Сохранен 924
https://2ch.hk/fiz/res/1305735.html
Архивач перешёл на постоянный домен ARHIVACH.NG. Независимо от дальнейшего развития событий, сайт всегда доступен через Tor.
Ваши пожертвования помогают нам оплачивать хостинг и домены.

Официальный кето-тред #15

 Официальный кето-тред  !o3j8ko4n5w 21/10/18 Вск 17:41:05 #1 №1305735 
15357299274980.jpg
d1.png
d2.png
d3.png
Добро пожаловать в самый просматриваемый и самый высокоэффективный тред физача - Официальный кето-тред #15

Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей.

Молочка тормозит кетоз если ты восприимчив к лактозе, углезагрузы ненужны при обычном дефиците, оливковое масло лучшее масло, шоколад больше 70% какао, измерять кетоз с помощью алкотестера, 0-2 килограмма в месяц это нормально, мышцы не горят, кетогрипп индивидуален, кофе полезно, томаты черри тоннами, ессентуки литрами, чтобы срать вонюче мягко ешь разведенную льняную муку во время приема пищи.

FAQ: https://docs.google.com/document/d/1HOX1xy--NbVZ22nNuHsQJ2Owds_iEAJHxCLW9r2Q0YU/edit?usp=sharing

Витаминобадовый фак тут: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Cdyt6mb7tjKvFx7bZ_1a8bJOEW03GyXVsn7FfNTcdkU/edit?usp=sharing

Архивач упал, ссылки на прошлые треды пока выпилены.
Аноним 21/10/18 Вск 18:43:09 #2 №1305767 
>>1305735 (OP)
126 - 102,5 кг анон вкатывается.
кето дефицит + ПГ 1,5 месяца с одним вылетом из кетоза (макдак)
полет продолжаю. всем сил и удачки. мечтаю к ноябрю сотку разменять, ну или хотя бы достичь 100 с копейками.
Аноним 22/10/18 Пнд 11:07:51 #3 №1305884 
Кетаны, а вы заметили, что после пары месяцев на кето из кетоза вас уже хуй выбьешь? Я себе уже даже позволяю кусок какого-нибудь багета к мясу пару раз в неделю, или половинку фрукта, овощи вообще любые ем (кроме крахмальных). Кетоз на месте, наоборот даже еще лучше самочувствие стало и психологически легче
Аноним 22/10/18 Пнд 12:07:44 #4 №1305903 
>>1305884

Это еще что. Я каждый день по 100 грамм шоколада жру и соусом терияки запиваю - никаких проблем.
Аноним 22/10/18 Пнд 12:22:39 #5 №1305909 
>>1305884
Я вот так недавно расслабился, после 1.5 лет кето - жрал шоколад на стевии и орехи и выбило аж на неделю, sooqa

>>1305735 (OP)
В чем суть трех последних пиков?
Аноним 22/10/18 Пнд 14:51:52 #6 №1306003 
>>1305909
> В чем суть трех последних пиков?
Сторонники калорий даже не догадываются, что сами начали являться фанатичными сектантами, притом, что постоянно обвиняют в этом нас. Вот ведь умора!
Аноним 22/10/18 Пнд 15:56:13 #7 №1306045 
>>1305735 (OP)
>самый просматриваемый и самый высокоэффективный тред физача
Хуя манямирок, если такое в шапке, то что же в головах у кетодаунов, представить сложно.

Пользуясь случаем хочу поссать на лицо всем кетодаунам ИТТ
Аноним 22/10/18 Пнд 16:03:05 #8 №1306048 
>>1305735 (OP)
>d2.png
Трижды лул, я знаменит, меня цитируют и восхваляют.
Однако нихуево так кетодаунов тригерит любое негативное высказывание про их религию. Целился в жиранов, а попал в кетоебов. Любо дорого смотреть.
Аноним 22/10/18 Пнд 17:37:05 #9 №1306095 
>>1306048
>>1306045
Тушку свою вбрось с пруфцом

А пока ты прост балабол-жиродеб))
Аноним 22/10/18 Пнд 18:11:01 #10 №1306105 
Ебать жиротред протекает. Видать там у них ежевечерний завоз палычей.
Аноним 22/10/18 Пнд 18:30:18 #11 №1306109 
>>1306105
Ну тащемт я ридонли тут был, да и думаю много кто заходит посмотреть, вдруг чо придумали нового и все уже тут поджарые высушеные арнольды ходятконечно же нет, кето для даунов. Прост ща увидел свой пост аж ахуел насколько все запущено.
Аноним 22/10/18 Пнд 18:33:10 #12 №1306110 
>>1306109
я на кето уже 10 кг скинул и продолжаю.
когда буду поджарым арнольдом дрыщом с висячей лишней кожей скину до-после. потерпи еще полгодика.
Аноним 22/10/18 Пнд 18:55:00 #13 №1306111 
>>1306110
>я на кето уже 10 кг скинул и продолжаю.
Ты лучше скажи сколько калорий употребляешь на кето, да рационы скинь.

Жираны там 30 40 скидывают
Аноним 22/10/18 Пнд 19:09:27 #14 №1306119 
>>1306111
1500 дефицит + ПГ (после 16.00 не ем до утра)

До этого за лето 12 кг скинул на простом дефиците, без кето.

рационы простые, сыр 45%, свиная грудинка, помидорки черри, сливки 33% в кофе, шпроты в масле, тушеная свинина или жареная курочка, маринованные огурчики. готовить особо не люблю да и незачем. на кето два месца, брат жив, зависимость есть. в рот ебал сраные угли с их скачками глюкозы в крови.
мож конечно все это плацебо, самовнушение и хуета, но на кето дефицит держать прям почти удовольствие.

я ненавижу сраную курогречу ррряяяяяя!
Аноним 22/10/18 Пнд 19:53:49 #15 №1306138 
image.jpeg
Вкетился
Аноним 22/10/18 Пнд 19:59:57 #16 №1306143 
>>1306109
> кето для даунов
Ты просто уебан с закостеневшим мышлением.
Даже если от кето не худеют быстрее, чем от стандартного бжу, такая диета гораздо проще переносится, потому что жир лучше насыщает и его сложнее переесть.

Сам я, как только вошел в кето, избавился от углеводной зависимости, которая беспокоит меня с самого детства. Из-за этого были постоянные срывы. Вес плавал туда-сюда, варьируясь на 30кг. Сейчас я на стабильном похудении. Есть углеводы не тянет, а даже если приходится, то не доставляет, а даже вызывает неприязнь.
Плюсы в кето есть, определенно.
А твоей теории "калория есть калория" это совершенно никак не противоречит, а даже дополняет.
Аноним 22/10/18 Пнд 22:14:24 #17 №1306216 
А есть разовое количество углей, которое выбивает из кетоза? Например, пару ложек сахара утром в кофе?
Официальный кето-тред  !o3j8ko4n5w 22/10/18 Пнд 22:34:43 #18 №1306221 
>>1306216

>А есть разовое количество углей, которое выбивает из кетоза?

Риск выбивания из кетоза растет если ты ешь 50+ грамм углей (берем по планке лайтового кето для удобства) за прошедшие 24 часа, чем больше съел тем выше риск вылететь - зависит от организма.

>Например, пару ложек сахара утром в кофе?

Чайных? Это 8 грамм углей примерно. Ничего страшного, но лучше купи сахзама.
Аноним 23/10/18 Втр 12:59:21 #19 №1306467 
image.png
image.png
>>1305735 (OP)
анон палю годноту
https://youtu.be/NYMEMz0VlBw
Сделал перерыв поел наших брендов,
И понял, что нет ничего лучше ашановского. пикрелейтед.
Не пробовал ещё хайнц как то он отталкивает тройной ценой. Сори нищюк ашановксикй
Аноним 23/10/18 Втр 13:47:53 #20 №1306488 
>>1306467
Показывай бжу или проваливай со своей годнотой.
Аноним 23/10/18 Втр 14:18:23 #21 №1306495 
image.png
image.png
>>1306488
Инвалид или гугл отняли? пик1
Алсо думаешь я в кето запостил, чтоб диверсию твоему кетозу устроить? поехавший.


спойлер тебе сразу: если ты на российском то шанс вылететь больше. пик2
Аноним 23/10/18 Втр 15:07:05 #22 №1306539 
Halloween-table-Decorations-with-Food[1].jpg
HolidaysHalloweenPastryDonutsPumpkinWall5344391920x1200[1].jpg
KIm-+whole+table+(square)[1].jpg
Кетаны, выручайте.
Скоро Хеллоуин а кому и Самайн, я привык ставить стол. Но на кето никаких тыкв, никаких соков, никаких традиционных блюд, к которым я привык.
Может, кто-то решал для себя проблему с осенним столом или просто знает подходящие блюда?
Я за всю хуйню, лишь бы походила на праздник, а не на ежедневное жорево. Сладости в приоритете.
Аноним 23/10/18 Втр 15:16:33 #23 №1306556 
image.png
image.png
>>1306495
Непонятно как вообще мазик бывает жирностью меньше 70%
Аноним 23/10/18 Втр 15:19:46 #24 №1306563 
>>1306539
Ну один раз в год то можно!
Поголодай /побегай и всё вернётся на круги своя.
Каждые выходные загоняю в себя углеводы, фрукты и выпечка,
30часов ПГ и ты Я как новый, ещё ни разу не прибавил в весе.
Аноним 23/10/18 Втр 15:21:54 #25 №1306568 
>>1306563
Единственное что голова болит и тошнит часто, от такой загрузки, Поэтому всё таки стараюсь не делать этого.
Аноним 23/10/18 Втр 15:35:47 #26 №1306593 
>>1306563
Спасибо за совет, но я бы не хотел пока читмилить углями. К тому же меня в кетозе от сладких углей сильно в сон клонит, тоже малоприятно.
sage[mailto:sage] Аноним 23/10/18 Втр 17:32:52 #27 №1306710 
>>1306539
Если ты ставишь стол, то ты же его ставишь его не для себя одного. Другие не обязаны страдать из-за твоей диеты. Не будь эгоистом, не превращайся в поехавшего вегана, который друзей-мясоедов будет морковкой пичкать. Выше верно говорят, на кето разовые углеводные зажоры не критичны. Ну вылетишь из кетоза дня на три-четыре, не велика беда.
sage[mailto:sage] Аноним 23/10/18 Втр 20:50:03 #28 №1306851 
>>1306827
Ты не очень умный, да?
Аноним 23/10/18 Втр 21:48:11 #29 №1306899 
>>1306710
Спасибо за рекомендацию, но я не хочу вылетать из кетоза и ориентируюсь в первую очередь на себя.
Потому и спрашиваю кето-варианты, кто знает.
Вон выше даже каша кокосовая была, облагородился тред, потому и решил поинтересоваться.
Аноним 23/10/18 Втр 22:45:26 #30 №1306947 
>>1306899
Праздник с близкими стоит сраного кетоза.
Аноним 24/10/18 Срд 03:25:15 #31 №1306970 
>>1306947
Одно другому не мешает.
Аноним 24/10/18 Срд 07:49:24 #32 №1306987 
Ем орехи, сливочное масло и икру. И больше нихуя. Какие подводные?
Аноним 24/10/18 Срд 09:09:23 #33 №1306991 
>>1306987
Срать орехами.
Аноним 24/10/18 Срд 12:04:03 #34 №1307047 
>>1306495
Так в мазике «каждый день провансаль» вообще углеводов нет, он на сах.заме. Ещё и по баблу там копьё какое-то.
Аноним 24/10/18 Срд 12:47:21 #35 №1307072 
>>1306495
>>1307047
Че там по трансжирам?
Аноним 24/10/18 Срд 18:33:19 #36 №1307346 
>>1306947
учит жизни
@
считает, что чьи-то интересы в жореве должны быть важнее собственных на своём же празднике
@
нямку не кидает


Анон ну ёпта
Аноним 24/10/18 Срд 19:25:17 #37 №1307381 
>>1307346
>Анон ну ёпта
Анону просто лень тебе нямку кидать, он не твой личный кулинарный справочник. А учить жизни других это приятно и доставляет.
Аноним 25/10/18 Чтв 06:35:52 #38 №1307535 
>>1305767
> 126 - 102,5 кг анон вкатывается.
> кето дефицит + ПГ 1,5 месяца с одним вылетом из кетоза (макдак)
> полет продолжаю. всем сил и удачки. мечтаю к ноябрю сотку разменять, ну или хотя бы достичь 100 с копейками.
Анон, можно подробнее какой дифицит, пг 18/6, что жрёшь?
Аноним 25/10/18 Чтв 11:14:45 #39 №1307602 
a-gQvtRAB7I.jpg
как вам, ребята? разнообразие)
Аноним 25/10/18 Чтв 11:35:46 #40 №1307616 
>>1307535
>пг 18/6
Это все полумеры. Ебашь ОМАД
Аноним 25/10/18 Чтв 11:37:45 #41 №1307620 
>>1307602
Всё хуита, ванильная кола топ.
Аноним 25/10/18 Чтв 11:57:12 #42 №1307643 
>>1307616
Зачем? В чем разница между 16-8 и 0-24 кроме голода? Это для людей со стандартной диетой, кетоёбам так себя мучить ни к чему.
Аноним 25/10/18 Чтв 11:58:15 #43 №1307647 
>>1307535
Да я там уже выше отвечал кому-то.
В принципе просто все. 18/6 у меня не получается из-за графика работы. Поэтому ем два раза в день, утром в 7.00 и как с работы приду. Обычно в 15.30-16.00
После 16.00 не ем ничего до следующего утра. Не идеальное ПГ, но что поделаешь.
Дефицит стараюсь держать 1500 ккал. Правда последние две недели чета часто нарушать начал. Надо себя в руки взять. Просто осень, холодно, грустно, хочется вкусняшек, поэтому увлекаюсь сыром и жирной грудинкой.

Готовить не люблю, кето кулинария не для меня. Поэтому основной рацион это жирная грудинка (почти сало), сыр 48%, сливки 33%, жирная рыба, тушеная или жареная свинина, жареные куриные ножки, жареная куриная печень. Жарить стараюсь на кокосовом масле. Из углей - помидорки черрри и маринованые огурчики. Из баловства - кола зеро (сейчас вишневая есть, она топчик)

Витаминки пью, калий+магний (Аспаркам) пью. Гепатопротектор (Карсил) пью.

Вот такое вот кето. Мне нравится.
Аноним 25/10/18 Чтв 11:59:21 #44 №1307650 
>>1307647
>18/6
8/16 же, самофикс.
Аноним 25/10/18 Чтв 13:29:23 #45 №1307732 
>>1307602
>>1307647
Почему вы кокосовую пасту/манну не жрёте?
Аноним 25/10/18 Чтв 15:25:42 #46 №1307770 
>>1307643
>кроме голода
Которого на кето нет

>В чем разница
В более длительном периоде липолиза
Аноним 25/10/18 Чтв 15:27:14 #47 №1307771 
>>1307770
Это на ОМАД у тебя голода нет? Кому ты пиздишь?

Покажи свои кубики и я запишусь в твою секту, а так извините, я люблю поужинать.
Аноним 25/10/18 Чтв 17:34:41 #48 №1307800 
>>1307771
>Это на ОМАД у тебя голода нет
Читать научись

>Покажи свои кубики
Сто раз показывал уже в этом треде
Аноним 25/10/18 Чтв 18:43:30 #49 №1307824 
>>1307800
Сам читать научись, полуебок.
Аноним 25/10/18 Чтв 19:42:53 #50 №1307839 
>>1307381
тред про жрачку
@
не кидать рецепты жрачки
@
нести хуету

ну антооон
Аноним 25/10/18 Чтв 20:00:30 #51 №1307847 
>>1307839
>тред про жрачку
тред про диету
Аноним 25/10/18 Чтв 21:48:30 #52 №1307882 
Затарился кокосовой мукой.
Пока гуглил рецепты онли на ней, осознал, что теперь можно сырники делать и печенье.
Рыдал от счастья, дальше ничего гуглить не стал.
Аноним 25/10/18 Чтв 22:01:14 #53 №1307886 
>>1307882
Сделал уже? Расскажи, как получится. Сфоткай.
Аноним 25/10/18 Чтв 22:26:34 #54 №1307903 
Засоветуйте плиз, что жрать, если яйца не любишь, авокадо тоже, а свинина заебала особенно когда рыночную не можешь себе позволить из-за развеса, а магазинная отстой
Рыбу есть не привык, да и воняет от неё потом, неохота каждый день на мусорку гонять в такой холод.
Аноним 25/10/18 Чтв 22:47:50 #55 №1307915 
>>1307903
Жирную баранину типа ребрышек. Жирный творог с жирной сметаной. Какую рыбу ты не привык? От семги слабой соли со сливочным маслом и маскарпоне не откажется даже жироблядь. Скумбрию можно запечь. Она вонючая, но будет вкусно.

Бекон купи. Не копченый, а просто соленый, чтоб отрезак ломоть как хлеб и хряпнуть с хреном.
Аноним 25/10/18 Чтв 22:49:30 #56 №1307917 
Забыл, потроха опять же. Сегодня купил баранью печенку, продавец все пытался дать что-то еще типа легкого. Но пока все недосуг. В планах попробовать почки и яйца.
Аноним 25/10/18 Чтв 23:31:02 #57 №1307927 
>>1307917
У меня в ашан коровьи мозги завозить стали. Но мне не понравилось, слишком рыбный вкус, наверное не достаточно свежие.
Аноним 26/10/18 Птн 00:51:59 #58 №1307933 
>>1307824
>на кето голода нет
>ПАЧИМУ ТЫ ГАВАРИШ ЧТО НА ОМАД ГОЛОДА НЕТ?!
>читать научись

Довёл, омад на кето переносится без голода. Так понятнее?
Аноним 26/10/18 Птн 01:11:24 #59 №1307934 
>>1307915
Баранину негде взять, да и дорого. Я ещё большими кусками хватать не хочу — в калораж не укладывается, а мороженое мясо не люблю.
Творог со сметаной звучит отлично, спасибо. Правда я в своём мухосранске не могу найти приличный 20%, один горький 9%.
Сёмгу с маскарпоне каждый день есть у меня не получится. А скумбрию я запекал как раз, вкусно, но вонючая.
А солёный бекон это что? Я покупаю всякие грудинки, ты про такое?

И спасибо за помощь.
Аноним 26/10/18 Птн 02:52:21 #60 №1307946 
>>1307915
> Не копченый
Почему?
Что с ним не так?
Аноним 26/10/18 Птн 06:32:54 #61 №1307965 
>>1307903
Що не так с авокадо?
Смешай его с творогом, солеными огурцами и зеленью в блендере, получишь пищу богов.
Аноним 26/10/18 Птн 06:35:19 #62 №1307966 
>>1307882
Такой вопрос: а никто не использовал кокосовую стружку вместо муки? Вроде вся разница должна быть в жесткости результата, но могу быть неправ. И стружка стоит 300 р./кг в отличие от муки, у меня амфибиотропная асфиксия
Аноним 26/10/18 Птн 11:01:16 #63 №1308035 
>>1307946
Ну соленый бекон в 2 раза дешевле копченого в нарезке. Потом он более сочный и водянистый, его можно больше по объему схомячить, наполнение желудка все такое.
Аноним 26/10/18 Птн 12:33:05 #64 №1308047 
>>1307903
Сыр, очень жирный твогог, процентов 15%, куриные окорока, фарш говяжий\свиной, копчености, колбасы, оливки, лосось, икра, еще советую пирог из оливкого масла, почти ноль углей, одни жиры и дешево выходит
Аноним 26/10/18 Птн 12:34:51 #65 №1308048 
>>1308047
https://www.ketoconnect.net/olive-oil-cake/
Аноним 26/10/18 Птн 12:38:29 #66 №1308049 
Вот, кстати, чисто кето блюдо. Я только не знаю, зачем он засунул туда курицу, ну Бог ему судья:

https://www.youtube.com/watch?v=fKnFkwWcLAA
Аноним 26/10/18 Птн 12:47:32 #67 №1308051 
Строгий курс lchf это и есть кето?
А почему молоко из-за сахаров нельзя, а сыр можно? Если я правильно помню, то для одного куска сыра при приготовлении используют просто литры молока.
Аноним 26/10/18 Птн 13:15:26 #68 №1308055 
>>1308051
Наверно бактерии съедают сахар в процессе брожения. Сравни углеводы в молоке и сыре.
Аноним 26/10/18 Птн 13:41:00 #69 №1308070 
>>1308055
Лактоза (молочный сахар) по идее есть только в молоке, в остальных продуктах действительно перерабатывается в процессе брожения.

Но в интернете бродят рассказы, как людей на кето выбивает от жирных сливок, сметаны, творога, сыра, сливочного масла (!!!).
Аноним 26/10/18 Птн 13:43:08 #70 №1308071 
>>1308070
Казки дiдуся Панаса, в интернете много чего пишут
Аноним 26/10/18 Птн 13:44:00 #71 №1308072 
>>1307966
Стружку можно дома в блендере измельчить.
Я сам заказывал муку в российском магазине, где она вышла по 400р за кило. У меня пожизненная амфибиотропная асфиксия, но тут её не случилось. Особенно когда представляешь, как в блендере мельчить кило-два стружки этой и пылить по всей кухне.
Аноним 26/10/18 Птн 13:44:05 #72 №1308073 
>>1308070
Вообще молочка противоречива. Кто-то говорит, что она канцерогенна. Кто-то говорит, что она выбивает из кетоза. Я молочку люблю, и отказаться сразу от углеводов и молочки, чтобы остаться с одними яйцами и свининой, не хочу. Кароч, на свой вкус, страх и риск.
Аноним 26/10/18 Птн 13:50:30 #73 №1308075 
>>1308047
Спасибо за рецепт, выглядит классно!

К фаршу без всего я, честно говоря, не привыкший. Жирный творог не знаю где брать.

Пока ем куриные бёдра, сливочное и кокосовое масла, куриную печень. Посматриваю на разные магазинные котлеты без панировки.
Аноним 26/10/18 Птн 13:54:44 #74 №1308077 
>>1308075
Ну говядину засунуть в мясорубку ума не надо. Для жирности еще бекона туда же. Годный вариант обжарить фарш, засунуть в помидоры, сверху сыра и в духовку.
Аноним 26/10/18 Птн 13:56:50 #75 №1308079 
>>1308072
> Я сам заказывал муку в российском магазине, где она вышла по 400р за кило.
Кокосовую? Где? Находил кило только за косарь.
Аноним 26/10/18 Птн 14:36:03 #76 №1308088 
>>1308079
Ну я надеюсь меня не забанят за рекламу.
Сайт начинается на кето, кончается на ша.
Первый заказ оттуда пришёл вот на днях. Я понабрал кучу всего и ссался, что придёт говно какое-то, но всё норм.
Аноним 26/10/18 Птн 15:14:13 #77 №1308101 
>>1308075
Делай котлеты из фарша, мяснык запеканки, вот тебе рецепты:
https://healthyrecipesblogs.com/2018/04/24/meat-pie-recipe/
https://lowcarbyum.com/bacon-cheeseburger-casserole/
https://www.lowcarbmaven.com/low-carb-meatballs-recipe-italian-style/

рецептов полный интернет, было бы желание

Из куриного мяса (не грудки) еще можно делать карри на сливках, просто охуенно вкусно
Аноним 26/10/18 Птн 15:50:12 #78 №1308120 
>>1308049
я кончил
Аноним 26/10/18 Птн 16:08:02 #79 №1308122 
>>1308101
Большое спасибо!
Да, наверное ты прав, стоит осваивать блюда из фарша и запеканки.
Аноним 26/10/18 Птн 17:59:18 #80 №1308165 
>>1308072
Ну вот я как раз об этом и думал.

>>1308079
Если есть в чем молоть, то можешь поискать в своем городе магазин для кондитерских и пекарен - у нас такой реализует кучу всего мелким оптом (мешками по 0,5-1 кг) всем желающим, стружку там беру за 300 р./кг.
Аноним 26/10/18 Птн 21:16:33 #81 №1308269 
https://www.businessinsider.com/harvard-speaker-busts-coconut-oil-health-myth-calling-it-pure-poison-2018-8

Вкратце — профессор Гарварда заявила, что кокосовое масло — чистый яд, там тьма насыщенных жиров, которые дают "плохой" холестерин. И якобы только 37% диетологов считают это масло полезным. Что думаете?
Аноним 26/10/18 Птн 21:18:34 #82 №1308274 
>>1308269
Вот ещё:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27881409
Некоторые исследователи связывают основную насыщенную жирную кислоту кокосового масла, лауриновую, с образованием в организме «полезного холестерина» - липопротеинов высокой плотности. Но недавнее крупное исследование показало, что это не так, и лауриновая кислота ведет к образованию «вредного холестерина» (липопротеинов низкой плотности) в той же мере, что и пальмитиновая кислота сливочного масла. Они способствуют развитию атеросклероза и сердечно-сосудистых болезней.
Аноним 26/10/18 Птн 23:11:24 #83 №1308317 
>>1308269
>>1308274
Если ты не ешь угли, холестерин не имеет значение, ни в еде, ни в тебе. Он и с углями не особо его имеет, это просто следствие, чуть ли не самое последнее звено в цепочке.
Аноним 27/10/18 Суб 11:50:46 #84 №1308458 
Можно ли заменить дорогой миндаль и грецкий орех семенами подсолнуха и арахисом? В семечках всего 3.5 на 100г, а в арахисе 11, но он же вроде бы совсем хуево усваивается. (Если речь про арахис, то я говорю о порции в 50г два раза в неделю)
Аноним 27/10/18 Суб 14:08:58 #85 №1308492 
>>1308458
Нет, умрешь.
Аноним 27/10/18 Суб 16:48:25 #86 №1308544 
>>1308458
Я жрал арахис 100 грамм или семечки 100 грамм почти каждый день и было славно.
Аноним 28/10/18 Вск 22:10:37 #87 №1309363 
Творог с кокосовой стружкой, ложкой эритрола и, при желании, сметаной — просто заебись
Аноним 29/10/18 Пнд 13:38:32 #88 №1309650 
Сегодня побалую себя запеченной свеколкой с яйцом. 10 грамм на 100 ето не шутки!!
Аноним 29/10/18 Пнд 19:10:33 #89 №1309884 
iApn3oIt[1].png
Можно есть куриные бедра говорили они.

Вернусь-ка я лучше на свинину, там таких проблем с белком нет хотя бы
Аноним 29/10/18 Пнд 19:49:02 #90 №1309911 
>>1309884
Нормально же 70/30
Аноним 29/10/18 Пнд 21:48:44 #91 №1309985 
Привет кетаны. Кленбутерол кто-нибудь совмещал с кетодиетой?
Аноним 30/10/18 Втр 10:45:37 #92 №1310143 
Привет, кетаны, недавно вкатился и у меня пара вопросов.
Алкоголь выбивает/отсрочивает кетоз? Я говорю про несладкий и крепкий алкоголь.
Голодание или жесткое урезание калорий не выбивает из кетоза? Организм не переходит на излюбленный им глюконеогенез, когда в него перестают поступать жиры в нужном количестве?
Ну и наконец, убитое чувство голода во время кетоза это правда или мем?
Аноним 30/10/18 Втр 12:36:28 #93 №1310218 
>>1310143
БОльшая часть спирта откладывается сразу в жир, поэтому крепкий алкоголь противоположен действиям направленным на снижение процента жира.
Жесткое урезание калорий всегда приводит к зажору.
Голод слабее, чем на углеводной диете, но никаких чудес.
Аноним 30/10/18 Втр 16:20:34 #94 №1310448 
>>1310143
>>1310218
На мой взгляд голод гораздо слабее. На углеводах я жру целый день, часто тянет желудок. А на кето легко обхожусь без еды 16+ часов без малейшего дискомфорта.
Аноним 30/10/18 Втр 16:29:10 #95 №1310453 
>>1310143
глюконеогенеза не будет, если следить за белками и не перебирать их.
75% - жир, 20% - белок, 5% - угли.
несладкий алкоголь на кетоз не влияет, но калораж повышает, поэтому его тоже нужно считать, если держишь дефицит.
чувство голода заметно снижается. особенно это хорошо заметно если сочетаешь кето с ПГ. на кето ПГ идет вообще заебенчик. а вот на угле-диетах ПГ это пытка всей окружающей тебя едой.
сижу на просто ПГ с начала июня. а на кето с середины августа. разница огромная по чувству голода.
Аноним 30/10/18 Втр 16:36:59 #96 №1310461 
>>1310218

>БОльшая часть спирта откладывается сразу в жир

Ты чо долбаеб, долбаеб?
Аноним 30/10/18 Втр 17:08:35 #97 №1310518 
>>1310461
Я заебался каждому алкашу кидать тайминг на Sugar: the bitter truth, смотри целиком сам.
Официальный кето-тред  !o3j8ko4n5w 31/10/18 Срд 11:37:07 #98 №1310861 
>>1310518

>БОльшая часть спирта откладывается сразу в жир
>заебался каждому алкашу кидать тайминг

Чо я по твоему должен сам пруфы в куче говна искать, долбоеб?
Аноним 31/10/18 Срд 17:20:44 #99 №1311171 
Снимок.PNG
Взял 2 кило одного и 2 кило другого. Заморожу и буду хомячить с яйцами. Я уже не человек, я хозяюшка нахуй!
Аноним 31/10/18 Срд 19:24:32 #100 №1311228 
28 ОГУРЦОВ ЗА РАЗ! ТЫ ДЕЙСТВОВАЛ НАВЕРНЯКА, ДА? ЭТО БЫЛ ГОЛОД? ДИЕТА? ТВОЙ ЖЕЛУДОК УМОЛЯЛ О ПОЩАДЕ! НО ТЫ СНОВА, И СНОВА, И СНОВА ЕЛ ОГУРЦЫ. Я ЗНАЮ, ТЫ ОБЖОРА. ПОЧЕМУ ТЫ НЕ ПРИЗНАЕШЬСЯ? ПРОИЗНЕСИ:"Я ОБЖОРА"! ПРИЗНАЙСЯ, ЧТО ТЫ ОБЖОРА!! ПРИЗНАЙСЯ!!!
пиздос зачем так жить. Ваш арахисошизик.
Аноним 31/10/18 Срд 23:22:09 #101 №1311320 
>>1311228
Не повторяйте моих ошибок, мне не помог даже уголь, я чуть не умер от такого количества.
Аноним 01/11/18 Чтв 00:45:45 #102 №1311335 
>>1311171
Ты биомусор. Брюхо это самая дешевая, жирная и невкусная часть рыбы. Прыгай в окно
Аноним 01/11/18 Чтв 00:49:45 #103 №1311336 
>>1311335
А вот и максималистистичные школьники повыползали. Где мой тапок...
Аноним 01/11/18 Чтв 03:33:54 #104 №1311347 
зачем сидеть на кето, если обычный дефицит работает и не надо отказывать себе в углеводах?
Аноним 01/11/18 Чтв 08:41:03 #105 №1311387 
>>1311347
меньше жрать хочется. и вкусных углеводов в дефицит влезает мизерное количество, а курогреча идет нахуй, быстро, решительно.
на кето же можно есть копченую грудинку, жирный сыр, запивать это сливками и продолжать худеть.
дополнительным бонусом идет отсутствие скачков глюкозы в крови, что приводит к стабильной работоспособности на кетоновых телах, улучшению концентрации, внимания и памяти
и меньше воды в тканях копится.
Аноним 01/11/18 Чтв 14:06:21 #106 №1311611 
Алсо, когда начал кето, начал совмещать её с метформином. Работает отлично, адский углеводной голод и в принципе жор отбило на второй день. Единственное, что пару раз была лёгкая гипогликемия, которая потом сама прошла. С желанием ПОЖРАТЬ на высокобелковой низкоуглеводной диете не сравнится, там никакой метформин не помогал. Вообще-то я сейчас спокойно наедаюсь на 1700-1800 ккал в день.
Аноним 01/11/18 Чтв 14:54:20 #107 №1311658 
Снимок.JPG
Снимок2.JPG
Снимок3.JPG
>>1305735 (OP)
Решил потестить кето диетеу. Уже прошел подготовительный этап, снижал угли постепенно. Теперь 1 день входа в кето. Как добиться желаемых 5 грамм углей я не понял, но свой рацион вроде бы нашел. Через какое время я войду в кетоз?
Аноним 01/11/18 Чтв 15:19:42 #108 №1311684 
>>1311658
Зачем тебе 5 грамм углей - не понятно. 20 грамм вполне норм.

Купи тест полоски, "Кетоглюк-1" или другие какие-нибудь и мониторь свой кетоз сколько хочешь.
Аноним 01/11/18 Чтв 15:39:03 #109 №1311714 
Жиры реально насыщают ппц. Сожрал на 1500кк, а такое чувство что навернул целый таз крылышек из кфс.
Аноним 01/11/18 Чтв 19:21:50 #110 №1311977 
>>1311658
Это индивидуально, есть люди, которые входят в кетоз быстро и легко, есть которые входят долго и нелегко.
Аноним 01/11/18 Чтв 19:51:05 #111 №1311993 
И не забывайте, что в кетоз помогают входить кардио-упражнения засчет сжигания гликогена.
Аноним 01/11/18 Чтв 20:19:40 #112 №1312014 
>>1311993
А разве гликоген сжигают не силовые нагрузки?
Аноним 01/11/18 Чтв 20:52:59 #113 №1312033 
>>1312014
Тебе печеночный нужно сжигать, а не в мышцах.
Аноним 01/11/18 Чтв 22:47:43 #114 №1312120 
>>1312033
да в принципе нужно и тот и тот сжигать. кардио оба жжет, если по максимуму группы мышц задействовать. главное нагрузка должна быть аэробная
Аноним 01/11/18 Чтв 23:30:23 #115 №1312144 
>>1312120
>да в принципе нужно и тот и тот сжигать.
Почему? Мышечный только мышцы могут юзать, он не влияет на кетоз
Аноним 02/11/18 Птн 08:57:51 #116 №1312232 
>>1312144
Когда мышцы его сожгут им тоже будут нужны кетоны для работы. А если мышцам чего-то надо, они умеют это потребовать.
Аноним 02/11/18 Птн 13:05:29 #117 №1312420 
Аноны, как вкатиться в периодическое голодание 16/8? Я чет не совсем понял суть - то есть 8 часов я жру свою дневную порцию калорий без урезания, а 16 часов голод?
Аноним 02/11/18 Птн 14:50:50 #118 №1312479 
>>1312420
типа того. а можешь и урезать чутка. на кето голод хорошо переносится.

я вот на кето, дефиците и ПГ одновременно. правда не 8/16, а 9/15. ем свои 1500-1700 ккал за два раза: утром в 7.00 и вечером после работы в 16.00. а потом все, кроме пустого черного чая ничего не употребляю.

а есть еще ПГ 5/2, типа пять дней ешь когда хочешь, два дня голода. не пробовал сам, но говорят кто-то так сидит.

ПГ и кето - лучшие друзья.

Аноним 03/11/18 Суб 00:12:10 #119 №1312690 
Кето за полтора года натренировало организм, теперь могу есть угли и не переедать по калоражу, видимо усваиваемость нутриентов лучше стала и желудок усох от мелких жиропорций. Кето сила!

жироуглеводошизик
Аноним 03/11/18 Суб 03:19:47 #120 №1312701 
>>1312690
Инсулинорезистентность меньше стала мб
Аноним 03/11/18 Суб 09:21:37 #121 №1312743 
4 день кето. Меня блядь тошнит от еды. Что делать? Не могу съесть свои вареные яйца с творогом.
Аноним 03/11/18 Суб 09:40:21 #122 №1312751 
>>1312743
Так, погодь. Яйца и творог это дохуя белка, а вкатываться в кето надо на повышенных жирах. Сало ебашь, жирные сливки, жирную рыбу и т.д.

Я когда-то давно сидел на высокобелковой низкокалорийке. Так в меня тоже голый тунец перестал лезть очень быстро.

жиры, тебе нужны жиры.
Аноним 03/11/18 Суб 10:39:50 #123 №1312769 
Снимок.JPG
>>1312751
У меня все нормально с рационом. В первой половине дня просто чуть побольше углей из творога и авокадо. Во второй немного другие продукты.
Аноним 03/11/18 Суб 10:56:58 #124 №1312783 
>>1307047
>каждый день провансаль
В гАвне тоже нет углей. Но я подозреваю не вкусно. ты пробовал?
Аноним 03/11/18 Суб 11:23:25 #125 №1312802 
>>1312743
Ну не ешь.
Аноним 03/11/18 Суб 18:04:27 #126 №1312999 
>>1312701

Ну я не диабетик.

Просто долгое время жрал кетоеду на 1600 ккал, потом увеличил до 2500 и недавно съехал на повышенное кол-во углей для разнообразия. Вообще никакого желание постоянно жрать нет. За раз съел (для проверки) 300 грамм орешков со сгущенкой + 700 мл молока + попозже добил 220 грамм лапши с соусом, чуть не сдох от пережора, потом 18 часов не ел и не хотел. До кетомарафонов например на изи мог выжрать 4500 калорий и еще потом хотеть хомячить нонстопом.
Аноним 03/11/18 Суб 19:10:52 #127 №1313038 
>>1312999
>Ну я не диабетик.
И чё.
Аноним 03/11/18 Суб 19:26:52 #128 №1313046 
>>1312743
Меняй рацион. Тысячу раз говорили уже – ты никогда не усидишь на кето, если жрать будешь пресное говно. Ищи рецепты в интернете и готовь жирную нямку.
Аноним 03/11/18 Суб 20:09:23 #129 №1313054 
>>1313046
Да забей уже. Я понял в чем была проблема. Просто творог прокис, а я этого не почувствовал.
Аноним 04/11/18 Вск 00:13:25 #130 №1313119 
Сейчас на ночь взвесился - ровно 100 кг.
Завтра утром разменяю сотню.
Урашечки. Итого за лето и два месяца осени - минус 25 кг.
Из них весь июнь, июль и половину августа - простой дефицит и ПГ - минус 10 кг, за половину августа, сентябрь и октябрь - кето дефицит и ПГ - минус 15 кг. Но на кето несоизмеримо проще (и вкуснее) сидеть.

Продолжаю до 80 кг хотя бы. А лучше еще ниже. А потом циклическое или целевое кето и в качалочку.
Аноним 04/11/18 Вск 07:57:12 #131 №1313167 
1й день на кето после двухмесячного углезажора в связи с переездом. С устреца съел немного сала. Сейчас обедаю сырокопченой говядиной и колой зеро. いただきます!
Аноним 04/11/18 Вск 16:03:46 #132 №1313351 
>>1313167
Сорвался и съел пачку круасанов с печеньками. Ненавижу себя. Завтра попробую снова.
Аноним 04/11/18 Вск 17:36:14 #133 №1313394 
Ну че аноны пришлом время подвести итоги за год:

- В этом треде умерло 12 анонов
- Внезапно 846 пользователей с реддита перестали посещать кето раздел, получается в среднем за год на кето умирают 800 человек, представим что остальне 46 чел просто перестали заходить на реддит
- На кето показали хороший результат исключительно те кто дополнительно использовали тестостерон пропионат, тренболон, кофеин+эфедрин и ещё пару мочегонных препов


Итог: кето не эффективно и очень опасно для жизни
Аноним 04/11/18 Вск 17:51:51 #134 №1313396 
>>1313394
где-то я это уже читал
Аноним 04/11/18 Вск 17:58:24 #135 №1313398 
15282791115810.webm
>>1313396
Я в жиротреде что-то подобное писал

Да и судя по треду лишь один анон показал хороший результат, а хорошим можно назвать наличие кубиков всё остальное не считается чем то хорошим ибо уровень 'просто похудеть'. Анон выше что писал про кето+дефицит+пг немного пугает.
Аноним 04/11/18 Вск 18:01:23 #136 №1313401 
>>1313398
>Анон выше что писал про кето+дефицит+пг
Это был я. Но кубиков я вряд ли дождусь. Сраная лишняя кожа все испортит, я уверен.
Кстати, утром сегодня было 99,4
Разменял сотню, урашечки.
Аноним 04/11/18 Вск 20:51:26 #137 №1313512 
>>1313394
> В этом треде умерло 12 анонов
Лолшто? Пруфы.
> Внезапно 846 пользователей с реддита перестали посещать кето раздел
Потому что похудели, и отпала потребность в кооперации со сторонниками??
Аноним 04/11/18 Вск 21:00:07 #138 №1313518 
>>1313512
Это был сарказм, бро

другой анон
Аноним 05/11/18 Пнд 00:09:56 #139 №1313588 
Курица в наших краях внезапно подорожала чуть ли не вдвое-втрое (300 деревянных за кило птицы теперь средняя цена), а вот свинина внезапно осталась в районе 200. Теперь объедаюсь свининкой и радуюсь жизни.
Аноним 05/11/18 Пнд 16:56:47 #140 №1313768 
мст масло снижает ли как-то инсулин или только кетогенез повышает?
Аноним 05/11/18 Пнд 17:43:31 #141 №1313795 
Примерно неделя на кето, скинул 3 килограмма сколько из них воды говна - точно сказать не могу и приблизился к своему извечному плато в 72 килограмма дальше которого всегда был только отскок. Сегодня, чтобы подогнать кетоз, попробую сделать как это называют fat fast, то есть съесть 1000ккал где 80-90% из них жиры. До этого разок урезал рацион до 1300 и это, как ни крути, выбило меня из зоны комфорта.
Аноним 05/11/18 Пнд 17:51:51 #142 №1313800 
up
Аноним 05/11/18 Пнд 18:45:57 #143 №1313826 
>>1313795
Не проще просто фаст? Только дразниться этим косарём
Аноним 05/11/18 Пнд 19:48:41 #144 №1313847 
>>1313826
Да я бы не сказал, что это будет прямо дразнёжка. Если правильно подобрать объем и перерыв, то вечно голодным я не буду. К тому же тут ещё цель загрузиться жирами, чтоб до организма наконец дошло что к чему.
Аноним 06/11/18 Втр 05:54:16 #145 №1313993 
Thebigmansworld - вбейте в поисковик и выйдете на бложик с кучей кето-рецептов, в основном десертов. Только он почему-то открывается лишь через прокси.
Аноним 06/11/18 Втр 14:11:30 #146 №1314146 
>>1313993
Годно
Аноним 06/11/18 Втр 14:48:57 #147 №1314170 
>>1313993
Так вот откуда всё на пинтересте пиздят. Спасибо
Аноним 06/11/18 Втр 16:11:48 #148 №1314197 
image.jpeg
image.jpeg
image.jpeg
image.jpeg
Анон, купил не глядя, поэтому расскажи теперь, можно ли на кето такое упаривать?
Аноним 06/11/18 Втр 16:12:50 #149 №1314198 
image.jpeg
>>1314197
Аноним 06/11/18 Втр 16:30:33 #150 №1314203 
>>1314197
они без сахара. а с чем? с ахзамами? с сорбитом? с фруктозой? если да, то нельзя.
если с подсластителями (аспартам, сукралоза, сахарин, стевия и т.д.) то можно.
Аноним 06/11/18 Втр 16:44:40 #151 №1314213 
>>1314203
На кето можно есть любые угли главное до 100 грамм
Аноним 06/11/18 Втр 16:48:33 #152 №1314217 
>>1314213
100 грамм?
20 грамм, блять. 50 грамм максимум.
не, ну если до 100 грамм то чому бы тогда просто конфет с сахаром не навернуть, раз уж так. зачем изгаляться?
Аноним 06/11/18 Втр 18:54:41 #153 №1314269 
Сдавал кровь, кетоны 7.8 ммоль, холестерин 7.1 при норме 2.9-6.2 Представлял как обращу терапевта в нашу секту, но она ушла в отпуск так что всем похуй.

Вообще столько кетонов мне не надо, 10 это уже перебор будет. Надо будет добавить углей.
Аноним 06/11/18 Втр 18:55:19 #154 №1314270 
А ну кетоны в моче, конечно, не в крови. Ну я кучу анализов сдал для военкомата.
Аноним 06/11/18 Втр 21:57:24 #155 №1314333 
Посоветуйте грудинку с минимум добавок, у меня от этих усилителей вкуса крышу сносит
Аноним 06/11/18 Втр 22:44:41 #156 №1314344 
>>1314333
Ну или шпик
Аноним 07/11/18 Срд 06:31:04 #157 №1314424 
Первый день на кето после углезажора.
Чуть не помер
Аноним 07/11/18 Срд 07:14:26 #158 №1314426 
1000ккал не получилось, получилось 1100, но в силу ебанутого режима дня и еды, на следующий день тоже съел 1200.
Короче, поясните как вы вообще ощущаете кетоз? Без всяких тестеров и анализов вы можете по себе сказать "бац, у меня кетоз начался". Сейчас восьмой день, после двухдневного недожора я неплохо отъелся жирным завтраком и через пару часов у меня появился заметный металлическо-сладковатый привкус во рту. Это то самое о чём говорят?
Аноним 07/11/18 Срд 08:39:49 #159 №1314448 
>>1314426
Я по аппетиту смотрю, больше у меня симптомов нет никаких.
Аноним 07/11/18 Срд 09:11:12 #160 №1314469 
>>1314448
То есть ты можешь до той же тысячи урезать рацион и не быть голодным? Или просто он ослабевает?
Аноним 07/11/18 Срд 09:55:03 #161 №1314477 
>>1314469
Я не про голод, а про аппетит. Пропадает постоянное желание что-нибудь куснуть
Аноним 07/11/18 Срд 15:34:18 #162 №1314651 
>>1314426

>поясните как вы вообще ощущаете кетоз?

1. Можно долго не кончать есть еду и не хотеть при этом ее есть.
2. После сна во рту ацетончик.
3. Есть некоторая вялость по сравнению с углями конечно только если сидишь как еблан на одном месте и делаешь то что тебе не особо по кайфу, исправляемая кофем и колой.
Аноним 07/11/18 Срд 17:34:02 #163 №1314714 
>>1314448
Двачую. Без полосок не могу 100% сказать влез в кетоз или нет. Но вот если нажрусь углей и 100% вылечу - начинает так аппетит и жажда ебашить, что хоть стой хоть падай. По мере входа в кетоз аппетит угасает, но точный момент когда полоски уже начинают показывать кетоз я без них уловить не могу.
>>1314651
У меня вот не вялость. Я, сука, мерзну в кетозе. особенно сейчас, осенью. Может конечно из-за того что сильно похудел и кетоз не при чем. Но хуй знает. Кстати это тоже колой-зеро фиксится. Наверное кофеин заставляет сердце сильнее кровь ебашить по сосудам и сугрев идет.
Аноним 07/11/18 Срд 23:23:57 #164 №1314863 
3a73bf9badeec34e44ed38d7c2e111a7[1].jpg
Здравствуй, анон. У меня к тебе серьёзный вопрос.
За последний год я несколько месяцев сидел на кето. Скинул 8 кило,на лето слез и набрал обратно 15. Сделал выводы, что на кето мне сидеть до конца жизни, и теперь думаю — раз я так быстро набираю обратно без зажоров, ночных тортов и пустых тарелок, то, может, забить на весь принцип осторожного похудения и вбухневальдиться на какую-нибудь 1200ккал? Хочется всё-такие уцепить уходящую молодость пока не полысел без брюха и жировых сисек на спине. К тому же я уже неоднократно худел на несколько десятков кг и набирал обратно больше за считанные месяцы. Так что за обменку уже можно не волноваться — думаю, она убита в мясо. К тому же дважды худел как раз на голоде, не привыкать теперь. За плато я тоже не волнуюсь пока — на весах трёхзначная цифра.
Ещё и здоровье начало пошаливать в последнее время — часто поднимается давление, в том числе беспричинно. Долгое время вообще не понимал что это, лол. Всегда был здоров, несмотря на жирок, анализы, даже такие каверзные как на холестерин и сахар, всегда в середине нормы были.

Что думаешь, анон? Прости за длиннопост — накипело. Да и в моём мухосранске за мои копейки и с моим анамнезом диетолога не сыскать.
Аноним 08/11/18 Чтв 07:24:01 #165 №1314910 
>>1314863
Давай, бро, ты наебешь систему, я верю в тебя.
Аноним 08/11/18 Чтв 07:32:01 #166 №1314911 
>>1314863
> Сделал выводы, что на кето мне сидеть до конца жизни
> может, забить на весь принцип осторожного похудения и вбухневальдиться на какую-нибудь 1200ккал?
Так, ЯННП. Ты хочешь на кето сидеть с 1200 ккал, или на обычной низкокалорийке? Так-то в пожизненном кето ничего плохого нет, если готовить научишься толком.
Аноним 08/11/18 Чтв 07:37:43 #167 №1314913 
>>1314863
>Сделал выводы, что на кето мне сидеть до конца жизни
Смерть от интоксикации
Аноним 08/11/18 Чтв 07:46:39 #168 №1314914 
>>1314913
Катись отсюда, залётный.
Аноним 08/11/18 Чтв 09:13:44 #169 №1314930 
>>1314714
>мерзну
Прогнозируемое замедление метаболизма.
>колой-зеро
Какая, кстати, официальная позиция относительно нулёвых сладких напитков, они таки шатают инсулин или нет?
Аноним 08/11/18 Чтв 09:30:18 #170 №1314938 
>>1314911
На обычной низкокалорийке у меня за все годы не вышло. На кето я не срываюсь, не голодаю и не набираю.

Мой пойнт в том, что вместо плавного небольшого дефицита как у нормальных людей, я раздумываю сделать очень сильный дефицит чтобы быстро похудеть, раз и так быстро набираю вес обратно. У меня больше не работает подход "медленно худеешь, зато не сразу наберёшь"
Аноним 08/11/18 Чтв 10:06:50 #171 №1314947 
Где-то лет с 12 начал люто зависеть от углеводной пищи. Ее поглощение доставляло такое-то расслабление, такую-то эйфорию. А без нее была какая-то внутренняя напряженность.
Лет с 15 регулярно начал угарать по всяким диетам, так как вес уже перевалил за сотку. Но постоянно срывался на обжорства. Максимум хватало на полгода, затем начинался некотролируемый жор, и я наедал примерно столько, сколько сбросил, порой даже больше. Просто было неподдающееся воле желание каждые полчаса что-то жевать, перекусывать. Причем, это был не голод, это было желание получить порцию удовольствия.

Недавно вкатился в кето. И вот появилась одна проблема. Никогда бы не подумал, что столкнусь с этим. Но. У меня пропал аппетит. Совсем. Ем только потому что надо есть. Не наедаю на свой калораж. Просто не лезет. И углеводов не хочется.
Попробовал снова пробудить аппетит двухдневныи углеводным зажором - так еле-еле впихиваю в себя то, от чего раньше получал эндорфиновый приход. Пиздец. И даже как-то тошнит во время того, как ем это. И в кишечнике неприятные ощущения. Пиздец.

В общем, аппетит так и не пробудил. Мои действия?
Могу, конечно, есть на 700-1200кк в день. Но это же вредно. Да и метаболизм замедлится с ухудшением мышления и физических сил.

Алсо, принимаю регулярно ацетилкарнитин. Он мог так сказаться?
Аноним 08/11/18 Чтв 10:10:33 #172 №1314949 
>>1314930

С инсулином все ясно как раз. Не понятно насколько безопасны сахзамы, исследований нет, а которые есть противоречивы.
Аноним 08/11/18 Чтв 10:21:10 #173 №1314956 
>>1314949
>С инсулином все ясно как раз.
Ясно, что да, или ясно, что нет?
Аноним 08/11/18 Чтв 10:22:31 #174 №1314957 
>>1314947
Любые проблемы на кето - первым делом чекаешь водно-солевой баланс. У тебя может быть тупо обезвоживание, оно аппетит отбивает. Если с этим все в порядке, то нужно разбираться уже глубже.
Аноним 08/11/18 Чтв 10:23:44 #175 №1314959 
>>1314956
Не скажу за все сахзамы, но многие не влияют на инсулин. Стевия и и эритритол точно не влияют, другие я не брал, поэтому не интересуюсь.
Аноним 08/11/18 Чтв 10:37:38 #176 №1314966 
>>1305735 (OP)
Я вижу 2 свои месячные зп на оппике
Аноним 08/11/18 Чтв 11:26:40 #177 №1314999 
>>1314938
А, ну да, хорошая идея. В состоянии жироадаптации легче всего держать низкокалорийку и меньше всего (0) вреда для здоровья с неё. Так что флаг в руки, только войди в кетоз сначала нормально.
Аноним 08/11/18 Чтв 12:42:27 #178 №1315050 
>>1314947
> Но это же вредно
Это вредно только если у тебя организм не получает остаток необходимых каллорий из подкожного жира. Если ты достаточно долго уже на плотном кето, никакого вреда быть не должно.
Аноним 08/11/18 Чтв 14:12:36 #179 №1315096 
>>1314999
Я третью неделю на кето уже. Состояние как обычно, только полоски кетоз выдают. Но я и на первом заходе в кето никаких перемен не ощутил.

Начну с 1400 против 1800, потом срежу до 1300, а там посмотрим
110кг-кун
Аноним 08/11/18 Чтв 14:27:11 #180 №1315118 
>>1314966
Примерно столько раз в неделю в Метро закупаю, без алкашки 7 тысяч навскидку на пике. Ну и если исключить, что там премиальное мясо, брендовые сыры и дико экзотические фрукты-овощи.
Аноним 08/11/18 Чтв 14:32:07 #181 №1315122 
>>1315118
Как ты за неделю столько сжираешь?
Аноним 08/11/18 Чтв 14:42:30 #182 №1315136 
>>1315122
Насчитал там где-то 20 приёмов пищи. Попробуй тоже примерно почувствовать, сколько там?
Аноним 08/11/18 Чтв 14:51:35 #183 №1315142 
>>1315118
Если исключить эту говядину, лобстера, камамберы, артишоки и муку из хазельнатов, то и моя бабка так питается.
Аноним 08/11/18 Чтв 15:17:00 #184 №1315160 
>>1315136
Нихуя ты ебашишь. Я 20 насчитал еле покрыв треть картинки, дальше не стал даже. И это учитывая что я ем два раза в день.
Аноним 08/11/18 Чтв 15:18:21 #185 №1315162 
>>1315160
Поправка, половину картинки. Алкоголь и приправы не учёл.
Аноним 08/11/18 Чтв 16:22:11 #186 №1315235 
>>1315050
То есть моему организму достаточно эндогенного жира для поддержания жизнедеятельности, и поэтому аппетит пропал?
Аноним 08/11/18 Чтв 16:28:51 #187 №1315238 
>>1315235
Если ты не жрёшь никакой искуччтвенной хуйни для убивания аппетита, то да, скорее всего. Это не особо удивительно, так-то. Сама длинная голодовка в истории продолжалась, ЕМНИП, больше года, и человек жил исключительно на собственном (огромном) жирном брюхе и жопе.
Аноним 08/11/18 Чтв 18:22:21 #188 №1315300 
Сегодня купил салат "Охотский из моской капусты и кальмаров". Вкусно, жирненько, кисло-сладенько, дешево. Но ведь состав совсем охуевшее наеблово, верно? 10 жира и 10 белков на 100 ведь ведь никак не могут дать 85ккалорий? Это же касается углей, написано 1 на 100, но уж очень он сладкий, к тому же, в составе указан сахар. Я не на кето, просто низкоугдеводка, просто интересно, насколько меня наебывают. Может там реальный БЖУ 5/10/10? Или я что-то упускаю и все верно?
Аноним 08/11/18 Чтв 18:48:33 #189 №1315308 
Сегодня с утра съел ломтик сала и выпил несколько литров зеро. Почти два по местному и голод вообще не ощущается.
Причем, когда я сижу на кето и пью зеро, то у меня постоянный понос, хотя на продолжительном углезажора такого не было
Аноним 08/11/18 Чтв 19:14:07 #190 №1315314 
>>1315308
аспартам слабит если его дохуя употребить.
Аноним 08/11/18 Чтв 19:20:32 #191 №1315317 
>>1315308
>то у меня постоянный понос
Помни о том, что понос ускоряет прохождение пищи по кишечнику и у тебя может быть лютый бухенвальд
Аноним 08/11/18 Чтв 19:54:16 #192 №1315323 
>>1315314
Двачую. Не могу даже стаканчик выпить, буду ссать жопой.
Аноним 08/11/18 Чтв 20:14:51 #193 №1315328 
>>1315317
Но есть то не хочется
Аноним 09/11/18 Птн 01:08:33 #194 №1315378 
>>1315328
Ну бухенвальд в любом случае плохо, хотя бы из-за нехватки микроэлементов.

Даже если ты пьешь витамины и потом дрищешь колой зиро - они толком не усваиваются.

Так что аккуратнее с дристом, ничего хорошего в нем нет.
Аноним 09/11/18 Птн 01:20:27 #195 №1315382 
Топленое масло на кето норм? У кого есть опыт?
Аноним 09/11/18 Птн 02:05:08 #196 №1315390 
>>1315378
Ок. Буду меньше колу пить
Аноним 09/11/18 Птн 05:23:55 #197 №1315403 
Решил перейти на 1500 в день и чувствую голод постоянно. Уже каждую ночь снится как я жру булки, сосики в тесте, пиццы и пироженки. Жирная еда очень калорийная, поэтому по объёму её очень мало, она плохо заполняет желудок. Для объема ем брокколи, но его нельзя есть много ибо угли. Тем не менее, не смотря на постоянный голод я продержался на этой диете больше недели так и не сорвавшись.
Аноним 09/11/18 Птн 08:56:24 #198 №1315414 
>>1315314
>>1315308
Удивительно, насколько всё индивидуально. Я б даже был рад небольшому слабительному эффекту на кето, а то кирпичи стучат в дно унитаза. Но никакого разжижения, что на кето, что просто. Хотя ограничиваюсь литром в сутки.
Аноним 09/11/18 Птн 08:56:33 #199 №1315415 
>>1315382
Не надо, я чуть не умер.
Аноним 09/11/18 Птн 08:57:58 #200 №1315416 
>>1315382
Норм. А что вызывает сомнения? Разве только у тебя МАСПО, смотри состав. Вообще, в любой непонятной ситуации смотри состав.
Аноним 09/11/18 Птн 12:57:32 #201 №1315524 
Screenshot 2018-11-09 at 11.54.40 AM.png
Screenshot 2018-11-09 at 11.54.33 AM.png
Перепробовал кучу сахзамов в своих европках и внезапно самым лучшим оказался самый дешевый из Лидла - всего 3.5 евро за 1200 таблетосов, которых хватает на полгода.

При этом вкус неотличим от обычного

Смело заказывайте на ибеях и амазонах, если в РФ найти не получается.
Аноним 09/11/18 Птн 13:01:29 #202 №1315528 
>>1315524
>При этом вкус неотличим от обычного
От обычного сахара, имелось в виду
Аноним 09/11/18 Птн 13:02:45 #203 №1315530 
>>1315524
Обычный микс цикламата/сахарината натрия с лактозой, в рашке такие везде продаются.
Аноним 09/11/18 Птн 13:04:35 #204 №1315533 
7901.jpg
>>1315524
>цикламат @ сахарин
>в РФ найти не получается
Я чай с этим говном пил задолго до твоего рождения.
Аноним 09/11/18 Птн 13:11:14 #205 №1315541 
>>1315533
>>1315530
Я в принципе и в рахе, пока жил там, перепробовал все сахзамы что есть на рынке - не находил ни одного без привкуса - все либо сорт оф горчат, либо имеют какое-то неприятное послевкусие.

А этот маскимально нейтрален, охуенный вкус - даже человек, сидящий на сахаре, не почувствует разницы.

>задолго до твоего рождения
О, люблю меряться возрастом. Мне 35+, а тебе?
Аноним 09/11/18 Птн 13:36:52 #206 №1315575 
>>1315524
>>1315533
По составу действительно милфорд сюсс. И да, признанный лучший сахзам из имеющихся.
Другой вопрос: кто сколько на кружку 250-300 мл таблов кидает?
Аноним 09/11/18 Птн 13:48:37 #207 №1315598 
>>1315575
Смотря что в кружке. Если чай - 2-3 достаточно.
Если густое какао (а оно оч горькое) - до 5-6-7 доходит
Аноним 09/11/18 Птн 13:54:39 #208 №1315603 
>>1315575
Для меня он на вкус 1 таблетка=1 ложка сахара так что кидаю 5
Аноним 09/11/18 Птн 14:37:39 #209 №1315633 
1015018301.JPG
>>1315575
>милфорд сюсс
>признанный лучший сахзам из имеющихся
Использовал такой как на пике в рахе - привкус сахзама был заметен.
С Колограном из Лидла - нет
Аноним 09/11/18 Птн 15:14:29 #210 №1315667 
>>1315530
Веришь-нет, а мне именно такой микс лучше всего зашёл, в то время как сестра его вообще терпеть не может - она использует сукралозу, от которой в свою очередь плююсь я из-за её металлического привкуса.

>>1315575
1 табла на 1 кружку чего-нибудь - чая, кофе, какао, без разницы. В редких случаях полторы (да, извращаюсь и распиливаю таблетку ножом). Но я и никогда не был любителем приторных напитков.
Аноним 09/11/18 Птн 15:23:00 #211 №1315678 
>>1310461
Еще какой, во первых тут все кетодауны. Алкоголь в организме расщепляется до углекислоты и воды, с выделением энергии. Другой вопрос что энергия эта не может быть использована организмом, уж тем более в жир.
Аноним 09/11/18 Птн 15:44:02 #212 №1315698 
>>1315678
Смотри с 53-00 и извинись передо мной, пидормот

https://youtu.be/dBnniua6-oM?t=3180
Аноним 09/11/18 Птн 17:51:13 #213 №1315812 
>>1315698
С хуя ли бы? Я не верю компетенциям этого чувака, а химическим формулам верю, вода+углекислый газ+энергия(в тепло и на процессы но не в жир).
Если перенести на мир - то на лавке у тебя бы местные алкаши сидели бы на массе, а не были бы все как один слим шейди.
Аноним 09/11/18 Птн 18:00:20 #214 №1315814 
1497537926154757178.png
>>1315812
Аноним 09/11/18 Птн 18:35:31 #215 №1315826 
>>1315317
Что ты подразумеваешь под бухенвальдом?
Аноним 09/11/18 Птн 22:18:50 #216 №1315938 
>>1315826
Ну, неадекватное голодание
Аноним 10/11/18 Суб 04:59:56 #217 №1316083 
>>1315938
Анорексия?
Аноним 10/11/18 Суб 13:47:22 #218 №1316210 
Блять. Съел бабаевский 70%. Завтра вылечу с кето, судя по всему
Аноним 10/11/18 Суб 19:05:19 #219 №1316300 
>>1316083
Анорексия это уже скорее следствие неадекватного голодания
А так - полный отказ от пищи на несколько дней, сблёв всего съеденного в унитаз сразу после еды.
Аноним 10/11/18 Суб 19:18:19 #220 №1316307 
20181110183016.jpg
20181110190731.jpg
20181110191326.jpg
Это кето-кот. Кетосис и анаболизм будут сопутствовать вам, но только если вы скажете: "Кето-кот, съеби из моей тарелки!"
Аноним 10/11/18 Суб 19:26:09 #221 №1316311 
>>1316307
Без хлебушка - хуйня.
Аноним 10/11/18 Суб 19:35:46 #222 №1316317 
>>1316311
Да с хуяли.
Жрать вкусноту без хлеба это охуенно.
Тупым совкам с культом хлеба и их пиздюкам не понять.
Аноним 10/11/18 Суб 19:52:41 #223 №1316321 
large.jpg
>>1316317
О, да это же апелляция к совку. Просто упомяни империю зла для победы в интернете. Сраные совки придумали в жопу долбиться из-за них все беды!
Аноним 10/11/18 Суб 19:55:41 #224 №1316324 
>>1316321
Я вот никогда не любил хлеб. С самого детства чувствовал наёбку в попытках заполнить хлебом недостаток нормальной хавки.
Аноним 10/11/18 Суб 20:02:19 #225 №1316329 
>>1316324
>Bread is the staple food of the Middle East, Central Asia, North Africa, Europe, and in European-derived cultures such as those in the Americas, Australia, and Southern Africa
Аноним 10/11/18 Суб 20:12:54 #226 №1316333 
>>1316321
>Сраные совки придумали в жопу долбиться из-за них все беды!
щас бы в 2к18 считать, что долбежка в жопу это плохо
Аноним 10/11/18 Суб 20:15:58 #227 №1316334 
>>1316324
ну так и есть. мне всегда твердили, что без хлеба есть нельзя, т.к. слишком много съешь чтобы наесться. но не объясняли почему это плохо. я был мелкий и не понимал, что тупо денег нет нихуя.
особый маразм был, когда делили что-то вкусное на всех поровну, когда так и так не сможешь съесть больше своей доли, но и тут мол нельзя икру ложкой есть, колбасу праздничную на булку клади. как же меня это злило всегда.
Аноним 10/11/18 Суб 20:20:47 #228 №1316335 
>>1316334
Теперь понятно почему кетошизами становятся - детские психологические травмы.
Аноним 10/11/18 Суб 20:27:13 #229 №1316337 
>>1316335
да. так и есть. а вы ешьте свой сладкий хлебушек, не обляпайтесь
Аноним 11/11/18 Вск 01:25:24 #230 №1316398 
174237.png
Слишком дохуя тредов о похудении
Аноны, такой вопрос. Принимаете соль в периоды голодания больше 20 часов? И если да, в каком виде и сколько? А аспаркам как?
И следом другой, почему во многих иностранных видео о кето часто советуют яблочный уксус или лимонную воду. В чем профит этого? Ферменты?
Аноним 11/11/18 Вск 03:52:47 #231 №1316402 
>>1316398
Уксус снижает инсулин, а лимонный сок снижает образование камней в почках. На кето образуется больше мочевой кислоты, так как она из белков и органов. А лимонная кислота растворяет кристаллы мочевой кислоты, т.е. нейтрализует ее вред.
Аноним 11/11/18 Вск 11:29:10 #232 №1316483 
>>1316402

Пиздец, ну ты алхимик ебаный.
Аноним 11/11/18 Вск 11:46:38 #233 №1316495 
>>1316398
>Принимаете соль в периоды голодания больше 20 часов?
Ноуп. Просто не пей как ебанутый и не соли еду как ебанутый. И кофеин не употребляй.
У аспаркама дозировки крошечные, и вообще у всего что у нас в аптеке продается. У тебя инсулин от крахмала в таблетках поднимется, пока какое-то существенное количество соли наберешь.
>яблочный уксус или лимонную воду
Маркетинг, забей.
Аноним 11/11/18 Вск 13:31:42 #234 №1316537 
Анон, хочу вкатиться в донорство крови, если я в кетозе примут ли меня сдавать?
Аноним 11/11/18 Вск 18:49:57 #235 №1316669 
>>1316335
Я с детства люблю хлеб, но всё равно пришёл в кето. Колбасу и сыр кстати не могу жрать без всего. Только сыры с плесенью
Аноним 11/11/18 Вск 21:33:00 #236 №1316706 
>>1316537
Там достаточно ограничений в плане приёма пищинакануне сдачи , помимо пресловутого алкоголя. И жирное, кажется, нельзя.
Аноним 12/11/18 Пнд 07:46:06 #237 №1316743 
>>1316706
Вот я пытался почитать на реддите, пишут что все сдают без проблем, причём принимают жиры как и перед сдачей, так и после. Никаких сладких чаёв и прочих конфеток после не едят, лишь пьют много вводы.
Причём весь интернет пестрит хуйней НЕ ЕШЬ ЖИРНОЕЖАРЕННОЕКОПЧЕНОЕОСТРОЕЛЮБОЕ, что наш, что их.

Может просто не стоит врачу ничего говорить, что я там ел и что пил и все?
Аноним 12/11/18 Пнд 07:48:10 #238 №1316744 
>>1316743
Тебе сложно не есть день-два?
Аноним 12/11/18 Пнд 08:22:32 #239 №1316747 
Сижу на бюджетной кето уже 11 день. Вчера взвешивался: за 10 дней потерял чуть больше 4 кило - с 75.5 до 71.3, ну и вы понимаете +-. Голод уже довольно привычное чувство для меня, хотя даже на самом ебнутом дефиците, который я делал, он был не постоянный и пища на какое-то время насыщала. "Поел и не наелся" было только первые три дня, потом перешло в "наелся несколько часов назад, опять хочу жрать, а ещё нельзя". На пару дней аппетит отбило напрочь, но это я списываю на нервы в то время.
Ах да, привкус во рту, он стал появляться, но не всё время и не ацетоновый. Это знакомый мне мерзкий кислотный привкус как если сладкого поел и лёг спать, и появляется он только после просыпания. За всё это время желание сорваться именно с рациона было минимальное. Есть вопрос: на кето есть смысл сидеть не для похудения, а на том же поддержании? Есть профиты, кроме сохранения кетоза на случай, когда снова захочу устроить дефицит?
Аноним 12/11/18 Пнд 09:11:26 #240 №1316750 
>>1316747
>Есть вопрос: на кето есть смысл сидеть не для похудения, а на том же поддержании?
Да, это вообще полезно во всех планах.

У меня тоже был дикий голод в начале с самого утра. Ел часто, с самого утра уже готов на еду был бросаться, но это прошло. Может быть не стоит сейчас ограничивать себя, пока адаптируешься?
Аноним 12/11/18 Пнд 09:13:21 #241 №1316751 
photo2018-11-1209-11-34.jpg
Сажусь на кето.
Цель — сбросить до 25 декабря AS MUCH AS POSSIBLE.

Исходные данные
180 рост
85 кг вес (могу быть больше, давно не взвешивался)

Еду в зал, там и взвешусь. Планирую пробежать 5км для начала + минут 30 покрутить вело.

Хочу скинуть 7-8 кг.
На пике я. Начитался на реддите истории жиробасов, которые по 10+ за месяц кетодиеты скидывали, но думаю мне будет намного сложнее, так как я жиродрищ.
Аноним 12/11/18 Пнд 09:14:19 #242 №1316752 
>>1316747
Скинь свой рацион подробный на день, плиз.

>>1316751_анон
Аноним 12/11/18 Пнд 09:16:38 #243 №1316753 
>>1316747
Если ты хочешь жрать, значит ты мало ешь. Есть простой тест: подходишь к холодильнику и берешь сало. Если ты готов съесть кусок сала, значит ты голодный. Если ты воротишь рожу от сала, значит ты хочешь палыча, а не есть, жирный пидор. Так голод отличается от греха жиробесия.
Аноним 12/11/18 Пнд 09:21:19 #244 №1316756 
>>1316753
Ты меня описал.

жиробас свыше
Аноним 12/11/18 Пнд 09:25:27 #245 №1316758 
Скиньте топовую рабочую кето диету.
Самому готовить в ПАДЛО, буду покупать готовую еду из перекрестка/ашана.

Есть тут менторы? Топовые знатоки кетоза?
Если я все же скину дохуя к концу декабря, я вас обогащу материально, мне не жаль.

жиробас свыше
Аноним 12/11/18 Пнд 09:42:09 #246 №1316762 
3276397H.jpg
pork-33.jpg
>>1316758
Аноним 12/11/18 Пнд 10:03:04 #247 №1316770 
>>1316762
А, ну и раз в недельку печенку травоядного of your choice, не глядя на белок.
Аноним 12/11/18 Пнд 10:18:59 #248 №1316776 
>>1316762
А более реалистичное?
Аноним 12/11/18 Пнд 10:25:06 #249 №1316778 
>>1316776
Что в этом нереалистичного?
Аноним 12/11/18 Пнд 10:26:12 #250 №1316779 
>>1316750
У меня, кстати, наоборот сон пару раз отсрочивал голод.
Я как раз думал ограничивать себя пожестче в начале, чтоб кетоз был быстрее, ну потом так и остался.
>>1316751
Ну, рацион могу только примерно описать, потому что и состав и калорийность меняются изо дня в день.
Во-первых это сырный салат. Когда берёшь варёные яйца, тёртый сыр, майонез, чеснок, всё это передавливаешь и перемешиваешь.
Второе это магазинные сосики. Там внезапно много жира, и его больше, чем белка.
Ещё грецкие орехи с горячим шоколадом. Горячий шоколад, ясен хуй, с эритритолом и аспартамом.
Ещё пробовал сало на помидоры намазывать, но идея плохая. Сало чертовски калорийное и при этом малообъёмное так что хуёво насыщает.
Из углей, помимо того что содержится в других продуктах, вареное брокколи.
Ладно, я дохуя чего перечислил.
Теперь примеры: на завтрак может быть 100г сосисок, 150г брокколи, майонез 15-20г.
Ну или 100г сосисок, 70г сырного салата и 20г майонеза.
Перед сном или на перекус можно чашку горячего шоколада и 30г орехов. У меня не какао-порошок, а глыба из какао-бобов, считай 100% шоколад. Я кладу 10г шоколада, 10 сухого молока, подсластители по вкусу. Оче объемно, неплохо насыщает, 104ккал, 3.9/7.8/4.7 б/ж/у соответственно. Рекомендую - может спасти голодной ночью. Можно и с какао порошком, но там жиров меньше. Калории и бжу всё равно считай сам и записывай, подбирай под себя. Я начинал с 1800, плавно снижал и делал дни, когда калории вообще пздц урезал до 1100-1300. Сейчас стараюсь держать ~1500 в день, что в разные периоды дня более или менее выносимо.
>>1316753
У меня в холодильнике стоит стаканчик сала перемешанный со специями, зеленью и чесноком, и я хочу сожрать его даже не подходя к холодильнику. Просто блять ложкой, как когда лопал сгуху или сметану. И так почти круглые сутки. Я прошёл тест?
Да, всё это время я болел ларингитом, и до сих пор покашливаю. Думал уже что выздоровел, провёл лёгенькую тренировку дома и от учащённого дыхания так раскашлялся что боялся соседей напугать живу в частном доме. Так бы вес топился гораздо бодрее. По спортзалу тоскую смертной тоской, предвкушаю сколько из потерянного веса, на таком дефиците калорий, и отсутствии движения, я сжёг мышц.
Аноним 12/11/18 Пнд 10:26:43 #251 №1316781 
>>1316778
Я сказал же, что не готовлю. что мне делать с этим фаршем? Сало не ем вообще.
Аноним 12/11/18 Пнд 10:27:44 #252 №1316782 
>>1316781
Посолить и есть.
Аноним 12/11/18 Пнд 10:34:05 #253 №1316786 
>>1316781
Брокколи и яйца сваришь? Сырный салат сделать сможешь?
Брокколи - охуенная вещь, там всего 5г углеводов на 100 грамм.
Аноним 12/11/18 Пнд 11:10:36 #254 №1316794 
>>1316743
А смысл не говорить врачу? Потом всё равно станет видно, что кровь некачественная и для переливания не годится. Или тебе настолько нужны 500 деревянных, лол?
Аноним 12/11/18 Пнд 12:07:42 #255 №1316825 
>>1316751
БАЛДЁЁЁЖ!!
Аноним 12/11/18 Пнд 13:02:19 #256 №1316863 
image.png
>>1305735 (OP)
Аноним 12/11/18 Пнд 13:36:01 #257 №1316881 
>>1316781
Ну покупай копченую форель и соленую семгу, если ты богатый буратина и можешь не готовить.
Аноним 12/11/18 Пнд 14:19:45 #258 №1316936 
>>1316881
Купил сосисоны, яйца и сыр.

Вернулся с зала, 3 км бега + 8 км велика.
Голодный как выебанная шлюшенция, варю сосисоны.
Аноним 12/11/18 Пнд 14:28:17 #259 №1316952 
>>1316936
Ставлю анус, либо ты научишься готовить, либо дропнешь кето, заработав рвотный рефлекс на яйца.
Аноним 12/11/18 Пнд 14:36:29 #260 №1316966 
FA4E1A87-4AD1-4F73-9CAD-AB92859B7207.jpeg
>>1316952
А вот и обед. Хочу вкатиться в кетоз поскорее...
Аноним 12/11/18 Пнд 14:45:36 #261 №1316980 
Ебать эта хуйня калорийная. В пизду сосисоны, больше не буду брать.
Аноним 12/11/18 Пнд 14:45:56 #262 №1316981 
1284575F-706E-4740-8540-143AC8545EB4.jpeg
Аноним 12/11/18 Пнд 15:50:24 #263 №1317025 
>>1316980
А ты чё думал - в сказку попал? Вся жирная пища очень калорийная и ты охуеешь с того какие там маленькие порции.
>>1316952
Я так и не выработал, хотя рацион у меня довольно ебанутый.
Алсо, сегодня в 3 часа ночи поел и до сих пор ни малейшего желания жрат, но списываю опять на нервы и недосып.
Аноним 12/11/18 Пнд 15:55:58 #264 №1317030 
>>1316966
Вкинь состав сосисок. По виду прозреваю там соевый белок и крахмал.
Аноним 12/11/18 Пнд 15:59:18 #265 №1317032 
>>1316981
Папа может, ок.
>Белковый стабилизатор из свиной шкурки
>фиксатор окраски Е250
>усилитель вкуса и аромата Е621
>краситель кармины
Аноним 12/11/18 Пнд 16:05:08 #266 №1317035 
>>1317030
>>1317032
Да похуй. Главное, что БЖУ oche zhirno и углей нет. А то ря, красители, стабилизаторы, усилители вкуса. Мы тут в кетоз входим и худеем, или здоровым питанием занимаемся?
Аноним 12/11/18 Пнд 17:51:49 #267 №1317083 
>>1317035
Легче верблюду пройти через угольное ушко, чем жиробляди войти в кетоз на стабилизаторе из свиной шкуры.
Аноним 12/11/18 Пнд 17:56:16 #268 №1317086 
89A1CE81-6C14-4B00-A672-16B006EBF174.png
>>1317083
А как тебе вот эти?
Аноним 12/11/18 Пнд 18:02:25 #269 №1317095 
ED667103-6ACC-4742-971A-C6D290BA171A.jpeg
Ужин.
Кетоз, войди в меня полностью.
Аноним 12/11/18 Пнд 18:09:30 #270 №1317103 
>>1317095
Гармонбозия!

https://www.youtube.com/watch?v=ASdmYsbW-cY
Аноним 12/11/18 Пнд 18:20:02 #271 №1317108 
>>1317095
Ни огурчика, ни помидорки. Хуйня.
Аноним 12/11/18 Пнд 18:26:13 #272 №1317115 
Летом купил бак, стал сам квасить капусту. Совершенно не устраивало качество помоев из супермаркета. Кстати, в копилку кето для нищебродов.
Аноним 12/11/18 Пнд 21:54:38 #273 №1317184 
>>1317086
Соя
Аноним 12/11/18 Пнд 21:55:40 #274 №1317185 
>>1317095
Да возьми ты пачку фарша и съешь сырым
Аноним 12/11/18 Пнд 23:04:07 #275 №1317196 
>>1317083
>чем жиробляди войти в кетоз на стабилизаторе из свиной шкуры
И чем же он мешает кетозу?
Аноним 12/11/18 Пнд 23:33:54 #276 №1317201 
>>1317196
Это сарказм
Аноним 13/11/18 Втр 11:41:00 #277 №1317271 
photo2018-11-1311-37-56.jpg
Сделал закуп на сегодня.

Щас съем курицу, а потом рыбки наверну. С утра въебал колбасы.
Ну когда я уже войду в кетоз??? Пошел второй день.

Вопрос касательно льняной муки, чтобы срать нормально. В 100гр 40 углеводов, че делать? В столовой ложке получается под 8-10 гр, это норма? Или в пизду эту муку
Аноним 13/11/18 Втр 11:53:50 #278 №1317276 
>>1317271
У тебя все маринованное чтоли? Выглядит как обмазанное соевым соусом
Аноним 13/11/18 Втр 11:56:13 #279 №1317277 
>>1317276
Я хуй его, на упаковке написано 0 углеводов.
Приправа из лука, чеснока, паприки, кориандра и прочей хуеты
Аноним 13/11/18 Втр 13:36:16 #280 №1317312 
>>1317277
>лука
лук довольно сладкий
Аноним 13/11/18 Втр 13:39:32 #281 №1317315 
>>1317271
А у тебя ашана нет? Они делают окорочка гриль без всего.
Аноним 13/11/18 Втр 14:47:44 #282 №1317373 
>>1317315
В перекрестке бесплатно покупаю.
Аноним 13/11/18 Втр 14:55:11 #283 №1317379 
У кого какой срок вхождения в кетоз был, жираны?
За 3-5 суток реально войти в кетозяндрий?
Аноним 13/11/18 Втр 15:48:40 #284 №1317394 
>>1317379
У тебя организм не адаптируется за это время. Кетонов будет мб и норм, но организм ещё будет требовать углей.

У меня абсолютно нормально самочувствие наступает через 3-5 дней после начала стабильного кетоза

А стабильный кетоз наступает где то на 4-5 день после начала зирокарба

Аноним 13/11/18 Втр 18:09:02 #285 №1317455 
5368101.jpg
Ну че, с завтрашнего дня снова вкатываюсь в кето. Предыдущие попытки были 2 месяца и месяц. Потом решаю устроить чит-дэй и не могу удержать себя в руках, в этот раз зажор растянулся почти на месяц, лол. В этот раз настроен серьезно. Хотя не знаю, что с новым годом делать, но там решим.
Добра всем кетобогам.
Аноним 13/11/18 Втр 18:31:30 #286 №1317466 
>>1317455
Сколько за вторую попытку длинною в месяц удалось скинуть?
Аноним 13/11/18 Втр 20:00:11 #287 №1317500 
>>1317455
Хочется читдей, если питаться одними яйцами.
Аноним 13/11/18 Втр 20:12:06 #288 №1317501 
>>1317466
Мало как-то в этот раз вышло, около 4кг. В этот раз намерен скинуть кг 10 до 74-75.
>>1317500
Я достаточно разнообразно питался, сыры, разное мясо, всякие самодельные сладости. Желание въебать чипсы отступало очень медленно. Ну а там еще и повод подвернулся. В этот раз буду держать себя в руках.
Аноним 13/11/18 Втр 22:05:59 #289 №1317554 
delicious-easy-keto-diet-recipes-main-1525727955[1].jpg
Народ, помогите с кетозом. Что-то хвачик не радует, а по ночам снятся рисовая каша и фасолевый суп. Это просто днище, самому стыдно такое писать. Скиньте своей самой охуенной жрачки (которая стоит не как нефтекачка), помогите удержаться. Мои засейвленные пики и списки не помогают кокосовая каша тоже
Аноним 13/11/18 Втр 23:47:00 #290 №1317598 
>>1317554
Делай кетопиццу, не? На корже из тёртого сыра хотя бы
Аноним 14/11/18 Срд 08:55:07 #291 №1317649 
Начинается третий день кето.
Проснулся с хуевым самочувствием. Голова кружится и хуевое ощущение внутри, как будто жар.
Аппетита чёт нет, как подумаю о яйцах или сыре. Думаю купить мазика и вьебать с сосисонами.
Аноним 14/11/18 Срд 11:31:56 #292 №1317707 
Ровно вторая неделя на кето, с 75.5 до 70.5 кг. Не весил столько уже лет 8. Только вчера ходил в кино, прошёлся по морозу и хуяк гипогликемия по башке ебнула. Купил поллитра сладкой газировки, выпил половину, это где-то 14г сахара. Сегодня утром поел и понял, что хочу СЛАДКОГО и МУЧНОГО. Впервые такая хуйня. До этого просто хотелось жрать из-за урезанных калорий, а тут именно ВКУСНЕНЬКОГО СЛАДЕНЬКОГО. Это пройдёт или будет только хуже?
Аноним 14/11/18 Срд 14:29:34 #293 №1317803 
>>1317707
>Только вчера ходил в кино, прошёлся по морозу и хуяк гипогликемия по башке ебнула. Купил поллитра сладкой газировки, выпил половину, это где-то 14г сахара.
Пиздец довнич

>Это пройдёт или будет только хуже?
Через 3-4 дня пройдёт
Аноним 14/11/18 Срд 15:04:40 #294 №1317820 
Пиздос. Вышел с зала, зашёл в Ашан. Не стал брать грудку, заебали эти белки. Взял горячую охотничью колбаску собственного производства.
180гр, в 100гр 20ж, 12б и 2гр углеводов. Не страшно?
До этого вроде без углеводов держался, если этикетки не наебывали.
Аноним 14/11/18 Срд 15:27:35 #295 №1317825 
>>1317803
>Пиздец довнич
А что ещё делать было? У меня немели руки и ноги, зрение то и дело расплывалось и меня шатало. Не смотря на 14г сахара, я где-то 25г углей в день уложился. Правда обычно я и меньше 20 ем.
Как вообще сахар и быстрые углеводы влияют на кетоз? Выбивают из него в любом количестве?
Аноним 14/11/18 Срд 16:06:53 #296 №1317839 
>>1317825
>А что ещё делать было? У меня немели руки и ноги, зрение то и дело расплывалось и меня шатало
У тебя было лютое падение давления и далеко не факт что изза нехватки глюкозы в огранизме - я ловил этот эффект ни раз на пустом месте, через несколько часов после еды.

Кето-флю конечно усугубило эту тему, но не должно было быть её причиной.

>Как вообще сахар и быстрые углеводы влияют на кетоз?
Да организм просто переключается обратно в режим потребления углей, которых по факту нету, и начинает требовать от тебя пожрать тортиков
Аноним 14/11/18 Срд 17:00:21 #297 №1317858 
Ебать вы сахарные наркоманы. Я вообще не чувствую не вхождение в кетоз ни сам кетоз. В начале иногда появлялась легкость в голове, если резко встать. Ну и сам кетоз это такой бодрячок, легко проснулся без кофе, правда бессонница как минус.
Я вам не верю, вы все врете и просто оправдываете свое чревоугодие мифическими конвульсиями без палыча в крови.
Аноним 14/11/18 Срд 17:21:02 #298 №1317871 
>>1317858
>чале иногда появлялась легкость в голове, если резко встат
Ну у меня нет никаких конвульсий, но есть слабость, лень и даже слегка хуевое настроение до нормальной адаптации к кетозу.
А как начинается норм кетоз - сразу нормальное состояние с нормальным настроением
Унтерменш хочет отказаться от курения Аноним 14/11/18 Срд 17:38:04 #299 №1317879 
Привет, друзья!
Я начинал летом с 89 кг, сейчас вес около 72 кг
Хожу пять-шесть раз в неделю на беговую дорожку
Ковыляю, в среднем, по часу со скоростью 8 км/ч
Отказался от мучного и сахара, что-то типа кето
Но самое главное, я не могу бросить курить
Как отказаться от этой привычки?
Аноним 14/11/18 Срд 17:57:40 #300 №1317902 
>>1317879
>Отказался от мучного и сахара, что-то типа кето
Это не кето, это просто низкоуглеводка.
Аноним 14/11/18 Срд 18:00:17 #301 №1317905 
>>1317879
>Но самое главное, я не могу бросить курить
Я бросил курить как только понял что сижки вызывают подъем давления такой, что немного шумит в ушах. Нахуй это говно
Аноним 14/11/18 Срд 18:17:59 #302 №1317918 
>>1317598
Я один раз сделал кетопиццу и вышла блевотина, которую я выкинул. Зря моцареллу выбирал
Аноним 14/11/18 Срд 18:37:52 #303 №1317930 
>>1317918
У меня каждый раз выходит божественный охуенчик. Странно как ты мог ее испортить.
Там же блять всё настолько примитивно что сделал бы даже школьник за 15 минут.

4 яйца + 180г тертого сыра + специи по вкусу для коржа
Тертый сыр + мясо по вкусу (у меня это салями/ветчина/бекон) + грибы + соус по вкусу (у меня это мазик + ложка томатной пасты + оливковое масло + молотый чеснок + пару табл сахзама (для легкой сладости) )
Аноним 14/11/18 Срд 18:55:35 #304 №1317934 
>>1317879
Мое похудение началось с того, что я бросил курить. Я и так был жирновать, а набрал килограмм 10 сверху, потому что зажирал никотиновую ломку палычем. Жрал палычи сколько влезет и смотрел любимые кинцо/мультцо. Собственно, вот мой совет как бросить курить: берешь отпуск, жрешь вкусную еду, стараешься отвлечься на развлечения.
Ну, а когда бросишь курить, то контролировать аппетит это уже детская задачка.
Аноним 14/11/18 Срд 18:58:25 #305 №1317935 
>>1317918
У меня ощущение, что моцарелла и камамбер это какой-то всемирно-исторический троллинг. Ну не можно любить безвкусный сыр по такой цене.
Аноним 14/11/18 Срд 19:15:28 #306 №1317938 
>>1317935
Ты в РФ её покупаешь?
Я для начинки пиццы беру свежую моцареллу и у нее охуенно нежный сливочный вкус, я бы сказал идеально сбалансированный - не безвкусный и в то же время не надоедающий как у тилзитера какого-нибудь.

Живу если что в европках
Аноним 15/11/18 Чтв 12:06:40 #307 №1318217 
>>1316794

Сдавать кровь полезно
Аноним 15/11/18 Чтв 14:34:17 #308 №1318408 
>>1317930
Я ничего не портил. Говорю конкретно про основу, расписывать начинку для пиццы имхо даунизм. Самый распространённый в интернете рецепт основы на моцарелле — с мукой, миндальной или кокосовой. Вот на муке, особенно кокосовой, просто отвратительная сухая хуйня.

Твой рецепт мне не нравится количеством яиц. Меня уже заебал этот вкус омлета в любом кето-рецепте, даже в кашах пишут про яйца.

Спасибо, что попробовал помочь.
Аноним 15/11/18 Чтв 14:35:20 #309 №1318410 
>>1317935
Как фанат горгонзолы и вообще сыров с голубой плесенью очень тебя понимаю
Аноним 15/11/18 Чтв 14:51:52 #310 №1318422 
Я заебался жрать колбасу, сало и яйца, реально заебало!!!
Аноним 15/11/18 Чтв 17:43:37 #311 №1318516 
>>1318408
>Меня уже заебал этот вкус омлета в любом кето-рецепте
Хуй знает, в конкретно этом рецепте вкус коржа вообще не отдаёт омлетом. Хотя запах омлета на стадии приготовления есть.

Опять же, муку (в моем случае миндальную) можно не добавлять - сделать чисто сырный корж
Аноним 15/11/18 Чтв 19:02:57 #312 №1318549 
>>1318410
И я поддвачиваю. Сыр должен быть острым на вкус, иначе это не сыр а хуйня.
Аноним 15/11/18 Чтв 22:33:07 #313 №1318638 
IMG3863.jpg
download.jpeg
>>1318549
>>1318410
>>1317935
Вы где их берете, эстеты мамкины?

Практически все сыры пиздаты Кроме Российского))) в контексте их применения. Ты не засыпешь всю пиццу голубым сыром - получится колхоз ебаный. А вот оттенить нежные сливочные сыры во главе с моцареллой парой ломтиков голубого сыра в пицце а-ля Quattro Formaggi - ултратопчек.

У меня сырами весь холодильник завален. Из заебавших могу назвать только классические Эдам и Гауду.
При этом острый Эдам от фрико (пик 2) - один из моих любимых.

Алсо, в РФ сыры - пизда полная, даже если дорогие брать в перекрестке. Единственные нормальные можно разве что в Азбуке вкуса найти, ну и единично, странные виды - во всяких ВкуссВилах

гейропка-кето-кун
Аноним 15/11/18 Чтв 23:24:43 #314 №1318653 
>>1318638
Нахуя сырами что-то там оттенять, когда сыр нужно жрать как он есть блять. Заебали блядские кулинары со своей готовкой уже.
Аноним 15/11/18 Чтв 23:35:25 #315 №1318654 
>>1318653
А как же пицца?
жрать сыр в чистом виде меня заебало уже на третий год после переезда в европу
Аноним 15/11/18 Чтв 23:37:02 #316 №1318655 
>>1318654
>А как же пицца?
Хрючево.
Аноним 15/11/18 Чтв 23:37:39 #317 №1318656 
>>1318654
да в жопу пиццу же. незаслуженно распиаренное итальянское хрючево для быдла

но если просто сыр тебя заебал, то делай как хочешь конечно
Аноним 16/11/18 Птн 00:56:01 #318 №1318671 
>>1318516
Ну ладно, поверю на раз. Всё равно моцареллу некуда девать Спасибо.

>>1318638
>в РФ сыры - пизда полная
>Вы где их берете, эстеты мамкины?
Кхм.
Вот примерно поэтому моя самая любимая пицца, как раз четыре сыра, в домашних условиях мне недоступна.

>>1318655
Бесспорно хрючево, но не такая уж плохая вещь для разнообразия.
Аноним 16/11/18 Птн 08:33:58 #319 №1318695 
Начинается пятый день на кето.
Я все ещё не в кетозе. Тошнит от рыбы и сыра. Думаю над дропом диеты, подожду до конца недели. Если изо рта не начнёт пасти мочой, то забиваю хуй на это дело.
Аноним 16/11/18 Птн 09:14:01 #320 №1318699 
>>1316751_кун рапортует.
Охереть.
Вот я выше писал насчёт пятого дня и акк все заебало.
Но с утра я встал поссать, посреди ночи тоже вставал поссать.
Так вот, встал на весы, и вес 79.7 !!!!
У меня впервые за 2 года вес опустился ниже 80, кето реально работает. Вода уходит как не в себя. Надеюсь скину ещё несколько кг и потом начнётся преображение тела.

В понедельник весил 83-84, это просто волшебство. Аноны, я в деле. Настроение сразу улучшилось, с утра пожарил себе свинины и заточил.

Вот только напрягает то, что запаха ацетона нет.
Аноним 16/11/18 Птн 10:24:24 #321 №1318711 
>>1318699
Дядя, ты кетоз как измеряешь вообще?
Аноним 16/11/18 Птн 10:26:59 #322 №1318714 
Можно как-то делать планировку в духе кфс на кето? Что-то типа миндальной муки использовать, но мне кажется на вкус блевота будет. Какие-нибудь идеи?
>>1318422
Ешь нормальную еду, долбоеб.
>>1318699
Ты даун? Купи кетоглюк. Алсо
>слил воду
>пацаны я худею)))
Кекнул.
Аноним 16/11/18 Птн 11:39:12 #323 №1318750 
>>1318714
Тупая хуета, я где-то написал, что я похудел? Я так и написал, что теряю воду.

>>1318711
Не измеряю, просто жду запаха железа изо рта.
Аноним 16/11/18 Птн 11:48:22 #324 №1318757 
>>1318750
Запах это один из возможных признаков, а не критерий.
Аноним 16/11/18 Птн 11:56:07 #325 №1318763 
>>1318750
Ну так и смысл этому радоваться? Как слил, так и наберёшь. А вот жирок жечь пиздец долго будешь. Возможно, ты себя возненавидишь и решишь вкатиться в обычный дефицит.
Аноним 16/11/18 Птн 12:27:33 #326 №1318777 
На связи жиротян!
Сажусь на кето, ибо я пиздец углеводозависимая. На пп вечно голодная хожу, поэтому пробую кето.
Вчера был первый день, было заебись сытно и вкусно, пожала на 1600кк.
Но к вечеру началась ломота в руках и плохо спала, раза 4 просыпалась точно. Это кето-грипп?
Аноним 16/11/18 Птн 12:29:57 #327 №1318780 
>>1318777
Скорее всего. Но обычно со следующего утра ебурить начинает. Может, у тебя по-другому протекает. приготовься к бессонице.
Аноним 16/11/18 Птн 12:30:58 #328 №1318781 
>>1318714
Подкастеры ТуКетоДюдс писали про панировку для крылышек из сухого бекона.
Кароч в штатах и некоторых странах европы можно купить сухой бекон, который аж хрустящий.
Вот они размалывали его в блендере, смешивали с миндальной мукой и делали пановку. Получалось тип охуенно.

Но нужна конечно же фритюрница
Аноним 16/11/18 Птн 12:36:11 #329 №1318784 
>>1318781
Звучит интересно. Думаю, с нашей РУССКОЙ СМЕКАЛ ОЧКО Й можно что-нибудь подобное замутить.
Кстати, анончики, так и не понял, что с силовыми на кето. Они же способствуют похудению или в принципе в них нет смысла и лучше заниматься кардио? А то на улице холодно, занимаюсь дома с гантелями нормальными разборными с норм весами, а не по 4кг, но есть ли профит? Или тогда уж на табату переключиться? Или и то, и другое? Какая может быть выгода от силовых на кето, если мышцы не растут толком?
Аноним 16/11/18 Птн 12:46:54 #330 №1318792 
>>1318780
Бляяядь я вчера спал часа 2. Отпусти, отпусти меня ебучий кетоз, ведь я ни в чем не виноват! Не виновааат!
Аноним 16/11/18 Птн 12:48:37 #331 №1318794 
>>1318792
Увеличь дефицит, начнешь впадать в спячку на целый день, как сурок. Я так однажды мало ел, вырубился часа в 2 дня и проснулся только на следующее утро часов в 5. Совет может быть неэффективен и вреден, но я выспался.
Аноним 16/11/18 Птн 13:30:09 #332 №1318841 
>>1318714
До кето я делал с овсяной панировкой, сейчас планирую попробовать с арахисовой мукой, благо уже едет. Мне кажется, должно получиться годно, к тому же арахис+курица это известное сочетание.

Единственный минус, в самой жирной курице всё ещё дохрена белка, не поесть нормально KFC-стайл
Аноним 16/11/18 Птн 14:45:24 #333 №1318874 
>>1318784
Я занимаюсь силовыми, да, тяжелее идет чем на углеводах, но как-то пох, мышцы остаются на месте и даже потихоньку растут.
Аноним 16/11/18 Птн 21:43:27 #334 №1319083 
>>1318841
Сделал курицу в арахисовой муке. Получилось шикарно, эффект такой же. Арахисовая панировка даже вкуснее.
Аноним 16/11/18 Птн 23:39:24 #335 №1319161 
>>1319083
Где ты нашел такую? Только в каких-нибудь магазах заказывать? Звучит вкусно. Захуячу завтра блинов из кокосовой муки, выпечки хочется сил нет.
Аноним 17/11/18 Суб 00:59:40 #336 №1319187 
>>1319161
Я уже писал в этом треде или прошлом название инет-магазина в рфии, где за копейки всё. Дублировать ссу бана.

Честно, я вообще разочаровался в кокосовой муке и особенно блинах из неё. Она разбухает как падла. То ли урезать её во всех инет-рецептах чуть ли не вчетверо, то ли вообще хер забить на неё...
Аноним 17/11/18 Суб 01:05:47 #337 №1319188 
>>1319187
у тебя точно мука была, не стружка?
Аноним 17/11/18 Суб 02:28:46 #338 №1319216 
>>1319187
Она намного гуще остальных видов муки. Ее реально надо класть раза в три меньше. У меня упаковка в 400г и на половину не израсходована, а я достаточно много делал из нее всякого. Единственная проблема - сладковатый привкус кокоса, булочки и основа для пиццы из нее так себе. Зато шоколадный пирог или блины - заебись.
Аноним 17/11/18 Суб 12:46:30 #339 №1319335 
image.jpeg
Аноним 17/11/18 Суб 21:35:37 #340 №1319583 
>>1319188
Точно. Стружку я купил только вместе с арахисовой мукой на днях.

>>1319216
Может, подкинешь рецепт блинов? Вдруг мне неудачный такой попался.

Я пробовал ещё делать песочное тесто по рецепту в инете, там на 400 грамм масла 150 стружки (как-то так было вроде). И это полный пиздец, за считанные минуты вместо песочного теста получается рассыпчатая кокосовая крошка. После одной попытки я переработал её в кексы, после другой в творожную запеканку, и экспериментировать с этим рецептом мне пока что расхотелось. Не знаю уже, как пропорции урезать, чтобы вышло песочное тесто. Очень скучаю по этой текстуре. Думаю попробовать с арахисовой мукой.
Аноним 17/11/18 Суб 22:49:42 #341 №1319635 
Народ, стрёмные новости.

https://www.thelancet.com/journals/lanpub/article/PIIS2468-2667(18)30135-X/fulltext
https://svetlyachok.livejournal.com/898271.html
(+ комменты, их там мало)

Что думаете? Я зассал, т.к. планировал на кето сидеть не один год.
Аноним 18/11/18 Вск 00:57:32 #342 №1319678 
huy)).png
>>1319583
Да все по-обычному делаю. Пара яиц, пара столовых ложек масла, сахзам, щепотка соли, две-три столовых ложки муки, можно немного какао-порошка или растопленного шоколада подлить, получится неплохо. Углей по сути нет почти, получается вкусно и неблохо. Я лью оливковое масло, например, это получается около 70г жира на все блинчики, белков мало, потому что только в яйцах и муке немного. Главное - не переборщить с яйцами, а то потом будешь бугуртеть с омлетового привкуса.
>>1319635
Там есть комментарии, которые говорят о том, что автор жжшки - тупая пизда. Ну и в любом случае я думаю, что там смертность незначительная по своей сути то есть важная для врачей, но для нас как для мимокрококов это все мелочи. Ну и там изначально все нездоровые и в возрасте. Ешь витамины и другие добавки и будет норм. Алсо, судя по всему, они в исследовании не учитывали именно кето-диету или дюкана - график обрывается на 20% углей, а всем известно, что обычная низкоуглеводка - говно.
В общем, не умею интерпретировать научные исследования, но уверен, что нам похуй и можно дальше на кето сидеть.
Аноним 18/11/18 Вск 02:03:47 #343 №1319682 
>>1319678
>не переборщить с яйцами, а то потом будешь бугуртеть с омлетового привкуса

Вот последний раз я пробовал рецепт с тремя яйцами и парой ложек кокосовой муки. Получилась яичная кокосовая лепёха, я был в бешенстве.
Аноним 18/11/18 Вск 03:09:57 #344 №1319686 
>>1319682
В таком случае, юзай 3 ложки муки и 2 яйца?!?
Аноним 18/11/18 Вск 06:14:20 #345 №1319705 
>>1319635
Ну там не кето. Вообще это не секрет, что очень жирная еда + углеводы это очень плохо. Собственно, это хуже, чем просто жрать сахар ложками.
Аноним 18/11/18 Вск 10:46:03 #346 №1319783 
>>1319705
Двачую. Жир + угли - прямой путь к жировому перерождению печени. Исследование не про кето совсем. Там кетоза ни у кого не было.
Аноним 18/11/18 Вск 12:02:46 #347 №1319822 
>>1319682
Да это вообще проблема любой кето выпечки, в которой присутствуют яйца, а без них ведь никуда. Только топить в масле, сливках и муке.
Аноним 18/11/18 Вск 13:14:04 #348 №1319907 
>>1319682
Сырники сделай.
Аноним 18/11/18 Вск 18:36:29 #349 №1320069 
Лоооол. Открыл для себя круггетсы от горячей штучки.

Всего 8гр углеводов на 100гр, весят 250гр.
256ккал на 100 гр.
навернул сегодня пачку, пиздец доволен как слон.
Аноним 18/11/18 Вск 19:46:30 #350 №1320102 
>>1317825
Лол, это не гипогликемия. Фу, слабаки
мимо диабетик
Аноним 18/11/18 Вск 19:46:58 #351 №1320104 
>>1320069
че в этом чуде по трансжирам? полуфабрикат же, там их дохуя скорее всего
Аноним 18/11/18 Вск 20:13:27 #352 №1320110 
>>1320069
еще че плохо в российских полуфабрикатах, что по законодательству они могут пихать туда крахмал, но не указывать это, так что это воще не лучший выбор жрать такой скам
Аноним 18/11/18 Вск 20:20:18 #353 №1320111 
какие нестандартные кето-продукты есть в российских магазах?
може какао-порошок найти можно, или другие штуки, чтобы разнообразить рацион
Аноним 18/11/18 Вск 20:24:57 #354 №1320114 
>>1320111
Протеиновое мороженое во вкус вилле. Может, там и выпечка низкоуглеводная бывает.
Аноним 18/11/18 Вск 21:04:00 #355 №1320128 
>>1319686
>>1319822
Я имел в виду ещё и то, что прямо лепёха. Не тонкие или относительно тонкие блинчики, а сухой и толстый яично-кокосовый ломоть. Если кто сидел мб на ПП, то там был такой креатив как овсяноблин. Вот наподобие, только ещё хуже.

>>1319907
Они у меня разваливались последний раз когда делал. И сыворотка часто выделяется, видимо на них надо наоборот прям дохуя муки сыпать
Аноним 18/11/18 Вск 21:05:25 #356 №1320131 
Алсо попробовал сегодня печенье из арахисовой пасты которое так любят за бугром. Ничего вышло, текстура очень понравилась, напоминает очень рассыпчатое песочное.
Собираюсь вскоре попробовать печенье из арахисовой муки + масло, должно в теории даже лучше выйти.

Я прихожу к выводу, что зря накупил себе кокосовой муки. Она так сильно разбухает, что в выпечке я никак не могу ей применения найти на данный момент
Аноним 18/11/18 Вск 21:12:22 #357 №1320134 
58d413ac72.jpg
Не совсем в тему. Но голодно треда.
Кетоацидоз - это то что наступает при полном голодании на 7-13 день. Ваша тема?

Сухость во рту, каждый день потеря 300-700 гр, язык обложен белым налетом, запах ацетона в моче.

Если кому интересно могу держать в курсе что будет дальше.
Аноним 18/11/18 Вск 21:25:15 #358 №1320147 
76B3A498-0734-4574-99B7-85BC4AAF52C5.jpeg
Я в кетозе?
Аноним 18/11/18 Вск 21:43:14 #359 №1320155 
>>1320134
>полном голодании на 7-13 день
Ты без кето за голодание заходил чтоли?

Глупый. Это пиздец для мышц.
Конечно на 7-13 день ты попадаешь в кето, но до этого момента ты очень много мышечных волокон

Ну и да - недостаток микроэлементов может подкосить твое здоровье
Аноним 18/11/18 Вск 21:57:46 #360 №1320158 
13987235917517.jpg
>>1320155
>Ты без кето за голодание заходил чтоли?
>Глупый. Это пиздец для мышц.
>Ну и да - недостаток микроэлементов может подкосить твое здоровье
Кажется я понял. Кетошизики сорт оф считатели калорий шизики.
Аноним 18/11/18 Вск 22:16:52 #361 №1320174 
>>1320147
Это тралленк такой или ты правда дебс, который не может сравнить цвет полоски с цветом на упаковке?
Аноним 19/11/18 Пнд 00:58:54 #362 №1320232 
1u2z3y6E.png
>>1320158
Ладно-ладно, голодай по 13 дней. Расскажи потом
Аноним 19/11/18 Пнд 02:34:15 #363 №1320245 
>>1320232
Я уже на 16 дне
Аноним 19/11/18 Пнд 10:19:30 #364 №1320297 
9D39DE73-0174-42FE-8B58-1C3A682DAA79.jpeg
Завтрак. Омлет с укропчиком и пармезанчиком.
Аноним 19/11/18 Пнд 12:45:29 #365 №1320359 
image.png
>>1305735 (OP)
135-113 кг товарищ лениво вкатывается в тред. Худею с конца августа (октябрь перерыв) по сегодня. В среднем 1000 ккал в день
Аноним 19/11/18 Пнд 13:29:15 #366 №1320369 
>>1320297
Имхо термически обрабатывать пармезан это переводить продукт.
Аноним 19/11/18 Пнд 13:55:42 #367 №1320378 
>>1320369
Ну так пармезанчик наверняка импортнозаместительный.
А вообще, паста с пармезаном как же? А ризотто, лол?
Аноним 19/11/18 Пнд 16:13:57 #368 №1320434 
>>1320378
Швейцарский пармезан не под санкциями. Я кстати пасту немного охлаждал как раз, чтобы пармезан не расплавлялся в жижу сразу.
Аноним 19/11/18 Пнд 16:31:12 #369 №1320445 
Кетоны, можно ли сожрать сыр, в котором в составе есть сахар ,под видом части красителя, но в бжу углеводов 0?
Купил спиздил не посмотрев на состав, не особо проблема, если такое нельзя жрать, просто интересно на будущее.
Аноним 19/11/18 Пнд 17:12:10 #370 №1320477 
есть нормальные производители колбас/сосисонов , которые не наебывают с крахмалом в России?
кто покупает колбасу, посоветуйте марку, пожалуйста
Аноним 19/11/18 Пнд 17:49:52 #371 №1320498 
>>1320477
Я думаю, нормальная колбаса будет не дешевле тыщи за кило.
Аноним 19/11/18 Пнд 18:07:57 #372 №1320508 
>>1320245
У тебя сухое голодание? Я голодаю по 20 дней обычно, но пью. Огуречную, лимонную, мятную воду.
Аноним 19/11/18 Пнд 18:12:09 #373 №1320510 
>>1320369
Хуя ценители.
Да как угодно его жрать можно.

В той же Италии ты хрен найдёшь сыры в ресторанах в чистом виде кроме тарелок с закусоном под винишко, среди оливок, орешков и винограда.

Их плавят, трут в пасту, готовят лазаньи и пихают в омлеты.

А вот в чистом виде, как я внезапно для себя обнаружил, их только мамкины эстеты-каргокультисты употребляют и как правило в странах, где нормальных сыров почти нет, кек
Аноним 19/11/18 Пнд 18:17:38 #374 №1320512 
14984254292600.png
Посидел неделю на кето, удалил зуб мудрости, решил на пару дней слезть, чтобы кровь лучше сворачивалась. Но я скоро к вам вернусь, пацаны.
Аноним 19/11/18 Пнд 18:47:18 #375 №1320522 
>>1320510
Не пизди, во Франции сыры подаются отдельно после основного блюда и перед десертом. В блюда на расплавку идут сыры отдельных сортов.

>и как правило в странах, где нормальных сыров почти нет, кек

Ну да уж, во Франции нормальных сыров почти нет, кек
Аноним 19/11/18 Пнд 19:46:04 #376 №1320545 
>>1320522
Не пизди, во Италии сыры толком не едят в чистом виде)
Аноним 19/11/18 Пнд 19:55:49 #377 №1320547 
А ещё говорят там люди с пёсьими головами и на улицах все в жопы жарятся.
Аноним 19/11/18 Пнд 19:56:35 #378 №1320548 
Сегодня я узнал, что печенье из арахисовой пасты это как раз то, чего мне всё это время не хватало на кето — идеальная структура песочного печенья.
Ещё я узнал, что из арахисовой муки по всей видимости должен получаться заибатейший хлеб. Но рецепт, по которому я из неё пёк печенье, полное говно, и нужно спиздить какой-нибудь другой, забугорный.
Аноним 19/11/18 Пнд 21:24:07 #379 №1320582 
>>1320498
чекал сегодня, даже та, которая за тыщу в составе имеет всякий шлак, типа сахара и прочего
Аноним 19/11/18 Пнд 21:25:42 #380 №1320585 
>>1320498
думал может есть какая нибудь крутая маленькая фирма, которая делает нормальную колбасу с хорошим составом.
иногда так впадлу готовить, хочется просто нарубать колбаски и заточить с сырком
Аноним 19/11/18 Пнд 22:29:48 #381 №1320621 
>>1320548
Как найдешь хороший рецепт, запили его итт пожалуйста.
Аноним 20/11/18 Втр 03:31:38 #382 №1320680 
>>1320512
Чтобы кровь сворачивалась за неделю до операции пьют витамин К
Аноним 20/11/18 Втр 05:50:29 #383 №1320685 
>>1320545
>А вот в чистом виде, как я внезапно для себя обнаружил, их только мамкины эстеты-каргокультисты употребляют и как правило в странах, где нормальных сыров почти нет, кек

Это вот к этому предложению относилось если чё, рили кетодибилы тупеют без углей.
Аноним 20/11/18 Втр 08:01:51 #384 №1320696 
Принес анализ крови в военкомат, всем похуй на мои кетоны. Может я не на диете, а у меня тяжелый кетоацидоз и мне нужна срочная госпитализация... Что свидетельствует об уровне квалификации.
Аноним 20/11/18 Втр 08:29:21 #385 №1320700 
>>1320696
В военкомате на тебя всем похуй, вот так сюрприз. Могу утешить что тебя будут перепроверять на комиссии следующего уровня, и вот там им уже будет гораздо менее похуй, потому что если ты потом в армейке коней двинешь, то их выебут. А райвоенкоматчиков - нет.
Аноним 20/11/18 Втр 08:43:00 #386 №1320702 
>>1320700
Да меня призыв не волнует, просто забавно, что врач не видит десятикратного превышения нормы показателя.
Аноним 20/11/18 Втр 11:16:58 #387 №1320758 
>>1320685
Каргокульторебенок порвался
Аноним 20/11/18 Втр 12:20:48 #388 №1320800 
>>1320621
Именно из арахисовой муки? Ок
Аноним 20/11/18 Втр 12:41:12 #389 №1320810 
>>1320508
Нет, больше 9 дней сухое голодание - это близко к летальному исходу. делал 2-x дневную паузу сухую пару дней назад.

>Огуречную, лимонную, мятную воду
Да так легче, но мне кажется что желудок должен полостью остановить всасывание любых калорий. Поэтому чисто вода.
Аноним 20/11/18 Втр 12:49:34 #390 №1320813 
А можно как-то голоданиеблядков попросить съебать из кето-треда. Очень прошу.
Аноним 20/11/18 Втр 13:10:29 #391 №1320818 
>>1320813
Ну они же угли не едят, так что всё легитимно.
Аноним 20/11/18 Втр 13:20:28 #392 №1320820 
>>1320818
Но они распространяют знания уровня бабки сраки у падика, которая голодает каждую субботу.

Омерзительно

другой_анон

нам тут и своих шизиков хватает (например церковь сырого сыроедения), чтобы еще и голодальцев держать
Аноним 20/11/18 Втр 13:57:09 #393 №1320840 
Ketonebodies.png
>>1320820
>Но они распространяют знания уровня бабки сраки у падика, которая голодает каждую субботу.
За субботу никакого кето не наступит.
А при голоде 7 дней и более наступает полный кетоацидоз. И сжигаются все подкожные запасы жира.
Почему тебе от этого неприятно?
Аноним 20/11/18 Втр 14:29:16 #394 №1320873 
15406361316740.webm
>>1320840
B ~25% мышц от веса потерянного жира.
Аноним 20/11/18 Втр 14:32:23 #395 №1320877 
Кетоны, сколько позволительно сожрать белка в граммах, чтобы все по пизде не пошло?
Аноним 20/11/18 Втр 14:34:48 #396 №1320880 
>>1320840
>И сжигаются все подкожные запасы жира
Вместе с мышцами, электролитами и микроэлементами

>Почему тебе от этого неприятно?
Ну я много опыта голодальцев читал на форумах типа вуменсру.
Там повсюду какая-то хуерга эзотерическая, ананасовые соки блять, фруктоедство, сыроедство, клизмы лечено-травяные блять.
Ты можешь и сам все это почитать:
http://www.woman.ru/health/medley7/thread/3977506/
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22447
http://www.woman.ru/health/medley7/thread/3977506/

>Голодание на воде 21 день для лечения геморроя и других болячек.
>Сегодня вообще утром бодро проснулась, сделала все процедуры, правда после клизмы появилась слабость, потом прошла
Я не знаю чем ты там собрался заниматься, но пока вся эта голодальческая шобла вызывает только одну ассоциацию - душевнобольные

Похудение идёт неплохо и при кетозе с дефицитом калорий, нахуй еще и голодать - вообще непонятно.
Особенно учитывая что таким образом ты ввергаешь организм в стресс, замедляешь метаболизм и после выхода с многодневного голодания можешь набрать еще больше.
Аноним 20/11/18 Втр 14:37:22 #397 №1320883 
>>1320877
Я наверно ем минимум треть белка, а может и больше. Лучше угли считай.
Аноним 20/11/18 Втр 14:40:30 #398 №1320887 
>>1320883
116 жира, 86 белка, 15 углей.
все ок, или ебланю?
вчера белка вышло куда меньше, а сегодня с сыром перебрал, и из за этого столько много получилось.
Аноним 20/11/18 Втр 14:43:14 #399 №1320889 
>>1320887
полоски купи за 200 рублей
Аноним 20/11/18 Втр 16:00:51 #400 №1321009 
>>1320880
Ну да вокруг голодания много шизиков особенно в ру сегменте. Специфика, шлакошизики из 90-x примазались к теме вместе с клизмами.
Аноним 20/11/18 Втр 18:58:11 #401 №1321148 
image.png
Кетоны, кому надоело сало и хочется хоть немного другого вкуса попробуйте паштет из печени трески. Нашел такой, где 60 грамм жира и почти нет углей. Намазал на пармезан и заточил с чаем со сливками. Зашло охуенно, понравилось, как замена салу на какое-то время подходит хорошо. но под конец банки уже подташнивает, при взгляде на него
Только нормальный найдите, я еле нашел нормальный, в котором нету 10 строк всякого кала.
может это очевидная вещь, и я довнич, но ничего не нашел тут про это
Аноним 20/11/18 Втр 21:40:32 #402 №1321185 
>>1321148
>это очевидная вещь
Да
>паштет
Паштет ещё не очень, попробуй нормальную печень трески, которая в банке кусками. На вкус ещё круче, я гарантирую это.
Любил навернуть ещё до кето
Аноним 20/11/18 Втр 21:49:08 #403 №1321193 
>которая в банке кусками
видимо это она и есть, тут куски чего то и они плавают в жиже
по консистенции просто как паштет и намазывать на сыр можно, но видимо печень просто сама по себе такая
Аноним 20/11/18 Втр 23:05:20 #404 №1321221 
>>1321193
Ну да, она нежная довольно. Так с любой печенью, из неё же паштет и делают.

Прямо-таки в жиже плавают? Должны быть просто в масле, т.е. жидкость не густая.
Я не учу тебя правильно консервы выбирать, не думай. Просто если раньше не сталкивался, то можно попасть такие в чудеса нашей рыбной промышленности... Так что я на всякий случай.
Аноним 20/11/18 Втр 23:31:51 #405 №1321230 
CAM00098[1].jpg
>>1321221
вот так это выглядит, вроде самое дорогое че нашел в местном магазе из консервов жирных, то и взял
Аноним 21/11/18 Срд 01:40:54 #406 №1321253 
IDShot540x540.jpg
В последнее время начал немного перебирать с солью - люблю попить кофе и какао подсоленое, ебашил много соли в еду, в соусы, в гуакамоле.
соль - один из самых популярных усилителей вкусов, так что не удивительно

В общем в один момент словил неприятное ощущение в почках - типа тяжести + периодами стало повышаться давление.
Почитал, понял что натрий это зло и надо поискать ему замену, нашел и купил такую хуйню:
https://www.tesco.com/groceries/en-GB/products/253089478

Вдвое меньше натрия + куча потассиума, что очень хорошо на кето.
Тестирую уже второй день - охуенно. Настолько же соленая смесь, как и классическая соль, но без всех описанных выше побочек.

Аккуратнее с солью, в общем, аноны.
Аноним 21/11/18 Срд 07:26:21 #407 №1321268 
>>1321148
Я попробовал, но надоело потом мыть посуду. Много сразу не съешь, а надо сразу выложить из консервной банки в неокисляемую посуду для хранения в холодильнике. Потом все очень воняет этой печенью: посуда, холодильник, небо, Богородица.
Аноним 21/11/18 Срд 07:26:54 #408 №1321269 
>>1321253
>куча потассиума
Калий это по русски называется.
А так все верно. Тоже использую соль с пониженным натрием.
В О'Кее купил "кардио-соль" с повышенным калием и магнием и сниженным натрием. (на вкус, кстати, говно то еще, но если солить еду то норм)
Аноним 21/11/18 Срд 12:46:02 #409 №1321350 
>>1321269
>Калий это по русски называется.
Мне потассиум понятнее, потому что о нем трещат все англоязычные кето-каналы
почему вообще такая огромная разница между англ и рус версией одного и того же минерала, пиздец

>на вкус, кстати, говно то еще
А моя норм, прям хуй отличишь от соли, оч нравится.
Аноним 21/11/18 Срд 20:00:35 #410 №1321672 
Кетоны, крайне странный вопрос, но он меня интересует. Не выбьет ли из кетоза пожирание козявок? Делаю это иногда непроизвольно и понимаю, что съел очередную козявку, только после того как сделал это.
Аноним 21/11/18 Срд 21:10:27 #411 №1321710 
Поделитесь каким-нибудь рецептом несложной вкусняхи, кто делал.
Имеется:
- шоколад 99 какао
- сметана
- сливочный сыр
- сливки
- творог 18 жирности
- сливочное масло
ну и эретрит как сладкая составляющая
Могу еще чего докупить, если не хватает.
замесить в одну бадью и сожрать кажется тоже неплохим вариантом, на самом деле
Аноним 21/11/18 Срд 21:54:37 #412 №1321731 
Подзаебался уже. Хочется похрустеть как в старые добрые, обмазаться шавухой или роллами.
Последние дни разошелся, хуярю каждый день мороженое протеиновое из вкусвилла или круггетсы. Из кетоза не выбивает, стандартное бордовое на полосках.

Прошла неделя кетоза, когда начнётся сжигание жира?
В конце года планирую сорваться, уезжаю на каникулы в теплые страны, где буду набивать желудок углеводами. В поездке надо выглядеть отлично, но что-то мне кажется, что сроки горят. Подожду до конца ноября. Пока результатов нет, одна вода сходит
Аноним 22/11/18 Чтв 00:58:10 #413 №1321772 
>>1321731
Это ты за неделю подзаебался?
Лично я взял для себя за правило, когда хочется вкуснях (особенно если почти сутки не ешь и держишь калораж около тысячи), то иду и съедаю кусок жирного мяса, сала, в таком духе чего-нибудь. Сразу отшибает все выкрутасы и выебоны.

>>1321710
Я бы сделал шоколадный мусс или мороженое шоколадное или чашку крепкого горячего шоколада (да, я люблю шоколад)
Можно замесить сырники или творожную запеканку.

Сам я недавно познал, что творог с эретритом, кокосовой стружкой и сметаной это вкуснейшая хавка, и не надо ни сырников, ни тортов, ни всего такого.
Аноним 22/11/18 Чтв 01:51:10 #414 №1321775 
>>1321731
> хуярю каждый день мороженое протеиновое
Чот мне кажется эта идея не оч
Аноним 22/11/18 Чтв 10:38:43 #415 №1321856 
>>1320820
>Но они распространяют знания уровня бабки сраки у падика, которая голодает каждую субботу
>уровня бабки сраки у падика

Вот этот япошка получил 2016 нобелевку за иследование науного голодания. А бабка срака это ты.

https://idmprogram.com/fasting-and-autophagy-mtor-autophagy-1/

https://www.nobelprize.org/nobel_prizes/medicine/laureates/2016/
The Nobel Prize in Physiology or Medicine 2016 was awarded to Yoshinori Ohsumi "for his discoveries of mechanisms for autophagy".
Аноним 22/11/18 Чтв 10:57:17 #416 №1321862 
>>1321856
У Фанга специфические клиенты: старики с глубоким диабетом, которым грозят осложнения диабета и смерть нахуй. Для такого случая голод это действенное лекарство, которое во всяком случае не хуже болезни.
Для среднежиробляди все эти ужасы нерелевантны, ей нужно похудеть и сохранить мышцы, а то и подкачаться. Мышцы на голоде горят.
Я сам уважаю 16-8 или даже суточное раз в неделю, но всяких шизиков с многодневными голодовками надо гнать ссаными тряпками.
Аноним 22/11/18 Чтв 11:09:24 #417 №1321867 
>>1321862
У него есть и многодневные голодания, шизик.

https://idmprogram.com/autophagy-in-human-disease-mtor-autophagy-2/
https://idmprogram.com/longevity-mtor-autophagy-3/
https://idmprogram.com/mitochondrion-mtor-autophagy-4/
https://idmprogram.com/fasting-and-autophagy-fasting-25/
Аноним 22/11/18 Чтв 11:18:11 #418 №1321871 
>>1321867
Ну, аутофагия это хорошо, олрайт. На другой стороне проеб мышц. Оно того стоит? Я думаю нет. Если бы были исследования, что неделя голодовки в год защитит тебя от рака, то можно было бы подумать. А так это все хуйня.
Аноним 22/11/18 Чтв 12:57:39 #419 №1321923 
25 будет др и после него хочу опробовать Кето до нг. Сейчас сушусь на 2300кКал. С читмилом 1 раз в 1-2недели 4000+. Вот сижу и думаю как блять выкинуть угли и что начать есть просто в голову не лезет) Ещё я не могу без мучного и сладкого. И вот думаю как есть сладкое на Кето и есть ли что-то такое? Сам 174/69 процент жира где-то 12-15. Как войти в это ваше Кето допустим сейчас я ем 200у/195б/58-60ж. Урезать угли до 100 и повышать сразу жиры. Обязательно урезать белок? Можно ли хоть как то растить ММ? Или мне сидеть на Кето до нг и после праздников на стандартное питание намассе с профицитом
Аноним 22/11/18 Чтв 13:07:35 #420 №1321932 
>>1321923
> И вот думаю как есть сладкое на Кето и есть ли что-то такое?
Сладкое-мучное кето.
Аноним 22/11/18 Чтв 13:12:48 #421 №1321938 
>>1321923
Урезать угли до 100 бессмысленно, надо либо сразу их убирать, либо забивать на идею с кето.
Белок урезать обязательно, в шапке написано почему.
Сладкое и мучное (миндальная/арахисовая/кокосовая мука) на кето есть, но много не сожрешь, потому что угли.

Ты задал столько вопросов, но у меня к тебе один: нахуя тебе кето, если ты не любишь жиры, а любишь жрать протеинчик и сладости? Нахера себя мучить, ты ведь даже не жироблядь
Аноним 22/11/18 Чтв 13:47:12 #422 №1321949 
12.jpg
Вкатываюсь в тредж 173см\76кг на старте
Пытаюсь в кето с 18.11
В первый день немного проебан из-за белка, но потом стало лучше
Калорий маловато, но у меня малоподвижный образ жизни
На сегодняшнее число -1.6 кг, планирую еще месяц сидеть
Кайф имею
Пропало желание постоянно что-то жевать
Мб посоветуете что-то или есть вопросы о том, что я ем
Аноним 22/11/18 Чтв 14:10:16 #423 №1321959 
>>1321862
Два чаю

>>1321867
>>1321856
Клизму лечебную уже сделал? Если нет, то приходи, я тебе сделаю, сверхмалого объема
Аноним 22/11/18 Чтв 14:11:11 #424 №1321960 
>>1321923
>Ещё я не могу без мучного и сладкого
Забудь про кето
Аноним 22/11/18 Чтв 14:17:09 #425 №1321966 
>>1321960
как же кето выпечка и десерты на основе эретрита?
Аноним 22/11/18 Чтв 14:28:38 #426 №1321968 
>>1321966
Если не мочь без сладкого и выпечки, и каждый день хуярить эретрит, то он на унитазе жить будет.
А стевия не такой подходящий на вкус заменитель
Аноним 22/11/18 Чтв 14:32:19 #427 №1321970 
>>1321938
>нахуя
Первое это согнать ебаный жир что остался с низу живота и второе попробовать что это из себя представляет. Ещё1 я постоянно есть хочу не важно на массе или на сушке. 2000кК или 3000кК. Буквально проходит час как поел и опять.
> если ты не любишь жиры
Может я просто их не пробовал.
>любишь жрать протеинчик и сладости?
ПРотеинчик нет, ни разу даже не пробовал. Столкьо белка у меня это просто мясо, 5 яиц , грамм 20 арахиса на завтрак и творог на ночь, всё.
Сладости это да... Не могу без них, разв неделю зажираю, даже когда не хочу есть и когда на массе и живот полный. Видимо это психическое что-то или нехватка чего-то. Щас начал пить хром и вроде как недели 2 не ем сладкое, но на днях Др.
>>1321960
Ну бля((( Что прям совсем
Я ещё БУЧ хотел опробовать, но из-за физ работы это ни как не получиться.
Аноним 22/11/18 Чтв 14:33:26 #428 №1321971 
>>1321968
Никто не говорит о сладком каждый день. Я имел в виду разв неделю. Мб организм перестроется и мне будет похуй на весь этот джанк фуд
Аноним 22/11/18 Чтв 14:38:17 #429 №1321974 
>>1321966
>>1321970
>Ну бля((( Что прям совсем
Да не будет норм кетоза и охуенного самочувствия, если баловать себя кетовыпечкой и балансировать на грани максимально возможного для кетоза объема углей.

Будет пограничное состояние, когда организм генерит кетоны, но мозг все равно требует угли - страгглы, желание сорваться, легкая слабость.

Лучше садиться в плотный кетоз и радовать себя всяким углеговном типа кето-выпечки не чаще раза в неделю. А лучше вообще раз в 2 недели.
Низкоуглеводное пиво Аноним 22/11/18 Чтв 14:38:54 #430 №1321975 
brahma.jpg
Если кто скучает по пиву на кето, то можете попробовать пикрел. 2 грамма углеводов на 100 грамм - самое низкоуглеводное что смог найти. Пару бутылок можно выпить без особых последствий.

В американских интернетах советуют несколько более низкоуглеводных марок, но ни одна из них в РФ не продается.
Аноним 22/11/18 Чтв 14:44:30 #431 №1321979 
13987831214421 (1).jpg
>>1321959
>Вот научные исследования нобелевского лауреата за 2016 по физиологии и медицине. С ссылками и выкладками.

>КО-КО-КО клизьма! ко-ко-ко бабки!

Почему ты такое чмо?
Аноним 22/11/18 Чтв 14:55:03 #432 №1321984 
>>1321979
Ладно, извини анон.

Один хуй 99.9% голодающих в РФ - бабки сраки со своими клизмами
Аноним 22/11/18 Чтв 16:31:26 #433 №1322026 
Деликатный вопрос, у всех тут говно тонет? До кето говно плавало на поверхности, а сейчас как не гляну в туалет после просрачки, то там пусто, хотя кирпичи мощные вылазили.
Аноним 22/11/18 Чтв 17:09:03 #434 №1322055 
Три месяца на кето уже почти. Соблазнился сегодня, дал слабину. Выпил литр молока жирного. Сложнее всего мне на кето дался отказ от молока, ибо молокосос редкостный. Ну вот и не выдержал наконец. Так сильно мне днище никогда в жизни не рвало, как сегодня. Неужели организм всего за три месяца мог разучиться усваивать лактозу?
Аноним 22/11/18 Чтв 17:47:25 #435 №1322069 
>>1321974
>себя всяким углеговном типа кето-выпечки не чаще раза в неделю
Так я и до этого только разв неделю себя так радовал. После этого обсалютно похуй на весь джанк фуд на 6-9 дней. Но потом неведомая хуета происходит. Будто крышу сносит
Аноним 22/11/18 Чтв 23:17:24 #436 №1322160 
>>1322069
Ну ты попробуй, если хочешь, никто же не запрещает. Лично я попробовал бы пару недель постараться совсем без сладкого, чтобы не началась балансировка, про которую верно заметил >>1321974
И жрать обязательно ЖИР в это время, т.к. и для входа нужно, и позволяет держаться спокойно без сладкого и чувства голода (не только у меня, но и у многих по отзывам)

Если любишь мясо, то должно быть неплохо, главное стараться лопать жирное. То есть свинину например не постную вырезку/корейку, а куски с рёбер. Ибо постное мясо только отжирает калораж и перетягивает белок.
Арахис я на кето хорошо ел кстати, но лучше на адаптации без него постараться.
Аноним 22/11/18 Чтв 23:20:18 #437 №1322162 
Я сейчас жру на 1200ккал, и просто не успеваю съедать всё, что хочется, лол. Сегодня правда пришлось немного превысить и завтра, боюсь, тоже, иначе мясо испортится, пожадничал.
На самом деле с трудом верится, что сижу на 1200 всего, в жизни бы не поверил. Чувства голода нет, ем интервально (просто жду вечера до семейного ужина), выходит примерно в районе 20/4. Всего несколько дней, а уже начинают слетать объёмы — ушёл жир вокруг глаз например, уже меньше похожи на поросячьи щёлочки.
Аноним 23/11/18 Птн 05:19:03 #438 №1322209 
Screenshot4.jpg
>>1322160
Я вот с продуктами нихуя толком выбрать не могу из бюджетного питания(сосиски,сыр,орехи,мясо,яйца,200гр овощей, творог, масло льняное придётся купить)) и по калоражу. Мне так же наедать дефицит в 2300, как и на обычной сушке сейчас?
ВОт примерное БЖУ накидал. Хуй знает откуда добрать ещё 200
Аноним 23/11/18 Птн 05:53:00 #439 №1322210 
>>1322209
Бюджетно это выкинуть сосиски и орехи, добавить субпродуктов вроде куриной/говяжей печени. Масло льняное не годится. По кето-понятиям, все растительные масла говно, кроме оливкового, авокадо, кокосового и пальмового.
Аноним 23/11/18 Птн 08:52:30 #440 №1322228 
20181123084655.jpg
Аноним 23/11/18 Птн 08:56:57 #441 №1322230 
Почтил диету оказывается я всю жизнь питался по кето. Молочку не переваривал с детства. Кисломолочку - вообще за говно щитаю. Хлеб и каши не люблю. Постоянно жру мясо. Какие подводные?
Аноним 23/11/18 Птн 10:06:05 #442 №1322236 
>>1322209
Бюджетное кето это сало, жирная свинина, жирная рыба (селёдка/скумбрия дешёвые, сырые само собой), яйца, масло. Курицу не советую, даже печень и бёдра — всё равно много белка слишком, с ИГ, к примеру, это бессмысленно.

Сосиски, сыр, орехи и творог нахуй. Сосиски точно, а остальные это себя побаловать, а не основа питания.
Аноним 23/11/18 Птн 10:06:47 #443 №1322237 
>>1322230
Может, ты привык белка есть больше, чем жиров.
Аноним 23/11/18 Птн 10:27:21 #444 №1322241 
>>1322230
Если не упарывать лимоны, то подводные камни высокобелковой диеты это камни в почках.
Аноним 23/11/18 Птн 16:35:54 #445 №1322354 
>>1322241
>подводные камни высокобелковой диеты это камни в почках
Одни из заблуждений, где причина путается со следствием

Если у тебя проблемы с почками, то высокобелковая диета их усугубляет. Если проблем с почками нет, то она их не провоцирует.

Об этом много всего написано
Аноним 23/11/18 Птн 18:11:26 #446 №1322370 
>>1322354
Это станет ясно лет через 30, когда современные мясожоры получат проблемы с почками или не получат. Пока это спекуляции в обе стороны. С другой стороны, можно перестраховаться, тем более кто не любит чай с лимоном.
Аноним 23/11/18 Птн 18:11:42 #447 №1322371 
Забыл ссылку https://www.youtube.com/watch?v=Sai8pcnVQBY
Аноним 23/11/18 Птн 18:25:56 #448 №1322376 
>>1322370
>Это станет ясно лет через 30
ну вот тогда и нехуй говорить что
>Если не упарывать лимоны, то подводные камни высокобелковой диеты это камни в почках

Пока это ничем не подтверждается и многие даже говорят об обратном
Аноним 23/11/18 Птн 21:55:48 #449 №1322432 
Могу сказать, что кето для меня самый лучший способ поддержания состояния , при этом обжираться вкусной хавкой с удра до ночи.

Полгода назад похудел до 65 со 103 на обезжиренной хуйне правильном питании, потом в один день летом зашел из жары в молочный отдел, рядом с холодильниками, а так как мой мозг уже давно пошел по пизде из за отсутствия жиров я просто уебался на пол от такого перепада температур.
Я слегка приохуел от этого и начал жрать ту же самую еду уже без дефецита калорий, зажарился яблоками с ебучим йогуртом и все равно чувствовал себя как кусок говна. Вес немного набрался, до 67, но ощущение говна и песка перед глазами было всегда.

Сейчас уже 2 недели на кето, жру как царь, обьедаюсь сырами, запивая бронечаем, творогом со сливочным маслом и сметаной, свининкой в сливочном соусе и салом. Вес не знаю, обьемы стали значительней меньше. Чувствую себя охуительно, пропало ощущение говна, наконец то ощущаю себя блять нормальным человеком, а не ппшным ебанатом, который считает калории.

По ощущением, кстати, ем примерно на 4 тысячи ккал все это время и все равно каким то хуем я уменьшаюсь. Я не знаю какой сракой это происходит, для меня это удивительно, так как я держал совсем лютый дефецит >1000 и умудрялся не худеть по неделе-две.

Обходиться без еды стало намного легче, бывает не ем по 30+ часов и прихожу домой бодрый, веселый и полон сил. Хотя раньше было стандартное ешпятьразмаленькимипорциями дробное питание и если я не поел эту четвертую порцию еды, то мне был полный абзац и я просто умирал от темноты в глазах и хотелось лечь на пол и спать.
Аноним 24/11/18 Суб 00:30:47 #450 №1322531 
>>1322432
Согнал воду, сжигаешь остатки гликогена в организме. Что то мне подсказывает, что скоро гликоген кончится и тебе будет крайне уныло (мне первые несколько дней адаптации хочется только спать и лежать).
Аноним 24/11/18 Суб 05:21:25 #451 №1322572 
>>1322376
Я кинул видос, где доктор медицинских наук объясняет, чем это подтверждается.
Аноним 24/11/18 Суб 09:23:12 #452 №1322598 
Снимок.PNG
У меня бабуля готовит отличные блинчики из печенки: измельчает в жижу, добавляет яйца и на сковородку. Получаются нежные блинчики. Плюс в том, что так их нельзя испортить. Потому что когда я пытаюсь жарить печень, то получается подошва сапога.
Аноним 24/11/18 Суб 11:23:29 #453 №1322631 
>>1322572
Я дойду до компуктера и кину тебе другой видос, где это будет опровергаться другим доктором.
Аноним 24/11/18 Суб 11:44:02 #454 №1322636 
>>1322572
Доктора лень искать, но вот тебе цацулин с таймштампом
https://youtu.be/qYxZwWYaJGY?t=778

Тема с белком и почками такая же заезженная как тема того, что, дескать, нельзя пить после еды.
Аноним 24/11/18 Суб 12:23:52 #455 №1322653 
>>1322636
Ну вообще это звучит забавно. Человек описывает механизм формирования камней из пуринов, которые являются продуктами распада белка, а потом заявляет, что белок не имеет отношения к проблеме. Кхм.
Может это действительно касается только уже больных, не знаю. У меня у деда были камни, и ему была запрещена молочка. Когда он по молодости забивал на запрет и ел творог, то у него начинали сыпаться камни.
Аноним 24/11/18 Суб 13:09:49 #456 №1322662 
>>1322653
Да ну цацулин просто агрегировал всё что нашел и всё.

Я тоже, впрочем, лазил по всякого рода пабмедам и прямого подтверждения тому что белок может вызвать проблем с почками - не нашел.
Аноним 24/11/18 Суб 17:14:47 #457 №1322721 
>>1322236
Да ты ебанутый, что ли? Начитался про глюконеогенез и срется, что даже куриные ножки у него есть опасно. Небось уже все мышцы на ляхах пожег, дебс? Орехи с сыром тоже не нужны? Что с тобой не так?
Аноним 24/11/18 Суб 21:17:39 #458 №1322834 
>>1322636
> тема того, что, дескать, нельзя пить после еды.
А вот тут попробнее.
Аноним 24/11/18 Суб 21:26:47 #459 №1322837 
>>1322598
Я просто беру куриную печень и жарю на раскаленной сковороде, но на маленьком огне. Пойнт в том, что ей требуется совсем немного времени на прожарку. Если только пробуешь, возьми к примеру через пять минут кусочек, надрежь и глянь прожарку. С опытом уже будешь на глаз определять.

>>1322721
Это ты ебанутый, может? Чего ты на меня накинулся? Про курицу я написал чётко и внятно, могу для тебя повторить. Белка слишком много даже в печени и бёдрах, особенно если питаться так, как делаю я (и к чему имхо приходит большинство кетозников), на ИГ, проще говоря один приём пищи в сутки. Если выжрать большую порцию бёдер/печени как один приём пищи, чтобы не запариваться с готовкой, то пролетишь сильно мимо макроса. А у нас тут высокожировая, а не высокобелковая диета, если ты не забыл. Если решить, что бёдра/печень это 100% збс, на двачах же одобрили, да и дёшево, то потом начнётся нытьё. Тебе ли не знать.
Ты же пишешь так, будто я наложил табу на курицу вообще, словно на булки и сахар будто у меня вообще есть такое право лол

Про орехи и сыр я опять же написал там же, >это себя побаловать, а не основа питания.

Так что глаза протри, тупая злая макака, и съешь кусок сала.
Аноним 24/11/18 Суб 23:33:42 #460 №1322892 
>>1322834
Да ебанашки распиарили это мракобесие в один момент. Типа желудочный сок теряет концентрацию. Хотя это полная хуйня.

Погуглил, если интересно
Аноним 25/11/18 Вск 10:49:16 #461 №1322974 
image.png
Аноны, норм план питания?
Аноним 25/11/18 Вск 12:19:48 #462 №1322993 
>>1322974
Зачем есть синтетическое говно под названием российский сыр? Если нищеброд, лучше сливочного масла на вареное яйцо. А если продвинутый нищеброд, то еще кусочек сыра с плесенью на масло.
Аноним 25/11/18 Вск 16:09:12 #463 №1323083 
49ec34dbb2458c3174b88730002215ba.jpg
Съел на обед две вкуснейших бургерных котлетки от мираторга, пожаренные на гриле, с ломтиками растопленного на них сыра чеддер и двумя хрустящими полосками бекона, использовал изысканный соус сырный с чесноком от хайнц, а потом закусил все роскошным салатом цезарь без сухариков. Запивал все это добро великолепной амброзией - колой зеро. А как проходит ваш обед?
Аноним 25/11/18 Вск 16:10:09 #464 №1323087 
>>1323083
Три вареных яйца с безвкусным чаем без сахара.
Аноним 25/11/18 Вск 16:21:07 #465 №1323094 
>>1323087
Ну и что мешало сделать тебе нормальную еду? Хоть бы бронекофе выпил, а не подкрашенную водичку.
Аноним 25/11/18 Вск 16:23:52 #466 №1323097 
>>1323094
Считаю нормальной едой максимально простую с минимумом намешанных продуктов. Так что он съел нормальную еду, а не хрючево.
Аноним 25/11/18 Вск 16:24:32 #467 №1323099 
>>1323094
Главное дожить до воскресенья, тогда я смогу скушать одну маленькую плитку 70% шоколадки. Люблю худеть. Малое становится большим. Большее становится не нужным.
Аноним 25/11/18 Вск 16:33:51 #468 №1323110 
>>1323083
> Запивал все это добро великолепной амброзией - колой зеро.
Мог бы сразу Фэйри накатить или чем там унитазы моют.
Аноним 25/11/18 Вск 17:58:32 #469 №1323173 
>>1322236
ЗАбил на эту идею ,теперь опять обдумываю.
ЧТо такое ИГ
Опять же что жрать? Покидайте чтоли свои рационы или примерно что наедать на 2300.
Во время перехода на кето в 1 неделю что буду показывать весы?
Аноним 25/11/18 Вск 18:04:35 #470 №1323177 
Сделал сегодня мороженное из сливок и сметаны со сливочным и MCT-маслом.
Охуенно, всем советую.
Если сможете достать ксантановую камендь, будет вообще 10/10.
Аноним 25/11/18 Вск 19:11:45 #471 №1323230 
>>1322432
>>Я не знаю какой сракой это происходит, для меня это удивительно, так как я держал совсем лютый дефецит >1000 и умудрялся не худеть по неделе-две.

Кето работает не так.

У тебя есть гормон инсулин. Он отвечает за складирование жира. Пока уровень инсулина низок ты не можешь отложить жир. Все что ты наешь в такой ситуации выйдет в виде энергии и тепла, или просто естественным путем. Инсулин понимается от углеводов. На кето ты не ешь углеводы, соответственно инсулин сидит под шконкой где ему и место.

КБЖУ на кето считают только дауны. Человеческий организм работает чуть посложнее чем печка-буржуйка в которую кидают дрова. Теория энергетического баланса ошибочна, она стала основной из-за околонаучных проходимцев в США в первой половине 20 века. До этого весь мир знал что люди толстеют от углеводов, и что углеводы нужно убрать из рациона чтобы похудеть.
Аноним 25/11/18 Вск 20:17:44 #472 №1323264 
>>1323173
6 дней в неделю ем 16/8 или 20/4. не завтракаю
Покупаю обычно свиной или домашний фарш.
Прихожу домой, кидаю на сковородку, доливаю водички и кидаю кусок сливочного масла. Эта штука тушится какое то количество времени, разбиваю туда два яйца, потом засыпаю на сковородку 100-150 граммами сыра.
Если нихуя не наелся и хочется еще, то можно к этому добавить жирный бронечай/кофе и какую нибудь молочную штуку, типа творога со сметаной и сливками, посыпанную маком/корицей/кокосовой стружкой/какао порошком/эритритом иногда все вместе

Обычно так питаюсь каждый день, обжираюсь как царь, калории не считаю, иногда ем по пачке, две сыра в день. Вес мне скидывать не нужно, так что для меня такое меню самое крутое. Можно есть как бог, не считать калории, и при этом вес будет стоять на месте.
Аноним 25/11/18 Вск 20:20:13 #473 №1323265 
>>1323173
ИГ - интервальное голодание, когда ты пропускаешь один прием пищи, обычно людям легче всего дается завтрак, и ешь после работы/учебы, когда придешь домой.
Обычно получается часов 16-20 голода, и 4-8 часа, когда ты ешь.
Нет особо смысла четко считать по часам, просто пропускай завтрак уже будет хорошо. если хочешь конечно
Аноним 25/11/18 Вск 20:23:39 #474 №1323267 
>>1323083
О, я люблю такое! Только я заворачиваю в салат и кладу помидор впридачу, и голубой сыр. Да и вообще люблю бургеры, на них можно положить практически что угодно, и будет вкусно. Как-то у меня лучше с ними, чем с пиццей

>>1323173
Мой рацион это вышеописанные как бы бургеры, бронекофе/кофе со сливками с жиробомбой, семечки, кокосовая паста, жирная свинина (фарш никогда не беру). Паштеты, жирная рыба, да много чего, если честно.
На кето ешь очень мало еды, да и легко скатываешься в конкретное упрощение рациона без готовки.

Лично мне только не хватает разваристых каш/супов, кето в этом плане пока ничего не смогло мне предложить
Аноним 25/11/18 Вск 20:32:28 #475 №1323274 
Сегодня хорошо и много поел кето-жратвы, вышел погулять и понял как же мне жарко, при том что все люди вокруг в шоке от ветра и снега, закутались в шарфы и спрятались в пуховики.

Вот же термогенез, храни его господь анатомия.

Когда раньше ел больше еды, на обычных диетах, то из побочных эффектов у меня только болел живот и было хуево. На кето же прибавляется энергия, как будто еда, которую ты закинул сразу сгорела и дала энергию.
Хочется бегать, идти куда то, делать дела и общаться.
Кето - шикарная штука.
Аноним 25/11/18 Вск 21:50:14 #476 №1323317 
Тред о том кто то покушал и как покакал.
Аноним 25/11/18 Вск 22:18:37 #477 №1323325 
>>1323317
ты весьма наблюдателен. тебе наверное мама всегда говорит, что ты очень умный мальчик.
Аноним 25/11/18 Вск 22:44:05 #478 №1323331 
В чем подводные камни мазика?
Жира дохуя, углеводов нихуя (1-2г), как нам и нужно.
Аноним 25/11/18 Вск 23:16:28 #479 №1323339 
>>1323331
в дешевые мазики суют крахмал, а так-то мазик норм вещь, все по канону
Аноним 26/11/18 Пнд 00:25:42 #480 №1323373 
>>1323331
Если чисто по кето, то мазик нормас, если по здоровому питанию, то не оч (много всякой хуеты типа дешёвых масел, крахмала и такой говёности)
Аноним 26/11/18 Пнд 03:26:19 #481 №1323391 
>>1323331
Бог знает, что там внутри, вот какие камни. Лучше уж жирную сметану, там разве что гипсом разбодяжат.
Аноним 26/11/18 Пнд 05:30:18 #482 №1323395 
>>1323339
>>1323373
>>1323391

Какие мазики посоветуете?
У меня в холодильнике ряба, на упаковке написано, что не содержит крахмала. Другое дело, можно ли этому верить?
Углей 2,5 на сотку, но смущает только что в составе сахар идет перед яйцами.
Аноним 26/11/18 Пнд 09:37:45 #483 №1323411 
Кетаны, что думаете по поводу https://ivan-pole.ru/siropy-nizkokalorijnye/nizkokalorijnyj-sirop-karamel/? Иногда хочется чего то такого наебнуть
Аноним 26/11/18 Пнд 10:34:33 #484 №1323420 
>>1323411
Какая-то химическая залупа. Я бы скорее ебнул чистого сахзама, чем сахзама + ароматизатор.
Аноним 26/11/18 Пнд 11:06:30 #485 №1323426 
>>1323411
а с чем ты его хочешь жрать то?
на кето есть достаточно штук, которые можно добавлять в продукты, которые достаточно низкоуглеводны или их надо совсем немного, по моему лучше их есть, чем такую химозу
Аноним 26/11/18 Пнд 11:17:13 #486 №1323428 
>>1323426
Например? Есть хотел добавляя в жирный творог, больше идей нет.
Вообще на кето 17 дней, а на норм питании с начала месяца. Итог: 96>89,5, рост 185. Углеводов не хочется, люблю жирную жрачку, но голод нет-нет да и появляется, зажираю запечённой свиной грудинкой. А так диета норм, мне пока нравится
Аноним 26/11/18 Пнд 11:46:33 #487 №1323444 
>>1323428
Вообще творог недостаточно жирный, 9% это мало. Надо какой-то мягкий сыр добалять наверно или сметану 30%+
Аноним 26/11/18 Пнд 11:50:59 #488 №1323447 
>>1323428
В творог можно добавлять из приправ - сахзам, кокосовую стружку (если будешь покупать, смотри чтоб без сахара была) , какао порошок, корицу, мак.
Из еды - сметану, сливки, мягкий сыр, творожный сыр.
Я, если хочу творог, то мешаю пачку творога, с двумя пачками сливок 33 процента, засыпаю туда эретрита, какао порошка и корицы.
Это просто божественная амброзия, охуительная вещь получается.
Ну еще никто не запрещает тебе просто 100 грамм масла в него ебнуть. Тоже вкусно будет.
Аноним 26/11/18 Пнд 11:54:06 #489 №1323452 
16207.jpeg
>>1323428
Если худеешь, то конечно с этим надо поаккуратнее, но я уже на поддержании веса и могу жрать так.
Творог ищи 18%, я в одном магазинчике нарыл такой, это просто охуеть. Я до этого покупал или 9% или брал у бабки на рынке. Но даже у бабки творог хуже, чем этот.
Мешать его с жирными сливками и сахзамом это лучшее, что я жрал. Ни с какими палычами не сравнится.
Аноним 26/11/18 Пнд 12:10:28 #490 №1323471 
>>1323447
>>1323452
Спасибо, анончики
Аноним 26/11/18 Пнд 13:36:42 #491 №1323509 
pizza.jpg
Вчера испек кето-пиццу. Ел и плакал. В голове до сих пор не укладывается что можно обжираться такой вкуснотой и не жиреть.
Аноним 26/11/18 Пнд 13:41:54 #492 №1323511 
>>1323509
на сырном тесте делал, или из псиллиума?
если на сырном, то поделис рецептом.
Аноним 26/11/18 Пнд 13:43:47 #493 №1323512 
>>1323509
чувство, что можно обжираться и не жиреть конечно очень крутое
и самое крутое, что это не просто чувство.
очень люто выглядит, когда ты кладешь 50 грамм масла в чай, запиваешь им творог с двумя пачками сливок и при этом ты не жиреешь.
и примерно так выглядит каждый прием пищи.
кето конечно охуевшая штука.
Аноним 26/11/18 Пнд 13:46:39 #494 №1323515 
>>1323509
Научите делать нормальную основу, а то у меня постоянно какое-то говно ебаное получается.
Аноним 26/11/18 Пнд 14:13:18 #495 №1323528 
>>1323511
https://www.youtube.com/watch?v=G63FPzpERzs

100 грамм моцареллы
Столовая ложка сливочного сыра
1 яйцо
50 грамм миндальной муки
Специи по вкусу

Моцарелла плавающая в жидкости не подходит - тесто выйдет жидковатым. Нужна более твердая, которую можно натреть на терке.
Сливочный сыр брал БЮ Александров, 0.75 углей на 100 грамм.
Муку брал в Азбуке Вкуса какую-то испанскую. Она дешевле чем РФная. По муке смотрите чтобы она была мелкого помола, а то корж выйдет более похожим на песочное печенье.

================================

Измельчаем моцареллу. Кидаем в миску. К ней добавляем столовую ложку сливочного сыра.
Ставим в микроволновку на 1 минуту.
Перемешиваем до однородной массы. Я измельчал в блендере.
Добавляем соль, специи по вкусу, муку.
Опять перемешиваем.
Ставим в микроволновку на 30 сек.
Еще немного перемешиваем. Разбиваем яйцо. Продолжаем мешать.
Должен получиться комок теста.
Маслим руки, берем комок, выкладываем на пекарскую бумагу и формуем корж. Лучше потыкать вилкой по площади коржа, чтоб предотвратить вздувание во время выпекания.
Духовку 5-7 минут прогреваем на температуре 200С и ставим корж на 15 минут.
Через 15 минут достаем, переворачиваем, и выкладываем топпинг по вкусу.
Я намазал смесью томатной пасты и соуса 1000 островов Кальве(взял на пробу - хуйня, углей многовато). Навалил тертого сыра. Сверху помидоры, салями, болгарский перец, и сверху еще присыпал сыром.
Потом закидываем в духовку еще на 10-15 минут.

Аноним 26/11/18 Пнд 14:26:15 #496 №1323534 
>>1323267
>Лично мне только не хватает разваристых каш
Вот у меня это и в голове не укладывается получается блять всю еду можно уместить на маленькой тарелочке
>ИГ - интервальное голодание
А про это. Я думал это ПГ называется. Я ег опроактикую только в дни без тренировок и не ем 14 часов, больше не получается. Не завтракать не вариант, на работе подохну.
Ну по рациону то что примерно я и представляю мясо, рыба, яйца, сыр ,масло. молочка
Ещё пару вопросов.
ЧТо такое бронечай, кофе и почему арахис нельзя?
Аноним 26/11/18 Пнд 14:28:37 #497 №1323535 
>>1323534
А ищё забыл. С завтраком вот полнейшая беда.
На обьычном питании он у меня самый обильный. Овсянка, пару яиц, 1 фрукт, немного арахиса. Примерно выходит на 800кКал
Аноним 26/11/18 Пнд 14:40:21 #498 №1323541 
>>1323528
Благодарю. Надо попробовать на сыре.
Аноним 26/11/18 Пнд 16:22:22 #499 №1323573 
Аноны, киньте историй успешных похудевших на кето. Мне немного не хватает мотивации..
Аноним 26/11/18 Пнд 16:25:18 #500 №1323577 
>>1323573
Reddit/ketogains
Аноним 26/11/18 Пнд 16:35:43 #501 №1323584 
>>1323577
Мда. Сказок не бывает, верно? Хорошие результаты = много месяцев диеты и тренировок. Посредственные результаты = мало месяцев диеты и тренировок.
Аноним 26/11/18 Пнд 16:44:40 #502 №1323592 
>>1323573
Не понимаю какая тебе мотивация нужна.

1. Убираешь угли.
2. Переживаешь кето-грипп.
3. Кайфуешь обжираясь вкусной едой и худея.

Ты же не КБЖУ лимите сидишь с постоянным напрягом силы воли и риском срывов на палычи. На кето нет тяги к углям.

Впрочем, на - обмазывайся: https://www.dietdoctor.com/low-carb/success-stories

Аноним 26/11/18 Пнд 17:01:57 #503 №1323602 
>>1323592
>На кето нет тяги к углям
Ой бесчисленные сорвавшиеся и выкатившиеся с кето с этим не согласны.
Аноним 26/11/18 Пнд 17:18:55 #504 №1323611 
>>1323534
Бронечай или бронекофе.
Завариваешь чай, кидаешь туда грамм 30-40 масла и взбиваешь в блендере.
Получается охуенно вкусно и жирно. Для некоторых имеет слабительный эффект, так что аккуратней, можно попробовать, когда не срал подолгу такое навернуть, у меня такого эффекта нету помогает сметана , но многие пишут, что помогает.
Аноним 26/11/18 Пнд 17:25:53 #505 №1323617 
34264378.PNG
>>1323573
Ну вот тебе мой график с 1 января этого года.
Черная черта - начало кето. 8 августа.
В прошлую пятницу вылетел из кетоза.
И сразу начал набирать. Сейчас усиленно пытаюсь обратно в кетоз заползти (жаль полоски кончились, трудно отследить)
Аноним 26/11/18 Пнд 17:37:02 #506 №1323618 
>>1323602
Не знаю. Меня от одного запаха палычей блевать тянет. Никогда не чувствовал себя лучше чем на кето.

А срываются те долбоебы, которые калории считают. На кето нужно есть досыта, иначе теряется весь смысл.
Аноним 26/11/18 Пнд 17:43:03 #507 №1323627 
Кетобояре, поделитесь, кто чем ужинает сегодня?
У кого уже утро, скиньте чем завтракаете.
Аноним 26/11/18 Пнд 17:43:25 #508 №1323628 
>>1323618
Ну а есть те, кого не тянет блевать. Так что это всё равно неверное утверждение.
Аноним 26/11/18 Пнд 17:51:16 #509 №1323637 
Кетоны, кто нибудь берет кур-гриль в обычных супермаркетах, там где они на вертеле крутятся? Эти подлецы ничего не мешают в них? Хочется чето курочки завтра поесть.
Аноним 26/11/18 Пнд 18:05:24 #510 №1323643 
>>1323611
>Бронечай или бронекофе.
>Завариваешь чай, кидаешь туда грамм 30-40 масла и взбиваешь в блендере.
Говно какое-то.
Аноним 26/11/18 Пнд 18:06:22 #511 №1323644 
Анон, а есть тут те кто тренируется в зале с высокими весами и сидит на кето или физ работа+ кето. Какие подводные? После того как перешли на кето что было с мышцами, силовыми?
Аноним 26/11/18 Пнд 18:10:05 #512 №1323646 
>>1323637
В зависимости от сумпермаркета.
Аноним 26/11/18 Пнд 18:14:28 #513 №1323647 
>>1323644
Я весной в кокочалку пойду, не слезая с кето. Планирую сначала попробовать целевое кето, если не зайдет - циклическое. Но сначала - худеть хотя бы до 10% жира.
Аноним 26/11/18 Пнд 18:20:30 #514 №1323650 
>>1323643
Ты просто не пробовал. Это вкусно.
Аноним 26/11/18 Пнд 18:29:55 #515 №1323652 
>>1323643
Про чай сказать не могу, не пробовал, но кофе реально заебись. Туда ещё МСТ-мала если ёбнуть и, если хочешь и похуй на лактозу, сливки – вообще бомба.
Аноним 26/11/18 Пнд 18:38:20 #516 №1323655 
>>1323628
Я ж говорю что это те кто калории считают. Они недоедают, испытывают голод, срываются на угли. Калории на кето считать это ебанатство. Я вчера обожрался кето-едой и сегодня просто посрал 3 раза вместо одного. Ни 1 кг в плюс.
Аноним 26/11/18 Пнд 18:43:10 #517 №1323657 
>>1323655
У меня после обжиралово кето-едой обычно понос на следующий день. У тебя как? Норм, или неоч?
Он еще местами прям жирный такой, видно, что организму нахуй было не нужно столько жира и он его просто решил высрать.
Аноним 26/11/18 Пнд 20:31:31 #518 №1323695 
Как вы избегаете застоя желчи при сочетаниии кето с ПГ?
Аноним 26/11/18 Пнд 20:33:17 #519 №1323696 
>>1323657
Вообще никаких проблем. С переходом на кето организм как будто нормализовал все процессы и я стал чувствовать себя охуенно. Какахи выходят твердые и плотные. Никаких поносов, никакого пердежа.

И наоборот, когда хавал угли и фрукты в частности, то постоянно пердел, срал полужидкой вонючей дристней.
Аноним 26/11/18 Пнд 20:36:35 #520 №1323700 
>>1323611
Я кладу ложку сливочного масла, ложку кокосового масла, ложку сливок, и чуток ванилина. Взбиваю все в термокружке с клапаном(только надо клапан придерживать, а то может сорвать и потом кухню хуй ототрешь от масла). Сейчас использую это как быстрый завтрак.
Аноним 26/11/18 Пнд 20:39:56 #521 №1323703 
>>1323650
Только что попробовал и вылил. Сейчас ты должен сказать, что неправильное масло и чай.
Аноним 26/11/18 Пнд 20:40:21 #522 №1323705 
>>1323695
Основное, из за чего появляется застой желчи это много инсулина. Много инсулина появляется из за частого перекусывания углеводами, или просто стандартного пятиразового питания с углеводами.
На ПГ у тебя инсулин под шконкой сидит, его на кето и так немного, но с ПГ он вообще убегает от тебя в другой мир.
Пг + кето вообще самое лучшее средство против жкб.
Аноним 26/11/18 Пнд 20:42:48 #523 №1323707 
>>1323703
Хуй знает, по моему это очень вкусно. Сам такое часто делаю, оч круто заходит. Я использую как дополнение к приему пищи, или как ужин тоже нравится. Достаточно популярная штука на кето. Может, просто не твое.
Аноним 26/11/18 Пнд 20:44:07 #524 №1323708 
>>1323695
Ну и застои желчи образуются при длительных промежутках между пищи. 16 или 20 часов далеко не длительный промежуток.
Аноним 26/11/18 Пнд 20:45:44 #525 №1323710 
>>1323705
>Пг + кето вообще самое лучшее средство против жкб
А если камни УЖЕ есть, оно не вредно?
Аноним 26/11/18 Пнд 20:47:04 #526 №1323712 
>>1323710
на кето люди и без желчных пузырей живут, я думаю ничего плохого не будет, но лучше изучи информацию подробней.
http://lchf.ru/1524 можешь тут почитать
Аноним 26/11/18 Пнд 20:47:58 #527 №1323713 
АНон, а как ты переживаешь праздники вообще? допустим атм дни рождения(твои, чужые, родствеников)
Празднки различные, НГ, корпоративы и тд
Аноним 26/11/18 Пнд 20:48:09 #528 №1323714 
>>1323710
чекни комментарии под постом, который скинул, там люди с камнями пишут че у них да как проходит
Аноним 26/11/18 Пнд 20:49:50 #529 №1323716 
>>1323713
беру самую жирную куриную ногу и жру ее
перфект
на свои праздники готовлю мясо с грибами и сыром.
Кладу грибы, на них сыр, на сыр мясо, на мясо сыр. И в духовку.
Гости еще никогда не жаловались на такую жратву.
После праздников еще пару дней питаюсь остатками
Аноним 26/11/18 Пнд 20:52:37 #530 №1323721 
Аноны, кто читает утром, или сейчас. Киньте фотки своей жратвы.
Реально ля интересно, кто чем питается и как это со стороны выглядит.
Аноним 26/11/18 Пнд 21:04:15 #531 №1323732 
>>1323395
Я беру лёгкий кальве, чтобы калории не спускать зря на какие-то соусы.
>>1323444
Я ем 9% потому что легче всего найти, плюс за счёт разных наполенний он же делается всё жирнее и жирнее. Я люблю на пачку ложку эритрола и кокосовую стружку с самой жирной сметаной.
>>1323528
У меня как раз по этому рецепту вышло говнище сухое, я вверху плакался.
>>1323534
Меня не объём еды смущает, я просто люблю такую текстуру.
Бронекофе я сперва пил с маслом, мне больше нравилось, потом надоело постоянно блендер мыть, и я стал класть сливки 33%. Арахис можно есть спокойно, просто поглядывай на угли с него. И на адаптации лучше не наворачивать всякой такой не слишком жирной хуйни, лучше сала и масла, чтобы организму проще было забыть об углях.
>>1323573
Секрет любого похудения в дефиците калорий исключительно. На кето ты просто меньше хочешь жрать и вкуснее жрёшь, потому легче переживать дефицит. Всё.
>>1323713
Недавно был на празднике, выел немного мяса (на столе были манты), всё остальное отказался есть и пить (соки и алкашка). На всякий случай взял с собой банку кокосовой пасты — не пригодилась.
>>1323721
У меня сегодня в меню 100 грамм семечек, 100 грамм жирных сливок в бронекофе и шоколадно-арахисово-кокосовая жиробомба. Особо не сфотаешь. Неделю жирную свинину жрал как проклятый, заебло
Аноним 26/11/18 Пнд 21:25:16 #532 №1323743 
>>1323732
>>Секрет любого похудения в дефиците калорий исключительно.
Секрет похудения в низком уровне инсулина.

Теория энергетического баланса это профанация, которую подробно разбирал в книге «Почему мы толстеем» американский научный журналист Гэри Таубс.
Аноним 26/11/18 Пнд 21:26:22 #533 №1323746 
>>1323732
> шоколадно-арахисово-кокосовая жиробомба
Это что такое? Рецепт в студию.
Аноним 26/11/18 Пнд 21:26:26 #534 №1323747 
>>1323743
Я, пожалуй, подожду ещё лет 10 хотя бы научных исследований, прежде чем уверенно называть это профанацией.
Аноним 26/11/18 Пнд 21:30:09 #535 №1323749 
>>1323746
Да просто одна из примитивнейших жиробомб. Номинально берёшь жирную основу и пихаешь туда что хочешь, но на практике у меня фантазька проседает.

100 грамм шоколада, 200 кокосового масла, 200 арахисовой пасты, на 12 порций.

Мне ещё кокосовые нравятся, ну и я бы вообще посидел, послушал, у кого ещё какие рецепты.
Аноним 26/11/18 Пнд 21:33:20 #536 №1323751 
>>1323749
И типа получается огромная масса, которую радостно нямкаешь? А арахисовую пасту можно на кето, что ли? Во вкусвилле каком посмотреть стоит?
Аноним 26/11/18 Пнд 21:36:49 #537 №1323755 
ArTy4kQh[1].png
>>1323751
Я же сказал, 12 порций. Разливаешь на формочки и хранишь в морозилке.
Почему нельзя, можно. Смотри на угли и всё. Я заказывал по инету, чтоб дёшево было, 1100гр на 650р по-моему. Но можно и без неё, рецептов завались. Удивлён, что ты первый раз об этом слышишь, ведь fatbomb это чуть ли не самая популярная вещь на кето.
Аноним 26/11/18 Пнд 21:37:50 #538 №1323756 
>>1323751
>>1323755
А, ну и на арахисовой пасте пока что лучшее печенье. На одной арахисовой муке у меня пока не выходит хорошо, а на кокосовой так вообще.
Аноним 26/11/18 Пнд 21:53:45 #539 №1323765 
>>1323743
>Теория энергетического баланса это профанация
А вечный двигатель возможен. Да.
Термодинамику не наебешь, смирись.
Аноним 26/11/18 Пнд 21:59:49 #540 №1323766 
>>1323755
Никогда не слышал, лол. Надо тогда будет что-нибудь навернуть.
Аноним 26/11/18 Пнд 22:22:43 #541 №1323777 
>>1323765
А человеческий организм это печка-буржуйка, ага.

Кстати есть люди которые жрут в три горла и остаются худыми. Как тебе такая термодинамика?


Аноним 26/11/18 Пнд 22:47:50 #542 №1323784 
>>1323777
Что-то мне подсказывает, что ты никогда особо жирным не был

110кг-кун
Аноним 26/11/18 Пнд 22:49:00 #543 №1323786 
>>1323777
>Кстати есть люди которые жрут в три горла и остаются худыми. Как тебе такая термодинамика?
Говорят, что кур доят. Пруфы с раскладкой по БЖУ, расходом калорий и исследованиями всасываемости в кишечнике и общего метаболизма. Если начать копать, то вся хуйня всплывает наружу, кто там сколько чего ест и тратит.
Аноним 26/11/18 Пнд 22:51:59 #544 №1323789 
>>1323705
Откуда инфа про связь уровня инсулина с образованием камней? Я об этом слышал, но о прочности этой взаимосвязи инфы не могу найти. Мб есть какие-то исследования?
Аноним 26/11/18 Пнд 23:10:57 #545 №1323790 
>>1323786
Начни с книги "Почему мы толстеем" Гэри Таубса. После можешь почитать его же "Good calories. Bad calories". Пруфов там предостаточно. Например наблюдения взрослых близнецов с одинаковой степенью ожирения в одних и тех же местах на теле. Отложения жира в местах куда диабетики делают уколы инсулина. Прогрессивная липодистрофия(погугли).

Угли поднимают инсулин. Пока инсулин высок, ты можешь откладывать жир. Если не есть угли, то инсулин будет на минимуме, и ты биохимически будешь неспособен набрать вес даже сидя на диване целый день.
Аноним 26/11/18 Пнд 23:42:41 #546 №1323791 
>>1323790
>даже сидя на диване целый день
К сожалению без углей только такой образ жизни и светит.
Аноним 26/11/18 Пнд 23:56:08 #547 №1323793 
>>1323791
Чего блять?
Аноним 26/11/18 Пнд 23:56:59 #548 №1323794 
>>1323791
Расскажи это мне с моими 3 месяцами кето. При этом работаю и бегаю 3км 5 дней в неделю.
Аноним 27/11/18 Втр 00:02:34 #549 №1323795 
>>1323794
Когда марафон из трёх выбежишь, тогда поговорим.
Аноним 27/11/18 Втр 00:08:50 #550 №1323799 
>>1323795
Нахуй мне с тобой говорить, зелень. Упырь мел.
Аноним 27/11/18 Втр 00:09:54 #551 №1323800 
>>1323696
Вот с пердежом это да. Раньше выпьешь пивка, чипсами закусишь и коптишь одеяло всю ночь и соседей раскатами пердежа пугаешь. Или на работе на стуле ерзаешь чтобы не серануть на весь офис. На кето об этом забыл
Аноним 27/11/18 Втр 00:50:06 #552 №1323804 
>>1323791
То-то большинство сидельцев на диване упарывают чипсоны с пивом))
Аноним 27/11/18 Втр 00:50:50 #553 №1323805 
>>1323657
Мб литрами колы или кетокофе запиваешь?
Аноним 27/11/18 Втр 03:13:55 #554 №1323822 
>>1323617
Впечатляет.
Аноним 27/11/18 Втр 05:12:04 #555 №1323830 
Взбиваю миксером сливки с маскарпоне, иногда со сливочным маслом, добавляю в кофе и какао. Получается неплохо, пенка вообще ништяк, густая и долгоиграющая.
Аноним 27/11/18 Втр 07:27:49 #556 №1323849 
>>1323830
Наверно больше маскарпоне останется на лопастях и стенках миксера, чем попадет в чашку.
Аноним 27/11/18 Втр 08:20:10 #557 №1323859 
>>1323791
Жиротред протекает. Иди кбжуговно считай и не лезь в дискуссии просвещенных кето-господ.
Аноним 27/11/18 Втр 08:54:07 #558 №1323863 
>>1323830
А я на днях заварил какао на кокосовых сливках 20% (на банке было написано "молоко", но какое молоко с жирностью 20%). Б-же, какая сказочная штука получилась, просто песня.
Аноним 27/11/18 Втр 14:00:43 #559 №1323940 
>>1323805
да, скорее всего из за этого
Аноним 27/11/18 Втр 14:26:06 #560 №1323949 
>>1323786
http://lchf.ru/9025

>Так все-таки нужно или нет считать калории, жиры, белки и углеводы?

>Ограничение калорий на системе LCHF не ускорит темпы снижения веса, а , наоборот, заведет вас в метаболический тупик.

>Поэтому не следует снижать количество калорий женщинам менее 1600 – 2000 ккал в сутки, а мужчинам менее 2 000 – 2500 ккал в сутки. Но при интенсивных физических нагрузках эти цифры могут быть значительно выше. Принцип простой — ешьте столько, чтобы не испытывать голод, но не столько, чтобы почувствовать, что «больше не могу»! Специально «ужирнять пищу» и переедать каждый день не нужно! Что касается содержания отдельных нутриентов, напомню, принципы LCHF — это нормальное количество белка, достаточное содержание жира от 60 до 80% суточного индивидуального калоража, количество углеводов – от 5 до 10% калорийности, в граммах это обычно от 10 до 50 граммов во всей съеденной пище. Мы сделаем расчёт вашего рациона.

Так что писю можешь пососать. Только не забудь перед этим проверить ее КБЖУ.
Аноним 27/11/18 Втр 14:30:35 #561 №1323951 
>>1323713
На любом застолье есть колбасные нарезки, есть мясо/птица, есть овощные салаты с мазиком. Водка/коньяк из алкашки. Не ешь хлеб, картоху, оливьешечку и т.д. и все.
Аноним 27/11/18 Втр 14:32:54 #562 №1323953 
>>1323951
>На любом застолье есть колбасные нарезки, есть мясо/птица, есть овощные салаты с мазиком. Водка/коньяк из алкашки. Не ешь хлеб, картоху, оливьешечку и т.д. и все.

Пепси-лайт и сухое вино забыл.
Аноним 27/11/18 Втр 14:36:37 #563 №1323956 
>>1323953
еееееееее
Аноним 27/11/18 Втр 14:37:09 #564 №1323957 
>>1323949
Это пруфы что ли? Давай еще журнал Крестьянка.
Аноним 27/11/18 Втр 15:23:07 #565 №1323975 
>>1323957
Это просто разговор поддержать. А пруфы в книгах, книги выше.

Не умеешь в книги? Это объясняет тот факт что ты не кето калории считаешь. Долбоеб.
Аноним 27/11/18 Втр 17:47:16 #566 №1324006 
>>1323975
Загугли тогда в качестве пруфов всяких тёток, которые пишут "ой, тута говорили, что на кето можно жрать и худеть, я жрала и поправилась на 10кг за 2 месяца(((((((((((((("
жду отмаз про угли
Аноним 27/11/18 Втр 17:54:37 #567 №1324007 
>>1324006
тут соглы конечно, "всякие тетки" в интернете явно перевешивают научно доказанные факты, несомненно
блять а, уйди от кетобояр кбжу дрочун
Аноним 27/11/18 Втр 18:03:05 #568 №1324010 
>>1324006
Активность липопротеинлипазы в жировой ткани регулируется инсулином, выделяющимся в ответ на подъем концентрации глюкозы в крови. Поскольку мы редко едим чистый жир ХАХА НО НЕ НА КЕТО , после обычной еды, содержащей углеводы, захват жиров в жировую ткань стимулируется инсулином.
Это медленный процесс, он занимает 3-4 часа. В жировой ткани этерификация жирных кислот также стимулируется продукцией глицерол-трифосфата путем гликолиза, что также регулируется инсулином. Т.е., инсулин стимулирует и захват и накопление циркулирующих жиров в жировой ткани. Другой возможный механизм отложения жиров в жировой ткани – липогенез. Этот процесс аналогичен таковому в печени, стимулируется также инсулином.

Ты блять это то понять можешь? Калорийность рациона не влияет на твой жир, дебик. Единственное, что влияет на твои жировые запасы это инсулин. Без него у тебя жир не отложиться никак, ты его просто выссывать будешь/высирать. проверенно лично
Аноним 27/11/18 Втр 18:27:08 #569 №1324017 
31145609.jpg
Блядь, почему я не худею? Раньше за неделю сливал пару килограмм воды и говна, а сейчас вес стоит. Где наебка.
Аноним 27/11/18 Втр 18:55:59 #570 №1324019 
>>1324006
Готов поспорить что эти куры обжирались кето-выпечкой и шоколадом.

Впрочем это не важно. Тебя уже макнули в очередной раз по поводу инсулина. Может хоть теперь уймешься?
Аноним 27/11/18 Втр 20:26:57 #571 №1324043 
>>1324017
1. Проверь угли
2. Проверь кетоз
3. Пей больше воды

Неделя для кето это слишком малый срок чтобы говорить о результатах.
Аноним 28/11/18 Срд 01:58:25 #572 №1324120 
>>1324017
Не мерь вес (потому что говно и вода), мерь талию. На нее не влияет количество говна в твоем анусе и почти не влияет вода,если мерить утром.
Аноним 28/11/18 Срд 02:49:37 #573 №1324124 
>>1324007
>перевешивают научно доказанные факты
>статья с lchf.ru
Сказочный долбоёб
Аноним 28/11/18 Срд 06:32:30 #574 №1324137 
>>1324019
У меня на кето вес стоял месяц, потом так же стоял с дефицитом в 15%, и только срез на дефицит в 30% дал хоть какой-то толк.
Всё это время я не ел ничего кроме масла, кофе, свинины, и иногда печень трески/скумбрия. Никакой молочки, никаких углеводов кроме 50 грамм квашеной капусты в день, никаких сладостей/сахарозаменителей/ колы зеро и т.д.
Я на тот момент весил 118 кг без грамма мышц.

Так что подотрись своими статейками от журналюг, ебанат конченый
Аноним 28/11/18 Срд 08:31:43 #575 №1324152 
>>1324017
Организм перестроился.
Аноним 28/11/18 Срд 08:40:44 #576 №1324153 
14988460278160.jpg
>118 кг
>110 кг

Почему кето шизики так агрятся на жиротред если сами все жирные уебаны? Хотя бы по треду можно понять что здесь сидят жирные рабы желудка: все завалено рецептиками нямки с маянезиком)) и кто что покушал 5 раз в день.
Аноним 28/11/18 Срд 08:47:46 #577 №1324154 
>>1324153
На кето изначально садятся чаще всего чтобы похудеть.
На жиротред срут потому что там долбоёбы, а не потому что жердяи.
Аноним 28/11/18 Срд 09:50:53 #578 №1324159 
>>1324153
Потому что это вы называете нас шизиками, а не наоборот. И вы ходите к нам и поучаете жизни.
Аноним 28/11/18 Срд 09:56:38 #579 №1324161 
>>1324137
Пропорции, процент жира измерял? При обильном кето-питании организм может начать набор мышечной массы. Один пацанчик жрал 5000 калорий в день на кето, набрал 1,5 кг, но похудел в талии. Т.е. соотношение жира и мышц поменялось, а пропорции тела улучшились.
Аноним 28/11/18 Срд 10:05:20 #580 №1324164 
>>1324161
Накачал поднося ложку ко рту? А пацаны не знали, что можно качаться на диване.
Аноним 28/11/18 Срд 12:19:03 #581 №1324192 
>>1324164
Какой же ты идиот. Меня аж передергивает от того факта что подобные дегенераты со мной в одном треде сидят.
Аноним 28/11/18 Срд 13:09:44 #582 №1324212 
>>1324192
Ты просто баттхертная кукарека со ссылками из женского журнала. Хртьфу тебе в пятак.
Аноним 28/11/18 Срд 13:40:26 #583 №1324231 
>>1324153
>ак агрятся на жиротред
А че? где? дай ссылку
Не заходил в это пристанище душевнобольных уже полгода наверное
Аноним 28/11/18 Срд 14:51:35 #584 №1324274 
Сорвался. Съел две 70% шоколадки и кусок гавайской пиццы. Сука. Никогда блять не похудею.
Аноним 28/11/18 Срд 14:55:31 #585 №1324275 
>>1324161
Первые два месяца измерял сантиметром, потом устал. Ну и какая талия, если на глаз видно, что с лица жир не уходит, двойной-тройной подбородок, вот это всё. При похудении он одним из первых сливается у меня, а не талия.
Аноним 28/11/18 Срд 15:06:15 #586 №1324280 
VAFCvpLgpcDjd41StwOT0GJvsT8K44j75CqWpcmRoRMFfZ9MW2ONGlyKBP4[...]
>>1324274
В следующий раз съешь кусок сала или шоколадную жиробомбу, сразу мысли о срыве отойдут
Аноним 28/11/18 Срд 15:20:35 #587 №1324287 
>>1324274
> кусок гавайской пиццы
Делай себе кетопиццу, ёпта, чего ты мучешься? Все срывы от отсутствия в рационе вкусной жирной нямки.
Аноним 28/11/18 Срд 15:23:10 #588 №1324289 
>>1324280
Эх, походу реально нужно таскать с собой контейнер с нарезанным сыром. Я был в шоке когда после пары кусочков сыра реально почувстсвовал насыщение (правда минут на 30, лол).
>>1324287
Да, я голодный (ибо не успел пообедать) шёл с работы и захотел купить ветчину, а в итоге купил кусок пиццы и ветчину. После того как съел пиццу, захотелось безумно, что-то углеводное и в ход пошли две шоколадки запасенные на черный день.
Аноним 28/11/18 Срд 15:36:41 #589 №1324294 
Аноны, у меня трагедия. Последние дни ел блины с начинкой Жюльен из вкусвилла, там 250гр, по бумагам 6гр углей на 100 грамм. Итого 15 всего. Больше никаких углей вообще не ел.

С утра иду в туалет, ссу, на полосках розовый цвет, то есть во мне всего 1.5 ммоль кетонов, чё за хуйня??? Я нихуя не в кето. Наебывают гады во вкусвилле. Хотя я перед сном выпил литр воды и с утра ещё литр, может просто вода выходит без кетонов? Долго обратно входить в кетоз??
Аноним 28/11/18 Срд 15:45:32 #590 №1324299 
Screenshot2018-11-28-15-43-19-713com.android.browser.png
Гандонии пиздец
Аноним 28/11/18 Срд 15:51:15 #591 №1324303 
>>1324294
>Больше никаких углей вообще не ел.
Подумай еще раз. (или правда наебывают).
>Долго обратно входить в кетоз??
За три дня в среднем заканчивается гликоген в мышцах и печени. С этого момента начинается кетоз. Но можешь умножить на два срок для уверенности.
Аноним 28/11/18 Срд 15:55:59 #592 №1324306 
>>1324275
похуй всем на тебя
все худеют, а ты пиздишь
термодинамику не наебешь, энергию из водуха ты добыть не в силах
Аноним 28/11/18 Срд 16:20:03 #593 №1324334 
>>1324294
Ты дебис? Если кетонов больше 0, то ты в кето. Выдумывают хуиту какую-то, а потом переживают.
Аноним 28/11/18 Срд 16:21:25 #594 №1324337 
>>1324294
Если полоски розовые значит ты в кето. Тем более ты замерял утром когда кетонов меньше всего. Поправьте меня если это не так.
Аноним 28/11/18 Срд 16:22:31 #595 №1324341 
>>1324299
>>1324303

Блять какие же вы долбоебы земля вам пухом.
Одно и то же, из треда в тред
Аноним 28/11/18 Срд 16:23:13 #596 №1324343 
5088-picolinipizzanoax.jpg
Пацаны, нашел просто охуительные снеки для перекуса да и в принципе для более-менее нормального ужина/завтрака. 50г жира на сотку, углей вроде бы нет. Пара упаковок - и дохуища калорий и жира в кармане, плюс вкусные пиздец и стоят не очень дорого. Рекомендую такие снеки.
Аноним 28/11/18 Срд 17:26:16 #597 №1324385 
>>1324294
>>1324299
Блины.... БЛИНЫ.
из ПШЕНИЧНОЙ муки.
ясен хуй что 6г углей в данном случае это лютый пиздежь и провокация.
Аноним 28/11/18 Срд 17:38:55 #598 №1324394 
>>1324385
Да ладно, этого аутягу даже из кетоза не выбило. Не так уж все и страшно.
Аноним 28/11/18 Срд 17:47:35 #599 №1324399 
Все. Со следующей недели точно возвращаюсь на кето.
https://soyummy.com/woman-trendy-diet-lose-111-pounds-without-gym/
Аноним 28/11/18 Срд 17:51:30 #600 №1324400 
>>1324334
>Если кетонов больше 0, то ты в кето
Тащем-та даже у обычных людей после того же кардио кетонов больше 0
Аноним 28/11/18 Срд 17:53:34 #601 №1324402 
>>1324337
>Тем более ты замерял утром когда кетонов меньше всего
У меня наоборот утром кетонов больше всего. Объясняю это концентрацией кетонов в моче изза обратного всасывания
Аноним 28/11/18 Срд 18:18:48 #602 №1324412 
pizza1.jpg
pizza2.jpg
pizza3.jpg
Пицца дубль два. В этот раз заюзал нормальную моцареллу, не ту что в мешочке с бульоном. Тесто по консистенции получилось как обычное тесто. Добавил вегетту и сицилийские травы. Начинки ебанул многовато. И покрошил пармезана (больше не буду). Он слишком тугоплавкий.

На вкус неотличимо от обычной пиццы. Я в раю блять.
Аноним 28/11/18 Срд 18:19:20 #603 №1324413 
90844AFD-6D97-439B-8273-7B1D5F5C1BC1.jpeg
Спасибо, анонии.
Вот, что и требовалось доказать.
Утренняя полосочка (уже почти выгорела) и свежая справа. Все как надо, кетоз идёт полным ходом. А то я уже распереживался.
Аноним 28/11/18 Срд 18:21:48 #604 №1324415 
>>1324412
в основу псиллиум или миндальную муку запихал?
Аноним 28/11/18 Срд 18:23:05 #605 №1324416 
>>1324415
миндальную. я выше скидывал рецепт.
Аноним 28/11/18 Срд 18:25:32 #606 №1324418 
>>1324412
Как текстура теста?
Аноним 28/11/18 Срд 18:31:18 #607 №1324423 
>>1324418
Максимально близко к оригиналу
Аноним 28/11/18 Срд 18:36:12 #608 №1324426 
>>1324412
Ну наконец-то у тебя получилось.

Я таких уже штук 20 наготовил. Получается за 20 мин все делать
Аноним 28/11/18 Срд 18:44:06 #609 №1324432 
>>1324426
Я минут 45 делал. Пока полирую рецепт под себя.
Аноним 28/11/18 Срд 18:45:18 #610 №1324435 
>>1324343
Не проще взять упаковку охотничьих колбасок? Пиколини я видел, но они не в каждом магазе есть.
Аноним 28/11/18 Срд 19:22:41 #611 №1324454 
>>1324423
Миндальную муку сам делал? Сильно влияет оставлять шкурки на миндале перед измельчением или нет?
Аноним 28/11/18 Срд 19:58:14 #612 №1324468 
>>1324412
Сколько ккал и углеводов на один кусок примерно?
Аноним 28/11/18 Срд 20:42:52 #613 №1324487 
>>1324435
Так там ещё вкусы всякие. Будто чипсоны хаваешь. Обычные колбаски не дают психологическое ощущение перекуса.
Аноним 28/11/18 Срд 20:46:32 #614 №1324489 
>>1324487
соглы, вкусная штука.
их даже савелич с толяном одобряют
Аноним 28/11/18 Срд 20:47:29 #615 №1324490 
>>1324487
еще можно макать в сливочный сыр и тогда вообще красота, как обычный прием пищи.
Аноним 28/11/18 Срд 20:53:33 #616 №1324492 
>>1324468
Калории не считаю. На всю пиццу 1,75 г. углеводов.
Аноним 28/11/18 Срд 20:55:32 #617 №1324493 
237F30C4-72D9-47F4-95A7-DB23E952923E.jpeg
58AC1961-ADDF-48DF-A144-451B08C44232.jpeg
>>1324454
Покупная
Аноним 28/11/18 Срд 21:06:55 #618 №1324503 
>>1324492
Ой, пижжу. Чуть больше. 1.75 грамм это с миндальной муки. Еще там помидоры, томатная паста и красный перец. Ну может 3 грамма суммарно, не более.
Аноним 29/11/18 Чтв 03:40:09 #619 №1324544 
>>1324454
Лол.
Аноним 29/11/18 Чтв 07:03:31 #620 №1324552 
>>1324544
Что?
Аноним 29/11/18 Чтв 15:44:12 #621 №1324691 
То что ты ответил на "Лол.". Тебе настолько одиноко, что ты хочешь хоть какого-то фидбэка и согласен даже на бессмысленные сообщения? Посмеёмся все вместе.
блять, как же больно. как стальная игла сквозь сердце и слезы на губах.
Аноним 29/11/18 Чтв 15:46:38 #622 №1324693 
>>1324691
>>1324552
Аноним 30/11/18 Птн 04:50:42 #623 №1324900 
>>1324691
Полуёбок, ты наркоман?
Аноним 30/11/18 Птн 10:48:43 #624 №1324964 
Тред не читал. Я худой дрыщ. Мне поможет ваше кето?
Аноним 30/11/18 Птн 11:00:02 #625 №1324967 
>>1324964
Незачем
Аноним 30/11/18 Птн 14:09:02 #626 №1325036 
>>1324900
Нет. Просто одиночество съедает по вечерам.
Аноним 30/11/18 Птн 14:18:28 #627 №1325038 
>>1324900
Хотя это действительно забавно - ты до сих пор отвечаешь на бессмысленные сообщения. На эти буковки тратят время только убогие - очнись, ты же успешен и никто не осмеется унизить тебя, а если осмеется то ты сможешь поставить этого безумца на его место.
Аноним 30/11/18 Птн 15:12:11 #628 №1325058 
Не знаю куда обратиться, поэтому обращусь к вам.
Месяц хранил омегу 3 вне холодильника. Вскрытую.
Я думаю она подиспортилась. Как проверить? Можно ли начать просто принимать удвоенную дозу и забить хуй, не покупать новую?
Спасибо.
Аноним 30/11/18 Птн 15:30:08 #629 №1325063 
>>1325038
Чот жаль тебя
Аноним 30/11/18 Птн 15:57:34 #630 №1325078 
Анон, который спрашивал про печенье из арахисовой муки.
Я нашёл более-менее приемлемый рецепт, который не рассыпается и не похож на хлеб или хлебец. Но печенье из арахисовой пасты по вкусу и структуре всё ещё топ, я не знаю, что в ней такого особенного.

Арахисовая мука 300 грамм
Подсолнечное масло (так было в оригинале) я менять не стал, надоело выкидывать эксперименты
Яйцо 2 шт
Подсластитель по вкусу
Разрыхлитель 1/2 чайной ложки
Аноним 30/11/18 Птн 16:31:31 #631 №1325089 
>>1325078
Спасибо анон

А чо по температуре? Сколько ставишь?
иццу я запекаю сначала на 200гр (корж) затем 225 (с начинкой)
Аноним 30/11/18 Птн 17:47:22 #632 №1325102 
>>1324964
Если всю жизнь таким был, то да, незачем.
Если после похудения, то это, как по мне, самый идеальный вариант. Стал достаточно худым после похудения (67/181), после начал есть чуть больше яблок и йогурта, чем ел до этого. Начал набирать вес, набрал 2кг. Сейчас уже месяц на кето, вес стоит и не дрыгается. Для меня это огромный плюс. Калории не считаю, обьедаюсь вкусной кето-жратвой.
Аноним 30/11/18 Птн 19:27:14 #633 №1325141 
>>1325089
У меня духовка разъёбана, поэтому не могу сказать, иначе написал бы сразу. Ориентировочно минут 10-15 на 180-200. Слишком высокую температуру просто не делай и поглядывай туда на первый раз.

Ещё, кстати, ничего выходит на масле с яйцом. На одном масле легко сыпется в крошку, а с яйцом норм. Пропорции будут примерно 2:1 (мука:масло).
Аноним 30/11/18 Птн 21:22:36 #634 №1325174 
>>1325102 Меня уже заебало, что хочу жрать все время. Как пожру на ночь какой-нить херни, так на следующий день херово сру. Вот хочу попробовать вкатиться в палео, возможно даже не кето. Просто снизить потребление углей, кушать больше белка и все такое.
Аноним 30/11/18 Птн 21:26:16 #635 №1325175 
Осло, кетожиробасы. Чем вы перекусываете между трапезами и что хрумкаете когда не дома? Фастфуд это сплошь высоуглеводный хлеб, лаваш, мазик (с крахмалом), сахар, вот это все. Чипсы херовый вариант, колбасы там всякие: соя, говяжьи анусы. Получается нечего есть совсем.

угледрыщ
Аноним 30/11/18 Птн 21:26:52 #636 №1325176 
>>1325174
Опять вы со своим белком сука. Ты тупой? Что вам это белок сдался, мистер Олимпия дохуя? Ты шапку читал вообще?
Аноним 30/11/18 Птн 21:31:04 #637 №1325177 
>>1325175
орехи, если совсем припрет.
а так вообще суть кето в том, что ты жрешь свой жыр и тебе не надо перекусывать. у тебя нет проседаний глюкозы в крови, которые заставляли бы тебя дико хотеть перекусить. уровень кетонов держиться ровным и ты конечно понимаешь, что не прочь что-то сожрать. но это не необходимость.
а если сочетать кето с ПГ, то проблема вообще отваливается нахуй.
Аноним 30/11/18 Птн 21:56:08 #638 №1325178 
>>1325175
Двачую >>1325177

Если совсем припрёт уж, то можно вылакать маленькую пачку самых жирных сливок. Либо не быть аутягой и таскать с собой перекусон, если домой заходишь только поспать.
Аноним 30/11/18 Птн 22:21:25 #639 №1325184 
>>1325176 Ну не жиром же одним забивать. Белок дает больше насыщение.
Аноним 30/11/18 Птн 22:22:32 #640 №1325186 
>>1325177
> а если сочетать кето с ПГ, то проблема вообще отваливается нахуй.

Что такое ПГ? Не знаком с местными терминами.
Аноним 30/11/18 Птн 22:52:26 #641 №1325194 
>>1325186
периодическое голодание.
8/16 самое популярное. 8 часов жрешь любую кето-жратву в любом количестве, сколько хочешь. 16 часов не ешь вообще.
Аноним 01/12/18 Суб 00:31:45 #642 №1325222 
>>1325184
>Белок дает больше насыщение
ты либо нюфаж, либо траль залётный
Аноним 01/12/18 Суб 01:29:41 #643 №1325225 
>>1325222 Ладно. У вас тут, я вижу, свой уютный манямир, не буду его рушить.
Аноним 01/12/18 Суб 01:33:43 #644 №1325226 
>>1325225
Если система питания, которой я придерживаюсь почти год, где бывали и белковые дни — это уютный манямир, то я и не против
Аноним 01/12/18 Суб 01:47:00 #645 №1325227 
1543618018375.jpg
>>1325226
>Figure 1Hunger scores and PYY levels in normal-weight and obese human subjects following high-protein, high-fat, and high-carbohydrate isocaloric meals

https://www.cell.com/cell-metabolism/fulltext/S1550-4131(06)00271-3
Аноним 01/12/18 Суб 10:50:27 #646 №1325284 
1c2leZy3.png
>>1325226
>>1325184
>>1325174
О, белковый долбоеб, привет!
Давно тебя в нашем треде небыло видно.
Аноним 01/12/18 Суб 12:43:12 #647 №1325322 
15277508963590.png

Аноны вот уже 2 мес я дропаю кетоз на 0,
каждые выходные. А потом всю неделю на кето.
Вес не поднимается, скорее снижается но очень медленно.
Худеть некуда я дрышь 62кг 173см. Спортом не занимаюсь, сижу за компом весь день.
Аноним 01/12/18 Суб 12:53:33 #648 №1325329 
>>1325322
Ты долбоеб.
sage[mailto:sage] Аноним 01/12/18 Суб 13:55:34 #649 №1325361 
не пора ли перекатываться?
Аноним 01/12/18 Суб 14:40:39 #650 №1325374 
>>1325329
А чего плохого ты бы обосновал.
Аноним 01/12/18 Суб 14:47:34 #651 №1325375 
>>1325361
800 лимит.
Аноним 02/12/18 Вск 00:01:22 #652 №1325570 
7866AFA9-982E-4E0C-8D84-035204A94467.jpeg
45ED4BD4-375D-4A79-9BD8-A9616E0DC4E7.jpeg
Найс кето. Все эти стори на реддите — какой-то форс и пиздеж. Ушла одна вода, не взвешивался давно. Может кг 5 ушло, сел на кето 11.11, скоро получается месяц будет.

Фото до начала. Фото сегодня. Нихуя нет разницы. Стоило себя ограничивать от шавух и прочих радостей жизни?
Аноним 02/12/18 Вск 00:03:22 #653 №1325572 
Кетач, кто нибудь находясь на кето сдавал кровь на холестерин ?
Поднимается или нет?
Сижу 3 неделю на сале с маслом и схуднул на 7 кг, сахар крови упал с 6 до 4.1 согласно глюкометру. А вот холестерин только в бальничке пемеряют.
как бороться с ужасным запахом и привкусом во рту? ощущение как говна поел
Аноним 02/12/18 Вск 00:06:30 #654 №1325573 
>>1325570

Я, например, вижу, что твое ебло чуточку схуднуло, второй подбородок не такой жирный + какие-то очертания скул появились.
Аноним 02/12/18 Вск 00:40:55 #655 №1325582 
>>1325572
Пей водички побольше.
Аноним 02/12/18 Вск 00:52:03 #656 №1325585 
>>1325570
Кекнул с унтерка)

>Может кг 5 ушло
Ну да, так и должно быть

А ты че думал кето без дефицита превратит тебя в соломинку чоль?)) пиздец необучаемый блохастый дурик.
На кето практически невозможно набрать - это да. Но вот чтобы худеть, один хуй нужен дефицит через физуху или подсчет ккал
Аноним 02/12/18 Вск 01:44:42 #657 №1325591 
>>1325585
Добавлю, что кето - достаточно медленная диета, которая очень долго и напористо жжет твой жир. Так как жира дохуя, результата может быть не видно очень долго. Моя мамка на кето худела около года, вот за год заебись результат у нее, с ~70 до 50. А ты что хотел за месяц увидеть? Сиди и не выебывайся унтер. Или пиздуй в жиротред к котошизику в компанию.
Аноним 02/12/18 Вск 01:49:35 #658 №1325593 
>>1325585
А ты ванга, как я посмотрю. Видимо ты знаешь, что я каждый день ем на 2000 ккал и не занимаюсь в зале. Умерь пыл свой, а то токсичность так и прет.
Аноним 02/12/18 Вск 02:11:38 #659 №1325599 
>>1325593
Я тоже жиробас и не худею и меня здесь заебал какой-то долбоящер. Жму руку и сижу на кето дальше.
Аноним 02/12/18 Вск 02:41:12 #660 №1325603 
>>1325593
>Все эти стори на реддите — какой-то форс и пиздеж
>Умерь пыл свой, а то токсичность так и прет
Ну, аноний жырный, ты первый начал

>>1325599
>Я тоже жиробас и не худею
Делаешь деф еще больше или начинаешь ебашить интервальное кардио - худеешь
Аноним 02/12/18 Вск 03:23:05 #661 №1325612 
>>1325603
>Делаешь деф еще больше
Ну я же не дебик, чтобы резать деф ниже порога 1200-1400 при базовом метаболизме в 2000. И так 43% дефицита в среднем, куда ниже, в бухенвальд?
Аноним 02/12/18 Вск 03:28:45 #662 №1325613 
Купил алкотестер из фака с алика. На какие значения ориентироваться?
Аноним 02/12/18 Вск 07:46:24 #663 №1325637 
>>1325612
На интуитивном уровне я думаю, что тебе не хватает кардио. Добавь по вечерам одну Табата-тренировку, думаю за неделю уже увидишь результат (если ты конечно честно считаешь калорийность).

А вообще помни, что главное выработать систему питания, которая будет тебе комфортна. Если даже вес/талия уходит медленно, но при этом ты себя чувствуешь хорошо, то ты всё делаешь правильно.
Аноним 02/12/18 Вск 10:31:24 #664 №1325670 
Анон, давеча делал фэт бомб, по вот такому рецепту: 1к1 кокосовое масло и какао, по вкусу корица, ваниль, сах.зам. Масло растопил, все добавил, даже венчиком размешал, так вот, в итоге после охлаждения масло и какао расслоилось, масло, что сверху, имеет сладкий, с нотами какао вкус и аромат, а какао, что снизу имеет песочную структуру, типа дешёвых шоколадных конфет. Что я сделал на так? Или так и должно быть?
Аноним 02/12/18 Вск 12:13:58 #665 №1325703 
>>1325670
Купи 100 гамм 85% шоколада и раздели на 2-3 дня.
Аноним 02/12/18 Вск 12:53:46 #666 №1325711 
>>1325637
Да честно, честно.

Может, ты прав. Надо будет попробовать. Хуже, думаю, не будет, главное не откинуться
Аноним 02/12/18 Вск 12:58:08 #667 №1325712 
TyqvYxzmvX0[1].jpg
5bQJ4PzZwig[1].jpg
>>1325670
Я всегда с шоколадом делаю, а не с какао.
(В той, что пострашнее, есть сливочное масло и кофе)
Аноним 02/12/18 Вск 13:51:51 #668 №1325728 
>>1325612
Уверен ли ты в 1200ккал? За активностью следишь?

Одна половина наебщиков термодинамики сидят на жопе 24/7, другая - наебывается при подсчете калорий
Аноним 02/12/18 Вск 14:09:55 #669 №1325732 
>>1325728
Блядь. Спасибо тебе, конечно, за заинтересованность, но я взрослый человек и худею не первый раз. Я способен посчитать и соус, и масло для жарки, и всю эту поебень. И кухонные весы у меня, конечно же, есть.

Думаю, я из тех наёбщиков, кому недостаёт активности хотя по-моему с таким дефицитом можно было бы блядь и на жопе сидеть худеть как девочки анорексички
Аноним 02/12/18 Вск 14:12:39 #670 №1325733 
>>1325732
а по кой хуй ты сделал дефецит 43 процента, тем более на кето, где можно и на базовом худеть?
Аноним 02/12/18 Вск 14:22:57 #671 №1325743 
>>1325670
Суть в том, что нужно растопить какао. Там советуют делать в сети.
Хотя я грел его минут 20, правда не на водяной бане, и нихуя, был порошком, стал горелым порошком.
Аноним 02/12/18 Вск 14:28:13 #672 №1325745 
51jtr113[1].png
X8zXXCIt[1].png
>>1325733
Блядь.
Потому что я не худел очень долго на базовом, на 15%, на 25% и продолжаю не худеть? Сейчас у меня за месяц такого дефицита вес уменьшился аж на 2 кг. Это при ожирении третьей степени.

Это я:
>>1324275
А на пиках моя еда (это ещё и с зажором)
Аноним 02/12/18 Вск 14:28:36 #673 №1325746 
>>1325743
Растопить? Мб речь про какао-масло шла там?
Аноним 02/12/18 Вск 14:42:55 #674 №1325749 
>>1325745
пездец, што за жесть, как огромный хуманс может есть 1200 калорий и худеть так медленно
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1seELxi5G81uu18dGfwaPJs5x9qw0ZGGLIhPzbtP03tE/edit#gid=1777021568
попробуй эту штуку поюзать, мне кажется, может помочь, хызы чо с тобой такое, я вешу 67, жру по 4-5к калорий на кето неделями, вес набираю очень медленно, потом за пару дней адекватного дефицита он уходит
Аноним 02/12/18 Вск 14:52:34 #675 №1325755 
>>1325745
я дурак, не тот файл скинул
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1jSCu0b7f8mkelWFB4L5Q7YHd2R0-ZK4JskmIqw7r-So/edit?usp=sharing
вот про это я говорил
Аноним 02/12/18 Вск 14:53:13 #676 №1325757 
>>1325755
https://youtu.be/zd6k5svsK0s а вот тут челик рассказывает, как этой приблудой пользоваться
Аноним 02/12/18 Вск 15:04:41 #677 №1325763 
>>1325749
Потому что я раньше в жизни худел очень быстро на большие цифры (20-30кг за 4 месяца например), и так же быстро набирал обратно ещё больше. И подозреваю, что разъебал себе обменку/метаболизм/состояние жировых клеток/похуй как назвать. И что теперь с этим делать я не знаю.

Я уже пробовал вести замеры и подсчёты ежедневные, мне это не очень помогает.
Но я не хочу сдаваться, потому что рассчитываю, что когда-нибудь мой охуевший организм начнёт уже жир отдавать сам, без переката в чистый голод.
Аноним 02/12/18 Вск 15:14:28 #678 №1325769 
>>1325763
пездец, надеюсь восстановишься, грустная ситуация
Аноним 02/12/18 Вск 15:20:14 #679 №1325772 
>>1325769
Спасибо, что уделил внимание и посочувствовал
Аноним 02/12/18 Вск 15:25:39 #680 №1325775 
>>1325763
Бля, хуёво, сочувствую.
Попробуй уйти в хардкорное кардио, должно подстегнуть обменку. Благо на кето аэробные упражнения самое оно.
Аноним 02/12/18 Вск 15:28:38 #681 №1325776 
>>1325775
ля, мне кажется с ожирением 3 степени хардкорное кардио единственное что сделает это ебнет кортизола до потолка и заболят суставы, к тому же.
Аноним 02/12/18 Вск 15:35:32 #682 №1325780 
>>1325776
Только если ты недавно вкатилка в кето. После полной жироадаптации кортизол снижается.
Аноним 02/12/18 Вск 15:36:11 #683 №1325781 
>>1325780
> вкатилка
*вкатился
Аноним 02/12/18 Вск 15:37:01 #684 №1325782 
>>1325780
дак тут даже не в кето дело, просто когда весишь много, мне кажется, что либо делать это в прицепе большой стресс
Аноним 02/12/18 Вск 16:14:41 #685 №1325800 
>>1325776
Я в последнее время стал подмечать за собой высокое давление на ровном месте. Вроде писал об этом выше когда-то, мб в прошлом треде. Прикол в том, что я даже не вдуплял в это, пока кровь в больнице не сдал — после забора резко похорошело.

Поэтому как-то ссу я сильное кардио себе назначать. По-хорошему все советы в интернете для такого веса начинаются и кончаются на простой ходьбе. Но это ж несолидно
Аноним 02/12/18 Вск 16:26:46 #686 №1325806 
>>1325800
начинать надо постепенно. а кардио при большом весе особенно
я вот на 126 килограммах в начале лета вкатывался в бег.
сначала неделю бегал всего 200 метров.
потом 400 и так далее.
сейчас бегаю 3700. вешу 97 килограмм.
но советовать не могу, говорят от бега при большом весе коленям может пиздец настать. я ничего такого не чувствую, но это индивидуально.
Аноним 02/12/18 Вск 18:10:26 #687 №1325841 
Хочу попробовать кето-выпечку сделать в первый раз. Какую муку посоветуете купить, или слышал ее из покупного миндаля можно сделать.
Что пихать внутрь? Какие рецепты посоветуете, кто часто выпечку делает, и чтобы не особо сложно для первого раза.

вообще не понимаю в выпечке, буду рад если распишите для даунича, у которого руки заточены, под жарку свинины и посыпкой ее сыром.
Аноним 02/12/18 Вск 18:24:17 #688 №1325845 
>>1325841
Чтобы сделать муку нужен мощный процессор кухонного комбайна или как там это по-русски, кофемолку ты разве что сломаешь. Промышленная будет более мелкого помола и, следовательно, лучше.
Аноним 02/12/18 Вск 18:26:03 #689 №1325847 
>>1325841
Купи арахисовую пасту и сделай из неё печенье, не еби себе мозги. Рецепт простой как яичница, а результат потрясающий
Аноним 02/12/18 Вск 18:26:16 #690 №1325848 
>>1325841
Муку лучше миндальную, можно арахисовую. Можно и кокосовую, но она на любителя. Делать самому можно, но заебешься, выгода сомнительна. Очень много рецептов на lchf есть, посмотри там, что понравится.
Аноним 02/12/18 Вск 18:37:46 #691 №1325859 
спасибо за ответы, скорее всего сделаю самую простую фэт-бомбу из масла, сливок и шоколада, разделю ее на порции и буду жрать. съем все за один раз
может, если не забуду и получится, скину чо выйдет
Аноним 02/12/18 Вск 19:25:28 #692 №1325870 
>>1325845
Мне хватает обычной кофемолки (самой дешевой) + духовки.
Перемолол - просушил в духовке вполне себе мелкая фракция. Но с пшеничной мукой из магазина конечно не сравнится, впрочем я такой цели перед собой и не ставил.
Аноним 02/12/18 Вск 19:44:57 #693 №1325885 
Сегодня побаловал себя запеченой свёколкой с майонезом и словил сахарный приход.
Аноним 02/12/18 Вск 19:52:54 #694 №1325891 
Я сегодня захотел тёплой домашней еды и впервые в жизни сделал фаршированные перцы. С жирной сметаной очень неплохо. Попутно узнал, что по большинству рецептов в интернете их надо тушить в диком хрючеве из томатной пасты и сметаны. Перекрестился
Аноним 02/12/18 Вск 20:59:49 #695 №1325922 
>>1325746
Не, именно какао-порошок.
Аноним 02/12/18 Вск 21:02:57 #696 №1325926 
>>1325847
> Рецепт простой как яичница, а результат потрясающий
Доставь
Аноним 02/12/18 Вск 21:31:06 #697 №1325940 
>>1325926
Сам себе доставь. Этот рецепт реально легко загуглить, а вариаций у него практически нет и буквально три ингредиента
Аноним 02/12/18 Вск 21:56:43 #698 №1325950 
Кстати о кирпичах, как вы с этим справляетесь? Может у новичков есть такие проблемы и не знают как быть. У меня сначала были лютые кирпичи, жрал льняную муку, как советовали, пил бронекофе, но кирпичи были стабильные.
Потом начал жрать по авакадо в день и кирпичи так и остались кирпичами, но они стали буквально выскакивать из моего очка. Стали мягкими, хоть и по прежнему огромными. У кого есть такие проблемы можете попробовать жрать авокадо, если едите его недостаточно.

наверное это простые вещи, но может кому-нибудь поможет
Аноним 02/12/18 Вск 21:58:49 #699 №1325953 
>>1325950
закидываюсь чери и не горюю
Аноним 02/12/18 Вск 22:07:34 #700 №1325961 
>>1325950
Пью колу пару бутылок в день, сру огромным мягеньким говном, как ебанутый.
Аноним 02/12/18 Вск 22:34:31 #701 №1325974 
>>1325950
У меня никаких проблем со стулом, иногда ем арахис или семки
Аноним 03/12/18 Пнд 01:35:46 #702 №1326016 
>>1325743
>растопить какао
>Там советуют делать в сети.
Растопил какао-порошок?)) Он же сухой
Скорее всего речь про какао масло.
Дай ссылку хоть поржу
Аноним 03/12/18 Пнд 04:13:56 #703 №1326024 
>>1326016
Ну, лол, а как еще делают ШОКОЛАД? В нем же нет крупинок какао-порошка, значит его как-то плавят.
> Дай ссылку хоть поржу
Лень искать. Загугли рецепты домашнего шоколада из кокосового масла и какао.
Аноним 03/12/18 Пнд 09:05:06 #704 №1326048 
>>1326024
Ну так какао это шоколад минус какао-масло.
Аноним 03/12/18 Пнд 09:41:53 #705 №1326052 
410014178.jpg
Хуйня ваше кето, оно работает для тех у кого и так предрасположенность к жирному (мужскому питанию).

Но они и так слабо набирают вес из-за большого количества тестостерона.
Аноним 03/12/18 Пнд 11:54:02 #706 №1326147 
>>1326024
>а как еще делают ШОКОЛАД?
Смешивают како порошок с какао-маслом, наркоман.
Мимо кучу раз делал кето-шоколад
Аноним 03/12/18 Пнд 11:54:42 #707 №1326148 
>>1326052
>предрасположенность к жирному
Что блять.
Аноним 03/12/18 Пнд 15:11:34 #708 №1326222 
>>1326147
> Смешивают како порошок с какао-маслом,
И он растворялся в этом масле?
Как смешивал, при варке? Температуры?
Аноним 03/12/18 Пнд 15:13:28 #709 №1326224 
>>1326048
А в чем принципиальное отличие кокосового масла от какао масла?
И то и то чистый жир, консистенция одинаковая, почему в одном какао должен растворяться, а в другом нет?

мимоаутист
Аноним 03/12/18 Пнд 15:20:52 #710 №1326228 
>>1326222
В интернете куча рецептов и даже видео, иди сам посмотри.
Аноним 03/12/18 Пнд 15:21:51 #711 №1326229 
>>1326224
>консистенция одинаковая
Ты явно никода в глаза не видел какао-масло.
Аноним 03/12/18 Пнд 15:25:49 #712 №1326231 
>>1326024
Из какао-бобов получается два продукта - какао-масло (жир) и какао-порошок (сухой продукт)

Пиздец ты деревня)
Аноним 03/12/18 Пнд 15:26:54 #713 №1326232 
>>1326052
>мужскому питанию
О, делегация с вумен.сру пожаловала)) приходите, распологайтесь, ща будем кормить вас мужским питанием за щеку)
Аноним 03/12/18 Пнд 15:34:39 #714 №1326235 
Не могу понять цену красной рыбы. ДС-2, ебаный порт, а семга стоит 1600 за кг. Филе 1800 . За эти деньги можно взять полкило красной икры, что я и делаю.
Аноним 03/12/18 Пнд 16:09:50 #715 №1326247 
photo2018-12-0321-09-15.jpg
Охуенчик вообще.
Аноним 03/12/18 Пнд 16:29:46 #716 №1326251 
>>1326247
Похоже на гамбургеры, которые умерли от старости. Месяц назад.
Аноним 03/12/18 Пнд 17:05:05 #717 №1326258 
>>1326251
Фуд-фотографом надо быть, обычно сфотканная еда особенно в таком освещении выглядит как говно. А я бы добавил туда салата и помидор для себя
Аноним 03/12/18 Пнд 18:50:38 #718 №1326302 
>>1326247
Ну и где рецепт булки?
Аноним 03/12/18 Пнд 23:12:36 #719 №1326399 
>>1326235
Плачу 12евро в гейропах за пиздатое огромное филе
Аноним 04/12/18 Втр 04:22:33 #720 №1326436 
>>1326302
https://www.gnom-gnom.com/paleo-keto-burger-buns/
Правда я обосрался чуток потому что вместо муки миндальной у меня был meal, плюс не было порошка для выпекания. Но и так вышло весьма и весьма.
Аноним 04/12/18 Втр 08:41:44 #721 №1326461 
nu-davay-taya-rasskazhi-kak-ty-men10074996orig.jpeg
>2k18
Жиробасы всё мечтают что нибудь СОЖРАТЬ что бы похудеть.
Аноним 04/12/18 Втр 08:51:21 #722 №1326465 
>>1326461
Съел грамм сто сливочного масла на завтрак, можешь падать в обморок.

https://www.youtube.com/watch?v=y9KgEs3Zksg
Аноним 04/12/18 Втр 09:19:05 #723 №1326468 
21101321.898181.6073.jpg
>>1326465
Да мне вообще поебать хоть пенопласт жри. Постоянное набивание желудка разным говном имеет ценность только в вашем жиробасном тредике.
Аноним 04/12/18 Втр 09:20:44 #724 №1326469 
>>1326468
Но это не жиробасный тредик, ты промахнулся.
Аноним 04/12/18 Втр 10:36:59 #725 №1326490 
>>1326461
>>1326468
Жрем и худеем, потому что любим жрать)
А ты мучайся в голодных конвульсиях, бухенвальд ебаный)))
Аноним 04/12/18 Втр 11:44:53 #726 №1326507 
Снимок.PNG
Как придет буду тестить сырники с миндальной мукой и сахзамом. Я хотел взять жидкую стевию, но не нашел.
Аноним 04/12/18 Втр 13:05:50 #727 №1326527 
>>1326507
Я делал на кокосовой муке, у меня они вечно текут, и что с этим делать хз. Отпиши как чего пожалуйста.
Потому что я в итоге перешёл на просто творог с кокосовой стружкой
Аноним 04/12/18 Втр 14:04:15 #728 №1326548 
>>1326527
Тааак, падажжи, ебана.
Мука: бжу 18-17- 54 (клетчатка - 36г)
Стружка: бжу 13- 65-14г

Бля, надо было стружки купить. 65 жира это збс по цене 300 рублей за кило. А с чем ее еще можно есть, кроме творога? Просто залить сметаной? Она жуется?
Аноним 04/12/18 Втр 14:13:48 #729 №1326551 
domashnee-pechene-iz-kokosovoj-struzhki.jpg
Снимок.PNG
Надо будет попробовать такую штуку. Вместо сахара - сахзам, нормальная мука, ну и еще грамм 50 сливочного масла. Почти диетичекое блюдо, если вы понимаете, о чем я.
Аноним 04/12/18 Втр 14:43:21 #730 №1326559 
>>1326507
На счет эритритола. Он довольно часто упоминается итт.
Но блядь, это же лютая хуета! Мало того, что его нужно в два раза больше, чем обычного сахара, так еще от него диарея всего-то от 5 чайных ложек. Пиздец, жалко потраченных денег на эту хуйню.

мимо
Аноним 04/12/18 Втр 15:05:01 #731 №1326561 
>>1326548
Ну я брал её просто для готовки, без таких диких изъёбов, что надо с чем-то просто сожрать, типа сметаной залить.
>>1326551
Кокосанки я другие пробовал делать, но мне не очень понравилось. Спойлер: у тебя не получится просто взять муку из обычного рецепта и заменить на любую кето муку. Особенно если у тебя нет особо опыта в готовке а походу нет, иначе ты бы думал о клейковине и о том, что насыпать 100 грамм эритрола это жопа
>>1326559
Ну если его совать везде и всюду, то да. Я кофе пью с другим заменителем, а эритрол незаменим в твороге (с ним вообще как сахар, даже в малых дозах), в какао и печенье.
Аноним 04/12/18 Втр 15:14:43 #732 №1326563 
>>1326559
Я выбрал эритритол, потому что он простой и почти натуральный. Плюс о нем положительно отзывались широко известные в узких кругах врачи вроде Бикмана.
Я слышал такое мнение, что сахзамы в 200 раз слаще сахара хоть и не вызывают всплеск инсулина, но должны по логике вызывать какое-нибудь другое охуевание в организме, поскольку это неестественная концентрация сладости.
Вообще однозначных исследований пока нет, так что бери что хочешь.
Аноним 04/12/18 Втр 15:15:57 #733 №1326565 
>>1326563
>что сахзамы в 200 раз слаще сахара
при равных дозировках. никто не хуярит аспартам, например, по три чайные ложки в чай.
Аноним 04/12/18 Втр 15:16:08 #734 №1326566 
>>1326561
Я думаю, сливочное масло добавит вязкости. Им ведь главное не развалиться до посадки в духовку. Ну посмотрим. Через недельку закажу стружку, а то меня жаба задушит сейчас 2 раза за доставку платить.
Аноним 04/12/18 Втр 15:26:36 #735 №1326569 
havka0.jpg
А пиво можно?
Аноним 04/12/18 Втр 15:29:08 #736 №1326570 
>>1326569
Нет, если только оно не безуглеводное (сейчас вроде делается только в Австралии).
Аноним 04/12/18 Втр 15:36:32 #737 №1326571 
>>1326566
Ха-ха три раза. А о потёкшем масле ты не подумал?

Ну ты пробуй конечно. Но я бы на твоём месте загуглил сперва кето рецепты, чтобы хоть понимать, по какому принципу что берётся и чем заменяется.
Аноним 04/12/18 Втр 15:38:27 #738 №1326572 
Кто-нибудь пробовал с аспартамом мороженное делать? Норм?
Аноним 04/12/18 Втр 15:48:53 #739 №1326574 
477451-636198978267245657-16x9.jpg
>>1326571
Тогда можно запечь в маленькой формочке, чтобы масло не вылилось и впиталось обратно.
Аноним 04/12/18 Втр 16:31:18 #740 №1326601 
>>1326574
Блин, ты вообще делал когда-нибудь выпечку, чел? Формочки тут не помогут. Это как крошку от печенья маслом полить.
Загугли, не упрямься, меньше головняка будет.
Аноним 04/12/18 Втр 16:33:06 #741 №1326604 
>>1326601
https://www.ditchthecarbs.com/sugar-free-macaroons/
https://thenourishedcaveman.com/keto-macaroon-fat-bombs

Вот как раз сидел гуглил.
Аноним 04/12/18 Втр 16:39:51 #742 №1326607 
>>1326604
>https://www.ditchthecarbs.com/sugar-free-macaroons/
Отпиши если получится, особенно по этому рецепту
Аноним 04/12/18 Втр 18:11:12 #743 №1326655 
photo2018-12-0423-09-23.jpg
Блаженство нахуй. Просто 10/10 вышло.
Аноним 04/12/18 Втр 18:13:48 #744 №1326657 
>>1326655
Я бы сначала обжарил грибы. А вообще пили рецепт, блаженный!
Аноним 04/12/18 Втр 18:19:04 #745 №1326661 
>>1326657
> Я бы сначала обжарил грибы
Так я обжарил.
> пили рецепт
https://www.youtube.com/watch?v=G63FPzpERzs – основа
https://www.youtube.com/watch?v=HWnqw8RLgH4 – кетчуп. Я ещё добавил чуть-чуть ксантановой камеди для консистенции, получилось заебись.
Сыр сверху – чеддар. Моцарелла получается слишком резиновая и плотная.
Ну и салями с белыми грибами.
Аноним 04/12/18 Втр 18:30:09 #746 №1326673 
hqdefault.jpg
Нам нужен генетически модифицированный миндаль с клейковиной. Что такое клейковина? Глютен - белок. Все только выиграют. Больше белка. Корж из моцареллы должен остаться в прошлом вместе с побежденными болезнями типа оспы.
Аноним 04/12/18 Втр 18:42:51 #747 №1326681 
Анон, последнее время после еды бросает в жар, краснеет лицо, ощущение, будто стопочку крепкого выпил. На ПГ 18/6, на кето пятый месяц.

Было у кого?
Аноним 04/12/18 Втр 18:42:56 #748 №1326682 
>>1326673
> Глютен
Нахуй иди, да.
Аноним 04/12/18 Втр 18:45:39 #749 №1326687 
>>1326681
Ну замерз наверно, съел жирного, согрелся.
Аноним 04/12/18 Втр 18:45:50 #750 №1326688 
>>1325613
Бумп
Аноним 04/12/18 Втр 19:21:57 #751 №1326701 
>>1326661
Поправка, шампиньоны, а не белые.
Аноним 04/12/18 Втр 19:36:16 #752 №1326706 
shhetina1.jpg
>>1326661
Это все кето-чмохи такие? Я думал тут сидят накачанные атлаты с волевыми мужскими подбородками.
Аноним 04/12/18 Втр 21:01:55 #753 №1326725 
>>1326687
У меня несколько дней так, думаешь просто еда согревает?
Аноним 04/12/18 Втр 21:30:16 #754 №1326730 
>>1326725
У меня иногда бывает резкое покраснение/потепление лица и ушей там без повышения давления вообще. Вроде без связи с подъёмом давления.

Я бы на твоём месте погуглил на буржуйском
Аноним 05/12/18 Срд 08:24:28 #755 №1326796 
>>1326706
>накачанные атлаты с волевыми мужскими подбородками.
Их на весь физач 3,5 человека.
Аноним 05/12/18 Срд 09:42:35 #756 №1326800 
>>1326681
Давление/аллергия
Аноним 05/12/18 Срд 12:48:42 #757 №1326835 
>>1326725
> \t
ВИЧ, это нормально.
Аноним 05/12/18 Срд 19:23:10 #758 №1327001 
>>1305735 (OP)
>кофе полезно
>оливковое масло лучшее масло
1) Хуйня для даунов.
2) Лучшее масло - льняное.
Поссал на обмудка ОПа.
Аноним 05/12/18 Срд 19:38:11 #759 №1327007 
>>1327001
У нерафинированного льняного масла самая низкая температура дымления, земля тебе канцерогенами, братишка.
Да и по составу все растительные масла сосут.
Аноним 05/12/18 Срд 19:39:42 #760 №1327010 
>>1327007
Пиздец даун.
Аноним 05/12/18 Срд 19:48:52 #761 №1327018 
>>1327010
Аргументированно.
Аноним 05/12/18 Срд 19:50:05 #762 №1327019 
>>1327018
Зачем что-то аргументировать дауну, который не разбираете в вопросе?
Аноним 05/12/18 Срд 19:50:50 #763 №1327020 
>>1327019
Ну а ты-то разбираешься конечно, да, экспертиза так и прёт.
Аноним 05/12/18 Срд 20:12:17 #764 №1327034 
>>1327019
Но льняное масло для жарки это вообще пиздец, безотносительно кето.
Плюс во всяких книжках по кето в первую очередь рекомендуют для жарки жиры с высокими температурами дымления: смалец, топлёное сливочное, оливковое
Аноним 05/12/18 Срд 20:16:12 #765 №1327036 
>>1327034
У экстра верджин дымление 160, что очень мало. А покупать рафинированное оливковое масло нет смысла, потому что у него не будет яркого вкуса.
Аноним 05/12/18 Срд 20:45:32 #766 №1327044 
>>1327036
Я жарю только на смальце, раньше на кокосовом. За оливковое опыта нет
Аноним 05/12/18 Срд 22:48:01 #767 №1327112 
English-Fat-Chart-2016for-web.jpg
>>1327001
И чем же оно лучше?
Я только знаю что его пиарят в РФ в передачах для бабушек

Чтобы впредь не нести хуйни, вот тебе чарт - чем меньше синего, тем лучше. даже расшифровал для такого глупого хлебушка как ты
Аноним 05/12/18 Срд 23:09:05 #768 №1327116 
>>1327112
зато как же дохуя в льняном омега-3
может поэтому пиарят бабушкам?
Аноним 05/12/18 Срд 23:16:08 #769 №1327117 
Screenshot 2018-12-05 at 10.14.45 PM.png
>>1327116
Хуита

Оно из льняного масла усваивается в 9 раз хуже чем из рыбьего жира.
Тех, кто пытается льняным маслом заменить рыбий жир уже давно и многократно макали ебалом в этот факт.
Аноним 06/12/18 Чтв 07:26:51 #770 №1327150 
Так, ебана. Погуглил, и кажется в кето-выпечке не обойтись без псилиума. Оспади как все сложна...
Аноним 06/12/18 Чтв 07:30:00 #771 №1327151 
>>1327150
> не обойтись
Хуйню какую-то нагуглил. Куча рецептов без.
Аноним 06/12/18 Чтв 07:30:01 #772 №1327152 
Еще я подозреваю, что кето-муку нельзя купить впрок, потому что жирная пшеничная мука прогоркает, а уж тут считай, что один жир и есть.
Аноним 06/12/18 Чтв 07:30:24 #773 №1327153 
>>1327151
Но с ним лучше будет, очевидно же.
Аноним 06/12/18 Чтв 07:33:34 #774 №1327155 
>>1327152
Кето-мука это измельчённые орехи, скорее всего миндаль, И ВСЁ, блять. Дохуя быстро они прогоркают, да?
>>1327153
Кому очевидно? Тебе, человеку который как видно никогда кето-выпечку не делал?
Аноним 06/12/18 Чтв 07:34:42 #775 №1327156 
>>1327155
Во-первых, орехи прогоркают. Во-вторых, у муки в разы больше площадь соприкосновения с воздухом и окисления, чем у ореха.
Аноним 06/12/18 Чтв 07:35:43 #776 №1327157 
>>1327155
Вдогонку, заведи трипкод, бугуртное животное, чтобы я мог тебя скрыть.
Аноним 06/12/18 Чтв 07:40:03 #777 №1327160 
>>1327156
> орехи прогоркаю
Они абсолютно спокойно сидят на полке многие месяцы.
> Во-вторых, у муки в разы больше площадь соприкосновения с воздухом и окисления, чем у ореха.
Так ты собираешься её мешками закупать, что ли?
Я вообще считаю, что покупать миндальную муку – идиотизм. Купить блять миндаль, лучше очищенный сразу если не хочется ебаться, и суньте в копеечный измельчитель ненадолго. Всё, вот вам мука. Измельчитель, учитывая цены на готовую "муку", окупится за пару кило орехов. А ещё с нем при желании можно пойти дальше и превратить миндаль в butter.
>>1327157
Нахуй путешествуй. Я на вопросы отвечаю и информацию даю полезнаю, а ему видите ли тон не нравится, пиздец.
Аноним 06/12/18 Чтв 10:20:06 #778 №1327188 
Кстати да, кекаю с местных ранимых долбоебов.

Вечно перед ними расшаркиваться надо, а то оскорбляются, видите ли. Пиздец манюни блять)

2 года на кето престарелый 35+лвл кун
Аноним 06/12/18 Чтв 10:31:11 #779 №1327192 
>>1327156
У меня никогда не прогоркала пшеничная мука, а сейчас лежит пара кило кокосовой и арахисовой. Прекрасно себя обе чувствуют.
>>1327150
Вообще-то >>1327155 прав на 100%
Аноним 06/12/18 Чтв 17:25:31 #780 №1327326 
>>1327188
> 2 года на кето
Как успехи?
Аноним 06/12/18 Чтв 17:38:05 #781 №1327331 
15429246859690.png
>>1327326
Ну я похудел на первые 5-6 мес, дальше просто поддерживаю.
Фоточки свои вбрасывал тут сотни раз.
Аноним 06/12/18 Чтв 18:56:04 #782 №1327354 
>>1327331
Ебать ты мощный. Рост под 190?
Аноним 06/12/18 Чтв 19:11:58 #783 №1327362 
>>1327331
есть фотка до ?
Аноним 06/12/18 Чтв 20:20:24 #784 №1327384 
>>1327331
Пошёл нахуй, дед-пидор.
Аноним 06/12/18 Чтв 21:03:02 #785 №1327394 
Screenshot 2018-12-06 at 8.02.01 PM.png
>>1327362
Пик рил зночение знаиш?

>>1327354
Эх если бы. Карлан 179см
Аноним 06/12/18 Чтв 21:06:48 #786 №1327398 
Screenshot 2018-12-06 at 8.05.26 PM.png
>>1327362
Ну и в хуйлиардный раз вброшу прогресс. Это где-то апрель-сентябрь
Аноним 07/12/18 Птн 00:04:12 #787 №1327438 
>>1327398
В этом треде хоть кто-то, кроме тебя-аутиста, похудел?
Аноним 07/12/18 Птн 00:48:30 #788 №1327446 
>>1327438
Я человек 5 за два года насчитал из тех кто палил свои фоточки
Аноним 07/12/18 Птн 07:33:57 #789 №1327487 
01. 31.08.2018 110,9.jpg
03. 30.11.2018 98,9.jpg
02. 30.09.2018 104,5.jpg
Я хотел запостить весной окончательные до-после, но раз тут все такие скептики, то держите. В названиях файлов даты и вес.
Начинал худеть в начале лета со 126 кг. к сожалению тогда не додумался сфоткаться. Так что первая фотка в конце августа после недели кето. До кето худел на простом углеводном дефиците.
Аноним 07/12/18 Птн 08:05:32 #790 №1327491 
>>1327487
Сбрей волосы, противно смотреть, а так - молодец, что не сдался.
Аноним 07/12/18 Птн 08:18:34 #791 №1327493 
>>1327398
Когда худел, считал калории или просто держал соотношение бжу?
Аноним 07/12/18 Птн 08:51:28 #792 №1327498 
>>1307620
её нет зеро.
Аноним 07/12/18 Птн 08:59:35 #793 №1327504 
133104992383807732057952202034739574328502n.jpg
>>1325329
>>1325374
Не слышу М.
Аноним 07/12/18 Птн 10:50:30 #794 №1327532 
Чёт я вообще не понимаю, что за хуйня. Точно держу дефицит, точно в кето, а вес стоит и никуда не двигается. Сижу больше двух недель, в прошлый раз скинул за этот срок намного больше, чем сейчас при одинаковом стартовом весе. Вот просто встало и никак вниз. При этом не могу понять, меняется ли что-то изо дня в день визуально или нет. Хуйня какая-то пездос.
Аноним 07/12/18 Птн 11:07:56 #795 №1327537 
>>1327532
Попробуй сантиметром замерять. Если нет изменений, пробуй пг, разгрузы/загрузы.
Аноним 07/12/18 Птн 11:14:43 #796 №1327539 
>>1327532
Елементарно. Если ты не хочешь жрать, значит, ты на не на дефиците.
Аноним 07/12/18 Птн 13:55:03 #797 №1327560 
>>1327493
БЖУ, немного кардио, немного тренировок с собственным весом
Аноним 07/12/18 Птн 14:02:19 #798 №1327563 
>>1327532
Привет бро
>>1327539
Я на своём дефиците в 40% не хочу жрать
Аноним 07/12/18 Птн 14:14:49 #799 №1327564 
>>1327563
Значит, ты неправильно рассчитал базовый метаболизм и неправильно рассчитал калории. Как вариант ты правильно рассчитал базовый метаболизм по неправильной формуле.
Аноним 07/12/18 Птн 14:16:01 #800 №1327565 
>>1327564
Действительно, я ведь такой дебил, что не могу загуглить штук пять калькуляторов и не могу измерить рост или вес, ага.
Аноним 07/12/18 Птн 14:31:48 #801 №1327570 
>>1327565
Я именно это и имел в виду. Потому что 40% дефицит это бухенвальд, когда человек сознательно сопротивляется голоду.
Аноним 07/12/18 Птн 14:44:01 #802 №1327574 
>>1327570
Дебил тут ты, если действительно считаешь, что человек, который худеет уже давно, не может загуглить пару калькуляторов (или взять один из шапки), или встать на весы.
Аноним 07/12/18 Птн 15:15:54 #803 №1327580 
>>1327570
Ты и сам должен быть в курсе, что на кето дефицит переносится в разы легче, чем обычно. Реально думаешь, что мы тут не можем кбжу посчитать?
Аноним 07/12/18 Птн 16:13:17 #804 №1327595 
photo2018-12-0721-12-27.jpg
Бля, как же хорошо-то, а.
Аноним 07/12/18 Птн 16:17:45 #805 №1327596 
>>1327595
из чего панировку замутил?
Аноним 07/12/18 Птн 16:19:45 #806 №1327599 
>>1327596
Pork rind. Свиная кожа обжаренная в свинном же жире. Охуенчик.
Аноним 07/12/18 Птн 16:21:56 #807 №1327601 
>>1327599
господе, какой же бэлдеж
Аноним 07/12/18 Птн 18:33:28 #808 №1327643 
>>1327532
Пей по 3 литра воды в день(если не пьёшь), без него вес не уходит.
В основе грызу бекон с яйцами. Пару раз в неделю закидываюсь чери и оливками. Сыр твёрдый по утрам. Раз в неделю топлю горький шоколад 95% с пальмовым маслом и разливаю в форму для льда, так же по утрам съедаю дольку. БЖУ не считаю, между приёмами пищи чувствую голод последний час до нового. Ем за 3 часа до сна, с утра просыпаюсь голодный. в неделю от 1 до 1,5 кг уходит
Аноним 07/12/18 Птн 19:20:17 #809 №1327656 
>>1327643
Воды и правда мало пью, попробую больше. Рацион: мясо, яичница, Сосиски, сыры, немного орехов и шоколада, редко разного рода жиробомбы. Голод чувствую, но очень мягкий. Короче хуй знает, может, правда вода. С другой стороны, пью достаточно много колы и чая, неужели нещитово.
Аноним 07/12/18 Птн 19:47:30 #810 №1327667 
persimg58.jpg
>>1327491
Аноним 07/12/18 Птн 20:00:39 #811 №1327669 
>>1327656
Сосиски норм только за очень дорого, в остальном соевый наполнитель. орехов много нельзя(до 50 грамм любых), там угли.
Кола это вообще пушка, любой сахарозаменитель так же повышает инсулин по старой памяти, что не есть хорошо. Шоколад только самый горький от 85% и до 50 грамм в день, ибо там тоже есть угли.
Очень мало жира у тебя наблюдаю в рационе, что есть ошибка. Я могу вместо полноценного приёма грамм 100 сала схомячить и мне норм. Проверь достаточно ли ты жира поедаешь, а то может ошибка как у меня была, очень много белков?
Аноним 07/12/18 Птн 20:04:59 #812 №1327671 
>>1327669
>любой сахарозаменитель так же повышает инсулин по старой памяти
Опять двадцать пять. Заебали уже с этой хуйнёй.
Аноним 07/12/18 Птн 20:45:04 #813 №1327681 
>>1327656
Не слушай их, у меня та же проблема, а я вообще сижу на маслах, сале и сливках, и всё с большим дефицитом.

Но сосиски и правда не ок, но если не точишь только их, то покатит
Аноним 07/12/18 Птн 20:47:44 #814 №1327682 
Я планирую следующую неделю показательно провести в этом треде. В рационе будут исключительно сало, сливки, жиробомбы на кокосовом масле и горсть семок/арахиса, вписанная в БЖУ. Вся еда взвешивается, никаких перекусонов и т.д.
Посмотрим тогда, кто не умеет считать БЖУ и жрёт кето-сладости, что вес не уходит.
Дефицит, напоминаю, 40%

За два с половиной месяца ушло 3 кг. при ожирении третьей степени
Аноним 07/12/18 Птн 21:03:31 #815 №1327689 
>>1327682
Про воду не забывай, ибо не считается
Аноним 07/12/18 Птн 21:12:15 #816 №1327690 
>>1327669
>>1327681
Сосиски редко ем, ну Мб орехами обжираюсь, но из кетоза не выбивают. Хотя, может, порезать все же. Белков точно меньше, ем жирное мясо, грамм 300 в день выходит. Хуй знает, короче, надо начать себя измерять, а вес конём ебется пусть.
sage[mailto:sage] Аноним 07/12/18 Птн 21:36:11 #817 №1327694 
>>1327669
> любой сахарозаменитель так же повышает инсулин
Очередной диванный пиздабол.
Аноним 07/12/18 Птн 22:44:04 #818 №1327712 
>>1327689
Ок, буду пить два литра воды в день не считая кофе со сливками. Тебя это устроит?
Аноним 07/12/18 Птн 22:50:48 #819 №1327713 
>>1327712
Хотя бы так
Аноним 07/12/18 Птн 23:40:29 #820 №1327731 
>>1327713
А сколько надо чистой воды, пять?
Аноним 08/12/18 Суб 06:33:55 #821 №1327769 
Кун 24лвл, 130кг на старте. Вступил в вашу секту и просто охуеваю. Срываюсь на всех подряд, курить стал почти в два раза больше. Но при этом стал заметно меньше уставать на работе. Как вы блять живёте с такими нервяками, или это пройдёт?
Аноним 08/12/18 Суб 06:43:34 #822 №1327771 
>>1327769
на чо воще срываться можно?
Аноним 08/12/18 Суб 06:44:04 #823 №1327773 
>>1327769
столько же вкусной еды, на кето то и суть в том, что держаться не нужно, оно само получается
Аноним 08/12/18 Суб 06:57:52 #824 №1327774 
>>1327771
>>1327773
С диеты не срываюсь, с этим всё в порядке. Срываюсь на людей по мелочам, быстро перехожу на повышенные тона, осознаю это только после. БТВ всегда был очень спокойным и рассудительным человеком, но сейчас мне приходится стараться быть таким.

1) Вчера сорвался на таксиста, который мешал проехать во дворе, обложил его хуями и чуть не вылетел из тачки разбираться с ним. Опомнился вовремя.
2) Так же в магазине осадил мерчендайзеров за то, что на авокадо не было ценников.
Раньше я бы как терпила ждал пока таксист уедет и скорее всего не купил бы авокадо. Физач, неужели я становлюсь альфойнет
Аноним 08/12/18 Суб 07:53:29 #825 №1327781 
>>1327774
>Срываюсь на всех подряд
>курить стал почти в два раза больше

Хз вообще что у тебя за спецэффекты
Аноним 08/12/18 Суб 07:58:39 #826 №1327783 
>>1327774
Чот хуйня какая-то. Сколько на кето? Может у тебя так кетофлю проявляется. Электролитов поешь.
Аноним 08/12/18 Суб 08:28:55 #827 №1327788 
>>1327783
>на старте
6 дней, жру авокадо и миндаль, с электролитами проблем быть не должно
Аноним 08/12/18 Суб 08:35:06 #828 №1327789 
>>1327788
>6 дней
Ну блять, это хуй да нихуя вообще, на переходном периоде разные странные эффекты бывают.
На всякий случай соли чуток побольше ешь.
Аноним 08/12/18 Суб 08:37:36 #829 №1327790 
>>1327788
>жру авокадо и миндаль
>миндаль
А ещё что жрёшь-то? Вдруг ты очередной гений с сосисками и белком
Аноним 08/12/18 Суб 08:49:43 #830 №1327792 
>>1327789
Понял-принял, буду терпеть, спасибо что успокоил, анон чё делать-то ещё

>>1327790
Жареная мраморная говядина, жареная свинина, индейка (всё на оливковом+сливочном масле) каждый день минимум 200г, варёную брокколи 100г раз в два дня, шпинат, кислое яблоко не чаще раза в 3 дня, куриные яйца (2-3 штуки на завтрак, эверидэй. Яичницы-омлеты-варёные), сыр каждый день, чередую сливочный и твёрдые сорта, жирный творог (от 13%) 150-200г на ужин. Это если навскидку. + в сильном дефиците по калоражу, около 1200-1500 в день. Собираюсь добавить сюда протеиновые (низко/безуглеводные) коктейли на миндальном молоке на второй завтрак или второй ужин.
Аноним 08/12/18 Суб 08:50:47 #831 №1327793 
>>1327792
1200-1500 это общее количество калорий в день, а не дефицит. Быстрофикс
Аноним 08/12/18 Суб 09:21:08 #832 №1327805 
>>1327792
Но зачем здесь индейка?

Ты первый раз худеешь? Если да, то не ставь такой сильный дефицит, потом проблем не оберешься, на своём опыте говорю.
Аноним 08/12/18 Суб 09:28:12 #833 №1327809 
>>1327805
Индейка исключительно для разнообразия в рационе. Знаю, что жира там нет, исправляю хорошими порциями сливочного масла.

Худею не первый раз, 3-4 года назад были результаты по -20кг за пол года на таком же калораже, но без кето. Месяц назад попробовал опять просто дефицит калорий - минус 2кг за месяц (как посрать сходил). Поэтому остановился на таком варианте. А о каких проблемах ты говоришь анон? Мне интересно, расскажи хоть немного
Аноним 08/12/18 Суб 09:32:45 #834 №1327812 
>>1327809
Да я тут весь тред уже засрал своей охуительной историей

Но у тебя смотрю проблемы почти как у меня. Я тоже несколько раз худел 4-5 лет назад по 20-30 кг меньше, чем за полгода, на мизерном калораже. Набрал всё с плюсом, конечно, и теперь вот похудеть не могу никак, а мне надо сбросить вес практически вдвое.
На обычном дефиците (15-20%) вес практически стоит уже два года. На кето несколько месяцев, уходило тоже буквально по кг в месяц.
Так что я психанул и опять сел на бухенвальд, но и это помогает хуево
Аноним 08/12/18 Суб 09:33:33 #835 №1327813 
>>1327809
>>1327812
Но на кето я хотя бы не набираю. На углях цифра на весах летит вверх как ракета
Аноним 08/12/18 Суб 09:38:11 #836 №1327815 
>>1327812
И правда, почти один-в-один. Физ нагрузки пробовал? Мне помогало, сейчас опять хочу попробовать вместе с кето
Аноним 08/12/18 Суб 09:52:35 #837 №1327823 
>>1327815
Я не знаю насчёт нагрузки, если честно. У меня по жизни спина болит, плюс несколько месяцев начал подмечать, что почти всё время давление высокое.
Силовые мне мало помогают, а всего, что связано с кардио или нагрузкой на колени, побаиваюсь.
Надо хотя бы ходить больше начать, но мне это проблематично прямо сейчас.
Аноним 08/12/18 Суб 09:57:10 #838 №1327824 
>>1327731
хотя бы 3
Аноним 08/12/18 Суб 10:02:10 #839 №1327826 
>>1327823
Если без фанатизма начинать, разминаться перед упражнениями и неторопливо разбираться в их правильном исполнении и оттачивать его - опасности быть не должно. Но я не врач, это только догадки и собственный опыт. Тоже проблемы со спиной (врождённая травма шеи и сколиоз первой степени) и коленями (с таким весом было бы удивительно их не поиметь).

Если решишься - вот тебе простая программа(без заметного (!) вреда для здоровья со всеми моими болячками), хотя бы на раз в день. Выполнение ищется в методичках и учебниках учебной программы Лесгафта или просто гуглятся/смотрятся я ютубах.
Приседания - пятки на полу, колени не заходят дальше носка
Отжимания от пола - ноги на ширине плеч, тело не касается пола
Пресс кранчи - руки на ушах, ноги согнуты, подъёмы верхней части тела со скручиваниями не отрывая поясницы от пола
Выпады прыжком - тело немного наклонено вперёд, руки сомкнуты перед грудной клеткой
Махи ногами высокие - ноги на ширине плеч, грудь расправлена, плечи отведены назад, колени должны быть разблокированы, руки опущены по бокам. Взмах левой ноги к правой руке и наоборот
Прыжки на скакалке
Бег на месте - колени высоко подняты, спина прямая
Бёрпи - глубокий присяд с руками на полу; переход прыжком в упор лёжа; отжимание; возврат прыжком в присяд; выпрыгивание из присяда вверх; возврат в присяд
[/spoiler]
Аноним 08/12/18 Суб 10:17:11 #840 №1327834 
>>1327826
Спасибо.
Надо будет подумать. Может я и правда слишком мудрю, и этих упражнений мне будет достаточно.
Аноним 08/12/18 Суб 11:00:05 #841 №1327853 
>>1327769
Я наоборот, намного спокойнее на кето, чем на углях - нет скачков энергии с инсулиновыми качелями.

Но кето повышает тестостерон, так что все может быть
Аноним 08/12/18 Суб 11:02:48 #842 №1327857 
>>1327792
Яблоки, брокколи, миндаль, советую исключить на первых порах (1.5-2 недели), чтобы не смущать ненужными углями свой организм.
И коктейли тоже нахуй в это время.

У меня по крайней мере вход в кетоз легче, когда я не размениваюсь на эти полумеры

>>1327398-кун
Аноним 08/12/18 Суб 11:05:32 #843 №1327859 
>>1327826
>>1327834
Только с берпи аккуратнее. На последних подходах очень лекго травмировать колено

Да и вообще изза очень большой амплитуды работы колленого сустава - опасная штука

Я бы исключли, будь я жиробасом
Аноним 08/12/18 Суб 11:29:12 #844 №1327878 
>>1327857
Принято, спасибо за совет х)
А начальный-конечный вес на фото можешь назвать?
Аноним 08/12/18 Суб 14:31:50 #845 №1327941 
>>1327878
±98->68
Аноним 08/12/18 Суб 18:17:23 #846 №1327998 
>>1327941
>±98->68
>>1327398
Пиздеж полный. Какой рост?
Аноним 08/12/18 Суб 19:05:53 #847 №1328009 
>>1327998
он же писал 178
Аноним 08/12/18 Суб 19:14:47 #848 №1328013 
жирнота over 9000.jpg
>>1327998
возможно и правда, у него мышц поболее будет.
я карлан 180 см и у меня щас 107 кг, жирнота зашкаливает.
Аноним 08/12/18 Суб 19:22:21 #849 №1328015 
>>1328013
Странно. Ты выглядишь даже жирнее чем я при 110,9
И это при том, что я 175 см.
Мне мамка говорила, что у меня кость тяжелая, но я думал это брехня вроде "широкой кости"
Ты меня заставил задуматься.
Тем не менее, удачи тебе в похудении. Кето работает, гарантирую.
>>1327487 - анон.
Аноним 08/12/18 Суб 19:29:05 #850 №1328017 
>>1328015
> брехня вроде "широкой кости"
"Широкая кость" – нихуя не брехня, на самом деле. Я это узнал как похудел наконец и кости эти смог ясно увидеть.
Аноним 08/12/18 Суб 19:43:24 #851 №1328022 
>>1328015
Знаю, анон. Сам со 115 похудел уже за 5 недель.
Аноним 08/12/18 Суб 20:31:26 #852 №1328038 
136797.jpg
>>1327398
Здесь прогресс не от кето от от 2 годных занятий, кето-ебалны.

Я выглядел не хуже после года тренировок хотя жрал все подряд.
Аноним 08/12/18 Суб 21:28:30 #853 №1328070 
>>1328038
Это пик не к похудению, насколько я помню.
А к мифу про кето и силовые, ну и как демонстрация, что на кето так тоже можно.
Аноним 08/12/18 Суб 21:51:03 #854 №1328089 
>>1328070
При постоянных силовых кето нахуй не нужно, ты и так худеть будешь (терять жировую массу)

Только местные дауны все мечтают жрать и нихуя не делая становится атлетами.
sage 08/12/18 Суб 22:57:40 #855 №1328127 
>>1328089
>жрать и нихуя не делая становится атлетами.
а что, так нельзя было? 
Аноним 09/12/18 Вск 00:04:51 #856 №1328153 
>>1328013
Ты прав. Я перепутал.

На фото у меня 88кг. Это фото через месяц после начала низкоуглеводки, и первый день на кето.

Ну хули с меня взять, старого олдфага - память уже не та. Да и 2 года миновало
Аноним 09/12/18 Вск 00:08:20 #857 №1328156 
>>1328038
Да я до этого занимался и пытался как раз твоим методом сбрасывать вес.

Получалось что-то уровня стартинг Стрендж

Да и Всю жизнь был жирным и Жизнь занимался.

С начала кето я наоборот стал меньше тренироваться. Да и все тренировки скатываются к отжиманиям и приседаниям по утрам
Аноним 09/12/18 Вск 09:24:41 #858 №1328216 
med144348677900004.jpg
>>1328153
>>1328156
Аноним 10/12/18 Пнд 09:50:12 #859 №1328482 
А что кетач-то такой полумёртвый? Предлагаю социоблядствывать рассказывать, чем завтракаете-обедаете-ужинаете, какие витамины принимаете, какую физуху делаете чтобы новоприбывшим анонам было легче втянуться в движ (секта, как-никак). А то ведь всем правильно считать бжу въебак, жрут всякого говно и постят потом "РЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯ КЕТОЗ МЕСЯЦ НЕ НАЧИНАЕТСЯ РРРРРРРРРРРЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯ"

Аноним 10/12/18 Пнд 13:04:02 #860 №1328548 
>>1328482
Я за постинг рецептов, но на ПГ это становится проблемно: когда сжираешь кофе с маслом, кусок сала и жиробомбу, постить как-то нечего.
Алсо >всем правильно считать бжу въебак, жрут всякого говно
Ты пиздобол и раздуватель говн
Аноним 10/12/18 Пнд 14:02:55 #861 №1328563 
На кето как и на обычной диете не стоит взвешиваться каждый день? А то 3 кг ушло за пару недель, а теперь за два дня +1 кг, волнуюсь переживаю (
Аноним 10/12/18 Пнд 14:20:41 #862 №1328569 
Для кето практически везде рекомендуют использовать кокосовое масло. Решил поискать, что это за зверь и охуел от цены: минимум 1000 рублей за литр.
С другой стороны, есть вариант купить сразу 10 килограмм кокосового масла для попкорна, цена выходит что-то около 200 рублей за литр.
И вот теперь вопрос: насколько качественно такое масло?
Аноним 10/12/18 Пнд 14:31:32 #863 №1328573 
>>1328569
Для чего тебе кокосовое масло? Если для жарки, то бери смалец, это дешевле всего. Топлёное сливочное тоже дорого.
Если для жиробомб, то это лишь одна из основ, можешь класть сливочное.
В конце концов я беру кокосовое масло по 800 за литр
Аноним 10/12/18 Пнд 14:33:28 #864 №1328574 
Норм ли делать жиробомбы из сливочного масла? На буржуйских сайтах всё из кокосового или еще какого экзотического, дораха
Аноним 10/12/18 Пнд 14:37:05 #865 №1328576 
>>1328574
Уже вижу ответ сверху, тогда еще вопрос, видел рецепты жиробомб с маскарпоне, у него есть аналоги подешевле? А то довольно много рецептов с ним
Аноним 10/12/18 Пнд 14:50:29 #866 №1328581 
>>1328576
https://headbangerskitchen.com/recipe/mascarpone-cheese/
Он делается своми руками на раз-два.
Аноним 10/12/18 Пнд 14:55:36 #867 №1328584 
>>1328576
Откуда ты знаешь, что тебе вообще понравится маскарпоне в жиробомбе? Ты сперва попробуй хоть раз, а потом уже думай об аналогах.
Аноним 10/12/18 Пнд 14:56:42 #868 №1328585 
>>1328569
Кстати о качестве, оно почти наверняка дешёвое рафинированое. Я однажды взял такое, но у него при нагреве стойкий химический запах. Мне не понравилось, я больше не беру.
Аноним 10/12/18 Пнд 15:52:58 #869 №1328599 
>>1328482
Так тред надо перекатить, а то сидим в утонувшем, как долбоебы.
Я вот ебошу с гантелями 4 раза в неделю, планирую какое-нибудь кардио начать, с нигрой там поскакать или что такое. И планирую закупиться оптименом или подобными витаминами, думаю, лишним не будет.
Тред перекатите уже, бля.
Аноним 10/12/18 Пнд 16:45:44 #870 №1328629 
внесем активити
Кетоны, что делать если я блять не наедаюсь? Совсем.
За последние 2 месяца бывает в меня за день влетает 2 пачки сливочного масла, грамм 500 свинины с охуенным количеством сыра, яйца, маскарпоне и по мелочи сметана с творогом.
Набрал за это время 4 кило, но вроде жирным не стал. от 4 кило то ну да
В общем то меня жиробастость не сильно тревожит 181/70, но все таки очкую, что незаметно стану стокилограммовым челиком.

С чем связано, то что я не могу наесться? До этого сидел на низкокалорийном, низкожировом говне, так похудел со 107 до 65. В конце, когда было 65 ебнулся в обморок и охуел от такого.

Может организм восстанавливает проебаное мною во время низкожирового питания? Тогда реально сильно потерял и в мышцах и в энергии, и в целом выглядел как говно уставшее с мешками под глазами 24/7 . Сейчас полон энергии, хочется, блять, жить. Но немного напрягает, что все таки я съедаю неадекватное количество жратвы.
Аноним 10/12/18 Пнд 16:46:55 #871 №1328630 
Возраст, всего 17 лет, если что. Может это имеет значение, хызы.
да я в 14-16 лет весил 107.........
Аноним 10/12/18 Пнд 16:49:26 #872 №1328633 
>>1328629
А спишь нормально? Я от сильного недосыпа начинаю жрать как конь, никакой силы воли не хватает. Притом, что обычно ем вдвое меньше.

А насчёт твоих успехов в похудении, тут повыше два парня с такими приколами в анамнезе разговаривали. Вкратце, похудеть хуйня, ты обратно не разжирей, а то потом никогда вес не скинешь
Аноним 10/12/18 Пнд 16:53:06 #873 №1328637 
>>1328633
Сплю нормально, меньше 8 часов очень редко выходит и обычно после того, как поспал часов 10.
Аноним 10/12/18 Пнд 16:55:02 #874 №1328639 
>>1328633
проблема в том, что я жру и не чувствую, что в меня что то поступает.

при этом, если я занят чем-то, гуляю, учеба допоздна, то мне совершенно поебать, не ем по часов 30, и я не чувствую никакой разницы в состоянии, когда я поел и не поел. вот в этом то и проеб
Аноним 10/12/18 Пнд 18:05:10 #875 №1328663 
>>1328573
Вроде как должно ускорять кетоз, посколько содержит MCT масла. Кстати, я купил таки кокосовое масло: в ашане оно всего 350 рублей стоит, за литр.
Отдельный лулз в том, что там его продают в обычной бутылке, из которой его невозможно извлечь.
Аноним 10/12/18 Пнд 18:16:53 #876 №1328666 
>>1328663
Ты купил рафинированное, дурачок.

А ещё кетоз никак не коррелирует с МСТ
Аноним 10/12/18 Пнд 18:29:15 #877 №1328671 
>>1328666
И что? Чем, по-твоему, рафинированное масло хуже нерафинированного? Вот здесь говорят, что ничем https://mylo-opt.ru/shkola-milovara-mylo-ruchnoy-raboty-svoimi-rukami/spravochnie-materialy/v-chem-otlichiya-rafinirovannogo-i-nerafinirovannogo-masel/
Кинь ссылку, где пишут, что не коррелирует.
Аноним 10/12/18 Пнд 19:26:50 #878 №1328700 
>>1328671
Ну если у тебя не будет вонять химией на всю кухню, то збс, что.

Нет ты кинь ссылку что коррелирует
Аноним 10/12/18 Пнд 20:37:21 #879 №1328731 
болит слева, под грудной клеткой, сегодня на завтрак сожрал пачку масла.
мне пизда?
Аноним 10/12/18 Пнд 21:30:54 #880 №1328746 
>>1328731
Ты умираешь.

медик-кун
Аноним 10/12/18 Пнд 21:54:20 #881 №1328753 
original.jpg
>>1328731
>болит слева
поджелудочная там
>сегодня на завтрак сожрал пачку масла
нахуя?
Аноним 10/12/18 Пнд 21:57:38 #882 №1328754 
>>1328482
>181/70
нах тебе кето даунито если у тебя дефицит веса?
Аноним 10/12/18 Пнд 21:58:07 #883 №1328755 
>>1328629
>>1328754
Аноним 10/12/18 Пнд 22:57:31 #884 №1328774 
>>1328629
У меня постоянный голод если перебираю углей.
Аноним 11/12/18 Втр 00:28:02 #885 №1328795 
А почему некоторые сайты пишут, что в кетоз вкатываются 3 недели а я себя хорошо чувствую уже спустя 5 дней? Или это зависит от организма?
Аноним 11/12/18 Втр 00:29:19 #886 №1328796 
>>1328633
Ты даун, с хуяли не похудеешь
Аноним 11/12/18 Втр 00:42:28 #887 №1328797 
>>1328796
Почитай тред, дебилушка
Аноним 11/12/18 Втр 00:42:49 #888 №1328798 
>>1328795
Я все разы когда входил в кетоз вообще ничего не почувствовал
Аноним 11/12/18 Втр 09:22:45 #889 №1328826 
>>1328795
>>1328798
Кетоз - это повышение концентрации кетоновых тел в крови.
Причем тут ваши чувства, недоразвитые?
Аноним 11/12/18 Втр 09:24:17 #890 №1328827 
>>1328826
Потому что речь о кетофлю, дебс
Аноним 11/12/18 Втр 09:27:51 #891 №1328828 
anger[1].jpg
Сожрал жира на 1к калорий — наутро привес 2кг
Я ЕБАЛ ЭТУ МЕХАНИКУ
Аноним 11/12/18 Втр 09:33:34 #892 №1328829 
Кетач, в связи с приближающимся новым годом у меня встал ХУЙ вопрос. Что из алкоголя пьёте? Естественно исключаем высокоуглеводные напитки вроде сладких коклейтей, пива, сидра и прочего. Что можно пить без риска вылететь из кето? Может поделитесь рецептами коктейлей?
Аноним 11/12/18 Втр 09:57:59 #893 №1328837 
>>1328829
Вино сухое, любая крепкая алкашка. К сожалению, тоников без сахара не существует, поэтому с коктейлями все так себе. А вообще на нг заброшу кето, а то Пиздос
Аноним 11/12/18 Втр 10:08:35 #894 №1328841 
>>1328837
В тему тоников без сахара
http://freetime-msk.ru/produkciya/napitki/schweppes/schweppes-lemon-and-lime-0355l-ssha
Спасибо за идею, ща как нагуглю вкусного и выложу в тред к вечеру
Аноним 11/12/18 Втр 10:20:25 #895 №1328847 
>>1328841
Опять импорт, а русичам только сахаром и давиться. А биттер-лемон есть хотя бы или только говно со вкусами? Зачем вообще сахар в горьком тонике, они ебанутые?
Аноним 11/12/18 Втр 12:15:06 #896 №1328878 
>>1328829
>>1328837
Жрите водку, алкаши.
Я вот непьющий, на Новый год закуплюсь колой-зеро, наморожу льда в холодильнике и буду кайфовать.
На стол затарюсь колбасой хорошей, синим сыром, красной рыбкой, оливочками. Греческий салатик заебеню.
Кето-стол на Новый год это не так уж плохо, ящитаю.
Аноним 11/12/18 Втр 12:38:21 #897 №1328884 
>>1328878
Я тоже непьющий. У меня главным блюдом будет корона из свиных ребёр.
С одного только страдаю, у меня дома жрут мандарины, а я их под НГ мог килограммами лопать
Аноним 11/12/18 Втр 13:15:58 #898 №1328893 
Поччему я уже три дня подряд набираю вес???????
Аноним 11/12/18 Втр 13:17:55 #899 №1328895 
1c2leZy3.png
>>1328828
>>1328893
Аноним 11/12/18 Втр 14:24:31 #900 №1328917 
>>1328893
Я его не теряю уже неделю, наверное. Крепись, брат, вес - не главное. Лучше измеряй свою жопу и пузо.
Аноним 11/12/18 Втр 16:31:28 #901 №1328965 
>>1328829
https://www.ibreatheimhungry.com/keto-blueberry-moscow-mule-cocktail-low-carb/
Я вот этот делаю иногда, только вместо имбирного пива беру обычную минералку
Аноним 11/12/18 Втр 17:47:12 #902 №1328997 
>>1328826
Хуй соси бля. У тебя пацаны нормальные вещи спрашивают, а ты выебываешься.
Аноним 11/12/18 Втр 18:05:16 #903 №1329001 
64XZ1ulP[1].png
>>1328895
Это не я писал.
В любом случае ты хуйло
Аноним 11/12/18 Втр 18:31:28 #904 №1329006 
>>1329001
>рск 1200
Ты че ебанутый?
Аноним 11/12/18 Втр 18:33:15 #905 №1329008 
>>1329006
>>1328828
>>1327812
Аноним 11/12/18 Втр 19:38:43 #906 №1329024 
>>1329001
>1089ккал
А потом сел за пеку и сидишь на жопе ведь день? :)))

Да у тебя тело тупо понижает температуру на полградуса и твой РСК падает на треть.

А потом и мозговую активность понижает, ты тупеешь и идешь в кетотред срать сообщениями
>ЯНИХУДЕЮ
Аноним 11/12/18 Втр 20:14:47 #907 №1329030 
>>1329024
Ты несёшь антинаучную хуйню.
Если бы всё было так, как ты говоришь, анорексичек бы не существовало в природе, а во время голодовок никто бы не худел.
Аноним 11/12/18 Втр 21:14:08 #908 №1329042 
1c2leZy3.png
>>1329030
А ну конечно же организм не умеет замедлять метаболизм при нездоровом похудении))

Хотя нет. Прямо сейчас и прямо здесь мы видим результаты эксперимента - твоя мозговая активность замедлилась в результате недостатка калорий и твой ICQ стремительно приближается к ICQ хлебушка.
Аноним 11/12/18 Втр 21:21:29 #909 №1329045 
>>1329042
Я лично дважды худел на 25 кг за три-четыре месяца не делая Н И Х У Я и не отрывая жопу от пекарни.
А ты просто скучный пиздобол из жиротреда, зарепортил
Аноним 11/12/18 Втр 21:23:49 #910 №1329048 
>>1329045
>худел на 25 кг за три-четыре месяца не делая Н И Х У Я и не отрывая жопу от пекарни
Малаца, два раза поступательными движениями выеб сам себя проебал мускулатуру, а на третий раз ЧОТА НИХУДЕИТСЯ

Взоржал с тебя)
Аноним 11/12/18 Втр 21:32:40 #911 №1329053 
>>1329030
Но кстати да, я не поленюсь, схожу на пабмед, расстегну ширинку и окроплю тебя тугой струёй пруфов:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3779521
https://inbodyusa.com/blogs/inbodyblog/what-happens-to-your-body-composition-when-you-starve-to-lose-weight/

Снижение каллоража не ускоряет скорость жиросжигания, а наоборот - замедляет метаболизм и приводит к losing significant amounts of lean muscle mass

Но тупые маньки все еще продолжают сидеть своей анальной жопой сфинктера сраки на диване и худеть на бухенвальде.

>>1329045
>дважды худел на 25
И даже повторный опыт их ничему не учит))

Сук ржу)))
Аноним 11/12/18 Втр 21:58:32 #912 №1329075 
>>1329053
Какой же ты ебанат. Я два года сидел на классическом небольшом дефиците в 15%, сперва на углях, а потом на кето, и это дало примерно 0 эффективности.
Мне по-твоему надо смириться и всю жизнь быть жирным? Или побежать в кочалочку с нехуёвым-то ожирением?

Хотя какой смысл говорить с тралем, который даже несколько сообщений сверху прочитать не в состоянии.
Алсо мышечной массы у меня никогда и не было, и мне похуй

Жду охуеваний типа НАДО ЖЕ В ПОХУДАТЕЛЬНОМ ТРЕДЕ СИДЯТ ЖИРОБАСЫ
Аноним 11/12/18 Втр 22:10:39 #913 №1329080 
download.jpeg
>>1329075
>Алсо мышечной массы у меня никогда и не было, и мне похуй
А как же ты печаешь свой высер без мускулатуры и сердце твое с какого хуя бьется?

>Мне по-твоему надо смириться и всю жизнь быть жирным
Нет, довен, тебе надо включить мозги и силу воли.
А это значит разумный дефицит + кето + пг + физическая активность. И впоследствии придерживаться этого правила. Иначе как был говном так и останешься. Обхитрить природу не получится.

>В ПОХУДАТЕЛЬНОМ ТРЕДЕ СИДЯТ ЖИРОБАСЫ
Наш кето-тред никогда небыл пристанищем голодальцев. Тут конечно многие на ПГ, но с разумным РСК. У меня например это ОМАД на 1.8-2к.

А вот в последние пару-тройку месяцев понабежали бухенвальдопидоры и прочие 72ч_ПГ_фрики. И вот уже тред наполнени пикрил-шизиками чуть более чем полностью и они начинают качать тут права, кек)))
Аноним 11/12/18 Втр 22:11:38 #914 №1329081 
>>1329053
>повторный опыт их ничему не учит
Лично я гуглил решение проблемы людей, худеющих повторно, с проёбанным метаболизмом/называй как хочешь, и ничего толкового не нашёл. Если у тебя по счастливой случайности есть решение проблемы, то я готов выслушать. Уверен, что не только я.

Если ты можешь только развести руками и сказать, что надо включить машину времени не быть долбоёбом в прошлом, то я даже и не знаю, что ответить.
Аноним 11/12/18 Втр 22:18:40 #915 №1329084 
>>1329081
Давно придумано решение такой проблемы - регулярные тренировки (хотя бы дома, приседания-отжимания со своим весом) и длительные прогулки.

Т.е. тупо сильно повышаешь физическую активность.
При этом держишь адекватный дефицит, чтобы организм не врубал режим экстремальной голодовки с замедлением метаболизма вдвое.

И готовишься к тому, блять, что этот процесс может растянуться на год, а то и на полтора.

Но довничи хотят похудеть уже вчера и ничего умнее постепенного урезания каллоража в минус не находят. Типикал нетерпеливые сойбойчики, которым ПОБЫСТРЕЕ И ПОДЕШЕВЛЕ НИХОЧУ ТЕРПЕТЬ
Аноним 11/12/18 Втр 22:22:18 #916 №1329087 
>>1329080
Начались передёргивания про мышечную массу. Не удивлен.

> разумный дефицит + кето + пг + физическая активность
Дефицит в 15% уже не разумный для тебя? А сколько надо, 5%?
Я уже пробовал дефицит в 15% и в 10% и в 20% + ПГ 20/4 + кето. И написал об этом выше. С физической активностью уж извини, у меня ожирение третьей степени. Я не стану разъёбывать себе колени и спину ради какого-то хуйца из похудача.

И я никогда не выступал за бухенвальд в качестве охуенного способа похудения. Просто твои слова про НИПАХУДЕТЬ НА ЖОПЕ это пиздёж.
Если бы у меня работал любой другой способ похудения, без этих сраных ограничений, я бы на них сейчас не сидел.

>>1329084
Я за полгода связки -15% + кето + ПГ + ходьба похудел аж на 9 кг. Осталось всего 45. Охуенный прогресс, да? Растянуться, блядь, на год-полтора.
Аноним 11/12/18 Втр 22:27:17 #917 №1329091 
>>1329084
Ты не говоришь ничего нового.
Просто ты не понимаешь, что для меня или >>1329087 это просто уже отчаяние. Не помогает твоё нормальное похудение для нормальных людей на этой стадии уже, понимаешь? Кстати я ещё и физухой занимаюсь, у меня не так всё запущено. Это не помогает.
Я не знаю почему, а диетолога, да ещё и нормального, я себе не способен позволить. Но и быть жирным всю жизнь не собираюсь, так что делаю как умею.
Аноним 11/12/18 Втр 22:28:32 #918 №1329093 
>>1329087
>похудел аж на 9 к
>Осталось всего 45

А теперь пиздуешь в шапку и читаешь:
>0-2 килограмма в месяц это нормально

Хочется быстрее - увеличиваешь интенсивность ходьбы/ее продолжительность - я увеличивал интенсивность и это работало хорошо.
Прогулки в стиле вечерное променада московского бомонда 18-го века конечно ничего тебе не сожгут.

>Я не стану разъёбывать себе колени и спину
Ходьба не разъебет тебе спину. Приседания с собственным весом тоже. Никто не рекомендует жиробасам ебашить кросфит.
По моему личному опыту а я старый и у меня как раз разъебано одно колено - остеоартроз лучше всего работает тренажер эллипс - полное отсутствие ударных нагрузок + достаточно охуенное сопротивление при выставленном высоком уровне нагрузки.

>Дефицит в 15% уже не разумный для тебя?
Блять >>1329001 это 15%? Пиздец ты
Аноним 11/12/18 Втр 22:33:29 #919 №1329094 
>>1329091
>Не помогает твоё нормальное похудение для нормальных людей на этой стадии уже, понимаешь?
Да все помогает, только если у тебя не редкое (1 на хуйлиард человек) гормональное заболевание.
Посмотри любые западные истории успеха, где в реалити шоу из жиробаса делают подтянутого юношу за счет постоянных физических упражнений и диеты то, что его потом разносит пуще прежнего - другая тема)))

Но нет ни одного шоу, где подтянутым становились сидя на диване.

ЯНЯШНЫЙ анон ща воскликнет
>Но постойте, я же не такой как все, я буду худеть сидя на диване и двачуя
но миллионы лет эволюции, при которой физическая активность была неотъемлимой частью жизни всего человечества исключая крайне малый процент властьимущих индивидов настучат тебе по ебалу и еще харкнут сверху.
Аноним 11/12/18 Втр 22:34:47 #920 №1329096 
>>1329093
>пробовал дефицит в 15%
>пробовал
Прошедшее время, понимаешь?

Я всегда довольно быстро хожу, ну по своим меркам. Пульс подскакивает, ебало горячее и красное, хожу в горочку ещё у меня тут везде горочки вокруг дома. Не променад короче.
Эллипс не пробовал, но помню тут фаната эллипса в треде где-то годичной давности. Это не ты?

>0-2 килограмма в месяц это нормально
Впервые слышу, что это нормально для человека, которого от морбидного ожирения отделяют смешные цифры. Пруфы есть?
Аноним 11/12/18 Втр 22:36:05 #921 №1329099 
https://2ch.hk/fiz/res/1329095.html
https://2ch.hk/fiz/res/1329095.html
https://2ch.hk/fiz/res/1329095.html
https://2ch.hk/fiz/res/1329095.html
https://2ch.hk/fiz/res/1329095.html
https://2ch.hk/fiz/res/1329095.html
https://2ch.hk/fiz/res/1329095.html
Аноним 04/02/19 Пнд 21:49:33 #922 №1351015 
>>1321185
Двачую адеквата. Жирность охуевшая, вкусно пиздец, витамина D и омега3 ебана в рот сколько. Главное нормальную брать, а не залитую подсолнечным маспом, и на хлеб не мазать
Аноним 04/02/19 Пнд 22:37:03 #923 №1351026 
>>1325591
Довен? Женский организм не приспособлен к столь экстремальному жиросжиганию, ибо эстроген. Кето затем и придумана, что она быстрее жир садит, чем низкогликемические угли
Аноним 04/02/19 Пнд 22:40:40 #924 №1351028 
>>1326235
порт грузовой, а не рыболовный. В финском заливе кроме леща и корюшки хуй что выловишь
comments powered by Disqus

Отзывы и предложения