Сохранен 818
https://2ch.hk/fiz/res/1368042.html
Отдельные треды Архивача попали в реестр Роскомнадзора, пользователи из России могут столкнуться с недоступностью всего сайта по HTTPS. Для обхода полной блокировки в большинстве случаев достаточно изменить протокол в ссылках на HTTP. Дальнейшие меры прорабатываются.
Напоминаем, что сайт всегда и полностью доступен через Tor.

Официальный кето-тред #17

 Аноним 05/03/19 Втр 20:48:27 #1 №1368042 
15445568744420.jpg
Size-26-Size-14-Trasformation.jpg
kristina-bezenah-before-after-keto-1526499273.jpg
0fb7845cdcd76a97a95bd4abe9fa57cf.jpg
Добро пожаловать в самый просматриваемый и самый высокоэффективный тред физача - Официальный кето-тред #17

Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей.

Молочка тормозит кетоз если ты восприимчив к лактозе, углезагрузы ненужны при обычном дефиците, оливковое масло - лучшее масло, шоколад больше 70% какао, измерять наличие кетоза с помощью алкотестера, измерять кетоз точно - с помощью тестера крови, 0-2 килограмма в месяц это нормально, мышцы не горят, кетогрипп индивидуален, кофе полезно, томаты черри тоннами, ессентуки литрами, чтобы срать вонюче ешь разведенную льняную муку во время приема пищи или просто пей достаточно воды, перебор белков не страшно - ты просто будешь какать более травмоопасно, если ты не худеешь, то дело в тебе, кочки сидят на кето шоб засушиться, стандартное кето это угли/белки/жиры в соотношении 5%/25%/70%, если нищий, то жри яйца с майонезом и кофе с маслом, если не ответишь в тред, то твой жир никогда не уйдет :^)

FAQ: https://docs.google.com/document/d/1HOX1xy--NbVZ22nNuHsQJ2Owds_iEAJHxCLW9r2Q0YU/edit?usp=sharing

Витаминобадовый фак тут: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Cdyt6mb7tjKvFx7bZ_1a8bJOEW03GyXVsn7FfNTcdkU/edit?usp=sharing

Архив боли и радости жироблядей (архивач на домене .ng теперь):
https://2ch.hk/fiz/res/1058535.html
https://arhivach/thread/248431/
https://arhivach/thread/185903/
https://arhivach/thread/181590/
https://arhivach/thread/296264/
https://arhivach/thread/304553/
https://arhivach/thread/320510/
https://arhivach/thread/351808/
https://arhivach/thread/369592/
http://arhivach/thread/378801/
http://arhivach/thread/381925/
http://arhivach/thread/384640/
http://arhivach/thread/409373/
http://arhivach.ng/thread/432262/
Loading...
Аноним 05/03/19 Втр 21:24:36 #2 №1368050 
МИМО ТРЕДА КЕТОБЛЯДЕЙ Я БЕЗ ШУТОК НЕ ХОЖУ! ТО ПОПИСОЮ ИМ В МАСЛО, ТО МОЛОЧКУ ПОКАЖУ! У-УХ!
Аноним 06/03/19 Срд 07:54:53 #3 №1368107 
Купил витаминном-минеральный комплекс алфавит классик, а там в составе сахароза, крахмал кукурузный. Меня с кето не ебнет из-за сахарозы в качестве наполнителя одного из компонентов?
Аноним 06/03/19 Срд 07:58:14 #4 №1368109 
>>1368107
Да и вообще, купил недавно печень трески по-скандинавски, в составе крахмал картофельный. Что делать: кушатц или не кушатц?
Аноним 06/03/19 Срд 10:03:57 #5 №1368143 
Если я голодая 2 араза в неделю надо пить витаминки/ масло натощак в эти дни?
Аноним 06/03/19 Срд 11:53:10 #6 №1368198 
чем опасен низкий сахар в крови?
Аноним 06/03/19 Срд 11:59:54 #7 №1368202 
>>1368143
Зачем ты голодаешь? Ты что, ебанутый?
Аноним 06/03/19 Срд 13:05:48 #8 №1368227 
DcDrdeVMAATYmy[1].jpg
Покурил теорию и решил всё-таки жрать белок.
Теперь у меня проблема: как набрать 100 грамм белка, если калораж 1500? нет не бухенвальд, уменьшил текущий, опираясь на калькуляторы, теорию, собственный образ жизни и опыт
У меня вообще идей ноль. Творог 9% оставит недобор по жиру, 18% нормальный не найти. В яйцах белка мало. Постное мясо жрать — не та диета.
Неужели и правда тоннами лопать сушеных кальмаров из шапки?!
Аноним 06/03/19 Срд 13:11:01 #9 №1368229 
>>1368202
Похудеть очень хочется...
Аноним 06/03/19 Срд 14:00:20 #10 №1368265 
>>1368227
> Постное мясо жрать — не та диета.
Щто.
Аноним 06/03/19 Срд 14:23:23 #11 №1368285 
>>1368265
Если тебя смущает словосочетание "постное мясо", то я просто не подобрал слова лучше для описания классического сухого куска мяса, типа вырезки, где нет ни грамма жира.
В ином случае я не понимаю твою реплику.
Аноним 06/03/19 Срд 14:27:48 #12 №1368290 
>>1368227
>В яйцах белка мало.
>52% белка - это мало
Аноним 06/03/19 Срд 14:29:38 #13 №1368291 
>>1368285
Я не понимаю с чего ты решил что на кето нельзя постное мясо если надо набрать белка.
Аноним 06/03/19 Срд 14:48:16 #14 №1368302 
0HCHSETO[1].png
>>1368291
Потому что:
а) это невкусно
б) это требует отдельного добирания жиров, что при лимите в 1500ккал довольно сложно
в) не хотелось бы каждый день это жевать вообще. Я приходил в кето не за условной курогрудью...
>>1368290
Процентно, может, и много, но по факту два самых крупных яйца это ~15гр. белка. А нужно-то 100гр. каждый день. Яйца не вывозят.
Аноним 06/03/19 Срд 15:12:50 #15 №1368318 
>>1368302
> это требует отдельного добирания жиров
Я нихуя не понимаю, ты же хотел больше белка? Ну жри тогда не совсем одну куриную грудку, выбери мясо с нужной жирностью.
>а) это невкусно
Если пустую варёную курогрудь без соли-перца употреблять то разумеется будет невкусно. Тысячу способов приготовления мяса человечество для кого придумало?
Аноним 06/03/19 Срд 15:18:45 #16 №1368321 
>>1368318
Я хотел больше белка в рамках кето, на котором мы тут, вроде бы, все сидим. А на кето надо есть жир в первую очередь, а не белок.
>Тысячу способов приготовления мяса
Ты так говоришь, будто я в жизни ни куска мяса нормально не пожарил. Больше всего я люблю всякую жирную хуйню типа свиной грудинки, но она не подходит по двум причинам. Шею не люблю. И что остаётся? Обезжиренные сухие куски с болтающейся сбоку полосочкой жира.
И да, сухое мясо без жира в любом случае будет невкусным по сравнению с жирным, хоть как готовь. Если только не брать кусок сухого мяса и не заливать в процессе маслом или салом, но это ебанутое извращение.
Аноним 06/03/19 Срд 15:40:25 #17 №1368335 
Beef brisket might be fingerlickin’ good, but a mere 3 ounc[...].jpg
>>1368321
> Я хотел больше белка в рамках кето
Так найди кусок мяса который тебе подходит по содержанию белка и жира.
Олсо, во многих сырах дохуя белка.
Аноним 06/03/19 Срд 21:11:48 #18 №1368513 
Сап кетач, пожалейте меня. Третий месяц на кето, ебашу кардио каждый день минут по 40,по выходным силовые, после тренировок и перед сном пью протеин, на утро ем два яйца, на обед арахис, на ужин цветную капусту с говядиной. И сегодня сука сожрал наполеон блять. Сосед сказал мол бля, сожрешь? А то выкину, а я терпеть не могу когда еду выкидывают, ну и сожрал. Пиздец, ща чтобы это отбить надо будет еще и пг добавлять
Аноним 06/03/19 Срд 22:49:43 #19 №1368520 
>>1368513
Шож ты твориш, теперь тоже хочется
Не переживай братишка, у меня были зажоры огромные и ничего, худею потихоньку
Аноним 06/03/19 Срд 23:55:21 #20 №1368530 
>>1368198
на угле-диете - гипогликемической комой. в кетозе - ничем
Аноним 07/03/19 Чтв 00:46:35 #21 №1368541 
.jpg
>>1368042 (OP)
Какую минералку пить гидрокарбонатную или хлоридную?
Аноним 07/03/19 Чтв 01:17:50 #22 №1368545 
>>1368513
Ну и хер с ним. Если ешь арахис свободно, то у тебя не должно быть былинной гиперчувствительности к быстрым углям. Физуха быстро его у тебя отобьёт. Выброс из кетоза если и будет, то не слишком заметный.
Но это диванное, так что ты там маякни для потомков чего как пройдет
Аноним 07/03/19 Чтв 01:18:35 #23 №1368546 
>>1368541
Я пью солёную, а не горькую. Если ничего не путаю, то это хлоридная, а не гидрокарбонатная соответственно.
Но ты там сам как-нибудь реши
Аноним 07/03/19 Чтв 01:36:14 #24 №1368549 
chocolate-peanut-butter-fat-bombs-6[1].jpg
Хочу отписаться о промежуточных успехах.
Я тот жиробас из прошлого и прошлых тредов, который громче всех ныл про нехудееца, делал сало/смальце, жрал жирную свинину и семки с арахисом.
На кето я вернулся второй раз в начале октября (первый раз дропнул из-за слабого ухода веса + лето) со 118кг и без грамма мышц. На текущий момент я сбросил 17кг (притом, что успел поднабрать на НГ, т.е. фактическая цифра примерно 21кг). Честно, это малозаметно, да и пока что на весах не двузначная цифра, что меня не радует.
Но буквально на днях я осознал, что потеря веса хорошая, просто я привык к быстрым и более значительным результатам на голодовках.
И, что самое главное, хоть это и четвертое (если не пятое) моё похудение, впервые я сбросил более-менее значимое количество килограммов сам — без таблеток и бухенвальда, как нормальный человек.

Лично меня сильно демотивировало в первую очередь то, что вес мог по месяцу стоять на одном месте, дергаясь на кило то в плюс, то в минус.
И ещё рекомендую сравнивать не с другими, более успешными (типа, "этот хер сбросил 25кг за 3 месяца, вау" или "о, он ест 23/1, а мне и 16/8 сложно" ПГ не влияет на похудение кстати), а с собой в первую очередь на других диетах/голоде/просто на обжираловке). Совет очевидный, казалось бы, но всё же.
Пишу я это всё для того, чтобы подбодрить остальных жиробасов, особенно со сложной жироисторией ну и себя в том числе.
Кето збс.
Аноним 07/03/19 Чтв 08:04:36 #25 №1368569 
>>1368545
Ну смари, я весил в начале 85, потом за недели две где-то скинул до 75, потом зафиксировав результат начал люто долбить физуху и пить жиротоп, вес вернулся к 80(???),но начал рельеф потихоньку обрисовываться. То что вес встал я так понимаю это плато, чтобы его пробить надо подрубать ПГ 18/6,ну сейчас попробуем
Аноним 07/03/19 Чтв 08:06:33 #26 №1368570 
>>1368549
чейта ПГ не влияет на похудение
Аноним 07/03/19 Чтв 08:22:58 #27 №1368571 
>>1368570
двачую. тоже подохуел с данного пассажа
Аноним 07/03/19 Чтв 09:00:29 #28 №1368575 
>>1368570
>>1368571
Потому что на похудение не влияет вообще ничего, кроме дефицита калорий?
Аноним 07/03/19 Чтв 09:20:05 #29 №1368582 
>>1368575
угу. да. а уровень инсулина значит тоже похуй. и насрать,что чем он ниже, тем активнее организм забирает запасы, вместо снижения метаболизма, как при углеводном дефиците. да, термодинамика решает. так чего тогда на кето сидеть? просто жри МЕНЬШЕ палычей. не получается? ах бида бида, пичалька
Аноним 07/03/19 Чтв 09:34:59 #30 №1368588 
insulin-indexкакпохудеть[1].jpg
>>1368582
У тебя же аргументы расходятся.
Инсулин не зависит значительно и напрямую от ПГ.
Люди, тысячами сидящие на обычных углеводных диетах, при ПГ не получат ничего, кроме голода, даже без продуктов, не бурстящих инсулин.
>просто жри МЕНЬШЕ палычей
Ну вообще подавляющее большинство людей так худело и худеет. Я тоже так делал.
>не получается? ах бида
Ты имеешь в виду психологические проблемы? Это другой вопрос, я говорю о физиологическом механизме похудения.

Вот, чтобы у тебя немного в голове улеглось:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4962163/
И обрати внимание на пик (из другого исследования). Сыр, говядина и рыба повышают инсулин сильнее, чем макароны и овсянка. Ах бида бида, печалька.
Аноним 07/03/19 Чтв 09:38:46 #31 №1368591 
>>1368575
К разбору ПГ. Например, вот исследование о частоте приёмов пищи для похудения. Оно, правда, строилось в первую очередь вокруг тезиса о частых приемах (5-6 раз в день).
https://academic.oup.com/nutritionreviews/article/73/2/69/1820875
Спойлер, частота приёмов пищи не оказывает значимого эффекта.
Лично я считаю, что на кето начинают путать тёплое с мягким. ПГ(ИГ) это фишка кето, с которой очень удобно и приятно жить. Но утверждать, что ПГ(ИГ) само по себе необходимо для похудения, или, тем более, облегчает его, глупо, ведь это не так.
Мы все знаем множество примеров, как люди худели на 5-6 приёмов пищи и на 1-2, на фастфуде и на ПП, на веганстве и обычной еде,на несколько килограмм для худых и на десятки килограмм для жиробасов, с физической нагрузкой и без, с кардио или с силовыми, etc.
Важен только дефицит. Его можно создавать урезая калораж и/или добавляя физические нагрузки. ПГ не даёт ни того ни другого, если что.
P.S.Кому лень вникать в статью:
CONCLUSION

Although the initial results of the present meta-analysis suggest a potential benefit of increased feeding frequencies for enhancing body composition, these findings need to be interpreted with circumspection. The positive relationship between the number of meals consumed and improvements in body composition were largely attributed to the results of a single study, calling into question the veracity of results. Moreover, the small difference in magnitude of effect between frequencies suggests that any potential benefits, if they exist at all, have limited practical significance. Given that adherence is of primary concern with respect to nutritional prescription, the number of daily meals consumed should come down to personal choice if one’s goal is to improve body composition.

There is emerging evidence that an irregular eating pattern can have negative metabolic effects, at least in the absence of formal exercise. This gives credence to the hypothesis that it may be beneficial to stay consistent with a given meal frequency throughout the week.
Аноним 07/03/19 Чтв 09:47:32 #32 №1368598 
Понятно, что по многим причинам при любом похудении замедляется метаболизм (в том числе и спецэффекты в виде неосознанного снижения бытовой активности) и хочется жрат.
Но метаболизм замедляется не настолько, чтобы это имело значимый эффект, и способы борьбы всё те же: снижение калоража и/или добавление физических нагрузок.
А проблема со жрат на кето нивелируется.

Лично я планирую перейти на старую добрую классическую схему. "Не снизился вес за две недели? Срежь ещё 50 ккал!"
И бонусом перестать себе ебать мозги культом диетологии в виде инсулинов, пг, и всего прочего, вокруг чего, как оказалось, даже в этом треде водят ритуальные хороводы. Overthinking это реальная проблема.
Аноним 07/03/19 Чтв 11:41:18 #33 №1368650 
Бля, я ебал. Одни говорят пг полезно, другие говорят хуита, кому верить, пиздец. Короче сам попробую отпишу че как
Аноним 07/03/19 Чтв 11:41:46 #34 №1368651 
>>1368650
Я в данный момент 180/80 ес ч
Аноним 07/03/19 Чтв 12:07:09 #35 №1368666 
>>1368107
кетам, будь ласков, ответь на вопрос, блять
Аноним 07/03/19 Чтв 12:41:04 #36 №1368670 
Сегодня затонатил поллитра кровушки своему анемичному братишке-вегану. Врач сказала, что я молоца, анализы хорошие. Они сразу они меряют гемоглобин и АЛТ. Второе это фермент, который маркирует повреждения печени. Судя по анализу через год кето моя печень чувствует себя хорошо.
А еще заплатили 1300 рублей. Ну, окей.
Аноним 08/03/19 Птн 01:08:37 #37 №1368872 
>>1368227
У меня вообще обратная ситуация. Углей не добираю никогда. Жиров тоже. А вот белок превышаю на граммов 5-20.

Физач, скажи, що делать?
мимо бывшая онорексичка
sage[mailto:sage] Аноним 08/03/19 Птн 03:26:21 #38 №1368877 
>>1368227
На завтрак порошок сыворточного белка, разбавленного маслом до желаемой пропорции.
На выходе будет такой не кислый творог, ну все как ты любишь, короч.
Аноним 08/03/19 Птн 04:33:23 #39 №1368880 
IMG4223.jpg
Пацаны, худею на обычном дефиците, сейчас вес 60 (рост 178), осталось совсем чуть-чуть до кубиков (в 2015-ом я уже проделывал весь этот путь и тогда при 57-58 кг я выглядел пикрил).
Потом была качалка, жиромасса, 76 кг, ну ты понял

Но почему-то в этот раз мне намного труднее даётся похудение, чем в 2015. Калораж тот же (1400), но сейчас я пиздец как мучаюсь.
Хочу вкатиться в кето. На нём тоже надо считать калории?
А то вот тут говорят, что не надо: http://lchf.ru/1568
Пиздят? Вообще, я начинал свой путь в похудении как раз с кето и первые 9 кг скинул на нём, но потом вес встал и я не знал что делать так как не знал сколько калорий я ел. Меня тогда еще остановило, что я не видел норм результатов на кето. Под норм я имею ввиду из жиродрища превратиться в дрыща с кубиками.
Вообще, кето хорошо идёт, когда надо убить последние 2-3 кг? На нём меньше голода? Я прост вообще не помню как там что
Аноним 09/03/19 Суб 00:54:20 #40 №1369263 
13PAIRING-superJumbo[1].jpg
baconcheeseomelette[1].jpg
image8[1].jpg
whipped-cream-chocolate-2k-56b720535f9b5829f8369470[1].jpg
>>1368872
Жиры есть очевидно.
Начни с 33% сливок и яиц, этого, по идее, должно хватить.
Жирная рыба(скумбрия/сельдь/красная рыба), жирную свинину можно по вкусу, например грудинку.
Жиробомбами закидываться можно, орехами добирать, авокадо.
Тебя не триггернет со стандартного кеторациона-то?
Аноним 09/03/19 Суб 12:18:00 #41 №1369395 
>>1369263
Спасибо, анончик.

пока это не неконтролируемое пищеблядство - все хорошо
Аноним 09/03/19 Суб 14:26:36 #42 №1369470 
>>1369395
Если боишься пищеблядства, то кето – диета для тебя.
Хотя массу набрать будет весьма сложно, предупреждаю.
Аноним 09/03/19 Суб 22:26:45 #43 №1369658 
>>1368670
Хорошее дело, если так.
Здесь давно обсуждался вопрос донорства при соблюдении кето, вроде как не рекомендовалось сдавать кровь, если много жирного ешь (или съел накануне).
Аноним 10/03/19 Вск 08:48:45 #44 №1369744 
>>1369470
Хочу немного скинуть, на самом-то деле.
Аноним 10/03/19 Вск 09:35:30 #45 №1369757 
Пацаны, подскажите про льняную муку. У меня тут в зажопинске продают только льняную муку от фирмы Гарнец и там написано 40 грамм углевода в ней. Это не дохуя ли для такой муки или они не отнимают от общего количества диетические волокна?
Аноним 10/03/19 Вск 11:46:20 #46 №1369791 
>>1369757
Да, там клетчатки много, не волнуйся. Но и не налегай сильно.
Аноним 10/03/19 Вск 23:48:51 #47 №1370217 
1023400066.jpg
Посоны, завтра вкатываюсь в кето. Нужны полоски для определения уровня кетонов в моче? У меня ещё есть пикрил, он понадобится?
Аноним 11/03/19 Пнд 11:02:16 #48 №1370325 
>>1370217
Я за год вообще ни разу не мерил кетоны. Один раз в анализе мочи посмотрел по случаю. Неинтересно.
Для себя кетоз определяю по прыщам. Вылетел из кетоза на праздники - полезли прыщи на углеводах. Ну и моча воняет.
Аноним 11/03/19 Пнд 13:13:52 #49 №1370411 
>>1370217
проверяю "Кетоглюк-1" раз в неделю где то.
Аноним 11/03/19 Пнд 19:11:02 #50 №1370662 
132кг-на-старте-кун здень. Аноны, с 9 декабря сбросил с 132 до 106 кило, а тут внезапно уже 10 дней как потеря веса остановилась, и вес в итоге плавает между 106-107кг. ЧЯДНТ? Всё соблюдаю, дефицит 40%, как и в начале, поблажек и "загрузочных" дней себе не делаю. Пора в спортзал? Думал заняться этим вопросом когда пробью 100кг, но что-то пошло не так.
Аноним 11/03/19 Пнд 20:33:08 #51 №1370728 
Снимок экрана 2019-03-11 в 20.29.39.png
Первый день на кето, посоны. 178/60/~12% bf.
До этого был обычный дефицит на 1400 ккал.
На кето тоже оставил 1400. Рейт рацион. Всё норм или что-то не так?
Аноним 11/03/19 Пнд 22:35:57 #52 №1370837 
>>1370728
пиздец. не слишком мало ккал?
Аноним 11/03/19 Пнд 22:44:22 #53 №1370838 
Снимок экрана 2019-03-11 в 22.41.33.png
>>1370837
Я и до кето столько ел, и калькулятор ваш тоже одобряет.
Или на кето надо увеличивать калораж по сравнению с обычным дефицитом?
Аноним 11/03/19 Пнд 23:13:10 #54 №1370842 
Десять дней назад стартовал со 138кг, сейчас вешу 130. На третий день диеты начался кетофлю - жар/озноб, заложенный нос, слабость и тяжесть в голове. Два дня было совсем плохо, потом еще в течение двух дней выздоравливал, итого - 4.5 дней кетофли.
Питание: яйца с беконом и мазиком по утрам, в обед мясо с зеленью, на ужин жирный творог, или 5% несладкий йогурт. Кофе, либо бульон из кубиков с маслом пью, авокадо ем. После пяти лет перерыва стал снова жарить все на масле. Рацион пока устраивает, но потихоньку прикупаю ингредиенты для чего-то посложнее. Миндальную муку не купил - охуеть как дорого стоит, а кокосовую пока не нашел, где купить. Мультивитамины ем, и еще отдельно магний и рыбий жир в капсулах.
Основным критерием выбора этой диеты было обещанное отсутствия аппетита - пока не разочаровался. Жрать часов до 9 утра вообще не тянет, завтракаю просто по графику. В обед сильного голода тоже нет. Порции заметно снизились, просто потому, что хватает. Калории не считаю, ленюсь. Но у меня есть успешный опыт похудения со 140 до 105, два года назад, так что я на глаз все еще воспринимаю калораж.
В первый раз худел на обычном дефиците - всю дорогу страдал от недоедания, периодически срываясь на чит-милы, и уходя в чит-зажоры. За полтора года правильного питания так и не привык правильно питаться. Видимо, расстройство пищевого поведения никуда не ушло и как только я достиг более-менее удовлетворительного вида и расслабился, сразу начал переедать и за два года вернул почти все 35 кг.
Буду тусоваться теперь с вами, отписываться о прогрессе. Может кому пригодится.
Ближайший челлендж - питание во время отпуска. Через пару недель предстоит очень много автомобильных переездов, жизнь в отелях и питание в забегаловках. Пока планирую набрать в дорогу сыра и консервированного тунца, а там хз.
Аноним 12/03/19 Втр 09:08:56 #55 №1370916 
В последнее время чувствую какой-то необъяснимый голод, хотя по ккал ем адекватно. Может это быть из-за перебора орехов и шоколада? Сократить пока угли до минимума лучше?
Аноним 12/03/19 Втр 09:26:13 #56 №1370919 
>>1370842
> очень много автомобильных переездов, жизнь в отелях и питание в забегаловках
Яичница - твоё всё. Везде есть, почти никогда не кладут никакой лишней хуйни, вкусно, сытно, питательно, макро заебись.
Если отпуск в америкашке, то почти везде будет какой-никакой стейк или другое мясо. С котлетами осторожно, хуй знает что туда намешали.
Удачи, бро.
Аноним 12/03/19 Втр 11:44:32 #57 №1371010 
>>1370916
>чувствую какой-то необъяснимый голод

Бывает иногда. Тупо кушаешь по калоражу чуть больше на 300-400 ккал чтонибудь массивное в виде творога/сметаны или белковое типа крыльев грам 300 и заедаешь кофем. На следующий день наоборот не доедаешь чисто на автомате. У меня так.
Аноним 12/03/19 Втр 22:34:14 #58 №1371595 
>>1370838
я вообще не понимаю зачем ты на кето залез с таким процентом жира и соотношением рост/вес.
нахуя тебе жир еще скидывать? дальше 10% жира вообще не рекомендуется держать
Аноним 12/03/19 Втр 22:35:08 #59 №1371596 
>>1371595
>>1370838
т.е ниже 10% опускаться не рекомендуется*
Аноним 13/03/19 Срд 07:59:56 #60 №1371707 
На кето можно Coca-Cola Zero?
Аноним 13/03/19 Срд 10:07:29 #61 №1371740 
>>1371707

Конечно
Аноним 13/03/19 Срд 14:12:43 #62 №1371837 
На кето обязательно считать бжу чтобы похудеть?
Аноним 13/03/19 Срд 14:26:57 #63 №1371842 
>>1371837
Нет. Главное пить Coca-Cola Zero.
Аноним 13/03/19 Срд 15:19:51 #64 №1371864 
Алкашку реально нельзя на кето?
Аноним 13/03/19 Срд 15:42:05 #65 №1371890 
>>1371864
водку можно. сухое вино можно. а так смотри по углеводам
Аноним 13/03/19 Срд 17:20:22 #66 №1371933 
>>1371864

Джин-тоник можно, но нормальный, а не из банки/баклахи.
sage[mailto:sage] Аноним 13/03/19 Срд 18:03:53 #67 №1371950 
>>1371864
Если градус не понижать, то с кетоза не слетишь.
Аноним 13/03/19 Срд 21:00:02 #68 №1372029 
1267050004pacanam.jpg
>>1371950
Аноним 13/03/19 Срд 21:06:38 #69 №1372031 
>>1371864
водка, виски, текила. просто смотри чтобы не было в составе углеводов\сахара. обычно там 0 ккал должно быть.
Аноним 13/03/19 Срд 21:29:05 #70 №1372041 
>>1371890
водку можно? ты видел какое количество ккал в ней вообще?
Аноним 13/03/19 Срд 21:32:26 #71 №1372042 
>>1372041
То алкокалории, они не из углеводов, так что можно. Если по калоражу укладываешься
Аноним 13/03/19 Срд 22:05:50 #72 №1372052 
>>1371595
Потому что хочу 10%, а на обычном дефиците что-то не очень худеется в последнее время. Посижу на кето 3-4 недельки и норм.
Аноним 13/03/19 Срд 22:05:51 #73 №1372053 
>>1372041
>>1372042
вот вот. речь же о вылете из кетоза. ясен хрен если водку жрать на кето то поправишься как на углях
Аноним 14/03/19 Чтв 14:15:08 #74 №1372364 
1497537926154757178.png
Вы же животные нахуй. Алкашка с жиром это худшее, что можно сделать со своей печенью. Дай пидорахе прогрессивную диету стеклянный хуй, он хуй разобьет и жопу порежет.
Аноним 14/03/19 Чтв 15:13:02 #75 №1372403 
>>1372364
Стеклянные хуи в принципе опасны, при полном отсутствии профита и смысла в их использовании. Так что твое сравнение хуйня, а сам ты мудак.
Аноним 14/03/19 Чтв 15:15:02 #76 №1372404 
uqkgXVGx.png
>>1372364
Ты у мамы не очень умный, да?

>Алкашка с жиром это худшее
Синтез глюкозы убивает печень еще быстрее чем жир)
Так что тортики с алкашкой - вот худшее
Аноним 14/03/19 Чтв 15:25:53 #77 №1372408 
>>1372404
Че несешь то шерсть? Сахар ращепляется на глюкозу еще во рту.
Аноним 14/03/19 Чтв 16:04:02 #78 №1372416 
Screenshot 2019-03-14 at 3.02.54 PM.png
>>1372408
>la pook
Довен, твоя глюкоза ипашет по печени в сто раз сильнее чем жыр)
Аноним 14/03/19 Чтв 16:15:24 #79 №1372420 
jKovcO7cEIdinS3SNIQU6wKDZdL8qYYdflOl7ZaI.jpg
А я напоминаю говноедам ITT, что диета людей с самой большой задокументированной продолжительностью жизни лишь на 6% состояла из жиров
Аноним 14/03/19 Чтв 16:21:00 #80 №1372424 
realityvsanime.jpg
>>1372420
Жрут говно и растут уродами)
Аноним 14/03/19 Чтв 16:27:06 #81 №1372431 
>>1372416
Ты используешь слова, значения которых не знаешь. Уебывал бы ты в жиротред, залупа.
Аноним 14/03/19 Чтв 16:31:48 #82 №1372432 
>>1372431
>"ЖЫР + АЛКАШКА - ДЛЯ ПЕЧИНИ ВРИДНЕЕ НИТ НИЧЕГО"
>Обоссан с пруфами
>"Ряяяяя"
Обосрался - обтекай)

фуа-гру кстати тоже готовят, закармливая гусей НЕ ЖЫРОМ, прикинь
Аноним 14/03/19 Чтв 16:50:25 #83 №1372440 
>>1372432
Ебать пидоран рванул защищать водочку. Да хоть залейся, пей каждый день, запивай Coca-Cola Zero. Детям налей, мамке налей.
Аноним 14/03/19 Чтв 17:31:14 #84 №1372462 
uqkgXVGx.png
>>1372440
Лучше быть бухим пидорашкой с водоффкой вместо крови, чем мамкиным неучем с фекалиями в черепной коробке типа тебя))
Аноним 14/03/19 Чтв 18:32:03 #85 №1372503 
ktd.jpg
Ленивый кетоужин.
Аноним 14/03/19 Чтв 20:49:51 #86 №1372555 
.jpg
Почему говно так рвётся итт? Это троллинг тупостью или он просто веган?
Аноним 14/03/19 Чтв 23:45:44 #87 №1372612 
>>1372503
ты где кимчи купил блять такую? или сам делал?
Аноним 15/03/19 Птн 00:09:05 #88 №1372622 
b652e768e3.jpg
Идеальная кетодиета - это просто пить оливковое масло каждый день, это же чистый жир, можно иногда добавлять протеины, т. к. немного белка тоже нужно. Всё. Никаких углеводов. Хлопнул стаканчик масла утром - и на весь день хватает (учитывая его калорийность), весь день ходишь сытым и полным сил. Кто-нибудь пробовал так?
Аноним 15/03/19 Птн 01:27:40 #89 №1372641 
>>1372622
Почему оно такое мерзкое? Никак не привыкну ко вкусу, куда не добавлю так блюдо считай испорчено
Аноним 15/03/19 Птн 02:12:17 #90 №1372644 
>>1372641
Можно заменить подсолнечным.
Аноним 15/03/19 Птн 02:48:41 #91 №1372649 
>>1372641
А ты привыкай, главное - оливковое масло и срать вонюче. Ты же хочешь кубики-хуюбики на пузе?
Аноним 15/03/19 Птн 04:52:30 #92 №1372651 
>>1372612
Я за бугром сейчас, здесь в каждом магазине продаётся.
Аноним 15/03/19 Птн 10:27:42 #93 №1372695 
>>1372644
Нет.
Аноним 15/03/19 Птн 17:24:55 #94 №1372864 
uqkgXVGx.png
>>1372622
Проходит по жкт как жидкость, т.е. всасывается хуево и высирается практически полностью.

>>1372649
Хехе, у жирного довена каждую весну обострение на почве невозможности похудеть до кубов))
Аноним 15/03/19 Птн 19:28:28 #95 №1372972 
>>1372864
>Проходит по жкт как жидкость, т.е. всасывается хуево и высирается практически полностью.
Значит, нужно больше пить! По 2-3 стакана вместо завтрака, обеда и ужина!
>Хехе, у жирного довена каждую весну обострение на почве невозможности похудеть до кубов))
А зачем? Я уже не в том возрасте, когда кубики - единственный способ впечатлять тянок, а так у меня живот плоский и лишнего веса нет.
Аноним 16/03/19 Суб 15:54:57 #96 №1373424 
непостижимо, но факт, что у меня изменилось на кето, может быть кому то пригодится:
-нормализовалось давление, раньше ебашило 150 на 100, каждый вечер было хуево. теперь 120 на 80, даже после длинного трудного дня
-пропала изжога и рефлюксные отрыжки, раньше ебашил реми каждые два дня, и не ложился если час не пройдет после приема пищи. сейчас даже намека нет
-перестало скакать настроение, когда сьедаешь вкусняшку, то все пиздато и хочется что-то делать, настроение поднимается, а через полчаса депрессия и уныние, которое поднимается опять вкусняшкой. теперь настроение ровное и даже после приема обычной еды может торкнуть как от сладкого раньше или от хорошего кофе, ну, в плане эмоционального подъема
Аноним 16/03/19 Суб 23:00:28 #97 №1373577 
>>1373424
целиком двачую эти эффекты.
от себя добавлю исчезновение газов и прочего метеоризма
Аноним 17/03/19 Вск 08:39:26 #98 №1373650 
>>1369744
Насть ты уже тут прописалась?
Аноним 17/03/19 Вск 17:40:14 #99 №1373886 
https://www.youtube.com/watch?v=xhTp_mtD_YM
СОСАТЬ ТУПЫЕ ВЕРУНЫ В КЕТОГЕНЕЗ СОСАТЬ!!!11111
Аноним 17/03/19 Вск 18:05:28 #100 №1373903 
images.jpg
>>1373886
Я не слушаю петухов с научной степенью ниже доктора.
Аноним 17/03/19 Вск 19:29:49 #101 №1373938 
>>1373424
>>1373577
Same.

>>1373886
Абсолютно непонятный хуй с примитивной базой, на основании которой делаются далеко идущие выводы, и без каких-либо пруфов, зачем ты притащил его?
Аноним 18/03/19 Пнд 10:11:21 #102 №1374130 
БЛЯДЬ КАК ЖЕ БОЛЬНО КАКАТЬ...
Аноним 18/03/19 Пнд 19:01:58 #103 №1374402 
VvBIEUmn.png
>>1372972
>не в том возрасте
>впечатлять тянок
Хоть и не кубами пресса, однако все еще думаешь в сторону впечатлять тянок, а значит пиздюк сопливый.

Зрелый же мужчина никогда не ставит себе такую цель.

Возвращайся когда подрастешь.
Аноним 18/03/19 Пнд 20:34:07 #104 №1374441 
>>1372031
>обычно там 0 ккал должно быть.
В смысле 0 ккал? В водке и виски дохуя ж калорий.
Аноним 18/03/19 Пнд 20:35:25 #105 №1374442 
>>1368227
Я чет не понял, я думал, что на кето можно вообще на похуе жрать сколько хочешь, главное углеводов не упарывать, а вы тут еще и калории считаете, только от углеводов отказываетесь?
Аноним 18/03/19 Пнд 20:56:45 #106 №1374454 
>>1374442
Если целью является похудение - есть надо меньше суточной нормы, иначе свой жир организм трогать не будет. Если похуй, то относительно похуй.
Аноним 18/03/19 Пнд 20:59:58 #107 №1374457 
>>1374454
> Если похуй
Зачем тогда на диетах сидеть вообще, если похуй на похудение?
Аноним 18/03/19 Пнд 21:00:34 #108 №1374458 
>>1374454
Алсо, в чем тогда плюс кето, такая же диета, только фрукты да шоколадки нельзя.
Аноним 18/03/19 Пнд 21:20:25 #109 №1374473 
>>1374458
Да это все наебалово, братан. Вообще если с душой приготовлено, то в жир ничего не откладывается.
Аноним 18/03/19 Пнд 21:24:36 #110 №1374474 
>>1374457
Если тебя коробит от слова "диета", можешь Кето стилем питания считать.

>>1374458
Организм эффективно ебошит жиры 24/7, в том числе и твои.
Голодать не приходится.
Аноним 18/03/19 Пнд 21:30:36 #111 №1374476 
>>1373886
арирую с его аргументов от глюкозы в крови.
у меня глюкоза проседала до 3,2 без малейших симптомов.
по его логике меня в больничку надо было.
а вот хуй, я был в хорошем кетозе и даже бегал 3 километра с такой глюкозой.
Аноним 18/03/19 Пнд 22:40:49 #112 №1374498 
>>1374441
Я не ебу, как усваиваются калории из крепкой алкашки, но скорее всего он имел в виду угли, которых в таких напитках нет. Сам наворачиваю регулярно сухие сидры и вина и мне вообще охуенно.
Аноним 19/03/19 Втр 21:11:01 #113 №1375164 
Анонцы, напомните как там называется этот комплекс кардио-упражнений, который на кето советуют делать. С меня как обычно нихуя.
Аноним 20/03/19 Срд 01:04:10 #114 №1375211 
>>1374402
А зачем тогда кубы? Впечатлять самого себя и онанировать перед зеркалом?
Аноним 20/03/19 Срд 01:44:47 #115 №1375219 
>>1375164
Табата?
>>1375211
А почему бы и нет. Ради чего вообще весь этот раздел существует, по-твоему?
Аноним 20/03/19 Срд 02:10:49 #116 №1375224 
>>1375219
Ну я не против, конечно, но я думаю, что это ещё тупее, чем впечатлять тянучек.
Аноним 20/03/19 Срд 02:31:58 #117 №1375227 
>>1375224
А кюнчиков?
Аноним 20/03/19 Срд 07:31:14 #118 №1375256 
>>1375219
>Табата?
Да. Спасибо, анонче.
Аноним 20/03/19 Срд 13:42:09 #119 №1375394 
>>1368880
Девчонки некоторые с обычной активностью и весом в 60 кг имеют калораж в 2200, а у тебя 1400. Тебе просто надо много ходить (от 2 часов в день) и увеличивать калораж. Хотя бы до 1800.
Аноним 20/03/19 Срд 14:41:56 #120 №1375434 
>>1375211
Если у тебя возникает такой вопрос, то ты еще не дорос до дзена среднего возраста с его медитативным самосовершенствованием.

Говорю же - пиздюк сопливый.
Аноним 20/03/19 Срд 15:29:36 #121 №1375465 
15413469632710.jpg
>>1375434
>Если у тебя возникает такой вопрос, то ты еще не дорос до дзена среднего возраста с его медитативным самосовершенствованием
Аноним 20/03/19 Срд 16:28:58 #122 №1375524 
uqkgXVGx.png
>>1375474
>>1375465
Найс подрыв безкубового быдлеца ради тяночек
Аноним 20/03/19 Срд 17:10:28 #123 №1375552 
>>1375543
>етат пук бабораба, смыслом своего существования ставящего "впечатлять тянок"
В голос чет))
Аноним 20/03/19 Срд 17:30:02 #124 №1375568 
mqdefault.jpg
>>1375557
>Одному безкубовому сопливому пиздюку-баборабу припекло оттого что я обоссал другого безкубового сопливого пиздюка-бабораба
Чё вы забыли в моем треде, дебичи? ))
Идите уроки делать))
Аноним 20/03/19 Срд 17:43:55 #125 №1375576 
VvBIEUmn.png
>>1375573
>пердь)
Аноним 20/03/19 Срд 17:56:37 #126 №1375591 
IMG0637.jpg
>>1375579
>подпивас
Тащем-та я секасный кунчик 35+, а вот твоей безкубовой жиротушки мы как не видели, так и не увидим)

И пиво на кето нельзя, пиздец ты тупень))
Впрочем я и без кето его не пил
Аноним 20/03/19 Срд 17:59:15 #127 №1375594 
>>1375591
Говно какое-то. Вроде человек годами въебывал, а на выходе всратая тушка без намека на эстетику. Даже жалко стало тебя.
Аноним 20/03/19 Срд 18:01:32 #128 №1375595 
>>1375594
>годами въебывал
Пфф
Три тренировки в неделю дома на 45 мин каждая плечи, отжимания, планка, приседы без веса + кето

Охуел с того какой ты кукаретик мамкин)
Аноним 20/03/19 Срд 18:11:24 #129 №1375609 
IMG2069.jpg
>>1375600
>на фоне весеннего обострения шизы
Оппа, многократно обоссанный ИТТ жиродебич пытается в перефорс

>Нахуй ты живёшь вообще
Хехе, кажется кто-то понял что без попыток "впечатлять тянок" его жизнь лишилась смысла. Одноклеточное, хуль с тебя взять.

Духовная зрелость, мой малолетний шизик, как раз и заключается в знании ответа на этот вопрос.

Ты вот не знаешь ;)
Аноним 20/03/19 Срд 18:44:59 #130 №1375638 
4uOs2zvgziA.jpg
>>1375609
Эти старческие пигментные пятна...
Аноним 20/03/19 Срд 18:52:19 #131 №1375647 
>>1375638
Это символ мудрости, ты чо епты.
а вообще - в 14 лет обгорел на море и вот так вот
Аноним 20/03/19 Срд 19:02:15 #132 №1375654 
>>1375609
>Хехе, кажется кто-то понял что без попыток "впечатлять тянок"
Кажется кто то до сих пор не понял, что он был обоссан несколькими людьми. Старческое слабоумие это вам не шутки, да.
>Духовная зрелость
>кекающее смайликами на оранжевом мочесайтике 35-летнее шизоговно
Как перестать орать с этой совковой, выжившей из ума хуиты?

Прозреваю, что старая заднеприводная ПИДОРашка не выдержала анальных контузий и насучила мочухану, лол кек с порванного животного.
Аноним 20/03/19 Срд 19:14:55 #133 №1375660 
3f7aE6Y9.png
>>1375654
>несколькими людьми
Найс фиксация)

>35-летнее
Так блять! 35+ вообще-то.

>кекающее
Кекаю я, а пичот тебе.

И ведь почему? Потому что у тебя кубов нет + все интересы в жизни сводятся к "привлекать тянок всеми возможными способами".
Рефлекторная мыслительная активность уровня ракушки, хехе)
Аноним 20/03/19 Срд 19:22:05 #134 №1375661 
>>1375660
>Потому что у тебя кубов нет + все интересы в жизни сводятся к "привлекать тянок всеми возможными способами".
Пиздарики. Старческая деменция, да ещё и + кочалка, угнетающая интеллект = подобный овощной субъект.

Оставляю слабоумное совкоживотное продолжать кекать наедине с самим собой. Отвечать на серьёзных щах выжившей из ума пидорахе - такое.
Аноним 20/03/19 Срд 19:35:54 #135 №1375669 
IMG0906.gif
>>1375661
>совкоживотное
>пидорахе
Совсем позорно рванул политотой на весь мой тред, стыдно должно быть)

>кочалка
Не посещаю, домашние тренировки онли.

>Оставляю
Сомневаюсь. Горящий пердак не даст тебе уйти так просто и ты притащишь свою жирную жопу в мой тред еще разок)
Аноним 20/03/19 Срд 20:36:52 #136 №1375690 
>>1375669
Нормально очередняру разъеб, моё увожение.
Аноним 21/03/19 Чтв 01:40:15 #137 №1375756 
>>1375660
>Потому что у тебя кубов нет
Объясни, что изменится, когда они появятся.
Аноним 21/03/19 Чтв 01:42:53 #138 №1375757 
>>1370842
1 в 1 ситуация.
Аноним 21/03/19 Чтв 02:04:41 #139 №1375760 
>>1375394
>Девчонки некоторые с обычной активностью и весом в 60 кг имеют калораж в 2200
>60 кг
Жирухи, ничего удивительного же.
Аноним 21/03/19 Чтв 09:57:28 #140 №1375842 
Чем сладкое-то заменить ебать? Какие на рынке существуют подсластители? Мне в кофе сыпать.
Аноним 21/03/19 Чтв 11:08:31 #141 №1375864 
>>1375842
аспартам для нищих, эритритол для бояр
Аноним 21/03/19 Чтв 13:37:33 #142 №1375945 
>>1375864
Благодарю, а жрать поздно можно на кето? А то с работы поздним вечером прихожу.
Аноним 21/03/19 Чтв 14:00:14 #143 №1375958 
Для буллетпруф кофе можно использовать обычное расстворимое, диета конечно не для нищих у вас.
Аноним 21/03/19 Чтв 14:00:56 #144 №1375959 
>>1375958
>растворимое
фикс
Аноним 21/03/19 Чтв 14:03:00 #145 №1375960 
0f79afe41ebf984f7ce1c0221c0670b9.jpg
>>1375842
Микс стевии и эритритола.

>>1375958
>буллетпруф кофе
Пустые калории, нахуй не надо.
Аноним 21/03/19 Чтв 14:10:29 #146 №1375965 
>>1375960
А в каком соотношении их мешать? Или они сразу идут смешанными? Алсо, пишут что у стевии вкус своеобразный.
Аноним 21/03/19 Чтв 14:14:24 #147 №1375968 
>>1375965
Вот на картиночке микс, мне Инстамарт из Ашана привозит, где еще есть и какие еще - без понятия. У чистой стевии вкус своеобразный, да, я попробовал чай с ней - редкостная гадость. Потом попробовал кофе со смесью - вполне себе неплохо, если еще 35% сливочек сверху ебнуть, то совсем как десерт.
Аноним 21/03/19 Чтв 14:28:08 #148 №1375978 
f57aec1ee1856e8b3cc3ec5a04e7c824-320x280.jpg
Мне больше нравится этот и похожие на него.
От сахара по вкусу не отличить
Аноним 22/03/19 Птн 00:43:32 #149 №1376308 
Так, появился вопрос. Похудел за 2 месяца на 10 кг с 94 до 84, но уже 2 недели вес стоит на месте. Что делать, чтобы продолжить похудение, а то мотивация кончается, когда прогресса нет. Из физ упражнений немного отжиманий, приседаний нерегулярно. 30 лвл, 184см
Аноним 22/03/19 Птн 00:45:35 #150 №1376309 
>>1376308
Ах да, палычами не закидываюсь, никаких загрузок не делаю, жру раз или 2 в день мясо или мясо птицы с немного овощей и творог не каждый день. Калории не считаю. Иногда подъедаю орехи.
Аноним 22/03/19 Птн 01:42:29 #151 №1376321 
>>1376309
>Калории не считаю
Худеешь - вес тела уменьшается - телу требуется меньше калорий

Создавай дефицит. Либо урезая каллораж, либо делая регулярную физуху
Аноним 22/03/19 Птн 01:42:57 #152 №1376322 
>>1376309
Алсо худеть без физухи в принципе не очень - как правило получается хуевая тушка
Аноним 22/03/19 Птн 08:22:56 #153 №1376364 
>>1376309
>Калории не считаю.
Посчитай пару дней. Может быть, что-то делаешь не так.

>творог
>орехи
Некоторых выкидывает из кетоза, индивидуально.
Аноним 22/03/19 Птн 12:11:36 #154 №1376489 
Безымянный.jpg
Врываюсь в тред! 173\79 на старте 9 февраля, сегодня вес 74.8
До этого месяц на кето в ноябре.
В начале конечно ушла вода в виде двух кило, но потм начался пиздец.
Я не знаю что делать, это как замкнутый круг.
В ноябре вес плавненько шел вниз и меня это мотивировало, а теперь весь топчется на месте и меня это бесит, иногда бывают срывы.
Сейчас не пизданитесь от цифр, раньше было около 11100-1200 калорий в день, но вес стоял я думаю это из-за малоактивного образа жизни и калории были снижены до 900-1000. Углей не больше 15 г (не более 5%)
И все бы ничего, но вес не меняется, хотя сейчас я уже две недели намного активнее, хожу каждый день.
К тому же на этой неделе в один день было голодание 18\4, а на следующий день получилось только позватракать.
Я уже не могу видеть то 74 то 75 на весах, посоветуйте хоть что-то, плиз.
Аноним 22/03/19 Птн 12:31:20 #155 №1376507 
>>1376308
Кун репортинг. Вчера поотжимался 100 раз и не поел колбаски за ужином. Сегодня утром наконец вес опять пошел вниз, 83.4 Видимо от колбаски придется отказаться.
Аноним 22/03/19 Птн 12:44:14 #156 №1376514 
>>1376489
1. Если раньше жрал ебаные тонны сладкого, то проверь уровень инсулина натощак. Может быть, у тебя инсулинорезистентность.
2. Ищи что триггерит инсулин, может быть, ты чистый белок ешь, лактоза в какой-то молочке осталась, сахар в какой-нибудь колбасе упустил.
3. иногда бывают срывы
Ну, батенька, организм в кетоз и пару недель может входить, не психуй и просто продолжай, весы на пару недель в темный угол убери.
Аноним 22/03/19 Птн 13:39:44 #157 №1376532 
.png
Что-то пиздец, голод пропал и жрать не охота, с трудом всовываю в себя это мясо, так бы орехи одни жевал и нормально. Что делать, пацаны?
Аноним 22/03/19 Птн 16:16:23 #158 №1376609 
>>1376532
Придётся делать питательные клизмы, чтобы не умереть. Да, не завидую я тебе...
Аноним 22/03/19 Птн 16:22:05 #159 №1376613 
Тту в прошлом треде писали, что капусту нельзя, а почему не написали. Так можно или нельзя и чому? Люблю капусту
Аноним 22/03/19 Птн 18:59:23 #160 №1376693 
keto-buns.jpg
Кето-булки для бургеров. Получились просто охуенные. Мягкие, нежные, но при этом достаточно плотные.
Pro-tip: желателен стоячий миксер. Очень важно максимально хорошо перемешивать все ингредиенты на каждой стадии, что вручную делать муторно и сложно.
Рецепт: https://www.gnom-gnom.com/paleo-keto-burger-buns/ (я ещё заменил сметану, потому что не было под рукой, на 35% сливки + две ложки яблочного уксуса)
Аноним 22/03/19 Птн 19:00:11 #161 №1376694 
>>1376693
Так блэт, а схрена ли двач мне картинку повернул? На компе нормальная.
Аноним 22/03/19 Птн 20:15:52 #162 №1376716 
>>1376693
как же меня бесят эти сайты с кето-рецептами
на каждом втором такой майнер, что аж комп вешается нахуй, пытаясь отрендерить
а уж с мобилки и подавно хуй просмотришь
Аноним 22/03/19 Птн 20:21:56 #163 №1376717 
XyyQ8Fgo.png
>>1376693
ну и вместо рецепта на пять строк, эти пидоры всегда расписывают историю приготовления рецепта, начиная с третьего колена в своей родословной, сук

Расскажи че как по приготовлению и составу, анончик
Аноним 23/03/19 Суб 00:55:32 #164 №1376770 
Кетаны, кто понимает, как человек в обычном состоянии жгет жиры, на обычном дефиците когда гликогена почти ноль. Вот понизился сахар в крови, гликогена нет допустим поспали потренили и поели белок жир, допустим угли на вечер,

и что происходит? Если горит жир то чем это отличается от кетоза? А он должен иначе гипогликемия
Аноним 23/03/19 Суб 02:38:18 #165 №1376785 
>>1376770

>и что происходит?

Горит жыр.

>Если горит жир то чем это отличается от кетоза?

Ничем, углей-то нет. Ну, может немного переход в диету дюкана, если больше белков жрешь.
Аноним 23/03/19 Суб 03:09:13 #166 №1376792 
>>1376785
То есть обычные похудальцы из жиротреда иногда входят в кетоз, во сне например или на тренировке, пожгут жир и снова выходят?
Аноним 23/03/19 Суб 07:20:49 #167 №1376806 
Памахити умоляю >>1376613
Можно капусту???
Аноним 23/03/19 Суб 09:53:54 #168 №1376822 
заделюсь быстро-рецептом. ингридиенты:
цукини или кабачок
сливочное масло
бекон\грудинка
сыр
соль\перец по вкусу
-моем и отрезаем жопы у кабачков
-натираем протвень сливочным маслом, пару кусочков кладем в протвень
-режем кабачок вдоль или колечка - по вкусу, выкладываем дно протвеня
-сверху кабачка покрываем беконом
-в духовку на 20 минут
-трем сыр на терке
-через 20 минут достаем, кладем сыр сверху и еще 15 минут до корки сыра
Аноним 23/03/19 Суб 09:55:38 #169 №1376823 
>>1375978
от этой хуйни рак будет, я де то читал. фитпарат наше все
Аноним 23/03/19 Суб 09:56:57 #170 №1376824 
>>1376532
главное водички побольше пей ну и есть время для дрочки
творчества
Аноним 23/03/19 Суб 12:53:21 #171 №1376863 
>>1376824
Не водички, а водочки. И колочки зеро.
Аноним 23/03/19 Суб 14:42:16 #172 №1376904 
4 моль по кетоглюку это норм или можно ускориться?
Аноним 23/03/19 Суб 16:42:25 #173 №1376921 
>>1376806
Можно, особенно можно квашеную. За углями только следи.
Аноним 23/03/19 Суб 17:03:19 #174 №1376926 
>>1376717
В самом рецепте всё чётко и по делу, он просто идёт после вводного слова, так сказать. Вниз прокрути.
Аноним 23/03/19 Суб 17:06:56 #175 №1376928 
image.png
>>1376921
Ура, спасибочки
Аноним 24/03/19 Вск 12:42:08 #176 №1377137 
Кетоны, я сейчас попытаюсь покакать, пожелайте мне удачи!
Аноним 24/03/19 Вск 14:01:58 #177 №1377153 
>>1377137
Удачи, а что с тобой?
Аноним 24/03/19 Вск 14:17:33 #178 №1377160 
>>1377153
Это он так шутить пытается.
Аноним 24/03/19 Вск 14:34:30 #179 №1377165 
>>1377160
Я догадываюсь. А в чем шутка?
Аноним 24/03/19 Вск 14:36:04 #180 №1377166 
>>1377165
Кетоёбам какать сложно азазазаз
Аноним 24/03/19 Вск 15:13:50 #181 №1377188 
>>1377166
Первый раз слышу. Можно какие-нибудь ссылочки?
Аноним 24/03/19 Вск 15:24:25 #182 №1377189 
Сап, жираны. Вот такой вопрос возник. Допустим, я держу правильный дефицит калорий, все делаю малаца, и тут однажды ебых, нажираюсь как свинья, въебываю 100500 калорий, поливая мороженое сгущенкой и пожирая сало в масле. Можно ли считать, что обожрался за несколько дней, или далеко не все усвоится?
Аноним 24/03/19 Вск 15:31:38 #183 №1377192 
>>1377189
Если приготовлено с чистой душой да под водочку, то ни одна калория в жир не уйдёт.
Аноним 24/03/19 Вск 15:49:54 #184 №1377203 
>>1377189
Усвоится что усвоится. Можешь считать, что обожрался.
Аноним 24/03/19 Вск 18:21:59 #185 №1377262 
Поясните, выбивает из кетоза при достижении какого-то конкретного числа углей или все же в процентах? Условно если обожраться чипсов и палычей на сотни грамм углей, а потом утопить себя в жире разного происхождения, чтобы углей стало 5% от съеденного, выбьет?
Аноним 24/03/19 Вск 19:17:46 #186 №1377293 
>>1377262
Сколько тебе лет?
Аноним 24/03/19 Вск 19:58:23 #187 №1377309 
>>1377262
Обычно говорят о максимальной норме углей в 50 грамм.

>если обожраться ... а потом
Не канает. Каждый прием пищи должен быть сбалансирован. Если ты с утра пожрешь 20г углей, днем 80г белка, а на ужин 100г жира - это нихуя не кето и работать не будет.
Аноним 25/03/19 Пнд 04:06:48 #188 №1377419 
>>1377188
Бла-бла-бла без клетчатки не покакать бла-бла-бла
Меня-то ты чего спрашиваешь? Я не антикето-пропагандист.
Аноним 25/03/19 Пнд 06:54:16 #189 №1377429 
>>1377419
Нет, я в принципе спрашиваю, в том числе и шутника самого. Мало ли, это не пацан пытается абсолютно нелепой хуетой троллировать, а у меня пробелы какие-то.
Аноним 25/03/19 Пнд 10:17:00 #190 №1377536 
1551284339121024816.jpg
Небольшой апдейт.
Я не знаю с чем это связано, но кетоны с утра >8, днем где-то 4-8
Рацион не особо менялся, ккал столько же, углей грамм 15
До этого было не больше 4
Разве что, пару дней не было сливок всяких.
Не слишком ли это большие цифры кетонов? Я не сдохну?
Вес все равно на месте

>>1376489
Аноним 25/03/19 Пнд 12:05:09 #191 №1377577 
Луещ.png
>>1377536
Чем меряешь? Учитывай, что полосочки нихуя не точный метод и часто врут. Если есть опасения, купи тест крови.
Вообще кетоацидоз обычно бывает только в диабетиках первого типа с высоким уровнем сахара в крови.

> Вес все равно на месте
Ты что-то делаешь чтобы его снижать? Кето само по себе похудеть тебя не заставит, только не даст набрать ещё больше и снизит аппетит. Чтобы сбросить вес, телу нужна причина для сжигания жира, то есть дефицит калорий. ПГ, меньше жрать, ебашить в зал, вот это всё.
Аноним 25/03/19 Пнд 13:38:17 #192 №1377625 
>>1377577
Как видно из моего предыдущего поста, у меня калории снижены до 900, угли снижены, активность повышается и ПГ тоже практикую теперь пару раз в неделю.
Аноним 25/03/19 Пнд 13:41:08 #193 №1377626 
>>1377625
Ну тогда это какая-то невероятная мистика и нарушение законов термодинамики. Что ешь-то вообще?
Аноним 25/03/19 Пнд 15:01:06 #194 №1377665 
>>1377626
>невероятная мистика
Поэтому и спрашиваю че делать.
В основном на завтрак у меня омлет с беконом и сыром, но теперь это просто яйца с беконом без сливок.
Огурцы, сельдерей, брокколи иногда в виде пюре с желтком и сливочным сыром, в разумных пределах помидоры, разные сыры (греческий в салат, пармезан, сыры с жирностью выше 45%,), майонез, свинина и курица в разных видах, кофе теперь уже без сливок, бывает ем 6-9 грамм горького шоколада, иногда авокадо, арахис, грибы. Когда не дома, ем сырную нарезку.
Я собираюсь начать бегать ещё, может это даст какой-то толчок.
Воды пью 2500 литра.

Можешь рассказать про эти тесты крови? Это обычные тесты для диабетиков?
Аноним 25/03/19 Пнд 15:25:23 #195 №1377678 
>>1377665
Велика вероятность, что ты ошибаешься в подсчетах, например 1 ст.л. растительного масла уже 120 ккал. Я сейчас первую неделю как вошел в кето (до этого неделю угли были 10-20%), но жир уже начал стремительно таять и это при каллораже 1700-1900 ккал.
Аноним 25/03/19 Пнд 15:32:16 #196 №1377681 
>>1377678
Я все взвешиваю на весах, считаю в приложении. Но даже если у меня не правильные расчёты, не может же из-за этого калораж с 900 скакнуть до значений, при которых нельзя скидывать вес.
Аноним 25/03/19 Пнд 19:17:02 #197 №1377811 
Замариновал куриные бедра, завтра выложу их на ломтики шампиньонов, чтобы грибы впитали жир, и засуну в духовку по фольгой часа на полтора.
Тем же маринадом намазал свиную грудинку, будет лежать в холодильнике дня 2-3, потом в аэрогриль. Почему в аэрогриль? Просто потому, что он есть, пидор.
Маринад из смеси чеснока, перца чили, паприки, зиры, кориандра, соли, масла. Я понял, что смогу есть свинину с чесноком под хреном до конца жизни, этот союз заключен на небесах.
Еще это дешево. Спустя год кето после всяких сыров, колбас и т.д. оказалось, что можн опросто замариновать кусок свинины по 300р/кг запечь до корочки и будет пища богов.
Аноним 25/03/19 Пнд 19:24:45 #198 №1377813 
>>1377811
О, ты вовремя. Как раз лежит шейка, надо будет тоже замариновать.
Аноним 25/03/19 Пнд 20:16:45 #199 №1377828 
>>1377429
Я вот тоже покакать не могу и это не шутка( Хотя и клетчатку жру и всё, хз как это работает
Аноним 26/03/19 Втр 11:51:36 #200 №1378125 
Сижу на кето, ебашу базу, пью сухое красное, закусываю сыром, жизнь охуенна.
Аноним 26/03/19 Втр 13:15:27 #201 №1378172 
Есть ли здесь натуральные лифтеры, либо на худой конец ТАшники, уровня как минимум первого взрослого и выше? Как кето повлияло на ваши результаты?

Те исследования, что читал в интернетах, к сожалению, оптимизма не внушают.

Хочу влезть в категорию не просрав результаты, что на обычной сушке скорее всего неизбежно произойдет. Фармить не хочу допинг контроль, поэтому смотрю в сторону кето.
Аноним 26/03/19 Втр 16:44:38 #202 №1378334 
>>1378172
https://www.youtube.com/watch?v=6cHS93KtNFA
Аноним 26/03/19 Втр 16:56:32 #203 №1378349 
>>1378334
Ну я не спрашивал про бодибилдинг вообще-то, так что мимо. Мышцы может и можно растить, хотя тоже хз, но вот оставаться на том же уровне силы, что и при обычной углеводной диете, это очень вряд ли. По крайней мере я таких атлетов не знаю.
Аноним 26/03/19 Втр 20:12:18 #204 №1378502 
>>1375978
Попробовал - охуенно. Спасибо, Анон.
Аноним 27/03/19 Срд 15:28:30 #205 №1378762 
С 1 марта сел на кето. Срал кирпичами уже к концу первой недели. Изо рта кислая вонь. Вчера взвесился - набрал 2 кг за 26 дней(84 => 86). И в чём прикол-то? Углей ем не больше 10-15 грамм в день. Жру колбасу, майонез, яйца, творог, мясо, жирную рыбу. Жру примерно по 1600-2000 калорий. Парень, 26 лет. Что я делаю не так?
Аноним 27/03/19 Срд 17:32:27 #206 №1378851 
>>1378762
А черт тебя знает, что ты делаешь не так. Наверно гормоналка по пизде. Тут нужен специалист по кето/диабету/инсулину, которых на западе по пальцам пересчитать, а тут вообще нет.
Аноним 27/03/19 Срд 17:36:35 #207 №1378855 
Стал срываться на овощи, жру по полкило редьки в день. Не могу остановиться, такая сладкая... Наверно весна пришла и организм требует каких-то витаминов.
Делал бараньи ребрышки в аэрогриле, соскреб жир со дна. Сегодня шел мимо прилавка в супермаркете, взял полкило шампиньонов и полкило вешенок, ну и обжарил в бараньем жиру с тимьяном и чесноком. Х - хозяюшка. Блядь, кето научило меня готовить, иначе пришлось бы всю оставшуюся жизнь есть яйца и бекон.
Аноним 27/03/19 Срд 18:22:15 #208 №1378891 
>>1378762
>Что я делаю не так?
Скорее всего, ты просто мудак, и лучше остановись, пока не навредил себе.
Аноним 27/03/19 Срд 20:31:27 #209 №1378958 
>>1378762
>колбасу, майонез
>творог
Плохо же, нельзя, попробуй без этого
Аноним 28/03/19 Чтв 14:33:16 #210 №1379254 
>>1378502
Не за что.
Я почти все существующие составы перепробовал и лучше этого сочетания найти не смог.
Аноним 28/03/19 Чтв 17:45:15 #211 №1379341 
>>1378958
Почему нельзя? Углеводов нет в этом. Ну в твороге грамма три на 100 грамм. А так только жир да белок.
Аноним 28/03/19 Чтв 18:17:20 #212 №1379358 
>>1379341
Некоторых молочка выбивает, но лично мне норм, ем жирный творог и сливки 35% в кофе.
Аноним 28/03/19 Чтв 19:41:42 #213 №1379376 
Новый выпуск кето-еврея с внешностью Карла Xll

https://www.youtube.com/watch?v=1yQKXl7gxe4

Кетобляди, не употребляющие субпродукты СоLLlедLLluX c УmA в течение 3 лет.
Аноним 29/03/19 Птн 00:11:04 #214 №1379449 
В общем пиздец кетаны. Седел в прошлом году на кето 2 месяца сбросил 106-92. Сорвался после денюхи, отожрался обратно за полгода. Неделю назад опять начал кето, радует только одно вкатился на второй день, с минимальными недомоганиями.
Аноним 29/03/19 Птн 00:15:41 #215 №1379451 
>>1377577
Чё за хуйня с это таблицей сидел месяц на 16 ммоль чувствовал себя охуенно.
Аноним 29/03/19 Птн 06:43:49 #216 №1379487 
>>1379451
Это для диабетиков таблица.
Аноним 29/03/19 Птн 13:32:14 #217 №1379618 
>>1379376
опиши вкратце о чем там. Я чекнул пять первых минут и не понял - он топит за то, что надо жрать все, не концентрируясь на чем-то одном или наоборот?
Аноним 29/03/19 Птн 14:46:12 #218 №1379654 
>>1379618
Суть в том, что мясо наименее ценно. Хищники сперва жрут органы и содержимое желудка, а мышцы оставляют падальщикам. Человек жрущий одно мясо через 3 года получит похожие проблемы как веган, жрущий одну траву. (привет Джордан Питерсон)
Аноним 29/03/19 Птн 14:48:51 #219 №1379658 
https://www.youtube.com/watch?v=cCJS2m92KwI
Аноним 29/03/19 Птн 14:53:04 #220 №1379662 
>>1379654
Вот это шиза.
Аноним 29/03/19 Птн 14:54:17 #221 №1379663 
>>1379662
Жирокот, отебис...
Аноним 29/03/19 Птн 15:23:44 #222 №1379688 
Собираюсь устроить ПГ на 3-4 дня. Хочу в это время продолжать пить витаминки optimen. Не сорвут ли они мне пг?
Аноним 29/03/19 Птн 15:33:55 #223 №1379691 
>>1379688
нет
Аноним 29/03/19 Птн 15:45:18 #224 №1379694 
>>1379654
Хуевая какая-то теория конечно.
Аноним 29/03/19 Птн 16:10:43 #225 №1379708 
>>1379694
Это не теория. Количество питательных веществ в тканях животных подлежит измерению. Но ноунейм петухи с Двача знают лучше.
Аноним 29/03/19 Птн 16:20:28 #226 №1379711 
>>1379708
А ноунейм петухи с ютуба знают лучше ноунейм петухов с двача.
Жаль только что ни одной ссылки хотя бы на пабмед петухи с ютуба не предоставляют и все это больше похоже на какой-то глупый пиздежь.

Опять же, употребление овощей и витаминов на кето - обязательная часть рациона, с чего этот челик взял что кто-то ест только мясо? Мясо вообще на кето не очень то рекомендовано изза не самого лучшего сочетания БЖУ.

Хуевая теория какая-то.
Аноним 29/03/19 Птн 16:41:32 #227 №1379720 
>>1379711
>пук среньк говно кокулечки анус хуй

Это палеолитическая кетогенная диета, я уже притаскивал сюда Жофию Клеменс и её исследования. И есть люди, которые едят только мясо. Но в таком духе обсуждать это не собираюсь.
Аноним 29/03/19 Птн 16:45:38 #228 №1379724 
>>1379720
Аа, ну про палео хуй знает, одно мясо жрать - ебануться можно.

На кето подразумеваются и витаминки и овощи и даже фрукты иногда.
Аноним 29/03/19 Птн 17:07:14 #229 №1379734 
>>1379724
Я пробовал много мяса жрать, блевать через три дня хотелось. Сейчас организм максимальное количество овощей хочет, вот все думаю как лучше это все вписать в рацион.
Аноним 29/03/19 Птн 17:39:37 #230 №1379741 
>>1379734
Я квашу капусту. Начал еще до кето, потому что в супермаркете несъедобный полуфабрикат с сахаром.
Аноним 29/03/19 Птн 17:53:21 #231 №1379742 
>>1379734
Я авокадо почти каждый день ем в том или ином виде + спаржу + листья салата и шпинат.
Грибов тоже дохуя жарю со сметанкой/сливками.
Аноним 29/03/19 Птн 18:21:13 #232 №1379750 
15538718921800.mp4
Аноним 30/03/19 Суб 18:51:17 #233 №1380143 
>>1379750
Твоя хуета нерелевантна, завязывай.
Аноним 30/03/19 Суб 19:43:32 #234 №1380167 
photo2019-03-3019-42-22.jpg
Напекла печенек из миндальной муки
Оче вкусно, но слишком много эритрита, в следующий раз положу меньше
Аноним 30/03/19 Суб 21:10:33 #235 №1380211 
>>1380167
Я делаю где-то 50 на 50 муки и мягкого сыра типа маскарпоне. Если упарывать очень много муки, которая по сути орех, то начнутся проблемы как у господина 3 поста выше...
Аноним 30/03/19 Суб 21:32:37 #236 №1380217 
>>1380211
Я муку использую в первый раз, так что спасибо за совет

А в результате консистенция не меняется? А то я видела рецепт какой-то выпечки с маскарпоне, но это были кексы или брауни.
Аноним 30/03/19 Суб 21:40:46 #237 №1380220 
>>1380143

Еще как релевантна! Я второй день сру шлакоблоками из-за икры с солью пиздец.
Аноним 30/03/19 Суб 23:15:01 #238 №1380257 
>>1380217
Я добиваюсь консистенции, чтобы лепить полусферы ложечкой для мороженного. Вообще с творогом лепится легче.

Примерно по этому рецепту: https://www.youtube.com/watch?v=qObRsdrMoOA
Я еще люблю кинуть туда кокосовой стружки. Мне больше нравится на кокосовой муке, а лё маман просит миндальную. По моему миндальная выпечка более плотная.
Аноним 31/03/19 Вск 07:52:32 #239 №1380314 
>>1380220
Ты срешь шлакоблоками потому, что ебаный мудак. Первое правило кето - упарывать мисками овощи, с овощами срется просто восхитительно. В отсутствие овощей запоры - это самая незначительная из проблем, с которыми тебе придется столкнуться.
Аноним 31/03/19 Вск 12:11:00 #240 №1380449 
>>1380167
А можно рецепт? Выглядит вкутна
Аноним 31/03/19 Вск 12:40:22 #241 №1380462 
>>1380314
Я слышал прямо противоположное мнение насчет овощей.
Аноним 31/03/19 Вск 15:01:56 #242 №1380518 
>>1380462
Я не он но польза овощей на кето в плане стула очень заметна. Хотя мне как то похуй даже когда сру шлакоблоком.
Аноним 31/03/19 Вск 17:28:44 #243 №1380632 
photo2019-03-2919-27-06.jpg
Как же охуенно быть кетаном в Татарстане.
И это не считая того, что твои предки всю жизнь ели жирные мясо с молоком и это натурально твоя генетическая диета.
Аноним 31/03/19 Вск 17:41:38 #244 №1380638 
>>1380314

Дебил, овощи не обязательны. Шлакоблоки из-за обезвоживания и большого количества белка.
Аноним 31/03/19 Вск 18:05:01 #245 №1380646 
>>1380638
У тебя какое-то свое, особенное кето. Пошел на хуй отсюда.
Аноним 31/03/19 Вск 18:11:30 #246 №1380649 
>>1380646

Ну я на себе триста раз уже испытал этот эффект, когда недостаток воды, много соленой пищи и много белка = кирпичи.
А ты иди нахуй, травоядное.

Вообще не жру зелень.
Аноним 31/03/19 Вск 18:14:46 #247 №1380650 
>>1380649
С чего ты взял, что кето - это много соленой пищи, много белка, недостаток воды и отсутствие зелени, долбоеба кусок? Кето - это прямо противоположное, ну, может быть, соли чуть больше обычного нужно. Иди на хуй и испытывай дальше, и мемасики свои охуенные с собой уноси.
Аноним 31/03/19 Вск 18:20:35 #248 №1380654 
>>1380650

Нассал тебе в ебало, жопочтец ебучий. Кто тебя вообще в интернет пустил, чмо?
Аноним 31/03/19 Вск 18:21:39 #249 №1380655 
>>1380449
http://keto-recipes.ru/recipe/retsept-domashnego-pechenya-s-shokoladnoj-kroshkoj

вот тут взяла, но

>130 г эритрита
>90 грамм шоколада

Оче много, слишком сладко, я бы взяла 100 и 500 грамм эритрита и шоколада
>Сформируйте из теста 12 шариков
У меня в первой партии они не превратились в плоские печеньки, пришлось давить, а вторую уже сделала в форме лепешек и все было ок
Аноним 31/03/19 Вск 18:22:39 #250 №1380657 
>>1380655
50 грамм шоколада, фикс

И я брала бабаевский горький- то еще говно в выпечке
Лучше что-то другое
Аноним 31/03/19 Вск 20:07:27 #251 №1380705 
>>1380655
Спасибки!
Аноним 31/03/19 Вск 20:10:09 #252 №1380706 
>>1380655
Я бы взял 2 столовые ложки эритритола на полкило теста. 130 грамм это вопщи охуеть. Но такие цифры частов кето рецептах, не знаю, почему.
Аноним 31/03/19 Вск 21:28:35 #253 №1380761 
>>1380706
Может правда 2 ложки было бы достаточно
Жалко переводить заменитель
Аноним 31/03/19 Вск 22:23:38 #254 №1380792 
>>1380761
Ну тем более кето тесто вкусное само по себе. Орехи, кокосовое масло, чего его забивать сладостью.
Аноним 01/04/19 Пнд 21:04:47 #255 №1381462 
>>1370842
Вернулся из отпуска с -5кг, итого -13кг за 20 дней (138-125). Несколько раз питался в ресторанах, заказывал мясо и зелень, гуакамоле, сметану и сыр. Вкусно и ни разу не слетел с кето. На завтрак ел яйца и сыр, на ужин разные варианты салата с мазиком, сливочным сыром и мясом/рыбой. Из снеков - иногда грецкие орехи, полложки арахисового масла, сырные палочки, цветная капуста и чипсы из свиной кожи. Свинские чипсы с непривычки заебали так, что больше не хочется на них смотреть. Десерт - взбитые сливки из баллона, там один грамм углей на джве столовые ложки. Их иногда заливаю ванильным подсластителем для кофе, там вообще нет углей.
Голова ясная, но у меня и не было ощущения тумана/отупления, возможно, это индивидуально. Голода либо нет, либо с ним легко справляться. Из нормальной еды иногда хочется сладкого и фруктов. Калории по-прежнему не считаю, думаю, что ем около 2,200-2,500. Все три приема пищи наедаюсь. Мне кажется, я таки перебираю белок и недоедаю жиров, но пока вес снижается и самочувствие нормальное, корректировать ничего не буду. Очковал, что начнутся проблемы со стулом, но все пока в порядке.
Аноним 01/04/19 Пнд 21:10:50 #256 №1381464 
>>1381462
>итого -13кг за 20 дней
За 30 дней, прошу прощения
Аноним 02/04/19 Втр 14:52:56 #257 №1381801 
Сукаблядь, где купить кето арахисовую пасту?! И горький шоколад для печенек, уже покрошенный на кусочки?
Аноним 02/04/19 Втр 19:15:24 #258 №1381924 
Доппельгерц калиймагний стоит 500р за пачку на 2 недели!!! Я же так разорюсь, что вы пьете? Есть что подешевле?
Аноним 02/04/19 Втр 19:18:09 #259 №1381926 
>>1381924
Ничего не пью, полноценно питаюсь.
Аноним 02/04/19 Втр 19:22:50 #260 №1381927 
>>1381926
Я вроде тоже нормально кушаю, но вчера вдруг как-то похуевело резко, выпил воды с солью полегчало немного, так до утра и чувствовал себя как-то хуево, сегодня пришлось купить витаминки, выпил сижу вроде нормально стало
Аноним 02/04/19 Втр 19:27:56 #261 №1381928 
>>1381924
Пью минералку "Волжанка", покупаю ящиками.
Аноним 02/04/19 Втр 20:08:24 #262 №1381944 
>>1381927
Наверно ты просто шизик.
Аноним 03/04/19 Срд 19:21:55 #263 №1382716 
какие последствия если жир буду набирать орехами?
Аноним 03/04/19 Срд 20:35:58 #264 №1382750 
>>1382716
Какие угодно. Либо делай нормально, либо не делай вообще.
Аноним 06/04/19 Суб 17:36:16 #265 №1383960 
Анон, собираюсь сесть на кето. Друже, который уже имел опыт сказал, что ВОЗМОЖНО, уменьшится потливость и/или пот перестанет так сильно вонять. Никто подобных тенденций у себя не замечал?
Аноним 06/04/19 Суб 18:05:29 #266 №1383967 
>>1383960
Ну если сильно похудеть, очевидно, что потливость уменьшится. Вонь пота это проблемы обмена веществ / бактерий на коже / неба / велосипеда
Аноним 06/04/19 Суб 20:44:37 #267 №1384068 
>>1383960
Если ты потеешь / пахнешь из-за своей диеты, то ее смена, может быть, и поможет. Но вообще - ничего такого про кето не слышал.
Аноним 07/04/19 Вск 00:59:24 #268 №1384128 
>>1383960
Потливость уменьшиться при снижении веса, но не от самой диеты.
Аноним 07/04/19 Вск 09:15:20 #269 №1384165 
Еще как вариант, на кето уменьшатся углеводные отеки, в организме станет меньше лишней воды и потливость снизится.
Аноним 07/04/19 Вск 12:48:39 #270 №1384238 
photo2019-04-0712-45-56.jpg
photo2019-04-0712-45-57.jpg
Сделала пудинг из кокосовых сливок, чиа и кокосовой стружкой
Сахарзам не добавляла, и так очень даже ничего
Аноним 07/04/19 Вск 20:54:20 #271 №1384420 
Тред не читай @ сразу спрашивай:
кетаны, а вы в бронебойный кофей подсластитель добавляете? Почему спрашиваю - тут когда-то кажется читал, что так делать не стоит, приводились некие аргументы против этого.

Что скажете по этому поводу?
Аноним 07/04/19 Вск 20:55:51 #272 №1384422 
>>1381801
Да сам арахис пожарь и в блендере измельчи, делов-то.
Аноним 07/04/19 Вск 21:03:53 #273 №1384428 
>>1384420
Можешь эти >>1375960 >>1375978 добавлять.
Аноним 08/04/19 Пнд 01:34:36 #274 №1384533 
С чем можно рыбные консервы и тушенку замешать, чтобы не обблевать потом всю хату и при этом уложиться в дохуя жиров. В первый день не уложился, оливковое масло пил, фу блять.
Аноним 08/04/19 Пнд 03:32:56 #275 №1384547 
>>1384533
Рыбу, тунца "в собственном соку", например, поруби с яицами, оливками, и залей майонезом - вполне съедобно. Сайрой какой-нибудь заменить можешь.

Нахуй мешать тушенку - хз, ну, попробуй грецкие орехи помолоть туды и хмели-сунели ебнуть на грузинский манер. Расскажешь потом.
Аноним 08/04/19 Пнд 11:47:54 #276 №1384689 
>>1384533
Зачем вообще брать тушенку? Взял жирной свинины, замариновал, запёк, урчишь маянезиком. Купи жирной рыбы типа скумбрии, запеки опять же. Если жрать консервы, твое кето быстро кончится, томущо это не жизнь.
Аноним 08/04/19 Пнд 12:06:30 #277 №1384701 
>>1384689
Еда как еда, для ленивых работяг вполне норм.
Аноним 08/04/19 Пнд 13:05:46 #278 №1384750 
>>1384420
Я в бронекофе добавляю соль вообще, получается охуенно, особенно если кофе неважного качества.
Аноним 08/04/19 Пнд 20:41:32 #279 №1384889 
Аноны, приветствую. Я тот шизик, что год назад устраивал рефиды арахисом на 5-8К. Решил вернуться на тёмную дорожку кето, стоит ли? Благодаря ей привёл себя в форму, но осенью и зимой оказалось выше сил не поддаться голосам углей, зато научился обходиться почти без быстрых, поэтому распух не так сильно. Хочу привести себя в форму с 75 до 70, долго буду скидывать с пропорциями 20/75/5? Расскажите, что за год интересного было. Всем бобра.
sage[mailto:sage] Аноним 08/04/19 Пнд 23:09:04 #280 №1384943 
test
Аноним 09/04/19 Втр 17:24:46 #281 №1385364 
Аноны, кето калькулятор мне говорит есть 2300ккал в день, а в меня первые 2 дня влезло 1200 и 1400 соответственно. Мне лучше есть больше или так и оставлять?
Аноним 09/04/19 Втр 17:56:53 #282 №1385378 
Чуваки, я смогу за 2 месяца строгой кето диеты из 186/81 стать 186/69?
Аноним 09/04/19 Втр 18:04:06 #283 №1385382 
>>1385378
Строгость кето диеты не отменяет дефицита калорий.
Аноним 09/04/19 Втр 18:15:40 #284 №1385387 
>>1385382
Ну сейчас калькуляторы показывают 2400-2500 ккал. Сколько мне в таком случае следует потреблять?
Аноним 09/04/19 Втр 18:20:27 #285 №1385390 
>>1385387
Понятия не имею, никогда не считал калории. Самый простой вариант похудеть с кето или без кето это one meal a day т.е. жрать один раз в день. Гарантировано получаешь норму белка и так же гарантировано не переешь.
Аноним 09/04/19 Втр 18:21:17 #286 №1385391 
>>1385390
Не, сомневаюсь, что это оптимальная диета
Аноним 09/04/19 Втр 18:25:07 #287 №1385394 
>>1385391
Оптимальная для чего? Для похудения оптимальная. Для набора массы неоптимальная.
Аноним 09/04/19 Втр 22:13:42 #288 №1385485 
Поясните, как вкатиться в иг. Просто и без задней мысли выделить себе окно и есть только в него или нужны какие-то подготовки и предпроцедуры?
Аноним 09/04/19 Втр 22:52:29 #289 №1385495 
>>1385485
Сначала нужна клизма с ромашкой, потом 3 часа медитации. После этого можно приступать.
Аноним 09/04/19 Втр 23:01:19 #290 №1385497 
>>1385364
Бамп
Аноним 10/04/19 Срд 00:14:35 #291 №1385523 
Что скажете о пшеничных отрубях? БЖУ 14 3 26
Аноним 10/04/19 Срд 00:28:39 #292 №1385528 
>>1385523
>БЖУ 14 3 26
Норм, для кето как раз
На самом деле нет
Аноним 10/04/19 Срд 03:46:02 #293 №1385553 
>>1385378
По первому же запросу в гугле "кето калькулятор" зайди. Найди просто такой, чтобы был пункт относительно веса. Мне с моим 174/90 выдал норму в 2100 калорий. В силу неопытности, бывает, сжираю и побольше, поскольку пугаюсь недобора жира граммов на 20 и ем масло. В день теряю 700 грамм без физических нагрузок. С кардио и того больше.
Аноним 10/04/19 Срд 08:57:12 #294 №1385614 
>>1385553
<3

>>1385528
Ничего не понял, можно граммов 100 в день такого съесть или нет?
Аноним 10/04/19 Срд 11:48:28 #295 №1385713 
>>1385523
Покуда оно со своим крохотным ГИ в рамках углей - ешь на здоровье, добалансируй прием пищи жирами только. Но углей набирать полезнее авокадой и салатиком.
Аноним 10/04/19 Срд 12:08:13 #296 №1385729 
20629.jpeg
Кетаны, насколько сильно можно налегать на пикрил?
Аноним 10/04/19 Срд 13:21:22 #297 №1385763 
>>1385729
Все, что меньше 30 ГИ - ешь спокойно в рамках максимальных 50г (а лучше 20-30) углей. Каждый отдельный прием пищи должен быть сбалансирован, упарывать за раз только капусту не надо, хотя бы маслом в нужных пропорциях ее залить надо.
Аноним 10/04/19 Срд 19:27:34 #298 №1385920 
>>1385553
>пугаюсь недобора жира
А что в этом плохого?
Может я не правильно на кето сижу? Ем ничего не считая, когда больше жира, когда меньше. Кетоны есть, брат жив.
Аноним 10/04/19 Срд 19:47:37 #299 №1385936 
86852320753932.jpeg
Нашёл во вкусвилле льняную кашу, заваривается кипятком. Рейт?
Аноним 10/04/19 Срд 21:25:19 #300 №1385975 
>>1385936
И как на вкус оно? Приятно или говно пресное? Я вот недавно в мираторге откопал низкоуглеводные макарохи, хочу попробовать.Вот бы была кето-картошечка...
Аноним 10/04/19 Срд 21:43:35 #301 №1385979 
>>1385975
Я ещё не купил, просто спрашиваю :)
Аноним 10/04/19 Срд 23:18:04 #302 №1386006 
920barbara-palvin-s-new-hair-is-sexier-than-ever-3413.jpg
С какого дня лучше начинать голодовать? Я уже 2 дня на кето, голодание 16 часов не помешает это входу в кетоз?

А ещё, вот из статьи из википедии про никотин:

В низких концентрациях он увеличивает активность рецепторов, что, среди прочего, ведёт к увеличению количества стимулирующего гормона адреналина (эпинефрина). Выброс адреналина приводит к ускорению сердцебиения, увеличению кровяного давления и учащению дыхания, а также к большему уровню глюкозы в крови.

Можно ли курить и кидать снюс на кето, если никотин повышает уровеню глюкозы?
Аноним 11/04/19 Чтв 00:00:52 #303 №1386030 
>>1386006
Есть свои плюсы в здоровом образе жизни. Есть свои плюсы в нездоровом образе жизни. Но когда ты пытаешься совместить, то получается одна хуйня, наверно плюсы взаимоуничтожаются.
Аноним 11/04/19 Чтв 00:03:01 #304 №1386034 
>>1385936
Какая-то веганская хуита. Раньше были ягоды Годжи, теперь семена чиа, льняное семя всё вот это.
Аноним 11/04/19 Чтв 00:54:36 #305 №1386057 
Снимок2.PNG
Что с ней можно сделать? Может смешать с маслом и эритритолом и забабахать кето-халву? Собираюсь на следующей неделе пополнить запасы, может отпишусь по результатам.
Аноним 11/04/19 Чтв 13:51:19 #306 №1386217 
1489866800151784726.jpg
Пацаны, а я правильно понял, что угли в продуктах не все считаются?
Скажем, если fat secret говорит, что в одном огурце 7г углеводов, то мне уже нельзя есть 3 таких огурца при моем потолке в 20г?
Аноним 11/04/19 Чтв 15:08:59 #307 №1386283 
>>1386217
Часто в угли загоняют ещё и клетчатку, которую можно не считать, но если это отдельно не указано, ты толком никогда и не узнаешь, как на самом деле. 7г углей как-то слишком дохуя на один огурец, ты их там сахаром посыпаешь или огромные дилды жуешь? Но в целом это вопрос индивидуальный, поэтому тебе лучше самому потестить, сколько огурцов выбьют тебя из кетоза.
Аноним 11/04/19 Чтв 16:24:51 #308 №1386343 
photo2019-04-1116-20-38.jpg
image.png
Приготовила хлеб наконец-то

По совету >>1380211 взяла добавила сливочный сыр.

3 яйца
7 грамм разрыхлителя
соль
130 грамм миндальной муки
70 грамм сливочного сыра
1 столовая ложка кокосовой муки (перемолола кокосовую стружку)
Аноним 11/04/19 Чтв 18:13:39 #309 №1386433 
>>1386283
Клетчатка тоже есть перевариваемая и нет, там хуй проссышь все. В общем и целом правило такое: миску салатика из подходящих овощей не считаем, остальное считаем до грамм 20 где-то.
Аноним 11/04/19 Чтв 18:19:12 #310 №1386435 
>>1386343
По-моему, весь кето хлеб это омлет. Запах 3 яиц не перешебить. Нет, вру, псилиум першибает, но у него самого вкус на любителя. Уж лучше печеньки делать.
Аноним 11/04/19 Чтв 19:56:50 #311 №1386495 
>>1386435
Чувствую только вкус миндаля слегка сладкий
Аноним 11/04/19 Чтв 22:22:21 #312 №1386550 
>>1385936
Саму кашу не пробовал никогда, но льняное семя, как и льняное масло строго на любителя. Мне лично всегда казалось, что слегонца рыбой попахивает, но не критично, лол. А вот урбеч изо льна мне в целом зашёл.
Аноним 12/04/19 Птн 00:55:51 #313 №1386575 
Кетаны, кто-нибудь МСТ-масло покупал? С чем его употреблять и можно ли на нем готовить?
Аноним 12/04/19 Птн 01:39:37 #314 №1386579 
>>1386575
Бери кокосовое масло и не парься, для жарки лучше нет.
Аноним 12/04/19 Птн 07:56:27 #315 №1386593 
>>1386579
Это
Аноним 12/04/19 Птн 08:25:05 #316 №1386595 
Бляяяя, после трёх дней полоска чуть темнее 0.5. Я пока всё правильно делаю?
День 1: БЖУ 92/149/56 (углей много, потому что рагу ел), дефицит ~23%.
День 2: 97/165/28, дефицит 5%.
День 3: 102/134/18 (выпил литр колы зеро), дефицит 16%.
Аноним 12/04/19 Птн 09:24:29 #317 №1386603 
>>1386575
С кофе. Даёт большой буст энергии с утра.
>>1386579
Я бы поспорил. Оливковое большу люблю.
Аноним 12/04/19 Птн 09:46:45 #318 №1386613 
>>1386595
Забудь про показатели на полосках, они не точные и измеряют сколько кетонов из тебы выходит, а не сколько в крови. Полоски полезны только чтобы понимать в кетозе ты вообще или нет.
> 56
Лол блять.
> потому что рагу ел
А нахуя ты его ел?

Урезай углеводы дальше.
Аноним 12/04/19 Птн 09:57:11 #319 №1386615 
513xv44rWVL.SY355.jpg
Аноны, какой сыр предпочитаете?
Аноним 12/04/19 Птн 10:38:31 #320 №1386621 
>>1386603
На оливковом нельзя жарить, только в салат.
Аноним 12/04/19 Птн 10:40:29 #321 №1386622 
>>1386615
http://halumis.ru/halumis/
Аноним 12/04/19 Птн 10:42:29 #322 №1386623 
>>1386621
Это почему это?
Аноним 12/04/19 Птн 11:06:11 #323 №1386624 
>>1386622
>ХАЛУМИС
Какие они долбоебы, даже в русскоязычной вики сыр называют как надо: халлуми
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A5%D0%B0%D0%BB%D0%BB%D1%83%D0%BC%D0%B8

А у этих откуда-то "с" взялась.
Аноним 12/04/19 Птн 11:18:36 #324 №1386628 
Анон, у меня важная проблема. Нихудееца. Первые дни улетали кило на раз. А последние дня два граммов по триста. Сегодня и вовсе триста грамм набрал. 69/141/20
Может ли это быть от чрезмерной нехватки калорий? Нажираю калорий на 1200, при этом норму соблюдаю. Из нормы углеводов не выхожу. Что из рациона попробовать исключить?

Аноним 12/04/19 Птн 11:45:15 #325 №1386636 
>>1386623
Потому что пероксиды и альдегиды.
Аноним 12/04/19 Птн 12:08:43 #326 №1386651 
>>1386628
Первые дни улетали вода и гликоген, слезешь с диеты - восстановишь их за пару дней.Ты еще не в кетозе, расслабься.
Аноним 12/04/19 Птн 12:17:00 #327 №1386655 
>>1386651
Если верить мочеполоскам, то вполне себе уже в нем. Хотя, возможно, меня таки наебали
Аноним 12/04/19 Птн 12:20:27 #328 №1386661 
>>1386628
Кето очень медленная диета на самом деле, не спеши. Все похудеется, но не за неделю. Может вообще волнами быть. Я долго весил 74.5, больше недели, сегодня на кг меньше. Не ссы короче. Ешь нормально, занимайся. Все в порядке.
Аноним 12/04/19 Птн 15:17:13 #329 №1386794 
>>1386661
Ох, жиза, я с 1 марта сел. Был 86 кг на старте. 1-10 апреля весил 83.8 - 84.3. А сегодня с утра 82.2 внезапно. Взвешиваюсь всегда по утрам.
Аноним 12/04/19 Птн 17:27:24 #330 №1386849 
>>1386794
Бля, а я за 2 месяца хотел 10 скинуть :(
Аноним 12/04/19 Птн 17:40:53 #331 №1386856 
>>1386595 <- это я
Сегодня съел 9г углеводов и больше не планирую. Это не слишком мало?
Аноним 12/04/19 Птн 17:51:34 #332 №1386861 
>>1386856
На кето слишком мало углеводов не бывает в принципе. И да, ноль – тоже не "слишком мало".
Аноним 13/04/19 Суб 01:09:10 #333 №1387054 
>>1386628
Если сел на плато то ПГ и ОМАД твои лучшие друзья, но это если только тебя это сильно беспокоит. Иначе просто оставайся в дефиците и через несколько дней вес опять пойдёт вниз.
Аноним 13/04/19 Суб 01:10:18 #334 №1387055 
>>1386849
У меня за 20 дней 106>97. Хуй знает сколько из этого воды, дефицит 30%.
Аноним 13/04/19 Суб 01:14:22 #335 №1387058 
>>1386861
Норм советую больше 20 самый край 30 не набирать и по возможности держаться ещё ниже. Если не в кетозе то в идеале убрать вообще их нахуй.
Аноним 13/04/19 Суб 01:14:45 #336 №1387060 
>>1387058
>>1386856
Обосрамс
Аноним 13/04/19 Суб 10:20:00 #337 №1387169 
Нам же можно эритрит в качестве сахзама использовать? Стевия дорогая слишком. Мне в кашку льняную по утрам и в кофе.
Аноним 13/04/19 Суб 10:55:05 #338 №1387176 
>>1387169
Можно.
https://www.youtube.com/watch?v=jROu0Mo3A9M
Аноним 13/04/19 Суб 16:14:18 #339 №1387373 
>>1387169
Можно если ты ПГ не практикуешь.
Аноним 13/04/19 Суб 16:37:43 #340 №1387377 
>>1387373
А если практикует, то че?
Аноним 13/04/19 Суб 19:06:38 #341 №1387438 
>>1387377
Во время ПГ не желательно ибо может преравать это самое ПГ.
Аноним 13/04/19 Суб 20:10:18 #342 №1387455 
>>1387438
Ты идиот?
Аноним 13/04/19 Суб 20:58:21 #343 №1387467 
Снимок.PNG
Дожили, в топе яндекса новость, что диабетикам надо есть на завтрак жиры и ограничиться 10% углеводов.
Аноним 13/04/19 Суб 22:41:22 #344 №1387520 
>>1386849
Ну так пожалуйста. Садись на медицинскую диету. Первый день - вода, второй - кефир, третий - вода, четвёртый - кефир и салатик))00, пятый - вода, шестой - курочка, салатик и кефир, седьмой - вода. Я на такой хуйне сбросил когда-то 15 кг за 2 недели (и набрал 20 за последующие две).
Аноним 14/04/19 Вск 01:07:32 #345 №1387549 
>>1387455
С хуя ли? Сахаразамы очень по разному действуют на людей, у одних всё норм у других повышается уровень инсулина.При кето суть ПГ как можно сильнее снизить уровень инсулина в организме.
Аноним 14/04/19 Вск 01:39:17 #346 №1387554 
26464623452.png
>>1387467
Аноним 14/04/19 Вск 04:47:29 #347 №1387562 
>>1387549
Никак они не действуют на людей, 0 ИИ. Если ты знаешь какие-то особые способы триггерить инсулин "святым духом" - рассказывай механизм.
Аноним 14/04/19 Вск 06:34:45 #348 №1387563 
20190414045819.jpg
Худеем, сегодня мы с тобой худеем.
Аноним 14/04/19 Вск 07:36:11 #349 №1387565 
Господа, жирного вам утречка.
Уже неделю сижу на кето, -6.5 кг (190\109, дефицит 40%, БЖУ 101\120\5)). Волнуют следующие вопросы:
1) Кто пользуется полосками Кето-Глюк, какие у вас значения кетонов в моче?
2) Сначала вес весело уходил, теперь шаги уменьшились. Понятно, что сначала ушел гликоген с водой (500 гр+1500гр). А что уходит потом?
3) Как боретесь с эффектом плато (читал источники из ФАКа, но хочется услышать реальные истории)
Аноним 14/04/19 Вск 07:51:04 #350 №1387566 
>>1387565
1. Забей, кетоны есть - збс, кетонов нет - не збс, есть кетоны и глюкоза - бросай все и беги к врачу, ты умираешь.
2. А потом уходит жир, жир может уходить как ему угодно.
3. ПГ / никак.
Аноним 14/04/19 Вск 09:14:19 #351 №1387577 
>>1387565
1) 1.5 и всё что выше означает что всё в норме.
2) Я бы сказал что воды больше уходит у меня в первые несколько дней 4 кг просто растворилось.
3) ПГ и ОМАД
Алсо не перестарайся с дефицитом.
Аноним 14/04/19 Вск 09:51:20 #352 №1387582 
>>1387577 >>1387566
Спасибо.
Почему не перестараться с дефицитом? Думаете организм сможет впасть в режим экономии? Я каждый день гуляю по 1.5 часа, считайте есть легкая физнагрузка. Голода за все время диеты не испытывал.
Глюкоза на полосках 0, на тесете 4.5 натощак. Кетоны в моче около 8.
Аноним 14/04/19 Вск 11:51:12 #353 №1387593 
>>1387563
Блять, уже смотреть на это тошно
Аноним 14/04/19 Вск 11:51:52 #354 №1387594 
>>1387566
>>1387577
Еще вопрос по витаминкам из фака. Пить все, что помечено как важное, али нет?
Аноним 14/04/19 Вск 15:34:20 #355 №1387705 
>>1387582
Худеть не значит насиловать организм ему стресса и с 30% более чем достаточно для того чтобы достаточно быстро сбрасывать вес, а то что нибудь и по пизде пойти может.
>>1387594
Витаминки каждый пьёт что хочет, как хочет. Я пью распиаренный Opti-men по таблеточке в день во время еды, если ты можешь сильно разнообразить свой рацион разной едой, то с витаминами можешь сильно не замарачиваться. Единственный момент если чувствуешь слабость, болят кости и всякая такая хуйня то тебе нужно жрать больше соли, рили щепотка соли творит чудеса на кето.
Аноним 14/04/19 Вск 16:43:48 #356 №1387746 
>>1387705
Дак а как есть, если не хочется? Вот что делать то? Через силу?
Аноним 14/04/19 Вск 17:00:01 #357 №1387750 
>>1387746
Так же как и до этого жрал конфетки и мороженки. Ешь один раз плотно, и добивай по каллориям через час-два.
Аноним 14/04/19 Вск 17:42:10 #358 №1387785 
x70021699.jpg
Итак, аноны, у меня пиздец проблема. Может вы скажите так не бывает, но бля бывает. У меня на кето жуткий понос. У меня хронический гастродуоденит и хронический панкреатит, синдром раздраженного кишечника и вся вот эта хуйня и от жирного мне пиздец плохо.
Зато! Раньше постоянный пердеж был как у самосвала, а без углеводов его нет.
К слову, понос у меня итак был, но на кето кажется еще хуже.
Есть у кого такая проблема с говном? Че делаете?
Аноним 14/04/19 Вск 18:09:29 #359 №1387796 
>>1387785
Я первые 2-3 недели срал как из пожарного гидранта. Если просто понос и дискомфорта и болей в животе нет то всё норм доберёшся ты до своих кирпичей. Алсо у многих понос на кето от газировки в частности колы 0.
Аноним 14/04/19 Вск 18:37:13 #360 №1387804 
>>1387796
Я особо не люблю газировки и не пью.
А вообще я реально рада была бы кирпичам(
Аноним 14/04/19 Вск 18:42:35 #361 №1387807 
А у вас есть чатик в телеге? В котором вы обсуждаете свои результаты и делитесь опытом и наставлениями?
Аноним 14/04/19 Вск 18:50:07 #362 №1387808 
>>1387785
А ты уверен, что не умрешь от панкреатита, практикуя кето с заведомо больной поджелудочной?
Аноним 14/04/19 Вск 19:07:49 #363 №1387814 
>>1387807
Был, но там одно токсик-говно сидело, которое впрочем кубами похвастаться не могло.
Забей, двощеры в чатиках показывают себя не с лучшей стороны
Аноним 14/04/19 Вск 19:35:06 #364 №1387824 
>>1387808
Я с панкреатитом на кето с нового года, вроде жив. Но у меня дифицит калорий маленький, поэтому больше 3-4 кило в месяц не получается минусовать. Зато вообще не парюсь, не считаю ничего.
Аноним 14/04/19 Вск 19:55:59 #365 №1387835 
>>1387785
Ешь овощи, миска салатика в день исцелит тебя.
Аноним 14/04/19 Вск 19:58:25 #366 №1387836 
>>1387808
Я вот хуй знает вообще
но я хотя бы не пержу больше
Аноним 14/04/19 Вск 19:59:08 #367 №1387837 
>>1387808
лучше уж срать поносом чем пердеть паровозом
Аноним 15/04/19 Пнд 06:27:37 #368 №1387944 
Господа, доброе утро.
Что делать, если на второй неделе кето не хочется есть (голода нет)? Через силу набирать дневную норму БЖУ?
Аноним 15/04/19 Пнд 07:03:41 #369 №1387948 
>>1387944
Просто ты умер от кетоацидоза, и в затухающем сознании возникают отрывочные идеи о том, что тебе не хочется есть.
Аноним 15/04/19 Пнд 07:05:03 #370 №1387949 
>>1387948
Бле. А если серьезно?
Аноним 15/04/19 Пнд 07:08:28 #371 №1387950 
Наелся вчера пирожных, мороженого, шоколадок, как влететь обратно в кетоз максимально быстро? Голодать?
Аноним 15/04/19 Пнд 07:44:31 #372 №1387961 
>>1387949
Ну не ешь, о боже мой, драма квин. Организм свое возьмет последующим зажором.
Аноним 15/04/19 Пнд 15:25:31 #373 №1388099 
>>1387949
Устрой ПГ хули терять раз есть не хочешь, сплошные профиты.
Аноним 15/04/19 Пнд 15:26:43 #374 №1388100 
>>1387950
2-3 дня угли в ноль, не обжираться и побольше воды. Влетишь как миленький. Разьве что небольшой кето грипп словишь и то не факт.
Аноним 15/04/19 Пнд 20:38:54 #375 №1388329 
Не знаю, был ли такой рецепт уже, но вчера приготовил свой первый кето-хлеб, в микроволновке за 100 секунд и хочу поделиться:
- 1 яйцо
- 1 ст. ложка миндальной муки
- 1 ст. ложка кокосовой муки
- 1 ст. ложка сливок
- 1 ст. ложка оливкового масла
- 1/4 ч. ложки соды
- соль по вкусу
Перемешать хорошо в чашке и поставить в микроволновку на 100 секунд. Поднимается на высоту обычной 250г. чашки, по консистенции почти как хлеб, вкус не яичный. Плюсы в том, что удобно/быстро/много не сожрешь, потому что порция ограниченная. В таком изделии 7-8 г. общих углей.
Аноним 15/04/19 Пнд 23:25:08 #376 №1388409 
Какое кокосовое масло лучше покупать для кето? Нерафинированное или рафинированное?
Аноним 15/04/19 Пнд 23:25:31 #377 №1388410 
>>1388329
Завтра попробую.
Аноним 16/04/19 Втр 05:31:28 #378 №1388443 
>>1388409
Смотря для чего. Если для печенек, то конечно нерафинированное, чтобы сохранить аромат. Если для жарки, то рафинированное. Но особого смысла готовить именно на кокосовом масле нет, если ты не живешь в стране, где оно производится.
Аноним 16/04/19 Втр 06:11:36 #379 №1388444 
>>1388443
>Но особого смысла готовить именно на кокосовом масле нет, если ты не живешь в стране, где оно производится.
Есть, это лучшее масло для жарки ever. Кокосовое масло практически полностью состоит из насыщенных жиров, а насыщенные жиры термостойкие и не будут провоцировать тебе рак.
Аноним 16/04/19 Втр 06:15:25 #380 №1388446 
bkXYHlj.jpg
"Господи, Боже мой, да за каким же хуем я родился в этой ебаной России..."
https://www.youtube.com/watch?v=s9H4NguOx9c

Олсо, пикрелейтед за 4.5 месяца похудел, охуеть, да?
Аноним 16/04/19 Втр 06:30:30 #381 №1388448 
>>1388446
Трахтенберг в Пидорешт отправился с такими темпами похудения.
Аноним 16/04/19 Втр 14:25:57 #382 №1388666 
Снимок.PNG
На Кетоше оказывается появилась арахисовая паста. Сегодня сделал печеньки: 100 арахисовая паста, яйцо, 100 миндальная мука, 2 ложки эритритола, немого кокосового масла. Кокосовое масло лишнее, и так жир капает. Не хватает горькой шоколадной крошки, кажется у нас ее не купить пока.

https://www.youtube.com/watch?v=otlhLcuVi4c

Единственное что в процессе печеньки становятся из насыщенно желтых бледными и красивых фото не сделать.
Аноним 16/04/19 Втр 16:19:55 #383 №1388728 
Всем привет. Хочу вкатиться в лечебное голодание, возможно сухое. Стоит ли на это время прекратить парить или никак не помешает? Слышал, что при парении из-за состава жижи желудок думает, что сейчас в него попадет еда и он начинает высвобождать место.
Аноним 16/04/19 Втр 17:18:53 #384 №1388760 
>>1388728
Начнём с того, что ты городской сумасшедший.
Аноним 16/04/19 Втр 21:10:06 #385 №1388815 
>>1388728
Катись на хуй, чо ты сюда пришел?
Аноним 17/04/19 Срд 09:04:37 #386 №1388911 
Анон, у тебя было такое, что при дефиците калорий ты набираешь вес? У меня да. ЧЯДНТ. Молоко и творог не ем. Подсластители?
Аноним 17/04/19 Срд 09:17:20 #387 №1388920 
>>1388911
Не было.

>ЧЯДНТ
Что угодно.

>Подсластители?
Смотря какие.
Аноним 17/04/19 Срд 09:47:51 #388 №1388932 
Кетоны, можно ли жрать засоленые помидорчики/огурцы?
Аноним 17/04/19 Срд 10:20:36 #389 №1388952 
>>1388911
Вес может скакать в небольших пределах покушал/пописял/покакал. Если ты набираешь заметный вес, то ты хуёво считаешь каллории или где то обосрался с базовым потреблением.
Аноним 17/04/19 Срд 12:45:05 #390 №1389020 
>>1388952
Зря ты так.

Сейчас выскочит шизик у которого, по его мнению, гормоналка по пизде он тут уже появлялся и начнет пояснять что ты не прав и можно брать калории из воздуха.
Аноним 17/04/19 Срд 15:33:03 #391 №1389080 
>>1389020
Да ты сам ничего не знаешь, а мнение имеешь. Если гормоналка по пизде, то еда пойдет в жир, при этом человек будет фактически голодать, а расплатится снижением метаболизма.
Аноним 17/04/19 Срд 15:55:03 #392 №1389101 
>>1389080
Не, я не про это.
Безусловно такое случается в случае 1 из хуйлиарда.
Но тот шиз выставлял его как вариант крайне распространенный.
Аноним 17/04/19 Срд 16:58:24 #393 №1389157 
Господа, кто практикует чит-милл. Что кушать и в каком объеме?
Аноним 17/04/19 Срд 17:01:17 #394 №1389159 
>>1389157
1. Где ты в cheat meal увидел две сука л в конце?
2. Нет чит мила на кето. Сожрал больше своего максимума углей - вылетел нахуй из кетоза. Если ты про читинг жыром, то жри сколько хочешь, просто худеть не будешь
Аноним 17/04/19 Срд 20:19:34 #395 №1389260 
Четыре дня продержался на кето, за то время охуел от того, что на лице начала проходить себорея, которую 3 дерматолога из разных клиник не смогли вылечить за несколько лет.
Потом заебался и решил позволять себе есть гречку, картошку и ржаной хлеб, за 3 дня вернулась себорея, полезли гнойные прыщи. Еще из наблюдений: сонливость после еды и пердёж частый.
Ещё мне на кето не понравилось, что боль в мышцах нихуя не уходила, но 4 дня - слишком маленький срок.
Аноним 17/04/19 Срд 20:53:04 #396 №1389273 
>>1389260
>Четыре дня продержался на кето
>продержался
Ору
Аноним 17/04/19 Срд 20:56:07 #397 №1389274 
>>1389273
Ну может вам кето титанам так легко, а мне было тяжело
Аноним 17/04/19 Срд 21:58:01 #398 №1389306 
>>1389274
На диабет проверься.
Аноним 17/04/19 Срд 22:13:34 #399 №1389311 
>>1389306
Проверялся месяц назад
Аноним 17/04/19 Срд 23:00:37 #400 №1389332 
>>1389260
Так первые дни самые тяжёлые и есть. Недели через две будет куда проще, через месяц вообще норм, через два забудешь про углеводы полностью.
Аноним 17/04/19 Срд 23:07:55 #401 №1389339 
>>1389260
> продержался
> Четыре дня
> продержался
Охуеть вообше. Ты даже толком в кетоз не вошёл. После вхождения (неделя, максимум две) и ухода кетогриппа к палычам будешь равнодушен. Включив ПГ ещё и будешь смотреть на едоблядей как на говно.
Аноним 17/04/19 Срд 23:22:25 #402 №1389342 
>>1388932
часто в соленья сахар кладут, в корнишоны так точно, они прям сладенькие
Аноним 17/04/19 Срд 23:23:51 #403 №1389345 
>>1388666
добавь куркуму, станет желтым, вкус почти не изменится, главное с карри не перепутай
Аноним 18/04/19 Чтв 12:11:40 #404 №1389711 
>>1389345
Да, идея. Можно шафран еще, его используют в сладостях типа пахлавы. правда цена будет выше раза в 2.
Вспомнил, и захотелось пахлавы. Впринципи кето пахлаву можно сделать... Арахисовая паста, фисташки. Сахарный сироп наверно можно заменить, если бахнуть эритритола в рафинированное масло.
Аноним 18/04/19 Чтв 18:25:52 #405 №1390025 
Пацаны, а вы ессентуки пьёте четвертые или семнадцатые?
Аноним 18/04/19 Чтв 20:44:27 #406 №1390085 
>>1389339
3 месяца на кето, все еще хочу есть углеводы и чем дальше, тем сильнее.
При хорошей физнагрузке, кетоз запросто начинается за несколько дней.

Что за кетогрипп? Ни разу не было. Я уже до этого тестово сидел на кето 2 недели и месяц.
Аноним 18/04/19 Чтв 20:49:49 #407 №1390090 
>>1390025
Семнадцатые вкуснее, прям как писечка твоей еот.
Аноним 18/04/19 Чтв 21:40:41 #408 №1390119 
>>1390090
Ха!!! У меня нет еот!!
Аноним 18/04/19 Чтв 22:21:29 #409 №1390132 
>>1390085
> Что за кетогрипп? Ни разу не было.
У меня было в первый раз когда худел (несколько лет назад). В основном вялость и головная боль. С зимы начал худеть снова (т.к. обратно набрал все ранее сброшенные 50кг), вошёл уже легко и без симптомов. Сейчас -20кг и на углеводы в целом похуй, хотя изредка позволяю себе шаурму. Правда я ем раз в день по вечерам и ещё два дня в неделю вообще не ем, вполне норм.
Алсо не понимаю зачем нужны бульоны/минералки, от соли у меня ноги превращаются в слоновьи и вообще не айс.
Аноним 19/04/19 Птн 11:35:44 #410 №1390309 
Правда, что льняная мука улучшает стул? Хватит ли 10 грамм в день?
Аноним 19/04/19 Птн 13:05:02 #411 №1390333 
>>1390309
Правда, нюхай по 5г утром и перед сном.
Ешь овощи, блядь.
Аноним 19/04/19 Птн 17:52:12 #412 №1390510 
>>1390119
Тогда как писечка моей еот.
Еще в 17 минерализация больше, но это не точно.

>>1390132
У меня почти всегда вялость и часто бошка болит и без диеты, так что я бы просто не заметил. Но сейчас вроде получше.
Для меня такой график слишком экстремальный, если я ем один раз в день, то не могу не нажраться. Надо бы попробовать не есть целый день, но думаю я потом съем норму за два дня.
Лично мне, постоянно хочется есть соль, я ее везде сыплю и запиваю есентуками. Ноги вообще не отекают.
Аноним 20/04/19 Суб 09:33:45 #413 №1390741 
>>1389260
Пробуй микозорал ежедневно на протяжении 4 недель, мне вроде помогает.
Аноним 20/04/19 Суб 16:22:17 #414 №1390911 
Если я ем 1гр углей на 1кг веса это считается кето или нет?
Аноним 20/04/19 Суб 16:27:52 #415 №1390913 
>>1390911
Если ты весишь 20 килограмм - считается.
Аноним 20/04/19 Суб 19:30:52 #416 №1391017 
Наконец то приближается лето и дешевеют огурцы и помидоры, без них я нищук и 2 дня не проживу на кето.
Аноним 21/04/19 Вск 06:10:25 #417 №1391254 
Господа, такой вопрос: вес встал, а сантиметры в разных местах уходят. Как так может быть и куда уходят см?
Аноним 21/04/19 Вск 07:09:27 #418 №1391255 
>>1391254
Жировые ткани не сразу уменьшаются, сначала они жир водой заменяют, чтоб потом жир запасти как будет возможность, и только по прошествии определенного времени разрушаютя.
Подожди и у тебя водный баланс нормализуется.

Либо ты усиленно тягаешь вес и у тебя отрастают мышцы, а они, как известно, весят больше жира, при меньшем объеме.
Аноним 21/04/19 Вск 13:13:04 #419 №1391351 
>>1391255
То есть мне не показалось, что пузо на диете мягче на ощупь? :)
Аноним 21/04/19 Вск 15:19:40 #420 №1391434 
>>1391255
>>1391351
А какой срок у выводы воды? Может есть способы? Например уменьшить дневное количество воды или в парилке посидеть?
Аноним 21/04/19 Вск 19:32:48 #421 №1391600 
>>1368107
количество сахара там столь мало, что не стоит брать во внимание
Аноним 21/04/19 Вск 19:35:29 #422 №1391605 
>>1368227
яйца ебашь, да и в чем проблема есть жирное мясо
Аноним 21/04/19 Вск 19:59:59 #423 №1391639 
>>1391434
Достаточно писоть, когда хочется
Аноним 21/04/19 Вск 20:32:26 #424 №1391683 
Возвращаюсь к лучшему треду физача.
Сидел уже до этого на кето, все было пучком, потом забил, зажрался и в итоге начал ходить в спортзал, но вот уже настает пора когда надо худеть, есть тут такие кто ходит в спортзал и сидит на кето? Какие подводные?
Аноним 21/04/19 Вск 20:33:37 #425 №1391687 
>>1391351
Возможно ;)
Потрогал свое, что-то такое же ><
>>1391434
Уменьшать количество воды на кето, это одна из хуевых вещей. Наоборот надо пить свою норму, продукты распада жировых тканей с водой уходят. Парилка достаточно годная штука, универсальная, но после нее надо восполнять запасы воды.

Твой организм сам справится с водой.
Двачую вот этого >>1391639
Аноним 21/04/19 Вск 20:44:03 #426 №1391696 
>>1391687
Просто вес уже неделю стоит у одной точки (109 кг, начинал со 116). Может он стоять из-за сильного дефицита (БЖУ 100\120\5, около 1500 ккал, прогулки по 2-3 км каждый день)? Просто вспоминаю давно забытые лекции по физиологии и понимаю, что вес ДОЛЖЕН уходить, просто потому что у меня базовый уровень трат энергии на гомеостаз около 2300 ккал +-, но он блин не уходит. Серьезно все в воде лежит? Как прорвать то эту плотину ><
Аноним 21/04/19 Вск 20:47:04 #427 №1391700 
>>1391683
Индивидуально все. У меня нет проблем, у тебя могут рабочие веса немного упасть.
Аноним 21/04/19 Вск 21:04:57 #428 №1391709 
>>1391434
Обычно пара дней для вывода воды из жировых клеток, но из за избытка стресса, соли в рационе, так что не стоит сильно парится об этом)
Аноним 22/04/19 Пнд 08:32:24 #429 №1391863 
Кетаны, какую рыбу предпочитаете?
Аноним 22/04/19 Пнд 10:01:05 #430 №1391898 
>>1391863
Лосось, селедка, скумбрия, какой-нибудь тунец в оливковом масле. Выбора не особо.
Аноним 22/04/19 Пнд 10:04:37 #431 №1391902 
>>1391863
Запеченная скумбрия збс. Жаренная камбала. Обжаренное филе пангасиуса со сметаной. Если из недорогих жирных.
Аноним 22/04/19 Пнд 10:10:45 #432 №1391909 
1*s5jsDK9JELVDAK7Pc5EMA.png
>>1391902
>камбала
>пангасиуса
>жирных
Аноним 22/04/19 Пнд 11:29:41 #433 №1391993 
>>1391909
Во-первых, да. Во-вторых, много масла впитается со сковородки. В-третьих, можно хуйнуть сверху сметанки 30%.
Аноним 22/04/19 Пнд 11:39:01 #434 №1392006 
>>1391993
Хули да, если нет? Яблочко тоже жирное, потому что его можно майонезиком полить, да?
Аноним 22/04/19 Пнд 12:12:14 #435 №1392069 
>>1391696
Продолжай делать все так же, он пойдет вниз скоро.
Аноним 22/04/19 Пнд 12:21:10 #436 №1392082 
>>1391696
Был в таком состоянии, прорвало ПГ, пробуй 6 / 18.
Аноним 22/04/19 Пнд 12:28:12 #437 №1392095 
>>1392006
Впринципи да. Яблочко с маянезиком ето высокая кето кухня.
Аноним 22/04/19 Пнд 19:01:18 #438 №1392468 
Пиздец, уже неделю на полосках 0.5. Ем в среднем 15г углей, 150г жира и 90 белка с дефицитом 10-15%. ЧЯДНТ?
Аноним 22/04/19 Пнд 20:54:35 #439 №1392533 
>>1392468
Вес? Алсо убери угли блять посиди день на водичке.
Аноним 22/04/19 Пнд 21:07:03 #440 №1392535 
>>1391683
У меня веса упали на 20-25% и силовая выносливость снизилась заметно. До диеты жал сотку 5х8, сейчас еле жму восемьдесят, прям из последних сил
Аноним 22/04/19 Пнд 21:46:40 #441 №1392539 
>>1392533
186/79
Аноним 22/04/19 Пнд 22:53:51 #442 №1392587 
>>1392539
Убирай угли и как я написал денёк посиди на водичке нихуя не помрёшь. Других причин не вижу почему ты в кето не воткнёшься. Алсо полоски могут подпизживать.
Аноним 22/04/19 Пнд 23:01:40 #443 №1392595 
>>1392587
Ок, спасибо, посмотрим, что выйдет
Аноним 22/04/19 Пнд 23:28:57 #444 №1392605 
Эй кетаны, а с лиабетом второго типа можно к вам? Последние пару лет сахар в пределах нормы, спорт ебашил и вот это всё. Но упёрся в какой-то непробиваемый порог в 90 кг и пиздец, живот торчит и адски бесит. Не загнусь на кетозе? Жена несколько месяцев на мясе, астма съебнула, сама вся такая стройная что мне аж завидно.
Аноним 22/04/19 Пнд 23:52:42 #445 №1392611 
15396153070461.png
Так, анон, говори со мной! На угли пока наспать, хоть и срок небольшой. Раньше мониторлил калораж, проблем нет. Но я сука не могу пить ёбаный кофе без сахара. Мне надо. Один раз в день пиздатый кофе с пиздатым кубом сахара 4г. Мне насрать на торты, я жру чай без сахара уже сто лет. Но я не могу пить кофе без сахара. Это моя единственная радость. Скажи мне, анонче, я выйду из кетоза? Господи, как же хочется кофейку с сахаром.
Аноним 23/04/19 Втр 00:42:30 #446 №1392634 
>>1392611
А сахзамы чем плохи? Стевия и эритритол 4 лайф
Аноним 23/04/19 Втр 07:56:09 #447 №1392672 
>>1392605
А кто тебя знает? Может у тебя за годы сладкожорства убитая поджелудочная и тебе теперь только кашку. На свой страх и риск.
Аноним 23/04/19 Втр 08:49:52 #448 №1392693 
>>1392634
Во-первых, вкус. Во-вторых, ненавижу стевию. В-третих, увеличивает в разы буст от кофе, проверял.
Аноним 23/04/19 Втр 08:57:23 #449 №1392699 
cjrFBeei.jpg
>>1392693
По-моему чайный и кофейный наркоман вполне может пить свой напиток без сахара и даже предпочитать пить его без сахара. Особенно, если хороший кофе слабой обжарки с нюансами вкуса.
Аноним 23/04/19 Втр 10:04:31 #450 №1392735 
>>1392699
Я не наркоман и пью раз в день охуенный кофе, 13г х 200мл.
Аноним 23/04/19 Втр 10:14:48 #451 №1392738 
>>1392699
У кофе слабой обжарки нет нюансов вкуса, это просто кислые помои.

>>1392693
Пей с морской солью, необычно, но съедобно.
Аноним 23/04/19 Втр 10:55:56 #452 №1392772 
thumb300.jpeg
>>1392735
>>1392738
Стевия говно, да.

Бери этот сахзам - от сахара не отличишь.

> В-третих, увеличивает в разы буст от кофе, проверял
Ну еще бы. Это же ебаный сахар зато после инсулиновых качелей здравствуй сонливость
Аноним 23/04/19 Втр 11:04:38 #453 №1392779 
12849184619068.jpg
>>1392772
Спасибо, анонче, посмотрю. Но по беглому осмотру интернетов — в моих ебенях этого нету. Не смотря на то что сделано в германии как кричит этикетка, а германия рядом. Посмотрю циломат и сахарин. Вообще давно уже полюбил пепис макс, иногда ебашу и забыл про обычную сахарную пепси. Надо посмотреть что там внутри. Про качели с сонливостью не ощущаю, может потому что водичкой запиваю обильно.

>>1392738
С солью? Я с перцем как-то пробовал, решил что это годится только для какого-нибудь гавёного кофе, смолотого ещё на складе, который лежал в магазине ещё несколько месяцев. Нормальному кофе такие извращения не нужны. Хотя попробую, деваться некуда. Спасибо.
Аноним 23/04/19 Втр 11:46:46 #454 №1392852 
15413356501790.jpg
>>1392738
>У кофе слабой обжарки нет нюансов вкуса, это просто кислые помои.

Робустобоярин в треде, все в пакетик!
Аноним 23/04/19 Втр 12:40:07 #455 №1392916 
>>1392779
Типа на кете повышенные потребности в соли и утренний маслянный кофе лучше солить, чем сластить. Какой-то уважаемый дядька на Youtube рассказывал, не хиропрактик.

>>1392852
Вот этой хуйни боярин https://vkusvill.ru/goods/25513
Аноним 23/04/19 Втр 12:57:55 #456 №1392945 
s-l300.jpg
download.jpeg
>>1392779
>Не смотря на то что сделано в германии как кричит этикетка
Да это типикал рашкабренд, наподобие БОРК и Гринфилд, которые на деле произведены в СНГ/Китае, а выдаются за европейские.

Если живешь в EU, то в лидле раньше было (у меня в стране уже пропали) сахзамы идентичные тому российскому, пикрил.

Впрочем я их заказываю на ебее из британии, лол.
Аноним 23/04/19 Втр 13:05:23 #457 №1392957 
14471024139590.png
>>1392916
Похоже на шаманство. А можно просто сожрать кусочек хорошо просоленного сала/грудины/бекона?

>>1392945
В лидл зайду, надо проверить.
> у меня в стране уже пропали
Кстати я так понял тут вообще всё кроме сахарина и стевии пропало. Что за хуйня вообще? Опять веганское лобби свою траву пропихивает, лол?

Дай ссылочку на ебай, позязя. И вообще, спасибо, анон.
Аноним 23/04/19 Втр 13:14:01 #458 №1392960 
Котят, я правильно понимаю, что мельдоний тормозит Кето, и его стоит кушать меньше, чем кеньшью?
Аноним 23/04/19 Втр 13:53:12 #459 №1392986 
>>1392957
>Дай ссылочку на ебай, позязя
https://www.ebay.com/itm/COLOGRAN-Low-Calorie-Sweetener-Tablet-Each-Pack-1200-1-2-3-8-X-1200-tablets/202270695938?ssPageName=STRK%3AMEBIDX%3AIT&var=502531044205&_trksid=p2060353.m2749.l2649

Правда эта тетушка не очень охотно отсылает эброд, но я говорю что оплачу доставку и заказываю партией по 8 пачек (хватает на год+) никогда бы не подумал что придется селлера уговаривать отправить мне посылку

>Кстати я так понял тут вообще всё кроме сахарина и стевии пропало
Бля, такое же ощущение, анон. Видимо рил эти пидоры свои законы пропихивают каким-то хуем.
Аноним 23/04/19 Втр 14:05:02 #460 №1392991 
>>1392960
Научись говорить не как ебаный дегенерат для начала.
Аноним 23/04/19 Втр 15:26:48 #461 №1393039 
raf,750x1000,075,t,10101001c5ca27c6.u1.jpg
Кажется начался кето-грипп.
Аноним 23/04/19 Втр 15:51:05 #462 №1393062 
>>1393039
Держи в курсе.
Аноним 23/04/19 Втр 15:58:20 #463 №1393070 
12851477249626.jpg
>>1392986
Святые щи, за такую цену я бы не отказался сходить в магаз и отправить гайдзинам вдесятеро дороже какую-нибудь хуйню. Но пока что она всё равно съебнула, This seller is currently away until Apr 30, 2019
Поищу пока что-нибудь с цикломатом и ацесульфамом.

> Видимо рил эти пидоры свои законы пропихивают каким-то хуем.
Я не любитель теорий заговора, лол, но это очень похоже на какое-то лобби. Ты вкинься: вот например большие конторы типа пепис и колымогут покупать тот же ацесульфам для своих нулевух тоннами, но там нанограммами надо дозировать, поэтому простым смертным не дают. А быдлу, чтобы не отвлекалось от сладкой сиськи, нормальных подсластителей не дают. Ибо слезут же многие. Ну ты понел куда я клоню. Звучит бредово, но блядь почему нихуя нету? Эх.
Аноним 23/04/19 Втр 16:08:29 #464 №1393090 
>>1393070
>за такую цену я бы не отказался
Справедливо заметить что какая-нибудь стевия в аналогичном объеме будет стоить гораздо дороже.

У меня в стране 100-150 таблеток стевии стоят под 5-10евро.

А в тут в одной упаковке 1200 таблов, если подеть 30 евро 26 фунтов, на 8 упаковок - получится 4.5 евро за упаковку с 1200 таблетками, которой хватит на несколько месяцев.

В лидле он кстати примерно по 4 евро и продавался.

>вот например большие конторы типа пепис и колымогут покупать тот же ацесульфам для своих нулевух тоннами
Кстати да. Тот же аспартам найти в розничной продаже околонереально.
Аноним 23/04/19 Втр 16:49:48 #465 №1393154 
>>1393090
Ну цена всё равно конская, если брать восемь сразу, а за одну она нагребает почти десять евро, и ещё доставка столько же, и то если она выёбываться не начнёт. Брать сразу восемь чтобы дешевле, кстати, тоже не вариант — может же и не понравиться. Короче поищу пока, может зайду в лидл, вдруг там чо есть. Хотя я думаю что если в AH нету — там точно не будет.

Аноним 23/04/19 Втр 16:53:24 #466 №1393160 
1398783843241.gif
>>1393090
Смотри, анон, чо нашёл!
https://www.ebay.com/itm/Canderel-Sweetener-100-Pack-Aspartame-and-Acesulfame-K-based-table-top-sweetener/282647395380?hash=item41cf18fc34:g:AkwAAOSwUDZcnftF&frcectupt=true
Аноним 23/04/19 Втр 18:11:54 #467 №1393251 
>>1393160
У меня в магазинах такой продается. Не очень нравится - во-первых дорогой, во-вторых чувствуется отличие от сахара, в третьих не оче сладкий
Аноним 23/04/19 Втр 18:12:47 #468 №1393253 
Screenshot 2019-04-23 at 6.12.01 PM.png
>>1393154
>если брать восемь сразу, а за одну она нагребает почти десять евро
Че бля?)
Аноним 23/04/19 Втр 18:20:51 #469 №1393261 
Clipboard01.jpg
>>1393253
Не десять, восемь.
Аноним 23/04/19 Втр 18:27:10 #470 №1393268 
Сап, кетозники. А это нормально поначалу если живот надуло и бурлит как адский котёл? Как справляться?
Аноним 23/04/19 Втр 18:32:24 #471 №1393274 
>>1393268
Нормально, за неделю пройдет, ешь овощи.
Аноним 23/04/19 Втр 18:38:21 #472 №1393281 
У меня на кето сердце пиздец начало колотиться, это фиксится или кето - не моё?
Аноним 23/04/19 Втр 18:49:51 #473 №1393294 
>>1393281
Кето не провоцирует проблемы с сердцем.
Сходи к врачу.
Аноним 23/04/19 Втр 19:51:31 #474 №1393330 
>>1393294
https://www.ketogenicforums.com/t/heart-rate-during-keto-adaptation/7697/13
Нашёл такое, оказывается у многих в период адаптации сердцебиение учащается
Аноним 23/04/19 Втр 20:13:27 #475 №1393347 
Анонцы, был ли у кого проблемы с сексом на кето? На кето вторую неделю и чет стал вялого ловить. Ну и устаю быстрее. Хз мож одно следствие другого, но все равно. Есть инфа какая?
Аноним 23/04/19 Втр 20:16:35 #476 №1393348 
>>1393347
>Анонцы, был ли у кого проблемы с сексом на кето?
Блять у меня с детства эта хуйня, так и знал что это из за кето.
Аноним 23/04/19 Втр 20:42:24 #477 №1393365 
>>1393261
Аа, ну это да
Аноним 24/04/19 Срд 04:04:19 #478 №1393475 
>>1393330
У кого у многих? Там два мнительных долбоеба отписалось, ты тут третий. Кето на работу сердца не влияет, по крайней мере не в первые несколько недель.
Аноним 24/04/19 Срд 12:44:56 #479 №1393633 
photo2019-04-2411-43-01.jpg
13167676126302.jpg
>>1393365
Смотри, анон, нашёл в соседнем супермаркете за полтора евро, лол. А с ебая было бы ровно в десять раз дороже. Значит теория с аспартамовым заговором всё-таки неверна. Эх :3
Аноним 24/04/19 Срд 14:20:51 #480 №1393705 
>>1393281
Было такое, но у меня и просто так сердце бывает постукивает, во время кето первый месяц такое чаще было, сейчас вообще прошло, может вес снизился может еще что, но не стучит как прежде.
Но я еще на бкето недолго до этого сидел, несколько недель и отдельно месяц, тогда никакой разницы не заметил.
Так что проверь сердце, как советует другорй анон. Пропей витаминчики еще.
Аноним 24/04/19 Срд 14:23:53 #481 №1393708 
>>1393347
Ебашь кардио, когда я ебашил кардио, приседания, упражнение кегеля, стоял так, что джинсы рвались, а когда забросил, что с кето вялый, что без кето.
Аноним 24/04/19 Срд 14:58:10 #482 №1393711 
>>1393633
Проверь сколько там углей и сахара. У этих пидоров есть сахзам в котором на 100г продукта 87г сахара
Аноним 24/04/19 Срд 15:07:10 #483 №1393713 
Screenshot 2019-04-24 at 3.05.47 PM.png
>>1393633
Алсо, вот мои.

Но Canderel мне не зашел вообще никак, хотя я и покупал его пару раз - что в таблетках, что в россыпь.
Аноним 24/04/19 Срд 15:11:28 #484 №1393718 
13013039487513.jpg
Так, кетаны, у меня третий день без карбогидратов и меня тошнит. На жратву смотреть не могу. Алсо, я конечно знаю как ссанина примерно может вонять ацетоном, но я не ожидал что прямо как из банки с "ноготком". Я блядь боюсь что я себе хуй сожгу. И унитаз. Воды пью дохуя. Есть какие-то мерки, когда это станет ненормальным? Ну типа ссать ацетоном больше чем N дней?
Аноним 24/04/19 Срд 15:16:10 #485 №1393720 
>>1393718
>у меня третий день без карбогидратов
>прямо как из банки с "ноготком"
Хуй знает как вы это делаете.
Третий год на кето, ни разу такой хуйни небыло.
Аноним 24/04/19 Срд 15:17:40 #486 №1393721 
>>1393711
По нолям. Ну 82 на сотню, но одно колесо весит грамм.
>>1393713
А у меня тот что левый не продаётся, да. Я через пару часов наебеню кофейку и устрою дегустацию. В целом я давно уже ебашу пепис макс, а там как раз аспартам и ацесульфам, так что надеюсь будет норм. Вот сахароза как-то сильно горчит как по мне. Ну всё впереди. Главное нахуй стевию.
Аноним 24/04/19 Срд 15:41:32 #487 №1393734 
12961519829434.jpg
>>1393721
Годное дерьмо! Заварил кофе, чашку с сахаром жене, чашку себе. Почти не чувствую различий. Я надеюсь сахарозам не вредит здоровью?
Аноним 24/04/19 Срд 16:17:37 #488 №1393763 
Двощ, вот у меня примерно 15% по пику. Так уже держится года 3. Сейчас пытаюсь накочаться и все такое. Можно ли сесть на Кето, скинуть 2-3 % к лету и вернуться к привычному рациону. Не вернётся ли жир. Или ваша диета для таких дел не подходит? Если подходит, то сколько примерно у меня это займет? Заранее спасибо.
Аноним 24/04/19 Срд 16:45:43 #489 №1393791 
>>1393721
82 углей или сахара? Если сахара то это полная пизда, ты понимаешь
Аноним 24/04/19 Срд 16:58:51 #490 №1393799 
4-9.jpg
>>1393763
Отклеилось
Аноним 24/04/19 Срд 17:30:15 #491 №1393824 
>>1393791
Углеводов. Всё норм, я проверил. Ещё послушал тут Цацулина и решил поискать сукралозу, говорит на вкус та же что и сахер.
Аноним 24/04/19 Срд 17:33:28 #492 №1393827 
12892517506799.jpg
>>1393718
Отвечайте на мой ответ? Я умру? Чо делать-то? Открывать бизнес "био-натуральная смывка для лака" и фасовать мочу по флаконам?
Аноним 24/04/19 Срд 17:46:23 #493 №1393840 
>>1393827
Сбрызни на полоску, там посмотрим
Аноним 24/04/19 Срд 17:53:56 #494 №1393843 
12903621105736.jpg
>>1393840
Ты чо, нюхать собрался, поехавший? Я ж не духами ссу, а ацетоном.
Аноним 24/04/19 Срд 17:55:11 #495 №1393844 
>>1393843
Ацетон через твой блядский ротик выводится, а не с мочой, перестань фантазировать и иди на хуй. То хуй у него вялый, то ацетоном ссыт, зелень ебаная.
Аноним 24/04/19 Срд 18:00:25 #496 №1393852 
12969350391801.jpg
>>1393844
Что ты хмурый такой, лол? Я тут петросянить пытаюсь, атмосферу разрядить, так сказать. Ацетоном воняет пиздец. Моча воняет, а изо-рта нормально всё.
Аноним 24/04/19 Срд 18:00:38 #497 №1393853 
>>1393827
Если сахар низкий то похуй организм сам всё отрегулирует, если высоки табе пизда.
Аноним 24/04/19 Срд 18:00:55 #498 №1393854 
>>1393852
И кирпичами срешь, да, иди на хуй теперь.
Аноним 24/04/19 Срд 18:06:21 #499 №1393857 
12873920810276.jpg
>>1393853
4,7 намерял полчаса назад — вроде норм. Хотя когда жрал угли обычно было в районе шести. Да, девобетик в ремиссии.

>>1393854
Г-споди, какие же дващерики агрессивные стали, никакого лампового общения с шутейками петросянскими. Везде им тролленк мерещится. И да. За все три дня на мясе ещё ниразу не срал, так что скорее всего именно что кирпичами мне предстоит разламывать свой бомболюк. А тебе надо валерьяночку принимать, а то агрессивный как веган.
Аноним 24/04/19 Срд 18:09:34 #500 №1393858 
>>1393857
Вероятность того, что в полуживой тред подряд зайдут 4 разных долбоеба крайне мала, особенно 4 долбоеба с одинаковой манерой поведения.

>агрессивный
Это все тестостерон.
Аноним 24/04/19 Срд 18:11:01 #501 №1393861 
>>1393858
> Вероятность того, что в полуживой тред подряд зайдут 4 разных долбоеба крайне мала, особенно 4 долбоеба с одинаковой манерой поведения.

И что из этого следует?
Аноним 24/04/19 Срд 18:20:53 #502 №1393865 
>>1393861
Видимо, что все они - ты
Аноним 24/04/19 Срд 18:23:30 #503 №1393867 
>>1368227
ПРОТЕИН ЛОЛ?
Аноним 24/04/19 Срд 18:24:42 #504 №1393868 
1387490562212.jpg
>>1393865
Эээ. Ну я даже не пытался семенить делая из себя разных людей,. Все мои сообщения — мои. Я не пойму, что в них не так? Ты на вопрос бы ответил лучше.
Аноним 24/04/19 Срд 18:28:22 #505 №1393870 
>>1368042 (OP)
Ебать 2019г на дворе а люди непонимают, что можно жрать хоть землю с галькой главное создать дефицит ккалори и заниматься физ нагрузкой ВСЁ блять и пейте водички много.
Аноним 24/04/19 Срд 18:31:46 #506 №1393871 
>>1393870
Ты тупой? В мире есть миллион способов выкопать яму. Но можно рыть руками, нахуй нужны все остальные?
Аноним 24/04/19 Срд 18:47:59 #507 №1393879 
>>1393870
Ты, Вася, хули вылез вообще. При твоем дефиците калорий под действием липазы жирные кислоты из жировой ткани попадают в кровь, на хуй-да-нихуя процентов они распределяются по митохондриям, после чего возвращаются на место. В кетозе организм помимо этого пидорирует их в кетоновые тела, которые эффективно жрет потом весь организм, ты суть явления понимаешь, ублюдок?
Аноним 24/04/19 Срд 22:25:25 #508 №1393960 
>>1389260
Какал нормально?
Аноним 24/04/19 Срд 22:31:10 #509 №1393963 
>>1393718
СЕЛ НА КЕТО
@
ПИСОЕШЬ АЦЕТОНОМ
@
КАКОЕШЬ КИРПИЧАМИ
НЕ КАКОЕШЬ
Аноним 24/04/19 Срд 23:36:28 #510 №1393998 
>>1393963
@
СОВСЕМ
Аноним 25/04/19 Чтв 02:45:35 #511 №1394041 
Что это за тред? ОПа-дауна не учили описывать суть треда в его начале?
Аноним 25/04/19 Чтв 03:21:16 #512 №1394042 
>>1394041
Пфф, уебывай, ньюфагота)
Аноним 25/04/19 Чтв 06:25:30 #513 №1394045 
photo2019-04-2506-20-48.jpg
>>1380632
Вторая серия "Как же охуенно быть кетаном в Татарстане".
Отсюда, если что https://stancia-plantacia.ru
Еще и ВкусВилл в Казань зайти наконец-то соизволил.
Аноним 25/04/19 Чтв 09:11:06 #514 №1394084 
>>1393960
Да, отлично
Аноним 25/04/19 Чтв 10:38:27 #515 №1394132 
>Просишь у мамки 200 рублей на ТЕСТ-ПОЛОСКУ КЕТОГЛЮК-1 Д/ОПР ГЛЮК/КЕТОН В МОЧЕ N50
На какой день желательно тестировать?
Аноним 25/04/19 Чтв 10:39:04 #516 №1394133 
После начала
Аноним 25/04/19 Чтв 13:29:15 #517 №1394223 
>>1383960
У меня на кето уменьшается потливость, и вони нет. А еще серы в ушах меньше, и она не жидкая какая-то, как при обжиралове углями.
Аноним 25/04/19 Чтв 14:16:40 #518 №1394239 
>>1383960
Я только неделю на кето, но воняю я, вроде бы, даже больше. Потливость та же
Аноним 25/04/19 Чтв 14:55:42 #519 №1394265 
Сегодня ровно месяц как начал кето, результат 106>95, первые килограммы отлетели очень быстро, с 98>95 уходило полторы недели, медленно но стабильно.
С едой немного замороченно конечно, но зато по времени очень удобно, пожрал один раз и на сутки сытый.
Аноним 25/04/19 Чтв 15:20:15 #520 №1394284 
>>1394132
Ты бе не одну полоску берешь, их в коробке 100500, начиная с третьего, замеряй пару раз в неделю или вообще, только тогда когда есть подозрения что переел углей. Ну и следи чтоб за 10 ммолей не перейти, а то пиздарики.
Аноним 25/04/19 Чтв 15:35:16 #521 №1394289 
>>1380632
Двачую
мимобашкир
Аноним 25/04/19 Чтв 16:55:36 #522 №1394338 
tumblrlmputme3co1qa6q7klarge.jpg
>>1394289
Аноним 25/04/19 Чтв 18:51:35 #523 №1394433 
photo2019-04-2518-46-55.jpg
photo2019-04-2518-46-49.jpg
photo2019-04-2518-47-02.jpg
Закупился аппаратами-ланцетами-полосками на 12к, буду сидеть тестировать теперь всю хуйню.

Кому там было интересно про полоски - смотри, в крови 3.1, что оптимально, а в моче зашкаливает.
Аноним 25/04/19 Чтв 19:03:30 #524 №1394443 
>>1394433
ну так и раньше было понятно,что хороший кетоз это темно-фиолетовая полоска. там и по самочувствию это ощущается.
но поздравляю с аппарутурой
Аноним 25/04/19 Чтв 19:09:42 #525 №1394447 
>>1394443
Там сильно выше кто-то переживал, что >16 - это гроб-гроб-кладбище.
Аноним 25/04/19 Чтв 19:34:05 #526 №1394456 
Пиздец, съел маленькую таркелочку цветной капусты с жирной говядиной и выбило из кетоза ААААААААаААа
Аноним 25/04/19 Чтв 19:51:22 #527 №1394460 
Посоны, я тут собираюсь пойти кинцо с тянучкой посмотреть. А можно жрать попкорн? Там вроде одни волокна и мизер сахара.
Аноним 25/04/19 Чтв 19:51:42 #528 №1394461 
>>1394456
Как определил?
Аноним 25/04/19 Чтв 19:56:45 #529 №1394463 
>>1394433
Диабетик дохуя?
Аноним 25/04/19 Чтв 19:58:57 #530 №1394464 
>>1394461
По полоскам но аппетита нет всё так же :)
Аноним 25/04/19 Чтв 20:02:51 #531 №1394466 
>>1394463
А кто его знает.
Аноним 25/04/19 Чтв 20:07:04 #532 №1394467 
>>1394466
Я диабетик, лол, и у меня на жыре сейчас 4,6 даже после еды. Ты бы сдал HbA1c.
Аноним 25/04/19 Чтв 21:45:23 #533 №1394519 
IMG20190425214257229.jpg
>>1394467
Блядь, Антош, а как теперь понять кто из них пиздит, есть какая-то штука для калибровки?
Аноним 25/04/19 Чтв 22:51:30 #534 №1394543 
1550008584725.jpg
Эт нормально. У них допустимая погрешность - процентов 15 если я не ошибаюсь. В комплекте с каждым должен быть тестовый флакон и на нём написан рейндж допустимых показаний если каплю из него брать. Хотя судя по твоим числам сейчас то скорее всего в тот раз было просто от жырного зажора, не парься особо. Вот если больше девяти будет - беги к врачу @ вставляй свечу. Натощак норма до 5.9.
Аноним 25/04/19 Чтв 23:58:41 #535 №1394560 
>>1394433
Кетоны в крови != кетоны в моче.
Если в моче больше 10, то ты уже рискуешь получить кетоацидоз и чем больше 10, тем больше риск.
С кровью вроде с 5 начинается, от 5 и больше можно войти в кетоацидоз.
Аноним 26/04/19 Птн 00:00:34 #536 №1394561 
>>1394433
Еще внимательно читай инструцию к полоскам, там не просто пописал и посмотрел, а пописал, промокнул и убрал с нее мочу, подождал минуту и смотришь.
Аноним 26/04/19 Птн 06:09:19 #537 №1394593 
>>1394543
Да чет какая-то охуевшая погрешность, ты либо околодиабетик, либо живи спокойно. Открыл после фото новые полоски к левому - 5.1 показало. Нет, флаконов не было в комплекте, а диабетических лайфхаков типа замешать ложку сахара на литр воды нету?

>в тот раз было просто от жырного зажора
А зажора не было (ну, белка переел последние пару дней, может быть). На самом неделе это от рабочего стресса и нескольких чашек добротного эспрессо должно было скакнуть, сейчас с утра глюкоза 4.2-4.8, кетоны 2.6, моча ~4.

>>1394560
>Кетоны в крови != кетоны в моче.
Никто не утверждал обратного.
>рискуешь получить кетоацидоз
Кетоацидоз - это про кровь, пока почки фурычат и сливают лишнюю энергию все хорошо.

>>1394561
Там всё добро на туалетной бумаге не просто так лежит.
Аноним 26/04/19 Птн 08:40:36 #538 №1394620 
>>1394593
> Сейчас с утра глюкоза 4.2-4.8, кетоны 2.6, моча ~4.

Да ну, анон, не парься. У меня когда нашли диабет, пока не скомпенсировал, каждое утро меньше семи не было. А все эти глюкометры рассчитаны на реально сладких, которым надо мониторить не загнётся ли он сейчас и не пора ли ширять инсулин. Так что 20 ммоль +/- 15% это всё равно дохуя и надо бы поскорее ужалиться коротким инсулином, например. Или 3 ммоль +/-15% эт чот маловато, так можно и вырубиться, и надо пососать леденца, лол. Точно тебе только из вены скажут. Там по плазме меряют, а ты из крови берёшь, разница по норме между ними тоже есть в цифрах. Короче не бери в голову. Нету у тебя диабета.
Аноним 26/04/19 Птн 09:06:36 #539 №1394624 
photo2019-04-2608-52-30.jpg
>>1394620
Я и не парился тащемта, предпосылок особых не было хотя я прилично за 100 и последние 2-3 года ел только суши-пиццу-бургеры, просто я их как более-менее точные приборы для экспериментов брал, а они вон че.

После завтрака авокадо, очень жирные сливки, копченая колбаса, швейцарский сыр, пеканы, зеленый чай неожиданно синхронизировались, черт их разберет вообще. Кетоны 2.2

Реквестируйте
Аноним 26/04/19 Птн 09:07:24 #540 №1394625 
>>1394624
* Реквестируйте что-нибудь на проверку, не обещаю, но попробую.
Аноним 26/04/19 Птн 09:41:20 #541 №1394638 
>>1394624
Сколько калорий в день нажираешь?
Аноним 26/04/19 Птн 09:44:07 #542 №1394641 
>>1394638
Не считаю особо, 1500-2500 должно быть, ем два раза.
Аноним 26/04/19 Птн 18:57:14 #543 №1394918 
Давно к вам не заглядывал.
Вот пришёл сказать, что, вероятно, нашёл лучший рецепт основы жиробомб по пропорциям.
На одну часть кокосового масла 2 части арахисовой пасты без сахара.
Получается очень вкусно как само по себе, так и с любыми добавками. Текстура идеальна, БЖУ в тонусе.
Может, кому пригодится.
Аноним 27/04/19 Суб 00:24:14 #544 №1395065 
>>1394918
Нахуя?
Аноним 27/04/19 Суб 01:06:59 #545 №1395074 
>>1395065
Нахуя в кето треде нужно жиробомбы?
Ну, наверное, чтобы такой довнич спрашивал.
Аноним 27/04/19 Суб 09:02:36 #546 №1395113 
>>1395074
Спасибо, мудило.
Аноним 27/04/19 Суб 13:43:05 #547 №1395246 
>>1394918
Я на кетоше увидел кокосовую пасту. Не знаю, давно она там, может просто не замечал. Надо будет попробовать, мне кажется, что паста свежее и полезнее смеси муки с маслом.
Но мне больше нравятся печеньки, чем жиробомбы. И по вкусу и компенсирую, что пришлось отказаться от пшеничной выпечки.
Аноним 27/04/19 Суб 14:58:06 #548 №1395265 
>>1395246
Зачем вам бомбы и пасты, когда есть макадамия и пекан? Они как конфета и печенье соответственно.
Аноним 27/04/19 Суб 15:52:20 #549 №1395291 
>>1395265
Пссст, макадамия у нас вся в сиропе продаётся. Ты же не думал, что у какого-то ореха и впрямь может быть такой сгущеночный вкус от природы?
Аноним 27/04/19 Суб 16:01:36 #550 №1395293 
>>1395265
Макадамию же вымачивают в чем-то. Пекан, да, надо бы купить. Но пекан же тоже один не будешь есть. Я чередую кокосовые печеньки и арахисовые.
Аноним 27/04/19 Суб 16:31:36 #551 №1395307 
photo2019-04-2716-27-39.jpg
>>1395291
>>1395293
Съел штук 20 за завтраком и норм, кетоны 2.6
Пеканы тоже жарят в масле кокосовом, не думаю, что чисто в масле.
Аноним 27/04/19 Суб 21:59:12 #552 №1395397 
Спустя несколько месяцев кето, сегодня я выпил пива и съел чипсов, если завтра съем четверть суточной нормы, быстрее обратно войду?
И на сколько вредно или безвредно, входить и выходить в кето на регулярной основе - раз в неделю или две?
Аноним 27/04/19 Суб 23:26:02 #553 №1395430 
Посоны, дайте рецепт печенья, я сдохну если не сожру что-нибудь с чаем. От мяса уже выворачивает. Видел мельком что-то на миндальной муке, но может у тебя, анончик, есть годный рецепт под рукой?
Аноним 27/04/19 Суб 23:27:51 #554 №1395431 
>>1395430
http://keto-recipes.ru/recipe/retsept-domashnego-pechenya-s-shokoladnoj-kroshkoj
Вот же >>1380655
Аноним 27/04/19 Суб 23:35:54 #555 №1395433 
>>1395431
Што такое эритритол? Почему так много?
Аноним 27/04/19 Суб 23:45:47 #556 №1395435 
>>1395433
Подсластитель, можешь любой другой использовать
Аноним 27/04/19 Суб 23:50:25 #557 №1395436 
>>1395435
Ок, спасибо, почитаю!
Аноним 28/04/19 Вск 08:22:10 #558 №1395469 
>>1395433
>Почему так много?

Тупо копипаста или ебанутый. 2 ложки с максимум.
Аноним 29/04/19 Пнд 16:05:18 #559 №1396101 
20190429155037.jpg
Пока я пришел к такому рецепту. 100гр арахисовой пасты, 100гр кокосового масла, яйцо, горсть кокосовой стружки, горсть кокосовой муки (загуститель), миндальная мука до нужной консистенции около 100-150гр, немного масла какао для аромата, 2 ложки эритритола, разрыхлителя на кончике ложки. Немного корицы. Хочу кинуть кардамона, но он куда-то исчез в ближайших маркетах.
Опционально меняю 100 грамм арахисовой пасты на 100 грамм маскарпоне, добавляю ложку ванили, тогда получаются белое кокосовое печенье.
Аноним 29/04/19 Пнд 16:56:20 #560 №1396116 
>>1396101
Спасибо, Анон.
Аноним 29/04/19 Пнд 19:03:03 #561 №1396155 
Пацаны, а что если я уже сбросил сколько мне нужно, а на кето поддерживать вес сложно, потому что жир не лезет? Можно раз в пару вечеров пачку чипсов себе позволять? Это уже даже не кето получается, но бенефиты вроде отсутствия сонливости того стоят.
Аноним 29/04/19 Пнд 21:14:19 #562 №1396198 
>>1396101
Не считал калорийность? Вообще звучит неплохо, надо замутить завтра.
Аноним 29/04/19 Пнд 21:16:04 #563 №1396200 
ou-ˇ-normies-get-out-2732630.png
>>1396155
Аноним 29/04/19 Пнд 21:32:57 #564 №1396203 
>>1396198
Конечно, это адово калорийно. Я еще переворачиваю и мажу дно сливочным маслом, потому что суховато. Кажется, понемногу набираю вес...
Аноним 29/04/19 Пнд 22:23:42 #565 №1396224 
>>1396203
Спорт?
Аноним 29/04/19 Пнд 22:32:49 #566 №1396230 
Жиробратья, а как у вас с чувством голода?
Первые месяца два вообще есть не хотелось, а сейчас как будто бы организм адаптировался и аппетит вернулся к прежнему уровню.
Может, стоит сделать перерыв и посидеть на обычной низкокалорийке?
Аноним 30/04/19 Втр 07:57:59 #567 №1396297 
Сорвал диету пачкой чипсов и шоколадкой 75%, впервые в жизни посрал коричневой водой, мне аж страшно было
Аноним 30/04/19 Втр 08:00:47 #568 №1396298 
>>1396297
Г-споди, неужели нет ничего вкуснее и желаннее чипсов?
Аноним 30/04/19 Втр 08:23:55 #569 №1396308 
>>1396298
Ещё попкорн, но сладкого не хотелось сильно
Аноним 30/04/19 Втр 16:25:31 #570 №1396499 
photo2019-04-3016-02-12.jpg
Кароч, Аноний. Опытным путем, проебав примерно 25 тысяч, пришел к следующему набору:
1. Кетометр - Freestyle Optium (может выступать в роли глюкометра, но полоски для него в России не найдешь)
2. Глюкометр - Accu-Check Performa
3. Прокалыватель - Accu-Check Softclix (идет в комплекте с глюкометром)

Нужные расходники:
1. Спиртовые салфетки
2. Полоски на кетоны (в комплекте с кетометром идут 10 на глюкозу)
3. Полоски на глюкозу (в комплекте с глюкометром идут 10 штук)
4. Ланцеты для прокалывателя (в комплекте с глюкометром идут 10 штук)
Аноним 30/04/19 Втр 18:02:54 #571 №1396529 
Screenshot 2019-04-30 at 6.01.35 PM.png
>>1396499
>25 тысяч
Хуя, на ШО?!?!

Мог бы взять Freestyle Optium Neo, как это сделал я.
Меряет и кетоны и глюкозу, полный набор стоит 22 бакса. Полоски конечно же отдельно.
Аноним 30/04/19 Втр 18:43:54 #572 №1396536 
>>1396529
На ещё 6 разных глюкометров / тестеров и прочее сопутствующее.
В России его не найти, а ждать месяц-два откуда-то меня ломало, позже закажу его вместе с полосками, да.
Аноним 30/04/19 Втр 18:53:53 #573 №1396540 
>>1396536
>На ещё 6 разных глюкометров / тестеров и прочее сопутствующее.
Фига ты шопоголик.

Не, я обошелся этим (причем он в то время выдавался первым же в списке при гуглении).

Впрочем, я купил его еще 2 года назад и с тех пор почти не использовал. В душе, честно говоря, не ебу, зачем оно нужно на постоянной основе, кроме как поиграться раз 10-20 в самом начале и забросить.

В результате последний раз я мерил им кетоны где-то полгода назад.
Аноним 30/04/19 Втр 19:57:05 #574 №1396576 
>>1396540
1. Смотреть реакцию на еду.
2. Не допускать слишком высоких значений.

Сегодня, например, баночку хумуса употребил - теперь точно знаю, что мне он норм. Скоро арбузик попробую.
Аноним 30/04/19 Втр 20:19:20 #575 №1396579 
>>1396576
>Не допускать слишком высоких значений.
Да и не получится. За мои 2.5 года кето ни разу их не достигал, т.к. постоянно жру что-то углеводное типа шпината/салата/авокадо.

По факту у меня надобность в этом тестере отпала спустя 2-3 месяца на кето. Уже и так все понятно
Аноним 30/04/19 Втр 20:28:12 #576 №1396587 
>>1396579
>отпала
Но сначала она все-таки была, наверное.
У меня она сильно уменьшится тоже, несомненно, но сейчас я хочу понять, как ведет себя мой организм, и не по каким-то косвенным признакам, а с приборчиком в руке.

>Да и не получится.
Все мы разные.
Аноним 30/04/19 Втр 22:11:22 #577 №1396624 
20190430210709.jpg
>>1396101
Сделал по твоему рецепту, получились горки песка в форме печенья, лол. Слева внизу на пикрелейте я просто слегка притронулся пальцем попробовать насколько твёрдые вышла печенька — её тут же распидарасило как от перчатки таноса, лол. Хуй знает что я делаю не так, все ингридиенты взвешивал, тесто получалось по консистенции как для обычного печенья.
Аноним 01/05/19 Срд 05:26:21 #578 №1396709 
gxVqjzaknYw.jpg
Здаров кетач, думаю вкатиться, но есть несколько но, надеюсь сможете прояснить:

1. Мне лень считать белки жиры и углеводы, можно без всей этой хуйни с подсчетом просто не есть углеводы, считать калории, войти в кетоз и заиметь тело греческого бога?

2. Я нищук, можно нищуку на кето и при этом не есть майонез+яйца на завтрак обед и ужин? А то я смотрю тут на некоторые ингредиенты и хуею, как прикидываю меню.

3. На сколько эффективнее просто дефицита калорий? А то я вот из всех отзывов которые читал единственный плюс это то что есть не хочется.
Аноним 01/05/19 Срд 05:37:17 #579 №1396710 
>>1396709
1. Можно не считать калории и есть просто до насыщения, пропорции считать надо.
2. Можно, но тебе пиздец.
3. Калории - это количество энергии при сгорании продукта, твой организм питается не чистой энергией от сгорания продуктов, забудь это говно нахуй и никогда в приличном обществе больше не упоминай.
Аноним 01/05/19 Срд 08:05:55 #580 №1396723 
Утра, кетозники. Я разжился наконец-то полосками, обоссал вот одну и она пофиолетовела. Но где-то тут видел что фиолетовый должен быть ядрёным, а у меня где-то посередине градаций - 4ммоль/л. Я в кетозе? Нихуя не понимаю.
Аноним 01/05/19 Срд 08:32:51 #581 №1396726 
>>1396723
>Я в кетозе?
Да.
Аноним 01/05/19 Срд 09:20:15 #582 №1396743 
>>1396723
>должен быть ядрёным
Нет, цвет просто должен быть, его интенсивность особой роли не играет. Да, ты в кетозе.
Аноним 01/05/19 Срд 10:03:18 #583 №1396759 
>>1396709
Прерогатива нищуков - голодание и прочее низкоуглеводное говно.
Ты, как минимум должен мочь себе позволить курицу и сало, если не по карману иди нахуй в другой тред.
Аноним 01/05/19 Срд 14:20:24 #584 №1396886 
20190501112907.jpg
20190416050329.jpg
>>1396709
Зашел в Ленту за свиной грудинкой, а там по акции 160 вместо 250 за кг. И незамедлительно замариновал 3кг на неделю вперед в чесноке и паприке. Весьма недорого.
Аноним 01/05/19 Срд 15:54:55 #585 №1396918 
Вкатился в кето и в первый же день начала болеть и кружиться голова, ну и в целом состояние так себе. Это кето грипп? Сколько в среднем длится адаптация?
Аноним 01/05/19 Срд 17:35:10 #586 №1396980 
>>1396918
Это ипохондрия, длится в среднем всю жизнь.
Аноним 01/05/19 Срд 20:32:15 #587 №1397047 
>>1396918
Адаптация к ипохондрии? Не адаптируешься
Аноним 01/05/19 Срд 22:44:17 #588 №1397079 
Кетозники, а вы устраиваете себе чит-дни зажора всякой нимки? Чем чревато? Восстанавливаться долго?
Аноним 02/05/19 Чтв 01:22:29 #589 №1397099 
>>1397079
Лучше их вообще не устраивать. Фиксится только ебанутой силой воли деньгами и временем на выпечку и вкусняхи пожирнее
Аноним 02/05/19 Чтв 07:50:31 #590 №1397106 
>>1397079
С чего ты взял, что есть какие-то чит дни?
Аноним 02/05/19 Чтв 10:38:36 #591 №1397122 
В факе для сранья рекомендуют льняную муку, но то в одном весле там половина дневной нормы углей. Сколько её жрать надо минимально чтобы срать?
Аноним 02/05/19 Чтв 10:46:20 #592 №1397123 
>>1396980
>>1397047
Ну бля, челики, реально себя не оч чувствовал. Сейчас уже нормально.
Аноним 02/05/19 Чтв 11:49:10 #593 №1397158 
>>1397079
Иногда устраиваю, черевато тем что вес после этой херни стоит и не движется, от трех дней до недели. После зажора тебе еще несколько дней будет страшно хотеться есть и чтобы войти в свой нормальный рацион, понадобится время.
Еще вылет из кетоза с последующим входом в него опять, может сопровождаться неприятными ощущениями.

Но если ты уже достиг желаемого веса, можешь хоть раз в неделю зажор устраивать.
Аноним 02/05/19 Чтв 13:01:50 #594 №1397193 
>>1397158
Спасибо, анон, доходчиво пояснил. Подожду ещё пару килограмм.
Аноним 02/05/19 Чтв 13:59:42 #595 №1397234 
>>1397079
Тут стоит помнить что в случае с кето чит-дни бывают разные.
В некоторые ты жрешь угли тут такие дни называют "углезажоры", в некоторые просто превышаешь каллораж.

На счел углезажоров, этот анон прав >>1397158 - углезажоры на кето, по мнению большинства анонов здесь - НИНУЖНЫ.
Больше страггла чем удовольствия + долгий вход обратно в нормальное кето-состояние.
Но чисто ради опыта можно устроить, заценить что это за хуйня.
Я, за 2.5 года на кето, устраивал их раза 4. Последний год не устраивал.

А вот случае обычный кето-зажор мне дюже нравится.
Готовлю себе огромную кето-пиццу + приправляю все это буллетпруф кофе или колой зиро + вечерком жру ченить мясное.
Обжираешься короче как свинья, но кетохавкой.
Вес подскакивает на 1-1.5кг, но в течении 1-2 дней возвращается к прежней цифре.

Я вообще советую всем анонам, у которых страгглы на кето изза однообразия еды, жрать кето-пиццу на выходных. Она здорово разнообразит рацион.
Аноним 02/05/19 Чтв 14:09:47 #596 №1397237 
Аноны, что по жевательным резинкам? На реддите пугают, что гроб кладбище пидор. Реально могут выбить из кето?
Аноним 02/05/19 Чтв 14:10:47 #597 №1397238 
>>1397237
Не, хуйня
Жую каждый день по пачке - все норм
Аноним 02/05/19 Чтв 16:56:34 #598 №1397285 
>>1397237
Купи приборчик и смотри, это индивидуально.
Аноним 02/05/19 Чтв 17:08:30 #599 №1397288 
Аноны, как спасаетесь от вони изо рта?
Я тут нашла
>Используйте таблетки из мяты и хлорофилла
Эта техника освежения дыхания имеет скрытый импульс дезодорирующей способности, так как хлорофилл помогает нейтрализовать запахи через тело.

что за таблетосы такие? ничего кроме дорогущих не могу найти
Аноним 02/05/19 Чтв 17:33:36 #600 №1397296 
>>1397158
А я вот вчера сорвался и съел за один присест торт и пачку чипсов (да, дохуя), до сих пор есть не хочу, хотя прошло 30 часов
Аноним 02/05/19 Чтв 17:39:31 #601 №1397303 
>>1397288
>Аноны, как спасаетесь от вони изо рта?
1. Пить дохуя воды.
2. Жвачки с кето-френдли сахарозаменителями.
Аноним 02/05/19 Чтв 19:52:06 #602 №1397392 
>>1397303
Не помогает(
Аноним 02/05/19 Чтв 20:55:41 #603 №1397412 
>>1394460
Съел ~50г соленого попкорна (после стандартного приема пищи), кетоны упали с 2.5 до 1.7
Аноним 03/05/19 Птн 06:26:43 #604 №1397528 
>>1397412
Утро следующего дня - 1.5
Аноним 03/05/19 Птн 08:29:43 #605 №1397532 
14926318095370.jpg
https://www.youtube.com/watch?v=ap_DK-sY_4I

Загуглил, можно ли купить куриную кожу. Можно, но только промышленным оптом...
Аноним 03/05/19 Птн 10:25:10 #606 №1397649 
img7296.jpg
>>1397412
Аноним 03/05/19 Птн 11:32:47 #607 №1397688 
Какое количество ммоль/л кетонов в моче самое оптимальное?
Аноним 03/05/19 Птн 11:46:33 #608 №1397695 
>>1396230
Решил проблему покупкой MCT масла. После 20 мл тест-полоска окрасилась в ярко-фиолетовый цвет, хотя последние месяца два не красилась вообще. Жаль кетометра нет.
Еще нашел, где купить канистру этого масла за 750р/литр, надо теперь еще людей, чтобы вместе заказать.
Аноним 03/05/19 Птн 11:51:44 #609 №1397697 
>>1397688
Это гуглится, ленивый пидор. Потому что если я скажу число, ты попросишь пруфы. Поэтому сразу иди на хуй.
Аноним 03/05/19 Птн 11:54:13 #610 №1397699 
>>1397695
Это бред, масло не обладает достаточной питательной ценностью. Энергетической, да. Питательной - нет. Зачем тебе кетоны, если ты будешь неполноценно питаться даже по сравнению с тетей Сракой? Маслохлёбы это поехавшие от мира кетодиеты.
Аноним 03/05/19 Птн 12:09:38 #611 №1397704 
>>1397699
Я что, все 2000 ккал маслом заедаю? В день максимум 500 ккал, а уж в 1500ккал уместить 100 грамм белков не такая уж и проблема.
Аноним 03/05/19 Птн 13:09:40 #612 №1397714 
>>1397122
Там 86% — клетчатка. Жри смело.
Я из смолотых семян вообще кашу делаю, с горстью ягод самое то
Аноним 04/05/19 Суб 06:08:43 #613 №1398029 
Кетаны, за месяц -10 кг. Это просто бомба.
Кто-то кроме меня еще пробовал печенье Bombbar?
Аноним 04/05/19 Суб 09:26:34 #614 №1398073 
>>1398029
Иди ка ты нахуй отсюда
Аноним 04/05/19 Суб 09:39:04 #615 №1398080 
>>1397532
Попробуй вместо гугла зайти в ближайшую мясную лавку.
Алсо, чем тебе, например, говяжий жир не угодил?
Аноним 04/05/19 Суб 11:02:23 #616 №1398135 
>>1398073
А что не так то? Типа -10кг за месяц-это сразу нахуй и нереально?
Аноним 04/05/19 Суб 11:15:20 #617 №1398158 
>>1398135
Разве нужен повод, чтобы послать тебя нахуй?
А вообще малаца, хорошо постарался
Аноним 04/05/19 Суб 12:52:15 #618 №1398224 
>>1398080
Ето другое.
Аноним 05/05/19 Вск 11:29:34 #619 №1400697 
Кто-нибудь может объяснить нахуй ваше кето нужно, если нужно также соблюдать лимит калорий? Зачем исключать из рациона огромный набор продуктов?
Скинул с марта 12 кг сжирая по 200гр углеводов каждый день, но соблюдая лимит калорий. Сегодня вот на ужин запланировал чёрные пельмешки из вкусвилла.
Аноним 05/05/19 Вск 11:37:25 #620 №1400702 
>>1400697
Потому, что у человека есть механизмы, сигнализирующие о насыщении жиром и белком и нет механизмов, сигнализирующих о насыщении углеводами.
Поэтому ты чувствуешь сытость, съев жирный кусок мяса и не чувствуешь сытость, съев тортик на 10 000 калорий. Из этого следует, что питаясь жиром и белком ты будешь более сытым и будешь легче переносить самоограничение.
А вообще всем похуй, твое тело, твое дело. Наша секта достигла достаточного объёма и не нуждается в активном прозелитизме.
Аноним 05/05/19 Вск 11:44:53 #621 №1400705 
>>1396624
Ну, если совсем сухое, можно маслом намазать, будет тоже вкусно. Это можно скорректировать. Надо делать тесто максимально влажным, а не как для печенья. Настолько, чтобы только-только слепить печенюшку. Оно потеряет очень много воды в духовке и еще столько же на следующий день. Вроде достаешь из духовки и кажется очень мягкое и рассыпается в руках, а через час уже застнынет. Вот как-то так.
Аноним 05/05/19 Вск 13:44:17 #622 №1400751 
>>1400697
>лимит калорий
Твой лимит в среднем вырастает на 100-400ккал.
Твой организм будет жечь конкретно жиры, а не что угодно, только не жиры.
Голода нет - можешь есть раз в день, или через день.

>огромный набор продуктов
На деле не такой уж и огромный.
Аноним 05/05/19 Вск 14:58:02 #623 №1400812 
>>1400697
https://youtu.be/CHJmqhMzKtE
Аноним 05/05/19 Вск 19:51:18 #624 №1401051 
>>1400751
И что же он будет жечь на обычном дефиците калорий? Хуй знает, ем с бжу: 80/53/200 и худею.
А набор продуктов, если я правильно понимаю Кето диету, большой. Это и каши с прочими крупами, и хлеб, и макароны, и картоха. Если сейчас я могу кушать пельмени, пасту, пиццу, бургеры, шаверму и прочее на диетке, то на кето придётся кушать один белок с жиром. Это ж пиздец, посоны, нахуй так жить.
Аноним 05/05/19 Вск 20:22:39 #625 №1401063 
>>1401051
>И что же он будет жечь на обычном дефиците калорий?
Пердак будет жечь от голодухи.
Аноним 05/05/19 Вск 20:32:58 #626 №1401067 
>>1401051
Он будет замедлять метаболизм и жечь мышцы, потому что в кетоз ты ему войти не даешь, инсулин держишь высоким, а энергия нужна, а простым бета-окислением ты в такой ситуации нихуя не напитаешь.
Аноним 05/05/19 Вск 20:42:40 #627 №1401070 
>>1401051
Олсо, если ты пиздюк 20< лет, то просто иди на хуй отсюда, у тебя проблем нет, можешь обойтись ограничением калорийности.
Аноним 05/05/19 Вск 21:43:08 #628 №1401108 
>>1401067
Ебать манямир. Метаболизм нельзя замедлить или ускорить диетой. При любой диете на дефиците ты будешь худеть, на профиците толстеть. Хоть мороженку жри целый день, хоть свинину жирную. Расскажи мне ещё про частые приёмы пищи и занятия в зале. На Кето с профицитом же также потолстеть можно, даже без углеводов.
Скажите лучше в чём преимущества именно этой диеты перед обычной сбалансированной с дефицитом? На углеводы будет тянуть если сесть на неё? Можно ли так питаться всю жизнь или это временное расстройство пищевого поведения?
Аноним 05/05/19 Вск 21:49:01 #629 №1401110 
>>1401070
Нет, не пиздюк. Я средневозрастной худеющий. Пробовал ваше Кето пару лет назад. Похудел через неё на 11 кг. Помню стресс, помню как хотелось сладкого. Помню как набрал вес обратно, пожирая белки с жирами и не считая калории. Потом решил нормально балансировать рацион, считать калории, худею конечно медленнее чем на Кето, зато никаких стрессов, хорошее самочувствие и куча энергии.
Аноним 05/05/19 Вск 22:45:25 #630 №1401153 
>>1401108
про мышцы тебе уже все сказали.
плюс скачки инсулина.
и работоспособность на кетонах стабильная, без просадок
Аноним 05/05/19 Вск 23:02:53 #631 №1401169 
>>1401153
>скачки инсулина
Как что-то плохое. Это нормальный процесс, когда вырабатывается инсулин, не?
Аноним 05/05/19 Вск 23:13:45 #632 №1401177 
>>1401108
>манямир
Ты ебень шоле, Сосулина пересмотрел?
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3387402/ - тысячи их, вот тебе и метаболизм, и, несмотря на физкультуру, мышцы.

Инсулин плохо, потому что тебе глюкагон нужен, а они обратно зависимы друг от друга.
Аноним 05/05/19 Вск 23:18:37 #633 №1401180 
>>1401110
>никаких стрессов, хорошее самочувствие и куча энергии
"Не чувствую ваших санкций". У него организм сыпется, а он себя убеждает, что все хорошо.
Аноним 05/05/19 Вск 23:26:09 #634 №1401184 
>>1401108
Олсо, частые приемы пищи не помогают, да, а ПГ метаболизм слегка разгоняет, ссылки сам найдешь.
Аноним 06/05/19 Пнд 05:04:56 #635 №1401207 
>>1401169
ток тебе при похудении инсулин как раз нахуй не нужен
Аноним 06/05/19 Пнд 14:01:48 #636 №1401457 
Кстати, я сейчас осознал, что у меня лучше со зрением стало, раньше в монитор щурился - сейчас на третий месяц кеты читаю без напряжения. Это что-то про инсулин, или мне просто кажется?
Аноним 06/05/19 Пнд 14:30:11 #637 №1401468 
>>1401457
Просто кажется. Наверно хорошо выспался.
Аноним 06/05/19 Пнд 14:51:20 #638 №1401482 
>>1401468
Это не два отдельных эпизода, а консистентные ощущения на протяжении времени.
Аноним 06/05/19 Пнд 14:58:06 #639 №1401485 
>>1401482
Может похудел и нормализовалось давление.
Аноним 06/05/19 Пнд 15:00:39 #640 №1401486 
>>1401485
Похудел. Лишнего еще много, с давлением все ещё жопа.
Аноним 06/05/19 Пнд 19:56:28 #641 №1401553 
>>1401486
Ну может конкретно на тебя действительно так кетоз действует. Или, что более вероятно, потребление унлеводов тебе сажает зрение (на сосуды как-то влияет, я хз), а исключение их из рациона снимает этот эффект. Всё достаточно индивидуально.
Аноним 06/05/19 Пнд 22:34:56 #642 №1401607 
Сап, кетознички. Жру с дефицитом (~ -200 ккал), спортом занимаюсь (его тоже учитываю), а вес стоит. Но я не тороплюсь, проблема в другом. Я постоянно чувствую слабость и хочу гречки, лол. Сладкого я конечно тоже хочу, но при виде гречки в шкафу аж в глазах темнеет и ноги подкашиваются, разве что хуй не встаёт. Сегодня спортом не занимался, но решил размяться после сидения за пекой и сделать полста приседов - обратно за комп пришлось ползти от злоебучей слабости. Померял сахар - 4. Не знаю что делать.
Аноним 06/05/19 Пнд 22:44:24 #643 №1401610 
>>1401607
Ты в кетозе вообще?
Аноним 06/05/19 Пнд 22:54:28 #644 №1401611 
>>1401610
Да, каждое утро фиолетовая полоска.
Аноним 06/05/19 Пнд 23:50:50 #645 №1401621 
>>1401611
Тогда ждать адаптации.
Аноним 07/05/19 Втр 04:21:27 #646 №1401655 
>>1401607
Когда начал?
Аноним 07/05/19 Втр 09:39:26 #647 №1401739 
>>1401655
Недели три в плотном кетозе.
Аноним 07/05/19 Втр 20:15:28 #648 №1402174 
>>1401607
>вес стоит
Неправильно считаешь, алсо увеличь дифицит.
Аноним 08/05/19 Срд 03:17:32 #649 №1402335 
>>1401607
Начни жрать углеводы, дебич, и делай дефицит побольше. Очевидно же, что Кето это обычная диета с дефицитом, которая не делает похудение быстрее и комфортнее чем обычное ограничение калорий. Нахуя тебе Кето? Тебе один хуй придётся стабилизировать рацион когда похудеешь или ты собрался до конца жизни игнорировать угли?
Аноним 08/05/19 Срд 03:29:54 #650 №1402336 
>>1401184
Проверял на себе и разницы в ускорении метаболизма не увидел, либо она была незначительной. Рацион балансирую, питаюсь на 1600 - 1700 ккал в день. Начал худеть с 95, сейчас 81. Цель 70. Худею уже третий месяц. С учётом того, что я пиздато готовлю - получается заебись и иногда даже приходится добирать вечером угли зефиром или сухариками. Стабильно худею без дискомфорта. После экспериментов с разгоном метаболизма выбрал для себя двухразовое питание + перекус ночью, потому что часто кушать неудобно и не так хочется в течение дня,а завтрак + ужин с ПГ в 12 часов норм, удобно. Так что хуета эти ваши способы разгонять метаболизм. Кроме дефицита ничего не работает и ускорить похудение поможет только больший дефицит.
Аноним 08/05/19 Срд 04:17:31 #651 №1402337 
>>1402335
> ты собрался до конца жизни игнорировать угли?
А почему бы нет, собственно?
Аноним 08/05/19 Срд 04:18:57 #652 №1402338 
>>1402336
> приходится добирать вечером угли зефиром или сухариками
Зачем? Это тебе ничего не даёт. Не надо этого делать.
Аноним 08/05/19 Срд 07:29:03 #653 №1402359 
>>1402336
Мы очень рады за тебя, Анон. Почему дело не только в калориях тебе объяснили, а теперь иди на хуй.
Аноним 08/05/19 Срд 07:33:13 #654 №1402360 
>>1401607
Таже хуйня бро, слабость дикая ваще еле ноги двигаю, уже думаю в пизду все это кето, и желудок ахуевает без углей, выдрищиваешь угли и всё, тоже гречки хочу пиздец как и овсянки! Дай телегу свою поболтаем
Аноним 08/05/19 Срд 08:07:39 #655 №1402393 
>>1402360
И кирпичами срешь, да?
анон 08/05/19 Срд 09:26:27 #656 №1402424 
Да вот сегодня и вчера Дристал только
анон 08/05/19 Срд 09:28:32 #657 №1402426 
>>1402393
В кето чате пезды кричат пить миниралку
Аноним 08/05/19 Срд 09:47:28 #658 №1402436 
Сахар выбивает из Кето? Допустим горчицу решил съесть, а там есть немного в составе.
Аноним 08/05/19 Срд 10:09:34 #659 №1402449 
>>1402436
Сколько? Если всё бутылку выжрешь, то да, выбьет.
анон 08/05/19 Срд 10:40:14 #660 №1402457 
>>1402436
Я вот даже маленько не жру, он и так набегает из продуктов, со сметаной жри
Аноним 08/05/19 Срд 12:04:11 #661 №1402512 
>>1402436
Сам по себе - нет, при превышении нормы углей или при сильном скачке инсулина - выбьет.
Аноним 08/05/19 Срд 12:32:50 #662 №1402518 
>>1402338
Это даёт настроение и прилив сил, на следующий день уже не захочется углей. Ну и я часто работаю головой ночью, если углей не доберу - туплю.
Аноним 08/05/19 Срд 12:34:09 #663 №1402520 
>>1402359
Уууу, какой злой кетозник. Попробуй зефирку кушать вечером - станешь добрее.
Аноним 08/05/19 Срд 13:40:23 #664 №1402541 
>>1402520
Это не злость, это тестостерон, попробуй стейк с маслом кушать вечером - станешь человеком.
Аноним 08/05/19 Срд 14:05:03 #665 №1402550 
>>1402541
Кетучую, выбор мужика, а не бабы с зефирками.
Аноним 08/05/19 Срд 14:21:06 #666 №1402562 
Screenshot 2019-05-08 at 2.18.22 PM.png
>>1402520
>>1402336
>>1402436
>зефиром или сухариками
>Зефирка
>Кето
>80 углей на 100г и все их сахара.
>Сахар выбивает из Кето?
Блять, кето-тред невир чунжис.

Мужики, этот даун вас троллит тупостью, а вы ведётесь. Мб хватит кормить толстяка?
Аноним 08/05/19 Срд 17:25:45 #667 №1402649 
>>1402562
Кто он и что он давно понятно, ответы даются для вкатывающихся и мимокрокодилов.
Аноним 08/05/19 Срд 18:32:21 #668 №1402682 
>>1402649
Но по факту ты просто кормишь одного жирного дауна и все.
Вкатывающиеся и так откроют ссылку в оппосте
Аноним 08/05/19 Срд 20:37:20 #669 №1402774 
>>1402682
По факту этот жирный даун предстает среднестатистическим поклонником творчества Борьки Сосулина и говорит все то, что мимокрокодил или вкатывающийся может услышать от широкой массы разномастных долбоебов. Давать ответы на этот "троллинг тупостью" нужно, потому что чаще всего этой тупостью не троллят.
Аноним 08/05/19 Срд 21:41:29 #670 №1402851 
uqkgXVGx.png
>>1402774
Сахар, зефир, "догонять углеводы" на кето (читать безуглеводке) - не троллинг, по-твоему?
Аноним 08/05/19 Срд 21:43:05 #671 №1402852 
>>1402851
Так он не сидит на кете, ты жопой читаешь?
Аноним 08/05/19 Срд 22:34:46 #672 №1402896 
Почему надо жрать черри помидоры? Обычные томаты не подойдут?
Аноним 08/05/19 Срд 23:43:11 #673 №1402941 
>>1402852
Аа, не, я не читаю этих залетных долбоебов особо. Так, выхватываю глазами особые признаки шизы и кекаю с них.
Аноним 08/05/19 Срд 23:59:09 #674 №1402950 
15387671308843.jpg
Посоны, нашёл тут какой-то магаз кето-хрючевом и призадумался. Вот например желешные медведи - углей дохуя, но все они типа из эритритола. Но это ж всё-равно угли? Или это какая-то особая кето-магия, позволяющая не учитывать конкретно эти угли, как в случае с клетчаткой?
Аноним 09/05/19 Чтв 00:54:51 #675 №1402970 
>>1402950
В европках и америках почти всегда графа carbohydrates в БЖУ разбита на 2 подкатегории:
sugars и fibers
Иногда просто sugars указывают, fibers можно вычитанием вычислить.

Оч удобно.

Жаль что в РФ такого нет.
Аноним 09/05/19 Чтв 05:18:05 #676 №1402993 
>>1402950
> Или это какая-то особая кето-магия
Это не кето-магия, это магия человеческого организма. Есть вещества, которые технически углеводы, но не поглощаются человеческим организмом. По-русски их часто называют клетчаткой. Технически к ним относятся и безкалорийные подсластители.
Аноним 09/05/19 Чтв 05:54:04 #677 №1402996 
Господа, что скажите про изомальтоолигосахарид? Стоит ли есть и правда ли, что он почти не усваивается.
Аноним 09/05/19 Чтв 09:32:35 #678 №1403013 
>>1402970
>Жаль что в РФ такого нет.
Нет общественного и профессионального запроса, диетологами кто попало становятся, тезисы из методичек 70-х годов для даунов транслируют, а нищее население макарошками питается и им вообще похуй чо там по клетчатке, раз в год "очень полезное яблоко, улучшает потенцию, укрепляет иммунитет" съели и норм. Ебаная снежная Намибия, как же горит с этой страны.
Аноним 09/05/19 Чтв 12:13:39 #679 №1403043 
>>1403013
Ну если платить людям 500 долларов, у них и интересы будут соответствующие.
Аноним 09/05/19 Чтв 15:06:03 #680 №1403084 
Короче, кетаны. Грызу ногти постоянно. И на кето потом когда нюхаю пальцы, от них разит каким-то ощутимым запашком говнеца, как будто анус немытый дёргал. Пиздец короче, еще друг говорит, что изо рта воняет, хотя воды много пью. Реальная история, я не тролль. Что делать-то?
Аноним 09/05/19 Чтв 15:41:12 #681 №1403092 
>>1403084
Поешь зефирку.
Аноним 09/05/19 Чтв 16:09:41 #682 №1403099 
>>1403084
Выеби друга.
Аноним 09/05/19 Чтв 23:15:49 #683 №1403306 
>>1402970
>>1402993
Спасибо за ответы, анонцы, но проблема как раз в том что это не клетчатка и не нулевые сахзамы - это многоатомные спирты типа эритрита. Вот например желейные медведи из этого магаза, скрин подписывал с телефона, ебал рука. Поэтому предыдущий вопрос был про эти спирты.
Аноним 09/05/19 Чтв 23:16:35 #684 №1403308 
20190509221245.jpg
>>1403306
пик отклеился
Аноним 10/05/19 Птн 04:21:29 #685 №1403393 
Анон который по гречке тоскует ты тут? Отзовись! Бля дело прошлого без углей вообще ноги таскать не могу, как фиксить? Все вроде нормально но сил хватает только дома сидеть, а мне двигаться дохуя надо( выносливость на ноль упала, мб поднять общее количество колорий?
Аноним 10/05/19 Птн 06:28:53 #686 №1403399 
>>1403393
Поешь зефирку.
Аноним 10/05/19 Птн 10:42:41 #687 №1403428 
>>1403399
Въеби гавна, илитарий. Думаешь если ты нормально переносишь чистую кето-диету, у других должно быть так же?

>>1403393
Да я тут, та же хуйня продолжается до сих пор. Единственное решение пока что нашёл — спать 20 минут среди дня. Попробуй.
Аноним 10/05/19 Птн 11:13:55 #688 №1403436 
>>1403428
Спать не варик, да и не хочется, го в телегу, мне нужен такой же как я, у тя какой вес?и образ жизни?сидячий или на ногах ?
Аноним 10/05/19 Птн 12:11:59 #689 №1403456 
>>1403436
Нехуя не наступает это чувство лёгкости, короче для активности нужны угли, иначе пиздец, нихуя не вырабатывается из жира этого
[mailto:[email protected]Аноним 10/05/19 Птн 12:40:21 #690 №1403463 
>>1403436
Вот тебе фейкомыло, пиши пока туда. В телегу сейчас не выйдет.
Аноним 10/05/19 Птн 12:45:06 #691 №1403464 
>>1403456
>короче для активности нужны угли
Норм мантра
Аноним 10/05/19 Птн 13:59:36 #692 №1403486 
>>1403464
Ну может это как-то индивидуально, но тот анон прав. Для повседневной активности энергии хватает, но когда прихожу на тренировку, то не вывожу и половину того, что мог на углях.

мимо другой анон-спортсмен
Аноним 10/05/19 Птн 14:18:32 #693 №1403498 
>>1403456
У меня чувство лёгкости появляется на обычном дробном питании с углями и ограниченным калоражем. Попробуй сделать 5-6 приёмов. Но я чаще кнеш ем дневную норму в два присеста. 400 ккал утром и 1200 вечером за ужином. Потом валяюсь на диване с ноутбуком весь вечер. Дробное заебно очень, носить с собой еду придётся, да и лёгкий голод постоянно преследует.
Аноним 10/05/19 Птн 15:40:46 #694 №1403530 
>>1403486
>Ну может это как-то индивидуально
Ну если он другой биологический вид, то да, конечно.
Аноним 10/05/19 Птн 16:03:24 #695 №1403537 
>>1403530
Не выебывайся, анон. Кето диета действительно мало подходит тем, у кого дохуя ежедневной активности. Топовых атлетов на кето можно пересчитать на пальцах одной руки.
Аноним 10/05/19 Птн 16:34:20 #696 №1403554 
>>1403537
Ты топовый атлет дохуя, что ли, фантазер ебаный? Сиди и не еби мозг, тело не адаптировалось еще после десятилетий конфетных праздников.
Аноним 10/05/19 Птн 16:52:43 #697 №1403563 
>>1403554
Каких еще нахуй праздников, дебич? Я, в отличие от сидящих здесь двачеров, не худеть пришел. Иди нахуй, короче.
Аноним 10/05/19 Птн 17:06:29 #698 №1403567 
y0iW0ohd.png
>>1403537
>Кето диета действительно мало подходит тем, у кого дохуя ежедневной активности
В течении 2х лет на кето каждый день ебашил высокоинтенсивку а-ля кроссфит на час-полтора.
Сейчас немного поуменьшил темп, то все равно физической активности у меня просто дохуя по сравнению с обывателем.
Аноним 10/05/19 Птн 17:19:07 #699 №1403572 
>>1403567
Да это тут опять набег каких-то шизанов. Какого хуя в тред лезут - вообще не понимаю, ещё и убеждают всех слезть с диеты.
Алсо, вялость может быть связана либо с перебором углей, выбивающих из кетоза, но не достаточных для достаточного количества энергии, либо с экстремально низким калоражем. Пиздец сложно жрать нормально, да.
Аноним 10/05/19 Птн 17:24:28 #700 №1403574 
>>1403567
Ну я хз с какими весами и что ты там хуячил.

Я месяц в уверенном кетозе без дефицита, не больше 20 углей в сутки. Силовые упали достаточно сильно, причем я всего лишь унылый КМС.

Короче норм диета чтобы худеть, не норм чтобы серьезно заниматься спортом.
Аноним 10/05/19 Птн 18:13:15 #701 №1403589 
>>1403563
Мне как-то похуй зачем ты сюда пришел. Сидишь на кето - жди адаптации, не сидишь - уебывай в соседние треды.
Аноним 10/05/19 Птн 18:54:54 #702 №1403624 
>>1403574
Да легко. Например бёрпи, бег интервалами в течении получаса, подтягивания, приседания со штангой.
Правда в основном многоповторку и больше на выносливость, но всегда высокоинтенсивка.
Но мой уровень нихуя не уровень начинающего и так, как хуячу я, в среднестатистическом кроссфит-зале хуячат еще от силы 10% народа, а то и меньше.

>>1403572
Да пздц.
Не, я понимаю что когда ты на соревнованиях выступаешь и тебе нужны максимальные результаты - тогда с кето будет сложнее.
Но: нахуя в повседневном треннинге показывать совревновательную эффективность? Чтобы сжечь больше жира? Так ты уменьши дневной каллораж / сядь на кето. И всё.
Аноним 10/05/19 Птн 22:15:58 #703 №1403717 
180px-Тыжеуёбок.jpg
>>1403589
А нахуй ты сам не сходишь? Быдло распоясалось в конец. Тут люди обсуждают проблемы связанные с кето, а твой фанатизм нахуй никому не упал. Гавно ебаное.
Аноним 11/05/19 Суб 13:16:56 #704 №1403819 
>>1403717
Какие нахуй проблемы, какой нахуй фанатизм, человек месяц на кето сидит, хуй пойми сколько из них в нормальном кетозе, и хочет, епта, чтобы организм сходу взял и начал на кетонах жить на уровне топовых атлетов. У других, епта, до 4 месяцев адаптация идет, а тут надо сразу, да побольше. Сидят срут, мудаки ебаные.
Аноним 11/05/19 Суб 13:21:16 #705 №1403820 
>>1403819
Свали нахуй из треда, если тебя не устраивает, что здесь задают вопросы про кето, даже если это ньюфаги. Нахуй ты отравляешь собой эту нитку?
Аноним 11/05/19 Суб 14:06:30 #706 №1403827 
>>1403820
На вопрос ответили три раза, пошел на хуй.
Аноним 11/05/19 Суб 14:23:43 #707 №1403830 
>>1403827
Я не тот анон, которому отвечали. Я просто шлю тебя нахуй, потому что ты тут дохуя воняешь.
Аноним 11/05/19 Суб 14:27:19 #708 №1403832 
>>1403830
Мне абсолютно похуй какой ты анон, за слова пояснил, мудаков мудаками назвал, что ты доебался - понятия не имею, съеби откуда вылез, мразь.
Аноним 11/05/19 Суб 14:32:18 #709 №1403837 
XPHn3P2Z.gif
>>1403820
>здесь задают вопросы про кето
Те, про кого ты говоришь, не задают вопросы про кето.
Эти 1.5 мудака добивают угли зефирками и срут мантрами про
>короче для активности нужны угли

Отделяй мух от котлет.
Аноним 11/05/19 Суб 14:36:21 #710 №1403840 
>>1403832
Ещё я буду слушать какого-то унтерка, который решил повыёбываться на имиджборде, лол. Рвись дальше, говна кусок.
Аноним 11/05/19 Суб 17:11:54 #711 №1403905 
>>1403840
Тут рвешься и выебываешься только ты, унтерок.
Аноним 11/05/19 Суб 20:43:36 #712 №1403978 
Как покакали кетоны?
Аноним 11/05/19 Суб 22:16:14 #713 №1404003 
>>1403905
> нет ты! нет ты!
Я вижу.
Аноним 11/05/19 Суб 23:49:59 #714 №1404031 
43534ghj4356.gif
>>1403978
Я не какол уже...
Аноним 12/05/19 Вск 09:56:44 #715 №1404092 
>>1404003
Иди вон теперь с этими покаколами разговаривай.
Аноним 12/05/19 Вск 13:06:25 #716 №1404162 
Захожу в кетотред и что я вижу?

>1) Залетает зелень, высирает хуйню из серии "на кето низя треницо", "без углей всётаки никуда аще", "зефиркой угли добиваю"
>2) Обоссывается каким-нибудь адекватным аноном
>3) Откуда-то появляется наш доблестный кето-лыцорь (>>1403537
>>1403717) и встает на защиту зеленого имбицила

Я смотрю за те 2.5 года, что я являюсь кетогосподином, состав кето-треда совсем не меняется))

Лыцарь, тебя не утомило еще оправдывать всякую мимомразоту?
Даже если принять во внимание что они не траллируют - ты же им только хуже делаешь, оправдывая их дурное поведение.
Аноним 13/05/19 Пнд 19:35:03 #717 №1404796 
>>1404003
Че уткнулся, блядина? Отвечай пацанам как покакал, вопросы про кето задают же.
Аноним 13/05/19 Пнд 20:55:04 #718 №1404859 
>>1368042 (OP)
Есть моар четвёртой?
Аноним 13/05/19 Пнд 23:37:30 #719 №1404921 
uqkgXVGx.png
Очень хочу залезть на кето, но это очень сложно!
А я такой беспомощный и беззащитный, кто бы меня приютил и пригрел на ручках...

Собсна, вопрос опытным кетогосподам, которые всегда выручают меня, новичка, в любой сложной жизненной ситуации.

Чем лучше догонять жиры сахаром или глюкозой?
Аноним 14/05/19 Втр 05:45:56 #720 №1404962 
>>1404921
Зачем вам кето? Вы что, 130 кг весите и имеете пузо?
Аноним 14/05/19 Втр 08:46:08 #721 №1404983 
>>1395246
Какая смесь муки с маслом? В моём рецепте нет муки.
Алсо "кокосовая паста" это и есть кокосовое масло со стружкой. С дешёвой это особенно заметно — стружки чересчур много, и она мразотно разбухает во рту до сухости.
Мне раньше нравилась паста, но после где-то трёх банок я к ней остыл совсем. Дешёвая с кетоши так и валяется кстати, может пущу потом на бомбы.

Печенек я так и не нашёл нормального рецепта. Самый удачный, который у меня получался, был самодельным и нищуковым, из дроблёного вручную арахиса и соевой что ли муки, лол.
А кексы из кокосовой муки по-прежнему не нравятся.
Аноним 14/05/19 Втр 08:59:08 #722 №1404995 
изображение.png
изображение.png
изображение.png
Выкатился на майские праздники из кето опять.
На этот раз я без конца охуевал, насколько углеводы не насыщают на самом деле. Всё время что-то жрёшь, желудок пидорасит, и всё равно сытости не чувствуется. Как я раньше-то жил?!
Алсо с углеводов меня по-прежнему мгновенно разносит, +5кг за полторы недели. Само собой сколько-то там вода, у меня даже ебло разбухло, но всё равно показательно.
Держу в курсе ага

Чтобы два раза не вставать, у меня тут важный вопрос.
Что летом жрать, чтобы в жиры укладываться?
Мои любимые семки-орехи слишком долго есть, это скорее закуска под кинчик по времени.
Курица по жирам не вытягивает, только если маслом поливать, но это какой-то тупой способ.
А от одной мысли о жирной свинине меня прямо корёжит. Ну и яйца я по-прежнему не ем.
Аноним 14/05/19 Втр 09:25:19 #723 №1405012 
>>1404995
> А от одной мысли о жирной свинине меня прямо корёжит.
Ты просто не умеешь её готовить.
> Ну и яйца я по-прежнему не ем.
Почему?
Аноним 14/05/19 Втр 09:35:02 #724 №1405016 
>>1405012
>Ты просто не умеешь её готовить.
Нет, ты просто не понял, что я имею в виду. Я её жрал почти год, грудинку в основном, и жарил, и пёк, и всё на свете делал. Лето просто, жарко, вот и корёжит. Слишком уж жирно для жары, мне во всяком случае.
>Почему?
Не нравятся ни в каком виде.

Алсо я не просил выёбываться, я советов просил.
Аноним 14/05/19 Втр 09:46:01 #725 №1405019 
>>1405016
С тобой всё хорошо? Где я выёбывался, наркоман?
Жри сыры, делай кето-пицу, кушай свинину холодной, найди хорошие сосисоны без углей, да мало ли вариантов.
Аноним 14/05/19 Втр 09:51:27 #726 №1405021 
>>1405019
Может, я просто чувствительный, извини.
Спасибо
Аноним 14/05/19 Втр 10:17:28 #727 №1405023 
Screenshot20190514-101437.png
>>1405021
На вот, мороженку поешь.
Аноним 14/05/19 Втр 10:21:37 #728 №1405024 
>>1405023
Тут сыглы, хорошая тема.
Вообще летом тоже дико корежит от тяжёлой еды. Рекомендую различные мясные снеки холодные, типа миниколбасок разных.
Аноним 14/05/19 Втр 10:31:00 #729 №1405026 
>>1405023
Я себе сливки взбиваю с растопленной шоколадкой из Ашана, хорошо идёт
Аноним 14/05/19 Втр 10:53:53 #730 №1405030 
>>1405023
>жирность 2%
>на кето
Аноним 14/05/19 Втр 11:05:04 #731 №1405035 
>>1405030
Можешь бекона сверху накидать.
Аноним 14/05/19 Втр 11:09:13 #732 №1405039 
>>1405035
Спасибо, я лучше сделаю собственное мороженное из сливок жирных.
Аноним 14/05/19 Втр 11:11:11 #733 №1405042 
>>1404995
Вместо курицы можно утку. В принципе маложирное мясо можно в фольге с топленым маслом запекать, или просто сверху намазать после готовности - мне норм, свининой не давлюсь.
Аноним 14/05/19 Втр 12:10:35 #734 №1405069 
>>1405042
Ну я, наверное, примерно так и буду делать, пока ничего другого не остаётся. Надо же что-то каждый день есть, а сосисоны мне не очень нравятся.
Утка это, всё-таки, слишком жирно, хехе
Аноним 14/05/19 Втр 12:21:32 #735 №1405073 
Пепси лайт и пепси макс намного вкуснее и приятнее колы зеро.
держу в курсе
Аноним 14/05/19 Втр 13:06:04 #736 №1405095 
1c2leZy3.png
>>1404962
Зачем вам кето, вы что просто не можете на яблоке и кефирчике разгрузочные дни посидеть?
Аноним 14/05/19 Втр 13:15:59 #737 №1405099 
1017189936.jpg
Вы тут ебанулись жрать стремные химозные подсластители со вкусом пластика и блевотную стевию?
Есть же божественная сукралоза
Аноним 14/05/19 Втр 13:39:09 #738 №1405120 
>>1405073
Лол, я наоборот могу только колу пить, пепси только с лаймом осиливаю.
Хотя до кето только пепси пил.
>>1405099
Мой любимый подсластитель. Недавно в магазе ближнем кончился, после нескольких дней мучений поехал в большой магаз за городом и купил сразу пять штук.
Теперь у меня валяются несколько бесполезных банок стевии и ещё какой-то шняги, купленные за время дефицита
Аноним 14/05/19 Втр 18:12:17 #739 №1405244 
>>1405099

>пик

Бля, эта поебистика очень хуево растворяется во всем. И еще от одной таблетки мало сладости, практически нету. Приходится по 5-7 таблетосов кидать, пиздец просто.
Фитпарад в пакете лучше.
Аноним 14/05/19 Втр 21:03:55 #740 №1405305 
>>1405244
>во всем
Например? Кофе и чай - полет норм
Аноним 15/05/19 Срд 15:10:37 #741 №1405635 
А есть варианты сделать кето-варенье/джем? Тупо заменить на сахзам не выйдет, сахар выступает в роли консерванта. Хочется чего-то такого цветного бахнуть сверху на чизкейк...
Аноним 15/05/19 Срд 15:18:55 #742 №1405637 
>>1405635
Видел в интернете безуглеводные джемы, можешь заказать. Ну и если они существуют, попробуй погуглить, как что-то такое делать в домашних условиях
Аноним 15/05/19 Срд 16:27:01 #743 №1405677 
>>1405635
Очень не советую из джемов Yummy Jam, во всяком случае, с малиной, у них гадкий подсластитель.
Зато есть совершенно топовые вкусные Mr. Djemius Zero и дешёвые протёртые ягоды Мир вкусов без сахара
Ещё есть "Невинные сладости", но я их не покупал, потому что там вода с ароматизатором, не очень люблю такое.
И ещё Bombbar и Slim Jam, их я просто не успел попробовать.
Аноним 15/05/19 Срд 23:10:25 #744 №1405808 
Поясните за эритритол, я выше уже спрашивал. Он же считается в секции углеводов >>1403306
Как быть-то? Он в калорийности считается или как? На сахар в крови влияет? Потому что пожрав шоколадку с нулём сахара и дохуём эритрита (и то сожрал граммов 15) у меня полоска после ссанья становится бледной, едва меняет цвет. Штозахуй?
Аноним 15/05/19 Срд 23:42:11 #745 №1405812 
>>1405808
https://youtu.be/CYfqvTZWilw?t=393
Аноним 16/05/19 Чтв 13:18:09 #746 №1405954 
охуеть.jpg
>>1405812
Ну и нахуй ты сюда это притащил? Какая-то охуительная статистика. Две рандомных головы показывают противоположные результаты — это по-твоему репрезентативно?
Аноним 16/05/19 Чтв 13:24:25 #747 №1405959 
>>1405954
Это именно что репрезентативно, ебень. Организмы по-разному реагируют.
Аноним 16/05/19 Чтв 13:42:34 #748 №1405962 
Кетаны, а кто-нибудь проводил сравнение в результатах на себе? Скажем полгода на кето и полгода на том же калораже с углями?
Аноним 16/05/19 Чтв 13:56:55 #749 №1405972 
>>1405962
Из личного опыта могу сказать, что за месяц кето с калоражем ~2400 я слил где-то в 1.5 раза больше жира, чем за месяц на углях с таким же количеством калорий. Ну и мышцы вроде как не горят. Остальные отличия индивидуальны и обусловлены, собственно, самой сутью кето:
- тренироваться гораздо тяжелее, чем на дефиците с углями
- мышцы выглядят плоскими, нет той наполненности, которая была на дефиците с углями (для жиробусов без мышц наверное не актуально)
- охуеваю от количества выпиваемой воды, съеденной соли и бадов, иначе гроб кладбище пидор и постоянные судороги в мышцах

Для себя сделал вывод, что досушусь до нужных кг и вернусь обратно на угли.
-
Аноним 16/05/19 Чтв 14:09:35 #750 №1405978 
>>1405972
спасибо, анон.
Аноним 16/05/19 Чтв 15:10:09 #751 №1406002 
Screenshot 2019-05-16 at 3.08.54 PM.png
>>1405962
Сидел на низких углях полгода со строгим каллоражем ±1800, еле-еле слил 6кило, пикрил - те же полгода, тот же каллораж, но уже с кето
постил здесь эту фотку уже раз 5
Аноним 16/05/19 Чтв 16:59:12 #752 №1406064 
>>1405959
Я смотрю мозги ты уже все проебал, если они были.
[mailto:1111] Аноним 16/05/19 Чтв 22:15:32 #753 №1406221 
Пасаны и дамы, мой рацион состоит из:
1. Утром кофе без сахара со сливками, яичница из 3 яиц, кетчуп.
2 перекус яблоко или апельсин
3. Обед свинина грамм 200 + горошек или фасоль(консервированная/стручковая)
4. Ужин из мяса, салата (помидор, огурец)
Вода 1.5-2 литра
Пытаюсь выбирать жирное мясо, но получается много белка. Что есть анонсы. Примерное меню на неделю пожалуйста
Рост 186
Вес 110
Аноним 17/05/19 Птн 02:38:38 #754 №1406286 
>>1406221
>Кетчуп яблоко апельсин помидор
Вот эта хуйня опасная, особенно яблоки с апельсинами
Глазом моргнуть не успеешь как будешь на кетофлю с ебанутым животным голодом
Аноним 17/05/19 Птн 02:39:28 #755 №1406287 
>>1406221
>но получается много белка
На кетоз это особо не влияет: скорость глюконеогенеза конечна, а процесс запускается по запросу тушки, а на глюкозу и глицерол из триглицеридов пилится прекрасно. Ешь достаточно жира и все будет хорошо.

>кетчуп
Здесь может быть много сахара.

>горошек или фасоль
Здесь много углеводов.

>2 перекус яблоко или апельсин
Анус себе троллируй иди.
Аноним 17/05/19 Птн 07:30:27 #756 №1406306 
Влетаю в данный тред опять, второй раз на кето, вошел за 2 дня(кетоны уже 4-8), на счет силовых в зале, это просто жопа, в середине начал литься пот, было состояние как будто в обморок ебанусь, так что аккуратнее братаны.
Аноним 17/05/19 Птн 10:19:32 #757 №1406347 
>>1406306
Вылетай нахуй из данного треда, мудило.
Аноним 17/05/19 Птн 12:54:52 #758 №1406409 
1c2leZy3.png
>>1406306
>>1406221
Недостаточно тонко траллируешь бротюнь
Аноним 17/05/19 Птн 15:12:35 #759 №1406472 
>>1405962
Я за полгода с углями на одинаковом калораже имея третью степень ожирения набрал где-то 5 кило. На кето ушло 10.
Если говорить про долгосрочную перспективу, а не жалкие полгода, то мне нехудееца на углях.
Что самое главное, на кето можно есть очень редко и мало и не страдать. Самое важное имхо.
Аноним 17/05/19 Птн 16:33:22 #760 №1406514 
>>1406409
Да причем здесь траллинг. Хочу и жрать вкусно и худеть
Аноним 17/05/19 Птн 17:52:21 #761 №1406547 
>>1406514
Если для тебя угли это единственное, что вкусно, то тебе не в кето.

если ты не понимаешь сходу, что на кето не жрут угли;
если ты не погуглил, что фрукты и бобовые содержат в себе дохуя углеводов;
если ты неспособен найти кусок жирного мяса, где жира куда большем чем белка;
то тебе тоже не в кето, потому что ты неспособен сделать простейших вещей.
Сорямба.
Аноним 17/05/19 Птн 18:13:28 #762 №1406560 
Аноны вот чувства голода нет, но вот сидя за компом хочется чего то пожевать по типу чипсов или сидя за сериальчиком, как копротивляться?
Аноним 17/05/19 Птн 18:22:36 #763 №1406563 
>>1406560
У меня такая же проблема, 1:1 просто.
Я решаю так: оставляю в калораже место под орешки/семечки и лопаю в своё удовольствие.
Если нет настроения — то жиробомбы (специально купил под них другую формочку, чтобы совсем маленькие получались)
Аноним 17/05/19 Птн 18:32:35 #764 №1406566 
>>1406563
Спасибо за идеи, не пробовал подобие чипсов делать? Типо из сыра или я кабачок мелко нарезать+ специи?
Аноним 17/05/19 Птн 18:45:58 #765 №1406569 
>>1406563
>оставляю в калораже место под орешки/семечки и лопаю в своё удовольствие.
Сколько же ты их там лопаешь по 1 штучке в день? Орешки пизда калорийные - до 400ккал на 100г доходит
Аноним 17/05/19 Птн 19:18:11 #766 №1406580 
>>1406566
Если честно, лень заморачиваться.
Жиробомбы я и так запасаю как сладости, орешки-семечки либо из пачки ешь, либо жаришь за три минуты.
А так резать, печь, за временем следить...
>>1406569
Вообще-то больше, в среднем 600ккал/100гр.
Собственно, я и отмеряю по 50-100 грамм.
Арахис очень сытный и суховатый, фисташки тоже сытные, а семечек много.

Но у меня вообще рацион сложился довольно простой:
куриное бедро на смальце/гхи
огромная чашка кофе со сливками (70гр)
2-3 жиробомбы на 100-150ккал
семечки или арахис (~100гр.)

Раньше я ел свиную грудинку, но она слишком калорийная для моей нормы, почти на весь калораж дневной. Сытно, но скучно, пришлось избавиться от неё. И готовить было неудобно — надо 100-150 грамм отрезать, и такими темпами кусок жил слишком долго.
Аноним 17/05/19 Птн 19:41:09 #767 №1406589 
>>1406560
Берешь сало, нарезаешь тонкими узкими кусочками, ешь.
Но я за кинцом стараюсь ужинать.
Аноним 17/05/19 Птн 19:46:09 #768 №1406593 
Кетоны, я всегда проигрывал с жидкой подливой с шуточек про кирпичи. Но сегодня, спустя несколько месяцев кето, я в первый раз отложил кирпичей, до сих жопа болит. Рацион особо не менял, почему вдруг вместо обычного жидковатого стула, кирпичи? Планирую пить сенну, если не хожу больше 2-3х дней.
Аноним 17/05/19 Птн 21:33:44 #769 №1406665 
>>1406593
Лучше клетчатки добавь
Льняная мука это классика
Аноним 17/05/19 Птн 23:16:25 #770 №1406703 
>>1406560
Покупаю какой-то копчёный бекончик или какую-то такую залупу, отлично жуётся и калорий не так много. Ну и вообще различная тонко нарезанная колбаска хорошо заходит.
sage[mailto:sage] Аноним 18/05/19 Суб 11:30:17 #771 №1406770 
test
Аноним 18/05/19 Суб 11:32:21 #772 №1406771 
>>1406593
Ешь овощи. Тем более, что сезон уже.
Аноним 18/05/19 Суб 11:35:43 #773 №1406772 
>>1406560
Фиджет игрушку купи какую-нибудь, глобально это не про "пожевать" проблема, а нервишки / плохие привычки.
Аноним 19/05/19 Вск 15:51:04 #774 №1407144 
Записки экспериментатора
Четвертый месяц кеты, в 8 вечера сожрал 100г соленого попкорна (типа 50г net carbs, плюс до этого немного углей в рационе было), к 9 крутоны упали с 1.6 до 0.8, на утро 1.1
Субьективные ощущения неприятные, опять жар по всему телу и капельку пьяное сознание, как раньше после "сахарных" зажоров в Макдаках.
Аноним 20/05/19 Пнд 15:30:43 #775 №1407578 
Посоветуйте плес какие-нибудь быстрые и вкусные десерты. Может быть что-нибудь из кокосовой муки, например? Главное, чтобы на скорую руку можно было приготовить.
Аноним 20/05/19 Пнд 15:34:31 #776 №1407581 
>>1407578
ну полно рецептов, ну ебана, нашел, что спрашивать...

https://www.youtube.com/user/LowCalorieCooking/featured
Аноним 20/05/19 Пнд 15:42:07 #777 №1407585 
>>1407581
Спс
Аноним 20/05/19 Пнд 17:24:49 #778 №1407612 
>>1368042 (OP)
>яйца с майонезом и кофе с маслом
Серьёзно? Это как выглядит мой обед тогда? Яйца вкрутую, мазика добротно и кофе со сливочным маслом прямо в него?
Аноним 20/05/19 Пнд 17:31:44 #779 №1407614 
>>1407612
В кофе, помимо масла, можно еще желток взбитый добавить. Вкусно :3
Аноним 21/05/19 Втр 00:55:50 #780 №1407773 
Я всё ещё не понимаю. Вот например капуста: потушил её с нехуёвым шматом грудины, жырно, вкусно. Но говорят что в капусте есть нормально так углей, вся дневная норма. И какая-то часть в клетчатке. Но как тогда считать калории? Что учитывать а что нет?
Аноним 21/05/19 Втр 05:48:54 #781 №1407795 
>>1407773
Ты заебал со своей капустой, ешь хоть целый кочан разом, сказали же.
Аноним 21/05/19 Втр 06:57:28 #782 №1407804 
>>1407614
А есть какой-то более подробный нещегайд по кето-диете?
Аноним 21/05/19 Втр 07:22:27 #783 №1407807 
>>1407804

1. Масло
2. Кофе
3. Кокаколазеро
4. Сало
5. Яйца
6. Помидоры черри
7. Майонез/соусы
8. Куриные крылья + куриные желудки (да, белок белком, зато быстрое насыщение если с яйами хуярить)
9. Твердые сыры по скидке

Вообще в одном из прошлых тредов расписывали аж нищерацион на не помню какую сумму в месяц, или 5к или 3к.
Аноним 21/05/19 Втр 09:50:51 #784 №1407832 
>>1407807
Колазеро и помидоры черри это уже дорого
А вместо курицы лучше свиная грудинка со шкурой —жирно и дёшево
sage[mailto:sage] Аноним 21/05/19 Втр 11:46:23 #785 №1407889 
>>1407832
>Колазеро и помидоры черри это уже дорого

Ничо не дорого. 2 литра колы за 60 рублей, упаковка черри на 250 грамм рублей 70.
Кола с кофеином поэтому жрать еще меньше будешь хотеть, а упаковку черри можно на два приема с твердым сыром разделить - ваще каеф.
Аноним 21/05/19 Втр 14:03:11 #786 №1407938 
Когда был на углях, то кола зеро со стевией норм заходила. Сейчас выпил банку и через 15 минут уже сидел на унитазе. Стевия же вроде бы кето френдли, нет?
sage[mailto:sage] Аноним 21/05/19 Втр 14:11:55 #787 №1407947 
>>1407938

в зеро не стевия, а аспартам
Аноним 21/05/19 Втр 14:13:24 #788 №1407949 
3573660110640x640.jpg
>>1407947
Я имел в виду грин, конечно же.
Аноним 21/05/19 Втр 14:21:57 #789 №1407957 
>>1407938
Та хуй тебя знает, может быть, ты с банки ротовирус какой-нибудь слизал.
Аноним 21/05/19 Втр 14:22:54 #790 №1407959 
>>1407889
Я хочу твои цены. У меня кола зеро стоит почти вдвое дороже, а черри — в полтора.
Поэтому я жру обычные помидоры, особенно в сезон и из ларька
sage[mailto:sage] Аноним 21/05/19 Втр 14:27:29 #791 №1407962 
>>1407959

Так поставь приложение едадил, прогуляйся до ближайшего дисконта магнита или пятерочка или чо у тебя там.

>>1407949

Хуя себе, первый раз такое вижу. Еще и без презервативов. В чем прикол? Только в мерзкой на вкус стевии?
Аноним 21/05/19 Втр 15:11:47 #792 №1407987 
>>1407938
Попробуй выпустить газ из неё. Я хоть и не на кето, но тоже иногда от газировки попукиваю/покакиваю.
Аноним 21/05/19 Втр 15:57:33 #793 №1408000 
>>1407962
Закупаюсь в магните...
Аноним 21/05/19 Втр 16:01:17 #794 №1408001 
изображение.png
- Яйцо
- Кокосовая мука 2 ст.л.
- Разрыхлитель половина ч. ложки
- Арахисовая паста 2 ст.л.
- Эритрол 1 ч.л.
Я добавил ещё 2 ст.л. кефира и 1 ст.л. сметаны 25%, потому что всё время мне влажности в кокосовой муке не хватает из стандартных рецептов.
Сверху протёртые ягоды, я называл где-то там выше в треде.
Весьма прилично вышло, и очень сытно.
Аноним 21/05/19 Втр 16:10:34 #795 №1408005 
>>1408001
>Я добавил ещё 2 ст.л. кефира и 1 ст.л. сметаны 25%, потому что всё время мне влажности в кокосовой муке не хватает из стандартных рецептов.

Так обычно туда бахают кокосового масла. Или хоть сливочного.
Аноним 21/05/19 Втр 16:37:18 #796 №1408016 
>>1407962
>Хуя себе, первый раз такое вижу
Хз, в гейропке со стевией что хочешь есть, пепси, спрайт и тд.

>Еще и без презервативов. В чем прикол? Только в мерзкой на вкус стевии?
По вкусу от обычной зеро мало чем отличается, ну по крайней мере я не заметил, но я и не так часто пью колу вообще.
Аноним 21/05/19 Втр 16:54:19 #797 №1408022 
>>1408005
Не вижу смысла для влажности перебахивать по калориям.
К тому же я привёл оригинальный рецепт, как видишь, масла там нет
Аноним 22/05/19 Срд 14:50:55 #798 №1408349 
Как же сложно летом на кето. Мяса вообще не хочется, готовить сладости заебешься, а орехи с шоколадкой не похожи на нормальный рацион. Вообще не знаю, что есть.
Аноним 22/05/19 Срд 19:19:34 #799 №1408468 
>>1408349
бронекофе пей, и помидорно-огуречным салатом заедай
авокадо ебашь
Аноним 22/05/19 Срд 19:49:38 #800 №1408479 
Пацаны вот салата навернул с мазянезом как положено, потом весь день цедил кофе 0.7 с кучей масла, жрать вообще не хочется, стоит ли заморачиваться и добирать по ккал или забить хер?
Аноним 22/05/19 Срд 20:54:10 #801 №1408494 
>>1408479
Иди на хуй.
Аноним 22/05/19 Срд 21:32:34 #802 №1408505 
>>1408494
Сам иди
Аноним 23/05/19 Чтв 01:41:59 #803 №1408541 
>>1408349
Понимаю тебя на 100%
Сам спасаюсь кофе с маслом/сливками, начал мини-кексы минутные в микроволновке делать из кокосовой муки, омлет ещё норм.
Помидорно-огуречный салат со сметаной там какой-нибудь 25% тоже збс.
Творог жирный
Аноним 23/05/19 Чтв 14:49:07 #804 №1408737 
Печень трески такая вкусная копеееец
Аноним 23/05/19 Чтв 21:31:26 #805 №1408950 
>>1408737
Да
Только немножко горчить начинает если за раз банку сожрать
Аноним 23/05/19 Чтв 23:00:00 #806 №1408985 
Актеры, помогите. Пытаюсь вкатиться в Кето, неделя где-то прошла. Короче слабость ппц, туплю, темно в глазах, как будто в обморок ебнусь. По кетоглюку кетоны 16+, глюкоза минимум, по глюкометру глюкоза 3.7. Вроде кетоз, так чего же мне так херово?
Аноним 23/05/19 Чтв 23:01:05 #807 №1408986 
Актеры =кетаны, блядская автозамена, самофикс
Аноним 23/05/19 Чтв 23:03:32 #808 №1408987 
Да, к слову, углей около 3%, жру ток салатный лист, остальное яйца-масло-сыр-мясо
Аноним 23/05/19 Чтв 23:12:22 #809 №1408994 
>>1408985
У тебя не должно быть глюкозы вообще. Что-то идёт не так, топай к врачу.
Аноним 23/05/19 Чтв 23:12:55 #810 №1408995 
>>1408994
И да, 16+ это пиздец. То ли кетоацидоз, то ли ещё что.
Завязывай и к врачу короче, без шуток
Аноним 23/05/19 Чтв 23:38:27 #811 №1409007 
>>1408994
в моче. у него же 3.7 в крови.
как вариант кето-адаптация идет хуево, организм ебет гипогликемия. по идде со временем пройти должно.
в 16 кетонов в моче это норм, если глюкозы нет
Аноним 24/05/19 Птн 00:09:43 #812 №1409016 
>>1408468
сколько за раз можно такого салата жрать?
Аноним 24/05/19 Птн 00:21:25 #813 №1409018 
>>1408995
Чойта 16 много? Откуда дровишки? Везде написано, важно чтоб кетоны были, похер сколько, а кетоацидоз когда глюкоза повышена одновременно
Аноним 24/05/19 Птн 00:29:06 #814 №1409019 
>>1409007
Похоже анон ты прав за гипогликемию, ибо когда жру свой мизер углей, мне маленько хорошеет
Ебать
Когда пройдет?
Или когда станет понятно, что точно не пройдет?
Аноним 24/05/19 Птн 00:31:06 #815 №1409020 
>>1409018
>16 много
при условии что
>слабость ппц, туплю, темно в глазах, как будто в обморок ебнусь
Так-то на обычном кето норм всё
Аноним 24/05/19 Птн 00:37:50 #816 №1409021 
>>1409020
На кетогрипп не списывается? Чё делать-то?
Аноним 24/05/19 Птн 00:42:22 #817 №1409022 
>>1409021
>>1408994
>>1409007
Выбирай сам
Аноним 24/05/19 Птн 06:49:45 #818 №1409054 
ПЕРЕКАТ
https://2ch.hk/fiz/res/1409053.html
https://2ch.hk/fiz/res/1409053.html
https://2ch.hk/fiz/res/1409053.html
https://2ch.hk/fiz/res/1409053.html
https://2ch.hk/fiz/res/1409053.html
https://2ch.hk/fiz/res/1409053.html
https://2ch.hk/fiz/res/1409053.html
https://2ch.hk/fiz/res/1409053.html
https://2ch.hk/fiz/res/1409053.html
https://2ch.hk/fiz/res/1409053.html
comments powered by Disqus

Отзывы и предложения