Сохранен 393
https://2ch.hk/b/res/71305216.html
У Архивача частично повредилась база данных из-за аппаратных проблем, ведётся восстановление. Временно могут не выводиться любые изображения и тэги тредов, а также тормозить вывод списка тредов.
Изменился адрес Архивача в сети Tor — arhivachqqqvwqcotafhk4ks2he56seuwcshpayrm5myeq45vlff44yd.onion. Установите Tor Browser для беспрепятственного доступа!
Аноним Вск 06 Июл 2014 12:17:46  #1 №71305216 
1404634666639.png

Сап.
Я дрищ, 179/58
Приблизительно 3 месяца назад решил потолстеть.
Начал питаться правильно (до этого мог обойтись шоколадкой в день, лол)
Упарывал гречку, курицу, ел минимум три раза в день. Яйца всякие.
На данный момент с 57.5 вес поднялся до 59. И это максимальный вес за день.
Это нормально, или это плохой результат? Дайте советы, пожалуйста, может я идиот и что-то делаю не так?
На данный момент съедаю одну грудку куриную в день, плюс гречка на гарнир. По возможности стараюсь что-то еще есть.
Давно диагностировали гастрит. Может ли он влиять? Можно ли лечить его таблетками, ибо по врачам некогда бегать?
Алсо, готов принимать вещества, заебался быть дрищом, честное слово.
Выручайте.

Loading...
Аноним Вск 06 Июл 2014 12:18:20  #2 №71305236 

>>71305216

Аноним Вск 06 Июл 2014 12:19:53  #3 №71305292 

>>71305216
Надо жрать еще больше.

Аноним Вск 06 Июл 2014 12:20:13  #4 №71305302 

>>71305236

Аноним Вск 06 Июл 2014 12:20:42  #5 №71305318 

Просто жрачка не поможет, если ты эктоморф, нужна какая-та физическая активность.

Аноним Вск 06 Июл 2014 12:20:51  #6 №71305327 

>>71305292
То есть такой прогресс нормален и я зря паникую?

Аноним Вск 06 Июл 2014 12:22:38  #7 №71305389 
1404634958657.jpg

>>71305318
Я вот раньше ходил в качалку, а теперь нет.
Без нее мне не вырасти?
Вот такой я отстойный, пирелейтед

Аноним Вск 06 Июл 2014 12:22:52  #8 №71305394 

>>71305216
Тоже вешу килограмм 59, ем вроде бы не мало, но обычно раз в день нормально поем а потом всякое говно жру с чаем, тоже гастрит кстати.

Аноним Вск 06 Июл 2014 12:23:29  #9 №71305420 

Алсо, забавно, что все мужчины в семье крупные, батя вообще альфач и спортсмен, и я его огорчаю

Аноним Вск 06 Июл 2014 12:23:33  #10 №71305423 

>>71305389
Даже с турниками можно вырасти, главное заниматься и правильно питаться.

Аноним Вск 06 Июл 2014 12:24:40  #11 №71305467 

>>71305423
Спасибо за совет, няша, после сессии начну упарывать.
Кстати, пока я еще ходил в кач, как только начал есть, сразу вырос до 60, а потом резко сдулся назад, когда перестал

Аноним Вск 06 Июл 2014 12:25:28  #12 №71305495 
1404635128163.jpg

>>71305389
Таз широкий. Хотя при таком весе можно выглядеть няшно.

Аноним Вск 06 Июл 2014 12:25:51  #13 №71305507 
1404635151004.png

Дрищебамп

Аноним Вск 06 Июл 2014 12:26:39  #14 №71305533 

>>71305495
Ничего не могу с этим поделать. Но я не бодибилдер, чтобы париться по этому поводу. Просто хочу выглядеть как нормальный человек

Аноним Вск 06 Июл 2014 12:27:15  #15 №71305550 

>>71305507

Аноним Вск 06 Июл 2014 12:28:52  #16 №71305631 

>>71305550

Аноним Вск 06 Июл 2014 12:29:33  #17 №71305668 

>>71305631

Аноним Вск 06 Июл 2014 12:30:17  #18 №71305699 

>>71305668

Аноним Вск 06 Июл 2014 12:30:40  #19 №71305715 

Я в 18-19 лет весил 60 при росте 177. у меня был няшныйживотик, но мёрз зимой пиздец как. Потом отожрался до 70 и стало нормально.

Аноним Вск 06 Июл 2014 12:32:02  #20 №71305777 

Дрыщ 183/63 в треде. Можно ли придать тельцу легкую рельефность упарывая летом плаванье?

Аноним Вск 06 Июл 2014 12:32:06  #21 №71305781 

>>71305327
Я уверен, что ты нихуя не жрешь и измеряешь вес раза 3 в день как даун.
Начни хотя бы с 6 приемов пищи, запишись в качалку и взвешивайся раз в неделю. Все.

Аноним Вск 06 Июл 2014 12:33:06  #22 №71305824 

От 1 до 10 оцени мою дрищевость: 180\66.

Аноним Вск 06 Июл 2014 12:33:15  #23 №71305831 

сколько тебе лет? я до 27 весил стабильно 65-68, до 18 лет - в районе 58 кг, когда поступил в военное училище мне даже давали доппаек (масло побольше и каши всякие). Кстати интенсивные физические нагрузки вкупе с правильным калорийным питанием дают потрясающие результаты - я, например, как уже писал выше - прибавил в весе килограмм семь-десять. После 27 (как уволился из армии) вес потихоньку стал расти (семья, вкусный жор, малоподвижный образ жизни, пивасик), сейчас я вешу около 86, но не жиробас, т.к. привычка делать физзарядку въелась на уровне подкорки. скажем так - очень плотное телосложение, но к сожалению уже виден "животик"

Аноним Вск 06 Июл 2014 12:33:42  #24 №71305843 

>>71305777
Рельефность зависит от процента жира, поэтому надо больше внимания уделять питания, а не спорту.

Аноним Вск 06 Июл 2014 12:33:53  #25 №71305849 

>>71305777
Рельефность - мало жира. Упарывай турники разным хватом, брусья, отжимания разным хватом и плаванье. Получится 100%.

Аноним Вск 06 Июл 2014 12:34:30  #26 №71305873 

>>71305824
Да что тут оценивать, подойди к зеркалу и сам все поймешь.

Аноним Вск 06 Июл 2014 12:34:58  #27 №71305896 

>>71305831
23 стукнуло
>>71305781
Я тебе расписал, что я жру. Возможно это считается за нихуя, лол.
Ты сейчас можешь быть охуенным, и расписать, что можно есть за эти 6 приемов

sageАноним Вск 06 Июл 2014 12:35:02  #28 №71305899 

>>71305216
Для набора массы жрут по 5-6 раз в день. Восномном это гречка/рис/макароны(из твердых сортов и грубого помола). Расчет идет такой : 4гр углеводов(минимум) + 1.5-2г белка на 1кг веса. Стоит отказаться от курения и от длительных прогулок (кардио на сушку).

Аноним Вск 06 Июл 2014 12:35:46  #29 №71305934 

>>71305899
Сажа приклеилась.

Аноним Вск 06 Июл 2014 12:36:26  #30 №71305965 

>>71305899
Спасибо, няша:3
А почему именно много раз надо есть? Чтобы усваивалась лучше пища?

Аноним Вск 06 Июл 2014 12:37:04  #31 №71305989 

Я вот ем сразу по-многу, это, видимо, очень неправильно.

Оп

Аноним Вск 06 Июл 2014 12:37:27  #32 №71306002 

>>71305216
Ладно 58 весишь, но ниже 180 не человек.

Аноним Вск 06 Июл 2014 12:38:06  #33 №71306028 

>>71305965
Препятствует катаболизму.

Аноним Вск 06 Июл 2014 12:38:54  #34 №71306062 

>>71306002
Сдохни, дегенерат
>>71306028
Ясно

Аноним Вск 06 Июл 2014 12:40:11  #35 №71306119 

>>71305965
Обмен веществ изменяет.

Аноним Вск 06 Июл 2014 12:40:46  #36 №71306144 

>>71305965
Часто и небольшими порциями дабы не растягивать желудок и проще усваивалось.
И еще, физ.нагрузки нужны, но не больше 3 раз в неделю. В противном случае все съеденное будет идти не в то место.

Аноним Вск 06 Июл 2014 12:42:12  #37 №71306195 

>>71305899
Да охуеть можно, это какой же желудок иметь надо? Пиздец, лучше дрищем останусь.

Аноним Вск 06 Июл 2014 12:42:30  #38 №71306207 

>>71306119
>>71306144
Итак, разбиваю то что ем на 5-6 раз в день и иду в качалку

Аноним Вск 06 Июл 2014 12:43:03  #39 №71306226 

>>71306195
Фу тобой быть

Аноним Вск 06 Июл 2014 12:43:20  #40 №71306238 

>>71306144
В смысле набор бесполезен без физ.нагрузок. А не больше 3 раз в неделю, т.к. лишние калории терять ни к чему.

Аноним Вск 06 Июл 2014 12:47:53  #41 №71306441 

>>71306207
Учти, жрать нужно действительно много. Удачи в начинаниях.

Аноним Вск 06 Июл 2014 12:48:07  #42 №71306452 

>>71306226
Столько жрать нереально. И готовить тоже нереально, это же пиздец!

Аноним Вск 06 Июл 2014 12:48:27  #43 №71306467 
1404636507935.jpg

>>71305216
Дрищ 197/64 ворвался в этот трад.

Аноны, совершенно не могу заставить себя жрать, даже когда есть еда я предпочту съесть БигЛанч-лапшу, чем котлет. А то и вовсе с утра съем пару бутербродов, а вечером чай попью с печнькой и мне норм. Но это пиздец, товарищи, на всех комиссиях на меня смотрят как больного дистрофана. Уже раз получал откос от армии по весу, но не в армии суть...
Мне пиздец как неудобно жариться с няшно-тяном, у меня КОСТИ БЛЯТЬ болят, бедрами об нее стукаюсь, вот и болят, а то того хуже бывает, что внутреннюю сторону бедра отобью об ягодицы, что вообще заставляет ходить ноги-колесом, с виду будто в пукан меня выебли.

Аноним Вск 06 Июл 2014 12:51:03  #44 №71306577 

>>71306441
Няша, а можешь сказать, много-это сколько? Грудки с гречкой в день мало?

Аноним Вск 06 Июл 2014 12:52:13  #45 №71306625 

>>71305899
Ящитаю, что из этого списка стоит убрать рис, ибо он слишком быстро усваивается, даже не оставляя ничего после себя, как вода: вошла в желудок и вышла.

>Стоит отказаться от курения
Не курю уже 5 месяцев, толку мало, есть больше не стал, да и вообще сбросил еще больше.

Аноним Вск 06 Июл 2014 12:53:23  #46 №71306681 

>>71305216
лол, от гречки ты не потолстеешь . Пиздячь рис и всякие зерновые каши

Аноним Вск 06 Июл 2014 12:55:47  #47 №71306806 

Я дрищь потому что мамка не покупала колбасы и полуфабрикаты. Говорила: "химия, вредно", а я теперь страдаю

Аноним Вск 06 Июл 2014 12:55:52  #48 №71306811 

>>71306681
Да ебанный в рот, одни одно говорят,другие другое

Аноним Вск 06 Июл 2014 12:56:17  #49 №71306826 
1404636977962.jpg

>>71306681
Много риса упарывать вредно.

Аноним Вск 06 Июл 2014 12:56:42  #50 №71306845 

>>71305216
Жри 4 раза в день

Аноним Вск 06 Июл 2014 12:57:40  #51 №71306882 

>>71306452
Варишь кастрюлю риса, гречки и пол кило куриной грудки. Хватит этого на пару дней.
Лично у меня:
1-ый прием пищи: макароны с натертым сыром, немного грудки и треть банки консервированной кукурузы.
2-ой: гречка с грудкой и куском свежей капусты(угорел по ней)
3-ий: рис и зеленый горошек перемешанный с порезанной варенной курой и ложкой майонеза (жиры нужны все равно и на вкус приятнее)
Тренировка ~1 час
4-ый: (через 15-20 минут после упражнений) Пачка творога 200гр с сухофруктами и быстрыми углеводами ( сушки, соломка, пряники)
5-ый: варенная картошка с курой и салат из свежих овощей.
6-ый: фрукты либо еще раз гречку/рис с курой.
Пример без спорт.питания.

Аноним Вск 06 Июл 2014 12:58:08  #52 №71306900 

>>71306811
ну разве ты не слышал что существует гречневая диета ? Как ты хочешь потолстеть от того от чего худеют ?!

Аноним Вск 06 Июл 2014 12:58:29  #53 №71306911 

>>71306882
А ты пришел к успеху?

Аноним Вск 06 Июл 2014 12:58:56  #54 №71306931 

пей пиво со сметаной. вкус конечно, соответствующий, но дело того стоит

Аноним Вск 06 Июл 2014 12:59:06  #55 №71306936 

>>71306577
--- >>71306882

Аноним Вск 06 Июл 2014 12:59:16  #56 №71306946 

>>71306900
ОТ вареной курицы тоже худеют. А еще те, кто худеют-протеин пьют

Аноним Вск 06 Июл 2014 12:59:46  #57 №71306970 

>>71306882
Спасибо огромное тебе

Аноним Вск 06 Июл 2014 13:01:28  #58 №71307043 

>>71306882
Не понимаю я гречневую диету. Она же тощая! Я гречку поем, даже с мясом, через час опять голодный. Для похудания - возможно, но для набора веса?

Аноним Вск 06 Июл 2014 13:02:00  #59 №71307065 

Смачны отсос низкорослых карланов. 180 - минимум для человека.

Аноним Вск 06 Июл 2014 13:03:18  #60 №71307117 
1404637398861.jpg

>>71305216
Ты дебил блядь? Тебе массу мышечную набирать надо, а не сало. Будешь иметь уебищную фигуру скиннифэт как на пике слева.
А вообще посчитай свою суточную норму калорий (гугл фор ит) и добавь еще где-то 800-1000 ккал сверху. Столько нужно съедать, да.

Аноним Вск 06 Июл 2014 13:04:40  #61 №71307179 

>>71306900
Гречка на 100г - белки ~12г, углеводы ~60Г.
Рис на 100г - блеки ~7г, углеводы ~80г.
Как от ~70% углеводов в пищи можно похудеть?

Аноним Вск 06 Июл 2014 13:04:53  #62 №71307194 

>>71307117
Агрессивный даун из физача?

Аноним Вск 06 Июл 2014 13:05:18  #63 №71307212 
1404637518170.gif

ОП, гугли эктоморфа и читай про питание для него.
Тебе делать упор надо не на белок, а на углеводы и жиры.

Аноним Вск 06 Июл 2014 13:05:37  #64 №71307232 

>>71306882
>пол кило куриной грудки
>пару дней
Лол, я на сушке за день столько съедаю.
мимо 188/85

Аноним Вск 06 Июл 2014 13:05:47  #65 №71307238 

>>71307117
Не чувствую ничего уёбищного. Обыкновенное тело, необработанное.

Аноним Вск 06 Июл 2014 13:06:04  #66 №71307256 

>>71306911
да, 170/110.

Аноним Вск 06 Июл 2014 13:06:56  #67 №71307296 

>>71307256
Это какой-то сомнительный успех

Аноним Вск 06 Июл 2014 13:07:53  #68 №71307338 

>>71307117
Слева типичный унтер жрущий все подряд. Набор массы не предназначен для охуенного рельефа, он предназначен для НАБОРА МАССЫ. После получения нужно веса начинается сушка (1г углеводов и 2г+ белка на 1 кг веса). Тогда появляются кубики и все прочее.

Аноним Вск 06 Июл 2014 13:08:32  #69 №71307367 

>>71305899
>жрут по 5-6 раз в день
Жрут по 5-6 раз в день только мамкины иждивенцы и тунеядцы. Работающие люди могут себе позволить есть два раза в день - утром и вечером. Даже на перерыве толком не пожрёшь потому что все дешёвые столовые далеко - есть риск опоздать с перерыва, за опоздание штраф 50% месячной з/п(а за 2е подряд опоздание за месяц идёт увольнение без выходного пособия за нарушение контракта). И я не пойму как вы жрёте 6 раз в день даже есть бы была такая возможность - мне этот суп в глотку не лезет если жрать его настолько часто. Или вы всякие деликатесы жрёте?

Аноним Вск 06 Июл 2014 13:09:33  #70 №71307409 

>>71305899
>Для набора массы жрут по 5-6 раз в день.
Так бы и сказали что это хикк, сидящих на шее у мамки и нихуя не делающих.

Аноним Вск 06 Июл 2014 13:09:34  #71 №71307411 

>>71307232
Сравнил 57кг веса и 85.

Аноним Вск 06 Июл 2014 13:10:37  #72 №71307460 

>>71307367
Еблан, нормальные люди берут еду с собой на работу и жрут там.

Аноним Вск 06 Июл 2014 13:10:54  #73 №71307473 

>>71305216
Набрал 5 кг за месяц, ел все, что только можно употребить в пищу.

Аноним Вск 06 Июл 2014 13:10:55  #74 №71307478 

>>71307367
>>71307409
Семен, имеется ввиду понемногу

Аноним Вск 06 Июл 2014 13:11:22  #75 №71307499 

>>71307232
Значит у тебя денег дохуя лишних и ты всё чисто на хавку сливаешь. А у людей ещё и другие траты - съём хаты, накопления на своё жильё, лечение, транспорт и прочее.

Аноним Вск 06 Июл 2014 13:11:40  #76 №71307517 

>>71307460
на работе работать надо, а не жрать все время.

Аноним Вск 06 Июл 2014 13:11:46  #77 №71307522 

>>71307367
Я, например, с собой на работу еду беру.
С утра завтрак, по приходу на работу закидываюсь пароф фруктов с печенюхами; в час обед. Часа в четыре жру что-то из буфета. Ну и часов в семь ужин. Четыре раза легко получается.

Аноним Вск 06 Июл 2014 13:11:48  #78 №71307524 

>>71307473
Беспечный едок

Аноним Вск 06 Июл 2014 13:11:49  #79 №71307525 

>>71307409
Сейчас работаю по 10 часов 6 раз в неделю. Пришлось 3 приема пищи променять на гейнер, который употребляю на роботе. Успех есть, зависимость тоже.

Аноним Вск 06 Июл 2014 13:13:06  #80 №71307585 

>>71305899
Самый большой миф набора массы это жрать 5-6 раз в день, вот только мудаки которые начитались спортвики и посмотрели всякие югифтед и денчика, могут нести такую хуйню. Сам, попробуй экспериментировать, охуеешь от того, что организму надо есть только тогда когда он этого хочет и самое главное будет рост. Но нет, мы будем кормить говном неофитов.

раньще-186/58-сейчас-186/92

Аноним Вск 06 Июл 2014 13:14:13  #81 №71307638 

>>71307478
>Семен
Чини детектор, маня.
>понемногу
Какая нахуй разница? Я что, во время работы должен подрываться и бежать жрать?

Аноним Вск 06 Июл 2014 13:15:20  #82 №71307692 

>>71307460
>нормальные люди берут еду с собой на работу
Таскает с собой домашнее хрючево НА ТАРМАЗОК разве что престарелое совкобыдло с заводов. А я программист работающий с такими же молодыми коллегами лет 25-30, у нас такого ебаната просто засмеют(и будут правы). Лучше уж еду в офис заказать если по времени не успеваешь в столовую.

Аноним Вск 06 Июл 2014 13:16:33  #83 №71307751 

Ешь гейнер, запивай его пивом, и лежи на диване. Через полгода ноги свои видеть не будешь, я гарантирую это.

Аноним Вск 06 Июл 2014 13:17:50  #84 №71307818 

>>71307460
>нормальные люди берут еду с собой на работу
Таскает с собой домашнее хрючево НА ТАРМАЗОК разве что престарелое совкобыдло с заводов. А я программист работающий с такими же молодыми коллегами лет 25-30, у нас такого ебаната просто засмеют(и будут правы). Лучше уж еду в офис заказать если по времени не успеваешь в столовую.

Аноним Вск 06 Июл 2014 13:21:14  #85 №71307979 

>>71305216
Возможно паразиты, сер.
И распиши, что ешь на завтрак, обед и ужин.
ТРЕД НЕ ЧИТАЙ
@
СРАЗУ ОТВЕЧАЙ

Аноним Вск 06 Июл 2014 13:21:48  #86 №71308001 

>>71307979
Паразиты-причина, сер-следствие?

Аноним Вск 06 Июл 2014 13:25:08  #87 №71308152 

>>71308001
К каждой букве придерутся. Ох, уж эта Харкака.
Школьник в треде, всем писать диктант.

Аноним Вск 06 Июл 2014 13:25:23  #88 №71308162 

>>71305781
Классный совет. Парень ел-ел всю жизнь по чуть-чуть и тут р-р-раз и начал сжирать по паре килограммов еды в день!

Дрищехуй 178/70

Аноним Вск 06 Июл 2014 13:27:15  #89 №71308247 

>>71307979
ОП, ты тут? Ещё один вопрос. Зачем тебе набирать вес? В чем смысл?

Аноним Вск 06 Июл 2014 13:28:09  #90 №71308292 

>>71308152
Просто пошутил же
>>71308162
У тебя нормальный вес, если ты не желаешь стать уебищным качком

Аноним Вск 06 Июл 2014 13:29:06  #91 №71308343 

>>71308247
Мне не нравится. как я выгляжу

Аноним Вск 06 Июл 2014 13:29:58  #92 №71308387 

>>71308247
Ты тянка, что ли?

Аноним Вск 06 Июл 2014 13:31:09  #93 №71308449 

>>71308343
Ха-ха-ха, это важно. Ты уверен, что точно тебе? Может кому-то?
>>71308292
>Просто пошутил же
Тогда мир!

Аноним Вск 06 Июл 2014 13:32:45  #94 №71308519 

>>71308387
Ну да, пруфов не будет. Докатились

Аноним Вск 06 Июл 2014 13:33:50  #95 №71308576 

>>71308162
У меня так и случилось. 21 год, стаж курения 5 лет. Последних полтора года жил на легких перекусах и диких количествах пива (~15л в неделю). В один момент бросил все это, включил нофап и стал заниматься. Организм молодой, выдержал. Единственная возможная проблема - кардио, которую понемногу решаю.
>>71306882 >>71307525 >>71305899 - кун

Аноним Вск 06 Июл 2014 13:34:10  #96 №71308587 

>>71308449
У меня никого нет.
Хочу быть сильным, красиво выглядеть, не выглядеть потенциальной жертвой для разного рода уродов
Хочу отпиздить своего батю

Аноним Вск 06 Июл 2014 13:34:40  #97 №71308617 

>>71308576
Ты успешен

Аноним Вск 06 Июл 2014 13:35:28  #98 №71308653 

Устроили проблему.
мимо-жиробас

Аноним Вск 06 Июл 2014 13:38:42  #99 №71308826 

>>71308587
ОФП + бокс. Суть не в становлении йоба-бойцом, а в увеличении агрессивности. Только секцию ламповую найти нужно.

Аноним Вск 06 Июл 2014 13:39:47  #100 №71308882 

>>71308653
Тебе еще проще. Считай, фазу набора массы ты прошел, лол. Осталось перекачивать все это в мышцы.

Аноним Вск 06 Июл 2014 13:44:50  #101 №71309147 

бампуе

Аноним Вск 06 Июл 2014 13:45:22  #102 №71309177 

183/56,5 в тренде, 16 лвл. Мамка не кормит нормально всего три раза в день. А надо 6 хотя бы. Я и бегаю и на турнике подтягиваюсь и отжимаюсь.

Аноним Вск 06 Июл 2014 13:46:12  #103 №71309216 

>>71308882
Ага, сначала накачать мышцы, потом еще сушиться, чтобы жир согнать.

Аноним Вск 06 Июл 2014 13:51:52  #104 №71309508 

>>71309216
Нет, кушаешь мизер углеводов и приличное количество белка. Весь жир будет переходить в недостающие количество энергии (углеводы).

Аноним Вск 06 Июл 2014 13:53:43  #105 №71309607 

Давайте делиться историями, почему быть дрищем плохо

Аноним Вск 06 Июл 2014 13:57:53  #106 №71309803 

>>71309607


Где аноны в таком важном треде?

Аноним Вск 06 Июл 2014 13:58:11  #107 №71309824 

>>71308587
Ха, ещё метода есть быстрого применения. Иди подушку поколоти, представляя, что это батя. лол, я серьезно, только не порви, тебе ещё на ней спать застоявшуюся злобу выплескивать нужно.

Аноним Вск 06 Июл 2014 14:02:42  #108 №71310075 

Тред не читал.
Одним лишь питанием ты наберешь жир.
Если так уж хочешь массы - добавь качалку,либо хотя бы дома занимайся/выходи на турники.Для начала пойдет.

Аноним Вск 06 Июл 2014 14:02:45  #109 №71310080 

Хочу бегать по утрам, но одному невыносимо. Чувствую себя одиноким аутистом или Чикатило, который бегает по лесам в сумраке. Ну почему я не мог родиться не в обществе унтеров... Сразу бы нашёл себе там друзей.

Аноним Вск 06 Июл 2014 14:04:04  #110 №71310153 

>>71308882
> перекачивать все это в мышцы.

Ты гуманитарный дурачок, блядь

Аноним Вск 06 Июл 2014 14:04:24  #111 №71310173 

>>71310080
Город?

Аноним Вск 06 Июл 2014 14:05:41  #112 №71310249 

>>71310153
Сосака, я же пояснил >>71309508

Аноним Вск 06 Июл 2014 14:06:07  #113 №71310281 

>>71305389
Тело вполне охуенное. Если ты хотел выглядеть нормально, то поздравляю, ты так и выглядишь, это дефолтное состояние.

Аноним Вск 06 Июл 2014 14:07:13  #114 №71310339 

>>71310173
Подмосковье, тёплый стан, ленинский район. Было бы неплохо если так просто все анонимусы жили на одной улице. Или как ты думал? Бегать друг к другу?

Аноним Вск 06 Июл 2014 14:08:02  #115 №71310388 

>>71310249
Ну ок тогда, я уж подумал, что ты как Иисус предложил ему жир в мышцы превратить.
>>71309508
Это ж кето диета.

Аноним Вск 06 Июл 2014 14:08:36  #116 №71310425 
1404641316143.jpg

>>71310281
>тело охуенное
>это дефолтное состояние
>выглядишь нормально
Ох,лол.
Тут либо ты выглядишь так,как ОП,либо не видел,как выглядят действительно нормальные и охуенные тела.

Аноним Вск 06 Июл 2014 14:10:18  #117 №71310522 

>>71309177
>Мамка не кормит нормально
А ты ей хотя бы говорил об этом?

Аноним Вск 06 Июл 2014 14:10:27  #118 №71310535 

>>71310339
Совпадения иногда бывают, но не в этот раз. Я из глухой провинции.

Аноним Вск 06 Июл 2014 14:11:04  #119 №71310570 

>>71310425
Сосачую вероятного зиззфага

Аноним Вск 06 Июл 2014 14:12:52  #120 №71310660 
1404641572619.jpg

>>71310570
Мимо,лол.Зизз - дрищеват.

Аноним Вск 06 Июл 2014 14:13:35  #121 №71310703 

>>71310425
Ты дебил, я имел в виду это дефолтное тело, совершенно обычное. Для меня оно охуенное потому что по сравнению с ним я урод, у меня гино и жирок.

Ешь больше мучного и сладкого. Ешь больше мучного и сладкого. Вск 06 Июл 2014 14:13:59  #122 №71310729 

>>71305216
Ешь больше мучного и сладкого.

Аноним Вск 06 Июл 2014 14:15:08  #123 №71310799 

>>71310425
Это норма? Не смеши меня, пик для извращенцев в телокачание.

sageАноним Вск 06 Июл 2014 14:16:04  #124 №71310854 

>>71305216
метана наверни

Аноним Вск 06 Июл 2014 14:17:13  #125 №71310909 
1404641833093.jpg

Будете смеяться, но я считаю, что у Брюса Ли охуеннейшее тело. Да, большие банки красивей и эстетичней, но красота никогда не заменит для меня свободу. С его мышцами Брюс мог выделываться всякое, развивать завидную скорость и сноровку, оставаясь сильнее и выносливей большинства качков. Странно только помер рано. По идее должен был прожить не меньше 90 лет с его кардио и бесстероидной диетой.

Аноним Вск 06 Июл 2014 14:20:17  #126 №71311056 

>>71305216
Ешь макароны и подтягивайся. Курицу можешь оставить.

Аноним Вск 06 Июл 2014 14:20:33  #127 №71311066 

>>71310909
>Будете смеяться, но я считаю, что у Брюса Ли охуеннейшее тело.
Двачую
Да, большие банки красивей и эстетичней
Да заебали, нихуя оно не эстетично, скорее как-то неестественно

Аноним Вск 06 Июл 2014 14:21:11  #128 №71311105 
1404642071444.jpg

>>71310703
179/68 - норма? Это недовес.

>>71310799
У тебя плюшки стынут.Встань с дивана.

>>71310909
Двачую,его сепарация для безстероидного тренинга весьма хороша.

Аноним Вск 06 Июл 2014 14:22:05  #129 №71311161 

>>71311066
А ещё я с разметкой проебался, а точки в конце предложения для слабаков

Аноним Вск 06 Июл 2014 14:22:52  #130 №71311193 

>>71310909
и поф что его застрелили, у негож буллетпруф и реген

Аноним Вск 06 Июл 2014 14:23:33  #131 №71311217 

>>71311105
Дебилдер, съеби? Твои куски мяса не нравятся никому, кроме друг друга.
Человек ростом 180 см должен весить 70-75 кг. Все.

Аноним Вск 06 Июл 2014 14:24:12  #132 №71311248 

>>71311193
На вики писали, что умер от аспирина.

Аноним Вск 06 Июл 2014 14:24:35  #133 №71311267 

>>71311105
>179/68 - норма? Это недовес.
Нет, это в пределах нормы, погугли.

Аноним Вск 06 Июл 2014 14:24:54  #134 №71311288 

176/66 выгляжу, похож на вешалку

Аноним Вск 06 Июл 2014 14:25:27  #135 №71311310 

>>71311288
без выгляжу фикс

Аноним Вск 06 Июл 2014 14:28:19  #136 №71311436 

ОП, твоя проблема давно уже решена в пендостане, пей газировку вечером по поллитра, жри пельмени с мазиком, за полгода тушку разбарабанит

Аноним Вск 06 Июл 2014 14:28:33  #137 №71311451 
1404642513517.jpg

>>71311193
Спутали, наверное.

Аноним Вск 06 Июл 2014 14:29:44  #138 №71311494 
1404642584957.jpg

>>71311217
>куски мяса не нравятся никому, кроме друг друга
>180 см должен весить 70-75 кг
Проиграл.
У меня для тебя плохие новости.

>>71311267
Блять,только не говори мне,что ты судишь по всяким табличкам.
Критериев дохуя: процент жира,плотность костной ткани etc
Да и просто взгляни на фото.Если это не недовес,то во мне 110 кг сухой массы.

Аноним Вск 06 Июл 2014 14:30:18  #139 №71311523 

>>71311193
Так про его сына что ли?

Аноним Вск 06 Июл 2014 14:31:44  #140 №71311582 

>>71311494
Пончик, иди пяль своего трапа, заебал к нормальным людям в доверие втираться.
куски мяса не нужны

Аноним Вск 06 Июл 2014 14:32:46  #141 №71311630 

>>71305216
Ебать, это же Жак Ррр

Аноним Вск 06 Июл 2014 14:33:54  #142 №71311682 

>>71307367
Лоллирую с этого. На урановых рудниках хуячишь, что тебя штрафуют за все подряд?

Аноним Вск 06 Июл 2014 14:33:56  #143 №71311685 
1404642836328.jpg

>>71311582
Убежденный дрищ/жирное хуйло,съеби из треда.
Даже обьяснять тебе что-то лень.


Аноним Вск 06 Июл 2014 14:35:11  #144 №71311737 

>>71311685
Какашка.

Аноним Вск 06 Июл 2014 14:37:22  #145 №71311855 

>>71311105
Плюшки это да. Плюшки это заебись.

Аноним Вск 06 Июл 2014 14:37:40  #146 №71311870 

>>71311248
Не от аспирина, а от обезбаливающего какого-то вроде.

Аноним Вск 06 Июл 2014 14:39:57  #147 №71311977 

>>71311494
>>71311685
Самовнушение тупого качка в этом ИТТ треде

Аноним Вск 06 Июл 2014 14:40:45  #148 №71312008 

>>71311685
Говняшка.

Аноним Вск 06 Июл 2014 14:42:35  #149 №71312092 

>>71311737
>>71311977
>>71312008
Долбоебы на самоподдуве

Аноним Вск 06 Июл 2014 14:42:40  #150 №71312100 
1404643360041.jpg

>>71312008
>>71311977
>>71311737
Спокойствие,ребят.Ущербные тоже нужны,чтобы смотря на них,нормальные начинали совершенствоваться.

>>71305423
Б-же мой,не слушай этого палкокрута.На турниках ты наберешь пару кило и быстро остновишься в прогрессе.

>>71305467
Если ходил раньше - это плюс.Будешь быстрее расти некоторое время.Гугли принцип мышечной памяти.

>>71305965
Ускорение метаболизма,плюс лучше разбить на 6 приемов,чем на 3.Организм не спосособен усвоить много белка за раз.

Аноним Вск 06 Июл 2014 14:44:55  #151 №71312218 

>>71312100
Парашка.

Аноним Вск 06 Июл 2014 14:45:05  #152 №71312227 

>>71312100
Свое фото можешь запилить?
Слушай. я не говорю, что бодибилдинг это плохо, просто не нужно его стандарты ко всем применять.

Аноним Вск 06 Июл 2014 14:45:14  #153 №71312238 

>>71305216
Есть одно решение. Не срать, вообще, никогда!

Аноним Вск 06 Июл 2014 14:45:20  #154 №71312247 
1404643520043.jpg

>>71312100
Как они выживать будут против мамонтов? У них же жира совсем мало.

Аноним Вск 06 Июл 2014 14:47:01  #155 №71312348 
1404643621878.jpg

рейт. хочу на турники 2 раза в неделю.

Аноним Вск 06 Июл 2014 14:47:14  #156 №71312365 

>>71312100
>Ущербные тоже нужны,чтобы смотря на них,нормальные начинали совершенствоваться.

На фотках твоих не ущербные что ли? Какой толк от обычной мышечной массы в условиях, когда ты живешь в городе?

Аноним Вск 06 Июл 2014 14:47:54  #157 №71312409 
1404643674017.jpg

ГЕРАКЛЫ СОСУТ У АПОЛЛОНОВ

Аноним Вск 06 Июл 2014 14:48:33  #158 №71312450 

>>71312218
>>71312227
>>71312247
Господи, чего вы агритесь-то? Не видите у него самосовершенствование .

Аноним Вск 06 Июл 2014 14:49:04  #159 №71312485 
1404643744042.jpg

>>71312409
Посмотрите на это ущербное тело лифтера. Ну кому может понравиться быть гераклом?

Аноним Вск 06 Июл 2014 14:49:41  #160 №71312525 

>>71312450
МОТИВАЦИЯ
@
ИННОВАЦИЯ

Аноним Вск 06 Июл 2014 14:49:49  #161 №71312535 

>>71310425
Такие "нормальные тела" получаются только если долго и упорно курсить всякой химией, не надо мне ко-ко про то, что он просто регулярно кушал курочку и очень сильно старался, когда жал штангу.
Алсо, это ли не тот петушок, фотка которого в полный рост тут гуляет, где у него ноги как у дистрофика?

Аноним Вск 06 Июл 2014 14:50:19  #162 №71312573 

>>71310909
>Будете смеяться, но я считаю, что у Брюса Ли охуеннейшее тело.
Загугли Мартена Фуркада (и наверно любого другого лыжника/биатлониста) - вот это реально охуенное некачковое тело.

Аноним Вск 06 Июл 2014 14:51:57  #163 №71312668 

>>71312573
ВОт такое и хочу

Оп

Аноним Вск 06 Июл 2014 14:53:36  #164 №71312773 

>>71306467
185/60,думал,я тут самый-самый

Аноним Вск 06 Июл 2014 14:57:33  #165 №71313014 

>>71312573
Во, это ништяк. И плюшки есть умеренно можно.

Аноним Вск 06 Июл 2014 14:58:03  #166 №71313042 

Парни подскажите! Сам 182\60 каждый день езжу на веле ~30км в день, плаваю 5 раз в неделю. Раза 4 в неделю зависаю на турниках. Так уже месяца 4. Замечаю если пару дней по какой-либо причине не буду заниматься спортом набираю в весе до 62-63кг. Но это предел. День - два моего активного образа жизни и вес опять крутится около 60. Так будет все время? Ем по 5-7 раз в день. И поясните про кардио, что это?

Аноним Вск 06 Июл 2014 14:59:47  #167 №71313156 

>>71313042
А какаешь ты каждый день?

Аноним Вск 06 Июл 2014 15:00:37  #168 №71313192 

>>71309607
У меня такие причины:
1. Общая слабость. Замечаю, что когда набираю массу, то становлюсь энергичнее, сильнее, чувствую что полон сил. А когда худею, то наоборот.
2. Сексуальна привлекательность. Это тоже важно. Нужно чтобы девушка чувствовала, что ты сильнее, больше, а не выглядишь как подросток. Это возбуждает обоих.

Аноним Вск 06 Июл 2014 15:01:29  #169 №71313252 

>>71313042
>каждый день езжу на веле ~30км в день, плаваю 5 раз в неделю
Это и есть кардио (упражнения для сердца).
>Так будет все время?
Я как-то не пойму, чего ты собрался добиться? Сбросить (раз так много упражнений на сушку/кардио) либо набрать (если много жрешь)?

Аноним Вск 06 Июл 2014 15:01:41  #170 №71313265 

>>71313156
Да. Когда набираю в весе, когда ничего не делаю, то 2 раз в день на пике!

Аноним Вск 06 Июл 2014 15:02:58  #171 №71313348 

>>71313265
Всё правильно делаешь. Можешь попробовать какать в пять подходов по 30-50 грамм. Прогресс не заставит себя ждать.

Аноним Вск 06 Июл 2014 15:03:40  #172 №71313385 

>>71313192
Соглашусь со вторым пунктом

Аноним Вск 06 Июл 2014 15:03:43  #173 №71313389 
1404644623724.jpg

Ох,пиздец,сколько тут неравнодушных к моим постам.
>>71312227
Фоток с формой нет.4 года назад был дрищавее ОПа,сейчас вес - 88,при росте 186.

>>71312247
>>71312365
Мамкины выживальщики собрались.Для выживания лучше всего жир,ага.Вот только вы в городе живете,блядь!

>>71312535
Зависит от генетики,можно и в натураху иметь ебейшую форму,но это в крайне редких случаях.
Я и не говорю,что такой рельеф обошелся без дополнительных средств.Среди выступающих спортсменов стеройды употребляют все,поголовно.
Алсо,ноги у него не дистрофичные,насколько я помню.

Аноним Вск 06 Июл 2014 15:04:56  #174 №71313477 

>>71305216
Тебе прямой путь в макдак/бургер кинг/ростикс и т.д. Через пару месяцев питания там, ты будешь ~ 120 кг

Аноним Вск 06 Июл 2014 15:05:09  #175 №71313503 

>>71313252
>Я как-то не пойму, чего ты собрался добиться?
Да как-то пох... по большому счету, вот только хотел бы выглядеть поэстетичнее. А веду такой образ жизни по тому что раньше много упарывался и ничего не делал. А теперь подвис на спорте.

Аноним Вск 06 Июл 2014 15:06:19  #176 №71313579 

>>71313389
Ну бля если жира нет, то не повыживать. А город это для пидаров. Ты видишь сколько тут пидаров и качков в городе? Вот и всё это сродни пидорству, качконавты безжировые. В дикой природе я бы таких пиздил лопатой по ебалу пидаров. А качки бы вымерли, когда их мышцы начали бы сжигаться сами, потому что жира нет. Но я бы их тоже пиздил тогда ногами. И тебя пиздить в детстве надо было больше.

Аноним Вск 06 Июл 2014 15:06:56  #177 №71313623 

>>71313503
>раньше много упарывался
Ощущение, что так и не слез.

Аноним Вск 06 Июл 2014 15:08:52  #178 №71313743 
1404644932884.jpg

>>71313192
Да девушки-то разные бывают, епта. Найдешь няшу, а ей будут нравиться жирные волосатые бисексуалы. Мало таких няш осталось, к сожалению. Всё из-за прокачковской пропаганды.

Аноним Вск 06 Июл 2014 15:09:10  #179 №71313757 

>>71313623
>Ощущение, что так и не слез.
Слез абсалютно!

Аноним Вск 06 Июл 2014 15:09:57  #180 №71313811 

>>71312485
В античные времена правда существовали такие как скульптура? Тогда же не было стероидов.

Аноним Вск 06 Июл 2014 15:10:18  #181 №71313832 

>>71313503
Могу помочь тебе выглядеть поэластичнее.

Аноним Вск 06 Июл 2014 15:11:28  #182 №71313917 

>>71305495
>Таз широкий
Петушок из /fiz/ незаметен.

Аноним Вск 06 Июл 2014 15:11:46  #183 №71313935 

>>71313389
Ну вот, а я у мамы противник стероидов и подобного кала, я за натуральность. Да и в принципе не понимаю весь этот культ тела. Каждому свое.
Может это и не он, но видел фотку очень похожего чувака, выше пояса он прям мистер вселенная, а ножки рахитичные такие, как у дрища 14-летнего. Очень смешно смотрелось.

Аноним Вск 06 Июл 2014 15:12:11  #184 №71313960 

>>71313811
Да. Достаточно только ебаться в жопу, ваши стероиды мешают вам расти.

Аноним Вск 06 Июл 2014 15:13:05  #185 №71314022 
1404645185449.jpg

>>71313832
>Могу помочь тебе выглядеть поэластичнее.
Это не ты случем мне предлагал какать по 30-50 грамм в день

Аноним Вск 06 Июл 2014 15:13:06  #186 №71314025 
1404645186833.jpg

>>71313192
>Это возбуждает обоих

Аноним Вск 06 Июл 2014 15:13:52  #187 №71314089 

>>71314022
Я.

Аноним Вск 06 Июл 2014 15:14:45  #188 №71314154 

180\52 врывается в тред.

Со вчера начал жрать как лошадь. А еще воды много пить. Ну и турничек.
Сейчас болят мышцы и пресс.
Спросить хочу - воды надо дофига пить чтобы поправиться? Или она не влияет?
Вообще, у меня песок в почках диагностировали недавно - так что воду я из за песка пью.

Аноним Вск 06 Июл 2014 15:15:18  #189 №71314194 

>>71314154
да, за вчера срал раза три, а ссать ходил почти каждые полчаса.

Аноним Вск 06 Июл 2014 15:15:53  #190 №71314236 
1404645353882.jpg

>>71314089
>Я.

Аноним Вск 06 Июл 2014 15:16:25  #191 №71314268 

Анон, у меня таз 94, а плечи 103. Это считается широким тазом?

Аноним Вск 06 Июл 2014 15:16:30  #192 №71314279 
1404645390946.jpg

>>71314154
Если будешь много воды пить, то мышцы распидорасит нахуй, там вместо мышечной ткани будут появляться клетки-хранилища воды.

Аноним Вск 06 Июл 2014 15:16:34  #193 №71314289 

>>71314194
А если какаешь раз в несколько дней, то это плохо?

Аноним Вск 06 Июл 2014 15:17:07  #194 №71314336 

>>71314154
>воды надо дофига пить чтобы поправиться?
пей но нужде!

Аноним Вск 06 Июл 2014 15:17:14  #195 №71314342 

>>71314268
Наверное.

Аноним Вск 06 Июл 2014 15:17:24  #196 №71314357 

>>71314289
Я тоже какаю раз в несколько дней. У нас много общего.

Аноним Вск 06 Июл 2014 15:18:20  #197 №71314438 

>>71314268
В физаче говорят, что нормальный таз — не более 20см. Покажите мне этого ебаного палочника с таким тазом.

Аноним Вск 06 Июл 2014 15:18:38  #198 №71314456 

>>71314336
>>71314279
Блять, да я же дрыщь и задрот. Я могу весь день не жрать нихуя, и только под вечер вспомнить об этом.
С водой так-же.

Я знаю, что организму надо типа 2-3 литра в день. Вот и стараюсь пить столько.

Аноним Вск 06 Июл 2014 15:18:59  #199 №71314469 

>>71305216
чтоб набрать мышц, сидя на белковой диете - надо напрягать свое тело, железом там всяким, например. Чтобы просто набрать жира - надо жрать макароны и хлеб. Трустори, сам так жирею.
Смотря что за гастрит, кароч. Есть с траблами при усваивании, есть без. В любом случае, он не лечится и тебе остается лишь соблюдать диету, чтоб не стало хуже.
И да, у хиляков по умолчанию дикий обмен веществ, поэтому дрищу всегда трудно набрать массу.

Аноним Вск 06 Июл 2014 15:19:01  #200 №71314472 

>>71314357
Просто питаюсь плохо, студобщага.

Аноним Вск 06 Июл 2014 15:19:28  #201 №71314511 

>>71314456
http://www.snopes.com/medical/myths/8glasses.asp

Аноним Вск 06 Июл 2014 15:19:32  #202 №71314518 
1404645572740.jpg

>>71313579
Умерь свой пыл,лол.У тебя слишком много условностей - если,бы,бы,если.Повторюсь,мы сейчас не выживаем,блядь!
>В дикой природе я бы таких пиздил лопатой по ебалу пидаров
С этого просто проиграл.

>>71313935
Таких фото по интернету много гуляет.Действительно,смешно смотреть.

>>71314154
Чем больше пьешь - тем лучше.Но вес ты с нее не наберешь,лол.

Аноним Вск 06 Июл 2014 15:19:38  #203 №71314523 

>>71314279

Харкач - на острие науки.jpg

Ебаклак ты эдакий. У тебя на пике - синтольщик. Какие "клетки перепрофилируются для хранения воды" в мышцах, ебанулся что ли?

Аноним Вск 06 Июл 2014 15:21:03  #204 №71314630 

>>71305216
Мне бы дрищепроблемы. Поел чуть более необходимого - потолстел. Просидел весь день за компом с тортом и водой - потолстел. Охуенно все-таки быть дрищем, или хотя бы лучше чем жирным.

Аноним Вск 06 Июл 2014 15:21:39  #205 №71314675 

Как можно уменьшить подкожно-жировую клетчатку и подчеркнуть рельеф?

Аноним Вск 06 Июл 2014 15:21:47  #206 №71314689 
1404645707392.jpg

>>71314523
Там есть восьмигранные клетки, которые выполняют роль стволовых. От них всё идет, и мышцы и клетки для воды. Это как камбий у дерева. Вот у пикрилейтеда например научно доказано что веном действовал на этот слой и расширял мускулы.

Аноним Вск 06 Июл 2014 15:22:14  #207 №71314715 

>>71314511
>The best general advice is to rely upon your normal senses. If you feel thirsty, drink; if you don't feel thirsty, don't drink unless you want to.
Охуеть теперь.

Аноним Вск 06 Июл 2014 15:22:54  #208 №71314760 

>>71305216
я тоже таким уебком был
178/59
сейчас 178/73

Аноним Вск 06 Июл 2014 15:22:57  #209 №71314762 

>>71305216
Пикрелейтед точь в точь мое тело. Ребра эти торчат, пиздец вообще.

Аноним Вск 06 Июл 2014 15:23:14  #210 №71314781 

>>71314689

А. Все понятно. Ну, спорить не буду. КУда мне против венома-то.

Аноним Вск 06 Июл 2014 15:23:34  #211 №71314809 

>>71314715
Ну да, там тёлка 14 литров воды выпила и умерла. Её выбор. Никто её не заставляет. Больная была, наверное. Если ты такой же, то тоже можешь воды пить, сколько влезет.

Аноним Вск 06 Июл 2014 15:24:50  #212 №71314885 

>>71314781
Именно. Мог бы своё мнение в жопу раньше засунуть, а не спорить о том, чего ты не знаешь.

Аноним Вск 06 Июл 2014 15:26:15  #213 №71314981 

>>71314154
А еще я не знаю сколько мне жрать надо.
Я могу есть пока не лопну, а потом еще вон тот огурчик. А могу не есть сутки, и тип норм себя чувствовать.
Есть какие-то нормы питания для ванаби качков?

Мне 65 кг веса хватит с головой.
Только что взвесился - 53кг.

Аноним Вск 06 Июл 2014 15:26:27  #214 №71314988 

>>71314523
Это была шутка. Последнее время хуею с тупости в /б
капитан очевидность

Аноним Вск 06 Июл 2014 15:27:07  #215 №71315040 

>>71305216
>Упарывал гречку
Оригинально, оригинально.
мимо-омич

Аноним Вск 06 Июл 2014 15:28:07  #216 №71315111 

>>71314518
Вот, этот дядя уже посимпатичнее выглядит, пропорции соблюдены, лол. Но все равно, чтобы держать себя в такой форме надо просто жить в качалке. Забросишь на полгода и сдуешься чуть ли не до дрища. А если жить в качалке, то с большой вероятностью лет в 45-50 здоровье по пизде пойдет хоть и не так сильно, как от бухла и курева, да.

Аноним Вск 06 Июл 2014 15:29:32  #217 №71315198 

>>71308826
В Вашем предложении считаю неуместным слово "ламповую".
Съебал отсюда мемофаг.

Аноним Вск 06 Июл 2014 15:30:19  #218 №71315249 

>>71314981
Кушай регулярно просто, 4-5 раз в день, но не сильно много.

Аноним Вск 06 Июл 2014 15:33:24  #219 №71315453 
1404646404301.jpg

>>71305216
ОП, палю тебе годноту.

Аноним Вск 06 Июл 2014 15:34:11  #220 №71315511 
1404646451553.jpg

>>71315111
>чтобы держать себя в такой форме надо просто жить в качалке
Именно.Но разве результат не стоит того?
>Забросишь на полгода и сдуешься чуть ли не до дрища
До дрища ты сдуешься,если не только бросишь заниматься,но и станешь есть всякую хуерагу,мало спать и бухать.
Зато для восстановления формы тебе понадобится месяц-два,от силы.Мышечная память,опять же.
> в 45-50 здоровье по пизде пойдет
Ох,лол.В 30 - импотенция,в 40 - смерть,ага.
Хуйня все это.

Аноним Вск 06 Июл 2014 15:34:28  #221 №71315531 

>>71315453
Через месяц ОП будет убивать, если при нем упомянут рис или куру.

Аноним Вск 06 Июл 2014 15:37:01  #222 №71315677 

>>71305216
Жри больше жаренного и мучного
миможиробас

Аноним Вск 06 Июл 2014 15:37:08  #223 №71315682 

>>71305216
Проверься на наличие кишечных червей, почисть кишечник. Если любишь немытое жрать то червячки есть, 90%. Их блеять в средневековье для похудания назначали.

Аноним Вск 06 Июл 2014 15:37:17  #224 №71315688 

>>71315198
Петуха спросить забыл. Нахуй пошел, не с тобой разговор был.

Аноним Вск 06 Июл 2014 15:38:07  #225 №71315740 
1404646687000.jpg

>>71315453
Это хуйня,а не годнота.Все правильно,конечно,но ты заебешься питаться одним и тем же.Хоть бы разнообразил как-нибудь.
На завтрак - овсянка и яца,например.В середине дня - вместо курицы - рыба.На ужин - творог.Ну и гейнер можно добавить.

Аноним Вск 06 Июл 2014 15:38:18  #226 №71315747 

>>71315453
500 грамм риса на завтрак?

Аноним Вск 06 Июл 2014 15:38:30  #227 №71315764 

Похуй, спрошу тут.
Как избавиться от прыщей, блджад? И сколько минимально должно пройти дней чтобы от них избавиться?

Аноним Вск 06 Июл 2014 15:39:40  #228 №71315830 

>>71315740
Охуеть. И тратить на жрачку столько денег, сколько у меня и нет.

Аноним Вск 06 Июл 2014 15:39:42  #229 №71315834 

>>71315740
Гейнер хуита из простых углеводов. Проще в протеиновый коктейль ебануть пару столовых ложек сахара.

Аноним Вск 06 Июл 2014 15:40:17  #230 №71315872 

>>71315764
За пару недель пройдут все, если будешь каждый день утром и вечером после умывания мазать лицо борщевиком.

Аноним Вск 06 Июл 2014 15:40:23  #231 №71315874 

>>71315764
http://botalex.livejournal.com/85197.html

Аноним Вск 06 Июл 2014 15:40:28  #232 №71315882 

>>71311105
Ебануться там снаряды стоят.

Аноним Вск 06 Июл 2014 15:40:31  #233 №71315886 

>>71315511
Я не перфекционист, не стремлюсь к результатам молодого Арни, меня вполне устроит просто развитая мускулатура. Опять же, каждому свое.
Насчет импотенции не знаю, но для связок и хрящей постоянное тягание железок вкупе с погоней за рекордами и превозмоганием, которое почти у всех качков присутствует, точно даром не пройдет. Это если не считать химии, но про химию я ничего не могу утверждать, ибо не разбираюсь.

Аноним Вск 06 Июл 2014 15:40:38  #234 №71315893 

>>71315764
Правильно жри,делай кардио,юзай Клерасил.
Месяц - максимум

Аноним Вск 06 Июл 2014 15:41:45  #235 №71315966 

>>71315764
У меня как-то сами прошли. А может и не прошли.
Хуй знает, я в 22 года о них не беспокоюсь.
Если тебе меньше - то поддерживай баланс влажности. Если еблет жирный дохуя - умывайся с мылом. Еще можешь Зинерит купить.
А главное - это наволочки на подушку меняй каждый день. Или просто полотенце стели.

Аноним Вск 06 Июл 2014 15:41:46  #236 №71315968 

>>71315893
>>71315872
Не помогает эта хуита.

Аноним Вск 06 Июл 2014 15:41:53  #237 №71315975 

>>71315453
И какое сердце должно выдержать такой резкий прирост массы?>>71315834
bitch, please.

Аноним Вск 06 Июл 2014 15:46:02  #238 №71316249 
1404647162257.jpg

>>71315830
Только так.
Сомневаюсь,что ты сможешь жрать полкило риса после пробуждения и питаться курицей и рисом днями напролет на протяжении хотя бы двух месяцев.У тебя это все в горло лезть не будет,по себе могу сказать.

>>71315834
Тоже не сторонник,но для пиздецких эктоморфов пойдет.

>>71315886
>с погоней за рекордами и превозмоганием
Оставь это лифтерам,либо долбоебам.Нахуя в бодибилдинге гнаться за весами?
>про химию я ничего не могу утверждать, ибо не разбираюсь.
Вот за это респект,устал от диванных фармакологов.

Аноним Вск 06 Июл 2014 15:47:31  #239 №71316333 

>>71316249
Парень с пика всяко курсил.

Аноним Вск 06 Июл 2014 15:49:03  #240 №71316432 
1404647343266.jpg

>>71316333
Блядь,как вы уже заебали!Да,курсил,очевидно по рельефу.И что,блядь?

Аноним Вск 06 Июл 2014 15:49:51  #241 №71316483 

Раз уж такой тред. Можно качалку заменить турником? Хочу год заниматься с турником и гантелями по 8 кг, а потом в качалку. Так пойдет?

Аноним Вск 06 Июл 2014 15:51:14  #242 №71316563 

>>71313348
Проиграно

Аноним Вск 06 Июл 2014 15:52:23  #243 №71316622 

>>71313477
Вранье.

Аноним Вск 06 Июл 2014 15:53:18  #244 №71316664 

>>71316483
Смотря чего ты хочешь добиться. Поддерживать и улучшать физическую форму можно даже упражнениями Курицына.

Аноним Вск 06 Июл 2014 15:53:23  #245 №71316668 

>>71316483
Заменить- нет. Как худшая альтернатива- да. Но лучше год в качалке, чем год на турниках а потом качалка.

Аноним Вск 06 Июл 2014 15:53:37  #246 №71316682 
1404647617832.jpg

>>71316483
Год - много.Три месяца хватит,чтобы подтянуть ОФП,потом иди в зал.
Задавай еще ответы,если есть.

Аноним Вск 06 Июл 2014 15:55:18  #247 №71316783 
1404647718613.jpg

>>71316682

Аноним Вск 06 Июл 2014 15:55:57  #248 №71316819 

>>71313623
Глянь, как сосед слева забадхёртил. Бывшие - они все такие злые, когда эту тему поднимаешь.
А велосипедисту - привет, молодец, что заменил "хобби".

Аноним Вск 06 Июл 2014 15:56:32  #249 №71316841 

>>71316783
Фотошоп же.Это нигер большой,но не настолько.

Аноним Вск 06 Июл 2014 15:58:20  #250 №71316937 
1404647900019.jpg

>>71316841

Аноним Вск 06 Июл 2014 15:58:38  #251 №71316950 

>>71305389

Абсолютно нормальное тело, у меня аж встал, я бы тебя поняшил. Вот только меня миниатюрная грудь забавляет, это жирок или просто отсутствие пропорциональности?

Аноним Вск 06 Июл 2014 15:58:41  #252 №71316952 

>>71316682
просто с качалкой я перекачаюсь. нет средств и времени. какие профиты с турниками и отжиманиями?

Аноним Вск 06 Июл 2014 15:58:52  #253 №71316960 


>>71305216
ОП, сам был дрыщ, жрал как не в себя, смеялся над жиробрасами на диетах. Потом заметил в гамне белых червячков, побежал к доктору, дали таблеток, месяц срал их трупами. Теперь не дрыщуу, слегка жиробрас даже, ем нормально, наедаюсь быстрее. Нахуй продукты переводить в гавно? Пока кишечник не работает как должен ты свою гречку и кур в гавно переводишь, в прямом смысле. Та же хуйня для анона с прыщами. Есть конечно юношеские как у тебя школьник но если во взрослом возрасте - это значит в организме шлаков дохуя. Откуда? Кишечник чисть.

Аноним Вск 06 Июл 2014 15:59:55  #254 №71317030 

>>71316952
Полная атрофия и разрушение мышечной ткани.

Аноним Вск 06 Июл 2014 16:00:45  #255 №71317078 

>>71316960
>это значит в организме шлаков дохуя.
Диванные дерматологи в треде.

!LATEXsO6ak Вск 06 Июл 2014 16:01:08  #256 №71317098 

>>71316249
Нихуя у него так давление ебашит после курса то.

Аноним Вск 06 Июл 2014 16:01:13  #257 №71317105 

Сгущенку жри, анон. Жопа вырастет на раз.

Аноним Вск 06 Июл 2014 16:01:55  #258 №71317142 

>>71316952
Блин, понимаю. Сам ходил в качалку два месяца, случайно перекачался. Теперь тяны не дают и с работы выгнали.

Аноним Вск 06 Июл 2014 16:01:59  #259 №71317145 

>>71316950
Это мышцы
Я ж в качалку ходил раньше

Аноним Вск 06 Июл 2014 16:02:13  #260 №71317154 

>>71314279
Я вот думаю, нафига синтольщики так делают? Палево ведь какое? Выглядит смешно.

!LATEXsO6ak Вск 06 Июл 2014 16:03:34  #261 №71317224 

>>71317154
Загони синтола в хуй, базарю - будет как у коня

Аноним Вск 06 Июл 2014 16:04:15  #262 №71317263 

>>71310522
Да.

Аноним Вск 06 Июл 2014 16:04:19  #263 №71317277 

>>71317142
То то же!

Аноним Вск 06 Июл 2014 16:04:33  #264 №71317289 
1404648273999.jpg

>>71316952
>перекачаюсь
Пиздец.Чтобы нормально начаться,тебе уже нужно будет жопу порвать.А перекачаться,лол,могут только единицы.
>нет средств и времени
Отмазы.Захочешь - найдешь и то,и другое.Качалка стоит недорого,600-1500 за нормальный зал.Времения уходит немного.
>какие профиты с турниками и отжиманиями?
Наберешь пару кило,мб появится рельеф.Но выглядеть так и будешь дрищом.
Алсо,домашний тренинг не ограничивается только этими упражнениями.

Аноним Вск 06 Июл 2014 16:04:35  #265 №71317292 

>>71315453
Открою секрет. Гречка в 3 раза калорийней риса. Зачем, спрашивается, хуйней заниматься?

Аноним Вск 06 Июл 2014 16:04:40  #266 №71317297 

>>71317224
Только стоять не будет.

Аноним Вск 06 Июл 2014 16:06:01  #267 №71317373 

>>71317289
Посоветуй еще для домашнего тренинга.

Аноним Вск 06 Июл 2014 16:06:06  #268 №71317378 

>>71317289
>600-1500
Это в месяц? Я такие цены не видел с начала нулевых.

Аноним Вск 06 Июл 2014 16:06:45  #269 №71317418 
[url]

>>71317373

Аноним Вск 06 Июл 2014 16:08:37  #270 №71317527 
1404648517272.jpg

>>71317098
Да,плюс загар.Пройдет.

>>71317145
Где ты тут мышцы углядеть сумел,лол?

>>71317154
Ибо долбоёбы.

>>71317378
Плохо смотрел.600 - для студентов,около тысячи - приемлемая цена.Если конечно,ты не в мажорных фитнес-центрах с миллионом ненужных тренажеров занимаешься.

>>71317373
Сейчас распишу.

Аноним Вск 06 Июл 2014 16:11:16  #271 №71317665 

>>71317292
Проиграл с этого покровосрывателя. Калорийность большинства круп отличается максимум на 15-25%.

Аноним Вск 06 Июл 2014 16:12:48  #272 №71317734 

>>71317527
А тебе обязательно быть таким мудаком?

Аноним Вск 06 Июл 2014 16:13:40  #273 №71317791 

>>71317418
Вутаквот?

Аноним Вск 06 Июл 2014 16:14:12  #274 №71317807 

>>71317791
От эта вот.

Аноним Вск 06 Июл 2014 16:15:05  #275 №71317835 

>>71317527
С парня сняли штаны не до конца. Лелъ

Аноним Вск 06 Июл 2014 16:17:17  #276 №71317934 

>>71305216
>Я дрищ, 179/58
Это нормальный вес. Я бы, на твоём месте, из за роста беспокоился. Он у тебя маловат.

Аноним Вск 06 Июл 2014 16:19:27  #277 №71318057 

>>71317934
>Это нормальный вес.
Дрищеоправдания.

Аноним Вск 06 Июл 2014 16:21:16  #278 №71318153 
1404649276332.jpg

>>71317373
Грудь - отжимания разными хватами,примущественно широким.Как будешь делать много и станет слишком легко,делай с допвесом - клади кирпичи/энциклопедии в рюкзак и делай с ним.
Если есть гантели,делай жим,но над обудет докупать много блинов по мере прогресса.
На спину - подтягивания традиционным хватом,с средней и широкой постановкой рук.Сначала надрочи количество до 10 хотя бы,с любой техникой,можно с рывками.Потом гугли правильную технику,она пиздец как важна.Потом также можешь делать с весом.
Если не получается подтягиваться - просто виси на турнике,предплечья привыкнут и рано или поздно ты сможешь подтянуться.
Алсо,гантелями можно давать более концентрированную нагрузку,но опять же,дело упирается в покупку блинов,их придется покупать очень много.
На бицепс - подтягивания обратным хватом.
На трицепс - брусья и отжимания узким хватом.
Пресс - думаю,обьяснять не нужно.Разве что не забывай про косые мышцы,делай скручивания.
Трапеции ты хуй прокачаешь дома.
Ноги - приседания,можно пистолетиком делать.
Если таки разжился гантелями,то делай подъемы на бицепс,разгибания из головы на триц,тренируй предплечья.
Но домашний тренинг хуже зала.

Аноним Вск 06 Июл 2014 16:21:43  #279 №71318179 

>>71317934
>Я бы, на твоём месте, из за роста беспокоился. Он у тебя маловат.

Да вы, блядь, охуели.
168, 22лвл кун

Аноним Вск 06 Июл 2014 16:22:45  #280 №71318230 

>>71317807
Точно.
Спасибо.
190/70
Три месяца хожу в зал. Стараюсь на работе дополнительно перекусывать в 12 и 16. Тосты, фрукты, сыр, всякая хуйня.
Немного пью гейнер.
До зала был 65.
Раньше никогда в жизни на занимался. Кардио чуть выше среднего, сигареты не курю, спиртные напитки не употребляю.
Спортом стал заниматься для укрепления спины. Допом пошли уже офп и набор веса. Втянулся, когда пропускаю тренировку начинаю злиться, но это бывает очень редко. Помогает тренер.
over30lvl

Аноним Вск 06 Июл 2014 16:22:48  #281 №71318234 

>>71318153
Какэтот парень стал в два раза шире в плечах?

Аноним Вск 06 Июл 2014 16:25:34  #282 №71318376 

>>71318234
Средний пучок дельты.

Аноним Вск 06 Июл 2014 16:28:47  #283 №71318541 
1404649727525.jpg

>>71318153
Забыл про плечи добавить.
Брусья и отжимания также неебически тренируют переднюю часть плеч.
На среднюю - надо поднимать гантели(гантелю)в сторону.
На заднюю часть - поднимать гантели вверх в наклоне.
Обьем и визуальную ширину плеч дают средняя и задняя часть плеча.
Также,жри и спи нормально.Без этого одним тренингом ты не достигнешь ничего.

>>71318234
Тренировал дельты(читай,плечи).Все просто.

Аноним Вск 06 Июл 2014 16:29:13  #284 №71318561 

>>71318376
А можно раскачать только их?

Аноним Вск 06 Июл 2014 16:30:37  #285 №71318647 
1404649837166.jpg

>>71318561
А почему нет?

Аноним Вск 06 Июл 2014 16:32:57  #286 №71318798 
1404649977152.jpg

>>71318561
Обьем и ширину дают все пучки вместе.Одним средним ты не обойдешься.
Алсо,если тренировать только средний пучок,плечи быстро встанут в прогрессе.

Аноним Вск 06 Июл 2014 16:34:50  #287 №71318915 

>>71317078
Диванный конечно как и все мы тут, какой же еще. ИЧСХ, без прыщей.

Купайся в клеросиле, меняй наволочки, я ж не говорю что это не помогает.

Ты походу мутант бро, если у тебя ненужное огранизму выводится только через жопу задний проход. А потовые железы у тебя видать только для терморегуляции, да?

Аноним Вск 06 Июл 2014 16:40:05  #288 №71319221 

>>71318915
Клерасил и наволочки забери себе. Гиперактивность сальных желез обусловлена совсем другими причинами. Можешь тоннами пить свои бады для очищения и жрать капусту, эффекта не будет.

Аноним Вск 06 Июл 2014 16:42:32  #289 №71319360 

>>71319221
>Клерасил и наволочки забери себе. Гиперактивность сальных желез обусловлена совсем другими причинами. Можешь тоннами пить свои бады для очищения и жрать капусту, эффекта не будет.

>другими причинами

Пиздец сразил знаниями и аргументами. Че загадочный такой? Топ сикрет?

Аноним Вск 06 Июл 2014 16:43:25  #290 №71319413 

>>71319221
Тред не интересует, зашел ради твоего поста. Поясни про железы, бро.

Аноним Вск 06 Июл 2014 16:43:50  #291 №71319435 

187/62. все соснули

Аноним Вск 06 Июл 2014 16:45:32  #292 №71319548 

>>71319360
Гормоны и генетическая предрасположенность тебя устроят? Львиная доля на них приходится. А насчет мифических "шлаков в кишечнике" нет никаких достоверных научных исследований, все на уровне советов Вуман.сру или статей в косметологическом журнале.

Аноним Вск 06 Июл 2014 16:45:42  #293 №71319558 

>>71319221
Если ты про гормональный фон, так я ж писал есть "юношеские как у тебя школьник" а есть проблемы у людей в возрасте.

Аноним Вск 06 Июл 2014 16:47:15  #294 №71319647 

>>71319558
И у взрослых проблема зачастую в гормонах.

Аноним Вск 06 Июл 2014 16:47:23  #295 №71319655 

>>71319548
Пиздуй ка сюда
>>71319558

Аноним Вск 06 Июл 2014 16:48:24  #296 №71319721 

>>71319655
Как возраст ты подразумеваешь под юношеским, безграмотный?

Аноним Вск 06 Июл 2014 16:48:59  #297 №71319756 

>>71319647
>И у взрослых проблема зачастую в гормонах.
Опять точные цифры подкрепленные логичными выкладками. Фантазер. Прописал тебе месяц на грязной подушке

Аноним Вск 06 Июл 2014 16:49:21  #298 №71319786 

>>71319721
Какой*
Быстрофикс

Аноним Вск 06 Июл 2014 16:50:13  #299 №71319844 

>>71319756
Пока не увижу статистики по наволочкам - не дождешься.

Аноним Вск 06 Июл 2014 16:50:24  #300 №71319854 

>>71319721
Два чая, опонет очепяталса и сражон наповал

Аноним Вск 06 Июл 2014 16:50:57  #301 №71319879 
1404651057833.jpg

>>71305831
76кг кун. Считаю себя полным.

Аноним Вск 06 Июл 2014 16:51:39  #302 №71319926 

>>71319879
Не полный, просто бесформенный.

Аноним Вск 06 Июл 2014 16:52:02  #303 №71319951 

>>71319844
Зато есть логический довод - будешь спать в грязи морда будет в прыщах. Так что мое лечение в силе

Аноним Вск 06 Июл 2014 16:52:24  #304 №71319971 

>>71319926
Мышцы есть, рельеф лень брать. Диеты, хуеты

Аноним Вск 06 Июл 2014 16:53:42  #305 №71320046 

>>71319879
Рост какой?А так полный,да.

>>71319971
Где,сука,мышцы тут?

Аноним Вск 06 Июл 2014 16:53:57  #306 №71320062 

>>71319951
Это вторичный, личная гигиена важна, но прыщи не вылечит. Если бы все было так просто, люди бы не травили себя дорогущими курсами РОА.

Аноним Вск 06 Июл 2014 16:54:11  #307 №71320076 

>>71319756
Он твой возраст имеет в виду :з

Аноним Вск 06 Июл 2014 16:54:35  #308 №71320101 

>>71320046
Род слоем жира, наркоман

Аноним Вск 06 Июл 2014 16:55:05  #309 №71320134 

>>71320046
176/76

Аноним Вск 06 Июл 2014 16:56:16  #310 №71320201 

Пиздец
Дали им интернет
В интернете 500 статей на тему того, как потолстеть
Нет, хочу каждый день создавать тред и жаловаться

Аноним Вск 06 Июл 2014 16:56:52  #311 №71320238 
1404651412930.jpg

>>71320101
Вот у него мышцы под слоем жира, а у тебя кости.

sageАноним Вск 06 Июл 2014 16:57:36  #312 №71320289 
1404651456049.jpg

Рейт.
193/70
Отъедался в прошлом году с 65 до 75, потом перестал жрать по 4+ раз в день и скинуло до 70 вот, ибо всё равно говно и вода без надлежащих физических нагрузок. А с теми, что были, набрал 6кг.

Аноним Вск 06 Июл 2014 16:57:40  #313 №71320294 
1404651460999.jpg

>>71320134
Сбросить кг 5-7,и норм будет.

>>71320101
Ты долбоёб,и это понять не трудно.

>>71320238
Двачую.

Аноним Вск 06 Июл 2014 16:57:55  #314 №71320316 

>>71320238
Тебе скинуть анотомию?

Аноним Вск 06 Июл 2014 16:58:09  #315 №71320328 

>>71320201
Двачую этого. Потолстеть, если есть деньги, - проще всего. Вот похудеть уже сложнее.

Аноним Вск 06 Июл 2014 16:58:48  #316 №71320372 

>>71320289
Узкотазый унтер.

Аноним Вск 06 Июл 2014 16:59:06  #317 №71320394 

Сейчас отожмусь 40 раз.

Аноним Вск 06 Июл 2014 16:59:30  #318 №71320423 

>>71320394
Мягенько так?

Аноним Вск 06 Июл 2014 16:59:41  #319 №71320433 

>>71320316
Скинь анОтомию,ага.

>>71320289
Дрищ,сам же знаешь.
4/10.Зато с выбором вещей проблем нету.

Аноним Вск 06 Июл 2014 17:01:29  #320 №71320530 

>>71320423
На кулаках!

Аноним Вск 06 Июл 2014 17:01:40  #321 №71320543 

>>71320062
>люди бы не травили себя дорогущими курсами РОА.
Да мало чтоли других способов профукать бабки? Люди и в МММ вкадывались, и шо?
То что некоторые люди решили пройти РОА и некоторым из них это помогло вовсе не доказывает что гормоны у взрослых на первом месте. По мне, так именно привычка жить в грязи, не мыть ебло перед сном, не менять постельное белье неделями и жрание всякого шлакавого быстроролтена есть основной фактор, что тоже бездоказательно, согласен. Но вот момент такой - если прыщи в основном от гормонов и генов, то нахуя тогда полки завалены клерасилом? Он же не гармональное

Аноним Вск 06 Июл 2014 17:02:14  #322 №71320582 

>>71320289
С его фигурой только качаться и качаться, бабы таких любят.

Аноним Вск 06 Июл 2014 17:02:52  #323 №71320614 

>>71320328
Никогда не понимал, в чем сложность не жрат. Всегда любил еду, не помню проблем типа "не хочу есть" - жрал все и по многу, если это вкусно. Естественно, потом приходилось сидеть на диетах, чтобы не разбухать - спортом не упарываюсь, сижу на жопе сутками, потому иного способа похудеть для себя не вижу. И ни одна диета, даже самая жесткая, никогда не была проблемой - не жрать легко.

Аноним Вск 06 Июл 2014 17:05:37  #324 №71320774 

>>71320289
Мы с тобой почти одинаковы, только у меня ноги получше развиты.
>>71318230-мимо

Аноним Вск 06 Июл 2014 17:06:51  #325 №71320845 

>>71320543
Я все эти народные мудрости на себе проверял, хуита. Помогали только аптечные препараты типа базирона, дифферина и зинерита. Каждый действует по-разному, но терапевтический эффект есть. Всякие клерасилы - это просто для поддержания гигиены, от самих прыщей нихуя не помогает, начинал лечение как раз с него.

Аноним Вск 06 Июл 2014 17:06:59  #326 №71320852 

Кое-как 40 отжался, а ведь когда-то сотню делал.

Аноним Вск 06 Июл 2014 17:06:59  #327 №71320855 

Довёл приседания до 80, но это пиздец как тяжело, потом целый день приходится восстанавливаться, рекорд 90. Сколько норм? Сколько отжиматься норм? Спортом не занимаюсь и не качаюсь, мне чисто для тонуса.

182/68

Аноним Вск 06 Июл 2014 17:09:14  #328 №71320993 

>>71320614
Я и не говорил, что это охуеть как сложно, но разжиреть легче. Чтобы съесть два биг тейсти требуется значительно меньше усилий, чем пробежать 5 км, вот о чем я. И да, 95% тех, кто говорит что все перепробовали и не худеют - ебаные пиздаболы и просто хотят чтобы их жалели.

Аноним Вск 06 Июл 2014 17:09:27  #329 №71321002 

>>71320855
>Довёл приседания до 80, но это пиздец как тяжело
>тяжело
В каком смысле? Как именно тяжело?

Аноним Вск 06 Июл 2014 17:09:52  #330 №71321025 

>>71320852
В гарнизоне спирт появился?

Аноним Вск 06 Июл 2014 17:11:49  #331 №71321156 

>>71321025
На двощах стал сидеть.

Аноним Вск 06 Июл 2014 17:12:48  #332 №71321217 

Я тоже. Стал здоровый, как хинкаль, теперь вот худеть думаю.

Аноним Вск 06 Июл 2014 17:12:48  #333 №71321218 

Творог - пища богов.
35кило тян

Аноним Вск 06 Июл 2014 17:13:35  #334 №71321271 

>>71321218
Костяная дырка в треде.

Аноним Вск 06 Июл 2014 17:13:50  #335 №71321288 

>>71321002
Потом ходишь так, что не сгибаются толком, словно ватные. Ну и дышать тяжело, жарко пиздец, колено хрустеть начинает. На следующий день часто мышцы болят.

Аноним Вск 06 Июл 2014 17:14:05  #336 №71321305 

>>71320845
>на себе
>хуита
Отучаемся говорить за всю сеть. Мне клеросил помог. И раз его дохуя, значит продается хорошо, значит покупают, значит работает. Все логично :з

Аноним Вск 06 Июл 2014 17:14:44  #337 №71321359 
1404652484783.jpg

>>71321218
Доска.

Аноним Вск 06 Июл 2014 17:15:42  #338 №71321433 

>>71321218
Ты 12-летняя лоли или анорексичка? А про творог согласен.

Аноним Вск 06 Июл 2014 17:16:31  #339 №71321500 

>>71321305
БАДов дохуя, продаются отлично...

Аноним Вск 06 Июл 2014 17:17:11  #340 №71321546 
[url]

>>71321288
Странно. Пали видео.

Аноним Вск 06 Июл 2014 17:17:18  #341 №71321555 

>>71321433
Не путай худобу с заболеванием. Мне 22, рост 155. Это семейное, все женщины в семье миниатюрные и худые, как не старайся.

Аноним Вск 06 Июл 2014 17:19:34  #342 №71321718 

>>71321500
Гомеопатия тоже.

Аноним Вск 06 Июл 2014 17:20:15  #343 №71321775 

>>71321555
Запили уже свои фоточки, оценим. Ты же за этим пришла.

Аноним Вск 06 Июл 2014 17:21:29  #344 №71321864 

>>71321546
Что странно?
Довёл где-то за неделю, начинал с 40. Алсо где можно почитать техники всякие и всё такое? Делаю примерно с той скоростью, как чувак на видео, ноги чуть уже ставлю.

Аноним Вск 06 Июл 2014 17:21:38  #345 №71321876 

>>71321775
Да-да.
Интересно будет посмотреть.

Аноним Вск 06 Июл 2014 17:23:43  #346 №71322014 

>>71321500
Блеать, тоже логично :з упал на спину и беспомощно дрыгаю ножками Но клерасилка мне помогла.... Так что истина хуй знает где, грязь или гормоны 51/49% или 49 на 51? Let's agree to disagree

Аноним Вск 06 Июл 2014 17:24:30  #347 №71322076 
1404653070168.jpg

>>71321864
/fiz

Аноним Вск 06 Июл 2014 17:25:29  #348 №71322129 

>>71321775
Страшное костяное зрелище, вот честно. Слишком тонкие руки и кадущиеся ломкими ключицы. оно вам нужно?

Аноним Вск 06 Июл 2014 17:25:58  #349 №71322160 

>>71322076
Один из самых петушиных разделов наряду с /fa.

Аноним Вск 06 Июл 2014 17:26:51  #350 №71322227 

>>71322129
Асечку
@
Писечку :3

Аноним Вск 06 Июл 2014 17:26:53  #351 №71322230 

>>71321775
Алсо, не совсем за этим. Пришла сказать про творог и заолно спросить, может ли помочь кто с небольшим набором веса. Хочу набрать хотя бы 2-3. Одеваться в детских магазинах не очень круто.

Аноним Вск 06 Июл 2014 17:27:59  #352 №71322322 

>>71322230
Пиво со сметаной.

Аноним Вск 06 Июл 2014 17:27:59  #353 №71322323 

>>71305216
Я кароч тоже не мог набрать вес. Тока пузо росло, пиздец. В итоге пошел в басейн, плаваю по 40 минут как не в себя, жру 3-4 раза в день много гречки и мяса. Еще месяцок полааваю и пойду в зал хуярить базу. Только так и можно вес набрать, заодно оздоровишься. Алсо поначалу дико впадлу себя заставлять, но через месяц ты уже не можешь без физических нагрузок, мне вот прям сейчас хочется поплавать.

Аноним Вск 06 Июл 2014 17:29:19  #354 №71322420 

>>71322076
А где там техники описываются?

Аноним Вск 06 Июл 2014 17:31:46  #355 №71322602 

>>71320855
>182/68
Скинь фотку тушки!

Аноним Вск 06 Июл 2014 17:33:33  #356 №71322725 

>>71322322
Я не пью алкоголь в принципе. Пиво еще и пахнет отвратительно. И не ем сметану.

Аноним Вск 06 Июл 2014 17:33:45  #357 №71322737 

>>71320855
Смотри аккуратнее, большие веса с хуевой техникой - быстро посыпется позвоночник.

Аноним Вск 06 Июл 2014 17:34:28  #358 №71322778 

>>71322602
Примерно как этот, может чуть жирнее

Аноним Вск 06 Июл 2014 17:34:37  #359 №71322790 

>>71322725
>не пью алкоголь
>не ем сметану
Безалкогольное пиво и майонез.

Аноним Вск 06 Июл 2014 17:35:04  #360 №71322827 

>>71322778
Ссылка отклеилась >>71305389

Аноним Вск 06 Июл 2014 17:35:16  #361 №71322837 

>>71322227
Ни того, ни другого. Асечкой не пользовалась уже года два, как и скайпом. Увы. Есть фейкопочта, но я ее использую для связи с анонами, которым собираюсь высылать домашнее печенье вкачестве не очень срочной гуманитарной помощи. Или просто проявить небольшую заботу. Такие дела.

Аноним Вск 06 Июл 2014 17:35:30  #362 №71322847 

>>71322778
>Примерно как этот, может чуть жирнее
Кто этот?

Аноним Вск 06 Июл 2014 17:35:49  #363 №71322872 

>>71322790
Тошнотворно.

Аноним Вск 06 Июл 2014 17:36:09  #364 №71322901 

>>71322737
Какие веса, я не со штангой приседаю, это количество повторов.

Аноним Вск 06 Июл 2014 17:37:07  #365 №71323004 

>>71322901
Лол, я думал 90 - ты про вес отягощения.

Аноним Вск 06 Июл 2014 17:38:37  #366 №71323117 

>>71305216
Настоящие спарцмены в курсе что из любого дрыща при правильном, комплексном подходе можно уже через год получить универсального солдата хотя бы уровня /б/. Поэтому в качалках серьезно относятся к тем кто серьезно занимается, похуй на состояние в данный момент. От себя посоветую Фалеев Алексей Валентинович, Секреты силового тренинга. Там и про питание и про вредные привычки и про базу и про рост мышцы и главное - написано не в стиле "делай как я сказал, сука, я профи, блять!" а наоборот все советы логично обяснены inb4: обсирания икспертов качков похуй

Аноним Вск 06 Июл 2014 17:39:38  #367 №71323191 

>>71320852
сотню правильных отжиманий с касанием грудью пола? ай не пизди.

Аноним Вск 06 Июл 2014 17:41:32  #368 №71323367 

>>71322872
Протеин Атлант.

Аноним Вск 06 Июл 2014 17:42:54  #369 №71323483 

>>71322837
>Ни того, ни другого
>ни другого
Тогда просто уйди.

Аноним Вск 06 Июл 2014 17:42:55  #370 №71323484 
1404654175375.jpg

>>71323117
>из любого дрыща при правильном, комплексном подходе можно уже через год получить универсального солдата хотя бы уровня /б/.

Аноним Вск 06 Июл 2014 17:44:17  #371 №71323600 
1404654257906.jpg
Аноним Вск 06 Июл 2014 17:45:47  #372 №71323735 
1404654347752.jpg

>эти нормалкуны, называющие себя дрищами
173/54

Аноним Вск 06 Июл 2014 17:46:56  #373 №71323817 
1404654416594.jpg

>>71323735
Гамаз, ты?

Аноним Вск 06 Июл 2014 17:47:46  #374 №71323879 

>>71323735
личико покажи.

Аноним Вск 06 Июл 2014 17:48:05  #375 №71323906 

>>71323817
У него хотя бы таз не такой широкий. А мне хоть жри, хоть качайся - все равно унтер.

Аноним Вск 06 Июл 2014 17:48:45  #376 №71323957 
1404654525780.png

>>71323735
Норм. Как Брюс Ли почти. Только надо над рельефом поработать.

Аноним Вск 06 Июл 2014 17:48:59  #377 №71323972 

>>71323817
>Гамаз, ты?
>>71323879
>личико покажи.
Двачую Вангую

Аноним Вск 06 Июл 2014 17:49:01  #378 №71323974 

>>71323879
не буду, дианон легион же

Аноним Вск 06 Июл 2014 17:49:07  #379 №71323983 

>>71323906
Больше на двачах сиди. Широкий таз - это надуманная проблема.

Аноним Вск 06 Июл 2014 17:51:27  #380 №71324151 

Как думаете, если человек курит, стоет ли ему упарывать спорт? Или только если бросить?

Аноним Вск 06 Июл 2014 17:52:16  #381 №71324202 

>>71324151
Зачем мне холодильник, если я не курю? Или только если начать?

Аноним Вск 06 Июл 2014 17:53:52  #382 №71324315 

>>71323983
Так что, если я оторву жопу от стула и пойду наконец на турники, у меня есть шансы перестать быть гамазом? хотя кого я обманываю, все равно я безвольное хуйло

Аноним Вск 06 Июл 2014 17:55:25  #383 №71324418 

>>71324315
Да. Месяц походи, потом войдет в привычку.

Аноним Вск 06 Июл 2014 17:56:46  #384 №71324511 
1404655006386.jpg

Тред не читал.
Кушай много, занимайся в меру, брось курить.

Я массу не могу набрать потому что нихуя не ем и курю, но силовые лучше 80% двочиров.

Аноним Вск 06 Июл 2014 17:57:21  #385 №71324561 

>>71324315
Главное начать! А остальное в продолжении.....

Аноним Вск 06 Июл 2014 17:57:45  #386 №71324583 

>>71324511
Вангую, что выиграю тебя в армрестлинг.

Аноним Вск 06 Июл 2014 17:59:42  #387 №71324717 
1404655182405.jpg

>>71324583
Вангую, что мне похуй.

Аноним Вск 06 Июл 2014 17:59:42  #388 №71324718 

>>71324561
>>71324315
Я слаб духом. Ходил одно время на турники, что-то даже получалось. Но вы не представляете как надо мной смеялось местное быдлецо, особенно самки этих петухов. Пытался просто не обращать внимания, но сломался. Слаб духом.

Аноним Вск 06 Июл 2014 18:00:20  #389 №71324772 

>>71324718
Отжимайся дома хотя бы.

Аноним Вск 06 Июл 2014 18:03:04  #390 №71324953 

>>71307692
Блядь по-моему ты запизделся. Программист, который жаждет попасть в дешевую столовку (это ж какие копейки надо получать?) но она слишком далеко а если опоздаешь с обеда - срежут 50% зп, а если второй раз опоздаешь - уволят (где они столько новых программистов берут, ведь программисты распиздяи ещё те, а найти новых непросто). Да где блядь такое есть? Назови фирму сука, по-моему ты пиздун яростный.

Аноним Вск 06 Июл 2014 18:03:04  #391 №71324954 

>>71324772
Отжимаюсь, пресс, гантельки, подтягиваюсь потихоньку. Но сам понимаешь, таким образом мало чего добьешься.

Аноним Вск 06 Июл 2014 18:05:20  #392 №71325082 

>>71324953
ООО "Вектор", 10 лет на рынке

Аноним Вск 06 Июл 2014 18:05:57  #393 №71325121 

>>71323906
Съеби в свой физач, даун

comments powered by Disqus

Отзывы и предложения