Сохранен 126
https://2ch.hk/b/res/60863644.html
Изменился адрес Архивача в сети Tor — arhivachqqqvwqcotafhk4ks2he56seuwcshpayrm5myeq45vlff44yd.onion. Установите Tor Browser для беспрепятственного доступа!
Аноним Срд 15 Янв 2014 06:35:23  #1 №60863644 
1389753323383.jpg

Жирнокун на связи.

У меня уже такое было, я разжирался до сотки, а потом быстренько скидывал и принимал нормальную форму. Сейчас я всё бросил, купил машину и 90 подкрались незаметно. В общем есть способ привести себя в порядок за очень короткий промежуток времени.

Внимание ответ!
Жирантон, что от тебя требуется:
1. физические упражнения, хотя бы раз в день вспотеть от них
2. чай без сахара, грейпфруты и еда без соли. Лично я купил горшочек и накидывал туда мясо курицы, ну там лаврушку и перцем посыпал как я потом прочитал специи - почему-то зло, чтобы съедобно было

Через месяц я залез в свои дрищекунские шорты, которые не мог натянуть даже на сантиметр выше колен. Сейчас планирую повторить подвиг.

Антош, а как ты боролся с лишним уебанским весом, из-за которого ты стесняешься перед тнёй даже в одежде показаться?

Loading...
Аноним Срд 15 Янв 2014 06:37:38  #2 №60863682 

>>60863644
Побыл в армии годок. Сбросил за первые 2 месяца 25 кило зимой, лол

Аноним Срд 15 Янв 2014 06:38:11  #3 №60863688 
1389753491196.jpg

Бамп сочным стейком!

Аноним Срд 15 Янв 2014 06:38:45  #4 №60863699 

>>60863682
А что там как? Бегал, прыгал, бигус ел?

Аноним Срд 15 Янв 2014 06:41:47  #5 №60863738 

>>60863699
Лол да.Но в соновном режим и смена обстановки. Чтобы намотать портосы поначалу, потел как ебанный боров, оставляя за собой лужу.

Аноним Срд 15 Янв 2014 06:42:31  #6 №60863745 

>>60863644
>Антош, а как ты боролся с лишним уебанским весом, из-за которого ты стесняешься перед тнёй даже в одежде показаться?
штангоебство, дифицит.(90кг-65кг)

Аноним Срд 15 Янв 2014 06:42:33  #7 №60863746 

>>60863644
Я 120 и мне норм.

Аноним Срд 15 Янв 2014 06:43:27  #8 №60863761 

>>60863745
Сколько времени заняло?

Аноним Срд 15 Янв 2014 06:43:52  #9 №60863767 

>>60863644
Почему еда без соли? В ней дохуя каллорий, лол? Я некомпетентен в теме нитки

Аноним Срд 15 Янв 2014 06:44:24  #10 №60863775 

Забухай на месяц, жри одну водку, я 15кг сбросил так

Аноним Срд 15 Янв 2014 06:44:39  #11 №60863778 

>>60863767
Много воды типа накапливает, от который распухаешь как ёбаное чучуело.

Аноним Срд 15 Янв 2014 06:45:23  #12 №60863794 

>>60863775
Не могу. В прошлом году в этом время примерно остался без работы и почти без денег, вес был норм. Бухал.

Аноним Срд 15 Янв 2014 06:45:40  #13 №60863799 

>>60863775
Не слушай этого школоалкаша. Всю жизнь бухаю водку по черному почти нихуя не ем, жирею как слон.

Аноним Срд 15 Янв 2014 06:46:14  #14 №60863810 

>>60863799
Дабл пиздеть не станет.

Аноним Срд 15 Янв 2014 06:49:40  #15 №60863881 

>>60863778
> много воды накапливает
Што? Срыв покровов айтити, то то я думаю кругом жиробасы ходят как водяные и булькают водой, лол. Подумываю носить с собой шило и втыкать его под колено жиробасам чтобы вода выливалась лишняя и они сдувались

Аноним Срд 15 Янв 2014 06:51:00  #16 №60863906 

>>60863881
Диетолог уровня /b/

Аноним Срд 15 Янв 2014 06:51:14  #17 №60863910 

>>60863881
Соль задерживает жидкость в организме, если не употреблять ее, то вся лишняя жидкость уйдет.

Аноним Срд 15 Янв 2014 06:51:16  #18 №60863911 

Достаточно просто соблюдать диету, положив хуй на упражненич

Аноним Срд 15 Янв 2014 06:52:07  #19 №60863928 

>>60863911
Пиздежь!

Аноним Срд 15 Янв 2014 06:53:30  #20 №60863942 

>>60863928
Думай так дальше, хуйло безвольное

Аноним Срд 15 Янв 2014 06:55:42  #21 №60863986 

>>60863942
Удиви своими результатами, стойняша.

Аноним Срд 15 Янв 2014 06:55:44  #22 №60863987 

>>60863910
Какая еще жидкость, лол? У тебя в ляжках и очке жидкость? Проколи дырку пусть вытечет. Какое отношение жир имеет к воде? Тащемта наоборот же нужно воду упарывать в адовых количествах чтобы все быстрей пеперабатывалось и вылезало из тебя.

Аноним Срд 15 Янв 2014 06:55:49  #23 №60863988 

>>60863644
Устройся ко мне на завод горновым печи, летом жара под 60градусов, а ты в сукне и валенках, за месяц такого труда сбросить все 20кг!

Аноним Срд 15 Янв 2014 06:56:41  #24 №60864002 

>>60863942
Был меньше на 20 кг чем друже. Он ходил в качалку и жрал пельмени и прочую хуету. Я никуда не ходил, одни фрукты и вареную курицу жрал. В итоге сбросил 15кг, а он всего 4. И это за месяц

Аноним Срд 15 Янв 2014 06:57:38  #25 №60864023 

>>60864002
одни овощи, поправка. Ну из фрукт только яблоки

Аноним Срд 15 Янв 2014 06:57:58  #26 №60864027 
1389754678965.jpg

>>60863987
Уйди.

Аноним Срд 15 Янв 2014 06:59:10  #27 №60864042 

>>60864023
Очень похоже на мои результаты.

Аноним Срд 15 Янв 2014 06:59:16  #28 №60864045 

>>60864002
Только друг здоровый качек с кубиками, а ты дрищ с обвисшими ништяками оставшимися от прошлой жизни.

Аноним Срд 15 Янв 2014 07:00:30  #29 №60864064 

>>60864027
Или что, ёпта?

Аноним Срд 15 Янв 2014 07:02:23  #30 №60864097 

>>60864064
Или оставайся.

Аноним Срд 15 Янв 2014 07:07:25  #31 №60864197 

>>60863910
Лол, а я солёного вообще почти не ем, готовлю без соли и приправ, и мне норм. Когда ем в кафе или в гостях мне все кажется жутко пересоленым и потому несъедобным, а когда кто-то ест у меня, все время просит соли или кепучка или мазянчика которых у меня нет :D

Так вот суть в том, что я пью много воды и ссу часто, а когда бухаю то не пьянею почти, потому опять же все выссывается и не задерживается в организме, в то время как остальные нажираются, и с утра никакого похмелья.

А еще (не знаю из-за этого или нет) у меня суставы очень подвижные, могу ноги, руки, пальцы выгибать под неестественными углами и "складываться пополам" (это когда с прямыми ногами можешь дотянуться лбом до коленок).

Аноним Срд 15 Янв 2014 07:08:48  #32 №60864221 

>>60864197
Ты хуй

Аноним Срд 15 Янв 2014 07:09:59  #33 №60864238 

У меня понос с 7 числа, каждые минут 30 вода из жёпы струёй, так вот похудел уже на 11 киллограм, скоро в больницу ложиться буду.

Аноним Срд 15 Янв 2014 07:10:33  #34 №60864252 

>>60864221
Что, завидно, что я могу губами до своего хуйца дотянуться, а ты - только до чужого?

Хонока !!tUhb992I Срд 15 Янв 2014 07:11:52  #35 №60864277 

Ко мне через несколько часов приедет кун, он весит 95 кг, альфач, перетрахал кучу тней из /soc/, на первых свиданиях. У него пониженный уровень тестостерона.

Аноним Срд 15 Янв 2014 07:12:27  #36 №60864290 

>>60864252
И мудак.

Аноним Срд 15 Янв 2014 07:13:14  #37 №60864303 

>>60864238
Свинья порвалась

Аноним Срд 15 Янв 2014 07:15:01  #38 №60864337 

>>60864277
Хм... И? У меня яблоко есть в холодильнике, а на бачке лежит туалетная бумага и что дальше то?

Аноним Срд 15 Янв 2014 07:15:02  #39 №60864341 

>>60864238
Я с синьки ссу жопой недели две, результат такой же, плюс каждое утро промывка желудка, пью воду из под крана, наблюю тазик пяти литровый и опять за водку... Пиздец короче

Аноним Срд 15 Янв 2014 07:15:26  #40 №60864348 

>>60863644
Таблетки, голодовка, прогулки.

Аноним Срд 15 Янв 2014 07:15:55  #41 №60864358 

Позапрошлым летом за месяц 15 скинул, с тех пор не толстею, не могу нормально носить штаны все купил года три назад, максимум нищееб

Аноним Срд 15 Янв 2014 07:16:15  #42 №60864365 

Амфетаминобог яростно врывается в тред и столь же яростно убегает, попутно омочив всех находящихся ИТТ струёй несвежей урины.

Аноним Срд 15 Янв 2014 07:16:59  #43 №60864389 

>>60864045
да нихуя. Качком быть тоже самое, что жиробасом. Худел ради того что бы быть няшным дрищем

Аноним Срд 15 Янв 2014 07:20:30  #44 №60864457 

>>60863644
Гантель, гиря, физ-ра. Нихуя не выходит, потому что дома всегда сижу. Раньше пахал, ноги болели от так чтопиздец, но был худощавый. Сейчас 183/80-90 жир вместо мышц.

Хонока !!tUhb992I Срд 15 Янв 2014 07:20:38  #45 №60864461 

>>60864337 То, что жиробасом быть не так плохо. Я только из-за болезни теперь мало вешу.

Аноним Срд 15 Янв 2014 07:21:36  #46 №60864476 

>>60864457
И хром вместо браузера

Аноним Срд 15 Янв 2014 07:22:06  #47 №60864489 
1389756126818.jpg

>>60864365
Блять, на меня-то зачем, яя просто читал.

Аноним Срд 15 Янв 2014 07:22:31  #48 №60864494 

>>60864476
Ты о чем, аутист?

Аноним Срд 15 Янв 2014 07:23:23  #49 №60864516 

>>60864494
Это новый мем?

95-100кг после праздников Аноним Срд 15 Янв 2014 07:24:24  #50 №60864540 
1389756264627.png

Жирнотред и без фоточек? Ну, насоветуйте мне рицептиков. Ближайшие джва месяца я не ограничен во времени и в деньгах ограничен чисто 150 баксами в месяц на похудение.

Аноним Срд 15 Янв 2014 07:25:50  #51 №60864573 

>>60864540
2 бритвы лежит, а ты все матню свою отращиваешь

Аноним Срд 15 Янв 2014 07:26:01  #52 №60864577 

От нихуя не делать и пить пиво толстеть будиш?

Аноним Срд 15 Янв 2014 07:26:26  #53 №60864584 

>>60864540
Небось с таким пузом хуец только в зеркало видно?

Аноним Срд 15 Янв 2014 07:27:48  #54 №60864617 

>>60864573
>2 бритвы лежит
чёткаяшутка.пнг
>а ты все матню свою отращиваешь
Я тебе не слащавый 15-18 лет, мне уже за 30, мужики не поймут.

Аноним Срд 15 Янв 2014 07:28:11  #55 №60864628 

>>60864540
Пивной пузырь походу

Аноним Срд 15 Янв 2014 07:28:28  #56 №60864633 

>>60864617
Унтерменш такой

Аноним Срд 15 Янв 2014 07:28:33  #57 №60864635 

>>60863644
Я вот вешу 77 кг при росте 181 см, а пузо и сиськи всё равно есть. Нахуй так жить?

Аноним Срд 15 Янв 2014 07:28:42  #58 №60864638 

>>60864540
Ты не жирный, ты странный. Жиреют равномерно, а у тебя только пузо выпятилось, как у беременной бабы. Я бы к врачу на твоём месте сходил, может быть что-то с внутренними ораганами и в брюшную полость жидкость натекает.
Это не редкость кстати.

Аноним Срд 15 Янв 2014 07:28:59  #59 №60864646 

>>60864584
>чёткаяшутка2.пнг

Я так и не понел, будет от местных диванов совет мудрый или хуйца соснуть?

Аноним Срд 15 Янв 2014 07:29:55  #60 №60864666 

>>60864628
Мимо. Пью из алкоголя только ВОДОЧКУ. пиво-лох

Аноним Срд 15 Янв 2014 07:30:53  #61 №60864689 

>>60864638
>Я бы к врачу на твоём месте сходил
Медкомиссия раз в пол года, непокупная.

Аноним Срд 15 Янв 2014 07:31:24  #62 №60864697 
1389756684763.jpg

У меня пиздец штормит уже от моего ЖИРА, он просто везде, он уже вытекает из меня. Кулстори такова:
Есть я, росту 180см и жиру в размере 70кг. В течении примерно 5ти месяцев я жрал практически одну гречку на воде и пил молоко 0,5%. Жироанон, ты наверняка знаешь, как это пиздецки тяжело. Плюс к этому я три дня в неделю ходил на спортивные танцы, а перед танцами пил L-карнитин, что бы жир более продуктивно сжигался.
И знаешь, что? А НИХУЯ! Я взвесился и ничего не изменилось. НИ-ЧЕ-ГО! Моей боли нет предела, пиздец. Завтра побегу к диетологу, пусть по-хардкору мне объяснит. Хочу 60 кг.

Аноним Срд 15 Янв 2014 07:31:46  #63 №60864707 

>>60864617
Лiл, вот я пошутил так пошутил я не шутил, наверно спать уже пора раз я такую хуйню не заметил

Аноним Срд 15 Янв 2014 07:32:15  #64 №60864717 

>>60864697
ты просто даун

Аноним Срд 15 Янв 2014 07:32:55  #65 №60864732 

>>60864697
Хуёва как-то. Жрать-то гречку одну. Лучше бы фруктой питался

Аноним Срд 15 Янв 2014 07:34:25  #66 №60864768 

>>60864540
Ты с мамкой живешь? покажи хуй

Аноним Срд 15 Янв 2014 07:35:11  #67 №60864786 

>>60864697
Ну и мудило. Гречневую диету можно держать максимум месяц без ущерба для здоровья.

Аноним Срд 15 Янв 2014 07:35:12  #68 №60864787 

>>60864768
Сам.

Аноним Срд 15 Янв 2014 07:36:03  #69 №60864803 

>>60864697
>росту 180см и жиру в размере 70кг
Это нормальное соотношение роста/веса, пидор.
Покормил зеленого

Аноним Срд 15 Янв 2014 07:37:24  #70 №60864833 
1389757044632.jpg

>>60864732
Да я как-то не особо привередлив, разве что первую неделю привыкнуть не мог. А так нормально себе питался. Фруктами я перекусываю между парами, а то у нас разве что пиццы одни продаются, а есть-то хочется.
>>60864786
В деревнях ею всю жизнь питаются и живут по 80 лет, нахуй иди.
>>60864803
>Это нормальное соотношение роста/веса, пидор.
Твое ебаное соотношение засунь себе в пукан. Мои сиськи и жироскладки так не думают.

Аноним Срд 15 Янв 2014 07:38:52  #71 №60864865 
1389757132491.png

>>60864833
В деревнях всю жизнь едят онли гречку на вод без соли?

Аноним Срд 15 Янв 2014 07:38:52  #72 №60864866 

>>60864833
Ты бы фоточку запилил.

Аноним Срд 15 Янв 2014 07:39:03  #73 №60864874 

>>60864833
>В деревнях
Эх, вот в деревнях-то всё ели...

Аноним Срд 15 Янв 2014 07:39:15  #74 №60864877 

>>60864540
Плитка как у меня

Аноним Срд 15 Янв 2014 07:39:31  #75 №60864885 

>>60864865
> на воде
fix

Аноним Срд 15 Янв 2014 07:40:26  #76 №60864901 

>>60864833
Ти хюй :)))))))))))

Аноним Срд 15 Янв 2014 07:41:40  #77 №60864937 

>>60864689
Ты кто? Не говори, чт я. Раз в полгода медкомиссия в немногих местах...

Аноним Срд 15 Янв 2014 07:42:21  #78 №60864953 

>>60864689
спишут тебя с ожирением 1 степени.

Аноним Срд 15 Янв 2014 07:43:24  #79 №60864972 

>>60864953
>спишут тебя
На колбасу, азазазазаз xDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD

Аноним Срд 15 Янв 2014 07:43:24  #80 №60864973 

>>60864540
Держи, в твоем случае поможет.
http://www.azbukadiet.ru/2008/05/05/grechnevo-kefirnaya-dieta.html

Аноним Срд 15 Янв 2014 07:44:16  #81 №60864999 

Пидоры, ебашьте базу.

Аноним Срд 15 Янв 2014 07:44:49  #82 №60865010 

>>60864937
Я моряк

sageАноним Срд 15 Янв 2014 07:45:21  #83 №60865018 

>>60863644
> специи-зло
> зло
> ЗЛО
> ЗЛО
> ИСЧАДИЕ АДА!!!!!!!!
В общем ОП,ты-хуй.

Аноним Срд 15 Янв 2014 07:46:06  #84 №60865035 
1389757566186.jpg

>>60865010
А я - земляк

Аноним Срд 15 Янв 2014 07:46:15  #85 №60865040 

>>60863644
Неделю жрал по 1й шаверме в день, сбросил 2кг. Сейчас опять набрал.
125-кг безнадежный

Аноним Срд 15 Янв 2014 07:46:16  #86 №60865041 

>>60864999
Какую базу-ебазу? Эдвардз?

Аноним Срд 15 Янв 2014 07:47:03  #87 №60865067 

>>60865010
Слушай, моряк, а ты, когда по морю плаваешь, о чем мечтаешь?

Аноним Срд 15 Янв 2014 07:48:02  #88 №60865082 

>>60865040
Посмотрите на дебила.

Аноним Срд 15 Янв 2014 07:48:12  #89 №60865085 

>>60865067
О крепком хуйце боцмана.

Аноним Срд 15 Янв 2014 07:48:21  #90 №60865094 

>>60863644
По вечерам жрать перестал. Минус двенадцать кило в первые две недели.

Аноним Срд 15 Янв 2014 07:49:31  #91 №60865124 
1389757771613.jpg

>>60865067
Я мечтаю о том, чтобы в этом ебаном треде ответили на ебаный мой ебаный реквест и придерживались тематики
>>60864973
Оу, ну хоть что-то интересное, спасибо, няша.

Аноним Срд 15 Янв 2014 07:49:45  #92 №60865129 

>>60865082
Просто готовить лень было, а шаверма под боком

Аноним Срд 15 Янв 2014 07:50:57  #93 №60865147 

>>60865129
дэбыч

Аноним Срд 15 Янв 2014 07:51:39  #94 №60865173 

>>60865040
Я два месяца жрал по два чизбургера + большая картошка + кола и не сбросил нисколько :(
Но помимо этого я ем полноценные завтрак, обед, полдник, ужин и на на ночь иногда чего-нибудь точу.

175 см 60 кг азазазазатыхуйзазаза

Аноним Срд 15 Янв 2014 07:51:50  #95 №60865178 

>>60865094
Наверное ты из тех пидорашек, которые завтракают бутербродом с яйцом, обедают булочкой с яблоком, а ужинают за час до сна половинкой поросенка+3кг картохи?
Если нет - пили попрохладнее

Аноним Срд 15 Янв 2014 07:53:40  #96 №60865231 

>>60863775
В водяре калорий допиздища.

Аноним Срд 15 Янв 2014 07:53:53  #97 №60865233 

>>60865124
Ёбаный насос, смотри-ка, не взбугуртнул от плаваешь. Знать, всамделишный моряк.
>придерживались тематики
>b

Аноним Срд 15 Янв 2014 07:54:32  #98 №60865250 

>>60864540
Сначала исключаешь сладкое и жирное, потом плавно переходишь на одни овощи.
Если охота ПОБЫСТРЕЕЧТОНИМАГУ питаешься только кофе и сигаретами.
Когда решишь, что хватит делаешь всё в обратном порядке.

сбросил-20-кг-и-не-набрал-обратно-кун

Аноним Срд 15 Янв 2014 07:55:59  #99 №60865288 

>>60865231
Там пустые калории. Энергии на то чтобы сжечь спирт уходит больше.

Аноним Срд 15 Янв 2014 07:57:20  #100 №60865327 

>>60865233
>не взбугуртнул от плаваешь
Бугуртят либо деды с жопами обросшими ракушками, ЕЩЕ ТОЙ ЗАКАЛКИ, либо ссанина малолетняя, которая только учится у этих самых дедов.

Аноним Срд 15 Янв 2014 07:57:22  #101 №60865328 

>>60865250
Вот хуй с ним, со сладким. А вот с жирным, сука, как? Я тут глянул состав того, что ем - так там тройная норма, хотя я не хохол. Вроде рыба, говядина и все равно дохуя.

Аноним Срд 15 Янв 2014 07:58:24  #102 №60865353 

>>60863644
сектор газа, ебать

Аноним Срд 15 Янв 2014 07:59:18  #103 №60865378 

>>60863644
187/90 в принципе нормально
в целом не жирный но живот это пиздец все вокруг заплыло, но ноги руки грудь и все прочее кроме живота в отличной форме

расскажи мне как убрать ебучее сало с живота

пресс делал и делаю всяко разно и не помогает нихуя

Аноним Срд 15 Янв 2014 07:59:24  #104 №60865382 

>>60865327
У меня та же ситуация с последний.

Аноним Срд 15 Янв 2014 08:00:12  #105 №60865399 

>>60865178
Да вообще ничего особенного. Ел все то же, что и обычно, только дважды, а не трижды в день. "То же, что и обычно" - это, например, мясцо, яйца, макароны, рыба, пивко.

Аноним Срд 15 Янв 2014 08:00:54  #106 №60865414 

>>60865378
дрочер?

Аноним Срд 15 Янв 2014 08:02:09  #107 №60865439 
1389758529950.jpg

Привет, анон.

Я пришелец из космоса, на Земле 12 лет. Работал на вашей планете, но грибники распидорасили мою станцию, пока я отходил поглубже в лесок. Вернуться не могу, потому что это ебантяи уничтожили панель управления, а так как руки у меня в технике из жопы, починить нихуя не смог. Через какое-то время мою станцию и шлюпку забрали вояки. Потом я вышел к людям в деревню километрах в 50 от места трагедии, грибники и военные были не оттуда, думали, что я одичавший ребёнок и типа усыновили чтоли. Тут я научился языку и вашим говнопонятиям в школе. Отучился в универеу нас пиздец всё не так.

Спрашивай ответы, анон. Есть тут такие же?

Аноним Срд 15 Янв 2014 08:02:38  #108 №60865452 

>>60865173
Проверься на пузожителей.

Аноним Срд 15 Янв 2014 08:02:49  #109 №60865456 

>>60865439
Охуенно ты тред создал, сразу видно - пришелец.

Аноним Срд 15 Янв 2014 08:03:19  #110 №60865466 

>>60865328
Варёная кура с овощами тебе в помощь.
Никакого хлеба, макарон, ничего не жарить, никаких маянезиков.
Здоровая пища куда разнообразнее, чем кажется с начала.

Аноним Срд 15 Янв 2014 08:04:49  #111 №60865510 

>>60865466
Овощи как готовить? Знаю только салат огурцы-помидоры-лук с майонезиком.

Аноним Срд 15 Янв 2014 08:05:46  #112 №60865538 

>>60863644
>2. чай без сахара,
Я и так пью чай и кофе без сахара. Так банально вкуснее. Сладкий чай - лютая хуета.

Аноним Срд 15 Янв 2014 08:05:50  #113 №60865540 

>>60865439
Пришелец - жиробас?

Аноним Срд 15 Янв 2014 08:07:56  #114 №60865594 

>>60865510
>салат огурцы-помидоры-лук с майонезиком
Вместо майонеза заправляешь кефиром 1%. На таком я месяц просидел
Можно купить смесь овощей и потушить с куриной грудкой, например

Аноним Срд 15 Янв 2014 08:09:42  #115 №60865637 

>>60865594
>смесь овощей и потушить с куриной грудкой
А вот это уже вкусно!

Аноним Срд 15 Янв 2014 08:13:25  #116 №60865714 

>>60865637
И готовка на уровне пельменей в принципе.
В физаче есть гайд, там описаны рекомендуемые для похудания продукты. Берёшь и комбинируешь их по вкусу.

Аноним Срд 15 Янв 2014 08:29:19  #117 №60866074 

>>60864389
>Качком быть тоже самое, что жиробасом.
Это еще почему?

Аноним Срд 15 Янв 2014 09:18:20  #118 №60867371 

Жиробамп

Аноним Срд 15 Янв 2014 09:22:43  #119 №60867491 

>>60867371
Хуле бампать? На весь тред одна фоточка, да и та - без супа.

Аноним Срд 15 Янв 2014 09:34:00  #120 №60867832 

не делайте себе жеских диет. весь смысл проебывается потому тчо диета конечна и ты нажрешь все тчо было. нужно построит правильное питание в котормо будет верный баланс углеводов белков. расчитать потребленные и потраченые калории.
это бред вообще не есть белый хлеб например - да его нужно ограничить но если принесли еще теплых хлебушек такой на котором масло растает если намазать...

вкраце: медленные углеводы белки - мясо курицы, рыба. овощу люблю тушеные из пачки замороженых. должно быть разнообразие.

паралельно физнагрузки, опятьсяже регулярные. для себя выбрал отжимания от пола. причем раньше я делал 1 раз и пытался до упора - это было совсем не эффективно. делаю 5 подходов в такой концепции 0.66X X 0.5x 0.5X ПОследний до максимума (если в полс раз получается сделать гораздо больше х то х увеличивается)

те пример такой 10 15 8 8 МАХ перерывыв между подходами 2-5 мин

делаю каджый день по 1 разу

Аноним Срд 15 Янв 2014 09:37:51  #121 №60867940 

>>60865439
> руки у меня в технике из жопы
Гуманитарии соснули даже на другой планете

Аноним Срд 15 Янв 2014 09:51:16  #122 №60868334 
1389765076197.jpg

>>60867940

Аноним Срд 15 Янв 2014 10:17:28  #123 №60869087 
1389766648573.jpg

бумп

Аноним Срд 15 Янв 2014 10:43:04  #124 №60869858 

>>60869087
Так приятно, когда твою тему бампает кто-то другой.

Аноним Срд 15 Янв 2014 10:56:42  #125 №60870351 

>>60869858 я просто написал комент и тред упал. причем так происходит постоянно. у кого также было ставьте лоис

sageАноним Срд 15 Янв 2014 11:02:58  #126 №60870566 

>>60869858>>60870351
Уебывайте, долбоебы.

comments powered by Disqus

Отзывы и предложения