сахзама и жри.

>>1500259
А меня кето вылечило от пердежа. Помню как постоянно сидел и хотел пернуть, вся мыслительная деятельность уходила на сжимание очка.

>>1500269
Бери твердые сорта, они норм. Типа емандхофа.

>>1500286
Так ты в кетозе или нет? Фикси эту хуйню сахзамом и горьким шоколадом 70+ какао. Горький шоколад пиздец тебе вкусовые рецепторы забьет и ты сладкого расхочешь с его послевкусием.
Аноним 27/11/19 Срд 10:59:04 #180 №1500302 
>>1500286
Дня 3-4 ломка что при переходе на кето, что на просто медленные угли (чечевица например у тебя). При переходе кето ломает пожестче, но не так чтобы смертельно.

Просто потерпи, короче. Это пройдет.
Аноним 27/11/19 Срд 15:20:14 #181 №1500583 
Идея кето-супа такая:

Варю бульон из свинины и курицы, вынимаю мясо, добавляю туда пекинскую капусту, сельдерей, специи. Параллельно в сковороду наливаю сливки и кидаю в них тёртый сыр. Когда расплавится, закидываю в суп. Тем временем достаю охлаждённое мясо с балкона и мелко нарезаю, кидаю в суп. Варю ещё минут 20, выключаю и даю настояться пару часов.

Что можно ещё добавить в это хрючево?
Аноним 27/11/19 Срд 15:25:27 #182 №1500587 
>>1500225
Я как-то ел веганскую "котлету" в бургере. На вкус даже не близко к мясу. Поэтому стараюсь "заменителями" еды особо не питаться, всё равно 1 в 1 не получится и только разочаруешься.
Аноним 27/11/19 Срд 15:27:48 #183 №1500590 
>>1500286
Так ты не убирай сразу сладко, а постепенно снижай его количество. Так и ломки никакой не будет.
Аноним 27/11/19 Срд 15:30:27 #184 №1500592 
>>1500583
Можешь ещё добавить яичной лапши, довольно неплохо выходит. Я бы ещё петрушки и укропа добавил. Разбить яйца как на омлет и медленно вливать в кипящий бульон
Аноним 27/11/19 Срд 15:46:25 #185 №1500603 
>>1500592
> Разбить яйца как на омлет и медленно вливать в кипящий бульон
Получится яичное месиво, а не лапша.
Аноним 27/11/19 Срд 15:49:50 #186 №1500605 
>>1500603
Забыл лапшу в кавычки взять.
Аноним 27/11/19 Срд 16:28:23 #187 №1500625 
В книге "Код ожирения" достаточно подробно описывается процесс при низкоуглеводной диете? Хочется досконально разобраться как это всё работает, а не на уровне "нууу кароч всё на кетонах работает йопта".
Аноним 27/11/19 Срд 16:36:05 #188 №1500627 
>>1500625
Нет, книга в принципы про гормоны и про процессы происходящие в организме когда жрешь, когда ты жирный или пытаешься худеть. Про кето есть другая книга, автор Генералов, вот там достаточно подробно описаны процессы вроде.
Аноним 27/11/19 Срд 16:41:31 #189 №1500630 
>>1500627
Спасибо. А из зарубежной литературы что можно почитать? Глянул отзывы на эту книгу, якобы она довольно поверхностно разбирает кетоз.
Аноним 27/11/19 Срд 16:48:35 #190 №1500639 
>>1500286
>Решил я перестать жрать сладости и мучное, но охуел, потому что без них меня аж ломает.
А ты что думал?
Зато даже вот на такой диете (не кето, но сахара в разы меньше ешь), вдруг начинаешь чувствовать вкус еды. Хочется больше мяса и рыбы. Хочется яблок и хлеба (это минус). Пусть буханка серого хлеба - это чуть лучше белого хлеба и не сравниться со сладостями, но всё же это не очень.
Аноним 27/11/19 Срд 16:49:03 #191 №1500641 
>>1500290
>и горьким шоколадом 70+ какао
Слишком много сахара. Только 95+.
Аноним 27/11/19 Срд 16:49:53 #192 №1500643 
>>1500641
с 95+ он охуеет.
Аноним 27/11/19 Срд 16:57:41 #193 №1500649 
>>1500643
Ну почему? Обычный вкус пластилина.
70% тоже на вкус говно, но при этом сахара там дохера.
Либо уж жрать молочный, либо жрать 99%.
А так кайфа нет, а сахар есть.
Аноним 27/11/19 Срд 16:59:54 #194 №1500653 
>>1500649
Ты предлагаешь человеку, который только вчера питался сладостями в большом количестве съесть самый горький шоколад? Зачем?
Аноним 27/11/19 Срд 17:00:38 #195 №1500654 
IMG20191127185422.jpg
>>1500630

> Спасибо. А из зарубежной литературы что можно почитать?
Есть пикрелейтед. Но автор остеопат.
>Глянул отзывы на эту книгу, якобы она довольно поверхностно разбирает кетоз.
Ну, достаточно чтобы понять суть работы, потому что оно там в принципе и описано в самом начале на паре страниц. А так она вообще короткая, больше что-то типа брошюры на тему, на флибусте лежит скачай.
Аноним 27/11/19 Срд 17:03:21 #196 №1500655 
>>1500641
>>1500649
Ем шоколад 55-85 процентов каждый день. У меня все хорошо.
Аноним 27/11/19 Срд 17:03:31 #197 №1500656 
>>1500653
Я предлагаю вовсе не есть шоколад. Горький шоколад как земля на вкус, а пользы в нём меньше, чем в яблоке (в котором фруктоза при этом есть).
А вкусный шоколад и не шоколад вовсе, в куча сахара.
Аноним 27/11/19 Срд 17:04:00 #198 №1500657 
>>1500655
Так в чём проблема? 85 уже более менее, но не вкусный, 55 - это чистый сахар.
Аноним 27/11/19 Срд 17:04:12 #199 №1500658 
>>1500654
ИМХО, но это уже совсем треш.
На реддите в факе рекомендуется прочитать The Ketogenic Diet: A Complete Guide for the Dieter and Practitioner
Попробую её.
Аноним 27/11/19 Срд 17:05:17 #200 №1500661 
>>1500658
Вот только хуй где её скачаешь...
Аноним 27/11/19 Срд 17:07:14 #201 №1500665 
>>1500656
>Горький шоколад как земля на вкус
Коммунарка да, но она на раз желание пожрать вообще отбивает зато. Аленка, Риттер норм.
>а пользы в нём меньше, чем в яблоке
Клетчатки в шоколаде дохуя.
>(в котором фруктоза при этом есть).
Фруктоза хуже сахара.
> А вкусный шоколад и не шоколад вовсе, в куча сахара.
Попробуй сам готовить шоколад - какао плюс масло какао плюс сахзам. Сплошная польза и вкусно.
Аноним 27/11/19 Срд 17:09:31 #202 №1500668 
>>1500657
В 55% сахара 40 грамм. Вполне укладывается в софткето.
Аноним 27/11/19 Срд 17:13:48 #203 №1500673 
>>1500665
>Коммунарка да, но она на раз желание пожрать вообще отбивает зато. Аленка, Риттер норм.
Ну горький шоколад, это 90+. Остальное - это сахар по сути.
>Клетчатки в шоколаде дохуя.
В каком именно ингредиенте, там ведь с процентом шоколада даже мухлюют, добивая его чем угодно.
>Фруктоза хуже сахара.
Фруктоза во фруктах лучше сахарной хуйни из магазина, т.к. во фруктах фруктозы немного (в яблоках), при этом клетчатка не даёт резких скачков сахара, как соки фруктовые (даже свежевыжатые). ГИ яблока невысокий в отличие от шоколада (где много сахара).
>Сплошная польза и вкусно.
Да ну нахуй это всё. Пользы тем более там нету как таковой.
Лучше действовать простым и проверенным способом и стараться жрать ПО БОЛЬШЕЙ ЧАСТИ дары природы в их исходном виде.
Аноним 27/11/19 Срд 17:14:38 #204 №1500675 
>>1500668
Это дохуя уже. То есть ты исключаешь все углеводы, даже сложные, но зато жрёшь сладкое говно, лол.
Да тебя ломать начнёт ещё сильнее от этого.
Аноним 27/11/19 Срд 17:16:17 #205 №1500677 
>>1500675
Ничего не ломает. И фруктов с овощами не ем практически, кроме киви разок в день. Мясо, яйца и молочка жирная только. Ты слишком консервативен.
Аноним 27/11/19 Срд 17:20:11 #206 №1500681 
>>1500677
Бля, предпочитать нестле-парашу нормальным фруктам и овощам - это пушка.
Аноним 27/11/19 Срд 17:38:28 #207 №1500700 
>>1500252
Ну такое себе, пару ложек можно съесть с кофе например, на сыр намазывал сегодня, сам первый раз пробую, ещё сделал сегодня кетохлеб или хз как это назвать, но я делал до этого похожее, короче: 30гр льняной муки, одной яйцо на глаз сибирской клетчатки чайную ложку пасты этой, так как масла не было сливочного, замешал прям ложкой до однородной массы щепотку соли еше, и в микроволновку на 3 минуты Получилось вполне вкусно! Сфоткал бы что вышло, но уже сожрал, хз сколько там углей лень считать, но я думаю не много
Аноним 27/11/19 Срд 17:46:48 #208 №1500707 
>>1500700
Кстати порит кто клетчатку эту сибирскую?
Аноним 27/11/19 Срд 18:09:58 #209 №1500728 
Тян сказала что сперма горькая, это из-за того что угли перестал есть?
Аноним 27/11/19 Срд 18:25:20 #210 №1500742 
>>1500728
Добавь в сперму сахзам или соль/перец по вкусу.
Аноним 27/11/19 Срд 18:26:48 #211 №1500745 
.jpg
>>1500668
> софткето
Аноним 27/11/19 Срд 18:29:33 #212 №1500750 
>>1500745
И чо ты ржощ?

>>1500728
Теперь в ней кетоны.
Аноним 27/11/19 Срд 19:06:26 #213 №1500787 
>>1498718 (OP)
Помогите я 6 день на кето, мне очень плохо, сил нет. Мёрзну.
Живот болел утром пиздец.
Хочу пельменей, луковых колец, чипсов, оливье, шоколадок, тортов, гренок, хот-дог, горячий шоколад
Аноним 27/11/19 Срд 19:10:30 #214 №1500791 
>>1500787
Чем тебе помочь?
Аноним 27/11/19 Срд 20:03:47 #215 №1500853 
>>1500787
Ешь настолько много жира насколько сможешь пока вкатываешься. Не ограничивай и не дефицить.
Аноним 27/11/19 Срд 20:08:57 #216 №1500855 
>>1500787
>Живот болел
Торта наебни, помогает.
Аноним 27/11/19 Срд 20:29:30 #217 №1500860 
А полностью ржаной хлеб - это медленные углеводы?
Аноним 27/11/19 Срд 22:07:55 #218 №1500890 
IZSRoQy4UAI.jpg
aTI9WvAKKBY.jpg
kcBEqJwCeLg.jpg
7pBN1vyWuWs.jpg
Привет всем
24 лвл вкатился в кето, нужно немного скинуть для работы

В планах предерживаться такого режима питания, добавить капусты немного

Что скажете ? по физ нагрузкам это - отжимания, пресс, брусья, в зал не хожу
Аноним 27/11/19 Срд 22:50:19 #219 №1500921 
>>1500890
Дохуя ккал, режь спокойно до 1400
Аноним 27/11/19 Срд 22:58:19 #220 №1500924 
>>1500921
уже дефицит на снижение веса стоит
Аноним 28/11/19 Чтв 00:48:21 #221 №1500968 
N5oaXTqki3I.jpg
Есть консенсусное мнение знатоков сего треда по сахзамам/подсластителям? Сильно много подводных?
Аноним 28/11/19 Чтв 00:51:31 #222 №1500970 
>>1500968
Сахзам априори выбор опущенного петуха. Истинный Кетогосподин презирает в этой белой хуйни все, включая вкус. Если индивид даже находясь на кето стремится к поглощению подобия этого дерьма, то в нашем православном треде его могут только обоссать.
Аноним 28/11/19 Чтв 00:57:34 #223 №1500973 
15728005306070.jpg
С переходом на кето чувствуется значительный упадок количества СОБЫТИЙ в жизни. Оно и понятно - питание, если ты не готов тратить по 3 часа в день у плиты, становится однообразным и уже не порадуешь себя какой-нибудь рандомной и неизведанной вредной херней с красочной упаковкой. Эхх.... Тяжел крест кето-господина, если тот омежка, ведущий пассивнейший образ жизни за пекарней.
Аноним 28/11/19 Чтв 01:49:06 #224 №1500998 
>>1500968
Сахзамы однозначно лучше сахара. >>1500970 - петух.
Аноним 28/11/19 Чтв 02:25:32 #225 №1501005 
Как думаете, через сколько лет разовьется кето-лайфстайл до того, чтобы его практикантам можно было покупать в любых магазинах разные снеки/палычи/готовые блюда, соответствующие этому режиму питания?
Аноним 28/11/19 Чтв 02:56:38 #226 №1501009 
>>1500973
Мясо пожарить-дело 10 минут, какие 3 часа наркоман?
Аноним 28/11/19 Чтв 02:59:50 #227 №1501010 
Бамп!
Аноним 28/11/19 Чтв 03:53:40 #228 №1501014 
>>1501009
>питание, если ты не готов тратить по 3 часа в день у плиты, становится однообразным
>становится однообразным
Аноним 28/11/19 Чтв 03:53:40 #229 №1501015 
>>1501009
>жарить
ты чо, охуел?
Аноним 28/11/19 Чтв 03:56:50 #230 №1501016 
>>1501015
А что, низя?
Аноним 28/11/19 Чтв 07:00:06 #231 №1501035 
https://www.youtube.com/watch?v=2CONA2PNi8E
Аноним 28/11/19 Чтв 11:09:54 #232 №1501063 
>>1501016
Можно
Аноним 28/11/19 Чтв 12:04:49 #233 №1501079 
>>1501005
>через сколько лет разовьется кето-лайфстайл до того, чтобы его практикантам можно было покупать в любых магазинах разные снеки/палычи/готовые блюда, соответствующие этому режиму питания
Года через 4 я думаю. Запрыгивай в поезд, открывай кетофрендли кафе уже сейчас.
>>1501014
>становится однообразным
И что в этом плохого? Я наоборот только за унификацию питания, всегда знаешь что у тебя есть и что можно поесть и сделать за 5 минут.
Аноним 28/11/19 Чтв 12:14:52 #234 №1501086 
>>1501063
Жареного тортика бы...
Аноним 28/11/19 Чтв 12:25:48 #235 №1501089 
>>1501086
А софткето сахарной пудрой и софткето шоколадной глазурью?
Аноним 28/11/19 Чтв 15:00:56 #236 №1501150 
Организм будто бы подкапливает патроны, а потом очередью стреляет. Сначала не срешь дней пять, а потом за день просираешься хорошенько как минимум раза 4.
Аноним 28/11/19 Чтв 15:04:30 #237 №1501153 
>>1501150
Так и есть, хули. Говно не может двигаться, если его не подталкивает другое говно. Только чем дольше оно движется, тем выше шанс застрять по дороге. Это вам молодым и шутливым хорошо, засунул кисть по локоть и достал. А вот старперам 35+ с этим тяжелее, без клизмы порой никак.
Аноним 28/11/19 Чтв 15:07:07 #238 №1501156 
>>1501153
Неужели кто-то в 35+ будет сидеть на кето?
Аноним 28/11/19 Чтв 15:18:28 #239 №1501161 
>>1501150
Дело не в кето. Я как срал стабильно раз в день утром, так и сру. Углей ем около 20г. С каждым приёмом пищи это где-то небольшая тарелка низкоуглеводного салатика Например: пекинская капуста, редис, укроп, петрушка, кунжут, оливковое масло.
Аноним 28/11/19 Чтв 15:57:47 #240 №1501177 
Только сейчас узнал, что маскарпоне это по сути мороженка без сахара. Годнота 10 из 10.
Аноним 28/11/19 Чтв 16:20:40 #241 №1501191 
>>1501153
> Говно не может двигаться, если его не подталкивает другое говно.
Уроки биологии в моем fiz от неграмотного школьника. Говно движется потому кишечник сам по себе толкается гавно сжиманием и растяжением себя, запомни.
Аноним 28/11/19 Чтв 16:46:36 #242 №1501204 
>>1501191
Вот и будешь убеждать себя в этом, когда схватишь первый затор на входе в прямую кишку, сынку.
Аноним 28/11/19 Чтв 17:27:20 #243 №1501222 
>>1501204
Ой столько запоров у меня уже было, дядь. И они внезапно не от того что гавно гавно не толкало, а потому что гавехи обезвоженные по самое нехочу. Не учи ученого.
Аноним 28/11/19 Чтв 17:30:22 #244 №1501224 
>>1501222
Я когда в больнице лежал с подозрением на непроходимость кишечника, кормили меня на убой + всегда много капельниц ставили. Так что думаю, оба фактора влияют.
Аноним 28/11/19 Чтв 17:34:01 #245 №1501227 
>>1501222
Такой опытный, а причину со следствием путаешь. Ничего, что говно обезвоживается именно от задержки выхода? Ни одна какаха в мире еще из тонкой кишки бараньими кругляшами не вылазила.
Аноним 28/11/19 Чтв 18:35:43 #246 №1501247 
>>1501227
>Ничего, что говно обезвоживается именно от задержки выхода?
Говно обезвоживается потому что нет достаточного поступления воды в организм, благодаря которой кишечник может продуцировать слизь чтобы какаха нормально проходила сквозь кишечник.

А если слизи недостаточно, то кишечник просто обезвоживает какаху до состояния кирпича, потому что, СЮРПРИЗ, кишечник это всасывающий нутриенты орган на всем своем протяжении. При отсутствии клетчатки и приоритете белка в рационе все еще хуже, потому что клетчатка должна задерживать воду, а белок воду не умеет задерживать.

Помимо этого кишечник двигает гавно как ленточный червь по сути, а следовательно у тех, кто не пьет увеличивающие перистальтику стимуляторы типа кофе, будет ждать еще дольше выхода гавна из жопы.

Вот и получается, что какаха идет долго по недостаточно увлажненной кишке, кишка высасывает все что можешь из этой какахи, плюс бактерии в кишечнике что-то жрут и срут дополнительно, и к моменту когда гавеха уже давит на внутренний сфинктер очка она уже плотный кирпич.
Аноним 28/11/19 Чтв 18:59:09 #247 №1501258 
>>1501247
А я люблю какать не увлажненным говном и дрочить. Каждый день я хожу по кухне с черной тарелкой для еды и собераю на нее весь жир и белок которые вижу. На две полных тарелки целый день уходит. Зато, когда после тяжёлого дня я прихожу домой, иду в туалет, принимаю позу орла...ммм и пытаюсь отложить кирпич. И дрочу, представляя, что меня поглотил единый организм кето. Мне вообще кажется, что какашки без клетчатки и воды, умеют думать, у них есть свои семьи, города, чувства, не смывайте их в унитаз, лучше приютите у себя, говорите с ними, ласкайте их.... А вчера в ванной, мне преснился чудный сон, как будто я нырнул в море, и оно прератилось в говно, рыбы, водоросли, медузы, все из говна, даже небо, даже Кетобог.
Аноним 28/11/19 Чтв 21:32:58 #248 №1501342 
Бля двач чем питаться обычной пидорашке? А то я на этой неделе начал и немного хуею.
Ем:
Завтрак: 2 яйца утром (с майонезом или без)
Обед: рыба + цветная капуста + может сыр и какие овощи
Между: 40г протеина с молоком
Ужин: творог со сметаной (и кетчупом ебать)

Собственно может от голода я не очень страдаю, но жрать это тяжко пиздец, за 4 дня уже воротит к хуям. Особенно от творога, хотя последние пол года каждый вечер ел с бананом и мёдом.
Аноним 28/11/19 Чтв 21:46:37 #249 №1501350 
>>1501342
Алсо, как кето диета относится к чит милу?
Аноним 28/11/19 Чтв 21:58:02 #250 №1501353 
>>1501350
Что ты понимаешь под читмилом? Если углеводную загрузку, то крайне хуево. Тебя выбьет из кетоза, зальет водой, сахар ебанет в голову и кДж индивидуально - кому-то все равно, у кого-то начинается мандраж, тошнота и прочие прелести. Потом снова 2-3 вкатываться. Оно тебе надо, братишка? Чего тебе не хватает? Как долго на кето?
Аноним 28/11/19 Чтв 22:02:41 #251 №1501354 
>>1501353
Да вот только с этой недели начал. Просто у меня с друганом традиция раз в неделю собираемся и няшимся под пледиком жрём и смотрим всякую хуйню. Без этого корма немного атмосфера будет попорчена.

Ну а так, конечно, разнообразия не хватает. Особенно творог, хз как его есть когда он несладкий.
А в целом побочек описанных в оп-посте пока нет. Мб делаю что-то не так.
Аноним 28/11/19 Чтв 22:05:34 #252 №1501355 
>>1501342
Помимо всего выше - сыр, яйца, мясо, бекон, овощи, авокадо, оливки, маслины, орехи, масло, жирные сливки (в небольшом количестве, ибо сахар). С молочкой индивидуально, лактоза может сказать до свидания твоему кетозу. У меня после 200 грамм творога вечером уменьшает количество кетонов на утро до 1,5.
Аноним 28/11/19 Чтв 22:06:41 #253 №1501356 
>>1501354
Попробуй вообще творог убрать. Полоски то купил хотя бы для измерения?
Аноним 28/11/19 Чтв 22:10:01 #254 №1501361 
>>1501356
Нет еще. Я как-то спонтанно на кето сел. Хотел просто на низкоуглеводке сначала. Слышал об этих полосках но понятия не имею что это.
Про молоко печально. Пью только в кофе и с протеином. Походу действительно надо эти самые полоски купить, а то может я вообще лютую дичь творю.

>>1501355
Спасибо. Всё равно не очень густо. Но мясо и яйца спасут положение.
Аноним 28/11/19 Чтв 22:15:49 #255 №1501362 
>>1501361
Ссышь в стакан затем пьешь, на несколько секунд опускаешь своего батю полоску и через минуту смотришь. Если глюкоза на нуле и один индикатор становится фиолетовым, то ты на верном пути.
Я в кофе добавляю 20-30 грамм жирных сливок. Еще есть вариант бронекофе - кофе + сливочное и кокосовое масло, заливаешь кипятком и взбиваешь. Весьма неплохая хуйня получается, но я в рабочие дни такой штукой не могу баловаться, жена спит.
На самом деле, с использованием миндальный муки и ингридиентов типа измельченного хуя дракона, можно и сладости делать, в интернете куча рецептов.
Аноним 28/11/19 Чтв 22:21:16 #256 №1501364 
>>1501362
Спасибо анончик. Буду пробовать если выйду из дома и дойду до магазина.
Аноним 28/11/19 Чтв 22:22:04 #257 №1501365 
>>1498718 (OP)
>может ты ночью не спишь

эт что, ночью спать надо?
Аноним 28/11/19 Чтв 22:28:34 #258 №1501369 
>>1501365
ну да, мелатонин с 11 вечера до 6 утра вырабатывается
Аноним 28/11/19 Чтв 22:33:18 #259 №1501373 
>>1501369
а как он это время определяет?
я мож акклиматизированный, днем уж лет 5 как сплю
Аноним 28/11/19 Чтв 22:39:53 #260 №1501375 
>>1501373
твои внутренние биологические часы настраивались на циклы день-ночь миллионы лет братан
Аноним 28/11/19 Чтв 22:44:09 #261 №1501376 
>>1501375
ну так откуда они знают, день или ночь?
я ж могу переехать хоть на 12 часов взад или вперед, не выходя из бункера при этом
Аноним 28/11/19 Чтв 22:48:53 #262 №1501378 
>>1501376
>>1501376
>ну так откуда они знают, день или ночь?
гугли "циркадные ритмы"
Аноним 28/11/19 Чтв 22:59:22 #263 №1501383 
>>1501378
загуглил, пишут, адаптируется от света хоть дневного, хоть искусственного
так что нахуй этот режим
Аноним 28/11/19 Чтв 23:00:25 #264 №1501385 
>>1501383
чота ты хуево нагуглил, гугли еще
Аноним 28/11/19 Чтв 23:03:21 #265 №1501386 
>>1501385
все правильно нагуглил
не согласен - пруф ми
Аноним 28/11/19 Чтв 23:08:31 #266 №1501389 
>>1501386
ты не умеешь гуглить видимо
Аноним 28/11/19 Чтв 23:10:21 #267 №1501390 
>>1501389
то есть спизданул про миллионы лет и выдуманную жидами акклиматизацию и в кусты
классика
Аноним 28/11/19 Чтв 23:14:15 #268 №1501392 
>>1501390
>жидошизик смешал посты двух разных анонов и обосрался

Хартьфу тебе в ебало.
Аноним 29/11/19 Птн 00:30:17 #269 №1501413 
fFRN3eqeqtk.jpg
Какой подсластитель используете и считаете наиболее приемлемым?
Аноним 29/11/19 Птн 00:46:07 #270 №1501419 
>>1501413
лично я жру эритрит
Аноним 29/11/19 Птн 07:30:04 #271 №1501449 
Аноны, а возможно ли сделать кето-лаваш? Кто-нибудь пробовал? Или ни при какой комбинации продуктов не получится такой формы и структуры как у лаваша ?
Аноним 29/11/19 Птн 10:26:35 #272 №1501473 
>>1501449
Ну чисто теоретически есть мука из орехов. Только стоить это будет пиздец.
Аноним 29/11/19 Птн 10:52:24 #273 №1501477 
>>1500583
>пекинскую капусту
Хуёвенькая какая-то идея, варёная пекинская капуста это беее.
Попробуй или стручковую зелёную фасоль, или тёртую тыкву, но её надо было ещё осенью затаривать.
>в сковороду наливаю сливки
Гдет читал что жарка на сливочном масле неполезна, сливки на какой-то процент из него и состоят, я б их так просто в суп закинул в самом конце, по крайней мере перегрева выше 100 не будет. расплавленный сыр это ещё одно беее

Аноним 29/11/19 Птн 11:01:07 #274 №1501478 
>>1501413
> Какой подсластитель используете
e952
> считаете наиболее приемлемым
Любой
Аноним 29/11/19 Птн 11:05:06 #275 №1501480 
>>1501477
> варёная пекинская капуста это беее
А мне заходит. Суп с ней похож на щавельный. В общем, получилось вполне съедобно.
> я б их так просто в суп закинул в самом конце, по крайней мере перегрева выше 100 не будет
Так я их не жарил, а тупа растопил в них сыр, чеснок и специи.
Аноним 29/11/19 Птн 12:05:39 #276 №1501500 
https://www.youtube.com/watch?v=XnwA6U78UmY
О, наконец-то можно сотворить рецепт, ради которого не надо будет выходить из дома за ингредиентами. А то как не откроешь - постоянно нужна какая-то редкая срань, которую несколько часов искать по магазинам.
Аноним 29/11/19 Птн 12:28:35 #277 №1501505 
>>1501473
Ну я просто боюсь, что он будет менее гибким и плотным, из-за чего порвётся при заворачивании. Тут наверное не только ингредиенты нужны, но и неплохие кулинарные навыки. Эх, как же плохо без шаурмы.
Аноним 29/11/19 Птн 13:20:13 #278 №1501534 
Как же хорошо есть 1-2 раза в день всё-таки. Встал вчера в 21 час, поел через 30 минут и не ел до сих пор - голода вообще никакого.
Аноним 29/11/19 Птн 14:10:21 #279 №1501550 
>>1501534
Двачую, с утра съел 250кк и больше не ел пока что. Во рту правда вкус ацетона а воды рядом нет пока что. Боюсь рот на людей открывать.
Аноним 29/11/19 Птн 14:11:28 #280 №1501552 
>>1501449
Да, можешь на любой кето френдли муке сделать, рецептов полно.
Аноним 29/11/19 Птн 15:44:24 #281 №1501612 
Чёт за эту неделю нихуя не похудел. Как было 87,8 так и стало. Наверное, надо добавить физ нагрузки или практиковать голодовку. Дефицит нормальный держу. В районе 1600
Аноним 29/11/19 Птн 17:18:29 #282 №1501658 
IMG20191129191520.jpg
Купил значит жвачку на ксилите. А там 78 углеводов на сто грамм, из них сахара 0. Вопрос, как это интерпретировать?
Аноним 29/11/19 Птн 17:24:58 #283 №1501665 
.png
>>1501658
Аноним 29/11/19 Птн 17:46:06 #284 №1501672 
>>1501413
Эритрит жру
Аноним 29/11/19 Птн 18:06:04 #285 №1501687 
Из фастфуда есть что-нибудь, что можно есть на Кето?
Аноним 29/11/19 Птн 18:34:03 #286 №1501701 
>>1501687
Бургер в салатных листьях
Аноним 29/11/19 Птн 18:39:41 #287 №1501704 
>>1501701
Курица гриль пойдет?
Аноним 29/11/19 Птн 18:47:24 #288 №1501712 
>>1501704
Почему бы и нет с каких пор это фастфуд?
Аноним 29/11/19 Птн 22:38:36 #289 №1501790 
1575056288117.jpeg
Я на кетозе? Первая неделя
Аноним 29/11/19 Птн 22:39:15 #290 №1501791 
>>1501790
Yes
Аноним 29/11/19 Птн 22:43:49 #291 №1501792 
>>1501791
Супер! :3
Аноним 29/11/19 Птн 23:16:43 #292 №1501801 
shokoladapriori.png
Слушайте, пробовал кто-нибудь сахар фри 90%+ шоколад? Его возможно есть вообще? Хоть в какой-то степени можно назвать вкусным? А если растопить и смешать с эретритом?
Аноним 29/11/19 Птн 23:20:54 #293 №1501802 
945495339.png
>>1501801
>Его возможно есть вообще? Хоть в какой-то степени можно назвать вкусным?
Возможно. Нет, нельзя, это какао с маслом какао.
>А если растопить и смешать с эретритом?
А вот это тема.

Алсо сегодня нашел в магазине новый риттерспорт. Там 35 грамм углей на 100 грамм. Пикрелейтед, вкусный и нажористый.
Аноним 29/11/19 Птн 23:22:46 #294 №1501803 
>>1501802
>Там 35 грамм углей на 100 грамм.
Пфф, надо будет купить и за весь день только эту плитку съесть. Или половину плитки и яблоко.
Аноним 29/11/19 Птн 23:26:09 #295 №1501805 
>>1501803
Хз, мне норм 50-60 углей дейли кетозить
Аноним 30/11/19 Суб 01:06:50 #296 №1501841 
>>1501805
А приемлемое количество углеводов от роста-веса наверное зависит, да?
Аноним 30/11/19 Суб 01:37:06 #297 №1501870 
Во всех рецептах кето-палычей говорят "берите какао не горькое". А как это, блять, определить в магазине? Может кто знает конкретную марку?
Аноним 30/11/19 Суб 02:32:30 #298 №1501910 
>>1501841
От личного самочувствия
Аноним 30/11/19 Суб 02:43:34 #299 №1501920 
>>1501910
Ну просто было бы неприятно во время таких экспериментов выбиться из кетоза, а потом снова несколько недель входить. И так пару раз минимум придется.
Аноним 30/11/19 Суб 03:02:30 #300 №1501941 
На чём лучше готовить майонез - на оливковом масле или на растительном?
Аноним 30/11/19 Суб 03:06:47 #301 №1501944 
>>1501941
На подсолнечном, оно подешевше.
Аноним 30/11/19 Суб 03:15:31 #302 №1501948 
>>1501944
А оно не вреднее оливкового?
Аноним 30/11/19 Суб 03:21:11 #303 №1501953 
>>1501948
Нет, если на нем не жарить. А если жарить, то вредно и то, и то.
Аноним 30/11/19 Суб 03:23:36 #304 №1501956 
>>1501920
> во время таких экспериментов выбиться из кетоза, а потом снова несколько недель входить
Ты ебанутый? Какой выход из кетоза? Какие две недели входа? Пиздец ты поехал! Тебе чтобы из кетоза вылететь надо несколько дней жрать угли онли чтобы заполнить свое ебучее гликодепо, прикинь. От 50 углеводов в день не будет ни-ху-я совершенно.
Аноним 30/11/19 Суб 05:00:20 #305 №1501970 
>>1501956
>чтобы из кетоза вылететь надо несколько дней жрать угли онли
Что, правда?
Аноним 30/11/19 Суб 10:14:06 #306 №1502001 
Какой же всё-таки пакостный продукт эта цветная капуста. Сколько рецептов с ней делать не пробовал - всё говно. Рецепты в основном были по созданию кето-альтернативы для привычных углеводных продуктов типа пюрехи, риса и т.д. Если вы слышите, что цветной капустой можно в хотя бы минимальной степени заменить что-то из рациона вашей прошлой жизни, то вам врут.
Аноним 30/11/19 Суб 10:25:19 #307 №1502005 
>>1502001
Жру ее обычной, вареной.

А какие простые рецепты тогда реально могут что-то заменить?
Аноним 30/11/19 Суб 10:37:31 #308 №1502010 
>>1502001
>Какой же всё-таки пакостный продукт эта цветная капуста.
Охуенный продукт.
Варишь целиком в подсоленой воде, дербанишь сваренную на соцветия, размешиваешь яйца без добавления какой-либо муки только с острой сухой приправой с наличием красного перца, вываливаешь куски капусты во взбитом яйце, потом их несильно поджариваешь. Есть можно только сильно тёплой, в холодном виде не то.

>Если вы слышите, что цветной капустой можно в хотя бы минимальной степени заменить что-то из рациона вашей прошлой жизни, то вам врут.
Ел бы только цветную капусту, если бы не требовалось столько возни с доведением её до съедобного состояния.
Аноним 30/11/19 Суб 10:45:10 #309 №1502013 
>>1501970
>Что, правда?
Правда. Жрешь угли и тело будет жрать угли. Чем дольше тело жрет угли, тем меньше концентрация кетонов в крови.
Аноним 30/11/19 Суб 11:03:02 #310 №1502017 
>>1502013
Да я про то, что от единовременной загрузки углями из кетоза не выпадешь. То есть можно один день жрать палычи, а на следующий вернуться к поганому мясу и ничего не изменится относительно того состояния, что было за день до палычей?
Аноним 30/11/19 Суб 11:05:44 #311 №1502019 
>>1502010
Ну это какое-то тайное знание по жарке брокколи/цветное капусты - моя мамка нечто подобное вроде делала, но непонятно каким образом. Как можно пожарить продукт такой формы, как соцветие брокколи например? Только если на мангале крутить наверное...
Аноним 30/11/19 Суб 11:46:09 #312 №1502030 
>>1502017
>от единовременной загрузки углями из кетоза не выпадешь
>То есть можно один день жрать палычи, а на следующий вернуться к поганому мясу и ничего не изменится относительно того состояния, что было за день до палычей?
Все решает количество углей. На меня вообще никак не влияет съеденные 100 грамм углеводов даже, в гликодепо такое количество не уйдет, а значит быстро расфасуется по нуждам тела. От 200 уже будет чуть похуже, пропадет на денек запах ацетона изо рта и зальет на полкило воды (угли держат воду), не через день все будет опять как прежде.
Аноним 30/11/19 Суб 11:53:37 #313 №1502032 
>>1502030
22 года прожил без знания о запахе ацетона. Даже не знаю, что это, блять, такое. А вы все откуда знаете?
Аноним 30/11/19 Суб 12:03:58 #314 №1502037 
>>1502032
Чо ниразу ацетоном лак не смывал? Или гаишник не останавливал и не принюхивался тип "а чо в салоне спиртом пахнет, вы сегодня употребляли? подышите в трубочку"?
Аноним 30/11/19 Суб 12:24:30 #315 №1502047 
5270.jpeg
Так мне попала в руки плитка бабаевского шоколада 75%. Меня же не пидарнёт обратно на сжигание углей, если я, допустим, сожру все 100 грамм за одинь день, не употребляя никаких углеводов кроме неё?
Аноним 30/11/19 Суб 12:27:08 #316 №1502050 
>>1502047
Такая же в холодильнике лежит. Не пидорнет.
Аноним 30/11/19 Суб 12:28:38 #317 №1502052 
>>1502047
Сцук, а ведь раньше, когда я активно употреблял сахар, я бы даже самый лайтовый горький шоколад от этой марки не мог съесть. А сейчас мне 75% кажется десертом.
Аноним 30/11/19 Суб 13:50:12 #318 №1502077 
Кетач, а что клетчатку можно не включать в расчет бжу как углеводы?
Аноним 30/11/19 Суб 13:57:08 #319 №1502080 
>>1502077
Естественно
Аноним 30/11/19 Суб 14:28:05 #320 №1502104 
Физач я очень редко выхожу в магазин, т.к. сыч и от моего места жительства Маркет где все есть находится весьма далеко.

Сейчас еду в магазин, пожалуйста, подскажи что мастхэв нужно купить на кетодиете? Я вчера был, а сегодня ещё столько же покупок надо сделать потому что много не учитываю.

Краткому списку был бы очень благодарен.

Алсо, сильно не хватает чаепития с чем нибудь сладким, вот сейчас поеду за миндальной мукой чтобы делать кексы в микроволновке. Ест ещё годные способы?
Аноним 30/11/19 Суб 15:31:19 #321 №1502123 
>>1502104
Папей гавна
Аноним 30/11/19 Суб 16:38:42 #322 №1502157 
>>1502104
Набери горького шоколада, яиц, сала, помидоров черри, соусов, бекона, из готовой еды годно круггетсы, сыры, сметана, молоко, кофе, творог жирный... Кароч бери все с жиром и белком по максимуму.

Аноним 30/11/19 Суб 18:23:40 #323 №1502216 
>>1502104
Я делал мусс из маскарпоне, эритрита и дешёвого какао без сахара (Красный Октябрь, кажется). Получалось неплохо, особенно если ещё замороженных ягод туда докинуть. Или свежих, сверху в виде украшения. И углей не так много. Если дневной лимит углей позволяет, можно ещё растопить пару плиток шоколада (80%+) и влить туда.

А в качестве обычной еды советую авокадо и рыбные консервы (печень, например). На вкус дерьмо, но насыщает знатно.
Аноним 30/11/19 Суб 19:23:13 #324 №1502251 
Парни, из-за алкоголя может уменьшаться количество кетонов? Пью только водку или сухое красное, угли также до 25г в день. На утро около 1,5 показывает
Аноним 30/11/19 Суб 20:34:57 #325 №1502288 
>>1502216
Печень трески по нутриентам за такую цену - годнота. Есть ещё подобные дешёвые продукты которые очень nutrient dense?
Аноним 30/11/19 Суб 21:14:55 #326 №1502304 
>>1502288
САЛО
А
Л
О
Аноним 30/11/19 Суб 22:04:46 #327 №1502319 
>>1502304
сало по микронутриентам сосёт
Аноним 30/11/19 Суб 22:13:13 #328 №1502321 
>>1502157
>>1502216
Спасибо анончики, жаль я уже не в магазине но в принципе взял практически все что писали. Алсо мне нравится печень трески, это хорошо, что ее можно и нужно. Взял какой-то шоколад горький называется eco, без сахара и написано что чистых углеводов 10, но "волокон" 40.

Дорогая конечно диета. Взял сахарозаменитель теперь хоть как-то творог можно есть запивая сладким чаем.
Аноним 30/11/19 Суб 22:21:39 #329 №1502328 
>>1502321
Из творога, яиц и льняной муки (либо псиллиума) неплохие сырники выходят, кстати.
Аноним 30/11/19 Суб 23:50:15 #330 №1502350 
Сахар в умеренных количествах же можно на кето? Я так понял, что главное за допустимое дневное кол-во углей не выбиваться.
Аноним 30/11/19 Суб 23:54:22 #331 №1502352 
>>1502328
Это хорошо, что льняную муку можно. Хочется какую-то замену хлеба сделать, т.к. колбасу можно,бекон можно, сало можно, а хлеб нельзя. Сало без хлеба вообще не очень.

Во многих рецептах рекомендуют кокосовую или миндальную. Первой я не нашёл в моей мухосрани, а вторая стоит космических 300р за ничтожные 200грамм. Если из неё реально начинать что-то делать никаких денег не напасёшься, учитывая что надо покупать сыры, бекон, орехи вот это всё.

Надо попробовать что-нибудь очень быстрое сделать, а то так и сорваться недалеко. Не столько из-за голода, сколько из-за скудного рациона.

Про псиллиум впервые слышу
Аноним 01/12/19 Вск 00:00:58 #332 №1502354 
>>1502352
Алсо, прошла первая неделя. Полоска фиолетовая, по цвету значение где-то между 4 и 8 ммоль/л. Хз, сколько там надо, но сильных побочек пока не ощущал. Разве что сушняки стали часто долбить, ссать стал чаще и обильнее.

Хотя сегодня вот с утра только яичницу поел и до самого вечера ничего, и как-то странно себя чувствовал. Типа, я вроде соображаю всё, но как-то ум оскуднел. Это даже тупостью не назвать. Голод был, на 5/10. Немного побаливала голова, будто ее сжимают. Вот поел жирной пищи и чувствую теперь себя прекрасно. Как будто те самые "углеводные качели", только с жиром.

Весы показывают минус около 1кг за первую неделю, но думается мне что это чисто вода.

Знаю, что всем похуй, но вдруг итт зайдёт интересующийся как я, захочет узнать как анону живётся на кето.
Аноним 01/12/19 Вск 00:12:34 #333 №1502360 
>>1502352
>Сало без хлеба вообще не очень.
Ну хз. Даже без горчицы (там всегда сахар или мёд кста) и прочей закуски вполне норм. Я тоже думал, что не справлюсь пока не попробую - по итогу вполне себе норм. Можешь какой-нибудь квашенной капустой заесть например.
Аноним 01/12/19 Вск 00:13:20 #334 №1502361 
>>1502360
Пока не попробовал*
Аноним 01/12/19 Вск 02:50:37 #335 №1502393 
>>1502354
>Немного побаливала голова, будто ее сжимают.
Попробуй пить больше воды, не забывай про натрий-магний-калий. Головные боли иногда бывают из-за того, что ты не восполняешь баланс электролитов. В первое время ты чаще ссышь, поэтому многое выводится с мочой. Хуярь соль во всю еду, с магнием и калием сложнее.
Аноним 01/12/19 Вск 13:06:37 #336 №1502474 
>>1501948
>А оно не вреднее оливкового?

вреднее, в жиротреде недавно поясняли.
Аноним 01/12/19 Вск 14:08:47 #337 №1502502 
>>1502474
Вреднее на 2% при стоимости в 20 раз. Н - нахуй это говно.
Аноним 01/12/19 Вск 14:58:42 #338 №1502535 
>>1502502
Нихуясе на 2%, там разница диаметральная по жирам содержащимся. Дебил ебаный.
Аноним 01/12/19 Вск 17:20:44 #339 №1502615 
15751194737810.png
>>1502535
> пук
3% разницы в насыщенном говне.
Ебик, ты бы хоть предварительно мозг включал, чем обсираться.
Аноним 01/12/19 Вск 17:55:09 #340 №1502644 
о маслах.mp4
>>1502615
Тебя когда ебали, что на жопе написали? Смотришь видос, а потом просмотра навсегда забываешь о существовании подсолнечного масла для бiдла и не светишь глупостью в этом ИТТ тредже.
Аноним 01/12/19 Вск 18:15:03 #341 №1502662 
>>1502350
Все правильно понял. Но конкретно сахар ложками я бы есть не стал.
Аноним 01/12/19 Вск 18:44:42 #342 №1502678 
>>1502352
Покупаю шпик(там прожилки мяса ещё и свиная кожа) и жую как жвачку, охуенная темаскоро челюсть будет как у Чэда
Аноним 01/12/19 Вск 19:51:08 #343 №1502693 
>>1502678
Сырым, что ли?
Аноним 01/12/19 Вск 20:02:52 #344 №1502701 
>>1502615
Мне нравятся эти манёвры дебика который не в ту колонку вообще смотрит.

>>1502644
Табличка из твоей лекции понятнее и лучше.
Аноним 01/12/19 Вск 20:07:46 #345 №1502703 
>>1502502
Стоимость отличается в три раза, недавно оливковое покупал.

Про сорта омеги и добавки сломано много копий, а про вред подсолнечного масла почти не пиздят.

Забавно как меняются данные диетологии. Лет десять назад еще расцветала жирофобия и жарить на сливочном масле считалось ХОЛЕСТЕРИНОВЫМ зашкваром и пиздецом, а сейчас нет.
Аноним 01/12/19 Вск 20:46:40 #346 №1502729 
>>1502693
Солёный офк
Аноним 01/12/19 Вск 21:18:51 #347 №1502740 
омега.mp4
>>1502701
>Табличка из твоей лекции понятнее и лучше.
Там еще годное пояснение по растительной и животной омеге.
Аноним 01/12/19 Вск 21:21:57 #348 №1502741 
>>1502703
>Лет десять назад еще расцветала жирофобия и жарить на сливочном масле считалось ХОЛЕСТЕРИНОВЫМ зашкваром и пиздецом
Это с шестидесятых в США уже было, скажи "спасибо" червям пидорам сахарным корпорациям.
Аноним 01/12/19 Вск 23:51:37 #349 №1502855 
Сдавал кто кровь до и после кето? Что изменилось?
Аноним 01/12/19 Вск 23:57:40 #350 №1502857 
>>1502855
Тоже хотел узнать по поводу анализов. Я как-то спонтанно начал.

Дорого ли они стоят?
И что с ними делать, если я их сделаю? На дваче анонам показывать? Или к какому-то врачу идти?
Аноним 02/12/19 Пнд 01:27:16 #351 №1502886 
>>1502857
>Дорого ли они стоят?
Смотря что. В факе есть список АНАЛизов, бери любую лабораторию в своем городе и чекай цены. Полный пак анализов выйдет в тысяч 8-12 наверно.

>>1502855
>>1502857
Я дохуя чего сдавал за три годика. Практически все в норме, не считая инсулинорезистентности и сопутствующих ей некоторых чуть повышенных и пониженных показателей.
Аноним 02/12/19 Пнд 03:51:57 #352 №1502906 
Запрет картошечки кето-диете простить ну никак нельзя. Есть какой-нибудь аналог этому продукту в кето?
Аноним 02/12/19 Пнд 03:57:48 #353 №1502907 
Аноны, а вход в кето после того, как 6 дней ел угли, быстрее пройдет, если до это держал режим около месяца? А то мне в больничку надо слечь и не хотелось бы снова 2 недели впидориваться в кетоз.
Аноним 02/12/19 Пнд 04:06:33 #354 №1502908 
>>1502906
Ну почему картоху нельзя? Можно. Но только сырую, там крахмал без термической обработки, по сути клетчатка неусваиваемая.

А так выше постили рецепт пюре из цветной капусты, авторка говорит что очень похоже на картофельное.

>>1502907
А никто две недели и не впидоривается. Вход в кетоз это третий день без углеводов в среднем.
Аноним 02/12/19 Пнд 05:05:06 #355 №1502910 
>>1502908
А описываемые людьми ( и мной) побочки первых двух недель/недели уже в рамках кетоза происходят что-ли?
Аноним 02/12/19 Пнд 06:53:51 #356 №1502915 
>>1502741
И кардиологам.
Фанг объективно описывает насколько они поехавшие, это специальность-червь, специальность-пидор.
Аноним 02/12/19 Пнд 09:49:53 #357 №1502981 
>>1502910
Да, это смена привычек просто. У меня например никакого кетогриппа нет и не было, все индивидуально.
Аноним 02/12/19 Пнд 09:59:30 #358 №1502988 
Кетаны, вкот второй день. Спонтанно, просто для эксперимента над собой. Сам худой, но хочу что-бы были видны вены и кубики на животе. Вопрос в том - какие тесты для определения кето купить в аптеке? Что спрашивать кароч дословно?
Аноним 02/12/19 Пнд 10:10:32 #359 №1502993 
>>1502988
В факе написано
Аноним 02/12/19 Пнд 10:35:52 #360 №1502998 
>>1502988
кетоглюк-1
Аноним 02/12/19 Пнд 11:23:08 #361 №1503005 
Как же я охуенно сейчас просрался... Целую неделю копил и вывалил крупнокалиберной очередью.
Аноним 02/12/19 Пнд 11:31:02 #362 №1503008 
>>1503005
Щас тож буду срать!
Аноним 02/12/19 Пнд 13:55:12 #363 №1503066 
>>1503005
Опять организм отыгрывается за всю неделю. Сегодня уже третий раз сходил посрать. Будто бы выбирается раз в неделю день для сранья и за сутки вываливается всё скопившееся добро.
Аноним 02/12/19 Пнд 15:39:16 #364 №1503127 
>>1502740
Дай ссылку на полный доклад, пожалуйста.
Аноним 02/12/19 Пнд 21:22:47 #365 №1503328 
a2G9lROt400x400.jpg
>>1502886
> тысяч 8-12 наверно
Жаба душит, пиздос.
Аноним 02/12/19 Пнд 21:26:46 #366 №1503335 
>>1503127
https://www.youtube.com/watch?v=W7I6y6hF4j4
Аноним 02/12/19 Пнд 21:29:58 #367 №1503342 
>>1503335
Спасибо.
Аноним 02/12/19 Пнд 22:29:37 #368 №1503372 
Купил кранчи арахисовое масло. Оно охуенное, прямо скулы от нажористости сводит.
Аноним 02/12/19 Пнд 23:17:26 #369 №1503390 
А сколько можно собственно сидеть на этой вашей кето диете? Разве источники говорят по-разному. Кто месяц, кто два, эксперты в комментариях на Ютубе годами сидят.
Аноним 02/12/19 Пнд 23:20:30 #370 №1503391 
>>1503390
Сколько захочешь. Пишут про короткие сроки только потому, что нет масштабных исследований по крупной выборке.
Аноним 03/12/19 Втр 01:26:39 #371 №1503426 
>>1503390
Олена Исламкина грит что 20 лет сидит
Аноним 03/12/19 Втр 05:49:09 #372 №1503452 
Что вреднее - чипсы без сахара, но всё равно имеющие в составе большое количество углеводов или палычи?
Аноним 03/12/19 Втр 09:23:37 #373 №1503477 
>>1503452
Тупой вопрос.
Аноним 03/12/19 Втр 12:59:24 #374 №1503556 
maxresdefault (1).jpg
Ух, через несколько дней ложусь в стационар и, естественно, решил не терять время и поесть палычей- всё равно в рамках больничного питания придется с кето слетать. И поев пару дней эту парашу лишний раз утвердился в охуенности кето-образа жизни - в основном в плане отказа от проклятого сахара. Как вернусь - к этой погани больше не притронусь. Максимум - горький шоколад и молочка. Надеюсь, что больше не придется никуда ложиться, ибо я на это только ради откоса от армейки пошёл. Сладкое после кето есть вообще не возможно - мало того, что не хочется и приходится себя заставлять, так ещё и вкус уже НИТОТ, противный. Какое-то отвращение к сахару выработалось в общем. Планирую не слезать с кето до конца жизни.
Аноним 03/12/19 Втр 13:11:28 #375 №1503559 
>>1503556
>только ради откоса от армейки пошёл
В армии сахара тоже нет. Похудел бы заодно.
Аноним 03/12/19 Втр 13:19:04 #376 №1503564 
>>1503559
В армии дохуя сахара вообще-то
Аноним 03/12/19 Втр 13:24:55 #377 №1503569 
>>1503559
Сахар там есть и всё питание на 99% из углеводов состоит. Даже котлеты из хлеба делают.
Аноним 03/12/19 Втр 14:35:24 #378 №1503596 
>>1503556
>Какое-то отвращение к сахару выработалось в общем
Это не из-за кето, самовнушаемый дурачок. Если бы ты в целом отказался от всего сладкого, при этом не сидя на кето, точно так же какой нибудь сникерс или чай с сахаром показались бы странными на вкус, с мыслью в голове "как это вообще можно есть".
Аноним 03/12/19 Втр 14:50:12 #379 №1503604 
>>1503596
>Это не из-за кето
Кето включает в себя в том числе отказ от сахара. Значит высказывание "кето выработало во мне отвращение к сладкому" корректно и категорически не может быть поводом для придирок и можно совершенно легитимно называть кето-диету причиной развития отторжения от сладкого. Так что дурачок - ты.
Аноним 03/12/19 Втр 14:59:17 #380 №1503612 
>>1503604
О, винялие попой? Я тоже так умею, следи за руками: высказывание "Если бы ты в целом отказался от всего сладкого, при этом не сидя на кето, было бы точно такое же отвращение к сахару" - корректно и можно совершенно легитимно без кето-диеты развить отторжения от сладкого.
Так что восторженный дурачок - ты.
Аноним 03/12/19 Втр 15:06:39 #381 №1503620 
>>1503612
>Если бы ты в целом отказался от всего сладкого, при этом не сидя на кето, было бы точно такое же отвращение к сахару" - корректно и можно совершенно легитимно без кето-диеты развить отторжения от сладкого.

Нельзя, ведь любой углевод попадающий в организм превращается в сахара.
Аноним 03/12/19 Втр 15:15:00 #382 №1503623 
>>1503612
И? Нах ты себе в штаны-то насрал? Ты написал, что "это не от кето", а из-за отказа от сахара - я с этим не спорил. Я лишь написал, что отказ от сахара - одно из правил кето-диеты, следовательно никакой некорректности в моих словах не было.
Аноним 03/12/19 Втр 15:59:25 #383 №1503653 
download (1).png
Котяны, третий день как сел на вашу диетку.
Немного о себе, 29лвл 87/187, подкачан. Решил чутка подсушить пузико. Чувства смешанные.
1. Не хочу есть, совсем. Хотя обычно жру как конь и всегда голоден.
2. Приятная слабость, я бы даже назвал это истомой. Когнитивные функции вроде не пострадали (погромист).
3. Я сейчас как печка, я прямо чувствую, как от меня исходит жар. Сижу в майке и разувшись, когда как все торчат в свитерах. На улице тоже гоняю на распашку, хотя ещё на прошлой неделе был обёрнут в шарфик и шапку.
4. Кетоз вродь ещё не начался, этого специфического запаха не появилось.
5. Какоть чтот ТЯЖЕЛО, хотя стул в норме (только его стало очень мало).
6. Спать хочу и не хочу одновременно, какое-то странное полубодрствание.
7. Кокочалка вродь без ущерба, хотя думал что буду умирать на своих рабочих весах.
8. Стал бледен, как смерть.

Я не умираю?
Аноним 03/12/19 Втр 16:03:10 #384 №1503656 
>>1503653
В этой диете нет ничего необычного. Нахуй вы такие вопросы тупые задаёте, будто бы это приём каких-то стероидов или сильнодействующих веществ?

Я заметил только два плюса - голода нет, чувства сонливости практически нет, даже если спал 2-3 часа за сутки. В остальном всё то же самое.
Аноним 03/12/19 Втр 16:05:16 #385 №1503657 
>>1503653
По меню. Вчера весь день ничего не ел, а перед сном навернул хрючева в виде поджаренной на сливочном докторской колбасы, яишницы из 10 яиц, сыра. Всё, как положено, залил маянезом. Не чувствовал голода до сегодняшнего обеда. На обеде сьел греческий салат и стейк средней прожарки. Сыт, и мне кажется это чувство будет и до вечера. Вечером зохаваю банку горошка всё с той же докторской в прикуску с сыром.
Аноним 03/12/19 Втр 16:07:39 #386 №1503658 
>>1503656
Я не специалист и стартовать было немного волнительно. Всю жизнь жрал угли в каждом приёме пищи, а тут полный отказ + тонны жира. Но начинать было не страшно, а скорее даже интересно. Просто как эксперимент над собой.
Аноним 03/12/19 Втр 16:13:43 #387 №1503660 
>>1503657
Ты весь свой рацион расписывать собрался и поминутный отчет о самочувствии?
Аноним 03/12/19 Втр 16:21:01 #388 №1503663 
>>1503660
Пусть описывает, тебе чего пичот-то?
Аноним 03/12/19 Втр 16:23:21 #389 №1503665 
>>1503660
Мне не с кем поделиться, анон :с
Вылез из ридонли и полезу обратно.
Аноним 03/12/19 Втр 16:23:26 #390 №1503666 
>>1503663
Пичот от того, что не рассказывает как покакал в подробностях.
Аноним 03/12/19 Втр 16:26:10 #391 №1503667 
>>1503666
Хочешь я расскажу как не какал уже два дня? У меня еще в толчке труба протекла пиздец просто, замены муфты и герметика хватило на год всего лишь. Хорошо что мне срать нинадо сейчас.
Аноним 03/12/19 Втр 16:34:21 #392 №1503669 
>>1503667
Расскажи что сегодня кушал
Аноним 03/12/19 Втр 16:37:29 #393 №1503671 
>>1503669
Сегодня кушал шоколадку, сто грамм арахисового масла и салями.
Аноним 03/12/19 Втр 16:38:37 #394 №1503672 
>>1503671
Что так мало?
Аноним 03/12/19 Втр 16:39:49 #395 №1503673 
>>1503672
Мне норм
Аноним 03/12/19 Втр 16:41:21 #396 №1503674 
>>1503673
А как дела вообще? Как жена? Как дети? На работе что нового?
Аноним 03/12/19 Втр 19:00:21 #397 №1503728 
>>1503653
>Спать хочу и не хочу одновременно, какое-то странное полубодрствание.

Вот кстати да, реквестирую больше информации о том как кетоз влияет на сон.
Аноним 03/12/19 Втр 19:08:24 #398 №1503732 
>>1503620
Пиздёж сахарных корпораций.
Сахар это дисахарид, он превращается во фруктозу и глюкозу, фруктоза сразу пиздует в жир в печени, глюкоза в кровь (и потом в жир). Это совсем не то же самое что медленный распад крахмала из риса.

Не надо смешивать белую смерть и обычные углеводы.
Аноним 03/12/19 Втр 20:13:36 #399 №1503754 
>>1503732
Как это не то же самое, когда процесс совершенно идентичный?
Аноним 03/12/19 Втр 20:42:56 #400 №1503758 
>>1503754
Вот так.
Аноним 03/12/19 Втр 20:51:32 #401 №1503763 
>>1503732
>медленный распад крахмала
Который распадается на глюкозу уже в ротовой полости.
Аноним 03/12/19 Втр 21:33:57 #402 №1503779 
>>1503758
Ну докажи свой тезис аргументированно, будь добр.
Аноним 03/12/19 Втр 22:02:55 #403 №1503787 
IMG20191203230019.jpg
Кетач, я немного не в теме, но я там не сдохну на этой диете? Или так и должно быть и это наоборот заебись?
пришел после бассейна
Аноним 03/12/19 Втр 22:07:59 #404 №1503791 
>>1503787
>я там не сдохну на этой диете?
С чего? Наличие кетонов в моче просто показывает что они есть. Чем больше показатель кетонов в моче, тем просто сильнее почки выводят излишки кетонов при недостатке входящей воды (занятия спортом очень быстро тратят воду на кето, а ты как раз после бассейна), повышая концентрацию.
Аноним 03/12/19 Втр 22:46:49 #405 №1503794 
У меня тоже вопрос по поводу показаний кетополосок. Первые недели две было как у кетозника выше, в жесткой фиолетовой зоне. Сейчас выше 1,5-4 не поднимается. Это нормально? По всем остальным симптомам я в кетозе. То есть утром присутствует запах изо рта, голода нет, вес не растет, а наоборот потихоньку уходит, что наверное самое главное. Молочку не употребляю, угли держу около 25г. Все ок или я что-то все-таки делаю не так? Стоит из-за этого беспокоиться?
Аноним 03/12/19 Втр 22:47:33 #406 №1503795 
>>1503794
А, ну и жидкости много пью. 3 литра в день и больше.
Аноним 03/12/19 Втр 23:23:29 #407 №1503803 
>>1503791
Хорошо. Спасибо. Просто с диетой пришла тревога, типа делать что-то не так, "щас как аукнется, что охуею". Буду спокойнее
Аноним 04/12/19 Срд 01:15:53 #408 №1503816 
>>1503794
Все нормально
Аноним 04/12/19 Срд 09:17:53 #409 №1503859 
Напишите уже в факе - что кетополоски ни о чём толком не говорят. Важно только сколько кетонов в крови.
Аноним 04/12/19 Срд 09:50:03 #410 №1503863 
>>1503859
Но они говорят о наличии кетоза
Аноним 04/12/19 Срд 09:52:07 #411 №1503864 
Жрать совсем не хочется. Буду голодать пока не сдохну.
Аноним 04/12/19 Срд 10:07:56 #412 №1503872 
proofster3.png
>>1503779
>докажити
>врёти
Аноним 04/12/19 Срд 10:54:44 #413 №1503880 
Мм
Аноним 04/12/19 Срд 12:03:59 #414 №1503911 
>>1503872
Чего порвался? Докажи что углеводы идут по другому пути переработки в организме нежели сахара.
Аноним 04/12/19 Срд 13:26:27 #415 №1503963 
>>1503863
Они говорят о наличии "лишних" кетонов, которые выводятся с мочёй. Если "лишних" кетонов не выводится, это вовсе не значит, что ты не в кетозе. Тем более к третьей неделе большинство тканей адаптируется питаться через свободные жирные кислоты, поэтому количество кетонов уменьшается.
Аноним 04/12/19 Срд 13:28:16 #416 №1503965 
Как фиксить сон? Если выпить много воды перед сном - хочется ссать во сне, в итоге просыпаешься от этого. Если не пить - просыпаешься с диким сушняком, пьёшь и переходишь к пункту 1.
Аноним 04/12/19 Срд 14:00:46 #417 №1503988 
>>1503963
Если ты будешь есть углеводы, то полоски будут показывать 0 кетоновых тел (самый левый квадрат), т.к. излишков кетонов в организме нет и их нет нужды выводить. Если ты голодаешь или кетозишь - квадратик всегда будет фиолетового оттенка в зависимости от концентрации. Не ссал на полоску два года, опытному кетознику нинужно.

>>1503965
У тебя слишком чуткий сон, если ты от сушняка просыпаешься, попробуй пить мелатонин на ночь.

Я тоже с сушняком утром, привык давно, ничего особенного, плюс пью кофе постоянно, а оно еще сильнее воду выводит.

По идее сушняк должен фикситься увеличенным употреблением солей, которые будут удерживать воду в организме на более длительное время в большем количестве. Попробуй замешать раствор вода + соль и выпить на ночь из расчета что 1 грамм соли задерживает 100 грамм воды.
Аноним 04/12/19 Срд 14:09:30 #418 №1503990 
>>1503988
Спасибо, на ночь поем орехов для мелатонина + бахну солевой воды, потом отпишу о результатах. А просыпаюсь я каждые 3 часа, примерно когда идёт переход из одной фазы сна в другую, а так я очень крепко сплю.
Аноним 04/12/19 Срд 22:04:28 #419 №1504173 
Скоро к вам вкачусь, после экзамена. Сейчас уже сильно откорректированная диета с оглядкой на кето, примерно 60/25/15 жбу.
За неполный месяц - 6 кг. Исключил большое количество углей, выписываю все съеденное, меньше обработанной еды, больше жиров и белка. Ощутимо снизился аппетит. Больше пью воды.
Яйца, тунец, семга, сардины, авокадо, гуакамоле, оливки, сыры, арахисовая паста, орехи, цезарь с несколькими сухарями мои фавориты в данный момент.
181/95 дед 29лвл, планирую до 70-75 кг докатиться
Держу в курсе
Аноним 04/12/19 Срд 22:09:03 #420 №1504174 
Кетач, а худеть-то я когда должен начать? Сразу? Хз, либо на меня не работает, либо я слишком много жру. Прошло полторы недели, в кетоз вошёл успешно, чувствую себя хорошо, голод чувствую редко, в основном когда начинаю жрать.

Думаю может из-за молока вес не идёт (почти).

На какие скорости вообще можно рассчитывать?
Аноним 04/12/19 Срд 22:10:03 #421 №1504175 
>>1504173
>дед 29лвл
эт прадед ващет
Аноним 04/12/19 Срд 22:17:30 #422 №1504177 
>>1504174
Сегодня я съел пару палычей, 10 100g плиток 99% шоколада, полкило грецких орехов, а потом перебрал калораж стаканом молока. Да, молоко определенно лишнее.
Аноним 04/12/19 Срд 22:31:19 #423 №1504181 
>>1504174
Две недели мало. Запасись терпением, перестань пить молоко, ибо лактоза может выбивать из кето. Считай калории. Через пару месяцев охуеешь от результата.
Аноним 04/12/19 Срд 22:34:06 #424 №1504185 
>>1504174
>а худеть-то я когда должен начать? Сразу?
А ты дефицит то свой посчитал какой нужен?
Аноним 04/12/19 Срд 22:42:07 #425 №1504188 
>>1504185
Да. Иногда перебираю, иногда недобираю в день. Углей стабильно около 50 (молоко много даёт). >>1504181
Оке, буду ждать. Диета относительно легко даётся, да и когда про плюсы читал, то ко всему этому скептически относился. На деле же действительно не хочется спать после еды, весь день проходит в одной поре. Не знаю как на счёт улучшения когнитивных способностей, но в целом неплохо. В общем плюсы помогут продержаться. Хотя иногда так хочется ебануть шавухи. Готовить не умею, уже тошнит от вареной цветной капусты.
>>1504177
Я у вас тут недавно, что такое "Палыч" на местном сленге?
Вообще ты прав. За сегодня 2к выжрал, но хожу в кочу по два часа кардио и в бассейн, поэтому даже если что-то иногда пережрал должно сжечься.

В общем, спасибо. Понял, что надо дальше терпеть. Просто я думал за первую неделю несколько литров воды уйдет хотя бы.
Аноним 05/12/19 Чтв 08:51:58 #426 №1504247 
Кетач, я в печали, месяц на кето, ем раз в день на 1000-1100 ккал, на первых порах люто слил воду, а сейчас ПУЗО СНОВА РАСТЕТ. Я в кетозе, ничего "сомнительного" не ем, жиробомбы не юзаю. ЧЯДНТ
Аноним 05/12/19 Чтв 09:14:18 #427 №1504249 
>>1504247
> ЧЯДНТ
Пиздишь/не договариваешь.
Аноним 05/12/19 Чтв 09:36:23 #428 №1504254 
>>1504247
Скидывай свой дневник питания, кетозник.
Аноним 05/12/19 Чтв 10:40:41 #429 №1504271 
Пить солёную воду перед сном помогает нормально спать без обезвоживания и беганья в туалет, хотя небольшой сушняк был всё-таки. Попробую вместо 0.5л выпить литр перед сном сегодня. Поедание орехов на ужин эффектов особых не дало. Заметил только, что проснулся первый раз через 4.5 часа сна, а не как обычно через 3. Держу в курсе
Аноним 05/12/19 Чтв 12:42:09 #430 №1504333 
>>1504271
Ебать ты заморачиваешься. Я просто пью когда хочется и никакого сушняка. Наверн потому, что у всех разные организмы.
Аноним 05/12/19 Чтв 12:46:46 #431 №1504336 
>>1504333
Дело в том, что мне теперь постоянно хочется пить. От этого и заморочки.
Аноним 05/12/19 Чтв 16:57:17 #432 №1504449 
>>1498718 (OP)
https://youtu.be/emzwMsubL9Q
Аноним 05/12/19 Чтв 17:00:09 #433 №1504450 
>>1504449
Ни одной ссылки на исследования, комментарии отключены, иди нахуй. Зарепортил.
Аноним 05/12/19 Чтв 17:03:41 #434 №1504451 
Господа, снова взялся за занятия, но сил вообще никаких нет. Думаю в дни тренировки начать употреблять углеводы, чтобы хоть какая-то была энергия. Подскажите, сколько можно углей, чтобы не вылететь из кетоза?
Аноним 05/12/19 Чтв 17:03:48 #435 №1504452 
изображение.png
>>1503328
Тоже на мели щас, поменьше показателей сдал но хоть что-то. ~2500 обошлось в инвитро.

Кстати изучал кто вопрос по поводу омега 3 которая пенопласт растворяет? Типа если она в форме этилового эфира то растворяет, а если в форме триглицеридов то не растворяет. Просто та банка на 500 капсул что в факе указана как раз растворяет. Читать звон тупоголовых овулях в отзывах нет смысла, а искать исследования нету времени. Есть тут люди которые заморочились и нашли ВМЕНЯЕМУЮ инфу по этому вопросу?
Аноним 05/12/19 Чтв 17:03:57 #436 №1504453 
>>1504451
Я имею ввиду сколько я смогу сжечь на тренировке, как это посчитать?
Аноним 05/12/19 Чтв 17:14:02 #437 №1504456 
>>1504452
Купи себе печень трески и не запаривайся с добавками.
Аноним 05/12/19 Чтв 17:26:05 #438 №1504457 
WP20180414003[1].jpg
>>1504451
Да не мучай ты себя. Вот, можешь посмотреть видео: https://youtu.be/3VjYi-fsfck (36:02 и 42:07) Хочешь похудеть - урезай жиры, а не углеводы.

Я сам лично пробовал и низкоуглеводную и низкожировую, и вторая намного легче переносится. А безуглеводка - это вообще ад - на ней не то что тренироваться, а просто жить очень тяжело. Мозг работает на глюкозе, и когда её мало, он просто уходит в спящий режим.

На низкожировой я сушился до такого состояния - даже на заднице вены проступали.
Аноним 05/12/19 Чтв 17:31:34 #439 №1504458 
>>1504457
>Мозг работает на глюкозе, и когда её мало, он просто уходит в спящий режим.
Мозг способен брать энергию примерно на 2/3 и кетонов и на 1/3 из глюкозы, которая вырабатывается твоим организмом в нужном количестве при помощи неогликогенеза(из белка).
Если твоя низкоуглеводка была что-то на уровне 150г углей в день, ничего удивительного, что ты был не в кетозе и ощущал недостаток углей.
Аноним 05/12/19 Чтв 17:33:38 #440 №1504459 
>>1504458
Нет, я по максимуму убирал, и меня просто вырубало посреди дня.
Аноним 05/12/19 Чтв 17:34:59 #441 №1504460 
>>1504457
Как обычно беспруфные заявления от доктора не в лучшей форме. Я скорее поверю доктору который не доктор вовсе бергу и томасу делоеру, чем вот этому недоразумению. Они хотя бы выглядят хорошо и подтверждают свои слова научными исследованиями.
Аноним 05/12/19 Чтв 17:36:41 #442 №1504462 
>>1504459
Давай пример своего рациона в течение недели хотя бы.
Аноним 05/12/19 Чтв 17:40:13 #443 №1504465 
>>1504457
микропенис детектед
Аноним 05/12/19 Чтв 17:52:14 #444 №1504470 
>>1501790
Что это такое?
Аноним 05/12/19 Чтв 17:52:54 #445 №1504471 
>>1504470
кетоглюк-1
Аноним 05/12/19 Чтв 17:58:09 #446 №1504473 
>>1504456
как то стремно печень трески хавать, там же паразиты чуть ли не поголовно в каждой рыбе.
Аноним 05/12/19 Чтв 18:11:34 #447 №1504476 
>>1504473
В паразитах нет углеводов. Так что похуй.
Аноним 05/12/19 Чтв 18:12:23 #448 №1504477 
>>1504457
Съебался в жиротред, чмо.
Аноним 05/12/19 Чтв 18:29:48 #449 №1504493 
>>1504473
Я уже третий день ем, брат жив, зависимость есть. Очень вкусно, кстати.
Аноним 05/12/19 Чтв 19:11:51 #450 №1504513 
>>1504457
Какой рост?
Химичил?
Аноним 05/12/19 Чтв 19:16:22 #451 №1504515 
>>1504457
>Да не мучай ты себя. Вот, можешь посмотреть видео: [YouTube] Вопросы Селуянову: лучшая диета, рабочие БАДы, тип кардио для ЖЖ и др.[РАСКРЫТЬ] (36:02 и 42:07) Хочешь похудеть - урезай жиры, а не углеводы.

Нестленяшв извратила слова Селуянова ВЕЛИЧАЙШИЙ, каеф.
Аноним 05/12/19 Чтв 19:18:47 #452 №1504516 
>>1504457
Нет супа, не считово.

Аноним 05/12/19 Чтв 19:48:18 #453 №1504526 
1307651951001.jpg
Бля посоны, я из-за сранья камнями заработал себе гемор впервые за 30 лет, сижу ща лечу печальный-печальный. Болит пиздец. Не совершайте моих ошибок, не тужтесь и не кряхтите во время сранья.
Аноним 05/12/19 Чтв 19:57:38 #454 №1504528 
Это не ты недавно троллил селуяновцев тупостью в закреплённом треде? Знатно тебя там обоссали, полные щёки контраргументов напихали.

У селуянова, при всех его достижениях, есть ряд пиздёжных перекосов. Про то что от эмс-тренинга будет импотенция, про то что плиометрика не нужна, что от неё пиздец сухожилиям, про "херовость" каатсу ведь по сути статодинамика это спижженое и довёдёное до ума каатсу, ШОК, про повышение давления от статических упражнений типа планки арямнова, про возможность локального(!) жиросжигания на животе, которое применялось кавказскими футболистами для рельефного пресса.

Это всё из раздела "это не для вас двачеров написано", нужно фильтровать информацию и критически её осмыслять.
А Гусев бодебилдик, не улавливает тонких моментов, не понимает на что ему намекают и не сечёт что спрашивать. Ему говорят что углеводы нужны для силовых, а жиры нет, ну он это и записывает.

покормил дебика со спижженой фоткой
Аноним 05/12/19 Чтв 19:58:52 #455 №1504529 
>>1504528
-->
>>1504457
Аноним 05/12/19 Чтв 20:07:16 #456 №1504532 
Что-то из шапки так и не понял. Раз в две недели углезагруз это норм или хуево?
Аноним 05/12/19 Чтв 20:08:08 #457 №1504533 
>>1504532
Это хуево
Аноним 05/12/19 Чтв 20:13:27 #458 №1504535 
Кур очка, гриб очки, цветная капустка пожарил, приправ соли добавил и заебись. Брал самую жирную часть - бедра. Какой же каеф и балдеж одновременно.
Аноним 05/12/19 Чтв 20:37:24 #459 №1504540 
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24398402/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3507492/
Господа, что скажете?
Аноним 05/12/19 Чтв 20:38:00 #460 №1504541 
>>1504513
182. В 2011 пробовал Омнадрен несколько курсов по нескольку месяцев, по 1 и по 2 ампулы в неделю. После отмены всё откатилось назад.
Аноним 05/12/19 Чтв 20:40:14 #461 №1504543 
>>1504540
Скажу что ты нихрена не понял и не сможешь пересказать простыми словами :3
Аноним 05/12/19 Чтв 20:41:48 #462 №1504544 
>>1504543
В смысле?
Аноним 05/12/19 Чтв 20:44:36 #463 №1504545 
>>1504462
Жирный творог, яица, огурцы вроде, помидоры и всякая зелень.
Аноним 05/12/19 Чтв 20:47:20 #464 №1504547 
>>1504526
Жопу мой и не будет ничего болеть.

геморойщик с 10летним стажем
Аноним 05/12/19 Чтв 20:50:48 #465 №1504550 
>>1504526
Я уже рассказывал, у меня вскочил геморрой от недельного несранья, что я аж три дня как будто месячные словил, все трусы в крови и так далее. Не болело.
Аноним 05/12/19 Чтв 21:33:22 #466 №1504562 
Я правильно понимаю, что если в какой-нибудь обычной шоколадке ну грамм 50 углей на сотку, то можно без особой угрозы диете есть пару полосок на ежедневной основе? Или слишком много сахара и навредит и вообще не лучшая идея?
Аноним 05/12/19 Чтв 21:44:25 #467 №1504564 
>>1504562
Ешь горький 90%, пидор. А угли зеленью набирай, чтобы хоть как-то срать.
Аноним 05/12/19 Чтв 21:53:09 #468 №1504569 
>>1504562
Нестле, как ты заебало со своим сахером.
Аноним 05/12/19 Чтв 21:55:16 #469 №1504570 
>>1504564
Я и так заебись сру. А 90% скучно уже, хотя он и вкусный.
>>1504569
Ну тебе жалко, что ли, братан.
Аноним 06/12/19 Птн 12:48:00 #470 №1504739 
>>1504547
Братан, у меня без крови но он СНАРУЖИ. В аптеке дали какие-то свечи и жопную мазь - 0 тольку. Ща пойду опять в аптеку просить чтоб дали какой-нибудь обезбол чтом мог КАКОТЬ. Насоветуй чего-нибудь, ты же опытный братишка.
Аноним 06/12/19 Птн 12:58:28 #471 №1504742 
>>1504739
К врачу иди, очевидно же. Мож твою розочку только иссекать осталось.
Аноним 06/12/19 Птн 13:24:31 #472 №1504748 
>>1504739
Иди к проктологу, у тебя может быть тромб уже образовался, его необходимо удалить.
Аноним 06/12/19 Птн 16:48:13 #473 №1504821 
Посрал зелёными кирпичами.
Аноним 06/12/19 Птн 18:14:28 #474 №1504850 
>>1504739
Эта хуйня сама пройдет пройдет за две недели. Я первый раз тоже испугался, потратил 5к на консультацию в проктологическом центре.
Можно мазаться копеечным гепатромбином, хотя я хз он помогает вообще. Детралекс раза в 2 уменьшит срок восстановления, но пачка стоит тыщи 2-3.
Аноним 06/12/19 Птн 18:59:02 #475 №1504863 
Как принимать хлорид калия в порошке? С водой мешать или что?
Аноним 06/12/19 Птн 19:03:06 #476 №1504864 
>>1504863
Ну да, он же едкий если на язык прямо сыпать
Аноним 06/12/19 Птн 19:22:21 #477 №1504869 
>>1504864
И последний вопрос по поводу приема этого блядского калия. Написано, что "принимать перед сном вместе с магнием", а в правой колонке, что мол сам по себе он опасен и лучше принимать его в несколько доз с пищей. Чему верить? Могу я перед сном выпить две таблетки магния и запить 1,6г калия?
Аноним 06/12/19 Птн 19:39:04 #478 №1504880 
>>1504869
Хлорид калия это соль, ты можешь её вместе с последним приемом пищи жрать, она в любом случае задержится в организме на достаточно долго, а перед сном магний ебануть.
Аноним 06/12/19 Птн 19:58:00 #479 №1504886 
>>1504880
За один раз 1,6г - не много? Норм?
Аноним 06/12/19 Птн 20:01:07 #480 №1504890 
>>1504886
Да вроде нет.
Аноним 07/12/19 Суб 14:53:45 #481 №1505133 
Бля кетач, насоветуй рецептов. Вторую неделю на кето, но уже люто охуеваю от цветной капусты и курицы, что я всегда жру на обед. (по вечерам навожу пратиинов и жру творог со сметаной, это вроде терпимо но тоже хуёво).

Я обычный анон которому долго готовить это слишком заёбищно. Есть что-то реально годное на обед, с чем я смогу продержаться месяц-другой?
Аноним 07/12/19 Суб 14:58:08 #482 №1505137 
>>1505133
Сильно не хватает хлеба, всяких лавашей и лепешек. Чтобы я хотя бы мог завернуть ебучий сыр и ебучую ветчину в них, и это была бы уже нормальная человеческая еда.
Аноним 07/12/19 Суб 15:43:11 #483 №1505158 
>>1505133
Яичница, рыба, грибы. Сыр можешь натирать в яичницу. Тушеное мясо, консервы рыбные.

Я сегодня хочу замутить яичный ролл с овощами и сыром.
Аноним 07/12/19 Суб 16:06:14 #484 №1505167 
>>1505158
Да, я это всё уже ем. Только суть наверное в рецептах.

А мясо? Вот думаю научусь сейчас лепешки какие-нибудь делать, буду либо бутеры либо что-то вроде шавермы делать. Опять же, пока не заебёт.

Аноним 07/12/19 Суб 16:19:04 #485 №1505174 
>>1505137
>ебучий сыр и ебучую ветчину
Что-то ветчининки в сыре захотелось...
Аноним 07/12/19 Суб 16:21:44 #486 №1505175 
>>1505174
Как их без хлеба-то жрать?
Как и сало без хлеба
Аноним 07/12/19 Суб 16:32:04 #487 №1505179 
>>1505175
Кладешь ветчину на сыр - вот и готовый бутер. Хз, никогда не любил хлеб. Ладно еще черный, он хоть вкус имеет, а белый то совсем бессмысленное хрючево.
Аноним 07/12/19 Суб 17:32:49 #488 №1505210 
>>1505133
Из простейшего - омлет с любимыми овощами, мне нравится красный перец, зеленый лук. Когда он почти готов, сверху засыпаешь сыром и схлопываешь, чтобы получился полукруг.
Можно бургеры заворачивать в листья салата.
В жЫрный говяжий бульон фигачишь варёные яйца, зеленый лук и кунжут - годнота.
Советую просто загуглить classic recipes и убрать из них всё что не кето или заменить - будет очень неплохо. Таким образом можешь сделать чили кон карне без фасоли или оливьеху без мерзкого картофана.
Аноним 07/12/19 Суб 19:13:56 #489 №1505289 
Сколько keto flu у вас длилось? Оно точно пройдет? Неделю назад начал, слабость, в глазах темнеет если встаю, последние 3 4 дня еще и голова болит. На силовые трени нет сил, проскипал все 3 за эту неделю. Пиздос.
Аноним 07/12/19 Суб 19:30:24 #490 №1505306 
>>1505289
> Сколько keto flu у вас длилось?
Не было
>Оно точно пройдет?
Да
>Неделю назад начал, слабость, в глазах темнеет если встаю, последние 3 4 дня еще и голова болит.
Ты уже дефицитишь чоли? Во время первого вката нужно жрать так чтобы от пуза жира было.

>На силовые трени нет сил, проскипал все 3 за эту неделю. Пиздос.
Силовые без быстрых углей перед тренькой тяжко в принципе идут у многих. А кардио норм.
Аноним 07/12/19 Суб 19:34:53 #491 №1505312 
>>1505289
А ну и всякие соли стоит есть.
Аноним 07/12/19 Суб 21:44:59 #492 №1505412 
>>1505210
Омлет всё-таки привычно утренняя еда. Ем на завтрак обычно яичницу с ветчиной либо на крайняк просто два варёных яйца.

Но в целом уже настроился делать хлеб в микроволновке из льняной муки и на него уже накладывать все эти сыры и ветчину.

Говядина дораха, но вот сам не ожидал, недавно сварил обычный бульон из курицы и запивал им орехи, лол.

В общем универсального решения нет. Придётся что-то изобретать. Начну, пожалуй, покупать свинину. От вареной курицы ей богу уже тошнит.

Спасибо за советы анончики.
Аноним 07/12/19 Суб 23:02:48 #493 №1505452 
15746744532523.png
Парни, классический салат с огурцами, мазиком и помидорами, это норм?
Аноним 08/12/19 Вск 01:04:13 #494 №1505538 
>>1505452
На помидорах и мазике можешь перебрать с углеводами. Лучше не стоит.
Аноним 08/12/19 Вск 03:17:51 #495 №1505588 
Короче ни хуя от мелатонина не почувствовал( как засыпал долго, просыпался кучу раз за ночь, так и осталось. Жаль
Аноним 08/12/19 Вск 08:37:20 #496 №1505600 
>>1505588
Попробуй за 2 часа до сна выключить в квартире весь свет, проветрить комнату, яркость пекарни на минимум. Мелатонин минут за 40-60 до сна. У меня была пизда полнейшая режиму, ложился часов в 6 утра и ничего не мог сделать, мне помогло. Ну или к врачу иди, вдруг у тебя проблемы и надо посильнее снотворное пить.
Аноним 08/12/19 Вск 12:44:38 #497 №1505659 
>>1505588
А ты какой купил?
Я вот жру из фака натрол 10мг, засыпаю мгновенно, сплю как убитый.
Аноним 08/12/19 Вск 18:48:44 #498 №1505824 
>>1505452
>>1505538
4г углей в помидорах, а net сarbs ещё меньше, мазик норм, только если сам сделал из хорошего масла.
Аноним 08/12/19 Вск 19:33:26 #499 №1505847 
>>1505600
Так и делаю.
>>1505659
Такой же, из фака.
Аноним 09/12/19 Пнд 00:59:54 #500 №1505956 
Сделал суп из грибов и кальмаров. Взял по скидосу кальмары за 190 р/кг. Получилось охуенно.
Аноним 09/12/19 Пнд 01:02:42 #501 №1505957 
>>1505956
Пили рецепт. Какие специи добавлял, чо за грибы?
Аноним 09/12/19 Пнд 01:10:26 #502 №1505958 
>>1505957
Обжарил в сливочном масле шампиньоны, лесные грибы замороженные, сельдерей, имбирь, чеснок. Все закинул в куриный бульон. Кальмара почистил, варил по 40 секунд, а потом сразу же в холодную воду, чтоб не стал жёстким. Порезал и кинул в уже остывший суп. Из приправ - лавровый лист для бульона и хмели-сунели в грибную обжарку. Ещё табаско добавлял, потому что нравится острое.
Аноним 09/12/19 Пнд 01:39:57 #503 №1505961 
>>1505958
Охуенно, добра.
Аноним 09/12/19 Пнд 07:27:26 #504 №1505993 
Здарова, кетоаноны!
Я тот кун, у которого начала расти пузяка на кето. КОРОЧЕ. Оказалось, что я просто ел дохуя соленую шинку, которая задерживала воду. Перешёл на менее соленое мясо, слил воду И ПИЗДЕЦ, УЖЕ СВЕРЛЮ НОВУЮ ДЫРУ НА ПОЯСЕ. Всем добра!
Аноним 09/12/19 Пнд 08:01:51 #505 №1505998 
>>1505993
>дохуя соленую шинку
каво ел?
Аноним 09/12/19 Пнд 08:20:53 #506 №1506006 
Shinku.full.1926878.jpg
>>1505998
Шинку
Аноним 09/12/19 Пнд 08:27:44 #507 №1506011 
>>1505998
Ветчину польскую, еба
Аноним 09/12/19 Пнд 08:29:32 #508 №1506012 
Охуенно сегодня посрал. Дней за пять накопившееся вышло. Сейчас взвесился и уже минус 10 кг с начала диеты. Осталось ещё 15 кг. Главное на НГ не сорваться.
Аноним 09/12/19 Пнд 08:39:57 #509 №1506016 
>>1506012
А в чем трабл? Собираюсь читить в пределах 2.5к ккал 30 и 31. Потом снова на кето
Аноним 09/12/19 Пнд 08:49:55 #510 №1506021 
>>1506016
Я не смогу остановиться.
Аноним 09/12/19 Пнд 08:55:08 #511 №1506025 
>>1506021
А, ну тогда держись
Аноним 09/12/19 Пнд 09:10:05 #512 №1506030 
>>1506012
>Главное на НГ не сорваться.
А ты попробуй не праздновать нг никак. Я вот не праздную.
Аноним 09/12/19 Пнд 09:12:49 #513 №1506033 
>>1506030
Я буду праздновать, но использовать только кето закуску и пить только крепкий алкоголь.
Аноним 09/12/19 Пнд 09:25:26 #514 №1506040 
Голова болит и перчит в носу. Походу, заболел. Первый раз на кето буду болеть. Надеюсь, никак не отличается от обычного состояния.
Аноним 09/12/19 Пнд 11:00:28 #515 №1506051 
>>1506040
Я тоже приболел, есть хочется ещё меньше чем обычно, а так больше подводных не заметил.
Аноним 10/12/19 Втр 03:54:42 #516 №1506460 
Стикер
Аноним 10/12/19 Втр 07:31:27 #517 №1506483 
Кароч, рапортую. Идет 10 месяц диеты, скинул 40 килограмм, физнагрузок никаких (программист-домосед всю жизнь), калории не считал, срывов не было, редкое желание сахара заливал нулевой колой. Состояние в целом збс, не збс усиленные проявления холодовой аллергии на руках из-за более сухой кожи. Спрашивайте ответы.
Аноним 10/12/19 Втр 11:56:05 #518 №1506517 
Че по оливье? Консервированный горох с сахаром, меняем на замороженный. Картохи и моркови просто поменьше в пропорции. Ну и следить за потреблением, лично для меня это не более 50гр углей в сутки. Никаких подводных.
Аноним 10/12/19 Втр 12:05:51 #519 №1506522 
>>1506517
Небольшую порцию в теории можно. Откуда инфа про 50г, в книге The Ketogenic Diet: A Complete Guide for the Dieter and Practitioner написано что кетоз возможен, если углей не больше 100
Аноним 10/12/19 Втр 12:28:46 #520 №1506529 
изображение.png
>>1506522
На спортвики прочитал
Аноним 10/12/19 Втр 13:04:37 #521 №1506536 
>>1506483
Чё по бодрости?
Чё по сну, спишь четыре часа в сутки?
Был ли кетогрипп, воняет ли рот ацетоном?
Напиши топ блюд, распиши с какими популярными кетомифами не согласен.
Аноним 10/12/19 Втр 13:07:13 #522 №1506537 
>>1506522
>>1506529
Это всё сугубо индивидуально. Я жрал больше сотки и не слетал. Плюс зависит от происхождения этих углеводов. Сахара можно сожрать меньше 20 грамм и охуеть, а вот какие-нибудь зелёные овощи можно жрать тоннами без последствий.
Аноним 10/12/19 Втр 13:29:27 #523 №1506541 
>>1506529
Моё любимое - отсебятина статеек без прикреплённых ссылок
Аноним 10/12/19 Втр 13:30:33 #524 №1506542 
>>1506536
>Чё по бодрости?
Качественных изменений не заметил. Настроение в целом лучше стало, но вряд ли это связано непосредственно с кето.

>Чё по сну, спишь четыре часа в сутки?
Процесс засыпания улучшился, опять таки, не думаю, что это про кето, а сплю столько же.

>Был ли кетогрипп, воняет ли рот ацетоном?
Кетофлю не было. Если и вонял / воняет, то мне как минимум не говорили (тня есть).

>Напиши топ блюд
Копченые брюшки семги
https://pestrechinka.com/produkcziya/kolbasnyie-izdeliya/kolbasa-syirovyalenaya-%C2%ABkazyi%C2%BB
Запеченные в майонезе утиные бедра
Мираторговский премиум стриплоин
Зеленый салатик с оливычем (вообще в последнее время как мразь на овощи наседаю)

>с какими популярными кетомифами не согласен
Если я их когда-то и знал, то уже забыл, мне похуй.
Аноним 10/12/19 Втр 15:04:44 #525 №1506595 
Тут есть clean-keto адепты? Где еду заказываете? В моей мухосрани нифига нет нормального мяса, в итоге приходится жрать морскую рыбу и иногда довольствоваться лопаткой травяного откорма от мираторга.
Аноним 10/12/19 Втр 15:10:48 #526 №1506598 
>>1506595
Не живи в мухосрани.
Аноним 10/12/19 Втр 15:15:02 #527 №1506602 
>>1506598
Ладно, переезжаю в Москву.
Аноним 10/12/19 Втр 18:35:01 #528 №1506678 
Чуваки, маскарпоне вкусный вообще? На что похож? Стоит его брать или хуйня?
Аноним 10/12/19 Втр 18:39:26 #529 №1506683 
>>1506678
Как мороженое на сливках, но без сахара. Годнота.
Аноним 10/12/19 Втр 19:26:49 #530 №1506694 
>>1506678
Ем по утрам с кофе, похоже на очень жирные сливки.
Аноним 10/12/19 Втр 19:36:46 #531 №1506698 
>>1506678
Вообще стоит. Подводные камни в том, что он только белорусский из-за санкций, то есть говно за оверпрайс.
Аноним 10/12/19 Втр 19:41:03 #532 №1506702 
photo2019-12-1019-40-01.jpg
>>1506698
Не белорусский, мне нравится.
Аноним 10/12/19 Втр 19:44:10 #533 №1506704 
>>1506702
Бля, можно какой-нибудь кетоаналог тирамису заделать? Придётся пирожные самому выпекать?
Аноним 10/12/19 Втр 19:48:57 #534 №1506706 
>>1506704
Ну собсна да, выпекаешь коржи из арахисовой / миндальной / кокосовой муки, промазываешь маскарпоной с сахзамом, сверху сыпешь какао.
Аноним 10/12/19 Втр 20:02:42 #535 №1506709 
>>1505958
>шампиньоны
Абсолютная безвкусная губка, бери вешенки лучше.
Аноним 10/12/19 Втр 21:07:03 #536 №1506715 
>>1506709
Вешенки не сильно от шампиньонов отличаются. А вот лесные грибы замороженные реально дают вкус грибов. Шампиньоны этот вкус впитывают.
Аноним 11/12/19 Срд 13:01:44 #537 №1506838 
>>1506709
Их надо ужаривать, чтобы проявился вкус. Выпарить воду.
Аноним 11/12/19 Срд 13:10:52 #538 №1506841 
>>1506838
Их надо не покупать. Ужаривать надо вешенки или опята, либо что-нибудь уже посерьёзнее.
Аноним 11/12/19 Срд 13:21:58 #539 №1506843 
8VW16GeUDjY[1].jpg
Норм хрючево? Фасоль+тушенка+яйцо+оливки
Аноним 11/12/19 Срд 13:25:44 #540 №1506844 
>>1506843
Я б такое в толчок спустил. Уж лучше вообще не жрать, чем так.
Аноним 11/12/19 Срд 13:26:50 #541 №1506846 
>>1506843
Оливки не сочетаются с остальными овощами
Аноним 11/12/19 Срд 13:37:38 #542 №1506849 
>>1506846
Там вообще нихуя не сочетается и куча воды. Карательная кулинария во всей красе.
Аноним 11/12/19 Срд 13:57:07 #543 №1506856 
>>1506843
Люблю в последнее время просто обжарить фарш, а потом затушить в томатной пасте, сверху сыра. Можно грибов ещё. Ух Бля. Настоящий жареный суп получается как из пасты. Нажористо, вкусно, дёшево, быстро. Рекомендую.
Аноним 11/12/19 Срд 14:21:49 #544 №1506862 
>>1506849
Но вкусно ведь.
Аноним 11/12/19 Срд 14:49:10 #545 №1506876 
>>1506862
Не представляю, в каких условиях нужно вырасти, чтобы вкусным казалось вот это. Там ещё и тушёнка из хвостов и копыт, наверное.
Аноним 11/12/19 Срд 15:41:36 #546 №1506887 
Анон, который срёт раз в 3-4 дня, у тебя так и продолжается это? Тоже 3 дня не срал а потом подряд высрал кучу всего, причём дискомфорта и запора не было, как в норме.
Аноним 11/12/19 Срд 16:14:09 #547 №1506902 
>>1506887
Да, все также сру 1-2 дня в неделю. Типа 4-5 дней вообще не сру, а потом за день могу раза 4 сходить.
Аноним 11/12/19 Срд 16:38:19 #548 №1506908 
>>1506902
А что ты ешь, можешь описать?
Аноним 11/12/19 Срд 16:47:32 #549 №1506910 
>>1506908
Да много чего. Мясо, рыбу, овощи, сало, яйца, кальмаров, сыр, кофе со сливками, грибы. Делаю частенько супы и тушу мясо.
Аноним 11/12/19 Срд 16:50:51 #550 №1506911 
>>1506910
Ты заебал семенить своими покаками в каждом треде, съеби на хуй.
Аноним 11/12/19 Срд 16:52:47 #551 №1506912 
>>1506910
Овощей в процентном соотношении какое кол-во? Магний и калий в норме, не в курсе?
Аноним 11/12/19 Срд 17:00:18 #552 №1506914 
>>1506912
Не считаю. Недавно пил курс витаминов. В том числе магний и калий. А какое это имеет отношение к делу?
>>1506911
Это мой тред, сам съеби.
Аноним 11/12/19 Срд 17:04:36 #553 №1506916 
>>1506914
Магний и Калий влияют на работу мышц. Кишка - тоже своебразная мышца.
Аноним 11/12/19 Срд 17:39:32 #554 №1506928 
>>1506876
Нет, тушняк я покупаю йошкар-олинский пиздатый, высший сорт
Аноним 11/12/19 Срд 17:40:47 #555 №1506929 
Почитал я тред. Вы такие токсичные потому что вам не хватает углеводов
Аноним 11/12/19 Срд 17:46:41 #556 №1506931 
>>1506914
Твои тут только покаки.
Аноним 11/12/19 Срд 22:59:09 #557 №1506987 
>>1506887
Я пью кофе с эритритом и стабильно сру после этого.
Аноним 11/12/19 Срд 23:36:10 #558 №1507004 
>>1504456
В печени крупной рыбы полный букет тяжметов - свинец/кадмий/ртуть, в одном из исследований концентрации ртути в волосях нескольких северных аборигенок были в разы выше среднего по континентальной популяции. Никогда не жрите это говно долбоёбы
Аноним 12/12/19 Чтв 00:05:34 #559 №1507022 
>>1507004
>концентрации ртути в волосях нескольких северных аборигенок были в разы выше среднего по континентальной популяции
Как и продолжительность их жизни.
Аноним 12/12/19 Чтв 00:57:18 #560 №1507050 
>>1507022
Вот тут не пизди, северные аборигены живут до 50.
Аноним 12/12/19 Чтв 02:23:45 #561 №1507073 
>>1507050
Это ты не пизди, алеуты (живут в таком же морозе как якуты, но не спиваются нахуй при этом) живут в среднем по 70 лет, как обычные люди в норм климате.
Аноним 12/12/19 Чтв 03:47:42 #562 №1507087 
>>1507073
Твои алеуты - городские жители с соответствующими диетой и медициной, и даже при этом они умудряются 10 лет жизни проебывать белым.
Аноним 12/12/19 Чтв 04:19:43 #563 №1507103 
>>1507087
>Твои алеуты - городские жители
Тогда и якуты тоже городские жители)))) как же так
>и даже при этом они умудряются 10 лет жизни проебывать белым.
Ты щас о ком, пидораш?
Аноним 12/12/19 Чтв 04:36:02 #564 №1507105 
>>1507103
При чем здесь якуты, ебаный полудурок, с чем ты споришь? О белом населении Аляски.
Аноним 12/12/19 Чтв 04:47:11 #565 №1507107 
>>1507105
Ебать ты тупой конечно
Аноним 12/12/19 Чтв 04:55:29 #566 №1507108 
>>1507107
Вот и иди на хуй, днина. Городские жители упарывают свой SPAM с большой земли, принимают нужные колеса и живут по 70 лет, все равно уступая белому населению. Не городские жители едят свою рыбу, рекомендациям врачей не следуют и отъезжают в 50. А якуты здесь не при чем.
Аноним 12/12/19 Чтв 04:59:38 #567 №1507113 
>>1507108
>ВРЕТИ ЭТИ СЕВЕРЯНЕ НЕ СЕВЕРЯНЕ

Ага
Аноним 12/12/19 Чтв 05:01:35 #568 №1507116 
>>1507113
Речь не столько про северян, сколько про присущий им образ жизни. Ещё раз, ебаный полудурок, с чем ты споришь, что ртуть токсична?
Аноним 12/12/19 Чтв 05:06:09 #569 №1507121 
>>1507116
А в воде хлорка! Все, пиздец!
Аноним 12/12/19 Чтв 08:30:43 #570 №1507156 
>>1507121
>не чувствую ваших токсинов
Аноним 12/12/19 Чтв 10:30:55 #571 №1507186 
>>1507004
На банках для таких как ты пишут, что печень СТЕРИЛИЗОВАНА. Можешь вообще ничем не питаться тогда, везде есть вредные вещества. В растениях токсины и всяческие защитные механизмы, в печени тяжёлые металлы, в мясе тоже наверняка есть много всего интересного. Ты глупец, если смотришь на один фактор.
Аноним 12/12/19 Чтв 13:30:09 #572 №1507309 
>>1507186
Как связаны тяжёлые металлы и стерилизация? Ты идиот?
Аноним 12/12/19 Чтв 15:24:11 #573 №1507359 
>>1507309
Да, металлы нельзя тепловой обработкой убрать. Но по поводу остального я от своих слов не отказываюсь.
Аноним 12/12/19 Чтв 16:05:44 #574 №1507384 
>>1507359
Какого блядь остального?
Аноним 13/12/19 Птн 12:28:24 #575 №1507665 
Переболел простудой на кето. Самочувствие норм. Из преимуществ - нет слабости и практически нет соплей.
Аноним 13/12/19 Птн 12:32:50 #576 №1507668 
>>1507665
Кстати, я вот 3 раза чувствовал, что заболеваю, пока тьфу-тьфу проносит. Раньше по 3 раза за сезон уходил в постель стабильно.
Аноним 13/12/19 Птн 15:37:45 #577 №1507826 
Вот что хорошо на кето, то что нет ебучей гиперактивности, не хочется дурить как на углях. Ну, а в остальном сплошные минусы: интенсивную работу делать не могу, дорого.
Так что, ищу годную диету, чтобы мозг не был таким дохуя активным, чтобы я был таким же спокойным как на кето.
Как питаться?
Аноним 13/12/19 Птн 16:40:01 #578 №1507859 
>>1507826
Попробуй жрать медленные угли вместо быстрых. Палео какое-нибудь.
Аноним 13/12/19 Птн 18:48:08 #579 №1507885 
>>1507826
Мне вот наоборот хочется активности, а её почему то нет, только с голодухи иногда прёт на действия как-нибудь
Аноним 13/12/19 Птн 18:55:16 #580 №1507886 
>>1507826
Либо Кето, либо медленные угли(они не вкусные пиздец), можно ещё carnivore попробовать, но это разновидность кето.
Аноним 13/12/19 Птн 19:26:54 #581 №1507893 
>>1507886
Чисто мясная диета ещё дороже выйдет.
Аноним 13/12/19 Птн 19:27:48 #582 №1507894 
Я программист, мне можно на кето?
Смотрю вот этого чудака https://www.youtube.com/watch?v=LJOs6qALawo

Такой адекватный был, потом в какой-то момент показал день из своей жизни, где в том числе готовил булетпруф кофе, и пустил буквы на видео "KETO ANYONE?", а потом через некоторое время вообще дропнул программирование, теперь какое-то "выгорание" у него - бросил учиться на специализацию.

Боюсь что не смогу эффективно работать на кетонах, короче.
Кто занимается умственным трудом ИТТ? Есть какие-то отзывы о такой работе на кето?
Аноним 13/12/19 Птн 19:28:36 #583 №1507895 
>>1507894
Я программист, задавай свои ответы.
Аноним 13/12/19 Птн 19:31:04 #584 №1507897 
>>1507895
Ок. Вот на входе в кетоз общеизвестно происходит некоторый тупняк, а потом вроде как проходит.
Это действительно так, или всё же он не до конца проходит, становится немножко лучше, и лишь субъективно воспринимается что "тупняк прошел", а объективно ну скажем процентов на 20-30 ты все же менее работоспособен чем на углеводном питании?
Аноним 13/12/19 Птн 19:32:06 #585 №1507898 
>>1507893
Зависит от того, что ты ешь. Если питаться курицей, яйцами и сельдью, например, не так дорого получится. Если жрать говядину, лосося и утку - совсем другой разговор.
Аноним 13/12/19 Птн 19:37:30 #586 №1507901 
>>1507897
Тупняк бывает у меня лично, когда я пытаюсь работать голодным. Больше так не делаю. Завтракаю и сразу сажусь за комп. Т.к ем два раза в день, то нет чувства голода во время работы, меньше отвлекаюсь, более сконцентрирован. В целом заметил, что работать стало проще, хотя это субъективщина. Так что не запаривайся и вкатывайся в кето. А чувак на видео - есть куча факторов, почему он мог "выгореть", у меня тоже такое было, но быстро проходило, лечилось банальным повышением чувствительности дофаминовых рецепторов, если говорить проще, то он "зажрался".
Аноним 13/12/19 Птн 19:40:59 #587 №1507902 
>>1507901
Хорошо, а существует ли аналог "сахарной бомбы" , которую можно принять в критический момент, чтобы на час-два резко сосредоточиться (а потом хоть трава не расти, главное в этот период выложиться)?

Я практикую (это редко, раз в месяц или реже) большую кружку капучино с дохуя сахара (и в молоке лактоза же еще) - сразу такой удар глюкозой калорий на 500 "вжжжух" и включился.

Есть аналог? Просто кофе?
Аноним 13/12/19 Птн 19:42:48 #588 №1507903 
>>1507898
От курицы, яиц и сельди ты через некоторое время просто охуеешь. От говядины, лосося и утки, в принципе, тоже, любое однообразное питание надоедает, даже пиздецки дорогое.
Аноним 13/12/19 Птн 19:44:41 #589 №1507904 
>>1507902
В кето нет понятия "сахарной бомбы", энергия стабильная и длительная. Я ничего такого не упарываю, кофе не пью, максимум зелёный чай.
Аноним 13/12/19 Птн 19:47:26 #590 №1507906 
>>1507903
Ты прав, но на какой-то период можно попробовать. К тому же блюда всё-же разные есть, мясо едят не только в виде кусков, но и в виде фарша, котлет, отбивных и.т.д, яйца тоже можно по-разному приготовить. Даже пиццу можно сделать, видел что вместо теста юзают фарш, лол.
Аноним 13/12/19 Птн 19:51:11 #591 №1507907 
>>1507904
Хорошо.
Попробую на новогодних праздниках значит. Чтобы период вхождения перенести не работая, ну и несколько дней потом как-то оценить состояние. Спасибо!
Аноним 13/12/19 Птн 19:53:46 #592 №1507908 
>>1507907
Кстати, я постепенно убирал угли и у меня не было keto-flu, можешь так же попробовать, чтобы плохо себя не чувствовать.
Аноним 13/12/19 Птн 19:55:46 #593 №1507909 
>>1507906
Лично я просто не особо люблю готовить, поэтому у меня из блюд только "мясо варёное" и "мясо жареное" выходит. Ну и "мясо тушёное", но это уже не carnivore, потому что там овощи. Возможно, если реально заморочиться с готовкой, то и из ограниченного дешёвым мясом списка можно что-нибудь новое делать каждые несколько дней. Но я бы рехнулся, если честно.
Аноним 13/12/19 Птн 19:58:40 #594 №1507910 
>>1507909
Я стабильно ем омлеты целый месяц каждое утро и мне не надоело, со мной всё нормально?
Аноним 13/12/19 Птн 22:15:03 #595 №1507958 
image.png
НАПОМИНАЮ ЛУЧШИЙ ИСТОЧНИК ЖИРОВ ЕВЕР
Аноним 13/12/19 Птн 22:24:48 #596 №1507961 
15722609473801.jpg
Предлагаю анону мой список продуктов, которые могут помочь держать бюджетное кето
1 - Смалец, он выше, стоит в моём городе 39 рублей - 200 грамм, с чесноком збс
2 - селёдка, покупаю заморожку, сам солю, получаю икру и молоки - 100 рублей за кило
3 - Яйца С0, десяток за 55 рублей, в среднем 80 грамм в 1 яйце
4- шпротный паштет - 200 грамм за 17 рублей, по 17 грамм белков и жиров, заходит заебись, рекоммендую мазать на лист пекинской купусты
5- творог 9%, стоит в моём городе 26-29 рублей за 200 грамм

Такие дела
Аноним 13/12/19 Птн 22:44:27 #597 №1507965 
Image.png
>>1507961
Рекомендую жир кротокрыса.
Аноним 13/12/19 Птн 22:51:01 #598 №1507968 
>>1507910
Да.
Аноним 13/12/19 Птн 23:30:01 #599 №1507980 
>>1507961
Охуенный фильм на пике.
Аноним 14/12/19 Суб 00:52:37 #600 №1508008 
>>1507961
Арахисовая паста. 9г углей на сто грамм, банка 500 грамм, по цене 300 рублей. Хватает на 3-4 дня. По вкусу как будто из нутеллы убрали сахар и добавили соленое послевкусие. Ем просто так, очень насыщает за минуты практически, если жрать по 150 грамм за раз потом может даже немного подташнивать от жирноты и вязкости. Ещё среш от нее нормально.
Аноним 14/12/19 Суб 03:08:27 #601 №1508045 
>>1508008
Какую именно жрешь? Я тоже люблю ее, жаль без сахара только в ленте продается
Аноним 14/12/19 Суб 09:45:39 #602 №1508066 
IMG20191214114422478.jpg
>>1508045
Эту, она оказывается ещё дешевле есть
Аноним 14/12/19 Суб 10:03:06 #603 №1508069 
Не срал 5 дней уже. Слабительное взять чтоль.
Аноним 14/12/19 Суб 11:22:36 #604 №1508084 
>>1508008
Арахис стоит рублей 150 за килограмм, при помощи блендера и воды можешь сам сделать.
Аноним 14/12/19 Суб 11:28:28 #605 №1508085 
>>1507961
Смалец где покупаешь? Не могу найти нигде.
Аноним 14/12/19 Суб 11:47:47 #606 №1508088 
>>1508084
Ой ну не. Это надо блендер купить, время найти, блендер мыть потом... Вангую ещё и по вкусу будет НЕ ТО, на воде то
Аноним 14/12/19 Суб 11:49:52 #607 №1508089 
>>1508088
Если блендера нет, конечно не стоит. А что там ещё в составе кроме воды?
Аноним 14/12/19 Суб 11:51:33 #608 №1508090 
IMG20191214135052108.jpg
>>1508089
Аноним 14/12/19 Суб 11:57:42 #609 №1508091 
>>1508090
Гидрированные это гидрогенизированные масла? Трансжиры же, гроб-гроб кладбище. Сахар тоже не очень.
Аноним 14/12/19 Суб 12:05:53 #610 №1508092 
>>1508091
Да, это трансжиры, гроб кладбище это сильно преувеличения, мы тут все жрем мясо дохуя а в нем тоже трансжиры есть натуральные.
Сахара мало.
Аноним 14/12/19 Суб 12:18:27 #611 №1508093 
>>1508092
Вреден сам процесс создания искусственных трансжиров. А ты долгосрочно на кето или похудеть только?
Аноним 14/12/19 Суб 12:21:06 #612 №1508095 
>>1508092
>Сахара мало
9г чистого сахара != 9г просто углей. Тут и со 100г этой хуйни из кето выбить может.

>Но я...
Это ты, анонам эту хуиту советовать такое себе.
Аноним 14/12/19 Суб 12:27:46 #613 №1508096 
>>1508095
>Тут и со 100г этой хуйни из кето выбить может.
Начались мифы древней греции лол
Сижу на 20-50 углях в день.

>>1508093
>Вреден сам процесс создания искусственных трансжиров
Не, вредно влияние трансжиров на создание клеточных структур в организме, но я опять же скажу что в мясе трансжиров тоже имеется в достатке, просто никто на этом внимания не акцентирует. И вообще ты так говоришь как будто там вся банка это трансжиры, там же написано не более 2%.
>А ты долгосрочно на кето или похудеть только?
Долгосрочно сижу
Аноним 14/12/19 Суб 12:31:05 #614 №1508098 
>>1508096
Земля пухом, братишка.
Аноним 14/12/19 Суб 12:31:57 #615 №1508100 
>>1508098
Ты из жиротреда тролить пришел чи шо?
Аноним 14/12/19 Суб 12:34:03 #616 №1508102 
>>1508100
Я беспокоюсь, что ты употребляешь сахар и ешь искуственные трансжиры. Дело твоё.
Аноним 14/12/19 Суб 12:35:37 #617 №1508104 
>>1508102
Я и шоколад ем ещё. Да, дело мое.
Аноним 14/12/19 Суб 12:41:40 #618 №1508105 
Как в кетозе водить тачку, если алкотестер у мусора покажет не ноли ?
Аноним 14/12/19 Суб 12:43:38 #619 №1508106 
>>1508105
У мусоров алкотестер хороший, отличает пары ацетона от алкоголя.
Аноним 14/12/19 Суб 14:26:06 #620 №1508131 
За сколько часов до силовой трени углями закидываться? Думаю закинуть овсянки на молоке - 70гр хлопьев и 300 мл молока.
Аноним 14/12/19 Суб 15:02:19 #621 №1508135 
>>1508131
Минут за 30-60 до
Аноним 14/12/19 Суб 20:34:44 #622 №1508248 
>>1508085
у нас продают в мясных давках, мясной центр называется, баночки по 39 рублей за 200 грамм
Аноним 14/12/19 Суб 20:35:17 #623 №1508249 
>>1508045
в фикс прайсе сейчас паста по 55 рублей, 200 грамм
Аноним 14/12/19 Суб 23:15:01 #624 №1508301 
>>1501413
Сукралоза.
Аноним 15/12/19 Вск 08:44:20 #625 №1508374 
Есть ли преимущества у льняной муки перед обычной клетчаткой? Там жиры есть, которые в теории дополнительно смазывают говно, но у меня от мамки есть клетчатка, а муку придется покупать отдельно. Какие-то охуеть различия есть?
Аноним 15/12/19 Вск 14:41:36 #626 №1508474 
>>1508248
В местном мясном магазине нашёл только сало, щас буду топить в духовке.
Аноним 15/12/19 Вск 19:14:30 #627 №1508599 
>>1508474
В общем нирикаминдую самому топить сало, геморно, долго, выхода мало, зато есть теперь сальные хрустяшки.
Аноним 15/12/19 Вск 20:07:28 #628 №1508615 
.jpg
Кальмар
Пекинская капуста
Огурец
Куриные яйца
Лук
Аноним 15/12/19 Вск 20:08:14 #629 №1508616 
>>1508615
Про майонез забыл. На вкус заебись, но чего-то не хватает определённо.
Аноним 15/12/19 Вск 20:10:48 #630 №1508617 
>>1508615
Добавил приправу к рыбе. Охуенно просто. Лучшее, что можно себе позволить на кето.
Аноним 15/12/19 Вск 20:26:14 #631 №1508621 
image.png
Вторая неделя на кето. Интегрировал интервальное голодание. Вчера ел в 14:00 в последний раз, сегодня проснулся в 12, в 12 пошел в зал, в 15 поел. В зале был также под DMAA, ебошнул пиздец, но под конец стало хуевасто, появился тремор и помутнение сознания, через пару часов сделал тест
Аноним 15/12/19 Вск 20:26:48 #632 №1508623 
>>1508621
>в 12 пошел в зал
В 13
Аноним 15/12/19 Вск 20:29:36 #633 №1508625 
image.png
>>1508621
А вот так я кушал: 3 листа салата, огурчики соленые, омлет с 3 яиц, грибы тушеные со сметаной и жареный бекон. Я не считаю БЖУ с калориями особо, кладу на глаз
Аноним 15/12/19 Вск 22:19:13 #634 №1508670 
Весь день есть не хочется, а как поешь - так всё, пиздарики, дикий жо нападает, а готовить после еды уже не хочется. Как действовать?
Аноним 16/12/19 Пнд 02:04:42 #635 №1508718 
>>1508670
Как бы на твоём месте поступил Иисус?
Аноним 16/12/19 Пнд 13:57:10 #636 №1508808 
>>1508615
Хоть одна презентабельная фотография будет в треде?
Аноним 16/12/19 Пнд 14:11:54 #637 №1508811 
>>1508808
Фотография пизды твоей мамаши будет, если ты скинешь
Аноним 16/12/19 Пнд 16:50:21 #638 №1508860 
Кето работает только при дефиците?
Аноним 16/12/19 Пнд 16:57:02 #639 №1508865 
>>1508860
Работает в каком смысле? Похудение? Да, конечно.

Если как процесс, то при каком угодно калораже можно быть в кетозе.
Аноним 16/12/19 Пнд 17:00:55 #640 №1508867 
>>1508860
Кето работает всегда, а при дефиците ты худеешь.
Аноним 16/12/19 Пнд 18:58:16 #641 №1508911 
15762578864632.jpg
жироБратья, ну что?Какие планы на НГ?Что жрать то?Салаты запланировали уже?МММ?
Аноним 16/12/19 Пнд 19:14:40 #642 №1508918 
>>1508911
На дворе не 1936, чтобы иметь в традициях закатывание грандиозного праздника живота раз в год, шобы хотя бы раз в год.
Аноним 16/12/19 Пнд 19:52:48 #643 №1508946 
Почаны, я сегодня немного охуел. Даже чутка испугался. Две недели со старта, перед началом взвешивался 186/87,7.
Из-за травмы пропустил кокочалку и сегодня вернулся - встал на весы и охуел - 83,7. Это же нездоровый темп же так? Тем более для дрыща вроде меня. Прослоечка, которую хотел убрать на животе ещё есть, но уже виднеются кубики. Всё ли со мной норм, не охуею ли я от потери 4кг за 2 недели? При взвешивании был голоден и посравши и тогда и сейчас. Перед залом всегда пью чутка кофия. Кетоны держатся между 0,40 - 0,80
Аноним 16/12/19 Пнд 20:24:42 #644 №1508968 
>>1508911
Я несколько раз в год на большие семейные праздники прост оем со всеми. Можно иногда засунуть свою диету в задницу и сделать приятное хозяевам.
Прошлый новый год рнрвый раз сделал гуся с яблоками, все были в восторге, на этот новый год повторю.
Аноним 16/12/19 Пнд 22:11:05 #645 №1509001 
>>1508946
Вода ушла. Пей больше и солей добавь. До скольки ккал ограничил суточное потребление?
Аноним 16/12/19 Пнд 22:32:44 #646 №1509006 
>>1509001
Не считаю. Ем досыта но раз в день. Просто смотру чтоб углей было меньше 25г
Аноним 16/12/19 Пнд 23:30:16 #647 №1509016 
>>1509006
В течении дня пью кофе со сливками 30% 50/50 и точу кешью.
Аноним 17/12/19 Втр 00:09:55 #648 №1509024 
>>1508911
Буду жрать со стола только мясные блюда и бухать текилу.
Аноним 17/12/19 Втр 02:44:55 #649 №1509044 
a4973ff6b81f5af08d155d20e56b9cfa.jpg
Привет, кетоаноны. Хочу слить воды и попробовать кето в принципе. Недели на 2-3. Начал составлять рацион в калькуляторе калорий и прикидывать в целом. Надеюсь, опытные аноны еще чего подскажут.
Вот что получилось на 1800 калорий:
90г пеперони, 85г моцареллы, 3 яйца, 15г майонеза и 15мл масла растительного на обед.
А на завтрак торт: 100г кокосовой муки с клетчаткой, аспартам, 90г сметаны, 14г кокосового масла.

БЖУ 140/65/27, 35г клетчатки.

Рост/вес 183/71

Параллельно пью мультивитамины от оптимумов, рыбий жир.
Аноним 17/12/19 Втр 03:01:02 #650 №1509045 
>>1509044
Забыл уточнить, недели на 2-3 после входа в кетоз
Аноним 17/12/19 Втр 18:27:49 #651 №1509261 
>>1509044
Выглядит норм. Кинь рецепт торта, кстати.
Аноним 17/12/19 Втр 22:11:26 #652 №1509312 
>>1509261
https://www.youtube.com/watch?v=HuQ2TUGASGA
Вроде просто готовится, думаю попробовать сделать на выходных
Аноним 18/12/19 Срд 05:42:33 #653 №1509371 
Зачем вы паритесь на счёт того как нормально посрать? Я и без кето каждый раз как иду в душ вечером делаю клизму, говно вылетает заебись и жопе не больно.
Аноним 18/12/19 Срд 07:03:17 #654 №1509377 
>>1509371
Это не совсем нормально кажется? Не устал каждый день клизму делать? Какой вес у тебя ?
Аноним 18/12/19 Срд 10:23:02 #655 №1509392 
Чето губы трескаются, особенно в углах. было у кого такое?
Аноним 18/12/19 Срд 11:45:00 #656 №1509411 
>>1509392
Воду жри
Аноним 18/12/19 Срд 13:21:05 #657 №1509449 
>>1509411
Хуи жри, блядь. Долбоебов полон тред.

>>1509392
Зубы чистить надо, чуханка ебаная. То воняет у них, блядь, то ангулит.
Аноним 18/12/19 Срд 20:11:43 #658 №1509653 
>>1509392
Может, витамина е не хватает. Семки жри. Мне помогает. Буквально, начали трескаться губы - два-три дня жру маленькую упаковку семок - всё прошло.
Аноним 18/12/19 Срд 20:54:12 #659 №1509655 
Суп кетач. Что скажешь о соевых бобах на кето?
Аноним 18/12/19 Срд 21:33:11 #660 №1509665 
>>1509392
Бывает и не на кето. Авитаминоз какой-то. Купи копеечный аевит и помажь трещины маслом из капсулы. Но это не точно.
Аноним 18/12/19 Срд 22:23:31 #661 №1509672 
>>1509312
Спасибо, анончик. Попробовал приготовить — мука как-то суховата вышла, но я первую порцию съел сразу после приготовления. Остатки поставил в холодильник, возможно, мука пропитается кремом и станет получше.
Аноним 20/12/19 Птн 01:56:15 #662 №1509879 
Кстати, есть курящие тут? я вот курю например и бегаю)
Аноним 20/12/19 Птн 04:51:51 #663 №1509882 
>>1509879
Стал ощутимо меньше курить, но бросить - не бросаю. На пустой желудок есть какой-то кайф затянуться
Аноним 20/12/19 Птн 10:08:50 #664 №1509907 
>>1509879
Ты про сигареты?
Аноним 20/12/19 Птн 21:31:13 #665 №1510156 
>>1509907
да
Аноним 22/12/19 Вск 02:49:36 #666 №1510414 
>>1509882
А я на кето наоборот вместо одной сигареты с утра перешёл на частый приём снюса и снафа
Аноним 22/12/19 Вск 10:20:00 #667 №1510439 
>>1498718 (OP)
>Витаминобадовый фак тут: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Cdyt6mb7tjKvFx7bZ_1a8bJOEW03GyXVsn7FfNTcdkU/edit?usp=sharing
Анон поясни про ЛИМОННУЮ КИСЛОТУ.

Я когда в первый раз читал, мысленно отметил, что надо жрать витамин C, ок.
А только сейчас узнал что витамин C это АСКОРБИНОВАЯ кислота. А ЛИМОННАЯ это ВНЕЗАПНО не синоним аскорбиновой. Это то чем чистят стиральные машины.

Это не траллинг, реально надо жрать лимонную? А сколько, 3000 мг это 3 грамма порошка? А с чем употреблять, тупо в воде не оч вкусно, может с чем-то смешивать?
Аноним 22/12/19 Вск 13:48:07 #668 №1510475 
>>1510439

> Я когда в первый раз читал, мысленно отметил, что надо жрать витамин C, ок.
> А только сейчас узнал что витамин C это АСКОРБИНОВАЯ кислота. А ЛИМОННАЯ это ВНЕЗАПНО не синоним аскорбиновой. Это то чем чистят стиральные машины.
> Это не траллинг, реально надо жрать лимонную?
Ну да, это же пищевой ингредиент, антиоксидант все дела.
>А сколько, 3000 мг это 3 грамма порошка?
Да, половина чайной ложки примерно.
>А с чем употреблять, тупо в воде не оч вкусно, может с чем-то смешивать?
Лимонад делай: сода + лимонная кислота + вода + сахзам
Аноним 24/12/19 Втр 05:46:42 #669 №1510963 
Готовы к новому году? Как будете кушоть?
Аноним 24/12/19 Втр 08:12:31 #670 №1510970 
>>1510963
Как обычно.
Аноним 24/12/19 Втр 14:01:13 #671 №1511064 
1381231969.jpg
Пилю свою историю.

Попробовал пол года назад перекатится на плотоядную диету ака Carnivore Diet с обычной, более менее сбалансированной, углеводной диеты, без сладкого и мучного. Кушал только крупы, рис, фрукты без всяких чипсов, кока-кол и алкоголя.

Ел 500 гр. мяса и 100 гр. красной рыбы, омлет из пары яиц с беконом каждый божий день

Все было более менее ок, но где-то пару недель назад появилась слабость, а мне для работы и тренировок это капец как не нужно.

Начал гуглить. Оказывается, по нутриентам на этой диете есть дефецит, конкретно у меня хромал калий и магний, при этом карнивор-гуру говорят, что всё должно быть ок и эти нормы от балды написаны (хотя допускают, что первое время нам адаптации, имеет смысл попить добавки)

Решил заказать с Iherb калий, магний и D3 10000 UI, ибо зима и солнца в моих краях нет

В итоге, вчера, на 4 день употребления вышеуказанных добавок у меня заболела шея отдавая болью в правое плечо. Сегодня полегче, но чуть боли все ещё есть.

Дальнейший гуглеж привел к тому, что это могут быть камни в желчном пузыре. Кто не верит просто загуглите "zero carb keto right shoulder pain gallbladder". Такие дела.

Пока что не знаю, что буду делать, может перекачусь на стандартное Кето с растениями.

Будьте здоровы анончики и подходите к питанию с умом.
Аноним 24/12/19 Втр 14:28:10 #672 №1511071 
>>1511064
А с растениями дела разве лучше обстоят? Полкило шпината надо сожрать для суточной нормы магния.
Аноним 25/12/19 Срд 08:11:20 #673 №1511225 
Че за хуйня, анон. Выпил воды у понедельник, а она до сих пор не выходит. В смысле, что-то произошло с организмом в понедельник или за выходные, хоть я остался в кетозе но ссать стал меньше, а вес прибавился на килограмм, судя по всему за счёт воды. Вообще как-то похудение не особо прёт, был 85, сейчас 5я неделя а я только 82ч и неизвестно ещё сколько воды вернётся.
Аноним 25/12/19 Срд 09:34:25 #674 №1511227 
>>1511225
>Выпил воды у понедельник, а она до сих пор не выходит.
Иди в суд, пусть выселяют ее на хуй принудительно.
Аноним 25/12/19 Срд 18:21:27 #675 №1511350 
Почитал анона выше, решил взять аспаркан. Сколько на кето его принимать?
Аноним 25/12/19 Срд 18:24:30 #676 №1511351 
>>1498718 (OP)
Поясните аргументы противников кетто-диеты, зачем по их мнению нужны углеводы?
Аноним 25/12/19 Срд 18:27:21 #677 №1511352 
>>1498718 (OP)
>Кардио на кето норм, силовые на кето не норм без углезагрузов перед тренировкой
То есть для кочек кетто не годится?
Аноним 26/12/19 Чтв 00:47:51 #678 №1511440 
>>1511351
Нестле, просто продолжай долбить что углеводы нужны для работы мозга.
Аноним 26/12/19 Чтв 02:44:28 #679 №1511460 
>>1511351
Противники кето в основной массе - всякие там веганы, из аргументов обычно "LDL, NAFLD, кладбище, пидор", "хуйня эти ваши лоу карб, просто ешьте карбы, в которых мало карбов, и поменьше" (шо хохма та еще) и "а вот 20 лет опросов показали, что для долгожития надо углеводы, вы только посмотрите на жителей Окинавы вообще" (шо полный бред и компот).
Аноним 26/12/19 Чтв 06:16:57 #680 №1511506 
В факе неточность - таки гликонеогенез сначала жжет то, что может и если инсулин мешает открыть жировое депо, то жечься будут именно мышечные белки
Аноним 26/12/19 Чтв 06:17:56 #681 №1511507 
Добавьте в фак клетчатку в виде мукофалька - охуенная тема, мне проктолог посоветовал.
Аноним 26/12/19 Чтв 10:02:41 #682 №1511524 
>>1511507
Судя по carnivore-щикам, клетчатка не нужна для организма. Правда нужно время на адаптацию.
Аноним 26/12/19 Чтв 12:59:32 #683 №1511553 
IMG20191226145834534.jpg
IMG20191226145837049.jpg
>>1511506
Нет, это не так.

Мышечные белки не принимают никакого участия в питании пока у тебя есть жировая прослойка в теле, ты все перепутал.

Процесс глюконеогенеза сначала идёт через гликоген (вода связанная с глюкозой), затем через печеночный глюконегоенез, а потом ещё и дополнительно почечный.
Аноним 27/12/19 Птн 00:22:12 #684 №1511746 
Кетаны, а что с алкоголем? Виски там, и прочее, где мало углеводов и нет сахара?
Аноним 27/12/19 Птн 00:42:01 #685 №1511749 
>>1511553
Откуда тогда потери fat free mass у всех худеющих?
Аноним 27/12/19 Птн 08:15:14 #686 №1511762 
>>1511746
Охуенно. Спокойно пью водочку с нулевой пепси время от времени(раз в месяц-два, я не особо алконавт прост). Только хмелеешь быстрее заметно
Аноним 27/12/19 Птн 09:34:02 #687 №1511770 
>>1511746
Славянин, не пей!
Алкоголь оружие геноцидв!
Аноним 27/12/19 Птн 15:55:26 #688 №1511863 
>>1511749
"Потеря" мышц это патология, понижение мышечной массы ниже нормы, которое не даёт тебе нормально функционировать, развивая болезни связанные с атрофией и распадом мышечных волокон. Если похуделец потерял фат фри масс сколько-то процентов и при этом может ходить, бегать, прыгать - это не "потеря", а нормализация мышечной массы, организму просто нет смысла держать больше мышц для жизни субъекта, когда тот потерял лишние килограммы, потому что лишние мышцы надо кормить, а тело очень экономное, особенно на дефиците - вес снизился, снизилась нагрузка, мышечный излишек больше не вписывается в рыночек.
Аноним 27/12/19 Птн 21:00:07 #689 №1511974 
>>1511863
Охуенно стройная теория, если не учитывать, что в организме излишек энергии, а потери, которые есть и у откровенных овощей, еле компенсируются повышенным потреблением белка и нагрузками в зале, которых организм в быту и близко не испытывал.
Аноним 28/12/19 Суб 10:02:51 #690 №1512076 
>>1511863
Слышь, шизу свою сектантскую пиздуй обратно в жиротред нести.
---

Алсо, скоро перекат, не дайте снова угнать тред адепту очередной секты.
Аноним 28/12/19 Суб 11:42:39 #691 №1512086 
>>1512076
> Слышь, шизу свою сектантскую пиздуй обратно в жиротред нести.
Что несешь? Отсутствие аргументации и спор с фактами уровня сахарного шизоида из жиротреда какое-то.

> Алсо, скоро перекат, не дайте снова угнать тред адепту очередной секты.
Нестлемрасьняша, я как был всегда ОПом треда всех кетотредов, так им и остаюсь - все эксели, ссылки на скачивание, фак, оппост написаны самолично мной и хостятся на моих аккаунтах. Так что угнать можешь мой хуй себе за щеку, съебывай из нашего уютного треда обратно в свой загон.
Аноним 28/12/19 Суб 12:04:34 #692 №1512089 
>>1511352
Силовые это расход мышечного и печеночного гликогена и микроразрывы мышечных волокон. Мышечные разрывы зарастают и компенсируются аминокислотами, вследствие чего мышцы и растут.

Если гликогена или излишков энергии в виде глюкозы в крови в организме нет, то силовые даются очень тяжко, потому что переработка жира в питательные вещества для мышц происходит достаточно долго по времени, гораздо дольше чем длятся подходы и в малом объеме. Есть уникумы конечно которые на кето могут силовые делать, но таких меньшинство, можно сказать что они статистически не значимы.

Поэтому для того чтобы делать силовые на кето нужно делать углеводный загруз перед тренировкой.

>>1511350
Магний к калию жрется в пропорции 1 к 4. В ампаркаме таблетка с соотношением 1 к 1 и 175мг обоих веществ всего. Если учитывать что стандартная норма магния это 600-800 мг в день, то прикидывай. Ещё стоит учитывать что аспарагинат это не хелат и усваиваемость у такой формы меньше, если мне не изменяет память.
Аноним 28/12/19 Суб 12:08:10 #693 №1512091 
Короче аноны 2 недели на кето. Хотя первые дни было скорее лоукарб, т.к. доедал всякие там хурму, яблоки, мандарины что были дома.

В первый же раз посрал действительно камнями, дак так что порвал анальную жопу, пришлось мазать д-пантенолом. Второй раз пронесло тугой струёй подливы, так что пришлось отмывать унитаз. На третий раз вышло норм, но очень мало. Вообще меня беспокоит что сру где-то раз в 5 дней и выходит очень мало: пару какуль, раньше тоже были многодневные запоры, но после них всегда наваливал огромную дымящуюся кучу. Или основной состав говна формируют переработанные угли? Мне чёт сыкатно что говно выходит не всё, может оно скапливается в кишках и полностью закупорит их. Может ебануть слабительного для профилактики?

Алсо полностью сломался аппетит. Первые дни диеты было норм, хавал всякие стейки, котлеты, курицу. Сейчас вообще ничего не лезет. Даже обратно на угли не тянет.
Раньше по утрам живот урчал как батя, требуя хавчика, сейчас просыпаюсь с уже ощущением заполненности живота, в течение дня он изредка вяло просит еды, запихиваю в него яйца/траву/мясо без особого аппетита. Доктор Берг говорил что это зависит от скорости метаболизма, при медленном можно питаться 1 раз в день или даже 1 раз в 2 дня, наверно это мой случай. Но пока на такое перекатиться не удаётся.

Ну и полностью пропало либидо. Что меня в целом радует, надоела ежедневная зависимость от дрочки, лол.

Стоит сказать что ебашу химию из оп-фака. По утрам МСТ-масло + таблетку поливитамин, в обед витамины+D3+рыбий жир, перед сном калий+магний. Порошок калия дюже горький, так что разбавляю с 1 шипучей таблеткой витамина C. В ней немного сахара, но без неё пить просто не могу, она отлично скрывает горечь.

В начале был 175/90 (мой нормальный вес где-то ниже 70), сейчас 84 кг. 5 кило ушло в первую же неделю. Настроен оптимистично, продолжаю путь.
Аноним 28/12/19 Суб 12:36:58 #694 №1512098 
>>1512091

> В первый же раз посрал действительно камнями, дак так что порвал анальную жопу, пришлось мазать д-пантенолом. Второй раз пронесло тугой струёй подливы, так что пришлось отмывать унитаз. На третий раз вышло норм, но очень мало. Вообще меня беспокоит что сру где-то раз в 5 дней и выходит очень мало: пару какуль, раньше тоже были многодневные запоры, но после них всегда наваливал огромную дымящуюся кучу. Или основной состав говна формируют переработанные угли?
Все так, основной состав говна это клетчатка с водой, немного пищи и отмершая микробиота кишечника и всякие клетки. Срать раз в пять дней не опасно, но желательно все же добавить больше клетчатки, пить больше воды, есть больше соли, пить кофе, меньше белка и вон выше анон какой-то препарат советовал чтобы срать, я про него хз ничего не скажу.

>Мне чёт сыкатно что говно выходит не всё, может оно скапливается в кишках и полностью закупорит их. Может ебануть слабительного для профилактики?
Закупорка кишок это сказка, кишечник постоянно производит слизь и двигает каловые массы перистальтикой. Чем меньше ты ешь, чем меньше ты пьешь воды и чем слабее сокращение стенок, тем меньше слизи вырабатывает кишка и тем дольше кал движется по кишке. Чем дольше кал движется по кишке тем сильнее он обезвоживается т.к. кишка на всем своем протяжении пытается высосать полезные вещи из кала, плюс микробиота жрет, срет и умирает, в итоге превращаясь в камень к концу поездки. В слабительном смысла нет.

> Алсо полностью сломался аппетит. Первые дни диеты было норм, хавал всякие стейки, котлеты, курицу. Сейчас вообще ничего не лезет. Даже обратно на угли не тянет.
Это нормально.

> Раньше по утрам живот урчал как батя, требуя хавчика, сейчас просыпаюсь с уже ощущением заполненности живота, в течение дня он изредка вяло просит еды, запихиваю в него яйца/траву/мясо без особого аппетита.
Это нормально. Главное не поддавайся провокациям организма и не снижай очень сильно калораж, ешь через силу на адекватный дефицит.

>Доктор Берг говорил что это зависит от скорости метаболизма, при медленном можно питаться 1 раз в день или даже 1 раз в 2 дня, наверно это мой случай. Но пока на такое перекатиться не удаётся.
"Доктор" Берг так себе источник конечно, я бы к нему не прислушивался по серьезным моментам, у него достаточно мутное образование. Как популяризатор кето пойдет.
А так питаться можно и один раз в день, добро пожаловать на ПГ.

> Ну и полностью пропало либидо. Что меня в целом радует, надоела ежедневная зависимость от дрочки, лол.
А может ты просто недоедаешь уже? Холод не чувствуешь? Вялость?

> 5 кило ушло в первую же неделю.
Это нормально. Большая часть это вода скорее всего, отеки ушли, гликоген кончился, ну и жирка сгорело от дефицита. Дальше пойдет с адекватной скоростью.


Аноним 28/12/19 Суб 12:57:12 #695 №1512102 
>>1512098
>А может ты просто недоедаешь уже? Холод не чувствуешь? Вялость?
Вялость я последние лет 10 чувствую, лол, стрессы и малоподвижый образ жизни. Руки и ноги тоже всегда были холодными. Каких-то особенных изменений нет. Ну стал теплее дома одеваться, на ноги двое носков (обычные + шерстяные) + тёплую кофту, но у нас сейчас -17 на улице, а окно у меня всегда открыто на проветривание, может с этим связано.

Раньше после нормального углеводистого обеда в столовой (первое+второе+салат+компот с сахаром) я просто умирал от сонливости, кофе не помогало. Очень мучался от этого хоть на учёбе хоть на работе. Надо соображать, что-то делать, а ты изо всех сил сдерживаешь падающую голову и закрывающиеся глаза.
Сейчас хоть могу принимать пищу и иметь нормальное самочувствие после этого, как минимум за это безуглеводке спасибо.
Аноним 28/12/19 Суб 13:00:12 #696 №1512104 
Господа кето-адепты, пояснить про углезагруз перед силовыми? Сколько углей хавать, за сколько до трени и самое главное каких?
Аноним 28/12/19 Суб 13:19:55 #697 №1512110 
>>1512089
>Силовые это расход мышечного и печеночного гликогена
А почему не кетонов, например? Кетоны в 5 раз больше энергии в митохондрии заносят, доступны всегда, спайкают при нагрузках ровно вместе с глюкозой.

>переработка жира в питательные вещества для мышц происходит достаточно долго по времени
Какие питательные вещества имеются в виду?
Аноним 28/12/19 Суб 13:44:48 #698 №1512122 
>>1512110
> >Силовые это расход мышечного и печеночного гликогена
> А почему не кетонов, например? Кетоны в 5 раз больше энергии в митохондрии заносят, доступны всегда, спайкают при нагрузках ровно вместе с глюкозой.
Ммм, все так, но кетоны конкретно мышцы не питают. И по времени синтез кетонов дольше, чем глюкозы из углеводов, если прямо сравнивать.

> >переработка жира в питательные вещества для мышц происходит достаточно долго по времени
> Какие питательные вещества имеются в виду?
АТФ же, универсальная "энергетическая" молекула, которая как раз синтезируется из жировой клетки в митохондриях как мышц, так и печени (по дефолту АТФ синтезируется из гликогена). Но так как АТФ слишком много весит, то в организме его запасается слишком мало, этого никак не хватит на долгую тренировку, учитывая что гликоген на кето истощен в ноль.
Аноним 28/12/19 Суб 13:49:51 #699 №1512123 
>>1512104
Хавать из расчета сколько собираешься потратить и сколько заниматься будешь. То есть нужно посмотреть примерно сколько тратится калорий при упражнениях и высчитать общий калораж из расчета что 1г углей 4ккал. Закидываться примерно за 30 минут до начала тренировки быстрыми углеводами, если тренировка меньше часа; разбавлять медленными, если чередуешь с кардио.
Аноним 28/12/19 Суб 13:52:20 #700 №1512124 
>>1512112
>>1512121
Прошу всех неравнодушных репортнуть этого шизика, кетотред будет очень благодарен, давайте сохранять дружественную атмосферу, мой организм не помойка наш тред не жиротред.
Аноним 28/12/19 Суб 15:15:10 #701 №1512141 
>>1512122
Дя? А кого вообще тогда кетоны питают? А как люди вообще двигаются на кетогенной диете? А куда гликоген->глюкоза из мышц попадает у тебя? А какая разница, сколько занимает синтез кетонов, если они уже есть?

Из "жировой клетки" в митохондриях мышц, дя?
Зачем тебе гликоген на кето, алло?
Аноним 28/12/19 Суб 15:31:35 #702 №1512142 
>>1512141
> Дя? А кого вообще тогда кетоны питают?
Мозг, ткани.

>А как люди вообще двигаются на кетогенной диете?
Как и на обычном питании, мышцами.

>А куда гликоген->глюкоза из мышц попадает у тебя?
Не понял вопроса

>А какая разница, сколько занимает синтез кетонов, если они уже есть?
Расщепление жира идёт дольше, чем расщепление углеводов, вот я к чему.

> Из "жировой клетки" в митохондриях мышц, дя?
Кетоны в печени в основном синтезируются, а в митохондриях синтезируется АТФ из жира.

> Зачем тебе гликоген на кето, алло?
Мне не зачем, это для качающихся надо.
Аноним 28/12/19 Суб 16:51:06 #703 №1512157 
>>1512142
Перестань срать в тред псевдоумной информацией и углеводными загрузками, ты понимаешь в этом ровно нихуя.
Аноним 28/12/19 Суб 16:59:10 #704 №1512158 
>>1512157
Какой смешной подрыв. Ты решил прямо хуями не крыть, а подойти к вбросам со смекалочкой, но не смог как обычно, я правильно понимаю?
Аноним 28/12/19 Суб 17:53:16 #705 №1512163 
Привет, кетаны! Принял я стратегическое решение пересесть на кето. Цели преследую две: сбросить 2-5 кило(как пойдет) и продолжить поддерживать вес. Худеть я начал в декабре прошлого года, стартовый вес был 105кг, сейчас 73 после стандартного дефицита. Но есть одно НО: дохуделся я до 65, и композицией тела был очень доволен, но как только я вышел из дефицита, то начался трудно передаваемый словами жор. При том, что я всю жизнь был с лишним весом и большой любитель покушать, это не имеет с прошлым обжорством ничего общего. Тут же я просто запихиваю как не в себя просто все, что попадется под руку, без разбора.
За 2 месяца такого отжора и сильного отката(почти 10 кило) я заметил, что подобные срывы происходят, когда начинаешь есть много углеводов. Из-за такого стресса от переедания у меня выработалась жесткая неприязнь к ним, стало невольно тянуть на жареное в масле мясо или рыбу под сыром с майонезом. Последние 2 недели держал БЖУ в пропорции 40/40/20, теперь думаю перейти на классическое кето 70/25/5, дабы не быть зависимым от уровня сахара, т.к. из-за работы получается есть только 1 раз в день, а штормит от гипогликемии сильно.

Хотелось бы еще спросить у опытных кетоанонов относительно БАДов, потому что, насколько я знаю, как ни крути, но по незаменимым микроэлементам кето проседает. Я пью мультивитамины, рыбий жир, коллаген, альфа-липоевой кислотой, комплексом витаминов группы В и закидываюсь клетчаткой, если набираю меньше 25-30г в сутки. Нужно ли добавлять магний и калий?

Постараюсь делиться тут рецептами с фотоотчетами, и желаю всем удачи в достижении желаемой композиции тела!
Аноним 28/12/19 Суб 18:31:36 #706 №1512166 
>>1512165
Репортим этого молодца, под новый год крышка поехала.
Аноним 28/12/19 Суб 18:38:43 #707 №1512167 
>>1512163


> Хотелось бы еще спросить у опытных кетоанонов относительно БАДов, потому что, насколько я знаю, как ни крути, но по незаменимым микроэлементам кето проседает. Я пью мультивитамины, рыбий жир, коллаген, альфа-липоевой кислотой, комплексом витаминов группы В и закидываюсь клетчаткой, если набираю меньше 25-30г в сутки. Нужно ли добавлять магний и калий?

Если есть возможность, то почему бы и нет. Магний мне лично помогал против судорог мышечных.
Аноним 28/12/19 Суб 21:01:52 #708 №1512195 
Анон, подскажи список всяких приправ и прочих ингридиентов для всевозможных кето рецептов, особенно десертов, которое сложно найти в типичной мухосрани. Хочу всё разом заказать с iherb чтобы сто посылок не гонять.

Сейчас накидал в корзину:
- Эритрол/Стевия в порошке и жидкости
- Псиллиум (мука подорожника)
- Миндальная мука
- Кокосовая мука/стружка/масло

Что ещё?
Аноним 28/12/19 Суб 21:19:33 #709 №1512199 
>>1512195
Масло МСТ

А так витаминов ещё можешь набрать
Аноним 28/12/19 Суб 21:21:35 #710 №1512200 
>>1512195
Какао масло ещё, локально купишь какао порошок и можно варить домашний шоколад на сахзаме
Аноним 30/12/19 Пнд 05:05:17 #711 №1512425 
>>1512195
Я обленился и наигрался в десерты, просто завариваю какао с эритритолом и бахаю туда пару столовых ложек кокосового масла. Получается лучше бронекофе, за счет большего количества частиц лучше выходит эмульсия с жиром.
Аноним 30/12/19 Пнд 17:21:07 #712 №1512565 
photo2019-12-3016-52-49.jpg
photo2019-12-3016-52-50.jpg
photo2019-12-3016-52-50 (2).jpg
Чешите в ленту если у вас есть рядом. Сегодня с этим купоном одна банка dolce albero 340 грамм обойдется в 125р вместо 180р. Без сахара и гидрогенизированных жиров. Взял две банки, жру по чайной ложке. В составе угли указаны вместе с клетчаткой, из указанных 15ти можно вычесть по разным данным от 8 до 8.5 гр клетчатки. В общем годная вещь.
Аноним 30/12/19 Пнд 20:53:55 #713 №1512603 
>>1512565
>жру по чайной ложке

В секунду?
Ставлю свой рельефный пресс, что к речи Путина обе банки будут пустыми.
Аноним 30/12/19 Пнд 21:52:17 #714 №1512617 
Screenshot2019-12-30-21-45-10-153com.sillens.shapeupclub.png
>>1512603
В сутки. Забыл добавить что зачерпываю порядочно, выходит от 20 до 25г пасты, и где то от 110 до 160 ккал. При норме 1400 ккал не позволяю себе больше ложки. Да оно и не лезет особо.
Аноним 31/12/19 Втр 10:58:27 #715 №1512730 
>>1512565
>дезодорированные растительные масла
Сразу лесом. Лучше взять чистую арахисовую пасту, например у меня в Тюмени в кондитерском магазине 400 руб/кило
https://www.dessert-store.com/product-page/%D0%B0%D1%80%D0%B0%D1%85%D0%B8%D1%81%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%8F-%D0%BF%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B0-100-1-%D0%BA%D0%B3

и, если надо, смешать с хорошим маслом, например кокосовым с iherb или какао порошком/маслом оттуда же.
Аноним 31/12/19 Втр 11:23:02 #716 №1512737 
>>1512565
Ну если случилась ситуация нищебродства, то омжно для разнообразия. Но вообще сосачую вышеотписавшегося, добавки не нужны. 3а 600рублей/кг можно взять просто пасту из арахиса. Да, дороже, но чего экономить на базовых продуктах?
Аноним 31/12/19 Втр 13:51:03 #717 №1512754 
Стикер
C наступающим, кетогоспода и кетошизики

ваш_извечный_3.5_года_на_кето_кун
Аноним 31/12/19 Втр 14:37:51 #718 №1512761 
>>1512754
Привет, рака простаты в наступающем 2020 году тебе, анончик!
Аноним 01/01/20 Срд 06:02:43 #719 №1512922 
Всех с наступившим
Как покушали?
Аноним 01/01/20 Срд 08:50:44 #720 №1512931 
photo2020-01-0108-45-37.jpg
>>1512922
и еще батл сухого вина. Полоска слегка фиолетовая, намного светлее чем обычно. Ну и башка раскалывается, не знаю че делать.
Аноним 01/01/20 Срд 13:34:42 #721 №1512948 
>>1512922
оливье: яйца+куриная грудка+авокадо+маринованные огурцы(без сахара)+петрушка+горошек(увы, с сахаром)
майонез: яйцо, пополам оливкового и подсолнечного масла + лимонный сок + дижонская горчица из Ашана (без сахара) + соль + эритрол
мандарины
pepsi без сахара

Встал вопрос чем есть традиционные бутеры с маслом и слабосолёной красной рыбой вместо батона. Пробовал без бетона - мягкая маслянистая масса без твёрдого хлебного основания тошнотворна и не идёт, алсо руки сразу перемазываются в жире.

Попробовал сделать кетохлеб: яйцо + миндальная мука + льняная мука + отруби + разрыхритель, по виду похоже на хлеб, но по ощущениям безвкусная масса и с привкусом яиц и отрубей, не доел, выкинул.

БЖУ традционно не считаю, подозреваю что несколько вышел по углям, пофиг, продолжаю курс.
Аноним 01/01/20 Срд 21:37:05 #722 №1513069 
>>1512922
Шашлычок
Салат из сыра
Икра
2.5 шоколадки
Запеканка из капусты и сыра
Спаржа
Чука

Вроде все, каеф
Аноним 02/01/20 Чтв 02:31:32 #723 №1513114 
>>1512922
Всё было по кето, единственное, что на крыше соседи налили три бокала сухого шампанского. Сегодня чекнул полоску - темная, как мразь. Все хорошо.
Аноним 02/01/20 Чтв 11:04:59 #724 №1513153 
Я понимаю, что локально избавиться от жира нельзя, но что мне делать:
я начал худеть с 85, в течение недели-двух я сбросил вес до 79 простым сокращением порции (стал меньше жрать, исключил мучное и сладкое, кроме фруктов. Рост 178. Есть малозаметное уменьшение пуза, но цифры на весах радуют и я думаю, что это прогресс. Не думаю, что у меня есть какие то мышцы, чтобы их терять, лол.

Но глядя на себя я понимаю, что так избавиться от спасательного круга (живот и мерзкие бока) у меня получится, только если я похудению килограм до 40. Или 30.

Обычно я кушаю еду, приготовленную на сливочном масле (топленом и замороженном) и еще подсолнечном, давлюсь травой типа зелени, петрушки и кинзы и еще овощами в меру. Потому что так готовят.

Есть ли способы не сушиться и не худеть до таких крайних весов, чтобы избавиться от боков и пуза (и сисек бы тоже, сомневаюсь что это гино)? Я могу ошибиться, но мое тело похоже на то, что называют скиннифетом. Если сверсники мои были просто дрыщами и худыми, то я был дрыщом с пузом. И это пузо, бока и грудь активно дрыгаются даже при обычной ходьбе. Стараюсь теперь не жрать углеводы: хлеб и макароны (всю жизнь этим питался). Не разбираюсь и не занимаюсь калькуляцией калорий, БЖУ и тому подобным. Я все правильно делаю?

Планирую начать делать упражнение "планка", потому что я ленивый и мне сложно даже отжаться с десяток. Всю жизнь за ПК сижу

И стоит ли завтракать вареными яйцами (исключительно)?
Аноним 02/01/20 Чтв 11:10:02 #725 №1513155 
>>1513153
А еще у меня широкий таз, и я бы хотел это компенсировать плечами. Как это сделать в домашних условиях и не перекачаться?
Аноним 02/01/20 Чтв 11:51:45 #726 №1513161 
>>1513153
Я думаю, ты еще не готов для кето. Тебе надо хорошенько насосаться хуёв на обычной диете. Одни яйца по утрам вот это все.
Аноним 02/01/20 Чтв 16:30:49 #727 №1513236 
>>1513153
Скиннифетам вроде бы как раз упражнения помогают. Так что перебори лень и найди какой-нибудь коротенький цикл (минут на 30) упражнений, которые можно делать дома. На реддите в сабе bodyweight fitness (или как-то так) есть упражнения для сычей, которые хотят дома без спортивного инвентаря заниматься.
Аноним 02/01/20 Чтв 16:46:58 #728 №1513241 
>>1513236
Попытался найти, но не получилось найти раздел без инвентаря, памаги
Аноним 02/01/20 Чтв 17:01:00 #729 №1513249 
>>1513241
https://www.reddit.com/r/bodyweightfitness/wiki/minroutine
Там почти без инвентаря, единственное, что не получится сделать совсем без всего — rows, но там есть видео, где мужик их делает с помощью простыни, зажатой дверью.
Аноним 02/01/20 Чтв 22:50:14 #730 №1513410 
Приавльно ли я понимаю, что для здоровья - достаточно кушать определенный перечень продуктов (как на втором изображении первого поста)? Где взять весь такой список продуктов?
Аноним 02/01/20 Чтв 23:12:30 #731 №1513412 
>>1513153



> Обычно я кушаю еду, приготовленную на сливочном масле (топленом и замороженном) и еще подсолнечном, давлюсь травой типа зелени, петрушки и кинзы и еще овощами в меру. Потому что так готовят.
Подсолнечное замени на оливковое

> Есть ли способы не сушиться и не худеть до таких крайних весов, чтобы избавиться от боков и пуза (и сисек бы тоже, сомневаюсь что это гино)?
Высокоинтенсивное кардио, Табата на поясничные группы мышц, ну ты понял

>Не разбираюсь и не занимаюсь калькуляцией калорий, БЖУ и тому подобным. Я все правильно делаю?
Нет, посчитай свой TDEE, сделай удобный дефицит и не превышай его, и начни считать калории через фатсикрет например.

> Планирую начать делать упражнение "планка", потому что я ленивый и мне сложно даже отжаться с десяток. Всю жизнь за ПК сижу
Тогда проще просто похудеть до состояния палки, потом набрать обратно нормальное количество жира.

> И стоит ли завтракать вареными яйцами (исключительно)?
Как удобно
Аноним 02/01/20 Чтв 23:16:11 #732 №1513414 
>>1513410
> Приавльно ли я понимаю, что для здоровья - достаточно кушать определенный перечень продуктов (как на втором изображении первого поста)?
Ну в принципе на пике все нужное касательно витаминов и незаменимой хуйни. Но спокойно можно обойтись другим способом: есть что есть и жрать витамины и добавки.
>Где взять весь такой список продуктов?
Гуглишь незаменимые пищевые вещества чтобы показывало где они содержатся. Но проще будет конечно витамины хавать просто.
Аноним 02/01/20 Чтв 23:25:14 #733 №1513418 
>>1513412
>>1513414
Спасибо тебе!
Аноним 03/01/20 Птн 02:01:49 #734 №1513443 
>>1498718 (OP)
Скажите, пожалуйста, это правда, что на 4м изображении появилась натуральная грудь?
sageАноним 03/01/20 Птн 05:55:26 #735 №1513458 
webcam-toy-photo2.jpg
если я такую банку каждый день есть буду я попаду в кето? решил зайти купив это сюда и сразу нашел посты с пастой разум ульюя какой то или матрица глючит... где самое дешовое и диетичное можно взять в мухасрани? мне похуй на екзиф
Аноним 03/01/20 Птн 06:41:31 #736 №1513459 
>>1513443
Там скорее лифан появился

>>1513458
Ну на низкоуглеводку точно попадешь.
Аноним 03/01/20 Птн 10:02:49 #737 №1513473 
>>1513458
Ищи пасту без сахара.
Аноним 03/01/20 Птн 17:13:07 #738 №1513537 
Похудел на 43 кг, осталось ещё десятка, думаю на ваш этот кето попробовать, потому что и так ем углеводы только один раз в день, утром. Стоит ли ?
Аноним 03/01/20 Птн 17:17:47 #739 №1513538 
>>1513537
bump тоже думаю, но что в нём такого хорошего, нежели в обычном дефиците?
Аноним 03/01/20 Птн 17:22:30 #740 №1513542 
>>1513538
Меньше хочется есть, проще поддерживать дефицит. Всё.
Аноним 03/01/20 Птн 17:28:27 #741 №1513543 
>>1513537
Ну ты попробуй, нет же проблем в любой момент перестать.
Хотя не вижу особого смысла, если ты и так успешно похудел.

Ну сольешь 3кг воды примерно за первую неделю - а потом всё то же самое.

Отсутствие голода - неплохой бонус (хотя и сомнительный, тебя просто заебывает постоянно жрать мясо да сыр да какую-то пустую траву), а подводных камней дохуя.

В кето большой смысл когда ты ну никак не можешь похудеть обычными методами, и еще смысл: если ты спорстмен какой и тебе именно надо слить воду перед выступлением (или перед пляжем) и т.д.
Аноним 03/01/20 Птн 17:31:25 #742 №1513544 
>>1513543
>тебя просто заебывает постоянно жрать мясо да сыр да какую-то пустую траву
Это индивидуально. Меня больше заёбывало хотеть есть пять раз в день, когда угли жрал. А так впихнул в себя какую-нибудь яичницу с беконом и забыл.
Аноним 03/01/20 Птн 17:46:46 #743 №1513547 
>>1513544
Давай представим что голода совсем нет, и попробуем сравнить минусы.

Да, всё это на периоде в месяцы, возможно даже годы, ни о каких там (первых) неделях, когда всё просто и легко, и ты еще на эйфории и мотивирован речь не ведем. Ок?

Итак, углеводные минусы (по сравнению с кето):
1. Хочется жрать по 5 раз в день, и надо действительно соблюдать строгий режим питания (питаться в одно и то же время), чтобы не сходить с ума.
Дополняй.

Минусы кето (по сравнению с углями):
1. Тупняк. Вход собственно в кетоз - известный и никем не отрицаемый тупняк, но и в кетозе, как мне кажется (на своем опыте, до сих пор ловлю совершенно дебильные ошибки в своих проектах из периода на кето), серьезно тупишь по сравнению с угольной диетой.
2. Намного бОльшие заёбы при покупке еды. Сильно надо серьезнее всё планировать.
3. Асоциальность. На углях попал на банкет, спокойно пожрал там того же, что и всё, пошел лег спать, за пару дней воду/говно слил обратно и вернулся в русло. На кето? Вся встреча превращается в отбор пищи для себя и в обсуждение чего это ты картошку не ешь, потом утром ссать на полоску проверять не вылетел ли из кетоза, тьфу.
4. Невозможность какой бы то ни было физической нагрузки. Бежать не можешь, качаться - вообще речи никакой не идет. Пешком еще более менее можно ходить, и то как-то не в радость.
5. Запоры. Тут либо рвать жопу (в буквальном смысле слова), либо еще дополнительно заботиться об избежании запоров, масло там какое-то пить по утрам, или слабительным прогоняться периодически и т.д.
6. Никакой "более вкусной еды" или "смотрите, а я могу бекон жрать" по сравнению с угольной диетой нет. Всё то же самое может жрать и человек на угольной диете.
Тоже дополняй.
Аноним 03/01/20 Птн 17:49:40 #744 №1513549 
>>1513538
>нежели в обычном дефиците
Дефицит - это условие, при котором тушка теряет вес. Если рассматривать похудение как путешествие на машине из точки А в точку Б, то дефицит - это наличие скорости. Употребляемая разными долбоебами фраза "работает только дефицит, а не эти ваши диеты" сродни фразе "работает только скорость, а не эти ваши машины" - это не имеет никакого смысла.
Аноним 03/01/20 Птн 17:54:51 #745 №1513555 
>>1513547
Не слушайте этого долбоеба.
Аноним 03/01/20 Птн 17:56:35 #746 №1513556 
>>1513555
Конструктивного нет ничего сказать?
Аноним 03/01/20 Птн 17:58:18 #747 №1513557 
>>1513547
Реальный минус только кирпичи, но его одного уже хватает, да.
Аноним 03/01/20 Птн 18:06:01 #748 №1513560 
>>1513556
Щас бы с зелеными конструктивно разговаривать.
Аноним 03/01/20 Птн 18:08:58 #749 №1513562 
>>1513547
>известный и никем не отрицаемый тупняк
Это тоже индивидуально. У себя я перемен не заметил ни до, ни после перехода на кето. Во время входа в кетоз только углей пиздецки хотелось, что отвлекало, конечно, но не настолько, чтобы называть это тупняком. Да и кетогриппа не было.

>Намного бОльшие заёбы при покупке еды. Сильно надо серьезнее всё планировать.
Мясо и/или морепродукты, яйца, сыр, овощи, источники жира (масло, жирные сливки). По желанию что-нибудь на перекус. Добавки заказываешь сразу на месяц на айхёрбе.

Сложнее, чем на углях? Возможно. Но я сильно сомневаюсь, что на углях рассчитывать рацион с учётом всех необходимых питательных веществ проще. Пробовал как-то, не вышло, всё равно приходилось выбирать между заёбистым меню или поеданием добавок, потому что я физически не мог наесть условный суточный минимум какого-нибудь магния чисто за счёт обычной еды.

>Асоциальность. На углях попал на банкет, спокойно пожрал там того же, что и всё, пошел лег спать, за пару дней воду/говно слил обратно и вернулся в русло.
Индивидуально. Если ты на банкеты ходишь не каждый день, то это вообще на тебя не повлияет. Нужно очень постараться, чтобы за один подход к столу откатить прогресс за последние несколько месяцев. При походе с друзяшками в кафе ты можешь просто заказать что-то для себя отдельно. Плюс не думаю, что все банкеты исключительно углевые. Если на банкете нет мяса, то это какой-то хуёвый банкет.

Кто-то доебался? Скажи, что аллергия, врач посоветовал сменить диету или просто не хочется картошки.

>Невозможность какой бы то ни было физической нагрузки.
Бегаю три раза в неделю по 7км (правда, довольно медленно), начинал с дивана уже в кетозе. Качалку не пробовал, но судя по рассказам из этих ваших интернетиков, достаточно закидываться углями за полчаса-час до тренировки.

>Запоры
Индивидуально. Ни слабительных, ни клетчатки специально не ем, за исключением того, что попадает вместе с овощами, с запорами не сталкиваюсь. Кофе в этом плане помогает. Есть тут индивиды, которые считают, что овощи не нужны, и питаются исключительно маслом и мясом. Не удивлюсь, если у них каждый день запоры при таком подходе.

>Всё то же самое может жрать и человек на угольной диете.
Может. Только он хочет жрать пять раз в день, а я — нет. Хотя угольные диеты обычно низкожировые, поэтому про "может" спорно, на самом деле.

Короче, минусы у тебя какие-то несерьёзные. Углеводные минусы дополнять не стану, там тоже всё индивидуально. Кому-то норм жить на овсянке и фруктах, например. Я так не могу, после углеводного завтрака (овсянка с яблоками / тост с джемом / ещё что-нибудь подобное) спустя пару часов я снова хочу есть, а это пиздец как отвлекает. На кето я гораздо лучше себя чувствую в течение дня как раз из-за отсутствия чувства голода. Но это не чудодиета и не лучшая вещь в мире. Кому-то подходит, кому-то нет.
Аноним 03/01/20 Птн 18:12:43 #750 №1513563 
>>1513562
>достаточно закидываться углями за полчаса-час до тренировки.
Хватит вестись на толстоту, у тебя есть в крови отдельное от глюкозы топливо, тебе не надо ничего закидывать или восполнять, чтобы во время подхода не упасть от гипогликемии.
Аноним 03/01/20 Птн 18:13:51 #751 №1513564 
>>1513563
Я не спец по качалкам, поэтому не стану спорить.
Аноним 03/01/20 Птн 19:32:16 #752 №1513574 
>>1513562
Из реальных минусов кето я бы отметил затраты времени. Разнообразно готовить из ограниченного количества продуктов довольно муторно, а в плане быстрых перекусов кето ограничено. С доставкой еды тоже всё сложно — мало того, что почти весь фастфуд угольный, так ещё и КБЖУ в меню редко встречается, поэтому кроме очевидных не угольных вещей (шашлык, например) хер ты разберёшь, есть ли в каком-нибудь супе угли, а если есть, то сколько их там.

Кето-альтернативы углям тоже сосут. Сколько я слышал про рис из цветной капусты или хлеб из миндальной муки, но ни в какое сравнение с обычным рисом или хлебом они не идут. А в магазинах в России низкоуглеводные альтернативы почти не продаются, либо стоят дохуя. К слову о стоимости — кето в среднем выходит дороже. Но не намного, если сравнивать с нормальным угольным рационом, а не бичпакетами и гречкой 24/7.
Аноним 03/01/20 Птн 20:28:19 #753 №1513607 
>>1513543
>>1513547

Нестле протекло из жиротреда. Не жалеем репортов за шитпостинг, друзья.
Аноним 03/01/20 Птн 20:32:02 #754 №1513609 
>>1513563
Это тоже Нестле кстати, репортим. В организме не достаточно АТФ чтобы заниматься силовыми нормально и АТФ недостаточно быстро вырабатывается чтобы поддерживать тренировку, потому что при силовых тратится гликоген, которого в организме на кето нет.
Аноним 03/01/20 Птн 20:56:38 #755 №1513613 
IMG20200103225541036.jpg
>>1513547
> Давай представим что голода совсем нет, и попробуем сравнить минусы.
Не предоставим, а так и есть, голода на кетозе нет, инсулин не скачет же.

> Да, всё это на периоде в месяцы, возможно даже годы, ни о каких там (первых) неделях, когда всё просто и легко, и ты еще на эйфории и мотивирован речь не ведем. Ок?
Что за условия дегенеративные? Какие месяцы и года? С чего ты взял?


> Минусы кето (по сравнению с углями):
> 1. Тупняк. Вход собственно в кетоз - известный и никем не отрицаемый тупняк,
Чот пиздоболия, как раз таки наоборот выше в треде и в интернете в принципе отмечают ясность ума и повышенную концентрацию при работе.


> 2. Намного бОльшие заёбы при покупке еды. Сильно надо серьезнее всё планировать.
Чушь. Зашёл в магазин и купил мяса, яйца, сыр и горький шоколад - все. Какие заебы?

> 3. Асоциальность. На углях попал на банкет, спокойно пожрал там того же, что и всё, пошел лег спать, за пару дней воду/говно слил обратно и вернулся в русло. На кето? Вся встреча превращается в отбор пищи для себя и в обсуждение чего это ты картошку не ешь, потом утром ссать на полоску проверять не вылетел ли из кетоза, тьфу.
Чушь. На банкетах мяса, салатов и алкашки крепкой до пизды. И всем похуй что ты жрёшь или не жрешь тоже.


> 4. Невозможность какой бы то ни было физической нагрузки. Бежать не можешь, качаться - вообще речи никакой не идет. Пешком еще более менее можно ходить, и то как-то не в радость.
Чушь. Любое кардио на кето идеально вписывается, хоть бег хоть эллипс хоть велик, главное пить достаточно, а то быстро обезвоживаешься. Вот качалка это под вопросом да, гликогена то нет на нее, поэтому надо углезагрузы делать.

> 5. Запоры. Тут либо рвать жопу (в буквальном смысле слова), либо еще дополнительно заботиться об избежании запоров, масло там какое-то пить по утрам, или слабительным прогоняться периодически и т.д.
Тоже мне проблема, клетчатку ешь и пей воду больше.

> 6. Никакой "более вкусной еды" или "смотрите, а я могу бекон жрать" по сравнению с угольной диетой нет. Всё то же самое может жрать и человек на угольной диете.
Что значит более вкусной еды? Сникерсов и тортов? Зелёный, вот ты и спалился, помню тебя по пикрелейтед взрыву.
Зарепортил на всякий случай.
Аноним 03/01/20 Птн 21:16:53 #756 №1513618 
>>1513574
> Из реальных минусов кето я бы отметил затраты времени.
Да почему затратно по времени то? У меня в среднем на приготовление порции хавчика уходит минут десять, из которых 3 минуты заваривается кофе.

>Разнообразно готовить из ограниченного количества продуктов довольно муторно, а в плане быстрых перекусов кето ограничено.
Что значит разнообразно?
Быстрые перекусы на кето? Зачем? Ну орехи есть, можно шоколад заточить.

>С доставкой еды тоже всё сложно — мало того, что почти весь фастфуд угольный, так ещё и КБЖУ в меню редко встречается, поэтому кроме очевидных не угольных вещей (шашлык, например) хер ты разберёшь, есть ли в каком-нибудь супе угли, а если есть, то сколько их там.
Ничего не заказывал из доставок уже много лет, нахуй они нужны

> Кето-альтернативы углям тоже сосут. Сколько я слышал про рис из цветной капусты или хлеб из миндальной муки, но ни в какое сравнение с обычным рисом или хлебом они не идут.
Кексы из миндальнококосовой муки пиздатые и готовятся 5 минут.

>А в магазинах в России низкоуглеводные альтернативы почти не продаются, либо стоят дохуя.
Зачем тебе альтернатива хлебу???? Хлеб это еда для работы в поле, чтобы Иван на перекусе заточил буханку быстрых углей вприкус с щавелевым супом и до вечера пахал за царя батюшку. Никогда не любил хлеб.

>К слову о стоимости — кето в среднем выходит дороже. Но не намного, если сравнивать с нормальным угольным рационом, а не бичпакетами и гречкой 24/7.
Ну не знаю, исходя из того что в этот новый год на кето я потратил ровно две тысячи рублей, а не пару десятков, как обычно делал до этого, то разница в пользу кето очевидна, жрешь меньше, наедаешься быстрее, догнаться тортом желания нет. Я сейчас прикинул, выходит около 200-300 рублей в день на еду.
Аноним 03/01/20 Птн 21:39:16 #757 №1513631 
>>1513618
>Да почему затратно по времени то?
Потому что на готовку чего-то сложнее яичницы с беконом уходит время. Да, справедливости ради, к углям это тоже относится. Но когда у тебя выбор из A, B, C, D и E, есть каждый день что-то новое проще, чем когда ты можешь выбирать только между A, B и C.

>Что значит разнообразно?
Это значит не яйца, сыр и курица каждый день.

>Зачем?
Чтобы перекусывать, когда нет времени на нормальную еду.

>орехи и шоколад
Отличная кето-еда, блять. Уж хотя бы сушёных кальмаров вспомнил или колбаски охотничьи, а не шоколад.

>нахуй они нужны
1. Чтобы не готовить самому.
2. Чтобы не носить обеды на работу.
3. Чтобы время от времени есть что-то, что в магазине под боком не найти.

>Кексы из миндальнококосовой муки пиздатые
Нет. Они на вкус как кокос с миндалём, а не нормальный хлеб.

>Никогда не любил хлеб.
Рад за тебя.

>200-300 рублей в день на еду
Это больше, чем на углях, не учитывая торты.
Аноним 03/01/20 Птн 21:52:12 #758 №1513634 
>>1513631
> >Да почему затратно по времени то?
> Потому что на готовку чего-то сложнее яичницы с беконом уходит время.
А зачем усложнять?

> >Что значит разнообразно?
> Это значит не яйца, сыр и курица каждый день.
Не понимаю прикола. Чем тебе не угодили яйца сыр и курица? Надоело есть одно и то же? Значит не хочешь есть, не ешь. Еда это инструмент, а не цель.

> >Зачем?
> Чтобы перекусывать, когда нет времени на нормальную еду.
А зачем перекусывать, если я не хочу есть?

> >орехи и шоколад
> Отличная кето-еда, блять. Уж хотя бы сушёных кальмаров вспомнил или колбаски охотничьи, а не шоколад.
А что не так с шоколадом? В горьком от 20 до 35 углей в плитке, идеально вписывается в мой рацион до 50 углей.

> >нахуй они нужны
> 2. Чтобы не носить обеды на работу.
Спорно. Кктоеда занимает очень мало места, это не двести контейнеров с рисом и картошкой.
> 3. Чтобы время от времени есть что-то, что в магазине под боком не найти.
Орехи везде есть, шоколад везде есть, колбасы везде есть, творог везде есть, сметана везде есть, полуфабрикаты типа низкоуглеводныз круггетсов везде есть. Из мухи слона делаешь.

> >Кексы из миндальнококосовой муки пиздатые
> Нет. Они на вкус как кокос с миндалём, а не нормальный хлеб.
Хлеб всему голова?

> >Никогда не любил хлеб.
> Рад за тебя.
Спасибо.

> >200-300 рублей в день на еду
> Это больше, чем на углях, не учитывая торты.
На углях я тратил 500 рублей в день.
Аноним 03/01/20 Птн 23:06:01 #759 №1513647 
>>1513634
>А зачем перекусывать, если я не хочу есть?
Я это не ты.

>Значит не хочешь есть, не ешь.
Аргументы уровня "жри, чо дают". Так-то с голодухи можно и голубиными трупами питаться. И жить можно на 0 рублей в день, удобно.

>А что не так с шоколадом?
С горьким шоколадом не так то, что он горький. И не насыщает.

>Орехи везде есть, шоколад везде есть, колбасы везде есть, творог везде есть, сметана везде есть, полуфабрикаты типа низкоуглеводныз круггетсов везде есть.
Да, это есть везде. А иногда хочется поесть не сметаны, творога или орехов, а чего-то необычного. Именно это и кроется в предложении "время от времени есть что-то, что в магазине под боком не найти".

>На углях я тратил 500 рублей в день.
Значит, ты плохо планировал свой рацион. Ну или жрал сладости не в себя.
Аноним 03/01/20 Птн 23:16:41 #760 №1513651 
>>1513609
Анус себе зарепорть, ебень. Иди мышцами шевели, сказал же.
Аноним 03/01/20 Птн 23:38:03 #761 №1513655 
>>1513647

> >Значит не хочешь есть, не ешь.
> Аргументы уровня "жри, чо дают". Так-то с голодухи можно и голубиными трупами питаться. И жить можно на 0 рублей в день, удобно.
Не ну ты сам говоришь - хочу есть. А если хочешь есть, то съешь яичко с соусом за милую душу. Значит ты не хочешь есть на самом деле, если не можешь есть яичко.

> >А что не так с шоколадом?
> С горьким шоколадом не так то, что он горький. И не насыщает.
Нихуя себе заявления. Он на раз насыщает и отбивает вообще какой либо аппетит. Потом ходишь и несколько часов записываешь остаточный вкус. Это касательно 80+ какао. Если брать пониже типа риттера в циано-маджентовой упаковке, то он при своих 55% имеет очень нежный напоминающий молочный шоколад вкус, при это углеводов там всего 35.


> >Орехи везде есть, шоколад везде есть, колбасы везде есть, творог везде есть, сметана везде есть, полуфабрикаты типа низкоуглеводныз круггетсов везде есть.
> Да, это есть везде. А иногда хочется поесть не сметаны, творога или орехов, а чего-то необычного. Именно это и кроется в предложении "время от времени есть что-то, что в магазине под боком не найти".
Ты просто зависимый от еды. Мне вот совершенно похуй что жрать, могу каждый день есть творог с какао порошком (что и делаю) - я знаю что это вкусно, знаю что нанмчя, а больше что нужно?

> >На углях я тратил 500 рублей в день.
> Значит, ты плохо планировал свой рацион. Ну или жрал сладости не в себя.
Ну смотри, допустим нормальные макароны стоят дорого, фрукты дорого, выпечкой не наедаешься и поэтому тратишь на нее много. По сути когда ты говоришь что углеводы дешевле ты предлагаешь сесть на крупы на воде, а сверху заедать ихт капустой.
Чем отличается кето рацион от обычного? Ты убрал мучное, сладкое, крупы и оставил все остальное. Получается дешевле.
Аноним 04/01/20 Суб 05:31:42 #762 №1513685 
>>1513655
Ну по такой логике да, можно доголодать до такого состояния, что яйца с творогом 24/7 будут казаться пищей богов. Не понимаю, правда, как при таких расчётах у тебя 300 рублей в день выходит.

Меня такой подход к еде не интересует.
Аноним 04/01/20 Суб 17:25:06 #763 №1513818 
Двухчасовой ликбез для всех долбоебов, которым на кето надо закинуться углями перед тренировкой, для которых непосильной задачей является распидорить уже имеющиеся в крови кетоны и которые молятся на гликоген.

https://www.youtube.com/watch?v=YQV_ODVCzQQ
https://www.youtube.com/watch?v=NL6ETs9k3Wk
https://www.youtube.com/watch?v=YpV96faQOZc
https://www.youtube.com/watch?v=BlR9DkUAUkI
Аноним 04/01/20 Суб 20:19:51 #764 №1513882 
>>1500661
gen.lib.rus.ec
Аноним 04/01/20 Суб 23:30:06 #765 №1513939 
Screenshot20200104-222745.png
Решил тут вкатится в это ваше кето, да вы ебанулись господа? Хули эта оливковая залупа так дорого стоит? Ссаные 250 мл дороже чем 3л подсолнечного, охуеть просто.
Аноним 04/01/20 Суб 23:47:28 #766 №1513950 
Стоит вообще заморачиваться с кето диетой если я 176/79? По идее идеально было бы сбросить до 70, что не так уж и много, может проще просто перестать жрать всякое сладкое говно и немного физухой заниматься?
sageАноним 05/01/20 Вск 00:28:19 #767 №1513967 
>>1513939
>Хули эта оливковая залупа так дорого стоит? Ссаные 250 мл дороже чем 3л подсолнечного, охуеть просто.

Гугли по запросу системное воспаление сосудов от баланса ПНЖК
Аноним 05/01/20 Вск 00:31:29 #768 №1513968 
>>1513967
Нихуя не понял к чему это.
Аноним 05/01/20 Вск 00:56:40 #769 №1513977 
>>1513968
Подсолнечное сильно вреднее оливкового. Так сложилось.
>>1502644

Аноним 05/01/20 Вск 00:58:36 #770 №1513978 
>>1513977
Чем вреднее? Я так понял можно отдельно Омегу-3 жрать и никаких проблем.
Аноним 05/01/20 Вск 02:50:43 #771 №1513994 
>>1513978
Видос смотри
Аноним 05/01/20 Вск 02:51:48 #772 №1513995 
>>1513818
Не смотрел видео, но кетоны не питают мышцы
Аноним 05/01/20 Вск 10:06:29 #773 №1514029 
Screenshot20200105-100434~2.png
>>1513995
Свали уже нахуй из треда, мразь.
Аноним 05/01/20 Вск 13:14:21 #774 №1514057 
photo2020-01-0511-29-29 (2).jpg
photo2020-01-0513-11-36.jpg
Мда, ну и срач вы тут развели из-за шоколада. Кстати любители шоколада - в ленте тот самый шоколад по 79.99 щас, взял ящик молочного, и пару плиток темного, рекомендую.
Аноним 05/01/20 Вск 13:41:49 #775 №1514069 
>>1514029
>партикулярли эффективли
Ясно))
Аноним 05/01/20 Вск 13:46:41 #776 №1514076 
>>1504545
УЕБОК где жиры?
ХУЙЛО ЕБАНОЕ, жиры должны быть не 80% вюот рациона, а ты хуйня подзалупная яички и помидорки жрало и нылось что хуево ему. Додик ебаный.
Аноним 05/01/20 Вск 14:05:30 #777 №1514095 
>>1511506
Жжеься будет гликоген в мышцах запасеный
Аноним 05/01/20 Вск 14:12:49 #778 №1514099 
>>1506698
>санкции
>запретить своим же пидорахам иностранную хавку
Как же я ору
Аноним 05/01/20 Вск 14:39:20 #779 №1514114 
>>1514069
А, так ты даже в английский не можешь, мразь.
Аноним 05/01/20 Вск 15:19:02 #780 №1514150 
>>1514114
Лондон из э кэпитал оф Грейт Бритн
Аноним 05/01/20 Вск 16:48:05 #781 №1514199 
>>1514069
Что тебя не устраивает в словосочетании "в особенности эффективно"?
Аноним 05/01/20 Вск 17:20:43 #782 №1514212 
>>1514095
>сначала жжет то, что может
Ага.

Потом организму перестает хватать энергии и наступает время процессов, которые регулируются гормончиками. Если с гормончиками все в порядке, то у тебя падает инсулин, поднимается глюкагон и происходит мобилизация триглицеридов из жировых клеток. Если у тебя с гормончиками пизда, то организм переходит в состояние паники и начинает отправлять в печь вообще все.
Аноним 05/01/20 Вск 17:34:26 #783 №1514220 
17-33-11-1dac320571912d637b6e97d82af5f41d.jpg
Сколько жира за раз можете съесть? Ща 50грамм сала съел и плохо стало. Не знаю как описать, почти как тошнота но другое. Еще такое было когда половину довольно жирной скумбрии за раз съел.
Аноним 05/01/20 Вск 18:12:39 #784 №1514232 
https://2ch.hk/fiz/res/1514231.html
https://2ch.hk/fiz/res/1514231.html
https://2ch.hk/fiz/res/1514231.html
https://2ch.hk/fiz/res/1514231.html
https://2ch.hk/fiz/res/1514231.html
https://2ch.hk/fiz/res/1514231.html
https://2ch.hk/fiz/res/1514231.html

Перекат.
Аноним 07/01/20 Втр 01:39:29 #785 №1514588 
>>1514057
>взял ящик молочного

Пруффы с супом, или пиздобол-рекламщик..
Аноним 07/01/20 Втр 16:58:32 #786 №1514729 
>>1514220
> Ща 50грамм сала съел и плохо стало
это сколько ломтиков? я ем сало пару ломтиков за раз. нормально. бывало и плоховато.
Аноним 31/01/20 Птн 04:34:59 #787 №1527326 
>>1499574
Аноним 03/02/20 Пнд 15:12:06 #788 №1528812 
А кто-нибудь пробовал малость сокращать жиры, чтобы организм больше расходовал внутренние запасы?
Аноним 10/04/20 Птн 11:40:45 #789 №1562426 
сап! АХТУНГ, кето-господа. решил вкатиться в кето. купил полоски и тестер.

со вторника (сегодня пятница) хуярю онли белок, жир (колбаса, сыр, немного орехов, яйца, творог, свинина) и угли в томатах черри и псилиум в капсулах. соблюдаю режим из фака 10:00-18:00 - еда по калориям, остальное - только вода.
всё никак нет кетоза по тест полоскам, алкотестер только поутру показывает 0,02-0,05 BAC.

что я делаю не так?
Аноним 10/04/20 Птн 16:17:46 #790 №1562580 
Пиздос, решил зачитить значит. Ну пожрал три дня всякого углеводного. Так мне все три дня так днище рвало, что я из сортира не вылезал. Болел живот, поносил как черт, срал какой-то нефтью, воняло хуже чем после бати. Короче лучше не читерить, чуваки, желудок вам спасибо скажет.
sageАноним 10/04/20 Птн 16:19:51 #791 №1562582 
>>1562426
Бля, чел, ты зачем некротред поднял? Из-за тебя не туда написал.
Аноним 21/04/20 Втр 19:11:28 #792 №1566596 
1587395028-16b56020453a5cf0ed3b94180b609182.jpeg
1587395014-221a03f273d2461175a803f65526f6d3.jpeg
1587395021-42d0771e0c3e60e2d56699cfce937cb9.jpeg
Котаны, дарова.
Такая хуйня приключилась со мной: работу проебал в виду событий всем известных. По моей узкой специальности, тем более в моей мухосране - работу хуй найдёшь. Короче, подумал я, подумал и решил съебаться в деревню. Здесь, конечно, пизец - но хоть жрат имеется.
Из жрат у меня есть половина туши заколотой вчера свиньи, овердохуя подсолнечного масла, овердохуя мороженной зелени, овощей, муки и сала. Денег, как вы уже догадались - нихуя.
Идея: вкатиться в кето, подтягивать английский, читать книги и обкатывать на велике местные полялугалесаебатьихврот.
В общем, не грущу и не отчаиваюсь, месяц точно протяну а там уже и попроще будет, с работой уверен - тоже.
Что скажите? С моим ограниченным рационом..
К слову говоря - я мясо не очень. Свинину ел года два назад в последний раз. Так курицу, крупы, супы. На муку похуй - хлеб не люблю. Туша свинины перепала бесплатно - отказываться не стал в моём положении. Масло слил с бедонов на маслобойне - трёхлитровая банка.
В общем и целом при той ситуации, в которую я попал - это тупо хрючево. Поэтому, чтобы не отчаиваться - я подумал хрючево превратить в кето, подтянуть здоровье и знания. Заодно испытать себя - отказавшись от круп, сладкого и тд. Во вред не пойдёт, думаю...
Что скажите?
Рыба, кстати, тоже в доступности. Завтра на рыбалку поеду.
В общем - жиров у меня овердохуя.
Получится в кето вкатиться? Или тупо пиздячить каши всякие и довольствоваться имеющимся хрючевом. Специй привёз с собой - этого добра полно.
Аноним 21/04/20 Втр 21:45:22 #793 №1566634 
>>1566596
Ананасы, если я в некротред написал - скиньте ссылку на актуальный. Спасибо.
Аноним 22/04/20 Срд 00:37:26 #794 №1566662 
>>1566596
>Получится в кето вкатиться?
не знаю, я не местный.
>>1566596
>полялугалесаебатьихврот.
изучай лекарственные растения своего региона
>>1566596
>Или тупо пиздячить каши всякие и довольствоваться имеющимся хрючевом.
в деревне лучше потреблять эту нормальную еду. она вкусная, молоко, блядь, вкусное, яйца желтющие. зерно на зерноприёмке
печь-то есть? печь хлеб.
comments powered by Disqus

Отзывы и предложения