Сохранен 789
https://2ch.hk/fiz/res/1266640.html
Был обновлён парсер тредов Двача, просим анонов обращать внимание и сообщать об аномалиях с содержанием сохраняемых тредов.

Официальный кето-тред #12 ЖИРНАЯ ДЮЖИНА

 Официальный кето-тред !htQ76jThZI 03/08/18 Птн 23:46:22 #1 №1266640 
15297557725300.jpg
SPNdh4n.jpg
b9eebac1002d8c94d826256212ca7633.jpg
peter.jpg
Добро пожаловать в самый просматриваемый и самый высокоэффективный тред физача - Официальный кето-тред #11

Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей.

Молочка тормозит кетоз если ты восприимчив к лактозе, углезагрузы ненужны при обычном дефиците, оливковое масло лучшее масло, шоколад больше 70% какао, измерять кетоз с помощью алкотестера, 0-2 килограмма в месяц это нормально, мышцы не горят, кетогрипп индивидуален, кофе полезно, томаты черри тоннами, ессентуки литрами, чтобы срать вонюче мягко ешь разведенную льняную муку во время приема пищи.

FAQ: https://docs.google.com/document/d/1HOX1xy--NbVZ22nNuHsQJ2Owds_iEAJHxCLW9r2Q0YU/edit?usp=sharing

Витаминобадовый фак тут: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Cdyt6mb7tjKvFx7bZ_1a8bJOEW03GyXVsn7FfNTcdkU/edit?usp=sharing

https://2ch.hk/fiz/res/1058535.html
https://arhivach.cf/thread/248431/
https://arhivach.cf/thread/185903/
https://arhivach.cf/thread/181590/
https://arhivach.cf/thread/296264/
https://arhivach.cf/thread/304553/
https://arhivach.cf/thread/320510/
https://arhivach.cf/thread/351808/
https://arhivach.cf/thread/369592/
http://arhivach.cf/thread/378801/

Loading...
Аноним 03/08/18 Птн 23:53:48 #2 №1266642 
Screen Shot 2018-08-03 at 11.52.32 PM.png
Screen Shot 2018-08-03 at 11.52.11 PM.png
Screen Shot 2018-08-03 at 11.51.52 PM.png
Screen Shot 2018-08-03 at 11.52.01 PM.png
вКОТился со своими кулинарными "изысками"
Аноним 04/08/18 Суб 00:16:00 #3 №1266645 
Скинул два кило за неделю
Аноним 04/08/18 Суб 01:45:16 #4 №1266670 
>>1266645
>Скинул два кило за неделю
Скинула два кило за месяц
Аноним 04/08/18 Суб 06:42:14 #5 №1266701 
>>1266642
Нямка.
Аноним 04/08/18 Суб 07:01:30 #6 №1266703 
Бля, сижу на кетозе, заменил завтра бронеофе с MCT маслом, вечерний приём пищи не величивал или почти не увеличивал, ем просто досыта, хожу в зал 5 дней в неделю, а вес всё равно стоит. ЧЯДНТ? Хочу кубики блять.
Аноним 04/08/18 Суб 07:02:12 #7 №1266704 
>>1266703
> завтра
завтрак
Аноним 04/08/18 Суб 08:33:25 #8 №1266722 
>>1266703
Пидор, цифры где? Замеры, калораж и тд.?
Аноним 04/08/18 Суб 08:36:19 #9 №1266723 
>>1266722
Не считаю.
Аноним 04/08/18 Суб 09:15:50 #10 №1266735 
>>1266670
Вот лох. Давно на кето? Я только начал
Аноним 04/08/18 Суб 10:38:36 #11 №1266757 
Блять, вы можете нормально объяснить, что это за кето такое? Фак явно не для нюфагов был написан, потому что там вообще ничего не понятно. Чё мне жрать, короче, чтоб похудеть? Можно ссылки какие-нибудь, где популярно раскажут за эту диету и предложат рецепты на каждый день?
Аноним 04/08/18 Суб 10:45:21 #12 №1266765 
>>1266757
Прости, но если ты тупой, то тебе ничего не поможет
Аноним 04/08/18 Суб 11:08:31 #13 №1266773 
>>1266757
Ягоды годжи и имбирь.
Аноним 04/08/18 Суб 11:10:48 #14 №1266774 
>>1266773
Причем тут это?
мимо на кето неделю
Аноним 04/08/18 Суб 11:42:03 #15 №1266791 
>>1266757
Диета на которой ты не ешь углеводы. Так как это основное топливо для организма, в связи с его отсутствием организм перестраивается и начинает использовать жир как топливо вместо углеводов.
Остальное гугли как "низкоуглеводная диета" или "безуглеводная диета" это и есть кето.
Аноним 04/08/18 Суб 12:49:52 #16 №1266814 
>>1266791
>"низкоуглеводная диета"
Тут надо учитывать что для большинства обывателей низкоуглеводка это курогреча... Поэтому ньюфаг пожет запутаться
Аноним 04/08/18 Суб 14:15:13 #17 №1266846 
Кетоны, вот в приложухе к примеру натёр я сырца и я ж не знаю сколько блять там грамм, кидать на вскидку чуток с завышением? Весы покупать че то не хочется (нищеброд)
Аноним 04/08/18 Суб 14:20:48 #18 №1266847 
Ребятки, хочу вкатиться, но есть пара вопросов:
Молочка. Почему нельзя молоко, кефир, творог, но можно сливки, сыр, сливочное масло?

Кома. Запамятовал как это называется в кето, но слышал, что можно откинутся, в принципе не очень верится, ибо люди раньше не ели горы риса с овсянкой, но вопрос актуален. При каких условиях это может произойти?

Жир. Почему нужно есть больше жира, чем белка? Я то не против, но хочу просто понять причину.

Скидываю примерный список продуктов, которые мне доставляют, и готов их есть тоннами, ну и теоретически они подходят для кето. Прошу оценить, если что скорректирую:
Оливки(немного, чисто для пикантности)
Рассольные сыры(Фета, брынза)
Весь остальной сыр с большей жирностью
Кофе
Чай
Сливки
Томаты Черри
Шпинат/руккола(ну и другие травки из пластиковых коробок)
Бекон
Масла(оливковое, кунжутное, подсолнечное, кукурузное, рыжиковое, сливочное)
Яйца
Курица(бёдра, крылья, голени)
Свинина
Мраморная говядина
Рыбий жир
Льняная мука(ну как по гайду)
Витамины
Рыба(где то в заведениях, сам не готовлю ее)

Если будет пробивать на сладкое(вряд ли) буду уже юзать миндальную муку и прочие радости. https://2ch.hk/fiz/res/1245916.html#1266834
Аноним 04/08/18 Суб 14:33:40 #19 №1266851 
>>1266847
>>1266834

>Почему нельзя молоко, кефир, творог, но можно сливки, сыр, сливочное масло?

Почему нелья, можно. Особенно сливочное масло. Остальное на твое усмотрение и личную переносимость лактозы.

>При каких условиях это может произойти?

Гипергликемическая кома и кето-диета разные вещи. Кома возможна если ты диабетик и сахар в крови держится, а инсулина нет.
Кетоацидоз (повышенное содержание кетоновых тел в организме) тоже не опасен на кето-питании, если ты не диабетик.

>Почему нужно есть больше жира, чем белка?

Потому что жир это резервный источник энергии, который используется, когда нет углеводов. Белок это строительный материал, который при желании можно сделать источником энергии (диета Дюкана например), опять же нужно понимать что чтобы белки были главным источником нужен перевес в рационе в их сторону. А ну и еще много белка съешь бещ клетчатки - будешь больно какать кирпичами.

>Скидываю примерный список продуктов, которые мне доставляют

Нормально все, но я бы подсолнечное масло убрал вообще.

>Если будет пробивать на сладкое

Купи сахзамов от фитпарада и шоколад 70% какао и выше.
Аноним 04/08/18 Суб 14:42:05 #20 №1266859 
>>1266851
>Почему нельзя молоко, кефир, творог
>Почему нелья, можно. Особенно сливочное масло.
Жопочтец?

Молочка, та что содержит лактозу, выбивает из кетоза легко.
В масле/сливках/сыре лактозы практически нет, так что можно.
Аноним 04/08/18 Суб 14:42:12 #21 №1266860 
>>1266846
Купи спизди весы, они копейки стоят.
Аноним 04/08/18 Суб 15:00:38 #22 №1266866 
>>1266846
Я за 500 рублей взял в днс. Есть и дешевле от 300, но это совсем говно
Аноним 04/08/18 Суб 15:05:06 #23 №1266869 
>>1266851

А чем плохо подсолнечное масло? Я его добавляю исключительно в салаты. Продукты лишь варю, хуй знает, и так вкусно.
Аноним 04/08/18 Суб 15:07:12 #24 №1266870 
>>1266859
в сливках примерно столько же лактозы, как и в твороге. Может все-таки можно?
Аноним 04/08/18 Суб 15:10:47 #25 №1266874 
Голые кофе/чай на кг можно или только вода?
Аноним 04/08/18 Суб 15:11:47 #26 №1266875 
Screen Shot 2018-08-04 at 3.10.03 PM.png
>>1266870
>в сливках примерно столько же лактозы
Во-первых пиздеть вовсе не обязательно. 2.7г сахара vs 0.1г.
Примерно в 27 раз больше. примерно столько же сук))

Во-вторых - сливок ты ебнул чайную ложку в кофе раз в день и этого достаточно. А чайной ложкой творога ты наешься?
Аноним 04/08/18 Суб 15:13:37 #27 №1266876 
Screen Shot 2018-08-04 at 3.09.47 PM.png
>>1266875
И сливки
Аноним 04/08/18 Суб 15:36:16 #28 №1266892 
fatty-acid-breakdown-of-different-fats.jpg
>>1266859

Тупой дебил с выбиванием из кетоза, опять ты?

>>1266869

Потому что пикрелейтед. Слишком дохуя омега 6 жиров.

>>1266870

Можно любую молочку, не слушай дебила с углеводофобией, просто держи дневную норму в идеале до 25 грамм углей, с поблажками до 50.


Аноним 04/08/18 Суб 15:43:04 #29 №1266897 
>>1266892
не могу в английский. чем плохи омега 6 жиры? всю жизнь думал, что они полезные. или это при условии кетоза они плохи? если да, то чем?
Аноним 04/08/18 Суб 15:44:31 #30 №1266899 
>>1266875
Я гуглил так: "содержание лактозы в молочных продуктах и получил следующие ответы: творог ~2.3-2.9, сливки 3.2. Я не то гуглю? Пишу примерно, ибо уже не помню.
Аноним 04/08/18 Суб 15:52:08 #31 №1266903 
>>1266897

>чем плохи омега 6 жиры?

С таймкодом пояснения про жиры
https://youtu.be/W7I6y6hF4j4?t=10m9s

>или это при условии кетоза они плохи?

Нет, в принципе незаменимые омега 6 и омега 3 жиры нужно потреблять в такой пропорции чтобы омега 3 жиры преобладали.

>>1266899

>Я не то гуглю?

гугли на пендосском "Nutrition facts продукт" чтобы получить прямо полную выкладку из чего состоит продукт - конкретно удобно разбитие на диетари файбер (неусваиваемая клетчатка) и углеводы (усваиваемые сахара). Во всем остальном можешь юзать "бжу продукт", где углеводы и клетчатка, если она есть, спаренные обычно пишутся.
Аноним 04/08/18 Суб 16:05:37 #32 №1266912 
Screen Shot 2018-08-04 at 3.14.46 PM.png
>>1266899
Есть куча сайтов на англ.

>>1266892
>Тупой дебил с выбиванием из кетоза, опять ты?
Тупой дебил без выбивания молочкой из кетоза который жрёт по одному грамму творога, опять ты?

>Можно любую молочку
Лол кек. Всё индивидуально. Меня и ещё кучу людей с реддита молочка выбивает. Тебя - нет. Это не значит что её можно.
Аноним 04/08/18 Суб 16:09:11 #33 №1266915 
image.png
Я боролся до конца.
Аноним 04/08/18 Суб 16:14:00 #34 №1266917 
image.png
>>1266915
В пизду, я выше этого, ебану салат с помидорками, огурцами и пекинской капустой. Заем кальмаром с омлетом и кокосовым маслом, а на десерт сливки с 15 граммами 80% шоколада. Угли отдам родичам.
Аноним 04/08/18 Суб 16:22:20 #35 №1266923 
image.png
>>1266917
Вот это балдёж, сливки 22% заходят на ура как закусон с омлетом и отдают жЫрным послевкусием. Верх эстетства, угли сасать.
Аноним 04/08/18 Суб 16:34:25 #36 №1266926 
>>1266923
Ищи 35%
Аноним 04/08/18 Суб 16:36:09 #37 №1266928 
>>1266926
Деревенские же ебашить можно?
Аноним 04/08/18 Суб 16:36:29 #38 №1266929 
>>1266926
Попробовал 33 процента, мой уровень эстетства немного не дорос.
Аноним 04/08/18 Суб 16:43:17 #39 №1266936 
>>1266929
Чем не понравилось? С кофе заходит на ура
мимо
Аноним 04/08/18 Суб 16:44:56 #40 №1266938 
image.png
>>1266917
Это. Просто. Ахуенно. Угли не нужны. Еле налопал 800 ккал, даже в рск 1800 вписался, лол.
Аноним 04/08/18 Суб 16:46:06 #41 №1266941 
>>1266936
Понравилось, но видимо процент жЫра слишком высок и жкт со мной не согласен, слегка подурело
Аноним 04/08/18 Суб 16:46:49 #42 №1266942 
Во вторник ебашу закупаться сливками 22-35%, литров 10 куплю. Сливки - сила.
Аноним 04/08/18 Суб 16:47:01 #43 №1266943 
>>1266941
Ты всю пачку разом что ли выпивал?
Аноним 04/08/18 Суб 16:47:27 #44 №1266945 
>>1266942
У тебя денег не хватит
Аноним 04/08/18 Суб 16:47:46 #45 №1266946 
>>1266943
Не, просто я пробовал 33% после четверти пачки 22%
Аноним 04/08/18 Суб 16:48:33 #46 №1266948 
>>1266945
Стелс-коммунизм
т
е
л
с
-
к
о
м
м
у
н
и
з
м
Аноним 04/08/18 Суб 16:48:59 #47 №1266949 
>>1266948
ах ты, негодник
Аноним 04/08/18 Суб 16:49:38 #48 №1266951 
>>1266949
Ну тащмайор
Аноним 04/08/18 Суб 17:06:05 #49 №1266957 
2i1fDv-LGhs.jpg
5fl2FnIlU5I.jpg
Нормально? Чувствую себя хорошо, не хочу углеводы увеличивать
Аноним 04/08/18 Суб 17:27:23 #50 №1266961 
За сколько дней/недель примерно, организм должен входить в кетоз? Алсо, для кетоза в питании вообще не должно быть углей, или какое-то кол-во допускается?
Аноним 04/08/18 Суб 17:30:08 #51 №1266962 
>>1266961
Можешь и за два дня войти если угли совсем уберёшь. Адаптироваться будешь от недели до месяца. Можешь полоски купить для проверки, они не очень дорогие 150-200р за 50 штук, хз может и дешевле есть.
Аноним 04/08/18 Суб 17:30:10 #52 №1266963 
>>1266961
Алсо, стоит цель именно похудеть, ибо жиробас. Из физ упражнений только зарядка утром, и много ходьбы 20к+ шагов в день, этого хватит что бы начать худеть, или без качалки ни как?
Аноним 04/08/18 Суб 17:31:52 #53 №1266964 
>>1266962
А что жрат, что бы прям совсем без углей? Одними яйцами питаться, да курицей?
Аноним 04/08/18 Суб 17:34:26 #54 №1266965 
>>1266963
Физ упражнения не обязательны от слово совсем, только если сам очень хочешь. Открывай калькулятор в факе он тебе выдаст норму каллорий в день ставишь дифицит 20 для простого выше для чуть потяжелее. Считай бжу 25/70/5. Это для начала.
Аноним 04/08/18 Суб 17:36:42 #55 №1266966 
>>1266964
Рыба, мясо, масло, сало и т.д. Читай упаковку и жри. Гугли кето диета продукты.
Аноним 04/08/18 Суб 17:41:12 #56 №1266969 
>>1266965
То есть если калькулятор мне вычитал к примеру 2000 ккал, то надо жрать на 20% меньше, и при этом без углей?
Аноним 04/08/18 Суб 17:42:57 #57 №1266970 
Насколько нужно занижать РСК, чтобы медленно, но верно скилывать лишний жирок?
Аноним 04/08/18 Суб 17:44:35 #58 №1266971 
>>1266969
Да, пока ты не войдешь в кетоз убери угли совсем. Потом можешь есть до 20-30 грамм углей в среднем, тут очень индивидуально от каждого организма, я бы не стал жрать больше 20 грамм. Через неделю или даже раньше забудшь что таке голод.
Аноним 04/08/18 Суб 17:47:08 #59 №1266973 
>>1266970
Чем меньше тем лучше, начни с 20%, если ощущения будут нормальные через несколько дней можешь снизить до 30%. 40% думаю будет уже круто, но тут опять строго индивидуально.
Аноним 04/08/18 Суб 17:47:52 #60 №1266975 
photo2018-08-0415-19-02.jpg
photo2018-08-0415-19-12.jpg
Блять, как же охуенно. Спасибо тебе кето, что вернуло меня на путь активного и частого приготовления пищи. Я столько и такой охуенной нямки в жизни не выдавал как теперь.
Аноним 04/08/18 Суб 17:48:09 #61 №1266976 
>>1266971
Да голод не проблема, я как-то отписывался в жиробасотреде что скинул 40кг за 4 месяца, но это слишком уж экстрим, к тому же пришлось после такого камушки из желчного выводить хех
Аноним 04/08/18 Суб 17:50:42 #62 №1266977 
>>1266975
Удваиваю, думал придётся жрать хуй пойми что. Но в сети просто огромное количество охуительных рецептов.
Аноним 04/08/18 Суб 17:52:01 #63 №1266979 
>>1266976
На кето ты столько не скинешь, но уходить килограммы будут стабильно и без лишнего стресса.
Аноним 04/08/18 Суб 17:53:32 #64 №1266982 
>>1266957
То есть надо совсем от углеводов отказаться? А как же орехи?
Аноним 04/08/18 Суб 17:54:04 #65 №1266983 
>>1266975
А что там за соусы такие без углей? Во всяких кетчупах вроде же угли есть
Аноним 04/08/18 Суб 17:54:59 #66 №1266984 
>>1266982
Не совсем но не превышать определённый предел. Орехи есть с малым количеством углеводов есть с большим. Жри с малым но опять это не значит что ты можешь сожрать кило орехов и тебе ничего не будет.
Аноним 04/08/18 Суб 17:56:37 #67 №1266985 
image.png
>>1266984
?
Арахисовой пастой и искусственной икрой наел
Аноним 04/08/18 Суб 17:56:39 #68 №1266986 
>>1266983
Есть кепчуки на стевии, можно на худой конец самому сделать томатную пасту дома.
Аноним 04/08/18 Суб 17:57:04 #69 №1266987 
>>1266983
Майонез "относительно" безопасен, особенно домашний, горчица без сахара вроде тоже. Кетчуп надо смотреть на упаковке и опять количество сожраного тоже важно.
Аноним 04/08/18 Суб 17:57:05 #70 №1266988 
>>1266975
Мука миндальная конечно же?

Да, кето открывает просто охуенные просторы для кулинарного творчества.
Аноним 04/08/18 Суб 17:57:27 #71 №1266989 
>>1266979
Ну уж надеюсь, да и настолько быстро как я сказал мне не надо, ибо как видишь чревато проблемами со здоровьем, но кг по 5 жира в месяц я бы не отказался сжигать
Аноним 04/08/18 Суб 17:59:21 #72 №1266994 
Алсо, а можно ли в творог с кефиром добавлять пару клубничин или ещё каких ягод, ибо без добавок эту хуйню жрать не возможно, аж до блевоты
Аноним 04/08/18 Суб 17:59:29 #73 №1266995 
>>1266989
2-3 в месяц в зависимости от дефицита, в пределах допустимого. думаю теоритически можно и больше но зачем тебя обвисшая кожа.
Аноним 04/08/18 Суб 18:00:16 #74 №1266998 
>>1266994
Забудь про творог и кефир и молоко.
Только жирная сметана и сливки.
Аноним 04/08/18 Суб 18:02:58 #75 №1267002 
>>1266983
Rana hot sauce. Там вообще нуль каллорий, нуль углей, нуль чего-либо.
Маянезик французский с совсем небольшим количеством углей. Хотя использую я его по минимуму всё равно, всё-таки на овощном масле сделан.
>>1266988
> Мука миндальная конечно же?
Нет, pork rind/свиная шкура. Заходит охуенно, можно и как закусон спользовать, вместо чипсов.
Аноним 04/08/18 Суб 18:05:25 #76 №1267004 
>>1266998
Так пажжи ёбана всмысле творог нельзя?!
Мимо
Аноним 04/08/18 Суб 18:05:50 #77 №1267005 
Ах да забываю самое главное спросить, чем заменить хлеб? Ну тип что можно вприкуску с чем нибудь, Есть какие нибудь его безуглеводные аналоги, или в этом плане анало_говнет?
Аноним 04/08/18 Суб 18:07:37 #78 №1267007 
>>1267005
Можно печь кето-хлеб из миндальной и коксовой муки.
Но вообще ничего, забудь про прикуску, она не нужна.
Аноним 04/08/18 Суб 18:08:34 #79 №1267008 
>>1267004
Если только совсем немного. Регулируй количество поступаемых углеводов и будет норм.
Аноним 04/08/18 Суб 18:09:06 #80 №1267009 
>>1267005
Можно печь хлеб из льняной муки.
Аноним 04/08/18 Суб 18:10:45 #81 №1267010 
>>1267008
100 грамм 5% творога - много?
Аноним 04/08/18 Суб 18:11:35 #82 №1267011 
>>1267010
Гугли блять.
Аноним 04/08/18 Суб 18:11:57 #83 №1267012 
>>1266985
>>1266957
Да ответьте уже кто-нибудь
Аноним 04/08/18 Суб 18:13:04 #84 №1267013 
>>1267012
РСК сколько? Ты уже в кетозе?
Аноним 04/08/18 Суб 18:13:11 #85 №1267014 
>>1267012
Нахуй тебе углеводы увеличивать?
Аноним 04/08/18 Суб 18:13:25 #86 №1267015 
>>1267013
Что за РСК?
Аноним 04/08/18 Суб 18:13:59 #87 №1267016 
>>1267014
Так тут писали, что норма 15-20 грамм в деньь
Аноним 04/08/18 Суб 18:15:24 #88 №1267020 
>>1267015
Рекомендуемая суточная норма калорий. Имеется ввиду базовый метаболизм + деятельность за сутки. Калькулятор в факе есть.
Аноним 04/08/18 Суб 18:16:51 #89 №1267021 
>>1267016
Нет блять, 20 грамм это предел который лучше не пересекать. Чем меньше углей тем лучше, в идеале вообще в ноль уходи.
Ебать, люди, что же вы такие беспомощные? Неужели так сложно погуглить, ФАК почитать, видосики посмотреть на ютубе в конце концов? Одни и те же элементарные вопрос раз за разом в треде.
Аноним 04/08/18 Суб 18:17:27 #90 №1267023 
>>1267021
Мудак, я читал уже
Аноним 04/08/18 Суб 18:18:25 #91 №1267024 
>>1267023
Ну так а хули тупые вопросы тогда задаёшь, пидарас?
Аноним 04/08/18 Суб 18:18:48 #92 №1267025 
>>1267021
До кетоза 0 норм после до 15 вполне можно жрать. Без овощей ты вообще без витаминов останешься, ну или придётся жрать таблетки.
Аноним 04/08/18 Суб 18:19:09 #93 №1267027 
>>1267024
Потому что там такого нет, пидор
Аноним 04/08/18 Суб 18:20:00 #94 №1267028 
>>1267025
> Без овощей ты вообще без витаминов останешься
Распостранённый миф. Люди вообще не жрут ничего кроме говядины и только здоровее становятся.
Аноним 04/08/18 Суб 18:21:20 #95 №1267030 
>>1267028
Тогда скажи мне какой вред от 15 грамм угля по сравнению с 0. С кето при таком раскладе ты никогда не вылетишь.
Аноним 04/08/18 Суб 18:23:14 #96 №1267032 
>>1267027
>Q: НЕ ХОЧУ ЧИТАТЬ ПРОСТЫНЮ, СКОЛЬКО ЧЕГО ЖРАТЬ НАДО?
>A: 60-70% калорий из жира, <=5% калорий из углей, оставшиеся калории - из белков.
><=5% калорий из углей
Тупое ты пиздоглазое мудило блять, читать учись пидарас ебаный.
Ну серьёзно чувак, второй же вопрос. Как ты фак читал? Через две строчки?
Аноним 04/08/18 Суб 18:24:28 #97 №1267034 
>>1267032
Долбаеб, там 5% написано и ничего про 0, ублюдок
Аноним 04/08/18 Суб 18:26:14 #98 №1267038 
>>1267034
"<=" означает меньше или равно. МЕНЬШЕ или равно, тупой ты необразованный выродок свой мамаши-шлюхи и отца-членодевки.
Аноним 04/08/18 Суб 18:29:26 #99 №1267040 
>>1267038
Различай низкоуглеводную и безуглеводную диету
Аноним 04/08/18 Суб 18:30:28 #100 №1267041 
>>1267030
Во-первых, индивидуальная непереносимость. Да, может показаться удивительным, но некоторым людям овощи и вообще любая растительная пища только вредят, в то время как переход на исключительно животную пищу даёт очень большой качественный скачёк в плане здоровья.
Во-вторых, более быстрый пвход в кето.
В-третьих, меньше вероятность что-то недорассчитать или съесть не то, перебрать выше (индивидуального, опять же) лимита и прервать кето.
В-чётвёртых, люди говорят то чем "глубже", то есть безуглеводнее, кето, то есть чем выше уровень кетонов и ниже сахара в крови, тем лучше общие результаты.
Аноним 04/08/18 Суб 18:33:14 #101 №1267044 
>>1267040
А ты сам-то их рахличаешь? Низкоуглеводками вообще традиционно называют диеты с 20-30% углеводов, ЕМНИП, в противовес стандартным диетам с гораздо более высокими процентами. К кето это так и так отношения не имет.
В любом случае, речь вообще не об этом, а о неспособности некоторых товарищей читать и различать математические символы.
Аноним 04/08/18 Суб 18:36:54 #102 №1267048 
>>1267041
Касательно второго, я тоже согласен, что 0 оптимально. Остальное я считаю слишком натянуто, хотя четвёртый пункт мне сильно импонирует, я думаю что при ПГ эти углеводы организм даже не заметит.
Хотя я могу ошибаться, вкатился в кето совсем недавно.
Аноним 04/08/18 Суб 18:41:44 #103 №1267049 
>>1267048
Первое не натянуто. Есть есть много отчётов от людей с такими проблемами/особенносятми метаболизма.
Аноним 04/08/18 Суб 18:45:51 #104 №1267052 
>>1267032
Я вообще-то про граммы спрашивал, неуч. Какого хуя ты в меня своими процентами тыкаешь?
Аноним 04/08/18 Суб 18:46:38 #105 №1267053 
>>1267049
>много
Было ли на эту тему какое-нибудь исследование? Просто это могут быть обычные исключения из правил и убирать эти овощи из за 1% или того меньше смысла не вижу, в крайнем случае через какое то время ты сам заметишь влияние на свой организм.
Аноним 04/08/18 Суб 18:47:53 #106 №1267054 
>>1267052
Ты реально ебанутый, что ли? На твоей собственной первой же картинке распределение по процентам есть.
Аноним 04/08/18 Суб 18:49:53 #107 №1267055 
>>1267054
% не равны граммам. Это соотношение, ты понимаешь? Я могу жрать 100 грамм углеводов в день, но при этом это может быть 5% и меньше от всего рск.
Аноним 04/08/18 Суб 18:52:02 #108 №1267056 
>>1267053
Нет, конкретных исследований не было на сколько я знаю. Про кето вообще не так много исследований, а это вообще весьма специфичная тема.
> Просто это могут быть обычные исключения из правил
Конечно, я и не спорю. Но как минимум попробовать убрать всю растительную пищу (орехи, овощи, всё-всё) и отследить своё самочувствие абсолютно точно стоит. Мы не знаем как часто эти исключения встречаются, а тем временем одно из них, например – the most influential public intellectual нашего времени (хотя у него вообще очень специфичная ситуация, конечно).
Аноним 04/08/18 Суб 18:52:50 #109 №1267057 
eb4b13fa2540921c5a1083753f195ae5.jpg
>>1267055
Я понимаю что ты это образно но 8000 калорий это круто.
Аноним 04/08/18 Суб 18:55:00 #110 №1267059 
>>1267055
Да, именно поэтому в факе, который ты предположительно читал, указаны проценты, а не граммы. И придерживаться нужно именно первого, поскольку жрут все по-разному и 20 (30, 50, не важно) грамм углеводов для тебя, для девочки весом в 50 кг, и для гиганта ростом 210 и весом 120 с соответствующими РСК – очень разные вещи.
Аноним 04/08/18 Суб 18:59:16 #111 №1267062 
Очень интересный вопрос кетоны. Кто откуда берет инфу БЖУ по продуктам у которых нет этикеток? Просто как я вижу что на разных сайтах данные могут отличаться и в некоторых случаях заметно сильно.
Аноним 04/08/18 Суб 19:05:36 #112 №1267065 
Выпил оливкого масла и чуть не помер от горечи. Прямо таки горло прожгло. Как избавиться от горького вкуса?
Аноним 04/08/18 Суб 19:06:44 #113 №1267066 
>>1267065
>Выпил оливкого масла
Зачем?
Аноним 04/08/18 Суб 19:12:33 #114 №1267070 
>>1267066
В салате оно по стенкам размазывается. Так надёжнее
Аноним 04/08/18 Суб 19:43:09 #115 №1267078 
Ебать тред ожил
Аноним 04/08/18 Суб 20:18:57 #116 №1267104 
>>1267078
Умер уже снова.
Аноним 04/08/18 Суб 20:30:21 #117 №1267109 
>>1267065
Дебичи невер чанджес))
Аноним 04/08/18 Суб 21:26:14 #118 №1267143 
Ну что, день подходит к концу. Чувства голода нет совсем и это не смотря на сегодняшние мои физ. нагрузки (раньше когда ел углеводы мне после трени всегда очень хотелось пожрать, даже если жрал до тренировки) и это невероятно удобно, разве что психологически хочется чего-нибудь укусить, но я такое легко контрю. Тестеры мочи ещё не покупал, но, наверное, я уже в игре.
Если завтра тоже будет все хорошо, то тоже ничего есть не буду.
Аноним 05/08/18 Вск 00:02:11 #119 №1267182 
Сегодня в гостях нажрался настойки на хрену (40% 250ml). И поел сладенького (130г торта). И съел одну картофелину.
Это сильно вредит процессу? За сколько времени я обратно залезу в кетоз?
Аноним 05/08/18 Вск 00:03:36 #120 №1267183 
>>1267182
Все, ты вылетел. Обратной дороги нет
Аноним 05/08/18 Вск 00:07:57 #121 №1267185 
>>1267183

То есть в кетоз я войду за пару-тройку дней, как и в начале? Не быстрее?
Аноним 05/08/18 Вск 01:06:52 #122 №1267203 
>>1267185

Да мало ты углеводов сожрал, за сутки и следа не останется. Чтобы вылететь с кетоза нужно жрать несколько дней подряд дохуя углеводов.
Аноним 05/08/18 Вск 01:42:14 #123 №1267208 
>>1266640 (OP)

Чет я нихуя не понял, всю свою жизнь я жру жирное, при этом не жру сахар/шоколад/сахарные газировки, но при этом жирный как скотина.
Аноним 05/08/18 Вск 06:24:40 #124 №1267228 
>>1267203
Это так не работает. Один хороший углезажор мороженным, по опыту меня и местных Анонов выбивает на 2-3 дня
Аноним 05/08/18 Вск 09:12:25 #125 №1267243 
>>1267208
А ты думал, что можно нарушить законы физики и эндокринологии? Мало двигаешься/много ешь.
Аноним 05/08/18 Вск 10:35:29 #126 №1267248 
Собираюсь пойти на рынок. В обычном магазине не могу найти продуктов с высоким содержанием жиров/низким значением белков/без углеводов кроме масел и подобного, что не заменит основное блюдо.
Собираюсь купить свинину для жарки и ещё сало свиное. Хотя не, сало не буду, не буду же я им мясо заедать.
Все правильно?
Аноним 05/08/18 Вск 11:47:19 #127 №1267288 
>>1267248
Салом можно сковорду обмазать
Аноним 05/08/18 Вск 12:50:29 #128 №1267317 
>>1267228

Это ты не так работаешь. Читай:

Обычное питание не кетозное подразумевает в среднем 400 грамм углей в день чистых, что позволяет запасать часть в гликогеновое депо и дает возможность печени делать глюкозу для питания мозга. Плюс каждый поглощенный углевод связывает 4 грамма воды, оттого идет повышение массы.
А теперь шок инфа - даже если ты сожрешь 100 грамм углей на кетозе, это не выбьет тебя из него. Почему?

Потому что:
1. Гликогенового депо хваает до 24-х часов или меньше всего лишь, там около 0.3-1 кг по всему телу.
2. Гликоген тратится В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ ПОСЛЕ ПЕРЕРАБОТКИ ОСНОВНОГО ПРИЕМА ПИЩИ
3. Фаза переработки пищи занимает тоже самое окно в количестве 6-12 часов.

Итак, даже если ты сожрешь 100 грамм углей на кето, то у тебя ничего в гликогеновое депо в принципе не запасется, следовательно все 100 грамм углей сожгутся в период до 12 часов.

После сжигания полученных углей организм переключится на глюконеогенез, который СЮРПРИЗ! ПОСТОЯННО РАБОТАЕТ У КЕТОЗНИКОВ, перерабатывая триглицериды (неважно поступающие извне или хранящиеся у тебя в виде жирка) на глицерол и жирные кислоты. Из глицерола посредством глюконеогенеза получаются кеотоновые тела (по факту кетоновые тела это ацетоуксусная кислота (ацетоацетат), β-гидроксимасляная кислота (β-гидроксибутират), ацетон; продукты неполного окисления жирных кислот, синтез их происходит в митохондриях печени из ацетил-КоА), питающие мозг, остальной организм может использовать жирные кислоты напрямую. Это все очень грубо, на самом деле там очень сложная реакция и адаптация.

И вот в этот самый момент наступает по факту кетоз. То есть, съедая даже 100 грамм углей, ты не выбьешь себя из кетоза, потому что организм не переключается с кетоза на угли по щелчку - взял в рот угли и сразу кетоза нет - нет, так не работает; организм переработает угли в течение дня и продолжит использовать триглицериды.

Чтобы выйти из кетоза нужно делать тоже самое что и при входе в кетоз, только наоборот - жрать 2-4 дня углеводы, чтобы организм переключился на них - вот это будет считаться выходом из кетоза.

К слову меряние кетонов это субъективный анализ, он не показывает наличие кетоза по факту, потому что наличие кетонов что в крови, что в моче - это маркер состояния организма, голодаешь ли ты, физачишь сильно или может у тебя диабет; в общем показывает только то насколько эффективно организм борется с выводом лишних кетоновых тел из организма, потому что не все кетоновые тела идут на корм мозгу.

В общем, надо обновить шапку, чтобы мамины химики не пугали кетозников лишне съеденным углеводом.
Поход за шоколадом. Серия 2. Аноним 05/08/18 Вск 13:38:28 #129 №1267333 
P1080878.png
P1080882.png
Купил две плитки сегодня. Можно ли их жрать в умеренном количестве?
Аноним 05/08/18 Вск 13:42:01 #130 №1267334 
>>1267333
Посмотрел внимательно и понял что вторую сразу нахуй.
Аноним 05/08/18 Вск 14:19:51 #131 №1267348 
>>1267317
Много слов ты понаписал, но то всё теория.

Практика показывает что один углезажор в воскресенье выкидывает тебя в состояние, близкое к кето-флю до среды.

Эт и мой опыт и все местные аноны подтверждают.
Аноним 05/08/18 Вск 14:44:27 #132 №1267358 
>>1267348

>но то всё теория

Ты с химией опять споришь?

>Практика показывает что один углезажор

Чья практика?

>близкое к кето-флю до среды

Кето-флю субъективен, у меня его например вообще нет.

>Эт и мой опыт и все местные аноны подтверждают

Вот это аргумент! Опыт спорящего с биохимией человека и непроверяемые подтверждения анонимасав. Браво.
Аноним 05/08/18 Вск 14:51:14 #133 №1267360 
>>1267358
>с химией опять споришь?
Не, прост не воспринимаю всерьёз бросаенс мамкиного школохимика с двощей

Предпочитаю собственный опыт и отзывы людей хотя бы из данного треда, не говоря уже о сотнях отзывов в англоязычных интернетах.

Интернет ведь для того и нужен, чтобы делиться практическим опытом, а не теоретизировать как ты.
Аноним 05/08/18 Вск 15:13:32 #134 №1267367 
>>1267360

>предпочитает собственный опыт и отзывы людей хотя бы из данного треда, не говоря уже о сотнях отзывов в англоязычных интернетах
>ЭТА НИ БРАСАЕНС!!!!! ОПЫТ МАНЕК БЕЗ ОБРАЗОВАНИЯ И СТАТИСТИКИ ТАЩИТ!!!!!
>не воспринимает всерьёз бросаенс мамкиного школохимика с двощей, доказательные выкладки которого гуглятся в уважаемых научных журналах и исследованиях
>ЭТА БРАСАИНС!!!!!!! ВРЕТИ!!!!!

Ебать ты далбаеб братишка земля тебе пухом.
Аноним 05/08/18 Вск 15:18:38 #135 №1267368 
Screen Shot 2018-08-05 at 3.15.52 PM.png
>>1267367
Найс гринтекстом рванула блядская тварина в отсутствии нормальных агрументов

Тем временем первый же запрос в гугле выдаёт ролик известного кето-диетолога:
https://www.youtube.com/watch?v=etjdF2Z9pPs

48-72 часа возврата в кетоз после углезажора

Впрочем, людям типа меня 1.5 года в кетозе это и так давно известно
другое дело что кето-ньюфаги могут наслушаться долбоёбов-вредителей типа тебя и потом удивляться, какого чёрта они по 3-4 дня сидят без нормального кетоза в кетофлю
Аноним 05/08/18 Вск 15:22:14 #136 №1267370 
image.png
нюфаг в треде, 3 день со старта угли 10-14, вот решил схавать такую фигню все равно за 20 не выйду, норм же?
Аноним 05/08/18 Вск 15:25:16 #137 №1267373 
>>1267370
0 сахара - нормас
Аноним 05/08/18 Вск 15:36:00 #138 №1267385 
>>1267333
Блядь, проорал с Эко Ботаники: заменить сахар на изомальт, от которого жидко серишь,ПРОЕБАТЬ НАХУЙ ВЕСЬ ВКУС и получить 540 ккал против 584 в нормальном шоколаде.

Тот кек.

Тебе же в прошлом тредю Коммунарку советовали 85%. Хули ты набрал говна?
Аноним 05/08/18 Вск 15:45:38 #139 №1267396 
3647.970.jpg
>>1267385>>1267333
Я вообще не понимаю чому в большинстве своем анон игнорирует шоколад собственного приготовления.

В любом случае магазинный кето-пригодный шоколад либо довольно горький, либо по вкусу полное говно, бо ориентирован на узкую прослойку худеющих офисных телочек с говном в голове и на диабетиков на которых всем похуй в стране.

А так, дома, можно сделать сладкий шоколад без сахара и без ненужных углепримесей.
Готовил шоколад с орешками кучу раз. Получалось вполне себе годно. Даже форму закупил для этого дела типа пикрила.
Аноним 05/08/18 Вск 16:11:45 #140 №1267409 
>>1267396
Ну ты молодец, че я могу еще сказать.
А кофе как-то можно в плитку добавить, чтобы оно невозбранно ебашило и тонизировало?
Аноним 05/08/18 Вск 16:21:32 #141 №1267411 
>>1267385
Не нашёл.
Аноним 05/08/18 Вск 16:24:07 #142 №1267413 
>>1267409
Да легко вообще. Это в обе стороны работает - кофе я часто делаю с какао, шоколад - с кофе. Вкус получается что в одном, что в другом случае более насыщенный.
Аноним 05/08/18 Вск 16:53:51 #143 №1267421 
Бля, это магия, пиздец, отвечаю. За 2 месяца -15 кг.
Аноним 05/08/18 Вск 17:00:44 #144 №1267427 
>>1267421
Малаца анон. Со скольки до скольки?
Аноним 05/08/18 Вск 17:01:39 #145 №1267429 
Кетоны, есть проблема: жЫром и жЫрными продуктами очень легко перебрать по рск, а обезжиренные продукты - шняга с точки зрения пользы но ведь 1 хрен лучше просто не сходить в макдак, а разница для здоровья между 10% и 30% сметаной вряд ли критична. Я еле вписался в рск, заменив сметану 15% на 30%. Что делать?
Аноним 05/08/18 Вск 17:02:57 #146 №1267430 
>>1267429
Ну и меньше жЫра = больше углей, это проблема.
Аноним 05/08/18 Вск 17:05:35 #147 №1267432 
>>1267429
Либо OMAD либо считать
Аноним 05/08/18 Вск 17:08:11 #148 №1267435 
>>1267432
И считаю, и омад. От жЫра тогда не отказываюсь.
Аноним 05/08/18 Вск 17:09:49 #149 №1267436 
>>1267435
>И считаю, и омад
И в чем тогда проблема?
У меня в некоторые дни до 3000ккал получается, но изза ОМАДа и кардио через 20-22ч после еды все равно потихоньку уменьшаю % жира.
Аноним 05/08/18 Вск 17:11:30 #150 №1267439 
>>1267427
C 100 до 85, рост 183. Я просто охуеваю, я ем один раз в день, голода нет вообще, просто готовлю целиком курицу/другое мясо, заливаю сметаной, укладываюсь в 10г углей.
Аноним 05/08/18 Вск 17:18:19 #151 №1267442 
пацаны, вот есть вообще не хочется, стоит ли в себя впихивать жирное или просто забить хер?
Аноним 05/08/18 Вск 17:20:55 #152 №1267444 
>>1267442
Пытайся белком не пренебрегать, так же можешь стать жиродрищём от слишком быстрого похудания, но тут главное упражнениями заниматься, чтобы мышечную массу не потерять.
Аноним 05/08/18 Вск 17:24:28 #153 №1267446 
>>1267444
Я просто к тому что стоит ли вообще жрать в такие моменты или нет, по твоему ответу понял, что стоит, спасибо
Аноним 05/08/18 Вск 17:37:17 #154 №1267454 
>>1267396
Дай рецепт, пожалуйста.
Аноним 05/08/18 Вск 17:48:57 #155 №1267463 
Остался вопрос. При практическом отсутствии углей можно заработать диабет. Получается, я могу восполнить этот недостаток ОМЕГА-3 содержащими продуктами?
Аноним 05/08/18 Вск 17:49:37 #156 №1267464 
>>1267463
> При практическом отсутствии углей можно заработать диабет
Нет, нельзя.
Аноним 05/08/18 Вск 17:50:38 #157 №1267466 
>>1267463
Существует же zerocarb, где ты про диабет прочитал?
Аноним 05/08/18 Вск 17:54:21 #158 №1267467 
>>1267464
Заебись, я спутал кое-чо, ты прав

Аноним 05/08/18 Вск 17:54:43 #159 №1267468 
>>1267463
>При практическом отсутствии углей можно заработать диабет
Большую чушь не читал. На зирокарб наоборот диабет лечится на ура
Аноним 05/08/18 Вск 18:09:25 #160 №1267471 
>>1267454
Я его даже не записывал нигде, если честно, всё по наитию и на глазок.

Попробуй взять любой рецепт кето-шоколада, и заменить какао-масло на сливочное/кокосовое 50/50 и запиливаешь
Например этот https://lowcarbyum.com/sugar-free-chocolate-bars-with-stevia-recipe/

Ну т.е. вкратце получается так:
- Сливочное масло
- Кокосовое масло
- Дроблёные орехи
- Много какао
- Сахзам

Плавишь, смешиваешь, заливаешь в форму, ставишь в холодильник.

Пару раз делал на какао-масле, когда находил его в соседних супермаркетах. На нем получается ещё лучше.
Аноним 05/08/18 Вск 18:27:29 #161 №1267478 
43077147-3B11-41DD-8976-6676FF908472.jpeg
Кето, день 5. Полет отличный, ждем кето полоски.
Аноним 05/08/18 Вск 18:28:20 #162 №1267479 
>>1267478
шо за пойло?
Аноним 05/08/18 Вск 18:36:48 #163 №1267481 
>>1267368

>ролик известного кето-диетолога

Тупой дебил, вместо того чтобы гуглить видосики на трубе в поддержку своего манямира, погугли как работает организм.
Аноним 05/08/18 Вск 18:40:01 #164 №1267482 
>>1267481
Чо кетаны друг-друга оскорбляете, мы безуглёвые братюни, а не враги :с
Это очень индивидуально, можно и еле вернуть 0.6 ммоль за неделю, если есть 30г углей, и через 48 ч уже 0.8 ммоль иметь, если резать в ноль. Личный опыт, ёпт.
Аноним 05/08/18 Вск 18:57:25 #165 №1267493 
Screen Shot 2018-08-05 at 6.56.45 PM.png
>>1267481
>МАМ ОНИ ВСЕ НЕПРАВЫ СКАЖИ ИМ
Мальчик, тут кетаны ещё в 2к14м наставили на себе экспериментов с углечитдэями которые не расходятся с пабмедом, подтверждаются реддито-завсегдатаями и совпадают у всех местных кетогоспод и давно всё для себя уяснили.
И тут, роняя говно, прибегаешь ты и открываешь Америку.

Давай, не смеши уже и проследуй нахуй из треда.

>гуглить видосики на трубе в поддержку своего манямира
Дебил ньюфажный) пикрил
Аноним 05/08/18 Вск 18:59:06 #166 №1267494 
>>1267478
Выглядит красиво. Где живёшь? Похоже на мою средиземноморскую пердь по окружению.
Аноним 05/08/18 Вск 19:06:29 #167 №1267498 
>>1267471
Спасибо, бро!
>However, I find that erythritol often forms insoluble crystals in chocolate that can make a chocolate bar texture crunchy when it should be smooth and silky
Что за ТП это писала? В блендере измельчить она его не пробовала?
Аноним 05/08/18 Вск 19:09:05 #168 №1267500 
>>1267498
Я даже не читал этот рецепт, анон.
Я вообще в свое время пробежал глазами один из таких рецептов, за рулем, стоя на светофоре и потом дома сделал все на глазок и получилось норм вообще.
Аноним 05/08/18 Вск 19:15:57 #169 №1267502 
А есть какой-нибудь сайт с простыми рецептами? Где не нужно обладать специальной техникой и где блюда не из десяти ингредиентов, половина которых какие-нибудь особые продукты.
Аноним 05/08/18 Вск 19:18:44 #170 №1267504 
>>1267502
Dietdoctor
Аноним 05/08/18 Вск 19:23:43 #171 №1267507 
>>1267479
буллетпруф кофе
Аноним 05/08/18 Вск 19:25:08 #172 №1267508 
>>1267494
Ноуп, это просто мой балкон с мебелью из икеи
Аноним 05/08/18 Вск 19:29:22 #173 №1267509 
>>1267502
https://www.dietdoctor.com/recipes/keto-pizza
Начни с этого рецепта.

Алсо, подсказываю охуенный соус для такой пиццы (мазать на корж)
- Мазик, грамм 60-80
- чайная ложка максимально безуглеводной томатной пасты
- немного лимонного сока
- оливковое масло
- побольше сухого чеснока
- немного соли
- немного черного перца

Пицца получается оче калорийная, так что подходит для нормального кетозажора, но не на каждый день
Аноним 05/08/18 Вск 19:48:47 #174 №1267521 
>>1267509
>>1267504
За сайт спасибо, позже ознакомлюсь.
А пиццу делать не буду, тяжело точно посчитать все калории,плюс у меня газа для духовки нет. Как-нибудь потом через месяц в качестве читмила.
Аноним 05/08/18 Вск 19:50:43 #175 №1267524 
>>1267509
Посмотрел питательность и увидел. "Мы не рекомендуем считать калори и вот почему." Ну ладно думаю зайду посмотрю что говорят.
Сука 3 "доктора" просто говорят "не надо считать калории" ВСЁ. Ни аргументов, никакого разумного довода. Где блядь моё "ПОЧЕМУ?".
А рецепт хороший.
Аноним 05/08/18 Вск 19:51:58 #176 №1267526 
>>1267521
Там есть все калории, используй тайкой же вес и максимально близкие ингридиенты если не можешь найти такие же.
Аноним 05/08/18 Вск 20:33:23 #177 №1267567 
>>1267521
>тяжело посчитать калории
Вообще - нет. Там же ингредиенты простые и легко взвешиваются на кухонных весах.

Но я читмил этой пиццой устраиваю, так что не считаю. На глаз получается 2500-3000, если использовать тот соус, про который я выше писал
Аноним 05/08/18 Вск 21:02:46 #178 №1267580 
Обожрался после первой недели витаминками ревит и 100г малины. Кето пизда?
Аноним 06/08/18 Пнд 01:13:21 #179 №1267704 
Привет, кетаны. Насколько сложно будет при высушенном после кето теле набирать мышечную массу ?
Аноним 06/08/18 Пнд 04:38:19 #180 №1267726 
>>1267567
А ты её всегда целую за раз/день съедаешь, что ли? Почему не оставить на несколько дней и потом просто разгоревать?
Аноним 06/08/18 Пнд 09:21:26 #181 №1267758 
>>1267726
Ну это сорт оф мой безуглеводный читдэй. Сижу, неспеша кушаю, запиваю кетокофе.
Аноним 06/08/18 Пнд 11:22:32 #182 №1267824 
Какова вероятность, что меня одна обычная булочка от бургера выбьет из кето, при условии что других углеводов я за день больше есть не буду, ну кроме мизерного количества овощей?
В ресторане через дорогу 50% скидка на все бургеры сегодня, и они уж очень охуенные, а без булочки бургер не бургер, совсем не то.
Сколько там булка эта весит, грамм 50-60?
Аноним 06/08/18 Пнд 11:24:03 #183 №1267829 
>>1267824
Они в бургеры ещё сахар добавляют.
Аноним 06/08/18 Пнд 11:25:58 #184 №1267832 
>>1267829
Смотря в какие. Некоторые да, есть прям явно с сахарными добавками и соусами тиба брусничного, но я собираюсь брать чисто мясной.
Аноним 06/08/18 Пнд 11:51:11 #185 №1267864 
Решил сегодня кетоглюк купить, бля 6 аптек обошел, все смотрели на меня как на дебила, как будто я какие то волшебные слова произносил
Аноним 06/08/18 Пнд 13:01:49 #186 №1267909 
А можно как-то без полосок определить кетоз? 3 дня сидел на малом кол-ве углей (меньше 50г), 4 сутки вообще голодал, сейчас на 5 сутки съел несколько яиц вареных. Чет не почувствовал ни каких изменений в самочувствии, и запаха ацетона тоже нет. Единственное порой во рту как будто коты нассали, кисло так, но не более того.
Аноним 06/08/18 Пнд 13:03:29 #187 №1267911 
>>1267909
И да, наоборот себя начал чувствовать лучше, в нормальный режим сна в кой-то веки вошел
Аноним 06/08/18 Пнд 13:15:43 #188 №1267913 
>>1267909
>3 дня сидел на малом кол-ве углей (меньше 50г)
Чтобы быстро войти в кето угли надо убирать в 0. Поищи в сети какие есть аптеки и попрозванивай их сначала вместо того чтобы ходить.
Аноним 06/08/18 Пнд 13:19:45 #189 №1267914 
>>1267913
Тут как раз и проблема, я живу в мухосрани и тут всего 2 аптеки

>надо убирать в 0
Ну последние два дня у меня их 0 как раз, кроме яиц, и пары кусочков сыра не ел ни хуя
Аноним 06/08/18 Пнд 13:32:22 #190 №1267918 
>>1267914
Значит пробуй мочу на вкус.
Аноним 06/08/18 Пнд 13:41:03 #191 №1267923 
>>1267911
Что значит наоборот, лол? Улучшение самочувствия - один из верных признаков вхождения в кетоз.
Аноним 06/08/18 Пнд 13:41:46 #192 №1267924 
>>1267909
Только косвенно - быстрый слив воды и снижение веса.
Недели через полторы станешь чувствовать себя ещё охуеннее.

>>1267824
>булочка
так там одни угли, при этом совсем не клетчатка
выбьет конечно. Но возможно не на долго - до конца дня например
Аноним 06/08/18 Пнд 13:43:46 #193 №1267927 
>>1267924
Вот вода не очень быстро уходит, ну я мочу имею ввиду, правда возможно это потому что я хожу почти по 20км за день, в жару к тому же, соответственно пота из меня выходит просто пиздец
Аноним 06/08/18 Пнд 15:00:36 #194 №1267976 
>>1267927
У большинства жиранов в первые несколько дней кето идёт очень быстрое похудение
Аноним 06/08/18 Пнд 15:09:16 #195 №1267982 
>>1267976
Быстрое похудение у меня уже было когда скинул 40кг за 4 месяца выше уже писал как-то, правда там не кето было
Аноним 06/08/18 Пнд 16:42:03 #196 №1268038 
1359101799209.jpg
ААА СЫПЬ КАК ЖЕ НАДОЕЛО
Аноним 06/08/18 Пнд 16:46:56 #197 №1268040 
>>1267982
как скинул?
Аноним 06/08/18 Пнд 16:57:48 #198 №1268055 
>>1268040
Срал сильно.
Аноним 06/08/18 Пнд 17:01:43 #199 №1268059 
>>1268040
Дважды голодал сначала 5 дней, потом 4, ну это было необходимо, из за проблем поджелудочной лежал в больнице, потом диета стол №5

Собственно когда дохуя весишь скинуть много кг по началу не проблема ведь
Аноним 06/08/18 Пнд 17:20:38 #200 №1268075 
>>1268038
Соли больше ешь, долбоёб.
Аноним 06/08/18 Пнд 18:15:48 #201 №1268109 
Кетобляди, а у вас есть консенс относительно раздельного питания? Если хуйнуть на сковородку копченого сала, бастурмы, брокколи, залить яйцом, сверху пармезана это хорошо или плохо? Потому что большинство рецептов выглядят именно так.
Аноним 06/08/18 Пнд 18:16:29 #202 №1268110 
>>1268075
Ты дебил? Чтобы отеки были?
Аноним 06/08/18 Пнд 18:17:11 #203 №1268111 
>>1268109
Похуй вообще абсолютно. Жри что хочешь, только соблюдай БЖУ.
Аноним 06/08/18 Пнд 18:19:23 #204 №1268112 
>>1268110
Какие отёки, наркоман, о чём ты? Причина кетофлю в том что при отсутствии инсулина твоё тело перестаёт задерживать много содиума и некоторых других веществ, и их нужно восполнять. Содиум, из которого в большой части состоит соль, в первую очередь.
По той же причине кстати на кето уходят камни из почек.
Аноним 06/08/18 Пнд 18:21:02 #205 №1268113 
>>1268112
Это не кетофлю, долбоеб, это печень и желчный не справляются.
Аноним 06/08/18 Пнд 18:23:16 #206 №1268116 
>>1268038
А как выражается сыпь на кето?
Аноним 06/08/18 Пнд 18:28:27 #207 №1268119 
>>1268113
>это печень и желчный не справляются
Че, поясни?

Печень и желчный отдыхают что при кето, что при кетофлю
Аноним 06/08/18 Пнд 18:28:35 #208 №1268120 
>>1268075
Купил сегодня гималайской соли. Всё правильно сделал?
Аноним 06/08/18 Пнд 18:29:20 #209 №1268121 
image.png
image.png
>>1268116
Даже у этого дерьма свой сайт есть: https://theketorash.com
Аноним 06/08/18 Пнд 18:30:16 #210 №1268122 
>>1268121
Хуясе, а почему такое происходит?
Аноним 06/08/18 Пнд 18:31:42 #211 №1268125 
1.png
2.png
3.png
>>1268119
>>1268121
Аноним 06/08/18 Пнд 18:31:56 #212 №1268126 
>>1268113
Что ты несёшь вообще? О чём? Ты точно в том треде?
Аноним 06/08/18 Пнд 18:33:22 #213 №1268128 
>>1268125
>комменты бабёнок с втентаклика
Ясно.
Аноним 06/08/18 Пнд 18:33:32 #214 №1268129 
>>1268126
С тобой все нормально? Тебе уже и ссылки и скрины похожего скинули.
Аноним 06/08/18 Пнд 18:34:23 #215 №1268132 
>>1268128
Это вконтактик в факе указан, лол, ньюфажина.
Аноним 06/08/18 Пнд 18:36:06 #216 №1268135 
да вы оба дебилы сыпь-то как раз не на кетофлю возникает, а в плотном таком кетозе
Аноним 06/08/18 Пнд 18:59:23 #217 №1268153 
И смешно и грустно:
Сев на книг и нормально наконец-то похудев, я понял что у меня не "ололо кость жирокая", а реально, блять, широкие кости таза, и хуй с этим что сделаешь. Печаль.
Аноним 06/08/18 Пнд 19:05:10 #218 №1268154 
>>1268153
Ты тянучка? Асечку-писечку.
Аноним 06/08/18 Пнд 19:08:30 #219 №1268155 
>>1268153
>Сев на книг
Че?
Аноним 06/08/18 Пнд 19:18:35 #220 №1268158 
>>1268153
Двачаю. У меня в районе таза обхват уменьшился на 1см и стали торчать кости тазовые.
Аноним 06/08/18 Пнд 20:58:07 #221 №1268243 
4g.png
Блджад, ел вареные яйца, пару кусочков сыра, и рыбу. Откуда взялись это 4 грамма? Или еды без углей ВООБЩЕ, в принципе нет?
Аноним 06/08/18 Пнд 20:59:40 #222 №1268244 
>>1268243
Алсо, судя по приложению у меня какой-то большеватый дефицит получается лол
Аноним 06/08/18 Пнд 21:07:41 #223 №1268249 
>>1267909
Зайди на аптека ру, я оттуда заказал
Аноним 06/08/18 Пнд 21:09:48 #224 №1268250 
>>1268249
Уж не знаю кетоз это или нет, но сейчас обратил внимание что моча воняет чем-то просто пиздец, аж трусы сменить пришлось
Аноним 06/08/18 Пнд 21:29:23 #225 №1268256 
>>1268250
да я по дому голым хожу, лол, так что не чувствую таких запахов
Аноним 06/08/18 Пнд 21:32:34 #226 №1268258 
>>1268243
Посмотри на этикетку от яиц - там 0.7 углеводов на 100 грамм. Посмотри на свой сыр. У нежирных сыров до 2г углеводов.
Аноним 06/08/18 Пнд 21:35:30 #227 №1268262 
>>1268258
45% это жирный или нет?
Аноним 06/08/18 Пнд 21:38:23 #228 №1268264 
>Сыпь, зуд, прыщи, вонь, печень.....

Вы простите, но я не буду вступать в кето-семью и не буду делать это образом жизни, просто побуду в гостях пока не похудею как хочу.
А далее вернусь к обычному рациону. Я поумнел и продолжу считать каллории, продолжу делать пг, правильно питаться.
Не скажу, что я начну обжираться углеводами, но до 200 грамм вполне себе позволю, даже быстрые. Нет, я не начну заедать каждый прием пищи хлебом, но если мне сильно захочется - я куплю себе булочку с маком если впишется в рск, куплю себе чипсы или шаурму.
Всё-таки полностью исключать какой-либо нутриент слишком уж муторно во всех отношениях.
Аноним 06/08/18 Пнд 21:38:45 #229 №1268265 
>>1268243
Пизда тебе из кетоза вылетишь.
Аноним 06/08/18 Пнд 21:39:39 #230 №1268266 
Какое оливковое масло брать для салатов и готовки? Экстра девственник подойдёт?
Аноним 06/08/18 Пнд 21:45:27 #231 №1268272 
>>1268266
Рафинированное дольше хранится, но из него убрали часть полезных вещей.
Девственное все это сохранило. Только храни его в шкафу без света, потому что в холодильнике сильный осадок будет, который превратит масло в некрасивую кашу.
Аноним 06/08/18 Пнд 21:48:34 #232 №1268273 
>>1268272
И вкус/аромат у рафинированного соответственно менее сочный.
Аноним 06/08/18 Пнд 21:57:42 #233 №1268280 
>>1268272
Понял, спасибо.
Аноним 06/08/18 Пнд 22:17:59 #234 №1268297 
>>1268258
Посмотрел, нет нихуя
Аноним 06/08/18 Пнд 22:28:25 #235 №1268304 
>>1268297
У яиц точно есть.
Мб твой производитель не написал, а они так могут. Два часа назад был в магазине, выбирал шпик/вырезку. В составе был сахар, ещё какая-то углеводная хуйня. Но бжу он почему-то углеводы не написал, будто их там нет.
Аноним 06/08/18 Пнд 23:02:41 #236 №1268328 
>>1268264
двачую братан, похудею и в пизду это все, тупо буду следить за рск как и ты
Аноним 06/08/18 Пнд 23:24:01 #237 №1268337 
2C87EC74-9953-4663-9CEF-6E9AC657F361.jpeg
Юху, кетаны, я в игре?
У меня сегодня день 6. На кроссфите было сложно брать тяжелый вес, но выносливость осталась на том же уровне. Самочувствие более-менее, перед кроссфитом было не очень, после тренировки и ужина - опять все отлично.
Аноним 06/08/18 Пнд 23:38:29 #238 №1268347 
>>1268264
Все мы так думали, когда начинали.
А потом понимаешь что вернувшись на углееду начинаешь тупить, настроение скачет вместе с инсулином, приступы сонливости накрывают после еды и срешь тугенько и долго.
Чот нахуй такое счастье.

Не, иногда можно на недельку-другую овощем побыть конечно, но не всю жизнь. Да и ради чего? Мороженку я из сливок и на кето сделаю, хлебушек тоже выпеку. Фрукты разве что не заменишь особо... ну вот ради них и можно иногда с кето слезть
Аноним 06/08/18 Пнд 23:54:12 #239 №1268358 
Аноны мне вот интересно на какой отметке держать кетоны оптимальнее всего? была какая то таблица
Аноним 07/08/18 Втр 00:13:30 #240 №1268365 
>>1268358
Я так понимаю если у тебя нет СД то организм сам будет проводить все регулировки, можно над этим не заморачиваться.
Аноним 07/08/18 Втр 01:14:25 #241 №1268384 
>>1268358
Тот анон прав. Если организм не по пизде и ты среднеанон, то все само будет работать как надо
Аноним 07/08/18 Втр 03:55:08 #242 №1268400 
>>1268155
Кето. Тупая автозамена.
Аноним 07/08/18 Втр 07:54:48 #243 №1268433 
Screen Shot 2018-08-07 at 7.52.43 AM.png
Screen Shot 2018-08-07 at 7.52.35 AM.png
Купил килограмм миндаля, наготовил муки, высушил в духовке

Прошлых 500г муки хватило почти на год. В этот раз обещаю себе почаще готовить выпечку.
Аноним 07/08/18 Втр 11:45:35 #244 №1268513 
Кетаны, а что можете по напиткам посоветовать, что можно на кето? А то заебался все водой запивать. Не сладкие кофе и чай пить не могу, максимум пол кружки и то через силу.

Ах да, блендера пока что нет, что бы готовить всякие смуззи из говна и палок
Аноним 07/08/18 Втр 12:10:58 #245 №1268526 
>>1268513
Кола зиро
Аноним 07/08/18 Втр 12:16:19 #246 №1268530 
>>1268513
булетпруф кофе
Аноним 07/08/18 Втр 12:36:30 #247 №1268536 
>>1268530
Хм, почитал про него, вроде интересная штука

>>1268526
В ней же вроде все равно хватает всякой хуйни с углями?
Аноним 07/08/18 Втр 12:44:38 #248 №1268542 
аноны вот не хочу есть, вот вообще ни капли, голодать или вкидывать через силу маслецо?
Аноним 07/08/18 Втр 13:50:08 #249 №1268562 
>>1268542
Не ешь. Одна из прелестей Кето в том что мышцы ты на дефиците не теряешь.
Аноним 07/08/18 Втр 15:02:03 #250 №1268594 
bored-summer-girl.jpg
Вы вот мне поясните, а что после кето?
Эта система питания бесконечно далека от повседневных реалий нормальных людей и слабо вписывается в мою жизнь типичного жирообывателя.
Проголодался на улице - бежать за творогом и пластиковой ложкой в супермаркет? Всей компанией поехали на речку - "Андрей, будешь сок Добрый? А почему?" В любой поездке на заправке одни сникерсы и тик-таки, в поезде вместо доширака у тебя подтаявший паштет и пара вареных яек, которые скоро кончатся, а ехать еще долго и у проводницы за пазухой тает Чокопай.
Я уже давно отказался от гарниров к блюдам, но по-прежнему люблю суп с картошкой и перловкой. Хлебом не закусываю, давно отвык.
Но как-то так получается, что с этой диеты слетаю не в первый раз по воле обстоятельств. Со стороны обывателя кетозник с его пищевыми приблудами выглядит как реверс вегана и немудрено. Даже если хорошо держишься, в какой-то момент ослабляешь хватку из-за твоей тянки, приготовившей шарлотку или из-за друга-мудака, который принес пачку чипсонов и хрустит под ухом, пока вы гоняете в фифку.
Сейчас мне напишут, что все можно заменить и про миндальную муку, но вы вообще видели на нее цены? Покупать пакетик за 700 рублей вместо Макфы за 40? Этого я не понимаю. Да и готовить самому себе выпечку попросту заебно, когда в магазе за углом можно купить упаковку кексов за 37 рублей.
И если этот режим еще можно выдержать месяц-два, то потом постепенно скатываешься к старым привычкам и все возвращается на круги своя.
Лично я подписался на кето из-за того, что подсчеты калорий - это неудобно (даже с фэтсикретом на телефоне - я же не могу как мудак каждый раз доставать его в общепите и искать бжуков на обертке бигмака).
Что было после того, как вы прошли этот похудательный период, как и сколько уже держится ваш контроль над весом? Одна чайная ложка меда у бывшего кетозника становится ложкой дегтя, выплескивающейся в былое обжорство?
Аноны, живущие не по одиночке, а с семьей (хотя бы до трех человек в одной хате), работающие, часто выбирающиеся в центр и вообще за город, я жду вашего ответа.


Аноним 07/08/18 Втр 15:05:26 #251 №1268597 
>>1268594
>бежать за творогом
>творогом
Откуда скопипастил этот высер, признавайся?
Аноним 07/08/18 Втр 15:07:59 #252 №1268598 
Кетоблядушки, подкиньте чего посмотреть на ютюбе про питание. Сам слушаю Цоя Lustig, Noakes, Bikman, Fung. Дальше пока не идет, мало хороших ораторов. Ну те 4 которых я упомянул профессора, так что речь поставлена.
Аноним 07/08/18 Втр 15:10:16 #253 №1268602 
>>1268594
>Проголодался на улице
Вспоминаешь, что уже не на дефиците, и по сравнению с дефицитом ты вообще обжираешься каждый день. Какой ещё голод, шесть часов не поел, мы не в Ленинграде, аллё!
>Андрей, будешь сок Добрый?
Нет.
>А почему?
Никому нет дела, чтобы задавать такие вопросы. Но ответ: не хочу, хочу воды.
>в поезде вместо доширака у тебя
Яички, помидоринки и курочка. Всё в фольге. Если ты не знаешь такого сочетания, то ты не ездил на поездах.
>пара вареных яек
То-то яйца на пасху неделю лежат, до Владивостока доехать можно. Рыбные консервы и прочие кальмары в помощь.

ни разу не кетозник, просто мимо проползал
Аноним 07/08/18 Втр 15:11:53 #254 №1268606 
девочка-грустит-за-столом.jpg
>>1268597
Я специально написал про творог, это лакмусовая бумажка этих тредов для заносчивых пиздюшат типа тебя. Ответов жду по сути темы, а не про краешек конской залупы.
Аноним 07/08/18 Втр 15:14:48 #255 №1268607 
121.png
>>1268606
Троллинг тупостью это троллинг самого себя, прежде всего.
Аноним 07/08/18 Втр 15:15:44 #256 №1268608 
>>1268606
С такими заходами можешь ждать только хуйцов за щеку.
Аноним 07/08/18 Втр 15:22:57 #257 №1268609 
>>1268594
>>1268606
Если по сути затронутой тобой темы у тебя правда проблемы с социализацией на кето?
Ты чувствуешь себя отщепенцем?
Когда сидел на обычной диете с ограничением в калориях, отщепенцем себя не чувствовал?
Я клоню к тому, что проблема-то, скорее всего у тебя в голове.

У меня хороший опыт длительного кето с еженедельными бухачами, ночными дискотеками на пляже, упарыванием мдма и кокса, а также жизни с женой, тёщей, кучей племянников в деревне на кето.
Аноним 07/08/18 Втр 15:25:23 #258 №1268611 
13133210434245709podnebom.jpg
>>1268602
>Никому нет дела, чтобы задавать такие вопросы.
Ты ведь понимаешь как выглядит такой принципиальный водохлеб в компании, хлещущей Жатецкого Гуся на шашлыках?
>Яички, помидоринки и курочка. Всё в фольге.
И хватит этого на шесть дней в поезде? Очень сомневаюсь. Морепродукты были бы выходом, потому что их можно купить по пути, но слишком пересолены.
>>1268608
>>1268607
Я, пожалуй, подожду кого-нибудь старше 25.
Повторюсь, мне интересно как живется анону после кето-диеты.
Аноним 07/08/18 Втр 15:31:33 #259 №1268612 
>>1268609
О, вот это уже интересно. Но вот экстази это уже скорее чит, который применять на себе не хотелось бы.
Естественно в голове проблема, как и у всех, кто только сумел растолстеть. При малейшем отклонении от режима тянет в обратную сторону на палычи.
Аноним 07/08/18 Втр 15:38:11 #260 №1268613 
щас будет тупой вопрос
как понять, выбило ли меня из кетоза? кето-полосок у меня нету. в течение 2х недель питалась с минимумом углей, кетоз точно был со всеми характерными симптомами. на выходных пила красное сухое (знаю, что кого-то оно выбивает), ну и в качестве эксперимента поела немного сыра, чтоб понять, как он на меня влияет и стоит ли его вообще употреблять без угрозы. прошло три дня, признаков кетогриппа (как при повторном вхождении в кетоз нету), аппетит середний\слабый, чувствую себя обыкновенно, ничо особого. задержалась немного вода, но это может быть от спиртного.
как вы вообще понимаете, выбил ли вас какой-то продукт из кетоза или нет? только кето-полоски?
Аноним 07/08/18 Втр 15:39:38 #261 №1268617 
>>1268602
@
На самом деле хочешь, просто НИЗЯ
Аноним 07/08/18 Втр 15:41:11 #262 №1268619 
Чем питаться что бы углеводов вообще было 0? В тех же яйцах и рыбе они хоть чуть чуть но есть, да даже в ебаном листе салата чуть чуть есть, и грамма 3-4 за день в итоге набегает, или это не критично?
Аноним 07/08/18 Втр 15:49:14 #263 №1268623 
>>1268619
угли из клетачки можно не считать
ешь те продукты, где угли сочетаются с высоким содержанием клетчатки
например зеленые овощи или авокадо
Аноним 07/08/18 Втр 15:53:55 #264 №1268625 
>>1268594
>после
Что значит "после"? Желательно, чтобы никакого "после" не было – кушать бекон с яйцами и прихлёбывать бронекофе пока копыта не откинешь.
>нормальных людей
Какая мне нахуй разница на людей, которых ты подразумеваешь под нормальными? Мой круг общения умеет уважительно относиться к пищевым предпочтениям своих друзей, и отказом от алкоголя или углеводов я никого не обижу.
>Проголодался на улице
>на кето
Лол блять. На кето ты не голодаешь на улице. На кеты ты можешь спокойно функционировать весь день на относительно активной работе, а потом ещё сходит в кочалочку, и всё это исключительно на чашке кофе с маслом с утра и собственном подкожном жире.
>Даже если хорошо держишься
Опять же, на кето тебе не надо особо "держаться" любые хотелки пропадают полностью или почти полностью через несколько недель, а если возвращаются, то легко убиваются обычным рационом кетозника, после которого смотреть на углеводное говно становится тошно.
>Покупать пакетик за 700 рублей
Нет, покупать миндаль и делать самому. Получится в разы дешевле.
Аноним 07/08/18 Втр 15:54:48 #265 №1268627 
>>1268611
>Я, пожалуй, подожду кого-нибудь старше 25.
А тут и так большая часть анонов - кому за 30. Просто твой вопрос попахивает глупым троллингом пластиковая ложка, творог, что за чушь?, вот тебя и обоссывают.

>>1268612
Итак, по порядку:

>а что после кето
Не планирую выкатываться

>Всей компанией поехали на речку
И жрём шашлык и запиваем вискариком, вполне кетозно

>В любой поездке на заправке одни сникерсы и тик-таки
Не, есть ещё нарезки-нарезочки, сыры, кола зиро. Вполне можно перебиться. Во всяком случае это здоровее чем сникерсы жрат

>ослабляешь хватку из-за твоей тянки, приготовившей шарлотку
Научи готовить кетопалычи. Моя тянка готовит мне кето-брауни и маффины.
Вопрос, опять же, твоих взаимоотношений с тянкой.

>Покупать пакетик за 700 рублей вместо Макфы за 40
Только сегодня утром приготовил 1кг миндальной муки >>1268433 и потратил на это 14 евро (обычная мука в местном магазе стоит 5евро)
Хуй его знает, совсем не дорого, учитывая что хватает её мне почти на год.

>И если этот режим еще можно выдержать месяц-два, то потом постепенно скатываешься к старым привычкам и все возвращается на круги своя
>выдержать
Ты что-то делал не так. На кето мне живется легче чем на углях по многим параметрам.

>Что было после того, как вы прошли этот похудательный период, как и сколько уже держится ваш контроль над весом
Похудел за 5 мес. Ещё год на кето ради охуенного самочувствия и отсутствия проблем с голодом и весом.

>Аноны, живущие не по одиночке, а с семьей
Просто жру что хочу и сам много готовлю. Часто угощаю всю семью собственноручно приготовленными стейками/шашлыками/котлетами/кетопиццей.
Семья платит мне тем же и когда готовит что-то совершенно не кетовское, либо предоставляет мне альтернативу, либо предупреждает - чтобы я сам что-то приготовил.
Аноним 07/08/18 Втр 15:55:31 #266 №1268628 
>>1268623
То есть получатся грамм 100 миндаля можно спокойно сожрать?

Алсо немного не по теме, но подскажите какой нибудь счётчик шагов на андроид, а то гуглфит ебанулся и пока телефон лежал на столе, насчитал мне 50000 шагов лол, ещё и подсчёт в yazio этим подпортил сука
Аноним 07/08/18 Втр 15:58:13 #267 №1268630 
>>1268628
>подскажите какой нибудь счётчик шагов на андроид
Amazfit bip или mi band 3. Рекомендую первый, охуенный вообще.
Ебанулось скорее всего не твоё приложение, а железо телефона, которое так и так не особо точное. Купи смарт-часы или браслет и горя не знай.
Аноним 07/08/18 Втр 16:03:06 #268 №1268634 
>>1268630
Соре но я у мамы нищееб, и лишних 6к нету :(
Аноним 07/08/18 Втр 16:05:25 #269 №1268636 
>>1268634
Band 3 меньше двух штук стоит.
Аноним 07/08/18 Втр 16:20:22 #270 №1268648 
>>1268636
А чем 2 от 3 отличается? А то в моем днсе только 2
Аноним 07/08/18 Втр 16:26:54 #271 №1268655 
>>1268648
Экран больше, управление вариативнее, батарея жирнее, водонепроницаемость рангом выше, синезуб поколением новее, дизайн на мой взгляд чуть занятнее.
Всё о чем можно подумать, по сути, лучше.
Аноним 07/08/18 Втр 16:35:28 #272 №1268659 
>>1268648
Лолблядь, какой днс? В твоём днс он стоит 2к, а его настоящая цена 1000-1200.
Аноним 07/08/18 Втр 16:38:13 #273 №1268663 
>>1268648
>в моем днсе
Алиэкспресс и гиарбест тебе на что?
Аноним 07/08/18 Втр 16:47:02 #274 №1268672 
>>1268613
Вроде если вышибло должен наступить сильный голод.
А чтобы не ебать мозги купи ебаные полоски.
Аноним 07/08/18 Втр 16:50:13 #275 №1268675 
>>1268623
миндаля лучше не надо на первых порах, говорят кого-то он выбивает из кетоза. лучше овощи все-таки (кроме крахмальных, которые в земле растут)
Аноним 07/08/18 Втр 16:51:45 #276 №1268679 
>>1268628
лучше миндаль не есть на первых порах, кого-то он выбивает из кетоза
ешь лучше овощи не крахмалистые, потом при стабильном кетозе можно и орехи подключить
Аноним 07/08/18 Втр 17:25:02 #277 №1268707 
Можно ли вейпить на кето? Читал, что в жиже глицерин содержится, он же по идее сладкий пиздец и всасывается в ротовой полости, да?
Про бросание курить не пишите плес, работа скучная - фриланс, дымилка под кофеек хорошо идет.
Аноним 07/08/18 Втр 17:32:46 #278 №1268710 
>>1268707
Я думаю можно, но только если не собираешься сидеть на ПГ.
Аноним 07/08/18 Втр 17:41:17 #279 №1268716 
>>1268707
У чистого глицерина сладость минимальная.
мимо любитель робо-пенисов
Аноним 07/08/18 Втр 18:01:58 #280 №1268736 
>>1268710
А почему под пг не подходит?
>>1268716
Ты вепил на кето? И как, слетал?
Аноним 07/08/18 Втр 18:07:40 #281 №1268739 
>>1268736
Любая сладость во рту стимул для организма к выработке инсулина, т.е сводит на нет весь смысл ПГ.
Аноним 07/08/18 Втр 18:10:05 #282 №1268742 
>>1268739
Окей, спасибо за пояснение
Аноним 07/08/18 Втр 18:11:04 #283 №1268743 
Screenshot2018-08-07-17-58-13-932com.yazio.android.png
Screenshot2018-08-07-17-58-38-562com.yazio.android.png
Это за вчера и сегодня, до этого ещё сутки голодал, и пару дней сидел на низкоуглеводке, вчера заметил что моча странно воняет, хотя сегодня вроде нет такого, и во рту сушит при любой физической активности, это ОНО?
Аноним 07/08/18 Втр 18:12:26 #284 №1268744 
>>1268736
У меня все ок. Только я парю основу - т.е. жидкость без вкусовых ароматизаторов.
Аноним 07/08/18 Втр 18:13:34 #285 №1268746 
>>1268743
На вкус попробуй чтобы точно понять.
Аноним 07/08/18 Втр 18:13:56 #286 №1268747 
>>1268743
А, и ещё ссать часто бегаю
Аноним 07/08/18 Втр 18:14:58 #287 №1268748 
>>1268746
И какой она должна быть на вкус?
Аноним 07/08/18 Втр 18:16:00 #288 №1268749 
>>1268748
Не знаю, думал ты и расскажешь.
Аноним 07/08/18 Втр 18:18:53 #289 №1268751 
>>1268749
Нихуя ты мамкин траллер))
Аноним 07/08/18 Втр 21:52:24 #290 №1268849 
Чет у вас какой-то тухлый тред.
Аноним 07/08/18 Втр 22:23:35 #291 №1268867 
>>1268849
Не пахло пока ты не зашёл.
Аноним 08/08/18 Срд 09:55:55 #292 №1268990 
Сегодня буду тестировать свои ощущения на ПГ 48. Пожрал вчера в 17:30. Пока ожидаемо самочувствие хорошее, чувства голода нет.
Аноним 08/08/18 Срд 12:46:05 #293 №1269101 
>>1266941
Аноним 08/08/18 Срд 15:15:08 #294 №1269199 
Ну что аноны, кетофлю прошло за 6 дней, чувствую себя уже намного лучше, чувства голода минимальное, рад что зашел в этот тред.
Аноним 08/08/18 Срд 15:39:44 #295 №1269211 
>>1269199
У меня его вообще не было. Вообще не было никаких неприятных симптомов.
Не знаю почему. Лет 8 назад неосознанно попал в кетоз, тогда были дополнительные прыщики, болела голова и от меня плохо пахло, может, из-за этого.
Аноним 08/08/18 Срд 15:44:50 #296 №1269212 
>>1268990
ПГ хорошо заходит невротикам, которым нравится себя наказывать.
Аноним 08/08/18 Срд 16:48:34 #297 №1269259 
>>1269212
Ну почему. Мне ПГ заходит хорошо потому что я люблю ЖРАТ.

Не нравится дробное питание ощущением постоянного легкого голода.

А после единственного приема пищи на ПГ сидишь с набитым брюхом и наслаждаешься
Аноним 08/08/18 Срд 18:18:26 #298 №1269303 
>>1269199
>>1269211
Блин ну говорили ведь уже что кетофлю от недостатка содиума. Ешьте солёное и всё будет норм.
Аноним 08/08/18 Срд 18:32:46 #299 №1269309 
Антон, который шоколад делал, он у тебя застыл нормально? А то у меня что-то плоховато, при комнатной температуре начинает таять.
Хотя вот в часть добавил для интереса яблочный уксус - отличия просто разительные сразу же.
Аноним 08/08/18 Срд 18:56:14 #300 №1269323 
>>1269259
Я пробовал один раз в день, мне не съесть за один раз свою норму. Потом тяжело переболел простудой летом, в чём виню недоедание.
Вот 2 раза за четрёх-шестичасовое окно норм.
Аноним 08/08/18 Срд 19:33:32 #301 №1269344 
Кетаны, чем можно перекусить что не нужно готовить и можно купить в пятерочке/магните? А то весь день не жрал, и домой сегодня не попаду
Аноним 08/08/18 Срд 19:44:49 #302 №1269349 
>>1269344
Сыр/кусок готового сало-мяса-бекона. Только смотри на состав, туда часто помимо соли и перца ещё гору всякой хуйни кладут, даже сахар.
Аноним 08/08/18 Срд 19:47:22 #303 №1269352 
>>1269303
да пиздец, я вот нюфаг, не знал этого, а в ебаном факе вообще ничего полезного нет.
Аноним 08/08/18 Срд 19:48:02 #304 №1269353 
>>1269349
Ок, а что насчёт шоколада с 146% какавы? Вроде в треде видел жрут такой на кето
Аноним 08/08/18 Срд 20:14:10 #305 №1269366 
>>1269353
Ты скорее всего не найдешь нужный тебе шоколад в мелких сетевых магазинах, там одно говно с кучей углеводов, даже тот в котором якобы 75% какао.
Аноним 08/08/18 Срд 20:57:00 #306 №1269381 
Кетаны, занимающиеся в зале, какие упражнения для сброса веса вы делаете? Одной беговой дорожки и велотренажёра ведь недостаточно?
Аноним 08/08/18 Срд 21:06:35 #307 №1269389 
>>1269381
Алё, вес не сбрасывается упражнениями. 1 гамбургер стоит 10 часов горного велосипеда.
Аноним 08/08/18 Срд 21:07:29 #308 №1269391 
>>1269381
Я просто гуляю много по улице.
Лучше всего работает низкоинтенсивное кардио + натощак.
Идешь утром в зал и ходишь на эллипсе в течении 2х часов.
Аноним 08/08/18 Срд 21:28:50 #309 №1269405 
>>1269389
>Гамбургер в кето треде
Аноним 08/08/18 Срд 21:30:30 #310 №1269407 
>>1269391
В чем профит от эллипса? Почему не велосипед, например? Алсо, не получается у меня на нем ходит
Аноним 08/08/18 Срд 21:30:54 #311 №1269408 
>>1269407
>ходить
Фикс
Аноним 08/08/18 Срд 21:41:28 #312 №1269414 
>>1269407
Считается, что жироблядям вредно бегать из-за нагрузки на колени.
Аноним 08/08/18 Срд 21:53:09 #313 №1269423 
>>1269405
Делаю кетогамбургеры регулярно. Че такого?

https://www.dietdoctor.com/recipes/classic-keto-hamburger
Аноним 08/08/18 Срд 21:55:43 #314 №1269424 
>>1269407
Если сравнивать с бегом то колени не идут по пизде.
Если сравнивать с велосипедом, то вероятнее всего эффективность, смею предположить что на элипсе задействовано больше мышц, соответсвенно больше расход калорий, но это не точно.
Аноним 08/08/18 Срд 21:57:44 #315 №1269427 
>>1269407
На велосипеде амплитуда движений коленного сустава в сто раз больше. У меня тупо колени от него болят. А если ходить пешком или на эллипсе - коленям похуй
Аноним 08/08/18 Срд 22:09:15 #316 №1269429 
>>1268990
Прошло около 30ти часов с поледнего приёма пищи. Часа 4 назад появился лёгкий голод.
Выпил чашку чёрного кофе, голод пропал и до сих пор всё отлично.
Аноним 08/08/18 Срд 23:04:41 #317 №1269459 
Сегодня съел пол-арбуза, хуева не будет?
Аноним 08/08/18 Срд 23:06:58 #318 №1269461 
>>1269459
С кето ты скорее всего вылетел, убирай углеводы в 0 через пару дней вернёшься.
Аноним 08/08/18 Срд 23:33:23 #319 №1269467 
>>1269427
У меня колени только от лестницы болят. Хочу в спортзале их подкачать. Даже на 5й этаж с трудом поднимаюсь
Аноним 09/08/18 Чтв 00:32:00 #320 №1269479 
Screenshot2018-08-09-00-27-10-282com.yazio.android.png
Бля где столько жиров взять, что бы их было реально больше? Последние дни белков всегда больше было чем жиров, хотя и скумбрию жрал жареную и всякое такое, сегодня вот жрал яичницу с беконом, и все равно пришлось сожрать грамм 40-50 арахиса что бы жиры наконец белки обогнали, получилось правда углей 10г вместо обычных 4-5
Аноним 09/08/18 Чтв 00:46:52 #321 №1269484 
>>1269479
Сосиски
Аноним 09/08/18 Чтв 01:25:23 #322 №1269491 
Хочу вкатиться в кето, но ОЧЕНЬ боюсь появления сыпи, в особенности на лице. Какова вероятность и как избежать?
Аноним 09/08/18 Чтв 04:10:18 #323 №1269502 
>>1269491
Это у одного на тысячу.
Аноним 09/08/18 Чтв 05:09:19 #324 №1269505 
>>1269491
Если ты про кетофлю, то просто жри солёную пишу.
Если ты именно про rash, то предсказать и предупредить никак. Никто толком не знает почему и отчего оно появляется. Но вероятность что будет у тебя минимальная, это весьма редкие случаи.
Аноним 09/08/18 Чтв 05:14:53 #325 №1269506 
>>1269479
Купи на ближйшем рынке сливки/сметану деревенскую, будет тебе 40-50 грамм жира в 100 граммах продукта практически без белков.
Или как >>1269484 этот советует сосиски/колбасу во многих жира по отношению к белку 3 к 1.

Аноним 09/08/18 Чтв 05:16:46 #326 №1269507 
>>1269491
Попробуй, ты всегда можешь остановиться и сыпь пройдёт.
Аноним 09/08/18 Чтв 09:37:53 #327 №1269540 
Бегал кто в трейловых кроссах по тредмиллу? Как оно?
Хочу привыкнуть к новой обуви, а грунта рядом нет(
Аноним 09/08/18 Чтв 10:43:54 #328 №1269567 
У меня от кето на постоянке не пизданется зрение? Сейчас -6 миопия.
Аноним 09/08/18 Чтв 10:46:37 #329 №1269569 
>>1269567
Да с чего бы, лол?
Аноним 09/08/18 Чтв 10:49:45 #330 №1269572 
>>1269569
Глаза же питаются глюкозой, разве нет?
Аноним 09/08/18 Чтв 10:54:52 #331 №1269576 
>>1269572
Ага, и мозг. Поэтому у всех кетозников IQ падает сразу на 40 единиц, ты разве не знал?
Аноним 09/08/18 Чтв 10:59:14 #332 №1269579 
Второй день кето. Ощущение как будто прострелили оба колена и слили пару литров крови из тела, с постели не встаю, благо, у меня еще неделя отпуска осталась. Анончик, когда отпустит-то уже?
Аноним 09/08/18 Чтв 11:06:04 #333 №1269581 
>>1269579
День-два.
Соль ешь, блять.
Аноним 09/08/18 Чтв 11:13:02 #334 №1269583 
Стикер
>>1269479
>Бля где столько жиров взять, что бы их было реально больше
Ты по граммам чтоли меряешь?
Надо мерять по % от каллоража.
Образно говоря в граммах у тебя может быть белков/жиров 50/50, а по каллоражу 70/25.
Аноним 09/08/18 Чтв 11:14:44 #335 №1269584 
>>1269579
>Анончик, когда отпустит-то уже?
Да немного осталось.
Но помни что полная кето-адаптация наступает на 1.5-2 недели с начала кето.

3-4 дня твое тело учится упарывать кетоны вместо глюкозы
1.5-2 недели оно учится делать это максимально эффективно

Так что перетерпи этот период и познаешь счастье с отсутствием голода и усталости
Аноним 09/08/18 Чтв 11:15:54 #336 №1269586 
>>1269567
Наоборот. Сахар и угли делают твои сосуды ломкими, а самые мелкие сосуды как раз в глазах.
На кето эта проблема отсутствует
Аноним 09/08/18 Чтв 11:16:24 #337 №1269587 
>>1269540
Да похуй же, господи. Можно и на тредмилле разносить.
Аноним 09/08/18 Чтв 12:16:55 #338 №1269623 
13918020731523706138.jpg
>>1269581
Соль? Да ладно, что-то не помню такого в факе...
>>1269584
Тэкс, тогда все-таки подождем. Добра.
Аноним 09/08/18 Чтв 12:18:18 #339 №1269624 
>>1269429
Прошло 44 часа с последнего приёма пищи. Утром была ломата в суставах, сожрал чайную ложку розовой соли и пошёл на прогулку, отпустило очень быстро. Голода всё ещё нет, состояние отличное, настроение отличное. Буду продлевать до 72 часов.
Аноним 09/08/18 Чтв 12:22:10 #340 №1269625 
>>1269623
Жри соль блять тебе не хватает магния, калия и другой хуйни, это очень сильно способствует состоянию на кето.
Соль бери необработанную, лучшие варианты морская или гималайская.
Аноним 09/08/18 Чтв 12:22:33 #341 №1269626 
>>1269624
Хотел бы я делать как ты, но очень беспокоюсь за ту немногочисленную мышечную массу что у меня имеется.
Аноним 09/08/18 Чтв 12:24:36 #342 №1269627 
>>1269623
>>1269579
Вообще тот анон прав. Электролиты важны. Я тупо мешаю чайную ложку соли в поллитре колы и выпиваю.

Но вот тебе ещё хинт - покупаешь куриные окорочка, штук 10, запекаешь и жрёшь по КД - как только чувствуешь сильную слабость и голод.

Таким образом ты подтолкнешь огранизм к более быстрому перекату, ибо сейчас он может не до конца понимать что ты от него хочешь.
Аноним 09/08/18 Чтв 12:28:35 #343 №1269629 
>>1269626
Погугли результаты увеличенного ПГ, в большинстве случаев все потери мышечной массы приходяться на воду, т.е ты потеряешь либо незаметный минимум либо не потеряешь нихуя.
Аноним 09/08/18 Чтв 12:29:10 #344 №1269631 
>>1269623
>не помню такого в факе...
И что, лол? В факе много чего нет, он вообще аутдейтед аз фак (pun intended)
Аноним 09/08/18 Чтв 12:39:23 #345 №1269633 
>>1269629
Да у меня две силовые тренировки в день (домашние, не в качалке). У меня и так ОМАД - считай ПГ 24ч.
Пробовал поголодать 36ч, но тренироваться стало совсем тяжко. Значит мышцам не оче хорошо
Аноним 09/08/18 Чтв 12:42:30 #346 №1269634 
>>1269633
Нахуя ты себя насилуешь силовыми на кето? Кардио за глаза хватит, ты же на диффиците нихуя не нарастишь, а в тонусе тебя и кардио поддержит.
Аноним 09/08/18 Чтв 13:15:21 #347 №1269645 
maxresdefault.jpg
>>1269627
Но в поллитре колы уже есть ложка соли. Чтобы ты выпил еще колы. А сахар в коле маскирует соль.
Аноним 09/08/18 Чтв 13:35:16 #348 №1269656 
>>1269634
Как кардио поддержит в тонусе мышцы грудного отдела например?
Аноним 09/08/18 Чтв 13:36:50 #349 №1269657 
>>1269634
Организм быстро избавляется от ненужного.
Если не давать силовых, то пизда мышцам наступит быстро.
А у меня их до похудача немножко было - рабочий вес в жиме был почти 90кг.
Аноним 09/08/18 Чтв 13:37:38 #350 №1269658 
>>1269645
0.1 г соли на поллитра так то. Чайная ложка это гораздо больше
Аноним 09/08/18 Чтв 14:31:11 #351 №1269668 
В бассейн запишись.
Аноним 09/08/18 Чтв 14:31:33 #352 №1269669 
>>1269668
>>1269656
Аноним 09/08/18 Чтв 14:33:17 #353 №1269670 
>>1269668
Плавание - сомнительная хуета на похудаче.
Практикивал полгода.

После часового заплыва аппетит такой, что охуеваешь, даже на кето.

Умеренные силовые, желательно с собственным весом - лучшее дополнение к продолжительному низкоинтенсивному кардио.
Аноним 09/08/18 Чтв 16:04:11 #354 №1269734 
>>1269627
>>1269625
А какую соль жрать? Обычную поваренную или какую-то в аптеке покупать? Сорри за тупой вопрос, только вкатываюсь
Аноним 09/08/18 Чтв 16:58:21 #355 №1269761 
Покупать в гипермаркетах, так же бывает и в сетевых магазинах. В обычной повареной уже нихуя полезного нет. Бери крупную морскую или гималайскую. Стоят они не дорого в районе 50-60 рублей за 0.5кг. И да вкус тебе не понравиться.
Аноним 09/08/18 Чтв 17:36:18 #356 №1269779 
>>1269761
Господи, купи витаминов за 50 рублей.
Аноним 09/08/18 Чтв 18:01:10 #357 №1269784 
P1080924.jpg
>>1269779
Витаминки я и так пью, и соль всё равно жру, брат жив. Алсо некоторые витамины прерывают ПГ.
Аноним 09/08/18 Чтв 18:13:26 #358 №1269791 
>>1269784
Поэтому витаминки я жру сразу после еды на ОМАДе. Их и надо жрать после еды - т.к. большая часть витаминок - жирорастворимые.
Аноним 09/08/18 Чтв 18:17:57 #359 №1269798 
>>1269791
В этом приемущество соли, ты можешь жрать её в любой момент и это не прервёт ПГ. Почувствовал усталость, боль в суставах или костях. Ёбнул горсть и через пол часа-час ты в порядке. Особенно актуально при голодании более 24 часов.
Аноним 09/08/18 Чтв 18:46:35 #360 №1269814 
>>1269798
Горсть соли - серьезно?
Аноним 09/08/18 Чтв 18:48:33 #361 №1269815 
>>1269814
Мне чайной ложки в день достаточно. Можно в воде развести.
Аноним 09/08/18 Чтв 19:59:14 #362 №1269843 
Кетаны, был откат с 72 кг до 83 из-за длительного срыва 3 недели, сейчас снова взял себя в руки. За сколько придётся возвращать?
Аноним 09/08/18 Чтв 19:59:30 #363 №1269844 
А все углеводы считать? Или клетчатку не нужно? Например, в помидорах, огурцах, листьях салата учитывать?
Аноним 09/08/18 Чтв 20:01:45 #364 №1269849 
>>1269844
Если нет инсулинорезистентности - считать только чистые угли. Учитывать. 15-20 г чистых углей из овощей в день хватит за глаза, больше не нужно.
Аноним 09/08/18 Чтв 20:02:07 #365 №1269850 
>>1269843
При твоём весе думаю до килограмма в неделю реально если совсем без экстрима.
Аноним 09/08/18 Чтв 20:04:45 #366 №1269854 
>>1269844
Мне кажется, что тебе может не считать овощи. Или ты их ведрами ешь? От 5-10 черри и 5 огурцов ты никуда не вывалишься
Аноним 09/08/18 Чтв 20:07:04 #367 №1269856 
>>1269849
>инсулинорезистентности
Хз даже, что это, наверно, нет. Я пока только вкатываюсь в кетоз, и вот за день вышло 17г углей, учитывая огурцы/помидоры.
>>1269854
Нет, максимум 2 огурца и 2 помидора в день.
Аноним 09/08/18 Чтв 20:59:48 #368 №1269891 
>>1269856
Чем срать-то будешь? Уж огурцами и помидорами можно хоть обожраться, тем более сезон.
Аноним 09/08/18 Чтв 21:01:19 #369 №1269892 
>>1269850
Збс. Экстрим только сейчас, иду до 84 часов пг для аутофагии, много говнеца наел. Потом ОМАДы.
>>1269856
Если клетке дать жратособенно джанкфудкогда она не хочет, она становится невосприимчива к инсулину.
Аноним 09/08/18 Чтв 21:08:57 #370 №1269895 
>>1269583
Это я в курсе, но у меня и процент был херовый, так что спасибо анону который посоветовал сосиски, сделал сегодня почти идеальные 70/25/5
Аноним 09/08/18 Чтв 21:21:50 #371 №1269898 
>>1269891
Збс, продолжаю есть тогда
Аноним 09/08/18 Чтв 21:55:15 #372 №1269907 
Скоро суббота и воскресенье, а значит я делаю 2 24часовых пг (только на завтрак пью пулекофе на 150 калорий).
И вот, обычный рацион немного поднадоел, хочу себе завтра сделать нямку и есть ее целый день и чтобы в рск
Что можно сделать кроме пиццы? Без углеводов. Просто у меня духовки нет, а на сковороде основа пиццы будет постоянно впитывать масло, что сделает блюдо слишком калорийным. А готовить в микроволновке такое блюдо не особо хочется.
Аноним 09/08/18 Чтв 21:57:56 #373 №1269908 
>>1269907
курогрудь/авокадо
Аноним 09/08/18 Чтв 22:37:41 #374 №1269931 
Кетаны, что лучше для кето? Варить/парить/печь/жарить?
Аноним 09/08/18 Чтв 22:39:42 #375 №1269934 
>>1269931
Варка сразу нахуй - оче много жира останется в воде.
Я предпочитаю гриль от Тефаль.
Аноним 09/08/18 Чтв 22:51:38 #376 №1269941 
Начал жрать больше жира, это нормально что мне теперь стало реально хотеться ЖРАТЬ? Раньше особо голода не чувствовал
Аноним 10/08/18 Птн 02:43:55 #377 №1269982 
>>1269941
Ты на кето, или просто? Если первое, то не, не нормально. Если второе, то ты не в том треде.
Аноним 10/08/18 Птн 06:45:42 #378 №1270015 
>>1269982
На кето, за последнюю неделю не нажирал больше 10г грамм углеводов, в основном 4-7
Аноним 10/08/18 Птн 07:51:41 #379 №1270027 
Кетаны, очень хочется кисло-сладкого чего-нибудь, пиздец как. Типа недозревшего яблока или ядреного засахаренного лимона. Сегодня по-еблански смешал лимонную кислоту с подсластителем и въебал стакан этой амброзии. Это можно получить из нормальной пищи или никак?
Аноним 10/08/18 Птн 08:23:31 #380 №1270035 
>>1270027
Да любая фруктовая жвачка без сахара
Аноним 10/08/18 Птн 13:43:44 #381 №1270181 
Кетоны держатся на уровне 4-8, мне кажется ближе к 8, все норм или это слишком много?Воды вроде пью достаточно, проблем никаких нет.
Аноним 10/08/18 Птн 13:52:42 #382 №1270189 
>>1270181
Если ты не диабетик то слишком много у тебя никогда не будет.
Аноним 10/08/18 Птн 13:56:34 #383 №1270191 
Ketonezone-f9-1.jpg
>>1270189
Этим никогда не страдал, но это табличка че то мне не нравится
Аноним 10/08/18 Птн 14:01:23 #384 №1270193 
>>1270191
Если нет диабета организм сам отрегулирует уровень кетонов. У меня например постоянно скачут от 8 до 16.
Аноним 10/08/18 Птн 14:12:19 #385 №1270201 
Прошло около 70 часов после последнего приёма пищи. Вчера вечером появилось сосущее чувство в желудке, достаточно дискомфортное.
Незадолго до сна оно пропало, и до сих пор больше не возникало. Общее состояние всё ещё отличное. Продлеваю до 96 часов.
Аноним 10/08/18 Птн 14:35:47 #386 №1270226 
>>1270201
Не советую голодать дольше 5-6 дней, даже если совершенно не хочется есть
Аноним 10/08/18 Птн 14:39:31 #387 №1270228 
>>1270226
Я край себе выставил в 5 дней, прекрачу если ухудшится самочувствие.
Аноним 10/08/18 Птн 16:53:33 #388 №1270296 
Сел на кето + ПГ. четвертый день. Если раньше до часов 4 жрать не хотелось, то теперь блять с момента пробуждения только и думаю что о еде.

Наконец настал час обжиралова. Захуярил себе 10 яиц с 200 грамов сала. Нахуярил туда 250 грамм сыра И НЕ НАЕЛСЯ

Охуеть просто, вот вам и жиры сытные нахуй. Ща если не пройдёт через 20 минут, пойду искать че еще пожрать.
Аноним 10/08/18 Птн 17:06:27 #389 №1270304 
>>1270296
Ты сразу на кето+пг с нуля закатился чтоли? Сначала к кето адаптируйся, потом на пг закатывайся. Все сразу - сложна
Аноним 10/08/18 Птн 17:22:36 #390 №1270311 
>>1270296
Если не наешься, то берёшь ОГРОМНУЮ миску и ебашишь салат из капусты, сельдерея и огурцов, ничем не заправлять. Запивать огромным количеством газировки.
Аноним 10/08/18 Птн 17:23:29 #391 №1270312 
>>1270311
Естественно, под газировкой я имею в виду обычную газ. воду, а не ваши эти колы зеро. гроб гроб инсулиновый отклик гипокликемия кладбище жирный пидор
Аноним 10/08/18 Птн 17:34:43 #392 №1270315 
Обязательно на кето какие-то витамины/бады принимать? На те, что в факе денег нет. Думаю, какой-нибудь рыбий жир с омега-3 в аптеке купить дешманский и ещё калий/магний, может быть. Мне этого будет достаточно или гробгробкладбище?
Аноним 10/08/18 Птн 17:44:19 #393 №1270321 
>>1270296
Рано на ПГ сел ты к кето ещё не адаптировался, подожди недельку две.
Аноним 10/08/18 Птн 17:45:41 #394 №1270322 
>>1270315
Калий, магний, кальций, натрий. Рыбий жир не обязателен, но хуже от него точно не будет. Всё остальное на твоё усмотрение.
Аноним 10/08/18 Птн 17:50:03 #395 №1270327 
>>1270312
Я думаю газировку можно, но только во время обеда, после только водичка.
Аноним 10/08/18 Птн 17:52:52 #396 №1270329 
>>1270296
Ты охуел вообще, ты блять сколько калорий сожрал, так ты только разжиреешь.
Аноним 10/08/18 Птн 18:17:13 #397 №1270337 
3 дня уже пытаюсь, но судя по всему ничего не получается. В первый день ел только курицу, во второй яйца с овощами и поел совсем немножко винограда (каюсь), 100 мл кефира (~5гр. углеводов). Сегодня ел ветчину с сыром, помидоры и 200 мл кефира. Кефир, наверное, и не стоило бы пить :(
Чувствую себя как обычно сегодня, а вчера была слабость.
Я так-то делаю это не для физической формы или похудения, а ради того, чтобы вылечить проблемы с нейронами и уменьшить вероятность деменции. Но это все бесполезно без кетоза.
Аноним 10/08/18 Птн 18:29:54 #398 №1270343 
>>1270337
Углеводы в 0 блять пока не войдешь в кетоз, у тебя организм не перестраиваиться потому что ты даёшь ему углеводы и от этого тебе ещё сильнее хочеться жрать, пока поступают углеводы нормально в кетоз ты не войдешь. Дай себе два дня СОВСЕМ БЕЗ УГЛЕЙ.
Аноним 10/08/18 Птн 18:33:07 #399 №1270349 
>>1270343
Что мне есть-то без углей? Воздух?
Аноним 10/08/18 Птн 18:34:44 #400 №1270352 
>>1270322
Понял. Спасибо.
Аноним 10/08/18 Птн 18:36:57 #401 №1270354 
>>1270349
Мясо, колбаса, сосиски, жирная сметана, сливки, рыба в любом ввиде, консервы (только без томата). И ещё дохуя всего.
Аноним 10/08/18 Птн 18:37:56 #402 №1270358 
>>1270354
Хотя с молочкой лучше переждать там всё же немного углеводов может быть. Кстати сало тоже можно и сливочное масло.
Аноним 10/08/18 Птн 18:40:45 #403 №1270361 
>>1270354
Так я это и ем, только вместо сливок кефир. Винограда я поел вообще ничтожное количество. Так чего я не вхожу-то?
Аноним 10/08/18 Птн 18:43:30 #404 №1270362 
>>1270361
Потому что в винограде и кефире есть углеводы, организм их получил, использовал и требует ещё поэтому ты хочешь жрать постоянно. Отрубай углеводы СОВСЕМ или даже не берись за кето если не можешь победить даже свой желудок.
Аноним 10/08/18 Птн 19:16:29 #405 №1270374 
>>1270362
Что за бред? Я с тем же мясом ем минимум 5гр углеводов. Плюс овощи, 2-3 гр. Кефир с его 5 гр. не выглядит решающим. Особенно когда я раньше ел пиздец как много углеводов и нихуя жиров.
Аноним 10/08/18 Птн 19:24:32 #406 №1270381 
>>1270374
Разговор идет про вход в кетоз а не про жратву во время кетоза, он до сих пор не вошёл потому что жрёт угли. После того как войдет пусть жрет свою норму грамм до 20 если очень хочет, но пока не вошёл нужно убирать полностью иначе он только зажиреет от голода.
Аноним 10/08/18 Птн 19:59:35 #407 №1270399 
>>1270374
> Я с тем же мясом ем минимум 5гр углеводов
Что это за мясо такое, лол?
Аноним 10/08/18 Птн 20:26:06 #408 №1270416 
>>1269623 - анон на связи.
Прошел третий кетодень. Нереально шатает при ходьбе и помутнения с фейерверками в глазах, когда встаю со стула. Если подпрыгну, то вообще начинается кино. Вот что бывает с жиробасами, прервавшими цикл круассан-макарошки-пончик.

Аноним 10/08/18 Птн 20:51:36 #409 №1270434 
>>1268153
Жиза, а у меня ещё рёбрища пиздец охуеть какие огромные, туда можно мебель ставить
Аноним 10/08/18 Птн 20:53:17 #410 №1270437 
>>1270416
Вода и соль твои лучшие друзья, так же можешь дёрнуть кофейку чашку, хуже не будет но зато немного энергии появиться. И не забудь есть много жирного БЖУ 25/70/5. Если очень тяжело не делай большой дефицит калорий процентов 15-20 максимум. И убедись что действительено в кето, купи полоски.
Аноним 10/08/18 Птн 20:56:00 #411 №1270440 
>>1270201
В общем сегодня вечером опять было сосущее чувство в желудке, но не такое сильное как вчера и закончилось гораздо быстрее. Видимо организм привык после ОМАДа жрачку получать вечером вот и бунтует. Думаю завтра будет ещё лучше.
Аноним 10/08/18 Птн 20:59:41 #412 №1270442 
>>1270440
Алсо с начала длинного ПГ появились проблемы со сном. Заснуть достаточно сложно могу от получаса до часа ворочиться, раньше засыпал минуты за 3-5. И теперь ещё ко всему прочему сплю часов 6-7 максимум после сна такое ощущение что в меня цистерну кофе залили, уже хуй уснёшь.
Аноним 10/08/18 Птн 21:01:47 #413 №1270443 
>>1270416
Скоро станет лучше, анон. Крепись.

Мне было легче перекатываться на кето, т.к. я до этого почти год сидел на курогрече с довольно низкими углями.
Аноним 10/08/18 Птн 21:05:22 #414 №1270444 
>>1270374
>>1270361
>>1270337
Какой ты деб, все-таки, мазохичный.
Ешь яичницу с сыром/куриные окорочка/жирную свинину/немного сметаны, мазика, жирных сливок можно.

На первых порах любые овощи/кефиры/молоко/ВИНОГРАД БЛЯТЬ)) выбивают твои организм мгновенно.

Он ведь сейчас как шлюховатая женушка, которая вскакивает на хуйцы, как только представляется такая возможность, и муженек не видит. Так и твой организм - только-только предоставляется малейшая возможность скакнуть на угли - сразу это делает.
Не предоставляй этой возможности минимум 2 первые недели, иначе говно получится, а не кето.
Аноним 10/08/18 Птн 21:07:42 #415 №1270445 
>>1270444
Трипл не даст соврать.
Аноним 10/08/18 Птн 21:23:26 #416 №1270452 
>>1270437
Воду и соль порю, вчера купил йодированную, а вот полоски, что-то не подумал о них. Поищу, что ли в наших колхозных аптеках.
>>1270443
Креплюсь. Тоже сидел на курогречах пару лет назад, но видно перебрал. Сейчас даже на кфц-шную курейку не позарюсь.
Аноним 10/08/18 Птн 21:31:23 #417 №1270459 
Screenshot2018-08-10-21-29-32-991com.yazio.android.png
Ну, почти идеально, правда ни как не получается сделать 0% углей :(
Аноним 10/08/18 Птн 23:21:57 #418 №1270494 
Что насчет минералок на кето? Есть рекомендации по марочкам?
Аноним 11/08/18 Суб 08:52:33 #419 №1270550 
>>1270494
Весь тред на есентуках
Аноним 11/08/18 Суб 10:27:06 #420 №1270579 
>>1270296
У тебя там миниатюрная черная дыра в животе? Дело даже не в калориях (ты за 1 присест съел дневную норму), а банально в размере. Меня уже от 2х яиц и 30 грамм сала чувство полноты и тяжести, хотя я тоже толстый. Иди ушивай свой желудок/ставь зажим/терпи пока он сам сожмется.
Аноним 11/08/18 Суб 10:37:06 #421 №1270583 
Вычитал тут в интернетиках что если ты жиробас типа меня то из кетоза вылететь куда сложнее, и что если урезать угли до минимума то организм будет жечь жир даже без состояния кетоза, это правда?
Аноним 11/08/18 Суб 10:47:17 #422 №1270586 
>>1270304
Я начал с ПГ, посидел недельку и подумал ЧЕТ ЛЕГКО КАК-ТО, и решил нахуярить кето.

>>1270311
А такое количество овощей мне кето не сломает?

>>1270329
Не разжирею, я 145 кг вешу. До начала ПГ 149 весил.

>>1270579
Да там порция по объему легко в тарелку поместилась, в ресторанах такой объем не редкость. 2 яйца и 30 грамм сала можно в кулак поместить и даже место останется, это явно не средний объем.
Аноним 11/08/18 Суб 10:50:40 #423 №1270589 
>>1270586
"А такое количество овощей мне кето не сломает?" - посчитай, чтобы вышло до 20 г чистых углей и не сломает. Можешь заменить обычную капусту на пекинскую.
Аноним 11/08/18 Суб 10:52:11 #424 №1270591 
>>1270589
Ты тут недавно? Для цитирования используй стрелочки, вот так:
>А такое количество овощей мне кето не сломает?

Тут еще вакаба умная, если выделить нужный текст и нажать на номер поста, то автоматически всё зацитируется.
Аноним 11/08/18 Суб 11:04:53 #425 №1270597 
>>1270591
"Тут еще вакаба умная, если выделить нужный текст и нажать на номер поста, то автоматически всё зацитируется." - ок, спасибо, буду знать.
Аноним 11/08/18 Суб 11:18:14 #426 №1270604 
>>1270586
Не в том порядке закатывался.
Сначала кето, потом ПГ. ПГ без кето - не оче
Аноним 11/08/18 Суб 14:25:31 #427 №1270661 
>>1270201
Прошло 94 часа с последнего приёма пищи. Чувствую себя хорошо, была небольшая кратковременная слабость и опять немного ебал мозги желудок. Общее настроение хорошее.
Затру вечером буду тормозить, сначала бульоном из костей, потом яйца с сосисками, и потом уже наверну мяса.
Аноним 11/08/18 Суб 16:24:47 #428 №1270686 
Кетоёбушки, поясните за жирную сметану. Там меньше 5 грамм углей и 25 грамм белка, но я слышал, как некоторые петушки говорят, что лактоза это плохой белок с точки зрения низкоуглеводной диеты, дескать быстро метаболизируется в сахар, как будто 25 грамм сахара хряпнул!
Аноним 11/08/18 Суб 16:41:30 #429 №1270692 
>>1270686
Извините, но разве лактоза -это белок? Слишком уж для белка созвучно с сахарозой,фруктозой, глюкозой.
Аноним 11/08/18 Суб 17:19:43 #430 №1270703 
100г рома меня из кетоза не выбьет — так ведь?
Аноним 11/08/18 Суб 18:00:40 #431 №1270708 
>>1270692
Молочный сахар это. Тот же сахар, только ещё и хуево усваивается у взрослых особей
Аноним 11/08/18 Суб 18:29:36 #432 №1270718 
А чо там у арахиса? Вроде пишут что его можно на кето, хотя на пачке написано что там аж 10г углей
Аноним 11/08/18 Суб 19:30:53 #433 №1270733 
Пацаны, поясните за такую молочку как тан/айран, она вредит кетозу? Вроде углей всего 1.5-3 грамма.
Аноним 11/08/18 Суб 19:33:17 #434 №1270734 
>>1270718
Нельзя же. Еще оговаривают, что арахис хоть и продается с орезами, но сам как картошка растет в земле
Аноним 11/08/18 Суб 19:42:00 #435 №1270735 
Анон, подскажи, важно регулировать сахар или углеводы?

Просто не ем угли, за исключением томатов, рукколы и льняной муки. Сахара набегает 3 грамма, а углей 20-30. Все нормально делаю?
Аноним 11/08/18 Суб 19:44:56 #436 №1270736 
>>1270735
Гугли что такое dietary fiber.
Аноним 11/08/18 Суб 20:13:27 #437 №1270749 
>>1270735
я по полоскам ориентируюсь, стабильно 4-8, вообще похеру бывает 30 жру максимум.
Аноним 11/08/18 Суб 20:54:02 #438 №1270766 
Рецепт ультимативного напитка.
В большой кружке:
Три ложки какао
Три ложки кофе
Щепочка соли
Столовая ложка соли
Сахзам
Кипяток
Аноним 11/08/18 Суб 21:25:17 #439 №1270782 
>>1270766
>Щепочка соли
>Столовая ложка соли
Нужно больше соли а то хуйня получается.
Аноним 11/08/18 Суб 21:34:22 #440 №1270785 
Ух, бля. Обожрался сушеных кальмаров и мяса краба из пивного магазина. Всего 200 грамм съел, а живот уже набился до отказа, хотя раньше голодный мог спокойно съесть две пиццы из пятерки по 300 грамм. Щас лежу сытый и помираю от пережора. Главное, чтоб там углей не оказалось, а то этикетки с составом у них там нигде не было.
Ничего ведь страшного, если один день съесть больше белков, чем жиров?
Аноним 11/08/18 Суб 21:35:52 #441 №1270786 
>>1270782
Блять. Сливки жирные имел в виду, говоря о ложке. Соли щепотка все таки
Аноним 11/08/18 Суб 21:48:28 #442 №1270790 
>>1270785
В кальмарах 2-3гр на 100гр. В крабе хуй знает если это конечно действительно краб.
Аноним 11/08/18 Суб 22:10:25 #443 №1270800 
tradeboards6edoZimg.jpg
krab1.jpg
>>1270790
По-моему, это был краб. Ну, хотя бы не крабовые палочки, в которых одни угли
Аноним 11/08/18 Суб 22:24:49 #444 №1270806 
Выпил 1,5 литров колы зеро и обдристался. Не пил неделю и раньше такого не было. Может слишком много сахазама туда бухнули
Аноним 11/08/18 Суб 22:28:40 #445 №1270807 
>>1270806
Эт хуйня я уже две недели дрищу, но я воды дохуя пью или организм к жиру ещё не адаптировался.
Аноним 11/08/18 Суб 22:30:51 #446 №1270808 
>>1270807
Уже вторую неделю на кето. И только сегодня выпил колу и переел белка.
Аноним 11/08/18 Суб 23:00:29 #447 №1270826 
>>1270806
>>1270807
Двачую, дрищу с неё как царь батька, никаких супер кирпичей вообще не видел и слава бгу
Аноним 12/08/18 Вск 10:38:55 #448 №1270994 
Сижу на кето два месяца. Сначала сбросил килограмм, потом набрал два. Визуально заметно вырос в мышечной массе и вообще форме и потерял в жире, хотя ещё далеко до уровня которого хочу достичь. Доволен как слон. Каллории не считаю, занимаюсь 5 раз в неделю, пью 5 грамм лейцина после каждой тренировки. 190/76
Спрашивайте свои ответы.
Аноним 12/08/18 Вск 10:43:12 #449 №1270998 
>>1270718
Добавляю немного в ореховую смесь, пока ещё не выбивало.
Аноним 12/08/18 Вск 12:11:28 #450 №1271076 
>>1270994
Почему так мало сбросил? У тебя другие цели были?
Аноним 12/08/18 Вск 12:45:10 #451 №1271111 
>>1270416
Шестой день на кето.
Я, наверно, тут самый неудачник, потому что телега с моим похудением едет с адовым скрипом и спотыкается об каждую колдоёбину. Слабость, температура, учащенное сердцебиение, сплю по пять часов, ибо ломает. Соль ем, воду пью, жиров на 80 процентов ем, гуляю на свежем воздухе. Пока что слил два с половиной килограмма. Кето-полосок в аптеках так и не нашел, заказал Кетоглюк-1.
Скоро придется вернуться на работу в общепит и каждый день лицезреть пончики и круассаны, надеюсь, я буду к этому готов.

Жиродрищ-карлан 171/72.
Аноним 12/08/18 Вск 12:58:52 #452 №1271126 
>>1271111
Как у тебя с аппетитом? Алсо жиры старайся в районе 70 держать, слишком много тоже плохо.
Аноним 12/08/18 Вск 13:04:41 #453 №1271130 
Вылетел с кето, думаю попытаться снова.
Ради чего стоит это сделать?
Аноним 12/08/18 Вск 13:07:15 #454 №1271133 
>>1271130
Ради чего ты его делал до этого?
Аноним 12/08/18 Вск 13:29:38 #455 №1271142 
>>1271126
С аппетитом все окей, есть совсем не хочется. Мысли о палычах посещают редко, в магазине прохожу мимо них, это здорово.
Аноним 12/08/18 Вск 14:00:33 #456 №1271167 
>>1271142
Если голода нет значит ты на месте. Теперь можешь немного налечь на овощи зелень, и топ совет хоть иногда ешь какую-нибудь рыбу, даже консервки подойдут, выбирай только пожирней типа шпрот или подобное.
Аноним 12/08/18 Вск 14:05:04 #457 №1271171 
>>1271142
Алсо можешь ебануть яблочного уксуса, две столовые ложки на сколько хочешь воды но я советую не меньше 300-400 мл, а то будет сильно кислить. Он очень помогает уровнять кислотность в организме и помогает лучше и быстрее усваивать остальные минеральные вещества. Можешь так же добавить туда совсем маленькую щепотку соли, чайную ложку лемона и маленькую щепотку корицы для вкуса.
Аноним 12/08/18 Вск 14:10:48 #458 №1271175 
>>1271167
Ну уж не шпроты, в них жирного только дешёвое говномасло. Можно с тем же успехом ложку оливкого в день наворачивать.
Бери печень трески в собственном соку (который есть почти чистый рыбий жир), сам сок тоже можешь употребить. Брат жив.
Аноним 12/08/18 Вск 14:11:55 #459 №1271176 
>>1271175
Каждый день узнаю что то новое. Попробую треску теперь.
Аноним 12/08/18 Вск 14:19:17 #460 №1271179 
>>1271175
А с чем можно есть печень трески кроме хрустящей булочки? Вангую, что с зелеными овощами будет невкусно.
Аноним 12/08/18 Вск 14:21:27 #461 №1271181 
>>1271179
Если очень хочешь заморочиться то можешь испечь кето хлеб из миндальной муки. А так хуй знает я консервы просто без хлебу употребляю.
Аноним 12/08/18 Вск 14:22:34 #462 №1271182 
>>1271076
Хуй знает, на самом деле. Я в принципе и так был не особо жирный, по большей части пузико хотел убрать. Ел не так чтобы много, некоторое время вообще бронекофе+средних размеров ОМАД. Потом заметил что самочувствие на таком режиме бло не лучше и сменил на примерно два приёма пищи в день. Но опять же, не могу сказать чтобы я переедал – ел до чувства насыщения, как и надо по идее. ОМАД у меня мог быть, например, 4 яйца и пару сосисок, возможно полоска бекона ещё. В два приёма пищи получалось примерно то же количество еды, может чуть больше.
Аноним 12/08/18 Вск 14:23:19 #463 №1271183 
Алсоу я столько раз видел глистов в печени трески, что когда их там нет, то мне кажется, что их просто достали оттуда на производстве. (что скорее всего правда)
Аноним 12/08/18 Вск 14:25:03 #464 №1271184 
>>1271179
Я с чёрным хлебом хлебом обычно ем, жир им же собираю. Полкраюшки на банку. Можно подсолить, добавить чесночка.
Можно в любой овощной салат добавить.
Аноним 12/08/18 Вск 14:25:21 #465 №1271185 
>>1271183
Вот тебе надо было взять и испортить мне аппетит?
Аноним 12/08/18 Вск 14:29:39 #466 №1271188 
Вопрос к мамкиным химикам. Карамелизация, например лука, уменьшает количество сахара или никак не влияет? Лук, сука, сладкий, там 10 углей на 100 грамм.
Аноним 12/08/18 Вск 14:47:04 #467 №1271202 
Через 2 часа заканчивается моё 120 часовое ПГ. Сегодня пожалуй самый хороший день в плане состояния, никаких неприятных ощущений в желудке и совсем не было слабости. Результаты на сегодняшнее утро.
1ые сутки -0.5 кило
2ые сутки -0.5 кило
3и сутки -1 кило
4ые сутки -1 кило
5ые сутки -2 кило
В общей сложности за 5 дней -5 килограммов.
Повторять буду не чаще чем раз в 4ре месяца ибо меня всё таки морально умеренно истощило. Возвращаюсь на ОМАД.
Аноним 12/08/18 Вск 15:07:54 #468 №1271216 
>>1271202
Нахуя так экстремально?
Аноним 12/08/18 Вск 15:16:17 #469 №1271224 
>>1271216
Мне норм, частить с этим делом не собираюсь.
Аноним 12/08/18 Вск 16:38:18 #470 №1271304 
Вообщем нашел сметану максимум 30% Зато намолол в кофемолке грамм 20 миндаля, и смешал со сметаной, довольно годно получилось
Аноним 12/08/18 Вск 16:40:15 #471 №1271306 
>>1271202
Тоже приходилось голодать 5 дней с панкреатитом, но там мне хоть ставили капельницы со всякой хуйней, а у тебя я уверен наверняка что нибудь в организме нарушилось, так что готовься к поносам\запорам
Аноним 12/08/18 Вск 16:47:25 #472 №1271309 
>>1271167
Хорошо, что в сезон кетить начал - овощей сейчас завались. Уже затарился всякой травой и Аспаркамом на сдачу.
После перехода на кето перестал закупаться дорогой сладкой дрисней и сейчас хватает на филе семги.
>>1271171
Спасибо за рецепт, сегодня же и попробую!
Аноним 12/08/18 Вск 17:11:46 #473 №1271324 
>>1271306
>уверен
Ты как бабушки возле подъезда, они во всём уверены без оснований.
Аноним 12/08/18 Вск 20:52:58 #474 №1271508 
Есть тут кто на lchf ? Реально не надо калории считать? А то я сыра могу пережрать
Аноним 12/08/18 Вск 21:14:44 #475 №1271525 
>>1271304
На рынке можно купить сметану 40-50% жирности. Но это достигается просто добавлением сливочного масла, много ее не съешь, конечно.
Аноним 12/08/18 Вск 21:16:02 #476 №1271526 
Еще мне понравилось мешать со жирной сметаной сыр с плесенью. Хороший соус к зеленым овощам.
Аноним 12/08/18 Вск 21:17:12 #477 №1271527 
15340146259460.jpg
>>1270800
Пенсионеры! Не стригите свои грибковые ногти! Поможет простой советский...
Аноним 12/08/18 Вск 22:05:21 #478 №1271570 
>>1271508
Как можно вообще пережрать по калориям? Я еще ни разу не нажрал норма, и вообще больше 1200 ккал, и это при том что сжигаю за день 700-1200, больше тупо не могу жрать. Хотя раньше жрал как не в себя, а как начал худеть, пиздец, не могу даже половину нормы нажрать, дефицит получается процентов 50 наверное
Аноним 13/08/18 Пнд 09:37:32 #479 №1271686 
>>1271527
На самом деле эта херня под пивас вообще 11\10.
>>1270800
Не братан, это не краб, а его какой-то заменитель, можешь даже в пивнухе спросить не станут пиздеть.
Аноним 13/08/18 Пнд 10:08:57 #480 №1271699 
>>1271686
>пивас
>на кето
Ты там ебанулся, или из австралии безуглеводный возишь?
Аноним 13/08/18 Пнд 10:51:28 #481 №1271707 
>>1271699
Так я же не говорил, что на кето это жру, а до кето очень сильно заходила эта дрянь.
Аноним 13/08/18 Пнд 11:30:24 #482 №1271721 
Аноны, вот я никак не пойму, можно жрать до 20 углей в день, влияет ли это на похудение? Если я к примеру буду жрать 10 или вообще 0 процесс пойдет быстрее? Или вообще похую?
Аноним 13/08/18 Пнд 11:37:37 #483 №1271724 
>>1271721
В теории похуй, так как организму 20г точно не хватит, то ему даже без кетоза придётся жечь жир
Аноним 13/08/18 Пнд 12:06:05 #484 №1271732 
>>1266995
2-3 в месяц можно скидывать без кето.
Скидываешь столько - ты не в кетозе.
Алкотестеры засуньте себе в очко.
Только глюкометр с кето полосками.
Нахуй я вообще опять зашел в ваш тред, сам не понимаю. Какой только хуйни за 100 постов не прочитал.
мимо-кетобог-с-дочи
Аноним 13/08/18 Пнд 12:06:06 #485 №1271733 
>>1271183
Сyka blyat, из-за тебя минут 10 выискивал опарышей в печени. Не нашел, но есть печень желание пропало нахуй.
Аноним 13/08/18 Пнд 12:18:50 #486 №1271738 
>>1271686
Сушеный кальмар слишком соленый.
Аноним 13/08/18 Пнд 12:19:49 #487 №1271740 
>>1271732
У меня меня есть глюкометр Батя диабетик, как по нему кетоз определить?
Аноним 13/08/18 Пнд 12:21:55 #488 №1271742 
Сук, вообще в нашем климате кето дорого. Если хочешь питаться разнообразно, конечно. Авокадо, аспарагус и даже ебаный шпинат стоит как мясо даже летом. А ебанная спаржа? Каждый бомж в США наверно может ее купить.
Аноним 13/08/18 Пнд 12:24:58 #489 №1271746 
Забыл, про авокадо. Вы видели их вообще? Каменная маленькая хуйня, которая должна еще 2 недели дома полежать, чтобы дозреть. Вижу американцев с огромными авокадо, они вообщи с моей плонети?
Аноним 13/08/18 Пнд 12:28:49 #490 №1271750 
Зачем в оп-посте советуют Табата, если жирдяй нихуя ее не сделает? Или за эти 20 секунд сделает всего два прыжка и то с неправильной техникой, лол. Про всякие берпи-хуерпи вообще молчу.
Аноним 13/08/18 Пнд 12:38:31 #491 №1271755 
>>1271111
Я везунчик, епта! Прикиньте, сегодня просыпаюсь, а рожу прыщами засыпало. Такого со времен пубертата не видел.
Все еще слабость, все еще держусь. Слил еще килограмм.
Аноним 13/08/18 Пнд 12:53:49 #492 №1271762 
>>1271755
У меня тоже пара прыщей появилась, но на след день остались только следы а новых нет, чудеса.
Аноним 13/08/18 Пнд 13:10:29 #493 №1271767 
>>1271762
Прочел, что это из-за ядерного кето-пота. Надо почаще морду мыть
Аноним 13/08/18 Пнд 13:16:31 #494 №1271770 
Насколько сильно увеличивается потеря веса от пг 22/2? Я всегда начинаю день с кофе и чем-нибудь жирным, кусочек бекона, сала, сыра. Люблю эти продукты запивать кофе. Если я сяду на 5/2, намного ли меньше веса я буду терять по сравнению с человеком на 22/2?
Аноним 13/08/18 Пнд 13:24:25 #495 №1271776 
>>1271742
>аспарагус
>А ебанная спаржа?

Спаржу ещё забыл перечислить, asparagus которая
Аноним 13/08/18 Пнд 16:23:08 #496 №1271891 
>>1271707
Мне под колу зеро очень заходит. Я уже был почти на грани срыва, чтобы нажраться палычами, но потом эту вкусняшку увидел.
и обдристался
Аноним 13/08/18 Пнд 16:59:45 #497 №1271924 
Кетаны, какая газировка из глубокого кетоза не выбьет помимо Колы Зеро? Что насчёт газировки с аспартамом, цикламатом натрия, сахаринатом натрия, ацесульфамом калия и калорийностью 1 ккал?
Аноним 13/08/18 Пнд 17:02:48 #498 №1271925 
>>1271924
Господи боже мой, неужели так сложно посмотреть на угли/кллории на упаковке? Что за идиотские вопросы из раза в раз? Это не так сложно всё, чёрт возьми.
Аноним 13/08/18 Пнд 17:08:09 #499 №1271929 
Мне хуево, я так больше не могу. Будто меня придавило чем-то и трудно дышать, не могу двигаться, сердце тяжело стучит. Психически измотан и готов на суицид. Пиздец, вот тебе и кето...
Аноним 13/08/18 Пнд 17:11:13 #500 №1271931 
>>1271925
0 углей
Аноним 13/08/18 Пнд 17:12:28 #501 №1271933 
Через сколько примерно кетоз наступает? Уже неделю жру не больше 10г углей, в основном 4-7 грамм, ни запаха ацетона, ни какого либо пиздеца не заметил
Аноним 13/08/18 Пнд 17:20:44 #502 №1271939 
если ограничивать угли, но до перехода в кетоз, то в каком соотношении жгутся мышцы и жир? 1:1 или 1:2 или 1:3?
Имеет ли смысл для сушки на фоне дефицита калорий и углей подъедать (на ужин) белок, чтобы не пожечь свои мышцы?
Аноним 13/08/18 Пнд 17:42:20 #503 №1271963 
Вернулась изжога из-за того, что уже второй день переедаю белок. Сегодня только выпил куриный бульон и уже сижу мучаюсь. Как же сложно на кето сидеть с мелким бюджетом
Аноним 13/08/18 Пнд 17:46:03 #504 №1271966 
>>1271963
Тоже по началу передал белок, но ситуацию спасли сосиски, и не дорого, и жиров дохуя
Аноним 13/08/18 Пнд 17:47:59 #505 №1271968 
>>1271924
Нулевая газировка может выбить тебя с ПГ. С кето она тебя не выбъет потому что нет углей.
Аноним 13/08/18 Пнд 17:48:04 #506 №1271969 
>>1271966
Не, я две недели на кето посидел и решил себя побаловать вкусностями. В итоге, пропал отвратительный привкус после пробуждения и изжога после бульона
Аноним 13/08/18 Пнд 17:48:35 #507 №1271970 
>>1271969
>Появились изжога
Аноним 13/08/18 Пнд 17:48:58 #508 №1271971 
>>1271929
Чёт тебе совсем хуёво. Бросай и переходи на обычный подсчёт калорий.
Аноним 13/08/18 Пнд 17:49:30 #509 №1271974 
>>1271933
Проверяй полосками.
Аноним 13/08/18 Пнд 17:50:36 #510 №1271976 
>>1271939
На кето вообще мышцы почти не горят если им даёшь иногда небольшую нагрузку.
Аноним 13/08/18 Пнд 17:51:48 #511 №1271977 
>>1271963
Мне Ренни от изжоги заебись помогает, 10 секунд и нет её. Но он сейчас вроде дорогой а аналоги я незнаю.
Аноним 13/08/18 Пнд 17:57:59 #512 №1271981 
>>1271976
Я больше скажу, они и растут.
Аноним 13/08/18 Пнд 18:03:39 #513 №1271983 
>>1271981
Как может что то расти на дифиците?
Аноним 13/08/18 Пнд 18:22:46 #514 №1271997 
>>1271924
У Колы Зиро есть всякие ягодные вкусы. Вижу в наших хачевских магазах такое. Хотя если тебе настоебало пить колу, можешь сам чего сварганить. Я брал обычную газированную воду, выжимал чутка лайма, добавлял подсластитель, лёд, пучок эстрагона и щепотку пищевого красителя по-приколу.
>>1271929
Анон, потерпи еще немного. У меня только сейчас, спустя неделю, прошли все пиздецомы с помутнениями и предобморочными состояниями. Сердце тоже люто колотилось, в постели от жара переворачивался аки вентилятор. Зато сейчас нет голода и силы на кардио появились, осталась лишь пара прыщей на память.
>>1270416-кун
Аноним 13/08/18 Пнд 18:34:38 #515 №1272008 
>>1271983
Жиросжигание. Нужно больше энергии для роста мышц? Возьмётся из подкожного жира.
В разумных пределах, конечно.
Аноним 13/08/18 Пнд 19:55:24 #516 №1272043 
>>1271740
Не все могут. Нужен специальный с возможностью использования спец.полосок.
Аноним 13/08/18 Пнд 20:52:21 #517 №1272091 
>>1272043
Ну лан, послезавтра еду в крупный город из своей мухосрани, надеюсь наконец куплю полоски для мочи
Аноним 13/08/18 Пнд 21:35:23 #518 №1272132 
Uncleruckusheaven23760.jpg
>>1271776
Я смотрел рецепты на англюсике и меня переклинило. Стараюсь делать все как делает святой белый человек.
Аноним 14/08/18 Втр 11:17:47 #519 №1272328 
Мне тут завтра анализы сдавать кровь общий анализ и биохимию + мочу, будут ли какие то траблы?
Аноним 14/08/18 Втр 11:42:34 #520 №1272339 
>>1272328
Да, поставят на учет в дурку.
Аноним 14/08/18 Втр 13:41:33 #521 №1272394 
Заебашил сегодня кето-пиццу. https://www.dietdoctor.com/recipes/keto-pizza
Охуенно получилось, только тесто немного подгорело. 15 минут в духовке дохуя для него 10-12 минут достаточно и на второй заход ещё 5.
Алсо бумагу обязательно смазывайте чем нибудь а то прилипнет.
Аноним 14/08/18 Втр 14:29:10 #522 №1272434 
Жру яичницу и пью кипячёную воду (даже не чай). Уже хочется вскрыться, если честно.
Аноним 14/08/18 Втр 14:52:25 #523 №1272454 
>>1272394
>Алсо бумагу обязательно смазывайте чем нибудь а то прилипнет
У меня ни разу не прилипало. У тебя либо бумага плохая, либо моцарелла.

Аж да, я ещё добавляю немного оливкового масла в тесто
Аноним 14/08/18 Втр 14:56:52 #524 №1272459 
>>1272328
в моче ацетон повышен будет, инфа сотка
Аноним 14/08/18 Втр 15:06:13 #525 №1272466 
>>1272434
В яичнице один только белок. Ты совсем нищий?
Аноним 14/08/18 Втр 16:18:44 #526 №1272523 
>>1272394
>https://www.dietdoctor.com/recipes/keto-pizza
не совсем понял, там в роли коржа сыр выступает что ли?
Аноним 14/08/18 Втр 16:21:33 #527 №1272524 
>>1272466
Если на подсолнечном или сливочном масле сделана, то там и жира хватает
Аноним 14/08/18 Втр 16:51:37 #528 №1272540 
>>1272524
Куриной печени купи, она рублей 150 за кило.
Аноним 14/08/18 Втр 16:57:39 #529 №1272542 
>>1272540
Я не >>1272434
У меня с жирами норм все, последние дни вообще получаются почти идеальные 70/25/5
Аноним 14/08/18 Втр 17:17:21 #530 №1272558 
>>1272454
Значит потому что я передержал, но в следующий раз всё равного немного подмажу.
Аноним 14/08/18 Втр 17:17:57 #531 №1272560 
>>1272523
Сыр и яйца.
Аноним 14/08/18 Втр 17:43:45 #532 №1272577 
Кетаны, а что по поводу котлеток? Смотрю котлеты в магазине, в среднем 4-6г углей на 100г, можно их на кето, или не стоит? Само собой 1 штуку за день

Алсо, котлеты без углей бывают?
Аноним 14/08/18 Втр 18:03:11 #533 №1272589 
>>1272577
Да бывают, из мяса.
Аноним 14/08/18 Втр 18:34:29 #534 №1272599 
>>1272589
А что по соусам? Есть соусы магазинные которые можно на кето? А то их столько видов, что заебешься этикетки читать
Аноним 14/08/18 Втр 18:59:47 #535 №1272611 
Сейчас сахар померил, 4.4, это нормально для кето диеты? Сам пока не знаю еще в кетозе я или нет, хотя жру не больше 10г углей в день уже неделю.
Аноним 14/08/18 Втр 19:00:50 #536 №1272613 
>>1272611
Ах да, 4.4 это после еды за весь день, а не натощак
Аноним 14/08/18 Втр 20:10:49 #537 №1272633 
>>1272599
Хех, без чтения этикеток на кето никуда, порой охуеваешь "Откуда, блядь, в %продуктнейм% столько углей?!"
Аноним 14/08/18 Втр 20:32:54 #538 №1272642 
Ну что поцоны. Ну вот и минус 20. Надо теперь сходить анализы сдать)
Аноним 14/08/18 Втр 20:54:34 #539 №1272645 
А что колу зеро можно ?
Аноним 14/08/18 Втр 21:12:59 #540 №1272655 
>>1272645
Да, если ПГ не практикуешь.
Аноним 14/08/18 Втр 22:09:06 #541 №1272683 
сап, жираны. а есть книги по кето, а не факи\гайды? я нащел чото: https://www.ozon.ru/context/detail/id/143515124/ https://www.ozon.ru/context/detail/id/145153764/ норм?
Аноним 14/08/18 Втр 22:27:07 #542 №1272694 
>>1272683
Зачем тебе книге в сети полно инфы. Видео, тексты ебанная тонна информации.
Нет он хочет бумажку.
Аноним 14/08/18 Втр 22:34:05 #543 №1272703 
>>1272683
Лайла Макдональда читни
Аноним 15/08/18 Срд 00:02:42 #544 №1272741 
>>1272599
В каждом магазинном соусе есть сахар. С другой стороны, зачем тебе есть хорошее мясо, которое сам приготовил с магазинным соусом? С магазинным соусом надо есть картонные магазинные пельмешки.
Можно же сделать охулиард соусов самому с нулем углей. Ну вот навскидку взбить горчицу, оливковое масло и уксус - соус винегрет. Или сливки с сыром с плесенью.
Аноним 15/08/18 Срд 00:09:01 #545 №1272742 
>>1272741
Совсем немного сахара его не убъёт, и с кето не должно выбить, меня по крайней мере с простых томатных соусов (3-4)гр сахара не вышибает.
Аноним 15/08/18 Срд 00:36:58 #546 №1272749 
>>1272741
А почему все советуют оливковое масло? В подсолнечном ведь тоже углей нет, или просто из за вкуса?
Аноним 15/08/18 Срд 01:12:40 #547 №1272755 
>>1272749
Считается, что масла из плодов богаче элементами, чем масла из зерен.
Аноним 15/08/18 Срд 01:14:31 #548 №1272756 
https://www.youtube.com/watch?v=15jtzjv8uOM

Палю годноту, короч. Один из ведущих мировых специалистов по белку, много лет пропагандирует увеличение доли белка в рационе.
Аноним 15/08/18 Срд 07:00:09 #549 №1272780 
Постоянно жру Хайнс, там 12 углей, и все норм главное не литрами хуярить. Так что там с пепси зеро, можно да?
Аноним 15/08/18 Срд 07:06:54 #550 №1272781 
>>1272466
Да, нищееб.
Аноним 15/08/18 Срд 07:54:26 #551 №1272787 
>>1272694
>Нет он хочет бумажку.
ну я так привык. когда бросил курить - читал кара, пару лет назад читал дюкана. сейчас вот хочу что то по кето.
>>1272703
спс, посмотрю
Аноним 15/08/18 Срд 08:31:19 #552 №1272795 
>>1272780
Хотя отбой поцоны, обоссал полоску а там еле фиолетово. Всё-таки сахар сука. Аккуратнее. А я и смотрю вес полетел вниз
Аноним 15/08/18 Срд 09:33:51 #553 №1272820 
>>1272795
Делаю кетчунез, из кетоза не выбивает уже 4 день, индивидуально все походу.
Аноним 15/08/18 Срд 11:49:11 #554 №1272896 
Чо за херня кетаны, как только белки за день превышают 35% Начинается изжога, причем не обычная в пищеводе, а жжение именно в желудке и ниже
Аноним 15/08/18 Срд 12:07:12 #555 №1272903 
На 9 день кето пиздец как ноют мышцы жопы. Хожу как инвалид. Никаких приседаний не делал, на стуле не пресиживал. У кого-нибудь было такое? От чего такая хрень?
Аноним 15/08/18 Срд 12:17:06 #556 №1272910 
>>1272903
Видимо просят, проявляется твоя истинная сущность.
Аноним 15/08/18 Срд 12:28:00 #557 №1272913 
>>1272910
Я заценил шутку, но это не смешно, чувак. У меня сидячая работа и я тупо не могу из-за боли работать.
Аноним 15/08/18 Срд 12:53:02 #558 №1272931 
>>1272642
Мои поздравления! Как с кожей, обвисаний нет?
Аноним 15/08/18 Срд 12:57:37 #559 №1272935 
>>1272903
Не уверен, что это может быть от кето. Но у некоторых кетогрипп так проявляется. Возможно стоит попить минералы или наши любимые Есентуки
Аноним 15/08/18 Срд 13:21:42 #560 №1272946 
>>1272931
Да вроде как обычно. Живот конечно ещё жирноват, но это у меня физиология такая. Руки норм, вены полезли, обвисаний нет. Морда тоже натянулась. Живот и сиськи пока оставляют желать лучшего. Но они у меня обычно худеют где-то к 75. Да и под футболкой грудь кажется норм) Но там сука проблема, что в 75 мое ебало похоже на Кощея. Ну а в общем физически состояние нормас, по лестнице взлетаю как стрекоза, да и вообще. Я раньше по 100км катал на лясе, и подтягивался по 25 раз с отягощением на поясе в 30кг. Вот потом за 2 года отожрался и забил на все хуй. И как бы зная, что значит худеть обычной диетой могу сказать да, эта самая эффективная в плане катаболизма.
Аноним 15/08/18 Срд 13:22:58 #561 №1272947 
Если я на кето месяц, и сегодня съел кусок торта - меня же не выбьет сразу, не?
Аноним 15/08/18 Срд 13:41:50 #562 №1272953 
>>1272947
На полоску поссы
Аноним 15/08/18 Срд 13:44:13 #563 №1272954 
Помидоры черри тоннами это какой-то мем? Они же сладкие
Аноним 15/08/18 Срд 13:45:01 #564 №1272955 
>>1272954
посмотри на бжу и жри их.
Аноним 15/08/18 Срд 13:52:41 #565 №1272958 
>>1272953
у меня их нет
Аноним 15/08/18 Срд 14:00:57 #566 №1272961 
>>1272958
У меня вот запах изо рта чувствуется кетозный, попробуй облизать запястье и понюхать, способ конечно такой себе, но лучше чем ничего.
Другое дело если у тебя запаха ацетона не было.
Аноним 15/08/18 Срд 14:13:06 #567 №1272964 
Сегодня наконец куплю полоски и узнаю вкатился я или нет, а то ни каких симптомов толком не было, единственное иногда моча очень вонючая, и с утра ТАКОЙ сушняк что аж языком трудно двигать да и вообще сушняк от любого активного действия
Аноним 15/08/18 Срд 14:25:23 #568 №1272968 
Я ничего не понимаю. За две недели со 104 сбросил до 102. Один день переел белка и все, уже почти 105 вешу.
В зал хожу три раза в неделю, занимаюсь только кардио по два часа.
Что не так?
Аноним 15/08/18 Срд 14:28:57 #569 №1272969 
>>1272968
Ну, два дня переел. Углей вообще не было.
Аноним 15/08/18 Срд 14:36:40 #570 №1272979 
>>1272969
Надо не только за углями следить как бэ, как и в любой системе питания, основное - подсчет калоража. Может ты там белков с жирами на 5к калорий нажираешь.
Аноним 15/08/18 Срд 14:38:05 #571 №1272981 
>>1272979
Максимум 2к. Я тогда не считал
Аноним 15/08/18 Срд 14:42:14 #572 №1272982 
Стевию можно?
Аноним 15/08/18 Срд 14:43:04 #573 №1272983 
Читаю https://ketoz.ru/ и не много не понимаю. Есть строгое ограничение на калории в день, исходя из своего веса, ну например - 2000-2500 ккал.
1) Если переел калорий, но соотношение жиров\белков\углеводов соблюдается - все пизда?
2) Нужно соблюдать соотношение жиров\белков\углеводов внутри этих 2500 ккал. Если не соблюдаешь - пизда?
3) Если съел мало калорий (1500), но переел белков - пизда?
4) Если съел мало калорий (1500), но переел углеводов - пизда?
Я все верно понял?
Аноним 15/08/18 Срд 14:48:45 #574 №1272993 
>>1272983
5) А что можно почитать для мотивации про вред углеводов?
Аноним 15/08/18 Срд 14:49:58 #575 №1272994 
8255.800.jpg
sdynnyysakhar2.png
А пикрил кто-нибудь пробовал?
Обладает великолепным вкусом, неотличимым от обычного сахара.

Эритрол — натуральный сладкий природный компонент, входящий в состав многих фруктов. Особенно много его в сладкой и сочной дыне.

Эритрол считается лучшим сахарозаменителем для эффективной коррекции веса.

100% натуральный состав Дынного сахара:

Эртирол
Натуральный экстракт стевии
Аноним 15/08/18 Срд 14:52:55 #576 №1273000 
>>1272993
Например lchf.ru/cat/articles
Аноним 15/08/18 Срд 14:56:01 #577 №1273003 
>>1272994
Фруктоза
Аноним 15/08/18 Срд 14:59:09 #578 №1273006 
Screenshot20180815-14584901.jpg
>>1273003
Аноним 15/08/18 Срд 15:12:34 #579 №1273022 
>>1273003
Лол, на lchf продается Эритритол за 700рублей 100 грамм, а этот аптечный дынный сахар 400р за 400 грамм.
Аноним 15/08/18 Срд 15:14:32 #580 №1273024 
>>1272968
Печалька, у меня за две недели 9кг ушло с 106 до 97, но я ебанутый.
Аноним 15/08/18 Срд 15:18:42 #581 №1273027 
>>1273024
А не спизданул слегка не за две а за 18 дней.
Аноним 15/08/18 Срд 15:56:35 #582 №1273067 
>>1273006
>Сахар
>70
Чего ты в меня этим тычешь? Сказали сахазам пить, пей.
Аноним 15/08/18 Срд 15:57:04 #583 №1273069 
>>1273027
Это ты 90 часов на голодании провёл?
Аноним 15/08/18 Срд 15:59:55 #584 №1273072 
>>1273069
120 часов. Но я очень легко в кетоз вошёл, на второй день. К десятому уже очень хорошо адаптировался и решил "а хули нет то?".
Аноним 15/08/18 Срд 16:01:10 #585 №1273074 
>>1273072
Чем питался?
Аноним 15/08/18 Срд 16:04:03 #586 №1273075 
>>1273074
Во время ПГ вода и кофе. В остальное время всего по немногу мясо, рыба, сосиски, яйца, немного овощей, иногда шоколад.
Аноним 15/08/18 Срд 16:18:51 #587 №1273087 
>>1273075
Сук, я так люблю кофе слабой обжарки, но без сахара это же ослиная моча...
Аноним 15/08/18 Срд 16:23:52 #588 №1273089 
>>1273087
Ебашь эритритол.
Аноним 15/08/18 Срд 16:27:07 #589 №1273091 
>>1273075
Кофе растворимый? Какой можете посоветовать кофе из супермаркета?
Аноним 15/08/18 Срд 16:28:08 #590 №1273092 
>>1273089
У меня предубеждение против сахзамов. Моя прабабка их долго пила, а потом умерла в 90 лет от рака жопы. Возможно это не связано, но в голове отложилось.
Аноним 15/08/18 Срд 16:29:23 #591 №1273094 
>>1273091
>Какой можете посоветовать кофе из супермаркета?

Никакой. Закажи свежеобжаренный кофе, в торрефакто или у другого обжарщика. В /di/ есть тред. Когда попробуешь, вряд ли захочется пить что-то из супермаркета когда-нибудь еще.
Аноним 15/08/18 Срд 16:30:26 #592 №1273095 
>>1273094
Он дорогой?
Аноним 15/08/18 Срд 16:31:44 #593 №1273096 
>>1273091
Я пил растворимый. Думаю что любой они вроде не сильно отличаются, главное покупай без сахара и "сливок".
Аноним 15/08/18 Срд 16:33:07 #594 №1273097 
>>1273095
Я бы не сказал. Если пьешь одну чашку утром, то нет. Если хуярить по 5-10 за день, наверно дорогой. Посмотри, епт.
Аноним 15/08/18 Срд 16:33:48 #595 №1273098 
>>1273092
Ну так избаляйся от предуеждений.
Умереть в 90 это как бы весьма так заебись.
Аноним 15/08/18 Срд 20:11:07 #596 №1273213 
>>1272946
Понял, спасибо за ответ!

Большой палец вверх.жпег
Аноним 15/08/18 Срд 21:01:31 #597 №1273231 
Работник умственного труда в треде быдлокодер
Третью неделю на кето сижу, башка все время не варит от слова совсем, не могу пялить в монитор и делать заказы.
Что там насчет циклической кето-диеты - совсем говно?
Аноним 15/08/18 Срд 21:22:05 #598 №1273241 
Охуеть. Утром весил 105, а сейчас уже 109. Надо уменьшать белок
Аноним 15/08/18 Срд 21:29:39 #599 №1273249 
>>1273231
Витамины небось не пьешь, да?
Аноним 15/08/18 Срд 21:32:03 #600 №1273253 
>>1273231
Мне кажется это отговорки. С другой стороны, просто низкоуглеводка позволяет сохранить большинство преимуществ кето, разве нет?
Аноним 15/08/18 Срд 21:41:02 #601 №1273258 
>>1273249
Пью. Калий, магний, натрий. Соль на месте, воды много.
>>1273253
Отговорки? У меня конкретно мутится башка и шатает. Раньше такого не было. С пропорциями белка и жира тоже не лажал.
Аноним 15/08/18 Срд 21:43:23 #602 №1273259 
>>1273258
Я бабулю пытаюсь перевести на низкоуглеводку, она тоже говорит, что у нее башка не варит. Заедает конфетами низкоуглеводный обед, который я готовлю.
Не знаю, я слышал, что собственный гликогенез может уменьшаться, если всю жизнь жрать сахар. То есть может быть и правда нужно время на перестройку организма.
Аноним 15/08/18 Срд 21:47:53 #603 №1273261 
>>1273259
Концентрированные, переработанные сахара и крахмал вызывают неестественно высокие пики уровней сахара и инсулина в крови, которые дестабилизируют химию мозга и нарушают метаболизм мозговых клеток.
Аноним 15/08/18 Срд 21:48:21 #604 №1273262 
>>1273231
>>1273261
Аноним 15/08/18 Срд 21:52:35 #605 №1273263 
>>1273231
Аноним 15/08/18 Срд 21:52:52 #606 №1273264 
углеводы разрушают наш мозг. Причем не только сахар и мука, но даже цельнозерновые крупы, которые диетологи называют полезными и прописывают для похудения. Все, что содержит сахар или крахмал, вызывает старческое слабоумие (болезнь Альцгеймера), синдром дефицита внимания, тревожность, хронические головные боли, депрессию, сниженное либидо и импотенцию, эпилепсию и вообще почти все неврологические болезни.
Аноним 15/08/18 Срд 21:57:56 #607 №1273265 
>>1273259
Вот тут есть над чем задуматься. Это пизда как обидно, что за три недели Три ебучих недели! я не прошел адаптацию. Не было ни подъема сил, ни настроения, только голод поутих. Делал все по-православному: только темно-зеленые овощи, пропорции бжу, никакой молочки, соусов и вот это все.
Сейчас схавал две мороженки и сажусь за работу, еще всю ночь ебошить, а я ни о чем.
>>1273261
Бля, всю жизнь питался одним сладким дерьмецом. Иногда неделями нихуя кроме печенья не ел и это все с подростничества.
Ладно, не страшно. Попытаюсь еще раз.
Аноним 15/08/18 Срд 22:00:35 #608 №1273267 
>>1273265
Надо было есть томаты черри и приготовить кето хлеб или пару десертов с ягодами.
Аноним 15/08/18 Срд 22:04:01 #609 №1273269 
>>1273265
https://youtu.be/5dR6Q9S9mE4

А еще ведь можно есть горький шоколад.
Аноним 15/08/18 Срд 22:20:51 #610 №1273276 
>>1273267
Я как еблан сегодня попытался безе сварганить, хотелось похрустеть, блять. В общем, обосрался с готовкой и дрисня вышла, подсластитель не тот, должно быть.
Аноним 15/08/18 Срд 23:05:00 #611 №1273296 
>>1273261
Инсулинорезистентность.
Аноним 16/08/18 Чтв 07:37:15 #612 №1273354 
>>1273265
> только темно-зеленые овощи
Попробуй и их убрать. Посмотри как организм себя почувствует на чисто плотоядной диете. Стейки, бекон, рёбрышки, вот это всё. Яйца можно ещё.
Аноним 16/08/18 Чтв 11:44:55 #613 №1273429 
>>1272611
Тоже померил, тоже 4.5, кетаны, низкий сахар на кето это нормально?
Аноним 16/08/18 Чтв 11:46:15 #614 №1273432 
>>1273429
> только темно-зеленые овощи
А откуда он у тебя будет высокий-то, лол?
Аноним 16/08/18 Чтв 11:48:13 #615 №1273433 
>>1273432
Ну просто нормальным сахар считается 5.5 вроде
Аноним 16/08/18 Чтв 11:51:21 #616 №1273436 
>>1273433
> только темно-зеленые овощи
На кето ты можешь выкидывать нахуй большинство "нормальных" показателей. Все эти цифры вычислялись и создавались для абсолютно другой диеты и другого состояния организма.
Аноним 16/08/18 Чтв 13:44:40 #617 №1273476 
Где можно покупать орехи по нормальной цене? Зашёл в магазин и посмотрел на любимые фисташки - 300 рублей за 100 грамм - и охуел. Почему собрать орешки с деревца стоит дороже, чем вырастить животное, откормить, а потом ещё разделать (за 300 рублей можно купить килограмм чистой свинины)?
И на остальные орешки там цена была примерно такая же.
Аноним 16/08/18 Чтв 13:54:34 #618 №1273486 
>>1273476
Добро пожаловать в северную страну где в большей её части кроме лука не растёт ни хуя
Аноним 16/08/18 Чтв 14:04:43 #619 №1273498 
>>1273486
Грецкий орех же точно растет, разве нет?
Вон, лимоны точно растут, но я вижу в гипермаркете какого-то черта лимоны, которые привезли из африки...
Ладно, у меня есть ещё два тупых вопроса, но лучше перебздеть, чем недобздеть.
1) Безопасно ли на рынке покупать очищенный грецкий орех? Естественно, что без каких-либо опознавательных знаков и этикеток. Туда ничего лишнего не могут добавляют?
2) Бжу же рассчитывается именно с очищенных орехов, без скорлупы?
Аноним 16/08/18 Чтв 14:08:00 #620 №1273501 
>>1273498
1. Орехи это тот продукт где вероятность наебки стремится к нулю в принципе
2. Само блять собой, ты много видел людей жрущих грецкие орехи со скорлупой? Да и вообще любые орехи
Аноним 16/08/18 Чтв 14:16:53 #621 №1273512 
>>1273501
Ну, мало ли.
А что касается 1, мне кажется привлекательной идея пропитывать свои орехи каким-нибудь сладким сиропом, чтобы, например, сделать свои орехи более привлекательными. Мол, вон в той лавке орехи чуть-ли не постные, а у меня вот какие вкусные и сочные.
Аноним 16/08/18 Чтв 14:26:02 #622 №1273519 
>>1273512
Обычно про такую хуйню все же пишут, а если вдруг такое внезапно попадётся, то ты все поймёшь по первому орешку, и больше там покупать не будешь
Аноним 16/08/18 Чтв 14:28:26 #623 №1273520 
>>1273519
Посещу сегодня рынки в округи и посмотрю цены там.
Аноним 16/08/18 Чтв 14:31:15 #624 №1273521 
image.png
Палю годноту.
Сыр на терке, майонез и одна головка чеснока.
Аноним 16/08/18 Чтв 14:34:31 #625 №1273525 
>>1273476
На рынках продуктовых смотри, на точках с овощами и специями.
У нас кило миндаля 650-750 рублей выходит.
Аноним 16/08/18 Чтв 14:54:51 #626 №1273541 
>>1273521
И что с эти делать? Запекать?
Аноним 16/08/18 Чтв 14:59:48 #627 №1273546 
>>1273541
Ешь, как салат.
Аноним 16/08/18 Чтв 15:05:29 #628 №1273548 
>>1273521
Советую яиц добавить варёных.
Аноним 16/08/18 Чтв 15:06:57 #629 №1273549 
>>1273541
Можно на кето хлеб намазать.
Аноним 16/08/18 Чтв 15:09:54 #630 №1273552 
>>1273548
Ок, завтра попробую
Аноним 16/08/18 Чтв 15:15:41 #631 №1273553 
>>1273552
Кстати как вариант, если давить чеснок лень , то можно из пакетика добавлять(сыпучий который), как по мне не отличимо, а салат действительно 10\10
Аноним 16/08/18 Чтв 15:17:45 #632 №1273554 
>>1273553
Я его обычно на тёрке тру
Аноним 16/08/18 Чтв 15:59:57 #633 №1273569 
Что можно сделать с кокосовым молоком?
Аноним 16/08/18 Чтв 16:18:28 #634 №1273587 
>>1273569
Выпить?
Аноним 16/08/18 Чтв 16:24:59 #635 №1273593 
>>1273587
Просто так? Оно жирное пиздец 17 грамм. Даже не знаю зачем взял
Аноним 16/08/18 Чтв 16:26:35 #636 №1273595 
>>1273569
Я видел вариант сварить на нем цветную капусту со специями как для карри. Но по-моему выйдет говно, как и большая часть вегетарианской кухни.
Аноним 16/08/18 Чтв 16:29:07 #637 №1273598 
>>1273593
Вместо сливок в кофе?
Аноним 16/08/18 Чтв 17:17:25 #638 №1273620 
>>1273595
>>1273598
Спасибо, попробую.
Аноним 16/08/18 Чтв 18:56:24 #639 №1273662 
Бля вы уверены про колу зиро, что не выбьет?
Аноним 16/08/18 Чтв 19:14:56 #640 №1273669 
Ньюфаг репортинг. Зашел на https://calculo.io/keto-calculator ввел данные и он мне сказал есть не более 1700 ккал в день со следующим соотношением: 128 белков, 28 углеводов и 115 жиров. Соответственно я должен исходя из допустимых продуктов сделать себе меню, не выходя из 1700 ккал и соблюдать указанное соотношение? Верно?
Аноним 16/08/18 Чтв 19:19:18 #641 №1273673 
>>1273669
5% углей 15% белка 80%жира это золотой стандарт, какие еще нахер 128 белка и 115 жира, это че рофел какой-то.
Такое ощущение что ты фак не прочитал, либо троллешь.
Аноним 16/08/18 Чтв 19:19:25 #642 №1273674 
>>1273662
Да, тут её кубалитрами хуярят, никого ещё не выбило.
Аноним 16/08/18 Чтв 19:19:40 #643 №1273675 
>>1273662
Зависит от твоего организма, но вообще сахарозаменитель используемый в зеро, не вызывает скачка сахара в крови, а значит и скачка инсулина
Аноним 16/08/18 Чтв 19:20:49 #644 №1273676 
>>1273673
25/70/5 же?
Аноним 16/08/18 Чтв 19:26:43 #645 №1273678 
>>1273662
В начале пил дохуя колы, потом пил лимонады то ли от рамено или от волжанки, просто смотрел бжу и все норм.
>>1273676
Да мне кажется это особо сути не меняет, а у чела там был в белках перевес вообще.
Мне LifeSum советует 5% углей 15% белка 80%жира вот так, придерживался его мнения, через 3-4 дня был в кетозе, через неделю кетоны держатся на 6-8, чувствую себя бодро, в зеркале вижу, что похудел, в джинсы наконец то влез и там перестали висеть бока.
Аноним 16/08/18 Чтв 19:27:38 #646 №1273680 
ke.jpg
>>1273673
Я не тролль, может что-то не так ввожу?
Аноним 16/08/18 Чтв 19:34:01 #647 №1273682 
>>1273680
Дружище, скачай как советовали в факе LifeSum, там выбери диету lchf строгую, качай лучше с 4пда, там выберешь вес рост, хуе мое, советую проверенно на мне и не надо тебе этих калькуляторов, раньше тоже думал в очко такие программы, но она умеет считывать товары через камеру и сразу показывает бжу, что очень полезно, так что дерзай.
Аноним 16/08/18 Чтв 19:37:57 #648 №1273686 
>>1273674
Убазарили
Аноним 16/08/18 Чтв 19:38:31 #649 №1273687 
>>1273682
Заметил кстати что лайфсум советует мне уж больно дохуя ккал жрать, я стараюсь не больше 1600 есть, а он советует аж 3 с хуем тыщи
Аноним 16/08/18 Чтв 19:39:01 #650 №1273689 
macro.png
Лови под твои данные на дифицит 20%.
Аноним 16/08/18 Чтв 19:39:56 #651 №1273690 
>>1273680
>>1273689
Аноним 16/08/18 Чтв 19:44:01 #652 №1273693 
>>1273687
Посмотри в настройках мб где-то накосячил.
Аноним 16/08/18 Чтв 19:45:28 #653 №1273695 
>>1273682
Я не он, но вопрос, можнл ли lchf нестрогую до 50 грамм углей? Или нихуя не похудею? Лишних 20 кг
Аноним 16/08/18 Чтв 19:47:41 #654 №1273697 
>>1273695
На счет кетоза не скажу, но худеть ты будешь полюбому из-за ограничения углеводов и урезания ккал, а вот как быстро хз...
Аноним 16/08/18 Чтв 19:48:32 #655 №1273699 
>>1273693
Да нет, данные мои указаны верно, диета строгая lchf
Аноним 16/08/18 Чтв 19:49:55 #656 №1273702 
>>1273695
Можно но будешь чувствовать себя как гавно и будешь жрать хотеть всё время, для работы организма 50грамм угля мало, а для входа в кето много.
Аноним 16/08/18 Чтв 19:51:49 #657 №1273703 
>>1273702
Уже почти две недели жру не больше 10г углей, но голод переодически все равно есть :( чо за хуйня? Чому не получается войти?
Аноним 16/08/18 Чтв 19:51:53 #658 №1273704 
Screenshot20180816-19494601.jpg
>>1273697
Просто я только начал lchf, и у меня за день 18 грамм набралось, а я еще не ужинал. Пиздец я дебич, сыра наелся.
Аноним 16/08/18 Чтв 19:53:23 #659 №1273705 
>>1273704
Не, пизжу, там нет углей, это я черри навернул много
Аноним 16/08/18 Чтв 19:53:41 #660 №1273707 
>>1273703
С чего решил что не вошёл? На полоски ссал? А если действительно не вошёл убирай угли совсем, войдёшь жри больше жира и забудь про голод.
Аноним 16/08/18 Чтв 19:54:11 #661 №1273708 
>>1273705
Ну значит ужинай сыром, или вообще не ужинай
Аноним 16/08/18 Чтв 19:54:25 #662 №1273709 
>>1273682
>>1273689
Спасибо. В общем лайфсум показал: 2200ккал из них - 20г углеводов, 85г белков, 205г жиров. Чего то много ккал, наверно до 2000ккал снизить лучше?
Аноним 16/08/18 Чтв 19:55:33 #663 №1273713 
>>1273707
На полоски пока не ссал, надеюсь на днях их куплю наконец, единственное был один день когда моча воняла пиздец, да вообщем то и все изменения которые заметил лол
Аноним 16/08/18 Чтв 19:55:38 #664 №1273714 
>>1273709
Ты где то в данных накосячил или дифицит не выставил.
Аноним 16/08/18 Чтв 19:57:56 #665 №1273716 
>>1273709
>>1273699
Настройки-личные данные-изменение веса за неделю, фиксите это и будет падать калораж. Если это не поможет то я хуй знает.
Аноним 16/08/18 Чтв 20:01:14 #666 №1273721 
>>1273716
Вижу, поменял на 1 кг в неделю. Только теперь пишет что опасно сбрасывать больше чем 0,5 кг в неделю. Ок, теперь калл в день - 1800.
Аноним 16/08/18 Чтв 20:02:44 #667 №1273722 
>>1273721
У меня стоит 0.5 в неделю и тоже пишет, что опасно, но мне как то похуй, сижу в кетозе и так жрать не тянет, до своей нормы еле дохожу, а иногда вообще 1к еле наберу и забиваю хуй.
Аноним 16/08/18 Чтв 20:41:08 #668 №1273738 
Как составлять меню? Ебучий квест покруче судоку. Уже проебался по белкам, жиры собирать - из бутыля оливковое масло пить? Яйца на завтрак + курица в обед + салат из овощей с маслом - и все пиздец. Где можно посмотреть менюшки? А то все пишут - все индивидуально, сосите.
Аноним 16/08/18 Чтв 20:52:35 #669 №1273746 
>>1273738
Ты ебобо? У тебя есть интернет, нет хочу ныть. Сейчас составлю тебе менюшку (нет)
Аноним 16/08/18 Чтв 20:55:23 #670 №1273748 
>>1273746
Рецептов-то вагон, но как их втискивать в ежедневные лимиты?
Аноним 16/08/18 Чтв 20:57:20 #671 №1273750 
>>1273738
На самом деле все проще чем может казаться, просто начинай готовить.
Аноним 16/08/18 Чтв 21:33:55 #672 №1273765 
Чем прочистить кишку? Кто-нибудь ходил к доктору за этим? Чую, что у меня там все забито
Аноним 16/08/18 Чтв 21:47:46 #673 №1273774 
>>1273765
На богомерзком дюкане юзал фитолакс, правда нужно весь день дома сидеть - может припереть не на шутку.
Аноним 16/08/18 Чтв 21:53:44 #674 №1273776 
>>1273774
Лёгкость потом чувствовал?
Аноним 16/08/18 Чтв 21:56:36 #675 №1273777 
>>1273765
Фортранс если радикально, будешь целый день сраться. Свечи глицериновые если помягче. Еще есть свечи с конским каштаном, они мощнее, но это разовое действие, сраться весь день не будешь. И самый бюджетный вариант - пить соленую воду. Погугли чистка кишечника соленой водой.
Аноним 16/08/18 Чтв 21:57:49 #676 №1273778 
На один литр подогретой воды растворить одну столовую ложку морской соли (или нерафинированную поваренную соль), получается концентрация выше, чем в физиологическом растворе. Солёная вода должна быть для того, чтобы она не поглощалась посредством осмоса через слизистую оболочку и не удалялась из организма естественным путём (в виде мочи). В случае, если вода вам покажется на вкус сильно солёной, то можете снизить концентрацию соли до более допустимой на вкус.

Надо учитывать, что пить соленую воду тяжело и многих сразу начинает тошнить. Чтобы снизить тошноту, можете добавить немного лимонного сока в воду.
Аноним 16/08/18 Чтв 21:58:54 #677 №1273780 
>>1273738
Я погуглил списки продуктов, которые можно на кето диете и выбрал те, которые мне нравятся. Их и ем.
Аноним 16/08/18 Чтв 22:56:00 #678 №1273795 
>>1273777
>>1273774
Спасибо, аноны
Аноним 16/08/18 Чтв 23:01:40 #679 №1273800 
Есть опыт похудения и приведение себя в форму, но последние несколько лет находился в депрессии и несколько себя запустил — набрал 20 кг жира. Если кому-то интересно, могу создать тред с дневником. Там буду поэтапно описывать что и как делаю, чтобы снизить процент жира до 13%. Буду фоточки постить с пруфами.
Аноним 16/08/18 Чтв 23:45:50 #680 №1273821 
>>1273800
Может в кето треде раз в неделю отписываться будешь?
Аноним 17/08/18 Птн 00:23:36 #681 №1273827 
>>1273476
Фисташки дорогие почти во всех странах. Целься в миндаль
Аноним 17/08/18 Птн 00:40:32 #682 №1273830 
Есть ли большая разница в минеральной воде, а то я посмотрел и у них у всех разные содержания веществ + иногда сами вещества внутри меняются. Я пока не все испробовал, но для себя отметил "святой источник" холдинга боржоми, и количество co2 в самый раз - и прикольно, и горло не жжет даже при первом открытии, а на вкус будто слегка сладковатая.
Аноним 17/08/18 Птн 00:43:46 #683 №1273831 
>>1273777
Ой, боже, тебе любой врач скажет, что это все хуета и мракобесие инстаграммных ппшек, которые чего только не придумают для "очищения". потому что прочитали в модном журнале, а потом лежат в больнице

Хочешь почиститься - употребляй клетчатку. Ты же вкурсе как как работает йоршик?
Аноним 17/08/18 Птн 00:47:54 #684 №1273833 
>>1273821
Можно и так. Тогда буду еще дублировать в Google Документ.
Аноним 17/08/18 Птн 01:20:48 #685 №1273840 
>>1273830
Есть лечебная и столовая. Первую нельзя пить каждый день. Вторую можно. Сколько тебе лет? (Не отвечай)

Аноним 17/08/18 Птн 02:05:33 #686 №1273853 
>>1273840
А я и не отвечу.
И я не про столовая/лечебная, а про минералы. В какой-то одних больше, в какой-то других. В гайде советуют пить минеральную воду, а значит есть же какой-то приоритет на определенные минералы, на магний к примеру.
Аноним 17/08/18 Птн 04:21:44 #687 №1273868 
>>1273433
3.3 - 5.5 нормальный
Аноним 17/08/18 Птн 08:37:39 #688 №1273891 
IMG20180817083622.jpg
Кето?
Аноним 17/08/18 Птн 09:40:47 #689 №1273906 
>>1273750
>>1273780
Спасибо за фидбек. А вы разве калории\углеводы не считаете? Вот мне нравится красная рыба, но с ней будет перебор по белкам. Или копченая грудка куриная - те же белки. Пока что я нашел выход в виде грудинки свиной - там вообще нормально так жиров. А как вы вообще добиваете жиры без углеводов? Пока я нашел вариант побольше оливкового масла в салат + грудинку.
>>1273680-крепыш
Аноним 17/08/18 Птн 09:44:11 #690 №1273907 
>>1273776
Была больше психологическая легкость. Потому что привык жрать много картохи\хлеба и срать\пердеть довольно много выходило по объему. А на одних белках дюкановских в туалет ходил реже, поэтому думал, что запоры и дискомфорт. Потому что после одного приема фитолакса - я ничего не высрал, лол. Потому что, все переработалось. Ну и побольше воды пей.
Аноним 17/08/18 Птн 11:06:14 #691 №1273947 
>>1273906
Масло жру сливочное, без смеха, грамм 30 отрезал прожевал залил колой и норм, но предупреждаю бывает срешь раза 2-3 в день с такого, хотя бывает и нет.
Аноним 17/08/18 Птн 11:10:34 #692 №1273950 
>>1273906
забыл добавить, мазянеза можешь больше хуярить там 3 угля на 100 грамм
Аноним 17/08/18 Птн 11:47:51 #693 №1273979 
>>1273947
Двачую этого эксперта, иногда возьму сливок 15 грамм и бахну туда 15 грамм кокосового масла, это прямо ух *.
Аноним 17/08/18 Птн 12:18:21 #694 №1274010 
А можно наращивать мышечную массу на кето при условии небольшого избытка колорадка и нужного количества белка?
Аноним 17/08/18 Птн 12:24:43 #695 №1274018 
>>1274010
в факе уже ответили на это
Аноним 17/08/18 Птн 13:12:53 #696 №1274064 
17 августа, 13:00

Привет, физач! Это будет мой дневник похудения. Здесь я буду в хронологическом порядке делиться результатами, рассказывать о планах, мотивировать себя и конечно вас.

Начну с того, что у меня уже есть личная success story и я был в относительно хорошей форме. На работе мне делали комплименты девушки и я был уверен в своих силах. Но потом что-то пошло не так и я набрал 20 лишних килограммов.

Не буду вдаваться в причины произошедшего, но в итоге я совсем разленился и уже два года нахожусь в запущенном состоянии. Сейчас у меня проблемы больше мотивационного характера, чем технического, которые я хочу пофиксить дневником и надеюсь вашим вниманием к моей персоне.

Но хватит лишних слов, давайте перейдем к делу. Любой серьезный проект нужно начинать с определения целей. Надо выбрать строгую цель, основанную на простых метриках. Например, снизить процент жира в организме до 15 % или уменьшить объём талии до 60 см. Метрика должна быть реалистичной и соответствовать конституции тела. Если вы достаточно крупный человек от природы, то цель должна учитывать этот аспект.

В моем случае цель будет звучать так:

СНИЗИТЬ ПРОЦЕНТ ЖИРА В ОРГАНИЗМЕ ДО 13 %.[1]

Это результат, которого я должен добиться. Но чтобы не кормить себя завтраками, необходимо конкретизировать сроки выполнения и назначить дедлайн. Опять же, нужно быть реалистом и выбрать дату к которой физически возможно достичь поставленной цели. Очевидно, что за месяц, без читерства, нельзя сбросить 20 кг. Поэтому для себя я выбираю:

1 ЯНВАРЯ 2019

По моему опыту — это будет достаточное и комфортное время, чтобы в размеренном темпе достичь своей цели и даже иметь право на ошибку на случай различных форс-мажоров.

От сегодняшнего дня больше ничего не требуется, поэтому я с вашего позволения пойду покушаю вкусняшек, а завтра уже продолжу мысль завтра.

[1] Я привязываюсь к процентам жира в организме, потому что именно эта метрика дает объективные показатели. Дело в том, что вес тела формируется из множества показателей и как правило мы хотим, чтобы вес терялся за счет жировой массы, а не мышечной или воды.

https://docs.google.com/document/d/e/2PACX-1vQr7mU47EZCW43WA4kUHQt8ldHa-l_sjhM9QVQ8WZoD7NOU_byH2UcOsf3UDkdxN3VOh6a_nAi_f8lo/pub
Аноним 17/08/18 Птн 13:22:47 #697 №1274073 
Охуенный дядька.

https://www.youtube.com/watch?v=8NvFyGGXYiI
Аноним 17/08/18 Птн 13:34:24 #698 №1274084 
>>1274064
Ой, сколько уже таких шизиков было, ни один не пришел к успеху.
Аноним 17/08/18 Птн 13:38:10 #699 №1274085 
>>1274084
Понимаю твой скептицизм, но не заставляю следовать за собой. Лично я в своих силах уверен, вопрос только времени.
Аноним 17/08/18 Птн 13:45:41 #700 №1274090 
>>1274085
Вообще анониныных алкоголиков учат не клясться, особенно со сроками. Потому что человек лажает, чувствует себя говном и запивает/заедает стресс.
Аноним 17/08/18 Птн 14:14:21 #701 №1274102 
Наконец нашел аптеку где можно заказать кетоглюк, и собственно заказал, 250 рублей за 50 полосок это нормальная цена?
Аноним 17/08/18 Птн 14:26:40 #702 №1274111 
>>1274102
Да.
Аноним 17/08/18 Птн 14:29:34 #703 №1274112 
Прошло 4 недели, а я так и не могу набирать достаточно жиров и постоянно небольшой избыток белка масло пить и есть не могу
Аноним 17/08/18 Птн 14:29:52 #704 №1274113 
>>1274090
Возможно этому учат анонимных алкоголиков, но из своего многолетнего опыта в айти, понимаю, что без дедлайнов никуда. У меня есть соображения, как справляться с зависимостями и связанными с ними стрессами, но опишу последовательно в следующих частях дневника.
Аноним 17/08/18 Птн 14:40:55 #705 №1274119 
>>1274112
Сметана\сливки деревенские на рынке заебал. Сколько тебе там жиров не хватает не можешь сожрать 50гр сливочного масла? Купи хорошее оно заебись на вкус. Сало блять купи.
Ты за 4 недели не нашёл продукта на добивку жиров?
Аноним 17/08/18 Птн 15:09:08 #706 №1274129 
Screenshot20180817-15073101.jpg
>>1273265
На вот, конфет приготовь и будет тебе твое сладкое.
Аноним 17/08/18 Птн 15:44:14 #707 №1274139 
>>1274119
Нет, эти продукты в меня не лезут.
А в магазинах вокруг только низкопроцентные сметаны. И такая-же история с шоколадом. Хорошо вам там в Москве.
Аноним 17/08/18 Птн 15:53:21 #708 №1274143 
>>1273265
Анон, я на кето уже три недели. Неделю назад чуть не сорвался на сладкое, но меня спас пивной магазин. Попробуй кальмаров или рыбу оттуда. В составе только соль и белок.
Аноним 17/08/18 Птн 15:55:12 #709 №1274144 
>>1274139
Не лезут ищи другии, ты за 4 месяца не можешь составить себе меню, ты ленивая какаха.
Аноним 17/08/18 Птн 16:20:22 #710 №1274149 
>>1274144
Это сильно плохо? Углеводы же я исключил полностью, разве что в яйцах есть меньше грамма на 100 грамм.
Аноним 17/08/18 Птн 16:22:41 #711 №1274152 
>>1274149
Ешь сыр.
Аноним 17/08/18 Птн 17:20:47 #712 №1274172 
>>1274152
Я его ем. Причем жирный - 50%. Значения примерно 30г жира и 20г белка.
Аноним 17/08/18 Птн 17:32:30 #713 №1274178 
>>1274172
А зачем полностью угли исключать? Есть строгая диета с 20 г углей, а есть умеренная с 50г, все равно худеть будешь. Главное терпение. С таким хардкором типа совсем не буду есть угли только сорвешься.
Аноним 17/08/18 Птн 19:07:01 #714 №1274204 
>>1266640 (OP)
>т кетоз если ты восприимчив к лактозе, углезагрузы ненужны при обычном дефиците, оливковое масло лучшее масло, шоколад больше 70% какао, измерять кетоз с помощью алкотестера, 0-2 килограмма в месяц это нормально, мышцы не горят, кетогрипп индивидуален, кофе полезно, томаты черри тоннами, ессентуки литрами, чтобы срать вонюче мягко ешь разведенную льняную муку во время приема пищи.
>
Я сыр не покупаю на -он весь из пальмового масла в России.А пальмовое масло -ЯД, в Европе из него только лаки,краски делают.
Запрещено на Западе его употреблять в пищу ,потому что оно НЕ ПЛАВИТСЯ в организме человека - у пальмового масла темепература плавления выше 40 градусов.
Потому оно забивает сосуды человека ,чем убивает его. Не зря врачи говорят ,что инфаркты и инсульты случаются уже очень часто у молодёжи в 29-35 лет !!!
Нас кормят отравой - молоко ,масло,сыры ,творожки,молочный шоколад химичат из ядовитого пальмового масла.
Аноним 17/08/18 Птн 19:11:49 #715 №1274206 
А допустимы ли на кетозе разовые приемы вкуснях? ака пир у дюкана Ну там раз в неделю зажрать бургер или пиццу?
Аноним 17/08/18 Птн 19:19:07 #716 №1274213 
>>1274204
Полно мест, где можно купить хороший сыр, фермерский или импортный. Разумеется, дороже подзалупного творожного продукта из Пятерочки.
Аноним 17/08/18 Птн 19:23:14 #717 №1274216 
>>1274213
Класс. Щас бы у бабы Сраки покупать "фермерский" сыр и садиться на сгуху за санкционку.
Аноним 17/08/18 Птн 19:27:22 #718 №1274218 
>>1274216
Какая сгуха? Швейцария не входит в ЕС, швейцарский сыр легально в продаже. Потому не у тети Сраки, а у известного фермерского хозяйства.
Аноним 17/08/18 Птн 20:53:52 #719 №1274232 
Кетаны, кто нибудь принимает витамины? Если да, то какие? А то чё то найти ничего нормального не могу, а в факе ебанись цены.
Аноним 17/08/18 Птн 21:33:55 #720 №1274250 
keto-flu.jpg
>>1274232
Держи.
По калию и магнию принимаю Аспаркам (70 рублей), по натрию ем йодированную соль и минералку.
Аноним 17/08/18 Птн 21:56:56 #721 №1274259 
>>1274250
По сколько таблеток жрешь братишка?
Аноним 17/08/18 Птн 22:00:32 #722 №1274261 
image.png
Что про эти таблы скажете? Хочу купить
https://apteka.ru/catalog/doppelgerc-aktiv-magniikalii-n30-tabl_149379/
Аноним 17/08/18 Птн 22:01:42 #723 №1274262 
>>1274261
Думал о таких, погуглив все пишут, что там содержания магния и калия просто смешное для диеты нашей.
Аноним 17/08/18 Птн 22:02:49 #724 №1274263 
>>1274262
там: магний 300 мг, калий 300 мг
А нам сколько рекомендуется, не напомнишь?

Аноним 17/08/18 Птн 22:06:36 #725 №1274265 
>>1274263
в факе написано где-то 600-800 и соотношение типо должно быть не 1:1, хотя знаешь если честно я лучше допельгерца не вижу ничего, думаю все же возьму его и буду еще багнелис б6 вкидывать в таблетках.
Аноним 17/08/18 Птн 22:08:15 #726 №1274266 
>>1274265
Я тоже его возьму, наверно. Лучше, чем ничего. С айхерб мне слишком геморно что-то заказывать, а на аптекару ещё и скидочка охуенная выходит.
Аноним 17/08/18 Птн 22:11:14 #727 №1274267 
>>1274266
Да там пизда, мне доставку зарубили 600 рублей, а я нищеброд, сам буду заказывать с аптеки, удачи.
Аноним 17/08/18 Птн 22:12:46 #728 №1274268 
DoSTFDLi0pw.jpg
>>1274259
Все по инструкции делаю.
Аноним 17/08/18 Птн 22:13:50 #729 №1274269 
>>1274268
перекосоебило
Аноним 17/08/18 Птн 22:16:20 #730 №1274270 
>>1274269
>перекосоебило
И что не так, по твоему? Всё правильно делает.
Аноним 17/08/18 Птн 22:16:33 #731 №1274271 
>>1274268
>>1274263
Че то я подсчитал, выгоднее заказывать аспаркам, и просто больше таблеток жрать, он копеечный.
Аноним 17/08/18 Птн 22:21:37 #732 №1274273 
>>1274271
Я как-то остерегаюсь по много таблеток жрать, всё-таки остановлюсь на доппельгерце, ибо мне он обойдётся ненамного дороже аспаркама. Про Магнелис B6 почитал ещё - нелохо, но не много ли будет, если принимать вместе с доппельгерцем? Или там мизер?
Аноним 17/08/18 Птн 22:25:07 #733 №1274274 
>>1274273
1 доппель магний 300 мг, калий 300 мг
1 магнелис б6(обычный) магний 470
Думаю почти все идеально как в факе.
Аноним 17/08/18 Птн 22:28:21 #734 №1274275 
>>1274274
Да, ты прав, проебался я в расчётах. Спасибо
Аноним 17/08/18 Птн 23:01:56 #735 №1274281 
>>1274204
Хз, ем только бри и камамбер. Неужели там тоже может быть пальмовое маспо?
Аноним 18/08/18 Суб 08:30:06 #736 №1274376 
>>1274216
>>1274204
Шизик из пораши прорвался
Аноним 18/08/18 Суб 10:48:24 #737 №1274398 
>>1274376
Ну так-то он прав, сыр из массмаркета это смесь химического оружия и стирательной резинки.
Аноним 18/08/18 Суб 11:09:50 #738 №1274403 
16f93e.jpg
>>1274204
Есть техническое пальмовое масло, а есть пищевое.
Аноним 18/08/18 Суб 11:58:33 #739 №1274428 
Кажется наконец вкетился, со вчерашнего вечера полное отсутствие аппетита и во рту как кошки нассали
Аноним 18/08/18 Суб 12:53:42 #740 №1274453 
Сейчас покупал полоски, и при разговоре с фармацевтом обмолвился что это мол для кето диеты, и она настоятельно порекомендовала принимать всякие таблетки для печени на такой диете, типа эсенциале и им подобные, потому что может быть отравление кетоновыми телами, если печень вдруг не осилит. Что думаете по этому поводу?
Аноним 18/08/18 Суб 13:07:49 #741 №1274463 
>>1274453
Думаю она продает тебе БАД для печени.
Аноним 18/08/18 Суб 13:16:27 #742 №1274468 
>>1274463
Она мне ничего не продала, просто посоветовала принимать что нибудь для поддержания печени
Аноним 18/08/18 Суб 13:25:35 #743 №1274480 
>>1274468
Погугли немного, что на англ сайтах, что на наших все твердят, что все норм, только магний и калий не забудь жрать.
Аноним 18/08/18 Суб 13:27:05 #744 №1274481 
>>1274468
Ну БАДы впринципи полезны, просто они стоят сумасшедших денег. Ну купи. Просто это как посоветовать аскорбинку.
Если начнутся проблемы с печенью, все люди индивидуальны, может у кого-то нет вырабатывается столько нужных энзимов, чтобы питаться жиром, то БАД тут не поможет.
Аноним 18/08/18 Суб 13:34:35 #745 №1274487 
https://www.youtube.com/watch?v=uIVwrlqcyUY

Вот еще один мой любимый лектор. Мормон, пастор, профессор, спец по инсулину. Проповедовал в России лет 20 назад. Не кетоебушек, но жироед-низкоуглеводник. Но он советует употреблять больше белка, т.е. 1-2 грамма, даже если это снижает кетозис. Потому що, если ты не поддерживаешь мышшечную массу, особенно после 30-40 лет, то для чего вообще твоя диета.
Аноним 18/08/18 Суб 14:06:38 #746 №1274509 
18 августа, 14:00

Хочу ещё раз уточнить про дедлайн, потому что у некоторых физачеров это вызвало вопросы. Дескать сорванные сроки становятся причиной большого стресса и вызывают неконтролируемое желание заедать поражение.

Это действительно так, но это не значит, что нужно отказываться от такого эффективного инструмента, только потому что в некоторых случаях он дает побочные эффекты. Все дело в правильной мотивации и умении готовить «дедлайн».

В первую очередь дедлайн нужен, чтобы подвести итоги какого-то отрезка времени. Это не значит, что вы не имеете право на ошибку и после отсечки можете все забросить и положить болт. Просто это такая красная линия, после которой вы тормозите и говорите себе: «стоп, мне нужно подвести итоги и совершить работу над ошибками». Только и всего.

Здесь я не хочу показаться человеком у которого в жизни все получается с первого раза, скорее напротив — я ко всему прихожу не сразу, а методами проб и ошибок. Бывает, что я вообще не получаю никакой отдачи и моя самооценка сильно страдает. Но даже не смотря на это, я считаю что дедлайны необходимая составляющая успеха, которая не даст вам бездумно долбить в одни и те же ворота.

Если посмотреть на игровую индустрию, то достаточно часто можно увидеть, как игроделы публично озвучивают дату релиза и нередко у них случаются факапы. То игра получилась совсем сырой, то релиз перенесли на новую дату. Но при всем при этом работа не останавливается и игра выходит в свет.

Можно ещё долго приводить аргументы в пользу дедлайна, но я продолжу свою программу похудения.

Мотивация. Сейчас я определился с тем, что я хочу и каким я буду в результате. Но этого не достаточно. Мы должны точно осознавать зачем предпринимаем столько усилий и будет ли стоить овчинка выделки. Если провести аналогию с языком, то сомневаюсь, что вы захотите выучить сусуами просто так. Вернее может и захотите, но без должной мотивации это продлится не долго и в конечном счете вы забудете о своей идее. Поэтому мотивация — наиболее важный фактор успеха, который наполнит ваши действия смыслом. Вы должны точно знать причину, которая заставит вас выйти из зоны комфорта.

Но выбор мотивации может содержать подводные камни. Иногда, погнавшись за ложными идеями и представлениями, мы можем пойти не той тропой и загнать себя в тупик. Будьте внимательными с выбором правильной мотивации. Кейт Феррацци в своей книге «Никогда не ешь в одиночку» рекомендует не ставить своей целью улучшение внешнего вида, гораздо правильнее привязываться к таким фундаментальным вещам, как собственное здоровье. Как-нибудь я расскажу об этом поподробнее, но сейчас я попытаюсь определить мотивацию для себя:

Я должен научиться контролировать пищевую зависимость, чтобы не испытывать проблемы со здоровьем и чувствовать себя хорошо, как в физическом, так и эмоциональном плане.


Можно заметить, что в своей мотивации я ничего не сказал про внешний вид, потому что научившись контролировать пищевую зависимость, я получаю внешнее преображение бонусом.

Завтра я буду взвешиваться, собирать другие метрики и напишу, что нужно для отслеживания прогресса.

[2] Сусуами — самый редкий зарегистрированный язык на планете. На нем говорят в провинции Моробе (Папуа — Новая Гвинея).

https://docs.google.com/document/d/e/2PACX-1vQr7mU47EZCW43WA4kUHQt8ldHa-l_sjhM9QVQ8WZoD7NOU_byH2UcOsf3UDkdxN3VOh6a_nAi_f8lo/pub
Аноним 18/08/18 Суб 14:12:28 #747 №1274512 
IMG20180818140932-1280x960.jpg
Две недели (даже больше) что сижу на кето не мог достать полоски, и не понимал вкотился я или нет, ибо ни каких симптомами не было вообще, сейчас наконец померил, и понял что все норм
Аноним 18/08/18 Суб 14:54:50 #748 №1274523 
>>1274512
Поздравляю, тоже на 8 сижу, чувствую себя бодрячком.
Аноним 18/08/18 Суб 16:11:15 #749 №1274546 
Сегодня, на второй день без углеводов не смог доесть сосиску, лол. Сделал себе кофе + кокосовое молоко и обжарил четыре сосиски. В итоге на третьей уже забуксовал и четвертую оставил на вечер. Хотя обычно я всегда "ем глазами" и мало что остается.
Аноним 18/08/18 Суб 16:17:19 #750 №1274547 
>>1274546
Свинины бы пожарил. Или куриные окорочка запек. Нет, хочу говно есть.
Аноним 18/08/18 Суб 16:24:38 #751 №1274554 
>>1274453
Можно принимать лецитин.
Аноним 18/08/18 Суб 16:51:53 #752 №1274560 
>>1274547
Со свининой я наебался - взял плохую и жесткую, не умею выбирать. В следующий раз будет жена смотреть. От курицы много белка, я уж лучше креветок съем - они вкуснее. А сосиски нормальные - я минут 20 их выбирал - без крахмала, злаков и углеводов, 10 белка и 60 жира.
Аноним 18/08/18 Суб 16:58:48 #753 №1274564 
10A006FE-F248-4700-9D31-CD484237A476.jpeg
Кето-закупка.
Аноним 18/08/18 Суб 17:08:09 #754 №1274569 
>>1274560
Мясо можно отбить.
Аноним 18/08/18 Суб 17:31:47 #755 №1274579 
>>1274564
Курва ебана
Аноним 18/08/18 Суб 18:10:02 #756 №1274595 
>>1274564
По-моему авокадо переоценено. Вкуса никакого, можно, конечно, в яичницу покрошить, но опять же вкуса никакого. Лучше маслин, хотя бы чувствуешь, что что-то ешь.
Аноним 18/08/18 Суб 18:11:34 #757 №1274597 
>>1274595
>Вкуса никакого
Ты просто покупаешь хуевый авокадо.
Нормальный зрелый мягкий авокадо с охуенным сливочно-ореховым вкусом.
Аноним 18/08/18 Суб 18:17:50 #758 №1274605 
>>1274597
Очень может быть.
Аноним 18/08/18 Суб 18:44:56 #759 №1274619 
>>1274595
Пиздатый авокадо даже со шкурой вкусный, тебе видать недозрелые попадались 99%
Аноним 18/08/18 Суб 18:57:30 #760 №1274627 
>>1274619
Но на вики написано, что шкура и семя содержат токсин, смертельный для человека...
Аноним 18/08/18 Суб 19:28:20 #761 №1274642 
Как урезать угли вообще в нули, чтобы даже до 5 грамм не доходило? Даже в яйцах угли, в твороге угли, в сметане угли, авокадо фиг найдёшь. Грёбаные угли.
Аноним 18/08/18 Суб 19:33:40 #762 №1274644 
>>1274642
Но какая тебе в сущности разница будет на полоске 3 или 8? Тем более после того как ебнешь углей пик инсулина так же ебнет и спадет, это же нормально. Чего невроз зарабатывать.
Аноним 18/08/18 Суб 19:40:42 #763 №1274649 
>>1274644
ПРОБИВАЮ ПЛАТО после длинного углезажора (182/64)
Аноним 18/08/18 Суб 20:20:53 #764 №1274656 
>>1274642
Жрал 10г углей в день и пил колу зеро, вошёл в 8, так что прям в нулину необязательно думаю


>>1274512 кун
Аноним 18/08/18 Суб 20:47:42 #765 №1274662 
>>1274649
Как там, все мышцы счег или еще осталось?
Аноним 18/08/18 Суб 20:52:47 #766 №1274665 
image.png
>>1274662
Заебысь мышцы сжёг я расту на дефиците, т.к. рекомпозиция идёт
Аноним 18/08/18 Суб 21:19:20 #767 №1274671 
>>1274665
Главное не перекачайся
Аноним 18/08/18 Суб 21:27:35 #768 №1274674 
>>1274671
Бля буду, расту на мамкиной курочке, рыжиковом масле и безуглеводных сырниках, в июне 19 буду машиной, можете скринить.
Аноним 18/08/18 Суб 21:31:07 #769 №1274675 
>>1274665
Шо по росту\весу?
Аноним 18/08/18 Суб 21:42:01 #770 №1274678 
>>1274675
182/64, прорываю плато до 63 убираю последние миллиметры со своего маленького пузика-мамончика и ухожу в массонабор.
Аноним 18/08/18 Суб 22:16:35 #771 №1274685 
>>1274678
Со скольки кг начинал скидывать? Долго кето держал?
Аноним 18/08/18 Суб 22:31:18 #772 №1274694 
>>1266640 (OP)
Сап кетач.
Решил с сегодняшнего дня сесть на водное голодание.
Через сколько часов я умру?
Аноним 18/08/18 Суб 22:53:52 #773 №1274709 
Обожрался сейчас нагетсами после четырех недель кето. Щас помруи кето тоже
Аноним 18/08/18 Суб 23:08:48 #774 №1274715 
>>1274694
Умрёшь когда жир закончится.
Аноним 19/08/18 Вск 00:41:44 #775 №1274744 
А я нонче вёшенок намариновал в качестве гарнира к основным блюдам - очнулся, когда уже умял полкило.
Аноним 19/08/18 Вск 00:44:30 #776 №1274745 
>>1274709
Хех, сколько углей ел во время диеты? Почему бы не сделать куриное филе в панировке из льняной/миндальной муки, соль, перец, жаришь на сковородке/во фритюре. Вот тебе и нагетсы
Аноним 19/08/18 Вск 00:48:35 #777 №1274748 
>>1274745
От 0 до 5(максимум) грамм.
Просто мамка с работы принесла, хотя я ей говорил, чтоб ничего такого не покупала. Не пропадать же добру.
Аноним 19/08/18 Вск 00:56:54 #778 №1274749 
>>1274748
Это жестко. Я бы и неделю не продержался на такой диете. Почему нельзя есть 20-50 г углей и не срываться?
Аноним 19/08/18 Вск 01:03:44 #779 №1274752 
>>1274749
Я и не срывался. Если бы я срывался, то я бы сам пошел и купил или палычами съел.
Аноним 19/08/18 Вск 01:23:37 #780 №1274755 
https://2ch.hk/fiz/res/1274754.html
https://2ch.hk/fiz/res/1274754.html
https://2ch.hk/fiz/res/1274754.html
https://2ch.hk/fiz/res/1274754.html
https://2ch.hk/fiz/res/1274754.html
https://2ch.hk/fiz/res/1274754.html
https://2ch.hk/fiz/res/1274754.html
https://2ch.hk/fiz/res/1274754.html
https://2ch.hk/fiz/res/1274754.html
https://2ch.hk/fiz/res/1274754.html
https://2ch.hk/fiz/res/1274754.html
https://2ch.hk/fiz/res/1274754.html
Аноним 19/08/18 Вск 01:48:34 #781 №1274762 
>>1274752
Не понял юмора. Нагетсы же не по кето диете. У меня вот дома полно углеводного хрючева, но я это не ем. А если съем будет срыв. Бля, неужели есть те, кто от голода бежит в магаз, покупает палычей и срывается?
Аноним 19/08/18 Вск 10:29:21 #782 №1274839 
>>1274685
71 кг. Месяц.
Аноним 04/09/18 Втр 00:22:44 #783 №1282880 
gaz-gril.jpg
Добрый вечер. Для запекания всякой еды хочу порекомендовать пикрел. Называется Газ-гриль сковорода. Стоит примерно 1,5К в Ашане или похожих магазинах.

Сосиски запекаются минут 8-10. Цыпленок табака замаринованный магазинный готовится 45 минут. Свинина, говядина 25-30 минут.

Подходит, конечно же, только к газовым плитам.
Аноним 04/09/18 Втр 09:59:30 #784 №1282965 
GdYj1ksKs5.png
>>1266640 (OP)
А вот поясните мне, кетобляди с сгнившим мозгом, что ви планируете делать с жировым гепатозом и атеросклерозом на фоне отвратительного липидного профиля?

И я спрашиваю не просто так, не нужно мне ссылками тыкать, где ко-ко-ко, гепатоз от фруктозы и прочую ересь (годятся только ссылки на pubmed)

Суть в том, что был адептом упоротым кето-диеты в течение года. Да, вес был больше на 7 кг. Но ничего такого, что стоило этой хери. Сдавал анализы и делал УЗИ и до и перед завершением, через год. Прекратил эту дичь быстро-решительно после вторых анализов и УЗИ.
Весь букет, аноны, жировой гепатоз, высокий ЛПНП, зашкаливающий коэффициент атерогенности.

Нахуй кето. Пью статины теперь, гепатопротекторы, соблюдаю диету по назначению эндокринолога. Ситуация выравнивается понемногу. Сдал липидный профиль - сейчас в норме всё (после трёхмесячного курса разувостатина)

Не нужно орать в стиле вывсёврёёёёти!111, все проверено на себе.

Анон, прежде, чем стать кетомразью припизднутой, подумай. И сдохнуть от инсульта или сгнившей печени, либо поджелудочной (которая ебашит, как в последний раз)
Это не стоит того, поверь
Лучше зальчик и нормальное сбалансированное питание.

Я всё сказал
Аноним 04/09/18 Втр 11:20:37 #785 №1282984 
>>1282965
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4351995/ - исследование показало только профит по всем аспектам рисков сердесно-сосудистых заболеваний
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5452247/ - были выявлены негативные эффекты, да вот только тесты проводились на крысах

А теперь в студию pubmed-ссылки со 100% доказанными негативными эффектами кето-диеты для людей.
Аноним 04/09/18 Втр 12:33:44 #786 №1283010 
>>1269907
Что такое пулекофе?
Аноним 04/09/18 Втр 14:32:15 #787 №1283062 
>>1282965

>Пью статины теперь

ahahaha
Аноним 04/09/18 Втр 15:28:57 #788 №1283078 
>>1283010
Кофе с маспом.
Аноним 06/09/18 Чтв 23:09:52 #789 №1284418 
>>1266640 (OP)
Это фингербокс уровня физ?
comments powered by Disqus

Отзывы и предложения