Сохранен 820
https://2ch.hk/fiz/res/1409053.html
Отдельные треды Архивача попали в реестр Роскомнадзора, пользователи из России могут столкнуться с недоступностью всего сайта по HTTPS. Для обхода полной блокировки в большинстве случаев достаточно изменить протокол в ссылках на HTTP.
Напоминаем, что сайт всегда и полностью доступен через Tor.

ОФИЦИАЛЬНЫЙ КЕТО-ТРЕД #18

 Аноним 24/05/19 Птн 06:49:22 #1 №1409053 
19b62606488d35aaddc2e89c5aae953f.jpg
15518081084570.jpg
keto-dieta-6-e1519027603751.jpg
2.jpg
Добро пожаловать в самый просматриваемый и самый высокоэффективный тред физача - Официальный кето-тред #18

Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей. Ну, или не худей и не толстей.

Молочка тормозит кетоз если ты восприимчив к лактозе, углезагрузы ненужны при обычном дефиците, оливковое масло - лучшее масло, шоколад больше 70% какао, измерять наличие кетоза с помощью алкотестера, измерять кетоз точно - с помощью тестера крови, 0-2 килограмма в месяц это нормально, мышцы не горят, кетогрипп индивидуален, кофе полезно, томаты черри тоннами, ессентуки литрами, чтобы срать вонюче ешь разведенную льняную муку во время приема пищи или просто пей достаточно воды, перебор белков не страшно - ты просто будешь какать более травмоопасно, если ты не худеешь, то дело в тебе, кочки сидят на кето шоб засушиться, стандартное кето это угли/белки/жиры в соотношении 5%/25%/70%, если нищий, то жри яйца с майонезом и кофе с маслом, если не ответишь в тред, то твой жир никогда не уйдет :^)

FAQ: https://docs.google.com/document/d/1HOX1xy--NbVZ22nNuHsQJ2Owds_iEAJHxCLW9r2Q0YU/edit?usp=sharing

Витаминобадовый фак тут: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Cdyt6mb7tjKvFx7bZ_1a8bJOEW03GyXVsn7FfNTcdkU/edit?usp=sharing

Архив боли и радости жироблядей (архивач на домене .ng теперь):
https://2ch.hk/fiz/res/1058535.html
https://arhivach/thread/248431/
https://arhivach/thread/185903/
https://arhivach/thread/181590/
https://arhivach/thread/296264/
https://arhivach/thread/304553/
https://arhivach/thread/320510/
https://arhivach/thread/351808/
https://arhivach/thread/369592/
http://arhivach/thread/378801/
http://arhivach/thread/381925/
http://arhivach/thread/384640/
http://arhivach/thread/409373/
http://arhivach.ng/thread/432262/
http://arhivach.ng/thread/455083/
Аноним 24/05/19 Птн 13:16:42 #2 №1409219 
изображение.png
Отметился в перекатном
Аноним 24/05/19 Птн 13:43:29 #3 №1409226 
Как посрать?
Аноним 24/05/19 Птн 13:52:38 #4 №1409228 
Сухие вина не выбивают же из кетоза?
Аноним 24/05/19 Птн 14:09:53 #5 №1409238 
Ой, мальчики, мне кушать не хочется, скажите, пожалуйста, надо мне все-таки покушать или не надо...
Аноним 24/05/19 Птн 14:47:38 #6 №1409255 
>>1409228
Нет, но во многих угли все равно есть, пусть и мизер <1г на 100мл. Поэтому лучше следить и не уебывать бутылку за вечер. Хотя лично меня и бутылка игристого брюта не выбивает. Короче пей без вопросов, но по количеству выпитого ориентируйся на личные параметры.
Аноним 24/05/19 Птн 14:52:07 #7 №1409256 
microlax.jpg
>>1409226
Пить магниевую воду, псиллиум по столовой ложке в день (енто прямо то, что мне помогло). Пропить курс дюфалака на край... Массаж животика еще пробуй :3
Аноним 24/05/19 Птн 16:45:48 #8 №1409286 
Маслины вкусняшка
Аноним 24/05/19 Птн 17:05:13 #9 №1409291 
 Почему вы тут так все боитесь выбиться из кетоза? То есть вот выпил ты бутылку вина, перебрал свою норму на 10 грам углеводов, огранизм пошел херачить гликоген, глюкоза сгорела, углеводы закончились, пошли перерабатываться жиры. Кетоз это не какой-то волшебный тумблер, который переключается только когда было съедено ровно 20 гр углей за день. Даже перерабатывая эти 20 грам организм входит в гликолиз, а потом возвращается в кетоз
Аноним 24/05/19 Птн 17:10:17 #10 №1409293 
Патриарх высказался. Кетоны выше 3 не нужны.

https://www.youtube.com/watch?v=G_qF5bPtvBo
Аноним 24/05/19 Птн 17:54:12 #11 №1409299 
>>1409291
Потому что кетогрипп и прочие переходные состояния, плюс адаптация по пизде идет.
Аноним 24/05/19 Птн 23:17:30 #12 №1409423 
>>1409299
Не будет никаких переходных состояний после первой адаптации. У тебя на кето и так метаболизм переходит то в углеводы то в жиры
Аноним 25/05/19 Суб 01:23:57 #13 №1409477 
Правда, что на кето калории на удержание выше? Кто-нить пробовал есть больше, чем надо для поддержания веса?
Аноним 25/05/19 Суб 01:25:26 #14 №1409478 
>>1409477
Да, в факе написано:
>а если даже и пережрешь как за двоих - не потолстеешь, факт
Откуда это?
Аноним 25/05/19 Суб 04:15:53 #15 №1409499 
>>1409423
На деле конкретно у меня кетоны падают в 2-3 раза (по значениям в крови) на неделю со всеми сопутствующими проявлениями, и жрать хочется.

>У тебя на кето и так метаболизм переходит то в углеводы то в жиры
Как такового перехода нет, организму стабильно не хватает углеводов, и поэтому, собственно, кетогенез и идёт.
Аноним 25/05/19 Суб 04:39:34 #16 №1409500 
>>1409477
Базовый метаболизм в целом выше и не идёт по пизде с течением времени в противовес всем остальным сбалансированным и не очень диетам с заметным дефицитом по калориям.
Аноним 25/05/19 Суб 06:31:47 #17 №1409508 
Зачем жрать жир, если можно тупо голодать?
Аноним 25/05/19 Суб 08:02:50 #18 №1409523 
>>1409508
Чтобы не голодать, очевидно.
Аноним 25/05/19 Суб 09:38:29 #19 №1409537 
>>1409499
Метаболизм углеводов все равно происходит, даже если ты их один грамм съешь. Кето диета - это о преобладающем кетогенезе
Аноним 25/05/19 Суб 10:14:11 #20 №1409544 
>>1409537
Что он происходит понятно и без тебя, хули ты вылез весь такой умный?
Аноним 25/05/19 Суб 10:23:51 #21 №1409547 
Здарова, кетаны! Вкатываюсь в диету, подскажите, чем 3500 ккал нажирать, так, чтобы овердохуя на жрачку не тратиться?
Аноним 25/05/19 Суб 10:25:32 #22 №1409548 
>>1409547
>3500
Пардон, тебе зачем? Еще один зеленый? Мы тебя сейчас на хуй пошлем.
Аноним 25/05/19 Суб 10:33:46 #23 №1409554 
>>1409548
Нет-нет, дохуя физ.нагрузок просто, ну и ketogains калькулятором около того насчитал. На кето решил сесть, потому что заебли провалы в соображалке после еды и дохуя где пишут, что мозги на кето лучше работают.
Аноним 25/05/19 Суб 10:41:39 #24 №1409561 
15586697626611.jpg
>>1409554
Не лучше - "стабильнее".
Пикрелейтед - практически вся доступная адепту еда, варьируется только степень качества. Вместо говяжьей вырезки можно шею свиную брать, вместо лосося - скумбрию или селедку, и так далее.
Аноним 25/05/19 Суб 10:45:06 #25 №1409566 
>>1409554
Олсо, я бы на твоем месте не парился с нажиранием определенных цирф, проголодаешься - поешь, не проголодаешься - организму не надо.
Аноним 25/05/19 Суб 10:48:26 #26 №1409570 
>>1409566
Спасибо, дружище. Сегодня пятый день, первый раз полоска фиолетовая стала, нажирал до этого каждый день 3200 - 3500 ккал и все равно охота было. Вот думаю, так и будет дальше или станет легче?
Аноним 25/05/19 Суб 10:59:06 #27 №1409573 
>>1409570
>и все равно охота было
Хотел углеводов по привычке, можно не страдать и заесть жиром.
Сейчас пошел кетогенез, неделю-две организм будет привыкать потреблять кетоны, потом будет хорошо.
Аноним 25/05/19 Суб 11:04:05 #28 №1409575 
>>1409573
Отлично! Буду ждать.
Аноним 25/05/19 Суб 13:16:50 #29 №1409635 
>>1409523
А нахуя? Если можно не пихать в себя горы жира и экономить время и деньги.
Аноним 25/05/19 Суб 14:11:25 #30 №1409651 
>>1409635
Не голодать - это самоцель, вопрос "нахуя" здесь смысла не имеет.
Аноним 25/05/19 Суб 14:12:53 #31 №1409652 
>>1409256
>псиллиум
Где ты его нашел?
Аноним 25/05/19 Суб 17:31:34 #32 №1409723 
20190525172236.jpg
Сделал бараньи потрошки: почки, печень, легкие на свином жиру, который вытапливался из грудинки в гриле. Пища богов. Первый раз все испортил с легкими, их надо варить где-то час, что жевались и вырезать как следует сосуды. Ну и в конце дал выпариться воде, чтобы хоть немного обжарилось.
На вкус лучше, чем выглядит, мамай клянусь. Жрать со сметаной и зеленью.
Аноним 25/05/19 Суб 18:22:10 #33 №1409763 
>>1409219
Рыба выглядит пиздец переготовленной и сухой, незачет.
Аноним 25/05/19 Суб 18:45:29 #34 №1409776 
>>1409763

сухая рыба круто!
Аноним 25/05/19 Суб 19:07:36 #35 №1409786 
>>1409652
iherb
Аптечный аналог - фитомуцил, но он дороже.
Аноним 25/05/19 Суб 19:48:06 #36 №1409808 
>>1409763
Неправда
И это просто пик
>>1409723
Красава. Я всё хочу потрохами серьёзно заняться, но пока готовил только куриные в жизни
Аноним 26/05/19 Вск 00:27:17 #37 №1409884 
>>1409808
>Неправда
Правда, я тебе как поедающий лосося через день человек говорю.
Аноним 26/05/19 Вск 02:23:16 #38 №1409904 
>>1409884
Говорят, морепродукты надо раз в неделю иначе ртуть ртуть пидор.
Аноним 26/05/19 Вск 08:39:46 #39 №1409934 
>>1409904
Я с конкретной фермы с нормальным контролем ем, не переживай, плюс нерками всякими разбавляю.
Аноним 26/05/19 Вск 12:50:20 #40 №1409999 
Можно на кето сесть, если пьешь нейролептик(кветиапин)?
Аноним 26/05/19 Вск 14:15:13 #41 №1410034 
>>1409999
Говорят, что шизофреникам диета помогает, проконсультируйся у своего врача.
Аноним 26/05/19 Вск 14:18:31 #42 №1410035 
Скока у вас уходит денег на питание?
Аноним 26/05/19 Вск 16:07:28 #43 №1410085 
>>1410035
Ну, если стоит цель ужаться, то около 10 в месяц на грудинке и яйцах со сливочным маслом. Если со всякими авокадами и кето-выпечкой, то 20.
Аноним 26/05/19 Вск 16:45:52 #44 №1410116 
>>1410035
В районе 30 где-то.
Аноним 26/05/19 Вск 17:50:29 #45 №1410163 
>>1410034
Я не шизик, я рлщик.
Аноним 26/05/19 Вск 18:07:08 #46 №1410171 
>>1410085
>>1410116
ахуеть.
посижу пока на ПГ
Аноним 26/05/19 Вск 20:24:43 #47 №1410236 
>>1410171
>ахуеть
Это вопрос не диеты, а качества продуктов. На 30 тысяч выходят всякие стриплоины, хорошие южные овощи, "королевские" авокадо и натуральная фермерская продукция - так жить совсем не обязательно.
Аноним 27/05/19 Пнд 04:06:46 #48 №1410336 
>>1410085

>цель ужаться, то около 10 в месяц на грудинке и яйцах со сливочным маслом

хуя себе ты пиздишь
Яиц не больше чем на 2.5-3к в месяц выходит, если каждый день по 15 штук хуярить (я максимум ну 12 штук выжираю). Вместо грудинки которую сожрать можно всю за раз и не подавиться нужно брать САЛО, сало это радость, килограмм хорошего сальца 500 руб всего. Килограмм! Ты ахуеешь с того что наешься стограммами вместе с тремя яйцами. А еще если кофем полирнуть сверху (180 рублей за банку, якобс миликано допустим), то ваще пиздос - раз поел и все. А сколько соусов к яйцам по скидке за 50 рублей можно набрать! На 150 рублей ПЕСТО, СЛАДКИЙ ОСТРЫЙ и КИСЛОСЛАДКИЙ взял вчера, ахуенно!
Ну и бутлку молока за 50 рублей раз в 2-3 дня покупать еще чтобы кофе еще вкуснее было. Масло слишком дорого получается, там по полпачки-пачке в день легко можно выпивать с кофем.
Вот.
Аноним 27/05/19 Пнд 10:20:42 #49 №1410399 
>>1410336
У тебя план не лучше макаронного рациона среднестатистического россиянина, так и отъехать недолго. А потом эти люди рассказывают, что кето покалечило им жизнь, развило подагры и прочее говно, лол.
Аноним 27/05/19 Пнд 10:28:53 #50 №1410409 
>>1410399

Почему не лучше? Чем тебя не устривают яйца и сало? Ты ебанутый?
Аноним 27/05/19 Пнд 10:37:19 #51 №1410413 
>>1410409
Потому что витамины, минералы и вот это всё. Можно и голое подсолнечное масло хлестать, хули, но не нужно.
Аноним 27/05/19 Пнд 10:50:11 #52 №1410419 
>>1410413

>Потому что витамины, минералы и вот это всё

Чего сверхнеобходимого нет в яйцах и сале?

>Можно и голое подсолнечное масло хлестать

Ну, теперь понятно, что ты не шаришь в еде, ведь если бы шарил, то понял какую глупость спизданул, т.к. европеоидный человек не имеет генной мутации для адекватной усваиваемости жира из растительных масел, с одного литра выпитого масла усвоится процентов 15-20, остальное уйдет порожняком.
Аноним 27/05/19 Пнд 10:58:28 #53 №1410421 
>>1410413
Нахуя, если можно просто купить две банки витаминов и не переживать, что не жрёшь овощи?
Аноним 27/05/19 Пнд 10:58:42 #54 №1410422 
>>1410419
Ты троллируешь, или долбоеб? В любом случае иди на хуй, даже время тратить не буду.
Аноним 27/05/19 Пнд 11:39:33 #55 №1410441 
>>1410422

Это ты иди на хуй из этого треда, овощ ебаный.
Аноним 27/05/19 Пнд 12:49:17 #56 №1410475 
>>1410441
Как только ты принесешь ссылку про 15-20 процентов.
Аноним 27/05/19 Пнд 15:04:29 #57 №1410531 
>>1410035
>>1410336
У меня рацион другой, но тоже минималистичный и дешёвый.
Сливки 33%, семечки и орехи, свиная грудинка, арахисовая паста, кокосовое масло в сладостях.
Сейчас добавил ещё минутные кексы, чтобы избавляться от валяющейся кокосовой муки и хоть как-то есть яйца.
Аноним 27/05/19 Пнд 16:01:00 #58 №1410543 
>>1410531
>арахисовая паста
Там же дохуя углей, даже в самой-пресамой био пасте где в составе 100% орехов и больше ничего.
Аноним 27/05/19 Пнд 16:28:55 #59 №1410551 
>>1410475

Ты ньюфажина в этом ИТТ треде?
Есть прекрасный видос, конкретно по маслам по таймкоду https://youtu.be/W7I6y6hF4j4?t=615

Вот этот пост >>1410419 имел в виду конвертируемость ALA в EPA и DHA, т.е. ради чего мы жрем масло - ради омега-3 жиров, а так получилось эволюционно, что омега-3 из растительных жиров европеоидные и смежные им люди "усваивают" значительно хуже, как раз таки на уровне 1/5 от уоптребляемого, это легко гуглится. Но при этом омега-6 усваиваются заебца, а это не очень хорошо при отсутствии омега-3.
Поэтому россиянам лучше жрать рыбу и запивать хотя бы оливковым маслом, а не упомянутым тобой подсолнечным, которое лучше вообще никогда не употреблять.
Аноним 27/05/19 Пнд 16:55:38 #60 №1410559 
Сосач-помогач. Меня попросили дать информацию про кето-диету одному человеку. Человек пожилой, сам не нагуглит. Но я обычно сижу на английских ресурсах, своими словами, конечно, перескажу, но нужны ссылки.
Есть что-то толковое на русском? Научно-нопулярное, не вуманру.
Аноним 27/05/19 Пнд 17:36:47 #61 №1410570 
>>1410551
>с одного литра выпитого масла усвоится процентов 15-20, остальное уйдет порожняком.
Вы, два дегенерата, вот по этому утверждению принесёте что-то?
Аноним 27/05/19 Пнд 18:03:23 #62 №1410576 
>>1410543
В арахисе есть угли, сюрприз.
И?
Аноним 27/05/19 Пнд 18:07:03 #63 №1410578 
>>1410570

>с одного литра выпитого масла усвоится процентов 15-20 ALA конвертируемого в EPA и DHA, остальное уйдет порожняком

Так понятнее, даун?
Аноним 27/05/19 Пнд 18:15:54 #64 №1410582 
>>1410578
Нет, даун, во-первых, там было написано другое, во-вторых, мне абсолютно похуй, какая часть ALA пойдет в EPA и DHA, речь была не об этом, в-третьих, подсолнечное масло не чисто из ALA состоит, а теперь съеби откуда вылез, мразь.
Аноним 27/05/19 Пнд 18:33:58 #65 №1410590 
>>1410531
Что за кекс? Скинь рецептик пожалуйста.
Аноним 27/05/19 Пнд 18:35:09 #66 №1410591 
>>1410551
Интересная лекция.
Аноним 27/05/19 Пнд 18:44:06 #67 №1410594 
>>1410590
Яйцо 1
Кокосовая мука 2 ст. ложки
Разрыхлитель половина ч. ложки
Соль, подсластитель по вкусу.

Это базовый рецепт. Я пробовал делать арахисовый и сырный модификации.
Сырный это + две столовые ложки тертого сыра, на готовый ещё немного сыра и чеснок/зелень по вкусу.
Арахисовый это + 2 ст. ложки пасты
Аноним 27/05/19 Пнд 18:55:10 #68 №1410598 
>>1410582

Соси хуй чмо безграмотное.
Аноним 27/05/19 Пнд 19:48:15 #69 №1410620 
>>1409053 (OP)
>4
Ебать какие же у него руки стрёмные.
Аноним 27/05/19 Пнд 21:11:50 #70 №1410642 
>>1410594
А как это готовить? Просто в кружку и в микроволновку?
Аноним 27/05/19 Пнд 21:21:34 #71 №1410644 
>>1410642
Да
Аноним 27/05/19 Пнд 22:15:36 #72 №1410660 
>>1410644
Спасибо, анончик, попробую завтра обязательно. О результатах сообщу
Аноним 27/05/19 Пнд 22:57:55 #73 №1410679 
>>1410660
Я кидал фотки результатов в прошлый тред, но он потонул уже, если ты не следил
Аноним 28/05/19 Втр 10:47:06 #74 №1410867 
>>1410576
Ну в чем смысл тогда? В ложке масла сколько, 20 углей? Я столько за сутки съедаю.
Аноним 28/05/19 Втр 15:18:07 #75 №1410977 
>>1410867
Долбоеб? В ложку всего 15 грамм пасты помещается, какие 20 грамм углей
Аноним 28/05/19 Втр 15:28:38 #76 №1410981 
649FBDD2-FB36-4447-B1E0-5BE020E1FC65.jpeg
Всем кетоза
Аноним 28/05/19 Втр 21:11:42 #77 №1411098 
>>1410679
Попробовал, получилось охуенно. Просто Каеф. Можно наверное и маслица туда ебануть, чтобы жира побольше было. Спасибо, ананас, это охуенно.
Аноним 28/05/19 Втр 23:25:40 #78 №1411138 
У меня уже второй месяц заканчивется, скинул 19кг (138-119), осталось еще 19 скинуть, т.к. я двухметровый бугай.
Калории не считаю, и не считал, но стараюсь есть два раза в день, лишь иногда позволяю себе ужин.
Начинал со всяких кофеев с маслом и вообще везде совал масло, даже на сыр мазал. Постепенно перешел на почти обычное питание, состоящее из жирного мяса и зеленых овощей. Да, в салаты лью масла чуть больше, сыра много ем, но в целом никакой истерии с жиром не устраиваю. После еды по привычке хочется сладкого. Иногда пью кофе/чай с аспартамом, диетическую колу. Открыл для себя магазинные желешки со вкусом разных фрухтов - 5, либо 10 ккал на порционный стаканчик, 0 углей. Еще сливки из баллона, да. Начал много и с выдумкой готовить, чтоб не охуеть от однообразия. Сейчас вялю куриные бедра, на днях завялю свиную шею. Ребра готовлю, рыбу всякую. Питание в целом такое, что попробую оставить его на всю жизнь, потому что прям чувствую, насколько это натурально - жрать овощи с мясом в разных вариациях. Кетоны не мерял, хотя палки для ссания лежат. Качаюсь два-три раза в неделю. Силовые сначала просели на 25%, как сел на кето, потом стал потихоньку прогрессировать. В целом, на сегодняшний день силовые на 10-12% ниже, чем до начала кето. Что вкупе с уменьшившимся собственным весом меня более чем устраивает.
Аноним 29/05/19 Срд 19:04:38 #79 №1411424 
Блин, у меня такой жесткий пердеж от квашеной капусты...
Аноним 29/05/19 Срд 19:40:24 #80 №1411432 
>>1411424
Держи в курсе.
Аноним 30/05/19 Чтв 04:39:05 #81 №1411629 
В чем польза кофе?
Есди без высеров мамкиных копирайтеров.
Аноним 30/05/19 Чтв 06:54:53 #82 №1411655 
>>1411629

Блокатор аппетита кофеином и кофеиновая зависимость.
Аноним 30/05/19 Чтв 08:16:18 #83 №1411670 
Screenshot20190530-081054.png
>>1411629
Если без высеров копирайтеров, то установи себе вот эту штуку https://researcher-app.com
Но там и своих высеров хватает.
Аноним 30/05/19 Чтв 08:26:59 #84 №1411672 
>>1411670
Олсо, кому не лень - несите исследования про то, что кето и IF нихуя не помогают, почитаем.
Аноним 30/05/19 Чтв 10:46:16 #85 №1411701 
>>1411672
>IF
?
Аноним 30/05/19 Чтв 10:48:22 #86 №1411703 
>>1411701
Intermittent fasting.
Аноним 30/05/19 Чтв 14:21:54 #87 №1411767 
Для залетных пацанов, у которых "нахуй надо ваше кето, работает только дефицит калорий".
https://www.youtube.com/watch?v=zcMBm-UVdII
Аноним 30/05/19 Чтв 19:42:42 #88 №1411860 
Кетаны, добрый вечерок.
Скоро подходит 2й месяц на кето. Результаты меня очень даже устраивают (-14кг).
Вопрос в следующем: кто-нибудь занимается кардио на кето? Эффективно ли это? Или это просто лишняя трата времени.
Аноним 30/05/19 Чтв 20:32:51 #89 №1411866 
>>1411860
Я пытаюсь, хз от чего зависит, один день на дорожке могу побегать, а на следующую тренировку просто 4 минуты и все пиздос.
А так естественно будет полезно, движение же.
Аноним 30/05/19 Чтв 20:39:51 #90 №1411870 
>>1411860
Эффективно ли это в плане расхода калорий - нет, ты быстрее заебешься, чем почувствуешь результат. Для поддержания организма "в тонусе" - ок. На гормоны положительно влияет, но у нас с ними и так хорошо.
Аноним 31/05/19 Птн 00:46:25 #91 №1411911 
>>1411860
Смотря какое кардио. Я гуляю по 2-2.5ч бодрым шагом. Эффект охуительный
Аноним 31/05/19 Птн 05:25:58 #92 №1411949 
>>1411911
>>1411870
>>1411866
40 минут на степпере вечером. После занятия чувстввую себя клево и даже утром есть не хочется, приходится через силу.
Аноним 31/05/19 Птн 06:56:54 #93 №1411976 
>>1411949
Чувствуешь себя клево - продолжай, очевидно.
Аноним 01/06/19 Суб 16:04:06 #94 №1412594 
Жирничи, юзайте читмилы для разгона?
Аноним 01/06/19 Суб 17:31:27 #95 №1412632 
>>1412594
Пошел на хуй, мразь.
Аноним 01/06/19 Суб 17:42:09 #96 №1412639 
Кетаны, что думаете о isomaltooligosaccharide? (встречается, например, в продукции бомбар). В интернете срутся, что это самый настоящий сахар и все заявлении о его кето-френдли- балабольство.
Аноним 01/06/19 Суб 18:27:29 #97 №1412669 
>>1412639
Была, кажется, год назад проверка спортпита и батончиков всяких. Там пезда. Гугли для точности. Но вот из первой ссылки: В батончиках Best bar около 48% углеводов вместо заявленных 6,8, в Bombbar — 42% вместо 6.
Аноним 01/06/19 Суб 18:46:45 #98 №1412676 
>>1412669
Я ебал, меня кетозили. А я их кушал (печеньки) по одной штучке в день, когда сладкого хотелось.
У меня их на 1.5к куплено :(
ШОДЕЛОТЬ
Аноним 01/06/19 Суб 19:57:04 #99 №1412705 
photo.jpg
Между тем первый эксперимент с выпечкой из кокосовой муки. В теплом виде отдавала яйцом, но, остыв, напоминает сочную творожную ватруху. Со срыночным сливочным маслом отлично прям.

>>1412676
Да пусть лежат, если не выбивает, то по одной так и схомячишь постепенно, на край - скорми кому-нибудь.
Аноним 02/06/19 Вск 05:13:50 #100 №1412785 
>>1412705
На срезе выглядит занимательно, дай рецепт
Аноним 02/06/19 Вск 05:18:17 #101 №1412786 
>>1412639
>>1412676
Не покупай в будущем такую шнягу, вот и всё.
И разве не проще делать себе всякие шоколадки и печеньки? И хотеться не будет, и говна не насыпят.
Если прямо упорно не хочется, то есть, например, шоколад на эритрите покупной, всякий. С эритритом точно никакой хуйни не происходит, он бро.
Аноним 02/06/19 Вск 13:56:19 #102 №1412863 
>>1412785
4 больших яйца, 100 граммов сливочного масла, пол чайной ложки ксантановой камеди (можно заменить псиллиумом), соль, сахзам, ванилин, лимонного соку пару столовых ложек, муки кокосовой до консистенции густой сметаны. Дать постоять минут пять и в духовку на 30 минут. 180 градусов, режим конвекции.
Аноним 02/06/19 Вск 14:37:55 #103 №1412869 
>>1412863
>4 больших яйца
>В теплом виде отдавала яйцом

Дело раскрыто. Не хочу ни к кому лезть в тарелку, но имхоу использовать больше 1 яйца в любой кето выпечке ето ошибка...
Аноним 02/06/19 Вск 15:06:47 #104 №1412876 
Г
Аноним 02/06/19 Вск 19:40:10 #105 №1412946 
>>1412869
>больше 1 яйца
Да ну! Как ты сделаешь такое подобие бисквита с одним яйцом? Уменьшить 4 больших до 4 средних или 3 больших это норм, а твой метод как-то чересчур.
Что же ты тогда делаешь на одном яйце? Может, порции меньше?
Я не доёбываюсь, мне правда очень интересно.
Аноним 02/06/19 Вск 19:40:34 #106 №1412947 
>>1412863
У меня ни камеди, ни псиллиума, ни конвекции. Придётся подождать...
Аноним 02/06/19 Вск 19:41:25 #107 №1412948 
Творог, растёртый/взбитый с кокосовым маслом это адски вкусная вещь. Похоже на нежный кокосовый сырок. А ещё если сверху полирнуть какао или растопленным шоколадом или ягодами/джемом...
Аноним 02/06/19 Вск 21:09:11 #108 №1412982 
>>1412946
Ты именно бисквит хотел? По пику непонятно, похоже на творожную запеканку. Ну, для подобия бисквита действительно бахают кучу яиц, потом пытаются забить вкус омлета ванилином.
По-моему, гиблая идея изначально, лучше с меньшим количеством яиц делать печеньки.
Я делал хлеб с псилиумом, ну ей-богу омлет омлетом, хотя пористый как надо. Съел с шпротами и они вроде как забили вкус яиц, действительно отдаленно похоже было на хлеб.
Аноним 03/06/19 Пнд 03:52:14 #109 №1413061 
>>1412948
Масло кокосовое заказываешь где? И какое самое годное? Видел в "Метро" в бутылке застывшее только
Аноним 03/06/19 Пнд 10:32:47 #110 №1413148 
изображение.png
>>1413061
Если "в бутылке" такое масло, как на пике, то не бери никогда в жизни ни для чего, серьёзно.

В кетоше заказываю сразу по три кило. Я его ем в десертах и жиробомбах только, так что мне хватает почти на полгода.
Разбогатею — буду жрать его почаще, говорят, полезно
Аноним 03/06/19 Пнд 10:34:06 #111 №1413149 
>>1413148
>как на пике
А я читал, что жарить на нем норм, оно без вкуса типа
мимо
Аноним 03/06/19 Пнд 12:22:38 #112 №1413172 
>>1413148
>>1413149
Я его только для жарки и использую

мимо_другой_анон
Аноним 03/06/19 Пнд 13:17:47 #113 №1413183 
>>1412948
>с кокосовым маслом
Ты бы еще пальмовым маспом заедал.
Аноним 03/06/19 Пнд 13:58:55 #114 №1413209 
>>1413183
поясни
Аноним 03/06/19 Пнд 14:10:57 #115 №1413220 
>>1413149
>>1413172
Конкретно это масло воняет при нагреве ужасно. Я сам брал его для жарки, и это пиздец. Как на мыле жаришь.

Так что оно у меня так и валяется, а жарю на топлёном масле и смальце.
Аноним 03/06/19 Пнд 14:22:47 #116 №1413226 
IMG20190603141822.jpg
IMG20190603141930.jpg
>>1413220
>а жарю на топлёном масле
Жарю на топленом мясо-стейки, на pic1 фасоль всякую, а pic2 в кофе.
// мимо
Аноним 03/06/19 Пнд 14:28:20 #117 №1413229 
>>1413226
> pic2
Тоже пробовал, вкусно, но дорогое сука
Аноним 03/06/19 Пнд 15:44:58 #118 №1413255 
>>1413226
Мне очень давно надоело взбивать масло в кофе, поэтому я его теперь пью со сливками обычными.
И мне вообще редко приходится пользоваться жирами для жарки. Потому что всякие зелёные овощи я так и не приучился есть, а мясо обычно жарю/запекаю такое, что с него самого жира льется очень много.
Аноним 03/06/19 Пнд 15:54:03 #119 №1413264 
>>1413255
> взбивать
Хуй знает, я просто размешиваю перед глотком, особо не напрягает.

>всякие зелёные овощи я так и не приучился есть
Ты просто неправильно их готовишь, это охуенная тема на самом деле, по крайней мере фасоль / брокколи / цветная. Высыпаешь на 5 минут в кипящую соленую воду, потом жаришь минут 10 на довольно сильном огне, за минуту до снятия кидаешь в сковородку шмат сливочного для сливочности. Попробуй.
Аноним 03/06/19 Пнд 16:03:10 #120 №1413278 
>>1413264
Ну, может я как-то раньше слабо пробовал. Не ты один говоришь, что жареные на жире эти овощи просто огонь.
Попробую тогда, может плохо пытался. Спасибо.
Замороженные подойдут?
Аноним 03/06/19 Пнд 16:33:14 #121 №1413301 
IMG20190603162524.jpg
>>1413278
Да, замороженные в кипяток. Вот эта заебись.
Аноним 03/06/19 Пнд 16:44:18 #122 №1413311 
Кетозавры, есть ли различия для организма на физиологическом уровне между чистым голодом и жёстким кето?
Аноним 03/06/19 Пнд 17:11:52 #123 №1413325 
>>1413311
Ты хочешь сравнить теплое с мягким.
Аноним 03/06/19 Пнд 17:19:38 #124 №1413328 
>>1413325
Но вы же жрете жир, почему бы не жрать себя?
Аноним 03/06/19 Пнд 17:26:48 #125 №1413329 
>>1413328
Мы жрем. Че хочешь-то?
Аноним 03/06/19 Пнд 17:30:50 #126 №1413330 
>>1413329
Есть какие-то различия между жрать себя и жир?
Аноним 03/06/19 Пнд 18:07:14 #127 №1413344 
ogog1483820337298595707.jpg
>>1413311
>чистым голодом и жёстким кето
Что лучше - чистый голод или миллиард львов?
Аноним 03/06/19 Пнд 18:22:35 #128 №1413347 
>>1413330
В одном случае ты жрешь себя, а в другом - жир.
Аноним 03/06/19 Пнд 19:59:42 #129 №1413370 
>>1413209
Есть мнение что кокосовое масло не ок для здоровья, но это не точно.
На работе недавно обсуждали, я не медик и не химик если что.
Аноним 03/06/19 Пнд 21:17:23 #130 №1413398 
>>1413370
Не вреднее любых других насыщенных жиров.
Аноним 04/06/19 Втр 04:38:24 #131 №1413469 
>>1413370
>>1413398
Разговор по теме.
https://www.youtube.com/watch?v=IXOE9D6fJ6Q

Лекция про холестерин, раз уж начали.
https://www.youtube.com/watch?v=DXKJaQeteE0

Лекция про "зачем нужно это ваше кето", чо бы и нет.
https://www.youtube.com/watch?v=OK1zePxBJu4
Аноним 04/06/19 Втр 06:34:51 #132 №1413475 
По сути питание на дефиците калорий только жирной пищей ?
Аноним 04/06/19 Втр 07:33:40 #133 №1413483 
>>1413475
Если тебе надо похудеть - питаешься с дефицитом, нет - без дефицита.
Аноним 04/06/19 Втр 07:35:19 #134 №1413484 
>>1413483
Ну понятно.
Аноним 04/06/19 Втр 07:49:38 #135 №1413487 
>>1413484
Ну это по-умолчанию понятно, зачем спрашивал-то, че услышать хотел? Зачем именно такое БЖУ?
Аноним 04/06/19 Втр 07:52:22 #136 №1413488 
>>1413487
Просто глянул, что за диета .
Я по обычному больше белка,средне углеводов, мало жира.
Ну и продукты большим ГИ.
Я не любитель жирной пищи в принципе.
Аноним 04/06/19 Втр 07:53:12 #137 №1413489 
>>1413488
Не большим а меньшим ГИ. Обшиблся. Ну и дефицит держу.
Аноним 04/06/19 Втр 07:58:39 #138 №1413491 
>>1413488
И чё глянул? Дефицит калорий - это просто необходимое условие для уменьшения тела, чё тебе дала эта информация?
Аноним 04/06/19 Втр 08:13:20 #139 №1413492 
>>1413491
Да ничего. Просто глянул на вариацию диет у людей.
Мне такая не пойдет, я другие продукты люблю.
Аноним 04/06/19 Втр 08:16:03 #140 №1413493 
>>1413492
Привычки питания меняются на раз-два. Ты заходи есичо.
Аноним 04/06/19 Втр 08:23:00 #141 №1413497 
>>1413493
Да я как бы поменял на комфортную мне. У меня от жирного дрись начинается :3 и желудку тяжело. А вообще иногда хаваю. Сало с борщём люблю.

Аноним 04/06/19 Втр 08:52:41 #142 №1413502 
>>1413492
>Просто глянул на вариацию диет у людей.
Звучишь как недалекий почитатель "творчества" Бори Сосулина, у которого в сознании есть диеты A, B и C, на которых с одинаковым успехом можно съесть одинаковое количество калорий, и различаются они только набором продуктов. Кето - не "вариация", это направленный на конкретное воздействие режим питания.
Аноним 04/06/19 Втр 09:06:53 #143 №1413508 
>>1413502
Хуйни не неси. Диета и диета.
Я правда не представляю как на ней в спорт зале тренироваться.
Аноним 04/06/19 Втр 09:09:35 #144 №1413511 
>>1413508
Не несу.
Берешь и тренируешься, спортсменов на кето дохуя исследовали.
Аноним 04/06/19 Втр 11:29:26 #145 №1413587 
>>1413488
А зачем ты вообще пришёл, если не любитель жирной пищи?
Кето, для справки, это не про сало с майонезом
Аноним 04/06/19 Втр 12:53:18 #146 №1413635 
>>1413508
Я на кето перешел на многоповторку через день. Наверно с точки зрения бодибилдинга это неоптимально. Но я тридцатилетний бумер, и впринципи в качестве лечебной физкультуры похуй чем заниматься.
Аноним 06/06/19 Чтв 12:09:25 #147 №1414449 
Какие есть рецепты по консервированию мяса? Копчение, вяление? Всякие рулетики, вареные колбасы? Кто-что делает? Пытаюсь пока делать котлетки на пару недель вперед и замораживаю их.
Аноним 06/06/19 Чтв 13:51:49 #148 №1414514 
>>1414449
А зачем? Пошел да купил мяса, чай не совок.
Аноним 06/06/19 Чтв 22:48:41 #149 №1414702 
>>1414514
Влом готовить каждый день. Котлетки кинул с утра перед работой на гриль - пошёл в душ. Вышел - завтракаешь и на работку с припасами.
Аноним 06/06/19 Чтв 23:32:09 #150 №1414709 
>>1414702
У Фреско на канале Кулинарная Пропаганда куча рецептов домашних колбас, если покопаться в плейлистах. Но я очкую отравиться и никогда не попробую. Разве что мясной хлеб соберусь сделать, хочется вкусного, а в магазинах одна дрянь, от которой потом тухлятиной рыгаешь полдня.
Аноним 07/06/19 Птн 00:12:10 #151 №1414712 
>>1414702
Котлетки приличные можно и в магазине купить, если тебе нормально лопать их целыми неделями, а не самому из куска мяса вертеть.
Плюс это же не единственный кето-завтрак.

Ты просто такие изъёбищные варианты называешь, сдалось тебе то же копчение?
Аноним 07/06/19 Птн 08:06:42 #152 №1414744 
>>1414712
ну я просто пытаюсь найти оптимальный для меня способ приготовления. То есть я готов потратить пол дня, купить допустим на месяц килограмов 10 мяса и сделать с ним что-нить под фильмец или стримчанский на кухне чтобы потом не париться двенедели-месяц. Думал анон может что делает такое.
Да и даже пофиг на завтрак, я не всегда завтракаю.
А к полуфабрикатам в магазине я отношусь отрицательно.
Аноним 07/06/19 Птн 12:02:40 #153 №1414870 
>>1414744
Я лично делаю только засолку сала и грудинки.
Тебе требуются слишком долгие сроки на сохранение мяса, вряд ли ты найдешь что-то такое (но если найдешь, принеси в тред, пожалуйста). Кроме вяления мне сложно представить продукт, который сможет лежать месяц. Потому что по условиям твоей задачи морозилка тоже не подходит — надо размораживать перед жаркой, чтобы не есть лоскутья из дерьма. Во всяком случае, с цельными кусками мяса так.

Плюс, ты точно себе представляешь объёмы работы? Может, ты сверхчеловек, но закоптить 5-10 кг мяса на кухне за полдня для обычных людей нереально. А вяления мяса требует как минимум нескольких недель, там его ещё надо развешивать и проверять и всё такое.
Аноним 07/06/19 Птн 18:53:42 #154 №1415123 
>>1414449
Недавно на ютубе наткнулся на рецепт вяленых куриных грудок - засыпать солью на сутки, потом дать отмокнуть в воде 3-4 часа, обвалять в специях и подвесить на чистом воздухе, на три дня. Рецепт понравился простотой и я в тот же день засыпал солью, но не грудки, а куриные окорочка без костей. Ну, что дома было, из того и приготовил. В общем - получилось отлично, как нормальное покупное вяленое мясо. Как доем - завялю свинину.
Аноним 07/06/19 Птн 20:52:37 #155 №1415165 
>>1415123
Я как-то пробовал типа бастурму сделать из грудок за отсутствием нормального мяса, так половина какой-то стрёмной фигней начала покрываться, а та, что получилась, была не очень-то вкусной...
Аноним 08/06/19 Суб 18:32:12 #156 №1415413 
yelow1-597x315.png
Аноним 08/06/19 Суб 18:41:43 #157 №1415419 
>>1415413
Золото
Аноним 09/06/19 Вск 15:48:24 #158 №1415608 
132993110963120.jpeg
Перехожу на кето. Сегодня впервые купил оливковое масло. Правда это Океевское. Как на пике. По вкусу так себе. Это все оливковые масла такие или отличительная особенность днище-категорий?
И еще вопрос - на чем набирать 5 % углеводов? Это примерно 150-160 ккал. Я какао люблю, в принципе какое + авакадо пойдет?
Аноним 09/06/19 Вск 20:22:56 #159 №1415723 
>>1415608
>на чем набирать 5 % углеводов
Зеленые салаты.
Аноним 09/06/19 Вск 20:26:13 #160 №1415725 
>>1415608
Можно не набирать 5% углеводов, в чем проблема.
Оливковое на любителя. Тем более считается, что треть мировых продаж это подделка, а уж в России в окее один Бог знает, что там продается. Хотя у меня стоит бутылочка, я в нем мясо мариную, менее выраженный свой вкус, чем у подсолнечного.
Аноним 09/06/19 Вск 20:28:55 #161 №1415727 
>>1415723
>>1415725
Оно(масло) прям горькое. Может лучше выкинуть? Ну его нфаиг здоровье важнее денех.
Аноним 09/06/19 Вск 20:54:09 #162 №1415736 
>>1415727
Википедию открой, треть оливкового масла подделка. Или четверть, я не помню.
Аноним 09/06/19 Вск 21:36:45 #163 №1415742 
кроме винища никакого бухла?
Аноним 09/06/19 Вск 21:53:38 #164 №1415746 
>>1415742
Если с молитвою, то от водочки никакого вреда.
Аноним 09/06/19 Вск 22:19:53 #165 №1415749 
>>1415742
Сухого винища.

>>1415608
Оливковое дно, но оно единственное из растительных "полезное" и более-менее не тошнотворное. Обычно его 5% яблочным уксусом добалансируют в салатах, перцем и солью.
Аноним 10/06/19 Пнд 00:28:03 #166 №1415766 
>>1415749
Масло авокадо вроде норм. Но у него конская цена как у оливкового.
Шоколадка Аноним 10/06/19 Пнд 04:56:42 #167 №1415785 
1026415881.jpg
1018330378.jpg
107252050.jpg
Короче, шоколадка победа 72%какао норм тема кому сладкого хочется, ещё ozera 97%какао пробовал на второй пике, что скажите, по дольке с кофе ваще кайф озера конечно на любителя по вкусу, хоть там и написано что сахар есть, но его не ощущается! ещё кто худеет можно в день плитку съесть и всё) где то читал про такой способ)
Аноним 10/06/19 Пнд 17:39:24 #168 №1416103 
Возникли следующие вопросы, ответы на которые не нашел в гайде. Как части свиньи\говядины лучше выбирать? Понятно что жирные, но какие конкретно лучше подходят. Например, для жарки на сковородке или в гриле.
Вообщем как не перебрать белка через сыр и мясо?
Аноним 10/06/19 Пнд 18:22:26 #169 №1416115 
>>1416103
>Как части свиньи

Только грудинку. Это не самая жирная часть, но самая жующаяся из жирных.
Я бы не волновался на тему белка.
Аноним 10/06/19 Пнд 19:13:35 #170 №1416123 
image.png
меня кето зацепила, но у меня камни в желчном хуй знает какого размера сейчас и ссусь, что когда начну жиром желчь гонять, камни встрянут и я охуею от жизни. Помимо этого есть какой-то аномальный заворот желчной трубки (не знаю как называется), но вроде это не смертнельно
Взываю к экспертам в кето или к пережившим такую же ситуацию
Аноним 10/06/19 Пнд 19:29:29 #171 №1416133 
>>1416123
Кето противоречит медицинским гайдлайнам что в РФ что в США, поэтому вообще есть мало специалистов, еще меньше тех, кто не зассыт что-то советовать.
В России таких спецов точно нет. А уж на дваче...
Аноним 10/06/19 Пнд 19:44:45 #172 №1416136 
>>1416103
Шея, грудь.

>>1416123
Иди к доктору, шизик.
Аноним 10/06/19 Пнд 22:10:12 #173 №1416178 
>>1416123
У меня были камни в желчном, в детстве вырезали нахуй эту бесполезную хуету и ничего, живу
Аноним 10/06/19 Пнд 23:16:17 #174 №1416192 
>>1416115
>Только грудинку. Это не самая жирная часть, но самая жующаяся из жирных.
>>1416136
>Шея, грудь.
Ок, спасибо.
>>1416115
>Я бы не волновался на тему белка.
Как я понял, если белка будет намного больше 20%, то печень будет делать глукозу из неё и будет сложнее войти\остаться в кетоз(е).
Аноним 11/06/19 Втр 00:05:23 #175 №1416206 
>>1416192
Белка сложно переесть на кето. Ну и если ты еще качаешься хоть на уровне физкультуры, то проблема белка вообще не стоит.
Аноним 11/06/19 Втр 02:15:38 #176 №1416220 
>>1416192
Из жира глюкоза получается ничуть не хуже, не переживай.
Аноним 11/06/19 Втр 09:03:41 #177 №1416290 
>>1416103
Если ты худеешь, то мясом не переберешь с дневным калоражем, даже если только его будешь есть.

Говядину брать лучше только на стейки, из свинины рёбра (если найдешь), грудинка (можно брать куски с кожей, ещё и очень дёшево), на любителя с большим кошельком — шея.
Аноним 11/06/19 Втр 11:35:50 #178 №1416374 
IMG20190611113049.jpg
IMG20190611113103.jpg
IMG20190611113125.jpg
>>1415785
Нашел в Метре. Первое - абсолютно несъедобное дерьмо, как будто голый какао порошок в себя закинул. Второе даже понравилось.
Аноним 11/06/19 Втр 13:50:21 #179 №1416463 
Пошел 3-ий день. Купил полоски КЕТОГЛЮК-1.
С утра позавтракал где-то 60гр сыра и 80 гр 82.5% масла с кофе.
Попробовал щас полоску. По ней глюкозы точно 0моль\л, а кетонов не понятно (пушто бежевые какие-то ненасыщенные), но тоже судя по всему не намного больше 0. Это норма?
Аноним 11/06/19 Втр 15:04:28 #180 №1416490 
>>1416463
Это норма, сначала тебе гликоген надо отработать.
Аноним 11/06/19 Втр 19:50:48 #181 №1416583 
Сделал бараньи язычки с шампиньонами. Что делает этот рецепт кето? Грамм триста бараньего жира от бараньих ребрышек, который я неделю соскребал в гриле.
К вопросу о кето-мясе. Кето-мясо это то, куда ты ебнешь жира.
Аноним 12/06/19 Срд 09:25:31 #182 №1416700 
>>1416374
Так конечно, в победе подсластить, но она мне тоже понравилась, хотя с кофе и первая норм заходит
Аноним 12/06/19 Срд 14:42:25 #183 №1416786 
>>1416123
Холецистит, камней много, сижу на кето почти пол года. Иногда, после еды, чувствуются боли в боку, то ли камни выходят, то ли фиг его знает.
Читал что камни на кето уменьшаются наоборот.

Но в то же время не стоит забывать, что всегда есть небольшая вероятность того, что один из камней перекроет жечный проток и тогда больница, операция, пидор.
Но лично я для себя решил, что такая хуйня вполне может произойти и в обычной жизни и при физ нагрузках.

Мимо отказался от удаления желчного, врач сказала что камней дохуя и медикаментозно растворять только ЖКТ попорчу с околонулевым толком.
Аноним 12/06/19 Срд 16:07:20 #184 №1416834 
>>1416192
>то печень будет делать глукозу

Сверхнезначительное количество. Глюконеогенез сильно переоценен.
Аноним 12/06/19 Срд 17:12:48 #185 №1416854 
>>1416786
>Мимо отказался от удаления желчного
Почему отказался? Я вот удалил(
Аноним 12/06/19 Срд 17:50:47 #186 №1416868 
>>1416854
Камни мне не мешают, у меня очень спокойный образ жизни. После того как поймал свой первый приступ, будучи студентом(ходил немного пожелтевший несколько дней и блевал каждые пару часов), не пью высокоградусный алкоголь, да и вообще, можно сказать не пью, только по праздникам, сидра, пива или вина, не сильно много. Стараюсь не есть сильно перченное и пережаренное. ЖКТ особо сильно не беспокоит, хоть из-за желчного там проблем хватает. По идее, при удалении все пофиксится.

Ну и второе, там как повезет, нужно будет придерживаться графика еды, со стулом могут быть проблемы, опять же, если не придерживаться графика, то начнутся проблемы с ЖКТ. Еще у некоторых появляются проблемы с рационом.

Расскажи что изменилось у тебя после удаления? Приступы были и как часто до удаления?
Если будут проблемы с желчным или он начнет сильно ухудшать состоянии желудка, поджелудочного и прочей требухи, то удалю, когда похудею, там могут вроде как и не положить под нож с пузом, потому что хирургу неудобно будет.
Аноним 12/06/19 Срд 17:53:51 #187 №1416870 
>>1416868
>Ну и второе, там как повезет, нужно будет придерживаться графика еды, со стулом могут быть проблемы, опять же, если не придерживаться графика, то начнутся проблемы с ЖКТ. Еще у некоторых появляются проблемы с рационом.
Самофикс. Это все может быть после удаления.
Аноним 12/06/19 Срд 20:26:53 #188 №1416955 
>>1416868
>Расскажи что изменилось у тебя после удаления? Приступы были и как часто до удаления?
Приступ 1 раз был, тогда и нашли камни собсна. Мне лет в 16 удаляли, ничего вроде не изменилось, сначала парился по поводу еды сильно, сейчас лопаю все подряд, пока не беспокоит Какою правда раз в неделю, а на кето и то реже
Мне врач сказал, если камни образуются уже в протоках, то всё, гроб гроб
Аноним 13/06/19 Чтв 16:23:11 #189 №1417241 
https://youtu.be/PWhhqP9Vkqc
Что думаете? Чем плох сыр с беконом?
Тока закинулся сыром с беконом
5-ый день, с утра 0.5 молль\л кето, после завтрака 1.5
Аноним 13/06/19 Чтв 16:44:05 #190 №1417249 
>>1417241
Блин, не хочу я 20 минут на лысого мужика аутировать. Можешь вкратце пересказать, хотя бы чем сыр ему не понравился?

Так-то всякие органик фуды всегда будут паразитировать на идее качественного мясного откорма, фермерских продуктов и т.д. для питания вообще, а не только кето. Всё равно это неактуально что для подавляющего большинства людей в этом треде, что для большинства людей вообще.
Аноним 14/06/19 Птн 01:51:11 #191 №1417407 
>>1417241
Видео не смотрел, полагаю, мужик топит за whole organic nutrient dense foods, что, в принципе, имеет смысл.

>Чем плох сыр с беконом?
Они не плохи - они недостаточно хороши. Закидываться [относительно] бесполезными жирными калориями из бекона не сильно лучше, чем закидываться бесполезными углеводными калориями из макарон. Кетогенная диета - не индульгенция на потребление говна, упарывать качественные продукты надо шо там, шо тут.
Аноним 14/06/19 Птн 10:12:06 #192 №1417524 
изображение.png
Как насчёт того, что на кето лучше худеется ещё и потому, что за счёт рациона (жирная рыба, свинина, яйца, масло) повышается уровень витамина D, который важен для жирообмена?
Аноним 14/06/19 Птн 10:58:44 #193 №1417586 
>>1417524
Там же вроде оче мало содержится его относительно дневной нормы.
Аноним 14/06/19 Птн 11:03:47 #194 №1417599 
>>1417249
>Блин, не хочу я 20 минут на лысого мужика аутировать. Можешь вкратце пересказать, хотя бы чем сыр ему не понравился?
В кратце он подразделил на чистое кето:
Рыба, масло сливочное, масло оливковое, кокосы авакадо
и грянзное:
бекон, сыр, растительные масла по типу Ай кант белив бат Ит"с нот баттер.
В качесте недостатко гряхных продуктов
Не чистый источник энергии
Не хорошее качество
Воспалительные процессы
не "живая" еда
Аноним 14/06/19 Птн 11:19:46 #195 №1417623 
>>1417599
Ну я готов принять претензии к бекону, потому что копчение это гроб кладбище канцерогены (да и похуй)
Аноним 14/06/19 Птн 12:57:39 #196 №1417664 
>>1417599
>Не чистый источник энергии
>Не хорошее качество
>Воспалительные процессы
>не "живая" еда
Какие-то смешные доводы конечно, уровня ДЕТОКС-домохозяек с тугосерями, которые к 30ти годам обнаружили растяжки на животе и жопе и решили что все это не от возрастных изменений, а от ТОКСИНОВ.

Шизики-ЗОЖевцы даже в кето перекатываются уже.

Рыба для мужиков, так вообще часто вредна.
Тот же лосось ебашит по тесту.
Аноним 14/06/19 Птн 13:54:19 #197 №1417674 
>>1417586
>там
Там это где? Я перечислил основные источники, если активно жрать рыбу, то на дневную норму набежит. Если игнорировать, то на половинку дневной нормы. Это всё ещё объективно значительно больше, чем съедает обычный человек или, тем более, обычный худеющий человек.
>>1417599
Спасибо.
Хуй знает, я из всего перечисленного ем топленое сливочное масло, кокосовое масло по чуть-чуть, и иногда сырик. У меня получается либо вообще не кето, либо гроб кладбище видимо.
>>1417623
А почему копчение это жопа? Всё, что с дымом связано или там продуктами горения?
Аноним 14/06/19 Птн 15:06:05 #198 №1417692 
>>1417674
> Всё, что с дымом связано или там продуктами горения?
Да, вот это всё.
Аноним 14/06/19 Птн 18:25:04 #199 №1417759 
>>1417692
Так чё, скумбрия холодного копчения не варик чтоль?
Аноним 14/06/19 Птн 22:57:25 #200 №1417866 
А жаренные котлетки это грязное кето? Если вытапившийся жир есть? Жарю в микроволновке, микроволны + гриль, так что они немного обжаренные, масло не кладу, иногда воду заливаю, тогда вообще паренные напоминают, иногда безничего, но тогда на сковородке иногда пенка мясная подгорает.
Фарш жирный говядина свинина.
Аноним 15/06/19 Суб 02:41:12 #201 №1417904 
>>1417759
Ну, смотря насколько ты шиз на здоровом образе жизни и какова степень твоей канцерофобии. Конечно, это бесконечно безопаснее курения, например.
Мне похуй, я на кето ради чистой кожи после 15 лет прыщей, я буду на кето даже если через 5 лет у меня отвалится печень.
Аноним 15/06/19 Суб 03:01:40 #202 №1417905 
>>1417904
>>1417692
>канцерофобии
Бесполезная хуйня в условиях мегаполиса с его смогом и общего хуевого качества продуктов питания в РФ.
В таких условиях от онкологии тебя отделяет только генетическая предрасположенность, которая и решает будет у тебя рак или нет в 99% случаев.
Аноним 15/06/19 Суб 05:48:45 #203 №1417916 
>>1417905
>В таких условиях от онкологии тебя отделяет только генетическая предрасположенность, которая и решает будет у тебя рак или нет в 99% случаев.
Ну вот, а я уже хотел по вегетарианскому кето угореть, чтобы приглушить канцеропараною.
Аноним 15/06/19 Суб 08:02:47 #204 №1417928 
А что, сливки из баллона можно?
Аноним 15/06/19 Суб 08:54:59 #205 №1417931 
>>1417866
Фига у тебя истерия началась.
Даже если ты будешь жрать только авокадо и рыбу, тебя потравят тяжёлые металлы, которые содержатся в рыбе, и продукты отходов, накапливающиеся в авокадо.
Плюс >>1417905

>>1417928
Можно, но зачем? Там углей перебахано обычно к тому же.
Аноним 15/06/19 Суб 15:08:12 #206 №1418058 
Кетаны, что скажете за колу черри?
Аноним 15/06/19 Суб 15:28:19 #207 №1418069 
Не покупайте консервированые овощи. Ща всзял небольшие огурчики от дяди вани, не обратив внимание что там сахар. Промыл но все равно сладкие и теперь хочется чего-то вкусного.
Аноним 15/06/19 Суб 16:00:03 #208 №1418075 
>>1418069
Лол
Чем ты думал то? Очевидно что 90% маринада для огурчиков на сахаре. Я даже до кето это знал - по вкусу очевидно же
Аноним 15/06/19 Суб 16:41:30 #209 №1418087 
Короче такая тема ещё, щекотливая, как начал жить на кето питании, стал замечать, что стало больше родинок появляться, не родинок а точек черных, и печень чувствую как работает, и выхлоп ещё этот когда куришь, почти такой же как с винта! Когда винт юзал то тоже несколкьо точек появлялось ( вот появление этой хуйни мне кажется не здоровая тема ( может подскажет кто чего могу фотки точек показать если что
Аноним 15/06/19 Суб 16:46:27 #210 №1418088 
>>1418087
Это дерьмо из тебя выходит
Аноним 15/06/19 Суб 17:38:56 #211 №1418120 
>>1418088
Ну я тоже так предполагал, но все же хотелось бы ясности, да и если я правый бок ощущаю, чего раньше небыло, мб просто нагрузка на печень из за жира ? И не стоит париться
Аноним 15/06/19 Суб 19:00:58 #212 №1418161 
>>1418120
тут тебе наврятли что конкретное скажет. Сходи лучше к врачу. Справа апенлицит находиться, может он болит. У меня на 3 день кето тоже боли были от каких-то продуктов или китайская капуста или оливковое масло, но вроде пока нету.
Аноним 15/06/19 Суб 19:04:25 #213 №1418162 
>>1418069
Я иногда ем как раз эти корнишоны, буквально один-два в день под ломтик сала. Хорошо идёт.
>>1418058
А чего ты ждёшь? Мне лично по вкусу больше нравится пепси-лайм.
Аноним 15/06/19 Суб 19:52:04 #214 №1418183 
>>1418161
Боли нет, просто ощущения странные вопросы
Аноним 15/06/19 Суб 20:34:42 #215 №1418188 
>>1418183
Пиздуй к врачу и не слушай этого >>1418088

Никаких глобальных внешних изменений на мясе и овощах быть не должно, если что-то появилось — это как минимум странно. Может, ты зафакапил диету или кето тебе вообще не подходит по медицинским причинам.
Аноним 16/06/19 Вск 01:21:33 #216 №1418248 
Два месяца на кето,и результат похудения в общем достигнут. Хочу вернуть в свою жизнь углей до сотни, чтоб попроще с едой было. Фрукты есть, супы, йогурты. Сейчас пробую шаурму сьесть или ягоды и мне норм, много углей и не влезает, а раньше прям хотелось упороться ими. В чем подводные? Не могу найти инфы именно про либеральное кето - что с инсулиновыми качелями, с гликогеном, с липидами в крови. Кто-то пишет, что будет колбасить, как при переходе, а кто-то что если уже переход состоялся, то организм будет легко переключатся с глюко на кето. В общем, интересует любая инфа про обмен, про стограмм, и вообще как кто питается без дифицита
Аноним 16/06/19 Вск 01:27:28 #217 №1418249 
>>1418248
за два месяца? сколько тебя надо было скинуть, пять кило воды?
девочка, сто грамм углей только для хардкорных дядечек спортсменов. никакого кето у тебя с таким количеством не выйдет, не ври себе. лопай дальше свои тортики и отекай.
Аноним 16/06/19 Вск 02:48:05 #218 №1418252 
Начинаем принимать кальций, кетаны.
Assessment of micronutrients in a 12-week ketogenic diet in obese adults
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0899900719300760?dgcid=rss_sd_all
- via Researcher https://researcher-app.com (@ResearcherApp)
Аноним 16/06/19 Вск 02:59:16 #219 №1418253 
>>1418252
Что они ели-то?
>the omission of legumes and reduced dairy intake
Молочка — вполне себе кето. Бобовые тоже можно, если чуть-чуть в салаты добавлять.
Аноним 16/06/19 Вск 03:07:15 #220 №1418254 
>>1418188
Так глобальных то и нет, так несколько точек появилось, к какому врачу то? К дерматологу?
Аноним 16/06/19 Вск 03:40:37 #221 №1418256 
>>1418252
Пропиваю витамины с айхерба раз в год
Аноним 16/06/19 Вск 08:59:03 #222 №1418270 
>>1409053 (OP)
Нихуя не понятно про молочку, ее можно есть или нет? Вообще заметил что многие худые люди не любят молоко, а жирные наоборот. Есть здесь связь?
Аноним 16/06/19 Вск 09:24:09 #223 №1418275 
>>1418270
Нельзя конкретно лактозу, если в твоей молочке лактоза уже переработана бактериями (сыры, например), то можно.
Аноним 16/06/19 Вск 11:01:37 #224 №1418305 
>>1418275
Творога хочется пиздец со сметаной, на рынках есть сметана 40% и творог жирный маленько я думаю можно для мышцы! И вообще есть спортсмены атлеты в треде? Кто на кето постоянно и спортом заниматься, хотелось бы пообщаться!
Аноним 16/06/19 Вск 11:22:04 #225 №1418310 
>>1418275
Т. е >>1418275
А почему нельзя собстна? Какое действие она оказывает на организм?
Аноним 16/06/19 Вск 11:56:33 #226 №1418322 
>>1418310
Потому что это сахар.

>>1418305
Че такого особенного в твороге для атлетов?
Аноним 16/06/19 Вск 13:51:52 #227 №1418356 
>>1418305
>творог
>сметана
>маленько я думаю можно для мышцы
Чеблять))

Какжы шварцнеггер то без русского творога выживал, ух бля тяжело ему пришлось.
Аноним 16/06/19 Вск 16:34:11 #228 №1418406 
>>1418305
В твороге 3-5г углеводов на 100г, если ты его лопатой жрать не будешь, всё с тобой будет в порядке. То же самое со сметаной.
Аноним 16/06/19 Вск 21:11:22 #229 №1418561 
Кароче бля жиробасина итт, в августе будет два года моей кето-жизни. За все время я похудел за первые полгода-год со 104 до 91, а потом все резко стало 97-98. Взвешивался последний раз месяца четыре назад.

Жрал всегда в своей норме калоража, но вес никогда не улетал как тут многие пишут за пару месяцев минус дохуя кг. Сижу на кето просто потому что мне тупа удобнее и всякие болячки исчезли и не проявляют себя на его фоне.

Сэд бат тру, и такое бывает.
Аноним 16/06/19 Вск 23:15:36 #230 №1418622 
15427992166240.jpg
>>1418561
Пиздос бро, может у тебя проблемы с щитовидкой или чем-нибудь таким?
Пробовал менять кол-во калорий, соотношение бжу, другие продукты, жирный пост?
Аноним 17/06/19 Пнд 00:35:48 #231 №1418668 
>>1418561
Сколько кетонов на полоске, как часто замеряешь?
Аноним 17/06/19 Пнд 02:17:52 #232 №1418703 
>>1418622

>может у тебя проблемы с щитовидкой

Нет, щитовидка более чем здоровая.

>Пробовал менять кол-во калорий

Конечно. Вот как раз первые полгода жестко урезал свой рацион вплоть до 600 ккал/день, в итоге вес вообще стопался, приходилось жрать больше.

>соотношение бжу

Опять же первые полгода жестко считал чтобы не выходить за 20грамм углей, потом постепенно увеличивал по желанию и смотрел на результаты - слечу или нет. Ну в общем у меня где-то на уровне сотки грамм углей вылет (хотя что считать вылетом конечно, процессы в организме несколько по другому проходят, нежели "навернул углеговна - пиздос опять несколько дней в кето входит"; так что да, снижение кетоновых тел в моче и пропадание запаха ацетона по утру - чек) на несколько часов, возврат в течение нескольких часов после. Так обычно на легком кето сейчас сижу - в среднем позволяю 50 грамм углей.

>другие продукты

Конечно. Менял жирный рацион для теста кучу раз.

>жирный пост

Тоже было.

Не, вы не подумойте что я там далбаеб и что-то делаю не так и скрываю, просто вот такие результаты за два года. Плюс в этом есть - я не стал жирнее, а вес на углях у меня рос только вверх лет 17 подряд. У меня еще знакомая где-то год сидит на кето с моей подачи, так у нее тоже вес стоит на месте с которого начинала, питаемя практически одинаково, но у нее еще при этом физнагрузки и ПГ. То есть я вообще не ебу как так получается, я не троль.

>>1418668

>Сколько кетонов на полоске

Ссал на полоску год назад последний раз, щас алкотестер есть дешевый. По полоске там по утру фиолетовая она, 8+.
По алкотестеру если не жрать на ночь чегонибудь, то по утру алкотестер тоже ацетоновые пары ловит.
Аноним 17/06/19 Пнд 05:49:54 #233 №1418728 
>>1418703
>урезал свой рацион вплоть до 600 ккал/день
Сначала ты говоришь организму: "Теперь ты будешь пытаться работать на 600 ккал/день", а потом, когда организм убил расход энергии в минимальные значения, у тебя "кето не работает".

>вы не подумойте что я там далбаеб
Я подумал, извини.
Аноним 17/06/19 Пнд 09:33:24 #234 №1418763 
>>1418728

>когда организм убил расход энергии в минимальные значения

ты так деликатно опустил все что я написал помимо этого что прямо охуеть братан, продолжай в том же духе

>Я подумал, извини

ничего, бывает
Аноним 17/06/19 Пнд 09:48:50 #235 №1418776 
>>1418561
Твоя история это почти точь в точь моя история, офигеть. Только я ещё и калораж урезал.
Аноним 17/06/19 Пнд 10:38:41 #236 №1418804 
>>1418763
С убитым метаболизмом можно хоть хуи сосать для похудения, чего обсуждать-то.
Аноним 17/06/19 Пнд 15:13:00 #237 №1418898 
Вот антуаны, сижу на кето прыщей нет, слезаю с него и жру как обычно то сразу пиздец ебало обсыпает хуйней, есть кто еще с таким?
Аноним 17/06/19 Пнд 16:30:22 #238 №1418927 
>>1418898
Согласно некоторым исследованиям, высокий уровень сахара может вызывать ебальные прыщи. Но это неточно™.
Аноним 17/06/19 Пнд 16:44:06 #239 №1418945 
Кетач, тут такое дело. Сижу на кето с прошлой пятницы (11 дней), ну и собственно за этот не большой промежуток времени сбросил 7 кг. Так вот, это нормально?
Аноним 17/06/19 Пнд 16:44:54 #240 №1418947 
Буду жрать только яйца. Подводные? Кетоз может при этом начаться?
Аноним 17/06/19 Пнд 17:30:51 #241 №1418988 
>>1418804

>С убитым метаболизмом

Больше ничего не говори, ты некомпетентен. Метабол нельзя "убить", это миф.

>>1418776

>Только я ещё и калораж урезал.

Я тож. Что-то не хуедеется вообще, я уже и смирился с таким положением.
Аноним 17/06/19 Пнд 17:34:14 #242 №1418992 
>>1418945

Ну нормально, некоторая часть из этого - вода.

>>1418947

Подводных нет особых, яйца это сила -- пиздатый состав на элементы и белок с жиром задешево. Кетоз начнется.
Аноним 17/06/19 Пнд 17:42:46 #243 №1418996 
>>1418992
Я просто распереживался(
в треде большинство людей пишут, что в месяц сбрасывают по 1-5кг, а у меня за 11, получилось -7
Аноним 17/06/19 Пнд 17:43:13 #244 №1418997 
>>1418996
>за 11 дней
быстрофикс
Аноним 17/06/19 Пнд 18:36:41 #245 №1419030 
>>1418996
Зависит от веса, вангую что ты около 100 или больше
Аноним 17/06/19 Пнд 19:18:28 #246 №1419045 
>>1418988
>Метабол нельзя "убить", это миф.
Иди в PubMed, читай до просветления. У тебя метаболизм без проблем в диапазоне 1000ккал может колебаться.
Аноним 17/06/19 Пнд 19:18:30 #247 №1419046 
>>1419030
На старте весил 94
Аноним 17/06/19 Пнд 19:51:34 #248 №1419056 
>>1419045

Давай ты сам пруфов принесешь, ок? Я на твои бредни тратить свое время не буду.
Аноним 17/06/19 Пнд 20:20:31 #249 №1419064 
uqkgXVGx.png
Наебщики темодинамики ИТТ.

Я вам бизнес-идею могу предложить:
1) Находите еще таких на woman.sru там очень много дамочек, которым НИХУДЕЕЦА "Я Ж ОДНУ ТОЛЬКО БУЛОЧКУ В ДЕНЬ СЪЕДАЮ"
2) Соединяете два бассейна трубами с турбиной - сверху и снизу
3) Залезаете в один бассейн
4) Вода начинает циркулировать, динамо-турбины работать.
5) Продаете электричество в Европу
Аноним 17/06/19 Пнд 20:26:16 #250 №1419067 
>>1419064
Бля опять ты вылез ебобо
Аноним 17/06/19 Пнд 20:32:46 #251 №1419070 
>>1418988
Попробуй скинуть немного калораж, или нагрузки добавить ежедневной.
Я пилил по 50-100ккал раз в две недели и допилил. Оказалось, что мой базовый порядка на 250-300 меньше, чем считали мне калькуляторы по разным формулам.
Аноним 17/06/19 Пнд 20:40:07 #252 №1419073 
>>1418996
На старте сброс МНОГА килограммов — норма. Потом потеря веса замедляется.
Аноним 17/06/19 Пнд 20:46:16 #253 №1419074 
>>1419064

>Наебщики темодинамики
>имплуинг термодинамика прямая как палка в саморегулирующемся биологическом организме))))))

Ясн)))00
Аноним 17/06/19 Пнд 21:53:41 #254 №1419097 
Тем, кто не худеет - попробуйте ПГ и утреннее кардио.
Это выглядит так: вы просыпаетесь, чистите зуб и уебываете гулять быстрым шагом 2 часа. Обедаете через 2 часа после кардио

Мне оче помогло скинуть быстро
Аноним 17/06/19 Пнд 21:54:17 #255 №1419098 
>>1419067
> ебобо
>"МЫ НЕ ЕБОБО НО НИХУДЕИМ ДАЖЕ НА 500ККАЛ"
Аноним 17/06/19 Пнд 23:48:19 #256 №1419141 
>>1419098
Ты опять всех победил в Интернете, срезал, так сказать, а теперь уебывай, никто тебя убеждать вступить в нашу секту не будет.
Аноним 17/06/19 Пнд 23:58:55 #257 №1419142 
>>1419097
>Обедаете через 2 часа после кардио
И больше не кушать до завтрашнего дня?
Аноним 18/06/19 Втр 00:13:23 #258 №1419146 
>>1419142
Ну да. На обед съедаешь весь каллораж (1800ккал) в моем случае.
ПГ
Аноним 18/06/19 Втр 00:14:19 #259 №1419147 
uqkgXVGx.png
>>1419141
Дурень, я в этом треде даже в оппиках был пару раз. Я циничный призрак кетотреда, 3.5 года в кетозе.
Аноним 18/06/19 Втр 00:36:24 #260 №1419150 
>>1418988
>>1418776
Вы карланы, без мышц, сидящие сутками за пекой?
Аноним 18/06/19 Втр 00:49:07 #261 №1419152 
>>1419150

Так точно.
Аноним 18/06/19 Втр 01:02:03 #262 №1419154 
>>1419146
Понял, спасибо, попробую
Аноним 18/06/19 Втр 01:55:58 #263 №1419159 
>>1419152
Не, ну серьезно. Как можно не худеть на 1к калорий, при 8 ммолях кетонов, что просто совсем дохуя?
Или это опять зеленые жиром заплывают?
Аноним 18/06/19 Втр 03:51:05 #264 №1419171 
>>1419056
Главный пруф - это ты сам, долбоёб. Инфу сам найдешь, не маленький.
Аноним 18/06/19 Втр 03:53:29 #265 №1419172 
>>1419159

>Как можно не худеть на 1к калорий, при 8 ммолях кетонов, что просто совсем дохуя?

Да я ебу как, но у меня не худеется, у моей знакомой не хуедеется и вон у еще одного анона сверху тоже такое же.

>Или это опять зеленые жиром заплывают?

Да нет, я вообще ОП-перекатчик этого треда, мне незачем тралировать.

>>1419171

Иди на хуй тогда без пруфов своего маняпиздежа.
Аноним 18/06/19 Втр 05:52:06 #266 №1419182 
Поделитесь плиз рецептами кетохавки, которую можно готовить в условиях рахи.
Аноним 18/06/19 Втр 05:54:00 #267 №1419183 
>>1419182

Сало
Аноним 18/06/19 Втр 06:14:48 #268 №1419186 
ломол
Аноним 18/06/19 Втр 06:38:13 #269 №1419192 
>>1419172
>Иди на хуй тогда без пруфов своего маняпиздежа.
Это у тебя проблемы и тебе надо, захочешь - почитаешь. Можешь ради интереса альтернативную теорию своего нехудения придумать, в которой помимо поступления и наебнутого тобой расхода есть какие-то ещё переменные, я б поржал.
Аноним 18/06/19 Втр 07:39:57 #270 №1419230 
Сап, жирач, хочю вкатиться в кето, но не знаю с чего начать.
Не совсем понятен рацион.
К примеру не представляю как есть одну колбаску или сливочное масло без углеводной пищи. Подскажите аноны какими должны быть примерные завтрак обед и ужин.
Аноним 18/06/19 Втр 08:36:38 #271 №1419273 
>>1419230
Тут никто ничего не расписывает, и мне тоже надоело.
Так что как насчёт жирной свиной грудинки/шеи, сделанной в любом виде, яичницы/омлета с салом/грудинкой/беконом и кофе с 33% сливками/маслом для начала?
Аноним 18/06/19 Втр 11:23:11 #272 №1419442 
>>1419230
вкатывался резко, сначала просто день на кофе со сливками прожил, на следующий день взял на работу шейкер в котором смешал: кокосовое масло, топленое сливочное, говяжий жир из тушёнки. НА работе подлил куринного жира(работал в ресторане), добавил табаско, специй и всё это разбавлял кипяточком и пил. Иногда когда повара нарезали стейки - просил срезать лишний жир и пожарить слегка, заедал буквально парой кружочков кабачка/цукини, в нем поговаривают калий нужный для кето. Покупал грудинку, иногда сыр ел. Работал много о - еде думать некогда было, шейкер с этими жирами реально спасал. Сложнее всего было отказаться от алкоголя
Аноним 18/06/19 Втр 11:29:59 #273 №1419446 
>>1419442
>Сложнее всего было отказаться от алкоголя
Зачем отказываться? Крепкий алкоголь и сухие вина не выбивают из кето. Плюс пьянеешь гораздо быстрее, экономно лол.
Аноним 18/06/19 Втр 12:32:34 #274 №1419510 
>>1419446
Раньше я кидал видосик Людвига, где он объясняет метаболизацию алкоголя (в жир), но алкобляди все равно не верят, так что пей, Господь с тобой.
Аноним 18/06/19 Втр 12:33:08 #275 №1419512 
А, вечно их путаю. Люстига. Ебаные немцы.
Аноним 18/06/19 Втр 12:45:00 #276 №1419532 
>>1419510
>Людвига
Это босс бладика. Он тоже на кето?
Аноним 18/06/19 Втр 13:26:48 #277 №1419600 
>>1419532
Все боссы на кето, потому и жесткие. Даже босс-вертолет.
Аноним 18/06/19 Втр 13:47:30 #278 №1419631 
>>1419147
Ты шизик этого треда. На Руси не стоит города без праведника, а на Дваче нет треда без шизика.
Аноним 18/06/19 Втр 14:06:00 #279 №1419640 
>>1419631
А ведь и правда
Аноним 18/06/19 Втр 14:54:37 #280 №1419651 
>>1419631
>Ты шизик этого треда
По каким таким признакам ты пришел к такому выводу?
Давай по пунктам.
Аноним 18/06/19 Втр 15:20:03 #281 №1419655 
>>1419172
Поэтому я и предположил, что ты и твоя знакомая невысокого роста, без физнагрузки и с небольшим количеством мышц.

Мне вот раз в неделю-две приходится таскать пару другую сотню кило в одно рыло, в остальное время вообще никаких нагрузок, но на спорт тестировании в кочалочке, в прошлом году сказали что мышц у меня дохуя, но у них тонус низкий.
Так я худел на 1к калорий на обычной углеводной пище, правда медленно, 5 кило в месяц добивался кочалочкой, без нее 1-2 кило в месяц, но жрать хотелось жутко.
Сейчас на 2к худею вполне себе нормально, но я часто забиваю и меня выкидывает из кетоза, после где то неделю вес не движется. Еслиб не выкидывало худел бы по 5 кило в месяц, а так меньше выходит.
Аноним 18/06/19 Втр 15:46:02 #282 №1419663 
>>1419655
REE без задействования мышц вообще - в среднем 1500 ккал, если заставить организм жить на небольшом количестве калорий, то он совершенно спокойно адаптируется до 1000 ккал, на каких-нибудь кето + ПГ + закаливания значение будет в районе 2000 ккал. Проблема пацана в том, что он долбоеб и не лечится, а не в отсутствии нагрузки или мышц.
Аноним 18/06/19 Втр 17:16:47 #283 №1419679 
>>1419273
Больше белка, меньше жира. И овощей ебани. На r/keto в сайдбаре висит хорошее описание меню на первую неделю.
Аноним 18/06/19 Втр 17:29:14 #284 №1419682 
>>1419192

Скрыл долбоеба беспруфного.
Аноним 18/06/19 Втр 18:14:45 #285 №1419697 
>>1419682
Фунг в куче видосов разжевал механиз замедления метаболизма, никому не интересно сотый раз обсуждать очевидные вещи, тем более пруфать с таймингами ноунейм хуйлуше, которая вообще не разбирается теме.
Аноним 18/06/19 Втр 18:40:43 #286 №1419701 
>>1419697

Может выйдешь из треда нахуй, пиздливый школьник?
Аноним 18/06/19 Втр 20:26:11 #287 №1419715 
>>1419679
Ты ошибся, я думаю.
>>1419697
Замедление метаболизма это твоя маняфантазия, нет ни одного научного исследования, которое бы это подтверждало. Фапай дальше на видосы, придурок.
>>1419655
Я нормального роста, но без мышц и не двигаюсь, тут ты прав (второй отписавшийся по теме). Поэтому у меня было вот так >>1419070

Алсо, когда я худел на таблетках, отбивающих чувство голода и не жрал, то худелось збс и без движения в принципе.
Потому и считаю, что всё дело в том, что стандартная норма по разным формулам завышается
Аноним 18/06/19 Втр 21:31:38 #288 №1419728 
>>1419715
>Замедление метаболизма это твоя маняфантазия, нет ни одного научного исследования, которое бы это подтверждало. Фапай дальше на видосы, придурок.
Первые 3 ссылки из Гугла, начинай маневрировать.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26040348
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18198305
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19198647

Блядь, этот факт в принципе не обсуждается никем и никак, откуда ты своим стойким убеждением вылез, хуйлуша?
Аноним 18/06/19 Втр 21:37:45 #289 №1419733 
>>1419715
>Оказалось, что мой базовый порядка на 250-300 меньше, чем считали мне калькуляторы по разным формулам.
>Замедление метаболизма это твоя маняфантазия, нет ни одного научного исследования, которое бы это подтверждало. Фапай дальше на видосы, придурок.
Все дело в том, что ты феерический долбоеб, который не может связать 2 и 2.
Аноним 18/06/19 Втр 22:10:59 #290 №1419745 
>>1419733
Феерический долбоёб здесь ты, раз считаешь, что калькуляторы априори подходят всем и всегда одинаково, особенно те, что не считают мышечную массу (т.е. 95% сетевых).
Алсо
>на 250-300 меньше
>НИХУДЕИМ ДАЖЕ НА 500ККАЛ
На ебало тебя поссал, тупая диванная манька
Аноним 19/06/19 Срд 06:16:37 #291 №1419774 
>>1419745
Если у тебя какие-то другие, нечеловеческие внутренние органы, или ты с отключенным мозгом живёшь, например, что похоже на правду, то, может быть, и не подходят.
Аноним 19/06/19 Срд 07:26:26 #292 №1419790 
>>1419442
Мне кажется у тебя тогда каллораж был маловат, каковы были результаты?
Аноним 20/06/19 Чтв 09:38:17 #293 №1420130 
>>1409053 (OP)
бамп
Аноним 20/06/19 Чтв 11:28:05 #294 №1420152 
>>1420130
>бампать тред в тематике, который не смывало уже ~4 года?
Аноним 21/06/19 Птн 01:31:34 #295 №1420393 
Есть нормальный гайдлайн, какие добавки есть если ты кетозависимый? (из шапки понял только что надо аскорбинки кушат, там просто мешанина инфы)
Аноним 21/06/19 Птн 04:13:41 #296 №1420405 
>>1420393
Нет достаточных исследований. Есть мнение, что если ты разнообразно питаешься, то добавки не нужны. Прежде всего субпродукты.
Аноним 21/06/19 Птн 08:51:06 #297 №1420452 
>>1420393
В общем и целом на здоровом кето с хорошими продуктами тебе только калия-магния чуток недоставать будет, вероятно.
Аноним 21/06/19 Птн 19:20:24 #298 №1420711 
image.png
Попробуйте Cold Brew, это очень вкусный кофе холодного заваривания.
Аноним 21/06/19 Птн 23:26:16 #299 №1420752 
>>1410551
>омега-3 из растительных жиров европеоидные и смежные им люди "усваивают" значительно хуже, как раз таки на уровне 1/5 от уоптребляемого, это легко гуглится. Но при этом омега-6 усваиваются заебца, а это не очень хорошо при отсутствии омега-3

Это всё маркетинговые бредни, которыми продавцы "правильной" омеги пытаются задавить дешевое льняное масло. Мутации у него, вообще охуеть блять, пиздец бросаенс.
Аноним 22/06/19 Суб 01:32:14 #300 №1420780 
>>1420752
>Вегетарианцы могут получать ПНЖК из льняного масла при правильном его употреблении. Следует забыть о 1-2 капсулах. Суточная доза должна составлять 1-3 ст. ложки, что бы обеспечить организм 0,5 граммами ЭПК и ДГК. Обязательно сокращают употребление растительных масел с Омега-6.
Ну хуй его знает, даже если бросаенс и пиздежь - я не очень хочу глотать по 3 столовые ложки масла каждый день. Лучше ебануть одну капсулу рыбьего жира, хоть не вырвет.
Аноним 22/06/19 Суб 01:43:02 #301 №1420781 
>>1420780
>не очень хочу глотать по 3 столовые ложки масла каждый день. Лучше ебануть

Реклама рекламочка, хех.
Аноним 22/06/19 Суб 01:51:25 #302 №1420783 
>>1420781
Я не знаю каким надо быть шизиком, чтобы так заморачиваться на эту тему.

У меня в гейропке банка омега три от Now стоит 8 евро за 200 (если не больше) капсул, при моей зп в 5к. Моя зп не самая большая.

У тебя экономия на спичках какая-то
Аноним 22/06/19 Суб 03:35:43 #303 №1420787 
>>1420783

Тебя мои спички ебать не должны, обоснуй свои утверждения или уёбывай, тебя об этом давно просили. >>1410570
Аноним 22/06/19 Суб 12:46:57 #304 №1420826 
А чем вообще например съедание 1500ккал кетоеды в день отличается от съедания тех же 1500ккал в день обычной еды с углями?
Аноним 22/06/19 Суб 13:09:38 #305 №1420830 
>>1420787
>свои
Не мои

Я вообще мимокрок, просто вскекнул с
>дешевое льняное масло
Льняное масло в капсулах стоит не сильно дешевле, а иногда и дороже рыбьего жира в капсулах.
А жидкий рыбий жир стоит не сильно дороже, а порой и дешевле жидкого льняного масла.
Аноним 22/06/19 Суб 13:41:56 #306 №1420834 
>>1420826
Читай тред.
Аноним 22/06/19 Суб 14:43:08 #307 №1420854 
Сижу на кетопитании уже 5й день, никаких изменений, появилась головная боль, даже кажется что наоборот вес набираю, из углеводной пищи бывало пил 1 баночку энергетика(12г углеводов в 100г) и маленький кусочек дарницкого хлеба(37г углеводов в 100г)
Так вот, аноны, организм должен сам перестроиться и когда я сокращу каллории начну скидывать или мне это все вообще не поможет?
Аноним 22/06/19 Суб 14:54:12 #308 №1420858 
>>1420854
>1 баночку энергетика и маленький кусочек дарницкого хлеба
Колы не добираешь, если по макроэлементам судить. Ну и торта тоже маловато.
Аноним 22/06/19 Суб 15:37:16 #309 №1420870 

Ну бля по сравнению с тем сколько я раньше ел углеводов это раз в 7 меньше. Почему нет? >>1420858
Аноним 22/06/19 Суб 16:36:41 #310 №1420883 
>>1420854
Если хочешь вкатываться, вкатывайся резко. Стабильно вывалиться в кетоз можно, если больше суток есть меньше 20г углей.

>головная боль
Чем питаешься? Минимумы соли/магния/калия в день набираешь?
Аноним 22/06/19 Суб 16:46:56 #311 №1420887 
>>1420883
Спасибо, завтра попрубую питаться только кофе со сливочным маслом и яйцами до 5 вечера.
Насчет калия и магния не знаю, а вот соли, я думаю, достаточно выходит. Может само пройдёт
Аноним 22/06/19 Суб 16:47:02 #312 №1420888 
>>1420870
Потому что насрать, сколько там ты раньше ел углеводов, на кето их не едят почти. Какой хлеб и сахар вообще, где ты это взял.

Спамишь блядь этим придуркам из треда в тред списком продуктов, пикчами, объяснениями про соли — похуй. Всё равно стабильно вылезают. Если ты шапку коротенькую прочесть не в состоянии, питайся тортами и бичпакетами.
Аноним 22/06/19 Суб 16:51:41 #313 №1420889 
>>1420888
Так не отвечай тогда раз так триггерит, ты же не один тут сидишь.
Аноним 22/06/19 Суб 17:00:19 #314 №1420891 
>>1420887
Англотреды советуют намешать бурду воду с солью и калием и хлебать это дело в течение дня, если голова начинает болеть. В день нужно ~5г соли, особенно если ты начнёшь терять "водный" вес. Правда, они туда ещё херню добавляют для вкуса, без неё это скорее разбавленная морская вода выходит. Меня от неё тошнит, я предпочитаю просто соль на всю еду сыпать. Ещё бульон солёный можно, он на вкус приятнее.
Аноним 22/06/19 Суб 17:54:07 #315 №1420914 
Кетаны, что по супам и бульонам? Хочу какой-нибудь суп, самому готовить лень, продаются всякие пакеты, которые только водой залить. Если есть оттуда один бульон норм будет или каким-то образом в воду впитаются угли лол? Супчик хочется пиздец.
Аноним 22/06/19 Суб 19:14:20 #316 №1420931 
>>1420914
можно сырно-луковый, но на этом, пожалуй, всё
Аноним 22/06/19 Суб 20:43:24 #317 №1420959 
>>1420914
Курицу свари. Кинул в воду, ушёл на двадцать минут. Только крышку снять не забудь.
Аноним 22/06/19 Суб 21:55:58 #318 №1420985 
какие сахарозаменители посоветуете для кето?
Аноним 22/06/19 Суб 23:09:25 #319 №1421005 
изображение.png
>>1420891
Не понимаю, нахуя такие забугорные извращения делают, когда всё решается солью + солёной минералкой.
>>1420914
>бульон
>самому готовить лень
А воздухом дышать не лень тебе?
>>1420985
Пью кофе с пикрилом, всё остальное готовлю на эритроле
Аноним 22/06/19 Суб 23:49:41 #320 №1421015 
A ketogenic diet normalizes interictal cortical but not subcortical responsivity in migraineurs
https://link.springer.com/content/pdf/10.1186%2Fs12883-019-1351-1.pdf
- via Researcher https://researcher-app.com (@ResearcherApp)
Аноним 22/06/19 Суб 23:55:06 #321 №1421017 
The Impact of the Ketogenic Diet on Glial Cells Morphology. A Quantitative Morphological Analysis
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0306452219304154?dgcid=rss_sd_all
- via Researcher https://researcher-app.com (@ResearcherApp)
Аноним 22/06/19 Суб 23:58:24 #322 №1421018 
Glycaemic stability of a cyclist with Type 1 diabetes: 4011 km in 20 days on a ketogenic diet
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/pdf/10.1111/dme.14049
- via Researcher https://researcher-app.com (@ResearcherApp)
Аноним 23/06/19 Вск 00:03:58 #323 №1421022 
Ketone Bodies in Neurological Diseases: Focus on Neuroprotection and Underlying Mechanisms
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fneur.2019.00585/pdf
- via Researcher https://researcher-app.com (@ResearcherApp)
Аноним 23/06/19 Вск 07:06:34 #324 №1421062 
так ли важно - рыбий или рыбный жир принимать? уловки маркетологов?
Аноним 23/06/19 Вск 07:09:55 #325 №1421063 
Я анон которого колбасило
https://2ch.hk/fiz/res/1368042.html#1408985
Короче не виновато ваше кето, у меня проебан гемоглобин оказался, счас в больнице страдаю, тут угли с углями дают. Изжога на них, хотя раньше небыло. Пройдет? мне еще хз сколько это есть. И вопрос, кетач, как так за месяц на кето ушло 1 кг всего, а по размерам много сантиметров?
Аноним 23/06/19 Вск 07:10:46 #326 №1421064 
>>1420914
Солянку жри
Аноним 23/06/19 Вск 08:14:33 #327 №1421069 
Dietary carbohydrate restriction improves metabolic syndrome independent of weight loss
https://insight.jci.org/articles/view/128308
Аноним 23/06/19 Вск 08:29:14 #328 №1421070 
>>1421063
Ты в ебаной больнице в окружении ебаных медработников, зачем ты на Двач идешь, алло.
Аноним 23/06/19 Вск 11:00:45 #329 №1421082 
Investigating the effect of sex and ketosis on weight-loss-induced changes in appetite
https://academic.oup.com/ajcn/article-pdf/109/6/1511/28709068/nqz002.pdf
- via Researcher https://researcher-app.com (@ResearcherApp)
Аноним 23/06/19 Вск 11:20:31 #330 №1421089 
Exogenous Ketone Bodies as Promising Neuroprotective Agents for Developmental Brain Injury
https://www.karger.com/Article/Pdf/499563
- via Researcher https://researcher-app.com (@ResearcherApp)
Аноним 24/06/19 Пнд 12:58:29 #331 №1421526 
-3 кг за 10 дней сидя на жопе ровно - это конечно хорошо
но хули изо рта так пасет?
Аноним 24/06/19 Пнд 15:19:14 #332 №1421553 
>>1421526
Гнилые зубы, полный желудок хеликобактера.
Аноним 24/06/19 Пнд 18:11:34 #333 №1421668 
>>1421526
Запах ацетона поначалу — норма.
Аноним 24/06/19 Пнд 19:27:16 #334 №1421688 
>>1421063
>ушло 1 кг всего, а по размерам много сантиметров?
Физнагрузка была? Мышцы весят больше жира при меньшем объеме. Собственно, спресованное в кишках говно тоже весит больше жира.

Либо ты просто не одинаково замеряешь свои сантиметры.
Аноним 24/06/19 Пнд 22:26:01 #335 №1421748 
Нашёл в билле какие-то протеиновые батончики без сахара, на сотку 10г углей - да и то, похоже, почти все клетчатка, 20г жира. На вкус как очень приятная шоколадка с нугой. Ну и под их брендом лимонады без сахара в широком ассортименте - всего за 15 рублей. Охуенно, конечно, прям порадовался сегодня. А потом Накатил сочный стейк из мраморки
Аноним 24/06/19 Пнд 23:40:59 #336 №1421769 
>>1421553
>Гнилые зубы
не угадал, ни кариеса, ни камня.
>полный желудок хеликобактера
почему до диеты никаких проблем не было?
>>1421668
не, ацетоном несло первые дни, а последние два из пасти несет как у дворового пса.
Аноним 25/06/19 Втр 06:33:44 #337 №1421811 
Каждый день питаться жареной/острой/солёной пищей вредно для пищеварения? Что делаете на кето для здоровья пищеварительной системы?
Аноним 25/06/19 Втр 10:27:20 #338 №1421900 
>>1420834
Нихуя не нашёл.
Можешь в двух словах объяснить?
Аноним 25/06/19 Втр 11:02:08 #339 №1421912 
>>1421900
>Нихуя не нашёл.
Я лично несколько ответов на этот вопрос писал. Не нашел он, уебок. За щеку тебе объяснил.
Аноним 25/06/19 Втр 11:51:35 #340 №1421941 
>>1421811
Ничего не делаю, кето это диета для здоровых людей. Если у вас проблема с жареным, то надо кушать кашку.
Аноним 26/06/19 Срд 02:20:27 #341 №1422227 
>>1420914
Какая-нибудь семга на кокосовом молоке должна проканать. Да, я не троллю, есть такой супец
Аноним 26/06/19 Срд 05:00:40 #342 №1422235 
Кетаны, подскажите какие соусы вы покупаете? Смотрел состав соусов Астории, а там сахар. Хз что брать, у меня в мухосрани кроме Астории ничего нет.
Аноним 26/06/19 Срд 06:22:10 #343 №1422255 
>>1422235
Я только мазиком пользуюсь
Аноним 26/06/19 Срд 12:33:46 #344 №1422342 
изображение.png
>>1421811
А когда солёное стало вредно для пищеварения?
Ну и очевидно кето не подразумевает диету из острого и жареного.
>>1422235
А я изредка на мясо капаю немного кетчупа.
У Астории, кстати, соусы все невкусные, лучше Хайнц сырный.
Аноним 26/06/19 Срд 17:26:48 #345 №1422468 
Товарищи жироебы, что мешает жрать белок, а жир добирать из боков?
Аноним 26/06/19 Срд 17:58:15 #346 №1422482 
>>1422468
Ничего не мешает, а с какой целью?
Аноним 26/06/19 Срд 18:03:39 #347 №1422485 
>>1422482
Время, деньги,например
Аноним 26/06/19 Срд 18:15:19 #348 №1422486 
>>1422485
Зачем тогда жрать белок? Без белок будет еще больше времени и денег.
Аноним 26/06/19 Срд 22:06:49 #349 №1422545 
Третий день под сиськами замечаю что-то типа потницы, красные небольшие стрии, словно натёртости.
Нагуглить не смог. Ничего не болит. На улице в наших краях погода не очень жаркая, поэтому не похоже на потницу.
На кето третью неделю.

Сталкивался кто?
Аноним 26/06/19 Срд 22:25:53 #350 №1422549 
>>1422545
У тебя за 3 недели организм опомниться еще не успел, что он на кето. Следи за гигиеной, всё.
Аноним 26/06/19 Срд 22:26:07 #351 №1422550 
Заебался сидеть на диете (и на кето тоже заебался), хочу месяц-другой отдохнуть и просто поддерживать текущий вес. Как выкатиться с кето, чтобы не отвалились эндокринка с пищеварением? Просто ежедневно потихоньку добавлять угли урезая жиры? На реддите ничего толкового на эту тему не нашел.
Аноним 27/06/19 Чтв 02:17:26 #352 №1422567 
>>1422550
Чет ты очень важничаешь с собой. Выпей сладкого чая, поздравляю, ты выкатился.
Аноним 27/06/19 Чтв 15:31:11 #353 №1422814 
>>1422468
Ну мне бы хотелось при своих почках остаться к примеру
>>1422550
Я обычно когда с кето выкатывался, за считанные дни распухал и отекал на несколько кило. Плюс адовые проблемы с животом (сильные боли, метеоризм, изжога).
Несколько раз так было, заебло. Вне зависимости от углерациона причём
Аноним 27/06/19 Чтв 17:41:22 #354 №1422864 
Я уже три с половиной месяца на кето, скинул 22 кг 138-116. Последние джве недели вес стопорился на 118-119, и практически не шел вниз. А пару дней назад как прорвало - уходит по полкило в день да так, что я за два дня сместил дырку в ремне на соседнюю, потуже. Я к чему - не бойтесь плато, просто продолжайте диетить.
Аноним 27/06/19 Чтв 17:59:12 #355 №1422865 
77b36da98ca9180a915c8cc257c316df.jpeg
>>1409053 (OP)
МОЮ ЖЕНУ ТРАХНУЛИ.
Недавно выяснил что мою жену трахнул какой-то пацан 16 лет.
Сам ворует игры, программы, контент, и даже целые ОС!
Я ее начал подозревать, потом вывел на чистую воду, начал психолoгически давить, она сама призналась. Выяснил что присунул он ей без презерватива, но только в жопу, поэтому не залетела. Жалуется на коррупцию. Стоит ли прощать жену, если она была в тот момент с подругой в состоянии сильного алкогольного опьянения? Я с ней в браке уже 7 лет, ей 31, мне 35.
Аноним 27/06/19 Чтв 19:16:55 #356 №1422876 
>>1409053 (OP)
Кто-нибудь сидит на классическом кето с 80-90% жира? Что скажете? Мышцы не падают от нехватки протеина?

Мимо 70/25/5
Аноним 28/06/19 Птн 08:52:42 #357 №1422973 
>>1422876
Откуда ты взял это "классическое кето"?
С чего ты решил, что там будет нехватка протеина?
Аноним 28/06/19 Птн 09:10:31 #358 №1422975 
Что думаете по поводу рефидов на кето?
Аноним 28/06/19 Птн 09:55:24 #359 №1422984 
>>1422975
Пошел на хуй.
Аноним 28/06/19 Птн 14:00:22 #360 №1423095 
Как вы на кето едите свои 90% протеина? Это же заебешься куриные грудки жевать
Аноним 28/06/19 Птн 15:31:56 #361 №1423146 
>>1423095
Пошел на хуй еще раз.
Аноним 28/06/19 Птн 17:17:11 #362 №1423220 
Посоны, классическое кето на салате и помидорках, вы о чем вообще?
Аноним 29/06/19 Суб 01:32:31 #363 №1423384 
Посоветуйте дешевого питания для кето, еще лучше если рацион из такого.

мимостудент
Аноним 29/06/19 Суб 20:10:11 #364 №1423577 
>>1423384
Жирный свиной фарш самый дешевый и сало вприкуску.
Разбавляй луком из расчета 20 углей в день. В месяц будет уходть 3к примерно.

Если не можешь позволить хотя бы это, лучше не лезь.
Аноним 30/06/19 Вск 00:26:21 #365 №1423661 
>>1423384
Найди мясную лавку, где мясо заказывают откуда-то у фермеров напрямую, там возьми грудок с костями, ебашь из них простенькие супы. Замороженные овощи (шпинат, например, 1кг за ~300 рублей, хватает на несколько недель) тоже хорошо идут, их можно на сковородке с дешёвыми специями потушить, покидать туда сваренные куски курицы, получится отличное второе блюдо к супу. Можешь закупаться на рынках, если джамшутам доверяешь. Плюс пачка яиц в неделю. Сплошной жир есть не надо, охуеешь.

Если не можешь позволить более-менее разнообразный рацион из белков и жиров, лучше не надо вкатываться на кето. Ешь угли, следи за калоражем, ограничь сахар и выпечку. Лучше так, чем каждый день одно и то же жрать.
Аноним 30/06/19 Вск 04:41:18 #366 №1423683 
>>1423384

Просто навскидку:

яйца с соусами - яйца самая доступная нищееда, спокойно хватит шести яиц чтобы наебенится вхлам наесться до отвала, а если все сверху полить сырным мазиком ммммммм, жиры и белки практически в одинаковом количестве

сало - мастхев продукт, именно сало, а не грудинку, главное найти нормального производителя, стопроцентный жир

сыры по скидке - милилард сыров твердых сортов в дисконт магазинах можно найти

кофе, очень много кофе - кофеин подавляет аппетит кофеином, остается только подобрать себе кофе по вкусу и крепкости, как вариант можно сесть на кокаколузеро и пить ее литрами, цена примерно 65 рублей за 2 литра в дисконте

всякие луковые похлебки с кубиками магги и льняной мукой, вкусных нищесупов ну просто дохуя рецептов существует, которые вписываются в кето

кексы минутки из яйца, любой низкоуглеводной муки, разрыхлителя, сахзама, и любого фрукта, который пойдет в начинку - хуяк хуяк в микроволновку на 5 минут и на выходе сладкий хлеб

Аноним 30/06/19 Вск 11:51:19 #367 №1423732 
>>1423384
Свиная грудинка с кожей - 270р/кг (~5 порций)
Сливки 33% - 350р/л (~15 порций)
Яйца
Скумбрия - 200р/кг (~4 порции)
Арахис - 200р/кг (~20 порций)
Аноним 30/06/19 Вск 16:09:27 #368 №1423837 
>>1419728

>речь выше идет о том что замедление метаболизма миф
>РРРЯЯЯ ВРЕТИ ВОТ ПРУФЫ
>ссылки про МЕТАБОЛИЧЕСКУЮ АДАПТАЦИЮ

Ты ебанутый или как? Пошел нахуй из треда!
Аноним 30/06/19 Вск 18:51:56 #369 №1423904 
>>1423837
>мам, я в треде не обосрался - я совершил акт дефекации
Аноним 30/06/19 Вск 19:10:42 #370 №1423914 
>>1423904

метаболическая адаптация =/= замедление метаболизма, даун ебаный
Аноним 30/06/19 Вск 19:28:39 #371 №1423921 
Перешел на низкоуглеводную выпечку, никакого кетофлю не замечаю.
Чеж вы все с него страдает то немощи?
Аноним 30/06/19 Вск 19:32:07 #372 №1423922 
>>1423914
Просто съеби.
Аноним 30/06/19 Вск 20:40:06 #373 №1423953 
>>1423922

Пососи потом проси, чмох.
Аноним 30/06/19 Вск 22:09:27 #374 №1423986 
Я тут новенький.
Греча - кладбище, гроб, пидор или пойдет?
Аноним 30/06/19 Вск 22:19:42 #375 №1423994 
>>1423986
Пойдет, еще просо можно и булгур.
Аноним 30/06/19 Вск 23:45:17 #376 №1424032 
Кетаны, как вы сало то едите без хлебушка?
Аноним 01/07/19 Пнд 00:01:22 #377 №1424033 
>>1424032
Бекона съешь ломтик, полегчает.
Аноним 01/07/19 Пнд 00:16:30 #378 №1424035 
>>1424032
Че за нашествие долбоебов в тред, в вашей дурке день открытого интернета?
Аноним 01/07/19 Пнд 01:07:45 #379 №1424047 
>>1424032

Тред жироблядей два этажа вниз.
Аноним 01/07/19 Пнд 01:41:03 #380 №1424057 
>>1424047
Можно подумать тут не жиробляди, лол.
Аноним 01/07/19 Пнд 03:03:16 #381 №1424074 
>>1424057

Тут жиробоги.
Аноним 03/07/19 Срд 16:05:42 #382 №1425049 
Выше увидел слово "котлеты", вспомнил, что давненько не ел и сделал из 4кг свинины на неделю вперед. Подводные камни в том, что без хлеба и булки они неизбежно получаются суховатыми. Я закинул в мясорубку грамм триста бараньего жира, который накопился в гриле, но по хорошему надо наверно полкило. Збс, надо чаще делать.
Аноним 03/07/19 Срд 21:12:26 #383 №1425248 
>>1421748
ну обольщайся, были иследование где брали популярные "протеиновые батончики без сахара", а в них оказывалось намного больше заявленного углей.
Аноним 04/07/19 Чтв 09:11:35 #384 №1425356 
>>1425049
Я не припомню, когда в последний раз ел котлеты с хлебом.
Лук клади лучше, он даёт сочность, а не жир.
Аноним 04/07/19 Чтв 09:22:55 #385 №1425363 
>>1425356
Лук прокисает сокращает хранение, на неделю вперед он не годится.
Аноним 04/07/19 Чтв 15:42:41 #386 №1425527 
Какие есть кето-снеки проме орехов и всякий сушеной мясной хуеты?
Аноним 04/07/19 Чтв 18:44:03 #387 №1425652 
>>1425527
Можно самому делать кето-бомбы
Аноним 04/07/19 Чтв 21:28:46 #388 №1425693 
>>1425527
https://blog.paleohacks.com/green-smoothie-fat-bombs/
Можно что-нибудь такое сварганить, если ты любишь авокадо. Ещё есть варианты с сухарями из миндальной муки, "печеньем" из сыра в духовке. Можно в форму для выпечки кексов насовать сыра и курицы, получатся недокексы.
Аноним 04/07/19 Чтв 23:12:23 #389 №1425722 
Effects of a Personalized VLCKD on Body Composition and Resting Energy Expenditure in the Reversal of Diabetes to Prevent Complications
https://www.mdpi.com/2072-6643/11/7/1526/pdf
- via Researcher https://researcher-app.com (@ResearcherApp)
Аноним 06/07/19 Суб 08:20:07 #390 №1426099 
Две противоположные точки зрения на гибкость метаболизма
1 нельзя быть то в кето то нет, перебрал углей вылетел, лови кетоадаптацию все по новой
2 кето естественное состояние, бывает у всех по ночам когда кончился гликоген, у нас организм привык к кето и входит легко
Как правильно?
Аноним 06/07/19 Суб 08:55:40 #391 №1426104 
>>1426099
Нам нужно "терапевтическое кето", которое от 0.5 mmol/L, для достижения этих цифр организму нужно продолжительное время голодать, либо мы можем симулировать это состояние через ограничение углеводов. По ночам гликоген вряд ли кончается, в организме запасы на несколько дней, собсна поэтому в кетоз попадают не сразу.
Аноним 06/07/19 Суб 18:43:12 #392 №1426254 
>>1426099

Второе более верно.
В прошлых тредах обсуждали уже, гликогена в мышцах хватает на часа 24 максимум, если ты не йоба качок. Как только глико кончается организм начинает перерабатывать жир во все нужное при дефиците поступаемых калорий извне. Таким образом вылет с кето это прекращение липолиза до момента израсходования поступивших углеводов (переработка углей первична, т.к. более проста).
Аноним 06/07/19 Суб 19:09:51 #393 №1426266 
>>1426254
>гликогена в мышцах хватает на часа 24 максимум
Во-первых, есть ты не прекращаешь, во-вторых, липолиз у тебя идет всегда, в третьих, глюконеогенез, и растягиваются эти запасы вполне себе до недели.
Аноним 06/07/19 Суб 20:45:39 #394 №1426282 
>>1426266

>есть ты не прекращаешь

И чо?

>липолиз у тебя идет всегда

Я имел в виду липолиз жировых отложений, а не поступающих с едой.

>глюконеогенез

Белки дают незначительное количество глюкозы, влияние гкн сильно завышено.
Аноним 06/07/19 Суб 22:34:11 #395 №1426316 
>>1426282
И то, что в организм поступает энергия. Липолиз жировых отложений идет всегда. Сильно завышено влияние на что? Ты суть месседжа понимаешь, обсуждатель хуев? Гликоген в присутствии этих факторов не за 24 часа вырабатывается.
Кетоз - это безусловно естественное состояние, но организм не "привык к кето" и не "входит легко", стабильный уровень bhb ~2-4 недели набирается вообще.
Аноним 06/07/19 Суб 22:37:08 #396 №1426319 
>>1426316

Ой, это опять ты, долбоеб? Захлопнись просто нахуй.
Аноним 06/07/19 Суб 22:38:43 #397 №1426321 
>>1426319
Сразу после того, как ты мне упавшего в кетоз за 24 часа человека покажешь.
Аноним 06/07/19 Суб 22:42:16 #398 №1426323 
>>1426321

Я например вхожу в стабильное кето спустя 24-48 часов в зависимости от того сколько углей пережрал. Во всем организме около 500 грамм максимум углей запасается в гликодепо, хули там неделями сосать хуй? Ты мутант чтоли? Человек-гликоген?
Аноним 06/07/19 Суб 22:46:35 #399 №1426325 
>>1426323
А я твоей мамке в рот вхожу каждые 24-48 часов, как тебе такой аргумент? Ебаный кретин, ты понимаешь, что гликоген - это не единственный источник энергии / глюкозы?
Аноним 06/07/19 Суб 22:49:30 #400 №1426326 
>>1426325

Пошел нахуй долбеоб тупорылый.
Аноним 06/07/19 Суб 22:50:18 #401 №1426327 
>>1426326
BTW, зачем и на сколько ты из кетоза выходишь, чем кетоз измеряешь?
Аноним 06/07/19 Суб 22:53:53 #402 №1426330 
>>1426327

>зачем

Бывают дни когда хочется торт в одно ебало съесть или праздники там. Ну стандартное гавно кароч.

>на сколько

Обычно на день, на 200-400 углей.

>чем кетоз измеряешь?

Полоски, алкотестер, ну и всякие побочные эффекты типа слива задержавшейся воды после, возвращение ацетонового дыхания во рту и так далее.
Аноним 06/07/19 Суб 23:05:06 #403 №1426334 
>>1426330
Я сильно сомневаюсь, что у тебя вообще где-то что-то запасается, организм это все просто по митохондриям раскидает, тепловыделение повысит. Ты гарантированно должен был непривычный жар после зажоров ощущать. На Реддите некоторые хуи отписывают, что и до 100 углей без срыва состояния переживают.

>Полоски, алкотестер, ну и всякие побочные эффекты
Мда, мда.

Энивей, речь шла про нормалфагов.
Аноним 06/07/19 Суб 23:15:08 #404 №1426335 
>>1426334
>На Реддите некоторые хуи отписывают, что и до 100 углей без срыва состояния переживают.

Я тож нормально переживаю сотку,могу шоколада схомячить и нихуя не будет.

>Ты гарантированно должен был непривычный жар после зажоров ощущать

Да, есть такое. Но у меня на углеводном питании всегда так было, и наверно у каждого человека. На кето такого естественно нет.

>что у тебя вообще где-то что-то запасается

Ну мышцы стопроцентно получаемые угли забирают себе, если они пусты, это факт, поэтому спортики делают углезагруз перед тренировкой.

>речь шла про нормалфагов.

У нормалфагов какой-то другой организм?
Аноним 07/07/19 Вск 01:07:43 #405 №1426356 
>>1426335
У нормалфагов организм, в котором запасено, и еще нет ненормальных концентраций Acetyl-CoA / Oxaloacetate. Ищо раз, было бы все так просто - все бы за сутки в кетоз входили. Не входят.
Аноним 07/07/19 Вск 10:28:12 #406 №1426419 
>>1426356
>все бы за сутки в кетоз входили. Не входят.

Но и не за две недели. Мой первый кетоз начался спустя три дня.
Аноним 07/07/19 Вск 12:39:48 #407 №1426467 
Ой ребятушки, что-то я совсем, могу 1-2 дня не кушац или больше. Потому по кето 1 раз кушаю и по новой. Пользуюсь, худею конечно, но что то с другой стороны страшновато мне. Что со мной, у меня анорексия или я умираю? Никогда такого не было и вот опять
Как хоть поддержать здоровье чтоб зубыволосы нахуй не выпали, витамины купить?
Головокружения нет, вообще не чувствуется, что не ем хотя раньше ~через полдня без еды сразу голова кружилась когда встаю
Аноним 07/07/19 Вск 14:18:20 #408 №1426492 
>>1426419
Блядь, ты жопой читаешь? Стабильные концентрации bhb через ~2-4 недели, а не кетоз.

>Мой первый кетоз начался спустя три дня.
По дыханию вычислил? В контролируемых исследованиях у людей это ~5 дней занимает, ты особенный какой-то?

Энивей, вернёмся к первоначальному тезису.
>кето естественное состояние, бывает у всех по ночам когда кончился гликоген, у нас организм привык к кето и входит легко
Гликоген кончается не за ночь, кетоз наступает даже не за сутки, нормалфаги вряд ли ловят кетоз хоть на минуту своей нормалфажной жизни. Это естественное состояние, до которого организм надо целенаправленно довести.
Аноним 07/07/19 Вск 15:01:07 #409 №1426501 
Льняная мука - ок?
Аноним 07/07/19 Вск 15:03:14 #410 №1426503 
>>1426501
Зочем?
Аноним 07/07/19 Вск 15:06:14 #411 №1426504 
>>1426503
Вместо обычной муки очевидно.
Аноним 07/07/19 Вск 15:07:06 #412 №1426505 
>>1426504
Суть в клейковине, ее не заменить. разве что как панировку.
Аноним 07/07/19 Вск 15:08:41 #413 №1426506 
>>1426505
Из миндальной же делают "хлеб". В льняной углей, вроде, тоже почти нет, а стоит она раз в 10 дешевле.
Аноним 07/07/19 Вск 15:10:43 #414 №1426507 
>>1426506
Так у нее и вкус хуже, чем у миндальной. Вобщи не рекомендую кето-хлеб, туда бахают столько яиц, чтобы заменить клейковину, что это как омлет на вкус.
Аноним 07/07/19 Вск 16:23:20 #415 №1426523 
>>1426492

>Стабильные концентрации bhb через ~2-4 недели

Ты своих пендосских гуру пересмотрел чи шо? Причем тут концентрация bhb? По твоему организм когда съедает последние запасы глико потом еще полторы недели сидит ждет и не тратит жировые отложения? Кетоз начинается с того момента, когда переработан последний отложенный углевод в организме, просто потому что не откуда больше брать энергию, кроме поступающей пищи и отложений жиров.

>По дыханию вычислил?

Поссал на тебя, ты стал фиолетовым. Вот так и определил.

>В контролируемых исследованиях у людей это ~5 дней занимает

Я рассказываю о том, как дела обстоят у меня, а ты мне пихаешь маняисследованиями какими-то.

>Гликоген кончается не за ночь

Я могу принести медицинский пруф что кончается в течение суток даже при отсутствии тренировок.

>кетоз наступает даже не за сутки

Может ты что-то другое под кетозом имеешь в виду?

>Это естественное состояние, до которого организм надо целенаправленно довести

Чо несешь? Организму тупа поебать что перемалывать в энергию, просто что-то съедается в первую очередь, а что-то в последнюю. То что у всяких манек кетофлю при переходе на жиры не значит что тело этой маньки никогда не расщипляло жир само по себе при длительном отсутствии питания или слчайного перевеса жиров в питании.
Аноним 07/07/19 Вск 16:27:05 #416 №1426526 
Помогите пожалуйста я не хочу умирать >>1426467
Аноним 07/07/19 Вск 17:16:46 #417 №1426554 
>>1426523
Читай глазами, ебаная тварь, а не жопой. Концентрация bhb не при чем (хотя при чем, но опустим), это ты там про 2 недели спизданул, прочитав жопой одно из предыдущих сообщений, и сейчас споришь с хуй пойми чем.

>Я рассказываю о том, как дела обстоят у меня, а ты мне пихаешь маняисследованиями какими-то.
Твои дела подозрительно дохуя расходятся с "маняисследованиями", сдается мне, что ты либо заблуждаешься, либо нагло пиздишь.

>Я могу принести медицинский пруф что кончается в течение суток даже при отсутствии тренировок.
Давай, неси.

Липолиз идет всегда и везде, ебаная ты хуйлуша, люди и без кетоза как-то и худеют, и со случайными перевесами жиров справляются, пидорить FFA в кетоны тело начинает при определенных обстоятельствах, до которых организм довести надо.

Иди смотри биохимию процессов и не еби мозг, Цацулиных каких-то наслушался, сука, и порет.
Аноним 07/07/19 Вск 17:41:39 #418 №1426565 
>>1409053 (OP)
А что там по маслам? Интересует качественные оливковое, льняное и кокосовые масла. Слышал, что слишком много подделок. Как выбрать, чтобы не налететь на контрафакт?
Аноним 07/07/19 Вск 17:44:19 #419 №1426566 
>>1423732
>Скумбрия
Кстати, вроде эта одна из рыб, которая имеет максимальное количество Omega-3. Надо бы посмотреть в супермаркете. Может быть имеется в продаже
Аноним 07/07/19 Вск 19:23:57 #420 №1426596 
>>1426565
>Как выбрать, чтобы не налететь на контрафакт?

Никак. Льняное нет.
Аноним 07/07/19 Вск 19:37:13 #421 №1426602 
>>1426566
>Скумбрия
>Надо бы посмотреть в супермаркете. Может быть имеется в продаже
Ты долбоеб?
Аноним 07/07/19 Вск 19:57:47 #422 №1426605 
Стоит ли вкатываться в кето если ты дрищ 180/66?
Аноним 07/07/19 Вск 22:32:20 #423 №1426687 
>>1426605

вкатывайся
Аноним 08/07/19 Пнд 04:28:52 #424 №1426731 
>>1426602
На хуй пошел, токсичный мудак.
Аноним 08/07/19 Пнд 21:47:37 #425 №1426978 
>>1426526
Считай, что устроил себе intermittent fasting. Но вообще, лучше уточняй, "1 раз кушаю" — это пятнадцать стейков под сырным соусом или стебель сельдерея с авокадо?
Аноним 08/07/19 Пнд 22:54:28 #426 №1426999 
критично ли не добирать углей и белков? 4г/43гр +-
Аноним 09/07/19 Втр 00:35:18 #427 №1427018 
>>1426999
Если не будешь добирать белков, к тебе ночью придет Бен Бикман и отмормонит.
Аноним 09/07/19 Втр 07:33:21 #428 №1427045 
А можно кушать ягодки?
Аноним 09/07/19 Втр 07:59:49 #429 №1427058 
Кетаны, кто пользуется алкотестером с али? Думаю заказать вместо полосок.
Аноним 09/07/19 Втр 09:49:20 #430 №1427076 
Ketogenic Diet-Induced Weight Loss is Associated with an Increase in Vitamin D Levels in Obese Adults
https://www.mdpi.com/1420-3049/24/13/2499/pdf
- via Researcher https://researcher-app.com (@ResearcherApp)
Аноним 09/07/19 Втр 11:58:30 #431 №1427134 
>>1409053 (OP)
Блядь, где же купить ебаное авокадо?!
Аноним 09/07/19 Втр 12:57:46 #432 №1427187 
Screenshot20190709-121446.png
Screenshot20190709-121544.png
Screenshot20190709-121352.png
>>1427134
Вот здесь можно.
Аноним 09/07/19 Втр 13:57:28 #433 №1427217 
>>1427058
я пользуюсь
Аноним 09/07/19 Втр 14:39:59 #434 №1427226 
>>1427187
Ебанутый что ли? За 250 рублей 2 штуки блядь.
Аноним 09/07/19 Втр 16:05:19 #435 №1427270 
>>1427226
нормальная цена по 100р за штуку
Аноним 09/07/19 Втр 16:23:00 #436 №1427278 
>>1427187
Хаас стоит дороже обычных авокад, а разницы я не заметил. Что от того блевать тянет, что от другого.
Аноним 09/07/19 Втр 16:32:15 #437 №1427280 
>>1427187
>>1427270
нихуя в пахомии цены при ваших то зарплатах, лол
Аноним 09/07/19 Втр 16:52:02 #438 №1427289 
>>1427270
Да нахуй оно надо с таким-то ценником! Лучше буду арахисовое масло с солью, сахаром и пальмовым маслом вперемешку жрать! Такой-то жир!
Аноним 09/07/19 Втр 18:54:49 #439 №1427350 
>>1427289
Зачем тебе вообще жир?
Аноним 09/07/19 Втр 23:27:01 #440 №1427425 
а как вообще сосчитать свои макросы? а то все калькуляторы по разному показывают
Аноним 10/07/19 Срд 00:33:40 #441 №1427432 
>>1427425
Это все хуйня. Не есть углей калькулятора не нужно.
Аноним 10/07/19 Срд 07:13:16 #442 №1427469 
>>1427350
Чтобы все охуели как я могу!
Аноним 10/07/19 Срд 09:13:38 #443 №1427500 
>>1427469
Мы тут все так можем.
Аноним 10/07/19 Срд 14:31:34 #444 №1427752 
15541393756073.jpg
>>1409053 (OP)
Жираны, а нет ли у кого меню дле ленивых мразей, которые совершенно ничего не хотят готовить на ужин? Можно ли кпуить,что то сразу готовое?
Ну как пример:
1)Копченая грудка
2)Черри
сожрать всё это

Profit

Аноним 10/07/19 Срд 14:34:17 #445 №1427758 
>>1427752
Ну если тебе лень, то ты и не хочешь есть. Худее будешь.
Аноним 10/07/19 Срд 14:34:53 #446 №1427760 
>>1427752
Иди нахуй, даун.
Аноним 10/07/19 Срд 14:45:16 #447 №1427764 
HS3DkYhhKDM.jpg
>>1427760
Это ты из-за ацетона такой злой?

Аноним 10/07/19 Срд 17:46:28 #448 №1427824 
>>1427752
Можно. Только состав читай.
Аноним 10/07/19 Срд 18:25:00 #449 №1427841 
>>1427752
Купи скумбрию в масле
Аноним 10/07/19 Срд 20:32:57 #450 №1427893 
>>1427841
Добра.
Аноним 12/07/19 Птн 07:39:31 #451 №1428416 
>>1427752
>>
>>1423683

Аноним 12/07/19 Птн 16:06:40 #452 №1428601 
Снимок2.PNG
В Кетоше 2 дня скидки 10-15%
Аноним 13/07/19 Суб 17:30:47 #453 №1428847 
>>1427752
Кофе/чай со сливками 33%
Орехи
Яйца
Сало
Рыбные пресервы, печень трески
Аноним 13/07/19 Суб 18:58:28 #454 №1428854 
>>1428601
Надолго такого количества муки хватает? Хотел купить миндальной, чтобы периодически (2-3 раза в неделю) выпекать что-нибудь хлебоподобное, но цена сильно кусается.
Аноним 13/07/19 Суб 19:08:23 #455 №1428855 
>>1428854
У меня получается грамм 100 муки на один раз. Плюс 100 грамм мягкого сыра грамм 50 масла и яйцо. Я пробовал миндальную, пробовал кокосовую, теперь делаю смесь примерно пополам. Кокосовая дает рыхлый обьем и хорошо впитывает влагу. Миндальная вкуснее, но ее надо немерено бахнуть на тот же объем воды и получается очень тяжелая плотная выпечка.
Аноним 13/07/19 Суб 19:31:34 #456 №1428861 
>>1428855
Спасибо за наводку. То есть, 50г кокосовой + 50г миндальной? Или 100г и той, и той?

Ещё хотел спросить, пользуется ли тут кто-нибудь псиллиумом. Слышал, что он отлично идёт в качестве загустителя. Я как-то пробовал в соусе по обычному не-кето рецепту заменить пшеничную муку на миндальную, вышло гораздо менее густо, чем я ожидал.
Аноним 13/07/19 Суб 19:40:01 #457 №1428865 
>>1428861
Вместо 100 кокосовой где-то 50 кокосовой и 65 миндальной.
// мимо
Аноним 13/07/19 Суб 19:47:34 #458 №1428867 
>>1428861
Нормальный хлеб кето не сделать, проще не мучаться. Тем более у псилиума есть свой вкус. Не выебывайся, Господь дал тебе миндальную муку - делай печенье!
Аноним 13/07/19 Суб 23:44:59 #459 №1428917 
>>1428865
Спасибо, анончик.

>>1428867
Не люблю печенье. Хотелось бы хотя бы кексы делать похожими на кексы, а не на кирпичи. А хлеб под тосты использовать, очень уж скучаю по хрустящим тостам с маслом.

>свой вкус
Я не против, для этого есть всякие ароматизаторы, экстракты и прочее. В конце концов, сухой хлеб я есть не буду, а с маслом и солью вкус примесей не так заметен будет. Мне в первую очередь нужна текстура хлеба, а не вкус.
Аноним 14/07/19 Вск 12:18:32 #460 №1429012 
>>1409053 (OP)
Нашел же эти сраные авокадо в супермаркете. По 99 рублей за штуку! Пиздец какой-то. Сморщенные, маленькие, буэ.
Аноним 14/07/19 Вск 13:06:25 #461 №1429031 
>>1429012
В крупных городах небольшие компании из забугров пиздатые авокадо возят, чекай инстаграмы.
Аноним 14/07/19 Вск 15:26:56 #462 №1429072 
Кароч, вылетел первый раз из кетоза (0.3 в крови), тянка всяким разным соблазнила, сука - до своей прежней нормы в 1.5-3 ебаный месяц пыхтел, всё 0.6 - 0.7 было, хотя вообще ничего такого не употреблял, пиздец. Не ведитесь на углеводы, пацаны, оно того не стоит. Осло, субъективно голод пропадает начиная с 1.2 где-то.
Аноним 14/07/19 Вск 16:09:35 #463 №1429085 
>>1429012
Не знаю откуда вы такие цены берете, у меня в МО в диксях и пятерочках 30р 100грамм, иногда по скидону 24, причем не важно какой авокадо - черный или зеленый. За штуку в среднем рублей 50+- выходит. Вполне прилично выглядят.
Аноним 14/07/19 Вск 16:26:45 #464 №1429094 
>>1429085
В Ленте в ДС_2 60-100 за штуку.
Аноним 14/07/19 Вск 16:27:42 #465 №1429096 
Не ну сурезно авокадо это оверпрайс. 100 рублей это 300 грамм дешевой говядины "на гуляш", котоая все-таки настоящее мясо.
Аноним 14/07/19 Вск 16:49:17 #466 №1429101 
>>1429072

чем меряешь?
Аноним 14/07/19 Вск 19:46:20 #467 №1429170 
>>1429101
Как будто есть варианты. FreeStyle Optium.
Аноним 14/07/19 Вск 19:50:27 #468 №1429174 
>>1429096
Ну ешь гуляш, пиздец, тебя заставляют, что ли.
Аноним 16/07/19 Втр 09:19:01 #469 №1429824 
>>1428854
У меня два кило кокосовой муки лежат больше года уже, кило арахисовой тоже.
>>1429096
Если мерить в свинине, то будет почти полкило настоящего кетошного мяса
Аноним 16/07/19 Втр 16:11:39 #470 №1430051 
Ketogenic Diet and Microbiota: Friends or Enemies?
https://www.mdpi.com/2073-4425/10/7/534/pdf
- via Researcher https://researcher-app.com (@ResearcherApp)
Аноним 16/07/19 Втр 22:19:14 #471 №1430192 
>>1430051
Спасибо за статью
Аноним 18/07/19 Чтв 05:28:31 #472 №1430842 
>>1409053 (OP)
В общем ребята у меня вопрос. сейчас вешу 90. с сестрой поспорил на 5к. что 1 августа буду весить 84,7 кг максимум. реально ли это достичь на кето за 12 ебучих дней? или чем то еще бустануться? в общем на тело похер, как по максимуму слить воду, жир и мышцы( которых и нет)
Аноним 18/07/19 Чтв 06:30:58 #473 №1430848 
>>1430842
Съеби на хуй со своими спорами.
Аноним 18/07/19 Чтв 06:41:24 #474 №1430852 
>>1430842
готовь деньги
Аноним 19/07/19 Птн 17:20:38 #475 №1431818 
>>1430842
Попробуй вкатиться в zerocarb. Ну и спорта какого-нибудь ебани. А перед взвешиванием поголодай чуток и в туалет сходи, глядишь, удастся весы наебать.
Аноним 19/07/19 Птн 19:55:15 #476 №1431873 
20190719194832.jpg
Раньше делал печеньки ложкой для мороженого, сейчас купил силиконовую форму, выходит быстрее.
Думал какой айсинг на них намазать, кето варианты это смесь масла и сливок. Подводные камни, что он не будет храниться в жаркую погоду и половина размажется по рожку. Пока буду тупо мазать сверху кокосовым маслом, тоже вкусно.
Держу в курсе.
Аноним 20/07/19 Суб 00:45:52 #477 №1431968 
Кто в кетоше заказывал джемы "невинные сладости", поясните, в них действительно 0 (или почти 0) калорий, или нет? А то они мне очень нравятся, но опасаюсь подвоха
Аноним 20/07/19 Суб 01:09:22 #478 №1431980 
>>1431968
>0) калорий

Туда ли ты зашёл, жиробас?
Аноним 20/07/19 Суб 01:11:09 #479 №1431981 
>>1431980
Что не так?
Аноним 20/07/19 Суб 19:21:55 #480 №1432255 

>>1418561

Не худею на кето полтора года бля. Все нравится по пищевым эффектам и довольно низкому голоду, но не худею бля.

ТТГ в норме, кортизол в норме.
Физнагрузок нет, не переедаю по калькулятору, даже не доедаю нередко - ем когда голоден. Воду пью, соль жру.

Что я делаю не так? Быть жиробасом моя судьба видимо...
Аноним 20/07/19 Суб 19:33:40 #481 №1432259 
>>1432255
>не переедаю по калькулятору
Какой у тебя дефицит заложен?
Аноним 20/07/19 Суб 20:20:29 #482 №1432274 
>>1432259

От 10 до 50 в разное время был.
Аноним 20/07/19 Суб 20:35:15 #483 №1432281 
>>1432255
>по калькулятору
Тушка может даунрегулировать расход до 1200-1300 в зависимости от истории твоих пищевых извращений и текущей ситуации. Уменьшай дальше, это же очевидно, либо на время потихоньку увеличивай и пробуй восстановиться, а продолжай уже потом. Ты полтора года ждешь чего?
Аноним 20/07/19 Суб 21:03:03 #484 №1432296 
>>1432281

>Ты полтора года ждешь чего?

Так я и уменьшал и увеличивал, ничо не помогает.
Аноним 20/07/19 Суб 21:08:29 #485 №1432302 
15489400046210.jpg
Я глупенький не понимаю кашку на кето есть нельзя или да?
Аноним 20/07/19 Суб 21:36:51 #486 №1432317 
>>1432302
Да, ты глупенький.

>>1432296
Иди мульёны получай как первый человек, который победил физику.
Аноним 20/07/19 Суб 22:11:31 #487 №1432349 
>>1432317
>>1432317
>как первый человек, который победил физику

Хуя ты шутник. В стендапе не пробовал себя?
Аноним 21/07/19 Вск 02:45:26 #488 №1432401 
>>1432349
За месяц скидываешь меньше 3кг это по-моему повод скинуть сотку калорий
Аноним 21/07/19 Вск 08:14:36 #489 №1432426 
>>1432401

Я так до 800 доходил и чото не похудел.
Аноним 21/07/19 Вск 08:29:53 #490 №1432429 
>>1432426
Иди на хуй просто из треда, зелень ебаная.
Аноним 21/07/19 Вск 08:46:36 #491 №1432432 
С запахом от тела и изо рта как бороться?
Аноним 21/07/19 Вск 08:56:14 #492 №1432435 
>>1432429

Сам иди, уебок, фома неверующий. Мне пруфнуть тебе статистикой сожранного по дням или чо, чмо?

Если ты худеешь на кето - мои поздравления, но у меня очень и очень малая потеря веса, незначительная я бы сказал, за полтора года-то. Харкнул тебе в ебало в общем.
Аноним 21/07/19 Вск 09:17:57 #493 №1432441 
>>1432435
Нет, не пруфнуть, просто иди на хуй.
Аноним 21/07/19 Вск 09:29:03 #494 №1432445 
>>1432441

Ты иди, токсичный уебан.
Аноним 21/07/19 Вск 09:33:36 #495 №1432450 
>>1432445
>токсичный
Это ты тред отравляешь, мразь зеленая, встал и вышел на хуй.
Аноним 21/07/19 Вск 09:41:48 #496 №1432454 
>>1432450

Пошел на хуй!
Аноним 21/07/19 Вск 15:27:45 #497 №1432595 
>>1432432
Пей больше воды, ешь больше соли, жуй жвачку.
Аноним 21/07/19 Вск 15:45:43 #498 №1432603 
Кето подходит только тем, кто худеет? Мне бы наоборот мышечную массу хотелось бы набрать. Дрищ 180/60. Есть спортсмены, сидящие на кето и набирающие мышечную массу?
Аноним 21/07/19 Вск 15:55:39 #499 №1432612 
>>1432426
Если у тебя есть дефицит калорий то по законам физики ты должен терять вес.
Аноним 21/07/19 Вск 16:02:25 #500 №1432613 
>>1432603
>Есть спортсмены, сидящие на кето и набирающие мышечную массу?
Есть спортсмены на низкоуглеводке, которые загружаются пред треньками. Как рядовой васян можно набирать и на кето, но для спортсмена это неоптимально и ни один спортсмен не будет выбирать неоптимальный путь.
Аноним 21/07/19 Вск 16:04:48 #501 №1432614 
>>1432612
На самом деле нет. Организм просто может снизить базовый метаболизм на твои 1000 калорий и ты будешь меньше жрать и толстеть, например. Но это происходит у радикальных бухенвальдцев, у кето и пг господ этот механизм не запускается, что свидетельствует о том, что ебаная зелень пиздит.
Аноним 21/07/19 Вск 20:32:02 #502 №1432672 
>>1432614
>может снизить базовый метаболизм на твои 1000 калорий
После 1200-1300 ты уже будешь ходячим мертвецом.
Аноним 21/07/19 Вск 20:38:47 #503 №1432675 
>>1432672
Для какого-нибудь дрыща или среднестатистической женщины с сидячим образом жизни 1300 — вполне норм. Или ты не об этом?
Аноним 21/07/19 Вск 22:08:13 #504 №1432705 
Кетаны, скиньте рецепт охуительного мороженого. Пока готовлю из молока, ксантана, эритритола и сухого молока, но чёт получается не очень.
Аноним 22/07/19 Пнд 12:38:25 #505 №1432983 
>>1432705
https://www.youtube.com/watch?v=1DpCNspdGPw
Аноним 22/07/19 Пнд 21:50:34 #506 №1433271 
>>1415727
>Оно(масло) прям горькое
При холодном отжиме оно и будет горьким, это его свойство. Но оно, в тоже время, не должно быть очень горьким.
Аноним 22/07/19 Пнд 21:56:16 #507 №1433273 
>>1416123
>но у меня камни в желчном хуй знает какого размера
Ну смотри:
Прием жиров и, особенно, очень жирной пищи, вызывает выделение желчи (физиологическая реакция - в желчи жир приобретает форму микросфер, которые легче переваривать, то есть желчь - это эмульгатор). Поэтому, скорее всего, желчные камни пойдут по желчным протокам. И это не есть гуд.

Тебе бы реально проконсультироваться у доктора.

Мимо-провизор-кун
Аноним 22/07/19 Пнд 22:00:41 #508 №1433274 
>>1417904
>Мне похуй, я на кето ради чистой кожи после 15 лет прыщей, я буду на кето даже если через 5 лет у меня отвалится печень.
Кстати, весьма недооцененный эффект.
Аноним 22/07/19 Пнд 22:04:56 #509 №1433275 
>>1418248
>либеральное кето
Так это кето и не может быть, потому что кетоза на таком рационе у тебя не будет. Это называется низкоуглеводной диетой. Можешь на нее перейти, конечно, но, повторяю, кетоза - не будет.
Аноним 22/07/19 Пнд 22:20:11 #510 №1433280 
>>1421022
Анон, спасибо за хорошую статью, да еще и из такого высоко рейтингового журнала (Q1).
Аноним 22/07/19 Пнд 22:21:59 #511 №1433281 
>>1422227
>Да, я не троллю, есть такой супец
Да мы знаем. Довольно популярный, кстати.
Аноним 23/07/19 Втр 15:00:21 #512 №1433624 
Бляха, все в кето нравится, но ЕБАННАЯ СЫПЬ. Кто сталкивался, фиксится она вообще? Второй месяц пошел, а она как появилась с первой недели, так и не проходит. Боюсь, так на lchf придется перейти :с
Аноним 23/07/19 Втр 20:09:04 #513 №1433754 
>>1433624
При чем тут кето? У тебя за неделю организм даже не понял, что он на кето.
Аноним 24/07/19 Срд 06:47:07 #514 №1433860 
>>1433624
Иди к врачу, пусть он тебе поясняет, в чём дело. Если проблема в том, что ты ешь, то от перехода на простой lchf ничего не изменится, пока ты не поменяешь рацион.
Аноним 24/07/19 Срд 20:53:20 #515 №1434250 
Блять, там Рутгер Хауэр помре, эх..


Ну да ладно. Посаны, а тофу кетоугоден? Если да, то тут открываются шикарные перспективы готовли жратвы из ферментированных бобовых. Ну правда там относительно много мороки, так что это для тех кто готовит.
Аноним 24/07/19 Срд 22:05:21 #516 №1434260 
tofu.jpg
>>1434250
>Кочаны, а X кетоугоден?
Гуглишь бжу и смотришь. Если пикрил не пиздит, то кетоугоден.
Вся еда кетоугодна, блджад, если ты ешь меньше 20-30 углей в день. Даже шоколадное мороженое с карамельным сиропом внутри.
Аноним 26/07/19 Птн 05:38:43 #517 №1434729 
Long-Term Effects of a Classic Ketogenic Diet on Ghrelin and Leptin Concentration: A 12-Month Prospective Study in a Cohort of Italian Children and Adults with GLUT1-Deficiency Syndrome and Drug Resistant Epilepsy
https://www.mdpi.com/2072-6643/11/8/1716/pdf
- via Researcher https://researcher-app.com (@ResearcherApp)
Аноним 26/07/19 Птн 09:01:24 #518 №1434784 
Эта ваша кето-диета не опасна случайно?
Аноним 26/07/19 Птн 09:10:35 #519 №1434792 
>>1434784

Сдуру и хуй сломать можно.
Аноним 26/07/19 Птн 10:22:59 #520 №1434809 
>>1434784
В прошлом году 14 человек зарезала.
Аноним 26/07/19 Птн 12:48:02 #521 №1434890 
>>1434784
Для здорового человека - нет. Если проблемы с пищеварителдьной системой, то на свой страх и риск. Вопщи северные народы тысячелетиями жили на кето, поедая китов и тюленей на льдинах.
Аноним 26/07/19 Птн 14:48:25 #522 №1434982 
>>1434890
У живущих в экстремальных условиях (холод, жара, горы) свои охуенные мутации, которые на прочих людей распространять нельзя.
Аноним 26/07/19 Птн 15:16:59 #523 №1434994 
Пишите свои параметры и кто сколько сбрасывает в месяц. Раньше был прям толстым, худел на 3-3,5 килограмма в месяц без проблем, сбросил 25, сейчас просто полноват, уже не могу так худеть, срываюсь на еду, переедаю, планирую переходить на 1.5-2.5 килограмма в месяц. Что скажете?
Аноним 26/07/19 Птн 15:44:56 #524 №1435007 
>>1434890
>Вопщи северные народы тысячелетиями жили на кето
Это пиздёж, эскимосы не входят в кето не смотря на их диету
Аноним 26/07/19 Птн 16:05:45 #525 №1435013 
>>1434994
Я вообще не худею, правда меня это устраивает. Есть небольшое пузико, с другой стороны я ем сколько хочу. 185-80
Аноним 26/07/19 Птн 16:50:40 #526 №1435027 
>>1434994
Спланируй рацион так, чтобы не срываться и не переедать.
Аноним 26/07/19 Птн 17:06:03 #527 №1435031 
>>1435007
давай пруфы
Аноним 26/07/19 Птн 17:36:02 #528 №1435045 
>>1435031
Да это известная хуйня, много где обсуждалась
Например
http://www.jbc.org/content/80/2/461.full.pdf
Аноним 26/07/19 Птн 17:36:50 #529 №1435047 
>>1435031
https://www.youtube.com/watch?v=Viqm9Ona4SI
Аноним 26/07/19 Птн 17:37:45 #530 №1435048 
>>1435031
https://www.youtube.com/watch?v=b_qgUb7pJ_s
Аноним 26/07/19 Птн 17:39:20 #531 №1435050 
>>1435031
Даже в вики в статье про кетоз
https://en.wikipedia.org/wiki/Ketosis#Inuit_people
>Not only have researchers been unable to detect any evidence of ketosis resulting from the traditional Inuit diet, but the ratios of fatty-acid to glucose were observed at well below the generally accepted level of ketogenesis.
Аноним 26/07/19 Птн 19:26:58 #532 №1435091 
>>1434994
на данный момент 176/87, за последний месяц скинул 5,5кг, до этого сбрасывал больше либо столько же, но питался с обжорами (подписчики и подписчицы) и тд.
Аноним 26/07/19 Птн 19:31:16 #533 №1435093 
Такой вопрос насчёт воды в организме. Я где-то что-то слышал что угли задерживают воду а когда ты их перестаёшь наворачивать то чтобы у тебя был норм уровень воды в организме надо во-первых пить много воды, а во-вторых есть соль, которая задерживает воду. Собственно вопрос в том что я ем прям дохуя соли и я боюсь что у меня много веса это просто вода, отсюда расчёт калорий кривой и много других не очень приятных последствий, но одновременно я боюсь что если не буду есть соль то организм пойдёт по пизде. Великие маги воды, объясните что да как на кето с водицей.
Аноним 26/07/19 Птн 19:46:31 #534 №1435096 
>>1435093
Ты боишься умереть от жажды или утонуть?
Аноним 26/07/19 Птн 21:36:19 #535 №1435150 
>>1435093
Я особо не заморачиваюсь, солю всё, что ем, потому что нравится вкус соли, пью достаточно воды, чтобы утолить жажду, а не какие-то конкретные X литров или Y чашек в день. Пока не умер, низкий уровень воды только после сна.
Аноним 26/07/19 Птн 21:54:28 #536 №1435173 
>>1435096
я боюсь того что не адекватно оцениваю свой вес из-за повышенного уровня воды который добавляет этот вес
Аноним 27/07/19 Суб 02:44:54 #537 №1435245 
>>1435173
Ну, станешь ты адекватно оценивать свой вес, допустим. Что в твоей жизни изменится?
Аноним 27/07/19 Суб 06:49:16 #538 №1435263 
>>1435245
В зависимости от моего веса я рассчитываю свой рацион питания, так что чем точнее я знаю свой вес тем лучше я худею.
Аноним 27/07/19 Суб 07:28:44 #539 №1435265 
>>1435263
Сотню раз уже к треде писали, что организм тюнит расход энергии как ему удобно, можешь вернуть свои расчеты где взял. Ешь когда голодный и спи нормально, всё.
Аноним 27/07/19 Суб 11:41:20 #540 №1435307 
Кетогоспода, добрый день.
Скинул 21 кг с середины апреля (118-97). Хотелось бы расширить свой рацион с простых продуктов на что-нибудь сложное в готовке. У вас есть любимые сайты с кето-блюдами?
Так же вопрос по водорастворимым волокнам кукурузы и ICO. В разных источниках поносят то первое, то второе. Что выбрать?
Аноним 27/07/19 Суб 12:41:11 #541 №1435310 
Держу в курсе.

Скинул на кето почти 20 кило, решил это дело отметить, 3 недели жрал как не в себя, мороженки, тортики, мучное, кфц, бергеры, вот это все. Потом взвесился и охуел, +8 кило где-то. Посидел на кето с неделю, вернулся к исходному весу, до обжорства, единственно, сейчас идет вторая неделя, а вес стоит.

Я это к чему, если очень хочется, то можно не насиловать себя, а нажраться, потом вернуться в кето и все. Я за свои 3 недели обжерства по факту не набрал вес, а расплачусь 2-3 неделями остановки похудения. Эффектов входа выхода у меня никаких нет, разве что стул жидковат вначале.
Аноним 27/07/19 Суб 12:46:31 #542 №1435311 
>>1435310
Я еще маняфантазирую, что маневр обжерства мне помог разогнать метаболизм и дальше буду худеть быстрее, чем до него.
Аноним 27/07/19 Суб 16:47:12 #543 №1435359 
>>1434260
>Вся еда кетоугодна, блджад, если ты ешь меньше 20-30 углей в день. Даже шоколадное мороженое с карамельным сиропом внутри.
А смысл, если от такого охуенно скачет инсулин даже если ты останешься в пределах тех 30ти углей?
Аноним 27/07/19 Суб 18:22:42 #544 №1435396 
Early Time‐Restricted Feeding Reduces Appetite and Increases Fat Oxidation But Does Not Affect Energy Expenditure in Humans
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/pdf/10.1002/oby.22518
- via Researcher https://researcher-app.com (@ResearcherApp)
Аноним 27/07/19 Суб 18:48:08 #545 №1435407 
>>1435396
У меня бессонница от кето, а уж заснуть голодным просто импосибиру.
Аноним 27/07/19 Суб 19:04:42 #546 №1435410 
>>1435407
Блядь, а ПМС у вас от кето нет ни у кого? Мудаки ебаные.
Аноним 27/07/19 Суб 19:11:38 #547 №1435414 
>>1435407
я наоборот сплю как убитый, и засыпаю за пару минут. С кето начал высыпаться наконец то.
Аноним 27/07/19 Суб 19:34:15 #548 №1435422 
>>1435410
Посрал тебе в рот, гнилой петух. Бессонница это известный спутник ПГ и кето.
Аноним 27/07/19 Суб 19:57:07 #549 №1435430 
>>1435422
В твоём петушином загоне известный? Объясняй механизм бессонницы на кето, блядина.
Аноним 27/07/19 Суб 20:00:01 #550 №1435431 
>>1435430
Загугли keto insomnia, вылезет охулиард результатов. Какая компания оплатит исследование этой хуйни? Пока это объясняется так, что вот у вас же повышается метаболизм, эффективность и вся хуйня, ну вот тебя братишка немного ЭНЕРГИИ перед сном.
Аноним 27/07/19 Суб 20:04:25 #551 №1435432 
>>1435265
Я не испытываю чувство голода на кето почему-то, так что с этим сложно )
Аноним 27/07/19 Суб 21:27:24 #552 №1435454 
Работники умственного труда есть тута?

Мамкин погромист, хочу попробовать эту вашу вкусную кето-диету, т.к обычная низкокалорийная меня уже заебала, но боюсь что мозг охуеет от отсутствия углей и думать не сможет.
Кто-то проверял, как кетоз сказывается на умственных способностях? У меня мамки/папки нет, если работу потеряю - пойду на помойке жить.
Аноним 27/07/19 Суб 22:00:39 #553 №1435464 
>>1435454
Сначала снижение, вялость, потом бодрячок.
Аноним 27/07/19 Суб 22:26:07 #554 №1435470 
>>1435307
https://www.dietdoctor.com/low-carb/recipes
И yummly, это что-то вроде агрегатора рецептов. Но они буржуйские.

Из небуржуйских есть http://lchf.ru/cat/recipes
Аноним 27/07/19 Суб 22:50:04 #555 №1435480 
>>1435432
Не хочешь есть, не ешь, меня например раз в день жутко на жрачку пробивает, бывает что только раз в день и ем.
Аноним 27/07/19 Суб 22:59:52 #556 №1435485 
>>1435454
Во время дедлайна не советую начинать, только если в кейсах полная поебень. Несколько дней может быть не очень, особенно в первый раз. Слабость, жидкий стул, жажда углей, если в это время физнагрузки сильной дашь, то может и хуево стать.
Начинай лучше в среду-четверг, в пятницу, субботу и воскресенье угли почти в ноль и добавляешь физухи. К понедельнику будет уже норм.

Много где пишут что на кето мозг работает лучше, я этого не заметил, абсолютно так же. Разве что не надо прерывать многочасовой дебагинг на шоколадку или кофе, до, без кофе и шоколадки работа стопорилась, сейчас вообще по барабану, ботаешь и ботаешь.
Аноним 27/07/19 Суб 23:59:56 #557 №1435493 
>>1435485
>>1435464
Спасибо, от души.
> Начинай лучше в среду-четверг
Примерно так и планирую, только во вторник возвращаюсь с курорта и до понедельника в отпуске, надеюсь в это время кетоз начать.
> угли почти в ноль
Чет я нихуя не понимаю, сотня источников и вся сотня со своим количеством углей на кето. То 10, то 25, то 50, теперь вот "почти в 0". Сначала попробую держаться 5% (от 2к калорий это будет 25u)
Аноним 28/07/19 Вск 00:45:17 #558 №1435496 
>>1435493
В ноль нужно делать угли для более быстрого входа в кето, в остальных случаях 20-40 углей на твое усмотрение.

Закупись полосками специальными в аптеке, там глюкоза, которая не нужна и кетоны. Держи примерно 3 ммоля кетонов.
Аноним 28/07/19 Вск 02:56:40 #559 №1435514 
>>1435431
Загугли "мнительность", "ипохондрия" и "долбоеб".
Аноним 28/07/19 Вск 02:57:24 #560 №1435515 
>>1435407
У меня тоже, сплю раз в двое суток)
Аноним 28/07/19 Вск 04:57:51 #561 №1435522 
>>1435480
Я тут набрал в гугле анорексия и типа это же стрёмно, НАДО КУШАТЬ А ТО МЫШЦЫ УБЕГУТ
Аноним 28/07/19 Вск 07:10:57 #562 №1435531 
>>1435522
Анорексия и "чёт я съел сегодня яишенку и не голодный больше, не буду второй/третий/пятый/десятый раз есть" — абсолютно разные вещи.
Аноним 28/07/19 Вск 09:22:23 #563 №1435539 
Как придерживаться кето питания если ты живешь в 10к мухосрани и из еды только хрючево из пятерочки?
Аноним 28/07/19 Вск 09:44:33 #564 №1435546 
>>1435496
Так и сделаю, спасибо
Аноним 28/07/19 Вск 12:46:42 #565 №1435581 
>>1435539
А чего именно тебе в пятёрочке не хватает?
Аноним 28/07/19 Вск 13:05:23 #566 №1435589 
>>1435581
Нет нормальных овощей гнилье одно, нет нормальной молочки/сыра, зато 100500 видов йогурта, нет нормальной рыбы и мяса.
Аноним 28/07/19 Вск 15:56:07 #567 №1435662 
>>1435589
Замороженные овощи есть? Ну а если совсем пиздец, не сиди на кето.
Аноним 28/07/19 Вск 23:11:24 #568 №1435856 
>>1435539
Прозреваю у вас должен местный рынок быть, закупайся там и мясом и зеленью если в пятёрочке совсем говно.
Аноним 29/07/19 Пнд 04:56:33 #569 №1435880 
>>1432614
>>1432612

>дефицит калорий то по законам физики

Уебище, у меня и так дефицит. Только попробуй спиздануть чтонибудь про ОБМАНУЛ ТЕРМОДИНАМИКУ, скот.

>у кето и пг господ этот механизм не запускается, что свидетельствует о том, что ебаная зелень пиздит

Иди нахуй, еблан. С потолка взял какую-то чушь и педалирует, обзываясь зеленью.

>Организм просто может снизить базовый метаболизм

Но это происходить только когда теряется общая масса тела, сука ты тупая.

Вам уже три или четыре человека в треде сказали что не худеют долго на кето, а вы все ВРЕЕЕЕЕТИ орете. Надо сильно вас наебывать конечно, ага блять. Я не спорю что большинство худеет на кето, но есть малый процент людей который при таком же питании остается жиробасом и хуй знает как это фиксить, не есть вообще чтоли? За е бись.
Аноним 29/07/19 Пнд 05:07:41 #570 №1435882 
>>1435880
Бля, зелень, съеби, ну серьёзно. Это даже за гранью троллинга тупостью, это ты врываешься в тред и говоришь "у меня 2×2 = - 1", аще не интересно.
Аноним 29/07/19 Пнд 05:34:30 #571 №1435884 
>>1435882

Иди на хуй просто.
Аноним 29/07/19 Пнд 07:15:06 #572 №1435902 
>>1435884
Хорошо, мудило, давай сначала.
1. Ты жрешь свои 800 калорий.
2. Организм расходует 1300 калорий.
3. Откуда появилось еще 500, чтобы ты не худел?
Аноним 29/07/19 Пнд 08:40:56 #573 №1435918 
>>1435902

Ты задаешь правильные логические вопросы, но, как я уже высирался выше:
1. У меня нет проблем с щитовидкой или кортизолом
2. У меня есть дефицит, иногда я в течение дня вообще ничего не ем, а только пью кофе по пять кружек за 10 часов.
3. Такое продолжается очень долгое время и за все это время я похудел лишь незначительно.

Да, у меня нет, физических нагрузок сейчас, но несколько месяцев в прошлом году я катался практически каждый день на велосипеде. Что произошло с весом тогда? Ничего!

Я не знаю как это работает, но это так, как я описываю. И никто не может мне и подобным мне пояснить за такие выкрутасы, только стандартное КУДКУДАХ УМЕНЬШАЙ КАЛОРАЖ ИЛИ УВЕЛИЧИВАЙ НА НЕКОТОРОЕ ВРЕМЯ А ПОТОМ ОПЯТЬ УМЕНЬШАЙ ДОБАВЬ ВИТАМИНОВ БОЛЬШЕ БЕЛКА БОЛЬШЕ ЖИРОВ КЕК ПУК СРЕНЬК

Аноним 29/07/19 Пнд 09:02:45 #574 №1435919 
>>1435918
Откуда еще 500 появилось, ебень?
Аноним 29/07/19 Пнд 09:03:57 #575 №1435920 
>>1435919

Ты тупой нахуй?
Аноним 29/07/19 Пнд 09:04:29 #576 №1435921 
>>1435920
Придумаешь - приходи.
Аноним 29/07/19 Пнд 09:26:40 #577 №1435925 
>>1435921

Пошел на хуй.
Аноним 29/07/19 Пнд 09:55:44 #578 №1435934 
>>1435925
Че ты хочешь услышать, не понимаю?
Аноним 29/07/19 Пнд 10:19:11 #579 №1435942 
>>1435934

Ничего, хочу просто чтобы ты свое ВРЕТИ себе в жопу затолкал.
Аноним 29/07/19 Пнд 10:38:13 #580 №1435950 
>>1435942
Позови журналистов и пускай про тебя снимут передачу как ты месяц пьёшь кофе и твой вес не изменяется, потом можешь свою секту организовать и говорить что ты питаешься энергией двача и она не позволяет тебе худеть.
Аноним 29/07/19 Пнд 11:01:03 #581 №1435955 
>>1435942
При чем тут "врети"? Есть люди, которым сложно похудеть - ты к ним не относишься, ты либо зелёный, либо невероятной красоты долбоёб.
Аноним 29/07/19 Пнд 15:49:35 #582 №1436064 
videoplayback.webm
>>1435950
>>1435955

Понял вас, сучары. Ну все, щас я в бешенстве нахуй!
Вхожу в рейдж мод: жрать по яичку только если прямо пиздец под ложечкой будет сосать от голода, в остальное время кофе/колазеро.

Если я не начну терять вес, я блять вас по айпи вычислю, у меня друг админ двача, вам пиздец!!!!!!!!!!!!!

Стартовый вес +-95.
Аноним 29/07/19 Пнд 15:55:15 #583 №1436065 
>>1436064
Восхитительно, только в тред больше не пиши, пожалуйста.
Аноним 29/07/19 Пнд 15:56:00 #584 №1436066 
>>1436065

Ты кто такой чтобы мне запрещать, мразь?
Аноним 29/07/19 Пнд 15:57:46 #585 №1436067 
>>1436066
Я попросил, причем вежливо. В сфере диетологии в России и без того швах полный, еще ты тут будешь хуету свою пороть.
Аноним 29/07/19 Пнд 16:00:22 #586 №1436068 
>>1436067

Я твой рот хуем бурил, понял? Буду писать в этот тред объебанный кофеином.
Аноним 29/07/19 Пнд 16:01:59 #587 №1436070 
>>1436068
Зачем?
Аноним 29/07/19 Пнд 16:02:31 #588 №1436071 
>>1436070

Чтобы показать тебе что вес не уходит даже если я не жру нихуя.
Аноним 29/07/19 Пнд 16:04:46 #589 №1436073 
>>1436071
Блядь, мне это зачем? Вызывай сразу мировые СМИ, пусть все охуеют.
Аноним 29/07/19 Пнд 16:09:04 #590 №1436074 
>>1436073

Мне язио кста пишет что мой целевой калораж 1700 исходя из параметров и если я хочу худеть на кило в неделю, я жру сейчас на уровне 1500. И не худею, прикинь! Сейчас я не буду жрать практически нихуя. Вот и посмотрим, насколько вы пиздите со своей термодинамикой ебаной.

Аноним 29/07/19 Пнд 17:44:43 #591 №1436103 
>>1436074
Язио знать не знает твой расход энергии, он у тебя вполне в районе 1000 может быть. Тебе, ебаному дегенерату, весь тред по 2 раза сказал, что ты получаешь больше, чем тратишь, в чем проблема осознать это?
Аноним 29/07/19 Пнд 18:03:39 #592 №1436111 
>>1436103
То есть ты хочешь сказать что моя туша в 95 кило и 175 см росту должна получать онли меньше касаря чтобы худеть почучуть? Ты там вообще ебанулся нахуй чертила?
Аноним 29/07/19 Пнд 18:21:00 #593 №1436122 
>>1436111
Блядь, слышь, ты доебал уже, иди на хуй.
Аноним 29/07/19 Пнд 18:47:07 #594 №1436135 
>>1436122

Это ты иди на хуй, неуч ебаный.
Аноним 29/07/19 Пнд 18:56:48 #595 №1436137 
>>1436111
Если ты ешь меньше своего расхода и не сбрасываешь вес то тут либо ты неправильно считаешь сколько ты ешь либо ты неправильно считаешь свой расход. Если ты себе всё посчитал и оно нихудееца то скинь ещё сотку калорий и через недельку - другую посмотри чо там как.
Аноним 29/07/19 Пнд 19:03:34 #596 №1436141 
>>1436137

Блять иди на хуй со своими манясоветами. Без тебя уже сто раз за полтора года всякоразно пробовал, писал же. Хуй мне а не похудение.
Аноним 29/07/19 Пнд 19:20:51 #597 №1436146 
>>1436141
Ну и иди на хуй, блядь.
Аноним 29/07/19 Пнд 19:26:08 #598 №1436147 
>>1436141
Назови условия, при которых организм теряет вес.
Аноним 29/07/19 Пнд 19:37:04 #599 №1436153 
>>1436147

Умеренный дефицит и больше конечно. Но это у нормальных людей, а не у меня.

Аноним 29/07/19 Пнд 19:49:35 #600 №1436155 
>>1436153
А у тебя какие условия?
Аноним 29/07/19 Пнд 19:55:46 #601 №1436157 
>>1436155

Выше все расписал.
Аноним 29/07/19 Пнд 21:33:55 #602 №1436198 
ГайЗ, вы че ебанутые? У вас печень еще не отвалилась? Кетоацидоза хотите? Ваши ж кетоны дико токсичная вещь, такую диету только под присмотром врачей можно.
Аноним 29/07/19 Пнд 21:56:23 #603 №1436201 
>>1435918
>несколько месяцев в прошлом году я катался практически каждый день на велосипеде. Что произошло с весом тогда? Ничего!
Мышцы плотнее жира. Нарастил мышц, сбросил жир, вес остался прежним при меньшем объёме. Меряй себя сантиметром в обхвате.

>>1436198
Кетоацидоз у здорового человека не начнётся.
Аноним 29/07/19 Пнд 23:20:41 #604 №1436222 
>>1436141
Сходи ко врачу я серьезно, может болеешь чем-то и из-за этого не худеешь.
Аноним 29/07/19 Пнд 23:23:05 #605 №1436224 
>>1435539
Когда у меня денег не было, питался яйцами, майонезом и салатом "айсберг". Для кето идеально.
Аноним 29/07/19 Пнд 23:24:31 #606 №1436225 
Как в аптеке спросить полоски для измерения кетоза? Как они называются?
Аноним 29/07/19 Пнд 23:44:09 #607 №1436227 
>>1436225
Я обошел 10 аптек, нигде не было. Душила жаба отдать 300 рублей за полоски и 300 за доставку по интернету. А потом перекрестился и забыл. мои полоски - моя рожа. Прыщей нет, значит в кетозе.
Аноним 29/07/19 Пнд 23:45:52 #608 №1436229 
>>1436227
Тоже спрашивал в аптеках, там нет, поэтому подумал, что как-то неправильно прошу. Заказал на АлиЭкспрессе пачку, но ждать недели две.
Аноним 30/07/19 Втр 00:11:22 #609 №1436239 
>>1436227
>>1436229
Кетоглюк-1 называется
Аноним 30/07/19 Втр 02:50:56 #610 №1436267 
>>1436222
Головой он болеет, ты не понял ещё?
Аноним 30/07/19 Втр 04:33:22 #611 №1436270 
>>1436141
У меня похожая ситуация. Пытался контролировать каждый съеденный грамм, даже купил весы на кухню, лол. Но пока сидел на жопе ничего не получалось. Потом упоролся в велосипед, начал устраивать трипы по 25-40 км, купил специальное устройство для тренировок дома. И вес пошел именно жирок. Есть подозрение, что BMR - хуета. Либо общепринятые формулы хуета. Либо я реально такой дебил не могу контролировать жор. Короче, похудеть сидя на жопе почти невозможно. Может твой вес и идет по 1-2 кг в месяц, но ты этого не замечаешь, потому что такой результат для тебя не интересен, ты хочешь сбросить сразу пяток кг. Для этого тебе надо добавить физуху и все.
Аноним 30/07/19 Втр 07:10:59 #612 №1436291 
>>1436222

У меня все в порядке, я уже сходил. Я просто жирный и не худею так, как худеют другие ананимасы на кетозе.

>>1436201

>Мышцы плотнее жира. Нарастил мышц, сбросил жир, вес остался прежним при меньшем объёме

Велонагрузка анаэробная это не силовые, максимум что я накачал - игроножные, но они и так были большие мускулистые, ноги у меня не жирные внизу вообще.

>Меряй себя сантиметром в обхвате.

Все одинаково.

>>1436267

Пошел на хуй, черт токсичный.

>>1436225

В шапке, кетоглюк-1, у меня хоть в одной аптеке но бывает стабильно, правда я давно не покупал.

>>1436270

>Может твой вес и идет по 1-2 кг в месяц

Нет, я конечно похудел с момента начала сидения на кетозе, но совсем незначительно - уровень семи кг, это произошло ровно в первые полгода, когда я жестко все контролировал и жрал по 600-800 калорий, потом при том же калораже вес стопнулся и потом пополз вверх, я дико ахуел и дополз до 98, потом вот за это лето как-то само съехало на 95.

>ты хочешь сбросить сразу пяток кг

Конечно, глядя на пацанчиков без физухи которые за полгода теряют по 50 кило на кето с простейшим дефицитом мне хочется орать.

>Для этого тебе надо добавить физуху и все.

Ты не поверишь, но у меня была физуха (силовые и кардио "на истощение" если быть точным) сразу послепервых полугода, тренировки через день. Угадай что? Я пососал хуев за месяц. Вообще никакого эффекта.

>>1436064

Уже прошло больше 18 часов с момента последнего приема пищи, за это время я ебнул кружку колы и поспал. Весы показали 94.7. Голода нет, ну оно и понятно, я уже натренирован за два года нихуя не жрать на кето, сука. За ложечкой еще не сосало, поэтому пока не буду жрать.
Аноним 30/07/19 Втр 07:14:59 #613 №1436293 
>>1436291

Кста еще думаю для большего эффекта взять эти похудейские бабские таблетки, которые жрешь и они набухают в желудке, а потом говном выходят. Надо до аптеки сгонять будет.
Аноним 30/07/19 Втр 09:13:14 #614 №1436363 
>>1436293
Всем похуй что ты хочешь взять, просто съеби из треда, мразь зеленая.
Аноним 30/07/19 Втр 10:29:58 #615 №1436388 
>>1436363

Ты еще тут, скотина? Это тебе нужно съебать в закат, чмоха.
Аноним 30/07/19 Втр 10:56:14 #616 №1436413 
>>1436388
Тебя 10 человек уже на хуй послало, че тебе еще надо в этом треде? Что ты максимально отбитый долбоеб, который не понимает концепции "приход минус расход", все уже увидели, не продолжай.
Аноним 30/07/19 Втр 11:20:39 #617 №1436427 
>>1436413
>>1436413
>Тебя 10 человек

Биполярочку лечи свою, уебище.
Аноним 30/07/19 Втр 11:25:28 #618 №1436431 
>>1436427
Детектор лечи свой, долбоеб. Ты все еще не ответил на вопрос, че тебе надо в этом треде? Кроме тебя процесс похудения понимают абсолютно все, твои охуительные истории про "ничо не жру и не худею" здесь интересны никому.
Аноним 30/07/19 Втр 11:41:33 #619 №1436440 
>>1436431

Захлопнись, мразь.
Аноним 30/07/19 Втр 11:45:46 #620 №1436445 
>>1436440
Ты все еще не ответил на вопрос, и на другие не отвечаешь.
1. 500 килокалорий в твоем организме откуда появляются, чтобы ты не худел?
2. Какие условия для похудения у тебя, мутант ебаный?
3. Че ты хочешь от Анона, зачем ты пишешь сюда?
Аноним 30/07/19 Втр 11:47:20 #621 №1436448 
>>1436445

1. Я ебу?
2. Описал выше, пиздоглазое чучело.
3. Хочу чтобы ты заткнулся нахуй, чёрт ебаный.
Аноним 30/07/19 Втр 11:49:35 #622 №1436451 
>>1436448
1. Ну, откуда-то они должны появляться. Наверное, это чудо божественное, ты журналистов позвал уже? В секту твою вступить уже можно?
2. Не описывал, ты только про "я делаю ваще все и не худею" кукарекаешь.
3. "Ты" - это кто? К кому ты конкретно обращаешься?
Аноним 30/07/19 Втр 11:52:11 #623 №1436454 
>>1436451

1. Свидетель термодинамики, ты заебал. Организм человека это динамическая система и если у ебланов с больной щитовидкой вес не уходит при отсутствии еды, то значит есть еще какие-то приколы с организмом помимо этого, которые ты не знаешь, пидорасина.
2. Еще раз почитай, хуесос.
3. Ты это ты, ты мне тут один пишешь всякую поебень и хочешь чтобы я свалил. Хуй тебе.
Аноним 30/07/19 Втр 11:54:13 #624 №1436458 
p.png
>>1436454
Ё-ёбаный...
Аноним 30/07/19 Втр 11:55:01 #625 №1436460 
3ac6d947b3.240.mp4
>>1436458
Аноним 30/07/19 Втр 14:54:55 #626 №1436586 
Ketogenic diet in the treatment of cancer - where do we stand?
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2212877819304272/pdf?md5=5ad4660fcbab1b823b1d8eedad91ef14&pid=1-s2.0-S2212877819304272-main.pdf
- via Researcher https://researcher-app.com (@ResearcherApp)
Аноним 30/07/19 Втр 15:02:34 #627 №1436592 
A Randomized Double-Blind, Cross-Over Trial of very Low-Calorie Diet in Overweight Migraine Patients: A Possible Role for Ketones?
https://www.mdpi.com/2072-6643/11/8/1742/pdf
- via Researcher https://researcher-app.com (@ResearcherApp)
Аноним 30/07/19 Втр 21:35:48 #628 №1436812 
>>1432595
Тоже вонь изо рта, спасаюсь жвачкой.
Алсо, как соль поможет при борьбе с запахом?
Аноним 30/07/19 Втр 21:39:07 #629 №1436816 
>>1436812
Когда пьёшь дохуя, нужно восполнять баланс солей и прочей херни, иначе они с мочой слишком быстро выходят.
Аноним 30/07/19 Втр 23:32:24 #630 №1436892 
Сап
Два вопроса:
1) запах изо рта у всех появляется или это индивидуально?
2) тут уже несколько постов о ебальных прыщах, кето помогает избавиться? Сижу на этом деле уже неделю, дело хорошо пошло, кетогриппа не было, совмещаю с физнагрузками, эффект есть. Но на подбородке сраные забитые поры, которые последние два месяца с поразительной частотой порождают прыщи, иду в субботу на пилинг чтобы от этого дерьма избавиться. Какова вероятность, что в дальнейшем диета будет спасать от прыщей?
Аноним 31/07/19 Срд 00:39:38 #631 №1436918 
>>1436892
1. Индивидуально.
2. Индивидуально.

У меня количество ебальных прыщей в целом уменьшилось, но кожа (на лбу, например) по ощущением стала жирнее, поэтому приходится чаще умываться. Возможно, количество прыщей потому и уменьшилось, что умываюсь чаще, лол.
Аноним 31/07/19 Срд 13:12:33 #632 №1437103 
>>1436064

В общем чо, 48 часов прошло. За вчера я сожрал бульончик из кубиков и 4 яичка.
За сегодня 4 яичка и супчик из воды и нулёвой зелени.
Ощущения пиздец хуевые - слабость по большей части и тупняк, вот прямо чувствую что организму мало получаемых калорий.
Что с весом? А хуй там плавал! Он не падает! Прикиньте, да? В принципе 48 часов это не срок, плюс я не срал с 25 числа примерно.
Аноним 31/07/19 Срд 13:15:33 #633 №1437105 
>>1437103
Иди нахуй.
Аноним 31/07/19 Срд 15:13:22 #634 №1437210 
>>1437105

Я тебя в рот выебу.
Аноним 31/07/19 Срд 15:42:17 #635 №1437220 
>>1437103
Кому ты пишешь это все, мудак?
Аноним 31/07/19 Срд 15:47:53 #636 №1437222 
>>1437103
Пиздуй к диетологу, если у всех всё хорошо, а ты не худеешь - проблемы у тебя.
Аноним 31/07/19 Срд 16:02:56 #637 №1437228 
>>1437103
Съеби на хуй из треда, ты заебал срать.
Аноним 31/07/19 Срд 17:44:07 #638 №1437247 
>>1437103
>бульончик из кубиков
Ты хоть читал сколько в нем углей?
> супчик из воды и нулёвой зелени
В разных супчиках тоже дохуя углей может быть, как и в приправах. Зелени это укропчика, с 6.3г углей? В твоем кофе есть калории, даже в чае, особенно с разными фруктовыми вкусами.

Делай свой калораж на уровне 1к будешь худеть. На 1.5-2к можешь не надеяться. Я когда весил 150 кило, худел на низкоуглеводке на 1-2 кило в месяц при 1к калориях, причем я не карлан какой-то, во мне 2 метра роста и мышц хватает.
Сейчас на кето вообще забросил калории считать, не хочется есть, не ем, хочется, могу почти кило ребрышек жирных навернуть, потом еще котлетками с мазиком полирнуть ухбля! и худею не напрягаясь.

Алсо иди сдаваться медикам, человечество, благодаря тебе изобретет неисчерпаемый источник энергии, еще и нобелевок понаполучают.
Аноним 31/07/19 Срд 18:11:17 #639 №1437255 
>>1437220

Твоей матери шлюхе. Ебу ее как раз.

>>1437222

Мне тут хуесос один заливал что КОКОКОКО ТЕРМОДИНАМИКА СОЗДАВАЙ СЕКТУ. Ты что, думаешь он был неправ?????))))

>>1437228

Сам съеби, я тут всех захуярю!

>>1437247

>Ты хоть читал сколько в нем углей?
>В разных супчиках тоже дохуя углей может быть
>В твоем кофе есть калории

Я на кето дольше тебя сижу ептыбля, уж бжу считать я научился.

>Делай свой калораж на уровне 1к будешь худеть

Блять читай выше, я что только не пробовал уже, заебали манясоветы со стандартной поебенью.

>Алсо иди сдаваться медикам, человечество, благодаря тебе изобретет неисчерпаемый источник энергии, еще и нобелевок понаполучают.

Твои кеки огорчают людей со сломанной щитовидкой, которые не худеют даже если не жрут вообще нихуя. Я к таким не отношусь есличо.
Аноним 31/07/19 Срд 18:54:08 #640 №1437269 
>>1437255
>со сломанной щитовидкой
Да пусть хоть сто раз сломана щитовидка, если ты ешь 1к калорий и еще делаешь физуху на 0.5к, то быстро похудеешь. В бухенвальде толстых не было.
Напоминаешь баб срак, с их "ой, да я только чаек на работе пью и дома пару сухарей, но не худею".

Сдается мне, ты или зеленый и пиздишь, либо ты неправильно считаешь бжу и пиздишь про свой калораж.
Аноним 31/07/19 Срд 18:59:22 #641 №1437273 
>>1437255
И вообще, урежь калории до 600, добавь прогулки ежедневные по 5км минимум, твоему организму просто неоткуда будет высрать энергию, чтоб не похудеть.
Если ты сидишь на жопе ровно и капчуешь, то твое энергопотребление автоматически будет в 2-3 раза ниже чем у среднестатистического человека. И даже 1к калорий будет для тебя МНОГО.
Аноним 31/07/19 Срд 19:03:23 #642 №1437276 
>>1437255
Иди на хуй из треда, мразь зелёная.

>>1437273
Не разговаривай с ним.
Аноним 31/07/19 Срд 19:53:04 #643 №1437298 
>>1437269
>>1437273

Ты просто долбоеб нахуй и читать не умеешь нихуя. Еще один свидетель термодинамики блять.

Ты не понимаешь моего тезиса, сука? Почему другие сидят на жопке ровно и с дефицитом в 15-20% худеют за полгода, а я, спускаясь аж до 400 калорий в день сосу хуй? Ты действительно такой ебанутый что считаешь что 1000 калорий в день для мужицкого организма 174 см роста и 95 кило это ахуеть дохуя? Ты блять поехавший чтоли? Какие нахуй 600, если я больше трех месяцев на 600 сидел и вес стоял! Да пошел ты нахуй.

>>1437276

И ты тоже нахуй иди.
Аноним 31/07/19 Срд 19:54:12 #644 №1437299 
>>1437269
>Да пусть хоть сто раз сломана щитовидка, если ты ешь 1к калорий и еще делаешь физуху на 0.5к, то быстро похудеешь. В бухенвальде толстых не было.

Блять аштрисет с такого долбаеба. Вскройся нахуй.
Аноним 31/07/19 Срд 20:16:13 #645 №1437308 
>>1437269
>В бухенвальде толстых не было.
>имплуинг инструмент пыток во время которого большинство не доживало до обезжиренного состояния, а та малая часть что доживала всегда попутно страдала тяжелыми заболеваниями ускоряющими потерю веса является аргументом

А у тебя в черепной коробке мозга не было. Никогда.
Аноним 31/07/19 Срд 20:33:28 #646 №1437317 
>>1437298
Тебе просто кето не подходит, оно далеко не всем подходит, вот в этом треде лучше совета спроси https://2ch.hk/fiz/res/1095442.html, здесь люди более шарящие.
Аноним 31/07/19 Срд 20:58:05 #647 №1437323 
>>1437273
>И даже 1к калорий будет для тебя МНОГО.
Херню не неси. 1к калорий для людей с сидячим образом жизни — это вполне себе норма, а то и дефицит, в зависимости от роста и веса. Тем более для мужчин. Нужно быть совсем уж заморышем, чтобы твой базовый расход энергии в день был ниже 1к калорий.
https://en.wikipedia.org/wiki/Basal_metabolic_rate
Аноним 31/07/19 Срд 21:38:22 #648 №1437343 
>>1437298
Да, ты сосешь хуи. Кейс закрыт. Всего хорошего.
Аноним 31/07/19 Срд 23:15:55 #649 №1437369 
>>1437343
Ну ты чёрт пиздливый конечно
Аноним 31/07/19 Срд 23:18:00 #650 №1437371 
>>1437369
Я хотя бы худею.
Аноним 01/08/19 Чтв 02:08:59 #651 №1437430 
>>1437323
Для шизика с его маняподсчетом калорий 200 калорий в день, будет в самый раз, как раз в переводе на человеческие калории выйдет 1к и он начнет худеть.
Аноним 01/08/19 Чтв 08:27:38 #652 №1437460 
Three consecutive weeks of nutritional ketosis has no effect on cognitive function, sleep, and mood compared with a high-carbohydrate, low-fat diet in healthy individuals: a randomized, crossover, controlled trial
https://academic.oup.com/ajcn/article-pdf/110/2/349/29009436/nqz073.pdf
- via Researcher https://researcher-app.com (@ResearcherApp)
Аноним 01/08/19 Чтв 11:50:24 #653 №1437610 
>>1437430
>КУКАРЕКУ ВРЕТИ ВАШИ КАЛОРИИ НЕ КАЛОРИИ НЕПРАВИЛЬНО СЧИТАЕШЬ КУДКУДАХ

Какой же ты мерзкий пидорас хуесос.
Аноним 01/08/19 Чтв 12:35:05 #654 №1437630 
>>1437103

Сколько там уже часов нахуй? Похуй. Вчера посрал спустя пять дней, нормально так посрал.
Из еды нажрал на калорий 900 - яичек 4 штуки, бекончик 70 грамм, сырок 30 грамм и салями нарезной грамм 50, чайная ложка меда.

Утром встал, поссал и взвешался - 94 кило.
Согласно калькулятору я должен терять вес более чем кило в неделю (чото около двух), но пока прошло три дня. Ну и скорее большая часть этого потерянного килограмма за три дня - гавёхи, конечно. В общем ждем еще четыре дня полюбому.

На 300-400 калориях жить пиздец трудно, поэтому я обильно пью водукофеколу и нахожусь в панике перманентно тк передоз кофеина и жру в два раза больше теперь чтобы башка варила хотя бы. Но голода нет это хорошо, если бы не кетоз я бы стены ебать начал.
Аноним 01/08/19 Чтв 12:47:25 #655 №1437639 
>>1437630
Держи в курсе, болеем за тебя всем Двачом.
Аноним 01/08/19 Чтв 12:48:14 #656 №1437640 
>>1437610
Я хотя бы худею.
Аноним 01/08/19 Чтв 13:30:26 #657 №1437667 
>>1437639

Держу в курсе, спасибо что поддерживаете в нелегком деле похудания.
Аноним 01/08/19 Чтв 14:58:33 #658 №1437724 
image.png
Первый день как начал контролировать питания (не жрать все подряд, а кушать небольшими порциями, ожидая насыщения.)
Если я буду держатся до 1800 ккал, то будет ли от этого профит в плане похудения. Рост 185, вес 93
Аноним 01/08/19 Чтв 15:54:17 #659 №1437755 
>>1437724
Эмпирически подбирай. Не похудел за неделю на килограмм - уменьшай.
Аноним 01/08/19 Чтв 16:19:34 #660 №1437761 
>>1437755

>Не похудел за неделю на килограмм

А быстрее можно?
Аноним 01/08/19 Чтв 16:44:45 #661 №1437771 
Выкатываться с кето было почему-то страшнее, чем вкатываться в него лол.

Итого минус ~16 кг за чуть более 4 месяцев. Да, я типа жиролифтером был, и силовые достаточно ощутимо дропнулись, но не так сильно, как если бы сидел на классической сушке. В целом же жить можно, спортом заниматься тоже, но кто бы что ни говорил, на углях спортом заниматься куда приятнее.

В общем, удачи вам кетаны и до встречи через год.

ПС
Следите за поступлением воды, соли и магния с калием, судороги - страшная вещь. Под конец диеты расслабил булки и не следил за этим, итог - дичайший спазм гладкой мускулатуры где-то в районе эпигастрия, скорая и спазмолитки в капельнице.
Аноним 01/08/19 Чтв 18:10:00 #662 №1437805 
>>1437724
70г сахара явно лишние, худеть быстрее, чем на 2 кг в неделю нецелесообразно - обратно быстро потолстеешь.
Аноним 01/08/19 Чтв 18:24:24 #663 №1437816 
>>1437724
Не знаю, зачем ты в кетач пришёл с 100г углей, иди в жиротред.
Аноним 01/08/19 Чтв 19:20:12 #664 №1437841 
>>1437805
>обратно быстро потолстеешь.

Чушь ебаная.
Вот то что вместо живота и сисек будут висеть складки кожи - вот это реально.
Аноним 01/08/19 Чтв 23:04:18 #665 №1437944 
>>1437841
Хз, я всегда после быстрого похудения толстел, хотя зажоров не было. А на кето в неделю примерно -0,5кг, зато при выходе с диеты вес вообще не растёт.
Аноним 02/08/19 Птн 00:12:40 #666 №1437963 
Кетоны, подскажите. Где то месяц на кето и стал замечать, что последнюю неделю обхожусь без ужина. Где-то в 8:00 перед работой наворачиваю сковороду бекона с 4 яйцами и пары огурцов, обед в 14:00 шмат сала/бекон/жареные куриные ножки, огурцы с укропом/петрушкой , 3-4 яйца немного сливочного масла. с утра в обед и на ужин чай/кофе со сливками, в остальное время просто вода.После работы есть не хочется от слова совсем. Калории не считаю, так как много в себя запихнуть не могу. Уходит в неделю от 1-1,5 кг. Чувствую вполне нормально. Есть у кого такие изменения в питании.
Аноним 02/08/19 Птн 00:44:13 #667 №1437967 
The often embraced 'cheat day' is a common theme in many diets and the popular ketogenic diet is no exception. But new research says that just one 75-gram dose of glucose -- the equivalent a large bottle of soda or a plate of fries -- while on a high fat, low carbohydrate diet can lead to damaged blood vessels.


https://www.sciencedaily.com/releases/2019/03/190327112657.htm
Аноним 02/08/19 Птн 01:41:15 #668 №1437970 
Так-то реально полезный тред!
Аноним 02/08/19 Птн 08:57:58 #669 №1438016 
>>1437963
третий месяц ем 1100кк за 2 приёма пищи и есть не хочется, это нормально
Аноним 02/08/19 Птн 10:12:22 #670 №1438034 
>>1436064
>>1437630

тАК нахуй
сегодня взвешался с утреца - 93.4
вчера пожрал бекона, сыра, жареной мойвы, яичек на около 1к калорий
пока все идет заебца
купил МКЦ таблетосы еще, седня уже выпил пять штук после двух каклеток на 120 грамм из свининоговядины

держу в курсе
Аноним 02/08/19 Птн 11:05:21 #671 №1438058 
>>1438034
Какой же ты молодец.
Аноним 02/08/19 Птн 14:14:32 #672 №1438197 
>>1438016
Спасибо, анон, я думал по пизде пошёл.
Аноним 02/08/19 Птн 15:09:43 #673 №1438217 
>>1409053 (OP)
Вчера последний раз ел около четырех вечера, лег в десять, проснулся от кошмара в полчетвертого ночи, съел сто грамм свиной рульки, снова заснул около 5-6, проснулся в 12. Сейчас думаю, а за какой день считать эти сто грамм рульки, за сегодняшний или все-таки за вчерашний?
Аноним 02/08/19 Птн 16:29:50 #674 №1438253 
>>1438197
По пизде ты не пошёл но калории лучше считать, иначе есть шанс упасть в одну из крайностей- либо ничего не есть потому-что не хочется, что чревато проблемами со здоровьем, либо наоборот- переедать, потому что даже пускай есть не хочется, но жиры очень калорийные и можно по неосторожности употребить их дохуя.
Аноним 02/08/19 Птн 16:35:33 #675 №1438257 
>>1438217
А это важно? Посчитай калории за оба дня и раздели пополам.
Аноним 02/08/19 Птн 20:50:51 #676 №1438442 
>>1438253
грубо подсчитав около 1800 выходит
Аноним 03/08/19 Суб 06:04:42 #677 №1438549 
Ketogenic Diet and microRNAs Linked to Antioxidant Biochemical Homeostasis
https://www.mdpi.com/2076-3921/8/8/269/pdf
- via Researcher https://researcher-app.com (@ResearcherApp)
Аноним 03/08/19 Суб 18:50:58 #678 №1438723 
>>1409053 (OP)
Тут есть сильнопохудевшие жирогоспода? Как кожа стягивалась?
Аноним 03/08/19 Суб 20:55:35 #679 №1438764 
>>1438723
Супер интересно тоже, потому что у меня за время пожирения, а оно было реактивным- за 3 месяца +30кг, образовались пиздецовые растяжки, в основном со внутренней стороны плеча (где бицепс ну вы понели), также на ляжках, икрах, боках, и даже на сисечках красные рубцы. Хуй знает как это фиксить теперь. Мб кто-нибудь с опытом напишет.
Аноним 03/08/19 Суб 21:04:38 #680 №1438773 
>>1438034
>>1436064

5 день интенсивной ебли

Чо сука думали я сдох? А вот хуй!
Сегодня посрал сложно, чуть жопец себе не порвал.
Так вот чо там, 93 кило ровно.
Пожрал седня вроде на 900 кал, хотя сначала думал что на 600, а оказалось на 900, все из-за неправильного бжу грудинки свиной слава украине
помимо свининывыжрал по стандарту сыра, яиц, вяленой колбасы, две тарелки супа с фрикадельками и пару кружек кофе
Аноним 03/08/19 Суб 21:26:24 #681 №1438785 
>>1438764
Похудел на 23 кг за 4 месяца. Кожа сама прекрасно стягивается, ты же ешь кучу белка и жира. Сначала дико появлялись и чесались растяжки, теперь они все исчезли.
Аноним 03/08/19 Суб 21:56:18 #682 №1438793 
>>1438764
Э нет, они не появились, а проявились, то есть они были раньше.
Аноним 04/08/19 Вск 00:31:21 #683 №1438852 
hdEqUZFsfcFY7qCb5U6RAQ-default.jpg
>>1438793
Мы с тобой про одно и то же говорим? У меня вот такая поеботина на руках только красноватая.
Аноним 04/08/19 Вск 02:13:53 #684 №1438863 
>>1438764
Да никак, они сами проходят
Аноним 04/08/19 Вск 16:36:14 #685 №1439108 
1445768-hedo.png
Муки накупил, а готовить ничего не хочу. Заливаю кокосовую пасту кокосовым маслом и жру с кофе вприкуску. Держу в курсе.
Аноним 04/08/19 Вск 17:24:34 #686 №1439130 
>>1439108
Сэйм.
Аноним 04/08/19 Вск 19:36:23 #687 №1439196 
Retsept-pechenya-makarons.jpeg
>>1439108
Ууусука пидар, я бы готовил пикрелейтеды просто постоянно, начинка из желтка+эритрит, такие они охуенные, но мне впадлу муку эту заказывать, проще просто мясом питаться
Аноним 05/08/19 Пнд 06:50:28 #688 №1439320 
>>1438773
>>1436064

Ну вот я и столкнулся с той самой хуйней как обычно, сука.
Вчера взвешивался 93.4, сегодня взвешался 93.6.
Рацион не менял, калораж такой же на уровне 900.
Ну и чо блять, где ваш бог теперь, маняпетухи с термодинамикой головного мозга?
Конечно я посрал последний раз первого числа, и вполне возможно один прием МКЦ всосал много в себя грамм всякой воды, но я ильно сомневаюсь что будет хуяк и минус 500 грамм даже с гавном.
В общем, жду когда я просрусь и если не будет меньше 93.0, то пиздарики кароч.
Аноним 05/08/19 Пнд 09:15:24 #689 №1439331 
>>1409561
Шоколад тоже можно?
Аноним 05/08/19 Пнд 09:23:07 #690 №1439337 
>>1439331
>
Жирный да
Аноним 05/08/19 Пнд 12:33:37 #691 №1439438 
>>1439320
Ты не понимаешь русский язык, как тебе объяснить что такое термодинамика? Ты можешь только высираться своими ахуительными историями как ты посрал и как у тебя НЕХУДЕЕЦО на 900 калорий
Аноним 05/08/19 Пнд 12:43:27 #692 №1439444 
>>1439438

Уебище, 900 калорий! На 1300 любо нормальный человек уже теряет вес за полгода! А у меня на 900 снова стоп!!!!!!!! У меня организм по твоему чтоли меньше 900 калорий потребляет? Ты нормальный вообще?
Аноним 05/08/19 Пнд 12:44:57 #693 №1439445 
>>1439438
>>1439438
>Ты не понимаешь русский язык, как тебе объяснить что такое термодинамика?

Тебя кстати тут http://lchf.ru/11809 обоссали, прямо в рот нассали, еще и насрали за шиворот.
Аноним 05/08/19 Пнд 14:52:43 #694 №1439549 
>>1439445
Слушай сюда, убогий даун: если у тебя метаболизм меньше 900 то у тебя проблемы со здоровьем и тебе надо сходить к врачу. Если ты определяешь плато как два дня вес не трогается то у тебя проблемы с головой потому что ты берёшь очень маленькую выборку- минимум две недели с контролем диеты уже о чём-то будет говорить в отличии от твоих уебанских постов. Читать статьи и спорить на их основе с таким выблядком как ты у меня нет никакого желания, потому что дефицит калорий это очевидно и никто кроме тебя не ставит это под сомнение. Желаю тебе есть в день ровно 7 калорий, может тогда ты перестанешь высираться сюда так часто и рьяно. Иди нахуй.
Аноним 05/08/19 Пнд 15:00:07 #695 №1439556 
>>1439438
>>1439549
Не разговаривай с ним.
Аноним 05/08/19 Пнд 16:54:48 #696 №1439628 
>>1439549

Слушай сюда, пиздоглазый мудозвон, который не умеет читать тред.

>если у тебя метаболизм меньше 900 то у тебя проблемы со здоровьем и тебе надо сходить к врачу

Без твоих манясоветов уже разобрался со здоровьем за два года-то, хуйло.

>ты определяешь плато как два дня вес не трогается то у тебя проблемы с головой потому что ты берёшь очень маленькую выборку- минимум две недели с контролем диеты

Хуйло, я два года на кето, перечитай еще раз.

>спорить на их основе с таким выблядком как ты у меня нет никакого желания

Да захлопнись нахуй тогда, хули ты вылез, залупа ебаная?

Тупое чмо блять, соси.
Аноним 05/08/19 Пнд 16:59:54 #697 №1439633 
>>1439628
Все уже захлопнулись, блядь, не ори.
Аноним 05/08/19 Пнд 18:57:53 #698 №1439691 
А где тут голоданиетред?

Позавчера после праздников решил поголодать недельку, вчера приготовился, а сегодня проснулся голодным и ебнул кофейку с хлебцами кукурузными и почувствовал себя заебись.

Буду до понедельника так делать, на обед и ужин ебашить кофе с чем-то малокалорийным, чтоб выходило 200-300 калорий в день. Посмотрим на самочувствие. Кофе с молоком и 2 кусочками сахара

При чистом голодании я на второй день попил чай с кусочком сахара, решив что ничего не будет, и пошла аритмия на следующий, но я ходил много тогда. А через день снова все ок. За 5 дней итого -4 кило не считая говна и жидкости. Тут такого быть не должно, но и кетоз не должен включиться полностью. Какие подводные? Эффекта не будет, думаешь, анон?

Кетодиетой заниматься через пару месяцев буду, сейчас некогда.
Аноним 05/08/19 Пнд 22:01:16 #699 №1439788 
106625.jpeg
img1342.jpg
105497.jpg
ТОП для кето? У кого какие вкусняшки есть помимо этих?

Аноним 05/08/19 Пнд 22:34:13 #700 №1439795 
>>1439788
Солёные орехи.
Аноним 06/08/19 Втр 01:16:16 #701 №1439851 
>>1439788
На первом пике тесто, не?
Аноним 06/08/19 Втр 03:27:31 #702 №1439868 
>>1439788
В хостерсах угли есть
Я лучше поем яичницы с сыром и беконом
Аноним 06/08/19 Втр 08:06:00 #703 №1439896 
>>1439691
Ты страдаешь херней, голодание дольше 24 часов - говно без задач.
Аноним 06/08/19 Втр 09:45:26 #704 №1439908 
>>1437724
Пали эпп.
Аноним 06/08/19 Втр 11:12:59 #705 №1439947 
>>1439896
Чому? В гайдах по голоданию, кстати, все пишут, что первые несколько дней чувствуешь хуево себя и т.д. и только потом кетоз наступает. У меня на первый день дохуя энергии появляется и голода нет практически, перед голоданием я вот вчера чуть-чуть ел. Так что буду пробовать чистое голодание, нахуй кофе. Хотя его тоже можно, но без добавок и сахара.
Аноним 06/08/19 Втр 11:16:14 #706 №1439949 
>>1439947
Потому что нет никаких причин голодать продолжительное время, только язву себе заработаешь, или с желчным что-нибудь. Вообще ни одной. Если хочешь кетоз - держи кетогенную диету, все просто.
Аноним 06/08/19 Втр 12:14:29 #707 №1439971 
>>1439949
>>1439949
>никаких причин голодать продолжительное время

Но ебать, на десятидневном голодании по 10кг сбрасывают же
Аноним 06/08/19 Втр 12:40:28 #708 №1439986 
>>1439971
и это отеки от выпитого накануне пивасика заетого нагетсами с майознезом
Аноним 06/08/19 Втр 12:49:39 #709 №1439990 
>>1439851
>>1439868
До 20гр в день спокойно можно есть угли
Аноним 06/08/19 Втр 12:52:47 #710 №1439991 
>>1439990
Алсо, перепутал их с круггетсами. В круггетсах 5 гр углеводов на 100гр
Аноним 06/08/19 Втр 13:04:56 #711 №1440002 
>>1439986

Я тебе про нормальных адекватных людей говорю, которые уже сидят на какой-то диете, в том числе кето, и вот они за 10 дней худеют на 10 кг и потом поддерживают вес благодаря кето и не отжираются взад. Ясно, ты ебанутый передергивальщик. Вот как с тобой разговариать? Весь тред засрал, говнопидор чмошный. Хартьфу тебе в ебало!
Аноним 06/08/19 Втр 13:58:21 #712 №1440029 
>>1440002
Никто за 10 дней не теряет 10кг жира. Только 10кг воды можешь потерять.
Аноним 06/08/19 Втр 14:48:39 #713 №1440051 
>>1440002
>нормальных
>адекватных
>сидят на какой-то диете
Аноним 06/08/19 Втр 15:06:09 #714 №1440060 
>>1440051

урезание калорий = диета
Аноним 06/08/19 Втр 16:13:48 #715 №1440086 
>>1440002
Я сам не знаю, но где-то читал что ты физически не можешь терять в день граммов жира больше чем твой метаболизм в калориях поделить на 9.
Аноним 06/08/19 Втр 18:51:48 #716 №1440148 
А ведь можно сжечь весь гликоген и прочее за 2 дня голодовки и потом садиться на кетодиету, так кетоз намного быстрее начнется, т.к. углеводы не поступают и доступные организму съедены?
Аноним 06/08/19 Втр 19:42:48 #717 №1440163 
>>1440148
Можно, но мышцы важнее 2 дней.
Аноним 06/08/19 Втр 19:42:54 #718 №1440164 
>>1440148

можно
Аноним 06/08/19 Втр 19:44:40 #719 №1440166 
>>1440163
Мышцы за два дня не сгорят, если ты жирный.
Аноним 06/08/19 Втр 19:47:25 #720 №1440169 
>>1440164
Так и сделал, только вместо того, чтоб сорваться с голодовки решил встать на правильный путь.

>>1440163
Белок в последнюю очередь съедается из мышц, печени, сердца и т.д. Не считая людей весящих 150+кг. Из них жиродрищи выходят при экстемальном похудении.
Аноним 06/08/19 Втр 20:00:54 #721 №1440175 
>>1440166
Допустим это уничтожит эффект одной тренировки, много это или мало? Я думаю, много.
Тем более что такое 2 форы дня для человека, который собрался жить по LCHF. Не выебывайся, входи в кетоз сколько тебе надо.
Аноним 06/08/19 Втр 20:22:55 #722 №1440194 
>>1440175
>уничтожит
Твой организм не настолько долбоёб, чтобы при первых признаках голодания начинать жечь мышцы, а не жировые запасы. Они поэтому и называются "запасы", блять.
Аноним 06/08/19 Втр 20:39:46 #723 №1440207 
>>1440194
95% путают понятия. Углеводы откладываются в мышечные ткани в виде гликогена. Он потребляется при тренировках, а при голодании за 1-2 суток съедается в первую очередь. Вот тут многие думают, что страдают как-либо мышцы, но белок потребляется в последнюю очередь, когда начинается этап дистрофии, когда начинают страдать органы, начинает барахлить сердце, т.к. сердечная мышца истощается и прочие дела. А на деле при голодовке начинается тот же кетоз, что и при кетодиете, начинается переработка своего жира в энергию.
Белок может сжигаться более интенсивно при тяжелых острых болезнях типа пневмонии и т.д. Но я бы не сказал, что очень значительно, за полгода оно восстанавливается в первоначальному виду без приложения сил.

Да, какой-то процент белка может теряться. Хотя некоторые исследования показывают, что восстановительные процессы идут быстрее при голодании, и некоторые хронические болячки могут засыпать надолго.
Аноним 06/08/19 Втр 21:13:11 #724 №1440215 
гайз а если у меня 75 веса и 175 роста, есть ли смысл на кето переходить, либо тупо ограничить себя в калориях?
Аноним 06/08/19 Втр 21:16:56 #725 №1440216 
>>1440215
Кето не исключает ограничивания в калориях. Если тебе некомфортно, когда ешь с дефицитом — голод чувствуешь, например, позывы ЖРАТ постоянные, тогда можешь попробовать. Мне лично комфортнее переменно голодать на кето, не так часто хочется есть. После яичницы с беконом могу целый день не чувствовать голода. Но это индивидуально.
Аноним 06/08/19 Втр 22:53:31 #726 №1440266 
А как побороть непереносимость жира в принципе? Допустим без диет я мог съесть пару кусочков сала и ночью бежал блевать, потому что жир в таком виде не переношу и он у меня походу не переваривается, т.к. через пару часов после употребления я чувствую инородное тело в желудке до момента блёва.

Сейчас я сало не ел, конечно, но продукты вроде паштета и колбасы типа сервелата без углеводов приводят меня к такому же состоянию. Узкий круг продуктов есть только? Че-то пиздец он сужается, не есть особо жирное, но при этом без углей и с белками.
Аноним 06/08/19 Втр 22:57:01 #727 №1440270 
>>1440266
Не ешь жир в таком виде. Попробуй овощной салат, заправленный оливковым маслом, жирные сливки в кофе, авокадо, какой-нибудь сыр с высокой жирностью. Из "не особо жирного, но без углей и с белками" есть творог — там угли есть, конечно, но не в смертельных количествах. Я обычно покупаю 9% творог (самое жирное, что есть в шаговой доступности), ем его с с солью, когда готовить лень.
Аноним 07/08/19 Срд 00:59:02 #728 №1440301 
>>1440266

попробуй какиенибудь ферменты с едой хавать, типа панкреатина

попробуй сливочное масло с кофе ебануть в миксере и выпить, если все ок, то у тебя не манянепереносимость жиров, а шото связанное с пищевыми привычками, попробуй обрабатывать колбасу и сало - жарь их на масле со специаями и жри с соусами типа горчиц

ну и лучшая еда на кето - яйца, хуярь яйца с мазиком, закусывай твердым сыром с помидорками черри
Аноним 07/08/19 Срд 09:22:06 #729 №1440378 
В чем отличие между рыбьим жиром за 70 рублей и рыбьим жиром за 500 рублей?
Аноним 07/08/19 Срд 10:28:42 #730 №1440410 
>>1440301
Яйцеблядь, пожалуйста.
Аноним 07/08/19 Срд 11:36:11 #731 №1440460 
>>1440378

Содержание омега3 жирных кислот в ДГК и ЭПК. Ну то есть в хуйне за 70 рублей скорее всего даже их содержание не прописано, либо OCHE MALIY омега3 от общего веса таблетоса.
Аноним 07/08/19 Срд 11:37:02 #732 №1440462 
>>1440410

Чо ты приебался? Яйца это круто, дешево, питательно, вкусно!
Аноним 07/08/19 Срд 11:59:52 #733 №1440483 
>>1440378
В жиротреде разбираем
https://2ch.hk/fiz/res/1095442.html#1440452

>>1440461
>>1440478
Аноним 07/08/19 Срд 12:01:40 #734 №1440485 
>>1439986
Пивасик и алкоголь вообще можно?
Аноним 07/08/19 Срд 12:05:28 #735 №1440491 
>>1440485

Мало того, что вроде как расшатывает гормоны и тормозит обмен веществ, так еще и углеводов много.
Аноним 07/08/19 Срд 12:50:33 #736 №1440524 
>>1440491
Ок, а красное сухое вино, например?
Аноним 07/08/19 Срд 13:01:46 #737 №1440532 
>>1440524
смотри сколько углей, и на объемы выпиваемого

если ты после первого бокала-рюмки-банки пиваса меньше 0.5 не побежишь за догоном - почему нет
Аноним 07/08/19 Срд 13:21:03 #738 №1440549 
>>1440524
Сухие вина и крепкий алкоголь не выбивают из кето даже если очень сильно набухаешься, а вот даже 0.5 пивасика может. Но в целом, как писали выше, алкоголь в любом случае тормозит кетоз и общий обмен веществ, так что стоит себя ограничивать.
Аноним 07/08/19 Срд 13:45:24 #739 №1440560 
>>1440524
По себе знаю, что если бахну пивка - захочется добавки.
Если можешь выпить чуть-чуть - пей.
Аноним 07/08/19 Срд 15:57:44 #740 №1440621 
Почему вы тут дрочите на оливковые, кокосовые, льняные и арахисовые масла? Чем плохо обычное подсолнечное?
Аноним 07/08/19 Срд 16:25:42 #741 №1440636 
>>1440621
Составом плохо. Хотя в винегрет я конечно ебну только подсолнечного.
Аноним 07/08/19 Срд 16:28:51 #742 №1440640 
20190807161938.jpg
https://www.youtube.com/watch?v=2JWT8rOTwrU

Попробовал кето-чизкейк. Ничё, есть можно. Пожалуй, даже быстрее печенья. Замесил, вылил в форму, ушел капчевать.
Пропорции не соблюдал, так на глаз. Хотя в нашей Филадельфии всего 23% жира, ето вообщи норма? надо будет с маскарпоне попробовать, там процентов 60.
Аноним 07/08/19 Срд 19:43:16 #743 №1440751 
>>1440621
>Чем плохо обычное подсолнечное?

Есть прекрасный видос, конкретно по маслам по таймкоду https://youtu.be/W7I6y6hF4j4?t=615
Аноним 07/08/19 Срд 20:03:15 #744 №1440761 
86251210.jpg
Тащемта, в журнале MH в статье о побочках Кеты было сказано, что длительное отсутствие сахара в крови может привести к диабету. Источников, как положено, нет. Аналогичных статей не нашёл. Призываю комнатных гематологов для восстановления справедливости.
Аноним 07/08/19 Срд 20:09:02 #745 №1440763 
>>1440761
Да даже если бы там были источники, щас бы верить пидорахонауке. Пусть с живой водой разговаривают.
Аноним 07/08/19 Срд 20:11:51 #746 №1440764 
>>1440763
Что за "пидорахонаука"? Просвети
Аноним 07/08/19 Срд 20:21:19 #747 №1440768 
>>1440764
Пидораханаука это имитация научной деятельности, направленная на освоени бюджета, в одной североевразийской стране.
Аноним 07/08/19 Срд 20:35:26 #748 №1440790 
>>1440768
Не думаю, что мнение журналиста Мэн хелф имеет что-то общее с научной деятельностью.
Аноним 08/08/19 Чтв 08:15:41 #749 №1440920 
>>1409053 (OP)
>если нищий, то жри яйца с майонезом и кофе с маслом
Но ведь в майонезе есть сахар. Это разве вяжется с кето? И что за волшебное сочетание кофе с маслом? Не первый раз про него тут читаю. Поясните, пожалуйста.
Аноним 08/08/19 Чтв 09:04:09 #750 №1440931 
>>1440920
ты можешь приготовить майонез сам, например
Аноним 08/08/19 Чтв 09:07:29 #751 №1440932 
>>1440931
Но я, почему-то, не вижу предостережений о том, что обязательно надо употреблять майонез собственного приготовления, хотя про молочку всегда писали, хоть и мнение по поводу лактозы менялось несколько раз.
Аноним 08/08/19 Чтв 09:25:38 #752 №1440935 
>>1440932
все просто, читай состав майонеза
Аноним 08/08/19 Чтв 09:29:06 #753 №1440937 
>>1440935
В шапке про майонез без сахара ничего нет, в треде этот вопрос не поднимался. Неразбериха и путаница. Нихуя не просто.
Аноним 08/08/19 Чтв 09:59:24 #754 №1440947 
>>1440937
да я если честно не знаю, я не ем майонез
сходи в магазин да глянь, реально ли там сахар, и сколько углей в майонезе

есть же диетический мазик 20 прцоентов жира
жир жиром, а сахара может нету
Аноним 08/08/19 Чтв 10:17:32 #755 №1440958 
>>1440947
>сходи в магазин да глянь, реально ли там сахар, и сколько углей в майонезе
Не надо далеко идти. Он у мня в холодильнике стоит. С утра посмотрел, что там на 100 грамм 0,9 грамм сахара и прихуел от того, что в этом треде об этом никто не говорил.
Аноним 08/08/19 Чтв 12:50:18 #756 №1441002 
>>1440958
>что там на 100 грамм 0,9 грамм
Это мало, в стандартном мазике может быть до 5-6 г сахара, поэтому не понимаю тех, кто на кето обжирается майонезом.
Аноним 08/08/19 Чтв 12:52:34 #757 №1441003 
>>1440761
>что длительное отсутствие сахара в крови может привести к диабету.

А длительный отказ от воды в конечном итоге утоляет жажду, ага.
Аноним 08/08/19 Чтв 12:56:03 #758 №1441004 
>>1440920
>Но ведь в майонезе есть сахар
>Это разве вяжется с кето?

Там 3 грамма углей на сто грамм продукта в какой-нибудь слободе, лол. Ты по несколько килограмм мазика решил хавать?

>И что за волшебное сочетание кофе с маслом?

Полпачки сливочного масла взбитого с кружкой горячего кофе, на выходе получаешь йоба питательную смесь которая с одной стороны насытит тебя на долгое время за счет масла, а с другой не даст голоду хоть как-то себя проявлять из-за кофеина.
Аноним 08/08/19 Чтв 12:57:28 #759 №1441005 
>>1440958
>С утра посмотрел, что там на 100 грамм 0,9 грамм сахара и прихуел от того, что в этом треде об этом никто не говорил.
>100 грамм 0,9 грамм

КАКОЙ КОШМАААААР ЕБАНЫЙ РОТ ПИЗДЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЦ ПИЗДА КЕТОЗУ СУКА НАХУЙ ААААААААРРЯЯЯЯЯЯЯЯЯ ЦЕЛЫЙ ГРАММ НА СТО ГРАММОВ СУКА АЭААЭАВВЬЫАОАЫВАВЫ
Аноним 08/08/19 Чтв 13:02:49 #760 №1441008 
>>1441003
Нет человека - нет жажды, хули.
Аноним 08/08/19 Чтв 13:05:45 #761 №1441013 
>>1439320
>>1436064

И снова привет. 11 день. Угадайте какой вес, суки? 93.5
Все нахуй! Не худеется!! Где ваша термодинамика, мрази? А нет ее! Жру блять считаю каждую колореечку, сука. Это пиздец. Пиздец нахуй. Опять скажете что САМ ВИНАВАТ КУКАРЕКУ ЧТОТО ДЕЛАЕШЬ НЕ ТАК ТЕОРМОДИНАМИКА АЙ НЕ ССЫ В РОТ БУЛЬ БУЛЬК?

НАПОМИНАЮ: 174 САНТИМЕТРА КАРЛАН МУЖИК 93.5 КИЛО ВЕСА НЕ ХУДЕЕТ НА 1000 КАЛОРИЙ, все маньки с ТВОЙ МЕТАБОЛРЕЙТ НИЖЕ 1000 КАЛОРИЙ ИДУТ НАХУЙ, ПОТОМУ ЧТО МНЕ В КЛИНИКЕ РАССЧИТАЛИ МОЙ МЕТАБОЛ ДНЕВНОЙ БИОИМПЕДАНСОМЕТРИЕЙ И ОН БЛЯТЬ ПИЗДЕЦ НАХУЙ ВЫШЕ ЧЕМ 1000.

Жду ваших оправданий, скоты.
Аноним 08/08/19 Чтв 13:06:48 #762 №1441014 
>>1440761
>Источников, как положено, нет.
Вангую, что речь шла об этом исследовании https://physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1113/JP275173 , вот только интерпретировано оно было не совсем правильно.
Аноним 08/08/19 Чтв 13:28:55 #763 №1441023 
>>1409053 (OP)
А что там по магнию кетоны? Стоит принимать и какая польза от него?
Аноним 08/08/19 Чтв 13:31:41 #764 №1441027 
>>1441013
жди 10 дней
Аноним 08/08/19 Чтв 13:32:06 #765 №1441028 
>>1441027

И чо будет?
Аноним 08/08/19 Чтв 13:35:26 #766 №1441031 
>>1441023

Я пью магний на ночь заместо мелатонина.
Аноним 08/08/19 Чтв 13:42:12 #767 №1441035 
>>1441014
От души, только я не силён в татарском. Можешь вкратце разложить саму суть или верную интерпретацию.
Аноним 08/08/19 Чтв 14:03:32 #768 №1441045 
Кратковременное кормление кетогенной диетой вызывает более выраженную резистентность к инсулину печени, чем диета с высоким содержанием жиров и ожирением.
Джеральд Грандл Леон Штрауб Карла Руджиер Мирта Арнольд Стефан Вуэст Даниэль Конрад Кристиан Вольфрум
Первое опубликование: 8 августа 2018 г. https://doi.org/10.1113/JP275173 Цитируется: 4
Под редакцией: Ким Барретт и Фиона Гриббл
Это статья «Выбор редакции» от 1 октября 2018 года.
Связанные статьи: Эта статья выделена в статье Перспективы Эвансом. Чтобы прочитать эту статью, посетите https://doi.org/10.1113/JP276703 . Эта статья также освещена в статье журнала Journal Club Medak & Townsend. Чтобы прочитать эту статью, посетите https://doi.org/10.1113/JP277632 .
РАЗДЕЛЫePDFPDFИНСТРУМЕНТЫ ПОДЕЛИТЬСЯ
Аннотация
Ключевые моменты
Известно, что кетогенная диета приводит к потере веса и считается метаболически здоровой; Однако существуют противоречивые сообщения о его влиянии на чувствительность печени к инсулину.
Животные, получавшие KD, выглядят метаболически здоровыми в голодном состоянии после 3-х дней диеты, в то время как животные с ожирением и высоким содержанием жиров (HFD) демонстрируют повышенные уровни инсулина.
Уровень глюкозы показывает, что животные, которых кормят как KD, так и HFD, не переносят глюкозу.
Непереносимость глюкозы коррелирует с повышенным окислением липидов и более низким коэффициентом дыхательного обмена (RER); однако все животные реагируют на инъекцию глюкозы увеличением RER.
Зажимы Hyperinsulinaemic-euglycaemic с двойным индикатором показывают, что эффект KD является результатом резистентности к инсулину в печени и увеличенного выхода глюкозы, но не нарушенного клиренса глюкозы или поглощения глюкозы тканями в других тканях.
Аннотация
Несмотря на то, что этиология является серьезной проблемой здравоохранения и тщательно изучена, этиология диабета 2 типа (СД2) до сих пор не до конца изучена. Хорошо известно, что повышенная выработка эндогенной глюкозы (EGP) приводит к прогрессивному повышению уровня глюкозы, вызывая резистентность к инсулину и возможную потерю гомеостаза глюкозы. Употребление диеты с высоким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров в западном стиле (HFD) связано с развитием СД2 и ожирения, тогда как потребление кетогенной диеты с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров считается здоровым. Однако известно, что несколько дней ограничения углеводов вызывают селективную резистентность печени к инсулину. В настоящем исследовании мы сравниваем влияние краткосрочного кормления HFD и KD на гомеостаз глюкозы у мышей. Мы показываем, что, несмотря на то, что животные, питающиеся КД, кажутся здоровыми в голодном состоянии, они проявляют пониженную толерантность к глюкозе в большей степени, чем животные, получавшие HFD. Кроме того, мы показываем, что этот эффект обусловлен притуплением подавления выработки глюкозы в печени инсулином, а не нарушением клиренса глюкозы и тканевого поглощения глюкозы. Эти данные предполагают, что ранние эффекты потребления HFD на EGP могут быть частью нормального физиологического ответа на повышенное потребление липидов и окисление, и что системная резистентность к инсулину является результатом добавления пищевой глюкозы к глюкозе, получаемой из EGP.

Вступление
Несмотря на то, что этиология является одной из насущных проблем здравоохранения в наше время, этиология диабета 2 типа (СД2) до сих пор не до конца изучена. Хотя непосредственной причиной СД2 является неспособность островка поджелудочной железы увеличивать или поддерживать выработку инсулина, окончательная причина еще не установлена ​​окончательно. В целом, существует связь между нездоровой западной диетой и отсутствием физической активности, а также развитием СД2 (van Dam et al . 2002). С точки зрения прогрессирования заболевания, СД2 проявляется в виде медленного и ухудшающегося снижения чувствительности к инсулину, затрагивающего несколько органов, в течение которого уровни глюкозы в крови поддерживаются в пределах нормальных уровней, тогда как уровни инсулина повышаются, чтобы компенсировать, сопровождаемые возможной недостаточностью островок поджелудочной железы. Несколько групп сообщают о нарушении системной толерантности к глюкозе, а также о передаче сигналов инсулина в мозге или печени после всего лишь нескольких дней кормления ожирением с высоким содержанием жиров (HFD) для грызунов, причем диета обычно состоит из 60% калорий от жира и около 20% каждого из белков и углеводов (Wang et al . 2001 ; Ono et al . 2008 ; Clegg et al . 2011; Видеманн и соавт . 2013 ). Эти ранние нарушения гомеостаза глюкозы обычно проявляются как неспособность повышенных уровней глюкозы или инсулина подавлять выработку глюкозы в печени, что приводит к снижению толерантности к глюкозе. Развитие глубокой резистентности к инсулину в мышцах и жировых тканях основных метаболических органов занимает больше времени и связано с воспалением (Rask-Madsen & Kahn, 2012 ). Напротив, проявление системной непереносимости глюкозы, как следствие голодания или приема очень низких углеводов, кетогенных диет (KD) в течение нескольких дней, было признано в течение по крайней мере столетия у животных и людей и называется голодным диабетом ( Петерс, 1945 ; Лундбек, 1948). Было показано, что голодный диабет связан с увеличением печеночного глюконеогенеза с помощью исследований, проведенных на людях (Fery et al . 1990 ), однако в недавней литературе, касающейся эффектов воздействия, отсутствует упоминание термина голодный диабет или цитирование связанных с ним исследований. длительное КД, питающееся толерантностью к глюкозе и чувствительностью к инсулину. Даже при том, что эффективность хронического кормления KD относительно потери веса принята (Rosenheck et al . 2005 ; Nordmann et al . 2006 ; Hession et al . 2009 ; Santos et al . 2012 ; Paoli et al .2013 ), существует значительное противоречие относительно его влияния на толерантность к глюкозе и чувствительность к инсулину. Кеннеди и соавт . ( 2007 ) показали, что KD улучшал толерантность к глюкозе и передачу сигналов инсулина у мышей по сравнению с мышами, получавшими HFD в течение 12 недель. Badman et al . ( 2009 ) показали, что KD повышает чувствительность к глюкозе умышей ob / ob независимо от потери веса. С другой стороны, Jornayvaz et al . ( 2010 ) показали, что у мышей C57BL / 6 5 недель на KD индуцировали резистентность к инсулину печени, снижали толерантность к глюкозе и увеличивали глюконеогенез, несмотря на предотвращение увеличения веса и увеличения расхода энергии. Кроме того, Гарбоу и др., ( 2011 ) обнаружили увеличение стеатоза и воспаления печени, а также снижение толерантности к глюкозе, несмотря на высокую чувствительность мышц и жировой ткани к инсулину, у мышей на КД в течение 12 недель. Принимая во внимание аналогичное влияние на печеночный глюконеогенез при голодном диабете, и у мышей сохранялась KD в течение нескольких недель, а также сообщалось о метаболических нарушениях у мышей, которых кормили ожирением HFD в течение нескольких дней, мы стремились разрешить противоречия, связанные с кормлением KD, путем анализа эффектов короткого В течение длительного времени следует учитывать толерантность к глюкозе и чувствительность к инсулину и сравнивать ее с ожирением.

методы
Этическое одобрение
Все эксперименты на мышах, описанные в настоящем исследовании, проводились в строгом соответствии с рекомендациями в Законе об охране животных (TSchV 455.1) Федерального управления по безопасности и ветеринарии Швейцарии. Исследование было одобрено кантональным ветеринарным офисом Цюриха, Швейцария. Животные были введены бупренорфинами (Temgesic; 50-100 мкг кг -1 ) для аналгезии до операции и были анестезия во время операции с изофлуран (4-5% для индукции, 1,5-2,5% для технического обслуживания). После операции животным вводили glucosaline (глюкоза в физиологическом 0,9% физиологического раствора) (300 мкл) и 5 мг кг -1 Carprofen ежедневно. Животных убивали смещением шейки матки или удушьем CO 2 в медленно повышающихся уровнях CO 2, Исследователи понимают этические принципы, в соответствии с которыми работает «Журнал физиологии», и подтверждают, что их работа соответствует контрольному списку этики животных, изложенному в Grundy ( 2015 ).



Аноним 08/08/19 Чтв 14:21:33 #769 №1441054 
>>1441013
Весь тред тебя понял, ты не худеешь, мы тебя поняли, термодинамика - миф, поняли и приняли. Иди на хуй теперь.

>>1441014
Там еще другое исследование было, в котором мышек маргарином кормили. BTW, нахуя ставить организмы глюкозой на кето - вообще не понятно. У тела энергия есть, нахуя ему еще и глюкоза сверху.
Аноним 08/08/19 Чтв 14:33:18 #770 №1441062 
>>1441054
>>1441054
>Весь тред тебя понял, ты не худеешь, мы тебя поняли, термодинамика - миф, поняли и приняли. Иди на хуй теперь.

Чо, съезжаешь со своего пиздежа, пидрила? В угол тебя загнал и всё, ты обмяк нахуй? Чмохен ебаный.
Аноним 08/08/19 Чтв 14:37:22 #771 №1441066 
>>1441062
Все именно так, ты всех победил.
Аноним 08/08/19 Чтв 14:53:04 #772 №1441075 
>>1441066
Пиздобол малолетний, обоссал бы тебя.
Аноним 08/08/19 Чтв 19:10:09 #773 №1441188 
>>1441013
Просто ты овощ и получаешь массуу от солнца и воздуха.
Иди прорастай в другом месте.
Аноним 08/08/19 Чтв 19:12:08 #774 №1441189 
>>1441031
Он засыпать помогает?
Аноним 08/08/19 Чтв 19:15:34 #775 №1441190 
>>1441189

Ну да, эффект засыпания и крепкости сна схож с мелатонином. Только от мелатонина я по кд просыпаюсь через 6 часов как огурчик, а с магнием такого нет.
Аноним 08/08/19 Чтв 19:35:37 #776 №1441196 
>>1441190
А какой мелатонин пьешь, мелаксен что-то дорогой стал.
Аноним 08/08/19 Чтв 19:49:53 #777 №1441203 
>>1441196
>>1441196
>мелаксен

Хуйня оверпрайснутая. Рашкофарма нинужна.

Сам пью https://www.iherb.com/pr/Natrol-Melatonin-Advanced-Sleep-Time-Release-10-mg-60-Tablets/25841
Аноним 08/08/19 Чтв 20:04:40 #778 №1441207 
Купил экстракт стевии, в чай/кофе класть, и он пиздец. Кто жевал корень солодки, вкус точно такой же сладко-горький, до тошноты. Все сахарозаменители такие? Давно пробовал что-то с формой банки с дозированием в виде таблеток маленьких, но не знаю, что за вещество. Почти такое же противное было, кажись, что-то из многоатомных спиртов.
Аноним 08/08/19 Чтв 20:09:45 #779 №1441210 
>>1441207

Нахуй ты стевию купил? Бери на эритрите, фитпарад например.
Аноним 08/08/19 Чтв 20:13:01 #780 №1441211 
Кексы из кокосовой муки, кстати, не очень из-за самой структуры муки зернистой, снаружи с корочкой получились, а внутри разваливаются как песочное печенье, но при этом влажное тесто. Лучше попробовать делать печенье или с творогом запеканки.

>>1441210
В магазине выбор невелик был, сорбит, ещё что-то и стевия+мальтодекстрин порционно в пакетиках по 1 грамму, в пачке 100 таких. А т.к. сорбит слабит и он менее сладкий, ну его нахуй.
Эритритол как на вкус, не такой же будет?
Аноним 08/08/19 Чтв 20:18:09 #781 №1441213 
>>1441211

Эритрит по вкусу один в один сахар.
Аноним 08/08/19 Чтв 20:20:17 #782 №1441215 
Как какать на кето? У меня не получается(((
Аноним 08/08/19 Чтв 22:46:30 #783 №1441281 
>>1441215
Жиров ешь мало. А вообще я первые дней 10 на кето этим вопросом задавался, потом жопа починилась.
Аноним 09/08/19 Птн 07:40:39 #784 №1441393 
>>1441013
Попробуй физ нагрузки упарывать. Я бегаю по 10 км через день и вес уходит стремительно. Только вот постоянно голова кружится и слабость пиздецовая.
Аноним 09/08/19 Птн 11:04:30 #785 №1441443 
>>1441393
Блядь, нахуй вы разговариваете с этой зеленью, вы вообще ебанутые?
Аноним 09/08/19 Птн 11:08:56 #786 №1441445 
>>1441443
>кето тред
>вы вообще ебанутые?
Аноним 09/08/19 Птн 11:22:29 #787 №1441458 
ывыывф.jpg
>>1441443

Пикрелейтед, сука ты мерзкая, смотри что сегодня на весах, гандон!!!! Я жру по 1000 калорий!!! вчера вообще съел 500!!!!!!!! где твоя термодинамика ебаная, гандон????????? а???? сука???? мразь пидор бля!

>>1441393

Анончик, я выше описал что несколько месяцев катался на велике каждый день практически и вес стоял также. А еще я табату делал на истощение, вес тоже стоял.
И вообще почему я должен как-то дополнительно стимулировать организм на потерю веса, когда жру по 500-1000 калорий (что является овер 50% дефицитом!!!), а сотни людей кушают по 1500-1700 и худеют за полгода в спичку?
Аноним 09/08/19 Птн 11:26:17 #788 №1441463 
>>1441458
Термодинамика - миф, а ты не худеешь, мы тебя поняли.
Аноним 09/08/19 Птн 11:33:18 #789 №1441467 
>>1441463

Поссал в рот чмошнику, т.е. тебе в рот.
Аноним 09/08/19 Птн 11:35:10 #790 №1441469 
>>1441458
>жру по 500-1000 калорий
Слишком мало. Организм в стрессовом состоянии и метаболизм замедляется. Жри 1800 и упарывай активные физ нагрузки. Просто так организм не начнет свой собственный жир использовать в качестве источника энергии. Ему нужен небольшой дефицит, чтобы из-за голода не замедлялся метаболизм. Ну а физ нагрузки стимулируют затраты именно собственных жировых отложений. Чем больше тренишь, тем быстрей худеешь.

Твои покатушки на велосипеде хуйня полная на уровне прогулок. Каждый раз проигрываю с людей, которые на вопрос "а какой у тебя уровень активности?" - отвечают, что гуляют по 10 км или катаются на велосипеде. И ещё удивляются, что от обыденных и нормальных нагрузок они внезапно не худеют.

И выбрось из головы идею о том, что если ты сел на кето и держишь такой вот неебический дефицит, то тебе априори кто-то что-то должен. Это ты должен ебошить на максимум и использовать все возможности на полную, а не только лишь приподняв жопу с дивана ныть о том, что не видишь результата.
Аноним 09/08/19 Птн 11:36:23 #791 №1441473 
>>1441469
Закрой нахуй ебало, ему бесполезно что-то рассказывать.
Аноним 09/08/19 Птн 11:36:34 #792 №1441474 
кал.jpg
>>1441463
>>1441458

Вот тебе еще пруф, говно.
Что на это скажешь?
Аноним 09/08/19 Птн 11:37:19 #793 №1441475 
>>1441474
Я скажу, что мы поняли тебя, что тебе еще надо?
Аноним 09/08/19 Птн 11:42:33 #794 №1441480 
>>1441473
Но я же адекватно и по полочкам разложил, отталкиваясь от своего личного опыта похудения, прочитанной теории и просмотренных видеоблогах про кето. Вдруг дойдёт до него.
Аноним 09/08/19 Птн 11:43:35 #795 №1441482 
>>1441480
>>1436454
Аноним 09/08/19 Птн 11:45:23 #796 №1441484 
>>1441469

>Слишком мало

Но мне комфортно!

>метаболизм замедляется

Это миф блять, метаболизм для стабильного веса и роста блять не может как-то меняться! На биоимпедансометрии любому покажет стандартное потребление энергии для его параметров, и никакого замедления нахуй. Или неси пруфы или просто хуйни не городи.

>Просто так организм не начнет свой собственный жир использовать в качестве источника энергии

Ага бля, то-то наши далекие предки в голодные времена на минимале калорий жили засчет запасов жира.

>Ну а физ нагрузки стимулируют затраты именно собственных жировых отложений. Чем больше тренишь, тем быстрей худеешь.

Еще один миф без пруфов. Если я хочу накачаться силовыми - я должен сначала подсушиться на диете, а не наоборот, это тебе любой тренер в спортзале скажет, поэтому нет никакого смысла хуячить нагрузки чтобы ПОТЕРЯТЬ ЖИР, потому что он сам по себе на дефиците должен теряться, на любом блять. Это раз. А второе: какого хуя, если твоя манятеория верна, сотни людей просто жрут меньше и худеют без каких-либо нагрузок дополнительных?

>Твои покатушки на велосипеде хуйня полная на уровне прогулок

Все, нахуй идешь, кукаретик.

>что если ты сел на кето и держишь такой вот неебический дефицит, то тебе априори кто-то что-то должен

Я просто тыкаю в говно того пидораса с КОКОКО ТЕРМОДИНАМИКОЙ, который мне советовал выше сесть на 1000 калорий и ниже и сразу все пойдет. Вот я сел. И хули? Этот советчик ебаный заткнулся и пишет ВРУОТИ. Тред дебилов блять.
Аноним 09/08/19 Птн 11:51:30 #797 №1441487 
>>1441469
>Твои покатушки на велосипеде хуйня полная на уровне прогулок

Допустим твой маняпиздеж верный, похуй. Но что ты скажешь на то что я купил пиздатых гантелей, штангу и делал силовую табату на истощение месяц и не похудел ни на йоту?
Аноним 09/08/19 Птн 11:52:42 #798 №1441488 
>>1441484
Ебааать... Клинический случай. Нахуй ты тут сидишь тогда, если такой обиженка? Перекатись (именно перекатись, жиробасина) в жиротред тогда. Там такая же уютная атмосфера умственно отсталых детей, которые худеют на палычах и делают чит милы через день.
>Если я хочу накачаться силовыми - я должен сначала подсушиться на диете, а не наоборот, это тебе любой тренер в спортзале скажет, поэтому нет никакого смысла хуячить нагрузки чтобы ПОТЕРЯТЬ ЖИР
Про аэробные и анаэробные нагрузки ты не слышал? Или для тебя физ нагрузки ассоциируются только с увеличением бицульки?
>какого хуя, если твоя манятеория верна, сотни людей просто жрут меньше и худеют без каких-либо нагрузок дополнительных?
А в чем разногласие? Худеют, но делают это значительно медленней, чем могли бы упарывая физ нагрузки.
>>Твои покатушки на велосипеде хуйня полная на уровне прогулок
>Все, нахуй идешь, кукаретик.
Бабах жиробаса, для которого поход до холодильника - это целый комплекс сложных упражнений?
Аноним 09/08/19 Птн 11:55:14 #799 №1441489 
>>1441028
Посмортишь - плато это или нет.

Тут несколько стульев выхода из ситуации.

Первый - перетрясти рацион и проверить не поджираешь ли, то есть сократить его.

Второй - о ужас повысить количество углей на пару недель, а потом вернуться.

Мне кажется ты где-то пиздишь. Но если вот так все плохо - идешь к эндокринологу и сдаешь кровь и проверяешь гормоны, которые могут мешать худеть.

А еще по статистике 90 с чем-то процентов занижают то чего съели, так что.
Аноним 09/08/19 Птн 11:56:46 #800 №1441491 
>>1441487
>купил пиздатых гантелей, штангу и делал силовую табату на истощение месяц и не похудел ни на йоту
Секрет может заключаться в том, как ты это делаешь и как часто забиваешь хуй. Скорее всего подержишься пару раз за гантельку в неделю, после чего думаешь, что должен уже за месяц должен превратиться в Аполлона.
Аноним 09/08/19 Птн 11:58:26 #801 №1441494 
>>1441489
>Мне кажется ты где-то пиздишь.
Два чаю. Сам охуеваю от самооправдывающих мантр ленивого жиробаса.
Аноним 09/08/19 Птн 11:59:51 #802 №1441495 
>>1441488
>>1441489
>>1441491
>>1441494
Перестаньте разговаривать с ним, блядь, пусть он просто уйдет.
Аноним 09/08/19 Птн 12:10:53 #803 №1441505 
>>1441488

>Нахуй ты тут сидишь тогда, если такой обиженка?

Потому что тебя ебать не должно.

>Про аэробные и анаэробные нагрузки ты не слышал?

Пиздец ты умный яхую, падаю ниц! Долбоеб, естественно я знаю что это и по факту на велике делал анаэробные нагрузки. Но причем тут это, когда мой тезис был про дефицит -> сушка.

>А в чем разногласие? Худеют, но делают это значительно медленней, чем могли бы упарывая физ нагрузки.

А я вообще не худею! Даже медленно! Я сколько раз уже говорил, что и 10% пробовал деф, и 20% и 40% и 60%. Вот щас опять на около 60% сижу потому что тут манятренер в треде сказал ТЕРМОДИНАМИКА УРЕЗАЙ МЕНЬШЕ 1000 ПУК, ну хули мне я то уже делал так, просто обоссать его в треде захотелось за пиздеж. Плюс сверху еще пара человек отписалось что при таких же условиях и стабильном дефе не худеют.

>Бабах жиробаса, для которого поход до холодильника - это целый комплекс сложных упражнений?

Просто иди на хуй.

>>1441489

>Посмортишь - плато это или нет
>перетрясти рацион и проверить не поджираешь ли
>о ужас повысить количество углей на пару недель
>90 с чем-то процентов занижают то чего съели, так что

Я уже заебался объяснять. Я на кето сижу два года практически, просто потому что пропали всякие болячки и постоянно жрать не хочешь, но я не худею. Точнее я потерял некоторое количество веса в самом начале и потом всё. Таких плато у меня целый год, нихуя не поджираю, потому что рацион максимально прост - сыр, яйца да мясо, тут негде завышать чисто технически. И угли я повышал тоже.

>идешь к эндокринологу и сдаешь кровь и проверяешь гормоны, которые могут мешать худеть.

Еще раз, для тех кто не умеет читать тред блять: я сходил, ТТГ в норме, кортизол в норме, вообще все блять в норме. В идеале нахуй.

>>1441491

Ты тупой сука? Я тебе по русски написал, что КАЖДЫЙ БОЖИЙ ДЕНЬ ТАБАТУ ХУЯРИЛ ДО ТРЯСКИ В МЫШЦАХ ПО ДОХУЯ ПОДХОДОВ. Пошел нахуй, кароч, пиздоглазый мудозвон.

>>1441495

Хуй тебе, термодинамический пидорас, буду тут тебе напоминанием, что ты пиздливая чушка.
Аноним 09/08/19 Птн 12:17:57 #804 №1441516 
>>1441505
>ще раз, для тех кто не умеет читать тред блять: я сходил, ТТГ в норме, кортизол в норме, вообще все блять в норме. В идеале нахуй.
в таком случае ты уникум, и тебе требуется консультация не двачеров-скептиков, а хороших диетолога и эндокринолога

где ты их найдешь - хз
Аноним 09/08/19 Птн 12:22:24 #805 №1441520 
>>1441516

>а хороших диетолога и эндокринолога

В том то и дело, что манядиетологи и эндокринологи пропишут мне углеводную поебень и тот же подсчет калорий без каких-либо добавок типа гармонов и прочей поебени, скажут больше ХОДИТЬ, записаться в СПОРТЗАЛ, и никакого кето. Откуда я это знаю? Угадай) Я физически здоров, но я жирный и единственное что мне могут дать - ЗДОРОВЫЙ РАЦИОН И ЭЛЛИПСОИД)))))) Я просто в ауте с этой хуйни.
Аноним 09/08/19 Птн 12:25:20 #806 №1441525 
>>1441520
не знаю что тебе еще посоветовать, перетряси рацион
Аноним 09/08/19 Птн 12:29:00 #807 №1441528 
рацион.jpg
>>1441525

>перетряси рацион

Это смешно. Куда тут перетрясывать?
Аноним 09/08/19 Птн 12:32:18 #808 №1441533 
>>1441528
взвешивать то что ешь
не бафать котлеты маслом, например, и готовить их самому а не брать в магазе
Аноним 09/08/19 Птн 12:35:23 #809 №1441540 
>>1441469
>Просто так организм не начнет свой собственный жир использовать в качестве источника энергии. Ему нужен небольшой дефицит, чтобы из-за голода не замедлялся метаболизм. Ну а физ нагрузки стимулируют затраты именно собственных жировых отложений. Чем больше тренишь, тем быстрей худеешь.


К слову насчет этого пиздежа, в пух и прах тебя щас разъебу. Моя маман похудела на водяном супчике и овощах с углеводами за полтора года на 70 кило в преддиабетозном состоянии без каких-либо физнагрузок вообще, просто считала калории и боролась с голодом, изредка ходя к дохтуру.

Сейчас она тоже сидит на кето и не худеет есличо, просто вес на одном уровне держится примерно год, а ей хотелось бы еще на десяток кило сбросить. Бросать кето не хочет, потому что это удобно, и не худеет при этом, хотя дефицит хороший.

Собственно вот.
Аноним 09/08/19 Птн 12:37:06 #810 №1441543 
>>1441533

>взвешивать то что ешь

А я не взвешиваю чтоли? Взвешиваю всю еду два года нахуй.

>не бафать котлеты маслом
>и готовить их самому а не брать в магазе

Блять я сам фарш делаю для котлет, он щас в холодильнике стоит сука. Чо вы двачеры постоянно придумываете хуйню, о которой вообще ни слова не было? Пиздец аштрисет нахуй, как будто я не знаю как контролировать что ешь и что вообще есть. Пиздец.
Аноним 09/08/19 Птн 12:37:52 #811 №1441545 
>>1441543
В таком случае ты уникален, и человеческие законы на тебя не работают. Двач ничем не может тебе помочь.
Аноним 09/08/19 Птн 12:41:36 #812 №1441552 
>>1441545
>>1441545
>Двач ничем не может тебе помочь.

Да я уже понял. Чтобы похудеть видимо остается два варианта для меня видимо - разжиреть до свиноподобного состояния и пойти на липосакцию (потому что при моем ожирении ее не делают), или сесть на хмурый и через полгода быть без здоровья вообще, но зато тростиночкой. Ахуенно просто.

Пойду перекачу тред сквозь боль и слезы.
Аноним 09/08/19 Птн 12:43:02 #813 №1441556 
> сесть на хмурый и через полгода
И через полгода придет жаловаться, что не сбросил ни грамма.
Аноним 09/08/19 Птн 12:47:20 #814 №1441565 
>>1441556

Жизненно. Ставлю лукас.

https://2ch.hk/fiz/res/1441560.html
https://2ch.hk/fiz/res/1441560.html
https://2ch.hk/fiz/res/1441560.html
https://2ch.hk/fiz/res/1441560.html
https://2ch.hk/fiz/res/1441560.html
https://2ch.hk/fiz/res/1441560.html
https://2ch.hk/fiz/res/1441560.html
https://2ch.hk/fiz/res/1441560.html
Аноним 09/08/19 Птн 12:48:54 #815 №1441567 
>>1441565
на этой доске перекат делается после 800?
Аноним 09/08/19 Птн 12:53:41 #816 №1441580 
>>1441567
Шизик нелегитимно перекатил.
Аноним 09/08/19 Птн 12:54:00 #817 №1441581 
bmp.png
>>1441567

О, вы таки новенький?
Да, тута 800.
Аноним 09/08/19 Птн 12:54:40 #818 №1441583 
>>1441580

Хуй соси, чмох.
Аноним 09/08/19 Птн 12:57:05 #819 №1441588 
>>1441580

>не разбирается в похудении и советует сесть на ультрадефицит т.к. ТЕРМОДИНАМИКА МАМ
>обосрался
>считает что бамплимит в /fiz/ не 800
>обосрался

Где ты еще обосрешься? Проверь штаны на всякий случай.
Аноним 09/08/19 Птн 16:17:41 #820 №1441730 
>>1441469
>отвечают, что гуляют по 10 км или катаются на велосипеде. И ещё удивляются, что от обыденных и нормальных нагрузок они внезапно не худеют
Таки хуйню порешь, для человека с сидячим образом жизни и 10км в день прогулок/20-30км на велосипеде достаточно, чтобы начать худеть. Не по десять кг в месяц, конечно, но какую-то нагрузку даёт. При условии, конечно, что они эти 10км не зажирают потом пакетом гамбургеров и жареной картошкой.

Соус: бегаю три дня в неделю минут по 30, даже 5км не набирается. Всё равно худею при небольшом дефиците калорий.
comments powered by Disqus

Отзывы и предложения